Empatiya o ang kakayahang makinig nang buong puso. nararamdaman kita

Kahit na nasa hustong gulang, lagi tayong umaasa na ang tadhana ay magbibigay sa atin ng taong lubos na makakaintindi sa atin. Yung tipong sasaluhin tayo ng mga saya at kalungkutan natin na para bang sa kanya. Ang kahanga-hangang pakiramdam na ito na nagbibigay-daan sa iyo na makaramdam ng emosyonal sa iyong kausap ay tinatawag na Empathy.

Ang emosyon ng ibang tao ay parang sa iyo

Ang kakayahang sinasadyang makiramay sa mga damdamin ng ibang tao, sa kasamaang-palad, ay napakabihirang ngayon. Ang terminong "Empathy" sa sikolohiya ay isa sa mga unang nabanggit sa mga gawa ni Sigmund Freud, na nagtalo na upang ang isang psychoanalyst ay gumana nang epektibo sa isang pasyente, kinakailangang isaalang-alang ang kanyang emosyonal na estado. Ang psychoanalyst ay pumapasok sa estado na ito, pagkatapos nito ay nakakuha siya ng kakayahang maunawaan ito sa pamamagitan ng paghahambing nito sa kanyang sariling mga sensasyon.

Ngayon, ang konsepto ng "Empathy" ay nagpapahiwatig ng maraming bagay. Una sa lahat, ang empatiya ay may malay na empatiya sa isang tao at sa kanyang emosyonal na estado, nang hindi nawawala ang pakiramdam ng panlabas na kontrol sa naturang estado. Sa medisina at sikolohiya, ang empatiya ay kadalasang tinutumbas sa pakikinig ng empatiya - na nagpapakita na ang isang espesyalista ay wastong nauunawaan ang emosyonal na kalagayan ng pasyente. Sa forensics, ang empathic na pakikinig ay nangangahulugan ng kakayahang mangalap ng impormasyon tungkol sa mga damdamin at kaisipan ng isang target.

Para sa mga saykiko, ang empatiya ay itinuturing na isang espesyal na pakiramdam na magagamit lamang sa ilang mga tao. Ang kahalagahan ng kakayahang ito sa extrasensory perception ay mahusay: ito ay nagsisilbing tool para sa pag-unawa sa emosyonal na estado ng ibang tao "direkta," pati na rin ang pagsasahimpapawid ng damdamin ng isang tao, habang ang kakulangan ng direktang pakikipag-ugnay sa isang tao ay hindi isang hadlang. Ang pakiramdam na ito ay katumbas ng konsepto ng emosyonal na telepathy.

Ang mga pagpapakita ng empatiya ay ibang-iba: mula sa kumpletong pagsasawsaw sa mga damdamin ng isang kasosyo sa komunikasyon (emosyonal o affective empathy), sa isang layunin na pag-unawa sa mga karanasan ng isang kasosyo sa komunikasyon nang walang malakas na emosyonal na paglahok. Sa kasong ito, ang mga sumusunod na uri ng empatiya ay nakikilala:

• simpatiya - emosyonal na pagtugon, ang pangangailangan na magbigay ng tulong;
• empatiya - ang isang tao ay nakakaranas ng parehong mga damdamin bilang isang kasosyo sa komunikasyon;
• ang simpatiya ay isang napaka-friendly at mainit na saloobin sa isang tao.

Ang empatiya ay hindi nauugnay sa pagdama ng anumang partikular na emosyon (tulad ng pakikiramay). Ang pakiramdam na ito ay ginagamit upang ipahiwatig ang empatiya para sa anumang estado. Mayroong maraming mga propesyon kung saan ang pakikinig ay hindi lamang kanais-nais, ngunit kinakailangan. Kabilang sa mga naturang propesyon ang halos lahat ng propesyon na nakatuon sa pakikipag-usap sa mga tao:

• mga psychologist, psychotherapist;
• mga doktor;
• mga guro;
• Mga tagapamahala ng HR;
• mga tagapamahala;
• mga tiktik;
• mga opisyal;
• nagbebenta;
• mga tagapag-ayos ng buhok at iba pa.

