Ano ang panganib ng pagkabagot at kung ano ang gagawin kung ang buhay ay nagiging boring. Kaya boring ang buhay kapag walang struggle

Ang aking kaluluwa, naaalala ko mula pagkabata
Naghahanap ng isang mahusay. minahal ko
Lahat ng pang-aakit ng liwanag, ngunit walang liwanag,
Kung saan ako ay nanirahan lamang ng ilang minuto;
At ang mga sandaling iyon ay puno ng paghihirap,
At pinanahanan ang mga mahiwagang panaginip
Ako ang mga sandaling ito. Ngunit ang panaginip
Katulad ng mundo, hindi nila ito matatabunan.

Gaano kadalas sa pamamagitan ng kapangyarihan ng pag-iisip sa isang maikling oras
Nabuhay ako ng maraming siglo at ibang buhay,
At nakalimutan ko ang tungkol sa lupa. Hindi minsan,
Pinagkakaguluhan ng isang malungkot na panaginip
Umiyak ako; ngunit ang lahat ng aking mga larawan
Mga bagay ng haka-haka na masamang hangarin o pag-ibig,
Hindi sila mukhang mga nilalang sa lupa.
Oh hindi! lahat ay impiyerno o langit sa kanila.

Malamig na sulat na mahirap ipaliwanag
Ang pakikibaka ng mga pag-iisip. Ang mga tao ay hindi gumagawa ng mga tunog
Medyo malakas i-portray
Pagnanais para sa kaligayahan. Ang init ng damdamin
Sublime ang nararamdaman ko, pero words
Hindi ko ito mahanap, at sa sandaling ito ay handa na ako
Isakripisyo ang sarili mo kahit papaano
Ibuhos man lang ang kanilang anino sa ibang dibdib.

Fame, fame, ano sila? - pero meron
Sila ay may kapangyarihan sa akin; at ako sila
Sinasabi nila sa kanilang sarili na isakripisyo ang lahat,
At inilalabas ko ang mga masasakit na araw
Walang layunin, sinisiraan, nag-iisa;
Ngunit naniniwala ako sa kanila! - hindi kilalang propeta
Ipinangako niya sa akin ang imortalidad, at, buhay,
Ibinigay ko sa kamatayan ang lahat ng bagay sa lupa.

Ngunit walang libingan para sa makalangit.
Kapag ako ay alikabok, ang aking mga pangarap
Kahit na hindi sila naiintindihan ng nagulat na mundo
pagpalain; at ikaw, aking anghel, ikaw
Hindi ka mamamatay kasama ko: mahal ko
Ibibigay Niya kayong muli sa walang kamatayang buhay;
Sa aking pangalan ay uulitin nila
Yours: bakit nila paghiwalayin ang patay?

Upang mga patay na tao patas; anak
Sinasamba ang isinumpa ng ama.
Para makasigurado dito, sa maputi na buhok
Hindi mo kailangang mabuhay. May katapusan ang lahat;
Medyo mahabang lalaki
bulaklak; kumpara sa kawalang-hanggan ng kanilang edad
Parehong hindi gaanong mahalaga. mabuhay mag-isa
Kailangan lamang ng kaluluwa ang duyan nito.

Ganun din ang mga nilalang niya. minsan,
Sa tabing ilog, nag-iisa, nakalimutan
Pinagmasdan ko ang mabilis na tubig
Asul, yumuko sa mga alon, tulad ng pagsisisi
Sa itaas ng mga ito foam puting guhit;
At tumingin ako, at isa pang naisip
Hindi ako abala at ang ingay ng disyerto
Nagkalat ang karamihan ng mga malalim na pag-iisip.

Dito ako naging masaya ... Oh, kapag kaya ko
Kalimutan ang hindi malilimutan! pambabae titig!
Ang dahilan ng napakaraming luha, kabaliwan, pagkabalisa!
Ang iba ay nagmamay-ari nito sa mahabang panahon,
At mahal ko ang iba nang may lambing,
Gusto kong magmahal - at nananalangin ako sa langit
Tungkol sa mga bagong pagdurusa; pero sa dibdib ko
Buhay pa rin ang malungkot na multo noong unang panahon.

Walang nagmamalasakit sa akin sa lupa
At ako ay isang pasanin sa aking sarili, gaya ng sa iba;
Naglalakbay ang hapdi sa aking noo.
Ako ay malamig at mapagmataas; at maging ang kasamaan
Ako ay tila sa karamihan ng tao; ngunit siya ba
Dapat ba akong tumagos nang buong tapang sa puso?
Bakit kailangan niyang malaman kung ano ang laman nito?
Sunog o takipsilim doon - wala siyang pakialam.

Ang kadiliman ay dumaan sa isang ulap sa kalangitan,
At nasa loob nito ang isang nakamamatay na apoy;
Siya, tumatakas, nagiging alabok
Lahat ng bagay na dumarating. Sa kahanga-hangang bilis
Ito ay kumikislap, at muli ay natatakpan ng ulap;
At sino ang magpapaliwanag ng pinagmulan nito,
At sino ang titingin sa mga bituka ng mga ulap?
Para saan? mawawala sila nang walang bakas.

