Way out of codependency: psychotherapeutic na paraan upang makayanan ang pag-asa sa iba. Sikolohikal na pag-asa at pag-asa sa kemikal: kalalakihan at kababaihan

Pansin! Ang Assistance Narcological Center ay nagsimulang mag-recruit ng mga kalahok para sa isang grupo ng psychotherapeutic na tulong para sa mga co-dependent na tao.

Sa loob ng ilang taon na ngayon, ang sentro ay nagsasagawa ng mga pagpupulong sa isang format ng grupo para sa mga kamag-anak ng mga taong gumon sa mga psychoactive substance. Ang programa ay idinisenyo para sa 3-4 na buwan, nagaganap sa isang hindi kilalang format isang beses sa isang linggo sa katapusan ng linggo. Ang programa ay pinamumunuan ng isang propesyonal na psychotherapist na may malawak na karanasan sa pagtatrabaho sa maliliit na grupo.

Upang simulan ang pagtulong sa iyong mga mahal sa buhay na makayanan ang pagkagumon, kailangan mong tulungan ang iyong sarili na mabawi ang mga mapagkukunang nasayang sa pagsisikap na makayanan ang problema ng pagkagumon sa iyong sarili. Upang gawin ito, kailangan mong maunawaan kung ano ang addiction at codependency at ang mga sanhi ng mga kundisyong ito.

Ano ang hitsura ng aming sikolohikal na tulong?

1. Mga lektura, pang-agham na pag-unlad, mga seminar sa paksang "Ano ang pagkagumon at codependency".

Ito ang panimulang punto para maunawaan kung ano ang nangyayari sa iyong buhay. Paglilinaw sa iyong estado ng pag-iisip. Ang mga lektura, pagpupulong ng grupo, seminar ay nagbubunga ng panloob na suporta para sa pag-unawa sa pagkagumon at pagkakadepende. Ang mga codependent ay patuloy na nabubuhay sa pagkabalisa, sa kawalan ng pag-asa, sa kawalan ng pag-asa at pagod. At pag-unawa sa sanhi ng mga kondisyong ito - ang isang tao ay gumaling. Sa pinagsamang paghahanap ng sarili - kapwa umaasa at sarili - masaya at malusog na tao, mga miyembro ng grupo ng suporta, at isang psychologist, at ang iyong pagnanais ay lumahok din.

2. Mga pagpupulong ng grupo kasama ang isang propesyonal na psychotherapist sa codependency at mga problema sa pamilya. " Hindi ka nag-iisa.."

Sa ilalim ng maasikasong tingin at patnubay ng isang bihasang psychologist, matututo kang magsalita nang hayagan tungkol sa iyong problema, marinig at maunawaan na hindi ka nag-iisa. Magugulat ka na malaman na ang iyong sikreto at sakit ay pamilyar sa maraming co-addict. Matutong humanap ng mga solusyon nang sama-sama at isabuhay ang mga hakbang sa pagpapagaling. Bakit napakahalaga ng pangkatang gawain? Dahil sa mga personal na halimbawa mula sa buhay ng mga miyembro ng grupo, mararamdaman mo ang pagkakaisa ng masakit na damdamin, mauunawaan mo na maraming damdamin, pag-iisip, kilos at pag-uugali ay pareho para sa lahat ng mga codependent. Na ang mga reaksyon mo sa isang adik na malapit sa iyo ay pareho. Tutulungan ng espesyalista na alisin ang nakagawiang anyo ng pag-uugali at mamuhay muli, tuklasin ang iyong sarili at makahanap ng bago, malusog na mga paraan ng komunikasyon sa taong umaasa at matutong mamuhay ng malaya.

3. Indibidwal na sikolohikal na suporta para sa mga codependent. "Lahat tayo ay nagmula sa pagkabata"

Pagkatapos ng maraming taon ng mapanirang buhay, hindi nauunawaan ng mga codependent ang mga prinsipyo ng komunikasyon ng mga normal na nasa hustong gulang. Ang kanilang komunikasyon ay matagal na panahon sa anyo ng pag-atake at pagtatanggol. Kinakailangang alisin ang mga nakagawiang paraan ng komunikasyon at pag-uugali at matutong magsalita ng katotohanan at magsalita nito nang may pagmamahal. Sa lugar ng kontrol at pagkabalisa, dapat mayroong tapat at bukas na komunikasyon. Ang isang tao ay hindi nagiging codependent kapag nagkataon. Sa mga indibidwal na sikolohikal na konsultasyon, isang genogram at isang sociogram ng buhay ng isang tao ay pinagsama-sama. Ang mga mekanismo ng pagbuo ng codependent na pag-uugali ay nilinaw. Sa anong yugto ng buhay naramdaman ng isang tao ang sakit ng pagkagumon. Kinakailangang matanto at tanggihan ang mga panloob na saloobin na inilatag ng mga kamag-anak at mahahalagang tao sa pagkabata.

Ang codependency ay isang sakit sa pamilya. Sintomas ng dysfunction ng pamilya. Ang mga emosyonal na tugon at mga pattern ng pag-uugali kung saan sinusubukan ng bata na protektahan ang kanyang sarili mula sa sakit sa pagkabata ay dinadala sa pagtanda. Nagtatrabaho sa isang psychologist, natututo ang isang tao na tanggapin ang kanyang sarili, kasama ang lahat ng mga takot at kahinaan. Natuklasan niya sa kanyang sarili ang mahalaga at pambihirang mga katangian, kung saan siya ay umaasa at magsisimulang mamuhay ng malalim na pakiramdam ng pagmamahal at pagiging malapit, kapwa may kaugnayan sa kanyang sarili at sa iba. Ang partikular na atensyon ay binabayaran sa paksa ng pagtitiwala. Ang pag-aaral na magmahal ay ang pagkatutong magtiwala. Ang isang tao ay nabubuhay sa kawalan ng tiwala dahil sa mga sugat na dinadala niya sa kanyang sarili mula sa nakaraan, at pinupuno tayo ng mga takot at hindi paniniwala sa ating sarili. Ang ugali na makita ang mundo sa lumang paraan ay isang panloob na hypnotic na pangitain na nabuo bilang isang depensa laban sa natanggap. sikolohikal na trauma. At nakikita natin ang mundo hindi kung ano ito, ngunit tulad ng nakita natin sa pagkabata. Dahil sa takot at kawalan ng tiwala, sinasabotahe ng isang tao ang pag-ibig sa pamamagitan ng paggamit ng kanyang karaniwang mga reaksyon - paninisi, pagtugon sa negatibo, pag-alis sa paghihiwalay, pag-withdraw sa sarili, pagsisinungaling, pagmamanipula at pagtanggi. Kasama ang isang psychologist, pinalawak ng isang tao ang mga hangganan ng kanyang mundo, iniiwan ang mga lumang anyo ng pag-uugali, mula sa kaalaman na nakakasagabal sa buhay at nakakahanap ng kanyang sariling paraan. Nakikita, nararamdaman at napagtanto niya ang kanyang sarili sa bago, malusog na estadong ito. Ang malalim na kaalaman ng walang kondisyong Pag-ibig ay inihayag.

