Paano malalampasan ang mga karmic obstacle sa iyong pangarap? Paano malalampasan ang anumang balakid sa tulong ng tatlong simpleng tanong.

Upang malampasan ang mga hadlang sa isang panaginip, upang makita ang mga hadlang, mga hadlang, mga pader - sa isang panahunan na ritmo sa trabaho. Ang isang panaginip ay nangangahulugan na ang mga proyekto ay uunlad na may ilang mga sagabal, at ang mga relasyon sa mga kasamahan at mga mahal sa buhay ay maaaring umabot sa buong intensity, hanggang sa mga pag-aaway at paghihiwalay. Bakit nangangarap na makayanan ang isang balakid, makalabas sa isang mahirap na sitwasyon nang may dignidad, modernong pangarap na libro ipaliwanag nang detalyado, batay sa mga sensasyon at damdamin ng nangangarap.

Interpretasyon ng pagtulog sa sikat na pangarap na libro ni Miller

Ang isang pader na biglang lumalaki sa isang panaginip ay nagpapahiwatig ng pangangailangan na lumago sa espirituwal at propesyonal. Sinasabi sa iyo ng hindi malay na hindi ka maaaring manatili sa parehong antas ng pag-unlad kung pinangarap mo ang mga hadlang na lumitaw mula sa simula.

Ang mga psychologist sa mga sikat na libro ng pangarap ay naglalarawan nang detalyado kung bakit nangangarap silang malampasan ang mga hadlang:

• pumunta sa ibabaw ng baras - sa isang abalang iskedyul ng trabaho;
• tumalon, lumipad sa mga hukay - sa isang maayos na relasyon sa isang mahal sa buhay;
• upang dumaan sa dingding - sa isang matagumpay na pagtatangka na dayain ang mga kakumpitensya;
• umakyat sa mga hadlang, bakod - sa malikhaing tagumpay;
• lumabas sa latian - sa pagbawi.

Huwag kalimutang makakuha ng gantimpala para sa iyong pagsusumikap

Nakakakita ng mga pilapil, mga ramparts sa isang panaginip, pag-akyat o pag-bypass sa kanila - sa matagumpay na paghahatid pagsusulit, maingat na pag-iisip at pisikal na trabaho. Kung mas mahirap ito sa isang panaginip, mas kaunting oras para sa libangan ang mananatili totoong buhay. Kasabay nito, ang resulta ay lalampas sa iyong mga hangarin - ginagarantiyahan ng mga libro ng pangarap ang kita, pagkilala sa publiko sa lahat na nangarap na mahirap malampasan ang mga hadlang, ngunit ito ay posible.

Bakit nangangarap ang mga kumplikadong labyrinth sa daan, ipinapaliwanag ito ng pangarap na libro ni Nostradamus: ang paparating na negosyo ay mangangailangan ng malaking enerhiya at pagbabalik ng kaisipan. Ngunit ang resulta ng trabaho ay malulugod din: sa mga darating na araw, asahan ang malalaking pag-agos ng mga pondo, bukod pa rito, mula sa iba't ibang mga mapagkukunan.

Magtrabaho sa iyong sarili

Pagtagumpayan ang mga hadlang sa anyo ng mga butas sa kalsada - upang bumuo ng mga relasyon pagkatapos ng isang away. Ang isang panaginip ay nangangahulugan na ang oras ay dumating na upang ipaliwanag sa isang mahal sa buhay. Kung pinangarap mong magkaroon ka ng pagkakataong lumipad, tumalon sa mga lubak sa daan, maghanda para sa isang seryosong pag-uusap.

Pakikipagkasundo sa isang mahal sa buhay, muling pagsasama-sama ng pamilya, pagpapakumbaba ng sariling pagmamataas - ito mismo ang nangangarap ng isang mahirap na paglipat sa kabilang panig ng kalye. Si Freud ay higit pa kaysa sa iba pang mga psychologist sa kanyang mga pagpapalagay. Lumalabas na ang pag-iwan sa moat ay nangangahulugan ng pagharap sa mga kumplikado, pag-alis ng mga maling pagbabawal at mga bawal magpakailanman.

Auspicious omen para sa mga gumaling

Nakakakita ng isang latian, nahulog dito sa isang panaginip at sinusubukang lumabas sa iyong sarili - hanggang sa pagtatapos ng kurso ng paggamot. Ang pangarap na libro ni Vanga ay nagbabala na ang mga paghihirap ay makakaharap sa proseso, ngunit posible na talunin ang mga ito sa isang tiyak na saloobin ng parehong doktor at ang pasyente mismo.

Kung pinangarap mong magkaroon ka ng pagkakataon na malampasan ang mga hadlang nang walang takot, kawalan ng pag-asa, kung gayon ang paggamot ay magiging napaka-epektibo at hindi ka na babalik sa ganoong estado.

Gumawa ng isang listahan ng mga katulad na gawain at isipin kung anong balakid ang humahadlang sa iyong matagumpay na pagkumpleto una yugto.

• Halimbawa, ang iyong layunin ay maging isang doktor. Ang pangangailangang makakuha ng edukasyon ay maaaring tila isang malaking balakid. Pagkatapos ng breakdown, lilitaw ang isang bagong unang layunin: upang punan ang isang aplikasyon para sa pagpasok. Armasin ang iyong sarili ng panulat upang malampasan ang unang balakid!

Isaalang-alang ang mga malikhaing solusyon. Gumawa ng listahan ng mga hadlang at isaalang-alang ang mga alternatibong solusyon. Mayroon bang solusyon upang makamit ang layunin? Ang landas na ito ay hindi laging mahahanap, ngunit hindi masakit na isipin.

Gumamit ng aktibong plano. Isulat ang iyong plano mula sa unang aksyon hanggang sa huling hakbang patungo sa layunin. Ngayon alamin na ang iyong plano ay magbabago. Ito lang ang unang hakbang para maihatid ka. Matututo ka, bubuo at makakatagpo ng mga bagong hadlang, kaya kailangang ayusin ang plano upang isaalang-alang ang mga bagong pangyayari sa sa sandaling ito oras.

Subaybayan ang iyong pag-unlad. Sa daan patungo sa layunin, dapat kang magtago ng isang talaarawan o isang graph ng iyong mga tagumpay at kabiguan. Tukuyin ang ilang mahahalagang milestone at gantimpalaan ang iyong sarili para sa bawat milestone na nakumpleto mo.

Humingi ng payo at suporta. Maghanap ng mga taong may katulad na layunin o mapagmalasakit na kaibigan. Ibahagi ang iyong mga layunin at layunin upang mapanagutan mo. Humingi ng payo mula sa mas may karanasan na mga tao na nagtagumpay sa mga katulad na hadlang.

• Mayroong libu-libong tao na may katulad na mga hangarin sa karera, libangan, masamang gawi, o problema sa relasyon. Dumalo sa isang lokal na pulong ng grupo ng suporta o ibahagi ang iyong karanasan sa mga online na forum para sa mahusay na payo.

Banal na Kasulatan: Exodo 14:1-14

"At sinalita ng Panginoon kay Moises, na sinasabi, Sabihin mo sa mga anak ni Israel na bumalik at magkampo sa harap ng Pi-gahirot, sa pagitan ng Migdol at sa pagitan ng dagat, sa harap ng Baal-zephon; Ilagay ang iyong kampo sa tapat nito sa tabi ng dagat. At sasabihin ni Faraon sa kaniyang bayan ang tungkol sa mga anak ni Israel: Sila'y nangaligaw sa lupaing ito, kinulong sila ng ilang. Nguni't aking papagmamatigasin ang puso ni Faraon, at kaniyang hahabulin sila, at aking ipakikita ang aking kaluwalhatian kay Faraon at sa kaniyang buong hukbo; at malalaman ng [lahat] ng mga Egipcio na ako ang Panginoon. At ginawa nila ito. At ipinaalam sa hari sa Egipto na ang bayan ay tumakas; At ang puso ni Faraon at ng kaniyang mga lingkod ay nagbalik laban sa bayang ito, at kanilang sinabi, Ano ang ating ginawa? bakit nila pinayagang umalis ang mga Israelita para hindi sila makapagtrabaho para sa atin? Inihanda [ni Faraon] ang kanyang karwahe at isinama niya ang kanyang mga tao; at kinuha niya ang anim na raang piling karo, at lahat ng mga mangkukulam sa Egipto, at mga pinuno sa kanilang lahat. At pinatigas ng Panginoon ang puso ni Faraon na hari sa Egipto [at ng kaniyang mga lingkod], at kaniyang hinabol ang mga anak ni Israel; ngunit ang mga anak ni Israel ay lumakad sa ilalim ng mataas na kamay. At hinabol sila ng mga Egipcio, at ang lahat ng mga kabayo pati ng mga karo ni Faraon, at ang mga mangangabayo, at ang buong hukbo niya, at inabutan sila na nangampamento sa tabi ng dagat, sa Pi-Gahiroth sa tapat ng Baal-zephon. Lumapit si Faraon, at ang mga anak ni Israel ay lumingon, at, narito, ang mga Egipcio ay sumusunod sa kanila: at sila'y totoong natakot, at ang mga anak ni Israel ay dumaing sa Panginoon, at sinabi kay Moises, Wala bang mga libingan sa Egipto? na dinala mo kami upang mamatay sa ilang? ano ang ginawa mo sa amin sa paglabas mo sa amin sa Egipto? Hindi ba't iyan ang sinabi namin sa iyo sa Egipto, na sinasabi, Iwan mo kami, hayaan mo kaming magtrabaho sa mga Egipcio? Sapagka't higit na mabuti para sa amin ang maalipin sa mga Egipcio kaysa mamatay sa ilang. Ngunit sinabi ni Moises sa mga tao: Huwag kayong matakot, tumigil kayo at makikita ninyo ang pagliligtas ng Panginoon, na kanyang gagawin para sa inyo ngayon, sapagkat ang mga Egipcio na inyong nakikita ngayon, ay hindi na ninyo makikitang muli magpakailanman; Ipaglalaban ka ng Panginoon, at maging mahinahon ka".

