Ang pakikipag-usap ba sa iyong sarili ay tanda ng kabaliwan? Paano makipag-usap sa iyong sarili.

Ano ang ibig sabihin kung ang isang tao ay nakikipag-usap sa kanyang sarili?

Lahat tayo ay nagsasagawa ng mga panloob na diyalogo sa ating sarili, tulad ng sa sikat na kanta: "Tahimik sa aking sarili, tahimik sa aking sarili na nakikipag-usap ako." At ang gayong "mga pag-uusap" ay hindi nakakagulat sa sinuman sa mga tao sa kanilang paligid, dahil walang nakakarinig sa kanila. Ngunit kung minsan kailangan mong harapin ang isang taong masigasig na nakikipag-usap nang malakas sa isang hindi nakikitang kausap. Malinaw na maliwanag na ang gayong tao ay hindi man lang nauunawaan na hindi lamang siya nag-iisip tungkol sa ilang seryosong isyu, tulad ng ginagawa nating lahat, "pakikipag-usap" sa ating sarili sa ating isipan, ngunit nagsasagawa ng isang diyalogo, tumutugon sa mga salitang tila galing sa labas. Bakit nakikipag-usap ang mga tao sa kanilang sarili at bakit hindi nila napapansin na sa katunayan ay wala silang kausap?

Ang pakikipag-usap sa iyong sarili ay isang senyales ng psychosis

Kapag ang isang tao ay nakikipag-usap sa kanyang sarili nang hindi inaasahan ang isang sagot, ito ay maaaring isang maagang sintomas ng schizophrenia. Siyempre, kung siya ay bumubulong ng isang bagay sa ilalim ng kanyang hininga sa loob lamang ng isang araw o dalawa, kung gayon hindi ito kinakailangang tanda ng patolohiya. Ngunit kung ang isang tao ay tumawa nang walang dahilan, o kung nagsasalita sila ng malakas sa loob ng mahabang panahon, at lahat ng ito kasama ng iba pang mga abnormalidad sa pag-uugali - tulad ng mga guni-guni, pag-alis sa lipunan, emosyonal na kaguluhan, kakaibang pag-uugali - kung gayon ang taong ito, nang walang pagdududa, nangangailangan ng agarang konsultasyon sa isang psychiatrist.

Ang pinaka-katangian na pagpapakita ng psychosis ay ang pagkakaroon ng mga guni-guni. Ang guni-guni ay isang maling pang-unawa sa katotohanan sa alinman sa limang pandama na modalidad, kapag ang isang panlabas na pampasigla ay hindi aktwal na umiiral, ngunit ang mga taong napapailalim sa mga guni-guni ay nakikita, naririnig o nararamdaman ang isang bagay na hindi umiiral. Maaaring mangyari ang mga hallucinations sa takip-silim na estado sa pagitan ng pagtulog at paggising, sa delirium, delirium tremens, o pagkahapo; maaari rin silang ma-induce sa ilalim ng hipnosis. Kadalasan, ang mga guni-guni ay nakikita.

Ang patuloy na mga guni-guni ay katangian ng schizophrenia. Sa isang uri ng sakit na ito, ang mga maysakit ay naniniwala na sila ay nakakarinig ng isang nag-aakusa na nag-uutos na boses, kung saan sila ay tumutugon sa ganap na takot, na may ganap na pagsunod, o may pagtatangka sa pagtatanggol sa sarili o kahit na pagpapakamatay. Ang mga ilusyon ay medyo naiiba sa mga guni-guni - kung ang mga guni-guni ay nangyayari nang walang anumang panlabas na pampasigla, kung gayon ang mga ilusyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang maling pang-unawa sa aktwal na pampasigla.

Ang schizophrenia ay isang malubhang sakit sa isip na nailalarawan sa pamamagitan ng iba't ibang sintomas. Kabilang dito ang pagkawala ng pakikipag-ugnayan sa katotohanan, ang nabanggit na kakaibang pag-uugali, di-organisadong pag-iisip at pananalita, pagbaba ng emosyonal na pagpapahayag, at panlipunang paghihiwalay. Karaniwan, ang isang pasyente ay hindi nakakaranas ng lahat, ngunit ilan lamang sa mga sintomas, at ang bawat tao ay maaaring magkaroon ng isang indibidwal na kumbinasyon ng mga sintomas na ito.

