Ano ang mangyayari kung umiinom ka ng maraming itim na tsaa? Gaano karaming tsaa ang maaari mong inumin sa isang araw: ang mga benepisyo at pinsala ng caffeine

Dito ipapakita namin ang ilang mga tampok ng pag-inom ng parehong itim at berdeng tsaa, pati na rin ang mga patakaran na kailangan mong sundin kapag umiinom ng tsaa kung pinangangalagaan mo ang iyong kalusugan.

Ano ang mga benepisyo ng green tea?

Ang mga paghahanda ng green tea ay may diuretikong epekto, ngunit dahil sa kanilang nakapagpapasigla na epekto, hindi ito inirerekomenda na gamitin bilang isang diuretiko.

Ang green tea ay isa sa mga pinakamahusay na remedyo para sa pagkapagod. Ang green tea infusion ay ginagamit bilang isang antimicrobial agent para sa dysentery. Ang tsaa na ito ay isang paraan ng pag-iwas sa urolithiasis at mga sakit sa gallstone. Parehong pula at berde pati na rin ang mga itim na tsaa ay sumusuporta sa tono ng katawan. Ang pagkonsumo ng tsaa ay maaaring indibidwal na makakaapekto sa gana - parehong nag-aapoy at nagbibigay-kasiyahan sa pakiramdam ng gutom.

Dahil sa nilalaman nitong bitamina C, nakakatulong ang green tea na makayanan ang maraming sakit sa kanser. Ang bitamina P na nilalaman ng green tea ay ginagawang mas malakas at mas nababanat ang mga pader ng mga daluyan ng dugo. Ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ay nalalapat din sa itim o pulang tsaa. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng green tea ay dahil sa ang katunayan na ito ay naglalaman ng malaking dami ng iba't ibang bioactive substance, microelements at bitamina.

Nakakatuwang katotohanan: ginamit ang pula o itim na tsaa sa isang hindi pangkaraniwang paraan noong panahon ng Sobyet. Ginawa ng mga fashionista ang walang solarium upang maitim ang kanilang balat. Upang gawin ito, ibuhos ang isang maliit na tubig sa itim na tsaa, ilagay ito sa apoy, dalhin ito sa isang pigsa, at pagkatapos ay i-infuse ito, naghihintay na lumamig ang likido. Ang pagbubuhos na ito ay ginamit upang punasan ang balat dalawang beses sa isang araw. Ang pangungulti nang walang sunbathing ay handa na.

Gayunpaman, ang ilang mga tao ay dapat uminom ng tsaa nang maingat upang hindi makapinsala sa kanilang sarili.

Ang tsaa, kahit itim, berde, pula o pu-erh, ay tiyak na lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan.

1. Mga buntis na babae

Ang anumang tsaa ay naglalaman ng isang tiyak na halaga ng caffeine, na, habang pinasisigla ang fetus, negatibong nakakaapekto sa pag-unlad nito. Madalas nating marinig na dahil ang itim (pula) na tsaa ay naglalaman ng mas kaunting caffeine, hindi ito nakakapinsala sa mga buntis na kababaihan. Ngunit, sa katotohanan, ang itim at berdeng tsaa ay hindi masyadong naiiba sa bagay na ito. Ayon sa mga mananaliksik ng Hapon, limang tasa ng tsaa na iniinom bawat araw ay naglalaman ng ganoong halaga ng caffeine na maaaring humantong sa makabuluhang pagbaba ng timbang sa isang sanggol. Bilang karagdagan, ang caffeine ay nagdudulot ng pagtaas sa rate ng puso at pagtaas ng pag-ihi, na nagpapataas ng pagkarga sa puso at bato, at sa gayon ay pinapataas ang posibilidad na magkaroon ng toxicosis.

2. Ang mga dumaranas ng mga problema sa tiyan

Bagaman ang tsaa, lalo na ang pu-erh, ay nagtataguyod ng panunaw, ang mga dumaranas ng mga ulser sa tiyan at duodenal, pati na rin ang mataas na kaasiman sa tiyan, ay dapat na iwasan ang pag-inom nito, parehong berde at itim. Ang isang malusog na tiyan ay naglalaman ng isang tambalang tinatawag na phosphoric acid, na binabawasan ang pagtatago ng acid sa tiyan sa mga selula ng dingding ng tiyan, ngunit ang theophylline na matatagpuan sa tsaa ay maaaring sugpuin ang paggana ng tambalang ito, na nagreresulta sa labis na acid sa tiyan, at ang pagtaas ng acid sa tiyan ay nakakasagabal. na may pag-andar ng tiyan at nagtataguyod ng pagbuo ng mga ulser. Samakatuwid, ang mga nagbabalak na magkaroon ng mga problema sa tiyan, at lalo na ang mga mayroon na nito, ay dapat na iwasan ang pag-inom ng parehong itim at berdeng tsaa, pati na rin ang iba pang mga uri ng tsaa, dahil aalisin nito ang pagpapasigla ng pagtatago ng gastric acid na katangian ng tsaa at maaaring magdulot ng pinsala.

3. Pagdurusa mula sa atherosclerosis at hypertension

Ang mga pasyente na may katulad na diagnosis ay dapat ding iwasan ang pag-inom ng itim at malakas na timplang berdeng tsaa. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang tsaa ay naglalaman ng theophylline at caffeine, na may stimulating effect sa central nervous system. At kapag ang cerebral cortex ay nasasabik, ang mga daluyan ng dugo ng utak ay makitid, na nakakapinsala para sa mga dumaranas ng atherosclerosis at maaaring maging sanhi ng pagbuo ng mga namuong dugo sa utak.

4. Mga insomniac

Ang insomnia ay maaaring magkaroon ng iba't ibang dahilan, ngunit anuman ang mga sanhi nito, hindi ka dapat uminom ng berde o itim (kahit mahina at matamis) na tsaa - dahil sa nakapagpapasigla na epekto ng caffeine. Ang isang tasa lamang ng tsaa bago matulog ay naglalagay sa gitnang sistema ng nerbiyos at utak sa isang estado ng kaguluhan, ang pulso ay bumilis, ang daloy ng dugo ay bumibilis, at halos imposibleng makatulog. Upang makakuha ng pinakamataas na benepisyo at maiwasan ang pinsala mula sa pag-inom ng tsaa, inirerekumenda na tapusin ang pag-inom ng tsaa ng ilang oras bago ang oras ng pagtulog. Para sa mga matatandang tao, inirerekomenda ang pag-inom ng tsaa sa umaga.

