Mga tuntunin sa sayaw ng klasikal na sayaw. Manwal na pang-edukasyon at pamamaraan sa musika sa paksa: isang maikling diksyunaryo ng mga terminong Pranses ng klasikal na sayaw

Terminolohiya sa ballet

Ang pahinang ito ay isang glossary.

Mukhang Russian. Mga galaw: les fouettés en dedans et en dehors, les fouettés sautés, les fouettés sur pointes ou demi-pointes:

Ang isang pique ay ginawa sa kanang paa, kaliwang paa tumataas pasulong, mayroong paglilibot sa daliri (sur la pointe) o kalahating daliri (demi-pointe) at ang kaliwang binti ay nananatiling naka-extend sa hangin. nagtatapos sa en arabesque sur pointe (ou demi-pointe).

Fouetté en tournant sa 45° en dehors. Kung sa paaralang Ruso sa panahon ng paglilibot ang kanang binti ay humipo sa likod ng guya ng sumusuporta sa kaliwang binti, pagkatapos ay nagpapatuloy sa pagpindot sa guya ng kaliwang binti sa harap (tulad ng isang petit Battement), pagkatapos dito ang gumaganang binti ay gumagawa ng isang demi rond sa pamamagitan ng 45 °, na nagbibigay sa paggalaw ng isang karagdagang puwersa, ngunit mapanganib na " pagpapakawala ng balakang", na maaaring maging sanhi ng pag-alis ng ballerina sa axis, at ang Fouetté ay makakakuha ng pasulong o sa gilid.

1. Grand Fouette. Mayroon itong mula sa parehong French at Italian na mga paaralan. (tinatayang Vaganova).
2. les fouettes en dehors. Magpose ng croiseé pabalik gamit ang kaliwang binti. Coupé sa kaliwang paa sa kalahating daliri, mga kamay sa pangalawang posisyon, ibaba sa kaliwang paa sa demi-plié, kaliwang kamay bumababa sa 1st position. Ipasa ang kalahating baluktot na kanang binti pasulong 90 ° (modernong 120 °), tumaas sa kaliwa hanggang sa mga daliri ng paa, mabilis na umikot sa kanang binti Grand rond de jambe pabalik at tapusin ito sa kaliwang paa demi-plié sa III arabesque (en face position). Ginagawa ng mga kamay ang sumusunod na Port de bras: Ang kaliwa ay tumataas sa ikatlong posisyon at pumasa sa pangalawa, habang ang kanan ay pumupunta sa ikatlong posisyon at dumaan sa una hanggang sa ikatlong arabesque habang ibinababa ang kaliwang paa sa plié.
3. les fouettes en dedans et en dedans- Ang paggalaw ay ginagawa sa parehong prinsipyo.
4. . Tumayo sa isang croiseé na posisyon pasulong (kaliwang binti sa harap), ibaba ang iyong sarili sa isang demi-plié sa iyong kaliwang binti, tumalon dito sa kalahating daliri at itapon ang iyong kanang binti sa II posisyon (alaseconde) sa 90 ° (120 °) - Grand battement jeté. Pagpihit, i-ugoy ang iyong kanang binti sa sahig sa pamamagitan ng passé par terre (passing motion). Ang sumusuporta sa binti ay lumiliko sa kalahating mga daliri (lumingon sa en dedans), pinapanatili ang kanang binti sa parehong taas. Tapusin ang paggalaw sa 3 arabesque bawat plié ml bawat arabesque.
5. Grand Fouette en tournament at dedans (Italian fuete). Ginagawa ito sa mga daliri ayon sa parehong prinsipyo. Tanging hindi ito nagsisimula sa plié, ngunit sa sur le cou de pied, at nagbomba sa posisyon ng attitudé sa pointe na sapatos, croisé, ang kanang kamay sa ikatlong posisyon, at ang kaliwa sa una.
6. Grand Fouette en tournament sauté isinasagawa ayon sa prinsipyo Grand Fouette en tournament at dedans, tanging ang kaliwang binti lamang ang lumalabas sa sahig na may isang pagtalon, ang pagliko ay ginawa din sa hangin, sa pagtalon ng kaliwang binti.

W - Ch

• Pas de chat(cat movement) - isang galaw ng pagtalon na ginagaya ang matikas na pagtalon ng pusa. Ito ay ginaganap sa pamamagitan ng pagyuko ng mga binti sa isang pagtalon. Grand Pas de chat (Italian) - ibinabato ang mga binti pasulong sa itaas ng 90 °, nakabukas ang mga braso mula sa III na posisyon, ang katawan ay yumuko pabalik

E - E

• Echappe ay isang pagtalon na, na may demi plié sa ikalimang posisyon, ang dalawang paa ay tumutulak sa sahig at binawi (magdidikit) sa isa't isa sa hangin (tulad ng sa soubresaut movement), pagkatapos ay bumukas sa hangin sa II (à la seconde) o IV (en quatrième) posisyon ng landing. Ang paggalaw na ito ay ginagawa sa mga daliri (sur pointes, movement relevé sur pointes). Ang paggalaw ng Échappé battu ay nagsisimula sa parehong paraan, ngunit pagkatapos lumapag sa ikalawa o ikaapat na posisyon, isang pagtulak muli at ang mga binti ay nagtipon sa isang pagtalon sa ikalimang posisyon. SA mababang Paaralan nakakatulong ang hakbang na ito sa paghahanda para sa entrechat.

Mga direksyon sa mga paaralan ng ballet

Klasikong paaralan:

1. Amerikano: Balanchine method
2. English: Royal Ballet School at Royal Academy of Dance
3. Paraan ng Danish Bournonville
4. Italyano: Cecchetti method
5. Cuban: Alicia Alonso Method
6. Russian: Vaganova method

Panitikan

Mga Tala

1. // Encyclopedic Dictionary of Brockhaus and Efron: Sa 86 volume (82 volume at 4 na karagdagang). - St. Petersburg. , 1890-1907.
2. "Russian Ballet: Encyclopedia" - "Entrechat". - M .: "Malaki Russian Encyclopedia; Kasunduan", . - S. 548. - 10,000 kopya. - ISBN 5-85370-099-1
3. "Russian Ballet: Encyclopedia" - "Brisé". - M .: “The Great Russian Encyclopedia; Kasunduan", . - S. 545. - 10,000 kopya. - ISBN 5-85370-099-1
4. N.P.Bazarova, V.P.Mei ABC ng klasikal na sayaw = tulong sa pagtuturo. - 2nd ed. - L.: "Sining", 1983. - S. 159. - 207 p. - 25,000 kopya.
5. Ang termino ay ginagamit sa French cooking at nangangahulugang "whipped cream" (Fr.creme fouettee)
6. "Russian Ballet: Encyclopedia" - Fouetté. - M .: “The Great Russian Encyclopedia; Kasunduan", . - S. 549. - 632 p. - 10,000 kopya. - ISBN 5-85370-099-1
7. Paglalarawan ng Vaganova. Tingnan din: "Russian Ballet: Encyclopedia" - "Grand Fouetté" at "Italian Fouetté". - M .: “The Great Russian Encyclopedia; Kasunduan", . - S. 549. - 632 p. - 10,000 kopya. - ISBN 5-85370-099-1
8. Agrippina Vaganova Mga batayan ng klasikal na sayaw. - 5th ed. - L .: "Sining", 05/16/1980. - S. 157. - 192 p. - 30,000 kopya.
9. Ang aklat-aralin ni A. Ya. Vaganova ay unang nai-publish noong 1943 at na-reprint nang 4 na beses. Ang paraan ng pagtuturo ng klasikal na sayaw na nakabalangkas dito ay inilaan para sa mga mag-aaral at guro ng mga koreograpikong paaralan.