Narito ang ilang mga personal na kwento ng mga codependent na pumili ng isang grupong psychotherapy na programa ng tulong:

“Nakatira ako sa impiyerno. Isang taong malapit sa akin ay isang adik sa droga. Siya ay may withdrawal symptoms - at ako ay may panginginig at pananakit sa buong katawan ko. Binibigyan ko siya ng pera para sa isang dosis para gumaan ang pakiramdam niya, at sa gabi ay tahimik akong namamatay sakit sa puso. sigaw ko sa kanya, sana pasok na huling beses”, naniwala ako sa sinabi niya at sinisigawan ulit siya nang manloko ulit. Para sa akin ay wala siyang lakas ng loob.

"Ang aking asawa ay isang alkohol. At ganoon din ang nararamdaman ko. At gusto kong tumulong, at nagagalit ako, at napopoot ako sa kanya, at nakakalungkot .. Ang aking kontrol ay hindi nakakatulong sa lahat. Hindi na ako naniniwala sa lakas ko. At isang mabigat na pakiramdam ng pagkakasala at kawalan ng pag-asa. Siya mismo ang nagsimulang uminom sa kanya upang siya ay mabawasan. Takot ako".

Ang aming mga grupo ng therapy ay nagbibigay ng malakas na suporta at pag-unlad para sa codependent. Ang mga gawain na itinakda ng psychologist para sa kanyang sarili ay nagpapaalam, tinutukoy ang kahandaan para sa pagbabago, tinatalakay ang isang kapana-panabik na problema at paghahanap ng solusyon nito. "Isinasagawa" ng grupo ng tulong ng Assistance Center ang programa sa pagbawi, at nagbibigay din ng patuloy na sikolohikal na suporta. Ang mga taong nabuhay at nabubuhay nang maraming taon kasama ang isang taong nagdurusa mula sa pagkagumon ay madalas na hindi nag-iisip tungkol sa pinagmulan ng panloob na stress. Samakatuwid, kailangan nila ng mga tagalabas na mapagkakatiwalaan nilang kilalanin ang problema at turuan sila kung paano makayanan ang mga paghihirap sa kanilang daan patungo sa isang malusog at malayang buhay.

Ang pinakakaraniwang mga problema na pumipigil sa isang codependent na maging malusog at maipahayag sa mga pulong ng grupo:

Ang maling ideya na siya ang may pananagutan sa mga damdamin, pag-uugali at, higit pa, sa buhay ng ibang tao.
Nahihirapang tukuyin ang iyong nararamdaman. Mahirap ipahayag ang mga emosyon tulad ng takot, galit, kaligayahan. Kasabay nito, mayroong isang ilusyon na "Alam ko ang lahat tungkol sa aking asawa (anak, kapatid, anak, asawa...)".
Ang pagkabalisa tungkol sa kung paano nakikita ng ibang tao ang codependent at ang kanyang problema ("kahiya kung malaman ng mga tao", "ito ang ating sikreto ng pamilya"," Hindi ko sinasabi sa sinuman ang tungkol dito).
Ang ugali ng paglalagay ng mga hangarin ng mga taong umaasa, ang kanilang mga problema at pangangailangan kaysa sa kanilang sarili. ("Nakalimutan ko na ang aking sarili", "ang pangunahing bagay ay ang iligtas ang aking asawa (anak, asawa ..), "Inialay ko ang aking buhay sa kanya, at siya ..", "ito ang aking krus."
Ang hirap tanggapin ang iyong mabuting katangian o gawa.
Mga paghihirap sa pagbuo ng malapit na relasyon.
Takot sa kalungkutan.
Pagkapagod mula sa patuloy na pagnanais na pamahalaan at kontrolin ang pag-uugali ng ibang tao.

Kasama sa pangkatang gawain mga praktikal na gawain, mga pagsasanay kung saan ang isang tao ay natututong mamuhay nang mas malaya, upang madama ang kanilang mga pangangailangan at mga hangganan, upang tumugon sa isang bago at bukas na paraan.

Ano ang magagawa ng isang pamilya para sa isang mahal sa buhay na nalulong sa alak o droga?

Ang pasyente ay nangangailangan ng tulong ng pamilya. Ngunit upang simulan ang pagtulong, kailangan mong makakuha ng ilang kaalaman at kasanayan, tulad ng sa anumang negosyo. Ang mga miyembro ng pamilya ay may maraming emosyonal na karanasan, ngunit hindi nila lubos na alam at hindi nila nakikita ang pagkagumon bilang isang sakit. Ang lahat ng ginawa ng pamilya bago magsimula ang paggamot ay maaaring tukuyin sa isang salita - "nagdusa". Ngayon ay oras na upang huminahon at matuto nang higit pa tungkol sa pagkagumon bilang isang sakit. matagal na panahon ang buong pamilya, bilang panuntunan, ay nagtatamasa ng sikolohikal na proteksyon - pagtanggi. Kailangan mong ihinto ang paglalaro ng taguan sa iyong sarili. Ang pinakamahalagang bagay ay kilalanin ang problema. Kadalasan ang mga kamag-anak ay humingi ng tulong, ngunit kapag narinig nila ang salitang "alcoholic" o "addict sa droga" mula sa mga labi ng mga espesyalista, tumanggi silang tanggapin ito. Ano ang mas nakakatakot para sa iyo - ang salita o ang problema mismo? Ang pamilya ay karaniwang nag-aatubili na tanggapin na ang kanilang mahal sa buhay ay may pagkagumon, na siya ay gumon, at na ito ay napakaseryoso. Ang problema ng pagkagumon ay tinatago, tinatago o binabalewala. Panahon na upang ihinto ang pagtrato sa pagkagumon bilang isang bisyo, bilang isang depekto sa moral, at simulan itong ituring na isang sakit.

Kaya, ang problema ay dapat kilalanin ng pamilya, ngunit pagkatapos ay ano? Ang pangalawang hakbang ay ang pinakamahirap. Kinakailangang hikayatin ang pasyente na gamutin, sa anumang kaso, upang magpatingin sa doktor. Maaaring napakahirap gawin ito nang mag-isa, samakatuwid, kung ano ang higit sa kapangyarihan ng isang tao ay maaaring gawin ng maraming tao. Ang malapit, mahal, emosyonal na makabuluhang mga tao para sa pasyente ay maaaring isang araw ay magsagawa ng sinubukan at nasubok na "taktika ng interbensyon". Ang lahat na malapit sa pasyente ay nakaupo sa isang bilog at nakikipag-usap sa pasyente tungkol sa kanyang kalusugan. Maaari kang mag-imbita ng isang kasamahan sa trabaho o isang matandang kasamahan, mabuting kaibigan. Ang pag-uusap ay dapat na kalmado, walang paratang. Hayaan ang bawat isa sa mga kalahok na sabihin na siya ay nag-aalala tungkol sa kalusugan ng pasyente, na siya ay masyadong mahal sa bawat isa sa mga naroroon, maaari mong pag-usapan ang mga kahihinatnan na humantong sa kanyang pagkagumon. Mas mabuti kung ihahanda ng doktor ang interbensyon kasama ang pamilya. Ang layunin ng interbensyon ay upang hikayatin ang pasyente para sa paggamot. Dapat harapin ng pasyente ang mga kahihinatnan ng kanyang pag-uugali.