5. Mga pasyenteng may lagnat

Ang init ay sinamahan ng pagluwang ng mababaw na mga daluyan ng dugo at pagtaas ng pagpapawis, kaya ang mataas na temperatura ay humahantong sa labis na pagkonsumo ng tubig, dielectrics at nutrients, na nagiging sanhi ng pagkauhaw. Karaniwang tinatanggap na ang mainit na itim na tsaa ay nakakapagpawi ng uhaw at samakatuwid ay kapaki-pakinabang sa mataas na temperatura. Ngunit ito ay napakalayo sa katotohanan. Kamakailan lamang, natuklasan ng mga pharmacologist ng British na ang tsaa ay hindi lamang nakikinabang sa mga nagdurusa sa lagnat, ngunit, sa kabaligtaran, ang theophylline, na higit na sagana sa green tea, ay nagpapataas ng temperatura ng katawan. Ang Theophylline, na naroroon sa parehong itim at berdeng tsaa, ay mayroon ding diuretikong epekto, at samakatuwid ay ginagawang hindi epektibo ang anumang mga antipirina na gamot.

Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga sumusunod na kadahilanan kapag umiinom ng tsaa:

Mainit na tsaa
Ang sobrang init na tsaa ay lubos na nagpapasigla sa lalamunan, esophagus at tiyan, at maaari ring sunugin ang mauhog lamad ng bibig, na hahadlang sa iyong ganap na matamasa ang kahanga-hangang lasa ng tsaa. Ang temperatura ng tsaa ay hindi dapat lumampas sa +56°.

Malamig na tsaa
Habang ang katamtamang mainit na tsaa ay nagbibigay ng enerhiya, ginagawang malinaw ang kamalayan at paningin, ang malamig na tsaa ay may negatibong epekto - pagwawalang-kilos ng sipon at akumulasyon ng plema.

Malakas na tsaa.
Ang mataas na nilalaman ng theine at caffeine sa matapang na tsaa ay maaaring magdulot ng pananakit ng ulo at hindi pagkakatulog.

Mahabang pagtimpla ng tsaa.
Kung ang tsaa ay tinimplahan ng masyadong mahaba, ang tea phenol, lipids, mahahalagang langis ay nagsisimulang kusang mag-oxidize, na hindi lamang nag-aalis ng transparency, lasa at aroma ng tsaa, ngunit makabuluhang binabawasan din ang nutritional value ng tsaa dahil sa oksihenasyon ng mga bitamina. C at P na nakapaloob sa mga dahon ng tsaa, pati na rin ang iba pang mahahalagang sangkap.

Paulit-ulit na paggawa ng serbesa.
Ang bilang ng mga brews ay tinutukoy ng paraan ng paggawa ng serbesa at ang kalidad ng tsaa. Kapag nagtitimpla ng tsaa "sa istilong European," kapag ang bawat serbesa ay inilalagay sa loob ng 5-10 minuto, kadalasan pagkatapos ng ikatlo o ikaapat na serbesa ay kakaunti ang natitira sa mga dahon ng tsaa. Ipinakikita ng mga eksperimento na ang unang pagbubuhos ay kumukuha ng humigit-kumulang 50% ng mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa mga dahon ng tsaa, ang pangalawa - 30%, ang pangatlo - mga 10% lamang, at ang ikaapat ay nagdaragdag ng isa pang 1-3%. Kung patuloy kang magtitimpla ng tsaa, ang mga nakakapinsalang sangkap na nasa dahon ng tsaa sa napakaliit na dami ay maaaring magsimulang tumulo sa pagbubuhos, dahil sila ang huling ilalabas sa pagbubuhos. Kapag nagtitimpla ng tsaa gamit ang paraan ng Pin Cha, kapag ang maraming tsaa ay inilagay sa isang maliit na dami at na-infuse sa maikling panahon (ilang segundo), ang tsaa ay maaaring makatiis ng 5-8 na pagbubuhos, ang ilang mga varieties ng koleksyon ay 10-15 na mga pagbubuhos.

Tsaa bago kumain.
Ang tsaa na iniinom kaagad bago ang pagkain ay nagpapalabnaw ng laway, ang pagkain ay nagsisimulang tila walang lasa, at ang pagsipsip ng protina ng mga organ ng pagtunaw ay maaaring pansamantalang bumaba. Samakatuwid, ang tsaa ay dapat na lasing nang hindi lalampas sa 20-30 minuto bago kumain.

Tsaa pagkatapos kumain.
Ang tannin sa tsaa ay maaaring maging sanhi ng protina at bakal na tumigas, na nakapipinsala sa kanilang pagsipsip. Kung gusto mong uminom ng tsaa pagkatapos kumain, maghintay ng 20-30 minuto.

Tea sa walang laman na tiyan.
Kung umiinom ka ng matapang na tsaa nang walang laman ang tiyan, "ang malamig na katangian ng tsaa, na tumatagos sa loob, ay maaaring magpalamig sa pali at tiyan," na maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.

Pag-inom ng gamot na may tsaa.
Ang mga tannin na nilalaman ng tsaa, kapag nasira, ay bumubuo ng tannin, kung saan maraming mga gamot ang nag-iiwan ng sediment at hindi gaanong nasisipsip. Kaya naman sinasabi ng mga Intsik na nakakasira ng gamot ang tsaa.