Tulad ng isang libro ay binubuo ng mga salita, isang bahay ay gawa sa mga brick, anumang balete ay binubuo ng mga paggalaw. Ang mahigpit, minsan at para sa lahat ng itinatag na posisyon ng mga braso at binti, postura, pagtalon, pag-ikot, pagkonekta ng mga paggalaw ay ang batayan ng klasikal na sayaw. Ang pagsasama-sama ng mga paggalaw na ito, pagbuo ng mga ito sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod, ang koreograpo ay lumilikha ng isang koreograpikong pagguhit ng ballet.
Ang kagandahan at lakas ng mga paggalaw ay nakasalalay sa kung sila ay tumpak na nagpapahayag ng likas na katangian ng musika, at sa kung ano ang ibig sabihin ng direktor - ang koreograpo at ang tagapalabas - ang ballet dancer na inilagay sa kanila. At lumalabas na ang parehong paggalaw ay maaaring mag-iba ang hitsura, maaari itong maging mabuti at masama, matapang at duwag, maganda at pangit, at kung minsan ito ay depende sa hilig ng ulo, minsan sa posisyon ng mga braso at katawan, sa lakas at pagpapahayag ng pagtalon, mula sa kinis at bilis ng pag-ikot.
Kaya naman iba-iba ang mga pagtatanghal ng ballet sa isa't isa.

ALYASGON, ARABESQUE, ATTITUDE, ECARTE. Mga pangunahing poses, "mga balyena" kung saan nakapatong ang klasikal na ballet. Sa lahat ng mga pose na ito, ang tagapalabas ay nakatayo sa isang binti, at ang isa ay itinaas nang mataas: sa gilid (alasgon), likod (arabesque), pabalik na may baluktot na tuhod (attitude), pahilis pasulong o paatras (ekarte).

ADAGIO. Isang sayaw ng dalawa o higit pang mga ballet character kung saan ibinubunyag nila ang kanilang panloob na estado.

ASSEMBLY. Isang pagtalon kung saan ang isang binti ay bumubukas sa gilid, pasulong o paatras, at sa pagtatapos ng pagtalon ay hinihila sa kabilang binti.

CHOREOGRAPHER. Ang isang tao na nag-compose, o, gaya ng sinasabi nila, ay namamahala sa isang balete. Minsan ang choreographer, o ballerina, ay tinatawag na mga performers ng mga male parts sa balete. Ito ay hindi tama. Ang isang lalaki sa ballet ay tinatawag na mananayaw.

VARIATION. Solo dance, dance monologue.


Daanan ng glide. Sliding lateral na paggalaw. Kadalasan ito ay nag-uugnay sa isang kilusan sa isa pa, nagsisilbing isang paghahanda, isang pagtakbo para sa isang pagtalon.

JET. Tumalon mula sa isang paa patungo sa isa pa. Ang mga malalaking jet ay ginaganap bilang isang pagtalon sa isang haka-haka na balakid sa lahat ng mga pangunahing poses ng ballet - arabesque, saloobin, alasgon.

CABRIOLE. Isang pagtalon kung saan ang isang paa ay natumba ang isa. Ang mga binti ay malakas na pinalawak. Ang pagtalon na ito ay ginagawa sa lahat ng direksyon: pasulong, patagilid, paatras.

LIBRETTO. pampanitikan na iskrip balete, ang nilalaman nito.

PA-DE-DE. Ang pangunahing eksena sa sayaw sa isang balete o sa isa sa mga ballet acts. Ang pas de deux ay nagpapakita ng relasyon ng mga tauhan, nagpapakita ng mga kasanayan sa sayaw ng mga gumaganap. Binubuo ang pas de deux ng adagio, variation ng mananayaw, at variation at coda ng ballerina, maikli, teknikal na kumplikadong mga sayaw ng isang mananayaw at ballerina.

BUTT. Ballerina costume na binubuo ng maraming maikling starched tulle skirts. Ang mapupungay at magaan na palda na ito ay ginagawang mahangin at walang timbang ang tutu.

PIROUETTE. Pag-ikot sa paligid ng axis nito sa mga daliri ng paa o daliri ng isang paa. Ang mga pirouette ay maliit, kapag sa panahon ng pag-ikot ang isang binti ay mahigpit na pinindot sa isa pa sa harap o likod. Ang mga malalaking pirouette ay ginaganap sa lahat ng mga pangunahing pose.

SUPORTA. Isang kinakailangang elemento ng klasikal na sayaw. Sa panahon ng sayaw, tinutulungan ng mananayaw ang ballerina, inaalalayan, binuhat siya.

Pointe na sapatos. Isa sa mga pangunahing elemento ng babaeng sayaw sa klasikal na ballet- sumayaw sa dulo ng nakabukang mga daliri. Upang gawin ito, kailangan mo ng sapatos ng ballet na may matigas na daliri.

IKALIMANG POSISYON. Ang pangunahing posisyon ng mga binti ng klasikal na sayaw. Ang mga binti ay lumiko ng isang daan at walumpung degree. Ang sakong ng kanang paa ay mahigpit na nakadikit sa daliri ng kaliwa, at ang sakong ng kaliwang paa ay mahigpit na nakadiin sa daliri ng kanang paa. Mula sa posisyon na ito, ang sayaw ay madalas na nagsisimula, at ang posisyon na ito ay madalas na nagtatapos.

RONDE DE JAMBES. Sa Pranses ito ay nangangahulugang "bilog na may paa". Sa katunayan, ang kalahati ng bilog ay inilarawan sa pamamagitan ng paa sa sahig at sa hangin, sa panahon ng pagtalon at squat.

SOTE. Isang pagtalon kung saan ang mga binti ay malakas na pinalawak sa una, pangalawa o ikalimang posisyon.

Mga paglilibot. Pag-ikot sa paligid ng axis nito habang tumatalon. Ang mga paglilibot ay ginawa sa isa at dalawang pagliko. Ang paglilibot na may dalawang liko ay isang elemento ng sayaw ng lalaki.

ARALIN. Ang mga mananayaw ng ballet ay hindi tumitigil sa pag-aaral. Araw-araw ay pumupunta sila sa klase ng ballet para sa isang aralin. Ito ay tumatagal ng hindi bababa sa isang oras. Ang aralin ay nahahati sa dalawang halves: ang mas maliit ay ang ehersisyo (ehersisyo) sa barre at ang mas malaki ay ang ehersisyo sa gitna ng bulwagan. Sa panahon ng aralin, ang lahat ng mga galaw na kailangan ng isang ballet dancer sa isang sayaw ay pinagbubuti at ginagawa.

SHAGEMAN DE PIE. Isang pagtalon kung saan ang mga binti ay nasa ikalimang posisyon at nagbabago ng mga puwesto.

FUETE. Ang pag-ikot ng ballerina sa paligid ng axis nito sa mga daliri ng isang paa. Pagkatapos ng bawat pagliko, binubuksan niya ang isa sa gilid. Ang Fuete ay karaniwang ginaganap sa napakabilis na bilis labing-anim o tatlumpu't dalawang beses sa isang hilera.

Batman sa Rhythmic Gymnastics

Ang ritmikong himnastiko ay isang kamangha-manghang isport sa mga facet nito: parehong matinding pamamaraan at ang eleganteng tandu batman ay ipinakikita rito. Matagumpay na pinagsama ang lakas at tibay, ang himnastiko ay nagdudulot pa rin ng aesthetic na lasa sa isang batang babae, nagtuturo ng koreograpia at musikalidad. Ang ritmikong himnastiko ay batay sa sayaw at palakasan, kaya malaki ang papel ng choreography. At magiging mahirap para sa mga hindi pa nakakaalam na agad na maunawaan ang mga tuntunin, tampok at panuntunan.

Batman tandyu - battement tendu

Ang mga aralin sa koreograpia sa ritmikong himnastiko ay naroroon sa lahat ng dako - kapwa sa mga warm-up, at sa pagsasanay, at sa bawat kumbinasyon ng mga numero. Siyempre, ang mga numero ay maaaring isagawa sa iba't ibang mga estilo - mula sa moderno hanggang sa makasaysayang, ngunit sa gitna ng bawat kilusan ay klasikal na sayaw. Ito ang mga klasiko sa koreograpia - kasama ang batman fonya, batman frappe, batman hundred at iba pang termino - ang resulta ng maraming taon ng pagsasanay, ang karanasan ng mga mahuhusay na koreograpo at ang batayan para sa pagsasayaw sa maindayog na himnastiko.