Ang hinaharap ay gumugulo sa aking dibdib.
Paano ko tatapusin ang aking buhay, nasaan ang aking kaluluwa
Wander nahatulan, saang rehiyon
Makikilala ko ba ang anumang uri ng bagay?
Ngunit kung sino ang nagmahal sa akin, sino ang aking boses
Naririnig at alam? At may pananabik
Nakikita ko na ang magmahal na tulad ko ay isang bisyo,
At nakikita ko, hindi ko kayang magmahal ng mas mahina.

Maraming tao sa mundo ang hindi naniniwala sa pag-ibig
At napakasaya; para sa iba ito
Pagnanasang ipinanganak sa dugo
Sakit sa utak o panaginip na pangitain.
Hindi ko matukoy ang pag-ibig
Ngunit ang hilig na ito ang pinakamalakas! - ang magmahal
Kailangan mo ako; at minahal ko
Sa lahat ng pag-igting ng mga puwersang espirituwal.

At hindi ako maawat ng panlilinlang;
Isang pusong walang laman na nasasaktan nang walang hilig,
At sa kaibuturan ng aking puso ay mga sugat
Nabuhay ang pag-ibig, ang diyosa ng mga araw ng kabataan;
Kaya sa bitak ng mga guho kung minsan
Ang birch ay lumalaki nang bata
At berde, at nagpapasaya sa mga mata,
At pinalamutian ang madilim na granite.

At tungkol sa kapalaran ng kanyang dayuhan na estranghero
Nanghihinayang. Pinagtaksilan nang walang pagtatanggol
Isang bugso ng bagyo at init, sa wakas
Siya ay maglalaho nang maaga;
Ngunit hindi kailanman mabunot
Ang aking birch ay isang ipoipo: ito ay mahirap;
Kaya lamang sa isang sirang puso ay maaaring pag-iibigan
Magkaroon ng walang limitasyong kapangyarihan.

Sa ilalim ng pasanin ng pagiging hindi napapagod
At ang palalong kaluluwa ay hindi nanlamig;
Hindi siya papatayin ng tadhana nang ganoon kaaga
At tanging pag-aalsa; humihinga ng paghihiganti
Laban sa hindi magagapi, maraming kasamaan
Handa siyang gawin ito, kahit na kaya niya
Upang mapasaya ang isang libong tao:
Sa ganyang kaluluwa, diyos ka ba o kontrabida...

Paano ko palaging gusto ang disyerto.
Gustung-gusto ko ang hangin sa pagitan ng mga hubad na burol,
At isang saranggola sa langit,
At sa kapatagan ang mga anino ng mga ulap.
Hindi alam ni Yarma ang makulit na kawan dito,
At ang uhaw sa dugo ay nagpapasaya sa flyer
Sa ilalim ng asul, at ang ulap ng mga steppes
Mas malaya kahit papaano nagmamadali at mas maliwanag.

At ang pag-iisip ng kawalang-hanggan, tulad ng isang higante,
Ang isip ng tao ay biglang sumakit,
Kapag ang mga steppes ay isang walang hangganang karagatan
Nagiging asul sa harap ng mga mata; bawat tunog
Harmonies ng uniberso, bawat oras
Pagdurusa o saya para sa atin
Ito ay nagiging malinaw sa iyong sarili
Maaari tayong magbigay ng isang account ng ating kapalaran.

Sino ang bumisita sa tuktok ng ligaw na bundok
Sa sariwang oras na iyon kapag lumubog ang araw,
Sa kanluran, nakikita ng bituin ang mata
At sa silangan ng malapit na gabi ay may isang anino,
Sa ilalim ng fog, ledges at bushes,
Sa paligid ay mga bundok na may kahanga-hangang taas,
Tulad ng mga ulap pagkatapos ng bagyo,
At ang mga kakaibang tuktok ay nasusunog sa sinag.

At ang puso ay puno, puno ng mga lumang taon,
At ito ay tumibok nang husto; masigasig na panaginip
Binubuhay ang nakaraang balangkas,
At sa loob nito halos lahat ng parehong kagandahan.
Kaya gusto naming tingnan ang aming larawan,
Kahit wala nang pagkakatulad sa atin,
Kahit na ang kislap ng mga mata ay nakaimbak sa canvas,
Napatay mula sa oras at mga hilig.

Ano sa lupa ang mas maganda kaysa sa mga pyramid
Kalikasan, yaong ipinagmamalaki na mga bundok ng niyebe?
Hindi mababago ang kanilang mapagmataas na hitsura
Wala: ni ang kaluwalhatian ng mga kaharian, ni ang kanilang kahihiyan;
Sa kanilang mga tadyang ay nadudurog ang maitim na ulap
Ang mga tao, at ang kidlat ay bumabalot sa sinag
Mga tuktok ng bato; walang nakakasama sa kanila.
Ang sinumang malapit sa langit ay hindi sinaktan ng mga bagay sa lupa.

Ang tanawin ng steppe ay malungkot, kung saan walang mga hadlang,
Nakatutuwang isang pilak na balahibo na damo,
Pagala-gala na lumilipad na aquilon
At sa harap niya ay malayang nagpapalayas ng alabok;
At kung saan saan ang paligid, gaano man ka mapagbantay,
Nakakatugon sa tingin ng dalawa o tatlong birch,
Na sa ilalim ng maasul na ulap
Itim sa gabi sa walang laman na distansya.

