Personal (indibidwal) psychologist para sa mga matatanda. Sikolohikal na tulong para sa mga matatanda

Normal na matakot sa mga psychologist, lalo na kapag hindi mo alam kung ano ang mangyayari sa opisina. Nakakatakot na sila ay manipulahin at manloloko para sa pera, na ang psychologist ay magiging isang charlatan at pinsala, na ang mga kaibigan at kakilala ay malalaman ang tungkol sa mga pagbisita ng psychologist at ituring itong abnormal. 2 taon na akong nagpupunta sa isang psychologist, at nakakaramdam pa rin ako ng pagkabalisa bago ang bawat konsultasyon. Ngunit, marahil, ang pagsisimula ng iyong sariling psychotherapy ay isa sa mga pinakamahusay na desisyon sa buhay.

Ang artikulong ito ay hindi tungkol sa pagkakaiba sa mga termino: psychologist, psychotherapist at psychiatrist - Inaamin ko na alam na ito ng lahat. Hindi tungkol sa mga klinikal na kaso kapag ang isang tao ay nangangailangan lamang ng tulong. At hindi tungkol sa mga psychologist na nakakasagabal sa kanilang diskarte sa pagtatrabaho sa astrolohiya, esotericism at ibang mundo- Hindi ako pumunta, hindi ko sinubukan at wala akong alam tungkol dito. Narito ang tungkol sa mga psychologist para sa buhay.

Paano maiintindihan kung oras na upang pumunta sa isang psychologist

Ang pangunahing palatandaan ay ang isang bagay ay hindi angkop sa iyo sa iyong propesyonal o personal na buhay, ngunit wala kang sapat na lakas upang makayanan ang problema sa iyong sarili. Ikaw ay nagtatrabaho sa kumpanya sa loob ng 5 taon, at ang mga boss ay hindi nagpo-promote sa iyo at hindi binibigyang pansin - ano ang gagawin? Ikaw ay 30 taong gulang at natatakot ka pa ring makipag-usap sa mga tao - ano ang gagawin? Nagtatalo ka sa iyong asawa tuwing ibang araw, nakakaapekto ito sa mga bata, at higit na makakaapekto ang diborsyo - at ano ang gagawin? Tinatawag ito ng mga psychologist na isang kahilingan.

Nadama ko na kailangan ko ng isang psychologist ng ilang taon bago ako nagsimulang pumunta sa pagpapayo. Kahit na sa kabila ng katotohanan na sa aming pamilya, ang pagpunta sa isang psychologist ay nangangahulugan ng pagpirma sa iyong sariling kababaan. Wala akong kaibigan, at nag-aalala ako sa aking kalungkutan. Sa pakikipag-usap sa mga tao, nadama ko na kailangan kong patuloy na karapat-dapat sa komunikasyong ito. Wala akong relasyon sa mga babae nang higit sa 3 buwan - at hindi ito nagdagdag ng tiwala sa aking sarili. Napagtanto ko na hindi ko kaya ang sarili ko.

Kadalasan, ang mga tao ay nag-aaplay sa isang estado ng pangangailangan - ang isang tao ay hindi nasisiyahan sa kanyang sarili o sa sitwasyon at nais na makahanap ng solusyon. Sa ganitong diwa, ikaw lang ang makakaintindi kung kailangan mo ng psychologist.

Ano ang isasama

Hindi kailangang maghanda ng espesyal. Sapat na ang pagkakaroon ng nabuong kahilingan at pagpayag na maging tapat. Ang kahilingan ay isang problema o hiling:

Sa kasong ito, hindi mo kailangang mag-abala sa mga salita. Maaari kang magkaroon ng pinaka-abstract na "Gusto kong maging mas masaya" o "Hindi ko alam kung ano ang gusto ko - walang nagpapasaya sa akin."

Minsan dumarating lang sila para sumuporta. Dumating ako na may pagnanais na dagdagan ang inisyatiba at pamumuno, at makalipas ang dalawang taon natututo akong magtrabaho nang may galit. Sa unang konsultasyon, ang psychologist ay nakikinig sa kung ano ang iyong napunta sa kanya, nililinaw ang kahilingan - at sama-sama kang sumang-ayon sa kung paano pupunta ang trabaho. Pagkatapos lamang ay magsisimula kang magsaliksik nang mas malalim at magtrabaho sa mga sanhi ng problema.

Ang susunod na mahalagang punto ay ang pagpayag na magtrabaho. Kung susuriin mo ang nakaraan, pag-usapan ang tungkol sa pagkabata, ama at ina, o magtrabaho kasama ang emosyonal na estado - depende sa diskarte ng psychologist at sa iyong mga kagustuhan. Ngunit hindi malulutas ng therapist ang problema para sa iyo. Ginagabayan ka lamang nito, tinutulungan kang tanungin ang iyong sarili ng mga tamang tanong, nakakakuha ng pansin mahahalagang puntos. Kung walang ganoong kahandaan para sa trabaho, walang kabuluhan na pumunta sa isang psychologist.

Tanong sa mga eksperto: anong mga kahilingan ang madalas mong makuha?

Ang mga tao ay may isang tiyak na sitwasyon. Halimbawa, ang isang tao ay may stress dahil sa isang promosyon sa trabaho - presyon mula sa itaas, subordinates sabotahe. Hindi niya alam kung paano ito lulutasin at kung kailangan niya ito.

pinakabagong kalakaran. Kung mas maaga sila ay dumating upang iligtas ang pamilya, ngayon sila ay dumating upang suportahan sa panahon ng diborsyo.

Tungkol sa propesyonal na globo - maaari itong maging iyong sariling proyekto, pagdududa at pagdududa sa sarili. Ang paksa ng pera ay may kaugnayan: sino ang hindi nasisiyahan sa kanilang mga kita.

Ang karaniwang tema ay damdamin. Ang isang tao ay nakakaranas ng isang krisis, kahit saang lugar, may galit, hinanakit o pagdududa sa sarili. And with that dumarating siya.

Maraming nagmumula sa mga relasyon: kung paano bumuo ng mga relasyon sa trabaho, kung paano bumuo ng mga relasyon sa isang mag-asawa.

Paano pumili ng isang psychologist

Mayroong iba't ibang paraan upang hatiin ang mga psychologist sa mga kategorya.

Sa pamamaraan at diskarte sa trabaho. Ang mga psychologist ay nagsusulat ng mga espesyal na termino sa kanilang mga website: gestalt therapy, cognitive behavioral therapy, emotional-figurative therapy, psychoanalysis, transactional analysis, hypnotherapy, body-oriented therapy. Mahirap malaman kung alin ang pipiliin. Mauunawaan ito ng mga psychologist at mga tao sa paksa. Mayroon bang mas mabilis?

Sa uri ng kliyente. Bata, kabataan, pamilya, career psychologist. Ngunit ito ay nasa ibabaw na. At paano pumili ng higit pa?

Sa kahilingan. May mga mataas na dalubhasang psychotherapist na gumagawa lamang ng isang partikular na kahilingan, habang ang iba ay hindi. Halimbawa, mga panic attack, mga pasyente ng cancer, mga kondisyon pagkatapos ng mga emerhensiya.

At may mga psychologist na may higit pa pangkalahatang diskarte na pinagkadalubhasaan ang ilang mga pamamaraan ng trabaho at piliin ang mga ito depende sa problema at uri ng personalidad ng kliyente. Halimbawa, kapag sinisi ng isang kliyente ang amo, asawa o matchmaker para sa mga problema, ang mga mapanukso o kahit na mahihirap na tanong ay gagawin upang matulungan ang tao na makita ang mga sanhi ng mga kaguluhan para sa kanilang sarili. Kung ang kliyente ay nalulumbay o may luha sa kanyang mga mata, ang psychologist ay pipili ng banayad na diskarte, gumagamit ng mga bukas na tanong at naglalayong mapabuti ang kanyang kalagayan.

Maaari mo ring hatiin ito ng ganito. May gawain sa katawan, may emosyon at may talino.

Sa simpleng salita, isang matalinong tao na nakakaunawa ng maraming bagay - kailangan niyang ihinto ang pag-unawa sa lahat at tingnan ang kanyang emosyon at katawan.

Ang isang tao na, sa pamamagitan ng yoga at pagsasanay, ay nakamit ang pagpapalaya at pagiging bukas - maaaring magkaroon siya ng mga problema sa balangkas, obligasyon, katuparan ng mga obligasyon at pagiging maagap. Ang gayong tao, sa kabaligtaran, ay pupunta sa isang makatwirang psychologist o psychoanalyst na tutulong na idirekta ang malikhaing enerhiya na ito sa isang nakabubuo na paraan.

Anong pamantayan ang pipiliin

1. Mas mataas na edukasyon. Ang mga problemang sikolohikal kung minsan ay may hangganan sa pisikal o mental na sakit. Naiintindihan ng isang mahusay na psychologist ang mga subtleties na ito upang hindi makapinsala at i-redirect ang kliyente sa tamang espesyalista sa oras.

Hindi ginagarantiyahan ng mga unibersidad ang antas ng propesyonalismo. Ang ilan sa kanila ay nagbibigay ng masyadong teoretikal na kaalaman na hiwalay sa katotohanan, at binibili ang mga diploma. Ngunit gayon pa man, ang mas mataas na edukasyon ay angkop para sa unang filter ng pagpili.

2. Karagdagang edukasyon at advanced na pagsasanay. Ang isang mahusay na psychologist ay nag-a-update ng kanyang kaalaman at nakakabisa ng mga bagong pamamaraan ng trabaho. Alamin kung kailan natanggap ng psychologist ang kanyang huling edukasyon, anong mga diploma at sertipiko ang mayroon ang psychologist, anong mga paraan ng trabaho ang alam niya at kung ano ang maaari nilang ibigay sa iyong kaso. Basahin ang tungkol sa mga pamamaraang ito, suriin kung komportable kang magtrabaho sa ganitong paraan o hindi.

3. Personal na therapy ng isang psychologist. Ang isang psychologist ay ang parehong tao, na may kanya-kanyang sarili problema ng tao. Upang hindi siya makagambala sa kanyang mga personal na pagtatasa at mga reaksyon sa pakikipagtulungan sa isang kliyente, patuloy siyang sumasailalim sa personal na therapy sa isa pa, mas may karanasan na psychologist. Ang pangalawang bentahe ay kung siya mismo ay nagtrabaho, halimbawa, ang mga relasyon sa pamilya, mas madali para sa kanya na tulungan ang kanyang mga kliyente sa bagay na ito. Huwag mag-atubiling tanungin ang psychologist kung ilang taon na siya sa personal na therapy at kung pinagdadaanan niya ito ngayon.

4. Pangangasiwa- Propesyonal na mentoring. Walang pasyente at walang personal na therapy sa gawaing ito. Ang isang mas may karanasan na psychologist ay tumutulong sa isang hindi gaanong karanasan na psychologist na maging mas karanasan. Ang pangangasiwa ay naging pangunahing tuntunin para sa edukasyon ng isang psychotherapist. At sa ilang mga lugar ng psychotherapy, kung wala ito imposibleng makakuha ng opisyal na katayuan. Tanungin ang psychologist kung siya ay pinangangasiwaan at kung ito ay permanente.

Nakikita ko na binigyan ako ng 6 na taon ng Gestalt therapy na pagsasanay sa Paris, kung saan kami ay pinangangasiwaan, halos mga kliyente bawat linggo at nagtrabaho sa aming mga kahilingan. At kapag inihambing ko ito sa isang diploma ng RANEPA, naiintindihan ko na ang halaga ng pagsasanay ay hindi maihahambing sa anumang diploma.

