Paradoxical na intensyon: logotherapeutic technique: Nagbasa ng libro si Viktor Frankl online, basahin nang libre. Paradoxical na intensyon ni Frankl paradoxical na intensyon

isang psychotherapeutic technique na binuo ni V. Frankl noong 1927 bilang bahagi ng kanyang logotherapy at existential analysis. Binubuo ito sa katotohanan na ang kliyente, na pinahihirapan ng takot sa pag-asa, ay tumatanggap ng mga tagubilin mula sa logotherapist: sa isang kritikal na sitwasyon o kaagad bago ang simula nito, hindi bababa sa ilang minuto na gusto (sa kaso ng phobias), o upang dalhin ilabas ang kanyang sarili (sa kaso ng obsessional neuroses) kung ano ang kanyang kinatatakutan. Ito ay inilalarawan ng halimbawa ng isang mag-aaral na nagsimulang manginig bago ang pagsusulit at higit na nagdusa sa pag-asa sa panginginig na ito at sa takot na mapansin ito ng lahat. Sa tulong ng isang logotherapist, bumuo siya para sa kanyang sarili ng isang kabalintunaan na intensyon - ang manginig nang labis sa isang kapaligiran ng pagsusulit na maituturing siyang isang "kampeon sa pagyanig." Dahil dito, nagawang maalis ng estudyante ang parehong kilig at takot dito. Ang isa pang halimbawa ay ang mga mag-asawa na madaling kapitan ng patuloy na pag-aaway ay sumasang-ayon na mag-away nang napakatagal sa susunod na pagkakataon na sila ay ganap na nauubos ang kanilang sarili. Ang pagpapatupad ng naturang mga tagubilin sa sarili ay maaaring mangyari sa dalawang paraan: alinman ang intensyon ay natanto, at pagkatapos ay ang sitwasyon o aksyon na kinatatakutan ng kliyente ay titigil na maging isang panlabas na hindi mahuhulaan na puwersa at sa gayon ay mawawala ang pinakamasakit nitong sintomas; o ang mismong pagtatangka ng kliyente na mapagtanto ang intensyon ay maglilipat ng kanyang atensyon mula sa hindi sinasadyang emosyonal na mga karanasan patungo sa kanilang boluntaryong pagpaparami, na sisira sa kanilang natural na kurso at hahantong sa kanilang panghihina. Ang mga mekanismo ng pagkilos ng diskarteng ito ay nakikita bilang isang proseso ng self-detachment, na nagpapahintulot sa kliyente na lumabas sa emosyonal na sitwasyon sa larangan ng kahulugan. Bilang isang modelo ng naturang proseso, ang kababalaghan ng pagkawala ng kakayahang makadama ng kasiyahan na may layuning pagnanais na makamit lamang ito ay ibinibigay. Ang diskarteng ito ay magkapareho sa mga psychotherapeutic na pamamaraan tulad ng pagkabalisa, implosion therapy, at induced anxiety. Para sa higit na epekto, ang kabalintunaan na intensyon ay maaaring buuin sa isang nakakatawang anyo.

Paradoxical na intensyon

Pagbuo ng salita. Galing sa Greek. paradoxos - kakaiba at lat. intensyon - pagnanais.

Pagtitiyak. Binubuo ito sa katotohanan na ang pasyente, na pinahihirapan ng takot sa pag-asa, ay tumatanggap ng mga tagubilin mula sa logotherapist, sa isang kritikal na sitwasyon o kaagad bago nito - hindi bababa sa ilang minuto - na gusto (sa kaso ng phobias) o upang isagawa kanyang sarili (sa kaso ng obsessive-compulsive neuroses) kung ano ang kanyang kinatatakutan. Inilarawan ito ni Frankl sa halimbawa ng isang mag-aaral na nagsimulang manginig bago ang pagsusulit at higit na nagdusa mula sa pag-asa sa panginginig na ito at sa takot na makita ito ng lahat. Sa tulong ng isang logotherapist, bumalangkas siya para sa kanyang sarili ng isang "paradoxical na intensyon" - ang manginig nang labis sa isang kapaligiran sa pagsusuri na maituturing siyang "kampeon sa panginginig." Ang isa pang halimbawa ay ang mga mag-asawa na madaling kapitan ng patuloy na pag-aaway ay sumasang-ayon na sa susunod ay mag-aaway sila nang napakatagal na sila ay ganap na maubos ang kanilang sarili. Ang pagpapatupad ng naturang mga tagubilin sa sarili ay maaaring mangyari sa dalawang paraan: ang alinman sa intensyon ay maisasakatuparan, kung saan ang sitwasyon (o aksyon) na kinatatakutan ng pasyente ay tumigil na maging isang panlabas na hindi mahuhulaan na puwersa at sa gayon ay nawawala ang pinakamasakit nitong sintomas, o ang Ang mismong pagtatangka ng pasyente na mapagtanto ang kanyang intensyon ay inilipat ang kanyang atensyon mula sa emosyonal na mga karanasan sa kanilang di-makatwirang pagpaparami, na sumisira sa kanilang natural na kurso at humahantong sa panghihina. Ang mga mekanismo ng pagkilos ng diskarteng ito ay itinuturing na proseso ng self-detachment, na nagpapahintulot sa pasyente na lumabas sa isang emosyonal na sitwasyon sa larangan ng kahulugan, at bilang isang modelo ng prosesong ito, ang kababalaghan ng pagkawala ng kakayahang makaramdam. kasiyahan na may layuning pagnanais na makamit lamang ito ay ibinibigay. Para sa higit na epekto, ang "paradoxical na intensyon" ay maaaring buuin sa isang nakakatawang anyo.

Konteksto. Ang pamamaraang ito ay may higit na pagkakatulad sa mga psychotherapeutic na pamamaraan gaya ng “anxiety arousal,” “implosive therapy,” at “induced anxiety.”

Panitikan. Frankl V. Man in search of meaning, M., 1990

PARADOXICAL INTENTION

Isang psychotherapeutic technique na ginamit sa logotherapy ni Viktor Frankl, kung saan ang indibidwal ay hinihikayat (na may naaangkop na katatawanan - isang punto na mariing idiniin ni Frankl at kung saan ang ilang iba, sa kanilang sariling panganib, ay hindi sapat na pinahahalagahan) na gawin kung ano mismo ang natatakot niyang gawin, o isipin na ang kanyang pinakamasamang neurotic na takot ay talagang nagkatotoo. Ang pamamaraan na ito ay pangunahing ginagamit sa pagtatrabaho sa mga obsession; halimbawa, sa kaso ng isang lalaki na natatakot na lumabas ng bahay dahil sa pagkahumaling sa atake sa puso. Sinabihan siya, "Magpatuloy ka sa paglabas, baka atakihin ka sa puso, baka mag-dalawa ka, madaling araw na; maaari kang magkaroon ng magandang araw at atakihin sa puso." Malinaw na ang pamamaraang ito ay dapat na mailapat nang matalino; hindi ito inirerekomenda para sa mga hindi pa sinanay sa Frankl approach.

PARADOXICAL INTENTION

isang espesyal na therapeutic technique, pamamaraan, pamamaraan na ginagamit sa logotherapy sa paggamot ng mga neurotic na sakit.

