Paano matutong sumayaw ng lezginka sa bahay. Paano matutong sumayaw ng lezginka para sa isang batang babae Paano matuto ng lezginka sa bahay

Ang kapana-panabik at masiglang sayaw ng Lezginka ay isang tunay na pagtatanghal na ginagaya ang mga kumpetisyon ng mga kabataang Caucasian.

Hindi lihim na ang sayaw na ito ay nangangailangan ng mahusay na pisikal na fitness, tibay at lakas mula sa mga lalaki, at mula sa mga batang babae (oo, sumasayaw din sila ng lezginka, kahit na ang hanay ng mga paggalaw para sa kanila ay ganap na naiiba) - kinis at biyaya ng mga paggalaw.

Ang mga taong kahit minsan ay nakakita kung gaano kalakas, energetic at dexterous na mga lalaki mula sa Caucasus na sumayaw ang Lezginka ay nais ding humanga ang mga nakapaligid sa kanila sa kanilang pagganap.

Paano matutong sumayaw ng lezginka para sa isang lalaki

Ang modernong lezginka ay isang kamangha-manghang sayaw kung saan ang lahat ng mga figure ng sayaw ay simbolo ng pag-ibig at kaligayahan. Ngunit ang pinakamahalaga, pinapayagan ng lezginka ang mga lalaki na ipakita ang kanilang kagalingan at lakas.

Kaya naman maraming lalaki ngayon ang nangangarap na matutong magsagawa ng sayaw na ito. Naturally, mas madali para sa mga naninirahan sa Caucasus na gawin ito, dahil ang mga paggalaw ng Lezginka ay pamilyar sa kanila mula sa maagang pagkabata.

Ngunit ano ang tungkol sa iba, na mula sa pagkabata ay hindi natutong lumikha ng walang tigil at mapagmataas na ipoipo ng mga paggalaw? Oo, ang lahat ay napaka-simple, hindi pa huli upang matutunan kung paano magsagawa ng lezginka!

Siyempre, ang pinaka-perpektong paraan para matutunan ng mga lalaki ang sayaw na ito ay humingi ng tulong sa isang propesyonal na studio o isang may karanasang koreograpo.

Sa ganitong paraan ng pagsasanay, ang isang espesyalista, na nakikita ka mula sa labas, ay maaaring magtama at magkomento sa oras kung ikaw ay gumagawa ng mali.

Pagkatapos ng ilang ganoong mga aralin, malalaman mo at maisasagawa mo nang mahusay ang mga pangunahing palezginkas. Bagama't dito, para sa isang birtuoso na kasanayan sa pamamaraan ng sayaw, kakailanganin mo ng maraming taon ng pagsasanay.

Mga tip para sa mga lalaki na gustong matutong sumayaw ng lezginka sa kanilang sarili nang walang koreograpo:

Ang sayaw na ito ay nangangailangan ng pisikal na lakas at flexibility. Kung mas maganda ang iyong pisikal na anyo, mas mabilis kang makakabisado sa sayaw. Ang pag-load sa panahon ng pagsasanay ay magiging malaki, kaya mas mahusay na simulan ang bawat sesyon sa pag-uunat at pag-init. Ito ay salamat sa ito na maaari mong protektahan ang iyong mga kalamnan at ligaments mula sa hindi gustong sprains;

Ang sayaw ay may maraming pagkakatulad sa tap at tap dance (parehong mga sipa sa lupa sa beat ng musika). Mahalagang gawin ang lahat ng mga paggalaw nang napakatumpak, kaya kailangan mong gawin ang mga ito nang maraming beses, hindi nakakalimutan ang drama at emosyonalidad ng lezginka.

Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa mga lalaki kapag nagsasagawa ng mga paggalaw gamit ang kanilang mga kamay, dahil nagsisilbi sila hindi lamang upang lumikha ng biyaya sa sayaw, ngunit tinutulungan din ang mananayaw na mapanatili ang balanse sa panahon ng mga kumplikadong paggalaw ng binti;
Tiyaking isaalang-alang ang iyong kagamitan.

Ang pinaka-angkop na damit para sa mastering lezginka ay ang pambansang Georgian na kasuotan. Kung hindi ito posible, ang mga lalaki ay maaaring magsuot ng anumang maluwag na kasuotang pang-sports na hindi makahahadlang sa paggalaw.

Paano matutong sumayaw ng lezginka para sa isang batang babae

Nalaman namin ang mga lalaki, ngunit paano matututo ang mga batang babae na sumayaw ng lezginka? Una sa lahat, tandaan namin na ang ginang sa panahon ng sayaw na ito ay kailangang ipakita ang lahat ng kanyang kagandahan at biyaya.

Upang gawin ito, magsagawa ng makinis na paggalaw gamit ang iyong mga braso at binti, maingat na ibababa ang iyong mga mata sa sahig. Ang mga kababaihan sa lezginka ay ang personipikasyon ng isang magiliw na sisne. Paminsan-minsan, ang isang batang babae ay kayang tumingin nang may matamlay na sulyap sa kanyang dzhigit na kapareha o tumingin sa malayo.

Sa unang tingin, tila mga lalaki lamang ang nagbibigay ng kanilang makakaya sa sayaw na ito. Ngunit ito ay ganap na hindi ang kaso, ang mga kababaihan ay gumugugol din ng maraming enerhiya at lakas, bagaman sila ay sumayaw nang mas mabagal at malumanay. Ang pinaka-epektibong paraan upang matutunan kung paano sumayaw ng lezginka para sa isang batang babae ay ang pagbili ng pagtuturo sa video o pag-enroll sa isang propesyonal na paaralan ng sayaw.