Ang tsaa kahapon.
Ang tsaa na umuupo sa isang araw ay hindi lamang nawawalan ng bitamina, ngunit dahil sa mataas na protina at nilalaman ng asukal, ito ay nagiging isang perpektong lugar ng pag-aanak para sa mga bakterya. Kung ang tsaa ay hindi nasira, maaari itong gamitin para sa mga layuning panggamot, ngunit bilang isang panlabas na lunas. Kaya, ang tsaa na ginawa sa isang araw ay mayaman sa mga acid at fluorine, na pumipigil sa pagdurugo mula sa mga capillary, kaya ang tsaa kahapon ay nakakatulong sa pamamaga ng oral cavity, pananakit ng dila, eksema, dumudugo na gilagid, mababaw na sugat sa balat, at mga ulser.
Ang paghuhugas ng iyong mga mata ng tsaa kahapon ay nakakatulong na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa kapag lumilitaw ito sa mga puti ng mga daluyan ng dugo at pagkatapos ng luha, at ang pagbabanlaw ng iyong bibig sa umaga, bago magsipilyo at pagkatapos kumain ay hindi lamang nag-iiwan sa iyong pakiramdam na sariwa, ngunit nagpapalakas din ng iyong ngipin.

Tandaan: ang impormasyong ibinigay ay medyo pangkalahatan at nag-iiba depende sa uri ng tsaa at mga kondisyon ng paggawa ng serbesa. Kaya, sa partikular, tungkol sa bilang ng mga brews ng isang serving ng tsaa, ang mga magagandang varieties ng tsaa ay maaaring makatiis ng 10 o higit pang mga brews, na nagpapanatili ng kulay, aroma at nutritional na mga katangian; Ang temperatura ng tubig para sa paggawa ng mga dahon ng tsaa ay isa ring variable indicator, mula 65 degrees para sa mga light tea - berde at puti, hanggang 95-100 degrees para sa black and red tea...

Dalas ng pagkonsumo ng tsaa.

Hindi mahalaga kung gaano kapaki-pakinabang ang tsaa, huwag kalimutan ang tungkol sa pag-moderate. Ang labis na pag-inom ng tsaa ay nangangahulugan ng pagtaas ng stress sa puso at bato. Ang malakas na tsaa ay humahantong sa pagpapasigla ng utak, mabilis na tibok ng puso, madalas na pag-ihi, at hindi pagkakatulog. Ang caffeine sa malalaking dosis, tulad ng ipinakita ng mga kamakailang medikal na pag-aaral, ay nag-aambag sa paglitaw ng ilang mga sakit. Samakatuwid, dapat mong gamitin ang pagmo-moderate sa tsaa.
Sa karaniwan, ang 4-5 tasa ng hindi masyadong malakas na tsaa sa araw ay kapaki-pakinabang, lalo na para sa isang nasa katanghaliang-gulang na tao. Ang ilang mga tao ay hindi magagawa nang walang malakas na tsaa, dahil kung hindi man ay hindi nila ito matitikman. Sa kasong ito, dapat mong limitahan ang iyong sarili sa 2-3 tasa, sa rate na 3 gramo ng dahon ng tsaa bawat tasa, kaya, 5-10 gramo ng tsaa bawat araw. Mas mainam na uminom ng kaunting tsaa, ngunit madalas at palaging sariwang brewed. Siyempre, hindi ka dapat uminom ng tsaa bago matulog. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga matatandang tao na uminom ng simpleng pinakuluang tubig sa gabi, mas mabuti na pinakuluan ilang sandali bago at pagkatapos ay pinalamig sa temperatura ng silid.

Ang mga Intsik ay umiinom ng tsaa nang hindi hihigit sa tatlong beses sa isang araw.

Tungkol sa nakalalasing na epekto ng tsaa.

Ang "lasing sa tsaa" ay maaaring sanhi ng sobrang pag-inom ng tsaa o hindi wastong paghahanda ng tsaa. Ang pinsala mula sa naturang pagkalasing ay halos hindi matatawag na masyadong malakas, ngunit hindi mo pa rin dapat abusuhin ang tsaa. Ang tsaa na walang laman ang tiyan, tsaa na may laman ang tiyan, ang mabigat na dosis ng tsaa para sa hindi sanay na katawan ay maaaring humantong sa mga sintomas tulad ng pagkabalisa, pagkahilo, panghihina sa mga paa, kakulangan sa ginhawa sa tiyan, hindi matatag na pagtayo, gutom. Pagdating sa iba't ibang uri at paraan ng pag-inom ng tsaa, ang pinakamalaking panganib ay nagmumula sa pag-inom ng tsaa nang walang laman ang tiyan. Ang mga mahihinang tao na may kawalan ng laman sa mga bato ay pinaka-madaling kapitan sa pagkalasing sa tsaa. Kung lumitaw ang mga inilarawan na sintomas, dapat kang agad na kumain ng isang bagay - alinman sa pulot o prutas.

Tsaa at alak.

Ang tsaa ay hindi tugma sa alkohol. Ang pag-inom ng tsaa pagkatapos uminom ng alak ay may negatibong epekto sa mga bato. Ang theophylline na nakapaloob sa tsaa ay nagpapabilis sa proseso ng produksyon ng ihi sa mga bato, na humahantong sa ang katunayan na ang hindi pa nasira acetaldehyde ay maaaring makapasok sa kanila, na may lubos na nakapagpapasigla na nakakapinsalang epekto sa mga bato, sa ilang mga kaso na nagbabanta sa buhay. Ang mga inuming may alkohol ay hindi dapat ihalo sa tsaa, at lalo na sa matapang na tsaa. Ayon sa turo ng yin-yang, ang alkohol ay may masangsang na lasa na unang napupunta sa baga, ang baga ay tumutugma sa balat at nakikipag-ugnayan sa malaking bituka. Tulad ng para sa tsaa, nakakatulong ito sa pagtaas ng enerhiya ng yang at pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo. Kapag umiinom ng tsaa pagkatapos ng mga inuming may alkohol, mayroon itong nakapagpapasigla na epekto sa mga bato, kinokontrol ng mga bato ang tubig, ang tubig ay bumubuo ng init, na nagreresulta sa malamig na pagwawalang-kilos, na humahantong sa maulap na ihi, labis na pagkatuyo ng mga dumi, at kawalan ng lakas. Sa sikat na treatise ni Li Shi-zhen, "Ben-cao gan-mu" ay nakasulat: "Ang tsaa pagkatapos ng alak ay nakakapinsala sa mga bato, ang ibabang likod at balakang ay nagiging mabigat, ang pantog ay nagiging malamig at sumasakit, at bilang karagdagan, ang plema. naiipon, at lumalabas ang pamamaga mula sa lasing na likido.” .