Ang terminong "schizophrenia" ay nagmula sa mga salitang Griyego na "schizo" (nangangahulugang "split") at "phreno" ("isip, kaluluwa"), at maaaring isalin bilang "dibisyon ng kaluluwa." Gayunpaman, salungat sa medyo karaniwang paniniwala, ang schizophrenia ay hindi maaaring maiugnay sa isang taong may split personality o multiple personality disorder.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng schizophrenia at multiple personality disorder?

Ang schizophrenia at multiple personality disorder ay madalas na nalilito, at ang ilang mga tao ay naniniwala na sila ay pareho. Sa katunayan, ito ay dalawang ganap na magkaibang sakit. Ang schizophrenia ay isang karamdaman sa paggana ng utak; May mga taong ipinanganak na na may ganitong karamdaman dahil ito ay maaaring mana. Ngunit ang mga sintomas ng sakit ay karaniwang hindi nagkakaroon ng maraming taon. Sa mga lalaki, ang mga sintomas ay nagsisimulang lumitaw sa kanilang huling mga kabataan o unang bahagi ng twenties; Ang mga babae ay karaniwang nakakaranas ng mga sintomas sa pagitan ng edad na dalawampu't tatlumpu. Nangyayari, siyempre, na lumilitaw ang mga sintomas ng schizophrenia pagkabata, ngunit ito ay napakabihirang mangyari.

Kapag ang isang tao ay nagdurusa mula sa schizophrenia, nakakaranas siya ng mga guni-guni at maling akala, nakakakita ng mga bagay na wala, nakikipag-usap sa isang tao na nakikita niya nang malinaw, naniniwala sa mga bagay na hindi totoo. Halimbawa, nakakakita siya ng mga demonyo na nakaupo sa hapag kasama niya sa tanghalian; o maaaring taos-pusong naniniwala na siya ay anak ng Diyos. Ang mga taong may mga karamdamang ito ay dumaranas din ng hindi maayos na pag-iisip, pagbaba ng konsentrasyon, at problema sa pagtutok. Nawawalan din sila ng kakayahang gumawa ng inisyatiba at gumawa at magpatupad ng mga plano. Bilang isang tuntunin, ang gayong mga tao ay hindi maaaring iangkop sa lipunan.

Kadalasan, ang isang taong may schizophrenia ay naniniwala na ang mga boses na kanilang naririnig ay nariyan upang kontrolin sila o magdulot ng pinsala. Malamang matatakot siya kapag naririnig niya ang mga ito. Maaari siyang umupo nang maraming oras nang hindi gumagalaw at nagsasalita, nagsasalita... Ang isang matino na tao, na nagmamasid sa isang pasyente na may schizophrenia, ay hindi makakahuli ng isang patak ng kahulugan sa kanyang pananalita. Ang ilang mga tao na may ganitong karamdaman ay mukhang normal; ngunit ito ay hanggang sa magsimula silang mag-usap, at kadalasan - nakikipag-usap sa kanilang sarili. Ang schizophrenia ay minarkahan din ng malamya, hindi magkakaugnay na paggalaw at kawalan ng kakayahang pangalagaan ang sarili nang sapat.

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng schizophrenia at multiple personality disorder ay ang huling disorder ay hindi congenital. Ito kalagayang pangkaisipan ay sanhi ng ilang mga pangyayari na nagaganap sa buhay ng isang tao, at kadalasang nauugnay ang mga ito sa ilan sikolohikal na trauma natanggap sa pagkabata. Ito ay maaaring, halimbawa, pisikal o sekswal na karahasan. Ang mga taong may ganitong karamdaman ay tila nagkakaroon ng mga karagdagang personalidad bilang isang paraan ng pagharap sa traumatikong pangyayari. Upang ma-diagnose na may multiple personality disorder, ang isang tao ay dapat magkaroon ng hindi bababa sa isang kahaliling personalidad na makabuluhang kumokontrol sa kanilang pag-uugali.

