Propesyon fitness instructor. Personal na pagsasanay

Kamakailan lamang, ang "personal na pagsasanay" ay naging napakapopular sa merkado ng mga serbisyo sa palakasan, iyon ay, ang gawain ng isang coach na may isang kliyente. Ang isang sapat na bilang ng mga taong kasangkot sa sports ay interesado sa lugar na ito ng trabaho. Una, ito ay naging sunod sa moda, tulad ng, halimbawa, isang personal na tagapag-ayos ng buhok, masahista o doktor. Pangalawa, maraming tao ang nagpalawak ng materyal na mga oportunidad. Pangatlo, ang isang maigting, sporty, maayos na hitsura ay, sa isang tiyak na lawak, isang pampalakas ng imahe ng isang matagumpay na tao. Pang-apat, ang mga fitness center at gym ay nasa cutting edge na ngayon ng fashion ...

Ang salitang "personal" ay puno ng kahulugan ng mga personal na relasyon, kaya ang pangunahing pamantayan para sa "personal" na pagsasanay ay isang mas malapit na koneksyon sa pagitan ng sports instructor at ng trainee. Ang isang malaking porsyento ng mga salungatan at hindi pagkakaunawaan ay nahuhulog sa indibidwal na pagsasanay, na nakakaapekto hindi lamang sa interpersonal na relasyon ng mga kasosyo, kundi pati na rin sa propesyonal na rating ng gym, hindi sa banggitin ang pagkawala ng "mukha" ng coach mismo.

Kung gayon, ano ang dapat na maging isang "personal na tagapagsanay" upang matugunan niya ang mga kinakailangan na maaaring iharap sa kanya sa pinakamataas na lawak? Inaasahan namin na ang materyal na ito ay magiging kapaki-pakinabang hindi lamang sa mga trainees mismo, na naghahanap ng isang kwalipikadong coach, kundi pati na rin sa mga coach mismo, kung saan kapaki-pakinabang na malaman kung anong pamantayan ang dapat nilang matugunan.

Bakit kailangan mo ng isang personal na tagapagsanay?

Magsimula tayo sa simple ngunit nakakagulat na tumpak na pahayag na nakikita ng mga tao ang mundo kung ano sila. At pagkatapos ay ano ang inaasahan ng isang tao mula sa isang personal na tagapagsanay?

Tingnan natin ang mga pinakakaraniwang dahilan na nagtutulak sa mga tao na gamitin ang mga serbisyo ng isang personal na tagapagsanay.

Ang isang tao ay walang oras para sa isang independiyenteng landas, paghahanap, gastos sa moral at enerhiya. Nais niyang mapabilis ang pag-unlad sa kanyang pagsasanay.
Ang isang tao ay mahiyain, masama ang pakiramdam sa isang koponan, mas pinipili ang isang makitid na bilog ng komunikasyon at ang "proteksyon" ng isang coach.
Marahil, sa kabaligtaran, sinusubukan niyang tumayo sa pamamagitan ng "indibidwal na pagsasanay", upang maakit ang atensyon ng kanyang paligid sa loob at labas ng gym, upang ipagtanggol ang kanyang katayuan sa lipunan.
Nakatuon sa materyal na pagsusuri ng pagsasanay. Masanay na makuha ang lahat ng pinakamahusay at magastos.
Nangangailangan ng malakihang tulong mula sa isang instruktor dahil sa kumpletong kakulangan ng karanasan sa palakasan sa nakaraan.
May negatibong karanasan sa pagsasanay, umaasa na umunlad sa pamamagitan ng "personal na pagsasanay".
Nalalapat sa antas ng propesyonal. Gustong makipagkumpetensya, o maging katulad ng mga bodybuilder.
Mahinang kalusugan. Maraming mga malalang sakit, contraindications sa mga aktibidad sa palakasan, ngunit nagpapanggap na malusog at handang magsanay nang husto.

Kung ninanais, maaari kang makahanap ng maraming katulad na mga kadahilanan, ngunit hindi gaanong nagpapahayag.

Kung babalik tayo sa simula ng ating talakayan, madaling makahanap ng dalawang aspeto na kailangan lang nating isaalang-alang: ito ay kinakailangang relasyon sa pagitan ng coach at ng estudyante, ng coach at ng trainee.

Ano ang tumutukoy sa pagiging epektibo ng personal na pagsasanay?

Ang isang banal na pang-unawa sa sitwasyon ay ginagawang posible upang ipinta ang sumusunod na larawan. Ang isang tao ay dumarating sa isang personal na sesyon ng pagsasanay at, ganap na inilalagay ang kanyang sarili sa mga kamay ng isang coach, umaasa sa isang himala - na para sa isang tiyak na bilang ng mga mahal na bayad na mga klase, siya ay ganap na magiging isang bodybuilder na may mga kalamnan na bakal! Ano ang karaniwang ginagawa ng isang coach? Ang pagkakaroon ng nakatanggap ng isang halaga ng pera na mas malaki kaysa sa mga subscription, siya ay nagsisimula sa sikolohikal na "patronize" ang kliyente, kung minsan siya ay nagsasanay sa tandem sa kanya, o limitado sa mga direksyon ng "bring-to-carry" dumbbells o "ilagay -to-remove" ang working weight, kasama ang ilang maliliit na touch sa kanilang personal na komunikasyon: "Kumusta ka? Kamusta ang mood mo?" atbp.

Mukhang tama ang lahat. Ngunit, sayang, sa pangkalahatan, ang pagiging epektibo ng naturang personal na pagsasanay ay mababa pa rin. Ayon sa isang analytical na pag-aaral ng rating ng personal na pagsasanay, isang malaking bilang ng mga tao na sumubok sa indibidwal na gawain ng isang coach ay may hindi kasiya-siyang resulta. Una sa lahat, ang mga pag-aangkin ay ginawa sa kaunting mga pagbabago sa sariling hitsura, pangalawa, sa monotony at monotony ng estilo ng personal na pagsasanay, at, pangatlo, isang malaking porsyento ng mga "bigo" tandaan ang mababang antas ng kahandaan ng coach kanyang sarili. At isang maliit na bilang lamang ng mga tao ang nasiyahan sa isang personal na tagapagsanay, na ipinapaliwanag ang katotohanang ito sa mga personal na pakikiramay at mga contact.