Ang makabagong medisina ay umaakma sa mga turong Tsino. Una, ang alkohol na nakapaloob sa alkohol ay may malakas na nakapagpapasigla na epekto sa puso at mga daluyan ng dugo, at ang tsaa ay may katulad na epekto. Samakatuwid, kapag ang epekto ng tsaa ay idinagdag sa epekto ng alkohol, ang puso ay tumatanggap ng mas malakas na pagpapasigla, na hindi maganda para sa mga taong may mahinang paggana ng puso.
Pangalawa, ang tsaa pagkatapos ng kahit na napakagaan na alkohol ay may negatibong epekto sa mga bato. Kaya karamihan sa alkohol ay na-convert muna sa atay sa acetaldehyde, pagkatapos ay sa acetic acid, na bumabagsak sa carbon dioxide at tubig, pagkatapos ay pinalabas sa pamamagitan ng mga bato mula sa katawan. Ang theophylline na nakapaloob sa tsaa ay nagpapabilis sa proseso ng produksyon ng ihi sa mga bato, na humahantong sa ang katunayan na ang hindi pa nasira acetaldehyde ay maaaring makapasok sa kanila, na may lubos na nakapagpapasigla na nakakapinsalang epekto sa mga bato, sa ilang mga kaso na nagbabanta sa buhay.
Samakatuwid, ang mga inuming may alkohol (kahit na beer na mababa ang patunay) ay hindi dapat ihalo sa tsaa. Pinakamainam na kumain ng prutas - matamis na tangerines, peras, mansanas, o, mas mabuti, uminom ng pakwan juice. Sa matinding mga kaso, makakatulong ang katas ng prutas o matamis na tubig. Para sa mabilis na pag-iisip, inirerekomenda din ng Chinese pharmacology ang isang decoction ng mga bulaklak ng kudzu vine o isang decoction ng kudzu root at mung bean (golden bean). Kung ang pagkalasing ay nailalarawan sa mga sintomas tulad ng mabagal na paghinga, kawalan ng malay, pagpapahina ng pulso, malamig na pawis sa balat, dapat kang kumunsulta sa isang doktor sa lalong madaling panahon.

Ang pag-inom ba ng tsaa ay mabuti para sa mga bata?

Karaniwang tinatanggap na ang tsaa ay nakakapinsala sa mga bata dahil ito ay masyadong binibigkas ng isang nakapagpapasigla na epekto. Ang mga magulang ay natatakot din na ang tsaa ay maaaring makapinsala sa pali at tiyan, na napaka-pinong sa pagkabata. Sa katotohanan, walang batayan ang mga takot na ito.
Ang tsaa ay naglalaman ng phenolic derivatives, caffeine, bitamina, protina, asukal, aromatic compound, pati na rin ang zinc at fluorine, na kinakailangan para sa pag-unlad ng katawan ng bata. Samakatuwid, ang tsaa, sa katamtaman, ay walang alinlangan na kapaki-pakinabang para sa mga bata. Sa pangkalahatan, hindi mo dapat bigyan ang mga bata ng higit sa 2-3 maliit na tasa sa isang araw; Gayundin, ang tsaa ay dapat na mainit-init, hindi mainit o malamig.

Ang mga maliliit na bata ay madalas na nadagdagan ang gana at madaling kumain nang labis. Sa kasong ito, makakatulong ang tsaa, dahil natutunaw nito ang mga taba, nagpapabuti ng motility ng bituka at pinatataas ang paghihiwalay ng mga digestive secretions. Ang mga bitamina at methionine na nakapaloob sa tsaa ay epektibong kinokontrol ang metabolismo ng taba at binabawasan ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa pagkatapos kumain ng mataba na karne. Tinatanggal din ng tsaa ang "apoy", ang labis nito ay kadalasang nakakaapekto sa mga bata. Ang sintomas ng sunog (ayon sa tradisyunal na gamot na Tsino) ay tuyong dumi, na humahantong sa kahirapan sa pagdumi. Upang mapupuksa ang problemang ito, sinubukan ng ilan na bigyan ang mga bata ng pulot at saging, ngunit nagbibigay lamang ito ng isang beses na epekto. Ang pinakamahusay na paraan upang maalis ang "apoy" ay ang regular na pagkonsumo ng tsaa, na, ayon sa tradisyonal na gamot ng Tsino, ay "mapait at malamig" at samakatuwid ay nag-aalis ng apoy at init. Inilalarawan ng mga tao ang epekto ng tsaa sa katawan tulad ng sumusunod: "sa itaas ay nililinis nito ang ulo at paningin, sa gitna ay pinapabuti nito ang panunaw ng pagkain, at sa ibaba ay pinapabuti nito ang pag-ihi at pagdumi," at ang mga salitang ito ay walang alinlangan isang batayan. Bilang karagdagan, ang mga microelement ay kinakailangan para sa paglaki ng mga buto, ngipin, buhok, at mga kuko, at ang nilalaman ng fluorine sa tsaa, lalo na ang green tea, ay mas mataas kaysa sa iba pang mga halaman. Samakatuwid, ang pag-inom ng tsaa ay hindi lamang nagpapalakas ng mga buto, ngunit pinipigilan din ang pagkabulok ng ngipin.

Siyempre, ang mga bata, lalo na ang mga paslit, ay hindi dapat uminom ng maraming tsaa, at dapat ding iwasan ang matapang o malamig na tsaa. Ang malalaking halaga ng tsaa ay nagpapataas ng nilalaman ng tubig sa katawan, sa gayon ay nagdaragdag ng pagkarga sa puso at bato. Ang malakas na tsaa ay nagpapasigla sa gitnang sistema ng nerbiyos ng bata, nagpapataas ng tibok ng puso, nagpapataas ng pagnanasang umihi, at maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog. Sa isang lumalaking bata, ang lahat ng mga sistema ng katawan ay hindi pa mature, at samakatuwid ang regular na overstimulation at, lalo na, ang insomnia ay humantong sa labis na pagkonsumo ng mga nutrients at negatibong nakakaapekto sa proseso ng paglaki. Hindi mo dapat itulak ang tsaa nang masyadong mahaba, dahil maglalabas ito ng masyadong maraming tannin sa solusyon, at ang tsaa na may mataas na konsentrasyon ng tannin ay maaaring humantong sa pag-urong ng mauhog lamad ng digestive tract. Kapag pinagsama sa mga protina ng pagkain, ang tannin ay gumagawa ng tannic acid na protina, na, kapag namuo, pinipigilan ang gana at negatibong nakakaapekto sa panunaw at pagsipsip ng pagkain. Bilang karagdagan, ang mas malakas na tsaa ay brewed, ang mas kaunting bitamina B1 na nilalaman nito, at ang mas masahol pa, samakatuwid, ang bakal ay nasisipsip. Kaya, ang isang maliit na mahinang tsaa ay makikinabang sa mga bata, ngunit ang malakas na tsaa, at kahit na sa maraming dami, ay makakasama lamang.