Sa maraming uri ng kompetisyon, ang hurdle race ang pinakamahirap. Ang mga mananakbo ay hindi lamang kailangang tumakbo, ngunit kailangan din nilang tumalon sa mababa at mataas na mga hadlang sa kanilang paraan upang maabot ang linya ng pagtatapos. Ang mga natitisod o nahuhulog sa mga hadlang na ito ay hindi lamang nasugatan kundi na-disqualify din ng mga hukom. Upang ligtas at mabilis na maabot ang linya ng pagtatapos, ang bawat isa sa kanila ay dapat na malampasan ang bawat isa sa mga itinatag na hadlang.

Ang ating buhay pananampalataya ay parang isang steeplechase, maraming balakid sa daan na dapat nating lagpasan upang maabot ang ating layunin. Wala tayong ordinaryong kompetisyon. Ang aming layunin ay ang Kaharian ng Langit, at kami ay tumatakbo na may layuning manalo sa takbuhan ng buhay!

Siyempre, ang mga di-mananampalataya ay tumatakbo din at kailangang pagtagumpayan ang maraming mga hadlang. Gayunpaman, sa mga mananampalataya at hindi mananampalataya, walang sinuman ang hindi matitisod sa mga hadlang na tinatawag na "guilt complex", "condemnation", "emptiness", "non-existence" at "death". Nakilala sila ng lahat; gayunpaman, ang mga nabigo na magtagumpay sa mga hadlang na ito ay hindi makakamit ang layunin. Ang ganitong buhay ay magiging walang kabuluhan at walang laman, tulad ng mga bula sa tubig.

Ang mga Kristiyano at hindi mananampalataya, tulad ng mga atleta, ay dapat na matagumpay na malampasan ang lahat ng mga hadlang sa kanilang buhay. Ngunit ang mga saloobin ng mga Kristiyano at hindi mananampalataya tungkol sa kung paano madaig ang mga hadlang at hadlang na ito ay ganap na naiiba sa bawat isa. Maaaring maranasan ng mga Kristiyano ang ilan sa mga hadlang, ngunit dahil taglay nila ang mga pangako ng Diyos, biyaya, at Kanyang tulong sa pamamagitan ng Banal na Espiritu, magagawa nilang malampasan at muling bumangon.

Pagkatapos ng mahabang 430 taon ng pagkaalipin, ang mga tao ng Israel ay nailigtas sa pamamagitan ng biyaya at pagpapala ng Diyos. Ang lingkod ng Diyos, si Moises, ay nanguna sa tatlong milyong Israelita sa lupain ng Canaan, ang lupain ng gatas at pulot na ipinangako sa kanila ng Panginoon. Di-nagtagal pagkatapos ng kanilang pag-alis mula sa Ehipto, nakatagpo nila ang kanilang unang malaking hadlang, ang Dagat na Pula. Wala silang mga barko o balsa. Naupo sila sa dalampasigan. Sa kanilang takot, nalaman nilang ang ingay sa likuran nila ay ang ingay ng hukbong Ehipsiyo na sumusugod sa kanila. Naalarma sila! Wawasakin sila ng kaaway o ibabalik sila sa pagkaalipin. Sa harap nila ay ang dagat. Sa likuran nila ay sumulong ang mga karwahe ng Egypt na kumpleto ang sandata na pinamumunuan ng pharaoh. Ang mga tao ng Israel ay nasa gitna mismo ng malalaking hadlang, at sila ay tila hindi malalampasan. Para silang mga manipis na bundok.

Walang Kristiyano ang sinabihan na ang gayong mga hadlang ay hindi kailanman darating sa kanyang paraan ng pamumuhay kay Kristo. Magkakaroon ng mga hadlang! Ngunit paano natin sila malalampasan?

Una, alamin natin kung ano ang naging tugon ng mga Israelita sa kanilang balakid, ang Dagat na Pula. Sila ay naging disorientated, sa sobrang takot ay nagsimula silang bumulung-bulong at sumigaw kay Moses! Bawat isa sa kanila ay nagpahayag ng kanilang kawalang-kasiyahan. Ang kanilang mga puso ay napuno ng mga negatibong kaisipan.

Kapag ang isang tao ay nalilito, agad siyang nagsisimulang magreklamo at magreklamo. Nagsisimula siyang maawa sa kanyang sarili. Ang mga Israelis ay tumingin din sa mga hadlang mula sa isang ganap na negatibong pananaw at nadama na hindi nila makatawid ang Pulang Dagat.

Parehong mga hadlang ang hinarap ni Moses, siya ay nasa parehong mga kalagayan, ngunit iba ang kanyang reaksyon sa mga ito. At kaniyang sinabi, Huwag kang matakot, tumayo ka, at iyong makikita ang pagliligtas ng Panginoon, na kaniyang gagawin para sa iyo ngayon; sapagka't ang mga Egipcio na inyong nakikita ngayon ay hindi na ninyo makikita pa; ikaw, ngunit ikaw ay maging mahinahon" (Exodo 14:13 -labing apat).

Makinig sa mga salita ni Moises, at pansinin kung paano niya ipinagtapat ang kanyang pananampalataya sa Diyos. Ang kaniyang saloobin ay ganap na iba sa mga nagbubulung-bulungan na mga Israelita. Ano ang dahilan kung bakit ganito si Moses?

Bawat tao sa mundo ay natatangi. Umaasa siya sa iba't ibang mga mapagkukunan at iba ang reaksyon sa mahihirap na hadlang sa kanilang buhay. Ang mga Israelita ay umasa sa tao bilang kanilang pinagmumulan ng buhay. Kung ano ang kanilang nakita at naramdaman ay kontrolado sila. Ang mga taong ito ay umaasa sa tulong ng tao, ngunit ang kawalan ng pag-asa ay nananatili kapag ang kanilang pinagmumulan ng kaalaman at katwiran ay tumatakbo sa isang dead end. Umasa si Moises sa Diyos na lumikha ng langit at lupa at lahat ng naririto, sa Isa na kumokontrol sa buhay at kapalaran ng tao. Siya ang Isa na tumatawag sa wala sa umiiral at bumubuhay sa mga patay. Nangangapit sa Diyos bilang kanyang pinagmumulan ng buhay, walang makakatakot kay Moises.

Ang imposible para sa tao ay posible para sa Diyos, at ito ay isang pagkakataon para sa Kanya na magpakita. Ang ating imposibilidad ay ang simula ng mga posibilidad ng Diyos. Kaya naman, hindi nawalan ng pag-asa si Moises, bagaman ang ibang mga Israelita ay nanigas sa takot at kawalan ng pananampalataya.

Habang sumisigaw sila, nanalangin si Moises. Habang sila'y nagbubuntong-hininga, "Tiyak na mamamatay tayong lahat," naisip ni Moises, "Sasagot ang Panginoon! Tayo ay mabubuhay!"

Nang sabihin nila, "Kami ay mabibigo," sabi ni Moises, "Kami ay mananalo."

Nang magreklamo sila, "Wala tayong magagawa," sabi ni Moises, "Ipaglalaban tayo ng Diyos!"

Ang tanong ay kung matatagpuan ba natin ang ating pinagmumulan ng tulong sa Panginoon o sa tao.

Kapag nahaharap ako sa mga hadlang sa buhay, sinasabi ko sa aking sarili na ako ay tao at maaari akong mawalan ng pag-asa kung hahayaan ko ang aking sarili na gawin ito. Ngunit sa tuwing nahaharap ako sa isang malaking balakid, dinidisiplina ko ang aking sarili at sinasabi: "Makinig, piliin ang Panginoon bilang Pinagmumulan ng iyong buhay. Kung ikaw ang iyong sariling pinagmulan, ikaw ay palaging mabibigkis ng kawalan ng pag-asa. Ngunit kung ang Panginoon ang iyong Pinagmumulan. , magkakaroon ka ng walang limitasyong potensyal. "Maniwala ka sa Diyos. Ang pananampalataya at panalangin ay magbabago ng iyong buhay!" Yan ang sinasabi ko sa sarili ko.

