Ano ang tawag sa spin in ballet? Si Batman ay isang elemento ng klasikal na sayaw

Tulad ng isang libro ay binubuo ng mga salita, isang bahay ay gawa sa mga brick, anumang balete ay binubuo ng mga paggalaw. Mahigpit, minsan at para sa lahat ng itinatag na posisyon ng mga braso at binti, postura, pagtalon, pag-ikot, pagkonekta ng mga paggalaw - ang batayan klasikal na sayaw. Ang pagsasama-sama ng mga paggalaw na ito, pagbuo ng mga ito sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod, ang koreograpo ay lumilikha ng isang koreograpikong pagguhit ng ballet. Ang kagandahan at lakas ng mga paggalaw ay nakasalalay sa kung tumpak nilang ipahayag ang likas na katangian ng musika, at sa kahulugan na inilagay sa kanila ng koreograpo at tagapalabas - ballet dancer. At lumalabas na ang parehong paggalaw ay maaaring mag-iba ang hitsura, maaari itong maging mabuti at masama, matapang at duwag, maganda at pangit, at kung minsan ito ay nakasalalay sa hilig ng ulo, kung minsan sa posisyon ng mga braso at katawan, sa lakas at pagpapahayag ng pagtalon, mula sa kinis at bilis ng pag-ikot. Kaya naman iba-iba ang mga pagtatanghal ng ballet sa isa't isa.

Sa ballet, may mga pangunahing galaw at konsepto na dapat malaman ng bawat mahilig sa sining na ito! Ang pangunahing 4 na pose sa balete ay pinangalanan - Arabesque, Ecarte, Alasgon at Attitude. Ito ay mga pose kung saan ang tagapalabas ay nagbabalanse sa isang binti habang hawak ang isa pa sa hangin sa sandaling iyon.

ALYASGON, ARABESQUE, ATTITUDE, ECARTE. Pangunahing poses, "mga balyena" kung saan nakapatong ang klasikal na ballet. Sa lahat ng mga pose na ito, ang tagapalabas ay nakatayo sa isang binti, at ang isa ay itinaas nang mataas: sa gilid (alasgon), likod (arabesque), pabalik na may baluktot na tuhod (attitude), pahilis pasulong o paatras (ekarte).

ASSEMBLY. Isang pagtalon kung saan ang isang binti ay bumubukas sa gilid, pasulong o paatras, at sa pagtatapos ng pagtalon ay hinihila sa kabilang binti.

Adagio - Isang sayaw ng dalawa o higit pang mga ballet character na naglalayong ipakita ang isang emosyonal na estado.

Pa (fr. pas - step) - isang hiwalay na nagpapahayag na paggalaw na ginanap alinsunod sa mga alituntunin ng klasikal na sayaw.

Glide path - isang espesyal na paggalaw, ang pangunahing layunin nito ay paghahanda bago ang pagtalon.

Glisse (mula sa glisser - to slide) - isang hakbang kung saan dumudulas ang daliri sa sahig mula sa posisyon V hanggang IV. Ginamit bilang isang diskarte sa mga pirouette, upang tumalon. Glisse r. sa arabesque, na paulit-ulit nang maraming beses, ay isa sa pinakamaganda at nagpapahayag na mga paggalaw ng klasikal na sayaw.

Grand batman (mula sa French grands battements) - ibinabato ang binti sa pinakamataas na taas.

Plie (plié - fold, dahan-dahang yumuko) - demi plié - isang maliit na squat.

JET. Tumalon mula sa isang paa patungo sa isa pa. Ang mga malalaking jet ay ginaganap bilang isang pagtalon sa isang haka-haka na balakid sa lahat ng mga pangunahing poses ng ballet - arabesque, saloobin, alasgon.

CABRIOLE. Isang pagtalon kung saan ang isang binti ay natumba ang isa. Ang mga binti ay malakas na pinalawak. Ang pagtalon na ito ay ginagawa sa lahat ng direksyon: pasulong, patagilid, paatras.

Ballon (mula sa French ballon, mula sa balle - ball) - ang kakayahan ng mananayaw na mapanatili ang isang pagtalon (sa hangin) postura at posisyon na kinuha sa lupa - ang mananayaw ay tila nagyelo sa hangin.

Batri (mula sa mga baterya ng Pranses - upang matalo) - mga paggalaw ng paglukso, pinalamutian ng mga skid, i.e. sinisipa ang isang paa laban sa isa pa sa hangin. Sa panahon ng strike, ang mga binti ay tumawid sa posisyon ng V (bago ang epekto at pagkatapos nito, ang mga binti ay bahagyang magkahiwalay).

Entre (mula sa French entree - pagpapakilala, paglabas sa entablado) - sa ballet, ang pasukan sa entablado ng isa o higit pang mga performer. Panimulang bahagi sa pas de deux, pas de trois.

PA-DE-DE. Ang pangunahing eksena sa sayaw sa isang balete o sa isa sa mga ballet acts. Ang pas de deux ay nagpapakita ng relasyon ng mga tauhan, nagpapakita ng mga kasanayan sa sayaw ng mga gumaganap. Binubuo ang pas de deux ng adagio, variation ng mananayaw, at variation at coda ng ballerina - maikli, teknikal na kumplikadong mga sayaw ng mananayaw at ballerina.

Koda (mula sa French Coda) - mabilis, huling bahagi ng sayaw, kasunod ng pagkakaiba-iba

IKALIMANG POSISYON. Ang pangunahing posisyon ng mga binti ng klasikal na sayaw. Ang mga binti ay lumiko ng isang daan at walumpung degree. Ang sakong ng kanang paa ay mahigpit na nakadiin sa daliri ng kaliwa, at ang sakong ng kaliwang paa ay mahigpit na nakadiin sa daliri ng kanang paa. Mula sa posisyon na ito, ang sayaw ay madalas na nagsisimula, at ang posisyon na ito ay madalas na nagtatapos.

PIROUETTE. Pag-ikot sa paligid ng axis nito sa mga daliri ng paa o daliri ng isang paa. Ang mga pirouette ay maliit, kapag sa panahon ng pag-ikot ang isang binti ay mahigpit na pinindot sa isa pa sa harap o likod. Ang mga malalaking pirouette ay ginaganap sa lahat ng mga pangunahing pose.

Arondi (mula sa French arrondie - bilugan) - ang pabilog na posisyon ng kamay.

SOTE. Isang pagtalon kung saan ang mga binti ay malakas na pinalawak sa una, pangalawa o ikalimang posisyon.

Mga paglilibot. Pag-ikot sa paligid ng axis nito habang tumatalon. Ang mga paglilibot ay ginawa sa isa at dalawang pagliko. Ang paglilibot na may dalawang liko ay isang elemento ng sayaw ng lalaki.

Brize (mula sa French brisé - to break; nagsasaad ng magaan, bugso ng hangin sa dagat) - isang maliit na pagtalon, pasulong o paatras sa likod ng paa. Ang pagtalon ay nagtatapos sa posisyong V. Iba't-ibang: brise dessus (pasulong) - dessous (likod).

SHAGEMAN DE PIE. Isang pagtalon kung saan ang mga binti ay nasa ikalimang posisyon at nagbabago ng mga puwesto.

Rond de Jamb - kung literal na isinalin mula sa Pranses - isang bilog na may paa. Sa katunayan, sa paggalaw na ito, ang paa ay naglalarawan ng kalahating bilog.

Shazhman de Pied - isang espesyal na pagtalon mula sa ikalimang posisyon, kung saan ang mga binti ay nagbabago ng mga lugar.

Fuete - ang pinakasikat na paggalaw ng ballerina, o sa halip, ang kanyang pag-ikot sa mga daliri ng isang binti tulad ng isang tuktok. Pag-ikot ng ballerina sa paligid ng axis nito sa mga daliri ng isang paa. Pagkatapos ng bawat pagliko, binubuksan niya ang isa sa gilid. Ang Fuete ay karaniwang ginagawa sa napakabilis na bilis labing-anim o tatlumpu't dalawang beses sa isang hilera.

Entrechat (antrasha - Italian intrecciato - tinirintas, tinukoy din para sa ganoong uri ng pagtalon bilang tumawid) - isang patayong pagtalon mula sa dalawang binti, kung saan ang mga binti ay bahagyang kumalat sa hangin at nakakonekta muli sa posisyon ng V, nang hindi natamaan ang isa't isa, dahil sila ay nasa isang eversion na posisyon mula sa balakang.

VARIATION. Solo dance, dance monologue. Isang maliit na sayaw para sa isa o higit pang mananayaw, karaniwang advanced na teknikal. Ang mga pagkakaiba-iba ay lalaki at babae, terre a terre at tumatalon. Ang una ay itinayo sa maliliit, teknikal na kumplikadong paggalaw, ang huli sa malalaking pagtalon.

Ang A la zgond (mula sa French a la seconde) ay isang klasikal na pose ng sayaw kapag ang binti ay nakataas sa posisyong II sa gilid ng 90 ° at pataas.

Elevation (mula sa French elevation - elevation, elevation) - sa classical dance ay nangangahulugang isang mataas na pagtalon.

SUPORTA. Isang kinakailangang elemento ng klasikal na sayaw. Sa panahon ng sayaw, tinutulungan ng mananayaw ang ballerina, inaalalayan, binuhat siya.

Eversion - ang pagbubukas ng mga binti sa hip at bukung-bukong joints.