Sa isang malaking lawak, ang kalidad at pagiging epektibo ng kung ano ang bumubuo ng personal na pagsasanay ay nakasalalay sa isang kumbinasyon ng ilang mga kadahilanan:

ang personalidad ng coach mismo;
personal na pagsasanay at aktwal na karanasan sa coaching ng coach at ang kanyang propesyonal na edukasyon;
materyal na base ng gym;
pinakamainam na istraktura ng pamamahala sa larangan ng personal na pagsasanay;
sikolohikal na aspeto ng relasyon sa pagitan ng coach at ng kliyente;
mga aspeto ng materyal na batayan ng relasyon "trainer-trainee";
ang phenomenon ng inter-gender conflicts at iba pa.

Mga prinsipyo ng personal na pagsasanay

Ang anumang club na may paggalang sa sarili ay karaniwang gumagamit ng mga eksklusibong propesyonal na sertipikadong instruktor na patuloy na nagpapahusay sa kanilang mga kasanayan. Ang isang mahusay na personal na tagapagsanay ay may malawak na karanasan sa coaching, pati na rin ang maraming taon ng personal na karanasan sa sports, na nagpapahintulot sa kanya na magbigay ng personal na gabay sa pagtuturo sa mga kliyente na may iba't ibang edad at pisikal na kondisyon sa pagkamit ng kanilang iba't ibang mga layunin sa pagsasanay. Halimbawa, ang isang taong sobra sa timbang ay matutulungan na mawalan ng timbang, ang isang babae pagkatapos ng panganganak ay magkakaroon ng hugis, kung magpasya kang maging isang maskuladong lalaki mula sa isang bansot na binata, ang isang bihasang tagapagturo ay makakatulong din dito. Buweno, kung ang layunin mo ay manalo ng mga paligsahan sa bodybuilding at powerlifting, hindi mo magagawa nang walang tamang gabay sa pagtuturo!

Para sa mga mas gustong magsanay nang mag-isa, ngunit nangangailangan ng isa, mayroon din kaming ganoong serbisyo. Totoo, hindi ito nagpapahiwatig ng gayong "siksik" na suporta bilang personal na pagsasanay, gayunpaman, lalo na ang mga mapakay na atleta ay maaaring makamit ang mahusay na mga resulta gamit ito.

Ano ang dapat maging isang personal na tagapagsanay?

Sa lahat ng mga puntong nakalista sa itaas na bumubuo sa organisasyon ng personal na pagsasanay, ang personalidad ng isang personal na tagapagsanay ay nananatiling sentral na pigura. Nasa kanyang pag-uugali, hitsura, paraan ng komunikasyon, istilo ng trabaho at antas ng propesyonalismo na nakasalalay ang tagumpay ng lugar na ito ng serbisyo sa sports.

Nais kong tandaan ang limang pangunahing mga prinsipyo ng gawain ng isang personal na tagapagsanay:

ang prinsipyo ng pananaliksik, koleksyon at akumulasyon ng mga materyales sa paunang at kasunod na mga parameter ng pisikal at sikolohikal na kahandaan ng kliyente para sa mga pagkarga sa palakasan;
ang prinsipyo ng pag-mirror - pagtukoy sa istilo ng komunikasyon at ang paraan ng pagpapakita ng materyal na pang-edukasyon at pagsasanay sa antas na naa-access ng kliyente; paglikha ng isang komportableng emosyonal na globo;
ang prinsipyo ng pagiging naa-access at pagkakapare-pareho ng pisikal na aktibidad, upang makabuo ng isang prosesong pang-edukasyon at pagsasanay na nakabatay sa siyensya "mula sa simple hanggang sa kumplikado";
ang prinsipyo ng kalayaan, ang layunin kung saan ay turuan ang kliyente ng isang tiyak na halaga ng kaalaman para sa pagpapaunlad ng kultura ng palakasan at pagbuo ng panlasa sa palakasan;
ang prinsipyo ng visibility, na binubuo sa personal na pagsasanay ng isang personal na tagapagsanay, ang kanyang hitsura, pagiging handa sa kaalaman, kadaliang kumilos, edukasyon sa sarili at kwalipikasyon sa palakasan.

Tingnan natin ang bawat isa.

Ang aktibong koleksyon ng materyal sa paunang yugto ng pagsasanay ay makabuluhang binabawasan ang panahon ng pagbagay sa pagitan ng coach at ng mag-aaral, tumutulong upang maalis ang mga pagkakamali sa pagpili ng mga pagsasanay sa lakas, mapanatili ang kumpiyansa at emosyonal na kalagayan, na pinakamataas sa unang yugto ng pagsasanay. Inirerekomenda namin na mayroon kang isang talaarawan upang itala ang paunang data sa anthropometry ng kliyente, ang pagkakaroon ng mga malalang sakit at ang pangkalahatang pisikal na kondisyon sa oras ng pagsisimula ng pisikal na aktibidad sa ilalim ng iyong pangangasiwa. Makakatulong ito upang maiwasan ang mga kasunod na pag-aangkin sa kawalan ng epekto mula sa personal na pagsasanay at upang masuri ang pagiging epektibo ng "bago" at "pagkatapos".

Ang prinsipyo ng pag-mirror ay nagpapahiwatig ng pagsasama ng mga emosyonal na sphere ng mga kasosyo, ang pagwawasto ng bilis at estilo ng pag-uugali sa proseso ng pagsasanay, ang pinaka komportable para sa kliyente. Kung siya ay melancholic o phlegmatic, maaaring kailanganin ng coach na panatilihin ang bilis ng emosyonal na komunikasyon. Para sa mga taong choleric o sanguine, siyempre, pipili ka ng isa pa ... Ibig sabihin, hindi mo maaaring tutulan ang iyong sarili at "crush", "crush" ang kliyente; napatunayang siyentipiko na ang pinakaproduktibo ay isang maayos na uri ng relasyon. Kung pareho kayong nakakainis sa isa't isa sa anumang kadahilanan, at sa tingin mo ay tiyak na hindi ka nagkakasundo sa tao, ibigay ito sa isa pang coach, maingat na pinapalaya ang iyong sarili at ang kliyente mula sa halatang pagkabigo at kasunod na mga salungatan.