Kapag itinutuwid ko ang aking mga iniisip at piniling mapuspos ng mga kaisipan ng pananampalataya ng Diyos, ang Kanyang kapangyarihan ay palaging makikita sa buong buhay ko.

Sinasabi iyan sa Efeso 3:20

Ang Panginoon ay Diyos, na "...sa pamamagitan ng kapangyarihang gumagawa sa atin ay makagagawa ng higit sa lahat ng ating hinihiling o iniisip." Lahat ng itatanong o iniisip natin ay saloobin ng ating puso, kaya kapag pinili nating maging negatibo, ang ating mga sisidlan ay hindi magiging handa upang hindi ibuhos ng Panginoon ang Kanyang mga pagpapala sa ating buhay. Ang pinakamahalagang salik para sa mga Kristiyano sa matagumpay na pagharap sa mga hadlang sa buhay ay ang ating saloobin sa kanila.

“Panatilihin mo ang iyong puso sa higit sa lahat ng mga bagay, sapagkat dito nagmumula ang mga bukal ng buhay” (Kawikaan 4:23).

"Lahat ng bagay ay posible sa sumasampalataya" (Marcos 9:23).

Pinagpala ng Panginoon si Moises, at isang himala ang nangyari! Salamat kay Moises, binuksan ng Diyos ang isang daanan sa Dagat na Pula, at tatlong milyong Israelita ang tumawid dito sa tuyong ilalim patungo sa kabilang panig, na pinupuri ang Panginoon.

Sinundan sila ng kaaway, ngunit sumara ang tubig at nalunod ang hukbo ng Ehipto.

Kapag dumating ang mga hadlang sa iyong buhay, dapat mong malaman na ang Diyos ang ating tunay na Pinagmumulan upang magbigay ng tulong. Dapat tayong manindigan sa Kanyang mga pangako at maniwala sa Kanya nang hindi umaasa sa mga makatwirang paliwanag at karanasan. Kung magkagayon, ang anumang Dagat na Pula na nakatayo sa harap natin ngayon ay maghihiwalay, at dadaan tayo sa kabilang panig upang marating ang lupain ng gatas at pulot. At mararanasan natin ang kahanga-hangang kapangyarihan ng Diyos.

Kasalukuyang pahina: 5 (kabuuang aklat ay may 15 na pahina) [naa-access na sipi sa pagbabasa: 10 mga pahina]

Complex 7: Obstacles - sa gilid!
Mga pagsasanay upang mabuo ang kakayahang malampasan ang mga hadlang

Tandaan minsan at para sa lahat: ang mga hadlang ay mga bagong pagkakataon lamang. At ang unang stereotype na dapat sirain ay ang takot sa mga hadlang. Upang mapagtagumpayan ito, kailangan mong baguhin ang iyong saloobin sa mga paghihirap, baguhin ang minus sa plus.

"Mga balakid na gusto ko" - iyon ang kailangan mong itakda ang iyong sarili. Ang mga balakid ang tumutulong sa atin na tipunin ang ating sarili sa loob at talagang matutong magtiyaga. Ang lansihin ay sanayin ang iyong sarili na lumipat mula sa negatibo patungo sa positibo sa proseso ng pagtagumpayan ng mga hadlang (o habang naghahanda para sa isang "lahi").

Ito ay hindi madali: karamihan sa atin ay masyadong sanay na tumugon nang negatibo sa mga paghihirap. I-reconfigure ang iyong sarili sa positibong pang-unawa posible ang sitwasyon: ang pag-iisip na ang isang balakid ay ang iyong pagkakataon, ang pagtagumpayan nito ay isang laro, isang pagkakataon na patunayan sa iyong sarili at sa iba kung ano ang iyong halaga.

Ang aking mayamang karanasan na may kaugnayan sa pagsasanay ng mga atleta (karatekas, boksingero, wrestler, tennis player) ay nagpapakita na ang buong pagganap ng isang atleta ay nakasalalay sa pag-iisip kung saan siya pumapasok sa kompetisyon. Kung siya ay "para lamang lumahok" o sumang-ayon na sa isang draw nang maaga, siya ay mas malamang na matalo.

Ngunit kung lalabas siya na may matigas na pag-iisip upang manalo, ang mga pagkakataong manalo ay tumataas. Mas madalas na nanalo, ang isa na handang pumunta sa dulo, upang makamit ang tagumpay sa anumang gastos - sa gastos ng pinsala, sakit, gamit ang lahat ng kanyang lakas.

Ang mga taong ayaw sumuko sa mga hadlang ay madalas na pumupunta sa aking mga pagsasanay. Kabilang sa kanila ang isang kickboxer na kinakabahan bago ang kumpetisyon, at mga tagapaglingkod sibil na walang kabuluhang naghangad na umabante sa hagdan ng karera, at mga negosyanteng hindi kayang magtayo ng negosyo. Ngunit lahat sila, sa huli, ay nagtagumpay.

Kung isa ka sa mga aktibong tao na ayaw hayaan ang mga bagay-bagay kapag nahaharap sa mga paghihirap, makatuwirang gawing pamilyar ang iyong sarili sa ilang mabisang pamamaraan para sa pagtagumpayan ng mga hadlang. Ang mga pamamaraan na ito ay makakatulong din sa mga taong walang sapat na pagnanasa upang makayanan ang isang mahirap na problema na lumitaw, o simpleng walang analogue ng tagumpay sa nakaraan (at ngayon ay hinaharangan ng takot ang kanilang aktibidad).

Teknik "Pisikal na kultura". Upang palakasin ang iyong sarili nang may kumpiyansa na malampasan ang anumang balakid, kumuha ng mga pisikal na ehersisyo. Habang nag-squatting o nagsasagawa ng mga push-up, sa parallel, mag-scroll sa lahat ng posibleng paraan upang malutas ang problema sa iyong ulo. At din - huminga ang mga parirala tulad ng: "Malalampasan ko ang balakid!", "Kaya ko!", "Gagawin ko!". Sa ganitong paraan, mas mapapalakas mo ang mga boses ng suporta sa iyong ulo.

Teknik na "Tank" Isipin sa isip ang iyong layunin sa tuktok ng isang bundok. Upang makarating dito, kailangan mong malampasan ang ilang mga hadlang. Isipin ang mga tunay na balakid sa anyo ng mga imahe: hayaan silang maging mga hukay, mga natumbang puno, isang ilog ng bundok, o iba pang bagay na sasabihin sa iyo ng iyong subconscious mind.

Ngayon isipin na ikaw ay isang makapangyarihang tangke na umaakyat sa gilid ng bundok, sa pamamaraang pagdaig sa lahat ng mga hadlang sa landas nito. Ang iba ay tinatangay niya ng lakas ng kanyang katawan, ang iba ay umiikot, ang iba ay lumilipad nang napakabilis, patungo sa ninanais na layunin.

Maaari mo ring isipin ang iyong sarili bilang isang malakas na icebreaker, at mga hadlang - isang bilang ng malalaki at maliliit na ice hummock. Ang kapangyarihan ng icebreaker ay ang iyong panloob na presyon, at ito ay tulad na, sa pagdaan sa lahat ng mga hadlang, sa kalaunan ay maaabot mo ang layunin. Damhin ang kagalakan ng pagtagumpayan!

Pamamaraan "Sayaw ng sampung hayop." Binuo ko ang ehersisyong ito batay sa mga pagsasanay sa qigong. Ang bawat hayop ay dapat na malinaw na naisip, maayos na lumipat mula sa isang pose patungo sa isa pa. Ito ay kinakailangan upang madama hangga't maaari kung ano ang likas sa ito o sa hayop na iyon, at kunin mula sa bawat isa sa kanila ang lahat ng pinakamalakas at pinaka perpekto. Madarama mo kaagad kung paano lumalawak ang saklaw ng iyong mga iniisip, kung paano nagsimulang mangibabaw sa iyo ang mga kaisipan at emosyon na dati ay hindi alam. At narito ang pagkakasunud-sunod ng mga pose:

1) kabayo;

3) kreyn;

5) praying mantis;

8) unggoy;

9) dragon;

10) oso.

Muscular-articular gymnastics Kravtsov. Nagpapasalamat ako kay Boris Kravtsov para sa kumplikadong kanyang binuo, na ginamit ko nang higit sa isang beses sa panahon ng mga pagsasanay.