5. Mga pagsusuri at rekomendasyon. Huwag bulag na magtiwala sa mga review sa mga website ng mga psychologist - maaari silang isulat upang mag-order o alisin sa konteksto. Magtanong sa mga social network na magrekomenda ng isang mahusay na psychologist kung handa ka nang gumawa ng ganoong hakbang. Maghanap ng mga review totoong tao sa mga pampublikong social network o thematic forum. Kung mayroon lamang isang website ng psychologist mismo, tingnan kung may mga link sa mga social network sa mga review - sumulat sa mga tao sa isang personal at siguraduhin na ang lahat ay okay.

Mag-iingat akong huwag pansinin ang mga website ng mga psychologist mismo. Ang isang mahusay na na-promote na psychologist ay hindi nangangahulugang isang mahusay na psychologist. Nangangahulugan ito na mayroon siyang isang mahusay na tao sa PR, o siya mismo ay gumawa ng pag-unlad dito.

6. Ang iyong personal na impression. Ang pangunahing pamantayan sa pagpili ay ang iyong personal na saloobin sa psychologist bilang isang tao. Ang epektibong trabaho sa isang psychologist ay batay sa tiwala sa isa't isa. Lumilikha ang tagapayo ng isang ligtas na pundasyon sa pagpapayo kung saan maaari kang magbahagi ng mga karanasan at magsanay sa pagbabago ng iyong pag-uugali. Ang seguridad na ito ay batay sa tiwala. Magtiwala sa iyong intuwisyon.

Ano ang mga uri ng konsultasyon

Gumagana ang mga psychologist sa dalawang format: pangkatang aralin at indibidwal. At ang mga indibidwal ay kondisyon na nahahati sa isang personal na pagpupulong at Skype. Mayroon ding mga mass format, tulad ng mga webinar o master class, ngunit ang mga ito ay angkop lamang para sa mga layuning pang-impormasyon, kaya't hindi na namin ito pag-uusapan.

Tingnan natin ang mga kalamangan at kahinaan ng bawat format.

Sa group therapy Ang mga psychologist ay hindi maiiwasang lumabo ang atensyon sa ilang tao at hindi laging tumutugon sa oras sa mga emosyon na iyong nararanasan. Dagdag pa, hindi palaging komportable na magbukas sa publiko, magbahagi ng mga nakakahiyang sandali mula sa buhay.

Ngunit sa mga sesyon ng grupo, nakikita ng psychologist kung paano ka nakikipag-ugnayan sa ibang tao at kung anong mga mekanismo ng pagtatanggol ang gumagana sa iyo. At kung ang psychologist ay nagawang lumikha ng isang palakaibigan na kapaligiran sa grupo, kung gayon ang mga kalahok ay magsisimulang suportahan ang bawat isa. Tinatawag ng mga psychologist ang grupong ito na dinamika, na lalong mahalaga kung pupunta ka sa isang therapist na may paksa ng mga relasyon.

Sa indibidwal na therapy Mayroong isang sagabal - bilang isang patakaran, ito ay mas mahal. Ang natitira - ilang mga plus. Mayroon kang personal na pakikipag-ugnayan sa psychologist, kung saan makokontrol ng psychologist ang lahat ng iyong mga reaksyon, idirekta ang trabaho sa tamang direksyon at makiramay. Pinahahalagahan ng mga sikologo ang pakikipag-ugnay na ito - upang maging epektibo sila hangga't maaari.

Sa opisina ni Vladislav Chubarov sa Moscow: sa kaliwa - isang sofa para sa isang kliyente, sa kanan - isang upuan para sa isang psychologist

Inirerekomenda ko na pumunta muna sa indibidwal na therapy, lalo na kung hindi pa nahawakan ng tao ang paksa noon. At pagkatapos ay talakayin sa therapist ang posibilidad ng therapy ng grupo: kung paano ito makakatulong o hindi makakatulong.

Paano naman ang skype. Mas gusto ng mga psychologist na magtrabaho nang personal. Kaya't mas naiintindihan at kinokontrol nila ang nangyayari sa kliyente. Ngunit kung patuloy kang pumunta sa mga paglalakbay sa negosyo, at ang psychologist ay nagbakasyon, kung gayon ang Skype ay isang karapat-dapat na kapalit. Ang dalas ng mga konsultasyon ay mas mahalaga.

Kaso mula sa practice. Ipinagbawal ng kliyente sa trabaho ang Skype, at hindi rin siya nagkaroon ng pagkakataong pumunta sa aking opisina. Ayon sa Viber, mula sa kotse, huminto siya sa isang lugar bago magtrabaho - hindi niya magagawa kung hindi man. Halos anim na buwan kaming nagtrabaho sa kanila, at nalulugod siya sa mga resulta.

Nagkaroon ako ng 5-6 na konsultasyon sa Skype. Hindi ko masasabi na hindi gaanong epektibo ang mga ito, ngunit mas komportable akong kumunsulta. Ang parehong bagay ay gumagana dito tulad ng sa iba pang mga aspeto: ito ay palaging mas mahusay na makipag-chat sa isang kaibigan nang personal, umiinom ng kape sa veranda ng isang hipster cafe.

Magkano ang halaga ng isang konsultasyon

Ang isang oras-oras na konsultasyon ay nagkakahalaga mula 1000 hanggang 6000 rubles - depende sa edukasyon, karanasan, katanyagan at lugar ng paninirahan ng psychologist. Minsan mas mura ang mga klase sa Skype at grupo, ngunit hindi ito ang panuntunan. May mga psychologist na nag-aalok ng unang konsultasyon nang libre - ito ay isang magandang pagkakataon upang subukan at makilala ang isang espesyalista. Bilang karagdagan, ang Moscow ay may Serbisyo para sa Sikolohikal na Tulong sa Populasyon, kung saan ang mga Muscovite, estudyante, asawa, at militar ay tumatanggap ng libreng suporta.

Ano ang mangyayari sa unang konsultasyon

Ang unang konsultasyon ay may kondisyong nahahati sa dalawang bahagi: kakilala at paglilinaw ng kahilingan.

Kakilala. Sinasabi ng kliyente kung bakit siya dumating at kung ano ang nais niyang makamit. At ang psychologist - tungkol sa kanyang diskarte sa trabaho at kung paano ito pupunta. Mabuti kung binabalangkas ng kliyente ang mga mahahalagang bagay para sa kanyang sarili, upang maunawaan ng therapist kung ano ang maaari at hindi maaaring gawin. Kung ang isang tao ay hindi pa nakapunta sa isang konsultasyon, sasabihin sa iyo ng psychologist ang tungkol sa mga patakaran:

• Tungkol sa privacy. Walang makakaalam na nakapunta ka na sa isang psychologist hangga't hindi mo sasabihin sa isang tao ang tungkol dito. At ang isang psychologist, nagsasalita sa mga lektura o kumperensya, ay maaari lamang banggitin ang iyong kaso nang hindi nagpapakilala.
• Tungkol sa seguridad. Maaari mong piliing huwag sagutin ang mga tanong ng psychologist kung ayaw mo, at maaari mong ihinto ang konsultasyon anumang oras.
• Tungkol sa mga hangganan. Ang relasyon sa pagitan ng psychologist at ng kliyente ay propesyonal lamang. Hindi ka nakikipagkaibigan, hindi ka nagtatayo ng mga personal na relasyon, at hindi ka nakikipagtalik.
• Paano ka magtatrabaho. Gaano kadalas kayo nagkikita, gaano katagal ang konsultasyon, ilan ang magkakaroon, ayon sa kung anong mga alituntunin ang paglilipat ng mga konsultasyon at iba pang pang-araw-araw na bagay.

Humiling ng pagpipino. Kadalasan ang tunay na kahilingan ng kliyente ay mas malalim kaysa sa sinasabi ng kliyente. Halimbawa, ang isang batang babae ay nagplano na magkaroon ng isa pang plastic surgery, ngunit ngayon siya ay nag-aalinlangan at natatakot - nakita ng psychologist na ang problema ay mababa ang pagpapahalaga sa sarili. O, inamin ng isang lalaki na niloloko niya ang kanyang asawa, at nananatili sa kanyang asawa para lamang sa kapakanan ng mga anak - nalaman ng psychologist na mayroon siyang pakiramdam ng pagkakasala na nagmula sa pagkabata sa isang relasyon sa kanyang ina. Mabuti kung ang psychologist ay namamahala upang linawin ang kahilingan sa unang pagpupulong.

Sa pagtatapos ng unang sesyon, ang tao ay dapat magkaroon ng alinman sa isang bagong pag-unawa o isang bagong estado. Sa isip, pareho. Siya ay dumating, siya ay malungkot o puno ng hindi pagkakasundo - at siya ay lumabas na inspirasyon at masaya, maraming nakasalalay sa kanya, maaari niyang baguhin ang isang bagay. Ang responsibilidad para sa session ay 100% pa rin sa psychologist, gaano man karaming mga kasamahan ang hindi nagustuhan nito.

Sa unang konsultasyon, sabihin sa amin kung bakit ka pumunta sa psychologist at talakayin ang lahat ng mga isyu sa organisasyon upang patuloy kang magtrabaho nang kumportable sa isa't isa.

Subukan mo. Lahat ng tao ay natatakot. Ang takot na ito ay normal at natural. Subukan - ang tanging paraan. Pumunta sa kahit isang konsultasyon.

Kasabay nito, maghanda nang mabuti. Tanungin ang psychologist ng maximum na bilang ng mga katanungan: gumagana ba siya sa mga naturang kahilingan, anong uri ng edukasyon ang mayroon siya, kung ano ang diskarte sa trabaho, kung sumasailalim siya sa pangangasiwa at personal na therapy.

Sa unang pagpupulong, tingnan ang psychologist, kung gaano komportable ang pakikipagtulungan sa kanya, kung gaano siya kaaya-aya sa komunikasyon. Kung ang isang psychologist ay isang super-espesyalista, ngunit mayroong isang bagay sa kanya na hindi kanais-nais para sa iyo, ito ay magiging mahirap. Maghanap ng isang psychologist na komportableng makipag-usap.

Masakit ang iyong ngipin - maaari kang magdusa at maghintay hanggang mawala ito nang mag-isa, maaari kang bumaling sa mga manggagamot. At masasabi nating may mga propesyonal na nagtatrabaho nang may mga problema sa pag-iisip at emosyonal na mga problema. At least subukan.

At pagkatapos ay kapaki-pakinabang na magtanong, naging mas mahusay ba ito? Kung nararamdaman mo ang mga pagbabago, kung mayroong isang emosyonal na pagtaas, kung may mga bagong ideya, ang mga salungatan ay nalutas, dapat mong ihinto ang pagsusuri sa psychologist at magpatuloy sa paglalakad. Dahil may malinaw na benepisyo.

Kung may nakalilito sa iyo sa panahon ng mga konsultasyon, pag-usapan ito - mahalaga din para sa isang psychologist na malaman ang tungkol dito. Kung nakakaranas ka ng resistensya, huwag magmadali upang tapusin ang therapy - maaaring umabot ka na punto ng sakit. Kung pakiramdam mo ay minamanipula ka, umalis ka.