Sa kabuuan, ang isang pasyente ay maaaring bumuo ng hanggang sa isang daang personalidad, ngunit sa karaniwan ang kanilang bilang ay sampu. Ang mga ito ay maaaring "karagdagang" mga indibidwal ng parehong kasarian, ang ibang kasarian, o parehong kasarian sa parehong oras. Kung minsan ang iba't ibang personalidad ng iisang tao ay nakakakuha pa nga ng magkaiba pisikal na katangian, tulad ng isang partikular na paraan ng transportasyon o magkaibang antas kalusugan at tibay. Ngunit ang depresyon at mga pagtatangka na saktan ang sarili ay maaaring maging karaniwan sa lahat ng aspeto ng personalidad ng iisang tao.

Mayroong ilang mga palatandaan na pareho para sa parehong schizophrenia at multiple personality disorder. Ang mga pasyente na may schizophrenia ay maaaring magkaroon ng mga guni-guni; Habang ang mga taong may multiple personality disorder ay hindi palaging nakakaranas ng mga ito, humigit-kumulang isang katlo ng mga pasyente ang nakakaranas ng mga guni-guni. Ang maraming karamdaman sa personalidad ay maaaring magdulot ng mga problema sa pag-uugali at kahirapan sa pag-concentrate sa panahon ng paaralan sa murang edad; Maaaring malito nito ang mga espesyalista, na kung minsan ay nalilito ang karamdamang ito sa schizophrenia, dahil madalas din itong nabubuo at nagpapakita ng sarili sa kabataan.

Tulad ng nakikita mo, kung ang isang tao ay nagsasalita nang malakas sa isang hindi nakikitang kausap, maaari itong maging tanda ng isang napakaseryosong kondisyon. Samakatuwid, dapat mong gawin ang lahat na posible upang matiyak na ang taong malapit sa iyo ay makakatanggap ng kinakailangang tulong sa lalong madaling panahon - kung hindi, maaari siyang magdulot ng hindi maibabalik na pinsala sa kanyang sarili!

Karagdagang informasiyon

Guys, inilalagay namin ang aming kaluluwa sa site. Thank you for that
na natuklasan mo ang kagandahang ito. Salamat sa inspirasyon at goosebumps.
Sumali sa amin sa Facebook At Sa pakikipag-ugnayan sa

Ang pag-iisip nang malakas ay hindi isang tanda ng kabaliwan at maaaring maging mas kapaki-pakinabang kaysa sa tila sa unang tingin.

website ay pag-uusapan kung bakit posible at mahalagang kausapin ang iyong sarili kahit paminsan-minsan.

Ang unang sasabihin ay iyon Ang pakikipag-usap sa iyong sarili nang malakas ay isang tiyak na tanda ng henyo. Ang pinakamatalinong tao madalas na kinakausap ng ating planeta ang kanilang sarili. Ito ay makikita sa mga akdang siyentipiko, tula, pagpipinta, at kinukumpirma ito ng kasaysayan.

Halimbawa, nagustuhan ni Albert Einstein na mag-isip nang malakas mga pormula sa matematika at ang pinaka-kumplikadong mga teorya, at kung minsan ay kumunsulta pa sa kanyang sarili. Bukod, sa Mayroong maraming mga pag-aaral na nagpapatunay na ang pag-iisip nang malakas ay nagpapabilis at bumubuo sa proseso ng pag-iisip.

“Mga susi, susi, susi. Saan ko sila inilagay? At narito sila, sa ibabaw mismo ng mesa!" Sa eksperimento, napag-alaman na mas mabilis na nahanap ng isang tao ang ninanais na bagay sa pamamagitan ng pag-uulit ng pangalan nito nang malakas. Pagsasabi ng pangalan ng hinahanap namin sa sandaling ito, pinasisigla ang memorya, at mas mabilis kaming nag-concentrate, at samakatuwid ay mas mabilis na mahanap ang gustong item.

Gayunpaman, dapat mong maunawaan na ito ay gumagana lamang kung alam mo kung ano mismo ang hitsura ng iyong kailangan.