Ang anumang pagsasanay sa koreograpia ay nagsisimula sa pagtatakda ng mga paggalaw sa barre. Ang ganitong mga paggalaw ay nagsasanay ng mga kasanayan, hinahasa ang kadalian at kalinawan ng pagpapatupad. Isa sa mga pangunahing paggalaw na ito ay ang tandu batman. Ang mismong salitang batman (fr. "Battement") ay nangangahulugang ang paggalaw ng nakataas, binawi at nakabaluktot na binti. Sa paggalaw na ito, ang atleta ay nakasandal sa isang binti - sa buong paa o sa pamamagitan lamang ng kanyang mga daliri - at ang pangalawa, gumaganang binti ay gumaganap ng elemento.

Ang Batman tandyu (battement tendu) ay literal na isinasalin bilang "tense, stretched." Sa batman na ito, ang binti ay salit-salit na binawi pabalik, sa gilid o pasulong, habang ang mga daliri ng paa ng nagtatrabaho na binti ay itinuturo gamit ang daliri sa sahig. Kapag ang paa ay binawi pasulong o paatras, ang anggulo sa pagitan ng katawan at binti ay dapat na 90 degrees. Kapag ang binti ay gumagalaw sa gilid, dapat itong nasa parehong antas sa linya ng mga balikat. Kapag nagsasagawa ng paggalaw, ang parehong mga binti ay nasa pag-igting, pinalawak.

Ang isa pang uri ng batman tandyu ay ang battement tendu jeté. Narito ang lahat ay ginaganap nang katulad sa unang kilusan, gayunpaman, ang binti ay dapat na itaas ng 45 degrees (sa simula ng mga klase, 25 degrees lamang ang maaaring itaas). Ang binti na napunit sa sahig ay dapat na hawakan sa posisyon na ito sa loob ng ilang segundo, at pagkatapos ay ibalik muna ang paa sa isang pinahabang distansya, at pagkatapos ay dalhin ang gumaganang binti sa sumusuporta.

Si Batman tandyu zhete ay malakas na nagpapaunlad ng mga kalamnan ng mga binti, ang kanilang pagtitiis sa hangin. Napakahalaga kapag nagsasagawa ng paggalaw na ang katawan ay nakolekta at kalmado, at ang mga balikat ay hindi tumaas. Sa anumang direksyon na gumagalaw ang gumaganang binti, ang paghagis ay dapat mangyari nang eksklusibo sa isang tuwid na linya. At hindi alintana kung ang leg throw ay isinasagawa sa kanang bahagi, pasulong o paatras - dapat palaging pareho ang taas.

Ang parehong mga paggalaw na ito ay ginaganap kasama ang gymnast sa ika-1 o ika-5 na posisyon.

Batman fondue - battement fondu

Ang Batman fondue ay kinuha ang pangalan nito mula sa salitang Pranses na fonder - "matunaw, matunaw". Ang paggalaw na ito ay itinuturing na mas mahirap. Ang sumusuporta sa binti sa hip joint ay nakatungo sa demi plie na posisyon, at ang gumaganang binti ay inilipat sa lifting position - le cou-de-pied. Mula sa posisyon na ito, ang mga binti ay itinuwid, at ang gumaganang binti ay binawi - pabalik, patagilid, pasulong.

Nagsisimula silang makabisado ang batman na ito, nakaharap sa stick ng makina, pagkatapos ay kumapit sa stick gamit ang isang kamay lamang. Sa mga unang aralin, ang paa ay dapat manatili sa sahig, at habang ang paggalaw ay pinagkadalubhasaan, ang gumaganang binti ay tumataas sa 45 degrees. Ang ehersisyo na ito ay nagsisimula sa ika-5 posisyon. Sa simula ng pag-master ng paggalaw, para sa bawat direksyon ay hindi hihigit sa 4 na pag-uulit nang sunud-sunod, at pagkatapos ay kahalili - 2 pag-uulit pasulong, 2 pabalik, 2 - sa gilid. Ang Batman fondue ay perpektong nabubuo ang pagkalastiko ng mga binti at kasukasuan.

pagbuo ng baterya

Kinuha ni Batman devloppe ang pangalan nito mula sa salitang Pranses na developpé - "binuo, pinalawak." Ang kilusan ay hindi kapani-paniwalang nagsasanay ng eversion at nagpapataas ng biyaya. Ang pinahabang paa ng nagtatrabaho na binti ay tumatagal ng cou-de-pied na posisyon, at pagkatapos ay nagsisimulang mag-slide kasama ang sumusuporta sa binti, unti-unting umabot sa gitna ng tuhod. Pagkatapos ang nagtatrabaho binti ay binawi sa gilid, na humahawak sa taas na hindi bababa sa 90 degrees. Sa isang taas, ang binti ay naayos, at pagkatapos ay bumalik sa tuhod ng sumusuporta sa binti, na sumusunod sa mga patakaran ng isa pang batman - relevel.

Ang paggalaw ay hindi kapani-paniwalang nagsasanay ng eversion at nagpapataas ng biyaya

Batman relevé lan - Ang Battement relevé lent, naman, ay nagdidikta ng mga sumusunod na patakaran: ang gumaganang binti ay dahan-dahang binawi sa gilid, pasulong o paatras, at pagkatapos ay tumataas sa antas na 90 degrees at nagtatagal sa puntong ito. Pagbaba sa sahig, ang binti ay kumukuha ng paunang ika-5 posisyon, gumagalaw mula sa daliri ng paa hanggang sa buong paa.

grand battement jeté

Ang malaking batman na ito ay mahusay para sa pagbuo ng stamina at muscle corset. Nagbibigay ang Grand Batman Jete ng isang leg throw sa taas na 90 degrees at mas mataas pa, ngunit sa paunang yugto mas mabuting limitahan ang sarili sa tamang anggulo. Ang paggalaw ay nagpapahintulot sa katawan sa sumusuportang binti na lumihis pasulong kapag ang gumaganang binti ay umuugoy pabalik, at vice versa - ang katawan ay sumasandal kapag ang binti ay itinaas pasulong. Kapag ang binti ay itinaas sa gilid, ang katawan ay dapat manatili sa parehong posisyon.

Ang ehersisyo ay isinasagawa mula sa ika-5 na posisyon. Ang gumaganang binti ay itinaas sa isang malakas na paggalaw, pagiging tense at pinahaba. Pagkatapos ay bumagsak ito sa daliri ng paa, at pagkatapos lamang ang paa ay dinadala sa paanan ng sumusuportang binti. Pinahihintulutan na gumawa ng ilang mga pagtaas ng paa nang hindi ibinabalik ito sa orihinal nitong posisyon.

Sinimulan nilang pag-aralan ang kilusang ito, na nakaharap sa tungkod ng makina. Sa ganitong posisyon, maaari mong gawin ang grand batman jet sa gilid at patungo sa likod. Grand battement jeté forward Para sa mga nagsisimula, mas madaling magsanay sa pamamagitan ng pagiging patagilid sa stick at paghawak nito gamit ang isang kamay. Sa una, ang batman na ito ay paulit-ulit ng 8 beses sa isang hilera para sa bawat direksyon, pagkatapos ay humalili sila ng 4 na beses.

Batman frappe - Battement frappe

Ang isang pagkakaiba-iba ng batman na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng salitang frapper, na sa Pranses ay nangangahulugang "matalo, tamaan." Sa gitna ng batman frapé ay isang strike movement na perpektong nagpapaunlad sa mga kasukasuan ng tuhod. Inirerekomenda na makabisado ang paggalaw na ito, nakatayo na nakaharap sa makina.