Huwag mawalan ng pag-asa. Maraming mga pasyente ang nabuhay at bumangon sa isang matino na buhay, kapwa sa tulong ng paggamot at sa kanilang sarili. Kung ang pasyente ay hindi pa rin sumasang-ayon na pumunta sa paggamot, pumunta sa iyong sarili para sa paggamot para sa codependency. Alinmang paraan, mabuhay ang iyong buhay, hindi ang kanya. Ito ay isang makatwirang panukala, hindi pagkamakasarili. Ang panukalang ito ay maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa iyong minamahal. Sa sandaling simulan mong dalhin ang iyong mga plano sa dulo, ilipat ang iyong enerhiya sa paglutas ng iyong sariling mga problema at mga gawain at matutong pahalagahan ang iyong buhay, anuman ang estado nito, ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay tataas. Madalas na nangyayari na sa una ang isang kamag-anak ng pasyente ay dumarating para sa paggamot para sa codependency, at pagkaraan ng ilang sandali, ang pasyente mismo ay darating para sa paggamot. Ang pamilya ay isang sistema. Kung aling link sa system na ito ang hindi mo kukunin, magbabago ang buong configuration ng system. Ang pagpapagaling ng pamilya ay maaaring magsimula ngayon.

Tumawag at magpatala sa programa ng tulong para sa mga co-dependent sa aming telepono.

Karaniwan, ang mga nahaharap sa problema ng pagkagumon sa droga o alkoholismo ng isang mahal sa buhay ay tumatanggi sa lahat ng posibleng paraan at hindi nauunawaan na sila mismo ay nangangailangan ng tulong.

Madalas nating marinig ang mga replika ng iba't ibang tao na magkatulad ang kahulugan: "Wala akong sakit! Hindi ko kailangan ng tulong mo!" Ang pagtanggi na ito ay parang galit na pag-iyak ng iyong mahal sa buhay bilang tugon sa isang inalok na tulong.

Ang gawain ng maraming mga programa sa rehabilitasyon ay upang matugunan ang isang bilang ng mga isyu na makakatulong na mabawasan ang mga sikolohikal na katangian ng pasyente na humantong sa kanya upang gamitin. At ang mga malapit na tao na malapit sa lahat ng mga yugto ng pag-unlad ng sakit ay unti-unti at hindi mahahalata codependent mga indibidwal na hindi gaanong nangangailangan ng sikolohikal at kung minsan ay medikal na tulong.

Tulong para sa mga kapwa umaasa. Codependency.

codependence ay may maraming kahulugan dahil sa versatility ng phenomenon na ito. Masakit na pagkakabit, labis na pagkaabala sa isang tao at panlipunan, emosyonal, at kung minsan ay pisikal na pag-asa sa taong ito ay kinabibilangan ng konsepto ng codependency. Ang taong mismo, na umiinom ng droga o alak ang mahal sa buhay, ay sinisira ang kanyang sarili sa gayong mga pag-iisip, damdamin at pag-uugali, kaya gustong protektahan ang kanyang sarili mula sa sakit. Tulong sa kapwa umaasa sa mga magulang (mga kamag-anak ng mga adik sa droga, mga adik sa alkohol)- isang gawain na hindi gaanong mahirap at mahalaga kaysa sa paggamot sa pagkalulong sa droga o alkoholismo mismo.

Ang pinakamasama ay hindi nagbabago ang mga kamag-anak ng mga adik sa kemikal kapag tumigil sila sa paggamit. Palagi silang kulang sa isang bagay: maaaring ang kanilang anak na lalaki/anak na babae ay dahan-dahang gumaling, o oras na upang makakuha ng trabaho... Hindi sila maaaring huminahon sa kanilang pagnanais na baguhin ang buhay ng iba. Ang pagnanais na ito ay maaaring makaapekto sa kanila sa mga nakakapinsalang anyo. sariling buhay at ipahayag ang mapusok na pag-uugali. codependent maaaring magsimulang maglaro ng mga baraha para sa pera, maging hindi makontrol sa pagkain, magkaroon ng maraming pag-iibigan ...

Tulong para sa mga kapwa adik na magulang, kamag-anak at kaibigan ng mga adik sa droga, alkoholiko sa Kaluga

Batay sa lahat ng nasa itaas, ang konklusyon ay nagpapahiwatig mismo na ang mga magulang, kamag-anak at kaibigan ng mga adik sa droga at mga alkoholiko ay nangangailangan ng tulong. Sa Kaluga, Tula, Moscow, mayroong mga grupo ng mga co-dependent, kung saan ang mga taong may parehong problema ay sumusuporta sa isa't isa. Ang tulong ng mga boluntaryo ng "Mercy" na ministeryo ay tutulong sa iyo na iwan ang iyong mga mahal sa buhay na mag-isa at magtrabaho sa iyong sarili. Ang pag-iwan ng mag-isa ay hindi nangangahulugang huminto sa pagmamalasakit at pagmamahal, ngunit huminto sa pagtutulak, pagtatakip sa mga pagkakamali at pag-impluwensya sa kanya.

Ang Mercy Ministry ay rehabilitasyon sa lipunan mga adik sa alak, adik sa droga, at tulong sa kapwa umaasa sa mga magulang, kamag-anak at kaibigan ng mga adik sa droga, alkoholiko (co-dependent) sa Kaluga, Obninsk, Tula, Orel, Voronezh, Bryansk, Moscow, rehiyon ng Moscow.

Rehabilitation ministry "Mercy".

Kaluga, st. Boldin d.20 8-953-333-44-47

Rehabilitation center na "Renaissance".

Rehiyon ng Kaluga, distrito ng Dzerzhinsky, nayon ng Kozhukhovo (40 km mula sa Kaluga)

Sa mga pamilya kung saan ang isang mahal sa buhay ay dumaranas ng mga sakit tulad ng alkoholismo, pagkagumon sa droga, lahat ng miyembro ng sambahayan ay nagdurusa. Bilang karagdagan, may mataas na panganib na ang isa o higit pang miyembro ng pamilya ay maaaring magkaroon ng codependency. Pinapalala nito ang kalagayan ng pasyente at nakakasama sa iba. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan na pagtagumpayan ang codependency sa kondisyong ito?

Ano ang codependency

Ang problemang ito ay may sikolohikal na dahilan. Ito ay lumitaw sa isang malapit na kapaligiran mula sa alkoholismo - sa isang asawa, mga anak, ina. Kung gayon ang asawa ay maaaring makapasok sa network.

Ang codependency sa alkoholismo ay kumpletong pagkalusaw sa dependent. Ito ay ipinahayag sa katotohanan na ang buhay ng pamilya ay napapailalim sa mga hangarin at mithiin ng alkoholiko. Hinuhugasan nila siya, nililinis siya, sinusubukan nilang lutasin ang lahat ng mga problema na inaayos niya habang lasing para sa kanya. Naaawa sila sa adik, binibigyang-katwiran ang alinman sa kanyang mga aksyon, itinatago ang katotohanan ng alkoholismo.

Kaya, ang malapit na kapaligiran ay lumilikha ng mga kondisyon ng greenhouse para sa gayong tao - hindi niya kailangang sagutin ang anuman, ang lahat ng mga problema ay nalutas sa kanilang sarili.

Mga sanhi ng codependency

Isa sa mga miyembro ng pamilya - ito ang pinakamadalas na pinagmumulan ng naturang subordination sa mga mahal sa buhay. Gayunpaman, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring magpakita mismo sa ibang mga kondisyon at maging sa ganap na maunlad na mga pamilya. Samakatuwid, upang matukoy kung mayroong codependency sa alkoholismo, kung paano mapupuksa ito, dapat isa maunawaan kung ano ang mga dahilan para sa naturang pag-uugali.