Madalas natututo ang mga bata sa pamamagitan ng pagsasalita at pag-uulit ng kanilang ginagawa. At kasabay nito ay naaalala nila para sa hinaharap kung paano nila nalutas ang problemang lumitaw. At, malamang, alam ng lahat na kapag sinusubukan mong matandaan ang isang bagay, mas mabuting sabihin ito nang malakas. Salamat sa katotohanan na naririnig natin ang impormasyong kailangan natin sa boses na pinakapamilyar sa ating utak, ito ay naaalala nang mas mabilis at sa mahabang panahon.

Halos bawat isa sa atin ay may ganap na gulo na nangyayari sa ating mga ulo, at ang ating mga pag-iisip ay dumadaloy mula sa magkabilang panig. Ngunit ang pagsasabi ng kung ano ang bumabagabag sa iyo nang malakas ay nagbibigay-daan sa iyo upang ayusin ang lahat at pakalmahin ang iyong mga ugat. Sikat na psychologist Naniniwala si Linda Sapadin na ang pagsasalita nang malakas ay nakakatulong sa atin na gumawa ng mahalaga at mahihirap na desisyon: "Ito ay nagpapahintulot sa iyo na linawin ang iyong mga iniisip, magpasya kung ano ang mahalaga, at palakasin ang iyong desisyon."

“Yun lang, magsisimula akong tumakbo sa Monday, mag-aral Wikang banyaga"at tiyak na magsa-sign up ako para sa mga kurso sa pagpipinta," madalas nating sinasabi sa ating sarili. Ngunit alam nating lahat kung gaano kahirap gumawa ng listahan ng mga layunin at simulan ang paglipat patungo sa pagkamit ng mga ito. Sa pamamagitan ng pag-uusap sa bawat hakbang, maaari mong gawing mas madali ang gawaing ito para sa iyong sarili, na ginagawang mas mahirap at mas tiyak ang lahat. Nagbibigay-daan ito sa iyo na ilagay ang mga bagay sa pananaw at sumulong nang may higit na kumpiyansa.

At sa wakas, ang taong lubos na nakakaalam ng lahat tungkol sa iyo ay ang iyong sarili. Huwag matakot na makinig sa iyong panloob na boses at may kumpiyansa, malakas na sagutin ito.

LARAWAN Getty Images

Ang bawat isa sa atin ay nakikipag-usap sa ating sarili sa isang punto. Iunat ang iyong imahinasyon at maririnig mo ang isang muffled chorus ng mga tao na nagbubulungan - pinupuri o sinisiraan ang kanilang sarili. May isang opinyon na ang pag-iisip na ganoon ay isang paraan ng pag-uusap sa sarili, sabi ng kolumnistang si Sarah Sloat. Sa madaling salita, nakikilala natin ang ating sarili sa parehong paraan na nakikilala natin ang ibang tao - sa pamamagitan ng diyalogo.

Narito kung paano tinukoy ng psychologist na si James Hardy, na nag-aaral sa paksang ito, ang pakikipag-usap sa sarili: "Pag-uusap kung saan binibigyang-kahulugan ng isang indibidwal ang kanyang mga damdamin at ideya, kinokontrol at nagbabago. mga paghatol sa halaga at mga paniniwala, nagbibigay ng mga tagubilin sa sarili at hinihikayat ang sarili.”

Naniniwala ang ilang psychologist na ang ating "Ako" ay binubuo ng dalawang bahagi: ang isa ay kumokontrol sa ating isip at pang-unawa, at ang isa ay kumikilos lamang. Ang pag-uusap sa sarili ay maaaring maging tulay sa pagitan ng dalawang bahaging ito.

Ang mga pag-uusap na ito ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang o nakakapinsala, depende sa kung paano mo nilalapitan ang mga ito. Ang bawat isa ay may kanya-kanyang paraan ng pagkakaroon ng mga pag-uusap na ito, ngunit narito ang tatlong mga diskarte na maaaring gawin silang isang kapaki-pakinabang na ehersisyo.