Ang gawain ng isang personal na tagapagsanay ay katulad ng gawain ng isang chemist na, nagdaragdag at nagbabawas ng iba't ibang sangkap na patak-patak, na sensitibong sinusubaybayan ang takbo ng reaksyon, bilang isang resulta ay pinipili ang natatanging formula ng tagumpay na angkop lamang para sa iyo.

Ang pagiging naa-access at pagkakapare-pareho ay nagpapahiwatig ng maingat na atensyon sa dami ng pagsasanay. Ang antas ng pisikal na fitness ng isang tao ay maaaring hindi tumutugma sa karaniwang dami ng mga complex at pagsasanay na iyong binuo para sa mga nagsisimula. Samakatuwid, hindi naaangkop na ilapat ang mga ito nang hindi nag-aayos para sa taong ito. Kailangang gawing simple ng isang tao ang pamamaraan ng mga pagsasanay sa lakas na may mga timbang hangga't maaari, posibleng ibukod ang mga kumplikadong pagsasanay sa koordinasyon, at maingat na magreseta ng mga pangunahing. At para sa isang tao, sa kabaligtaran, upang kumplikado ang proseso ng pagsasanay dahil sa paghahanda o karanasan ng trainee. Para dito, nakolekta mo ang materyal at impormasyon tungkol sa kliyente sa paunang yugto ng pagsasanay. Ang pangunahing bagay ay upang mapanatili ang accessibility at kaligtasan ng proseso ng pagsasanay, pati na rin upang matiyak ang isang positibong emosyonal na background para sa trainee sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga tunay na layunin.

Ang isa sa mga tiyak na kadahilanan ay ang kakulangan ng pagbuo ng "sariling katayuan" ng kliyente sa proseso ng pagsasanay. Ito ang pangunahing pagkakamali sa gawain ng isang personal na tagapagsanay. Karaniwan, sinisikap nilang "ilakip" ang kliyente sa kanilang sarili, alisin ang mga ito upang mag-isip at maging malaya sa pagsasanay. Siyempre, sa paunang yugto, ito ay katanggap-tanggap. Ngunit kung walang tiyak na dami ng kaalaman, ang isang tao ay hindi makakapag-save kahit isang daan ng iyong trabaho. Kaya naman sinimulan nating pag-usapan ang prinsipyo ng kalayaan. Sa kaganapan ng panaka-nakang kawalan ng coach sa gym para sa anumang kadahilanan (paglalakbay sa negosyo, bakasyon, atbp.), maaabala ng kliyente ang programa ng pagsasanay sa pamamagitan ng hindi pagkilos dahil sa kawalan ng kalayaan. Hindi ba't mas mabuting sanayin siya, hinihingi ang pagpapatuloy at isang propesyonal na pagtingin sa iyong sariling pagsasanay, upang patatagin ang takbo ng progresibong kilusan pasulong, dahil kung hindi, ihaharap ka rin sa pag-aangkin ng kawalan ng pagganap bilang protesta para sa binabayarang personal na pagsasanay. Huwag matakot na "magbigay ng mga lihim". Kung ikaw ay isang tunay na propesyonal, hindi ka nanganganib na mawalan ng kliyente. Kung naaprubahan mo ang impresyon ng iyong sarili bilang isang propesyonal, pagkatapos ay palagi siyang bumaling sa iyo para sa karagdagang mga konsultasyon.

Ang isang mahalagang aspeto ng paksang isinasaalang-alang ay ang propesyonal na edukasyon, personal na karanasan sa pagsasanay at ang karanasan sa pagtuturo. Subukan nating ipaliwanag kung anong kakaibang relasyon ang tatlong salik na ito. Ang isang kampeon sa mundo ay maaaring maging isang masamang coach sa dalawang kadahilanan: alinman ay ganap niyang itinalaga ang kanyang sarili sa proseso ng pagsasanay sa ilalim ng patnubay ng kanyang sariling coach, nang hindi malalim na pinag-aaralan ang kakanyahan nito, o, kahit na nagsasanay sa kanyang sarili, mayroon siyang isang makitid na karanasan ng "pakikipag-away" ng eksklusibo sa kanyang sariling katawan, na wala siyang magandang dahilan upang palawigin ang partikular na karanasang ito sa lahat ng kanyang mga kliyente.

Ang isang tao na nakatanggap ng isang dalubhasang edukasyon, teoretikal na pagsasanay, generalization ng karanasan ng maraming tao ay maaaring mas kanais-nais sa isang kampeon na coach, ngunit maaaring wala siyang sapat na praktikal na kaalaman.

Kaya, ang pinakamahusay na pagpipilian kapag pumipili ng isang tagapagsanay ay isang makatwirang kumbinasyon ng dalawang salik na ito, na pinalakas ng personal na karanasan sa "pagsasanay" ng isang malaking bilang ng mga kliyente na may iba't ibang mga pisikal na kondisyon.

Para sa mga mismong coach, nang naaayon, ang layunin ay maging tulad ng isang karanasan at edukadong coach. Kung sa parehong oras ay isa ka ring may pamagat na atleta, ang tagumpay ay ginagarantiyahan lamang sa iyo.

At ang huling bagay sa pag-uusap na ito... Gaano ka kumpiyansa ang nararamdaman mo bilang isang personal na tagapagsanay? Ang iyong uniporme sa palakasan ay tumutugma sa pamantayan ng imitasyon? Tandaan, ang hitsura ay ang calling card ng isang personal na tagapagsanay. Kahit na gumawa ka ng pinakamababang halaga ng mga paghahabol, kung gayon, sayang, dapat kang magkaroon ng isang tiyak na halaga ng kalamnan, isang elementarya na pindutin, o isang malaking biceps, marahil isang malawak na likod, o toned puwit ... Walang pagkakaiba, ngunit ikaw dapat makita sa gym! Sa paningin, ang isang personal na tagapagsanay ay isang taong gusto nilang maging katulad, at samakatuwid ay pinili nila siya, sa pag-asa ng isang mataas na resulta ng pagsasanay. Pag-aaral sa sarili, magandang pisikal na hugis, pagpapabuti ng mga kasanayan sa sports, kawalan ng pagmamataas at pagmamahal sa mga tao - ang tagumpay ng isang personal na tagapagsanay.

