Sikolohiya ng pagkagumon. Paano mapaglabanan ang pagkagumon sa isang bagay? Sikolohikal na pag-asa sa isang tao: bakit ito nangyayari at kung paano ito mapupuksa

Ang masasamang gawi ay kadalasang nakakasira ng mga tao. Minsan nang hindi man lang pinaghihinalaan, nakikisali tayo sa anumang libangan.

Sa pag-iisip na mangyayari ito balang araw, nagkakamali ang mga tao. Ang gayong mga libangan, o mas tiyak, ang masasamang gawi ay kinabibilangan ng alkoholismo, pagkagumon sa droga, pagsusugal at pagkagumon sa pagsusugal. Ang huli ay hindi gaanong nakakahumaling kaysa sa pagsusugal.

Pagtitiwala sa sarili sa pagkagumon

Ang ilang mga pasyente ay nag-aalis ng sakit sa kanilang sarili.

Ang pangunahing gawain ay upang maisagawa ang mga sumusunod na hakbang:

Aminin sa iyong sarili na ang pagtigil sa gayong aktibidad ay mahirap. Iniisip ng lahat na "isang beses pa at iyon na", ngunit iba ang nangyayari, kung saan mayroong dalawang taya, mayroong sampu. Mahalagang kilalanin ang katotohanang ito pagkatapos ng unang taya na iyong ginawa.
Kung tumagal ang adiksyon matagal na panahon, pagkatapos ay subukang i-block ang lahat ng mga account sa mga bookmaker. Ang kakaiba, sinusuportahan nila ang ganoong kahilingan mula sa mga manlalaro. Ang solusyon na ito ay magbibigay sa iyo ng ilang kahirapan sa susunod na laro upang muling matuklasan ang mga ito.
Humingi ng tulong sa mga mahal sa buhay. Sabihin ang iyong mga damdamin at makasama sila nang mas malapit hangga't maaari. Asikasuhin ang mga gawain sa pamilya, makibahagi sa kanilang buhay, gawin ang mga gawaing bahay. Maaari mong sabihin sa lahat ng tao sa paligid mo ang tungkol sa iyong nakakapinsalang libangan. Alam mo ang iyong mga problema, hindi sila manghihiram ng pera sa iyo.
Maaaring ma-engganyo ka ng virtual addiction, at hindi ka gagamit ng mga pamumuhunan sa pananalapi. Ang ilang mga opisina ay nagpapahintulot sa iyo na gumawa ng mga naturang taya sa sports.
Subukang baguhin ang iyong saloobin sa sports. Huwag sundin ang mga resulta ng laro sa computer, ngunit kunin ang balita mula sa iyong mga kaibigan. Mas mainam na pumasok para sa ilang uri ng isport nang mag-isa.
Maglaan ng mas maraming oras para magpahinga, matulog, maglakad, makipaglaro sa mga bata, pumunta sa library o teatro.
Maaari mong bisitahin ang club ng mga hindi kilalang manlalaro at ludomaniac. Ang ganitong komunikasyon ay magbibigay-daan sa iyo na makilala ang problema nang mas malalim at subukan ang kinalabasan nito para sa iyong sarili.
Tanungin ang iyong doktor kung maaari kang uminom ng mga antidepressant, sedative, at iba pang mga gamot na magpapahusay sa iyong balanse sa pag-iisip.

Sa kumbinasyon ng mga propesyonal na pamamaraan ng mga psychotherapist, posible na mapupuksa ang pagkagumon sa pagsusugal. Ngunit kung mayroong isang pagkasira, ito ay magiging napakahirap gawin ito.

Konklusyon

Sa lahat masamang ugali hindi gaanong problema ang bookmaking o pagsusugal.

Ang ganitong pahayag ay maaari lamang gawin sa mga tuntunin ng pisyolohikal na estado ng katawan ng tao. Ngunit sa kabila nito, ang pasyente ay may malaking kabiguan sa aktibidad ng utak.

Napapanahong pagkilala sa sakit ng mga pasyente at pagbibigay ng sikolohikal na tulong ay makatutulong upang maibalik ang isang tao sa isang kasiya-siyang buhay.

Ang mga matatanda at kabataan ay madaling kapitan sa sakit na ito, kaya bantayan ang mga aktibidad ng mga taong malapit sa iyo at makibahagi sa kanilang buhay upang makilala ang sakit sa maagang yugto.

Video: Pagkagumon sa pagsusugal (ludomania, pagsusugal): pagsusugal, pagkagumon sa computer, pagtaya sa sports

Ang pag-ibig ay isang napakagandang pakiramdam! Ito ay nagbibigay-inspirasyon, nagbibigay-inspirasyon, nagbibigay ng kagalakan, nagpapabuti ng mood at nagpapakulay ng buhay sa maliliwanag na kulay. Ngunit kung minsan nangyayari na hindi ito nagdudulot ng anumang kasiyahan, ang buhay ay nagiging impiyerno at pagdurusa. Sa kasong ito walang lugar para sa pag-ibig, mayroon lamang pag-asa sa pag-ibig. Ang kundisyong ito ay mahaba at mahirap. Sa mga tuntunin ng lakas, maihahambing ito sa pagkagumon sa droga o alkohol. Masakit at walang awa ang ganitong pakiramdam. Paano matutong mabuhay buong buhay wala ang isa na ang puso ay pumili ng ibang landas?