Ang mga mapagkukunan ng paglitaw ng isang hindi kasiya-siyang kababalaghan sa mga kanais-nais na kondisyon ay maaaring:

hindi sapat na pagsasakatuparan sa sarili ng pagkatao;
pang-aabuso sa pagkabata;
inilipat shocks at shock kondisyon;
permanente

Kadalasan ang codependency ay nakakaapekto sa buhay ng buong pamilya. Ito ay nagpapakita ng sarili sa labis na pangangalaga na ipinakita ng isang miyembro ng pamilya na may kaugnayan sa iba, paglabag sa sariling interes, ang pagnanais na ipakita sa lahat na ang buhay ay maunlad.

Pagkagumon sa alkohol at mga sintomas nito

Medyo mahirap para sa isang tao na tanggapin ang katotohanan ng pagpapasakop. Karamihan sa mga tao ay ganap na tinatanggihan ang codependency sa alkoholismo. Ano ang gagawin sa ganoong sitwasyon? Sa una, dapat mong tanggapin ang problemang ito. Upang gawin ito, suriin ang sumusunod na pamantayan nang matapat hangga't maaari.

Ang mga palatandaan ng pagkagumon sa alkohol ay:

Labis na pagnanais na kontrolin ang lahat ng mga aksyon ng isang alkohol. Ito ay humahantong sa pagkawala ng kakayahan ng taong umiinom na maging responsable sa kanilang mga aksyon.
Patuloy na panlilinlang sa sarili na ang lahat ay maayos at walang problema.
Nagiging karaniwan na ang pamumuhay ng isang lasing. Handa ang pamilya na tiisin ang lahat.
Tumaas na pagpapaubaya para sa mga lasing na kalokohan at itinatag na mga pamumuhay.
Ang mga sariling interes at pangangailangan ay inilalagay sa background.
Ang codependent ay nakakaramdam ng pagkakasala.
Bumababa ang pagpapahalaga sa sarili.
Ang codependent ay madaling kapitan ng depresyon, madalas siyang binibisita ng mga saloobin ng pagpapakamatay.
Isang ugali sa pagluha.
May mga problema kapag nakikipag-usap sa mga tao.
Ang codependent ay humihinto sa pag-aalaga sa kanyang sarili.

Ang ganitong mga tao, hindi bababa sa alkohol mismo, ay nangangailangan sikolohikal na tulong. Hindi pwedeng balewalain itong problema. Ang mga kwalipikadong propesyonal lamang ang makakatulong sa pagresolba ng mga ganitong sitwasyon.

Sikolohikal na modelo

Naniniwala ang mga eksperto na ang codependency ay kahawig ng modelo ng mang-uusig-biktima-tagapagligtas. Ano ang kinakatawan niya?

Sa kaso ng alkoholismo at iba pa masamang ugali Maaaring kumilos ang isang codependent sa alinman sa mga tungkuling ito:

Biktima. Ang isang tao ay patuloy na nagrereklamo sa mga kamag-anak at kaibigan na nakikiramay sa kanya.
humahabol. Sinusubukan niyang itama ang sitwasyon sa tulong ng mga pagbabanta o pisikal na pamimilit.
Tagapagligtas. Ang isang tao ay nagbibigay ng tulong sa maliliit na dosis, na nakakamit ng permanenteng pagkagumon sa isang alkohol.

Ito ang sikolohiya ng codependency sa alkoholismo. At ito ay dapat labanan. Kung ang isang miyembro ng pamilya ay patuloy na umiinom, at ang isa ay gumugol ng lahat ng kanyang lakas upang pigilan siya, kung gayon kailangan ang tulong hindi lamang para sa isang alkohol. Kinakailangan din na gamutin ang codependent.

Imposibleng muling turuan ang isang pasyente na may alkoholismo. Kailangan niya ng seryosong paggamot. Samakatuwid, ang isang alkohol ay nangangailangan ng apela sa isang narcologist, at ang isang co-addict ay dapat kumunsulta sa isang psychiatrist.

Bakit mahalagang puksain ang codependency?

Ito ang pinakamahalaga at ang unang hakbang sa daan patungo sa isang maayos na buhay. Ang codependency sa alkoholismo at pagkagumon sa droga ay isang uri ng web na humahawak sa isang may sakit na may sakal, na nag-iiwan sa kanya ng walang pagkakataong gumaling. Samakatuwid, ang gayong estado ay dapat na itapon.

Ang paggamot sa isang alkohol ay dapat magsimula sa sikolohikal na tulong sa isang kapwa umaasa. Kung tutuusin, hangga't may taong nagtitiis at lumulutas sa lahat ng problema, hindi kailangang baguhin ng umiinom ang anumang bagay sa kanyang buhay.

Isaalang-alang ang sumusunod kapag ginagamot ang isang miyembro ng pamilya para sa alkoholismo. Maaaring magkaroon ng breakdown ang codependent. Pagkatapos ng lahat, nawalan siya ng kahulugan ng buhay, na iligtas ang isang alkoholiko.

Ang isang taong umaasa na dating abala sa pagkontrol, pagtuturo, ngayon ay nararamdaman na hindi na kailangan. Hindi na niya kailangang alagaan ang sinuman. Laban sa background na ito, ang gayong mga tao ay nakakagawa ng isang hindi mabata na kapaligiran sa bahay, nagpapasiklab ng mga hilig. Bilang resulta, maaaring mangyari ang isang pagbabalik sa dati. Samakatuwid, ang codependent ay nangangailangan din ng sapat na therapy, tulad ng alkohol.

Mga Paraan ng Paggamot

Ang isang tao ay halos palaging tinatanggihan ang codependency sa alkoholismo. Paano mapupuksa ang isang problema na hindi man lang sineseryoso? Isang karampatang psychologist o psychiatrist lamang ang makakatulong.

Ang alkohol ay may opinyon na ang kanyang libations ay hindi seryoso. Sigurado siyang maaari niyang lisanin ang trabahong ito anumang oras. Ipinapaliwanag ng codependent ang kanyang mga paglihis sa pamamagitan ng katotohanang gusto niyang suportahan ang pasyente at tulungan siya. At sa kanyang opinyon, ito ay medyo halata. Samakatuwid, ang paggamot ng codependency ay nagsisimula sa pagsasakatuparan ng katotohanan ng pagkakaroon ng sakit.

Kapag nakilala ng pasyente na siya ay may sakit, magsisimula ang psychological therapy, na kinabibilangan ng:

indibidwal na pag-uusap;
pag-aaral kung paano haharapin ang mga nakababahalang sitwasyon;
mga klase sa isang psychologist bilang bahagi ng isang grupo ng parehong mga pasyente, komunikasyon sa kanila;
pagtuturo ng mga kasanayan ng isang mahinahon at maayos na pag-iral.

Bilang resulta ng naturang paggamot, dapat makita ng codependent ang kanyang buhay mula sa labas. Pagkatapos lamang nito, mauunawaan niya kung ano ang kailangang gawin at kung anong modelo ng pag-uugali ang pipiliin para sa pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay.