PUTOK. Ballerina costume na binubuo ng maraming maikling starched tulle skirts. Ang mga puffy at light skirt na ito ay ginagawang mahangin at walang timbang ang tutu.

Pointe na sapatos. Isa sa mga pangunahing elemento ng babaeng sayaw sa klasikal na ballet- sumayaw sa dulo ng nakabuka na mga daliri. Upang gawin ito, kailangan mo ng sapatos ng ballet na may matigas na daliri.

ARALIN. Ang mga mananayaw ng ballet ay hindi tumitigil sa pag-aaral. Araw-araw ay pumupunta sila sa klase ng ballet para sa isang aralin. Ito ay tumatagal ng hindi bababa sa isang oras. Ang aralin ay nahahati sa dalawang halves: ang mas maliit ay ang ehersisyo (ehersisyo) sa barre at ang mas malaki ay ang ehersisyo sa gitna ng bulwagan. Sa panahon ng aralin, ang lahat ng mga galaw na kailangan ng isang ballet dancer sa isang sayaw ay pinagbubuti at ginagawa.

CHOREOGRAPHER. Ang isang taong nag-compose, o, gaya ng sinasabi nila, ay namamahala sa isang balete. Minsan ang choreographer, o ballerina, ay tinatawag na mga performers ng mga male parts sa balete. Hindi ito tama. Ang isang lalaki sa ballet ay tinatawag na mananayaw.

Divertissement (mula sa French divertiss-ment - entertainment, entertainment) - 1) Mga plug-in (ballet o vocal) na mga numero na ginanap sa pagitan ng mga kilos ng pagtatanghal o sa dulo nito, kadalasang bumubuo ng isang nakakaaliw na pagtatanghal, na hindi nauugnay sa balangkas ng pangunahing isa; 2) Structural form sa loob ng ballet performance, na isang suite ng mga dance number (parehong concert solo at ensembles, at plot miniatures).

LIBRETTO. pampanitikan na iskrip balete, ang nilalaman nito.

Corps de ballet (mula sa French corps de ballet, mula sa corps - personnel at ballet - ballet) - isang pangkat ng mga mananayaw na gumaganap ng grupo, mass dances at mga eksena. Ang corps de ballet ay maaaring gumanap nang nakapag-iisa at sa mga mass dances.

Premier (mula sa French premier - una) - isang ballet soloist na gumaganap ng mga pangunahing bahagi sa mga pagtatanghal ng isang ballet troupe; mananayaw pinakamataas na kategorya. Ang unang nangungunang mananayaw sa kasaysayan ng ballet ay si Pierre Beauchamp, isang ballet soloist ng Royal Academy of Music, na itinatag noong 1669 ni King Louis XIV (nagsayaw mula 1673 hanggang 1687).

Ang pagkakaroon ng pag-aaral ng mga konseptong ito, lagi mong mauunawaan kung ano ang pinag-uusapan ng iba't ibang mga eksperto sa panahon ng intermission ng isa pang magandang ballet.

Unti-unti kong naiintindihan na ang pagsasayaw ay nagiging malaki at mahalagang bahagi ang aking buhay, kasama ang musika at vocal. Siyempre, trabaho ang dapat sisihin para dito. At pati na rin ang pelikulang "Step Up". Sobrang astig na marunong sumayaw, pagsabayin ang ballet at street dance. Sa ngayon, ni isa o ang isa ay hindi ibinigay sa akin, ngunit ngayon ay nagsisimula na akong maunawaan ang klasikong makina. Salamat sa "Rhythms" - Ipinaliwanag ni Yulia Vladimirovna ang lahat nang napakalinaw sa mga lalaki, at nakikinig din ako at naaalala.

Kapag ang isang paghagis ay ginawa gamit ang paa pasulong o paatras, ang ulo ay tumitingin sa gilid (gitna ng klase), at kapag ang paa ay itinapon sa gilid, ang ulo ay tumingin nang tuwid.
Sa battement tendu, ang paa ay dinadala pasulong gamit ang sakong. Sa pangkalahatan, kung saan nakadirekta ang takong ay napakahalaga. Para kung ipapadala mo ito sa maling direksyon, walang sense ang galaw. Sinubukan ko mismo kagabi.
Kapag tumatalon, mahalagang tumalon nang mataas hangga't maaari at mag-hang sa hangin hangga't maaari. Pagkatapos lamang ay magkakaroon ka ng oras upang baguhin ang posisyon sa hangin mula 5 hanggang 2, mula 5 hanggang 5, atbp.
Ang paghahanda para sa paglukso (plié) ay dapat na napakaaktibo upang ang mortal, mabigat at maluwag na katawan ay maitulak pa rin pataas.
Ayon sa mga patakaran ng mga klasikal na graphics, kailangan mong tapusin ang paggalaw sa parehong posisyon kung saan ka nagsimula. Sa mga bihirang eksepsiyon, na dapat pag-usapan.
Demi plie(demiplie)- semi-squats (Larawan 8). Mahalagang makamit ang pinakamataas na baluktot ng mga binti sa mga kasukasuan ng tuhod nang hindi pinaghihiwalay ang mga takong mula sa sahig. Ang bigat ng katawan ay pantay-pantay sa magkabilang paa nang walang "bara" sa hinlalaki. Ang mga tuhod at paa ay pinapanatili ang posisyon ng eversion sa lahat ng oras, nang hindi lumalabag sa mga tamang posisyon. Ang likod ay pinananatiling tuwid. Ang ehersisyo ay isinasagawa sa mga posisyon ng I, II, III, mas madalas at sa suporta lamang - sa mga posisyon ng V, IV.

Grand plie (grand plie). Kapag nagsasagawa ng ehersisyo (Larawan 9), dapat mong panatilihin ang iyong mga takong sa sahig hangga't maaari - ang paggalaw ay ginagawa sa pamamagitan ng demi plie. Kapag itinutuwid ang iyong mga binti, kailangan mong ilagay ang iyong mga takong sa sahig nang maaga hangga't maaari. Kinakailangan na tumaas sa kalahating daliri at ilagay ang mga takong sa sahig nang sabay sa parehong mga binti. Sa buong ehersisyo, ang maximum na eversion ng hips at paa ay pinananatili. Ang bigat ng katawan ay pantay na ipinamamahagi sa magkabilang binti, nang walang "pagbara" sa malaking daliri.

Batman(battement)- pagdukot ng gumaganang binti sa anumang direksyon at pagbalik nito sa sumusuportang binti. Ang bawat uri ng batman ay may sariling anyo at independiyenteng pangalan.

Batman tandyu sample(simpleng tendu ng baterya) - paglalagay ng paa pasulong, sa gilid, pabalik sa daliri ng paa. Ang ehersisyo ay nag-aambag sa pag-unlad ng pag-angat ng binti at pagpapalakas ng kasukasuan ng bukung-bukong, at paghahanda para sa mastering ng isang bilang ng mga kasunod na paggalaw ng grupong ito ng pag-uuri. Kapag nagsasagawa ng batman tandyu, ang eversion leg ay binawi na may sliding movement mula sa mga posisyon I, III, V pasulong, sa gilid, pabalik sa daliri ng paa at babalik sa at. n. Ang paggalaw ay dapat gawin sa isang tuwid na linya mula sa sakong ng sumusuportang binti hanggang sa daliri ng paa ng binawi na binti at likod (Larawan 10). Ang pag-slide ng binti ay ginagawa muna gamit ang buong paa na may unti-unting paghihiwalay ng sakong mula sa sahig hanggang sa posisyon ng pinaka-retracted na daliri nang hindi nagpapahinga sa daliri sa huling posisyon. Sa isang katulad na paggalaw ng pag-slide, ang binti ay bumalik sa at. n. Ang suporta ay itinuwid sa tuhod. Ang sentro ng grabidad ay nasa sumusuportang binti. Ang gumaganang binti ay nagpapanatili ng posisyon ng eversion.

Batman tandu demi plie(battement tendu demi plie) - isang kumbinasyon ng pagdukot sa binti na sinusundan ng adduction at isang semi-squat sa dalawang binti (Larawan 11). Kapag nagsasagawa ng ehersisyo, kinakailangan upang makamit ang kumpletong pagkakaisa ng dalawang paggalaw. Upang gawin ito, ang pagyuko ng mga binti sa tuhod ay nagsisimula nang kaunti nang mas maaga kaysa ang gumaganang binti ay bumalik sa posisyon 1 o III. Ang katawan ay nakahawak ng tuwid, ang bigat ng katawan na may demi plie ay pantay na ipinamahagi sa magkabilang paa.

Batman tandyu bugaw(battement tendu soutenu) - ay isang ehersisyo mula sa kumbinasyon ng sabay-sabay na ginanap na mga leg lead-adduction na may semi-squat sa sumusuporta. Sa kasong ito, ang katawan ay medyo lumihis sa direksyon na kabaligtaran sa nagtatrabaho binti. Matapos isagawa ang ehersisyo gamit ang mukha, patagilid sa suporta, ang anyo ng paggalaw na ito ay nagiging mas kumplikado: i. p. - sa harap mismo sa daliri ng paa (IV position) sa pamamagitan ng I posisyon sa kanang posisyon pabalik sa daliri ng paa. Sa hinaharap, posible ang komplikasyon ng ehersisyo. iba't ibang galaw mga kamay, pag-angat sa kalahating daliri, binabago ang direksyon ng paggalaw.