Nagsisimula si Batman frapé mula sa unang ika-5 posisyon, ang kanang binti ay dinala pasulong. Ang gumaganang binti ay dinadala sa ika-2 posisyon ayon sa lahat ng mga patakaran ng batman tandyu na inilarawan sa itaas. Ang takong ng nagtatrabaho na binti ay nakataas, ang daliri ay tumitingin sa ibaba. Pagkatapos ang nakabukang binti ay mabilis na umabot sa sumusuporta sa bukung-bukong, na ikinakapit ito sa paa. Para sa ilang mga bilang, ang binti ay nananatili sa posisyon na ito, pagkatapos nito ay umaabot sa antas ng 45 degrees, nagyeyelo, at muling bumalik sa sipa sa bukung-bukong. Ang batman na ito ay maaaring isagawa sa lahat ng tatlong direksyon.

Ang diin sa paggalaw na ito ay palaging nahuhulog sa sipa ng paa sa bukung-bukong. Ang mga hips at balikat ng gymnast ay dapat na pantay, ang katawan ay pinalawak, at ang sumusuporta sa binti ay dapat na nasa posisyon ng maximum na eversion. Mas madaling pag-aralan ang batman na may 8 repetitions sa isang hilera ng bawat direksyon, at pagkatapos ay maaari silang paghalili sa bawat isa, gumaganap ng 4 na beses.

Sa gitna ng batman frapé ay isang strike movement na perpektong nagpapaunlad sa mga kasukasuan ng tuhod.

Maaari nating ligtas na sabihin na ang pagiging epektibo ng pagganap ay nakasalalay sa antas ng choreographic na pagsasanay ng gymnast. Ang mga galaw na bumubuo sa batayan ng mga klasikal na sayaw ay kayang palibutan ang pagtatanghal ng biyaya, lambing at aesthetics. Bilang karagdagan, ang pagsasagawa ng mga kumplikadong ito, at kung minsan ay nakakapagod na pag-uulit, ang atleta ay obligadong "manatiling mukha", at ito ay karagdagang pag-unlad mga ekspresyon ng mukha, postura at ang pangangailangang subaybayan ang mga ekspresyon ng mukha. Ito ay hindi isang lihim, pagkatapos ng lahat, na ang mga hukom, kapag sinusuri ang mga pagtatanghal sa maindayog na himnastiko, ay seryosong binibigyang pansin ang ngiti ng gymnast, ang kanyang "karanasan" sa bilang at mga damdamin.

Ang isang hanay ng mga paggalaw mula sa klasikal na sayaw ay bumubuo ng pundasyon hindi lamang para sa buong koreograpia, kundi pati na rin para sa maindayog na himnastiko. Bagama't wala sa set na ito ang lahat ng array na pinag-aaralan sa mga paaralan ng ballet, ngunit ang ilang mga batman at pliés na ito ay sapat na upang bumuo ng mga kakayahan sa pagsasayaw ng mga batang babae. Pagkatapos ng lahat, hindi lamang mga binti ang kasangkot dito, kundi pati na rin ang mga braso, mukha, katawan - at isang gymnast na nakaunat sa isang string ay nagiging isang maringal na kaakit-akit na pigura.

Ang pagtatanghal na ito ay ginawa upang ang mga mag-aaral ay mapanatili ang isang bokabularyo ng mga tema ng koreograpiko na madalas nilang nakakaharap sa mga aralin sa koreograpia. Upang gawing mas visual ang materyal, ang bawat termino ay binibigyan ng mga larawan. Dagdag pa, kapag isinusulat ang susunod na termino sa notebook ng diksyunaryo, gumagamit ako ng isang video na nagpapakita kung paano isagawa nang tama ang paggalaw, ang paglalarawan kung saan ay nasa sa sandaling ito pinag-aaralan.

I-download:

Preview:

Upang gamitin ang preview ng mga presentasyon, lumikha ng isang account para sa iyong sarili ( account) Google at mag-sign in: https://accounts.google.com

Mga slide caption:

DIKSYONARYO mga terminong koreograpiko, kadalasang ginagamit sa mga aralin sa koreograpia sa mga paaralan ng sining ng mga bata

Plie (plie) - mula sa Pranses. "baluktot". Squatting sa dalawa o isang binti. Mayroong dalawang uri ng plie: ● demi plie - semi-squatting nang hindi inaalis ang iyong mga takong sa sahig, ● grand plie - ganap na pagyuko ng mga tuhod hanggang ang balakang ay parallel sa sahig, ang grand plie ay palaging dumadaan sa demi plie.

Battement (batman) - mula sa Pranses. "beats". Isang pangkat ng mga paggalaw ng gumaganang binti mula sa pinakasimpleng (tendu) hanggang sa kumplikado, maraming bahagi. Ang bawat dance pas ay dapat maglaman ng elemento ng battements. Samakatuwid, sa exersise sila ay ibinibigay pinakamahalaga. ♦ battement tendu (batman tandu) - mula sa French. tendu - "hila, hilahin." Ang paggalaw ng nagtatrabaho binti, kung saan ito ay binawi na may isang sliding motion sa daliri ng paa pasulong, paatras o sa gilid;

♦ battement tendu jete (batman tandyu jete) - mula sa French. jete - "ihagis". Naiiba ito sa battement tendu sa pamamagitan ng aktibong paghagis ng gumaganang binti sa hangin ng 25 °. O simpleng: maliliit na throws.

Rond de jambe (Rond de jamb) - mula sa Pranses. "bilog sa paa". Paikot na paggalaw ng gumaganang binti: ♦ rond de jambe par terre (rond de jambe par terre). Par terre (par terre) - mula sa Pranses. " nasa lupa ". Bilugan ang daliri ng paa ng nagtatrabaho sa sahig; ♦ rond de jambe en l'air (rond de jambe anler). En l'airm (en ler) - mula sa Pranses. "sa pamamagitan ng hangin". Bilugan ang gumaganang binti sa hangin sa taas na 45° o 90°.

Battement fondu (batman fondue) - mula sa Pranses. "natutunaw". Isang paggalaw na binubuo ng sabay-sabay na pagyuko ng mga tuhod, sa dulo kung saan ang gumaganang binti ay dumarating sa posisyon na sur le-cou-de-pied sa harap o sa likod ng skating leg. Sinusundan ito ng sabay-sabay na pag-uunat ng mga tuhod na ang gumaganang binti ay pasulong, sa gilid o pabalik sa taas na hanggang 90 °.

Battement frappe (batman frappe) - mula sa Pranses. frapper "to hit". Isang paggalaw na binubuo ng mabilis, masiglang pagbaluktot at pagpapalawig ng gumaganang binti. Ang paa ng gumaganang binti na may epekto ay dinadala sa sumusuportang binti sa posisyong sur le cou-de-pied sa sandali ng pagbaluktot at bumubukas gamit ang daliri sa sahig o sa taas na 45 ° sa sandali ng extension pasulong , patagilid o paatras.

Developpe (devlepe) - mula sa Pranses. binuo, binuo. Isa sa mga uri ng battement. Mabagal ang takbo. Isa sa mga uri ng adagio. Ang gumaganang binti mula sa posisyon ng V, baluktot, dumudulas ang daliri sa paa kasama ang sumusuporta sa binti (passé), tumataas sa tuhod at umaabot pasulong, sa gilid o likod. Nang maabot ang pinakamataas na taas (90° at pataas), bumababa ito sa posisyong V.

Relevé (relevé) - mula sa Pranses. " buhatin ". 1) pag-angat sa kalahating daliri o daliri; 2) pagtaas ng nakabukang binti (relevé lent) ng 90° at pataas sa iba't ibang direksyon at posisyon ng klasikal na sayaw.

Grand battement jeté (grand battman jeté). Grand - mula sa Pranses. "malaki". Ipinapahiwatig ang maximum na saklaw ng paggalaw. Dito posible ang paghagis ng "working leg". mahusay na taas. O "malaking hagis". Sa simula at pagtatapos ng paggalaw, ang "nagtatrabahong binti" ay kinakailangang dumaan sa battement tendu.

Port de bras (port de bra) - mula sa Pranses. porter - "wear" at bras - "kamay". Tamang galaw mga kamay sa mga pangunahing posisyon (bilog - arrondi (arrondi) o pinahaba - allongé (allange)) na may isang pagliko o ikiling ng ulo, pati na rin ang isang inflection ng katawan.