Ano ang kailangan mong malaman bago pumunta sa isang psychologist

1. Ang pagiging takot ay okay lang.
2. Pumunta kung sa tingin mo ay hindi mo kayang gawin ito sa iyong sarili.
3. Bago ka pumunta, tanungin ang psychologist kung anong edukasyon ang mayroon siya, anong karanasan sa pangangasiwa at personal na therapy.
4. Maghanap at magbasa ng mga totoong review tungkol dito.
5. Subukang pumunta sa unang konsultasyon.
6. Maghanap ng isang psychologist kung kanino ka komportable - magtiwala sa iyong intuwisyon.

Ang sikolohikal na estado ng isang tao ay madalas na nakasalalay sa kanyang pisikal na data at mga kakayahan, pati na rin sa estado ng kalusugan. Samakatuwid, para sa balanse at pagkakaisa sa ating sarili, naghanda kami ng isang seleksyon para sa iyo pinakamahusay na payo para sa kalusugan, salamat sa kung saan ikaw ay magiging mas malakas sa katawan at kaluluwa. Ilagay ang iyong email at i-click ang button sa pag-download ↓ at makakuha ng bahagi ng mga kapaki-pakinabang na tip.

Mula sa artikulong ito matututunan mo ang:

Kailan kailangan ang sikolohikal na tulong para sa mga matatanda?

Ano ang mga paraan ng tulong na sikolohikal sa mga taong nasa katandaan

Paano magbigay ng sikolohikal na tulong sa isang nakahiga sa sarili na matatandang tao

Anong mga problema ang maaari mong harapin kapag tumutulong sa mga matatanda?

Sino pa maliban sa isang psychologist at mga kamag-anak ang maaaring magbigay ng sikolohikal na tulong sa isang matanda

Lahat tayo ay nakakaranas ng mga nakababahalang sitwasyon paminsan-minsan. Habang tayo ay bata pa, madali nating makayanan ang mga ito, ngunit sa katandaan ito ay nagiging mas mahirap para sa mga tao. Minsan kahit na ang pag-aalaga at suporta ng mga kamag-anak ay hindi sapat upang aliwin ang isang pensiyonado. Sikolohikal na tulong matatandang tao - isang makatwirang solusyon sa ganitong sitwasyon.

Kailan mo kailangan ang pangangalaga sa kalusugan ng isip para sa mga matatanda?

Una sa lahat Pinag-uusapan ko ang mga isyu sa pananalapi. Ang mga pensiyonado, bilang panuntunan, ay hindi makapagtrabaho, at, samakatuwid, ay hindi palaging makapagbibigay ng kanilang sarili sa pananalapi. Bilang karagdagan, ang isang matalim na pagkasira sa kalidad ng buhay at mga kondisyon sa pagtatrabaho sa ating bansa ay nakaapekto sa lahat ng mga kategorya ng populasyon, lalo na ang mga taong nasa edad ng pagreretiro.

Ayon sa istatistika, ang mga matatanda ang kategoryang hindi protektado sa lipunan ng populasyon. Kailangan nila ng espesyal na atensyon at suporta ng gobyerno. Marami sa kanila ang nawala ang lahat ng kanilang mga ipon sa isang araw, at ang perang ito ay nilayon upang magbigay ng "isang disenteng katandaan at libing." Para sa mga pensiyonado na nasa ganoong sitwasyon, kailangan lang ng socio-psychological na tulong.

Lahat ng kanilang pinaniniwalaan, ang kanilang mga mithiin at mga nagawa, ay pinababa ng halaga. Natagpuan ng mga pensiyonado ang kanilang mga sarili sa isang posisyon kung saan ang mga batang populasyon ay hindi nagpapakita ng paggalang sa kanila, bukod pa rito, mayroong isang opinyon na ang mga matatanda ay naging "pasanin" para sa mga manggagawa. Ang tulong na sikolohikal sa mga matatanda ay nagpapahintulot sa kanila na makayanan ang mga panloob na damdamin at pagkabalisa.

Pangalawa, ang moral na relasyon sa pagitan ng isang matanda at lipunan ay nag-iiwan ng maraming naisin. Isang matandang lalaki ang nagretiro, dahil sa kung saan ang kanyang panlipunang bilog ay lumiit nang husto. Matapos ang pagkamatay ng isa sa mga asawa, ang mga pensiyonado, bilang panuntunan, ay gumugugol ng kanilang buhay nang mag-isa. Ang tulong na sikolohikal sa mga matatandang tao sa isang sitwasyon ng pagkawala ng isang mahal sa buhay ay nagpapahintulot sa kanila na makakuha ng lakas upang magsimulang muli.

Ang mga katangian ng karakter na nagiging mas malinaw sa katandaan, at ang mga proseso ng sclerotic ay nagpapalubha sa sitwasyon ng mga pensiyonado. Mayroon silang emosyonal-volitional disorder, depressive states. Bumagsak ang mahahalagang tono, nagkakaroon ng lahat ng uri ng sakit. Ayon sa mga eksperto, ang lumalalang kalagayan ng kalusugan ng mga pensiyonado ay tinutukoy ng kanilang pesimismo tungkol sa hinaharap. Ang pagbibigay ng sikolohikal na tulong sa mga matatandang tao na nangangailangan ng suporta ay isang pagpapakita ng pagmamalasakit ng estado para sa mga matatanda.

Ang pinakamahirap na bagay ay ang pahabain ang isang malaya at aktibong buhay sa katandaan. Bilang isang tuntunin, ang mga matatandang tao ay naglalagay ng kanilang buhay sa paghinto pagkatapos ng pagreretiro. Ito ay dahil sa katotohanan na sila aktibidad sa paggawa limitado, binabago nila ang kanilang mga gawi, muling isaalang-alang ang kanilang mga oryentasyon ng halaga. Ang mga pensiyonado ay may mga problema sa lipunan at pang-araw-araw, mga problema sa pagbagay sa kanilang bagong posisyon at kundisyon. Siyempre, ang sikolohikal na tulong sa mga matatanda sa Russia ay ibinibigay sa maraming mga matatanda, salamat sa kung saan pinamamahalaan nilang tingnan ang kanilang sarili at ang kanilang buhay.

Ang mga senior citizen ay lalong mahina sa lipunan. Pangunahin nating pinag-uusapan ang mga salik sa ekonomiya. Ang mga matatanda ay tumatanggap ng isang maliit na pensiyon, at ang pagkuha ng trabaho ay hindi ganoon kadali.

Ang mga tradisyonal na pundasyon ng pamilya ay unti-unting nasisira. Ito ay humantong sa ang katunayan na ang mas lumang henerasyon ay hindi tratuhin nang may paggalang. Maraming matatandang tao ang nakatira nang hiwalay sa kanilang mga anak at apo. Kailangan nilang lumaban nang mag-isa sa mga sakit at problema. Dati, ang mga kabataang miyembro ng pamilya ay may pananagutan para sa mga lolo't lola, ngunit ngayon ang mga institusyon ng estado ay nag-aalaga dito.

Ayon sa istatistika, ang mga babae ay nabubuhay ng 12 taon na mas mahaba kaysa sa mga lalaki. Kaya naman napakaraming matatandang single na babae.

Ang kalungkutan ay hindi na problema ng isang indibiduwal na hindi nakakaangkop sa lipunan. Ngayon ito ay isang seryosong isyu sa lipunan.

Ang mga matatandang tao ay nagiging malungkot sa maraming dahilan. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa individualism, egocentrism, isolation, alienation. Ang mga pensiyonado ay nagdurusa dahil sa kanilang pagkawala sa lipunan. Ang kalungkutan ay sinamahan ng depresyon, at kung minsan ay aktibong protesta.

Pangatlo, ang mga problemang nauugnay sa mahinang kalusugan ng mga pensiyonado ay lubhang mahalaga.

Dahil sa mga malalang sakit, nawawalan ng kakayahan ang isang tao na makapaglingkod sa sarili. Nahihirapan siyang makipag-usap sa mga anak, apo, kaibigan. Ang matanda ay nagiging magagalitin at madadamay. Ang senile depression ay maaaring humantong sa pagpapakamatay o pag-alis ng bahay. Mahalagang maunawaan na sila ay labis na nag-iisa, at mahirap para sa kanila na tiisin ang kanilang paghiwalay, ang pagkakaroon ng mga sakit, kahinaan. Sikolohikal na suporta para sa mga matatandang tao sa mahihirap na panahon sitwasyon sa buhay, siyempre, kailangan, ngunit minsan kailangan din ito ng kanyang mga kamag-anak.

Pang-apat, mahalaga na ang mga pensiyonado ay bihirang makapag-organisa ng mga interesanteng aktibidad sa paglilibang para sa kanilang sarili. At ang pangangailangan para sa kawili-wiling libangan at libangan ay nananatili. Mahalagang matugunan ang kanilang mga pangangailangang pangkultura at moral. Sikolohikal na tulong para sa mga matatanda panlipunang globo nagbibigay-daan sa mga pensiyonado na umangkop sa kanilang bagong tungkulin sa lipunan.

Ang bawat ikalimang mamamayan ng Russian Federation ay isang pensiyonado. Ang bawat pamilya ay may kahit isang matanda. Samakatuwid, ang mga problema ng mga matatanda ay naging pangkalahatan. Ang mga matatanda ay nangangailangan ng mas mataas na atensyon mula sa lipunan at estado.

Mga tampok ng pag-uugali ng mga pensiyonado, batay sa kung saan itinayo ang tulong sa mga matatanda

Ang katandaan ay ang huling yugto ng pag-unlad ng tao. Sa madaling salita, ang katawan ay nagsisimula sa edad, na kung saan ay ipinahayag sa pamamagitan ng involutional na mga palatandaan. Hitsura lumalala ang isang tao, bumababa ang kanyang mahahalagang aktibidad, mga reaksyon sa pag-iisip at sikolohikal na katangian pagbabago, ang mga pisikal na kakayahan ay limitado. Ang sikolohikal na tulong sa mga matatandang tao na nahaharap sa gayong mga pagbabago ay lalo na kailangan.

Ang pagiging isang pensiyonado, ang isang tao ay nagbabago ng kanyang saloobin sa lipunan. Mayroong muling pagtatasa ng mga halaga, tinitingnan niya ang mga konsepto tulad ng kaligayahan, kabaitan, kahulugan ng buhay, atbp. kanilang sarili.

Imposibleng tumpak na matukoy ang magkakasunod na hangganan na naghihiwalay sa mature na edad mula sa katandaan. Ang katotohanan ay ang bawat tao ay may kanya-kanyang katangian. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa karakter, pisikal na data, sikolohikal at mental na katatagan. Ang mga proseso ng pang-unawa ay humina, ang aktibidad ng motor ay nagiging mas mahirap, ang memorya ay lumalala, ngunit ang mga prosesong ito ay nagpapatuloy nang iba para sa bawat tao. Ang ilang mga matatandang tao ay nananatiling malikhain at aktibo sa pag-iisip sa katandaan.

Ang mga kabataan ay may posibilidad na magbigay ng positibong pagtatasa sa kanilang kinabukasan. Ang katotohanan ay ang mga pangunahing tagumpay, tagumpay, pinakamahusay na sandali ay naghihintay sa kanila sa hinaharap. Ang saloobing ito sa buhay ay tumutulong sa kanila na mag-isip nang positibo, na tumutukoy sa kanilang pag-uugali.