Ikaw hindi ako

Mahalaga kung tawagin mo ang iyong sarili bilang "ikaw" o sabihin ang "Ako". Mas mainam na tugunan ang iyong sarili gamit hindi ang una, ngunit ang pangalawang panghalip na panauhan, iyon ay, tawagan ang iyong sarili na "ikaw" at gayundin sa pangalan. Sa pamamagitan ng pagbabago kung paano natin tinutugunan ang ating sarili sa ganitong paraan, mas maaayos natin ang ating pag-uugali, pag-iisip, at damdamin. Sa pamamagitan ng pagsasabi ng "ikaw" sa ating sarili o pagtawag sa ating sarili sa pamamagitan ng pangalan, lumikha tayo ng kinakailangang sikolohikal na distansya na nagpapahintulot sa amin na pag-usapan kung ano ang nangyayari sa amin, na parang kaunti mula sa labas. Ang diskarteng ito ay maaari ring bawasan ang stress sa mga taong may social na pagkabalisa at makakatulong sa pagpapatahimik sa iyo kapag pinoproseso mo ang mga kaganapan pagkatapos ng katotohanan.

Maging banayad sa iyong sarili

Ang pag-uusap sa sarili ay lumilikha ng puwang para sa pagmumuni-muni, ngunit hindi ito palaging para sa ating kapakinabangan. Ang pinakamahusay na pagpipilian- ito ay para hikayatin ang iyong sarili. Ang pagsisikap na hikayatin ang iyong sarili, halimbawa, ay ipinakita upang matulungan ang mga atleta na mapanatili ang mga antas ng enerhiya at mapabuti ang tibay. Ang positibong pag-uusap sa sarili ay nagpapabuti sa ating kalooban at sumusuporta sa atin sa emosyonal. Sa kabaligtaran, ang pakikipag-usap sa iyong sarili sa isang kritikal na paraan, ipinapakita ng pananaliksik, nagpapababa ng pagpapahalaga sa sarili at pinapataas ang posibilidad na maulit ang parehong mga pag-uusap sa hinaharap. Sinasabi ng mga psychologist na ang isang tao ay maaaring pumili kung paano mag-isip, at ito ay higit na nakasalalay sa kung paano tayo nakikipag-usap sa ating sarili. Samakatuwid, mahalaga para sa iyong kapakanan na kahit papaano ay kausapin mo ang iyong sarili nang mabait.

Gamitin sa mga emergency na sitwasyon

Tinutulungan tayo ng panloob na boses na kontrolin ang ating mapusok na pag-uugali. Halimbawa, kapag sinabi natin sa ating sarili: "Gawin mo lang!" o, "Huwag mo nang tingnan ang piraso ng pie na iyon!" Ang mga kalahok sa eksperimento ay hiniling na pindutin ang isang pindutan kung nakakita sila ng isang tiyak na simbolo. Kasabay nito, kailangan nilang ulitin ang parehong salita sa lahat ng oras, na naging imposible sa panloob na pag-uusap. Sa kasong ito, kumilos sila nang mas pabigla-bigla at mas mababa ang kontrol sa kanilang sarili kaysa sa kabilang bahagi ng eksperimento, kung saan walang pumigil sa kanilang panloob na boses na tumunog.

Ang pag-uusap sa sarili ay iniisip din na makakatulong kapag may bago kang natutunan. Ang susi sa tagumpay dito ay panatilihing maikli, malinaw, at hindi kasalungat ang iyong mga pahayag. Ang sikologo na si Antonis Hatzigeorgiadis, na nag-aaral sa isyung ito, ay nagpapaliwanag: “Sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iyong sarili, pinasisigla at pinapatnubayan mo ang iyong mga aksyon, at pagkatapos ay sinusuri ang mga resulta.”

Ngunit marahil ang pinakamahalaga, ang pag-uusap sa sarili ay bumubuo ng pagpipigil sa sarili at pagganyak na kinakailangan para sa tagumpay. Kung sasabihin natin sa ating sarili na maaari tayong maging matagumpay, ang ating mga pagkakataon na maging matagumpay ay tumataas nang malaki.

Para sa higit pang mga detalye, tingnan ang website ng Inverse service.