"Hindi ba tayo dapat uminom ng tsaa?" Karamihan sa atin ay bumabati at nakikita ang mga bisita gamit ang pariralang ito. Ang mabangong inumin ay itinuturing na isang healing potion, at ang pag-inom nito ay isang espesyal na tradisyon. Kung berde rin ang tsaa, walang nagdududa nito nakapagpapagaling na katangian: Mayaman sa mga antioxidant, nakapagpapalakas, nagpapababa ng kolesterol, nagde-detox at isang mainam na pangkasalukuyan na anti-namumula.

Maaari ba akong uminom ng green tea?

Sa Silangan, ang berde at puting tsaa ay itinuturing na pinakamalusog. Pagkatapos ay mayroong mga dilaw, pula at itim na mga varieties. Maraming mga tao ang hindi alam na ang tsaa ay naglalaman ng 4 na beses mas maraming caffeine kaysa sa kape. Ngunit mula sa mga tuyong dahon ng tsaa, ang caffeine ay hindi ganap na nakuha sa inumin ay palaging mas mababa.

Ang tradisyon ng pag-inom ng tsaa pagkatapos ng Sobyet ay katulad ng isang seremonya ng tsaa sa Through the Looking Glass, "kung saan ang lahat ay umiinom ng tsaa na parang baliw." Gusto naming uminom ng tsaa pagkatapos ng almusal, tanghalian at hapunan, at ilang tasa sa pagitan ng trabaho upang pawiin ang aming uhaw. At lagi, kapag naiinip ka, maaari kang magpalipas ng oras sa isang mabangong inumin. Para sa akin na ito ay marami.

Bakit hindi ka dapat madala sa pag-inom ng tsaa at kung anong mga problema ang maaaring lumitaw mula sa pangmatagalang pagkonsumo ng berde o itim na tsaa.

1. Pagkasira ng buto
   Ang malakas na timplang itim na tsaa ay naglalaman ng isang mataas na konsentrasyon ng plurayd, na, kapag natupok nang labis, ay sumisira sa mga compound ng calcium. Una sa lahat, ang enamel ng ngipin ay naghihirap, ang mga ngipin ay nagiging dilaw, at ang mga karies ay nangyayari. Ang panganib na magkaroon ng mga sakit sa skeletal ay tumataas fluorosis at osteoporosis- labis na hina ng buto. Samakatuwid, huwag gumamit nang labis ng mga dahon ng tsaa sa panahon ng paghahanda at i-infuse ang inumin nang hindi hihigit sa 3-5 minuto.
   
2. Dilaw na ngipin
   Tingnan ang iyong tasa: kung may plaka sa mga dingding nito, mas mahusay na itapon ang tsaa na tinimplahan dito. Pagkatapos ng lahat, ang plaka ay nabahiran hindi lamang ang puting-niyebe na ibabaw ng mug, kundi pati na rin ang enamel ng iyong mga ngipin! Kadalasan ito ay may kinalaman sa mga murang tea bags;
   
3. Mabigat na bakal
   Noong 2013, inilathala ng Canadian Journal of Toxicology ang mga resulta ng isang pag-aaral ng bagged tea mula sa iba't ibang mga tagagawa. Nakakita ang mga toxicologist ng lead, aluminum, arsenic at cadmium sa lahat ng sample! Ang mga mabibigat na metal ay pumapasok sa halaman mula sa kontaminadong lupa, at ang kanilang konsentrasyon ay direktang nakasalalay sa paggawa ng serbesa. Ang pinakamataas na dami ng mga nakakalason na sangkap ay inilabas sa tsaa kung ito ay itinimpla sa loob ng 15-17 minuto Huwag i-steep ang inumin nang higit sa 3 minuto. Mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang puting tsaa, ang mga dahon na kung saan ay walang oras upang maipon ang mga nakakapinsalang sangkap, dahil sila ay piniling bata.
   
4. Dumudugo ang ilong
   Ang ugali ng pag-inom ng kumukulong tsaa ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa mga sisidlan ng nasopharynx at makapukaw ng pagdurugo. Ang regular na pagkonsumo ng mainit na pagkain at inumin ay sumisira sa mga dingding ng esophagus, at ang mga kanser na tumor ay madalas na lumilitaw sa mga lugar ng pagkasunog. Hindi mo kailangang maghintay ng matagal para makuha ang pinakamainam na temperatura ng tsaa (50–60°). Hayaang magluto ng 5-7 minuto at handa na ang inumin.
   
5. Hindi pagkakatulog
   Sa tanong tungkol sa pwede bang uminom ng green tea sa gabi, ang mga doktor ay sumasagot sa pagsang-ayon: "Sa anumang pagkakataon!" Ang caffeine at mahahalagang langis ay nagpapataas ng tibok ng puso at pulso, ang daloy ng dugo ay nagpapabilis, ang mga adrenal glandula ay naglalabas ng higit na adrenaline, at ang gitnang sistema ng nerbiyos at utak ay nasasabik. Sa gabi, mas mahusay na iwasan ang lahat ng uri ng tsaa at kape, na nililimitahan ang iyong sarili sa mga herbal na inumin.
   