Temps levé (tan levé) - mula sa French. pingga "itaas". Vertical jump sa isa o dalawang paa (habang ang pangalawa ay nasa posisyong sur le cou-de-pied o sa ibang posisyon). Karaniwan ang temps leve ay inuulit ng ilang beses.

Echappé (eshape) - mula sa Pranses. échapper "to escape, to escape". Ang paggalaw ay binubuo ng dalawang pagtalon kung saan ang mga binti ay inilipat mula sa isang saradong posisyon (V) patungo sa isang bukas na posisyon (II o IV) at pabalik sa isang saradong posisyon. Ginawa sa isang maliit at malaking pagtalon - petit E (petit E.). at grand E., pati na rin sa isang skid - E. battu (E. Batyu).

Changement de pied (changement de pied) - mula sa Pranses. pagbabago "baguhin" p ied "binti, paa". Tumalon mula sa posisyong V patungo sa V na may pagbabago ng mga binti sa hangin. Maaari itong isagawa sa isang maliit na (petit de p.) at isang malaking pagtalon (grand Ch. de p.) at may isang pagliko sa hangin (tour en l'air).

Chainé (shen é) - mula sa Pranses. verb chainer "upang sukatin gamit ang isang measuring chain, tape" at French. pangngalan chaine "kadena". Sa panahon ng pagpapatupad ng "chainé", ang sentro ng grabidad ay inililipat mula sa isang binti patungo sa isa pa na may pag-ikot ng katawan at isang unti-unting pagtaas ng bilis ng katawan sa paligid ng axis nito na may pagsulong sa lahat ng direksyon, kung saan ang isang binti, ay umabot sa iba, ginagaya ang tuloy-tuloy na kadena.

Magtipon (pagpupulong) - mula sa Pranses. "mangolekta". Isang pagtalon mula sa isang binti hanggang dalawa, na isinagawa nang ang mga binti ay umuusad, patagilid at pabalik sa isang anggulo na 45 ° (petit A .) at 90 ° (grand A .), at pinupulot ang mga binti habang magkasamang tumalon. Maaari itong isagawa nang may pagsulong patungo sa itinapon na binti.

Arabesque (arabesque) - mula sa Italyano. "Arabic". Isang klasikal na pose ng sayaw kung saan ang binti ay hinila pabalik "daliri sa sahig", 45 °, 60 °, 90 ° at pataas hanggang 180 °. Ang posisyon ng katawan, braso at ulo ay nakasalalay sa hugis ng arabesque. Sa Russian school of classical dance, 4 na uri ng arabesque ang tinatanggap. I at II arabesque - mga binti sa posisyon ng effase. Sa I A. - ang braso na naaayon sa sumusuporta sa binti ay pinalawak pasulong, ang ulo ay nakadirekta patungo dito, ang kabilang braso ay nakatabi, ang mga kamay ay nakabukas ang mga palad pababa.

II A. - ang kamay ay nakadirekta pasulong, naaayon sa nakataas na binti, ang isa ay nakatabi at kung minsan ay nakikita mula sa likuran. Ibinaling ang ulo sa audience.

III at IV A. - mga binti sa posisyong croise. Sa III A. - ang kamay na katumbas ng nakataas na binti ay nakadirekta pasulong, ang tingin ay nakadirekta dito, ang kabilang kamay ay nakatabi.

IV A. - sa harap ng braso sa tapat ng nakataas na binti. Ibinalik ang katawan sa tumitingin. Ang linya ng braso ay napupunta sa linya ng mga balikat at pinalawak sa kabilang kamay. Ang Arabesque ay ginaganap sa isang nakabukang binti, sa plie, sa kalahating daliri, sa mga daliri, sa isang pagtalon, na may mga pagliko at pag-ikot. Ang pose ay walang katapusang variable. Ito ay nagbibigay-katwiran sa pangalan. Malaking pagkakaiba-iba.

Epaulement (epolman) - mula sa Pranses. epaulé "balikat". Ang posisyon ng mananayaw, kung saan ang pigura ay naka-half-turn sa viewer, ang ulo ay naka-on sa balikat, advanced forward. E. croisé (e. croise) - mula sa Pranses. "tinawid". Isa sa mga pangunahing posisyon ng klasikal na sayaw na may naka-cross (sarado) na posisyon ng mga binti. Ang croisé na posisyon ay nakakamit sa pamamagitan ng pagpihit sa katawan ng 1/8 ng bilog mula sa V na posisyon sa mukha patungo sa en dedans.

E. Effasé (e. eface) - mula sa Pranses. effacer "smooth out". Isa sa mga pangunahing posisyon sa klasikal na sayaw. Ito ay natutukoy sa pamamagitan ng bukas, hindi nakatiklop na likas na katangian ng pustura, paggalaw. Ang effac é na posisyon ay nakakamit sa pamamagitan ng pagpihit ng katawan 1/8 ng bilog mula sa V na posisyon sa mukha patungo sa en dehors.

Ecartee (ecarte) - mula sa Pranses. "itulak hiwalay". Isang klasikal na pose ng sayaw kung saan ang katawan ng mananayaw ay naka-diagonal, ang binti ay nakataas sa gilid (a'la seconde), ang katawan ay pinalihis mula sa nakataas na binti, ang braso na katumbas ng nakataas na binti ay nasa posisyon III, ang isa pa. ay binawi sa posisyon II, ang ulo ay nakabukas sa direksyon ng binti na ito (E. pasulong) o palayo dito (E. likod).

Listahan ng mga ginamit na literatura at mapagkukunan ng Internet: Vaganova A.Ya. "Mga Batayan ng klasikal na sayaw", publishing house "Lan", 2000 Encyclopedia "BALLET". Ch. editor Yu.N. Grigorovich, Moscow, publishing house " Encyclopedia ng Sobyet", 1981. "A Dream of Sounds" http://ru.any-notes.com/information/videos/arabesques/ "Diaghilev art center" http://art-diaghilev.com/slovar-baletnyh-terminov/

Ang terminolohiya ng Choreographic ay isang sistema ng mga espesyal na pangalan na idinisenyo upang tukuyin ang mga pagsasanay o konsepto na mahirap ipaliwanag o ilarawan nang maikli.

Noong ika-17 siglo (1701), ang Pranses na si Raul Feyet ay lumikha ng isang sistema para sa pagtatala ng mga elemento ng klasikal na sayaw. Ang mga katagang ito ay kinikilala ng mga dalubhasa sa larangan ng world choreography sa kasalukuyang panahon.

Ang pag-on sa espesyal na literatura, ang mga mag-aaral ay nakaranas ng mga paghihirap kapag nahaharap sa mga hindi pamilyar na termino, tulad ng: "Pagbabago ng mga binti", at ito ay kinakailangan at kinakailangan mga diskarte para sa pagganap ng mga elemento ng klasikal na sayaw, "Corpus" sa himnastiko ay isang hindi katanggap-tanggap na termino, ito ay pinalitan ng "Posture", "Balloon" - ang kakayahang ayusin ang pose sa isang pagtalon, "Force" - ang kinakailangang paggalaw ng paghahanda ng mga kamay upang magsagawa ng mga pirouette, "Aplomb" - ang matatag na posisyon ng mag-aaral, "Elevation" - ang kakayahan ng isang atleta na ipakita ang pinakamataas na yugto ng paglipad sa isang pagtalon, "Priporation" - mga pagsasanay sa paghahanda na may braso o binti bago magsimula ng elemento, "Cross" - ang pagpapatupad ng mga elemento sa mga sumusunod na direksyon: pasulong, patagilid, likod, patagilid o sa kabilang direksyon .

Ang kaalaman sa mga teknikal na termino ay nagpapabilis sa proseso ng pag-aaral. Ang terminolohiya ng koreograpiko ay nagpapakilala sa paggalaw nang mas detalyado kaysa sa himnastiko. Ito internasyonal na lengguahe sayaw, ang pagkakataon na makipag-usap sa mga koreograpo, pag-unawa sa mga espesyal na panitikan, ang kakayahang mag-record ng maikling mga kumbinasyon ng pagsasanay, mga aralin, sketch, mga pagsasanay sa sahig, mga komposisyon.