Tulad ng nakikita natin, ang aplikasyon ng kamangha-manghang pag-aari na ito ng ating pag-iisip ay matatagpuan kahit saan. Ang mga taong may kakayahang makiramay ay tinatawag na mga empath.

Posible bang maging isang empath?

Madalas mong marinig: "Siya ay isang ipinanganak na psychologist." Kadalasan ang gayong parirala ay nagpapahiwatig ng kakayahan ng isang tao na makiramay sa damdamin nang walang mga espesyal na propesyonal na kasanayan. Posible bang maging isang empath? Ang empatiya ba ay likas o nakuhang kakayahan? Ano ang mga palatandaan nito?

Ayon sa biology, ang aktibidad ng utak, na sumasalamin sa mga aksyon at estado ng ibang mga indibidwal, ay direktang umaasa sa aktibidad ng mga mirror neuron. Iminumungkahi ng mga biologist na ang lakas ng empatiya ay nakasalalay sa kanilang aktibidad.

Ang isang hindi direktang kumpirmasyon nito ay ang mga taong nagdurusa sa alexithymia ay walang kakayahang makiramay, dahil ang kanilang mga problema sa neurophysiological ay hindi nagpapahintulot sa kanila na makilala kahit ang kanilang mga emosyon.

Naniniwala ang mga modernong eksperto na ang empatiya ay isang likas at genetic na pag-aari, ngunit ang karanasan sa buhay ay nagpapalakas o nagpapahina nito. Ang kapangyarihan ng empatiya ay nakasalalay sa pagkakaroon ng mayamang karanasan sa buhay, katumpakan ng pang-unawa, at nabuong mga kasanayan sa pakikipag-usap sa empatiya. Sa una, ang mga kababaihan ay may higit na binuo na kakayahang makiramay, lalo na ang mga may mga anak.

Sa kondisyon na hindi bababa sa mga pangunahing kaalaman ng empatiya ay likas na naroroon, ang pag-unlad nito ay maaaring mapabilis sa pamamagitan ng iba't ibang mga pamamaraan ng pagsasanay at mga espesyal na pagsasanay na nagpapaunlad ng mga kasanayan upang epektibong magamit ang kakayahang ito sa propesyonal at personal na komunikasyon. Kung nais mong matutong maunawaan ang mga damdamin at damdamin ng iba, kapaki-pakinabang na magsanay ng mga artistikong sketch tulad ng "Pag-alala sa mga Mukha", "Paano Ako Nakikita ng Iba", "Pagbabago". Ang kakayahang makiramay at makiramay ay mahusay ding binuo ng anumang pagkukuwento at larong "Association". Ang pag-unlad ng empatiya ay pinadali ng pangkalahatang pag-unlad ng emosyonalidad sa pamamagitan ng pagsasayaw, panonood ng mga pelikula, pakikinig sa musika, at iba pang pamamaraan ng art therapy.

Upang matukoy ang antas ng kakayahan ng empatiya ng mga tao, pati na rin ang mga indibidwal na aspeto ng kakayahang ito, mayroong iba't ibang mga pamamaraan at pamamaraan. Ang pinaka-maaasahang diagnostic na naglalayong matukoy ang antas ng empatiya ay tinatawag na "Empathy Quotient"; para sa mga gumagamit na nagsasalita ng Ruso ay mayroong adaptasyon na tinatawag na "Level of Empathy".

Mga kalamangan at kahinaan

Ang empatiya ay isang tunay na regalo na hindi alam ng lahat kung paano gamitin para sa layunin nito. Kadalasan ang pag-aari ng isip na ito ay nagdudulot ng pagdurusa sa isang tao, dahil ang mga tao ay hindi palaging nakakaranas lamang ng kagalakan, kaligayahan, pag-ibig at iba pang positibong estado. Ang tila pinakahuling pangarap para sa isang tao ay isang mabigat na pasanin para sa isa pa.