6. Neutralize ang epekto ng droga
   Kapag ikaw ay may sakit at nilalagnat, hindi ka dapat madala sa matapang na tsaa. Naglalaman ito ng theophylline, na may diuretic na epekto at binabawasan ang pagiging epektibo mga gamot na antipirina. Hindi ka dapat uminom ng mga gamot na naglalaman ng nitrogen na may tsaa ("Papaverine", "Codeine", "Caffeine", "Eufillin", cardiac glycosides at iba pa). Bumubuo sila ng sediment kapag nakikipag-ugnayan sa mga tannin ng tsaa at maaaring makasama sa puso.
   
7. Iron-deficiency anemia
   Noong 2011, natuklasan ng mga Amerikanong siyentipiko na hinaharangan ng tsaa ang pagsipsip ng bakal. Ang regular na pagkonsumo ng tsaa na may mga pagkain ay naghihimok ng iron deficiency anemia na may hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Ang kondisyon ng balat at buhok ay lumalala, ang tao ay nakakaramdam ng pagkahilo at pagkapagod. Huwag gumamit nang labis ng tsaa para sa almusal, tanghalian at hapunan. Inirerekomenda na maghintay ng 20 minuto bago o pagkatapos kumain gawing normal ang antas ng bakal, hindi sapat na isuko ang inumin. Kailangan mong uminom ng mga espesyal na gamot na inireseta ng iyong doktor.
   
8. Maaari bang magkaroon ng green tea ang mga buntis na kababaihan?
   Sa panahon ng pagbubuntis, mas mabuting iwasan ang pag-inom ng mga inuming may caffeine. Ayon sa mga pag-aaral ng Hapon, 5 tasa ng green tea bawat araw ay humahantong sa kulang sa timbang sa mga bagong silang. Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng isang binibigkas na diuretic na epekto, ang tsaa ay nagdaragdag ng pagkarga sa mga bato ng ina ay binabawasan ang kahusayan ng pagsipsip folic acid. At ito ay isa sa pinakamahalagang elemento na kinakailangan para sa tamang pag-unlad ng isang bata! Mas mainam na limitahan ang pagkonsumo ng tsaa sa panahon ng pagbubuntis, pinakamainam na hindi hihigit sa 2 tasa bawat araw.
   

   Tulad ng maraming mga herbal na tsaa, ang mga dahon ng tsaa ay maaaring makaipon ng pyrrolizidine alkaloids, mga lason ng halaman. Sa 86% ng mga sample herbal teas para sa mga bata, mga buntis at nagpapasusong kababaihan ang mga sangkap na ito ay nakita. Hindi sila nagdudulot ng panganib sa isang malusog na tao. Umiiral ang banta para sa mga hindi pa isinisilang na bata at mga sanggol na may mababang panganganak, na tumatanggap ng mga lason mula sa kanilang ina.

Bakit sila umiinom ng tsaa? May mga connoisseurs na mas gusto na uminom lamang ng mga piling uri ng tsaa, tinatangkilik ang inumin at pagdaraos ng mga seremonya ng tsaa. Ang ilang mga tao ay umiinom ng tsaa upang pawiin ang kanilang uhaw. Maraming tao ang pumipili ng tsaa para sa isang masayang tea party sa mabuting kumpanya. Ang inumin na ito ay nakakarelaks, nagpapa-tone, at nagbubusog sa katawan ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Ngunit nakakapinsala ba ang pag-inom ng maraming tsaa? Maaari ba itong magdulot ng pinsala?

Malaking halaga ng tsaa: pinsala o benepisyo

Ang labis na pagkonsumo ng tsaa ay maaaring makaapekto sa paggana ng mga panloob na organo at sa pangkalahatang kondisyon ng katawan. Bakit hindi ka dapat uminom ng maraming tsaa?

• mas banayad ang pagkilos kaysa sa kape, ngunit pinapataas nito ang presyon ng dugo, nagiging sanhi ng hindi pagkakatulog, at nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos. Kung madalas kang umiinom ng tsaa, maaari kang makaranas ng nerbiyos, pagkamayamutin, at pagbaba ng konsentrasyon.
• Ang tannin, na matatagpuan sa mga dahon ng puno ng tsaa, ay isang nakakalason na elemento. Nakakaapekto ito sa nakatagong gastric juice at nakakagambala sa proseso ng panunaw.
• Ang green tea ay may mataas na konsentrasyon ng fluoride. Ito ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng mga buto at ngipin. Ang pag-inom sa labis na dami ay maaaring humantong sa isang kondisyon na kahawig ng pagkalason.
• Ang mga nag-aalala tungkol sa mga ulser sa tiyan o madalas na pag-atake ng heartburn ay kailangang mag-ingat at huwag uminom ng masyadong maraming green tea. Bagaman hindi mo dapat gamitin nang labis ang itim na tsaa, sa kaso ng mga gastrointestinal na sakit, negatibo rin itong nakakaapekto sa gastric mucosa.
• Ang sobrang tsaa ay nakakapinsala, dahil ito ay isang diuretiko. Ang uric acid ay idineposito sa mga kasukasuan, na humahantong sa arthritis at gout.
• Ang mga babaeng nagdurusa sa PMS ay maaaring makaramdam ng pagtaas ng mga hindi kasiya-siyang sintomas pagkatapos uminom ng maraming tsaa.
• Mapanganib ang pag-inom ng tsaa sa malalaking dosis;

Tulad ng nakikita mo, ang lahat ay mabuti lamang sa katamtaman, ang tsaa ay walang pagbubukod. Hindi ito dapat abusuhin. Lalo na, hindi ka dapat uminom ng isang mababang kalidad na produkto, naka-sako na tsaa, na binubuo ng alikabok ng tsaa. Kinakailangang sundin ang mga alituntunin sa pag-inom ng tsaa upang hindi ito makapinsala.

Bakit hindi ka uminom ng tsaa kahapon?

Ang mga dahon ng tsaa ay naglalaman ng higit sa 200 iba't ibang mga kemikal na compound na hindi nakakapinsala sa kalusugan ng tao. Inirerekomenda na uminom lamang ng sariwang timplang tsaa upang ang lahat ng mga sangkap at compound ay hindi masira. Kapag ang pagbubuhos ng tsaa ay umupo nang ilang oras, ang mga bitamina C at B ay ganap na sumingaw. Kapag ang paggawa ng serbesa nang mahabang panahon sa isang termos o pagluluto sa kalan, ang mga proseso ng kemikal ay nangyayari sa mga dahon ng tsaa na ganap na nagbabago hindi lamang ang lasa ng inumin, ang kulay at aroma nito, kundi pati na rin ang komposisyon nito.