Gumagamit ang artikulo ng mga materyales mula sa site na ironman.ru, pagproseso at pagdaragdag: Pavel Avdokushin

Mga larawan mula sa mga open source

Ang mga fitness class ay naging napakapopular sa mga nakalipas na taon, dahil ito ay isang napatunayang paraan upang manatiling bata, kaakit-akit at malusog. Sa maraming paraan, ang tagumpay ay nakasalalay hindi lamang sa pagpili ng lugar ng pagsasanay, kundi pati na rin sa tagapagturo. Ang espesyalista na ito ay ganap na responsable para sa kalusugan ng mga ward.

Kapansin-pansin na ang mga espesyalista ay hindi palaging nagtatrabaho sa ilang mga institusyon. Para sa ganoong propesyon, kailangan mo hindi lamang pisikal na maunlad. Maraming katangian ang dapat taglayin ng isang mahusay na fitness instructor. Samakatuwid, bago ka bumili ng isang subscription sa fitness para sa isang buwan sa isa sa mga gym, dapat mong bigyang-pansin ang pakikipag-usap sa mga kawani.

Espesyalistang Pagtitiis

Sa kanyang araw ng trabaho, nagtatrabaho ang instruktor sa dose-dosenang mga kliyente. Ang bawat isa ay kailangang ituro ang mga pagkakamali, bumuo ng mga indibidwal na programa, at mag-udyok sa kanila na magsagawa ng ilang mga gawain. Ang pagtitiis ay dapat na pisikal: ang bawat ehersisyo ay dapat ipakita sa isang baguhan na walang karanasan. Kasabay nito, ang ehersisyo na ito ay madalas na ipinapakita sa mabagal na paggalaw, kaya ang isang partikular na grupo ng kalamnan ay nakakaranas ng napakalaking pagkarga.

Ang mga pakikipag-ugnay sa maraming bisita sa gym ay hindi lamang pisikal, kundi pati na rin sa pag-iisip. Para sa bawat bisita, ang instruktor ay isang pamantayan, kaya mahalaga na palaging panatilihin ang mabuting kalooban, isang ngiti at isang positibong saloobin. Walang darating para magsanay kasama ang isang malungkot at boring na instruktor. Ang gawain ng naturang espesyalista ay upang ipakita na ang pisikal na aktibidad ay talagang nagdudulot ng kasiyahan.

Ang mga modernong instruktor ay dapat na mahusay na mga psychologist. Kadalasan, ang ilang mga paraan ng komunikasyon ay ganap na hindi naaangkop para sa isang tiyak na kategorya ng mga bisita. Ito ay mahalaga hindi lamang upang mapanatili ang isang pag-uusap sa isang bisita sa gym, ngunit din upang suportahan ang kanyang interes sa pagkamit ng mga resulta.

Paano pumili ng tamang coach?

Ang isang propesyonal na fitness instructor ay isang taong handang matuto nang mag-isa. Bilang karagdagan sa pangunahing kaalaman, kailangan mong magkaroon ng pagnanais at pagnanais na umunlad, maghanap ng mga bagong paraan ng komunikasyon at pagsasanay. Hindi lahat ng propesyonal na atleta ay maaaring maging isang mahusay na coach. Ito ay pinatunayan ng karanasan ng libu-libong mga atleta na namuno sa mga sports club, ngunit hindi maaaring maging coach sa mahabang panahon.

Upang pumili ng isang fitness instructor at ipagkatiwala sa kanya ang iyong sariling kalusugan, kailangan mong sumunod sa mga sumusunod na rekomendasyon:

Hindi ka dapat umasa nang walang kondisyon sa propesyonalismo ng kandidato kung siya ay isang propesyonal na atleta. Pagkatapos ng lahat, ang gawain ng isang espesyalista ay hindi upang palaguin ang parehong propesyonal na atleta, ngunit upang makatulong na mapupuksa ang mga problema sa kalusugan, dalhin ang katawan sa kinakailangang hugis. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng paglilinaw sa mga kwalipikasyon ng kandidato sa larangan ng fitness.
Ang mga opinyon ng mga kasintahan at kaibigan, ang mga pagsusuri sa site ay mahusay na mapagkukunan, ngunit hindi mo dapat isaalang-alang ang mga ito na may awtoridad. Tanging sa kurso ng iyong sariling pakikipag-usap sa kandidato maaari kang makakuha ng isang pangkalahatang impression. Ito ay lalong mahalaga kapag pumipili ng isang tagapagturo ng mga bata, na dapat maging isang awtoridad at kaibigan para sa bata.
Kadalasan ang mga gym ay nag-aalok ng libreng unang ehersisyo. Sa panahon ng gayong mga klase na maaari mong obserbahan ang tagapagsanay, ang kanyang interes sa mga kliyente.
Ang isang mahusay na coach ay hindi lamang makakatulong sa pagpili ng isang hanay ng mga pagsasanay, ngunit piliin din ang naaangkop na pag-eehersisyo, na isinasaalang-alang ang mga kagustuhan ng kliyente.
Dapat maunawaan ng espesyalista ang lahat ng mga proseso na nangyayari sa katawan sa panahon ng stress, pati na rin ipaliwanag ang mekanismo ng kanilang pagkilos sa kliyente. Kung sa panahon ng pag-uusap ay naramdaman na ang baguhan ay higit na nakakaalam kaysa sa tagapagturo, kung gayon mas mahusay na mag-isip tungkol sa pagbabago ng espesyalista.

Ito ay nagkakahalaga ng pagmamasid sa mga pagbabago sa iyong sariling katawan. Kung walang minimal na positibong dinamika, kung gayon mayroong isang pagpapalagay na ang tagapagturo ang may kasalanan. Kaya, ang isang tao na isang fitness trainer ay dapat na isang advanced na espesyalista.

Dapat siyang magkaroon ng kaalaman hindi lamang sa larangan ng fitness, kundi maging isang psychologist, kaibigan at awtoridad. Sa pagpili ng gayong mahusay na tagapagturo, ang natitira ay dumalo sa pagsasanay at tamasahin ang mga positibong pagbabago sa iyong sariling katawan. Sa lahat ng bagay dapat mong sundin ang iyong tagapagturo: ang resulta ay pantay na nakasalalay sa parehong coach at sa iyong sariling mga pagsisikap.