Ang kakayahang makiramay at makiramay ay ipinapalagay na ang isang tao ay may nabuong personalidad, dahil ang isang di-matandang pag-iisip ay hindi makayanan ang sagabal ng damdamin ng ibang tao. Ang pagkakaroon ng pagpapasya na bumuo ng empatiya, hindi kalabisan na suriin ang mga kalamangan at kahinaan ng naturang desisyon.

Paunlarin o tanggalin?

Ang bawat tao ay dapat magpasya para sa kanyang sarili kung anong antas ng empatiya ang kailangan niya para sa isang komportableng buhay. Mayroong 4 na uri ng empath:

Non-empaths: ganap na isinara ang mga channel ng empatiya (sinasadya o sa ilalim ng impluwensya ng sikolohikal na trauma). Ang mga taong ito ay hindi makakilala ng mga di-berbal at berbal na mga pahiwatig.

Ordinary empaths: ay patuloy na nasa isang estado ng stress at emosyonal na labis na karga, acutely nakakaranas ng mga problema ng ibang tao. Madalas silang dumaranas ng pananakit ng ulo. Ang kakayahang makiramay ay hindi nila kontrolado.

Mga may malay na empath: pamahalaan ang kanilang kakayahang makiramay, madaling umangkop sa mga emosyon ng ibang tao, alam kung paano hindi hahayaang dumaan sila sa kanilang sarili.

Mga propesyonal na empath: may mahusay na kontrol sa kanilang kakayahan, kadalasang ginagamit ito para sa mga layuning propesyonal. Maaari nilang kontrolin ang anumang emosyon ng ibang tao, baguhin ang mood ng isang tao, mapawi ang sakit sa isip at pisikal.

Kung pinagkalooban ka ng kapalaran ng isang binuo na kakayahang makiramay, marahil ito ay nagkakahalaga pa rin na paunlarin ito? At least para matupad ang layunin ko - tumulong sa ibang tao.

Gayunpaman, ang isang malakas na kakayahang makiramay at makiramay ay kadalasang may kapalit. Ang mga empath ay kadalasang pumapasok sa mga relasyong walang simetriko nang hindi nakakatanggap ng sapat na suporta mula sa kanilang kapareha. Ang ganitong mga tao ay hindi komportable sa labanan at hindi hilig na makipagkumpitensya o ipagtanggol ang kanilang mga interes.

Madalas silang dumaranas ng depresyon pati na rin ang mga karamdaman sa pagkabalisa. Ang mga empath ay nahihirapang malampasan ang takot, kaya naman posible ang mga panic attack. Ang kakayahang makaramdam ng sakit ng ibang tao ay humahantong sa tinatawag ng mga psychologist na empathic stress.

Upang gumana nang epektibo sa mga tao, ang pagkakaroon ng empatiya ay isang tunay na kaloob ng diyos. Ngunit ang mga empath ay kadalasang may mga problema sa mga personal na relasyon. Napakasensitibo nila na imposibleng itago ang anumang bagay mula sa kanila, at anumang negatibong emosyon ng isang kapareha ay literal na "tinamaan ka sa ulo." Samakatuwid, ang kapareha ng isang empath ay dapat na isang mabait, tapat at hindi magkasalungat na tao.

Alam mo ba ang pakiramdam ng iba? Ang isang espesyal na pagsubok sa empatiya ay makakatulong sa iyo na malaman ito! 99% katumpakan!

Empathy... Sobra sa... feeling!

Oo, ang empatiya¹ ay ang kakayahang madama ang mga emosyon at mood ng ibang tao, na maranasan ang mga alalahanin ng ibang tao na parang sa iyo.

Ang natatanging kakayahan na ito ay nagpapahintulot sa isa na nagtataglay nito na matutunan ang lahat tungkol sa isang tao sa tulong ng kanyang panloob na sensasyon.