Pag-alis ng pagkakasala

Ang mga alkoholiko ay may posibilidad na sisihin ang iba para sa kanilang pagkagumon. Patuloy nilang binibigyang diin na hindi sila mahal, huwag pansinin ang mga ito. Hindi ka makapaniwala. Ang katotohanan na ang isang tao ay umaabuso sa alkohol, ang kanyang mga kamag-anak ay hindi masisi. Sinusubukan lang niyang bigyang-katwiran ang kanyang pag-uugali. Ngunit ito ay sa batayan na ang codependency ay kadalasang nabubuo sa alkoholismo. Kaya itigil mo na ang pagsisisi sa iyong sarili sa sitwasyong ito.

Ang mga alkoholiko ay kailangang tratuhin

Kung ang adik ay nangako na siya mismo ang makakaharap sa problema, hindi ka dapat magtiwala sa kanya. Ang alkoholismo ay malubhang sakit, na nangangailangan ng kumplikado at kwalipikadong tulong mula sa isang narcologist. Hindi mo dapat subukang pagalingin ang pasyente gamit ang mga katutubong at iba pang mga pamamaraan sa iyong sarili. Ito ang madalas na ginagawa ng mga codependent. Ito ang maling paraan. Pinapalala nito ang kalagayan ng pasyente. Bilang karagdagan, ang iba ay nagdurusa. Ang pagsisikap na tumulong, kahit na sinasaktan ang iyong sarili at ang iyong pamilya, ay tampok na mayroong codependency sa alkoholismo.

Paano mapupuksa ang gayong kalakip? Tanggapin ang katotohanan na ang isang karampatang narcologist lamang ang makakapagpagaling ng alkoholismo. Samakatuwid, ang tulong ng isang doktor sa paggamot ng sakit na ito ay kinakailangan. Maaaring isagawa ang anonymous na therapy upang ibukod ang publisidad.

huminto sa pagkontrol

Hindi kinakailangang labanan ang alkoholismo ng isang mahal sa buhay na may marahas at nagbabawal na mga hakbang. Ang umiinom ay palaging makakahanap ng pagkakataong uminom. Samakatuwid, walang kabuluhan ang pagtatago ng pera o pagbuhos ng alak. Dadalhin lamang nito ang adik sa katotohanan na sisimulan niyang linlangin ang kanyang mga kamag-anak, na pinipigilan ang bahagi ng suweldo.

Kadalasan, ang mga co-dependent ay nagtatayo ng isang maysakit na kamag-anak upang hindi magtago. At kung uminom siya, pagkatapos ay hayaan siyang uminom sa bahay. Kung tutuusin, nasa ilalim siya ng kontrol. Ngunit ang gayong pag-uugali ay lumilikha lamang ng mas komportableng mga kondisyon para sa alkohol: umiinom siya sa init at ginhawa, walang nanunumpa.

Magpakatotoo ka

Kailangan mong tingnan ang mga bagay nang maayos. Ang isang alkoholiko ay hindi magbabago sa kanyang pag-uugali, kahit na ang buhay ng pamilya ay nagbabago nang malaki para sa mas mahusay. Huwag asahan na mangyayari ito nang mag-isa. Kinakailangang kumbinsihin ang tao na kung walang paggamot ay hindi niya makayanan ang sakit na ito.

Huwag gumawa ng mga dahilan para sa isang alkoholiko

Maraming mga codependent ang dumaranas ng kahihiyan, insulto at kahit pambubugbog. Imposibleng bigyang-katwiran ang hindi nararapat na mga aksyon ng isang alkohol sa pamamagitan ng kanyang hindi sapat na estado. Hindi kailangang maawa sa isang tao kung siya ay mabait at maganda kapag matino, at kapag lasing ay isang tyrant ng pamilya.

Halimbawa, sa batas ng kriminal ito ay itinuturing na hindi isang nagpapadali, ngunit isang nagpapalubha na pangyayari sa paggawa ng isang krimen. Kaya naman hinding hindi mo mapapatawad taong umiinom ang kanyang malupit at hindi karapat-dapat na pag-uugali.

Tanggalin ang ginhawa

Ang mga problema na lumitaw bilang isang resulta ng pag-abuso sa alkohol, ang isang tao ay dapat malutas para sa kanyang sarili. Hindi ako makapunta sa trabaho - tawagan ang mga awtoridad at ipaliwanag ang iyong sarili. Nakipag-away sa lasing - hugasan at linisin ang iyong sarili. Hiniram na pera - bayaran ang iyong mga utang sa iyong sarili.

Sa anumang kaso ay hindi dapat gawin ng isang codependent ang gayong mga aksyon, na naaawa sa lasenggo. Sa paggawa nito, lumilikha siya ng komportableng mga kondisyon para sa alkohol, kung saan siya ay labis na nasisiyahang maging. Siyempre, hindi nakikita ng pasyente ang punto sa pagtanggi na uminom ng alak. Huwag lutasin ang mga problema ng isang alkohol, ito ay isang mahalagang hakbang sa pagtalo sa codependency sa alkoholismo.

Paano kumilos kung ang isang adik ay may atake o krisis? Sa ganitong sitwasyon, kailangan lang ang tulong ng mga kamag-anak. Gayunpaman, tandaan: ang tulong ay hindi isang baso ng vodka para sa isang hangover! Ito ay isang tawag para sa isang ambulansya (kung ang krisis ay tila mapanganib sa kalusugan) o ang pulisya (kung ang kondisyon ng pasyente at ang kanyang mga aksyon ay maaaring makapinsala sa mga mahal sa buhay).

Huwag matakot na tumawag para sa tulong. Pagkatapos ng lahat, ang adik sa sandaling ito ay hindi sapat. Ang pagkaantala sa sitwasyong ito ay maaaring magkaroon ng hindi na mapananauli na mga kahihinatnan.

Makipag-ugnayan sa mga eksperto

Maraming mga klinika ang nagbibigay ng sabay-sabay na paggamot para sa codependency sa alkoholismo at paglalasing. Nagdudulot ito ng napakagandang resulta.

Sa panahon ng paggamot, limitado ang komunikasyon. Kaya, lumalabas na masira ang relasyong umaasa. Ang mga kamag-anak ng isang alkohol sa panahon ng therapy ay nagiging mga indibidwal na sapat sa sarili. Ibig sabihin, ang gayong taong may tiwala sa sarili ang kailangan ng isang dating adik. Hindi na lang niya bibigyan ng pagkakataong bumalik sa dating pamumuhay.

Opinyon ng mga tao

Kaya, kung mayroong codependence sa alkoholismo sa iyong pamilya, paano ito mapupuksa? Ang mga pagsusuri sa mga taong nakatagpo ng problemang ito ay nagpapahiwatig na madalas silang bumaling sa isang psychologist. Ito ay theoretically posible upang mapupuksa ang codependency sa iyong sarili. Ngunit sa pagsasagawa, ito ay nakuha lamang sa mga yunit.

Ano ang codependency? Ito ay isa sa mga pathological na estado ng psyche, na nagreresulta mula sa isang medyo malakas na panlipunan, emosyonal, at kung minsan ay pisikal na pag-asa ng isang tao sa isa pa.

Ang isang katulad na termino ay kadalasang ginagamit ngayon kapag pinag-uusapan ang mga malapit na kamag-anak ng mga adik sa droga, sugarol, alkoholiko, at mga taong may iba pang uri ng pagkagumon.