Kaya boring ang buhay kapag walang struggle.
Tumagos sa nakaraan, makilala
Mayroong ilang mga bagay na maaari nating gawin dito, sa kulay ng mga taon
Hindi niya pasayahin ang kaluluwa.
Kailangan kong kumilos, araw-araw kong ginagawa
Gusto kong gawing anino ang walang kamatayan
Mahusay na bayani, at maunawaan
Hindi ko alam kung ano ang ibig sabihin ng pahinga.

Palaging kumukulo at naghihinog ng isang bagay
Sa isip ko Pagnanais at pananabik
Ang dibdib na ito ay patuloy na nababagabag.
Pero ano? Ang buhay ko ay kahit papaano ay maikli
At natatakot ako na hindi ko na kaya
Makamit ang isang bagay! - Ang pagkauhaw sa pagiging
Sa akin, mas malakas ang nakamamatay na pagdurusa,
Bagama't hinahamak ko ang buhay ng iba.

May oras - ang mabilis na pag-iisip ay nagyeyelo;
May takipsilim ng kaluluwa kapag ang paksa
Ang mga pagnanasa ay malungkot: nakakahiyang mga pag-iisip;
Sa pagitan ng saya at kalungkutan kalahating liwanag;
Ang kaluluwa ay pinipigilan sa sarili,
Ang buhay ay kasuklam-suklam, ngunit ang kamatayan ay kakila-kilabot,
Nahanap mo ang ugat ng pagdurusa sa iyong sarili,
At ang langit ay hindi masisisi sa anuman.

Sanay na ako sa ganitong estado
Ngunit hindi ko ito maipahayag nang malinaw.
Hindi anghel o demonyong wika:
Hindi nila alam ang gayong mga alalahanin,
Sa isa, lahat ay dalisay, at sa isa pa, lahat ay masama.
Sa isang tao lang mahahanap
Sagrado na may bisyo. Lahat ng ito
Doon nanggagaling ang sakit.

Walang nakakuha ng gusto nila
At kung ano ang mahal niya, at kahit na siya
Kung kanino ipinagkaloob ang masayang langit,
Sa iyong isip ang nakaraan ay lilipas,
Makikita niya na mas magiging masaya siya
Kailanman kaya kong lason
Ang kapalaran ng kanyang pag-asa. Ngunit ang alon
Hindi malakas bumalik sa dalampasigan.

Kapag, dala ng isang nakamamatay na bagyo,
Sumisitsit at nagmamadali kasama ang bula nito,
Naaalala pa niya ang katutubong bay,
Kung saan bumubula siya sa mga silungan ng mga tambo,
At baka babalik pa siya
Sa ibang bay, ngunit hindi mo ito mahahanap doon
Kapayapaan sa iyong sarili: na gumala sa dagat,
Hindi siya matutulog sa lilim ng mga bato sa baybayin.

Nalaman ko ang aking kapalaran, ang aking wakas,
At ang kalungkutan ay isang maagang selyo sa akin;
At kung paano ako nagdurusa, tanging ang lumikha lamang ang nakakaalam;
Pero walang malasakit na mundo hindi dapat malaman.
At hinding hindi ko malilimutan. Akin ang kamatayan
Ito ay magiging kakila-kilabot; mga dayuhan na lupain
Magugulat siya, ngunit sa kanyang sariling bansa
Isusumpa ng lahat ang alaala sa akin.

Lahat. Hindi, hindi lahat: ang paglikha ay iisa,
Marunong magmahal - kahit hindi ako;
Hanggang ngayon, hindi ito naniniwala sa akin,
Gayunpaman, isang pusong puno ng apoy
Hindi nadadala ng opinyon, at sa akin
Maaalala ng propesiya ang kanyang isip,
At ang hitsura, ngayon ay masayahin at masigla,
Walang kabuluhan ay maulap ng luha.

Isang madugong libingan ang naghihintay sa akin
Isang libingan na walang dalangin at walang krus,
Sa ligaw na dalampasigan ng umaalingawngaw na tubig
At sa ilalim ng maulap na kalangitan; kawalan ng laman
Sa paligid. Tanging isang batang estranghero
Hindi sinasadyang pagsisisi, at alingawngaw,
At dinala dito ng curiosity
Ang pag-upo sa isang bato ay minsan

At sasabihin niya: bakit hindi naiintindihan ng mundo
Mahusay, at kung paano hindi niya mahanap
Mga kaibigan ko, and how love hello
Hindi na ba siya muling nagbigay ng pag-asa?
Siya ay karapat-dapat sa kanya. At kalungkutan
Siya ay matatakot, siya ay titingin sa malayo,
Nakikita niya ang mga ulap na may azure na alon,
At isang puting layag, at isang tumatakbong bangka,

At ang aking barrow! - mga paboritong pangarap
Ang akin ay ganito. Ang tamis ay
Sa lahat ng bagay na hindi natupad, may kagandahan
Sa ganitong mga larawan; reschedule na lang
Mahirap ilagay ang mga ito sa papel: ang pag-iisip ay malakas,
Kapag ang laki ng mga salita ay hindi pinipigilan,
Kapag libre, tulad ng laro ng mga bata,
Anong tunog ng mga alpa sa katahimikan ng mga gabi!