Na kung saan ay na-infuse sa loob ng mahabang panahon, ang mga taong nagdurusa sa mga problema sa cardiovascular system ay hindi dapat uminom. Naglalaman ito ng kung ano ang nakakapinsala sa mga taong may mga sakit sa central nervous system. Ang tumaas na halaga ng guanine sa tsaa kahapon ay nakakapinsala sa mga taong may gout.

Masama bang uminom ng tsaa sa gabi?

Sa gabi? Hindi nakakasama ang pag-inom lamang ng malinis na tubig sa gabi. At saka sa maliit na dami para makatulog ka ng mahimbing hanggang umaga. Ngunit ang kape at tsaa sa gabi ay hahantong sa hindi pagkakatulog, pagkabalisa, at pagkabalisa. Sa gabi, ang ating katawan ay dapat magpahinga, magpahinga, at hindi matunaw ang hinihigop na likido sa buong gabi, kabilang ang puso at bato. Samakatuwid, dapat mong iwasan ang mga evening tea party.

Dapat ba akong uminom ng tsaa pagkatapos kumain?

Mga panuntunan para sa pag-inom ng tsaa

• Hindi ka dapat uminom ng matapang na tsaa, magdudulot ito ng pananakit ng ulo at hindi pagkakatulog.
• Inirerekomenda na uminom ng inumin 40-60 minuto pagkatapos kumain. Ang mga umiinom nito nang walang laman ang tiyan ay nakakaranas ng pagduduwal at pananakit ng epigastric.
• Kung umiinom ka ng mga gamot, hindi mo dapat inumin ang mga ito kasama ng tsaa.
• Ang temperatura ng tsaa ay dapat na hindi hihigit sa 65 degrees. Ang inuming masyadong malamig at nakakapaso ay nakakapinsala sa katawan.

Gaano karaming tsaa ang maaari mong inumin kada araw

Ang bawat tao'y nagpapasiya para sa kanilang sarili kung anong halaga ng tsaa ang pinakamainam. Para sa ilan, sapat na ang pag-inom ng dalawang tasa ng tsaa, habang ang iba ay umiinom ng limang tasa nang walang anumang problema.

Naniniwala ang mga eksperto na hanggang sa 5 tasa ng mahina, sariwang timplang tsaa ay maaaring inumin nang walang takot na ang inumin ay negatibong makakaapekto sa katawan. Sa maliit na dami, ang tsaa ay magbibigay lamang ng mga benepisyo at ibahagi ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilalaman nito.

Ang mga mahilig sa matapang na inumin ay hindi dapat lumampas sa isang dosis ng 2-3 tarong. Maglagay ng hindi hihigit sa 3 gramo ng dahon ng tsaa sa isang mug. Pagkatapos ay 5-10 gramo lamang ng purong tsaa ang kakainin bawat araw. Mas mainam na magtimpla ng tsaa sa maliliit na bahagi upang ang buong halaga ay maiinom nang sabay-sabay.

Sinasabi ng mga eksperto na maaari kang uminom ng itim na tsaa sa araw sa dami na hindi hihigit sa 6 na maliliit na tasa. Sa kasong ito, ang inumin ay dapat na sariwa, hindi partikular na mainit. Inirerekomenda na uminom ng itim na tsaa sa sandaling ito ay brewed. Hindi ka dapat uminom ng pagkain o gamot na may ganitong inumin, upang hindi makapinsala sa iyong kagalingan. Ang itim na tsaa ay mahusay para sa pagpapasigla, ito ay naglalaman ng maraming caffeine, ito ay nagpapalakas at nagpapalakas ng iyong kalooban. Gayunpaman, kung inabuso mo ang itim na tsaa sa loob ng mahabang panahon, kahit na napakataas ng kalidad at malasa, maaari kang magdulot ng malubhang pinsala sa iyong kalusugan.

Ano ang mga panganib ng itim na tsaa?

Ang ugali ng patuloy na pag-inom ng maraming malakas na brewed black tea ay may negatibong epekto sa kondisyon ng iyong mga ngipin. Ang inuming ito ay kumakain sa enamel, sinisira at sinisira ito, at ginagawang madilaw ang ngipin. Ang pag-alis ng mga mantsa ng tsaa sa iyong mga ngipin ay maaaring maging napakahirap.

Ang itim na tsaa ay naglalaman ng isang malaking halaga ng caffeine, na nakakairita sa nervous system. Ang inumin ay nakakatulong upang pasayahin ka, ngunit sa parehong oras maaari itong maging sanhi ng pagtaas ng nerbiyos at maging sanhi ng isang nasasabik na estado. Hindi inirerekumenda na uminom ng itim na tsaa bago matulog; Bilang karagdagan, ang inumin na ito ay naglalabas ng nakatagong enerhiya, na unti-unting humahantong sa isang kumpletong pagkawala ng lakas at pag-unlad ng talamak na pagkapagod na sindrom.

Ang mga taong may posibilidad na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo ay dapat uminom ng itim na tsaa sa araw nang may pag-iingat. Ang itim na tsaa ay maaaring mag-trigger ng pag-unlad ng hypertension; Ang ilang mga tao, pagkatapos ng isang tasa ng itim na tsaa, ay maaaring makaranas ng palpitations, panginginig sa katawan, panginginig sa mga paa, pananakit ng ulo, at kakulangan ng oxygen.

Ipinagbabawal ng mga doktor ang pag-inom ng itim na tsaa para sa mga taong nasuri na may atherosclerosis. Ang inumin ay may negatibong epekto sa mga daluyan ng dugo at maaaring magdulot ng mga pamumuo ng dugo.