Pagsasanay 1: Kapayapaan sa mundo. Ang ehersisyo na ito ay nakakatulong upang makayanan ang pagkabalisa, pangangati, makamit ang kapayapaan sa kaluluwa. Subukang kilalanin ang dahilan panloob na salungatan: anong dalawang subpersonalidad ang ayaw magkasundo sa isa't isa? Kritiko at Romantiko? Optimist at Pessimist? Masipag at tamad? Ngayon isipin na ang isa sa mga subpersonalidad ay naging iyo kanang kamay(siyempre, ito ay dapat na isang "tama", positibong subpersonality). At ang isa ay naiwan (ito ay isang pabagu-bago, negatibo, impormal na subpersonality). Ngayon ay samahan ang iyong mga kamay sa isang palakaibigang pagkakamay, isang uri ng pagkuha at malinaw na isipin kung paano magkasundo ang mga subpersonalidad, na makamit ang pagkakaisa.

Pagsasanay 2: Mill. Ito ay nangyayari na tayo ay nalulula sa araw-araw na turnover. Bumangon ang pagkabalisa, takot na walang magawa, maraming maliliit na bagay na hindi maalis. Ang ganitong nakapanlulumong kalagayan ay kadalasang nararanasan ng mga negosyante na napipilitang mahigpit na kontrolin ang kanilang negosyo dalawampu't apat na oras sa isang araw. Dapat mong palayain ang iyong ulo mula sa mga hindi kinakailangang pag-iisip! Isipin sa isip na ikaw ay isang concrete mixer, isang malakas na processing unit, isang gilingan, sa pinakamasama. Magsimula ng mga pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga kamay, ikalat ang mga ito sa antas ng dibdib, nang sabay-sabay sa mga kasukasuan ng siko at balikat, palayo sa iyo. Sa tulong ng gayong pag-ikot, gumiling ka sa alabok, sa basura, sa alikabok, lahat ng iyong mga negatibong pag-iisip, paulit-ulit sa iyong sarili: "Lahat ay madudurog! Magbabago ang lahat! Babalik ang lahat!"

Pagsasanay 3: Dragon. Kadalasan ang mga tao ay nakakaranas ng matinding galit, pagsalakay sa iba, at mas madalas sa kanilang sarili. Ginagawa nitong mahirap na kumilos nang sapat, lumalabag sa espirituwal na pagkakaisa at isang makatwirang pang-unawa sa katotohanan. Kung napapailalim ka rin sa mga ganitong kondisyon, isipin mo ang iyong sarili ... isang dragon! Mayroon kang malakas, malalakas na paa, malalaking panga, matalim na kuko. At sa pamamagitan ng mga kuko at ngiping ito ay nagsimula kang lamunin, punitin ang iyong sariling pagsalakay. Kainin mo ito, sakim na ipindot ang iyong mga panga, punitin ito upang walang bakas nito na natitira!

Pagsasanay 4: Tirador. Minsan kailangan nating alisin ang mga hindi gustong pag-iisip at emosyon. Ngunit hindi ganoon kadali na gambalain ang iyong sarili mula sa mga nakakahumaling na pag-iisip at pagkabalisa. Isipin na isinulat mo ang mga ito sa isang piraso ng papel, o iginuhit ang mga ito, o kinunan ang mga ito, o kahit na gumawa ng isang maliit na pelikula mula sa kanila. Ngayon, itak ang lahat ng ito sa isang maliit na lalagyan. Kunin ang kahon sa iyong mga kamay, at isipin na sa halip na mga kamay ay mayroon kang malaking tirador. Itapon ang mga alalahanin sa malayo sa abot-tanaw na may matalim na paggalaw. Ulitin ito ng ilang beses at talagang makakaranas ka ng kagalakan, kaginhawahan at pagpapalaya.

Pagsasanay 5: Kababaang-loob. Ang buhay natin ay puno ng pagkalugi. Hindi masayang pag-ibig, kabiguan sa negosyo... Minsan kailangan mo lang tanggapin ang mga ito, sa halip na mag-scroll sa iyong ulo sa ika-100 beses "ano ang mangyayari kung ...". Umupo o nakatayo, simulan ang paggalaw ng iyong mga kamay mula sa labas patungo sa iyo, na parang sumasang-ayon, tinatanggap ang pagkawala. Sa isip, makamit ang isang estado ng kababaang-loob, kalmado, ipasok ito sa iyong kaluluwa. Minsan kapaki-pakinabang na makita ang pakiramdam na ito bilang isang imahe at "kunin" ang larawang ito sa iyong sarili.

Exercise 6: Down sa kabiguan. Minsan mahirap makayanan ang pakiramdam ng isang "itim na guhit" sa buhay. Pinapayuhan ka naming isipin ang Her Majesty Failure sa anyo ng isang maliit na masamang unggoy na nakaupo sa iyong mga balikat. Siya ang kumukuha ng lahat ng mga string, pinapanatili ang mga paghihirap sa iyong negosyo at iyong pamilya sa mga pangit na paa. Magsimulang gumawa ng matalim na paggalaw gamit ang iyong mga balikat at braso sa likod, na parang nagtatapon ng nakakapinsalang unggoy. Maniwala kang magugustuhan mo ito!

Pagsasanay 7: Lubid. Ito ay nangyayari na tayo ay nakakabit sa mga tao, gawa, alaala. Minsan hindi maputol ang koneksyon kahit na nagiging pabigat. Subukang putulin ito nang pisikal. Kumuha ng isang bagay na mas matalas (isang palakol o isang machete ay perpekto), malinaw na isipin ang isang uri ng lubid na humahawak sa iyo, at simulan ang pagputol nito. Bawasan ang iyong pagkagumon hanggang maaari kang sumulong nang libre.

Pagsasanay 8: Pagtanggi. Huwag mag-atubiling alisin ang mga nakakapinsalang emosyon, sensasyon, kaisipan na pumipigil sa iyo na mabuhay. Mayroong ilang mga paraan upang tanggihan. Halimbawa, maaari kang negatibong "tango" sa isang haka-haka na bagay, habang itinutulak ito palayo gamit ang iyong mga kamay (na parang naghahagis ka ng bola sa gilid). O maaari mong ... itapon lamang ang lahat ng negatibiti. Napansin mo ba kung paano inaalis ng alikabok ng iyong aso ang kanyang sarili kapag nakalabas siya sa tubig? Gawin din. Hayaan ang lahat ng nakakapinsalang sensasyon at mga imahe na umalis sa iyo minsan at para sa lahat.

Diskarteng "Paggawa gamit ang mga larawan". Isipin ang iyong layunin sa tuktok ng bundok, at tunay na mga hadlang sa anyo ng mga imahe (isang matarik na dalisdis, mga natumbang puno, isang makitid na landas, isang stream ng bundok, atbp.). Nakikipag-ugnayan ka sa bawat balakid, kausapin ito, humingi ito ng mga pahiwatig kung paano ito malalampasan. At pagkatapos - "subukan" ang mga sagot sa iyong tunay na mga hadlang sa buhay.

Diskarteng "Analogue ng tagumpay mula sa nakaraan." Alalahanin ang pinakamatingkad na yugto sa iyong talambuhay, noong nalampasan mo ang mga paghihirap at nakamit mo ang iyong layunin. Tawagan sa iyong sarili ang maliwanag na pakiramdam ng nanalo na naranasan mo noon. Damhin ang kagalakan sa pagtagumpayan ng mga hadlang, maranasan ito nang paulit-ulit - at kuyom ang iyong kamao, "angkla" sa estadong ito.

Ngayon, kapag nahaharap ka sa pangangailangang pagtagumpayan ang isang bagong balakid, kuyom ng mahigpit ang iyong kamao - at muli kang papasok sa masayang kalagayan ng nagwagi. Kung gayon ang anumang balakid sa hinaharap ay nasa iyo.

Teknik sa pagpapahinga. Narito ang isang paraan upang makapagpahinga. Pumili ng komportableng posisyon para sa iyong sarili. Humiga sa sahig o sa sopa, umupo nang kumportable sa isang upuan. Huminga sa tiyan (ang dingding ng tiyan ay gumagalaw pasulong kapag humihinga, at kapag humihinga ito ay bumalik sa orihinal nitong posisyon), mahinahon, malalim at dahan-dahan. Siguraduhin na kapag huminga ka, ang iyong tiyan ay nakausli, at ang iyong dibdib ay hindi tumaas.

Ngayon isipin na ikaw ay nasa isang lugar kung saan ang pakiramdam mo ay mabuti at kalmado (sa dalampasigan, sa kabundukan, sa kagubatan, sa namumulaklak na hardin). Patuloy na huminga nang dahan-dahan at malalim, hayaang maging mas maliwanag ang larawan. Pagkatapos ng 20 minuto, ganap mong maibabalik ang iyong lakas, na muling nakargahan ng positibong enerhiya.

Ang isa sa aking mga estudyante ay nagtakdang gumawa ng isang pambihirang tagumpay sa karera (naglingkod siya sa isang pangunahing ministeryo). Nagpasya kaming magtrabaho nang may parehong emosyon at katwiran. Una, ang isang plano ng aksyon ay maingat na iginuhit: kung paano tumayo, kung ano ang gagawin upang "mag-ilaw", maakit ang atensyon ng mga awtoridad.