Tiyak na kahit minsan ay nakakita ka ng taong sumasayaw ng lezginka. Ito ay isang napaka-groovy na sayaw, at gusto mong sumali sa mga sumasayaw na Caucasians, ngunit hindi mo nais na magmukhang sa isang awkward na posisyon, kailangan mong sumayaw. At kung paano sumayaw ng tama ang lezginka, na nakakaalam kung paano ito gagawin at kung ano ang kailangang gawin upang matuto, matututunan mo mula sa aming artikulo.

Magsimula tayo sa isang paglalarawan ng sayaw na ito. Ito ay isang sayaw ng Caucasian, medyo luma, ngunit mabilis! Sa pangkalahatan, kadalasan ay hindi ang sayaw mismo ang tinatawag na lezginka, ngunit ang musika na perpekto para sa pagsasayaw, o isang kumbinasyon ng sayaw at musika. Mula sa kasaysayan, alam ng maraming tao ang parirala ng isang monghe mula sa Dominican Republic, na may petsang 1634, na ang E.D. D'ascoli ay hindi kapani-paniwalang hinangaan ng mga Circassian at ng kanilang sayaw sa paa. Sumang-ayon na napakahirap sumayaw sa mga daliri at maaari lamang itong maging mga modelo, at, siyempre, ang mga nabanggit na Circassians.

Ang Lezginka ay kilala sa buong Russia, ito ay ginaganap kahit na sa mga hindi maaaring sumayaw (hindi sa mga daliri, bagaman) sa lahat ng mga pagdiriwang, lalo na sa mga seremonya ng kasal. Bilang karagdagan sa North Caucasus, naging sikat si Lezginka hindi lamang sa Russia, kundi sa buong mundo. Hindi pa katagal, ang pangalawang internasyonal na pagdiriwang ng sayaw ng Caucasian na Lezginka ay ginanap sa anyo ng isang kumpetisyon, at noong Abril 6, isang panrehiyong pagdiriwang ng sayaw ng Caucasian ay ginanap sa anyo ng isang kumpetisyon.

Mga tampok ng sayaw ng Lezginka

Bago magsikap na matutunan ang sayaw at alamin kung saan sinasayaw ang lezginka, mahalagang madama ito nang buong puso, alamin ang lahat ng mga pinaka-kagiliw-giliw na bagay tungkol dito, ang kasaysayan at mga tampok nito. Narito, halimbawa, ang ilan sa mga pinakamaliwanag na tampok ng sayaw ng Caucasian Lezginka:

1. Mga pambansang kasuotan. Walang mas mahusay kaysa sa pagtingin sa isang masigla lezginka, maliban kung ito ay isang lezginka sa pambansang kasuotan. Ang mga costume na ginamit ay Circassian, para sa mga lalaki at babae ay magkaiba sila;
2. Musika. Siyempre, ang lezginka ay magiging mas maliwanag kung ito ay ginanap sa musika. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pag-stock ng hindi bababa sa isang pag-record ng Lezginka, na kung ano ang ginagawa ng modernong kabataan ng Circassian. Ngunit ang tunay na lezginka ay ginaganap sa isang mahusay na grupo ng musika;
3. Magpares. Upang gawing mas matingkad at mauunawaan ang kahulugan ng sayaw, dalawang tao ang dapat lumahok sa sayaw - isang lalaki at isang babae, bagaman madalas mong makikilala ang dalawang batang babae, na ang isa ay nakasuot ng kasuutan ng lalaki. Dito, ang mga mahahalagang aspeto ay nakasalalay sa pagganap ng sayaw sa mga imahe ng isang mag-asawa. Kaya't ang batang babae ay medyo nakapagpapaalaala sa isang banayad at maliwanag na sisne na may tuwid at manipis na pustura at makinis na paggalaw ng kamay. Ang lalaki ay hindi "bumubuo" ng isang sisne mula sa kanyang sarili, ngunit lumilitaw sa harap ng batang babae bilang isang agila;
4. Paggalaw. Tulad ng nabanggit na natin, ang batang babae ay gumagalaw nang maayos, ngunit sa parehong oras ay dapat niyang panatilihin ang bilis ng kanyang kasosyo sa sayaw, habang ang lalaki ay dapat pagsamahin ang alinman sa isang mabagal na bilis o isang mabilis. Ang pinakamahirap na paggalaw sa sayaw ay pas on toes, kapag ang mga braso ay nakabuka sa gilid;
5. Paningin. Kapansin-pansin din na ang lezginka ay matagal nang naging isang atraksyon ng Caucasian, at samakatuwid ang mga bisita ng Caucasus ay laging masaya na manood ng isang konsiyerto ng sayaw. Sa pangkalahatan, ang Lezginka ay nagdadala ng isang paglalarawan ng mga taong Caucasian: mapagmataas, matapang, libre at mainit.

Paano at saan matututong sumayaw ng lezginka

Maraming interesado sa kung paano matutong sumayaw ng lezginka. Ngunit higit sa lahat, kung saan ito matututunan. Maaari kang pumunta sa isang paaralan ng sayaw, ngunit sa karamihan ng mga lungsod ng Russia maaari kang mag-alok ng moderno o klasikal na mga sayaw ng katutubong Ruso, sa mga matinding kaso - waltz, tango. Napakahirap na makahanap ng isang tunay na propesyonal na guro ng lezginka. Ngunit kung mayroon kang libreng oras, hindi mo maaaring sayangin ito at gugulin ito sa pag-aaral ng lezginka dance na gusto mo at mapanukso. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng tiket sa Caucasus. Tandaan, marahil mayroon kang mga kaibigan o kamag-anak sa Caucasus, ito ay magiging isang tunay na kaligtasan para sa iyo.