Ang ilan sa atin ay pumupunta sa gym para sa kalusugan, ang ilan ay para sa isang magandang pigura, ang ilan ay nangangailangan ng mas mataas na load ... At lahat tayo ay nangangailangan ng fitness trainer upang makamit ang iba't ibang layunin.

Average na suweldo: 26500 rubles bawat buwan

Demand

Payability

Kumpetisyon

hadlang sa pagpasok

mga prospect

Ang fitness trainer, na kilala rin bilang fitness instructor, ay isang espesyalista na bumuo ng mga sports program para sa isang kliyente at kumokontrol sa kawastuhan ng kanyang mga ehersisyo. Hindi tulad ng isang sports coach, hindi niya nakakamit ang pinakamataas na resulta ng sports, ngunit tinitiyak ang pangkalahatang pisikal na fitness ng isang tao.

Kasaysayan ng propesyon

Ang salitang fitness ay nagmula sa English verb na "to fit", na nangangahulugang "to be in good shape". Ang direksyon ng pisikal na pag-unlad ay lumitaw noong ika-20 siglo, at ngayon ay nakakaranas ng isang panahon ng mabilis na pag-unlad.

Bagaman kung titingnan mo ang kasaysayan, makikita mo na ang mga indibidwal na aralin sa mga supling ng mga maharlikang pamilya ay isang pangkaraniwang pangyayari mula pa noong unang panahon. Para sa mga lalaki, isang instructor ang tinanggap, na ang mga tungkulin ay kasama ang pagtuturo sa ward riding, fencing, pagbaril at pisikal na edukasyon kasama niya.

Simula sa ika-19 na siglo, ang mga kababaihan ay nagsimulang maging kasangkot sa pisikal na edukasyon, at ito ay nababahala hindi lamang sa mga simpleng pagsasanay sa himnastiko, kundi pati na rin sa mga sports na may mataas na tagumpay. Ngayon ang mga kababaihan ang pangunahing mga makina ng pag-unlad ng fitness, para sa kanila na parami nang parami ang mga bagong uri ng aktibidad na binuo.

Paglalarawan at katangian ng propesyon

Ang propesyon ng fitness coaching ay umuusbong sa katanyagan. Maraming mga sports club, gym, mga seksyon ang patuloy na nagbubukas sa bansa, kung saan ang mga tao sa lahat ng edad at antas ng pisikal na fitness ay nakikibahagi.

Ang pagsasanay sa fitness ay maaaring ibang-iba, ito ay isang napaka-flexible na sistema. Ang isang fitness trainer ay nagsasanay sa mga kliyente sa iba't ibang paraan. Ang pangunahing bagay ay ang ward ay interesado sa paggawa nito at pagkatapos ng isang tiyak na oras ang resulta ay nagiging kapansin-pansin.

Karamihan sa mga lalaki at ilang babae na pumupunta sa gym ay gustong magpalaki ng kalamnan. Samakatuwid, mayroong dalawang pangunahing paraan ng pagsasanay sa lakas:

Gamit ang paggamit ng mga karagdagang load. Ito ay trabaho sa gym na may mga barbell, dumbbells, mga espesyal na simulator. Ang isang fitness trainer ay dapat na tama na masuri ang form ng kliyente at gumawa ng isang indibidwal na programa sa pagsasanay para sa kanya.
Gamit ang sarili mong timbang. Ang diskarteng ito ay batay sa iba't ibang mga pull-up, squats, push-up at iba pang mga ehersisyo na walang karagdagang mga timbang. Ang ganitong mga diskarte ay higit na hinihiling ng mga kababaihan na gustong mapabuti ang kanilang figure sa pamamagitan ng pumping up ng muscle corset. Ang isang kapansin-pansing halimbawa ng diskarteng ito sa pagsasanay ay ang mga klase gamit ang mga loop.

Ang fitness trainer ay isang aerobics trainer din. Ang ganitong uri ng sports load ay naging napakapopular noong 80s ng huling siglo, at ngayon ay mayroon na itong dose-dosenang mga direksyon. Ang pinakasikat sa kanila ay:

Klasikong aerobics. Sa panahon ng mga klase, ang lahat ng mga kalamnan ng katawan ay mahusay na nagtrabaho, bumubuti ang postura, at ang cardiovascular system ay pinalakas.
Hakbang aerobics. Gumagamit lamang ang mga mag-aaral ng isang maliit na plataporma kung saan nagsasagawa sila ng isang hanay ng mga hakbang at pagtalon.
Aqua aerobics. Ang isang fitness instructor ay nagtuturo sa mga ward na magsagawa ng mga ehersisyo sa tubig, na nakakabawas sa pagkarga sa kalansay at mga kasukasuan, ngunit nagbibigay-daan sa iyong epektibong paganahin ang mga kalamnan. Mabuti para sa mga matatanda.
Slide aerobics. Para sa pagsasanay, ginagamit ang mga espesyal na sapatos at isang makinis na track. Tinuturuan ng mga coach ang mga kliyente na magsagawa ng mga paggalaw na katulad ng sa mga skater at skier.
Pump aerobics. Nagaganap ang mga klase sa gym gamit ang isang espesyal na maliit na barbell. Ginagamit ang mga elemento ng kapangyarihan (mga squats, bench press, tilts), habang ang lahat ay ginagawa nang mabilis at sa musika.

Maaaring mapabuti ng mga kababaihan ang kanilang figure at stretch sa pamamagitan ng pagsali sa maraming bahagi ng pisikal na aktibidad. Ang paghubog ay mabuti para sa pagbaba ng timbang at pagbuo ng isang magandang pigura. Gumagamit ang Fitball at Bosu ng malaking bola at hemisphere, ayon sa pagkakabanggit. Ang Pilates, stretching, callanetics at flex ay nakakatulong sa pag-stretch ng mga kalamnan at pagbuo ng flexibility ng katawan. Ang iba't ibang uri ng yoga ay nakakatulong upang magkasundo ang pisikal at espirituwal na mga bahagi ng isang tao.