Mga palatandaan ng pagkagumon sa pag-ibig

Ang pagkagumon sa pag-ibig sa mga lalaki ay hindi gaanong karaniwan kaysa sa mga kababaihan. Bilang isang patakaran, ang babae ang nagiging literal mga salitang biktima ng adiksyon.

Kung ang isang babae ay nawala ang kanyang "I", pinabayaan ang kanyang pang-araw-araw na gawain o libangan, kung gayon posible na tapusin na siya ay may pagkagumon sa pag-ibig. Paano malalampasan ang mahirap na estadong ito? Ito pangunahing tanong ngayon hindi lamang para sa babae mismo, kundi pati na rin sa kanyang malapit na bilog.

Ang pagkagumon sa pag-ibig ay ganap na likas, gaya ng nabanggit kanina, sa mga babaeng may mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang papuri ng mga kasamahan, superyor, tagumpay sa mga gawain sa karera - lahat ng ito ay isang hininga ng malinis na hangin para sa gayong babae.

Ang matagumpay na pagkumpleto ng proyekto, trabaho na naihatid nang maaga sa iskedyul, isang papuri mula sa customer - isang paraan sa isang espirituwal na krisis. Ang trabaho ay talagang kayang gamutin ang maraming sakit sa pag-iisip.

Komunikasyon

Walang kahit ano mas nakakatakot kaysa doon kapag ang mundo ay nagsimulang makitid sa isang maliit na espasyo kung saan mayroong isang pares ng mga tao na nahihirapang malaman ang kanilang relasyon.

Dapat tandaan na ang komunikasyon sa iyong pamilya, mga kaibigan at mga kakilala lamang, kahit na sa mga kasamahan sa trabaho, ay isa pang mahalagang gamot. Minsan ang isang kaibigan, ina, kapatid na babae ay maaaring gampanan ang papel ng pinakamahusay na psychotherapist na makakatulong sa isang babae na pagod at pinahihirapan ang sarili sa payo, makahanap ng lakas upang labanan at mabuhay.

Sa panahon ngayon, maraming mga technique na pwede panandalian umalis mula sa estado ng pagkagumon sa pag-ibig at maging walang malasakit sa isang tao kung kanino, tila, ang mga damdamin ay hindi mauubos.

Ang pag-alis ng pagkagumon sa pag-ibig ay maaaring isagawa sa pamamagitan ng mga napatunayang pamamaraan:

saykoanalisis;
gestalt therapy;
hypnotic detachment;
neurolinguistic programming.

Kadalasan ang mga diskarteng ito ay nakakatulong sa tanong kung paano mapupuksa ang pagkagumon sa pag-ibig, na makabuluhang binabawasan ang pagdurusa pagkatapos ng isang tiyak na bilang ng mga sesyon. Sa tulong ng mga psychologist, sinimulan ng isang babae na tratuhin ang bagay ng kanyang hindi maligayang pag-ibig nang mas mahinahon, at kung minsan ay ganap niyang tinatawid siya sa kanyang puso.

Sa kasamaang palad, ang mga pamamaraang ito ay walang positibong resulta sa lahat ng kaso. Sa kasamaang palad, maraming kababaihan ang naniniwala lamang na ang lahat ng mga iminungkahing pamamaraan ay naubos at walang resulta.

Mahalagang turuan ang isang malayang tao, hindi umaasa sa anumang mga pangyayari. Maaaring kabilang sa gayong saloobin ang pagguhit, pagpunta sa isang konsyerto at teatro, pagpipinta, turismo at marami pang ibang libangan! Isang weekend trip lang kasama ang mga mahal sa buhay sa kalikasan o pagpunta sa isang concert ay maaaring magdulot ng bagyo. positibong emosyon. At pagkatapos ay walang oras o lakas na natitira upang lumuha nang walang pag-iisip dahil lamang sa ang minamahal ay hindi kailanman tumawag o sumulat, kahit na ipinangako niyang gagawin ito.

Ang pagkagumon sa pag-ibig ay isang kumpletong hanay ng mga hindi malusog na reaksyon: ligaw na pagmamahal, panunumpa at pangako, poot at pagtanggi, gulat, breakdown, tantrums, posibleng muling pagsasama-sama, pagkatapos ay muli isang masakit na pahinga, at iba pa ad infinitum.

Sabihin hindi sa nakaraan!

Ang kapareha, na umaasa sa relasyon at naging biktima na nila, ay nagsimulang magdusa, lumilitaw ang mga nakababahala na palatandaan. Bilang isang resulta, ang pagkabalisa na ito ay nagdudulot ng kawalang-kasiyahan sa sarili, lumilitaw ang isang pakiramdam ng kawalan ng laman at kawalan ng silbi, na maaaring maging sanhi ng pagkalumbay at kahit na pukawin ang mga pag-iisip ng pagpapakamatay.

Ang isang biktima ng pagkagumon sa pag-ibig ay maaaring magpalala sa kanyang kalagayan kung aktibong hinahabol niya ang kanyang dating kapareha, sinusubukan na huwag lumayo sa kanya, ngunit sa kabaligtaran, higit pa at higit na napuno ng balita ng kanyang buhay sa anumang paraan.

Ang balita na ang isang dating kapareha ay may bagong hilig ay maaaring magkaroon ng mga negatibong kahihinatnan. Sa kasong ito, ang pakiramdam ng kawalan ng laman ay maaari lamang tumindi, lumilitaw ang isang pakiramdam ng pagkakasala. Sa ganitong mga kaso, bilang isang patakaran, ang mga kaganapan ay uulit sa isang bilog hanggang sa ang biktima ng pag-ibig ay subukang hilahin ang kanyang sarili at magsimulang mabuhay.