Ang therapeutic technique ng paradoxical na intensyon ay iminungkahi ng Austrian psychotherapist na si W. Frankl (1905–1977) noong 1946. Ang pamamaraang ito ay ipinakita niya sa isang sistematikong anyo noong 1960. Ito ay batay sa dobleng katotohanang naitala ng logotherapy at iyon, noong sa isang banda, , ang pagkabalisa ng pasyente ay nagdudulot ng eksaktong kinatatakutan niya, at sa kabilang banda, ang neurotic na intensyon (hyperintention) ay ginagawang imposibleng makamit ang nais ng pasyente. Ang pagsisikap na maiwasan ang mga sitwasyon kung saan lumitaw ang pagkabalisa, o upang sugpuin o mapagtagumpayan ang mga ideyang nagbabanta, ay nagpapatindi lamang ng mga sintomas ng neurotic. Batay sa pag-unawa na ito sa pathogenesis ng isang neurotic na sakit, ang pamamaraan ng paradoxical na intensyon ay binubuo sa katotohanan na ang isang nababalisa na pasyente ay inaalok na gawin kung ano mismo ang kanyang kinakatakutan at kung saan siya ay nagliligtas sa kanyang sarili sa pamamagitan ng "paglipad sa sakit."

Kung posible na dalhin ang pasyente sa isang estado kung saan siya ay maaaring tumigil sa pag-iwas o pakikipaglaban sa kanyang mga neurotic na sintomas, pagkatapos ay ang mga sintomas ay humina sa kanilang sarili. Kung posible na palakihin ang mga ito, sa pangkalahatan ay titigil sila sa pagmumultuhan at pag-abala sa pasyente.

Ang pag-unawa sa kakanyahan ng paradoxical na intensyon ay maaaring ilarawan ng sumusunod na halimbawa, na iginuhit mula sa therapeutic practice ni V. Frankl. Sa nakalipas na tatlong taon, isang tatlumpu't limang taong gulang na pasyente ang naparalisa dahil sa takot sa bakterya: palagi niyang hinuhugasan ang kanyang mga kamay dahil sa takot sa bakterya, hindi lumabas ng bahay, hindi pinapayagan ang kanyang asawa na hawakan ang mga bata. , at nagpasya na makipagdiborsiyo dahil naramdaman niyang hindi niya pinasaya ang kanyang pamilya. Gamit ang paraan ng paradoxical na intensyon, inanyayahan ng analyst ang pasyente na gayahin ang kanyang mga aksyon. Sinimulan niyang kuskusin ang sahig gamit ang kanyang mga kamay, na sinasabi na hindi siya makakakuha ng sapat na dumi upang makakuha ng sapat na bakterya. Sa panghihikayat ng analyst, sinunod ng pasyente ang kaniyang halimbawa. Ito ang nagbunsod sa kanya na magtrabaho sa lahat ng uri ng maruruming bagay upang makontak ang mga mikrobyo nang madalas hangga't maaari. Pagkaraan ng ilang araw, maaaring yakapin at haplusin ng pasyente ang kanyang mga anak nang walang takot na mahawaan sila. Ang pagpilit na maghugas ng kamay ay nawala. Maaaring gawin ng isang babae ang lahat ng pang-araw-araw na gawain na dati ay hindi niya kayang gawin.

Ang paraan ng paradoxical na intensyon ay nagsasangkot ng paggamit ng isang tiyak na kakayahan ng tao, katulad ng katatawanan, kung saan ang isang indibidwal ay maaaring nauugnay sa kanyang sarili. Ang nakakatawang organisasyon ng sitwasyon ay nagpapahintulot sa iyo na sumunod sa saloobin ng isang hindi gaanong seryosong saloobin sa iyong mga neurotic na sintomas. Nagagawa ng pasyente na tumawa sa kanyang sarili. Tila nakakakuha siya ng pagkakataong ihiwalay ang kanyang sarili mula sa neurosis, idistansya ang kanyang sarili mula dito, at makita kung ano ang nangyayari sa isang nakakatawang anyo. Ang pamamaraan ng paradoxical na intensyon ay tiyak na batay sa katotohanan na ang pagtuturo sa pasyente ng isang nakakatawang saloobin sa kanyang sarili, ang kanyang mga sintomas at ang neurotic na sakit sa kabuuan ay isang mahalaga at kinakailangang kondisyon para sa kanyang posibleng paggaling.

Kung, halimbawa, ang isang tao ay naghihirap mula sa labis na pagkamahiyain at nanginginig sa presensya ng isang nakatataas na opisyal, bilang isang resulta kung saan ang pag-iisip lamang ng isang paparating na pagpupulong sa kanya ay nagiging sanhi ng kanyang takot, kung gayon maaari siyang gumamit ng sumusunod na pamamaraan. Baka sabihin niya sa sarili niya: “Sa wakas nakita ko ulit ang opisyal. Ngayon ay magsisimula akong manginig nang labis sa kanyang harapan na walang sinuman ang makakapantay sa akin sa antas ng panginginig. Ako ang pinakadakilang shaker sa mundo. Kaya kong mag-shake ng napakatagal na ang aking shaking record ay mapabilang sa Guinness Book of Records." O kung ang isang pasyente ay nagdurusa mula sa isang neurotic na takot sa mga atake sa puso at natatakot na sumakay nang mag-isa sa isang elevator, dahil sa kaganapan ng isang pag-atake ay walang makakatulong sa kanya, kung gayon maaari niyang sabihin sa kanyang sariling takot: "Kahapon ay naglakad ako pababa ng hagdan kasama ang aking kapitbahay, ngunit ngayon ay hindi ako nag-iisa." Gagamitin ko lamang ang elevator, ngunit kusa akong umakyat ng limang palapag upang magkaroon ako ng maraming atake sa puso." Ang pagsasagawa ng logotherapy ay nagpapakita na sa parehong mga kaso kung ano ang mangyayari ay hindi sa lahat ng kung ano ang isang tao ay nagsusumikap para sa: isang "tagalog" ay hindi nakalaan upang makapasok sa Guinness Book of Records, isang pagsakay sa isang elevator ng ilang palapag sa itaas ay hindi sinamahan ng isang taong inaatake sa puso.

Ayon sa isang bilang ng mga logotherapist, ang paraan ng paradoxical na intensyon ay lalong epektibo sa paggamot sa iba't ibang uri ng phobia, lalo na kapag ang analyst ay namamahala na turuan ang pasyente na gamutin ang kanyang sariling mga takot, pagkabalisa, pag-aalala, at mga karanasan sa katatawanan at pagtawa.

Likas ng tao na pag-aralan ang mundong ito, makisali sa kamalayan sa maraming proseso upang maunawaan ang kakanyahan ng mga bagay. Ang intensyon ay isang kababalaghan ng "pansin" ng isip na nakadirekta sa isang kathang-isip o tunay na bagay ng katalusan. Ang termino ay malawakang ginagamit sa sikolohiya, pilosopiya, sosyolohiya, at relihiyon.

Intensiyon - ano ito?