Akala ko lilipas din, at least dapat. Sa anumang kaso, ang posisyon na ito ay may positibong panig. Hmmm... Bagama't walang pumapasok sa isip... tiyak na marami ang mga plus noon, sa paglipas ng panahon, tila ang mga plus ay naging minus. Walang natitira pang kagalakan, tanging pagpatak ng ulan, isang mapurol na hangin at isang madilim na larawan ng ordinaryong "kapuruhan".

At kaya gusto ko ng isang orange-green na tag-araw, at hindi lamang sa labas ng bintana, kundi pati na rin sa bawat cell ng frozen na katawan.

Sa pangkalahatan, ang hamog na nagyelo ay mabuti din, likurang bahagi mga pangarap, ngunit ilang pagkakaiba-iba at paggalaw. Hindi mahalaga kung paano ito magiging, ang pinakamahalagang bagay ay hindi ito tulad ng dati, sa ibang paraan, sa ibang paraan, hindi gaya ng dati, ngunit ang "purol" ay nakakahumaling, isang latian.

Ang gayong maputik na paunang salita, isang pagtatangka na maghatid ng isang mabisyo na bilog, isang carousel ng mga kabayong nag-iisip na hindi kailanman, laban sa lahat ng posibilidad, ay tumalon sa iba't ibang direksyon. Paano makaalis sa latian, at sa wakas ay maramdaman ang tagsibol...

Subukan nating lumangoy laban sa agos.
Karamihan sa mga tao ay nakasanayan na sumabay sa agos nang malungkot, kahit na napagtanto ito, hindi nila nais na baguhin ang anuman. Ito ay mas madali, mas maginhawa, hindi nakakatakot!

Bumangon ako ng 7 ng umaga sa isang alarm clock, uminom ng kape, nagsuot ng kulay abong suit sa trabaho / kahit na napakamahal, ngunit napakalaking "routine", ang karaniwang crush sa subway, isang hindi minamahal na trabaho / nagdudulot lamang ng magandang kita, hindi kasiya-siyang mga tao / Kailangan kong makipag-usap, dahil ang mga tao ay "kailangan", nakakainip na pasta at isang cutlet para sa tanghalian / ngunit ano, hindi ba ito pagkain?

Isipin natin ang ganoong sitwasyon, ikaw (mahuhuli ka, laktawan, sa huli ay kukuha ka ng isang araw "sa iyong sariling gastos") at ayusin ang iyong sarili. Hayaan ang hindi engrande, ngunit bumili lamang ng iyong sarili ng isang kulay-kulay na bahaghari na damit at isang dilaw na scarf dito. Sa pag-uwi, sa halip na nakakainip na mga cutlet, kumain ng isang piraso ng cake / o isang buong cake sa iyong paboritong cafe, habang hindi binibilang ang mga calorie.

Subukang baguhin ang iyong larawan. Nakakatakot?

Kung gayon, hindi bababa sa ilang mga elemento: bangs, oblique bangs, naka-highlight na kulot, French manicure, atbp. Siguradong mas magiging masaya at mas masaya ka!

Pumili tayo ng pangarap.
Ang bawat tao'y nagsusumikap para sa kaligayahan, tagumpay, kasaganaan. Ano ang mga konseptong ito para sa iyo? Lahat tayo ay may mga idolo, mga taong gusto nating matulad, na ipinagmamalaki natin. Isipin mo, pangarap mo ba talaga ang tagumpay at kagalingan nila? Sa paghahangad ng mga layunin ng ibang tao, kahit na makamit mo ang mga ito, hindi ka makakakuha ng tunay na kasiyahan at kaligayahan.

Sino ang nakakita ng mga bored na estudyante? Maging abala!
Ang aming utak sa iyo ay dapat na patuloy na tumanggap bagong impormasyon at mga bagong emosyon. Kapag hindi ito nangyari, inaatake tayo ng pagkabagot.

Samakatuwid, makisali sa pagpapaunlad ng sarili: mga kurso, lektura, pagsasanay, matuto ng ilang wika, o matutong sumakay. snowboarding. Malamang, palalawakin mo ang bilog ng mga katulad na kakilala na kasing sigla at kawili-wili.

Kumuha ng alagang hayop.
Marahil ay hindi masyadong lutong bahay (buwaya, jerboa, ostrich), muling maglalaro ang buhay sa maliliwanag na kulay, ang mga alalahanin ay tataas nang malaki, walang libreng oras para sa inip.

Mayayanig ka ng matinding sports!
Oo, oo, ito ay isang magandang pag-iling at ang paglabas ng isang litro ng adrenaline sa dugo na hindi makagambala sa iyo ngayon. Subukan ang skydiving, wind tunnel na paglipad, pag-akyat sa bato, ang pagsisid ay magpapagaan sa pakiramdam mo sandali, at pagkatapos ay magpatuloy sa susunod na hakbang.

Magmahal!
Mag-isa ka pa ba, walang kasama sa buhay? Oras na para baguhin iyon! Ang pagsisimula ng isang relasyon, tiyak na hindi ito magiging boring sa loob ng ilang panahon. At kung mayroon ka na, marahil oras na para magsimula ng isang pamilya?

Dito ka nakatira at ngayon!