Batman tandyu zhete(battement tendu jete) - ang ehersisyong ito ay profiling para sa lahat ng paggalaw ng swing. Hindi tulad ng batman, ang tandyu ay ginaganap nang nakaalis ang daliri sa sahig kapag binawi mula sa at. n. Sa katunayan, ito ay isang swing sa taas na humigit-kumulang 25 ° (Larawan 12). Ang paggalaw ay dapat na malinaw, nagkakaisa, masigla. Ang mga binti ay nagpapanatili ng isang eversion na posisyon, ang sentro ng grabidad ay nasa sumusuporta sa binti. Mga kamay sa II na posisyon.

Batman tandyu jete pointe (battement tendu jete pointe). Sa prinsipyo, ang paggalaw na ito ay hindi naiiba sa batman tandyu jet, gayunpaman, pagkatapos ng pagdukot, ang binti ay hindi malapit sa posisyon, ngunit inilagay sa daliri ng paa sa sahig. Ang ehersisyo ay maaaring isagawa 2-3 beses sa isang hilera, pagkatapos ay ang binti ay sarado sa III na posisyon (Larawan 13). Kapag ang paggalaw ay nagiging mas mahirap, ang binti ay inililipat kasama ang isang mababang arko mula sa kanan (kaliwa) na posisyon sa harap, sa likod sa daliri ng paa (IV position) sa gilid hanggang sa daliri ng paa at likod o "krus".

Dobleng batman tandu(double battement tendu) ay isang uri ng batman tandu. Ginagawa ito sa pagpapababa ng takong sa sahig sa posisyon II: na may isa, dalawa o tatlo o higit pang pagbaba (Larawan 14). Sa sandali ng pagbaba ng takong sa sahig, ang sentro ng grabidad ay nananatili sa sumusuporta sa binti. Ang diin ng paggalaw ay kasabay ng pagbaba ng takong sa sahig.

Batman frappe(battement frappe)- flexion at extension ng lower leg sa isang anggulo ng 45 ° (Fig. 15). Bago simulan ang pag-aaral ng paggalaw, ang posisyon ng binti ay pinagkadalubhasaan. sur le cou de pied(sur le coup-de-pied) (Larawan 16) . Sa himnastiko, ang pasulong na posisyon (kondisyon) ay ginagamit - ang binti ay nakayuko sa tuhod, ang daliri ng paa ay nasa harap sa bukung-bukong ng sumusuporta sa binti, ang hita ay nakatalikod - ang daliri ay pinindot mula sa likod sa bukung-bukong ng sumusuporta sa binti. Ang Batman frappe ay binubuo ng mabilis na pagbaluktot sa ibabang binti mula sa at. n. kanan (kaliwa) sa gilid sa posisyong sur le cou de pied sa harap o likod na may mahinang suntok sa sumusuportang binti, na sinusundan ng extension pasulong, patagilid, likod. Ang ehersisyo ay isinasagawa sa isang matalim, malakas na paggalaw. Sa kasong ito, pinapanatili ng balakang at tuhod ang posisyon ng eversion. Dahil ang ehersisyo ay nagsisimula sa I.P. binti sa gilid, pagkatapos bago magsimula, ang binti mula sa I, III na mga posisyon sa pamamagitan ng batman tandyu ay bubukas sa gilid, habang ang braso ay tumataas mula sa posisyon ng paghahanda hanggang sa posisyon ng I hanggang II.

Mayroong mas kumplikadong bersyon batman double frappe(battement double frappe) , na nailalarawan sa pamamagitan ng isang dobleng "hit" ng gumaganang binti sa sumusuporta sa bukung-bukong.

Batman fondue(battement fondu)- isang kumbinasyon ng isang semi-squat sa sumusuporta sa binti na may sabay-sabay na baluktot ng libre sa sur le cou de pied sa harap (likod) na may kasunod na extension ng gumaganang binti at pagtuwid ng sumusuporta sa binti (Fig. 17).

Ginagawa ito pasulong, sa gilid, likod, na may daliri sa sahig, na ang binti ay nakataas ng 45, 90 °. Kapag baluktot ang binti sa posisyon ng sur le cu de pied, ang hita ay hindi dapat ibababa kaagad, una ang tuhod ay baluktot, at ang hita ay hindi gumagalaw sa taas na 45 °, pagkatapos ay unti-unting bumaba kasama ang ibabang binti sa ang huling posisyon. Kapag ang batman frappe ay ginanap sa 90°, ang binti ay unang ibababa sa 45°, pagkatapos ay baluktot gaya ng inilarawan sa itaas. Musical time signature 2/4 o 4/4.

Dobleng batman fondue(double battement fondu) . Ang paggalaw ay nagsisimula sa demi-plié sa pagsuporta sa isa, pagkatapos ay ang mga kalahating daliri ay itinaas, ngunit ang libreng binti ay hindi nagbubukas sa ibinigay na direksyon, ngunit nananatili sa posisyon na nakatungo sa bukung-bukong; pagkatapos ay ang semi-squat sa sumusuporta sa binti ay paulit-ulit na may sabay-sabay na pagtuwid ng libreng binti sa pamamagitan ng 45 o 90 °; sa sandali ng pangwakas na pagtuwid ng libreng binti, ang pagsuporta sa binti ay naituwid din, na nagtatapos sa pagtaas sa kalahating daliri.

Grand Batman Jete(grand battement jet) - i-ugoy ang iyong mga binti pasulong, sa gilid, pabalik (Larawan 18). Ang paggalaw ay ginagawa sa pamamagitan ng batman tandyu hanggang ang daliri ng paa ay hawakan sa sahig, pagkatapos ay ang binti ay tumaas sa pinakamataas na taas at bumalik sa sp sa pamamagitan ng batman tandyu. (I o III posisyon).

Balanse ng Gran Batman Jete(grand battement jet balance) - swings sa direksyon pasulong at paatras sa pamamagitan ng 90 ° at sa itaas sa pamamagitan ng I posisyon (Fig. 19). Ang paggalaw ay maaaring isagawa sa gilid: sa I.P. nakaharap sa suporta o sa gitna ng bulwagan na salit-salit sa isa at sa kabilang paa. Marahil isang kumbinasyon na may isang ikiling ng katawan, pag-aangat sa kalahating daliri, kalahating squats.

Grand Batman Jete Pointe(grand battement jete pointe) gumanap tulad ng isang grand batman jet, ngunit hanggang sa ang daliri ng paa ay dumampi sa sahig (Larawan 20).

Grand Batman Jete Passe(grand battement jete passe) gumanap ayon sa mga patakaran ng Grand Batman Jete, ngunit sa paglipat ng binti mula sa isang direksyon patungo sa isa pa gamit ang pamamaraan pumasa (passe)(Larawan 21): ang binti ay baluktot, ang hita ay naka-out, ang tuhod ay nasa gilid, ang daliri ng paa ay nasa sumusuporta sa tuhod, nang hindi hawakan ito. Tumatakbo pasulong at paatras. Sukat ng musika 2/4.

batman devloppe(developpe ng baterya) gumanap pasulong, sa gilid, paatras ng 90 ° pataas (Larawan 22). Mula sa posisyon III, ang gumaganang binti, baluktot at dumudulas na may nakaunat na daliri, ay tumataas sa tuhod ng sumusuporta sa binti, pagkatapos nito ay tumuwid sa anumang direksyon at bumababa sa SP. Sa buong paggalaw, ang hita ay nagpapanatili ng maximum na eversion; kapag ang binti ay naituwid, ang tuhod ay hindi bumababa. Kapag sumusulong at sa gilid, ang katawan ay nananatiling tuwid, paatras - bahagyang nakasandal pasulong. Sukat ng musika 2/4, 4/4.

Batman devloppe passe (battement developpe passe). Ang nagtatrabaho na binti ay tumataas, pagkatapos ay yumuko, ang daliri ay napupunta sa ilalim ng sumusuporta sa tuhod nang hindi hinahawakan ito (passe position), pagkatapos nito ang binti ay tumaas muli sa anumang direksyon.
Batman devloppe na may pagdukot sa binti 1/4 ng bilog. Ang gumaganang binti ay dinala pasulong, pagkatapos ay binawi sa gilid at ibinaba sa at. n. Ang parehong ay ginagawa sa tapat na direksyon. Pagkatapos ang binti ay itinaas sa gilid at binawi pasulong o paatras.
Batman devloppe na may pagdukot sa binti 1/4 ng bilog. Ang binti mula sa III na posisyon ay itinaas pasulong ng 90 ° at mas mataas, ang pinahabang binti ay binawi sa gilid sa likod at ibinaba sa posisyong III. Katulad nito, ito ay ginaganap sa tapat na direksyon.

Balanse ng Batman devloppe (battement developpe passe). Ang binti ay tumataas pasulong, sa gilid, likod, pagkatapos ay may isang maikling paggalaw na bahagyang bumababa at agad na bumalik sa dati nitong taas. Musical time signature 2/4 at 4/4.

Ron de jambe (rond de jambe). Kasama sa ganitong uri ng ehersisyo ang mga paggalaw ng binti sa isang arko sa sahig at sa hangin. Ang paggalaw ng binti sa isang arko pabalik, patagilid, pasulong, iyon ay, nakadirekta patungo sa sumusuporta sa binti, ay tinatawag en dedan (en dedans). Ang paggalaw ng binti sa isang arko pasulong, sa gilid, likod, iyon ay, nakadirekta mula sa sumusuporta sa binti, ay tinatawag en deor (en dehors). Ang mga ehersisyo ng pangkat na ito ay nag-aambag sa pag-unlad ng kadaliang mapakilos ng mga kasukasuan ng balakang, eversion ng mga binti.