Ang intensyon ay (mula sa Latin na intensyon - pagnanais, plano) - ang intensyon ng isang tao na nakatuon sa layunin ng pagkilala sa isang bagay o bagay. Ang intensyon ay naiiba sa mga hangarin lamang, na siyang pang-akit ng kaluluwa, dahil ang mga ito ay mga aksyon at desisyon na naaayon sa isang plano. Ang intensyonalidad ng kamalayan ay isang pag-aari na likas sa psyche na tumutulong upang madama ang mundo at tumuklas ng mga relasyon sa mga bagay at phenomena.

Intensiyon sa sikolohiya

Ang sikolohiya ay isang agham na nagmula sa pilosopiya at patuloy na nagbabahagi ng maraming pangunahing konsepto dito. Ang intensyon sa sikolohiya ay isang mental phenomenon ng direksyon o pagtutok ng kamalayan sa isang partikular na bagay. Sa pamamagitan ng pag-aaral ng panlabas na katotohanan, iniuugnay ito ng isang tao sa kanyang panloob na mga karanasan at ideya, na bumubuo ng isang kadena ng mga relasyon sa mundo. Franz Bretano, Austrian psychologist at pilosopo noong ika-19 na siglo. Habang ginalugad ang kababalaghan ng intensyon, binigyang-diin ko ang mga sumusunod na punto:

Ang kamalayan ay palaging layunin at nauugnay sa anumang bagay na totoo o haka-haka.
Ang pag-unawa sa isang bagay ay nangyayari sa isang emosyonal na antas, sa anyo ng paggunita ng subjective na kaalaman tungkol sa isang bagay na may tunay na karanasan, at paghahambing sa karaniwang tinatanggap na mga axiom.
Konklusyon: ang panloob na pang-unawa ng isang tao sa isang kababalaghan o bagay ay mas totoo kaysa sa panlabas, batay sa mga opinyon ng marami.

Intentionality sa pilosopiya

Ano ang intensyon sa pilosopiya? Nagmula ang termino sa scholasticism, isang medyebal na paaralan ng pilosopiya. Naniniwala si Thomas Aquinas na hindi malalaman ang isang paksa kung walang aktibong interbensyon dito. Ang intensyon at pagpili ang siyang gumagabay sa kamalayan ng isang tao at ito ay isang malayang gawa ng kalooban. Ang pilosopong Aleman na si M. Heidegger ay isinama ang konsepto ng "pag-aalaga" sa kababalaghan ng intensyon, na naniniwala na ang isang tao ay nagmamalasakit sa kanyang pag-iral. Ang isa pang pilosopong Aleman na si E. Husserl ay nagpatuloy sa kanyang pananaliksik sa intensyon at intensyonalidad bilang isang pag-aari ng kamalayan, umaasa sa gawain ni F. Bretan, at nagpakilala ng mga bagong kahulugan:

Ang puso ay may pananagutan para sa proseso ng pag-unawa ng isang paksa. Sa sandali ng pagkabalisa, itinuturo ng puso ang atensyon ng kamalayan sa bagay na nagdudulot ng pagkabalisa.
Ang paksa ng pag-aaral ay "hindi umiiral" hanggang sa naganap ang pagmumuni-muni sa bagay o direksyon ng atensyon dito.

Paradoxical na intensyon

Si Viktor Frankl ay isang namumukod-tanging Austrian psychologist na dumaan sa mga kakila-kilabot na kampong piitan ng Nazi at, tulad ng walang iba, matagumpay na nagamot ang iba't ibang uri ng phobias. - Kasama sa direksyon ng existential psychoanalysis na itinatag ni Frankl ang mga epektibong pamamaraan para sa pagtatrabaho sa mga takot. Ang kabalintunaan na intensyon ay isang paraan na may salungat na mensahe o intensyon tungkol sa phobia. Ang pasyente na nakakaranas ng takot ay hiniling na gusto kung ano ang kanyang kinatatakutan - ang sitwasyon ay ginawa hanggang sa ang isang permanenteng kaluwagan mula sa pagkabalisa ay natiyak.

Paradoxical na intensyon - kung paano mag-apply

Ang paraan ng paradoxical na intensyon ay mas mabisa kung gagamitin na may kasamang katatawanan. Sinabi ng American psychologist na si G. Allport na ang isang neurotic na tao na, sa panahon ng therapy, ay natututong tratuhin ang kanyang sarili at ang kanyang phobia na may katatawanan ay tumatagal ng landas ng pagpipigil sa sarili at pagbawi. Mga halimbawa ng paggamit ng paradoxical na intensyon:

Insomnia therapy. Ang isang tao na nag-aalala tungkol sa pagkagambala sa pagtulog sa loob ng ilang panahon ay nakabaon sa isang pakiramdam ng takot na hindi na siya muling makatulog. Iminungkahi ni Frankl na subukan ng pasyente na hilingin ang kanyang sarili hangga't maaari sa estado ng paggising. Ang pagsisikap na manatiling gising sa lalong madaling panahon ay nagiging sanhi ng pagtulog.
Takot sa pagsasalita sa publiko. Nanginginig habang nagtatanghal. Iminungkahi ni V. Frankl na ayusin ang sitwasyon nang may panginginig, na nagiging sanhi ng matinding pagnanais na manginig, upang maging isang "champion sa pagyanig" at ang tensyon ay naibsan.
Pag-aaway ng pamilya. Ang logotherapist, sa loob ng balangkas ng paradoxical na intensyon, ay nagbibigay ng gawain sa mga mag-asawa na magsimulang mag-away nang may kamalayan na may matinding emosyonal na intensidad, hanggang sa ang bawat isa ay ganap na maubos.
Iba't ibang obsessive-compulsive disorder. Isang kawili-wiling halimbawa mula sa pagsasanay ni Dr. Kochanovsky. Ang isang kabataang babae sa labas ng kanyang bahay ay patuloy na nakasuot ng madilim na salamin, na nagtago ng direksyon ng kanyang tingin sa genital area ng lahat ng mga lalaki na nakilala niya sa daan. Ang therapy ay nagsasangkot ng pag-alis ng salamin sa mata at pagpapahintulot sa therapist na tumingin sa direksyon ng alinmang bahagi ng ari ng lalaki nang walang kahihiyan. Naalis ng pasyente ang pagpilit sa loob ng dalawang linggo.

Paradoxical na intensyon - nauutal

Ang takot sa pagbigkas ng mga salita ay karaniwang sanhi ng pagkautal. Ang isang tao ay natatakot magsalita dahil ang pagkautal ay hindi maiiwasan sa kanyang isipan. Ang intensyonalidad ng kamalayan ay maaaring makatulong na ilipat ang takot sa pagkautal mula sa emosyonal na konteksto patungo sa larangan ng kahulugan. Proocative (paradoxical) na pamamaraan para sa pagtatrabaho nang may pagkautal:

Ang pasyente ay hinihiling na mautal hangga't maaari: "Magsisimula na akong mautal, walang sinuman ang nauutal nang husto bago ako, ako ang pinakamahusay na kampeon sa pag-utal, ngayon ay maririnig ng lahat ..."
Lumipat ang atensyon sa lohika.
Kung ang pasyente ay natatakot na mautal - siya ay nauutal, sa sandaling siya ay nagsimulang masidhing pagnanais na mautal - ang sakit sa pagsasalita ay nawawala.