Mahalagang Panuntunan

Mayroong isa Golden Rule: hindi ka dapat magsimula agad ng bagong relasyon pag nasira yung mga dati, yung pinakamasakit. Sa katunayan, sa ganitong paraan posible ang paglipat pagkagumon sa pag-ibig para sa bagong tao. Kailangan ng pahinga. Ang mga kaakit-akit na aktibidad, tulad ng nabanggit sa itaas, ay sports, sayawan, yoga! Anumang bagay upang pagalingin ang kaluluwa.

Pagkatapos lamang na siya ay ganap na napalaya mula sa mga nakaraang insulto at pagkabigo, pagkatapos ay kapag ang isang tao ay maaaring mapagtanto kung ano ang nangyari at ilagay ang lahat ng bagay sa kanyang ulo at puso, maaari kang magsimula. bagong daan. Patungo sa isang bagay na maliwanag at maliwanag, patungo sa bagong pag-ibig kung saan wala nang lugar para sa pagluha at pang-iinsulto, kalungkutan at kalungkutan, kung saan hindi na magkakaroon ng lugar para sa ganoong karamdaman tulad ng pagkagumon sa pag-ibig, ang mga palatandaan nito, sa kasamaang-palad, ay laging lumilitaw nang napakalinaw.

Ang mundo ay kahanga-hanga!

Ngunit hindi na kailangang dalhin ang iyong sarili sa ganoong estado kapag kahit na ang gawain ng mga psychologist ay maaaring magastos ng maraming trabaho. Mas mainam na tumingin sa paligid at maunawaan na ang mundo ay kahanga-hanga. Ito ay may maraming kawili-wili at nakakaaliw. Napagtatanto ito, agad na mapapansin ng isang babae kung paano bibigyan siya ng buhay ng mga magagandang regalo. Mahalagang tandaan na ang mga relasyon ay magdadala lamang ng kaligayahan at kasiyahan kapag ang mga ito ay binuo sa paggalang sa isa't isa at pagnanais na magkasama. At hindi dapat panatilihin ang mga taong pumili ng ibang landas. Kailangan nilang bumitaw at tumuon sa iyong buhay.

Paano malalampasan ang pagkagumon? Minsan nakakakuha ako ng impresyon na ako ay ipinadala sa mundong ito upang makaranas ng maraming pagkagumon at maghanap ng mga paraan upang harapin ang mga ito.

Sa aking, sa pangkalahatan, maikling buhay, nagawa kong mapupuksa ang:

paninigarilyo- pagkatapos ng 12 taon ng patuloy na karanasan, isang pack sa isang araw
pagkagumon sa alak(at higit sa isang beses!)
pagkagumon sa asukal
pagka adik sa internet
pagkagumon sa caffeine

Sa artikulong ito, nakolekta ko ang lahat ng impormasyon na makakatulong sa iyong alisin kung ano ang kumokontrol sa iyo at sa iyong buhay nang walang pahintulot mo.

Ito ay pagkagumon na nagtutulak sa iyo sa isang madilim, madilim na gabi sa isang kiosk para sa mga sigarilyo o pizza. (Oo, oo! Mayroon akong mga kliyente na, pagkatapos huminto sa pag-inom at / o paninigarilyo, ay nagsimulang magdusa mula sa pinakamalakas na pagkagumon sa pagkain. Kaya't ang pinakamahusay na paraan upang makatulog at / o huminahon ay ang ilang uri ng junk food tulad ng chocolate bar o raisin buns). At dahil sa pagkagumon ay nasasabi mong oo sa isang baso ng alak, kahit na nagmamaneho ka o buntis. At siya, mahal, kinakabahan kang tinitingnan ang iyong telepono mula sa ilalim ng mesa kapag nakaupo ka sa isang kumpanya o sa isang pulong upang ang iba ay "hindi makita" (Naiintindihan mo, siyempre, na ang lahat ay NAKIKITA? Ako ay labis na naantig ng mga taong tumitingin sa kanilang mga telepono na nakatago sa mga bag o sa ilalim ng mesa sa ilang mga kaganapan o pagpupulong, taos-puso (?) na naniniwalang walang nakakapansin. Sa tingin mo ba ay walang nakakakita? 🙂)

Sa pangkalahatan, bago maunawaan kung paano madaig ang pagkagumon, tukuyin natin: ano nga ba ang matatawag na pagkagumon?

Kung gusto kong uminom ng isang baso ng alak kasama ang aking mga kaibigan ng ilang beses sa isang buwan, ito ba ay isang pagkagumon o hindi? Paano kung humihithit ako ng 2 sigarilyo sa isang araw? Addiction din ba yan? Medyo medyo. O kung uminom ako ng isang maliit na tasa ng sariwang timplang natural na kape araw-araw. Iyon ba ay itinuturing din na isang pagkagumon? Alamin natin ito.

