Как преодолеть кармические препятствия к своей мечте? Как преодолеть любое препятствие с помощью трех простых вопросов.

Преодолевать препятствия во сне, видеть барьеры, преграды, стены - к напряженному ритму в работе. Сновидение означает, что проекты будут продвигаться с некоторыми заминками, а отношения с сослуживцами, близкими людьми могут достичь полного накала, вплоть до ссор и расставаний. К чему снится справиться с помехой, выйти достойно из затруднительного положения, современные сонники разъясняют подробно, исходя из ощущений и эмоций сновидца.

Толкование сна в знаменитом соннике Миллера

Внезапно выросшая стена во сне свидетельствует о необходимости расти духовно, профессионально. Подсознание подсказывает, что нельзя оставаться на одном уровне развития, если приснились преграды, возникающие на пустом месте.

Психологи в популярных сонниках подробно описывают, к чему снится преодолевать препятствия:

• переходить через вал - к напряженному графику работы;
• перепрыгивать, перелетать через ямы - к гармоничным отношениям с любимым;
• пройти сквозь стену - к удачной попытке перехитрить конкурентов;
• перелезать через барьеры, заборы - к творческим успехам;
• выбраться из болота - к выздоровлению.

Не забудьте получить награду за труд

Видеть насыпи, валы во сне, карабкаться вверх, либо обходить их - к успешной сдаче экзаменов, кропотливой умственной и физической работе. Чем тяжелее пришлось во сне, тем меньше времени на развлечения останется в реальной жизни. При этом результат превзойдет ваши чаяния - прибыль, общественное признание сонники гарантируют всем, кому приснилось, что преодолевать препятствия было трудно, но вполне по силам.

К чему снятся сложные лабиринты на пути, сонник Нострадамуса объясняет так: предстоящие дела потребуют огромной энергетической и психической отдачи. Но и результат труда порадует: в ближайшие дни ждите больших поступлений средств, причем, из разных источников.

Работайте над собой

Преодолевать препятствия в виде ям на дороге - к налаживанию отношений после ссоры. Сновидение означает, что пришло время объясниться с близким человеком. Если приснилось, что довелось перелетать, перескакивать через рытвины на пути - приготовьтесь к серьезному разговору.

Примирение с родным человеком, воссоединение семьи, смирение собственной гордыни - именно то, к чему снится трудный переход на другую сторону улицы. Фрейд идет дальше других психологов в своих предположениях. Оказывается, оставить ров позади - значит, справиться с комплексами, навсегда избавиться от ложных запретов и табу.

Благоприятное знамение для выздоравливающих

Видеть болото, попасть в него во сне и пытаться выбраться самостоятельно - к завершению курса лечения. Сонник Ванги предупреждает, что трудности в процессе встретятся, но победить их можно будет при определенном настрое и врача, и самого больного.

Если приснилось, что преодолевать препятствия довелось без испуга, отчаяния, значит, лечение окажется весьма эффективным и вы никогда не вернетесь в подобное состояние.

Составьте список подобных задач и подумайте, какое препятствие мешает вам успешно завершить первый этап.

• Например, ваша цель - стать врачом. Громадным препятствием может казаться необходимость получить образование. После разбивки появляется новая первая цель: заполнить заявление для поступления. Вооружитесь ручкой, чтобы преодолеть первое препятствие!

Рассмотрите творческие решения. Составьте список препятствий и обдумайте альтернативные решения. Существует ли способ достичь цели обходным путем? Такой путь можно найти далеко не всегда, но подумать не помешает.

Используйте активный план. Запишите свой план от первого действия до заключительного шага на пути к цели. Теперь осознайте, что ваш план будет меняться. Это лишь первый этап, который позволит вам отправиться в путь. Вы будете учиться, развиваться и встречать новые препятствия, поэтому план будет нуждаться в корректировке с учетом новых обстоятельств в данный момент времени.

Отслеживайте свои успехи. На пути к цели следует вести дневник или график ваших успехов и неудач. Определите несколько ключевых этапов и вознаграждайте себя за каждый пройденный этап.

Обращайтесь за советами и поддержкой. Найдите людей со схожими целями или заботливых друзей. Расскажите о своих целях и задачах, чтобы взять на себя ответственность. Обращайтесь за советами к более опытным людям, которым удалось преодолеть аналогичные препятствия.

• Существуют тысячи людей с аналогичными карьерными чаяниями, хобби, плохими привычками или проблемами в отношениях. Посетите встречу местной группы поддержки или поделитесь переживаниями на онлайн-форумах, чтобы получить дельные советы.

Писание: Исход 14:1-14

"И сказал Господь Моисею, говоря: скажи сынам Из- раилевым, чтобы они обратились и расположились станом пред Пи-Гахирофом, между Мигдолом и между морем, пред Ваал-Цефоном; напротив его поставьте стан у моря. И скажет фараон [народу своему] о сынах Израилевых: они заблудились в земле сей, заперла их пустыня. А Я ожесточу сердце фараона, и он погонится за ними, и покажу славу Мою на фараоне и на всем войске его; и познают [все] Египтяне, что Я Господь. И сделали так. И возвещено было царю Египетскому, что народ бежал; и обратилось сердце фараона и рабов его против народа сего, и они сказали: что это мы сделали? зачем отпустили Израильтян, чтобы они не работали нам? [Фараон] запряг колесницу свою и народ свой взял с собою; и взял шестьсот колесниц отборных и все колзсницы Египетские, и начальников над всеми ими. И ожесточил Господь сердце фараона, царя Египетского [и рабов его], и он погнался за сынами Израилевыми; сыны же Израилевы шли под рукою высокою. И погнались за ними Египтяне, и все кони с колесницами фараона, и всад­ники, и всё войско его, и настигли их расположившихся у моря, при Пи-Гахирофе пред Ваал-Цефоном. Фараон при­близился, и сыны Израилевы оглянулись, и вот, Египтяне идут за ними: и весьма устрашились и возопили сыны Из­раилевы к Господу, и сказали Моисею: разве нет гробов в Египте, что ты привёл нас умирать в пустыне? что это ты сделал с нами, выведя нас из Египта? Не это ли самое го­ворили мы тебе в Египте, сказав: оставь нас, пусть мы ра­ботаем Египтянам? Ибо лучше быть нам в рабстве у Егип­тян, нежели умереть в пустыне. Но Моисей сказал народу: не бойтесь, стойте - и увидите спасение Господне, которое Он соделает вам ныне, ибо Египтян, которых видите вы ныне, более не увидите во веки; Господь будет поборать за вас, а вы будьте спокойны ".