Paradoxical na intensyon para sa pagbaba ng timbang

Ang konsepto ng intensyonalidad ay palaging nakakaakit sa malay na pagpili at kalooban ng isang tao. Ang labis na katabaan ay isang problema na pinalakas ng mga hindi malusog na pagkain. Paano ka makakatulong sa pagbabawas ng timbang? Napakasimple - kailangan mong simulan ang pagpilit sa iyong sarili na kumain: "Kailangan ko lang kumain, ngayon ay bibili ako ng isang malaking cake at kakainin ang lahat, ako ang magiging pinakamataba na tao sa planetang Earth!" Ang katawan ay nagsisimulang aktibong labanan ang napakalaking pagnanais na labis na pakainin ito. Ang mga prinsipyo ng taos-pusong intensyon at ang pang-araw-araw na pagsasagawa ng pamamaraan ay mahalaga dito.

Ang mga pangunahing pamamaraan ni Frankl ng psychotherapeutic work ay maaaring nahahati sa tatlong malalaking grupo: therapy ng mga kliyente sa isang estado ng existential vacuum at noogenic neurosis; therapy ng psychogenic neuroses; therapy ng somatogenic neuroses.

Ang logotherapy para sa mga kliyente sa isang estado ng existential vacuum at noogenic neurosis ay kinabibilangan ng:

Makataong relasyon. Iminumungkahi ni Frankl na ang therapy ay dapat na isang balanseng proseso na kinabibilangan ng parehong maalalahanin na mga therapeutic na estratehiya at isang "I-Thou" na relasyon (Buber, 1995). Ang makataong relasyon ay kinabibilangan ng pangangalaga sa kliyente at paggalang sa kanyang natatanging sangkatauhan.

Pagpapalalim ng Eksistensyal na Kamalayan ay upang matulungan ang mga pasyente na maunawaan ang katapusan ng buhay at ang kahalagahan ng pananagutan para dito. Maaaring mag-alok ng tulong sa anyo ng paglilinaw, pati na rin ang panukala ng mga maxims (maikling imperatives ng pag-uugali), halimbawa, isa sa pinakamamahal na kasabihan ni Frankl: "Mamuhay na parang nabubuhay ka sa pangalawang pagkakataon at kumilos sa iyong buhay. mali gaya ng gagawin mo ngayon” (Frankl, 1975, p.75). Maaaring hilingin sa mga pasyente na isipin ang kanilang buhay sa anyo ng mga gumagalaw na larawan na kinukunan. Ang ganitong mga paghahambing ay ginawa upang matanto ng mga tao ang hindi maibabalik na buhay sa lalong madaling panahon.

Nakatuon sa paghahanap ng kahulugan. Ang mga pasyente ay tinutulungan sa pagkamit ng "pinakamataas na posibleng pag-activate ng kanilang buhay." Dapat nilang maunawaan na sila ay may pananagutan sa paghahanap ng kahulugan sa anumang sitwasyon, sa anumang sitwasyon.

Logotherapy para sa psychogenic neuroses nagsasangkot ng paggamit ng dalawang pinakatanyag na praktikal na pamamaraan ni Frankl - dereflection at paradoxical na intensyon.

Dereflexion ay naglalayong kontrahin ang hyperreflexia, i.e. labis na atensyon ng pasyente sa kanyang sarili at sa kanyang karamdaman. Ang hanay ng mga aplikasyon ng dereflection ay medyo malawak, halimbawa, maaari itong mga sexual neuroses tulad ng kawalan ng lakas at pagkalamig.

Kabalintunaan Ang intensyon ay inirerekomenda ni Frankl para sa panandaliang paggamot ng obsessive-compulsive at phobic mental disorder. Kung paanong ang takot ay lumilikha ng kung ano ang kinakatakutan ng isang tao, gayundin ang labis na matinding pagnanasa ay ginagawang imposible ang kanyang ninanais. Ang labis na intensyon na ito, o "hyperintention," ay kadalasang nakikita sa mga kaso ng neuroses sa mga sekswal na dahilan. Kung mas sinusubukan ng isang lalaki na ipakita ang kanyang sekswal na lakas o sinusubukan ng isang babae na ipakita ang kanyang kakayahang makaranas ng orgasm, hindi gaanong matagumpay ang mga ito. Ang kasiyahan ay dapat manatiling isang side effect, at ito ay nawasak o nawasak hanggang sa ito ay natatapos sa sarili nito. Ang labis na atensyon, o "hyperreflexia," gaya ng tawag sa logotherapy, ay maaari ding maging pathogenic factor (i.e., humantong sa sakit. Sa katotohanan na ang takot ay nagbubunga ng kung ano ang kinakatakutan ng isang tao, at ang hyperintention ay ginagawang imposible para sa kung ano ang ninanais ng isang tao , ibinabatay ng Logotherapy ang pamamaraan nito sa tinatawag nitong "paradoxical na intensyon." Sa ganitong paraan, ang phobia na pasyente ay hinihiling na gusto, kahit saglit lang, kung ano mismo ang kinakatakutan niya. Magbigay ako ng halimbawa. A Kinunsulta ako ng batang doktor tungkol sa takot dahil sa pagpapawis. Sa sandaling nagsimula siyang matakot na siya ay pawisan, ang anticipatory na pagkabalisa na ito ay sapat na upang maging sanhi ng labis na pagpapawis. Upang masira ang mabisyo na bilog na ito, pinayuhan ko ang pasyente, sa tuwing nagsisimula siyang pawisan, upang sadyang magpasiya na ipakita sa mga tao kung gaano siya kakayanin Pagkaraan ng isang linggo ay sinabi niya sa akin ang sumusunod: Sa sandaling nakilala niya ang isang tao na pumukaw sa kanyang anticipatory na pagkabalisa, sasabihin niya sa kanyang sarili: “Isang litrong pawis lang ang pawis ko noon, ngunit ngayon ay pagpapawisan ng hindi bababa sa sampung quarts!” Ang resulta ay ang isang pasyente na dumanas ng phobia na ito sa loob ng sampung taon ay napalaya mula rito magpakailanman pagkatapos ng isang sesyon sa loob ng isang linggo. Kasabay nito, ang pasyente ay nagagawang ihiwalay ang kanyang sarili mula sa kanyang neurosis.

Paradoxical na intensyon

Ang paraan ng paradoxical na intensyon ay unang inilarawan noong 1939 sa aking artikulong "Paggamot sa droga bilang isang pantulong sa psychotherapy ng mga neuroses." Ang mga halimbawa ng praktikal na aplikasyon ng pamamaraang ito ay ibinigay sa aking mga aklat na "Teorya at Therapy ng Neuroses", "Psychotherapeutic Practice", "Man in Search of Meaning" at "Counseling in Medical Practice". Dito nais kong tumuon sa mga hindi nai-publish na materyales.