Ang isang mas matandang tao ay nagsusuri sa kanyang pananaw sa ibang paraan. Para sa kanya, ang katapusan ng buhay ay isang bagay na medyo totoo at malapit. Ang kanyang mga iniisip ay nag-aalala sa nakaraan, siya ay sikolohikal na naghahanda na umalis sa mundong ito.

Ang pagbuo ng mga stereotype ng katandaan ay tinutukoy ng posisyon ng mga matatandang tao sa lipunan. Bilang isang tuntunin, ang stereotype na ito ay nalalapat sa lahat ng matatanda at matatandang mamamayan. Ang mga sumusunod na stereotype ay nakikilala:

positibong stereotype. Ang mga matatandang tao ay itinuturing bilang mga may mahusay na karanasan sa buhay at karunungan. Ang mga taong ito ay kailangang igalang at pangalagaan.

negatibong stereotype. Ang isang pensiyonado ay itinuturing na isang hindi kailangan, labis, walang silbi na "freeloader", at ang kanyang karanasan ay lipas na, hindi naaangkop sa ating panahon.

Sa kasamaang palad, ang modernong lipunan ay nakikita ang katandaan sa isang negatibong paraan. Ang katotohanan ay ang isang masakit na anyo ng pagtanda ng kaisipan ay karaniwan. Bilang karagdagan, ang mga pensiyonado ay nagpapakita ng sakit sa isip at pisikal. Gayunpaman, ang sakit sa katandaan ay medyo normal. Sa isang matatandang tao, ang memorya at talino ay humina, ang mga depekto sa karakter ay nabuo, iyon ay, siya ay nagiging kuripot, mainit ang ulo, atbp. Ang mga pensiyonado, bilang isang panuntunan, ay pasibo, may limitadong hanay ng mga interes.

Ang ilang mga mananaliksik, sa kabaligtaran, ay pinupuri ang katandaan. Pinag-uusapan nila ang tungkol sa espirituwal na ebolusyon ng isang matatandang tao, tungkol sa pagtanda ng isang biological na organismo, na sinamahan ng pag-unlad ng potensyal na intelektwal. Sa madaling salita, ang isang matanda ay pisikal na nanghihina, ngunit sa espirituwal na paraan siya ay umuunlad. Ang mga pensiyonado ay nakakaranas ng ganap na kasiyahan sa kanilang sarili at sa mundo sa kanilang paligid. Sila mismo ang tumatawag sa kanilang estado ng kaligayahan.

Iyon ay, ang ilang matatandang tao ay nabubuhay ng isang masayang katandaan, na kung saan ay mapalad. sikolohikal na estado at nagdadala ng maraming positibong emosyon. Ang mga pensiyonado na ito ay nakikibahagi sa aktibong aktibidad sa pag-iisip, naiintindihan ang kahulugan ng kanilang buhay, alam ang kanilang sarili. Nagkakaroon sila ng bagong mahalagang saloobin sa buhay, na kinabibilangan ng kumpletong kasiyahan sa kanilang sarili, sa labas ng mundo, at sa mga kalagayan ng buhay.

Ayon sa ikatlong pangkat ng mga mananaliksik, ang pagtanda ay kombinasyon ng positibo at negatibong aspeto. Siyempre, ang isang tao ay tumatanda, ngunit ang prosesong ito ay sinamahan ng ilang mga positibong pagbabago. Ang isang matatandang tao ay maaaring bumuo ng marami sa kanyang mga kakayahan, ipakita ang kanyang mga talento.

Iba-iba ang reaksyon ng bawat tao sa kanilang pagtanda. Ang pensiyonado ay bumubuo ng isang saloobin sa katotohanan na ang mga nakaraang pagkakataon ay nawala, sa isang bagong posisyon sa lipunan. Ang personalidad ng isang matatandang tao ay nagbabago, ngunit sa parehong oras, ang mga tampok nito ay napanatili. Ang pagtanda ay hindi sinamahan ng pagbabago sa mga katangian ng personalidad, ang mga katangiang moral at panlipunan nito.

Ang pag-angkop sa isang bagong sitwasyon ay mas mahirap kung ang pensiyonado ay ginustong tumanggi na gumawa ng desisyon kahit na sa kanyang kabataan. kasalukuyang mga gawain hindi sinamantala ang pagkakataon. Bilang isang patakaran, ang mga passive na tao na nakasanayan na sundin ang mga tagubilin ng iba ay hindi maaaring umangkop sa mga bagong kondisyon ng pamumuhay. Ang pagkakaroon ng pagretiro, pakiramdam nila ay nawala, walang magawa at nakikita ang katandaan bilang bahagi ng isang negatibong estereotipo sa lipunan.

Ayon sa mga American psychologist, ang sumusunod na limang indibidwal na uri ng pagtanda ay nakikilala:

Regression. Ang matanda ay bumabalik sa dating anyo ng pag-uugali. Siya ay "pambata" na humihiling na tulungan siya sa pang-araw-araw na gawain. Kasabay nito, ang kanyang kawalan ng kakayahan ay hindi nakasalalay sa estado ng kanyang kalusugan;

tumakas. Ang pensiyonado ay nagbabago ng kanyang lugar ng paninirahan upang maiwasan ang pangangailangang lutasin ang mga problema;

Pagkakabukod. Ang isang matanda ay nagiging passive, hindi nakikilahok sa buhay ng lipunan;

Ang mga matatanda ay naghahangad maakit ang atensyon ng iba;

Nagreretiro naghahangad na lumahok sa pampublikong buhay , ay hindi binibigyang pansin ang mga problema sa kalusugan, ang pagkakaroon ng mga karamdaman.

Sa ilang mga sitwasyon, ang isang matatandang tao ay nag-aalsa laban sa proseso ng pagtanda, desperadong sinusubukang pangalagaan ang kanyang kabataan, ay natatakot sa kamatayan. Minsan ang mga matatandang tao ay mahinahon na nakikita ang kanilang katandaan at ligtas na nabubuhay sa yugtong ito ng buhay.

Mahalagang maunawaan na ang saloobin ng isang tao sa pagtanda ay nakasalalay sa kung ano ang kanyang buhay. landas buhay sa mga nakaraang yugto. Natutukoy ang masaganang katandaan mga halaga ng buhay, ugali, ugali ng personalidad. Ang pakikipagtulungan sa mga matatandang tao ay nangangailangan ng kaalaman tungkol sa kanilang katayuan sa lipunan, mga katangiang pangkaisipan, materyal at espirituwal na mga pangangailangan.

Ano ang mga paraan ng tulong na sikolohikal para sa mga matatanda

Isaalang-alang ang mga paraan ng sikolohikal na tulong sa mga matatanda:

Sikolohikal na edukasyon

Ang ganitong sikolohikal na tulong sa mga matatanda ay nagsasangkot ng pag-aaral ng mga espesyal na panitikan (brochure, memo, atbp.). Ang panitikan ay naglalaman ng impormasyon tungkol sa mga paghihirap na kinakaharap ng mga pensiyonado, tungkol sa sikolohikal na katangian matanda na edad. Ang pamamaraang ito ay naa-access, ngunit hindi nagpapahiwatig ng posibilidad ng isang indibidwal na diskarte sa bawat matatandang tao.

Pagkonsulta

Ang sikolohikal na tulong sa mga matatanda ay ibinibigay nang pasalita at nailalarawan sa pamamagitan ng indibidwal na diskarte sa bawat kliyente. Ang proseso ng pagpapayo ay nagpapahintulot sa iyo na palawakin ang ideya ng isang pensiyonado tungkol sa katandaan, pamumuhay sa pagreretiro, tumutulong sa isang matatandang tao na mapupuksa ang mga sikolohikal na problema.

Huwag ikulong ang iyong sarili sa iyong sarili at sa iyong mga problema. Ang isang mas matandang tao ay kailangang makipag-usap sa ibang mga tao nang mas madalas;

Mahalagang huwag sumuko sa kawalang-interes. Ang katotohanan ay tiyak na dahil dito na mayroong pagbaba sa aktibidad, mga estado ng pagkabalisa, mga pag-iisip tungkol sa isang nalalapit na pag-alis sa buhay, atbp.;

Hindi mo maawa sa sarili mo. Kung ang isang matatandang tao ay may pagnanais na maawa sa kanyang sarili, kung gayon kailangan niya ng tulong, mag-alok na pangalagaan ang iba;

Mahalagang mapanatili ang isang positibong saloobin. Ang kawalan ng pag-asa ay ang pangunahing kaaway ng isang matatandang tao, dahil kung palagi mong iniisip na "matatapos na ang buhay", maaari kang ma-depress.

pangkatang gawain

Bilang isang patakaran, ang mga grupo ay kinabibilangan ng mga matatandang tao na may negatibong saloobin sa kanilang edad ng pagreretiro.

Inilista namin ang mga pangunahing prinsipyo ayon sa kung saan nabuo ang mga grupo:

Pang-industriya. Inihahanda ng mga organisasyon at negosyo ang mga matatandang tao para sa paparating na panahon ng pagreretiro. Ang prinsipyong ito ay may mahalagang kalamangan sa iba. Ang katotohanan ay maraming miyembro ng grupo ang nakakakilala na, ibig sabihin, magiging mas produktibo ang tulong na sikolohikal sa mga matatanda.

Prinsipyo ng teritoryo(sa lugar ng tirahan). Ang prinsipyong ito ay may isang hindi mapag-aalinlanganang kalamangan. Ang sikolohikal na tulong para sa mga matatanda ay magiging kapaki-pakinabang lalo na, dahil pagkatapos ng pagtatapos ng kurso, ang mga miyembro ng grupo ay patuloy na makipag-usap sa isa't isa, dahil sila ay nakatira malapit sa isa't isa.

Ang mga grupo kung saan ibinibigay ang sikolohikal na tulong sa mga matatanda ay maaaring mabuo kapwa sa batayan ng teritoryo at produksyon.

Ang programa ng trabaho ay tinutukoy ng mga katangian ng pangkat. Ang ilang mga pensiyonado ay nangangailangan ng pagsasanay sa komunikasyon, pagsasanay sa pagkamalikhain, atbp.

Ang tulong na sikolohikal sa mga matatanda ay nagpapahintulot sa mga pensiyonado na umangkop sa mga bagong kondisyon ng kanilang buhay.

Ang proseso ng pag-aaral ay tumutulong sa mga retirado na maging komportable sa isang pabago-bagong kapaligiran. Sa kasamaang palad, ang kakayahan ng mga pensiyonado na matuto ay madalas na minamaliit. Gayunpaman, ang mga matatandang tao ay nakakakuha ng mga bagong kasanayan at ginagawa ito nang matagumpay.

Ang sikolohikal na pangangalaga para sa mga matatandang tao sa Europa ay ibinibigay sa pamamagitan ng pagsasanay sa mga kasanayang nagbibigay-malay, na itinuturing na pinaka mabisang paraan psychotherapy. Ang pagsasanay na ito ay simple at naiintindihan para sa mga matatandang tao. Ang tulong na sikolohikal sa mga matatanda ay ginagawang posible upang mabayaran ang mga mahinang kakulangan sa pag-iisip. Ang mga pensiyonado ay nilulutas ang mga crossword puzzle, nag-aaral ng mga wika, kasaysayan at iba pang mga disiplina, dumalo sa mga lektura, mga club ng interes. Salamat dito, ang kanilang memorya, atensyon, lohikal na pag-iisip makabuluhang mapabuti.