Ron de jambe par terre (rond de jambe par terre)- paggalaw ng nakabukang binti sa isang arko, hawakan ang daliri ng paa ng sahig (Larawan 23). Ang ehersisyo ay ginaganap na may pare-parehong paggalaw ng nakaunat na binti sa isang arko, na naghihiwalay sa mga daliri mula sa sahig. Ang hita ay nasa posisyong eversion, ang bigat ng katawan ay nasa sumusuportang binti.

Ron de Jamb en Lair(rond de jambe en l'air) - mga pabilog na paggalaw ng ibabang binti sa hangin (Larawan 24). Mula sa i.p. kanan (kaliwa) sa gilid sa taas na 45 ° pabilog na paggalaw ng ibabang binti, habang baluktot ang tuhod papasok (isang deor), palabas (isang dedan) hanggang sa mahawakan ng daliri ang kalamnan ng guya. Ang hita ay nasa isang baligtad na posisyon.

Grand ron de jamb jete (grand rond de jambe jete) - isang malaking indayog ng binti sa isang arko ng 90 ° sa direksyon ng isang deor at isang dedan.

Gymnastics all-around: Mga uri ng kababaihan. Ed. G 48 2nd, binago. Pagsasanay sa sahig. T.S. Lissitskaya, V.E. Zaglada / inedit ni Gaverdovsky Yu.K. - M.: Pisikal na kultura at isport, 1986. - 336 p., may sakit."

pas (pa ) - hakbang; paggalaw o kumbinasyon ng mga paggalaw; ginamit bilang katumbas ng konsepto ng "sayaw".
Pas d'actions (pas de action ) ay isang mabisang sayaw.
pas de deux (pas de deux makinig)) ay isang sayaw sa pagitan ng dalawang performer, karaniwang isang mananayaw at isang mananayaw.
pas de trois (pas de trois ) - isang sayaw ng tatlong performer, mas madalas dalawang mananayaw at isang mananayaw.
pas de quatre (pas de cartes ) ay isang sayaw ng apat na tagapalabas.

Adagio (adagio ) - mabagal, mabagal na bahagi ng sayaw.
Allegro (allegro ) - mabilis, tumatalon.
Allongee (kasama ) - mula sa Ch. pahabain, pahabain, pahabain; isang paggalaw mula sa adagio, ibig sabihin ang pinahabang posisyon ng binti at ang nakatagong kamay.
Aplomb (masigla ) - katatagan.
Croisee (croiset ) - isang pose kung saan ang mga binti ay tumawid, ang isang binti ay sumasakop sa isa pa.
Degage (degassing ) - bitawan, alisin.
Demi (demi ) - katamtaman, maliit.
Ecartee (ekarte ) - alisin, itulak hiwalay; isang pose kung saan ang buong pigura ay naka-diagonal.
epekto (yugto ) - naka-deploy na posisyon ng katawan at binti.
En dedans (en dedan ) - sa loob, sa isang bilog.
En dehors (en deor ) - palabas, mula sa bilog.
sa mukha (sa mukha ) - direkta; tuwid na posisyon ng katawan, ulo at binti.
Sa tournament (sa turnan ) - mula sa Ch. "iikot"; pag-ikot ng katawan sa panahon ng paggalaw.
Grand (engrande ) - malaki.
Maliit (petit ) - maliit.
port de bras (port de bra ) - ehersisyo para sa mga braso, katawan, ulo; hilig ng katawan, ulo.
paghahanda (paghahanda ) - paghahanda, paghahanda.

Arabesque (arabesque ) - isang pose na ang pangalan ay nagmula sa estilo ng Arabic frescoes.
Saloobin (saloobin ) - postura, posisyon ng katawan; nakataas ang binti nang kalahating baluktot.
pumasa (pumasa ) - mula sa Ch. "upang pumasa, upang pumasa"; pag-uugnay ng paggalaw, paghawak o paggalaw ng binti.
Sur le cou-de-pied (sur le cou de pied ) - ang posisyon ng isang binti sa bukung-bukong ng isa pa, na sumusuporta.
Tire-bounchon (Tyr bouchon ) - "twist, curl"; ang nakataas na binti ay nasa kalahating baluktot na posisyon pasulong.

Balanse (balanse sheet ) - "swing, sway"; gumagalaw na paggalaw.
Balancoire (tagabalanse ) - "swing", ginagamit sa grand battement jete.
Battement (Batman ) - saklaw, matalo.
Pag-unlad ng baterya (batman devloppe ) - indayog, buksan, ilabas ang binti 90 * sa tamang direksyon.
Battement double frappe (batman double frappe ) ay isang kilusan na may dobleng welga.
Battement fondu (batman fondue ) - malambot, makinis, "natutunaw" na paggalaw.
Battement frappe (batman frappe ) - paggalaw na may suntok, o paggalaw ng pagkabigla.
Battement soutenu (batman hundred ) - makatiis, suportahan; paggalaw sa paghila ng mga binti sa ikalimang posisyon, tuluy-tuloy na paggalaw.
Battement tendu (batman tandu ) - pagdukot at pagdadagdag ng pinahabang binti, nang hindi inaangat ang medyas mula sa sahig.
Baterya (batry ) - drum beat; ang paa sa sur le cou-de-pied na posisyon ay gumagawa ng isang serye ng maliliit na paggalaw ng pagkabigla.
Demi-plie (demi plie ) - isang maliit na squat.
Dessus-dessous (sampung desu ) - upper-lower part, above-under, view ng pas de bourree.
grand battement (grand batman ) ay isang malaking batman.
engrandeng plie (engrandeng plie ) ay isang malaking squat.
Jete (zhete ) - ihagis ang isang binti sa lugar o sa isang pagtalon.
pas couru (naninigarilyo ako ) - isang pagtakbo sa ikaanim na posisyon.
pas de bascue (pas de basque ) - Basque na hakbang; ang paggalaw na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang account na 3/4 o 6/8 (triple size), na isinagawa pasulong at paatras.
Pas de bourree (pas de bure ) - isang humabol na hakbang sa sayaw, humakbang na may bahagyang pagsulong.
maliit na battement (petit batman ) - isang maliit na batman, sa bukung-bukong ng sumusuporta sa binti.
Plie (pliy ) - squatting.
Releve (relevé ) - mula sa Ch. "itaas, itaas"; pag-angat sa mga daliri o kalahating daliri.
Relevelent (Revelian ) - mabagal na pag-angat ng binti 90 *.
Soutenu (daan ) - mula sa Ch. "magtiis, sumuporta, gumuhit."

Fouette (fouette ) - mula sa ch "quilt, whip"; uri ng sayaw turn, mabilis, matalim; ang nakabukas na binti ay yumuko patungo sa sumusuportang binti sa panahon ng pagliko at nagbubukas muli sa isang matalim na paggalaw.
Pirouette (pirouette ) - "yula, paikutan"; mabilis na pag-ikot sa sahig.
port de bras (port de bra ) - mga hilig ng katawan, ulo.
Renverse (ranverse ) - mula sa Ch. "baligtad, baligtarin"; pagbaligtad ng katawan sa isang malakas na liko at sa isang pagliko.
Rond (rond ) - "bilog, bilog".
Rond de jambe en l'air (ronde de jamb en ler ) - bilog na may paa sa hangin.
Rond de jambe par terre (ronde de jamb par ter ) - isang pabilog na paggalaw ng binti sa sahig, isang bilog ng mga daliri sa sahig.
Paglilibot (paglilibot ) - lumiko.
chain ng tour (Chenet tour ) - "naka-link, konektado"; mabilis na lumiliko kasunod ng isa't isa.
Tour en l'air (tour en ler ) - paglilibot sa himpapawid.