Ito ang isinulat sa akin ni Spencer M., isang mambabasa mula sa San Diego, California: "Dalawang araw pagkatapos kong basahin ang iyong aklat na "Man's Search for Meaning," nagkaroon ako ng pagkakataong subukan ang logotherapy sa pagsasanay. Sa aming unibersidad mayroong isang serye ng mga seminar na nakatuon kay Martin Buber, at nakibahagi ako sa kanila. Sa unang seminar, palagi akong nakikipagtalo sa lahat at pinagpawisan. Naisip ko kaagad na mapapansin ng iba na pawis na pawis ako, at sa takot ay lalo akong pinagpawisan. Pagkatapos ay naalala ko na ang iyong libro ay nag-uusap tungkol sa isang doktor na tinulungan mong alisin ang mga pag-atake ng pagpapawis. Ngayon lang ako nagkaroon ng ganoong pag-atake. At kahit na ako mismo ay may pag-aalinlangan tungkol sa psychotherapy, hindi sa pagbanggit ng logotherapy, sa sandaling iyon ay tila sa akin na ngayon ang oras upang subukan ang paraan ng paradoxical na intensyon. Naaalala ko na inirerekumenda mo na sa susunod na magsikap ang doktor at ipakita sa lahat kung gaano siya kagaling magpawis. Ang iyong payo ay: “Sabihin mo sa iyong sarili: Dati ay isang litro lamang ng pawis ang aking nailalabas, ngunit ngayon ay gagawa ako ng sampu.” At nang muli akong bigyan ng sahig, naisip ko: “Halika, Spencer, ipakita mo sa kanila kung paano magpawis! Iyon lang, sige, ipagsiksikan pa natin ang sarili natin!" At sa sumunod na sandali ay naramdaman kong tumigil na ako sa pagpapawis. muntik na akong matawa. Hindi ko maisip na ang paraan ng paradoxical na intensyon ay makakatulong sa akin, at kahit na napakabilis. "Wow, gumana," naisip ko. "Marahil may kinalaman dito." Ngunit ako ay may pagkiling laban sa logotherapy.

Inilarawan ni Muhammad Sadiq ang sumusunod na kaso mula sa kanyang pagsasanay: “Isang apatnapu't walong taong gulang na babae na dumanas ng panginginig ay ginagamot sa aming klinika. Nanginginig ang kanyang mga kamay kaya natapon ang kape o tubig sa tuwing kumukuha siya ng tasa. Hindi siya marunong magsulat, at nahihirapan siyang magbasa dahil hindi niya mahawakan ang antas ng libro sa harap ng kanyang mga mata. Isang araw sa almusal, nakaupo kami sa iisang mesa, at napansin kong inaatake siya ng panginginig. Agad akong nagpasya na gumamit ng paraan ng paradoxical na intensyon. Ginawa ko ito ng may katatawanan. Sabi ko sa kanya, “Magkaroon tayo ng konting tremor competition?” Nagulat siya: "Ano ang ibig sabihin ng kumpetisyon sa pagyanig?" Ipinaliwanag ko: "Buweno, tingnan natin kung sino sa atin ang magkakaroon ng mga kamay na nanginginig nang mas malakas at mas matagal." Sabi niya, “Kaya nagdurusa ka rin sa panginginig? Hindi ko rin alam!" Tutol ako: "Hindi, hindi ako nagdurusa sa panginginig, ngunit kung gusto ko, maaari akong makipagkamay. Dito ka na". Nagsimula akong makipag-shake hands and she exclaimed, “Wow! Oo, mas nanginginig ang mga kamay mo kaysa sa akin." Sinubukan niyang makipagsabayan sa akin, at sinabihan ko siya: "Mas mabilis, mas mabilis, itulak." Sa wakas, siya ay napagod at nagsabi: "Buweno, tama na, hindi ko na kaya." Tumayo siya mula sa mesa, pumunta sa buffet at bumalik na may hawak na isang tasa ng kape sa kanyang mga kamay. Sa harap ng aking mga mata, mahinahon niyang ininom ang kape nang walang tumalsik na patak. Mula noon, sa tuwing nagsisimula siyang magkaroon ng tremor attack, iminumungkahi ko sa kanya: "Siguro dapat tayong magkaroon ng tremor competition?" Bilang tugon, sinabi niya: "Ayusin natin ito." At ang pag-atake ay palaging lumilipas.

Inilarawan ni George Pinammutil, isang doktor mula sa USA, ang sumusunod na kaso: “Isang kabataang lalaki ang lumapit sa akin na nagrereklamo ng isang tic. Nang sinubukan niyang makipag-usap sa isang tao, nagsimula siyang kumurap nang hindi sinasadya. Sa ganitong mga kaso, kadalasang tinanong nila siya kung ano ang nangyari sa kanya, at ito ang naging dahilan upang siya ay tuluyang nawalan ng malay. Nirefer ko siya sa isang psychoanalyst. Pagkatapos ng ilang psychoanalytic session, muli siyang pumunta sa akin at sinabi na hindi siya umaasa sa tulong ng isang psychoanalyst, dahil hindi niya matukoy ang sanhi ng disorder. Ibinigay ko sa pasyente ang payo na ito: “Sa susunod na makipag-usap ka sa isang tao, subukang kumurap hangga't maaari. Ipakita sa iyong kapareha kung gaano ka kagaling sa pagpikit.” Nagalit siya: “Nababaliw ka na ba? Ito ay magpapalala lamang sa akin!" Di-nagtagal ay muli siyang pumunta sa akin, sa pagkakataong ito ay masigla, at sinabi sa akin ang tungkol sa nangyari sa kanya noong isang araw. Noong una ay hindi niya susundin ang aking rekomendasyon. Samantala, ang tic ay higit na nakakaabala sa kanya, at pagkatapos ay isang gabi ay naalala niya ang aking payo at naisip: "Nasubukan ko na ang lahat, at walang nakatulong sa akin. Bakit hindi ko sundin ang payo ng doktor na iyon. Hindi na ito magiging mas malala pa." Kinabukasan ay nakipag-usap siya sa isang tao at sinubukang kumurap nang husto hangga't maaari. Imagine his surprise nang mapansin niyang hindi siya kumukurap. Naalis na niya ang tic niya.”

Narito ang isinulat sa akin ng isang empleyado ng isang unibersidad: “Upang matanggap ako sa isang posisyon, kailangan kong pumasa sa isang panayam. Gusto ko talaga ang posisyon na ito dahil maaari kong ilipat ang aking asawa at mga anak sa California kasama ko. I tried my best to make a good impression on the admissions committee and it made me nervous. At kapag ako ay nasasabik, ang aking mga binti ay nagsisimulang manginig, at medyo kapansin-pansin. Nangyari din ito sa pagkakataong ito. Ngunit agad kong nasabi sa sarili ko: “Ngayon ay titiyakin ko ang mga kalamnan na ito nang labis na manginig ang aking mga binti at magsimulang sumayaw nang mag-isa. Hayaang isipin ng lahat na baliw ako. Ngayon ang mga mapahamak na kalamnan ay magiging ligaw. Ito ay magiging record-breaking convulsions.” At anong iisipin mo?! Sa buong panayam, hindi kailanman kumikibot ang aking mga binti. Natanggap ko ang posisyong ito at naghahanda na ako sa pagdating ng aking pamilya.”