Среди многих видов состязаний, бег с препят­ствиями - наиболее трудное. Бегуны не только должны бежать, но и должны также перепрыги­вать через низкие и высокие барьеры на своём пути, чтобы достичь финишной черты. Те из них, кто натыкаются или падают из-за этих барьеров, не только получают травмы, но и дисквалифици­руются судьями. Чтобы благополучно и быстро до­стичь финиша, каждый из них должен преодолеть каждый из установленных барьеров.

Наша жизнь веры - подобно бегу с препят­ствиями, на нашем пути есть множество препят­ствий, которые мы должны преодолеть, чтобы дос­тичь своей цели. У нас не обычное соревнование. Наша цель - Царство Небесное, и мы бежим с це­лью победить в жизненной гонке!

Конечно же, неверующие тоже бегут и должны преодолеть много препятствий. Однако среди ве­рующих и неверующих нет никого, кто не спотк­нулся бы на препятствиях, называемых "комплекс вины", "осуждение", "пустота", "небытие" и "смерть". Каждый повстречался с ними; и всё же, те, кто не смогли преодолеть эти препятствия, не достигнут цели. Такая жизнь будет напрасной и пустой, подобно пузырькам на воде.

Христиане и неверующие, подобно спортсме­нам, должны успешно преодолеть все препятствия в своей жизни. Но отношение христиан и неверую­щих к тому, как нужно преодолевать эти препят­ствия и барьеры, полностью отличаются друг от друга. Христиане могут натыкаться на некоторые из препятствий, но, так как они обладают обетованиями Бога, благодатью и Его помощью через Дух Святой, то они смогут победить и снова встать.

После долгих 430 лет рабства, народ Израиля был избавлен благодатью и благословением Божьими. Слу­га Божий, Моисей, повёл три миллиона израильтян к земле ханаанской, земле молока и мёда, обещанной им Господом. Вскоре, после их исхода из Египта, они стол­кнулись со своим первым великим препятствием - Красным морем. У них не было ни судов, ни плотов. Они расположились на берегу. К своему ужасу они уз­нали, что шум позади них был звуком мчащейся ар­мии египтян, преследующей их. Они были встревоже­ны! Враг уничтожил бы их или отвёл назад в рабство. Перед ними было море. Позади них надвигалась пол­ностью вооруженные египетские колесницы во главе с фараоном. Народ Израиля был прямо посередине ве­ликих препятствий, и они казались непреодолимыми. Они были подобны отвесным горам.

Никому из христиан не было сказано, что такие препятствия никогда не встретятся на его пути жизни во Христе. Препятствия будут! Но как мы можем преодолевать их?

Во-первых, давайте выясним, какой ответ был у израильтян для их препятствия - Красного моря. Они потеряли всякую ориентацию, так испугались, что начали роптать на Моисея и кричать на него! Каждый из них выражал своё недовольство. Их сер­дца переполнились негативными мыслями.

Когда человек находится в замешательстве, он сразу начинает ворчать и жаловаться. Он начинает жалеть себя. Израильтяне также смотрели на пре­пятствия в полностью негативной перспективе и чувствовали, что не могли пересечь Красное море.

Перед Моисеем стояли те же самые препят­ствия, он был в тех же самых обстоятельствах но реагировал на них по-другому. Он сказал: "Не бой­тесь, стойте - и увидите спасение Господне, кото­рое Он соделает вам ныне, ибо Египтян, которых видите вы ныне, более не увидите во веки; Господь будет поборать за вас, а вы будьте спокойны" (Ис­ход 14:13-14).

Послушайте слова Моисея, и заметьте, как он исповедал свою веру в Бога. Его отношение полно­стью отличалось от ропщущих израильтян. Что сделало Моисея таким?

Каждый человек в мире индивидуален. Он пола­гается на различные источники и по-разному реа­гирует на тяжёлые препятствия в своей жизни. Из­раильтяне полагались на человека, как на свой ис­точник жизни. То, что они видели и чувствовали, управляло ими. Эти люди полагаются на человечес­кую помощь, но безнадёжность остаётся, когда их источник знаний и рационализма заходит в тупик. Моисей полагался на Бога, сотворившего небеса и землю, и всё в них, на Того, Кто контролирует че­ловеческую жизнь и предназначение. Он Тот, Кто называет несуществующее существующим и ожив­ляет мёртвых. Ухватившись за Бога, как за свой ис­точник жизни, Моисея ничто не могло напугать.

Невозможное человеку - возможно Богу, и это возможность для Него проявиться. Наша невоз­можность - начало Божьих возможностей. Поэто­му Моисей не впал в отчаяние, хотя другие изра­ильтяне застыли в страхе и неверии.

Когда они кричали, Моисей молился. Когда они вздыхали: "Мы, несомненно, все умрём", Моисей думал: "Господь ответит! Мы будем жить!"

Когда они говорили: "Мы потерпим неудачу", Моисей говорил: "Мы победим".

Когда они ворчали: "Мы ничего не можем сделать", Моисей сказал: "Бог будет бороться вместо нас!"

Вопрос в том - находим ли мы свой источник помощи в Господе или в человеке.

Когда в жизни передо мной встают препятствия, я говорю себе, что являюсь человеком и могу отчаять­ся, если разрешу себе это. Но каждый раз, когда я предстою перед большим препятствием, то дисцип­линирую себя и говорю: "Слушай, избери Господа как Источник своей жизни. Если ты сам себе источник, то всегда будешь связан безнадёжностью. Но если Гос­подь твой Источник, ты будешь обладать безгранич­ным потенциалом. Верь в Бога. Вера и молитва изме­нят твою жизнь!" Вот как я говорю сам себе.