Sa pagsasalita ng fitness, hindi mabibigo ang isa na banggitin ang pagsasayaw. Sa kaunting pag-aaral, ang isang mananayaw ay maaaring maging isang fitness instructor at magturo ng Latin, half-dance (pole dance), zumba, funk o belly dance.

Mga direksyon, espesyalidad at institusyong pang-edukasyon ayon sa profile ng pagsasanay

Maaari kang mag-aral upang maging isang fitness trainer sa mga espesyal na sekondarya at mas mataas na institusyong pang-edukasyon. Dahil dito, ang edukasyon sa fitness sa listahan ng mga specialty ay pambihira, ngunit mayroong ilang mga lugar na magiging isang magandang batayan para sa pagkuha ng propesyon ng fitness trainer: "Physical Education", "Physical Health Technologies", "Fitness Technologies. ", "Sports Training System" ".

Sa prinsipyo, upang magtrabaho sa gym, hindi kinakailangan na magkaroon ng anumang diploma, sapat na ang isang sertipiko ng pagkumpleto ng mga panandaliang kurso. Gayunpaman, karamihan sa mga pinuno ng sports club ay nangangailangan ng mga aplikante na magkaroon ng angkop na edukasyon.

Upang mabilis na makakuha ng pangunahing kaalaman at maging isang fitness trainer, maaari kang pumasok sa isang paaralan, teknikal na paaralan o kolehiyo, halimbawa:

Moscow City Open College;
Yekaterinburg College of Physical Culture ng Yekaterinburg Institute of Physical Culture (sangay) UralGUFK;
Kolehiyo ng Bashkir State University. M. Akmulla;
Stavropol School of Olympic Reserve (kolehiyo);
West Siberian State College (Tyumen).

Ang isang mas mataas na antas ng kaalaman ay maaaring makuha sa mga unibersidad. Ito ay halimbawa:

Saratov National Research State University N.G. Chernyshevsky. Sa Institute of Physical Culture and Sports, maaaring makakuha ng kaalaman sa mga teknolohiyang pangkalusugan, motor recreation, teorya at mga pamamaraan ng pagtuturo;
Russian State Vocational Pedagogical University (Yekaterinburg). Dito maaari kang mag-aral sa espesyalidad na "pisikal na kultura at serbisyong pangkalusugan";
Ang Siberian State University of Physical Culture and Sports (Omsk) ay nagtapos ng mga bachelor na may espesyalisasyon sa "Physical Education" sa iba't ibang sports;
Ang Volgograd State Academy of Physical Culture ay may espesyalisasyon sa fitness aerobics sa mga lugar ng pagsasanay ng coach.

Ang edukasyon ng isang fitness trainer, kasama ang kanyang mga kasanayan sa komunikasyon, ay madalas na nagiging isang mapagpasyang kadahilanan para sa isang kliyente. Ang bawat tao ay nagmamalasakit sa kanyang kalusugan, kaya gusto niyang ipagkatiwala ang pangangalaga sa kanya sa isang propesyonal.

Kung ang pag-aaral sa isang teknikal na paaralan o unibersidad ay hindi gumana, ngunit mayroong isang mahusay na pagnanais na sanayin, ito ay nagkakahalaga ng pagpunta sa mga panandaliang kurso, ang pagpili kung saan ay medyo malawak. Maaalala natin ang Ben Weider College of Fitness and Bodybuilding, ang Moscow Higher School of Fitness, ang Russian Fitness Aerobics Federation, ang Fitness Profi Educational Center, atbp.

Propesyonal na mga responsibilidad

Karaniwang ginagawa ng isang fitness trainer ang mga sumusunod na tungkulin:

paghahanap at pag-akit ng isang kliyente, pagtatasa ng kanyang pisikal na anyo at estado ng kalusugan;
pagtatakda, kasama ng ward, ang isang layunin na dapat pagsumikapan;
mag-udyok sa kanya sa may layuning regular na mga ehersisyo;
pagguhit ng isang indibidwal na programa sa pagsasanay at ang patuloy na pagsasaayos nito depende sa mga resulta na nakamit;
pagtatakda ng tamang pamamaraan para sa pagsasagawa ng mga pagsasanay, kabilang ang sa pamamagitan ng kanilang personal na pagpapakita;
pagbuo ng mga indibidwal na rekomendasyon sa pang-araw-araw na gawain at nutrisyon;
pagbibigay ng kinakailangang kagamitan at pagsunod sa mga pag-iingat sa kaligtasan kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo;
pagbibigay ng first aid kung kinakailangan.

Bilang karagdagan, upang mapanatili ang interes ng mga kliyente sa mga klase, kailangan mong regular na baguhin ang mga pagsasanay. Ang pag-master ng mga naka-istilong lugar ng pagsasanay ay makakaakit ng mga bagong tao na mag-ehersisyo sa gym.

Sino ang nababagay

Upang maging isang fitness trainer, kailangan mo munang mahalin ang sports at makipagtulungan sa lahat ng uri ng tao. Bilang karagdagan, ang mga sumusunod na katangian ay maaaring maiugnay sa mga pakinabang ng mahusay na mga coach: ang kakayahang manalo sa isang tao, tiyaga at pasensya, mabuting kalooban at pakikisalamuha, lakas at optimismo, paglaban sa stress at paghahangad, disiplina, responsibilidad.

Syempre, dapat maganda ang porma ng coach, kung hindi ay hindi maniniwala ang mga tao sa kanyang kakayahan. Dapat siyang makahanap ng isang diskarte sa bawat kliyente, ipaliwanag ang kanyang mga kinakailangan nang malinaw hangga't maaari at kumbinsihin na ang isang tao ay may kakayahang gawin ito. Ang pangunguna sa pamamagitan ng halimbawa ay ang pundasyon ng aralin.

Mahalaga rin na magkaroon ng malawak na kaalaman sa pisyolohiya at anatomya, nutrisyon, mga proseso ng biochemical na nangyayari sa katawan ng tao laban sa background ng stress. Gayundin, ang mentor ay isang personal na guro at psychologist na nakakaunawa sa mga takot at alalahanin ng mag-aaral.