Sa tulong ng iba't ibang mga diskarte, naimpluwensyahan ko ang kanyang mga damdamin: Tinuruan ko siyang tumama, upang masiyahan sa pagtagumpayan ng mga hadlang. Ang mag-aaral ay regular na gumanap sa pagsasanay pisikal na ehersisyo, na inuulit sa ilalim ng aking patnubay: “Gusto ko ang mga hadlang! Gusto kong ma-stress! Kaya ko to, sigurado ako sa sarili ko!"

Kumilos kami sa ganitong paraan sa loob ng isang linggo, at sa huli siya ay "lumipat" sa pag-iisip sa isang positibong saloobin sa mga hadlang: ngayon ay nagustuhan niyang lumaban at lupigin ang mga pangyayari. Upang mabuo ang diwa ng kompetisyon, iminungkahi ko na regular siyang maglaro ng bilyar (bago, naglaro pa siya ng mga baraha at domino nang walang labis na pagnanasa). Ngayon, naramdaman ang lahat ng tamis ng sandali ng laro, ang aking estudyante ay handa nang lumaban hanggang sa huli.

Alam niya kung paano makipagsapalaran, ngunit nagawa niyang makatotohanang masuri ang sitwasyon. Sa katunayan, na-hook ko siya sa laro. Kaunti pa, at maaari siyang "mag-slide" sa mga slot machine, ngunit mahigpit kong pinagbawalan siya mula dito. Nang maglaon, pinahusay din ng aking ward ang pamamaraan ng paggawa ng mga plano upang madaig ang mga hadlang. Sa loob ng dalawang buwan, ang pananaw ng taong ito sa mundo ay ganap na nagbago: ngayon lang bigyan siya ng mga hadlang! At ang nakaraan, ang "kalma" na buhay ay nagsimulang magmukhang mayamot, malungkot na halaya ...

Sa loob ng dalawang taon (record maikling panahon!) napagtagumpayan niya ang dalawang yugto ng karera nang sabay-sabay: mula sa isang senior na espesyalista siya ay naging isang punong espesyalista, at pagkatapos - ang pinuno ng isang departamento. Ang mga kasamahan ay nagsasalita tungkol sa kanya nang may paggalang, na may bakas ng paghanga sa kanilang mga boses: "Ito ay isang manlalaban!".

Complex 8: Focus!
Mga pagsasanay upang mabuo ang kakayahang makamit ang mga layunin sa buhay

Ang lahat ng talunan ngayon ay maaaring hatiin sa tatlong grupo:

● Hedgehogs sa fog - gumala kasama Pikit mata, at gumala-gala sa buhay, na walang ni katiting na ideya kung saan sila pupunta;

● Walking in circles – nagsasagawa sila ng parehong mga stereotyped na aksyon araw-araw, may parehong pag-uusap, nagtatrabaho sa parehong trabaho, ang kanilang mga interes at halaga ay hindi nagbabago sa loob ng mga dekada;

● Oblomovs (nakatagong walang trabaho bums) - humiga sa sopa sa silid-tulugan ng kanilang kalmado, ginagawa ang lahat ng pagsisikap na huwag hawakan at hindi pilitin - sila ay napakahusay.

Imposibleng magtagumpay sa buhay kapag ikaw ay "pumupunta kung saan hindi ko alam kung saan." Ang layunin lamang ang ibinigay upang kontrolin ang ating pag-iisip. Nagbago ang mga panahon, at ngayon ang bawat isa sa atin ay may pananagutan para sa ating sariling kapalaran. Walang makakahanap sa atin ng trabaho ngayon, magbibigay ng mga benepisyo at magagarantiya ng mataas na pensiyon. Kinakailangan na independiyenteng magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili, magbalangkas ng mga priyoridad at direksyon para sa pag-unlad. Iyan ang idinisenyong gawin ng mga pamamaraan sa kabanatang ito.

Kahit na ikaw ay aktibo at patuloy na naghahanap, ang kakulangan ng isang malinaw na direksyon ay magdadala sa lahat ng gawain sa wala. Ang layunin ay dapat na malinaw at tiyak. Kahit na ang amoeba ay may ugali na gumalaw sa paligid ng mga hadlang sa isang partikular na direksyon. At ang unicellular ay may layunin! Ngunit ang mga tao ay madalas na nabubuhay ... sa mode brownian motion. Kahit saan sila magtulak, doon sila gumugulong ... Parang mga bola sa bilyaran. Isang kahihiyan para sa isang tao na hindi alam kung saan siya pupunta at kung ano ang nais niyang makamit! Ano ang pinaka-kawili-wili, marami sa mga "hedgehogs sa fog" at iba pa, na pumupunta sa aking mga pagsasanay, ay sumasagot sa tanong tungkol sa layunin: "Siyempre, mayroon akong layunin! Gusto ko….". Ngunit ang pagnanasa ay pagnanasa lamang. At ang nakakakita ng layunin ay alam kung saan siya pupunta. Mayroon siyang compass sa kanyang mga kamay at isang mapa na may iginuhit na ruta.

Itakda ang iyong sarili layunin ng buhay hindi kasing hirap ng tila... Ngunit dapat itong gawin. Maikli lang ang buhay natin. Oo, nabubuhay tayo ng hindi bababa sa limang buhay, maaga o huli ay kailangan nating buuin. At pagkatapos ay hindi na mahalaga kung ano at saan namin ginawa. Ang resulta lang ang mahalaga.

Subukang tanungin ang iyong sarili ng seryosong tanong: “Saan ko gustong pumunta sa katapusan ng aking buhay? Ano ang dapat kong makamit sa edad na apatnapu o limampu? Siguro kaya ko na agad?

Siyempre, ang pagtatakda ng isang layunin ay hindi katulad ng pagkamit nito. Samakatuwid, magiging mabuti tuwing gabi, tinitingnan ang iyong sarili sa salamin, na alalahanin: ano nga ba ang ginawa ngayon upang "tamaan ang mata ng toro"? Ano ang nabigong gawin? Paano ito ayusin? Tandaan: upang makamit ang iyong mga plano, kailangan mong planuhin ang lahat nang maaga at kumilos nang aktibo!

Twenty years na akong nagco-coach, yung tinatawag na stalking. Parami nang parami ang mga kabataang gustong maunawaan ang kanilang sariling kinabukasan na dumarating sa mga personal na pagsasanay na ito. At higit sa lahat, nag-aalala sila tungkol sa pagtatakda ng mga layunin - pangmatagalan, panandalian, katamtamang termino. Kailangan nilang "patalasin" ang pang-unawa sa mga prospect sa buhay.

Ang ganitong mga pagsasanay ay napakahalaga. Kapag alam ng isang tao kung ano ang gusto niya at kung saan pupunta, tumataas ang kanyang tiwala sa sarili, lumilitaw ang isang estado ng panloob na kaginhawaan, isang serye ng positibong emosyon. Pagkatapos ng lahat, tulad ng sinabi ng isang pilosopo, kung ang isang tao ay may isang bagay na mabubuhay, kaya niyang tiisin ang lahat ng mga paghihirap sa buhay ...

Teknik "Plano at Pananaw". Tumutok sa ilang mga punto upang simulan ang isang naaangkop na plano, pitong epektibong hakbang. Maingat na isaalang-alang, ilarawan ang bawat isa sa kanila, at pagkatapos - kumilos!

1. Larawan ng target (gaano nga ba ang hitsura nito?).

2. Pagbubuo ng layunin.

3. Pamantayan sa pagkamit ng layunin.

4. Paano maihahambing ang iyong layunin sa iba pang mga layunin sa buhay.

5. Sino ang makakatulong sa iyo na makamit ang iyong layunin.

6. Ano ang mga posibleng balakid at kung paano ito malalampasan.

7. Mga partikular na aktibidad kung saan oras na upang simulan.

Target na diskarte. Isipin sa isip kung ano ang gusto mong gawin o makuha. Sa bawat detalye, pinapakintab ang bawat detalye.

Muling isipin ang iyong layunin bilang isang target. Ano ang nakikita mo sa target na ito? Ano ang nararamdaman at naririnig mo? Alisin ang lahat ng panandaliang layunin, isipin kaagad ang resulta. Sumanib sa nakamit na layunin. Tumingin sa likod. Kailangan mo ba talaga ang layuning ito? Baka tinutupad mo lang ang hiling ng iba? Ang pinakahihintay na tagumpay ba ay magiging isang pagkatalo para sa iyo?

Diskarteng "Magic ladder". Bakit kailangan natin ng layunin? Upang matugunan ang ating kagustuhan. Kung walang pagnanais, hindi makakamit ang layunin. Habang tumuntong ka sa unang baitang ng magic ladder, tanungin muli ang iyong sarili: "Gusto ko ba talaga ito?" Oo?! Tapos sige!