Maniwala ka sa akin, walang makapagtuturo sa iyo kung paano sumayaw ng lezginka nang mas mahusay kaysa sa isang katutubong Caucasian na may kaluluwang Caucasian. Kung mayroon kang mga pamilyar na Caucasians na pinarangalan ang kanilang mga tradisyon, hindi mo na kailangang maglakbay nang malayo. Humingi ng tulong mula sa mga propesyonal, tuturuan ka lamang nila ng mga tamang paggalaw, at pagkatapos ay maaari mong sorpresahin ang iyong mga kaibigan sa mga bagong kasanayan at mapanalunan ang puso ng sinumang babae.

Ang pinakasimpleng opsyon, ngunit hindi sapat na sigurado, ay ang pag-aaral sa sarili. Maaari kang manood ng mga aralin sa video ng sayaw ng Lezginka at subukang maging isang Lezginka performer gamit ang mga ito. Gayunpaman, hindi ka susubaybayan at maaaring hindi mo natutunan ang sayaw, ngunit nasa iyo ito!

Pag-aaral ng lezginka

Kaya, nagpasya kang matutunan kung paano sumayaw ng lezginka sa iyong sarili. Kung hindi ka pa nakakahanap ng mga kaibigan na tutulong sa iyo at wala kang oras na umalis sa iyong bayan, kailangan mong mag-aral sa bahay. Buweno, natututo kaming sumayaw ng lezginka nang mag-isa:

1. Maghanap ng mga kurso sa lezginka o umarkila ng koreograpo para turuan ka ng sayaw ng lezginka,
2. I-download ang mga kurso sa video ng lezginka, maaari silang matagpuan sa parehong libre at bayad. Magagamit ang mga ito kahit na nag-aaral ka sa isang guro. Hindi ka dapat gumamit ng mga simpleng sayaw na video, ito ay mas mahirap, ang load ay malaki, at hindi ka makakasabay sa beat,
3. Bago simulan ang sayaw, pakinggan ito, natatandaan mo ba ang mga larawan nang magkapares? Kaya ang isang lalaki ay dapat maging kalmado, mahigpit at "malamig". Ang isang babae ay hindi rin dapat ngumiti sa panahon ng sayaw, tanging kalmado, higpit at poise,
4. Para sa pagsasanay, kinakailangang magsuot ng pinaka komportableng damit, halimbawa, isang tracksuit o leggings at isang T-shirt, atbp.,
5. Painitin ang iyong mga kalamnan, iunat upang ang sayaw ay hindi maging isang hindi inaasahang pasanin sa iyong katawan
6. Repasuhin ang aralin mula simula hanggang katapusan, pagkatapos ay i-on muli ang aralin at simulan ulitin ang mga galaw pagkatapos ng guro. Ang mga aralin sa video ay maaaring ipares at partikular, halimbawa, para lamang sa mga lalaki. Hanapin ang mga pinaka nababagay sa iyo
7. Kapag natapos mo ang pagsasanay at determinado kang sumayaw, mag-download ng musika para sa lezginka at subukang sumayaw nang walang pag-uudyok, magsanay nang mas madalas at mas mahirap.

Ang maliwanag, makulay at lubhang kawili-wiling sayaw ng Lezginka ay nagiging mas at mas sikat. Ito ay ginaganap sa mga solemne na kaganapan at iba't ibang mga kaganapan. Siyempre, makikita mo ang masiglang sayaw na ito nang higit sa isang beses sa iba't ibang mga pelikula.

Dexterous paggalaw at ang karakter na kung saan ang mga mananayaw gumanap lezginka sorpresa at humanga. Ang sayaw na ito ay mukhang hindi lamang napakaganda, kundi pati na rin ang orihinal at kamangha-manghang. Alamin kung paano mabilis na matutunan kung paano sumayaw nang maganda lezginka.

Mga Tampok sa Pag-aaral

Pinakamainam na magsimulang sumayaw sa pagkabata, kung gayon ang lahat ng mga paggalaw ay magiging mas madali, ngunit maaari mo itong subukan sa pagtanda. Ang pangunahing bagay ay pagnanais at magandang pisikal na hugis.

Mayroong ilang mga paraan upang matutunan kung paano sumayaw ng lezginka nang tama. Maaari kang mag-enroll sa isang dance studio o magsimulang mag-aral sa bahay. Ang mga klase na may propesyonal na koreograpo ay ang pinakamahusay na paraan upang mabilis na makabisado ang pamamaraan ng sayaw na ito. Ang isang bihasang tagapagsanay ay palaging makakapagsabi sa iyo kung paano gawin ito o ang paggalaw na iyon, para matuto ka sa mas maikling linya. Bilang karagdagan, ang guro sa pamamagitan ng kanyang halimbawa ay magpapakita ng lahat ng mga kumplikadong elemento at kontrolin ang kawastuhan ng kanilang pagpapatupad.

Ngunit, kung hindi ka pa nagpasya na seryosong makisali sa ganitong uri ng sayaw, maaari mo munang subukang makabisado ito sa iyong sarili. Mayroong ilang mga benepisyo sa homeschooling. Una, maaari kang bumuo ng isang maginhawang iskedyul at hindi nakasalalay sa time frame. Hindi ka rin mag-aaksaya ng dagdag na oras sa pagpunta sa dance studio at pabalik. Bilang karagdagan, makatipid ng pera, dahil ang pagsasanay sa isang mahusay na koreograpo ay mahal. Magiging magandang opsyon din ito para sa mga nahihiya na sumayaw sa harap ng ibang tao sa grupo. Pagkaraan ng ilang sandali, mauunawaan mo kung sulit na ipagpatuloy ang home schooling o kung makatuwirang mag-sign up sa isang espesyalista.

