Paano pamahalaan ang oras ng maayos. Paano maayos na maglaan ng oras ng pagtatrabaho? Paano makahanap ng oras upang magpahinga

Pagbati, mahal na mga mambabasa! Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa dalawang napakahalagang punto, salamat sa kung saan makakamit mo ang magandang tagumpay. Sa kasamaang palad, maraming mga tao ang hindi nag-iisip tungkol dito, at napaka walang kabuluhan ... Sa una ay naisip ko na ang lahat ng ito ay kalabisan, at hindi ito nagkakahalaga ng pag-aaksaya ng oras, ngunit pagkatapos ay nagbago ang aking opinyon, at natutuwa ako tungkol dito !

Naiintriga sa mga unang linya? Pagkatapos ay payo ko, kahit na ipilit na basahin ang post hanggang dulo! Bakit nagmamadali? Ang katotohanan ay hindi pa katagal nagsimula akong sumunod sa sandaling ito at naging mas madali ang buhay! Naging mas madali para sa akin ang mag-blog, magtrabaho sa paligid ng bahay, mag-aral, sa pangkalahatan, mabuhay lang!

Sa tingin ko marami na ang nakahula kung ano ang tatalakayin ngayon - at. Tulad ng karaniwang dalawang salita na alam ng lahat mga taon ng paaralan. Ngunit hindi lahat ay napakasimple ... karamihan sa mga tao ay hindi gumagamit nito, at samakatuwid ay nagdurusa sila nang husto at walang oras upang gumawa ng anuman ...

Oras ang lahat! Totoo nga, at walang ibang paraan para sabihin ito. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng lahat, ganap na lahat, na subaybayan ang kanilang oras at pamahalaan ito nang maayos, at hindi ayon sa nais ng iyong puso!

Sa kasamaang palad, para sa marami, ito ay hindi isang madaling gawain, kaya ang pag-stick sa ilang mga bagay sa ilang mga oras ay napaka, napakahirap, at kung minsan ay "hindi makatotohanan" ... Ngunit hindi! Ganap na lahat ay maaaring pamahalaan at maglaan ng kanilang oras, at kumpletuhin ang mga nakaplanong gawain sa oras!

At ngayon sa maikling artikulong ito ay susubukan kong mababaw at sa parehong oras nang lubusan hangga't maaari upang ipakilala sa iyo ang dalawang konsepto na ito at matutunan kung paano "gamitin" ang mga ito, upang magsalita, nang tama at kumikita! Handa ka na? Pagkatapos ay magsimula tayo!

Pagpaplano ng Kaso at Pamamahala ng Oras

Bago magpatuloy sa payo sa pagpaplano ng mga bagay at paglalaan ng oras, iyon ay, sa moralisasyon, nais kong suriin ang dalawang konsepto na ito sa isang wikang naiintindihan ng lahat. Kung ang isang tao ay hindi sumasang-ayon sa mga kahulugan na ito, at tiyak na magiging - mangyaring isulat ang tungkol dito sa mga komento.

- ito ay isang uri ng "panuntunan" ng mga gawain, na iginuhit mo para sa iyong sarili nang maaga, at kung saan ikaw ay ginagabayan ng isang tiyak na tagal ng panahon.

Muli, gusto kong ulitin na ito ay napaka, napakahalaga! Sa anumang kaso dapat mong kalimutan ang tungkol dito at "iskor" ... Gusto mo bang makamit ang isang bagay sa buhay na ito sa iyong sarili? Pagkatapos kumilos! Nasa iyong mga kamay ang lahat!

- ito ay isang "tiyak" na tuntunin para sa mahusay na paggamit ng oras.

Napakahalaga rin nito, at dapat na "kasabay" ng pagpaplano ng mga gawain. Dahil lamang sa dalawang puntong ito makakamit mo ang magagandang resulta sa paglipas ng panahon!

Sa bawat negosyo, kahit na marketing, blogging, infobusiness o kung ano pa man, kailangan lagi mong self-developed, kailangan mo laging pagsikapan ang sarili mo muna sa lahat! Kung hindi ka makakakuha ng kapangyarihan at kumpiyansa sa iyong sarili, kung gayon walang mangyayari dito! Ang lahat ay maglalakad nang ganoon, ngunit para sa iyo ito ay mananatiling hindi naa-access ...