Huwag kalimutan ang tungkol dito, dahil hindi alam kung ano ang mangyayari bukas. Samakatuwid, kailangan mong tamasahin ang partikular na minutong ito, at ipamuhay ito sa iyong sarili, ayon sa gusto mo. Dapat nating kunin ang lahat mula sa buhay at i-enjoy ang bawat araw na nabubuhay.

Kung alam mo ang iba pang mga paraan upang harapin ang pagkabagot, ibahagi ito sa akin?

Nasa dead end ako, hindi ko alam kung ano ang gagawin, kung ano ang gagawin sa aking sarili ... May trabaho, ngunit ito ay monotonous at nakakapagod, ako ay maghahanap na ng part-time na trabaho upang pag-iba-ibahin ang aking buhay. Minsan, lalo na sa gabi, ang mga mapanglaw na pag-atake na gusto mo pang umiyak ... tila may trabaho, may bubong sa iyong ulo, ngunit ... walang suporta, walang pag-aalaga, walang pagmamahal, walang kalusugan ... Madalas kong itanong sa sarili ko ang tanong, bakit para sa ilan ang lahat - kalusugan, pera, mahal sa buhay, at wala para sa iba .....???? Ang buhay ay sobrang boring at hindi ko alam kung paano pag-iba-ibahin ito, hindi ko alam kung ano ang gusto ko ... Siguro maaari mong sabihin sa akin kung paano maging mas tiwala sa mundong ito, protektado at mahalin ang aking sarili ...

Nagtalo ka ng ganito: may trabaho, may bubong ... Ngunit anong uri ng trabaho? Nakakatamad. Paano mo mamahalin ang sarili mo kung gagawin mo ang hindi mo gusto? Araw-araw, pagdating sa isang hindi minamahal, boring na trabaho, kinukumpirma mo ang iyong kawalang-halaga at patunayan sa iyong sarili na ang buhay ay mayamot. Syempre nakakatamad - kung tutuusin, halos 70% ng araw ang ginugugol natin sa trabaho. Ito ay lumiliko na sa lahat ng oras na ito ay nasa isang estado ng mapanglaw. Malulutas ba ng isang patch ang problemang ito? Hindi malamang. Lalo kang mapapagod, mas maiirita. Makakahanap ka ba ng trabaho kung saan magiging puno at kawili-wili ang iyong buhay? O sumusulong sa trabaho kung nasaan ka ngayon? Mag-aral kung walang sapat na kakayahan para umasenso? Magtakda ng mga personal na propesyonal na layunin?

Ang isang kawili-wiling libangan, na madalas na nagiging isang propesyon, ay tumutulong sa maraming tao na mapagtanto ang kanilang sarili at makaramdam ng lasa para sa buhay. Ikaw lang ang makakapagpaliwanag ng iyong buhay. At upang makakuha ng isang bagay mula sa ibang tao, kailangan mong bigyan sila ng isang bagay. Ganyan ang buhay.

Kasing halaga ng enerhiya na inilagay mo sa kanilang produksyon.

Ang mga kaibigan ay kasing dami ng enerhiya at init na inilalagay mo sa mga relasyon.

You see: invest, invest.. Parang investment sa bangko. Una kailangan mong maglagay ng pera, at pagkatapos, pagkatapos lamang ng mga dibidendo.

And I don’t want to invest, kasi walang motivation. PERO maaari lamang tayong ma-motivate ng kung ano ang personal nating interes . Hindi kung ano ang meron sa iba. Pagkatapos ay darating din ang tiwala sa sarili - pakiramdam mo ay isang taong hinihiling at kailangan. Ano ang tiwala sa sarili? Una sa lahat, ito ay pag-ibig para sa buhay: para sa buhay sa pangkalahatan at para sa buhay sa sarili.

Ang kakulangan sa mga layunin sa buhay ay nagdudulot ng pagkabagot at depresyon. Ito ay naging isang pangkaraniwang problema sa mga araw na ito. At hindi ito nakasalalay sa pagkakaroon ng mga materyal na halaga. Ayon sa mga lokal at dayuhang mananaliksik, ang depresyon ay magiging pinakakaraniwang sakit sa mundo pagdating ng 2020.

Pag-usapan natin kung paano maunawaan ang iyong personal na pagganyak at maging mapagkukunan ng enerhiya para sa iyong sarili. Paano bumuo ng matibay na pundasyon para sa iyong buhay. Paano mamuhay nang kawili-wili at makadama ng tiwala.

Larawan sa loob.

Magsimula tayo sa paglikha ng perpektong larawan ng iyong sarili. kawili-wiling buhay. Hindi alintana kung paano ang iba. At sa paraang gusto mo. Mangarap na lang tayo. Upang gawin ito, kailangan mong sagutin ang mga sumusunod na tanong:

- Sino ka? (Ano ang hitsura mo, ano ang iyong ginagawa, bakit ka mahal?);
Sino ang kailangan mong makasama para maging kawili-wili ang buhay?
- Gaano karaming pera ang kailangan mong magkaroon para dito?
- Anong uri ng aktibidad ang dapat mong gawin?
- Paano ka dapat kumilos?
- Gaano karaming oras ang dapat mong gugulin ibang mga klase mga aktibidad?

Ang paglalarawan ay dapat na napaka-espesipiko at detalyado. Maingat na pag-aralan kung ano ang nakasulat, at subukang i-highlight ang mga pangunahing layunin sa buhay. Hayaan silang maging 5-7, hindi na. Isulat ang mga ito.