Когда я исправляю свои мысли и выбираю быть наполненным мыслями Божьей веры, сила Его всегда проявляется повсюду в моей жизни.

В Послании к Ефесянам, 3:20, говорится, что

Господь есть Бог, Который "...действующею в нас силою может сделать несравненно больше всего, чего мы просим, или о чём помышляем". Всё, о чём мы просим или думаем означает отношение наше­го сердца, поэтому когда мы выбираем быть нега­тивными, наши сосуды не будут приготовлены, так что Господь не сможет излить Свои благослове­ния в нашу жизнь. Самый важный фактор для христиан в успешном прохождении через препят­ствия в жизни - наше отношение к ним.

"Больше всего хранимого храни сердце твоё, по­тому что из него источники жизни" (Притчи 4:23).

"Всё возможно верующему" (Марка 9:23).

Господь благословил Моисея, и случилось чудо! Благодаря Моисею, Бог открыл проход в Красном море, и три миллиона израильтян перешли его по сухому дну на другую сторону, славя Господа.

Враг последовал за ними, но воды сомкнулись, и египет­ская армия утонула.

Когда перед вами в жизни встают препят­ствия, вы должны знать, что Бог - наш истинный Источник для оказания помощи. Мы должны твёр­до стоять на Его обетованиях и верить Ему, не по­лагаясь на рациональные объяснения и свой опыт. Тогда любое Красное море, перед которым мы сто­им сегодня, расступится, а мы пройдём на другой берег, чтобы достигнуть земли молока и мёда. И мы переживём чудесную силу Бога.

Текущая страница: 5 (всего у книги 15 страниц) [доступный отрывок для чтения: 10 страниц]

Комплекс 7: Препятствия – по боку!
Упражнения на развитие умения преодолевать препятствия

Запомните раз и навсегда: препятствия – это всего лишь новые возможности. И первый стереотип, который следует сломать – страх перед преградами. Чтобы его преодолеть, необходимо изменить свое отношение к трудностям, поменять минус на плюс.

"Препятствия мне нравятся", – вот на что вы должны себя настроить. Именно преграды помогают нам внутренне собраться и реально научиться стойкости. Весь фокус в том, чтобы обучить себя переключаться с негатива на позитив в процессе преодоления препятствий (или во время подготовки к «забегу»).

Это непросто: большинство из нас слишком привыкли отрицательно реагировать на сложности. Перенастроить себя на позитивное восприятие ситуации возможно: представив, что препятствие – это ваш шанс, его преодоление – игра, возможность доказать себе и другим, чего вы стоите.

Мой богатый опыт, связанный с подготовкой спортсменов (каратистов, боксеров, борцов, теннисистов), показывает: от установки с какой спортсмен выходит на соревнование, зависит все его выступление. Если он идет «просто поучаствовать» или уже заранее согласен на ничью, у него больше шансов проиграть.

Но если он выходит с жесткой установкой на победу, шансы победить резко возрастают. Чаще выигрывает, тот, кто готов идти до конца, достичь успеха любой ценой – ценой травм, боли, с использованием всех своих сил.

На мои тренинги нередко приходят люди, не желающие пасовать перед препятствиями. Среди них был и спортсмен-кикбоксер, волновавшийся перед соревнованиями, и госслужащие, тщетно стремившиеся продвинуться по карьерной лестнице, и бизнесмены, у которых никак не получалось построить бизнес. Но всем им, в итоге, удалось добиться успеха.

Если же вы принадлежите к активным людям, которые не желают пускать дела на самотек, встретившись с трудностями, есть смысл ознакомиться с некоторыми эффективными приемами преодоления препятствий. Эти техники помогут и тем, у кого не хватает запала на то, чтобы справиться с возникшей трудной проблемой, или же попросту не было аналогов победы в прошлом (и теперь страх блокирует их активность).

Техника «Физкультура». Дабы накачать себя уверенностью, достаточной для преодоления любой преграды, займитесь физическими упражнениями. Приседая или отжимаясь, параллельно прокручивайте в голове все возможные пути решения проблемы. А еще – произносите на выдохе фразы вроде: «Я преодолею препятствие!», «Я смогу!», «Я это сделаю!». Таким образом, вы заставите голоса поддержки в своей голове зазвучать еще громче.

Техника «Танк» Мысленно представьте свою цель на вершине горы. Чтобы добраться до нее, вам необходимо преодолеть несколько препятствий. Представьте реальные преграды в виде образов: пусть это будут ямы, поваленные деревья, горная река или что-то иное, что подскажет вам ваше подсознание.

А теперь вообразите, что вы – мощный танк, который поднимается по склону горы, методично преодолевая все препятствия на своем пути. Какие-то он сносит мощью своего корпуса, какие-то объезжает, какие-то перелетает на большой скорости, на пути к вожделенной цели.

Вы можете также представить себя мощным ледоколом, а препятствия – рядом больших и малых ледяных торосов. Мощь ледокола – это ваш внутренний напор, и он таков, что, пройдя через все преграды, вы, в конце концов, достигнете цели. Почувствуйте радость преодоления!

Техника «Танец десяти зверей». Я разработал это упражнение на основе гимнастики цигун. Каждое животное следует четко себе представить, плавно переходя из одной позы в другую. Необходимо максимально прочувствовать, что присуще тому или иному зверю, и взять от каждого все самое сильное и совершенное. Вы сразу ощутите, как расширяется диапазон ваших мыслей, как вас начинают переполнять неведомые прежде мысли и эмоции. А вот и последовательность поз:

1) лошадь;

3) журавль;

5) богомол;

8) обезьяна;

9) дракон;

10) медведь.

Мышечно-суставная гимнастика Кравцова. Я благодарю Бориса Кравцова за разработанный им комплекс, которым не раз пользовался во время тренингов.