Ang mga positibong aspeto ng propesyon ay isang kawili-wiling trabaho, pagpapanatili ng anyo ng palakasan ng isang tao, ang pagkakataong kumita ng magandang pera at makakuha ng bagong kaalaman. Cons - pagkapagod mula sa pang-araw-araw na pisikal na pagsusumikap, stress mula sa pakikipag-usap sa mga hindi nasisiyahang mga customer, mahabang oras ng trabaho, dahil marami ang maaari lamang magsanay sa gabi.

Sahod

Sa karaniwan, ang mga fitness trainer sa bansa ay kumikita ng halos 30 libong rubles, bagaman ang prestihiyo ng gym at ang bilang ng mga kliyente ay seryosong nakakaapekto sa antas ng suweldo. Mahalaga rin kung anong uri ng pagsasanay ang isinasagawa ng espesyalista: grupo o indibidwal. Dahil sa lumulutang na iskedyul ng trabaho, maaaring magturo ang isang sikat na coach sa ilang sports club nang magkatulad.

Paano bumuo ng isang karera

Patuloy na pinapabuti ang kanyang propesyonal na antas, ang isang fitness trainer ay maaaring maging pinuno ng isang sports club o maging responsable para sa lugar na ito sa isang network na organisasyon. Gayundin, ang pagkakaroon ng isang mahusay na track record, maaari kang maging isang indibidwal na coach ng isang sikat na artista, aktor o isang mayamang tao lamang, o lumabas sa telebisyon, na nagpapataas ng iyong antas ng pagkilala at demand.

Mga prospect para sa propesyon

Ang bilang ng mga gym para sa sports sa buong bansa ay lumalaki nang mabilis. Ito ay isang medyo promising na lugar ng aktibidad na maaaring magdala ng magandang kita. Samakatuwid, ang mga salitang "I'm studying to be a fitness trainer" ay hindi na nagiging sanhi ng isang maluwag na ngiti mula sa kausap.

Fitness instructor(Ingles fitness, mula sa verb to fit - to fit, to be in good shape.) - isang instruktor na namamahala sa pagsasanay, sinusubaybayan ang tamang pagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo. Ang propesyon ay angkop para sa mga interesado sa pisikal na edukasyon (tingnan ang pagpili ng propesyon para sa interes sa mga paksa sa paaralan).

Mga tampok ng propesyon

Kung walang wastong patnubay, ang mga aktibidad sa fitness ay maaaring hindi epektibo o nakakapinsala pa sa kalusugan. Ito ay totoo lalo na para sa mga nagsisimula.

Ang tagapagsanay ay maaaring magtrabaho kasama ng isang grupo o indibidwal. Maaari siyang magpakadalubhasa sa pagsasanay gamit ang mga simulator (instructor ng gym, bodybuilding instructor) o sa mga lugar tulad ng aerobics, aqua aerobics, tai-bo, pilates, fitness yoga, atbp.

Ang mga unang aralin ay itinuturing na pinaka-responsable, kapag ang isang baguhan ay pinagkadalubhasaan ang mga pangunahing pagsasanay. Pinipili ng tagapagsanay ang isang angkop na hanay ng mga pagsasanay, ipinapakita kung paano isagawa ang mga ito nang tama at sinusubaybayan ang pag-unlad ng kanyang ward. Sa isang fitness trainer, hindi lamang mga ordinaryong mamamayan na gustong higpitan ang kanilang pigura ang nakikibahagi, kundi pati na rin ang mga propesyonal na atleta. Ang fitness ay nagpapahintulot sa kanila na ipamahagi ang pisikal na aktibidad nang mas maayos at nagpapataas ng tibay. Ang isang fitness trainer ay isang dalubhasa hindi lamang sa pagsasanay, kundi pati na rin sa isang malusog na pamumuhay. Maaari niyang payuhan kung aling diyeta ang mas mahusay na sundin, kung paano ipamahagi ang mga load sa labas ng mga klase, atbp. - ang coach ay nagiging isang tunay na tagapayo para sa mga bisita ng gym. Ang isang mahusay na espesyalista sa kalaunan ay bumuo ng sarili niyang grupo ng mga kliyente na hindi umaalis sa kanilang coach, kahit na lumipat siya sa ibang fitness club.

Ang isang malusog na pamumuhay at regular na ehersisyo ay bahagi ng gawain ng isang fitness trainer. Sa isang banda, ang kakayahang patuloy na mapanatili ang iyong pisikal na hugis ay mabuti. Sa kabilang banda, kung minsan ang mga naglo-load ay lumalabas na labis, at ito ay maaaring ituring na isang minus ng propesyon. Bilang karagdagan, maraming mga bisita sa mga fitness center ang maaari lamang mag-ehersisyo sa gabi. Bilang resulta, ang araw ng trabaho ng maraming mga coach ay lumilipat patungo sa gabi.

Lugar ng trabaho

Ang ideya ng isang malusog na pamumuhay ay nagiging mas at mas malakas sa lipunan, at sa parehong oras, ang bilang ng mga sports hall at fitness center ay tumataas. Ang isang fitness trainer ay maaaring gumana pareho sa isang malaking fitness center at sa isang maliit na gym na may mga kinakailangang kagamitan. Maaari rin siyang maging isang personal na tagapagsanay at magsagawa ng mga klase sa tahanan ng kanyang kliyente.

suweldo

Sahod mula 11/19/2019

Russia 20000—120000 ₽

Moscow 25000—100000 ₽

Mga mahahalagang katangian

Sinusuri ng mga potensyal na kliyente ang isang fitness trainer sa pamamagitan ng kanyang hitsura, kung gaano siya kalakas at malusog. Mahalaga rin para sa kanila kung gaano sila kaasikaso at kabaitan ng coach, kung handa silang sumaklolo kapag kinakailangan. At siyempre, hindi lamang ang mga tamang pamamaraan ang inaasahan mula sa coach. Para sa matagumpay na mga klase, ang isang tao ay nangangailangan ng positibong feedback, na nagbibigay ng tiwala sa sarili at determinasyon na makisali.