Sa isang antas o iba pa, lahat tayo ay nakadarama ng mga emosyon at mood ng ibang tao, ngunit ano ang mangyayari kung magkakaroon tayo ng kakayahang ito?

Ang regalo ng empatiya ay nagbubukas ng hindi kapani-paniwalang mga posibilidad!

Ito ay isang napakahalagang paghahanap para sa anumang relasyon!

Imagine…

Nakakakuha ka ng trabaho!

Pumunta sa iyong boss at asahan ang isang pakikipanayam. Mayroon kang ilang minuto, at sa panahong ito marami kang magagawa, marami. Ano ang kailangan ng isang pinuno? Ang iyong resume? Hindi talaga! Basahin ang kanyang mga iniisip, damhin ang kanyang kalagayan, ang kanyang mga hangarin, at sabihin sa kanya kung ano ang gusto niyang marinig! Oo, sinumang tagapag-empleyo ay agad na "punitin ang mga kamay at paa"!

Paano kung nainlove ka?

At hindi alam kung paano maakit ang atensyon? Natatakot ka bang ihayag ang iyong nararamdaman? Natatakot ka bang ma-reject? "Basahin" ang isang tao at malalaman mo kung paano ka niya tratuhin. Bukod dito, malalaman mo kung ano ang gusto niya, kung ano ang kanyang pinapangarap, kung anong uri ang gusto niya! Ibigay sa kanya ang inaasahan niya, at wala kang kapantay!

Hindi banggitin ang panlilinlang, pagtataksil, kasinungalingan...

Kung mayroon kang regalo ng empatiya, wala nang makakapanlinlang sa iyo!

Gusto mo ba ito?

Alamin muna natin kung may predisposisyon ka sa regalong ito! Ang kakaibang empathy test na ito ay makakatulong sa iyo dito.

Empathy test!

Para makumpleto ang empathy test na ito, kakailanganin mo ng assistant :)

1. Hilingin sa isang mahal sa buhay o kaibigan na umupo sa tapat mo at alalahanin ang isang bagay na mahalaga at makabuluhan sa kanya (hindi mo kailangang malaman kung ano).

2. Habang nag-iisip siya, subukan mong tune in sa iyong assistant. Subukang damhin kung ano ang iniisip niya.

Hindi mo kailangang hulaan ang kanyang mga iniisip, hindi!

Kailangan mo lamang tune in sa emosyonal na background ng taong ito, pakiramdam kung ang kanyang mga iniisip ay positibo o negatibo.

O marahil ay maaari mong matukoy ang kanilang likas na katangian kahit na mas subtly?

Halimbawa, maaari mong maramdaman na ang isang tao ay nag-iisip tungkol sa pag-ibig o isang bagay na kaaya-aya na nagdudulot ng kasiyahan sa kanya, o, sa kabaligtaran, nakakaramdam siya ng galit, pagkairita o hinanakit.

3. Pagkatapos mong isipin na naramdaman mo ang emosyon ng iyong katulong, tanungin siya kung naramdaman mo nang tama ang kanyang kalagayan.

Resulta ng empathy test!

1. Kung natukoy mo nang tama ang likas na katangian ng mga emosyon (positibo o negatibo), tiyak na mayroon kang kakayahang makaramdam ng ibang tao. Dapat kang bumuo sa direksyong ito!

2. Kung nahulaan mo nang tama ang mga kakulay ng emosyon ng iyong assistant, malamang na isa ka nang empath. Ang natitira na lang sa iyo ay matutunan kung paano pamahalaan ang regalong ito upang magamit ito sa iyong kalamangan.

3. Kung hindi mo natukoy nang tama ang mga emosyon ng iyong assistant o wala kang maramdaman, kung gayon, malamang, hindi mo bagay ang empatiya (bagaman sa kasong ito ay ipinapayong ulitin ang karanasan).

Paano mapapaunlad ang iyong kakayahang makiramay?