Assembly (pagpupulong ) - mula sa Ch. kumonekta, mangolekta; tumalon sa pagkuha ng pinahabang mga binti sa hangin; tumalon mula sa dalawang paa hanggang dalawang paa.
Brise (simoy ng hangin ) - upang masira, durugin; paggalaw mula sa jumping section na may skid.
Cabriole (cabriole ) - tumalon sa puwesto na may katok ang isang paa sa isa pa.
Pagbabago ng mga pied (checkman de pied ) - tumalon na may pagbabago ng mga binti sa hangin (sa posisyon ng V).
coupe (coupe ) - kumakatok; maalog na paggalaw, maikling tulak.
Echappe (eschapé ) - isang pagtalon na may pagbubukas ng mga binti sa pangalawang posisyon at pagkolekta mula sa pangalawa hanggang sa ikalimang.
Entrechat (entrecha ) - tumalon na may skid.
Glissade (glide path ) - "slip"; isang pagtalon na ginawa nang hindi inaangat ang mga daliri sa sahig.
sakahan ng Jete (kumuha ng ferme ) - saradong pagtalon
Dumaan si Jete (zhete passe ) - pagpasa ng pagtalon.
Pas ballonne (pa balone ) - magpapintog, magpapintog; pagsulong sa oras ng pagtalon sa iba't ibang direksyon at pose, pati na rin ang mga binti na malakas na nakaunat sa hangin hanggang sa sandali ng paglapag at pagyuko ng isang paa sa sur le cou-de-pied.
Pas ballotte (pa balotte ) - pabagu-bago; isang paggalaw kung saan ang mga binti sa oras ng pagtalon ay pinalawak pasulong at paatras, na dumadaan sa gitnang punto; pabalik-balik na sumandal ang katawan, parang nag-aalangan.
pas chasse (sa chassis ) - ground jump na may pagsulong, kung saan ang isang binti ay natumba ang isa.
Pas ciseaux (pa kulungan ) - gunting; tumalon na may pagkahagis pasulong sa turn ang mga binti ay pinahaba sa hangin.
Pas de chat (pa de sha ) - hakbang ng pusa; isang sliding jump mula sa paa hanggang paa, kapag nasa hangin ang isang paa ay dumadaan sa isa pa.
Pas Emboite (pa amboate ) - mula sa Ch. "upang mamuhunan, ipasok, stack"; isang pagtalon kung saan may pagbabago ng kalahating nakatungo na mga binti sa hangin.
Igisa (igisa ) - tumalon sa puwesto sa mga posisyon.
Sissonne (season ) - isang uri ng pagtalon, sari-sari ang anyo at kadalasang ginagamit.
Sissonne fermee (season farm ) - saradong pagtalon.
Sissonne ouverte (season douvert ) - tumalon gamit ang pagbukas ng binti.
Simple lang si Sissonne (simple ang season ) - isang simpleng pagtalon mula sa dalawang paa patungo sa isa.
Sissonne tombee (season tombe ) - isang pagtalon na may pagkahulog.

Tulad ng isang libro ay binubuo ng mga salita, isang bahay ay gawa sa mga brick, anumang balete ay binubuo ng mga paggalaw. Ang mahigpit, minsan at para sa lahat ng itinatag na posisyon ng mga braso at binti, postura, pagtalon, pag-ikot, pagkonekta ng mga paggalaw ay ang batayan ng klasikal na sayaw. Ang pagsasama-sama ng mga paggalaw na ito, pagbuo ng mga ito sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod, ang koreograpo ay lumilikha ng isang koreograpikong pagguhit ng ballet.
Ang kagandahan at lakas ng mga paggalaw ay nakasalalay sa kung sila ay tumpak na nagpapahayag ng likas na katangian ng musika, at sa kung ano ang kahulugan ng direktor - ang koreograpo at ang tagapalabas - ang ballet dancer na inilagay sa kanila. At lumalabas na ang parehong paggalaw ay maaaring mag-iba ang hitsura, maaari itong maging mabuti at masama, matapang at duwag, maganda at pangit, at kung minsan ito ay nakasalalay sa hilig ng ulo, kung minsan sa posisyon ng mga braso at katawan, sa lakas at pagpapahayag ng pagtalon, mula sa kinis at bilis ng pag-ikot.
Kaya naman iba-iba ang mga pagtatanghal ng ballet sa isa't isa.

ADAGIO. Isang sayaw ng dalawa o higit pang mga ballet character kung saan ibinubunyag nila ang kanilang panloob na estado.

ASSEMBLY. Isang pagtalon kung saan ang isang binti ay bumubukas sa gilid, pasulong o paatras, at sa pagtatapos ng pagtalon ay hinihila sa kabilang binti.

VARIATION. Solo dance, dance monologue.

Daanan ng glide. Sliding lateral na paggalaw. Kadalasan ito ay nag-uugnay sa isang kilusan sa isa pa, nagsisilbing isang paghahanda, isang pagtakbo para sa isang pagtalon.

JET. Tumalon mula sa isang paa patungo sa isa pa. Ang mga malalaking jet ay ginaganap bilang isang pagtalon sa isang haka-haka na balakid sa lahat ng mga pangunahing poses ng ballet - arabesque, saloobin, alasgon.

CABRIOLE. Isang pagtalon kung saan ang isang binti ay natumba ang isa. Ang mga binti ay malakas na pinalawak. Ang pagtalon na ito ay ginagawa sa lahat ng direksyon: pasulong, patagilid, paatras.

LIBRETTO. Literary script ng balete, ang nilalaman nito.

PA-DE-DE. Ang pangunahing eksena sa sayaw sa isang balete o sa isa sa mga ballet acts. Ang pas de deux ay nagpapakita ng relasyon ng mga tauhan, nagpapakita ng mga kasanayan sa sayaw ng mga gumaganap. Binubuo ang pas de deux ng adagio, variation ng mananayaw, at variation at coda ng ballerina, maikli, teknikal na kumplikadong mga sayaw ng isang mananayaw at ballerina.

PUTOK. Ballerina costume na binubuo ng maraming maikling starched tulle skirts. Ang mga puffy at light skirt na ito ay ginagawang mahangin at walang timbang ang tutu.

SUPORTA. Isang kinakailangang elemento ng klasikal na sayaw. Sa panahon ng sayaw, tinutulungan ng mananayaw ang ballerina, inaalalayan, binuhat siya.

Pointe na sapatos. Ang isa sa mga pangunahing elemento ng babaeng sayaw sa klasikal na balete ay ang sayaw sa mga dulo ng nakabuka na mga daliri. Upang gawin ito, kailangan mo ng sapatos ng ballet na may matigas na daliri.

IKALIMANG POSISYON. Ang pangunahing posisyon ng mga binti ng klasikal na sayaw. Ang mga binti ay lumiko ng isang daan at walumpung degree. Ang sakong ng kanang paa ay mahigpit na nakadiin sa daliri ng kaliwa, at ang sakong ng kaliwang paa ay mahigpit na nakadiin sa daliri ng kanang paa. Mula sa posisyon na ito, ang sayaw ay madalas na nagsisimula, at ang posisyon na ito ay madalas na nagtatapos.

RONDE DE JAMBES. Sa Pranses ito ay nangangahulugang "bilog na may paa". Sa katunayan, kalahati ng bilog ay inilarawan sa pamamagitan ng paa sa sahig at sa hangin, sa panahon ng pagtalon at squat.

SOTE. Isang pagtalon kung saan ang mga binti ay malakas na pinalawak sa una, pangalawa o ikalimang posisyon.

Mga paglilibot. Pag-ikot sa paligid ng axis nito habang tumatalon. Ang mga paglilibot ay ginawa sa isa at dalawang pagliko. Ang paglilibot na may dalawang liko ay isang elemento ng sayaw ng lalaki.

FUETE. Pag-ikot ng ballerina sa paligid ng axis nito sa mga daliri ng isang paa. Pagkatapos ng bawat pagliko, binubuksan niya ang isa sa gilid. Ang Fuete ay karaniwang ginagawa sa napakabilis na bilis labing-anim o tatlumpu't dalawang beses sa isang hilera.

Ang terminolohiya ng choreographic ay isang sistema ng mga espesyal na pangalan na idinisenyo upang tukuyin ang mga pagsasanay o konsepto na mahirap ipaliwanag o ilarawan nang maikli.

Noong ika-17 siglo (1701), ang Pranses na si Raul Feyet ay lumikha ng isang sistema para sa pagtatala ng mga elemento ng klasikal na sayaw. Ang mga katagang ito ay kinikilala ng mga dalubhasa sa larangan ng world choreography sa kasalukuyang panahon.

Ang pagbabalik sa espesyal na literatura, ang mga mag-aaral ay nakaranas ng mga paghihirap kapag nahaharap sa hindi pamilyar na mga termino, tulad ng: "Pagbabago ng mga binti", at ito ay kinakailangan at kinakailangan mga diskarte para sa pagganap ng mga elemento ng klasikal na sayaw, "Corpus" sa himnastiko ay isang hindi katanggap-tanggap na termino, ito ay pinalitan ng "Posture", "Balloon" - ang kakayahang ayusin ang pose sa isang pagtalon, "Force" - ang kinakailangang paggalaw ng paghahanda ng mga kamay upang magsagawa ng mga pirouette, "Aplomb" - ang matatag na posisyon ng mag-aaral, "Elevation" - ang kakayahan ng isang atleta na ipakita ang pinakamataas na yugto ng paglipad sa isang pagtalon, "Priporation" - mga pagsasanay sa paghahanda na may braso o binti bago ang simula ng elemento, "Cross" - ang pagpapatupad ng mga elemento sa mga sumusunod na direksyon: pasulong, patagilid, likod, patagilid o sa tapat na direksyon .

Ang kaalaman sa mga teknikal na termino ay nagpapabilis sa proseso ng pag-aaral. Ang terminolohiya ng koreograpiko ay nagpapakilala sa paggalaw nang mas detalyado kaysa sa himnastiko. ito internasyonal na lengguahe sayaw, ang kakayahang makipag-usap sa mga koreograpo, pag-unawa sa mga espesyal na panitikan, ang kakayahang mag-record ng maikling mga kumbinasyon ng pagsasanay, mga aralin, sketch, mga pagsasanay sa sahig, mga komposisyon.

Ang mga terminolohiya ay palaging binuo alinsunod sa mga tuntunin ng pagbuo ng salita. Ang pangunahing bentahe ng termino ay ang kaiklian. Ginagawa nitong posible na bawasan ang oras para sa pagpapaliwanag ng mga gawain, upang mapanatili ang density ng aralin.

Ngunit hindi palaging naaalala ng mga mag-aaral ang terminolohiya ng koreograpiko, kaya umusbong ang ideya ng pagsulat ng mga elemento ng koreograpiko gamit ang terminolohiya ng gymnastic, para sa isang mas madaling pag-unawa sa materyal na pinag-aaralan ng mga mag-aaral.