Iminumungkahi ko ang sumusunod na kahulugan ng dependency:

Ang adiksyon ay isang bagay (aksyon/substansya/produkto) na may mga sumusunod na katangian:

Binabago ng pagkagumon ang iyong nakagawiang pag-uugali (halimbawa, kung hindi ka nalulong sa sigarilyo, walang sinuman ang magpapalayas sa iyo ng bahay sa maulan na gabi).
Ang pag-alis mula sa paksa ng pagkagumon ay nagdudulot sa iyo ng pisikal at/o sikolohikal na kakulangan sa ginhawa. Iyon ay, hindi ka na gumagawa ng desisyon ... ngunit, kasunod nito, nagsisimula kang makaramdam ng pagkabalisa sa isang antas o iba pa. Halimbawa, kapag tumanggi mga social network naiintindihan mo na iyon ay sa iyo sariling solusyon, ngunit sa parehong oras, ang isip ay nagsisimulang lagnat na maghanap ng mga dahilan - bakit kailangan mo pa ring pumunta doon at suriin ang sitwasyon gamit ang isang "isang mata". O kapag nagpasya kaming isuko ang kape, ngunit sa pinakaunang umaga na walang inuming ito, palagi naming iniisip ito. Ang physiological discomfort ay ang klasikong pagkasira sa anyo ng pananakit ng ulo, pagkagambala sa pagtulog, pagtaas ng nerbiyos, mood swings, pagkapagod ng isang "hindi maipaliwanag" na kalikasan ...
Ang paksa ng pagkagumon ay lumilitaw sa iyong buhay na may parehong dalas. Ibig sabihin, ito ang ginagawa mo araw-araw, tuwing Linggo, tuwing gabi, o ... Sa pangkalahatan, kapag nagsimula ang ritwalismo at ang nakagawiang takbo ng mga bagay sa iyong relasyon sa bagay na ito / sangkap / aksyon, pagkatapos ay ipinanganak ang pagkagumon. At kung ang ritwal na ito ay hindi maisagawa para sa ilang kadahilanan, pagkatapos ay magsisimula ka ring magdusa at nerbiyos. Halimbawa, kung nakasanayan mong simulan ang umaga sa isang tasa ng kape, ngunit sa isang punto ay hindi ito malapit, pagkatapos ay makaramdam ka ng "kahit papaano mali" at ang unang bagay na gagawin mo kapag umalis ka ng bahay ay makakahanap ng pagkakataon upang uminom ng isang tasa. Ngunit kung, halimbawa, kung minsan ay naninigarilyo ka ng sigarilyo para sa isang kumpanya na may kasintahan, at nangyayari ito sa labas ng ilang uri ng pamamaraan, malamang na wala ka pang pag-asa sa mga sigarilyo.

Pagkatapos pag-aralan ang karanasan ng ibang tao na matagumpay na sumuko sa mga katulad na adiksyon, pumili ng time frame para sa iyong sarili - gaano katagal mo balak italaga ang iyong sarili sa pakikibaka na ito. Halimbawa, yaong mga tumigil sa paninigarilyo Hindi inirerekumenda na bumalik sa sigarilyo nang hindi bababa sa isang taon. Kung tinalikuran mo ang mga matamis at caffeine, hindi inirerekomenda na gamitin ang mga ito sa loob ng 2-3 buwan. At mas mainam na huwag nang bumalik sa droga. Halimbawa, nang huminto ako sa paninigarilyo, ipinangako ko sa aking sarili na hindi ako magsisigarilyo sa loob ng isang taon. At nakaligtas! At pagkatapos ay natatakot na akong bumalik - sayang ang mga pagsisikap na ginugol. Ito ay 12 taon at kamakailan lamang ay naninigarilyo ako. Ilang araw na lang sunod-sunod na bakasyon. At sa kabutihang palad, natuklasan ko na, sa kabila ng aking naninigarilyo na asawa at mga kasamahan, nang ako ay umuwi, talagang ayaw kong bumalik sa mga sigarilyo alinman sa mga araw ng linggo o sa mga pista opisyal. Ibig sabihin, masaya kong sinabi na wala nang dependence.

Hakbang #7 para sa Pagpapaginhawa sa Pagkagumon: Sundin ang Iyong Nakaplanong Diskarte

Ngayon ay oras na para kumilos. Ang lahat ay simple dito (?): kunin mo ito at ... tumanggi. Dito inirerekumenda kong basahin ang nakasulat na motivator mula sa punto 2 ng ilang beses sa isang araw upang paalalahanan ang iyong sarili kung bakit mo sinimulan ang lahat ng ito. Kinakailangan din na purihin ang iyong sarili, hikayatin at gantimpalaan ang iyong sarili ng isang bagay na kapaki-pakinabang at kaaya-aya. Hayaan itong hindi pagkain (bitiwan ang sigarilyo - simulan ang pagkain ng mga raisin buns para huminahon: kaya palitan mo na lang ang isang adiksyon ng isa pa).

Iminumungkahi ko rin na magsulat ng isang plano ng gantimpala. Isang bagay tulad ng: isang linggong walang matamis - bagong sapatos. Dalawang linggo - masahe sa salon na may mga langis ng aroma. Isang buwan na walang matamis - 2 araw ng mini-bakasyon. Dapat totoo ang mga reward! Dapat talaga napapasaya ka nila. Dahil kung i-encourage ko ang sarili ko sa thirty-fifth lipstick na hindi ko kailangan, hindi kumpleto ang saya. Ito ay kinakailangan upang pumili ng isang bagay na matagal nang pinangarap, ngunit ito ay isang awa para sa pera, pagkatapos ay walang oras. Dahil ang mga gantimpala ay dapat mag-udyok!

Anong susunod?