Upang makapagsimula, manood ng isang video sa Internet kung paano matutong sumayaw ng lezginka sa bahay, at subukang mag-ehersisyo nang mag-isa. Ngunit maging handa na ang pag-master ng sayaw na ito ay hindi magiging mabilis hangga't gusto natin. Upang maisagawa ang mga kumplikadong figure at trick ng sayaw, kailangan mong nasa mahusay na pisikal na hugis. Siyempre, ang mga taong may mahusay na pagsasanay at kakayahang umangkop ay magiging mas madali. Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-unawa at paghahanda nang maaga para sa katotohanan na sa panahon ng pagsasanay ang iyong katawan ay nasa ilalim ng mabigat na pagkarga. Pinakamainam na magsimula sa stretching at warm-up exercises, para maiwasan mo ang sprains.

Hakbang-hakbang na pagtuturo

1. Kailangan mong humanap ng magagandang video tutorial. Tingnan ang mga video clip sa Internet at piliin ang mga kung saan ang lahat ng mga paggalaw ay ipinapakita nang mas detalyado.
2. Maglaan ng sapat na espasyo sa silid para sa aktibidad, magsuot ng komportableng damit na hindi makahahadlang sa paggalaw.
3. Para sa mga klase, kakailanganin mo rin ng musika, madali mo itong mahahanap sa net. Ang pangunahing bagay ay ang mga komposisyon ay magkasya sa estilo at may isang medyo mahusay na tinukoy na ritmo.
3. Sa simula ng aralin, magsagawa ng warm-up, angkop ang isang complex na may stretching exercises para sa iba't ibang grupo ng kalamnan. Siyempre, kailangan mong alagaan ang kakayahang umangkop kapag baluktot at itinaas ang iyong mga binti.
4. Bigyang-pansin kung paano ginagawa ng koreograpo ang mga galaw sa video. Pagkatapos ay ulitin ito, marahil sa una ay kailangan mong gawin ang lahat sa napakabagal na bilis upang makabisado ang lahat ng mga subtleties ng mga paggalaw ng mga braso at binti.
5. Sa panahon ng aralin, bigyang pansin hindi lamang ang kalinawan ng pagganap, kundi pati na rin ang hitsura mo sa pangkalahatan. Sa sayaw na ito, ang isang espesyal na lugar ay inookupahan ng karakter ng isang tao, pati na rin ang kanyang mga kasanayan sa pag-arte. Ang bahagyang pagsasanay sa mga ekspresyon ng mukha at mga kasanayan sa pag-arte ay hindi magiging kalabisan. Ang pangunahing bagay ay nagpapakita ka ng madamdaming emosyon habang gumaganap ng lezginka.
6. Ulitin ang paggalaw hanggang sa matiyak mong naaalala mo ito nang mabuti at magagawa mo ito sa isang pangunahing antas. Pagkatapos ay lumipat sa susunod.
7. Sa sayaw na ito ang isang espesyal na lugar ay inookupahan ng katumpakan, ito ay napakahalaga. Samakatuwid, gawin ang bawat paggalaw sa automatism, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa emosyonal na bahagi.
8. Bigyang-pansin ang iyong mga kamay, siguraduhin na ang lahat ng mga stroke ay maganda at balanse.
9. Subukang gawin ang ilang mga elemento sa isang hilera, pagkonekta ng iba't ibang mga paggalaw. Kapag na-master mo na ang mga pangunahing bahagi, maaari mong ligtas na simulan ang pagsasayaw ng iba't ibang kumbinasyon sa musika.
10. Magsanay palagi hanggang sa makamit mo ang ninanais na resulta.

Ngayon alam mo na ang mga pangunahing lihim kung paano matutong sumayaw ng lezginka. Ang isang lalaki at isang babae ay mangangailangan ng maraming pagsisikap at pagsisikap upang makabisado ang sayaw na ito. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga paggalaw para sa mga kalalakihan at kababaihan ay magkakaiba, ngunit sa parehong mga kaso ay nangangailangan sila ng malakas na paghahanda at plasticity, pati na rin ang kasiningan. Huwag kalimutan na para sa sayaw na ito kailangan mong magkaroon ng isang mahusay na kahabaan, pati na rin ang mahusay na koordinasyon ng mga paggalaw.

Video: kung paano matutong sumayaw ng lezginka

Nakakabaliw na bilis, maliwanag na kasuutan at ang walang hanggan na kasiningan ng mga mananayaw, lahat ng ito ay malayo sa buong listahan na nagpapakilala sa napakahusay na sayaw - lezginka. Kabilang dito ang mga elemento ng akrobatiko, pagiging sporty, ang kakayahang kumapit. Ang Lezginka ay isang sayaw na nakakakuha ng higit at higit na katanyagan, para sa isang kadahilanan. Ngayon ay maaari mong matutunan ito sa halos anumang paaralan ng sayaw, sa iyong sarili sa tulong ng mga rekomendasyon.

Paano matutong sumayaw ng lezginka

Sa pangkalahatan, ang sayaw ay orihinal na pagmamay-ari ng mga mandirigma, mula noong sinaunang panahon ito ay karaniwan sa mga taong Caucasian na may iba't ibang pangalan. Ito ay isang solong lalaki o pares na sayaw. Siya, siyempre, ay mas kahanga-hanga kapag gumanap sa pambansang kasuotan, na sinamahan ng isang musical ensemble. Tulad ng sa anumang fairy tale ng silangang uri, mayroong isang alamat, sa pagganap ng lezginka, ang prototype ng isang agila ay ginagamit, alternating isang mabagal, mabilis na bilis. Ang pangalawang imahe, na may pakikilahok ng isang batang babae, ay isang uri ng kalapati, kumikilos nang maayos, maganda, na may pantay na pustura. Karaniwan ang isang batang babae ay sumusunod sa isang lalaki, na nagdodoble sa kanyang mga paggalaw, ginagawa lamang ang mga ito nang mas pambabae, mas kalmado, ngunit unti-unting pinapataas ang bilis. Ngunit, at ang pinaka-kamangha-manghang, sa parehong oras kumplikadong elemento, ay kapag ang isang tao ay nagsasagawa ng mga paggalaw sa kanyang mga daliri sa paa, na may arm swings sa mga gilid.