Ipinapakita ng karanasan na ang mga mag-aaral na walang choreographic na pagsasanay ang nahihirapang alalahanin ang mga pangalan ng mga paggalaw. Bilang isang patakaran, ito ay mga trampoline at jumper sa isang acrobatic track. Ngunit ang mga atleta na nakatupad sa mga pamantayan ng CMS at MS ay hindi palaging may kaalaman sa mga tuntunin at tamang pamamaraan para sa pagganap kahit na ang pinakasimpleng elemento. Paglikha ng ganitong uri ng talahanayan malaking bilang ng ginagawang posible ng mga ilustrasyon sa mga elemento na i-streamline ang kaalaman ng mga mag-aaral sa larangan ng choreographic na pagsasanay, upang maging matatas sa mga tuntunin ng koreograpia at, kung kinakailangan, gumamit ng mga espesyal na panitikan sa koreograpia.

MGA POSISYON NG MGA KAMAY AT LEGS SA MGA KLASIKAL NA SAYAW POSITIONS NG MGA KAMAY

paghahanda

Mga kamay pababa, bilugan sa siko at pulso, palad pataas. hinlalaki sa loob ng palad

Ako - una

Mga kamay pasulong, bilugan sa siko at pulso

II - pangalawa

Mga kamay pasulong sa mga gilid, bilugan sa siko at pulso, mga palad papasok

III - pangatlo

Mga kamay pasulong pataas, bilugan sa siko at pulso, mga palad papasok

MGA OPSYON SA POSISYON NG KAMAY

Kanang kamay sa ikatlong posisyon kaliwang kamay sa pangalawang posisyon

Kanang kamay pasulong, palad pababa, kaliwang kamay pabalik, palad pababa

Kanang kamay sa pangalawang posisyon, kaliwang kamay sa preparatory position

Kanang kamay sa unang posisyon, kaliwang kamay sa preparatory position

Kanang kamay sa pangatlo, kaliwang kamay sa preparatory position

MGA POSISYON NG PAMBA

Ako - una

Namumukod-tangi ang saradong daliri. Nakasara ang mga takong, nakalabas ang mga daliri. Ang mga binti ay naaayon sa pare-parehong pamamahagi center of gravity sa buong paa

II - pangalawa

Malapad na tindig ng binti na nakalabas ang mga daliri sa paa. Ang mga binti ay matatagpuan mula sa bawat isa sa parehong linya sa layo na isang paa na may pare-parehong pamamahagi ng sentro ng grabidad sa pagitan ng mga paa

III - pangatlo

Ang kanan ay nakakabit sa gitna ng kaliwang paa (nakalabas ang medyas)

IV - pang-apat

Nakatayo ang binti, sa harap mismo ng kaliwa (sa layo na isang paa) mga medyas palabas (ginagawa mula sa magkabilang binti)

V - panglima

Nakasaradong tindig sa harap mismo ng kaliwa, nakalabas ang mga daliri sa paa (nakasara ang kanang takong gamit ang daliri sa kaliwa, ginagawa sa magkabilang binti)

VI - pang-anim

Nakasaradong tindig (sarado ang takong at daliri ng paa)

LISTAHAN NG MGA ELEMENTO NG PAGSASANAY

Ehersisyo - mga choreographic na pagsasanay sa itinatag na pagkakasunud-sunod sa suporta o sa gitna.

NAKA-90°, 180°, 360°, 540°, 720°, 1080°.

METODOLOHIYA NG PAGTUTURO NG MGA BATAYANG ELEMENTO NG PAGSASANAY

DEMI PLIE, GRANA PLIE (HALF Squat, Squat)

Ang layunin ng ehersisyo ay upang bumuo ng pagkalastiko ng articular-ligamentous apparatus at "eversion" sa hip, tuhod at bukung-bukong joints. Ang ehersisyo ay nagtataguyod ng pagbuo ng kakayahan sa paglukso sa pamamagitan ng pag-unat ng Achilles tendon.

Half squat(demi plie)

Ang semi-squat ay ginagawa sa lahat ng posisyon. Sa ehersisyo na ito, ang mga takong ay hindi lumalabas sa sahig, ang bigat ng katawan ay ibinahagi nang pantay-pantay sa magkabilang binti. Ang pagbaluktot at pagpapalawak ng mga binti ay isinasagawa nang maayos, nang walang tigil, "reverse", ang mga tuhod ay nakadirekta sa mga gilid, kasama ang linya ng mga balikat. Tuwid ang postura.

maglupasay(malaking plie)

Ang squat ay ginagawa sa lahat ng posisyon. Una, ang isang semi-squat ay maayos na ginanap, pagkatapos ay ang mga takong ay unti-unting tumaas, at ang mga tuhod ay yumuko hangga't maaari. Kapag hindi nakayuko, ang mga takong ay unang bumagsak sa sahig, pagkatapos ay ang mga tuhod ay tumuwid. Kapag nag-aangat ng mga takong, huwag tumaas nang mataas sa mga daliri ng paa. Ang pagbubukod ay ang grand plie sa pangalawang posisyon, kung saan ang mga takong ay hindi lumalabas sa sahig dahil sa malawak na posisyon ng mga binti.

Ang flexion at extension ay dapat na gumanap nang maayos, sa parehong bilis. Katamtaman ang bilis. Bago simulan ang ehersisyo, ang kamay (kung ang paggalaw ay ginanap sa barre) o ang parehong mga kamay (kung ang paggalaw ay ginanap sa gitna) mula sa preparatory position ay inililipat mula sa preparatory position sa pamamagitan ng unang posisyon sa pangalawa. Pagkatapos, sa simula ng pagyuko ng binti, ang braso (o magkabilang braso) ay bumababa mula sa pangalawang posisyon patungo sa paghahanda, at sa simula ng extension ng binti, ang braso ay muling inilipat sa unang posisyon sa pangalawa.

BANTMAN TANDYU (EXTENDED)

(posisyon ng paa sa daliri ng paa pasulong, sa gilid, likod)

Flexion at extension ng paa sa pamamagitan ng pag-slide sa sahig hanggang sa posisyon ng paa sa daliri ng paa. Ginagawa ito mula sa una o ikalimang posisyon sa tatlong direksyon: pasulong, patagilid, likod.

Ang layunin ng ehersisyo ay upang turuan kung paano maayos na iunat ang binti sa tamang direksyon, upang bumuo ng lakas at pagkalastiko ng pag-angat (ankle joint) at isang magandang linya ng binti.

Batman tandyu(kanang bahagi hanggang paa)

Batman tandyu pasulong(kanan pasulong sa paa)

banman tandyu pabalik(kanan pabalik sa paa)

Batman tandyu pabalik-balik ay ginanap sa kahabaan ng isang linya na mahigpit na patayo sa katawan, at sa gilid - eksakto sa kahabaan ng linya ng balikat. Kapag nagsagawa ng batman tandyu, ang buong paa ay dumudulas muna sa sahig, pagkatapos ay ang mga daliri at ang pagtaas ay unti-unting pinahaba. Ang sentro ng grabidad ng katawan ay nasa sumusuporta sa binti, ang daliri ng paa ay hindi lumalabas sa sahig.

Siguraduhin na ang mga tuhod ay mananatiling labis na pinalawak at ang parehong mga binti ay mananatiling "naka-out". Sa sandali ng pag-unat ng binti, hindi dapat magkaroon ng diin sa daliri ng paa. Kapag bumalik ang binti sa orihinal nitong posisyon, unti-unting bumababa ang paa sa sahig. Ang sakong ay bumaba sa sahig lamang sa panimulang posisyon.

Kapag gumanap pasulong, ang slide ay nagsisimula sa takong, at ang paa ay bumabalik gamit ang daliri sa IP. Kapag ginawang paatras, ang daliri ng paa ay nagsisimulang mag-slide, at ang paa ay bumalik kasama ang sakong sa IP.

4/4 , mabagal ang takbo. Mamaya, ang paggalaw ay ginanap mula sa likod ng beat. pirma ng oras -2/4, katamtaman ang bilis.

BATMAN TANDYU JETE (WAVING)

Nagkakaroon ito ng lakas ng kalamnan, ang kagandahan ng linya ng mga binti at ang kalinawan ng pagpapatupad.

Maliit na malinaw na pag-indayog ng binti patungo sa pababang posisyon at bumalik sa panimulang posisyon sa pamamagitan ng batman tandyu.

Ginagawa ito sa una o ikalimang posisyon sa tatlong direksyon: pasulong - pababa, sa gilid - pababa, pabalik - pababa.

Batman tandyu jete tabi

(indayog pakanan sa gilid - pababa)

Batman tandyu zhete pasulong

(indayog pakanan pababa)

Batman tandyu jeté back

(lumayo pabalik pababa)

Ang Batman tandyu zhete ay ginaganap sa parehong paraan tulad ng batman tandyu, ngunit kapag naabot nito ang posisyon sa daliri ng paa, ang binti ay hindi nagtatagal, ngunit patuloy na gumagalaw na may isang alon, kung saan ito ay naayos sa taas ng gitna ng mas mababang binti ng sumusuportang binti (45 °). Ang parehong mga binti ay dapat na "naka-out", ang mga kalamnan ng mga binti ay hinihigpitan, at sa panahon ng pag-indayog, ang instep at mga daliri ng paa ng nagtatrabaho na binti ay dapat na labis na nakaunat.