Pagkatapos ay sa loob ng ilang oras kailangan mong maging maingat at subaybayan ang iyong reaksyon sa mga bagay ng dating pagkagumon. Maaari mong subukan pagkatapos ng deadline para sa interes na ibalik ang trabaho / sangkap na ito sa iyong buhay (maliban, marahil, mga droga). Pagkatapos ng lahat, walang mamamatay mula sa isang tasa ng cappuccino na may cheesecake o mula sa isang baso at kahit ilang alak. Tuloy ang buhay!

At ngayon ay may karapatan kang makapag-surf sa Internet nang may kasiyahan, at kumain ng mga matatamis, at uminom ng kape, at alkohol, at kahit na manigarilyo ng ilang beses sa isang taon (kung hindi ka natatakot na ang pagkagumon ay bumalik: Ako ay natakot sa loob ng 6 na taon, at pagkatapos ay nakalimutan ko na naninigarilyo ako, ngunit ayaw ko na). Sa pangkalahatan, ngayon ay magagawa mong tamasahin ang buhay at maging ang mga bagay ng iyong mga dating adiksyon. Ang pagkakaiba lang ay IKAW na ang magkokontrol sa sitwasyon, hindi SILA. At ang tanong na "paano malalampasan ang pagkagumon?" - hindi na tatayo sa iyong paraan

Ano ang iyong nakasalalay? At mayroon ka bang karanasan sa pag-alis ng mga adiksyon? Ibahagi sa mga komento!

Mga mahal ko! Salamat sa pagbabasa. Nagbabahagi ako ng mahalagang impormasyon sa iyo nang walang bayad at ako ay lubos na nagpapasalamat kung ibabahagi mo ang artikulong ito sa iyong mga social network o mag-iwan ng komento.

P.S.Kung kailangan mo ng indibidwal na konsultasyon - makipag-ugnayan sa amin! Mga Detalye - .

Nagustuhan ang artikulo? Upang hindi mawala sa paningin ang blog, mag-subscribe sa balita! Magagawa ito sa kanang column o sa pamamagitan ng pagiging miyembro ng aking mga grupo sa Facebook o sa Instagram (mga link din sa kanang column).

P.P.S Nagsimula ako ng isang channel sa YouTube, kung saan sa madaling sabi, 10-20 minuto bawat isa, sinasagot ang iyong mga tanong (maaari silang itanong sa ilalim ng anumang post)

Gem Gem

Ngayon gusto kong pag-usapan sikolohiya ng pagkagumon, mahal na mga mambabasa ng blog, dahil minsan nangyayari na ang isang tao ay nabubuhay "sa makina", awtomatikong nagsasagawa ng ilang mga aksyon, dahil "kailangan ito". Totoo, kung sino ang nangangailangan nito at kung sino ang nagpasiya nito, ang tao mismo ay nahihirapang ipaliwanag. Bumangon kami sa alarm clock, maghugas, magbihis, mag-almusal, magmadali sa trabaho - at ginagawa namin ang lahat ng ito nang wala sa loob, nang hindi nag-iisip, ibig sabihin, nang hindi nag-iisip. walang malay. Ang lahat ng ito ay nabuong mga gawi na nagpapadali sa ating buhay sa ilang lawak. Ngunit ang hindi nakakapinsala ay madalas na nagiging mga adiksyon.

Sikolohiya ng pagkagumon

Ang mga dependency, o mga kawit, ay ibang-iba. Maaari tayong umasa sa pagkain, magtatag ng isang kulto nito at kumonsumo ng hindi makontrol na halaga, na humahantong sa labis na katabaan. O umasa sa isang partikular na tao, bulag na "mamahal" sa kanya at gumugugol ng mga araw at gabi sa pagdurusa, sa isang oras na ang buhay ay puspusan sa paligid at libu-libong mga parehong lalaki o babae ang dumaan. SA Kamakailan lamang pagtitiwala sa mga laro sa Kompyuter nagiging sanhi ng pagkatunaw ng tao sa virtual na mundo, sa isang mundo ng mga ilusyon at walang limitasyong mga posibilidad. Napakaraming tao ang umaasa sa pulang apoy ng nakasinding sigarilyo, matamis na lumanghap ng makamandag na usok at tinatangkilik ito. Mas mapanganib kaysa sa pag-asa sa alkohol at droga, ngunit ito ay isang tiyak na patolohiya, kung saan hindi mo magagawa nang walang tulong medikal.

Kahit na ang likas na katangian ng pag-asa sa mga halimbawang ito ay naiiba, mayroon silang isa karaniwang tampok- obsessive na pangangailangan tiyak na anyo aktibidad, kung wala ito ay hindi maiisip ng isang tao ang kanyang pag-iral. Kadalasan ang pangangailangang ito sikolohikal na plano. Iyon ay, ang ilang mga kadena ng mga koneksyon ay nilikha, ang pagkasira nito ay tila isang sakuna para sa isang tao. Ang kanyang atensyon ay nakatuon sa isang tiyak na punto o saklaw, ganap na pinapatay ang kanyang mga abot-tanaw. Ang lakas ng loob ay nakatago sa ilalim ng makapal na layer ng mga pagnanasa at kasiyahan ng mga pangangailangan.

Kaya nagbitiw sa estado ng mga bagay, ang isang tao ay nagpapakasawa sa kanyang kapritso, ganap na tumanggi na tumingin sa paligid at makita ang kabilang panig.

Ang lahat ng mga pagtatangka ng iba na "gisingin" ang "natutulog" ay ganap na walang saysay. Imposibleng pilitin siyang isuko ang haka-haka na kaginhawaan.

Kaya paano mo haharapin ang pagkagumon?