Si Muhammad Sadiq, na nabanggit ko na, ay naglalarawan sa kaso ng isang walumpu't limang taong gulang na pasyente na nalulong sa mga pampatulog, ay na-admit sa ospital at na-admit sa kanyang paggamot. Sumulat siya: “Sa alas-diyes ng gabi ang pasyente ay umalis sa kaniyang silid at humiling na painumin siya ng mga pampatulog. Sinabi ko sa kanya na, sa kasamaang palad, wala kaming natitira na mga tabletas sa pagtulog, at nakalimutan ng nurse na mag-order ng isang bagong batch. "At sa tingin mo paano ako makakatulog ngayon?" - siya ay nagagalit. "Ngayon ay kailangan nating gawin nang walang mga tabletas sa pagtulog," sabi ko. Pagkalipas ng dalawang oras ay lumabas siyang muli sa kanyang silid at nagpahayag: "Hindi ako makatulog." Pagkatapos ay ibinigay ko sa kanya ang payo na ito: "Paano kung bumalik ka sa kama at subukang pagtagumpayan ang pangarap!" Ang sabi niya: "Akala ko ako lang ang baliw dito, pero ngayon nakikita kong ikaw din." "Minsan nakakatuwang pakiramdam na baliw ka," sabi ko. “Naiintindihan mo ako, tama?” Tanong niya: "Seryoso ka ba?" - "Ano ba talaga?" - tanong ko ulit. "Seryoso ka bang sinabi na kailangan kong lampasan ang pagtulog?" - tanong niya. "Siyempre, seryoso," sagot ko. - Oo, subukan ito! At the same time, tingnan natin kung kaya mo pang magpuyat magdamag. Ayos?" Pumayag naman siya at umalis. Nang magdala ang nars ng almusal sa silid sa umaga, nakita niyang natutulog ang pasyente."

Ang pinaka-ordinaryong tao ay nakakagulat na madalas at matagumpay na gumagamit ng paraan ng paradoxical na intensyon sa buhay. Hayaan akong magbigay sa iyo ng isang halimbawa ng kaso ng isang babae na nagdusa mula sa agoraphobia sa loob ng labing-apat na taon. Sumailalim siya sa tatlong taong kurso ng tradisyunal na psychoanalysis, na hindi nakatulong sa kanya. Pagkatapos ng dalawang taong kurso ng hypnotherapy, bahagyang bumuti ang kanyang kondisyon. Ngunit hinding-hindi posible na pagalingin siya. Minsan ay kinailangan pa niyang ma-ospital ng isang buwan at kalahati. Siya mismo ang sumulat: “Sa lahat ng labing-apat na taon na ito, walang mga pagbabago para sa mas mahusay. Araw-araw ay puro impiyerno para sa akin." Isang araw, natakot siya sa kalye, at uuwi na sana siya, nang bigla niyang naalala ang mga rekomendasyon na nabasa niya sa aking aklat na “Paghahanap ng Tao para sa Kahulugan,” at sinabi sa sarili: “Ngayon ay ipapakita ko. lahat ng tao sa kalye kung paano ako mahihimatay.” dahil sa takot”. Sa mismong sandaling iyon ay nawala ang takot. Mahinahon siyang naglakad papunta sa supermarket at pinili lahat ng kailangan niyang bilhin. Paglapit niya sa cash register, bigla siyang nanginig at pinagpawisan. Huminto siya at naisip: “Ngayon ay ipapakita ko sa cashier na ito kung paano ako magpapawis. Magugulat siya." Umalis siya sa tindahan, umuwi at saka niya lang napansin na wala siyang nararamdamang takot. Simula noon, nagsimula siyang gumamit ng paraan ng paradoxical na intensyon kung kinakailangan. Pagkaraan lamang ng ilang linggo, napakadali niyang nakayanan ang takot anupat hindi siya makapaniwala na minsan na siyang dumanas ng agoraphobia.

Sa isang symposium sa logotherapy, na inorganisa bilang bahagi ng Sixth International Congress of Psychotherapy, si Dr. Hertz mula sa USA, punong manggagamot ng Connecticut State Hospital, ay nagpakita ng ilang mga interesanteng kasaysayan ng kaso.

Isang apatnapu't limang taong gulang na babae ang lumapit sa kanya para magpagamot. Ang pasyente ay may asawa at pinalaki ang isang labing-anim na taong gulang na anak na lalaki. Sa loob ng dalawampu't apat na taon ay nagdusa siya mula sa isang malubhang phobic syndrome: mayroon siyang mga sintomas ng claustrophobia at agoraphobia, natatakot siya sa taas, takot na sumakay sa elevator, takot na maglakad sa mga tulay, atbp. Lahat ng dalawampu't apat na taon ay sinubukan nilang gamutin siya sa lahat ng uri ng psychotherapeutic na pamamaraan. Sumailalim siya sa isang buong kurso ng pangmatagalang psychoanalytic therapy nang maraming beses. Ginugol niya ang huling apat na taon sa klinika. Ang pasyente ay umiinom ng mga gamot na pampakalma, ngunit patuloy pa rin sa isang labis na pagkabalisa. Ang taon at kalahating kurso ng psychoanalytic therapy, na nakumpleto niya sa isang may karanasan na analyst, ay hindi nagdala ng nais na resulta. Noong Marso 1, 1959, kinuha ni Dr. Hertz ang kanyang paggamot at nagpasya na gamitin ang paraan ng paradoxical na intensyon. Pagkalipas ng limang buwan, ang pasyente, na dumanas ng phobic syndrome sa loob ng dalawampu't apat na taon, ay inalis ang lahat ng mga sintomas. Hindi nagtagal ay nakalabas na siya sa clinic. Simula noon, masaya na siyang namuhay kasama ang kanyang pamilya at malusog.