Упражнение 1: Миру мир. Данное упражнение помогает справиться с тревогой, раздражением, добиться мира в душе. Попробуйте определить причину внутреннего конфликта: какие две субличности не желают друг с другом примириться? Критик и Романтик? Оптимист и Пессимист? Трудяга и Лентяй? Теперь представьте, что одна из субличностей стала вашей правой рукой (разумеется, это должна быть субличность «правильная», положительная). А другая – левой (это субличность капризная, негативная, неформальная). Теперь соедините руки в дружеском рукопожатии, своеобразном захвате и четко представьте, как субличности примиряются, добиваясь гармонии.

Упражнение 2: Мельница. Случается, что нас захлестывает ежедневная текучка. Возникает тревога, страх ничего не успеть, масса мелких дел, избавиться от которых никак не удается. Такое гнетущее состояние часто бывает у предпринимателей, которые вынуждены двадцать четыре часа в сутки жестко контролировать свой бизнес. Следует освободить голову от ненужных мыслей! Мысленно представьте, что вы – бетономешалка, мощный перерабатывающий агрегат, мельница, на худой конец. Начните круговые движения руками, разведя их на уровне груди, одновременно в локтевых и плечевых суставах, от себя. С помощью такого вращения вы перетираете в труху, в хлам, в пыль, все свои негативные мысли, повторяя про себя: «Все перемелется! Все перемелется! Все перемелется!».

Упражнение 3: Дракон. Нередко люди испытывают сильную злобу, агрессию по отношению к другим, а чаще – к самим себе. Это мешает вести себя адекватно, нарушает душевную гармонию и разумное восприятие действительности. Если и вы подвержены таким состояниям, представьте себя… драконом! У вас крепкие, сильные лапы, огромные челюсти, острые когти. И этими когтями и зубами вы начинаете пожирать, раздирать на части собственную агрессию. Съешьте ее, жадно щелкая челюстями, разорвите в клочья, чтобы и следа от нее не осталось!

Упражнение 4: Катапульта . Бывает так, что нам необходимо избавиться от нежелательных мыслей и эмоций. Но отвлечься от навязчивых мыслей и тревог не так-то просто. Представьте себе, что вы записали их на листе бумаги, или нарисовали, или отсняли на фотопленку, или даже сделали из них небольшой фильм. Теперь все это мысленно запечатайте в маленький контейнер. Возьмите ящичек в руки, и вообразите, что вместо рук у вас – большая катапульта. Резким движением зашвырните тревоги подальше за горизонт. Повторите это несколько раз, и вы и впрямь ощутите радость, облегчение и избавление.

Упражнение 5: Смирение. Наша жизнь полна потерь. Несчастная любовь, провал в бизнесе… Порой их надо просто принять, вместо того, чтобы в сотый раз прокручивать в голове «а что бы было, если бы…». Сидя или стоя начните движения руками снаружи к себе, как бы соглашаясь, принимая потерю. Мысленно добейтесь состояния смирения, спокойствия, впустите его в душу. Иногда полезно бывает увидеть это ощущение в виде образа и «принять» этот образ в себя.

Упражнение 6: Долой неудачу . С ощущением «черной полосы» в жизни порой справиться нелегко. Советуем представить Ее Величество Неудачу в виде маленькой злобной обезьянки, усевшейся вам на плечи. Именно она дергает за все ниточки, держит в противных лапках сложности в вашем бизнесе и вашей семье. Начните делать резкие движения плечами и руками назад, как бы скидывая с себя вредную обезьянку. Поверьте, вам понравится!

Упражнение 7: Канат. Случается, что мы привязываемся к людям, делам, воспоминаниям. Порой связь невозможно разорвать даже, когда она становится в тягость. Попытайтесь разрубить ее физически. Возьмите что-нибудь поострее (идеально подойдет топор или мачете), четко представьте своеобразный канат, вас удерживающий, и начинайте его рубить. Режьте свою зависимость, пока не сумеете двинуться вперед, освободившись.

Упражнение 8: Отказ. Не колеблясь, избавляйтесь от вредных эмоций, ощущений, мыслей, которые мешают вам жить. Существует несколько способов отторжения. Так например, можно негативно «кивать» воображаемому предмету, при этом отпихиваясь от него руками (словно вы бросаете в сторону шар). А можно… просто сбросить с себя весь негатив. Замечали, как отряхается ваша собака, вылезая из воды? Сделайте то же самое. Пусть все вредные ощущения и образы покинут вас раз и навсегда.

Техника «Работа с образами». Представьте свою цель на вершине горы, а реальные препятствия – в виде образов (отвесный склон, поваленные деревья, узкая тропа, горный поток и т. д.). Вы входите в контакт с каждым препятствием, разговариваете с ним, просите у него подсказки – как его преодолеть. И далее – «примериваете» варианты ответов к своим реальным жизненным препятствиям.

Техника «Аналог победы из прошлого». Вспомните самый яркий эпизод в вашей биографии, когда вы справились с трудностями и добились цели. Вызовите в себе то яркое чувство победителя, которое вы тогда испытали. Почувствуйте радость от преодоления препятствий, переживите ее снова и снова – и сожмите кулак, «заякорите» это состояние.

Теперь, когда вы столкнетесь с необходимостью преодолеть новое препятствие, сожмите крепко кулак – и вы снова войдете в радостное состояние победителя. Тогда любое препятствие в будущем – вам по плечу.

Техника «Расслабление». Вот один из способов расслабиться. Выберите для себя удобное положение. Лягте на пол или на диван, удобно устройтесь на стуле. Дышите животом (брюшная стенка выдвигается вперед при вдохе, а при выдохе возвращается в исходное положение), спокойно, глубоко и медленно. Следите за тем, чтобы при выдохе у вас выпячивался живот, а не поднималась грудная клетка.

Теперь представьте, что вы оказались в том месте, где когда-то вам было хорошо и спокойно (на берегу моря, в горах, в лесу, в цветущем саду). Продолжайте дышать медленно и глубоко, пусть картина станет еще ярче. Через 20 минут вы полностью восстановите свои силы, зарядившись положительной энергией.