Ang mga terminolohiya ay palaging binuo alinsunod sa mga tuntunin ng pagbuo ng salita. Ang pangunahing bentahe ng termino ay ang kaiklian. Ginagawa nitong posible na bawasan ang oras para sa pagpapaliwanag ng mga gawain, upang mapanatili ang density ng aralin.

Ngunit hindi palaging naaalala ng mga mag-aaral ang terminolohiya ng koreograpiko, kaya lumitaw ang ideya ng pagsulat ng mga elemento ng koreograpiko gamit ang terminolohiya ng himnastiko, para sa isang mas madaling pag-unawa sa materyal na pinag-aaralan ng mga mag-aaral.

Ipinapakita ng karanasan na ang mga mag-aaral na walang choreographic na pagsasanay ang nahihirapang alalahanin ang mga pangalan ng mga paggalaw. Bilang isang patakaran, ito ay mga trampoline at jumper sa isang acrobatic track. Ngunit ang mga atleta na nakatupad sa mga pamantayan ng CMS at MS ay hindi palaging may kaalaman sa mga tuntunin at tamang pamamaraan para sa pagganap kahit na ang pinakasimpleng elemento. Paglikha ng ganitong uri ng talahanayan malaking bilang ng Ang mga ilustrasyon sa mga elemento ay ginagawang posible na i-streamline ang kaalaman ng mga mag-aaral sa larangan ng koreograpikong pagsasanay, upang maging matatas sa mga tuntunin ng koreograpia at, kung kinakailangan, gumamit ng mga espesyal na panitikan sa koreograpia.

paghahanda

Mga kamay pababa, bilugan sa siko at pulso, palad pataas. hinlalaki sa loob ng palad

Ako - una

Mga kamay pasulong, bilugan sa siko at pulso

II - pangalawa

Mga kamay pasulong sa mga gilid, bilugan sa siko at pulso, mga palad papasok

III - pangatlo

Mga kamay pasulong paitaas, bilugan sa siko at pulso, mga palad papasok

MGA OPSYON SA POSISYON NG KAMAY

Kanang kamay sa ikatlong posisyon, kaliwang kamay sa pangalawang posisyon

Kanang kamay pasulong, palad pababa, kaliwang kamay pabalik, palad pababa

Kanang kamay sa pangalawang posisyon, kaliwang kamay sa preparatory position

Kanang kamay sa unang posisyon, kaliwang kamay sa preparatory position

Kanang kamay sa pangatlo, kaliwang kamay sa preparatory position

MGA POSISYON SA PAMBA

Ako - una

Nakapikit ang paa. Nakasara ang mga takong, nakalabas ang mga daliri sa paa. Ang mga binti ay naaayon sa pare-parehong pamamahagi center of gravity sa buong paa

II - pangalawa

Malapad na tindig ng binti na nakalabas ang mga daliri sa paa. Ang mga binti ay matatagpuan mula sa bawat isa sa parehong linya sa layo na isang paa na may pare-parehong pamamahagi ng sentro ng grabidad sa pagitan ng mga paa

III - pangatlo

Ang kanan ay nakakabit sa gitna ng kaliwang paa (nakalabas ang medyas)

IV - pang-apat

Nakahiwalay ang binti, sa harap mismo ng kaliwa (sa layo na isang paa) mga medyas palabas (ginagawa mula sa magkabilang binti)

V - panglima

Nakasaradong tindig sa harap mismo ng kaliwa, nakalabas ang mga daliri sa paa (sarado ang kanang takong gamit ang daliri sa kaliwa, ginagawa sa magkabilang binti)

VI - pang-anim

Nakasaradong tindig (sarado ang takong at daliri ng paa)

Ehersisyo - mga choreographic na pagsasanay sa itinatag na pagkakasunud-sunod sa suporta o sa gitna.

LUMIKOT 90°, 180°, 360°, 540°, 720°, 1080°.

DEMI PLIE, GRANA PLIE (HALF Squat, Squat)

Ang layunin ng ehersisyo ay upang bumuo ng pagkalastiko ng articular-ligamentous apparatus at "eversion" sa hip, tuhod at bukung-bukong joints. Ang ehersisyo ay nagtataguyod ng pagbuo ng kakayahan sa paglukso sa pamamagitan ng pag-uunat ng Achilles tendon.

Half squat(demi plie)

Ang semi-squat ay ginagawa sa lahat ng posisyon. Sa ehersisyo na ito, ang mga takong ay hindi lumalabas sa sahig, ang bigat ng katawan ay ibinahagi nang pantay-pantay sa magkabilang binti. Ang flexion at extension ng mga binti ay ginaganap nang maayos, nang walang tigil, "reverse", ang mga tuhod ay nakadirekta sa mga gilid, kasama ang linya ng mga balikat. Tuwid ang postura.

maglupasay(malaking plie)

Ang squat ay ginagawa sa lahat ng posisyon. Una, ang isang semi-squat ay maayos na ginanap, pagkatapos ay ang mga takong ay unti-unting tumaas, at ang mga tuhod ay yumuko hangga't maaari. Kapag hindi nakayuko, ang mga takong ay unang bumagsak sa sahig, pagkatapos ay ang mga tuhod ay tumuwid. Kapag nag-aangat ng mga takong, huwag tumaas nang mataas sa mga daliri ng paa. Ang pagbubukod ay ang grand plie sa pangalawang posisyon, kung saan ang mga takong ay hindi lumalabas sa sahig dahil sa malawak na posisyon ng mga binti.

Ang flexion at extension ay dapat na gumanap nang maayos, sa parehong bilis. Ang bilis ay karaniwan. Bago simulan ang ehersisyo, ang kamay (kung ang paggalaw ay ginanap sa barre) o ang parehong mga kamay (kung ang paggalaw ay ginanap sa gitna) mula sa preparatory position ay inililipat mula sa preparatory position sa pamamagitan ng unang posisyon sa pangalawa. Pagkatapos, sa simula ng pagyuko ng binti, ang braso (o magkabilang braso) ay bumababa mula sa pangalawang posisyon patungo sa paghahanda, at sa simula ng extension ng binti, ang braso ay muling inilipat sa pamamagitan ng unang posisyon sa pangalawa.

BANTMAN TANDYU (EXTENDED)

(posisyon ng paa sa daliri ng paa pasulong, sa gilid, likod)

Flexion at extension ng paa sa pamamagitan ng pag-slide sa sahig hanggang sa posisyon ng paa sa daliri ng paa. Ginagawa ito mula sa una o ikalimang posisyon sa tatlong direksyon: pasulong, patagilid, likod.

Ang layunin ng ehersisyo ay upang turuan kung paano maayos na iunat ang binti sa tamang direksyon, bumuo ng lakas at pagkalastiko ng pag-angat (ankle joint) at isang magandang linya ng binti.

Batman tandyu(kanang bahagi hanggang paa)

Batman tandyu pasulong(kanan pasulong sa paa)

banman tandyu pabalik(kanan pabalik sa paa)

Batman tandyu pabalik-balik ay ginanap sa kahabaan ng isang linya na mahigpit na patayo sa katawan, at sa gilid - eksakto sa kahabaan ng linya ng balikat. Kapag nagsagawa ng batman tandyu, ang buong paa ay dumudulas muna sa sahig, pagkatapos ay ang mga daliri at ang pagtaas ay unti-unting pinahaba. Ang sentro ng grabidad ng katawan ay nasa sumusuporta sa binti, ang daliri ng paa ay hindi lumalabas sa sahig.

Siguraduhin na ang mga tuhod ay mananatiling labis na pinalawak at ang parehong mga binti ay mananatiling "naka-out". Sa sandali ng pag-unat ng binti, hindi dapat magkaroon ng diin sa daliri ng paa. Kapag bumalik ang binti sa orihinal nitong posisyon, unti-unting bumababa ang paa sa sahig. Ang sakong ay bumaba sa sahig lamang sa panimulang posisyon.

Kapag gumanap pasulong, ang slide ay nagsisimula sa takong, at ang paa ay bumabalik kasama ang daliri sa IP. Kapag ginawang paatras, ang daliri ng paa ay nagsisimulang mag-slide, at ang paa ay bumalik kasama ang sakong sa IP.