Ang pakikipag-usap sa iyong sarili ay isang sapat na kababalaghan kung ito ay mukhang isang monologo sa loob ng iyong sarili. Bilang karagdagan, ang pamantayan ay makipag-usap sa iyong sarili nang malakas, kung ang gayong monologo ay nakakatulong sa pag-coordinate ng iyong sariling mga aksyon at tinutulungan kang makayanan ang iyong mga damdamin. Ang panloob na boses ay isang mahalagang katulong;

Ang mga siyentipiko ay sigurado na ang isang tao ay nakikipag-usap sa kanyang sarili 70% ng oras. Kung ang isang tao ay nagsasabi sa kanyang sarili ng isang bagay nang malakas, kung gayon ito ay katibayan ng isang pakikipagtagpo sa isang hindi pangkaraniwang gawain o isang paghahanap para sa mga bagay.

Pagsasagawa ng isang eksperimento. Tulong sa Self-Dialogue

Nagsimula ang mga mananaliksik ng isang eksperimento upang malaman kung paano nakakatulong ang isang monologo sa paghahanap ng mga nawawalang bagay. Ang mga boluntaryo ay hinati sa 2 bahagi. Ang isang grupo ay naghahanap ng isang bagay, nag-iisip nang malakas, at ang isa pa - tahimik.

Nakakagulat ang mga resulta. Nahanap ng unang grupo ang nawala nang mas maaga kaysa sa pangalawa. Itong pag aaral nagpapatunay na ang panloob na pag-uusap ay nakakatulong upang mas wastong malasahan at maunawaan ang data ng utak.

Saan nagmumula ang sistematikong pag-uusap sa sarili, at bakit eksaktong ganito ang boses sa loob natin? Tulad ng iba pang mga kadahilanan sa pag-unlad ng pagkatao, ito ay nabuo sa maagang edad. Ito ay pagpapalaki na nakakaimpluwensya sa ating kamalayan at panloob na mga diyalogo. Kung patuloy kang nakakarinig ng mga insulto na nakadirekta sa iyong sarili, na nagpapakilala sa iyo bilang isang tamad na walang kakayahan, kung gayon ang boses sa loob ay magsasabi lamang ng mga insulto. Ang ganitong mga bata ay nagiging pesimista, agresibo o walang pakialam.

Ang pakikipag-usap sa iyong sarili ay makakatulong sa iyo na makahanap nawalang item, maunawaan ang isang kumplikadong problema, gumawa ng tamang pagpili.

Kung nagkamali ang iyong mga magulang, huwag mawalan ng pag-asa. Lahat ay maaaring makatulong sa kanilang sarili. Kung gagawin mo ang iyong sarili, maya-maya ay makakarinig ka ng isang tandang mula sa loob: "I'm doing great." Ang mga mananaliksik ay nagpapahayag ng opinyon tungkol sa pangunahing panloob na boses. Sa 70% ng mga kaso, ang panloob na "tao" ay ang nagdadala ng kritisismo at negatibiti sa buhay. Para sa isang positibong resulta, subukang baguhin ito, pasakop ito. Ipakita ang lahat ng mga panlalait bilang isang cute na hayop o isang masyadong mapagpanggap na personalidad. Kung tumuon ka sa paraan ng iyong pagsasalita sa loob, ito ay makaabala sa kakanyahan ng mga parirala, hindi nila sasaktan ang iyong pagkatao.

Pagkatapos ay alamin kung ito ay isang hadlang. Ito ay mahirap, ngunit ang pagsasanay ay gagawing mas madali ang gawain: tumutok sa ilang mga punto nang sabay-sabay, subukang panatilihin ang 3 bagay sa iyong larangan ng paningin, malasahan ang 3 tunog sa paligid mo. Ang ganitong workload ay "malunod" sa pag-uusap sa loob.

Kung ang iyong panloob na "residente" ay nagmamahal sa iyo, pagkatapos ay tumutulong siya sa pagtupad sa iyong mga plano. At ang pag-off nito ay madalas na nakakatulong hindi lamang sa mga relasyon (ang boses na nagsasalita tungkol sa mga problema at mga nakaraang pagkabigo ay madalas na sumisira sa pag-iibigan at pagpapalagayang-loob), kundi pati na rin sa trabaho.