1. Malinaw, sa isa o dalawang pangungusap, bumalangkas nang eksakto kung ano ang gusto mo. Tanungin ang iyong sarili ng limang mahiwagang tanong. Anong gagawin? kailan gagawin? Saan ito gagawin (sa dacha? sa lungsod? sa trabaho? sa bahay?). Kung paano ito gawin? Bakit gagawin ito?

2. Ngayon magpatuloy sa pagkolekta ng impormasyon. Dapat mong malaman ang lahat ng bagay na dapat malaman. Walang gaanong impormasyon. Lalo na kapag nag-uusap kami tungkol sa iyong layunin.

3. Iproseso ang nakolektang materyal. Pumili ng mahalagang impormasyon. Ang iyong pangunahing gawain: pumili! Palagi kaming maraming ideya. Ito ay kinakailangan upang piliin mula sa kanila ang pinakasimpleng at pinaka-epektibo. Ano ang higit na humahadlang sa atin? Maraming mga plano at proyekto, ngunit imposibleng pumili ...

4. Nagawa mo bang ihiwalay ang trigo sa ipa? Oras na para gumawa ng plano sa trabaho. Ang plano ay hindi isang walang laman na parirala! Hatiin ito sa mga linggo at buwan. At mas mabuti - sa araw. Subukang mahulaan ang lahat ng posibleng negatibong pangyayari. Kung mas maraming fallbacks ang mayroon ka, mas mahusay kang matulog.

5. Ngayon tumayo sa harap ng salamin. Isaalang-alang ang isang kritikal na pagtingin sa iyong sarili. Mayroon ka bang lakas at kakayahan upang maabot ang iyong layunin? Kailangan mong maging makatotohanan tungkol sa iyong potensyal. Ang sagot na "hindi" ay hindi isang dahilan para magwiwisik ng abo sa iyong ulo. Kailangan nating isipin kung saan kukuha ng mga kinakailangang mapagkukunan, kaalaman, katulong, sa wakas. Ito ay kinakailangan upang pag-aralan ang iyong sariling "cons". Katangahan ang nakatapak sa parehong kalaykay ng dalawang beses. Alam ang dahilan ng mga nakaraang pagkatalo, sa pagkakataong ito ay siguradong maglalaro ka.

6. Handa ka na bang kumilos? Pasulong! Ang iyong layunin ay naghihintay para sa iyo!

Ang isa sa aking mga kliyente ay nagtrabaho sa kumpanya ng iba. Ngunit sa parehong oras pinangarap niyang lumikha ng kanyang sarili sariling negosyo. Umupo kami sa hapag kasama niya at bumuo ng maraming iba't ibang opsyon para sa pagpapaunlad ng aming negosyo. Matagal nang alam na ang isang daang landas ay laging humahantong sa layunin. At upang piliin ang pinakamahusay sa kanila ay tumutulong ... ang magic ng pagkakataon. Kailangan mo lamang na maingat na subaybayan kung ano ang nangyayari. Kapag nakita mong mas gumagana ang isa sa mga opsyon kaysa sa iba, kailangan mong gamitin agad ang pagkakataong ito. Ito ay pagkakataon ng Kanyang Kamahalan na kung minsan ay nagbubukas ng maraming bagong pagkakataon para sa atin. Habang kami ay gumagawa ng mga pagpipilian, ang aking kliyente ay nagkataon na nakilala dating kaklase na nagtagumpay sa serbisyo sibil. Siya ang nagmungkahi sa kanya ng isang mahusay na ideya: upang lumikha ng isang kumpanya na magsisilbi sa isang tiyak na istraktura ng estado. Magkasama silang nagkaroon ng sapat na pera at karanasan upang lumikha ng isang lubhang kawili-wiling negosyo. Kasabay nito, salamat sa pagkakaroon ng patuloy na mga order, mabilis silang nagsimulang kumita ng malaking pera.

Makalipas ang isang taon at kalahati, nakilala ko siya. Ngumiti ng malawak, sinabi niya:

– Batiin mo ako, Igor Olegovich! Milyonaryo na ako! Kung may nagsabi sa akin tungkol dito sampung taon na ang nakararaan, hinding-hindi sila maniniwala. Ngunit ngayon naiintindihan ko na ang isang milyong dolyar ay hindi gaanong pera! Sa pangkalahatan, nakukuha ko lang ang buzz mula sa mismong proseso ng "paggawa ng pera".

– At salamat sa pagtatrabaho sa napakaraming opsyon sa akin noon. Binigyan mo ako ng isang push, isang salpok. Pagkatapos ng pagsasanay, napagtanto ko na upang kumita ng malaking pera, kailangan mong magtrabaho lamang para sa iyong sarili. Gamitin ang lahat ng pagkakataon! Ang pangunahing bagay ay upang simulan ang paghahanap, at isang magandang pagkakataon ay lalabas para sigurado!

Madalas itong nangyayari: kasama ang kliyente, iginuhit namin ang kanyang hagdan ng tagumpay, bumalangkas ng mga layunin. At pagkaraan ng anim na buwan, gumawa siya ng isang pambihirang tagumpay - ngunit sa ibang, "hindi planadong" lugar. At gayunpaman, ang mga tao ay nagpapasalamat: kung walang wastong nabuong layunin at malinaw na daan patungo dito, hindi sila makaka-move on. At pagkatapos ay hindi sila sumalo sa hangin ng suwerte, hindi sila tumalon sa alon ng suwerte. Mahalagang makarating sa daan patungo sa layunin. At hindi mahalaga kung anong mga karagdagang maiikling landas ang gagamitin mo para maabot ito!"

Complex 9: Paalam, insulto!
Mga ehersisyo para mawala ang sama ng loob

Ang sama ng loob ang pangunahing dahilan ng maraming salungatan, away, iskandalo, eksena sa pamilya, pag-alis ng mga kaibigan, mahal sa buhay, mahal sa buhay.

Ang aming sama ng loob ay nakasalalay sa ilang mga kadahilanan:

● sa kung gaano ka patas ang tingin natin sa ating sarili, sa pagtatasa ng kahalagahan ng nagkasala (kung ano ang maaari nating tiisin mula sa amo, hindi natin kukunsintihin ang ating asawa o anak);

● mula sa posibleng kahihinatnan(ano ang mapanganib para sa atin);

● kung gaano natin kontrolado ang ating sarili;

● mula sa personal na pananaw ng sama ng loob.

Lahat tayo ay mahina, napaka-bulnerable, at kadalasan ang sama ng loob ay nauuwi sa poot, galit at pakiramdam ng paghihiganti. Ang mga kahihinatnan nito ay maaaring hindi na mababawi. Ang ama, na nasaktan, ay pinaalis ang kanyang anak na babae at ang kanyang asawa sa labas ng bahay, na hindi na muling bumisita sa kanya; ang anak na babae ay nasaktan ng kanyang ina at ayaw siyang makasama kapag siya ay namamatay; kapatid na nasaktan ng kapatid ... Kadalasan at higit sa lahat, tayo ay nasaktan ng mga pinakamalapit na tao at lumalayo sa kanila. Sino ang makapagbabalik sa kanila sa ating kapaligiran? Sarili lang natin! Kung, siyempre, hindi tayo mag-aaksaya ng oras. Minsan dinadala tayo ng sama ng loob na wala nang mababago.

Kadalasan, tayo ay nasaktan ng emosyonal makabuluhang tao, kahit papaano: malapit na kamag-anak, mahal sa buhay, kaibigan. Ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay may kaugnayan sa kanila na tayo ay nakabuo ng malinaw na mga inaasahan sa kung ano ang kanilang magagawa at hindi maaaring gawin nang may paggalang sa atin. Sa kanila namin inililipat ang aming mga ideal na projection, naniniwala kami na dapat silang tumutugma sa pinakamataas na ideal ng pag-uugali, mga pamantayang panlipunan. At ang paglabag sa mga inaasahan na ito ay ang dahilan na tayo ay nag-aalala, kinakabahan, nakakaranas ng isang malakas na karanasan - sama ng loob: Hindi ko ito inaasahan mula sa kanya ..., kung saan natanggap ko ito ..., hindi ako nagbigay ng dahilan . ..

Ang kakanyahan ng karamihan sa mga pagsasanay na ibinigay sa ibaba, ay bumababa lamang sa pagkawasak ng hindi makatarungang mga inaasahan. Matutong huwag umasa ng higit pa sa mga tao kaysa handa nilang ibigay sa iyo. Suriin nang maaga ang pagiging totoo ng iyong mga hangarin na may kaugnayan sa iba. Gayunpaman, ang "hindi nasaktan" ay hindi nangangahulugang tiyak na mapapahamak kang gampanan ang papel ng isang scapegoat. Dapat ay kaya mong protektahan pareho ang iyong mga interes at ang iyong sarili. Ito ay mabuti. Huwag lamang malito ang pagtatanggol sa sarili at sama ng loob.