Paano matutong sumayaw ng lezginka para sa isang batang babae

Noong nakaraan, ang lumang custom na ito ay ipinasa ng eksklusibo mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon, ang mga pamilya ng mga bansa sa Silangan, halimbawa, sa Dagestan, Iran at, siyempre, sa Georgia. Sa ating panahon, ang mundo ng sayaw ay napakapopular na ang mga hangganan sa dibisyon ng pambansa, kasarian at mga katulad, ay hindi na umiiral.
Lumilitaw ang mga paaralan ng ganap na magkakaibang direksyon sa Russia, na marami sa mga ito ay nagdadalubhasa sa partikular sa sayaw na ito. Bilang kahalili, maaari kang mag-sign up para sa isa sa mga pangkat na ito sa iyong lungsod. Gayundin, ito ay lubos na magagawa upang matutunan ang mga pangunahing kaalaman ng lezginka sa bahay, ngunit ito ay hindi isang simpleng sayaw. Hindi sapat na kabisaduhin ang parehong mga paggalaw, dapat itong isagawa nang may mainit na puso. Ang tagapalabas ay kailangang maging isang artista, subukang ipaalam sa iyo ang ritmo. Isang aktibong tempo, incendiary musical accompaniment ang kumukulo ng mainit na dugo ng isang Caucasian na tao, napaka orihinal, marangal. Sa pangkalahatan, ang isa sa mga mahalagang bahagi ng pagtatanghal ng sayaw ay isang matingkad na pagpapakita ng mga damdamin. Tulad ng para sa pamamaraan, ang pag-aaral nito ay ang parehong gawain para sa isang lalaki at isang babae, ngunit ang mga paggalaw ay makabuluhang naiiba. Mahusay kung mayroon kang kakayahang mag-tap-dance, dito, sa katulad na paraan, ang isang pantay na sipa sa panahon ng mga aksyon ay mahalaga, ang pagkuha sa beat. Ang ritmo ay galit na galit, hindi ka maaaring magtaltalan dito, na may karanasan ang mga kinakailangang kasanayan ay lilitaw, na nagpapakita ng tiyaga, maaari mong pagbutihin ang iyong mga kakayahan sa anumang edad. Mag-download ng mas angkop na musika at makinig sa mga beats, accent, para mabilis mong maunawaan kung kailan gagawin ang mga hakbang. Dahil ito ay, una sa lahat, isang magandang pisikal na aktibidad na nangangailangan ng wastong pisikal na paghahanda, kailangan mong magtrabaho sa iyong kondisyon. Ito ang mga pangunahing pag-init ng kalamnan, pag-init, mga pagsasanay sa himnastiko. Magiging mas madali para sa iyo ang pagsasanay, pagkatapos ng pag-init. Bigyang-pansin ang gawain ng mga kamay, ang kinis at kalinawan ng mga paggalaw ay napakahalaga dito.

Paano matutong sumayaw ng lezginka sa bahay

Ang katutubong Caucasian dance na ito ay nagiging mas at mas sikat sa iba't ibang mga bansa. Naging posible na matutunan ito sa mga espesyal na bayad na seksyon at mga dance club, ngunit dahil sa kakulangan ng oras, pera at iba't ibang mga kadahilanan, hindi lahat ay kayang bayaran ito. Ang tanging paraan ay ang matuto nang mag-isa sa bahay. Ang unang bagay na maaari mong simulan ang pagsasanay ay upang manood ng ilang mga video sa Internet na may mga mananayaw na gumaganap. Ito ay isang magandang pagkakataon upang ilaan ang iyong libre at maginhawang oras sa iyong layunin. Bukod dito, walang kinakailangang pondo para sa gastos. Ang mga paggalaw ng sayaw ay nangangailangan ng kakayahang umangkop at mahusay na nabuong pisikal na anyo, kaya gumamit ng mga ehersisyong lumalawak.

Paano matutong sumayaw ng lezginka para sa isang lalaki

Marahil ay medyo mali na tawagin ang aksyon na ito na isang sayaw lamang, ito ay isang seryosong pagtatanghal na ginagaya ang isang kompetisyon sa pagitan ng mga lalaki. Nangangailangan ito ng tibay, lakas, liksi, ngunit para sa patas na kasarian, gumaganap ang sayaw na ito kasabay ng isang lalaki, sa kabaligtaran, kinis at biyaya. Kabilang sa mga kinatawan ng mga mamamayan ng dugong Silangan, kaugalian mula sa pagkabata na matutunan ang pamamaraan ng lezginka. Ngunit kung hindi ka tinuruan mula sa pagkabata na lumikha ng isang walang humpay na ipoipo ng mga paggalaw, hindi ka dapat mawalan ng pag-asa at itapon ang gayong layunin sa iyong ulo. Tandaan ang mga sumusunod na rekomendasyon:
Bilang karagdagan sa pakikinig sa mga angkop na track, matuto mula sa mga aralin sa video, ulitin ang lahat ng mga paggalaw nang maraming beses.
Bago mag-ehersisyo, magpainit ng mabuti at iunat ang iyong mga kalamnan upang maiwasan ang mga hindi gustong pinsala. Oo, at ang pinainit na mga ligament ay lumalawak nang mas mahusay.
Magsuot ng tamang damit na pang-eehersisyo, masikip na tank top at masikip na pantalon na hahadlang lamang sa iyong paggalaw.