Ayon sa mga dayuhang eksperto, dapat maging maingat ang isa kapag gumagamit ng gayong mga psychotherapeutic na pamamaraan kapag nagtatrabaho sa mga pensiyonado. Ang pangkat na sikolohikal na tulong sa mga matatanda ay nag-aambag sa isang malalim na pag-unawa sa sarili, isang sapat na pagtatasa sa posisyon ng isang tao. Alam ng mga matatanda ang kanilang mga tampok ng edad, at ito ay maaaring magdulot ng pagkabalisa, pag-aalala, mga estado ng depresyon. Ang mga diskarte sa grupo ay may mga kontraindiksyon. Ang ganitong sikolohikal na tulong sa mga matatandang tao ay maaari ding makapinsala kung sila ay may pagkawala ng pandinig, sila ay nasa isang estado ng depresyon, atbp.

Ang pangkat na sikolohikal na tulong sa mga matatanda ay kapaki-pakinabang kung ang mga kalahok ay nagkakaisa ng mga karaniwang alalahanin, interes, problema.

Sa pamamagitan ng paraan, ang mga matatandang tao ay gustong makilahok sa mga iskursiyon, piknik, paglalakad, mga board game.

Inaanyayahan ng Older People's Club ang mga miyembro nito na kumuha ng karpintero, pagmomodelo, paghahalaman, pamimitas ng mga halamang gamot, atbp. Ang mga senior citizen ay lumahok sa mga kumpetisyon, eksibisyon at pagbebenta. Ang mga nalikom ay napupunta sa badyet ng club. Ang mga bagay na ginawa ng mga matatanda ay ginagamit ng club para sa kanilang sariling mga layunin, naibigay sa mga nangangailangan, atbp. Ang mga club ay nag-aayos ng mga pagpupulong ng mga kolektor at iba pang mga kaganapan.

Pagbibigay ng sikolohikal na tulong sa mga matatanda

Isaalang-alang kung ano ang pag-iisip ng isang nakaratay na matatandang pasyente. Ang isang taong may sakit sa mahabang panahon ay nakikita ang mundo nang negatibo. Nakalimutan niya kung ano ang mga positibong emosyon, mga mahahalagang puwersa. Ang pensiyonado ay naghihirap mula sa kanyang mga pisikal na limitasyon, masakit na sensasyon. Natatakot siya, parang wala siyang magawa. Nararanasan niya ang mga damdaming ito sa lahat ng oras. Para sa kadahilanang ito, siya ay nasa isang estado ng stress, na lumiliko sa sistema ng biochemical regulation sa katawan.

Ang pasyente ay nag-iisip tungkol sa kanyang kawalang-silbi, nararamdaman na isang "pasanin" para sa mga mahal sa buhay. Ang mga proseso ng pagbawi, bilang panuntunan, ay naantala, na lumilikha ng ilusyon na ang paggamot ay walang kabuluhan, dahil hindi ito nagdadala ng anumang mga resulta. Ang pasyente ay nahuhulog sa kawalan ng pag-asa, nagkakaroon siya ng depresyon. Siyempre, ang depresyon ay hindi nakakatulong sa paggaling. Ang sakit na ito ay unti-unting nag-aalis ng kakayahang lumaban at labanan ang mga sakit.

Kadalasan, ang isang pasyente na naunawaan ang kanyang sitwasyon ay humihinto sa pagsasagawa ng mga hakbang sa rehabilitasyon. Mahalaga na sa sandaling ito ang pensiyonado ay hindi naiwang mag-isa. Ang sikolohikal na tulong sa mga matatanda sa ganitong sitwasyon ay kailangan lang. Ito ay kanais-nais na ang pasyente ay tumutok sa kanyang mga tagumpay, na kanyang pinamamahalaang upang makamit sa panahon ng rehabilitasyon.

Mahalaga na ang matanda ay manatiling masigasig at magsikap para sa paggaling. Dapat siyang hikayatin at suportahan ng mga kamag-anak sa lahat ng posibleng paraan. Tila ang pagbawi ay isang ganap na natural na layunin para sa pasyente, ngunit sa katunayan ito ay hindi. Ang isang tao ay dapat magpasya para sa kanyang sarili na gusto niyang gumaling.

Gayunpaman, kailangan mong maunawaan na ang pagkaya sa isang sipon ay mas madali kaysa sa isang sakit na nagpapahirap sa pasyente sa loob ng maraming taon. Habang tumatagal ang isang tao ay nagdurusa mula sa isang karamdaman, nagiging hindi gaanong may layunin siya. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang palakasin ang kanyang pananampalataya sa posibilidad ng pagbawi. Ang tulong na sikolohikal sa mga matatanda ay nagpapahintulot sa iyo na suportahan ang mga pasyente na desperado na at nawalan ng tiwala sa kanilang sarili.

Upang makamit ang iyong layunin, kailangan mong bumuo ng isang plano. Ito ay nahahati sa mga seksyon, at pagkatapos ay magpatuloy sa pagkilos. Huwag palaisipan ang isang taong may sakit na may malalaking layunin. Ang katotohanan ay tumatagal ng ilang taon upang makamit ang gayong layunin, at ang mga matatanda ay nangangailangan ng isang positibong resulta sa malapit na hinaharap.

Maaari kang magtakda sa kanya ng isang gawain na kakayanin niya sa loob ng ilang araw. Halimbawa, matutong lumiko sa kama, umupo, atbp. Ang pag-uusap lamang tungkol sa pagbawi ay hindi sapat, kailangan mong kumilos. Upang makayanan ang mga takot na pumipigil dito, maaaring kailanganin ang sikolohikal na tulong para sa mga matatandang tao.

Siyempre, hindi maiintindihan ng pasyente kung ano ang sinusubukan mong ipahiwatig sa kanya kung palagi mo siyang sinisisi. Subukang pagtalunan ang iyong mga panukala, sabihin nang detalyado kung ano ang eksaktong nangyayari sa kanyang katawan, at kung paano niya matutulungan ang kanyang sarili.

Hatiin ang iyong layunin sa mga hakbang. Upang gawin ito, kakailanganin mong bungkalin ang kakanyahan ng sakit, gumuhit ng isang plano sa paggamot, mahigpit na sundin ang mga rekomendasyon ng doktor. Pag-aralan ang mga gamot na inireseta ng doktor, ang mga inirerekomendang pamamaraan. Kung naiintindihan mo kung ano ang nangyayari sa pasyente, maaari mong ihatid sa kanya kung paano haharapin ang sakit.

Ang pangunahing balakid sa pagbawi ay ang awa sa sarili. Sa kasamaang palad, ang mga matatandang tao ay may posibilidad na maawa sa kanilang sarili at ito ay humahadlang sa kanila na sundin ang plano ng paggamot. Siyempre, ang isang nakaratay na tao ay pumupukaw sa ating pakikiramay.

Siyempre, natural na maranasan ang gayong mga emosyon, at tinutulungan nila ang mga kamag-anak ng matatanda na magkaisa at suportahan siya sa isang mahirap na sandali sa kanyang buhay. Gayunpaman, kung minsan ang gayong mga damdamin ay nagiging hypertrophied, na ginagawang maramdaman ng pasyente ang kanyang sakit bilang isang bagay na hindi malulutas. Ang pasyente ay nagsisimulang isipin na ang sitwasyon ay walang pag-asa.

At, siyempre, ang mga kaisipang ito ay nagpapadama sa kanya ng awa para sa kanyang sarili, na nagnanakaw sa pasyente ng huling lakas. Siya ay nagiging mas iritable, receptive, touchy, pessimistic.

Ayaw niyang mag-ehersisyo, na humahantong sa paghinto sa proseso ng pagbawi. Ang tulong na sikolohikal sa mga matatanda sa ganoong sitwasyon ay maaaring kumilos bilang isang lifeline na nagpapahintulot sa iyo na itakda ang pasyente sa isang mas positibong paraan.

Upang hikayatin ang pasyente, kailangan mong maging pamilyar sa kanya positibong feedback tungkol sa paggaling matapos dumanas ng katulad na karamdaman. Subukang huwag tumuon sa mga negatibo, ngunit sa kabaligtaran, bigyang-pansin ang mga tagumpay. Sabihin sa pasyente ang tungkol sa mga taong nagkaroon ng parehong sakit at gumaling. Ipahayag sa kanya kung gaano kahalaga ang labanan ang malungkot at walang pag-asa na mga kaisipan.

Ano ang mga hamon na kinakaharap mo sa pagtulong sa isang matanda?

Ang tulong na sikolohikal sa mga matatanda ay nagpapahintulot sa mga pensiyonado na tingnan ang kanilang sarili at ang mundo sa kanilang paligid. Gayunpaman, ang pakikipagtulungan sa mga matatanda ay isang nakakalito na negosyo, dahil ang mga pasyente ay "mga nagrereklamo" na hindi handang tumanggap ng responsibilidad para sa kanilang kasalukuyang sitwasyon. Bukod pa rito, ayaw nilang kumilos upang malutas ang kanilang mga problema. Bilang isang patakaran, ang opinyon ng isang pensiyonado ay napaka-kategorya at kategorya.

Ang kanyang mundo ay puno ng mga nabuong kaugalian, ideya, konsepto na ayaw niyang baguhin. Ang kanyang mga mithiin ay naging isang suporta para sa kanya, na nagpapahintulot sa kanya na mapanatili kapayapaan sa loob sa isang sitwasyon kung saan ang nakapaligid na katotohanan ay malakas na hindi nakakatugon sa mga inaasahan. Ang mga matatandang tao ay hindi maaaring baguhin ang kanilang mga paniniwala, mag-isip nang may kakayahang umangkop. Siyempre, ang mga matatanda ay nangangailangan ng sikolohikal na tulong, ngunit hindi sila laging handang harapin ang katotohanan.

Ang mga matatandang kliyente ay hindi tumutugon nang maayos sa mga pamamaraan ng psychotherapy na kinasasangkutan ng pagbabago ng pag-uugali, pag-iisip, pang-unawa sa kanilang sarili at sa mundo, dahil ayaw nilang tanggapin ang kanilang responsibilidad para sa kasalukuyang estado ng mga gawain. Para sa kadahilanang ito, hindi palaging epektibo ang sikolohikal na tulong sa mga matatanda. Bukod dito, madalas na pinapababa ng mga pensiyonado ang mga aksyon at propesyonalismo ng isang psychologist.

Ang sikolohikal na tulong sa mga matatanda ay kumplikado ng isa pang punto. Ang mga retirado ay may posibilidad na mabuhay sa nakaraan, na inihahambing ang kasalukuyang sitwasyon sa isa na mayroon sila sa kanilang mga alaala. Ito ay nangyayari na ang isang psychologist ay nagpapaalala sa kanila ng isang tao mula sa nakaraan, at inilipat nila ang kanilang saloobin sa taong iyon sa isang espesyalista. Ang pagpapataw ng anumang tungkulin ay negatibong nakakaapekto sa proseso ng pagpapayo, at ito ay medyo mahirap na pagtagumpayan ito, dahil ang mga matatandang tao ay medyo mahigpit sa kanilang mga paghatol.

Ang sikolohikal na tulong sa mga matatanda ay nagsasangkot ng pagbabago sa pokus mula sa opinyon na "ang pagtanda ay hindi isang kagalakan" sa isang positibong pag-unawa sa kamangha-manghang yugto ng buhay na ito. Dapat maunawaan ng isang pensiyonado na ang pagtanda ay maganda, tulad ng anumang iba pang yugto ng buhay.