Bumabalik sa PI sa isang sliding motion sa pamamagitan ng posisyon sa daliri ng paa.

Sukat ng musika sa simula ng pag-aaral - 4/4 o 2/4, mabagal ang takbo. Habang ang ehersisyo ay pinagkadalubhasaan, ang leg swing ay ginaganap mula sa beat, ang bilis ay katamtaman.

GRAND BATMAN (WAVE RIGHT FORWARD, TO THE GILID, LACK)

Ang binti ay nasa posisyon na ito kapwa kapag gumaganap ng malalaking jette batmans (swings) na naayos sa 90 °, at kapag dahan-dahang itinaas ang binti - relevelian.

Pasulong na posisyon ng binti

Ang posisyon ng binti sa gilid

Posisyon sa likod ng binti

Ang malalaking pag-indayog sa hangin at pagbabalik sa panimulang posisyon ay ginagawa sa una o ikalimang posisyon sa tatlong direksyon: pasulong, patagilid, paatras. Mula sa panimulang posisyon, ang binti ay tumataas sa hangin na may isang alon, na dumadaan sa sahig na may isang sliding motion, tulad ng sa batman tandyu jet, na ang binti ay naayos sa 90 ° (mamaya sa mas mataas), at bumalik sa pamamagitan ng pag-slide sa pamamagitan ng tandyu batman sa IP. Subaybayan ang pangangalaga ng "eversion" at pag-igting ng mga tuhod, instep at mga daliri ng paa ng nagtatrabaho. Ilipat ang sentro ng grabidad ng katawan sa sumusuportang binti. Kapag nagsasagawa ng isang malaking swing pasulong at sa gilid, ang katawan ay dapat manatiling mahigpit na patayo. Kapag nagsasagawa ng swing back, pinapayagan ang bahagyang pagtabingi ng torso forward.

Sukat ng musika - 4/4. Sa simula ng pag-aaral, mabagal ang takbo. Habang natututo ka, ang pag-indayog ng binti ay ginagawa dahil sa beat, ang bilis ay katamtaman, at ang taas ng swing ay tumataas sa tatlong direksyon: pataas at pagkatapos ay pataas.

Kapag gumaganap na may kaugnayan, ang binti ay dahan-dahang tumataas pasulong, sa gilid o likod at tulad ng dahan-dahang bumababa sa orihinal nitong posisyon (sa pamamagitan ng batman tandyu). Habang natututo ka, tumataas din ang taas, tulad ng sa grand batman pataas at pataas.

RONDE DE JAMBES PARTERRERE (BIGOL SA LAGI)

Ang pangunahing gawain ng ehersisyo ay ang pag-unlad at pagpapalakas ng hip joint at ang kinakailangang "eversion" ng mga binti.

Ang paggalaw ay isinasagawa pasulong - isang deor at paatras - en de dan.

Isang deor(labas)

Mula sa unang posisyon, ang paggalaw ng pag-slide pasulong hanggang sa daliri ng paa (batman tandyu), habang pinapanatili ang maximum na "eversion" at higpit ng mga binti, ay inililipat sa pamamagitan ng pag-slide sa pangalawang posisyon sa kanang posisyon sa gilid sa daliri, pagkatapos , habang pinapanatili ang "eversion" at higpit, ito ay dinadala pabalik sa daliri ng paa (batman tandyu) at i-slide pabalik sa panimulang posisyon

Isang dedan(sa loob)

Kapag nagsasagawa ng ehersisyo pabalik (isang dedan), ang binti mula sa unang posisyon ay dumudulas pabalik sa daliri ng paa, pagkatapos ay inililipat ito sa pamamagitan ng pag-slide sa gilid hanggang sa daliri ng paa (sa pangalawang posisyon), mula sa pangalawang posisyon sa pamamagitan ng pag-slide sa kanang pasulong na posisyon sa daliri ng paa (batman tandyu) at babalik sa orihinal na posisyon sa pamamagitan ng pag-slide na posisyon

Ang sentro ng grabidad ng katawan ay pinananatili sa sumusuportang binti. Ang nagtatrabaho na binti ay dapat pumasa sa lahat ng mga pangunahing posisyon ng mga binti sa daliri ng paa "sa loob ng labas" sa parehong bilis. Sa pamamagitan ng unang posisyon, ang binti ay isinasagawa sa isang sliding motion na may obligadong pagbaba ng buong paa sa sahig.

Time signature 3/4, 4/4, average na tempo.

POR DE BRAS (MGA PAGSASANAY PARA SA BATAS AT BSIKO)

Isang pangkat ng mga pagsasanay na nagpapaunlad ng kakayahang umangkop ng katawan, ang kinis at lambot ng mga kamay at ang koordinasyon ng mga paggalaw.

Dito ibinibigay ang isa sa mga anyo ng por de bra, na binubuo sa pagyuko ng katawan pasulong at pag-unbending nito, pagkiling ng katawan sa likod at pagbabalik sa orihinal nitong posisyon.

Ang ehersisyo ay isinasagawa sa suporta at sa gitna ng bulwagan mula sa ikalimang posisyon sa posisyon ng mukha (en face) o sa kalahating pagliko (croise, eface). Bago simulan ang ehersisyo, ang mga kamay ay inilipat mula sa posisyon ng paghahanda hanggang sa una hanggang sa pangalawa.

Ikalimang posisyon ng binti, posisyon ng pangalawang braso

Nakasaradong tindig sa harap mismo ng kaliwa, mga daliri sa paa palabas, ang kanang takong ay nakasara gamit ang daliri sa kaliwa. Mga kamay sa gilid, bilugan sa siko at pulso, palad pasulong, hinlalaki papasok.

Ikalimang posisyon ng binti, posisyon ng ikatlong braso

Por de bra forward, mga kamay sa ikatlong posisyon (torso forward, arms up, bilugan sa siko at pulso joints).

Ikalimang posisyon ng binti, posisyon ng unang braso

Nakasaradong tindig sa harap mismo ng kaliwa, mga daliri sa paa palabas, ang kanang takong ay nakasara gamit ang daliri sa kaliwa. Mga kamay pasulong, bilugan sa siko at radio-metacarpal joints, mga palad papasok.

Por de bra likod, ikatlong kamay na posisyon

Ikiling ang katawan pabalik, itaas ang mga braso, bilugan sa mga kasukasuan ng siko at pulso, iikot ang ulo sa kanan (i-tilt ang katawan pabalik lamang sa likod ng mga balikat, nang hindi nakakarelaks ang mga kalamnan ng rehiyon ng lumbar).

Magsagawa ng ehersisyo nang maayos, obserbahan ang eksaktong posisyon ng mga kamay, kasama ang kanilang paggalaw na may hitsura at pagliko ng ulo. Ang musical size ay 3/4, 4/4, mabagal ang tempo.

SUR LE COU AE PIE (FIXED POSITIONS NG BENT LEGS ON THE ANKLE)

Ang posisyon ng binti sa bukung-bukong (sur le cou de pied) para sa pagganap ng batman frappe, batman fondue, petit batman, bottu. Ang kanan, baluktot na may bahagyang hindi nakabaluktot na paa, ay matatagpuan sa itaas ng bukung-bukong ng kabilang binti, na hinahawakan ito sa panlabas na bahagi ng paa. Ang mga daliri ay hinila pabalik.

Ang sur le cou de pied na posisyon ay ginagawa sa harap at likod. Sa parehong mga kaso, ang tuhod ng baluktot na binti ay dapat na "baligtad" at idirekta nang eksakto sa gilid kasama ang linya ng balikat.

Sur le cou de pied

(pangunahing posisyon ng binti sa bukung-bukong sa harap)

Sur le cou de pied

(pangunahing posisyon ng binti sa bukung-bukong sa likod)

Ang Batman frappe ay binubuo ng pagyuko ng gumaganang binti sa posisyon ng sur le cou de pied at pagpapahaba nito hanggang sa daliri ng paa sa paunang yugto pagsasanay, at habang pinagkadalubhasaan nila ang pababang posisyon sa mga pangkat na UTG-2,3, at sa mga pangkat na UTG-4, SS, VSM - sa kalahating daliri na may pagbaba sa iba't ibang posture sa posisyon sa daliri ng paa o pababa.

Una, ang ehersisyo ay natutunan na may extension ng binti sa gilid, pagkatapos ay pasulong at mamaya pabalik na nakaharap sa suporta sa mabagal na bilis. Kinakailangan na subaybayan ang maximum na "eversion" ng binti sa hip, tuhod at bukung-bukong joints.

Kapag ang flexion at extension ng binti sa lahat ng tatlong direksyon ay pinagkadalubhasaan, pagkatapos ay ang pagbaluktot ng binti ay isasagawa mula sa beat na may diin sa extension ng binti.

Sukat ng musika - 2/4, katamtaman ang bilis.

Sa una, tanging ang posisyon ng sur le cu de pied sa harap at likod ang natutunan. Ang binti mula sa ikalimang posisyon ay naayos sa ibabaw ng bukung-bukong ng kabilang binti at ibinaba muli sa ikalimang posisyon. Ang pagsasanay na ito ay inirerekomenda na matutunan na nakaharap sa suporta. Kinakailangan na subaybayan ang maximum na "eversion" ng binti sa hip, tuhod at bukung-bukong joints, habang pinapanatili tamang tindig at ang sentro ng grabidad ng katawan sa sumusuportang binti.