Mga tala at tampok na artikulo para sa mas malalim na pag-unawa sa materyal

¹ Empatiya - may kamalayan o walang malay na empatiya para sa kasalukuyang emosyonal na kalagayan ng ibang tao nang hindi nawawala ang kahulugan ng panlabas na pinagmulan ng karanasang ito

Nakikita mo ba ang ibang tao nang napakalapit, na para bang sila ay sa iyo? Marahil ay nagising ang iyong empatiya! Alamin kung paano suriin ito!

Ano ang empatiya at paano ito lumitaw?

Ang empatiya (mahabagin)¹ ay ang kakayahang banayad na madama ang damdamin ng iba bilang sarili. Ang mga taong kayang gawin ito ay tinatawag na mga empath. Ang empath ay isang taong nakadarama ng damdamin at damdamin ng iba. Minsan ang empatiya ay sinamahan ng kakayahan.

Natural na nakukuha ng mga tao ang kakayahang ito sa dalawang kaso:

1. Sila ay ipinanganak na mga empath.

2. Ang regalong ito ay gumising nang nakapag-iisa sa panahon ng paglaki at pakikisalamuha.

Ang empatiya ay isang magandang regalo kung alam mo kung paano ito gamitin nang tama. Hindi lahat ng mga empath ay may kamalayan na kontrolin ang kakayahan - sa karamihan ng mga kaso ito ay nangyayari nang hindi sinasadya.

Maraming tao kung minsan ay "nahuhuli" ang damdamin ng ibang tao. Sa karamihan ng mga kaso, ang regalo ng empatiya ay hindi kinikilala: ang lohikal na pag-iisip ay nagpapaliwanag ng mga pagpapakita tulad ng ordinaryong sikolohiya o kusang NLP².

Mga palatandaan ng pagkakaroon ng isang superpower

Kung may katulad na nangyari sa iyong buhay, at bigla kang nakaramdam ng mga emosyon na hindi karaniwan para sa iyong sarili, posible na ito ay isang pakiramdam na natanggap mula sa ibang tao - ito ay kung paano nagpapakita ng empatiya mismo!

Hanggang sa matutunan mong pangasiwaan at kontrolin ito, sasagutin mo ang emosyon ng ibang tao at mararanasan mo ang mga ito bilang iyong sarili.

Mayroong ilang mga palatandaan na ang isang tao ay isang empath:

1. Nararamdaman ang pagdurusa sa mundo sa malawakang sukat at gustong gumawa ng isang bagay upang matulungan ang mundo.

2. Nahihirapan silang tingnan ang sakit ng ibang tao dahil ito ay nararamdaman nila.

3. Ang mga taong may ganitong kakayahan ay nahihirapang manood ng mga nakakagambalang balita: nararamdaman nila ang lahat ng paghihirap at pagkatapos ay hindi ito magagawa sa napakatagal na panahon. gumaling.

Halimbawa, sapat na ang panoorin ang isang ulat ng balita tungkol sa isang sakuna o ilang uri ng sakuna saanman sa mundo, at ang gayong tao ay maaaring makadama ng sakit (sikolohikal at kung minsan ay pisikal) mula sa kaganapang ito.

4. Ang mga empath ay nahihirapang hanapin ang kanilang sarili at maging ganap na kamalayan sa kanilang sariling mga damdamin.

Halimbawa, kapag nakikipag-usap sa ibang tao, ang mga taong may regalo ng empatiyanararamdaman ang kanyang damdamin at damdamin. Kadalasan, alam nila ang mga sagot sa kanilang mga tanong sa buhay, ngunit sa parehong oras ay hindi mahanap ang sagot sa kanilang sarili.

5. Kadalasan ang empatiya ay maaaring mahiya sa isang tao dahil alam na alam niya kung ano ang nararamdaman ng iba at kung ano ang gusto niya.

6. Kung ang isang tao ay hindi alam kung paano pamahalaan ang kanyang kakayahan, maaaring mawala ang kanyang kritikal na persepsyon. Ang ganitong mga tao ay palaging nagsasabi ng "oo" sa lahat ng mga kahilingan at kahilingan, nang hindi iniisip kung kailangan nila ito o kung talagang gusto nila ito.