Tandaan, ang isang pag-uusap sa iyong sarili ay dapat na suportahan ang isang tao sa lahat ng bagay, hindi maging sanhi ng gulat, hindi makagambala mula sa mahahalagang kaisipan at mga sandali.

Pag-uusap sa sarili. Mga palatandaan ng psychosis

Kung ang isang tao ay nakikipag-usap sa kanyang sarili at hindi inaasahan ang isang sagot, kung gayon ito ay madalas na nagiging isang maagang tanda ng psychosis - schizophrenia. Kung may ibinubulong ka lang, hindi ito palaging senyales ng naturang sakit. Ngunit ang pagtawa at mahabang pag-uusap kasama ng iba pang mga abnormalidad sa pag-uugali (paghihiwalay, guni-guni) ay nangangailangan ng agarang konsultasyon sa isang doktor.

Ang pag-uusap sa sarili bilang isang sakit sa pag-iisip ay madaling makilala. Ang isang tao sa ganoong estado ay hindi nakakonekta sa lahat, hindi siya interesado sa pakikipag-usap sa ibang tao.

Ang pinakakaraniwang sintomas ng psychosis ay guni-guni. Ito ay isang hindi tamang pang-unawa sa katotohanan sa isa sa mga kategorya ng pandama. Sa kasong ito, walang panlabas na stimuli sa buhay, ngunit ang tao ay nakakarinig, nakikita o nararamdaman ng isang bagay. Ang ganitong mga phenomena ay lumilitaw sa sandali sa pagitan ng paggising at pagtulog, sa isang walang malay na estado, sa delirium tremens, sa matinding pagkahapo. Ang isa pang dahilan ay hipnosis. Kadalasan, ang mga guni-guni ay nakikita.

Ang malinaw na guni-guni ay sintomas ng schizophrenia. Sa isa sa mga uri ng sakit na ito, sigurado ang mga tao na nakakarinig sila ng mga utos mula sa panloob na boses o boses mula sa labas, sila ay sumusunod, nagtatanggol sa kanilang sarili, o nagpakamatay.

Ngunit hindi dapat, salungat sa popular na opinyon, ipagpalagay na ang schizophrenia ay kapareho ng mga karamdaman sa personalidad sa anyo ng duality, kapag ang isang tao ay nakikipag-usap din sa kanyang sarili.

Kinakausap mo ba sarili mo? Kapag naririnig natin ang mga tao na nagsasalita sa kanilang sarili nang malakas, hindi bababa sa nakikita natin ito na kakaiba. Ngunit napansin mo ba na ang lahat ng tao, nang walang pagbubukod, ay nakikipag-usap sa kanilang sarili? Tanging hindi na natin ito itinuturing na kakaiba.

Kung may nagsabi sa iyo ng masama, ano ang gagawin mo? Nagsisimula kang tanggapin ang galit sa iyong isip! Maaari mong isipin ang iyong sarili na galit, maaari mong sigawan siya o sabihin ang isang bagay na maaaring makasakit sa kanyang ego. Ngunit kung minsan, inilalantad ng mga tao ang kanilang sarili sa negatibong pag-uusap nang maraming oras.

Mayroong patuloy na pag-uusap na nangyayari sa ulo ng bawat tao, kung saan gumugugol siya ng maraming enerhiya, oras at atensyon. Ang pag-uusap na ito ay nagpapatuloy mula sa sandaling magising ka mula sa pagtulog at makatulog.

Ang panloob na pag-uusap ay nangyayari sa lahat ng oras kapag nagtatrabaho ka, nag-aaral, nagbabasa, nanonood ng TV, nakikipag-usap, naglalakad o kumakain. Mayroong patuloy na pagtatasa ng mga tao, pagkokomento sa kung ano ang nangyayari, pagpaplano at pagsusuri ng dialogue sa mga tao.

Ang panloob na dialogue na ito ay parang snowball effect. Ang mas maraming oras na ginugugol natin sa pakikipag-usap sa ating sarili, mas nagiging kalakip tayo sa ating panloob na pag-uusap. Ang mga emosyon at panloob na enerhiya ay idinagdag sa panloob na pag-uusap, na humahantong naman sa isang negatibong epekto sa pag-uugali, paggawa ng desisyon at pangkalahatang pagganap ng isang tao.