4/4 , mabagal ang takbo. Mamaya, ang paggalaw ay ginanap mula sa likod ng beat. pirma ng oras -2/4, katamtaman ang bilis.

BATMAN TANDYU JETE (WAVING)

Nagkakaroon ito ng lakas ng kalamnan, ang kagandahan ng linya ng mga binti at ang kalinawan ng pagpapatupad.

Maliit na malinaw na pag-indayog ng binti patungo sa pababang posisyon at bumalik sa panimulang posisyon sa pamamagitan ng batman tandyu.

Ginagawa ito sa una o ikalimang posisyon sa tatlong direksyon: pasulong - pababa, sa gilid - pababa, pabalik - pababa.

Batman tandyu jete tabi

(indayog pakanan sa gilid - pababa)

Batman tandyu zhete pasulong

(indayog pakanan pababa)

Batman tandyu jeté back

(lumayo pabalik pababa)

Ang Batman tandyu zhete ay ginaganap sa parehong paraan tulad ng batman tandyu, ngunit kapag naabot nito ang posisyon sa daliri ng paa, ang binti ay hindi nagtatagal, ngunit patuloy na gumagalaw sa isang alon, kung saan ito ay naayos sa taas ng gitna ng mas mababang binti ng sumusuportang binti (45 °). Ang parehong mga binti ay dapat na "naka-out", ang mga kalamnan ng mga binti ay hinihigpitan, at sa panahon ng pag-indayog, ang instep at mga daliri ng paa ng nagtatrabaho na binti ay dapat na labis na nakaunat.

Bumabalik sa PI sa isang sliding motion sa pamamagitan ng posisyon sa daliri ng paa.

Sukat ng musika sa simula ng pag-aaral - 4/4 o 2/4, mabagal ang takbo. Habang ang ehersisyo ay pinagkadalubhasaan, ang leg swing ay ginaganap mula sa beat, ang bilis ay katamtaman.

GRAND BATMAN (WAVE RIGHT FORWARD, TO THE GILID, LACK)

Ang binti ay nasa posisyon na ito kapwa kapag gumaganap ng malalaking jette batmans (swings) na naayos sa 90 °, at kapag dahan-dahang itinaas ang binti - relevelian.

Pasulong na posisyon ng binti

Posisyon ng binti sa gilid

Posisyon sa likod ng binti

Ang malalaking pag-indayog sa hangin at pagbabalik sa panimulang posisyon ay ginagawa sa una o ikalimang posisyon sa tatlong direksyon: pasulong, patagilid, paatras. Mula sa panimulang posisyon, ang binti ay tumataas sa hangin na may isang alon, na dumadaan sa sahig na may isang sliding motion, tulad ng sa batman tandyu jet, na ang binti ay naayos sa 90 ° (mamaya sa mas mataas), at bumalik sa pamamagitan ng pag-slide sa pamamagitan ng tandyu batman sa IP. Subaybayan ang pangangalaga ng "eversion" at pag-igting ng mga tuhod, instep at mga daliri ng paa ng nagtatrabaho na binti. Ilipat ang sentro ng grabidad ng katawan sa sumusuportang binti. Kapag nagsasagawa ng isang malaking swing pasulong at sa gilid, ang katawan ay dapat manatiling mahigpit na patayo. Kapag nagsasagawa ng swing back, pinapayagan ang bahagyang pagtabingi ng torso forward.

Sukat ng musika - 4/4. Sa simula ng pag-aaral, mabagal ang takbo. Habang natututo ka, ang pag-indayog ng binti ay ginagawa dahil sa beat, ang bilis ay katamtaman, at ang taas ng swing ay tumataas sa tatlong direksyon: pataas at pagkatapos ay pataas.

Kapag gumaganap na may kaugnayan, ang binti ay dahan-dahang tumataas pasulong, sa gilid o likod at tulad ng dahan-dahang bumababa sa orihinal nitong posisyon (sa pamamagitan ng batman tandyu). Habang natututo ka, tumataas din ang taas, tulad ng sa grand batman pataas at pataas.

RONDE DE JAMBES PARTERRERE (BIGOL SA LAGI)

Ang pangunahing gawain ng ehersisyo ay ang pag-unlad at pagpapalakas ng hip joint at ang kinakailangang "eversion" ng mga binti.

Ang paggalaw ay isinasagawa pasulong - isang deor at paatras - en de dan.

Isang deor(labas)

Mula sa unang posisyon, ang paggalaw ng sliding pasulong hanggang sa daliri ng paa (batman tandyu), habang pinapanatili ang maximum na "eversion" at higpit ng mga binti, ay inililipat sa pamamagitan ng pag-slide sa pangalawang posisyon sa kanang posisyon sa gilid sa daliri, pagkatapos , habang pinapanatili ang "eversion" at higpit, ito ay dinadala pabalik sa daliri ng paa (batman tandyu) at i-slide pabalik sa panimulang posisyon

Isang dedan(sa loob)

Kapag nagsasagawa ng ehersisyo pabalik (isang dedan), ang binti mula sa unang posisyon ay dumudulas pabalik sa daliri ng paa, pagkatapos ay inililipat ito sa pamamagitan ng pag-slide sa gilid hanggang sa daliri ng paa (sa pangalawang posisyon), mula sa pangalawang posisyon sa pamamagitan ng pag-slide sa kanang pasulong na posisyon sa daliri ng paa (batman tandyu) at bumalik sa orihinal na posisyon sa pamamagitan ng pag-slide na posisyon

Ang sentro ng grabidad ng katawan ay pinananatili sa sumusuportang binti. Ang gumaganang binti ay dapat pumasa sa lahat ng mga pangunahing posisyon ng mga binti sa daliri ng paa "sa labas" sa parehong bilis. Sa pamamagitan ng unang posisyon, ang binti ay isinasagawa sa isang sliding motion na may obligadong pagbaba ng buong paa sa sahig.

Time signature 3/4, 4/4, average na tempo.

POR DE BRAS (MGA PAGSASANAY PARA SA BATAS AT BSIKO)

Isang pangkat ng mga pagsasanay na nagpapaunlad ng kakayahang umangkop ng katawan, ang kinis at lambot ng mga kamay at ang koordinasyon ng mga paggalaw.

Dito ibinibigay ang isa sa mga anyo ng por de bra, na binubuo sa pagyuko ng katawan pasulong at pag-unbending nito, pagkiling ng katawan sa likod at pagbabalik sa orihinal nitong posisyon.

Ang ehersisyo ay isinasagawa sa suporta at sa gitna ng bulwagan mula sa ikalimang posisyon sa posisyon ng mukha (en face) o sa kalahating pagliko (croise, eface). Bago simulan ang ehersisyo, ang mga kamay ay inililipat mula sa posisyon ng paghahanda hanggang sa una hanggang sa pangalawa.

Ikalimang posisyon ng binti, posisyon ng pangalawang braso

Nakasaradong tindig sa harap mismo ng kaliwa, mga daliri sa paa palabas, ang kanang takong ay nakasara gamit ang daliri sa kaliwa. Mga kamay sa mga gilid, bilugan sa siko at pulso, palad pasulong, hinlalaki papasok.

Ikalimang posisyon ng binti, posisyon ng ikatlong braso

Por de bra pasulong, mga kamay sa ikatlong posisyon (torso forward, arm up, bilugan sa siko at pulso joints).

Ikalimang posisyon ng binti, posisyon ng unang braso

Nakasaradong tindig sa harap mismo ng kaliwa, mga daliri sa paa palabas, ang kanang takong ay nakasara gamit ang daliri sa kaliwa. Mga kamay pasulong, bilugan sa siko at radio-metacarpal joints, mga palad papasok.

Por de bra likod, ikatlong kamay na posisyon

Ikiling ang katawan pabalik, itaas ang mga braso, bilugan sa mga kasukasuan ng siko at pulso, iikot ang ulo sa kanan (i-tilt ang katawan pabalik lamang sa likod ng mga balikat, nang hindi nakakarelaks ang mga kalamnan ng rehiyon ng lumbar).