Mga aralin kung paano matutong sumayaw ng lezginka

Sa ngayon, ang pinakamahusay at pinaka-epektibong paraan upang matuto ng pagsasayaw ay gawin ito mula pagkabata. Ang pangalawang paraan ay ang regular na pagdalo sa mga kurso at grupong klase sa lugar na ito. Karaniwan, ang intensity ng naturang mga klase ay napakataas, tumatagal ng halos dalawang oras at ang pagsasanay mismo ay nagaganap nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo, na naiintindihan mo mismo ay hindi masasayang. Pag-aaral sa iyong sarili, ito ay hindi isang katotohanan na ang lahat ng mga diskarte ay sinusunod nang tama, at gayon pa man, maaari mong subukan. Kung nakita mo na ang incendiary dance na ito, malamang na napansin mo ang isang malaking bilang ng mga pagtalon, pag-indayog at aktibong pagkilos gamit ang iyong mga paa. Sa ibang mga bagay, kakaunti ang mga paghihirap, mahalagang ihanda nang mabuti ang iyong sarili sa mga tuntunin ng pagkarga. Nauunawaan mo, ang pagtalon sa buong taas mula sa isang posisyong nakaupo, at maging sa musika, ang pagkuha sa oras, ay isang gawain ng napakalaking enerhiya. Well, ito ay may kinalaman sa mga aksyon ng lalaki, ang mga kababaihan ay kailangang kumuha ng isang halimbawa mula sa mga swans, ang kanilang mga kalmado na paggalaw, ito ay kinakailangan upang ilipat, na parang nasa tubig, nang walang hindi kinakailangang mga jerks. Kasabay nito, mahalagang idirekta ang mga kamay, anuman ang mga paggalaw ng mas mababang katawan, nang mahina hangga't maaari, ang mga kamay ay nababaluktot. At huwag kalimutan ang tungkol sa tuwid na likod, kahit na ang pustura ay nagbibigay ng silweta ng parehong kasarian, hindi kapani-paniwalang lakas at biyaya. Ang pangunahing pamamaraan ay hinahasa sa pagsasanay, makinig sa musika, pindutin ang beat at magsanay nang madalas hangga't maaari, nang mas matagal. Ang walang ginagawa ay hindi nagkakamali, i-record ang iyong sarili sa video, o hilingin sa isang tao na tingnan ang iyong mga galaw, magtrabaho sa iyong sarili at lahat ay gagana!

Ang Lezginka ay isang katutubong sayaw ng mga katutubong tao ng Caucasus, ang sagisag ng kulay ng pambansang kultura. Ang madamdamin, mahiwagang paggalaw sa nagniningas na musika, masiglang emosyon at may kumpiyansa na hitsura ng isang lalaki, magiliw na galaw ng isang batang babae: lahat ng ito ay bumubuo sa kakaiba ng mahiwagang pagkilos ng mga Lezgin.

katutubong sayaw ng Lezginka. pinanggalingan

Ang pinagmulan ng Caucasian Lezginka ay nagsimula sa mga bundok ng Dagestan. Doon na noong ika-19 na siglo ang mga mandirigma ay nagtanghal ng isang espesyal na sayaw. Noong mga panahong iyon, kaugalian na tawagan ang mga kinatawan ng mga taong bundok na "Lezgins" - dito nagmula ang gayong pangalan. Ngunit para sa iba't ibang mga tao ng Caucasus, ang pangalan ng istilo ng sayaw ay maaaring "tunog" nang iba:

• Halkar.
• Kartuli o lekuri.
• Zilka-kaft o tymbyl-kaft.

Ang pagkakaroon ng isang beses na nakita ang nasusunog na lezginka na ginanap ng mga katutubong naninirahan sa Caucasus, imposibleng makalimutan ito - ang mahika ng mga ritmikong paggalaw ay nakakaakit sa puso. Kapag pinag-iisipan natin ang sayaw ng isang lalaki at isang babae, nauunawaan natin na ang nagniningas, kumikinang na alon ng mga bisig ng lalaki ay ang personipikasyon ng pagmamalaki ng mandaragit na agila, at ang makinis at mahinhin na kababaihan ay may inosenteng kagandahan ng sisne. Ang sayaw ay literal na tinatakpan ng diwa ng kasaysayan, na nagdadala sa atin pabalik sa sinaunang panahon, nang ang mga mananayaw ay humalili sa mga bilog, kaya nagsasalita ng mga hayop na sakripisyo, na nakakakuha ng pagkakaisa ng pagkakaisa sa mas mataas na puwersa ng kalikasan.

Mga pagkakaiba sa lezginki sa iba't ibang mga tao

Bilang karagdagan sa klasikong bersyon ng Lezginka, mayroong isang bilang ng mga sayaw na medyo naiiba sa tradisyonal:

• Chechen;
• Karachay dance;
• Islamey ng mga Kabardian;
• Tatlong pares na Ossetian lezginka.

Ang pangunahing pagkakaiba sa mga pagkakaiba-iba ay nakasalalay sa ritmo ng mga paggalaw na ginawa. Halimbawa, sa Chechen lezginka, ang mga gumaganap ay tila "punit", "ihagis" at "mag-apoy", ngunit ang mga Ossetian ay nagpapakita ng kanilang karakter nang mas mahinahon at maayos.