Narito ang isang kaso ng obsessive-compulsive neurosis. Isang limampu't anim na taong gulang na lalaking may asawa, isang abogado, ang pumunta kay Dr. Hertz para gamutin; nasa kolehiyo na ang kanyang labingwalong taong gulang na anak nang magsimula ang paggamot. Sa loob ng labing pitong taon na ngayon, ang pasyente ay pinagmumultuhan ng mga obsession. Nagsimula ang lahat nang isang araw ay bigla siyang naisip: paano kung sa kanyang tax return ay minamaliit niya ang halaga ng buwis sa kita ng tatlong daang dolyar at niloko ang tanggapan ng buwis? Bagama't alam na alam niya na napunan niya nang tama ang kanyang tax return, hindi niya maalis ang pagkahumaling na ito. Malinaw niyang naisip na ang isang kasong kriminal ay bubuksan laban sa kanya sa mga paratang ng pandaraya, siya ay aarestuhin, isusulat nila ang tungkol sa kanya sa mga pahayagan, at siya ay aalisan ng karapatang magsagawa ng batas. Nagpunta siya sa isang sanatorium, kung saan siya ay unang ginagamot sa mga psychotherapeutic na pamamaraan, at pagkatapos ay binigyan ng dalawampu't limang sesyon ng electric shock. Ngunit ang lahat ay walang kabuluhan. Sa oras na iyon, lumala nang husto ang kanyang kalagayan kaya kinailangan niyang isara ang kanyang law office. Sa mga gabing walang tulog, dinaig siya ng mga obsession na dumarami araw-araw. "Sa sandaling maalis ko ang isang pagkahumaling, isa pang agad na lumitaw," sinabi niya kay Dr. Hertz. Ang higit na nagpahirap sa kanya ay ang pag-iisip na maaaring hindi niya napansin na ang kanyang maraming mga patakaran sa seguro ay mawawalan ng bisa. Paminsan-minsan ay inilalabas niya ang mga patakaran sa espesyal na steel safe kung saan naka-imbak ang mga ito, tinitigan nang mabuti ang mga ito, pagkatapos ay maingat na itinali ang bawat folder ng mga dokumento gamit ang isang kurdon at muling ikinulong sa safe. Umabot sa punto na nagpunta siya sa London at pumasok sa isang indibidwal na kontrata ng seguro sa kumpanya ng seguro ni Lloyd laban sa mga hindi sinasadyang pagkakamali na maaaring hindi niya sinasadyang gawin sa panahon ng kanyang legal na pagsasanay. Gayunpaman, sa lalong madaling panahon kinailangan niyang iwanan ang legal na kasanayan nang buo. Dahil sa paglala ng obsessive-compulsive disorder, ang pasyente ay ipinasok sa isang psychiatric clinic sa Middletown. Sa klinika na ito, sinimulan ni Dr. Hertz na gamutin ang pasyente gamit ang paraan ng paradoxical na intensyon. Sa loob ng apat na buwan, nagsagawa si Dr. Hertz ng mga sesyon ng logotherapy kasama niya tatlong beses sa isang linggo. Sa bawat sesyon, pinayuhan ni Dr. Hertz ang pasyente na i-set up ang kanyang sarili sa ganitong paraan: “Gusto kong ipagtanggol ang lahat. To hell with pedantry! Wala akong pakialam - hayaan nila akong arestuhin. Ang mas maaga ay mas mabuti! Well, hindi ko sinasadyang magkamali. Ano ang dapat kong katakutan? Mangyaring arestuhin ako, kahit tatlong beses sa isang araw! At least maibabalik ko ang pera ko - isang maayos na halaga na binayaran ko sa mga ahente ng insurance sa London." Di-nagtagal, ang pasyente ay literal na sabik na gumawa ng higit pang mga pagkakamali at nagsimulang lituhin ang kanyang mga gawain hangga't maaari upang patunayan sa kanyang sekretarya na siya ay "ang pinakadakilang manggulo sa mundo." Ayon kay Dr. Hertz, ang pasyente ay labis na naapektuhan ng pagkakapantay-pantay kung saan ang doktor ay nagbigay sa kanya ng kanyang kakaibang mga rekomendasyon na hindi lamang siya nagtakdang magkamali, ngunit napagtanto din ang kabalintunaan na intensyon na may katatawanan. Siyempre, sinubukan ni Dr. Hertz na makipaglaro sa pasyente. Nang dumating ang isang pasyente upang makita siya, si Dr. Hertz ay bumulalas: “Bah! Sino ang nakikita ko! So free ka pa ba? At napagpasyahan ko na ikaw ay inilagay sa likod ng mga bar. Tumingin pa ako sa mga dyaryo. Sa tingin ko, tingnan ko kung may isusulat sila tungkol sa kakila-kilabot na iskandalo na sumiklab dahil sa iyo.” Bilang tugon, ang pasyente ay karaniwang tumatawa at, sa pagsunod sa halimbawa ng doktor, nagsimulang pagtawanan ang kanyang neurosis: "Oo, wala akong pakialam. Hayaan mong arestuhin ka nila. Sa pinakamasamang sitwasyon, magiging sanhi ito ng pagkalugi ng kompanya ng seguro." Isang taon pagkatapos makumpleto ang paggamot, sinabi ng pasyente kay Dr. Hertz: "Ang pamamaraang ito, na tinatawag mong paradoxical na intensyon, ay gumana. Sa totoo lang, ito ay isang uri ng himala. Sa loob ng apat na buwan nagawa mo akong gawing normal na tao. At kahit na paminsan-minsan ay mayroon akong ilang mga lumang takot, maaari ko na ngayong mapupuksa ang mga ito nang mabilis, dahil alam ko kung paano kontrolin ang aking sarili!

Sinimulan kong gamitin ang paraan ng paradoxical na intensyon noong 1929 (17), ngunit ang terminong ito mismo ay unang lumitaw sa aking trabaho na inilathala noong 1947 (18). Ang ilang mga psychotherapist na nagsasagawa ng behaviorist therapy ay napapansin ang malinaw na pagkakapareho ng aking pamamaraan sa mas huling paraan ng paggagamot ng behaviorist. Hindi nagkataon na ang mga behaviorist psychotherapist ang unang nagpasya na subukang eksperimento ang pagiging epektibo ng paraan ng paradoxical na intensyon. Sa panahon ng eksperimento, pinili ng mga propesor ng Psychiatric Clinic sa McGill University L. Shoyom, J. Garza-Perez, B. L. Ledwidge at K. Shoyom ang mga talamak na neurotics na may dalawang pantay na malakas na sintomas ng obsessive-compulsive neurosis at, gamit ang paraan ng paradoxical na intensyon, nagbigay ng naka-target na epekto sa isa sa dalawang sintomas, ang tinatawag na "target na sintomas," nang hindi naaapektuhan ang iba pang sintomas ng "kontrol". Sa loob ng ilang linggo, sa lahat ng mga pasyente, tanging ang mga sintomas na partikular na naka-target ay nawala, at sa anumang kaso ay walang nabuong mga bagong sintomas upang palitan ang mga nawala (19).

Ang aking mga kasamahan na sina Kurt Kocurek at Ewa Kozdera, kapag tinatrato ang mga pasyente na may talamak na obsessive-compulsive neurosis, ay nagawang ibalik ang lahat ng kanilang mga pasyente upang magtrabaho sa pinakamaikling posibleng panahon gamit ang paraan ng paradoxical na intensyon. Batay sa mga resultang ito, ang tinatawag na panandaliang psychotherapy ay maaaring isang napaka-epektibong paggamot.

Bilang karagdagan, dapat tandaan na, ayon kay Schultz, "lahat ng mga pag-uusap na sa isang mabilis na lunas, sa halip na mawala ang mga sintomas, ang mga bagong sintomas ay laging nagkakaroon o ang ilang iba pang mga abnormalidad sa pag-iisip ay lumitaw ay ganap na walang batayan" (20). Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na sa tulong ng logotherapy palaging posible na makamit ang tagumpay sa parehong maikling panahon. Binanggit ko lang ang pinakamahalagang mga kaso bilang mga halimbawa.

Ang pamamaraan ng paradoxical na intensyon ay sumasailalim sa isa sa mga pinaka-epektibong pamamaraan para sa paglaban sa mga neuroses. Ang American psychiatrist na si Viktor Frankl ay naging interesado sa hindi pangkaraniwang bagay na ito sa kalagitnaan ng ika-20 siglo, na nagresulta sa isang medyo simple at epektibong pamamaraan. Ang kakanyahan nito ay upang baguhin ang iyong saloobin patungo sa takot sa isang positibo, upang asahan ang isang bagay na kakila-kilabot sa isang ngiti. Hindi maliwanag? Tingnan natin ang isang halimbawa.