Isa pang pangyayari madalas evocative sama ng loob, ay ang ugali na malasahan ang lahat ng nangyayari bilang direktang nauugnay sa sarili. Sa ilang pagkakataon, tayo mismo ang dahilan ng ating mga hinaing. Kadalasan ay binibigyan natin ng pagkakataon ang isang tao na kumilos sa paraang nasaktan tayo sa katotohanan na tayo mismo ay madalas na nasaktan, nagagalit tayo, masyadong mapili, masyadong magagalitin. Tingnan ang iyong sarili mula sa labas at isipin: marahil ang iyong pag-uugali, ang iyong mga damdamin ang nag-udyok sa iba na saktan ka. Isang payo lamang ang maibibigay: kapag nakikipag-usap sa mga mahal sa buhay, huwag pukawin ang hindi makatotohanang mga inaasahan; tapos walang sama ng loob.

May isa pang bersyon ng sama ng loob, na binubuo sa pag-aangkin sa buhay, sa kapalaran. Ang kakanyahan nito ay namamalagi sa awa sa sarili. Maraming tao ang nasisiyahan sa paggawa ng negatibong pagmumuni-muni. Natutuwa silang maawa sa kanilang sarili. “ Kawawa ako, kawawa ako!

Nabubuhay ako sa maling panahon, isinilang ako sa maling bansa, mali ang mga magulang ko, nagtatrabaho ako sa maling lugar…”. Kadalasan sa buhay madali nilang pinamamahalaan ang papel ng isang biktima: “ Walang nakasalalay sa akin, binigo ako ng mga pangyayari, kapalaran, mga tao ... Magaling ako, ngunit ako ay biktima. Hindi nila ako naiintindihan, pinagsasamantalahan nila ako, kailangan ko ng tulong... Magiging iba ang lahat kung mayroon akong tunay na kaibigan (kasintahan), mabuting asawa (asawa), maaasahang kasama, isang amo na pinahahalagahan ako…”.

Tandaan na ang buhay ay hindi isang mabuting ina o ama, ngunit ang kapalaran ay alinman sa isang manlalaro na kakalaro mo, o isang kasamang nangangailangan sa iyo na mag-ambag sa iyong pinagsamang negosyo. At ang buhay at kapalaran ay ganap na walang malasakit sa kung ano ang iniisip mo sa kanila. Hindi mo babaguhin ang mundo. Siya ay kung ano siya; hindi ito nilikha ng banal na pakay upang personal kang pasiyahan. Ang sama ng loob mo sa mga tao ay katumbas ng sama ng loob sa masamang panahon. Ngunit siya ay masama at iyon lang. Kaya, kailangan mong alisin ang pakiramdam ng sama ng loob mula sa iyong sariling kaluluwa! Ang mga sumusunod na pamamaraan ay makakatulong sa iyo.

Diskarteng "Debunking". Isulat ang lahat ng mga taong nakakasalamuha mo at lahat ng iyong mga inaasahan (positibo sa una) tungkol sa mga taong iyon. Pagkatapos ay tandaan na ang mga taong ito ay hindi mo kamag-anak (hindi mo sila ina o ama, hindi mo lolo't lola ...), wala silang utang sa iyo. Mayroon silang sariling mga inaasahan na hindi tumutugma sa iyo. Kaya tanggalin ang iyong mga maling pag-asa bago pa huli ang lahat. Bagaman, siyempre, hindi ito nangangahulugan ng kumpletong kawalan ng pananagutan, anarkiya sa mga relasyon.

Gayunpaman, kapag nagtatrabaho nang may positibo, perpektong mga inaasahan, mayroong isang makabuluhang punto na nauugnay sa isang posibleng bias, kasama ang paglipat mula sa isang poste patungo sa isa pa. Huwag tumutok sa opinyon na dapat mong asahan ang isang bagay na hindi maganda mula sa mga tao. Ito ay tiyak na pagkakamali kapag nagtatrabaho sa gayong pamamaraan. Unawain lamang na ang mga ito ay ganap na magkakaibang mga tao, hindi ang iyong mga kamag-anak; mayroon silang sariling buhay, sariling mga inaasahan, kasama ang kaugnayan sa iyo.

Diskarteng "Mga listahan ng naghihintay". Nag-overlap ito nang husto sa nakaraang ehersisyo. Isulat sa isang piraso ng papel ang lahat ng inaasahan mo mula sa mga kamag-anak o kaibigan: kung paano ka nila dapat isipin, kung ano ang dapat nilang isipin sa iyo, kung paano ka nila dapat pangalagaan at patawarin ang lahat, atbp. Kung kinakailangan, bigyan ang mga taong ito para sa isaalang-alang ang listahang ito at subukang alamin mula sa kanila kung gaano katotoo ang iyong mga inaasahan. Malamang, naghihintay sa iyo ang isang hindi masyadong kaaya-ayang pagtuklas: ang katotohanan ay malamang na hindi tumutugma sa iyong ideya tungkol dito. At ang mga kamag-anak at kaibigan ay magkakaroon ng ibang opinyon tungkol sa kung paano kumilos sa iyo.

Pagkatapos ay gumawa ng isa pang listahan: ano ang inaasahan ng mga tao mula sa iyo? Maaari mong hilingin sa ilang kaibigan na gumawa ng katulad na "mga listahan ng paghihintay" para sa iyo. Marahil ikaw mismo ay regular na nakakasakit ng mga mahal sa buhay na may "maling" pag-uugali, dahil hindi mo natutugunan ang kanilang mga inaasahan. Mahalagang regular na talakayin ang problemang ito sa mga mahal sa buhay, at pagkatapos ay magkakaroon ng mas kaunting sama ng loob.

Sa tingin ko maraming mga tao ang hindi kailanman magdedesisyon na magpakasal kung dati silang nagpalitan ng "mga listahan ng paghihintay" para sa isa't isa. Ito ay isang awa na ang gayong palitan ay malamang na hindi pumasok sa pagsasanay. Pagkatapos ng lahat, kadalasan, ang mag-asawa ay may kaunting ideya kung ano ang inaasahan ng isa mula sa isa.

Naniniwala ang isang lalaki na ang kanyang minamahal ay matapat na maghihintay sa kanya sa bahay tuwing gabi, magpapakain, mag-aliw, sabihin na siya ang pinakamalakas, guwapo at pinakamatalino sa mundo, at hindi humingi ng anuman. Ang isang babae ay naniniwala na ang kanyang asawa ay patuloy na mag-aalaga sa kanya, lutasin ang lahat ng kanyang mga problema, gugulin ang lahat ng kanyang libreng oras sa kanya, at pasayahin siya.

Huwag magulat, ngunit ang mga tao ay patuloy na pinapanatili ang gayong mga nagyeyelong ideya sa kanilang mga ulo, sa ilang kadahilanan na naniniwala na ang kanilang mga inaasahan ay tiyak na maging isang katotohanan. At pagkatapos ng ilang taon (o kahit na buwan), ang isang krisis sa pamilya ay nagiging hindi maiiwasan. "Bigla-bigla" lumalabas na ang asawa ay hindi isinasaalang-alang ang patuloy na pagluluto, paghuhugas at paglilinis ng kanyang sagradong tungkulin. At ang asawa ay hindi palaging magbibigay sa missus ng mamahaling regalo o magpalipas ng Linggo ng gabi sa bahay sa halip na pumunta sa isang bar kasama ang mga kaibigan.

Pamamaraan "Pagsira ng mga takot". Katulad ng kaso ng labis na positibong mga inaasahan, ang mga negatibong inaasahan ay dapat harapin. Isipin kung ang iyong takot, ang iyong takot ay hindi labis? Hindi nakakagulat na sinasabi nila na "ang takot ay may malaking mata - nakikita nila kung ano ang wala doon."

Siguro dito rin, dapat punahin ang mga negatibong inaasahan, isaalang-alang mula sa ibang anggulo? Tandaan ang kasabihan: "Upang matakot sa mga lobo - huwag pumunta sa kagubatan." Subukan, gaya ng sinasabi ng mga accountant, "upang bawasan ang debit gamit ang credit", tingnan kung gaano kalaki ang mga negatibong inaasahan kaysa sa mga positibo, suriin ang mga ito para sa posibleng neutralisasyon at pag-aalis

Teknik "Scenario ng sama ng loob". Isara ang iyong mga mata at isipin ang iyong sarili bilang isang makinang na direktor at walang gaanong magaling na aktor; gumawa muna ng isang pelikula tungkol sa iyong pagkakasala sa anyo ng isang trahedya (tulad ng mga pelikulang Indian kung saan ang mga bayani ay pinahirapan, huwag hayaan silang mabuhay ...); at pagkatapos ay ang parehong pelikula - sa genre ng komedya (pinahihirapan ka pa rin, ngunit ang lahat ng ito ay nasa ilalim na ng bandila ng katatawanan). O isa pang bersyon ng diskarte: upang ipakita ang parehong trahedya sa anyo ng isang pilosopikal na talinghaga, upang makahanap ng malalim na kahulugan dito, upang tingnan ang lahat ng medyo malayo.