Habang ang posisyon ng binti sa bukung-bukong sa harap at likod ay pinagkadalubhasaan, ang pagbabago ng posisyon sa harap at likod ay natutunan sa isang mabagal na bilis, at habang ito ay pinagkadalubhasaan, sa isang mabilis na bilis. Para sa pag-aaral ng double frappe sa mga grupong UTG-3, UTG-4 sa mga kalahating daliri at kasama ng demi-plié sa mga poses.

Ankle leg position (sur le cou de pied) para sa pagtanghal ng batman fondue. Ang ehersisyong ito ay binubuo sa pagyuko ng binti sa posisyong sur le cou de pied na may pinahabang "pagtaas", sabay-sabay na semi-squat sa sumusuportang binti at pagpapahaba ng gumaganang binti hanggang sa daliri ng paa o pababa sa isa sa tatlong direksyon.

Sur le cou de pied

sa harap (kondisyon na posisyon ng binti sa bukung-bukong sa harap)

Sur le cou de pied

likod (kondisyon na posisyon ng binti sa bukung-bukong sa likod)

Una, ang posisyon lamang ng sur le cou de pied ang natutunan sa harap, pagkatapos ay sa likod. Pagkatapos nito, ang isang semi-squat ay natutunan sa pagsuporta sa binti at extension ng gumaganang binti, una sa gilid, pagkatapos ay pasulong at pabalik na nakaharap sa suporta

Sukat ng musika - 2/4, mabagal ang takbo. Napakakinis ng galaw.

Kinakailangang subaybayan ang "eversion" ng mga binti at ang pamamahagi ng sentro ng grabidad ng katawan sa sumusuporta sa binti. Kapag mahusay ang paggalaw, maaaring ipakilala ang iba't ibang mga posisyon ng kamay, lalo na kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo sa gitna ng bulwagan. Sa pangkat ng UTG-3, natutunan ang isang double batman fondue, at sa mga pangkat ng UTG-4, SS, VSM, ang ehersisyo ay isinasagawa sa kalahating daliri.

PASS (TRANSLATIONS - "REVERSE" POSITION OF THE BENT LEGS FORWARD, TO THE GILID AT LACK, TOE SA TUHOD).

DEVELOPE (LEG FLEXION AND EXTENSION SA 90° AT MATAAS)

Ang ehersisyo ay bubuo ng "eversion" sa mga kasukasuan ng balakang, tuhod at bukung-bukong at ito ay isang nangungunang ehersisyo para sa pag-unlad.

Passe upang isagawa ang pag-unlad pasulong

Tumayo sa kaliwa, kanang nakayuko sa tuhod sa harap.

Passe upang maisagawa ang pag-unlad pabalik

Tumayo sa kaliwa, kanang nakayuko sa gilid, daliri sa tuhod sa likod.

Passe upang isagawa ang pag-unlad sa isang tabi

Tumayo sa kaliwa, kanang nakayuko sa gilid, daliri sa tuhod sa gilid.

Kung ang binti ay hindi nakabaluktot pasulong, pagkatapos ay mula sa panimulang posisyon ay inilipat ito mula sa posisyon ng sur le cou de pied sa harap. Kung ang binti ay humiwalay sa likod, mula sa posisyon ng sur le cou de pied mula sa likod.

Pagkatapos ang gumaganang binti ay dumudulas sa sumusuportang binti (ngunit hindi hinahawakan ito) at bubukas sa kinakailangang direksyon. Kung ang binti ay hindi yumuko sa gilid, kung gayon, nang hindi bahagyang dinadala ang daliri sa tuhod ng sumusuportang binti, dapat itong ilipat sa panloob na bahagi sumusuporta sa binti at pagkatapos ay ituwid.

Kapag gumaganap, kinakailangang subaybayan ang "eversion" ng hita, ang higpit ng pag-angat at mga daliri.

Kapag ang pass ay mahusay na pinagkadalubhasaan, ang pangalawang bahagi ng paggalaw ay ipinakilala - ang extension ng binti sa isa sa tatlong direksyon pasulong, patagilid, pabalik. Una, ang pag-unlad ay natutunan sa gilid, pagkatapos ay pasulong at mamaya pabalik. Sa gilid at likod, natutunan ang extension ng binti na nakaharap sa makina. Makinis ang galaw. Kinakailangang subaybayan ang "eversion" ng binti sa panahon ng extension nito at bumalik sa orihinal na posisyon nito. Time signature -3/4, 4/4, mabagal na tempo. Kapag ginanap sa gitna, maaaring ibigay ang iba't ibang pag-ikot ng katawan at posisyon ng mga braso. Ang posisyon ng passe ay maaari ding gamitin kapag inililipat ang binti mula sa isang pose patungo sa isa pa.

Ang pag-unlad ay isinasagawa mula sa ikalimang posisyon sa mga pangkat ng UTG-3, UTG-4, SS, VSM sa pataas na posisyon, at dahil ito ay pinagkadalubhasaan paitaas sa tatlong direksyon at sa kalahating daliri, sa mga poses, kasama ang mga elemento ng ang napiling isport.

glide path(mula sa glisser- slide) - isang sliding jump na may pagsulong sa likod ng pambungad na binti sa gilid, pasulong o paatras. Nagsisilbing paghahanda para sa malalaking pagtalon.

grand batman(mula kay fr. grands battements) - leg throw sa pinakamataas na taas

Malaking plie(mula kay fr. engrandeng plie) - malalim na squatting sa mga posisyon na may mga takong sa sahig.

Batman Tendue Jete(mula kay fr. battements tendus jete) - pagbuga ng binti sa pamamagitan ng 45 °.

Batman tendyu(mula kay fr. battements tendu) - hilahin, hilahin.

sa mukha(mula kay fr. sa mukha- tuwid) - ang direktang posisyon ng katawan, ulo at binti.

degage(mula kay fr. degage- kinuha, pinakawalan) - pagdukot ng binti sa nais na taas (ayon sa prinsipyo ng battements tendus) at ang kasunod na paglipat dito kasama ang paglipat ng katawan

Demi plie relevé(mula sa demi-plie- kalahating baluktot + releve- tumaas) - dalawang paggalaw na bumubuo sa isang hindi mapaghihiwalay na kabuuan; half-squat na sinusundan ng pag-angat sa kalahating daliri o daliri.

Jete(mula kay fr. jet) - ihagis, ihagis. Ang termino ay tumutukoy sa mga paggalaw na ginagawa sa pamamagitan ng paghagis ng binti.

Parterre(mula kay fr. kapartner) - nasa lupa. Isang terminong nagsasaad na ang isang paggalaw ay ginagawa sa sahig

Plie(plier- tiklop, malumanay yumuko) - demi plié - isang bahagyang squat. Grandplier.

Port de bras(mula kay fr. sa pamamagitan ng bra) - mga paggalaw ng kamay, na kinasasangkutan ng pag-ikot o pagtabingi ng ulo at katawan

relevé(mula kay fr. releve) - pag-angat sa kalahating daliri, mga daliri.

Igisa(mula kay fr. igisa- pagtalon) - isang pagtalon mula sa dalawang paa hanggang dalawa habang pinapanatili ang isang posisyon sa hangin at landing. Sa elementarya, ito ay natutunan sa mabagal na bilis, sinusuri ang mga posisyon at ang sandali ng pagbabalik pagkatapos ng pagtalon. Sa mataas na paaralan, ito ay ginaganap sa mabilis na bilis.

flick flack(mula kay fr. flic-flac) - ang isang binti ay sumusuporta, at ang pangalawa ay gumagana. Gamit ang mga pad ng paa, ang gumaganang binti na may isang sliding motion sa sahig ay pumasa mula sa sumusuporta sa binti at bumalik dito. Ang paggalaw ay maaaring isagawa sa gilid, pasulong at paatras.

Frape(mula kay fr. frappe) - hampasin. Sinipa ang binti laban sa isa at ibinalik ito sa orihinal nitong posisyon

Fuete(mula kay fr. fouetter- latigo) - isang mabilis na nakakagat na pag-ikot, kung saan ang binti sa hangin ay matalas na itinapon sa gilid at dinadala sa tuhod ng sumusuportang binti sa bawat pagliko

Shazhman de pied(mula kay fr. pagbabago ng pied- pagbabago ng mga binti) - isang pagtalon mula sa posisyon ng V patungo sa V na may pagbabago ng mga binti sa hangin. Maaaring isagawa sa isang maliit na pagtalon, pati na rin sa Grand pagbabago ng pied.

Eshape(fr. Echappe) - tumalon mula sa dalawang paa hanggang dalawa. Nagsisimula ito sa demi plie V na posisyon sa mga binti, sa pagtalon ang mga binti ay nakaunat nang mahigpit laban sa isa't isa, pagkatapos ay sa hangin ay bubukas sila sa pangalawang posisyon. Ang landing ay nagaganap sa II o IV na posisyon sa demi plie.

Ballonne. Tumalon sa isang binti o tumalon sa mga daliri ng paa na may pagsulong sa likod ng gumaganang binti. Ang gumaganang binti, na lumalawak sa panahon ng pagtalon o pagtalon, ay bumalik sa posisyon ng pinahabang paa ng nagtatrabaho na binti sa bukung-bukong ng skating leg sa sandali ng semi-squatting (demiplie) sa skating leg.