Maaari bang panatilihin ng isang buntis ang itim na tsaa sa kanyang diyeta? Walang mahigpit na pagbabawal sa pag-inom ng inuming ito, lalo na kung ang isang buntis ay umiinom ng ilang itim na tsaa na mahina ang pagkakapare-pareho. Gayunpaman, dapat nating tandaan na ang itim na tsaa ay maaaring magpataas ng toxicosis at negatibong nakakaapekto sa pag-unlad ng fetus. Napansin ng mga doktor na ang mga kababaihan na umiinom ng maraming itim na tsaa sa panahon ng pagbubuntis ay nagsilang ng mga sanggol na mababa ang timbang.

Ang inumin na ito ay naglalaman ng maraming tannin. Nakakaapekto sila sa proseso ng pagtunaw ng pagkain. Para sa pagtatae, ang itim na tsaa ay nag-normalize ng panunaw. Gayunpaman, ang mga taong madaling kapitan ng hindi regular na pagdumi at paninigas ng dumi ay dapat subukang ibukod ang itim na tsaa sa kanilang diyeta. O uminom ng mahinang brewed na inumin. Gayundin, ang mga taong may mga problema sa tiyan ay hindi dapat uminom ng maraming itim na tsaa. Ang itim na tsaa ay lubos na nagdaragdag ng kaasiman, na maaaring humantong sa pag-unlad ng gastritis o kahit na mga ulser.

Ang itim na tsaa ng anumang tatak ay naglalaman ng isang tiyak na halaga ng fluoride. Ang sangkap na ito, kung ang labis nito ay pumapasok sa katawan ng tao, ay may negatibong epekto sa mga buto at bato, at maaaring pukawin ang pag-unlad ng mga masakit na kondisyon. Dahil sa pagkakaroon ng fluoride, ang itim na tsaa ay nakakapinsala din sa thyroid gland.

Ang inumin ay isang diuretiko, na hindi palaging may positibong epekto sa kalusugan. Dahil sa ari-arian na ito, hindi lamang mayroong tumaas na pagkarga sa mga bato, kundi pati na rin ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nahuhugasan sa labas ng katawan. Tinatanggal ng itim na tsaa ang magnesiyo mula sa katawan ng tao sa maraming dami. At ang elementong ito ay lubhang mahalaga para sa wastong paggana ng nervous system.

Sa mataas na temperatura ng katawan, hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng maraming purong itim na tsaa, lalo na sa kumbinasyon ng mga gamot na nagpapagaan ng lagnat. Ang inumin ay madaling nag-aalis ng mga nakapagpapagaling na sangkap mula sa katawan at neutralisahin ang gawain ng mga antipirina na gamot. Bilang karagdagan, ang itim na tsaa ay naglalaman ng isang elemento tulad ng theophylline, na maaaring higit pang magpapataas ng temperatura ng katawan ng isang taong may sakit.

Maaaring hindi ka masyadong mayaman o masyadong payat, ngunit tiyak na maaari kang uminom ng labis na tsaa.

Nakita ng mga doktor sa Henry Ford Health System sa Detroit ang isang 47 taong gulang na babae na dumanas ng matinding pananakit sa kanyang ibabang likod, balakang, binti at braso. Bilang karagdagan, ang lahat ng kanyang mga ngipin ay gumuho at nahulog.

Malinaw na may nangyayari sa kanyang skeletal system. Sa katunayan, ang isang x-ray ay nagpakita ng mga palatandaan ng isang masakit na patolohiya sa kanyang gulugod na tinatawag na skeletal fluorosis.

Nagpa-blood test sa kanya ang mga doktor para matukoy ang level ng fluoride sa kanyang katawan. Gaya ng isinasaad ng artikulo, ang isang litro ng dugo sa isang normal na malusog na tao ay naglalaman ng mas mababa sa 0.10 milligrams ng fluoride, ngunit ang antas ng fluoride ng pasyenteng ito ay 0.43 mg.

Ang skeletal fluorosis ay maaaring makaapekto sa mga taong umiinom ng tubig na may mataas na antas ng fluoride (mas mataas kaysa sa mga bahagi ng Estados Unidos kung saan ang fluoride ay partikular na idinaragdag sa gripo ng tubig). Ayon sa data na ibinigay ng Centers for Disease Control and Prevention, ang mga taong nakalanghap ng alikabok o usok na naglalaman ng mga fluoride compound sa trabaho ay nasa panganib din.

Ang pasyente sa Michigan ay hindi nalantad sa anumang nakakapinsalang alikabok o usok, ngunit inamin niya na umiinom siya ng maraming itim na tsaa.

Ipinakita ng pananaliksik na para sa karamihan ng mga tao, ang itim na tsaa ay hindi pinagmumulan ng labis na fluoride - karaniwang 1-5 milligrams bawat litro ng tsaa, bagaman ang ilang mga eksperto ay nag-uulat ng mas mataas na konsentrasyon, na umaabot hanggang 9 milligrams kada litro ng tsaa. Gayunpaman, alam na ang mga umiinom ng tsaa na umiinom ng maraming dami nito ay nagkakaroon ng skeletal fluorosis.

Halimbawa, ang isang ulat sa pag-aaral noong 2011 na inilathala sa Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism ay nag-ulat sa isang 48-taong-gulang na pasyente na nagkaroon ng fluorosis pagkatapos uminom ng hindi bababa sa 4 na inumin bawat araw sa loob ng higit sa 30 taon ng hanggang 7.5 litro ng dahon ng orange na peco . At isang artikulo sa pag-aaral noong 2008 na inilathala sa Journal of Bone and Mineral Research ay nag-ulat sa isang 49-taong-gulang na babae na nagkaroon ng skeletal fluorosis bilang resulta ng pagkain ng pang-araw-araw na pagkain mula noong siya ay 12 taong gulang Uminom ako ng 7.5 litro ng instant na tsaa.

Ano ang pinagkaiba ng aming pasyente mula sa Michigan? Sinabi niya sa mga doktor na umiinom siya ng malaking mug ng tsaa araw-araw sa nakalipas na 17 taon. Totoo, ang tsaang ito ay hindi ang uri na karaniwan mong inumin - nagtimpla siya ng 100-150 tea bag sa isang mug ng tubig (malamang ang mug ay hindi maliit).

Ang mga materyales ng InoSMI ay naglalaman ng mga pagtatasa ng eksklusibo ng dayuhang media at hindi nagpapakita ng posisyon ng kawani ng editoryal ng InoSMI.