Ang pagkakaroon ng lumipas sa mahabang paraan ng pag-iral mula sa mga pinagmulan nito hanggang sa kasalukuyan, ang Lezginka ay pinamamahalaang manatiling tapat sa mga tradisyon at mapanatili ang orihinal na hitsura nito. Ang isang pakiramdam ng taktika ay naitanim sa mga Caucasians mula sa maagang pagkabata, kaya kahit na sa mga kabataang lalaki mayroong maraming mga mahuhusay na performer na matatas sa sining ng katutubong sayaw.

Maraming mga Ruso na lalaki at babae ang nagsusumikap din na makamit ang karunungan sa pagganap ng lezginka. Mayroong ilang mga epektibong paraan upang mabilis na matutunan ang katutubong sayaw sa bahay, pati na rin ang isang bilang ng mga ipinag-uutos na panuntunan na dapat pamilyar sa lahat ng nagsisimulang mananayaw.

Ano ang kailangang malaman ng mga nagsisimula

Ang sinumang handa nang lubusan at responsableng lumapit sa proseso ay maaaring matuto ng lezginka. Bago simulan ang pagsasanay, kailangan mong malaman kung ano ang mga pundasyon sa sayaw. Kaya, ang paglipat mula sa isang posisyon patungo sa isa pa, maaari mong maabot ang ilang mga taas sa sining ng pagsasayaw.

Ang tamang postura ay higit sa kalahati ng tagumpay sa hinaharap sa pag-aaral ng Caucasian Lezginka. Ang unang gawain ng lahat ng mga koreograpo ay "pagtagumpayan" ang ugali ng pagyuko sa mga nagsisimula. Ito ay ang pantay at magandang likod na nagsisilbing isang uri ng "highlight" ng lezginka.

Sa pamamagitan ng mga mata ng isang tao, matutukoy ng isang tao ang kanyang espirituwal na estado, ihayag ang mga damdamin at karanasan na nararanasan niya sa ngayon. Kaya sa lezginka, ang malapit na pansin ay binabayaran sa hitsura. Ang mga maparaan na Caucasian guys ay nakabuo pa ng isang "gaze language", sa tulong kung saan sila ay nagpapakita ng interes sa napili sa sayaw. Ang ganitong paraan ng "lihim na komunikasyon" ay naiiba para sa mga lalaki at babae: kung ang isang lalaki ay dapat ipahayag ang mga lakas ng kanyang pagkatao sa pamamagitan ng direktang pagtingin sa mga mata ng kanyang kapareha, kung gayon para sa mga batang babae, sa kabaligtaran, kaugalian na maging mahinhin at tumingin. malayo.

Mga paggalaw ng kamay - sa lezginka mayroong mga pitong pangunahing posisyon, na kinumpleto ng mga pagpipilian para sa pagtatakda at mga form sa proseso ng pagkilos.

Para sa mga binti, mayroong tatlong uri ng mga pangunahing paggalaw, ang bawat isa sa kanila ay nangangailangan ng isang detalyado at masusing pag-aaral sa lahat ng mga nuances:

• Simple, single ayon sa uri ng "picker".
• "Katangian" - halimbawa, isang kaskad sa isang solong pagganap.
• Espesyal na hakbang.

Ang emosyonalidad ng sayaw ay ang batayan din ng lezginka, ang taos-pusong pagganap na nagdudulot ng kasiyahan hindi lamang sa madla, kundi pati na rin sa mananayaw. Isang malawak na ngiti, nag-aalab na mga mata at isang madamdaming puso - iyon ang dapat makita at maramdaman ng bawat "kalahok" ng aksyong sayaw.

Video lesson

Paghahanda at Pag-iingat

Para sa pagsasanay, mahalagang magkaroon ng magandang antas ng physical fitness. Ang pagdurog na ritmo ng lezginka, na sinamahan ng mga elemento ng akrobatiko, ay hindi para sa lahat.

Gayunpaman, huwag matakot nang maaga, kahit sino ay maaaring makabisado ang sining, kahit na sa kanilang sarili. Ang pangunahing bagay ay mag-stock sa mataas na kalidad na materyal sa pagsasanay, pumili ng maindayog na musika at pumili ng mga komportableng sapatos. Kakailanganin mo rin ang isang malaking salamin sa harap kung saan ang mga paggalaw ay mahahasa.

Bago ang isang bagong aralin, mahalagang magsagawa ng masusing paghahanda, na binubuo ng pag-init at pag-init ng mga kalamnan. Ang patuloy at masigasig na pagsasanay, pagpipigil sa sarili at disiplina, kahit na sa bahay, ay hahantong sa nais na layunin - mastering ang kasanayan ng Caucasian dance art.

Mga aralin para sa mga nagsisimula

Para sa mga lalaki

Ang mga lalaki sa pamamagitan ng lezginka ay maaaring magpahayag ng pagkalalaki, kasigasigan at kawalan ng kakayahan. Ito ay hindi para sa wala na sa simula ang sayaw ng Caucasian ay ginanap ng mga mandirigma. At mayroon pa ring hiwalay na uri ng pagtatanghal, kung saan ang mga lalaki lamang ang nakikilahok.

Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, nagsimulang pumasok ang mga batang babae sa pattern ng sayaw. Ito ay kung paano lumitaw ang isang variant ng isang pares na sayaw, kung saan ang mga kababaihan ay gumaganap hindi lamang ng mga choreographic na sketch at pas, ngunit gumaganap din ng isang papel sa buong "theatrical" na produksyon ng isang sayaw na aksyon.

Bakit dapat sumayaw ng lezginka ang mga batang babae

Isang babaeng Caucasian na marunong sumayaw ng lezginka ay ipinagmamalaki, lalo na ang mga miyembro ng pamilya. Hindi tulad ng mga lalaki, ang mga kababaihan ay nagpapakita ng kanilang sarili sa sayaw na mas pinigilan, ngunit masigasig din sa parehong oras - makinis at magaan na paggalaw ng mga braso at binti ay pinalitan ng matulin na pag-indayog at maindayog na mga hakbang.