Diskarteng "Starry sky". Isipin ang isang kalangitan sa gabi na may mga kumikislap na bituin. Tandaan na ang iyong ina at ama ay tumingin din sa mabituing kalangitan at hinangaan ito; at ang iyong mga lolo't lola at lolo't lola. Kung tutuusin, may nasaktan din sila, ngunit sa pagtingin sa mabituing langit na ito, natahimik sila at naisip na ang kanilang mga ninuno ay tumingin din sa parehong langit.

At pagkatapos ay magpatuloy sa hinaharap: isipin na ang iyong mga anak ay tumitingin sa mabituing kalangitan at dinadala rin ang kanilang mga hinaing; at ang iyong mga apo. Ito ay lumilitaw ang isang marilag na larawan ng walang hanggang kalangitan na may libu-libong mga kumikislap na bituin, kung saan mayroong patuloy na pagbabago ng mga henerasyon, kapag ang mga link ng kadena buhay ng tao pumila sa isang linya. Kung ikukumpara dito, ang iyong mga hinaing ay hindi na magmumukhang napakadulas at mahirap, ngunit magmumukha lamang na mga panandaliang yugto ng pagiging, wala nang iba pa.

Pamamaraan "Tingnan mula sa hinaharap". Sa isip, tingnan ang iyong tunay na sama ng loob mula sa hinaharap, mag-fast forward ng hindi bababa sa isang taon, at mas mabuti pang lima, at madarama mo ang malaking pagkakaiba sa pagitan ng kasalukuyang pananaw nito at kung paano mo ito mararamdaman noon, dahil, gaya ng nabanggit kanina, nalulusaw ng oras ang sama ng loob at nagpapagaan ng sakit. At tandaan: "nagdadala sila ng tubig sa nasaktan."

Isang babae sa aking pagsasanay ang bumigkas ng isang sakramento na parirala: “Ang mga taong ito ba? Mga bastos!!!" Sinimulan kong malaman kung sino talaga ang nakakainis sa kanya. Tulad ng nangyari, lahat at iba't ibang: asawa, kasintahan, at mga subordinates (may sariling kumpanya ang babaeng ito). Sa buong paligid, ayon sa kanyang malalim na paniniwala, kumilos "tulad ng mga walang utang na loob na hayop."

Tinanong ko kung ano, eksakto, ang problema. Ang kliyente ay nagsimulang sabihin sa akin nang mahaba kung bakit siya nasaktan ng ibang mga tao. Nakaupo sa reception ko, literal na sumabog siya sa galit. Kinailangan kong makinig sa kanya ng mahabang panahon at matiyaga (na, sa totoo lang, hindi ko talaga gustong gawin): pinag-uusapan niya ang kanyang kasalukuyan at nakaraan, tungkol sa kung gaano siya kalupit na nasaktan, itinapon at pinagtaksilan ng lahat ng hindi. tamad. Sa huli, kumalma siya, kumalma ng kaunti. Nagsimula siyang magtanong kung paano niya mabubuhay ang lahat ng ito.

Sa ating buhay, madalas tayong nakakatagpo ng mga palatandaan na maaaring magturo sa atin sa tamang direksyon o babala laban sa isang bagay. Nakakalungkot na hindi lahat ay binibigyang pansin ang mga ito, kung hindi, maraming mga kaguluhan ang maaaring naiwasan. Ang mga palatandaang ito ay ipinadala sa atin ng mga matataas na kapangyarihan upang mas maunawaan natin ang kakanyahan ng kung ano ang nangyayari. Pag-usapan natin ang mga ito nang mas detalyado.

Mga palatandaan na nagbabala

Una sa lahat, tingnan natin ang mga palatandaan na idinisenyo upang sabihin sa amin ang tungkol sa hindi kanais-nais ng ilang mga aksyon. Kahit may gusto ka talaga. mas mabuting iwanan ang ideyang ito, kahit sandali lang.

Halimbawa, kung sinubukan mong gumawa ng isang bagay nang tatlong beses, ngunit hindi nakamit ang ninanais na resulta, ito ay isang malinaw na senyales na hindi ka dapat lumipat sa direksyon na ito. Baka ngayon lang, baka hindi na. Dito ka pupunta sa isang mahalagang pagpupulong, ngunit may nakalimutan ka sa bahay na kailangan mong balikan. Pagkatapos ay umalis ka ng bahay at ang iyong takong ay nabali. O hindi magsisimula ang sasakyan. Ito ay isa pang tanda. Dumating ka sa isang pulong, ngunit lumalabas na pinaghalo mo ang lugar. O oras. Ito ang pangatlong senyales na hindi kanais-nais na makilala ang taong ito. O baka mas mabuting wakasan na lang ang relasyon nila. Ang ganitong malinaw na senyales ng mas mataas na kapangyarihan ay hindi dapat balewalain. Bukod dito, kung matututo kang mapansin ang mga simpleng bagay, mas mabilis mong makakamit ang tagumpay.

Bakit lumitaw ang mga hadlang

Ang mga palatandaan ng babala ay hindi dapat malito sa mga hadlang na darating sa iyo. Ang mga balakid ay ang gawain ng mga kaaway na pwersa na sumasalungat sa iyo at sinusubukang sirain ang iyong mga plano. Kadalasan sila ay bumangon kung ang isang tao ay nagdadala ng ilang uri ng positibong enerhiya ay malapit nang gumawa ng isang mahalaga at mabuting gawa. Ang mga balakid ay maaaring magmukhang karamdaman o pagtataksil sa isang taong pinagkakatiwalaan mo, na iyong inaasahan, pagkansela ng isang pulong para sa mga kadahilanang hindi mo kontrolado, o iba pang katulad na mga kaso.

Kung mas malaki ang mga plano na gusto mong ipatupad, mas aktibo ang mga pwersang palaban sa trabaho, at ang mas makabuluhang mga hadlang na maaari mong asahan. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng tao ay may lakas na malampasan ang mga ito, ngunit ito ay nilayon sa ganoong paraan. Ang problema ay ang karamihan sa mga hadlang na ito ay hindi materyal sa kalikasan. At kadalasan ay hindi natin sila nakikita, at samakatuwid ay wala tayong oras upang lampasan ang mga ito sa oras o makahanap ng ibang paraan upang madaig ang mga ito. Palaging dumarating ang mga balakid nang hindi inaasahan.

Ang mga masasamang pwersa ay maaaring kumilos nang mas mabilis kaysa sa mabubuti, at samakatuwid ay mayroon sila tunay na pagkakataon makialam sa hinaharap na sitwasyon, kahit na hindi nila maaaring baguhin nang radikal ang kapalaran ng isang tao. Karaniwan ang mga ito ay bumangon sa labas ng iyong panaginip, kahit na bago ka pa magkaroon ng oras upang bigyan ito ng isang materyal na sagisag. Ang mga balakid ay karaniwang idinisenyo upang gawin ang iyong mga iniisip na dumaloy sa ibang direksyon upang mayroon kang iba pang mga kagyat na alalahanin, ang mga hadlang ay patuloy na nakakagambala sa iyo mula sa pangunahing layunin.

Kaya, halimbawa, maaari kang biglaang magkasakit, at samakatuwid ay kailangan mong muling iiskedyul o ganap na kanselahin ang ilang mahahalagang pagpupulong na maaaring makabuluhang isulong ka sa iyong landas. O dahil sa hadlang na lumitaw, hindi mo na magagawa Tamang oras matugunan ang mga taong kailangan mo, mga taong may mga kinakailangang mapagkukunan at kaalaman upang matupad ang iyong hiling. Maaaring hindi mo rin ito namamalayan. pero makikipaghiwalay ka lang sa ganyang tao sa oras at espasyo, hindi ka makapasok sa tamang saray ng lipunan. mawala ang iyong potensyal na gabay. kung ang mga hadlang na ito ay maaaring lumitaw hindi sa iyong landas, ngunit sa landas ng taong ito. Sa anumang kaso, hindi mo magagawang magkita sa tamang punto at sa oras na itinalaga sa iyo ng kapalaran.

Paano malalampasan ang mga karmic obstacle

Nang sa gayon mas mataas na kapangyarihan Maaaring tumulong sa iyo sa oras, kailangan mong tandaan na sinusubaybayan nila ang sitwasyon. At sila ang nagpapadala sa iyo ng mga palatandaan ng babala. Magtiwala sa iyong intuwisyon, bantayan ang mga palatandaan, at huwag kalimutan ang tatlong pangunahing paniniwala upang maabot ang iyong layunin:

• kadalisayan ng mga pag-iisip;
• ang kapangyarihan ng pag-iisip;
• tiyaga at pagsusumikap.