Sikolohikal na diskarte

Ano ang gagawin kung ang kliyente ay dumating sa bulwagan nang walang kwenta pagkatapos ng isang mahirap na araw? Sa ganitong estado, kaya niyang gumawa at sumugod sa bar para magbuhat ng maraming bigat sa isang iglap. Ngunit hindi ito papayagan ng isang bihasang tagapagturo: mas gugustuhin niyang magpadala ng isang galit na ward sa gilingang pinepedalan - ayusin ang kanyang mga damdamin at sa parehong oras ay magpainit para sa karagdagang pagsasanay.

Gusto ng mga tao na makakita ng optimistikong coach sa harap nila, na handang makipagtulungan kahit na ang pinaka-hindi sporting na nakatira sa opisina. Alam ng isang bihasang tagapagsanay kung paano makahanap ng balanse sa pagitan ng kabaitan at kahigpitan, kung wala ang epektibong pagsasanay ay imposible. Siya ay palaging puno ng enerhiya at sinisingil ang kanyang mga ward dito. Ang isang mahusay na coach ay nakatuon sa komunikasyon sa mga tao, alam niya kung paano makinig nang mabuti, maunawaan ang mga damdamin ng ibang tao at, kung kinakailangan, idirekta sila sa tamang direksyon.

Kaalaman at kakayahan

Ang isang fitness trainer ay nangangailangan ng kaalaman sa larangan ng physiology, anatomy, at biomechanics. Upang maghanda ng isang programa sa pagsasanay, kinakailangang isaalang-alang hindi lamang ang mga kagustuhan ng kliyente, kundi pati na rin ang estado ng kanyang kalusugan. Gayundin, dapat magkaroon ng kamalayan ang tagapagsanay sa mga bagong uso at teknolohiya sa fitness.

Pagsasanay sa fitness trainer

Sa kursong ito, maaari mong makuha ang propesyon ng fitness trainer nang malayuan sa loob ng 1-3 buwan. Diploma ng propesyonal na muling pagsasanay ng pamantayang itinatag ng estado. Ganap na distance learning. Ang pinakamalaking institusyong pang-edukasyon ng karagdagang prof. edukasyon sa Russia.

Sa ating panahon, ang sektor ng serbisyo ay makabuluhang nagpapalawak ng mga kakayahan nito at nakapagbibigay ng trabaho para sa mga espesyalista kahit na ang pinakamakitid na profile. Sumang-ayon na kapag madalas kang makatagpo ng mga bagong pamagat ng trabaho at ang mga propesyon mismo, mapapansin mo ang ilang pagkakatulad sa pagitan nila, ngunit nagkakaiba pa rin sila sa mga nuances. Sa artikulong ito, susubukan naming isagawa parallel sa pagitan ganyan mga propesyon, bilang , Personal na TREYNOR at coach ng sports.

Sa unang tingin, maaaring mukhang walang espesyal na pagkakaiba, tulad nito, at, sa isang bahagi, magiging tama ka. Hindi bawat sports coach ay maaari o isang personal na tagapagsanay, kung gusto niya, at hindi lahat ng fitness trainer ay magiging isang sports coach, kahit na may matinding pagnanais. Bakit ganon? Upang masagot ang tanong na ito, dapat bigyang-kahulugan ng isa ang bawat konsepto nang hiwalay sa isa pa.

Ang fitness trainer, personal trainer o fitness trainer, fitness instructor ay isa at ang parehong tao na ang mga tungkulin ay kinabibilangan ng:

Pagpili ng kailangan at pinakaangkop na programa sa pagsasanay

depende sa kinakailangang layunin ng kliyente o mga kliyente, ang tagapagsanay ay maaaring magtrabaho nang isa-isa o kasama ng isang grupo;

Pagbubuo ng mga klase

Teknik at kontrol

siguraduhin na ang lahat ng mga ehersisyo ay isinasagawa nang tama at sa tamang dami

Sa simpleng salita para sa atin, fitness trainer- isa na nagsasagawa pagsasanay ng mga tao, na magpasya na pangalagaan ang iyong katawan pagdating sa gym. Alam namin kung anong resulta ang gusto naming makamit, ngunit hindi namin alam kung paano, o sigurado kami kung ano ang kailangang gawin, ngunit hindi namin nakikita ang pangwakas na layunin. Ang isang fitness trainer ay magiging masaya na sagutin ang lahat ng mga tanong na ito para sa iyo. Gamit ito, mayroon kang pagkakataong magsanay sa sports complex na binibisita mo, o mag-imbita ng coach sa iyong tahanan.

coach ng sports- ang lalaki, sino dalubhasa sa ilang tiyak na isport at makipagtulungan sa mga atleta. Direkta sa mga tungkulin ng isang sports coach kasama ang:

Edukasyon at pagsasanay

Pagpapabuti ng kakayahan at tibay ng isang atleta

Pag-unlad ng mga kakayahan nito sa maximum

Ang pinakalayunin ng isang sports coach ay gawing kampeon ang kanyang estudyante.

Kapansin-pansin na ang isang sports coach ay maaari ding magpakadalubhasa sa mga sports na hindi direktang nauugnay sa pagbuo ng isang kultura ng katawan ng tao, hindi tulad ng isang fitness trainer at isang personal na tagapagsanay. Maaari itong maging equestrian sports, archery, rowing, volleyball at iba pa.

Ano ang maaaring gawin konklusyon mula sa lahat ng nabanggit? Ang parehong mga propesyon ay nangangailangan malalim na kaalaman sa medisina, palakasan, anatomya at kahit na sikolohiya. Sa parehong propesyon, tinutulungan ng mga coach ang kanilang mga estudyante na makamit ang ilang mga layunin. Ang pagkakaiba lamang sa pagitan ng mga aktibidad na ito ay ang mga layunin ng mga ward ay magkaiba. Kung ang isang fitness instructor ay tumutulong na gawing mas maganda ang iyong katawan at baguhin ang iyong pamumuhay, kung gayon ang isang sports coach sa iyong tulong ay lilikha ng isang tunay na master ng iyong craft mula sa iyo, ipapakita ang iyong potensyal sa sports at ipahamak ka sa kampeonato. Isang bagay lang ang kailangan mong tandaan: lahat ng layunin ay nangangailangan ng matinding pagsisikap, at gaano man kahusay ang sinumang coach, ang resulta ay magdedepende lamang sa iyo!