Один из моих учеников задался целью сделать карьерный прорыв (он служил в крупном министерстве). Мы решили работать как с эмоциями, так и с разумом. Сначала тщательно расписали план действий: как ему выделиться, что сделать, чтобы «засветиться», привлечь внимание начальства.

С помощью различных техник, я воздействовал на его эмоции: учил держать удар, получать удовольствие от преодоления препятствий. Ученик регулярно выполнял на тренингах физические упражнения, повторяя под моим руководством: «Мне нравятся препятствия! Мне нравится напрягаться! Я смогу, я уверен в себе!»

Мы действовали таким образом в течение недели, и в конце концов он мысленно «переключился» на позитивное отношение к преградам: теперь ему нравилось бороться и побеждать обстоятельства. Для отработки духа соревновательности, я предложил ему регулярно играть на бильярде (до этого он даже в карты и домино играл без особой охоты). Теперь почувствовав всю сладость игрового момента, мой ученик был готов сражаться до последнего.

Умел рисковать, но был способен реально оценить ситуацию. Фактически, я «подсадил» его на игру. Еще немного, и он вполне мог «скатиться» к игровым автоматам, но уж это я ему строго запретил. Позднее мой подопечный также усовершенствовал технику составления планов по преодолению препятствий. За два месяца взгляд этого человека на мир полностью изменился: теперь ему препятствия только подавай! А прошлая, «спокойная» жизнь стала казаться занудным, убогим киселем…

В течение двух лет (рекордно короткое время!) он преодолел сразу две карьерных ступени: из старшего специалиста стал главным специалистом, а затем – начальником управления. Сослуживцы о нем отзываются уважительно, с оттенком восхищения в голосе: «Это боец!».

Комплекс 8: Наведи на резкость!
Упражнения на развитие способности достигать жизненные цели

Всех неудачников в наши дни можно поделить на три группы:

● Ежики в тумане – блуждают с закрытыми глазами, и бредут по жизни, не имея ни малейшего представления о том, куда идут;

● Ходящие по кругу – они каждый день выполняют одни и те же стереотипные действия, ведут одинаковые разговоры, работают на одной и той же работе, их интересы и ценности не меняются десятилетиями;

● Обломовы (скрытые безработные бомжи) – лежат на диване в спальне своего спокойствия, прикладывая все усилия, чтобы их не трогали и не напрягали – им и так хорошо.

Невозможно добиться успеха в жизни, когда вы «идете туда, не знаю куда». Только цели дано управлять нашим мышлением. Времена изменились, и нынче каждый из нас сам несет ответственность за свою судьбу. Никто не будет сегодня устраивать нас на работу, предоставлять льготы и гарантировать высокую пенсию. Нужно самостоятельно ставить себе цели, намечать приоритеты и направления развития. Именно на это рассчитаны техники, которые приводятся в данной главе.

Даже если вы активны и находитесь в постоянном поиске, отсутствие четкого направления сведет все труды на нет. Цель должна быть ясной и конкретной. Даже амеба имеет привычку двигаться, огибая препятствия, в каком-то конкретном направлении. И у одноклеточного есть цель! А вот люди чаще всего живут… в режиме броуновского движения. Куда толкнут – туда и покатятся… Как шары на бильярдном столе. Человеку стыдно не знать, куда он направляется и чего хочет добиться! Что самое интересное, многие из «ежиков в тумане» и им подобных, приходящие на мои тренинги, на вопрос о цели отвечают: «Конечно, у меня есть цель! Я хочу….». Но желание – это всего лишь желание. А тот, кто видит цель, знает куда идет. У него в руках есть компас и карта с начерченным маршрутом.

Поставить себе жизненную цель не так сложно, как кажется… А сделать это необходимо. Наша жизнь коротка. Да живи мы хоть пять жизней, рано или поздно придется подводить итоги. И тогда уже будет не важно, что и где мы делали. Значение имеет только результат.

Попробуйте задать себе серьезный вопрос: «К чему я хочу прийти в конце жизни? Чего я должен достигнуть годам к сорока-пятидесяти? Может быть, я смогу это сделать прямо сейчас?».

Разумеется, поставить перед собой цель – еще не значит ее достигнуть. Поэтому хорошо бы каждый вечер, взглянув на себя в зеркало, вспомнить: что конкретно было сделано сегодня для «попадания в яблочко»? А что сделать не удалось? Как это исправить? Помните: чтобы добиться задуманного, надо заранее все спланировать и активно действовать!

Я уже двадцать лет провожу коучинг, так называемый сталкинг. Все чаще на эти персональные тренинги приходят молодые люди, желающие разобраться в собственном будущем. И прежде всего их волнует постановка целей – долгосрочных, краткосрочных, среднесрочных. Им нужно «навести на резкость» восприятие жизненных перспектив.

Подобные упражнения очень важны. Когда человек знает, чего он хочет и куда ему идти, его уверенность в себе повышается, появляется состояние внутреннего комфорта, возникает ряд позитивных эмоций. Ведь, как сказал один философ, если человеку есть ради чего жить, он способен перетерпеть все трудности жизни…

Техника «План и перспектива». Сосредоточьтесь на нескольких пунктах, с которых стоит начать соответствующий план, семь эффективных шагов. Тщательно рассмотрите, распишите каждый из них, а затем – действуйте!

1. Изображение цели (как конкретно она выглядит?).

2. Формулирование цели.

3. Критерии достижения цели.

4. Как ваша цель соотносится с другими жизненными целями.

5. Кто может вам помочь в достижении цели.

6. Какие возможны препятствия, и как надо их преодолевать.

7. Конкретные мероприятия, к которым пора приступать.

Техника «Мишень». Мысленно представьте себе то, что вы хотели бы сделать или получить. Во всех подробностях, шлифуя каждую деталь.

Вновь представьте свою цель в виде мишени. Что вы видите на этой мишени? Что чувствуете и слышите? Уберите все кратковременные цели, думайте сразу о конечном результате. Слейтесь с достигнутой целью. Оглянитесь назад. Так ли вам была нужна эта цель? Может быть, вы просто выполняли чье-то чужое желание? Не станет ли для вас долгожданная победа поражением?