Sa maraming pagkakataon, negatibo ang pag-uusap sa sarili at pinatitibay nito ang anumang negatibong mga saloobin at pag-uugali. Ilang tao ang may sapat na pananalig sa kanilang sarili at sa kanilang mga kakayahan na makisali sa positibong pag-uusap sa sarili. Ang prosesong ito at ang epekto ng positibo panloob na diyalogo, nagiging katulad ng mga positibong pahayag. Ang patuloy na pag-iisip sa gayong ritmo ay nakakaapekto sa hindi malay, na kung saan ay nakikita ang mga salita at kaisipang ito. Ang negatibong pag-uusap sa sarili ay humahantong sa mga negatibong resulta, habang ang positibong pag-uusap sa sarili, sa kabaligtaran, ay nagdudulot ng mga positibong resulta.

At maaari mong gamitin ang prosesong ito sa iyong kalamangan. Ito ay aktibo kahit na hindi mo ito nalalaman. Ngunit kung naiintindihan mo at nalalaman mo ito, mayroon kang kakayahang kontrolin ang iyong panloob na pag-uusap sa iyong kalamangan. Maaari mo itong gawing positibong pag-uusap, at kapag nangyari ito, malalaman mo na mayroon kang mahusay na kapangyarihan sa iyong pagtatapon.

Subukang magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang pumapasok sa iyong ulo. Tahimik na tingnan kung ano ang nangyayari sa iyong ulo, kahit na pagkatapos ng ilang minuto ay maaaring makalimutan mong ginagawa mo ito. Ang panloob na pag-uusap ay nagpapatuloy, kahit na sa oras na ito ay gumagawa ka ng isang bagay na pisikal, dahil hindi napakadali na ihiwalay ang iyong sarili sa iyong mga iniisip, mula sa panloob na diyalogo.

Dalhin ang iyong pansin sa kung ano ang nangyayari sa iyong ulo nang paulit-ulit, at sa huli ay malalaman mo ang iyong panloob na pag-uusap nang mas mabilis. Pagmasdan kung ano ang nangyayari sa iyong ulo habang nagkakaroon ng panloob na lakas.

Sa tuwing mahuhuli mo ang iyong sarili sa hindi nakakatulong na pag-uusap sa sarili, itigil ang panloob na pag-uusap at i-redirect ang iyong pag-iisip sa isang bagay na mabuti at mas produktibo. Baguhin ang paksa at mga salita, tulad ng isang audio recorder gumagana - maaari mong baguhin ang tape anumang oras. Palitan ang mga salita sa iyong panloob na diyalogo ng mga positibong kaisipan tungkol sa mabuting kalusugan, kaligayahan at tagumpay.

May isa pang kahanga-hangang kakayahan, ngunit ang pag-unlad nito ay nangangailangan ng maraming konsentrasyon at lakas - maaari mong subukang ihinto ang panloob na pag-uusap nang buo. Subukang huwag pansinin ang iyong panloob na pag-uusap sa pamamagitan ng pagkuha ng iyong pansin sa bakasyon. Hayaang maging kalmado ang iyong isip. Tiyak na magpapatuloy ang buhay kahit itigil ang panloob na diyalogo. Bigyan ang iyong utak ng kaunting pahinga paminsan-minsan.

Ang pag-uusap sa sarili ay minsan ay maaaring makatulong, ngunit mas madalas kaysa sa hindi ito ay hindi nakakatulong, walang humpay na daldalan na nakakaabala sa iyong atensyon mula sa iyong ginagawa sa anumang oras. Sa pamamagitan ng pagtigil sa panloob na pag-uusap, pati na rin sa pagbabago ng iyong pag-iisip sa isang bagay na positibo, nagkakaroon ka ng pagkakataong pamahalaan ito. Magkakaroon ng hiwalay na pag-uusap tungkol sa pagtigil sa panloob na diyalogo sa lalong madaling panahon, at bilang karagdagan, dapat tandaan na ang kakayahang ito ay may pinakamahalaga sa pagpapabuti ng sarili.