Sino ang maaaring magbigay ng sikolohikal na tulong sa mga matatanda maliban sa isang psychologist at mga kamag-anak

Ang modernong boarding house para sa mga matatanda ay isang komportableng sentro kung saan ang mga bisita ay pinaglilingkuran ng mga dalubhasang propesyonal. Ang institusyon ay nakikilala sa pamamagitan ng paborableng kondisyon ng pamumuhay, kwalipikadong pangangalagang medikal, at malusog na pagkain. Siyempre, nagbibigay din ang boarding house ng psychological assistance sa mga matatanda.

Ang boarding house ay nag-aalok sa mga bisita nito:

Mga malikhaing aktibidad, kawili-wiling komunikasyon;

Mga kawili-wiling aktibidad na naglalayong rehabilitasyon ng mga pasyente;

Mga pagkakataon upang matugunan ang mga interes sa kultura;

Pakikilahok sa pampublikong buhay.

Ang sikolohikal na tulong sa mga matatanda ay nagsasangkot ng mga aktibidad na nag-aambag sa walang sakit na pagbagay ng mga pensiyonado sa buhay sa modernong lipunan.

Ang tulong na sikolohikal sa mga matatanda ay nagsasangkot ng paggamit ng mga modernong pamamaraan na nagpapahintulot sa mga pensiyonado na ibalik ang kanilang mga panlipunang tungkulin upang mapabuti ang kanilang kalidad ng buhay. Ang pagiging epektibo ng sikolohikal na tulong ay tinutukoy ng aktibidad ng mga matatanda.

Ang sikolohikal na tulong sa mga matatanda ay nagsasangkot ng paggamit ng mga sumusunod na pamamaraan:

Art therapy;

Bibliotherapy (impluwensya sa tulong ng isang pampanitikan na salita);

therapy sa musika;

clay therapy;

Gardenotherapy (pagpapalaki at pag-aalaga ng mga halaman).

Nagreretiro hindi pwede lutasin ang iyong mga problema sa iyong sarili. Upang gawin ito, kailangan niya ng suporta ng mga mahal sa buhay at, siyempre, sikolohikal na tulong.

Sa aming mga boarding house handa kaming mag-alok lamang ng pinakamahusay:

Magdamag na pag-aalaga para sa mga matatanda ng mga propesyonal na nars (lahat ng kawani ay mga mamamayan ng Russian Federation).

5 pagkain sa isang araw buo at diet.

1-2-3-seater na pagkakalagay (para sa nakahiga na espesyal na komportableng kama).

Pang-araw-araw na paglilibang (mga laro, libro, crossword puzzle, paglalakad).

indibidwal na trabaho mga psychologist: art therapy, mga aralin sa musika, paghubog.




Hindi na ito naiintindihan bilang senyales ng sakit sa pag-iisip.

Ang mga tao ay lalong handa na tanggapin ang gayong kababalaghan bilang sikolohikal na tulong, pumunta sa mga konsultasyon sa isang psychologist (sa pamamagitan ng pagkakatulad sa mga bansa sa Kanluran, kung saan ito ay karaniwang naging pamantayan - upang pangalagaan ang iyong mental na kagalingan pati na rin ang iyong katawan). Kasabay nito, marami ang hindi lubos na nauunawaan kung sino ang isang psychologist at kung ano ang kanyang ginagawa, kung ano ang eksaktong maibibigay ng espesyalista na ito sa proseso ng magkasanib na trabaho.

Mga posibilidad ng sikolohikal na tulong

Kaya ano ang ginagawa ng isang psychologist?

Tinutulungan ng isang psychologist ang isang tao na matukoy kung ano ang isang problema at kung ano ang hindi.

Nalalapat ito hindi lamang tiyak na sitwasyon, kung saan nag-apply ang kliyente, ngunit pati na rin ang pagbuo ng naturang diagnostic na kasanayan para sa hinaharap (iyon ay, ang kliyente ay makakapag-independiyenteng matukoy sa hinaharap kung saan mayroong problema at kung saan hindi, batay sa malinaw na pamantayan sa pagsusuri )

Ang psychologist sa konsultasyon ay nagbibigay sa kanyang kliyente ng pagkakataon na maunawaan ang mga sanhi ng umiiral na mga problema.

Madalas na nangyayari na ang isang tao ay hindi wastong binibigyang kahulugan ang mga dahilan para sa paglitaw ng isang problema, hindi nakikita ang lahat ng mga dahilan, o nakatutok sa mali. bumuo ng isang malinaw na pamamaraan para sa pagbuo ng problema o isang indibidwal na mekanismo para sa paglulunsad nito (isang karaniwang "trigger"), na makabuluhang nagpapalalim sa iyong pag-unawa sa umiiral na problema.

Ang psychologist, kasama ang kliyente, ay bumuo ng mga paraan upang malutas ang mga problema at tinutulungan ang kliyente na sundin ang napiling landas mula simula hanggang wakas.

Ang ilang mga tao ay naniniwala na upang malutas ang isang problema, ito ay kinakailangan lamang upang maunawaan ang mga sanhi nito. Hindi ito ganoon, na madaling mapatunayan. Sabihin nating mayroon kang takot sa mga aso, at nalaman mong ang takot na ito ay na-trigger ng isang partikular na traumatikong sitwasyon mula sa nakaraan (halimbawa, nakagat ka ng aso), at mayroon ka ring hindi natutugunan na pangangailangan para sa pisikal na seguridad (na kung saan nagiging sanhi ng pagbuo ng mga bagong takot). Naunawaan mo ito nang malinaw. Well, nawala ba ang problema? Hindi, dahil ang pag-unawa lamang sa mga kadahilanang ito ay hindi nagbibigay sa iyo ng pagkakataong malutas ang problema (ang trauma mula sa nakaraan ay hindi pa nagagawa, ang pangangailangan para sa seguridad ay hindi pa natutugunan). Samakatuwid, kinakailangan na makipagtulungan sa isang psychologist upang malaman ang mga sanhi ng problemang natagpuan. Ano ang gagawin ng psychologist sa kliyente sa kasong ito? Ang tulong ay binubuo sa pagsasaalang-alang sa iba't ibang paraan upang malutas ang problema, pagpili ang pinakamahusay na pagpipilian at samahan ang kliyente sa napiling landas mula sa simula hanggang sa pinakadulo, hanggang sa makamit ang layunin.

Tinutulungan ng psychologist na ipahayag ang hindi naipahayag, alisin ang naipon, ibalik ang nawala at makuha ang ninanais.

Sikolohikal na tulong minsan ito ay kahawig ng magic, sa kabila ng katotohanan na ito ay batay sa medyo malinaw na mga mekanismo para sa paggana ng psyche. Bakit? Oo, dahil ang resulta kung minsan ay napakaganda na hindi ka makapaniwala. Ano ang ginagawa ng isang psychologist na matatawag na himala? Halimbawa, sa maraming kaso pwede ibalik ang nawalang damdamin para sa isang tao, gumaling mula sa mga malalang sakit (psychosomatics), pagkatapos ng maraming taon ng paghahanap para sa isang konsultasyon upang matuklasan ang kahulugan ng iyong buhay o ang iyong layunin, dagdagan ang iyong kita ng maraming beses o biglang mawala ang takot na nagmumultuhan sa iyo para sa maraming taon. Ang may-akda ng artikulong ito ay isang masugid na materyalista, at samakatuwid ay hindi gumagamit ng pseudoscientific at malapit-siyentipikong mga pamamaraan sa kanyang trabaho. At sa parehong oras, higit sa isang beses posible na makatagpo ng mga bagay na tila hindi kapani-paniwala sa isang baguhan sa sikolohiya. At walang mahiwagang bagay dito - ito ay gawa lamang ng isang espesyalista na nakakaalam ng mga intricacies ng paggana ng psyche, dahil alam ng isang mekaniko ng sasakyan ang mga intricacies ng isang kotse.

Ang isang psychologist ay nagbibigay sa isang tao ng suporta, pagtanggap at pag-unawa, na mahirap hanapin sa pang-araw-araw na buhay, kahit na sa mga pinakamalapit na tao.

Panimula

Gaya ng sinabi ni O. I. Abdurashitova-Shekh, ang mga matinding sitwasyon na may matinding resulta ay humahantong sa mga seryosong paglabag kalusugang pangkaisipan, mga nervous breakdown, matagal na depresyon, matagal na maladjustment at, sa pinakamasamang kaso, sa pagtanggi sa buhay, sa pagpapakamatay. Upang magbigay ng epektibong propesyonal na sikolohikal na tulong sa traumatikong stress, mga kondisyon ng krisis, malubhang psychotrauma, ginagamit ng mga may-akda ng teknolohiyang O. I. Abdurashitova-Shekh at S. S. Sergeev Isang kumplikadong diskarte. Sa ilang mga kaso, posible at kinakailangang gamitin makatwirang pamamaraan, sa iba ay mas epektibong maglapat ng diskarte na nakatuon sa katawan, magtrabaho sa mga imahe, at bumaling sa walang malay.

Sa loob ng balangkas ng aming panayam, na kasama, bilang karagdagan sa teorya, isang pagpapakita ng mga diskarte, mahirap na ganap na masakop ang pinagsamang diskarte. Ang paggamit ng mga diskarte ng isang direksyon o iba pa ay nagpapahiwatig ng karagdagang pangmatagalang pagsasanay sa bawat isa sa mga direksyon. Kasama sa lecture ang mga sumusunod na paksa:

1) sikolohiya ng matinding sitwasyon;
2) ekolohiya ng trabaho;
3) pagharap sa kalungkutan at pagkawala;
4) mga paraan ng interbensyon sa krisis gamit ang mga pamamaraan ng NLP;
5) psychological debriefing.

I. Sikolohiya ng mga matinding sitwasyon

L. V. Miller

Sa karaniwan kondisyon ng buhay upang maisagawa ang mga gawaing kinakaharap natin, sapat na ang pagkakaroon ng kaalaman at kakayahan na mayroon tayo. Espesyal Ang mga kondisyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng episodic (di-permanenteng) epekto ng matinding mga kadahilanan (o may isang tiyak na posibilidad ng kanilang paglitaw) na walang mataas na intensity. Sa ilalim ng gayong mga kundisyon, ang mga kakayahan sa reserba ng isang uri ng kompensasyon ay pinapakilos.

Upang matinding salik isama ang:

• kakulangan ng oras sa isang emergency na sitwasyon, nililimitahan ang kakayahang umangkop sa mga kundisyong ito;
• mataas na responsibilidad para sa negosyo;
• kakulangan ng impormasyong kinakailangan para sa paggawa ng desisyon (o hindi pagkakapare-pareho nito);
• manatili sa sarado, maliliit na espasyo, atbp.

Matinding kondisyon sa pagpapatakbo na nauugnay sa pare-pareho o biglaang, mataas na intensidad na pagkilos ng matinding mga kadahilanan ay nagpapataw ng labis na mga kinakailangan sa mga kakayahang umangkop ng isang tao at nagiging sanhi ng mga reaksyon sa bingit ng mga pathological disorder:

• nangyayari ang isang estado ng dynamic na mismatch, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang paglabag sa kasapatan ng mga reaksyon ng physiological at asal;
• ang antas ng awtonomiya ng indibidwal at pagtatakda ng layunin, ang kakayahan sa probabilistikong pagtataya, atbp. pagbaba.