Техника «Магическая лестница». Зачем нам цель? Чтобы удовлетворить наше желание. Без желания цели не добиться. Вставая на первую ступеньку волшебной лестницы, еще раз спросите себя: «Я действительно этого хочу?» Да?! Тогда – вперед!

1. Четко, в одном-двух предложениях сформулируйте, чего именно вы хотите. Задайте себе пять магических вопросов. Что сделать? Когда сделать? Где сделать (на даче? в городе? на работе? дома?). Как сделать? Зачем это делать?

2. Теперь переходите к сбору информации. Вы должны знать все, что возможно узнать. Сведений много не бывает. Особенно, когда речь идет о вашей цели.

3. Обработайте собранный материал. Отберите ценную информацию. Ваша главная задача: выбрать! Идей у нас всегда много. Надо отобрать из них самую простую и эффективную. Что чаще всего нам мешает? Есть множество планов и проектов, а выбрать – не получается…

4. Удалось отделить зерна от плевел? Пришло время составить план работы. План – не пустой звук! Распишите все по неделям и месяцам. А лучше – по дням. Постарайтесь предвидеть и все возможные негативные обстоятельства. Чем больше запасных вариантов имеешь, тем крепче спишь.

5. Теперь встаньте перед зеркалом. Критически оглядите себя. Хватит ли у вас сил и умения идти к поставленной цели? К своему потенциалу надо подходить реалистично. Ответ «нет» – это еще не причина посыпать голову пеплом. Надо продумать, где раздобыть нужные ресурсы, знания, помощников, наконец. Проанализировать собственные «минусы» необходимо. Глупо дважды наступать на одни и те же грабли. Зная причину прошлых проигрышей, в этот раз вы будете играть наверняка.

6. Вы готовы перейти к активным действиям? Вперед! Ваша цель ждет вас!

Один из моих клиентов работал на чужой фирме. Но при этом мечтал создать свой собственный бизнес. Мы сели с ним за стол и разработали множество разнообразных вариантов развития своего дела. Давно известно, что к цели всегда ведет сотня путей. А выбрать лучший из них помогает… магия случая. Нужно лишь тщательно следить за происходящим. Как увидишь, что один из вариантов работает лучше чем другие, нужно тотчас же использовать этот шанс. Именно Его величество случай порой открывает перед нами множество новых возможностей. Пока мы разрабатывали варианты, мой клиент совершенно случайно встретился с бывшим одноклассником, преуспевшим на госслужбе. Он-то и подсказал ему отличную идею: создать фирму, которая бы обслуживала конкретную государственную структуру. Вдвоем у них оказалось достаточно денег и опыта, чтобы создать чрезвычайно интересное предприятие. При этом, благодаря наличию постоянных заказов, они быстро стали зарабатывать огромные деньги.

Через полтора года я с ним встретился. Широко улыбаясь, он произнес:

– Поздравьте меня, Игорь Олегович! Я уже миллионер! Скажи мне кто об этом лет десять назад, ни за что бы не поверил. Но сейчас уже понимаю, что миллион долларов – не такие уж большие деньги! А вообще, я просто кайф ловлю от самого процесса «делания денег».

– И спасибо вам за то, что тогда проработали со мной такое множество вариантов. Вы дали мне толчок, импульс. После тренинга я понял: чтобы заработать большие деньги, необходимо работать только на себя. Использовать все шансы! Главное, начать поиск, а удачный случай подвернется наверняка!

Такое случается нередко: вместе с клиентом мы рисуем его лестницу успеха, формулируем цели. И уже через полгода он совершает прорыв – но в другой, «незапланированной» области. И все равно люди благодарны: без верно сформулированной цели и ясной дороги к ней, они вообще бы не смогли двигаться дальше. И тогда не поймали бы ветер удачи, не вскочили на волну везения. Важно выйти на дорогу к цели. А уж какими дополнительными короткими тропинками вы воспользуетесь, чтобы ее достичь, не суть важно!».

Комплекс 9: Прощай, обида!
Упражнения для избавления от чувства обиды

Чувство обиды – вот основная причина многих конфликтов, ссор, скандалов, семейных сцен, ухода друзей, любимых, близких.

Наша обида зависит от целого ряда причин:

● от того, насколько справедливыми мы сами себя считаем, от оценки значимости обидчика (то, что мы можем стерпеть от начальника, мы не потерпим от своей жены или сына);

● от возможных последствий (чем это опасно для нас);

● от того, насколько мы себя контролируем;

● от личного восприятия обиды.

Все мы ранимы, очень ранимы, и нередко обида перерастает в ненависть, гнев и чувство мести. Последствия этого могут быть непоправимы. Отец, обидевшись, выгнал из дома дочь с мужем, которые больше никогда его не навещали; дочь обиделась на мать и не захотела быть с ней рядом, когда та умирала; брат обиделся на брата… Чаще всего и больше всего мы обижаемся на самых близких людей и самоустраняемся от них. Кто может вернуть их в наше окружение? Только мы сами! Если, конечно, не будем терять время. Иногда обида уводит нас так далеко, что уже ничего изменить нельзя.

Чаще всего мы обижаемся на эмоционально значимых людей, как-то: близких родственников, любимых, друзей. Это связано с тем, что именно в отношении них у нас сформировались четкие ожидания, что они могут и что не могут сделать в отношении нас. Именно на них мы переносим наши идеальные проекции, считаем, что они должны соответствовать высшему идеалу поведения, социальных норм. И нарушения этих ожиданий служит причиной того, что мы волнуемся, нервничаем, испытываем мощное переживание – обиду: я такого от него не ожидал…, за что я получил такое…, я не давал повода…

Суть большинства упражнений, которые приведены ниже, как раз и сводится к уничтожению неоправданных ожиданий. Научитесь не ждать от людей больше, чем они сами готовы вам дать. Заранее оцените реалистичность своих желаний по отношению к окружающим. Вместе с тем “не обижаться” совсем не значит, что вы обречены играть роль козла отпущения. Вы должны уметь защищать как свои интересы, так и самого себя. Это нормально. Только не путайте самозащиту и обиду.