Natatakot si Natalia na gumamit ng elevator. Sa sandaling magsara ang pinto ng elevator, masama ang pakiramdam niya - ang kanyang puso ay nagsisimulang tumibok nang malakas at madalas, lumalabas ang pawis sa kanyang noo, nagiging mahirap huminga at nahihilo siya. Siya ay may claustrophobia - isa sa mga pinaka-karaniwang uri ng takot neurosis.

Ano ang sinasabi ng mga mahal sa buhay ni Natalia?

“Huwag kang matakot, naglalakbay pa rin sila. At nagmamaneho ako, walang nangyaring masama sa akin. Ibigay mo sa akin ang iyong kamay. Magiging maayos din ang lahat, kasama kita."

Ano ang sinasabi ng isang psychotherapist kapag gumagamit ng paraan ng paradoxical na intensyon?

"Ikaw ay natatakot? Ipakita mo sa akin kung gaano ka natatakot. Sabi mo nagsisimula nang manginig ang mga kamay mo? Ipakita mo sa akin ito. Oo, oo, ipakita mo sa akin kung gaano nanginginig ang iyong mga kamay."

Nakikita mo ba ang pagkakaiba sa mga diskarte? Kapag sinabi ng iba na "huwag matakot," kapag sinabi ito ng isang tao sa kanyang sarili, tumitindi ang takot. Ang psychotherapist ay gumagawa ng kabaligtaran. Hinihiling niya na matakot at tila medyo ironic. Pagkatapos ng konsultasyon, si Natalya, bago pumasok sa elevator, ay mag-iisip ng ganito: "Ngayon ay hihimatayin ako, magsisimula akong manginig!" Hindi kapani-paniwala, ang gayong pagtaas ng sitwasyon ay gumagana sa iba pang paraan, at ang takot ay nababawasan! Siyempre, ang halimbawa ay napaka-pinasimple, ngunit ang kakanyahan ng pamamaraan ay maaaring maunawaan.

Kailan ginagamit ang paraan ng paradoxical na intensyon?

Ginagamit ng mga psychotherapist ang pamamaraan ng paradoxical na intensyon, pangunahin para sa phobic neuroses at obsessive-compulsive neuroses. Ano ito?

Phobic neuroses

Ito ay isang hindi makatwiran, takot na takot (phobia). Ang mga Phobia ay may iba't ibang uri; maaari silang halos nahahati sa:

phobias ng espasyo (sarado na mga puwang, malalaking lugar, taas);
social phobia (takot sa maraming tao, pagsasalita sa publiko, mga guro, takot na mabasa ang ating sarili, namumula, nanginginig, atbp.);
mga medikal na phobia (takot sa karamdaman, iniksyon, pagbisita sa mga doktor, dugo, mikrobyo, stroke o atake sa puso);
zoophobia at insectophobia (takot sa mga hayop at insekto);
transport phobias (paglipad sa mga eroplano, paglalakbay sa isang kotse, atbp.);
sexual phobias (takot sa hubad na katawan, intimacy, pagkawala ng paninigas, impeksyon sa mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik, pathological na takot na mabuntis).

Obsessive-compulsive disorder (obsessive-compulsive disorder)

Kabilang dito ang iba't ibang obsessive na kaisipan o ideya. Maaari silang patuloy o paminsan-minsan na lumitaw sa ulo ng isang tao at pukawin ang ilang mga aksyon na nauugnay sa mga kaisipang ito. Mukhang ganito:

Ang mga obsessive na pag-iisip, tulad ng mga phobia, ay maaaring makaapekto sa anumang lugar ng buhay. Ang isang tao ay nag-aalala kung pinatay niya ang gas at tubig kapag umaalis sa bahay, ang isa ay nakakaranas ng labis na pagnanais na gumawa ng isang antisosyal na pagkilos - at iba pa. Ang mga sanhi ng naturang mga karamdaman ay iba-iba: mga saloobin mula sa pagkabata, ilang mga kondisyon (halimbawa, pagbubuntis), iba't ibang mga sitwasyon.

Sa sekswal na globo, ang mga obsessive na pag-iisip ay kadalasang nauugnay sa di-kasakdalan ng sariling katawan, laki ng ari, atbp. Ang makabaligtaran na intensyon ay epektibo sa maraming ganoong mga kaso. Siyempre, ang pamamaraang ito ay bihirang ginagamit sa sarili nitong, mas madalas na ito ay pinagsama sa iba pang mga uri ng psychotherapy.

Ang lahat ba ay kasing simple ng tila?

Ang pamamaraan ng paradoxical na intensyon ay tila napakasimple na halos lahat ay magtatanong: "Bakit kailangan natin ng psychotherapist? Kaya ko ang sarili ko!"

Well, marahil ito ay. Pagkatapos ng lahat, ang neurosis, tulad ng anumang sakit, ay maaaring banayad, katamtaman o malubha. Sa banayad na neurosis, maaari mong subukang makayanan ang problema sa iyong sarili. Halimbawa, kung pawisan ang iyong mga palad bago makipagkamay, subukang bigyan ang iyong sarili ng saloobin nang maaga: "Magsisimula na akong pawisan!"

Gayunpaman, ang mga neuroses ng katamtaman at malubhang antas ay "kumakapit" sa maraming mga kaugnay na problema. Magbigay tayo ng halimbawa.

Nagtatrabaho si Victoria sa isang malaking kumpanya at pupunta siya sa isang business trip sa Japan. Ang problema ay may aerophobia siya, natatakot siyang lumipad sa mga eroplano. Ito ay lohikal na sa bisperas ng paglipad:

Siya ay pinagmumultuhan ng mga nakakahumaling na pag-iisip: "Paano kung ang eroplano ay nahulog at bumagsak?"

Ang mga kaisipang ito ay nagpapataas ng iyong presyon ng dugo, ang iyong ulo ay nahihilo, at ang iyong tibok ng puso ay tumataas.

Naghahanap ng paraan si Victoria, kung paano maiwasan ang paglipad: "O baka magkasakit?"

Ang lahat ng mga elementong ito ay nangangailangan ng hiwalay na pag-aaral. Ang isang psychotherapist lamang ang kadalasang makakapag-alis ng buong pagkakabuhol-buhol ng mga takot sa gilid at mga obsessive na pag-iisip. At kung minsan ang neurosis ay bunga ng sakit sa isip, at sa kasong ito kailangan ng ibang diskarte.

Ang mga psychotherapist sa Best Clinic ay nagsasagawa ng paggamot ng mga neuroses gamit ang paraan ng paradoxical na intensyon at iba pang epektibong pamamaraan. Ito ang mga taong mapagkakatiwalaan mo sa anumang takot at siguraduhing walang makakaalam tungkol sa kanila. Sa mga doktor ng Best Clinic ay magiging komportable at komportable ka, dahil makakahanap sila ng diskarte sa sinumang pasyente. Kumuha ng kurso ng psychotherapy at itigil ang pag-aalala!