Gusto ko at kaya ko.

Ngayon ay mayroon na tayong ideya kung ano ang gusto natin sa buhay na ito. Oras na para isipin kung ano ba talaga ang kaya nating gawin. Ngayon markahan lamang ang mga layuning iyon para sa pagpapatupad kung saan handa kang magtrabaho nang husto, mag-aral, sa pangkalahatan, gumugol ng enerhiya, oras.

Huwag mong lokohin ang sarili mo. Bilang karagdagan sa pagnanais na gumawa ng isang bagay, dapat mayroong mga kakayahan, hilig. Sa madaling salita, kung ikaw ay 40 taong gulang at nais na maging sikat na ballerina, ngunit hindi pa nagawa ito, kung gayon, sa kasamaang-palad, huli na para magsimula. Ngunit maaari mong isipin ang tungkol dito: anong mga pangangailangan mo ang natutugunan mo sa hangaring ito? Marahil ito ay isang pangangailangan para sa paggalang? Pagkatapos ay isipin, ano pang layunin ang makakatugon sa pangangailangang ito? Ang parehong pangangailangan ay maaaring matugunan sa pamamagitan ng pagkamit ng iba't ibang mga layunin. At ito ay napakahalaga: dahil nakakakuha tayo ng tunay na kasiyahan hindi sa pagkamit ng mga layunin, ngunit mula sa kasiya-siyang mga pangangailangan. Sa pagkaalam nito, lubos nating masisiyahan ang buhay iba't ibang paraan nang hindi nakatuon sa mga layuning hindi maabot.

Kabuuan Tinutukoy ng mga psychologist ang ilang pangunahing pangangailangan na nagtutulak sa isang tao:

Payo ng psychologist

- Mga Pangangailangan sa Pisiyolohikal(sa pagkain, pag-inom, paghinga, pakikipagtalik at pagtatanggol sa sarili, atbp.);
- Mga Pangangailangan sa Seguridad(sa "pagkakatiwalaan" ng pisikal at katayuang sosyal: materyal, kalusugan, ligtas na katandaan, ang kawalan ng lahat ng uri ng pagkabigla tulad ng mga digmaan at rebolusyon, atbp.);
- Mga pangangailangang panlipunan (sa pag-ibig, mga contact, aktibidad sa lipunan, atbp.);
- Ang pangangailangan para sa paggalang(sa paggalang at paggalang sa sarili, prestihiyo, tagumpay, atbp.);
-Ang pangangailangan para sa self-actualization(sa self-realization, self-affirmation, realization of oneself and understanding one's place in the world).

Dapat tandaan na Maaaring magbago ang mga motibo sa paglipas ng panahon. Ito ay dahil sa ang katunayan na kapag ang isang pangangailangan ay nasiyahan, ang isang tao ay may isa pa, higit pa mataas na lebel . Halimbawa, kung nakatanggap ka na ng suweldo na nagbibigay para sa iyo nang buo, maaaring kailanganin ang pagkilala, prestihiyo, upang maging isang kilalang espesyalista, upang ilipat ang iyong kaalaman, upang magkaroon ng naaangkop na mga katangian ng kapangyarihan.

Ginagawa at tinatanggap ko.

Kaya, mayroon pa rin tayong pinakamahalagang layunin na susubukan natin. Ngayon ang tanong ay lumitaw: paano makamit ang lahat ng ito? Mayroong ilang mga simpleng prinsipyo, na sumusunod kung saan maaari mong itayo ang iyong buhay sa nais na direksyon.

1. Magtakda ng mga priyoridad.

Anong layunin ang kailangang matugunan muna? Ito ay hindi lihim na ang ilang mga layunin ay maaari lamang makamit sa ilang mga yugto ng panahon.

2. Gumawa ng plano upang makamit ang iyong mga layunin.

Naisip mo na ba kung bakit nakakamit natin ang ilang layunin at hindi ang iba? Halimbawa, malapit ka nang huminto sa paninigarilyo. balang araw. Karaniwan itong nangyayari kapag ang doktor, na tumitingin sa iyong mga baga sa isang x-ray, ay nagsimulang mag-alala tungkol sa kung paano ka pa rin humihinga. At pagkatapos ay huminto ka sa paninigarilyo, dahil lamang sa gusto mong mabuhay. Ngunit kapag sinabi ng boss sa trabaho na kailangan mong magsumite ng isang ulat sa Abril 30, ito ay isa pang bagay, pagkatapos ay nagsisimula kaming magtrabaho nang husto. Nakakamit namin ang aming layunin sa pamamagitan lamang ng pagsunod sa isang iskedyul o iskedyul na nakatali sa isang partikular na petsa o deadline. Kapag natukoy mo nang eksakto kung ano ang gusto mo, dapat kang magpasya sa loob ng kung anong time frame mo ito makakamit.

Sa mga patay ay patas ang mga tao; anak
Sinasamba ang isinumpa ng ama.
Para makasigurado dito, sa maputi na buhok
Hindi mo kailangang mabuhay. May katapusan ang lahat;
Medyo mahabang lalaki
bulaklak; kumpara sa kawalang-hanggan ng kanilang edad
Parehong hindi gaanong mahalaga. mabuhay mag-isa
Kailangan lamang ng kaluluwa ang duyan nito.