Еще одним обстоятельством, часто вызывающим чувство обиды, является тенденция воспринимать все происходящее имеющим отношение непосредственно к себе. В некоторых случаях мы сами являемся причиной своих обид. Часто мы даем человеку возможность вести себя так, чтобы мы обижались, тем, что сами часто обижаемся, бываем гневливы, излишне придирчивы, слишком раздражительны. Посмотрите на себя со стороны и подумайте: быть может, именно ваше поведение, ваши эмоции спровоцировали других на то, чтобы нанести вам обиду. Можно дать только один совет: общаясь с близкими, не провоцируйте нереальных ожиданий; тогда не будет и обид.

Есть и еще один вариант обиды, заключающийся в претензиях к жизни, к судьбе. Суть его заключается в жалости к самому себе. Многим нравиться заниматься негативными медитациями. Они получают удовольствие от того, что жалеют себя. “ Бедный я, бедный!

Не в то время живу, не в той стране родился, не те родители, не там работаю…”. Нередко и в жизни им легко удается играть роль жертвы: “ Ничего от меня не зависит, меня подвели обстоятельства, рок, люди… Я хороший, но я жертва. Меня не поняли, меня эксплуатируют, мне нужна помощь… Все было бы по другому, если бы у меня был настоящий друг (подруга), хорошая жена (муж), надежный компаньон, ценящий меня начальник…”.

Помните, что жизнь – не добрые мама или папа, а судьба – это или игрок, с которым вы играете, или компаньон, который требует от вас своего вклада в ваш совместный бизнес. И жизни и судьбе совершенно безразлично, что вы думаете о них. Мир не поменяешь. Он такой, какой есть; он не создан божественным провидением, чтобы угождать лично вам. Ваши обиды на людей равноценны обиде на плохую погоду. Но она плохая и все тут. А значит, надо изжить чувство обиды из собственной души! Вам помогут следующие техники.

Техника «Развенчание». Выпишите всех людей, с которыми вы контактируете, и все свои ожидания (сначала – позитивные), связанные с этими людьми. Затем вспомните, что эти люди не являются вашими родственниками (это не ваши мать или отец, не ваши бабушка или дедушка…), они вам ничего не должны. У них свои ожидания, которые не совпадают с вашими. Так развенчайте свои ложные надежды, пока не поздно. Хотя, конечно, это не означает полной безответственности, анархии во взаимоотношениях.

Однако при работе с позитивными, идеальными ожиданиями есть один существенный момент, связанный с возможным перекосом, с переходом от одного полюса к другому. Не фиксируйтесь на мнении, что от людей обязательно нужно ждать чего-то плохого. Именно в этом состоит ошибка при работе с такой техникой. Просто поймите, что это совершенно другие люди, не ваши ближайшие родственники; у них есть своя жизнь, свои ожидания, в том числе и в отношении вас.

Техника «Списки ожиданий». Она во многом пересекается с предыдущим упражнением. Запишите на листе бумаги все, что вы ждете от родных или друзей: как они должны вас воспринимать, что им следует о вас думать, как им надо о вас заботиться и все вам прощать и т. п. При случае передайте этим людям на рассмотрение данный список и попробуйте у них выяснить, насколько ваши ожидания реальны. Скорее всего, вас ждет не слишком приятное открытие: реальность вряд ли будет соответствовать вашему о ней представлению. И у родственников и знакомых будет иное мнение по поводу того, как себя с вами вести.

Затем составьте другой список: чего окружающие ждут от вас? Можно попросить нескольких друзей составить подобные же «списки ожиданий» в отношении вас. Быть может, вы сами регулярно обижаете близких «неверным» поведением, поскольку не соответствуете их ожиданиям. Важно регулярно обсуждать эту проблему с близкими, и тогда обид будет куда меньше.

Думаю, многие люди никогда бы не решились заключить брак, если бы заранее обменялись «списками ожиданий» в отношении друг друга. Жалко, что такой обмен вряд ли войдет в практику. Ведь, чаще всего, муж и жена слабо представляют, что один ожидает от другого.

Мужчина полагает, что любимая каждый вечер будет преданно ждать его дома, кормить, развлекать, говорить, что он самый сильный, красивый и умный на свете, и ничего не требовать. Женщина считает, что муж будет постоянно о ней заботиться, решать все ее проблемы, проводить с ней все свободное время, веселить ее.

Не удивляйтесь, но люди постоянно держат в голове подобные застывшие представления, почему-то считая, что их ожидания непременно должны стать реальностью. И через несколько лет (а то и месяцев) семейный кризис становится неизбежным. «Внезапно» выясняется, что жена отнюдь не считает постоянною готовку, стирку и уборку своей священной обязанностью. А муж и не собирается постоянно делать благоверной дорогие подарки или проводить воскресный вечер дома вместо того, чтобы пойти в бар с друзьями.

Техника «Уничтожение страхов». Аналогично случаю чрезмерных позитивных ожиданий следует поработать и с негативными ожиданиями. Подумайте, а не чрезмерны ли ваш страх, ваша боязнь? Недаром говорят, что “у страха глаза велики – видят то, чего нет”.

Может быть, и здесь негативные ожидания следует подвергнуть критике, рассмотреть под другим углом зрения? Вспомните поговорку: “Волков бояться – в лес не ходить”. Попробуйте, как говорят бухгалтеры, “свести дебет с кредитом”, посмотрите, насколько негативные ожидания перевешивают позитивные, проанализируйте их на предмет возможной нейтрализации и устранения

Техника «Сценарий обиды». Закройте глаза и представьте себя гениальным режиссером и не менее гениальным актером; выстройте сначала фильм о своей обиде в виде трагедии (как индийские фильмы, где героев мучают, не дают им жить…); а потом этот же фильм – в жанре комедии (вас по-прежнему мучают, но все это идет уже под флагом юмора). Или же другой вариант подхода: представить ту же самую трагедию в виде философской притчи, найти в этом глубокий смысл, взглянуть на все немного отстранено.