Paano malalampasan ang pagkagumon?

Ang isang tao ay dapat makayanan ang kanyang mga problema sa kanyang sarili, walang makakagawa nito para sa kanya. Una sa lahat, dapat gusto niya ito. Kung napagtanto niya ang kanyang pag-asa sa isang bagay, isang epiphany ang nangyayari sa kanyang isipan. At ito ang unang yugto. Sa pamamagitan ng paraan, napakahalaga. Ang pananaw ay humahantong sa kamalayan, i.e. pag-unawa sa sitwasyon at pagkatapos - sa pagtanggap nito. Walang kwenta ang pagtakas sa sarili mo. Maaari kang tumakas mula sa anumang bagay, ngunit hindi mula sa iyong sarili. At ang pagharap sa katotohanan ay masakit, ngunit, inuulit ko, ito ay napakahalaga.

At ngayon, sa anumang kaso ay hindi mo dapat hayaan ang iyong sarili na dumausdos sa isang akusasyon, ni sinuman, o, lalo na, sa iyong sarili. At walang maidudulot sa iyo ang awa sa sarili. Para sa paghatol at awa ay dalawang panig ng parehong barya. Ito ay magiging mas kapaki-pakinabang at epektibong magpasya na baguhin ang sitwasyon. Ngunit hindi sa mababaw, sa ilalim ng presyon ng iba, ngunit sa kaibuturan ng kanyang kaluluwa. Taos-puso at desidido.

Napakahalaga na maniwala sa iyong sarili, sa iyong mga lakas. Ito ay malamang na ang sinuman ay pinamamahalaang upang makayanan ang sitwasyon sa unang pagkakataon, ang mga relapses ay karaniwang nangyayari. Ngunit huwag matakot sa kanila, mas mahusay na makita ang pagbabalik bilang isang pansamantalang kababalaghan at isang panandaliang kahinaan lamang. Muli, patuloy na sumulong patungo sa iyong layunin. At ang paglaya mula sa pagkaalipin ng mga adiksyon ay isang karapat-dapat na layunin. Kapag ang isang tao ay may layunin, siya ay nagtagumpay. Manalo man ito sa isang sport, pagbabago ng iyong hitsura, o paghinto sa paninigarilyo.

Lahat tayo ay nangangarap na umibig at maging masaya, ngunit kadalasan, sa halip na pag-ibig, isang malakas na pagnanasa at isang obsessive na emosyonal na kalakip sa bagay ng pagsamba ay dumarating sa atin. Ang ganitong pakiramdam ay nagdudulot ng sakit at pagkabigo, ito ay literal na pumapatay ng isang tao bilang isang tao. Sa sikolohiya, ang kondisyong ito ay tinatawag na pagkagumon.

Ano ang pagkagumon sa pag-ibig

Ito ang pinakamalakas na pagnanasa, ngunit hindi pag-ibig. Inihahambing ito ng mga sikologo sa iba pang uri ng pagkagumon ng tao, tulad ng pagkagumon sa alkohol, droga o droga. pagsusugal. Ang pagkagumon sa pag-ibig ay sikolohikal na problema na kadalasan ay hindi magagamot nang walang tulong ng isang espesyalista. Gayunpaman, karamihan sa mga tao ay tumatagal ng damdaming ito para sa pag-ibig at patuloy na nagdurusa, hindi alam kung paano madaig ang emosyonal na pag-asa sa isang tao.

Pag-ibig at pagkagumon sa pag-ibig

Ang paghahambing ng dalawang damdamin na, sa unang tingin, ay tila magkatulad, nakikilala ng mga psychologist buong linya pagkakaiba:

Kung ang una ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtitiwala sa isang mahal sa buhay, kung gayon ang pangalawa ay nagiging sanhi ng isang madamdamin na pagnanais na patuloy na kontrolin ang iyong soulmate. Halos palaging, ang gayong pag-asa ay sinamahan ng isang pakiramdam ng paninibugho.
Magkaiba ang layunin ng pag-ibig at pagkagumon sa pag-ibig. Sa pangalawang kaso, ang isang tao ay may isang layunin - upang mabuhay hindi ang kanyang sariling buhay, ngunit ang buhay ng bagay ng pagnanasa. Ang kanilang mga halaga ay napupunta sa tabi ng daan, ang priyoridad ay ang mga hangarin ng isang kapareha.
Sa paglipas ng panahon, nakikita ng isang babae ang maraming pagkukulang sa kanyang lalaki, ngunit hindi niya ito maaaring tanggihan.
Ang pag-asa sa bagay ng pagsinta ay halos palaging sinasamahan ng pagdududa sa sarili.
Kung ang mga kasosyo sa pag-ibig ay mga indibidwal, kung gayon sa mga relasyon ng pag-asa sa isa't isa ay nabubuhay sila ayon sa senaryo: dapat kang maging sa paraang gusto ko.
Sa isang estado ng pag-ibig, ang mga tao ay gumugugol ng oras na magkasama dahil sila ay komportable, ngunit hindi rin sila nagdurusa sa paghihiwalay. Sa mga relasyon sa dependency, ang mga kasosyo ay nagdurusa kahit na hiwalay sa loob ng ilang araw.
Ang pag-ibig ay nagpapaunlad ng isang personalidad, ginagawa itong pagpapabuti ng sarili. Ang nakasalalay ay ang kabaligtaran. Ang isang tao ay nawawala sa sarili, siya ay nalulungkot, nagdurusa, nagagalit at nalilito. Ang kundisyong ito ay kailangang gamutin.
Ang estado ng pag-asa sa karamihan ng mga kaso ay nangyayari sa hindi nasusuklian, hindi katumbas na pag-ibig.