Pangunahing konsepto

Ano ang codependency? Sa isang ordinaryong tao ang konseptong ito ay halos hindi pamilyar. Ang terminong "codependency" ay lumitaw bilang isang resulta ng pag-aaral sa likas na katangian ng mga pagkagumon sa kemikal, gayundin ang mga epekto nito sa mga tao at ang epekto ng naturang sakit sa iba.

Upang gawing mas malinaw ang nasa itaas, isaalang-alang kongkretong mga halimbawa. Kaya, ang isang alcoholic ay nalulong sa alak. Ang isang adik sa droga ay hindi mabubuhay nang walang droga. Ang manlalaro ay hindi makakalagpas sa casino. Ngunit ang mga taong ito ay may mga kamag-anak at kamag-anak. Sila naman ay umaasa sa parehong alkoholiko, sugarol at adik sa droga.

Batay karanasan sa buhay, naiintindihan ng bawat isa sa atin na ang mga tao, ay nagpapapasok iba't ibang antas, ngunit umaasa pa rin sa isa't isa. At kung ang isa sa mga miyembro ng pamilya ay hindi kayang mabuhay nang walang droga at alkohol? Sa kasong ito, hindi lamang niya sinisira ang mga relasyon sa kanyang mga mahal sa buhay, ngunit ginagawa rin silang kapwa umaasa. Sa kasong ito, ang prefix na "co-" ay nagpapahiwatig ng kumbinasyon, pagiging tugma ng mga estado at pagkilos. Kaya, nagiging malinaw na ang dependence at codependence ay magkaibang konsepto. Ano ang kanilang pangunahing pagkakaiba?

Kahulugan ng mga termino

Ang dependency at codependency ay may sariling katangian at katangian. Paano sila naiiba sa isa't isa? Ito ay nagkakahalaga ng pag-usapan nang mas detalyado.

Alam ng lahat na sa modernong mundo Ang tao ay palaging nasa ilalim ng stress. Para maibsan ito, maraming paraan para makapagpahinga at mapawi ang stress. Maaari itong maging palakasan o musika, pagkolekta o pagbabasa, Internet at marami pang iba. Ang paggamit ng alinman sa mga pamamaraang ito ay hindi isang bagay na ipinagbabawal at hindi natural. Sa katunayan, habang pinapanatili ang sikolohikal na kaginhawaan, ang buhay ay nagiging puno ng dugo at puspos ng komunikasyon at mga emosyon. Ngunit hindi ito nalalapat sa mga kasong iyon kapag ang isa sa mga pamamaraan na ginagamit para sa pagpapahinga ay nagsimulang mangibabaw sa iba, unti-unting itinutulak totoong buhay sa likod. Sa kasong ito, lumitaw ang isang pagkagumon, na hindi hihigit sa isang obsessive na estado ng hindi mapaglabanan na pagkahumaling sa isang tao o isang bagay, na, bukod dito, ay halos imposibleng kontrolin. Ang ganitong estado ay tumatagal sa buhay ng isang tao. Ang lahat ng iba pa ay nagiging hindi kawili-wili para sa kanya.

Sa ngayon, ang pagkagumon ay maaaring mangyari hindi lamang mula sa mga kemikal na compound (alkohol, tabako, droga, atbp.). Nangyayari rin ito mula sa pagsusugal at sobrang pagkain, extreme sports, atbp.

Ano ang codependency? Ang isang katulad na termino ay nangangahulugang isang tiyak na estado, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malakas na pagkaabala at pagkaabala sa mga problema ng ibang tao. Ang resulta ng naturang pag-asa ay isang pathological na kondisyon na nakakaapekto sa lahat ng iba pang mga relasyon. Maaari mong tawagan ang isang taong umaasa na sa isang punto ay naging duwag at pinahintulutan ang ibang tao na ganap na maimpluwensyahan ang kanyang buhay sa kanyang sariling pag-uugali. Ang bawat araw ng gayong mga tao at lahat ng kanilang mga aksyon ay naglalayong kontrolin ang mga hindi mabubuhay nang walang alkohol, droga, pagsusugal, atbp.

Mga palatandaan ng codependence

Ang isa na ang buhay ay ganap na nasupil malapit na tao, hindi kayang isuko ang pagkagumon, bilang panuntunan, ay may mababang pagpapahalaga sa sarili. Halimbawa, naniniwala ang isang babaeng umaasa na mamahalin lamang siya ng isang lalaki kung napapaligiran siya ng pangangalaga at atensyon. Sa ganitong mga mag-asawa, ang asawa ay kumikilos tulad ng isang kapritsoso na bata. Minsan pinapayagan niya ang kanyang sarili sa lahat ng nais ng kanyang puso - hindi gumagana, umiinom ng alak, iniinsulto ang isang babae at niloloko siya.

Gayundin, ang isang taong umaasa sa kapwa ay nakakaramdam ng pagkamuhi sa kanyang sarili at patuloy na nakadarama ng pagkakasala. Kadalasan, ang galit ay lumitaw sa kaluluwa ng gayong mga tao, na nagpapakita ng sarili sa anyo ng hindi makontrol na pagsalakay. Ang mga codependent ay nakatuon sa buhay ng kanilang mga mahal sa buhay na patuloy nilang pinipigilan ang mga umuusbong na emosyon at pagnanasa, hindi binibigyang pansin ang kanilang sariling pisikal at psycho-emosyonal na estado. Ang ganitong mga tao ay kadalasang nakatuon sa mga problema sa pamilya at ayaw makipag-usap sa iba. Ganyan ang kaisipan ng mga pamilyang Ruso. Hindi kaugalian sa ating mga kababayan na "kumuha ng maruming lino sa kubo."

Kadalasan, ang mga codependent ay walang mga sekswal na relasyon o may mga problema matalik na buhay. Ang ganitong mga tao sa karamihan ng mga kaso ay sarado, patuloy na nasa isang nalulumbay na estado. Minsan ginagawa nila ang pagpapahirap sa pagpapakamatay.

Ano ang codependency? Ito ay isang paraan ng pag-iisip at pamumuhay. Ang codependency sa alkoholismo at pagkagumon sa droga ay humahantong sa katotohanan na ang mga tao ay nagsisimulang malasahan ang mundong ito nang baluktot. Itinatanggi nila ang problema sa kanilang pamilya, patuloy na nakikibahagi sa panlilinlang sa sarili at nakikilala sa pamamagitan ng hindi makatwirang pag-uugali.

Sino ang codependent?

Mga taong legal na kasal o nasa mga relasyon sa pag-ibig sa mga may sakit sa pagkalulong sa droga o alkoholismo;

Mga magulang ng isang taong umaasa;

Mga anak ng mga may sakit sa pagkalulong sa droga o talamak na alkoholismo;

Mga taong lumaki sa isang emosyonal na nalulumbay na kapaligiran;

Nagdurusa mula sa pagkagumon, ngunit nasa isang postmorbital o premorbital na estado.

pagkakadepende ng babae

Kadalasan, ang mga kinatawan ng mahinang kasarian ay naniniwala na dapat nilang mahalin at malasahan ang isang tao nang eksakto kung ano siya. Ganito nabubuo ang codependency sa isang relasyon. Bilang isang patakaran, nangyayari ito kapag ang isang babae ay labis na natatakot na maiiwan siyang mag-isa. Minsan siya ay dumaranas ng mga insulto at kahihiyan, na patuloy na nasa isang mabisyo na bilog ng gayong mga relasyon. Ang mga babaeng umaasa sa kapwa ang nagsasabi ng pariralang ito: "Hindi niya ako kailangan."