Nalaman ko ang aking kapalaran, ang aking wakas,
At ang kalungkutan ay isang maagang selyo sa akin;
At kung paano ako nagdurusa, tanging ang lumikha lamang ang nakakaalam;
Ngunit hindi dapat malaman ng walang malasakit na mundo.
At hinding hindi ko malilimutan. Akin ang kamatayan
Ito ay magiging kakila-kilabot; mga dayuhan na lupain
Magugulat siya, ngunit sa kanyang sariling bansa
Isusumpa ng lahat ang alaala sa akin.

Ang pagkabagot ay ang napaka "nakakalason" na kadahilanan na hindi nagpapahintulot sa iyo na tamasahin ang lahat ng mga kasiyahan sa buhay. At lahat ay maayos dito: ang pamilya ay nagkakasundo, at pinahahalagahan nila ito sa trabaho, at ang mga kaibigan ay tumatawag araw-araw. Pero... boring!

Bakit naging boring ang mabuhay, at ano ang gagawin upang hindi ka mapigilan ng pakiramdam na ito na tamasahin ang bawat sandali? At kung sa wakas ay napagtanto mo na ikaw ay naiinip na sa buhay, ano ang susunod na gagawin dito?

Bakit boring at monotonous ang buhay: mga kadahilanan ng panganib

Ito ay kinakailangan upang mapupuksa ang inip sa buhay sa mga unang pagpapakita nito. Sa totoo lang, ano ang maaaring maging panganib ng gayong estado? Well, malungkot, wala na. Buti naman kung wala na. At kung hindi? Sa kasong ito, ang pagkabagot ay maaaring maging isang pangmatagalang depresyon, na lalago sa paglipas ng mga taon, na pumupukaw ng mas malalaking problema, kabilang ang sikolohikal na kalikasan. At sa huli ay magreresulta ito sa pandaigdigang kawalang-kasiyahan sa buhay, kakulangan ng mga layunin at kagalakan ng pagkakaroon.

Ano ang naghihikayat sa paglitaw ng pagkabagot tulad nito? Ang buhay ay boring at monotonous para lamang sa mga taong ayaw magbago ng anuman sariling kapalaran, para sa mga nakikibahagi sa isang hindi minamahal na negosyo, at nagsasagawa ng mga gawain na hindi sa kanilang sariling kusang loob (halimbawa, bigyang-katwiran ang tiwala ng kanilang mga magulang). Ito ay natural: paano ang isang taong madamdamin, na hinimok ng isang mahusay na layunin, na may "kislap" sa kanyang dibdib, nababato?

Ano ang mapanganib na estado ng kawalang-interes at pagkabagot?

Hinahanap ka ng boredom ng mga bagong "irritant" mula sa "labas" ng nakagawiang kapaligiran ng tao. Ang mga ito ay maaaring parehong matinding palakasan at mga panganib na hindi direkta o direktang nauugnay sa panganib sa buhay at kalusugan. Ang isang tao ay nakatagpo ng panandaliang kaligtasan mula sa pagkabagot sa "lasing" at mga kasiyahan sa gabi, isang tao - sa imoral na mga gawa, at kakaunti ang mga tao ang naligtas mula dito. kapaki-pakinabang na aktibidad. Ang patuloy na paghahanap para sa mga bagong sensasyon ay hahantong sa pagkabagot. Samakatuwid, napakahalaga na isipin at tukuyin para sa iyong sarili kung ano ang gagawin kapag naiinip ka, at kung paano mapupuksa ang pagkabagot sa buhay. karaniwang tao, nang walang mga pambihirang tampok. Pagkatapos ng lahat, ang pagkabagot ay kadalasang nagdudulot ng mga mapangwasak na kahihinatnan:

Kinakabahang pag-igting;
Pagkagumon sa alak, iba pa masamang ugali;
depresyon;
Ang patuloy na aktibidad ng utak, ang resulta - hindi ka nagpapahinga;
Pagkairita at pagsalakay;
Kakulangan ng kakayahang mag-concentrate;
Pagnanais na patuloy na magtrabaho nang walang pahinga.

Takot sa kalungkutan - ang dahilan para sa isang boring na buhay?

Karamihan sa mga dahilan kung bakit ang isang tao ay nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa, pagkabagot ay mga problema sa pagkilala sa sarili bilang isang tao, ang takot na hindi bigyang-katwiran ang tiwala ng mga kamag-anak at kaibigan. Sa kanyang puso, naiintindihan niya na hindi ito ang landas na gusto niyang tahakin, ngunit nangingibabaw ang takot. Dahil dito, naging boring, kulay abo at monotonous ang buhay. Dahil alam mo nang maaga kung ano ang naghihintay sa hinaharap. Kaagad na dumating ang patuloy na "Groundhog Day" - isang tapat na kasama boring na buhay. Marami ang natatakot sa kalungkutan, dahil ayaw nilang makaalis sa karaniwang "rut". Samantala, ito ay pakikipag-usap sa sarili na nagbibigay-daan sa isang tao na makahanap ng direksyon kung saan lilipat sa buhay. Samakatuwid, hindi kailangang matakot sa kalungkutan. Ito ay isang paraan upang marinig ang iyong mga hinahangad, na nangangahulugan ng pag-iwas sa pagkabagot.