Simbuyo ng damdamin at pagmamahal

Ang mga libro ay isinulat tungkol sa dalawang damdaming ito at ang mga kanta ay isinulat, ngunit kung ang pangalawa ay nagdudulot ng kaligayahan at hindi nagpapahiram ng sarili sa oras, kung gayon ang una ay mabilis na lumipas. Bilang karagdagan, sa mabaliw na pagnanasa at pag-ibig, ang iba pang mga pagkakaiba ay maaaring makilala. Ang isang tao sa masigasig na pagnanasa ay hindi sumusunod sa katwiran at may kakayahang gawin ang mga hindi inaasahang aksyon. Ang isang bagyo ng emosyon ay kumukulo sa kanya, lumilitaw ang mga bagong pagnanasa, halimbawa, upang pumasok para sa palakasan, magsimulang gumuhit. Gusto niyang gumawa mabubuting gawa para sa mga nasa paligid mo.

Maaari nating pangalanan ang mga sumusunod na pisikal na palatandaan ng pagnanasa:

pagkagambala at kawalan ng pansin;
mabilis na pulso;
"pormasyon;
dilat na mga mag-aaral;
nadagdagan ang sekswal na pagnanais;
nanginginig sa mga kamay.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng pag-ibig at pagsinta

Ang pag-ibig ay parang hypnosis, ito ay isang obsession sa pagiging malapit sa isang kapareha, kahit na walang kapalit. Ang isang tunay na pakiramdam ay palaging magkapareho, lumitaw nang may kumpletong pagtitiwala at paggalang sa isa't isa. Ang pag-ibig ay naiiba sa umibig dahil ang una ay dumarating nang hindi mahahalata at dahan-dahang umalis o hindi man lang umaalis, at ang pangalawa ay lumilipad na parang bagyo at mabilis na naglalaho. Ang pagiging in love ay kaligayahan, ngunit kapag ito ay naging addiction, ang buhay ay nagiging torture. Ang isang taong hindi alam kung paano gamutin ang kanyang sarili, kung paano makaahon sa pagkagumon sa pag-ibig, ay unti-unting nawawala ang kanyang sariling katangian.

Mga sintomas ng pagkagumon sa pag-ibig

Paano mo malalaman kung in love ka o in love ka sa isang relasyon? Hindi mo kailangang mag-aral ng sikolohiya upang maunawaan ito. Ang pagkagumon ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga partikular na tampok:

Ang mga katiyakan mula sa mga kakilala na ang taong ito ay hindi katugma sa iyo ay nagdudulot ng pangangati.
Ang katotohanan na palagi mong iniisip ang paksa ng pagnanasa ay maaari ding tawaging sintomas ng pagkagumon sa pag-ibig.
Sigurado ka na ang pinakamahalagang bagay sa buhay ay pag-ibig.
Kahit na ang isipin na mag-isa ay nakakabaliw.
Ang pakikipaghiwalay sa kanya ay katumbas ng katapusan ng mundo.
Ang pagkagumon ay palaging sinasamahan ng paninibugho, marahil isang pagnanais na ipaghiganti ang hindi kabayaran.
Pagsasakripisyo ng sariling kapakanan para sa kapakanan ng kapareha.
Upang hindi mawala ang bagay ng pagsinta, handa kang patawarin siya ng anuman.

Paano mapupuksa ang pagkagumon

Sa kasong ito, makakatulong ang kaalaman mula sa sikolohiya ng mga relasyon. Upang malutas ang problema, ito ay iminungkahi iba't ibang pamamaraan, halimbawa, tulad ng isang simpleng kasanayan bilang "visualization":

Naiintindihan mo na umaasa ka sa tao at gusto mo itong ipaglaban.
Isipin ito sa isip at pag-isipang mabuti.
Upang maalis ang pagkagumon, isipin kung paano nakaunat ang isang lubid sa pagitan mo. Ang isang dulo ay nakatali sa iyo, ang isa sa kanya. Pansinin kung saan ito nakatali, kung gaano ito katibay, kung ano ang pakiramdam at hitsura nito.
Subukang putulin ang lubid na ito saglit. Karamihan sa mga tao ay hindi komportable dito dahil ang koneksyon na ito ay isang layunin sa mahabang panahon.
Sagutin ang tanong: "Ano ang inaasahan mo mula sa isang kapareha?". At agad na isipin: "Anong benepisyo ang maidudulot nito sa akin?". Maglaan ng oras, maghanap ng malalim na pagganyak.
Isipin na ikaw ay nakatayo sa kanan, ngunit may nalutas na mga problema. Kung paano ka tumingin, kung paano ka gumagalaw. Hawakan ang iyong sarili sa iyong mga iniisip.
Lumiko sa paksa ng iyong pagkagumon at muling isipin ang isang malakas na koneksyon sa pagitan mo. Gupitin ang lubid at itali ang kabilang dulo nito sa iyo, nakatayo sa kanan.
Tumingin muli sa taong pinutol mo ang koneksyon. Isipin na ang napunit na dulo ng kanyang koneksyon ay muling nakakabit sa kanya.
Bumalik ka sa iyong sarili na binagong muli.
Isipin kung gaano kadali para sa iyo na makipag-usap sa ibang tao. Iyon nga lang, simula ngayon alam mo na kung paano patayin ang pagmamahal sa isang lalaki sa iyong sarili, kaya simulan mo na ang pag-arte. Gawin ang ehersisyo kung kinakailangan.