Magsagawa ng ehersisyo nang maayos, obserbahan ang eksaktong mga posisyon ng mga kamay, kasama ang kanilang paggalaw na may hitsura at pagliko ng ulo. Ang musical size ay 3/4, 4/4, mabagal ang tempo.

SUR LE COU AE PIE (FIXED POSITIONS NG BENT LEGS SA ANKLE)

Ang posisyon ng binti sa bukung-bukong (sur le cou de pied) para sa pagganap ng batman frappe, batman fondue, petit batman, bottu. Ang kanang isa, baluktot na may bahagyang hindi nakabaluktot na paa, ay matatagpuan sa itaas ng bukung-bukong ng kabilang binti, na hinahawakan ito sa panlabas na bahagi ng paa. Ang mga daliri ay hinila pabalik.

Ang sur le cou de pied na posisyon ay ginagawa sa harap at likod. Sa parehong mga kaso, ang tuhod ng baluktot na binti ay dapat na "baligtad" at idirekta nang eksakto sa gilid kasama ang linya ng balikat.

Sur le cou de pied

(pangunahing posisyon ng binti sa bukung-bukong sa harap)

Sur le cou de pied

(pangunahing posisyon ng binti sa bukung-bukong sa likod)

Ang Batman frappe ay binubuo ng pagyuko ng gumaganang binti sa posisyon ng sur le cou de pied at pagpapalawak nito hanggang sa daliri sa paunang yugto ng pagsasanay, at dahil ito ay pinagkadalubhasaan sa pababang posisyon sa mga grupong UTG-2,3, at sa mga grupo. UTG-4, SS, VSM - sa mga kalahating daliri na may pagbaba sa iba't ibang mga pose sa isang posisyon sa daliri ng paa o pababa.

Una, natutunan ang ehersisyo na may extension ng binti sa gilid, pagkatapos ay pasulong at mamaya pabalik na nakaharap sa suporta sa mabagal na bilis. Ito ay kinakailangan upang subaybayan ang maximum na "eversion" ng binti sa hip, tuhod at bukung-bukong joints.

Kapag ang flexion at extension ng binti sa lahat ng tatlong direksyon ay pinagkadalubhasaan, pagkatapos ay ang pagbaluktot ng binti ay isasagawa mula sa beat na may diin sa extension ng binti.

Sukat ng musika - 2/4, katamtaman ang bilis.

Sa una, tanging ang posisyon ng sur le cu de pied sa harap at likod ang natutunan. Ang binti mula sa ikalimang posisyon ay naayos sa ibabaw ng bukung-bukong ng kabilang binti at ibinaba muli sa ikalimang posisyon. Ang pagsasanay na ito ay inirerekomenda na matutunan na nakaharap sa suporta. Kinakailangan na subaybayan ang maximum na "eversion" ng binti sa hip, tuhod at bukung-bukong joints, habang pinapanatili tamang tindig at ang sentro ng grabidad ng katawan sa sumusuportang binti.

Habang ang posisyon ng binti sa bukung-bukong sa harap at likod ay pinagkadalubhasaan, ang pagbabago ng posisyon sa harap at likod ay natutunan sa isang mabagal na tulin, at habang ito ay pinagkadalubhasaan, sa isang mabilis na bilis. Para sa pag-aaral ng double frappe sa mga grupong UTG-3, UTG-4 sa mga kalahating daliri at sa kumbinasyon ng demi-plié sa mga poses.

Ankle leg position (sur le cou de pied) para sa pagtanghal ng batman fondue. Ang ehersisyo na ito ay binubuo sa pagyuko ng binti sa posisyon ng sur le cou de pied na may pinahabang "pagtaas", sabay-sabay na semi-squat sa sumusuportang binti at pagpapahaba ng gumaganang binti hanggang sa daliri ng paa o pababa sa isa sa tatlong direksyon.

Sur le cou de pied

sa harap (kondisyon na posisyon ng binti sa bukung-bukong sa harap)

Sur le cou de pied

likod (kondisyon na posisyon ng binti sa bukung-bukong sa likod)

Una, tanging ang posisyon ng sur le cou de pied ang natutunan sa harap, pagkatapos ay sa likod. Pagkatapos nito, ang isang semi-squat ay natutunan sa pagsuporta sa binti at extension ng gumaganang binti, una sa gilid, pagkatapos ay pasulong at pabalik na nakaharap sa suporta

Sukat ng musika - 2/4, mabagal ang takbo. Napakakinis ng galaw.

Kinakailangang subaybayan ang "eversion" ng mga binti at ang pamamahagi ng sentro ng grabidad ng katawan sa sumusuporta sa binti. Kapag mahusay ang paggalaw, maaaring ipakilala ang iba't ibang posisyon ng kamay, lalo na kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo sa gitna ng bulwagan. Sa pangkat ng UTG-3, natutunan ang isang double batman fondue, at sa mga pangkat ng UTG-4, SS, VSM, ang ehersisyo ay isinasagawa sa kalahating daliri.

PASS (TRANSLATIONS - "REVERSE" POSITION OF THE BENT LEGS FORWARD, TO GILID AT LACK, TOE SA TUHOD).

DEVELOPE (LEG FLEXION AT EXTENSION SA 90° AT MATAAS)

Ang ehersisyo ay bubuo ng "eversion" sa mga kasukasuan ng balakang, tuhod at bukung-bukong at ito ay isang nangungunang ehersisyo para sa pag-unlad.

Passe upang isagawa ang pag-unlad pasulong

Tumayo sa kaliwa, kanang nakayuko sa tuhod sa harap.

Passe upang maisagawa ang pag-unlad pabalik

Tumayo sa kaliwa, kanang nakayuko sa gilid, daliri sa tuhod sa likod.

Passe upang isagawa ang pag-unlad sa isang tabi

Tumayo sa kaliwa, baluktot sa kanan sa gilid, daliri sa tuhod sa gilid.

Kung ang binti ay hindi nakabaluktot pasulong, pagkatapos ay mula sa panimulang posisyon ay inilipat ito mula sa posisyon ng sur le cou de pied sa harap. Kung ang binti ay humiwalay sa likod, mula sa posisyon ng sur le cou de pied mula sa likod.

Pagkatapos ang gumaganang binti ay dumudulas sa sumusuportang binti (ngunit hindi hinahawakan ito) at bubukas sa kinakailangang direksyon. Kung ang binti ay hindi yumuko sa gilid, kung gayon, nang hindi bahagyang dinadala ang daliri sa tuhod ng sumusuportang binti, dapat itong ilipat sa panloob na bahagi sumusuporta sa binti at pagkatapos ay ituwid.

Kapag gumaganap, kinakailangang subaybayan ang "eversion" ng hita, ang higpit ng pag-angat at mga daliri.

Kapag ang pass ay mahusay na pinagkadalubhasaan, ang pangalawang bahagi ng paggalaw ay ipinakilala - extension ng binti sa isa sa tatlong direksyon pasulong, patagilid, pabalik. Una, ang pag-unlad ay natutunan sa gilid, pagkatapos ay pasulong at mamaya pabalik. Sa gilid at likod, natutunan ang extension ng binti na nakaharap sa makina. Makinis ang galaw. Kinakailangang subaybayan ang "eversion" ng binti sa panahon ng extension nito at bumalik sa orihinal na posisyon nito. Time signature -3/4, 4/4, mabagal na tempo. Kapag ginanap sa gitna, maaaring ibigay ang iba't ibang pag-ikot ng katawan at posisyon ng mga braso. Ang posisyon ng passe ay maaari ding gamitin kapag inililipat ang binti mula sa isang pose patungo sa isa pa.

Ang pag-unlad ay isinasagawa mula sa ikalimang posisyon sa mga pangkat ng UTG-3, UTG-4, SS, VSM sa pataas na posisyon, at dahil ito ay pinagkadalubhasaan paitaas sa tatlong direksyon at sa kalahating mga daliri, sa mga poses, kasama ang mga elemento ng ang napiling isport.