Naging boring ang mamuhay - adik ba ito?

Ang buhay ay naging boring, ang lahat ay kumupas, ang dating maliliwanag na kulay ay naging kulay abo, at ang pagnanais na mabuhay ay lalong kumukupas. Masasabi natin na ang iyong pagkabagot ay isang gamot. Inaalis niya ang iyong pinili. Ito ay ang parehong pagkagumon gaya ng karamihan sa mga gawi ng tao. Hindi ka nito pinapahina, hindi tulad ng iba. Hindi. Pero mas nagiging vulnerable ka. Patuloy kang nangangailangan ng higit pa mas dami ang mga bagong impresyon, ang mga lumang sensasyon ay kumukupas, at ang mga pagnanasa ay nagiging mas sopistikado. Kaya't ang pag-alis ng kawalang-interes ay hindi gumagana, at sa prinsipyo, ang lunas para sa pagkabagot ay hindi mga bagong karanasan. Ito ay nasa kaibuturan ng kamalayan.

Hindi na kailangang maghanap para sa pagpapasigla mula sa panlabas na kapaligiran, tumingin sa loob ng iyong mga hinahangad: ? Ano sa buhay ang hindi papunta sa gusto mo? Ano ang pumipigil sa iyo sa pagbabago ng kurso? sariling buhay? Hindi kinakailangang tumakbo sa dulo ng mundo sa paghahanap ng mga sagot, ang lahat ay mas simple at mas malapit kaysa sa tila sa una. Unawain na ang pag-asa sa mga pagnanasa at ambisyon ay hindi magpapalakas sa iyo - mas mahirap na malampasan ito kaysa sa pagkabagot. Ang iyong kawalang-interes ay isang senyales ng maling vector ng paggalaw sa buhay. Tanggapin mo.

Katamaran - bilang motibo? May gamot ba sa pagkabagot?

Ang isa pang dahilan kung bakit ka nababagot ay ang katamaran. Masyadong tamad na baguhin ang isang bagay, hanapin ang mga sanhi ng ganoong estado. Mas madaling humingi ng suporta mula sa mga kaibigan, upang maghanap ng mga dahilan kung bakit hindi ka pinapayagang mamuhay sa paraang gusto mo. Ngunit nabigo ka sa pangunahing gawain - hindi mo nais na magtrabaho sa paghahanap ng tunay na dahilan. O maging tamad. Wala kang gustong baguhin. Ito rin ay "maginhawa" na katamaran. Kaya maginhawa para sa iyo, maginhawa para sa iba, maginhawa para sa mga kamag-anak, at para sa mga naniniwala sa iyo. Itapon ang gayong "depekto" - makakuha ng gantimpala bilang isang bagong "sipsip" ng mga sariwang sensasyon. Magsimula na parang hindi mo nagawa noon.

Paano maalis ang pagkabagot sa buhay?

Kapag naging boring ang mamuhay, kakaunti sa buhay ang nakalulugod. Samakatuwid, ang tanong ng mga taong naiinip sa buhay ay napakapopular ngayon: ano ang gagawin? At magagawa mo ang lahat. Tumingin sa paligid: ang buhay ay hindi maaaring maging boring sa pamamagitan ng kahulugan. Napakaraming pagkakataon, kaganapan, impresyon sa paligid, ngunit mas gusto mong huwag pansinin ito nang kusa. Bigyang-pansin ang iyong sarili at ang iyong mga hangarin, huwag matakot na sumalungat sa mga stereotype, huwag matakot na mawalan ng mga inaasahan, huwag isipin kung paano magbabago ang iyong buhay. Simulan ang simpleng pamumuhay, alisin ang pagkakapareho at Groundhog Day. Araw-araw ay magalak sa kung ano ang ibinigay sa iyo ng kapalaran at pagkakataon. Tumingin sa paligid, tumingin sa mga bagay mula sa ibang anggulo.

Kung sa tingin mo ang pagkabagot ay isang malaking bahagi ng iyong buhay, isipin kung gaano ka rin nawawala.

Nababagot ka na bang makilala ang iyong mga kaibigan sa isang pamilyar na cafe? Kaya pagtagumpayan ang pagkabagot - pumunta sa isang parke ng lubid, pumunta sa isang sikolohikal na laro, bisitahin ang isang eksibisyon o pagdiriwang. Kung hindi ito nakalulugod sa iyo, unawain ang iyong sarili: paano mo gustong pumunta ang iyong mga pagpupulong? O baka ayaw mo silang makilala? Ngunit paano kung palitan mo ang walang layunin na pagtitipon sa isang cafe ng isang kapaki-pakinabang na seminar o kumperensya para sa iyo? O bigyang pansin ang pamilya?

Ilang araw ka na ba nasayang sa inip at mapanglaw? Ang buhay ay hindi maaaring boring: ang kalikasan mismo na may maraming mga kulay, mga kababalaghan at mga impression ay makakatulong sa iyo. Ang pagtagumpayan ng pagkabagot ay hindi mahirap kung magpasya kang lumipat sa iyong sarili. At kung komportable para sa iyo na manatili sa patuloy na katamaran at kawalang-interes - ang pagpipilian ay sa iyo, sagutin mo lang ang iyong sarili nang matapat: ano ang punto sa gayong buhay?