Paano mapupuksa ang pagkagumon sa pag-ibig sa isang lalaki

Ang pamamaraan ng psychotherapy na inilarawan sa itaas ay nagbibigay lamang ng pansamantalang kaluwagan. Ang problema ay ang mga relasyon sa codependency ay inilatag sa pagkabata at kadalasan ay imposibleng malutas ang mga ito nang mag-isa. Upang mawala ang pagkagumon sa pag-ibig mula sa isang lalaki sa iyong buhay, gawin ang sumusunod:

Alisin ang lahat ng kanyang mga regalo.
Sumulat sa kanya ng liham pasasalamat at magpaalam.
Huwag tumawag, pansamantalang huwag makipag-usap sa magkakaibigan.
Huwag magreklamo sa iyong mga kasintahan - mas makakasama sila kaysa tumulong.
Magbakasyon.
Payagan ang iyong sarili na maging hindi perpekto at turuan ang iyong sarili.
Huwag magmadali upang pumasok sa isang bagong relasyon, kailangan mong mapag-isa kahit sandali.
Isipin ang iyong sarili at huwag alalahanin ang nakaraan.
Paano malalampasan ang pagkagumon sa isang tao? Ang libreng oras ay ang iyong kaaway, punan ito sa maximum.
Isulat sa kuwaderno ang iyong nararamdaman. Pagkalipas ng ilang panahon, magiging kawili-wiling basahin muli at maunawaan kung paano nagbago ang mga bagay.

Paano mapupuksa ang pagkagumon sa pag-ibig sa isang lalaking may asawa

Upang harapin ang kahirapan Simbahang Orthodox nag-aalok na bumaling sa Orthodoxy, manalangin at humingi sa Diyos ng pagpapalaya mula sa pagkahumaling. Pinapayuhan ng mga psychologist na pumunta sa isang mahabang paglalakbay. Ang mga bagong pagpupulong, kalikasan, mga impression ay hindi hahayaan kang magsawa. Paano malalampasan ang pagkagumon sa pag-ibig? Kailangan mong magpahinga. Para magawa ito, pumili ng matinding palakasan o pag-aaral ng bago. Ang isang tao ay mastering isang parasyut, isang tao ay mastering palayok - lahat ng mga pamamaraan ay mabuti.

Kung hindi mo alam , kung paano mapupuksa ang pagkagumon sa pag-ibig sa isang lalaking may asawa , tandaan ang pinakamahalagang bagay - kailangan mong palawakin ang iyong bilog ng mga interes, dahil ngayon ito ay makitid sa isang tao. Kailangan natin ng bagong kahulugan sa buhay. Maaari kang magboluntaryo o maghanap ng isang lugar kung saan maaari kang gumawa ng pagbabago. Ang pag-alis sa pagkagumon sa pag-ibig ay magiging mas madali kung susuportahan ka ng mga kamag-anak at kaibigan.

Paano mapupuksa ang pagkagumon sa pag-ibig sa isang babae

Mayroong isang maling kuru-kuro na ang isang babae lamang ang maaaring pumasok sa isang relasyon ng pag-asa. Nagagawa rin ng isang babae na iwanan ang isang lalaki sa rurok ng isang relasyon. Ang pagkakaiba ay ang lalaki ay hindi mag-aanunsyo ng kanyang depresyon, isinasaalang-alang ito ng isang tanda ng kahinaan. Mas pinipili ng isang tao na maranasan ang lahat sa kanyang sarili at makayanan ang pananabik at sakit sa kanyang sarili, kaya madalas na hindi pinaghihinalaan ng iba kung gaano siya kalungkot. Paano malalampasan ang pagkagumon sa pag-ibig para sa isang lalaki?

Kapag masama ang pakiramdam ng isang babae, pupunta siya sa isang espesyalista. Sinisikap ng isang lalaki na palayain ang kanyang sarili mula sa pagkakadikit. Kung ang pag-ibig ay hindi maibabalik, maaari siyang bumulusok sa alkoholismo o makalaman na kasiyahan, magpakamatay. Ayon sa istatistika, isa sa walong taong nagpapakamatay ang gumagawa nito dahil sa emosyonal na pagkawasak. Ang pagkagumon sa mga lalaki ay sanhi ng mababang pagpapahalaga sa sarili at ang paggamot ay dapat na dagdagan ito. Simulan ang paggawa ng iyong paboritong bagay o pagpapaunlad sa sarili. Kung ang naturang therapy ay hindi nagbibigay ng mga resulta, dapat mong isipin ang tungkol sa pagpapalit ng iyong lugar ng paninirahan nang ilang sandali.

Paano mapupuksa ang sikolohikal na pag-asa sa isang tao

Una kailangan mong maunawaan na ang problema ay umiiral at subukan upang makakuha ng sa ilalim ng sanhi ng kondisyong ito. Kung ang isang bata ay lumaki sa isang kakulangan ng pagmamahal ng magulang, kung gayon sa buong buhay niya ay hahanapin niya ang pakiramdam na ito sa ibang mga tao. Upang mapupuksa ang sikolohikal na pag-asa sa isang tao , kailangan mong matutunang mahalin ang iyong sarili. Kung hindi mo ito magagawa sa iyong sarili, kailangan mong makipag-ugnayan sa isang espesyalista.