Ang ganitong mga relasyon ay maaaring tumagal ng maraming taon. Gayunpaman, hindi sila nagdudulot ng kaligayahan sa alinman sa isang lalaki o isang babae na nagmamahal sa kanya. Sinusubukan ng asawang babae na patayin ang anumang mga salungatan na lumitaw sa pamilya, patuloy na inaalagaan ang kanyang soulmate, pakiramdam tulad ng isang "tagapagligtas". Sa patuloy na malapit na pag-unawa sa mga problema ng isang lalaki, sa kalaunan ay nawala niya ang pagkakaiba sa pagitan ng kanyang sariling "Ako" at ang buhay ng kanyang asawa. Iyon ang dahilan kung bakit madalas na walang katotohanan ang maririnig mula sa mga babaeng umaasa sa kapwa. Ito ay, halimbawa, mga parirala tulad ng: "umiinom kami" o "nag-iinject kami ng heroin." Siyempre, ang mga kababaihan sa kasong ito ay hindi nagiging alkoholiko o adik sa droga. Kaya lang lahat ng interes at atensyon nila ay nakatuon lamang sa isang mahal sa buhay.

Ang codependency sa isang relasyon ay hindi nagpapahintulot sa isang babae na sapat na malasahan ang mga papuri at papuri. Ang pagkakaroon ng mababang pagpapahalaga sa sarili, ang mga babaeng ito ay madalas na umaasa sa mga opinyon ng ibang tao. Kasabay nito, wala silang sarili. At tanging sa kanilang pagnanais na tulungan ang ibang tao ay ang mga codependent ay nakadarama ng pangangailangan at makabuluhan, na naniniwala na ang kanilang buhay ay puno ng isang espesyal na kahulugan.

Sikolohikal na tulong

Paano mapupuksa ang codependency sa isang relasyon? Mayroong maraming mga orihinal na pamamaraan para dito. Ang may-akda ng isa sa kanila ay si Zaitsev Sergey Nikolaevich. Maaari kang maging pamilyar sa diskarteng ito sa pamamagitan ng pagbili ng isang brochure na tinatawag na "Codependency - ang kakayahang magmahal." Ang gawaing ito ay isang uri ng manwal para sa mga mahal sa buhay at mga kamag-anak ng mga alkoholiko at mga adik sa droga. Ang allowance ay inilaan upang magbigay ng sikolohikal na tulong sa mga taong umaasa at itama ang kanilang pag-uugali.

Ang mga nagdurusa sa sobrang pag-ibig at labis na emosyonal na paglahok sa buhay ng isang taong malapit sa kanya, na nasa pagtitiwala sa kemikal, ay dapat basahin ang aklat na "Araw-araw mula sa codependency". Ang may-akda nito ay si Melody Beatty. Ang aklat ay isinulat sa anyo ng isang talaarawan, na naglalaman ng mga pagmumuni-muni sa kung paano mapanatili ang kahinahunan at kalmado, na nasa ilalim ng presyon ng mahirap na mga pangyayari.

Kapansin-pansin na si Melody Beatty mismo ay isang umaasa at kapwa umaasa sa nakaraan. Nagtagumpay siya sa kanyang mga problema sa kanyang sarili, pagkatapos nito ay nagsimula siyang aktibong tulungan ang mga tao sa pagkuha ng kanilang "I", pati na rin sa pag-alis sa kanilang mga mahal sa buhay sa mga droga at alkoholismo.

12 hakbang na programa

Maaaring maobserbahan ang codependency sa mga pamilyang may hindi malusog na emosyonal na background, gayundin sa mga napakahigpit na komunidad kung saan nauuna ang relihiyon. Ang isang katulad na kababalaghan ay nangyayari sa mga kaso ng paninirahan sa isang umaasa na tao nang higit sa 6 na buwan.

Ang pagpapalaya mula sa codependency ay aalisin ang pagkawala ng sariling "I", ang patuloy na kawalang-kasiyahan at depresyon, isang pakiramdam ng pagkasindak at maraming iba pang mga problema na dulot ng gayong hindi pangkaraniwang bagay ng pag-ibig.

Paano mapupuksa ang codependency sa isang relasyon? Ang "12 hakbang" ay isang programa na magbibigay-daan sa pasyente na unti-unting napagtanto na ang kanyang panloob na kalayaan ay isang malaking halaga. Kasabay nito, sinimulan niyang maunawaan na ang sakit na dumarating sa kanya halos palagi ay hindi isang obligadong tanda ng pag-ibig. Kahit vice versa.

Paano mapupuksa ang codependency, habang dumadaan sa 12 sunud-sunod na yugto?

Paalam sa mga ilusyon

Kaya, magpatuloy tayo sa unang yugto ng paglaya mula sa pagkakadepende. At ang hakbang na ito ng pagtagumpayan sa problema ay nagsasangkot ng paghihiwalay sa ilusyon ng kumpletong kontrol sa sitwasyon. Ang pagkilala sa panganib ng sitwasyon na lumitaw ay nagpapahintulot sa iyo na ilipat ito mula sa walang malay, na lampas sa kontrol ng isang tao, sa kamalayan. Saka lamang malulutas ang problema bait. Kaya, ang paggamot ng codependency sa unang yugto ay nagsasangkot ng pagkuha ng katwiran.

Kapag dumaan sa hakbang na ito, nagkakaroon ng kamalayan ang pasyente na ang sitwasyon kung saan nahanap niya ang kanyang sarili ay hindi mababago sa kanyang sarili. Dito kakailanganin mo ang tulong ng mga nakaranasang tagapagturo o mga kwalipikadong psychologist. Ang isang ipinag-uutos na pagsisimula para sa pagbawi ay dapat na:

Kagustuhang magbago;

Abstraction mula sa pangangailangan na ganap na nakuha ang isip;

Kahandaang magsuri sa sarili.

Paghahanap ng pinagmumulan ng kapangyarihan

Paano mapupuksa ang codependence sa alkoholismo o pagkagumon sa droga? Matapos ganap na aminin ng isang tao ang kanyang kawalan ng kakayahan na kontrolin ang sitwasyon, dapat niyang matukoy ang pinagmumulan ng lakas na magpapahintulot sa kanya na manatiling nakalutang. Kung ano ang maaaring ito ay? Ang nasabing mapagkukunan ay indibidwal. Iyon ang dahilan kung bakit dapat matukoy ito ng bawat pasyente para sa kanyang sarili. Ang ilang mga tao ay maaaring gumaling sa pamamagitan ng pananampalataya sa Diyos. Nagagawa ng isang tao na ayusin ang problema sa pamamagitan ng ganap na pagsuko sa kanilang paboritong trabaho. Para sa isang tao, ang kanyang mga kamag-anak at kaibigan o ang mga rekomendasyon ng mga dumadating na manggagamot na nakikibahagi sa kapalaran ng kanilang mga pasyente ay magiging matatag na lupa. Ang pagkakaroon ng pangalawang hakbang, ang isang tao ay dapat magkaroon ng pag-asa para sa isang kumpletong lunas para sa sakit.