Sobrang sukdulan kundisyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na pagkilos ng mga kadahilanan ng mataas na intensity at kumakatawan sa isang tunay na panganib sa kalusugan at buhay ng mga tao. Ang mga kondisyong ito ay nagdudulot ng sobrang matinding pag-igting, mga pagbabago sa pathological sa katawan, at sa ilang mga kaso, pagtanggi, kumpletong imposibilidad na magpatuloy sa mga aktibidad.

Ang indibidwal na pang-unawa sa mga kondisyon ng aktibidad ay ang subjective na bahagi ng sitwasyon. Sa psychological thesaurus, ang sitwasyon ay nauunawaan bilang resulta ng aktibong pakikipag-ugnayan sa pagitan ng indibidwal at ng kapaligiran. Ang pagpili ng propesyonal, pagsasanay ng mga tauhan, pagbuo ng isang koponan upang magtrabaho sa matinding mga kondisyon ay nagbibigay-daan sa iyo upang maimpluwensyahan ang subjective na bahagi ng isang matinding sitwasyon. Ang pagbuo ng isang hanay ng mga hakbang na naglalayong mabuo ang propesyonal na pagiging angkop ng mga espesyalista na nagpapatakbo sa matinding at emerhensiyang mga sitwasyon ay ginagawang posible upang mabawasan ang posibilidad ng maladaptive na mga reaksyon, upang makayanan ang mga gawaing itinakda, upang malasahan ang sitwasyon na hindi gaanong sukdulan, bilang "espesyal ".

Ang propesyonal na aktibidad ng isang psychologist ay madalas na nauugnay sa pagbibigay ng sikolohikal na tulong sa mga taong nakaranas mga traumatikong pangyayari, na kinabibilangan ng mga sitwasyong nauugnay sa isang banta sa buhay (o sa kapakanan nito), karangalan, dignidad, na may kaugnayan sa isang tao at sa kanyang mga mahal sa buhay. Ang traumatikong epekto sa psyche ay maaaring magkaroon ng hindi lamang pagkamatay ng iba pang (hindi pamilyar) na mga tao, kundi pati na rin ang mga kaaway. Ang sikolohikal na trauma ay sanhi din ng mga sitwasyon ng sadyang panlilinlang, pandaraya, na nakakaapekto sa pagkawala ng tiwala sa pangkalahatan sa mga tao, sa mundo, at sa pag-unlad ng mga kondisyon ng krisis. Ang pagkakaroon ng nakaligtas sa isang traumatikong sitwasyon, ang isang tao ay nagsasagawa ng isang malaking panloob na gawain, na naglalayong muling suriin ang kanyang sarili, ang kanyang nakaraan, muling pagsasaayos ng mga dati nang nakagawiang anyo ng pag-uugali, mga pananaw sa hinaharap, atbp. Sa psychiatry, ang terminong psychogeny ay ginagamit upang makilala ang mga sakit na dulot ng isang traumatikong kaganapan. Sa mga lugar ng sikolohiya na nasa intersection ng sikolohiya at medisina (at sa ilang partikular na sikolohikal na lugar, halimbawa, sa psychoanalysis), ang terminong "trauma sa pag-iisip" ay mas madalas na ginagamit, na nagsasaad ng mga karanasang dulot ng isang matinding traumatikong kaganapan at traumatiko sa psyche, na ipinahayag sa ilang mga sintomas. Ang saykiko na trauma, mula sa punto ng view ng psychophysiology, ay itinuturing bilang isang hindi kumpletong pag-activate ng nervous system. Maraming mga psychologist ang dumating sa parehong pag-unawa sa kakanyahan nito.

Sa matinding mga kondisyon, ang mga neuropsychiatric disorder ay nagpapakita ng kanilang mga sarili sa isang malawak na hanay: mula sa isang estado ng maladjustment at neurotic, neurosis-like na mga reaksyon hanggang sa mga reaktibong psychoses. dapat makilala hindi pathological mga reaksyon mula sa mga pathological na kung saan ang mga doktor ay nagtatrabaho na.

Pang-emergency na sikolohikal na tulong- isang sistema ng mga panandaliang hakbang na naglalayong i-regulate ang kasalukuyang sikolohikal, psychophysiological na estado ng isang tao o grupo ng mga taong apektado ng isang traumatikong kaganapan. Ang napapanahong ibinigay na sikolohikal na tulong (sa mga unang yugto) ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng post-traumatic stress disorder (PTSD), ay maaaring maiwasan ang pag-unlad ng mga sakit sa isip at somatic. Sa ibang pagkakataon, ang mga espesyalista ay nagtatrabaho na sa pinsala.

II. Ekolohiya ng trabaho

L. V. Miller

Ang mga espesyalista na nagtatrabaho sa mga taong nakaranas ng mga traumatikong kaganapan (lalo na ang pagkawala ng mga mahal sa buhay) ay nakakaranas ng pagdurusa, sakit, at kalungkutan. Sa mga espesyal na kaso, ang sikolohikal na tulong ay ibinibigay sa matinding at emergency na mga kondisyon, kaya ang mga nagbibigay nito ay napapailalim din sa negatibong epekto ng mga sitwasyong ito.

Sa proseso ng trabaho, mahalagang makuha ang mga estado na lumitaw sa psychologist at matukoy kung ano ang sanhi ng mga ito - ito ba ay countertransference, o mga palatandaan ng pangalawang trauma, o mga sintomas ng propesyonal na pagkasunog.

Lumitaw countertransference Ang mga damdamin, na isinasaalang-alang ang pagmuni-muni at ang kanilang karagdagang pagpapaliwanag, ay maaaring makaapekto sa proseso ng trabaho na may kasunod na epektibong dinamika.

« Pangalawang trauma” ay nakasalalay sa mga pagbabago sa panloob na karanasan ng therapist pagkatapos magtrabaho kasama ang kliyente.

Ang isang mas malubhang problema ay propesyonal na pagkasunog". Sa mga gawa sa paksang ito, ang malapit, ngunit hindi magkatulad na mga termino ay ginagamit din - "emosyonal na pagkasunog", "mahabagin na pagkahapo". Ang burnout syndrome ay unti-unting nabubuo at may mga reaksyon na nauuna dito sa anyo ng emosyonal na pagkahapo, pagkamayamutin, kapansanan sa konsentrasyon at iba pang physiological at psychological phenomena. Ang sindrom ng propesyonal na pagkasunog ay ipinakita sa isang pagbawas sa kapasidad ng pagtatrabaho, sa mga negatibong pagbabago sa mga katangian ng kaisipan, pagkawala ng mga oryentasyon ng halaga, ang kahulugan ng aktibidad.

Ang mga espesyalista mula sa iba't ibang departamento at institusyon na nagbibigay ng sikolohikal, psychotherapeutic, psychiatric at iba pang uri ng tulong sa populasyon sa mga sitwasyong pang-emergency at krisis ay nakabuo ng mga rekomendasyon para maiwasan ang pag-unlad ng "propesyonal na pagkasunog":

1. propesyonal na oryentasyon, pagpili at pagpasok ng mga espesyalista sa trabaho;
2. isang sistema ng tuluy-tuloy na propesyonal na pagsasanay at muling pagsasanay;
3. mahigpit na pagsunod sa rehimen ng trabaho at pahinga, ang paggamit ng mga espesyal na algorithm para sa mga aktibidad ng mga espesyalista, atbp.;
4. isang sistema ng patuloy na pangangasiwa (indibidwal at grupo);
5. personal na therapy ng isang psychologist, mga pagsasanay at iba pang indibidwal at grupong anyo ng trabaho. Gaya ng sinabi ni O. I. Abdurashitova-Shekh, ang kinakailangang gawain sa karanasan ng isang tao sa pagharap sa kamatayan, ang kalungkutan ng isang tao ay dapat isagawa. Ito ay isang mahalagang bahagi ng oras sa mga sesyon ng propesyonal na pagpapaunlad na naglalayong tumulong sa acute stress disorder (ASD), PTSD, at mga krisis. Ang isang magandang depensa laban sa pagka-burnout ay ang propesyonal na pagkakakilanlan at personal na kapanahunan. Sa ganitong kahulugan, ang psychologist ay dapat na maparaan;
6. paggamit ng mga pamamaraan ng self-regulation;
7. mga aktibidad sa rehabilitasyon.

Ang mga pamamaraan, pamamaraan ng tulong sa sikolohikal ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, parehong subjective at layunin: mga indibidwal na sikolohikal na katangian, karanasan sa buhay, ang estado ng indibidwal at grupo, edad, ang kalubhaan ng kaganapan, ang oras na lumipas mula noong traumatikong kaganapan, at marami higit pa.

III. Pagharap sa kalungkutan at pagkawala

E. V. Orlova

Sa pagtupad sa kanilang propesyonal na tungkulin, kailangang suportahan ng mga psychologist at psychotherapist ang mga nagdadalamhating tao. Upang makapagbigay ng kwalipikadong tulong, kinakailangang malaman ang mga detalye ng mga karanasan ng isang tao sa isang traumatikong kaganapan.

Ang kalungkutan ay isang napakapersonal na proseso na nakakaapekto sa mga tao sa iba't ibang paraan. Kadalasan ang mga reaksyon ng mga tao ay hindi mahuhulaan. Mahalagang malaman na ang "proseso ng pagdadalamhati" ay sumasaklaw sa mahabang panahon kung saan ang isang tao na nakaranas ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay ay umaangkop sa pagkawala.

matinding kalungkutan- isang sindrom na may sikolohikal at somatic na sintomas. Ang sumusunod na larawan ng matinding kalungkutan ay namumukod-tangi: pisikal na pagdurusa, pagkaabala sa imahe ng namatay, pagkakasala, poot, pagkawala ng mga pattern ng pag-uugali. Ang tagal ng naturang reaksyon ay malinaw na tinutukoy ng kung gaano matagumpay na isinasagawa ng indibidwal ang gawain dito, ibig sabihin, iniwan niya ang estado ng maagang pag-asa sa namatay, muling nag-aayos sa mundo sa paligid niya, kung saan wala na ang nawawalang mukha. , at bumubuo ng mga bagong relasyon.

Maaaring magsalita ang isa tungkol sa tinatawag na pathological kalungkutan, ibig sabihin, isang masakit na reaksyon, na ipinakita tulad ng sumusunod:

• pagkaantala ng reaksyon (o tinatawag na stuck) sa isa sa mga yugto ng pagluluksa;
• nadagdagan ang aktibidad nang walang pakiramdam ng pagkawala;
• ang hitsura ng mga sintomas ng huling sakit ng namatay;
• mga sakit sa psychosomatic;
• social isolation;
• marahas na poot sa mga indibidwal;
• karagdagang pagkawala ng mga anyo ng panlipunang aktibidad, hanggang sa kawalan ng kakayahan upang maisagawa ang pinakasimpleng aktibidad nang nakapag-iisa;
• depresyon na may mga hilig sa pagpapakamatay (Barlow, 1988).

Minsan ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay ay nakakaapekto sa isang tao nang labis na halos imposible para sa kanila na magpatuloy sa pamumuhay nang walang propesyonal na interbensyon.

Karaniwan, mayroong limang yugto ng pagluluksa. Ang tagal at intensity ng mga karanasan ay indibidwal at depende sa maraming panlabas at panloob na mga sanhi. Ang mga gawain ng psychotherapeutic na gawain sa bawat yugto ay upang dalhin ang pagluluksa sa susunod na antas, at sa pangkalahatan, upang "dumaan" ang lahat ng mga yugto ng pagluluksa.