Техника «Звездное небо». Представьте себе ночное небо, в котором мерцают звезды. Вспомните, что ваши мать и отец тоже смотрели на звездное небо и любовались им; и ваши бабушка с дедушкой, и прабабушка с прадедушкой. Они ведь тоже обижались на кого-то, но, глядя на это звездное небо, они успокаивались и думали, что их предки тоже смотрели на такое же небо.

А затем перейдите в будущее: представьте себе, что ваши дети смотрят на звездное небо и тоже несут свои обиды; и ваши внуки. Получается величественная картина вечного неба с мириадами мерцающих звезд, на фоне которой идет постоянная смена поколений, когда звенья цепочки человеческих жизней выстраиваются в единую линию. Ваши обиды по сравнению с этим уже не будут выглядеть так драматично и тяжело, а будут смотреться всего лишь как кратковременные эпизоды бытия, не более.

Техника «Взгляд из будущего». Мысленно посмотрите на вашу настоящую обиду из будущего, перенеситесь вперед хотя бы на год, а лучше на пять, и вы почувствуете большую разницу между ее теперешним восприятием и тем, как бы вы ее восприняли тогда, ибо, как уже говорилось ранее, время рассасывает обиды и смягчает боль. И помните: “на обиженных воду возят”.

Одна дама на моем тренинге произнесла сакраментальную фразу: «Разве ж это люди? Это сволочи!!!». Я стал выяснять, кто же конкретно ей так насолил. Как выяснилось все, кому не лень: и муж, и любовник, и подчиненные (у этой женщины своя фирма). Все кругом, по ее глубокому убеждению, вели себя, «как неблагодарные животные».

Я поинтересовался, в чем, собственно, дело. Клиентка стала пространно рассказывать мне, почему она обижена на других людей. Сидя у меня на приеме, она буквально лопалась от злости. Пришлось ее долго и терпеливо выслушивать (что я, честно говоря, не очень люблю делать): она говорила о своем настоящем и прошлом, о том, как жестоко ее обижали, кидали и предавали все, кому не лень. В конце концов, она утихла, немного успокоилась. Стала спрашивать, как же ей со всем этим дальше жить.

В нашей жизни мы часто встречаем знаки, которые могут направить нас в нужном направлении или предостеречь от чего-то. Жаль, что не все обращают на них внимание, иначе можно было бы избежать многих неприятностей. Эти знаки посылаются нам высшими силами для того чтобы мы могли лучше понять суть происходящих вещей. Давайте поговорим о них более подробно.

Знаки, которые предостерегают

Прежде всего, давайте рассмотрим знаки, которые призваны указать нам о нежелательности каких-то поступков. Даже если вам чего-то очень сильно хочется. лучше оставить эту идею, хотя бы на некоторое время.

Например, если вы три раза пробовали что-то сделать, но не достигли желаемого результата, это явный знак того, что двигаться в этом направлении не стоит. Возможно, только сегодня, а возможно – никогда. Вот вы собираетесь на важную встречу, но забыли дома что-то, за чем приходится вернуться. Затем вы выходите из дому и у вас ломается каблук. Или не заводится машина. Это еще один знак. Вы приходите на встречу, но выясняется, что вы перепутали место. Или время. Это третий знак о том, что встречаться с этим человеком нежелательно. А возможно, лучше совсем прекратить с ним отношения. Не следует оставлять без внимания такой ясный сигнал высших сил. Более того, если вы научитесь замечать такие несложные вещи, то сумеете намного быстрее добиться успеха.

Почему возникают препятствия

Знаки-предостережения не следует путать с препятствиями, которые возникают на вашем пути. Препятствия – это работа враждебных сил, которые противостоят вам и стараются разрушить ваши планы. Очень часто они возникают, если человек несет в жизнь какую-то позитивную энергию, собирается совершить важный и хороший поступок. Препятствия могут выглядеть как болезнь или измена человека, которому вы доверяли, на которого надеялись, отмена встречи по независящим от вас причинам или другие подобные случаи.

Чем масштабнее планы, которые вы хотели бы воплотить в жизнь, тем активнее работают враждебные силы, и тем более значительных препятствий вы можете ожидать. К сожалению, не у всех людей хватает сил на их преодоление, но так и было задумано. Проблема заключается в том, что большая часть этих препятствий носит не материальный характер. И очень часто мы их просто не видим, а потому не успеваем вовремя обойти или отыскать какой-то другой путь для их преодоления. Препятствия всегда возникают неожиданно.

Злобные силы могут действовать значительно быстрее, чем добрые, а потому они имеют реальную возможность вмешиваться в будущую ситуацию, хотя и не могут кардинальным образом изменить судьбу человека. Обычно они возникают на подступах к вашей мечте, еще до того, как вы успели придать ей материальное воплощение. Препятствия, как правило, направлены на то, чтобы заставить ваши мысли течь в другом направлении, чтобы у вас появились другие неотложные заботы, препятствия настойчиво отвлекают вас от главной цели.

Так, например, вы можете неожиданно заболеть, а потому вам придется перенести или вовсе отменить какие-то важные встречи, которые могли бы значительно продвинуть вас на вашем пути. Или из-за возникшего препятствия вы просто не сумеете в нужное время встретиться с нужными вам людьми, людьми, которые имеют необходимые ресурсы и наработки для осуществления вашего желания. Вы можете об этом даже не подозревать. но вы просто разойдетесь с таким человеком во времени и пространстве, не сумеете войти в нужный слой общества. потеряете своего возможного проводника. ли же эти препятствия могут возникнуть не на вашем пути, а на пути этого человека. В любом случае, вы не сумеете встретиться в нужной точке и в назначенное вам судьбой время.

Как преодолеть кармические препятствия

Для того чтобы высшие силы могли вовремя прийти к вам на помощь, нужно помнить о том, что они следят за ситуацией. И именно они посылают вам знаки-предупреждения. Доверяйте вашей интуиции, следите за знаками и не забывайте о трех основных постулатах для достижения цели:

• чистота помыслов;
• сила мысли;
• настойчивость и трудолюбие.