Paggawa ng desisyon

Ano ang dapat na ikatlong hakbang upang mapagtagumpayan ang codependency? Sa yugtong ito, ang isang tao ay dapat gumawa ng isang matatag na desisyon para sa kanyang sarili at patuloy na sundin ito. Ang sinumang umasa sa isang tiyak na pinagmumulan ng kapangyarihan ay kailangang sumunod sa mga panuntunan nito sa laro. Ang yugtong ito ay may sariling sikreto. Binubuo ito sa katotohanan na ang pagpapasakop sa isang puwersa o iba pa ay hindi dapat maging pagbuo ng isang bagong codependency. Ito ay isang mulat na desisyon na ginawa ng isang tao na nagpapahintulot sa kanya na gumawa ng mga konkretong hakbang.

Kapag humina ang kalooban ng pasyente, maaari siyang gumamit ng isang uri ng saklay. Maaari silang maging Bibliya o tagubilin ng mga doktor, isang listahan opisyal na tungkulin atbp.

Ang makatwirang pagpapasakop sa mga layuning kundisyon, at hindi sa panandaliang kalagayan ng ibang tao, ay magbibigay-daan sa codependent na maglaan ng oras at magsilbi bilang isang uri ng isla kung saan dapat niyang balikan ang kanyang nakaraang buhay at bigyan ito ng layunin na pagtatasa.

Pagsusuri ng sitwasyon

Ang ikaapat na hakbang ng pagpapalaya mula sa codependence ay ang ugnayan ng mga impulses ng tao na may layunin na katotohanan. Ang piniling kapangyarihan ay magpapahintulot sa iyo na gawin ito. Dapat itong maging isang uri ng hukom para sa mga aksyon, iniisip at nakaraan ng isang tao. Ang kapangyarihang ito ang magpapahintulot sa pasyente na walang kinikilingan at tapat na pag-aralan ang mga pagkakamaling nagawa niya, batay sa mga postulate ng moralidad.

Pagsisisi

Ang pakiramdam ng pagkakasala, na tiyak na babangon sa pasyente sa panahon ng walang awa na pagsisiyasat, ay dapat na idirekta palabas. Kung hindi, ang patuloy na pananatili sa loob ng pasyente, magdudulot ito ng pagkasira sa kanyang estado ng pag-iisip. Ito ay karaniwang tinatawag na pagsisisi.

Ang hakbang na ito ay ang kakanyahan ng ikalimang yugto ng pag-alis ng codependency. Ang pagpasa nito ay nagpapahintulot sa iyo na makilala ang mga sanhi na humantong sa pagbuo mga negatibong saloobin. Ang kanilang pagtanggap ay magpapalaya sa tao. Pagkatapos ng lahat, ang mga pagkakamali ay ligtas na natatakan sa nakaraan, at ang pag-unawa sa kanilang pinagmulan ay magpapadali sa pagpuksa sa kasamaang ito.

moral

Ano ang karaniwang para sa ikaanim na yugto ng pag-alis ng codependency? Kapag dumaan sa hakbang na ito, ang pasyente ay dapat maghanda sa pag-iisip upang maalis ang kanyang mapanirang pag-ibig. Kailangan niyang maunawaan na malapit na siyang pumasok bagong buhay at alisin ang mga problema. Kasabay nito, ang pasyente ay nagpaalam sa umiiral na paraan ng pag-iisip, na kinikilala ang posibilidad ng kapangyarihan na baguhin ang kanyang buhay nang radikal.

Mga partikular na aksyon

Ano ang dapat gawin ng isang codependent sa ikapitong yugto ng pagwawasto? Dapat itong mga konkretong aksyon. Ang pangunahing pinagmumulan ng enerhiya ay ang pakiramdam ng pagkakasala, na nagpapanatili sa isang tao sa isang matibay na balangkas. Sa yugtong ito, hinihikayat ang pasyente na dumalo sa mga pagsasanay at tumanggap ng payo mula sa mga nagawang alisin ang kanilang pagkakadepende dahil sa 12 magkakasunod na hakbang.

Kamalayan

Ano ang mangyayari sa paglipas ng yugto 8? Ang isang tao ay nagsisimula upang mapagtanto na sa nakaraan ang kanyang pag-uugali ay makasarili, na hindi sinasadya na nagdulot ng sakit sa iba. Handa na siyang hayagang tumingin sa mga mata ng kanyang pinahirapan at sinaktan, naghahanap ng mga paraan at salita upang mabayaran ang kanyang mga manipulasyon at aksyon.

Kabayaran para sa pinsala

Ang yugtong ito ng pag-alis ng codependency ay nagsasangkot ng pagsusuri sa kasalukuyang sitwasyon. Kung tutuusin, malinaw na hindi sapat ang pagtanggap ng kapatawaran. Kinakailangang isaalang-alang kung sino ang nagdusa mula sa mga aksyon na ginawa upang mabayaran ang pinsala. At tanging ang pakiramdam na ang mga utang ay nabayaran na at ang pagkakasala ay naayos na ang magbibigay-daan sa mga tao na bumuo ng komportableng mga relasyon sa iba na walang harang sa kawalan ng katiyakan at takot.

Kapag dumaan sa hakbang na ito, inirerekumenda na tandaan ang mga positibong libangan na nawala sa background dahil sa pagkagumon na dumating. Pagkatapos ay dapat silang muli na maisama sa listahan ng kanilang pang-araw-araw na mga interes, na magbibigay-daan sa iyong muling likhain ang isang independiyente at holistic na sistema ng mga positibong priyoridad sa buhay.

rehabilitasyon sa sarili

Ang ikasampung hakbang palayo sa codependency ay nagsasangkot ng pang-araw-araw na pagmumuni-muni sa sarili, isang tapat na pag-amin sa mga pagkakamaling nagawa mo. Ito ay magpapahintulot sa pasyente na mabawi ang isang pakiramdam ng kontrol sa kung ano ang nangyayari sa pamamagitan ng isang malinaw na pag-unawa sa sitwasyon. Kasabay nito, para sa rehabilitasyon sa sarili, ang nakuha na mga kasanayan ng sikolohikal na kalinisan, pagmuni-muni, pati na rin ang pagbabago at pag-alis mula sa mga negatibong karanasan ay dapat gamitin. Ang lahat ng ito ay magbibigay-daan upang bumuo ng isang personalidad na independyente sa mga pagtatasa.

Pag-iisip sa pagpapabuti ng sarili

Ang ikalabing-isang yugto ng pagpapagaling ay nagsasangkot ng isang praktikal na ritwal na nagsasangkot ng pagbaling sa kapangyarihan ng pagpapagaling na pinili ng tao. Dadalhin nito ang buhay ng codependent sa linya sa mga bagong prinsipyo na kanyang pinili.

Ang kamalayan sa sariling halaga

Sa huling hakbang ang pasyente ay dapat na maibalik ang pagpapahalaga sa sarili. Kailangan niyang matanto ang kanyang sariling kahalagahan at halaga, na nagmumula sa isang pakiramdam ng pagiging kapaki-pakinabang para sa mga nakapaligid na tao at lipunan. Ang isang codependent ay nakakakuha ng isang ganap na naiibang vector ng aktibidad at isang bagong kahulugan ng buhay. Ito ay ipinahayag sa pagtulong sa ibang mga pasyente.