Ang bawat batang babae ay dapat subukang matuto ng lezginka, dahil ang sayaw ay hindi lamang isang pagpapakita ng talento at isang pagpapahayag ng paggalang sa mga tradisyon o isang pagpapakita ng interes sa pamana ng kultura ng ibang bansa. Ito ay isang mahusay na paraan upang manatiling fit, bumuo ng flexibility at plasticity.

Lezginka para sa mga bata

Madaling natututo ang mga bata na sumayaw, kaya i-enroll ang iyong anak (kapatid na babae, kapatid na babae) sa isang choreographic circle o folk Caucasian dance ensemble. Sa isang kapaligiran kung saan ang tunay na diwa ng Lezginka ay naroroon, kasama ang koponan at sa ilalim ng mahigpit na patnubay ng isang bihasang coach, maaari mong makamit ang pinakamahusay na mga resulta.

Plot ng video

Bakit mas gusto ng mga tao na mag-ehersisyo sa bahay?

Ang mga kondisyon ng "tahanan" ay pinaka-kaaya-aya sa komportableng pag-aaral:

• Ang paghahanap para sa musikal na saliw ay nakasalalay sa panlasa ng baguhan na mananayaw - ang pangunahing bagay ay ang pumili ng maindayog na musika. Minsan sapat na upang itakda ang tamang bilis para sa pagsisimula, sa pamamagitan lamang ng pagpalakpak ng iyong mga kamay.
• Marami ang nahihiya na lantarang magpakita ng emosyon sa publiko. Sa bahay, maaari kang ngumiti ng malawak nang walang anumang pag-aalinlangan, magpahayag ng marahas na damdamin at "magbaril" sa iyong mga mata sa harap ng salamin nang walang mga tagapanood sa labas, na nagpapatibay sa "laro ng pag-arte" na may mga katangiang paggalaw at kilos.
• Sa pamamagitan ng pag-aaral sa iyong sarili, maaari mong ayusin ang iskedyul ng pagsasanay sa iyong sariling rehimen. Mahalaga na kumuha ng isang disiplinadong diskarte sa proseso ng pag-aaral, hindi pinapayagan ang iyong sarili na "magpahinga", dahil walang sinuman ang maaaring makontrol ang kawalan ng mga klase.
• Ang pagsasanay sa "Home" ay hindi kasama ang mga gastos sa pananalapi para sa mga serbisyo ng mga propesyonal na koreograpo, ang lahat ng kinakailangang impormasyon ay maaaring makuha mula sa mga aralin sa video, kung saan sila ay "magsasabi" nang detalyado at hakbang-hakbang tungkol sa pamamaraan ng pagsasagawa ng lezginka.

Ang Lezginka ay hindi lamang isang kumbinasyon ng magagandang paggalaw at isang nakatutuwang ritmo, ngunit isang mahusay na paraan upang mapanatili ang katawan sa magandang pisikal na hugis, ang kakayahang mag-tono ng mga kalamnan at organo, pahabain ang kabataan at muling magkarga ng enerhiya.

Ang bawat baguhang mananayaw mula sa mga unang aralin ay magagawang tandaan:

• Pagpapabuti ng mood at pakiramdam ng kagalakan. Maraming mga tao ang nagsisimula sa umaga hindi sa mga ehersisyo, ngunit sa pagganap ng lezginka. Ito ay nagiging isang magandang tradisyon hindi lamang upang madagdagan ang pagiging epektibo ng proseso ng pag-aaral, ngunit din ng isang mahusay na paraan upang "gumising" na may positibong enerhiya para sa buong araw.
• Magagandang hugis at pagkakaisa. Napatunayan ng pagsasanay na sa loob ng 2.5 oras ng maindayog na pagsasayaw sa nakasisiglang musika, maaari kang mawalan ng hanggang 1 kg ng labis na timbang.
• Ang pagbuo ng isang mapagmataas na pustura, na kapaki-pakinabang hindi lamang para sa pagtatakda ng mga tamang paggalaw, kundi pati na rin para sa kalusugan sa pangkalahatan.
• Ang kakayahang mag-coordinate ng mga paggalaw: ang pagkuha ng dexterity at flexibility.
• Ang pag-unlad ng biyaya, plasticity at matikas na lakad - lahat ng ito ay tumutulong sa mga kalamnan na makakuha ng pagkalastiko, na makabuluhang binabawasan ang panganib ng mga pinsala at sprains.
• Ang pagtitiwala ay ang susi sa tagumpay sa anumang pagsisikap. Dahil ang batayan ng lezginka ay ang emosyonal na bahagi, ang kakayahang ihatid ang buong maliwanag na spectrum ng mga damdamin sa pamamagitan ng mga mata ay magiging kapaki-pakinabang hindi lamang para sa isang nakakabighaning pagganap, kundi pati na rin sa pang-araw-araw na buhay.

Maaari mong matutunan kung paano sumayaw ng lezginka nang mag-isa, ngunit hindi sapat ang pag-iimbak ng lahat ng kinakailangang materyales sa video at iba pang mga katangian.

Ang sayaw ng Caucasian ay nangangailangan ng kumpletong dedikasyon, malaking paggasta ng pisikal na lakas, pasensya at disiplina, isang mahusay na pagnanais na makabisado ang sining. Kakailanganin mong sanayin at hasain hindi lamang ang kasanayan ng mga paggalaw at isang pakiramdam ng taktika sa musika, ngunit bumuo din ng talento sa pag-arte, upang pagkatapos ng maraming mga klase ay sumanib ka sa lakas ng madamdaming pagkilos.