Sa unang yugto sa panahon ng shock (9 na araw), ang gawain ay naglalayong suporta.

Sa ikalawang yugto - pagtanggi (40 araw) - lahat ay naglalayong mabawasan ang sakit.

Ang ikatlong yugto ay ang pagtanggap ng kalungkutan (6 na buwan). Sa panahong ito, mayroong: aggression, depression, survivor's guilt, flashbacks, identity crisis. Ang gawain dito ay naglalayong magpahayag ng damdamin para sa namatay o para sa sarili (pagkakasala, kahihiyan, pagsalakay). Ang espesyalista ay nagbubukas ng access sa mga alaala, ang trabaho ay ginagawa upang wakasan ang relasyon sa namatay.

Ang ikaapat na yugto ay muling pagsilang sa buhay (1 taon). Dito, tinutulungan ng espesyalista ang kliyente na isipin ang buhay nang wala ang namatay, salamat sa kung saan ang huli ay tumatagal ng lugar nito sa larawan ng buhay ng kliyente.

Ang ikalimang yugto ay ang ikalawang taon ng buhay na wala ang namatay. Ang yugtong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga karanasan sa unang taon sa isang mahinang anyo. Dito pumapasok ang "anniversary syndrome". Maaari mong asahan ang isang krisis sa anumang sandali, lalo na sa mga makabuluhang petsa: isang pag-akyat ng sakit, kalungkutan, pagkakasala (para sa pamumuhay, kasiyahan sa buhay). Sa kalagitnaan ng ikalawang taon, ang huling surge ay nangyayari. Sa pagtatapos ng ikalawang taon, lumilitaw ang magaan na kalungkutan, bagong uri relasyon sa namatay.

Ang pagluluksa ay isang kinakailangang proseso, pag-iwas na humahantong sa iba't ibang negatibong kahihinatnan sa buhay ng isang tao. Sa pagtatrabaho sa kondisyong ito, iba't ibang mga propesyonal na tool ang ginagamit. Bilang isang halimbawa, kunin natin ang isa sa mga paraan ng pagtatrabaho sa kalungkutan - "therapeutic metaphor". Ang salitang "metapora" ay karaniwang ginagamit upang tumukoy sa isang kuwento o isang retorika na pigura na naglalaman ng paghahambing. Bilang isang paraan ng paggawa, ang metapora ay kinabibilangan ng mga simpleng simile at mas mahabang kwento, alegorya at talinghaga. Ang ilang "kaalaman" mula sa kolektibong karanasan ay naka-encrypt dito, ang metapora ay naglalaman ng mga mapagkukunan ng kolektibong walang malay. Ito ay palaging malalim at multidimensional. Ang mundo ng metapora ay ang mundo ng mga imahe at simbolo, pinapayagan ka nitong mahanap ang simbolikong kahulugan na nagsasama ng mga panloob na mapagkukunan. Maraming benepisyo ang paggamit ng mga metapora, isa sa mga pangunahing bagay na ang mga kwentong panterapeutika na naglalaman ng hindi direkta o nakatagong mga mensaheng panterapeutika ay mayroon. pinakamalaking impluwensya sa tagapakinig, na nilalampasan ang mulat at walang malay na pagtutol. Ang pamamaraang ito ay hindi nagbabanta at nakakatugon sa mga paksang hindi laging madaling pag-usapan nang hayagan. Ang mga metapora ay maaaring maging epektibo lalo na para sa mga problema na mahirap lapitan sa ibang mga pamamaraan.

IV. Mga Pamamaraan ng Pamamagitan sa Krisis Gamit ang Mga Teknik ng NLP

E. A. Leskina

Ang Neuro-Linguistic Programming (NLP) ay nilikha noong unang bahagi ng 70s ng huling siglo at naging bunga ng pakikipagtulungan sa pagitan ng J. Grinder at R. Bandler. Ang direksyon na ito ng trabaho ay lumitaw bilang isang resulta ng synthesis ng iba't ibang mga diskarte sa psychotherapeutic. Kabilang dito ang mga elemento ng Geshtalt therapy, Ericksonian hypnosis, family therapy, humanistic psychology, behavioral therapy, theory of higher nervous activity, cognitive psychology at structural linguistics. Sa kabila ng mga nakalistang paghiram at intersection sa iba pang mga diskarte, ang NLP ay nabuo bilang isang uri ng independiyenteng direksyon - ito ay isang lugar ng praktikal na sikolohiya na nag-aaral sa istraktura ng subjective na karanasan ng mga tao.

Ang isa sa mga pangunahing probisyon ng NLP ay ang paggigiit na ang bawat tao ay nagdadala ng nakatagong, hindi nagamit na mga mapagkukunan ng pag-iisip. Ang pangunahing gawain ng NLP ay upang matiyak na ang kliyente ay may access sa mga mapagkukunang ito. Nakabuo ito ng sarili nitong terminolohiya, na sumasalamin sa mga detalye ng diskarte at mga teknolohiya nito. Isaalang-alang natin ang ilang mga pangunahing konsepto na ginamit sa direksyong ito at ang mga diskarte sa trabaho sa likod ng mga ito.

Mga sistema ng representasyon- mga sistemang pang-unawa kung saan tayo tumatanggap, nag-encode, nag-iimbak at nagpaparami ng impormasyon tungkol sa panloob at panlabas na mga kaganapan (mga larawan, tunog, sensasyon, amoy at panlasa). Ang mga sistema ng representasyon ay nahahati ayon sa pandama na paraan ng paglalahad ng impormasyon: visual - pagproseso ng visual na impormasyon, kinesthetic - sensual, auditory - tunog. Sikologo na nagtatrabaho sa larangan sikolohiya ng krisis, na tumutuon sa pangingibabaw ng isa o iba pang modalidad ng nakakaranas ng trauma, bubuo ng kanyang trabaho kasama ang kliyente, batay sa sistemang representasyon kung saan kasalukuyang nararanasan ang epekto.

kaugnayan- Pagtatatag ng mapagkakatiwalaang relasyon. Maaaring makamit ang kaugnayan sa pamamagitan ng pagsasaayos sa paghinga, postura, ekspresyon ng mukha, boses, galaw ng katawan, pananalita, mga halaga.

Pagkakalibrate- pagsubaybay sa pandiwang at lalo na sa di-berbal na pag-uugali ng pasyente, kadalasan ang pinakamaliit na pagbabago sa mga ekspresyon ng mukha, postura, paggalaw ng mata upang makakuha ng impormasyon tungkol sa estado kung nasaan ang ibang tao.

Angkla- isang stimulus na nagdudulot ng reaksyon at nagbabago sa estado. Ang mga anchor ay maaaring lumabas nang mag-isa o sadyang nakatakda.

pag-angkla- ang proseso ng pagtatakda ng mga anchor. Teknikang Pagsasama ng Anchor Ginagamit ito kapag inaayos ang kliyente sa mga negatibong aspeto ng kanyang karanasan sa buhay na nauugnay sa isang traumatikong sitwasyon.

Visual-Kinesthetic Dissociation Technique- dapat tingnan ng kliyente kung ano ang nangyari sa kanya mula sa labas. Ang dissociation ay nagpapahintulot sa iyo na pakinisin ang mga hindi kasiya-siyang damdamin, mga sensasyon na nauugnay sa mga nakaraang kaganapan, na ginagawang posible na makayanan ang mga mahihirap na karanasan na dulot ng isang traumatikong kaganapan.

Reframing (muling paghubog)- pagtingin sa isang kaganapan mula sa ibang punto ng view o pagtatalaga ng ibang kahulugan sa isang kaganapan. Pagbabago ng frame para bigyan ng bagong kahulugan ang kaganapan.

Teknik sa pag-indayog- Ang diskarteng ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang gumana sa trauma, naayos sa iba't ibang mga modalidad dahil sa imahe ng mapagkukunan.

Therapeutic metapora- isa sa mga pangunahing bentahe nito ay ang mga kwentong panterapeutika na naglalaman ng hindi direkta o nakatagong mga mensaheng panterapeutika ay may pinakamalaking epekto sa nakikinig, dahil nilalampasan nila ang malay na pagsusuri at ang pagtutol nito.

Ang mga pamamaraan ng NLP ay pinakamahusay na ginagamit sa isang pinagsamang diskarte kasabay ng iba pang mga pamamaraan.

V. Psychological debriefing

O. V. Vikhristyuk

Binuo ni Mitchell ang modelong Traumatic Event Stress Debriefing (CISD) para sa mga high-stress service personnel (pulis, bumbero, atbp.). Ngayon ang "debriefing" sa maraming paraan ay naging pangkalahatang termino para sa isang interbensyon pagkatapos ng trauma. Medyo mura at madaling isagawa, ang debriefing ay naging isang karaniwang pamamaraan sa maraming organisasyon na ang mga miyembro ay nalantad sa mga nakababahalang kaganapan. Bukod dito, ang debriefing ay mabilis na naging pinakakaraniwang paraan ng maagang interbensyon, hindi lamang para sa mga rescuer, kundi pati na rin sa mga direktang apektado. Maraming mga propesyonal ang naniniwala na ang maagang maikling interbensyon pagkatapos ng isang traumatikong kaganapan ay mahalaga para sa halos lahat.

Ang debriefing ay isang paraan ng pagtatrabaho sa trauma ng pag-iisip ng grupo. Ito ay isang uri ng interbensyon sa krisis, lalo na ang organisado at malinaw na nakabalangkas na gawain sa mga grupo kasama ang mga taong sama-samang nakaranas ng isang sakuna o isang trahedya na kaganapan. Ang pamamaraan ay nagsasangkot ng pagsusuri ng mga traumatikong karanasan, ang paghihikayat ng emosyonal na pagpapahayag at pagpapasigla ng pag-unawa sa mga karanasan sa antas ng kognitibo.

Layunin ng debriefing- bawasan ang kalubhaan ng mga sikolohikal na kahihinatnan pagkatapos maranasan ang stress. Hindi pinipigilan ng debriefing ang mga kahihinatnan ng trauma, ngunit pinipigilan ang kanilang pag-unlad at pagtindi, nagtataguyod ng pag-unawa sa mga sanhi ng kalagayan ng isang tao at kamalayan sa mga aksyon na kailangang gawin upang maibsan ang mga kahihinatnan na ito.

Ang isang debriefing ay isang organisadong talakayan ng isang matinding sitwasyon na nararanasan ng magkakasamang mga tao. Sa panahon ng debriefing, ang mga sumusunod na gawain ay malulutas:

• pagpapaliwanag ng mga impresyon, reaksyon at damdamin ng mga biktima;
• ang pagbuo ng kanilang pag-unawa sa kakanyahan ng mga kaganapan at karanasan sa psychotraumatic;
• pagbabawas ng pakiramdam ng pagiging natatangi at patolohiya ng sariling mga reaksyon sa pamamagitan ng pagtalakay sa mga damdamin at pagbabahagi ng mga karanasan; pagpapakilos ng mga panloob na mapagkukunan, suporta ng grupo;
• pagbawas ng stress ng indibidwal at grupo; paghahanda para sa karanasan ng mga sintomas at reaksyong iyon na maaaring lumabas sa hinaharap.

Ang debriefing ay hindi psychotherapy, ngunit isang uri ng psychological first aid ("crisis intervention is to psychotherapy as medical first aid is to surgery").