Ang isang empath ay labis na nahuhulog sa karanasan ng ibang tao, alam kung ano ang kailangan nila, na hindi nila maaaring tumanggi. At saka niya lang napagtanto na hindi niya iniisip ang sarili at ang kanyang mga pagnanasa.

7. Ang mga taong may empatiya ay tumutulong sa iba sa kanilang sariling gastos.

8. Nakikiramay sa pag-ibig mula sa malayo na parang nasa malapit ang kanilang minamahal.

9. Nararamdaman nila ang malalim na ugnayan sa kalikasan, hayop at halaman.

Ang ganitong mga tao ay nakakaramdam hindi lamang ng mga tao, kundi pati na rin ang mga hayop, halimbawa, kapag nakatagpo sila ng isang aso o pusa sa kalye.

10. Pakiramdam ng isang empath ay may pananagutan sa kung ano ang nararamdaman ng ibang tao at sinisikap na tulungan silang bumuti ang pakiramdam.

11. Ang mga taong ito ay napakasensitibo: ang mga relasyon at pagkakaibigan ay maaaring masyadong malapit sa puso.

12. Dahil sa empatiya at kawalan ng kakayahang pangasiwaan ito, madalas silang nagiging outlet para ibuhos ng ibang tao ang kanilang emosyon sa kanila.

13. Habang nagbabasa ng libro o nanonood ng pelikula, ang isang empath ay nakakaranas ng mga kaganapan nang napaka-emosyonal at halos ganap na nakikilala sa mga karakter.

14. Dahil sa patuloy na stress, ang mga taong may ganitong regalo ay nakakalimutan kung ano ang ibig sabihin ng magsaya at magsaya sa buhay.

15. Ang mga empath ay may posibilidad na maging malalim na espirituwal na mga tao: ang regalo ng empatiyanagpapahintulot sa iyo na madama ang pagkakaisa ng lahat ng pag-iral.

Kung nauugnay ka sa marami sa mga palatandaan sa itaas, nangangahulugan ito na ang kakayahang makiramay ay nabubuhay sa loob mo!

Sagutin ang mga sumusunod na tanong:

• Maaari mo bang kontrolin ang regalong ito?
• Alam mo ba kung paano paghiwalayin ang iyong sarili at mga karanasan ng ibang tao?
• Nagagawa mo bang pamahalaan ang iyong regalo, "i-on" lamang ito kapag kailangan mo ito?

Kung sumagot ka ng "oo", kung gayon ikaw mismo ay natutong kontrolin ang iyong regalo ng empatiya; kung hindi, kailangan mong matutunan kung paano pamahalaan ang empatiya: sa mga tala sa artikulong ito mayroong isang link sa kapaki-pakinabang na materyal sa pagbuo ng kontrol sa empatiya.

Mga tala at tampok na artikulo para sa mas malalim na pag-unawa sa materyal

¹ Ang empatiya ay may malay na empatiya para sa kasalukuyang emosyonal na kalagayan ng ibang tao nang hindi nawawala ang kahulugan ng panlabas na pinagmulan ng karanasang ito (Wikipedia).

Dan 10/02/2014 15:42 Sagot

• 10/02/2014 20:28 Sagot

  Ilona123 11/02/2014 02:51 Sagot

  Fialka777 12/02/2014 10:28 Sagot

  Sazer 28/07/2014 23:40 Sagot

  Sazer 29/07/2014 00:21 Sagot

  Anyta2311 01/29/2015 15:02 Sagot

  • 17/02/2015 12:53 Sagot

    Valentina 12/03/2017 14:13 Sagot

    Anon 05/08/2017 07:53 Sagot

    • 14/08/2017 08:27 Sagot

      Anisa 26/11/2017 19:53 Sagot

      Katya 07/12/2017 15:25