Tulad ng naintindihan mo na, ang dalawang puntong ito ay halos magkapareho sa isa't isa, at dapat dalhin "sa talahanayan" nang magkasama, samakatuwid, ang payo ay magiging pangkalahatan. Ngunit bago magpatuloy sa payo, nais kong sabihin ang sumusunod: siguraduhing pag-aralan ang bawat payo nang hiwalay, alamin kung paano gamitin ito, at pagkatapos ay magpatuloy lamang sa susunod. Pagkatapos nito, maaari mong gamitin ang lahat ng mga tip nang sabay-sabay, at pagkatapos ay mauunawaan mo para sa iyong sarili na ito ay napakahalaga!

1. Siguraduhing may kuwaderno kung saan isusulat mo ang mga bagay para sa hinaharap!

Ang lahat ay eksaktong ganyan! Sapilitan na bilhin ang iyong sarili ng isang maginhawang notebook (marahil isang smartphone), kung saan dapat mong isulat ang mga bagay para sa hinaharap at ihambing ang mga ito sa libreng oras. Halimbawa, mayroon kang ilang gawain para sa susunod na araw, sulit na isulat ito at "ilakip" ang isang tiyak na oras dito!

2. Gawin ang mga bagay sa oras nang walang kabiguan!

Kung nilabag mo ang nakaplanong negosyo, ano ang utos? Ito ay ganap na mali! Kung nagtakda ka ng isang layunin, isang gawain sa isang tiyak na oras, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pagtupad nito, anuman ang halaga nito! Bukod dito, kung ang bagay ay napakaseryoso, at ang katamaran ay nilamon ka, kung gayon hindi mo kailangang sumuko dito, ngunit kailangan mo pa ring kumpletuhin ang nakaplanong gawain! Sa pamamagitan ng paraan, tungkol sa katamaran, nagsulat na ako ng isang artikulo tungkol sa kung paano haharapin ito. Mababasa mo ito!

3. Huwag habulin ang lahat nang sabay-sabay!

Dito sa tingin ko ang lahat ay malinaw kung ano ang ... Marami na ang nakatagpo ng problemang ito nang higit sa isang beses, kapag gusto nila ang lahat nang sabay-sabay, ngunit hindi ito nangyayari! Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala! Ang lahat ng ito ay hanggang sa punto na hindi mo na kailangang subukang siksikin ang dose-dosenang mga bagay sa isang araw, iugnay ang mga ito sa mga grupo sa isa't isa ... Mas mabuting gawin muna ang napakahalaga at kinakailangang mga bagay, at "maglakip" ng isang hiwalay araw para sa natitira. Ito ay magiging mas makatuwiran sa ganoong paraan!

4. Huwag punan palagi! At magpahinga din!

Dalawang napaka mahalagang payo! Hindi mo kailangang punan ang buong araw nang sabay-sabay, lahat ng 24 na oras, ng mga gawa ... Ang isang tao, sa likas na katangian, ay hindi magagawa ang anuman dito ... Kahit na kaya niya, gagastos siya ng malaki ng enerhiya, na magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa susunod na araw ... Lubos kong inirerekumenda ang paghahati sa lahat ng oras sa dalawang bahagi: nagtatrabaho - maglaan ng 70%, at libre - 30%. Hindi mo alam kung ano ang maaaring mangyari, kung gayon ang mga 30% ng oras na ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang. Gayundin, huwag kalimutang magpahinga at magpahinga!

5. Subukang gumawa ng plano para sa susunod na araw sa gabi.

Natapos na ang isa pang araw, nagawa mo nang mabuti... Oras na para gumawa ng plano para sa susunod na araw! Subukang isulat ang lahat ng mahahalagang bagay na nais mong gawin nang walang kabiguan, at ipamahagi ang mga ito nang tumpak hangga't maaari sa oras. Kung hindi mo ginawa ang isang bagay ngayon, at ito ay isang mahalagang bagay, maaari mong ipagpaliban ito hanggang bukas, ngunit pagkatapos ay dapat mong gawin ito!

6. Tao ka! Pagkatapos ay gumawa ng makatotohanang mga plano!

Huwag i-load ang iyong sarili sa isang bundok ng trabaho! Magkakaroon ito ng masamang epekto sa kalidad ng trabaho, gayundin sa iyong pagkapagod ... Samakatuwid, siguraduhing magplano para sa iyong sarili ng maraming trabaho na maaari mong hawakan sa ilalim ng anumang mga kondisyon! Kung ang isa sa mga gawain ay nangangailangan ng maraming oras, ngunit hindi napakahalaga kung anong oras upang makumpleto, kung gayon ito ay pinakamahusay na hatiin ito sa maraming bahagi. Halimbawa, ginawa ko ang isang bahagi ngayon sa loob ng 30 minuto o 1 oras, ang pangalawa bukas at ang ikatlo sa makalawa, atbp.

7. Kung may nangyaring mali - huwag mag-panic!

Talagang hindi nakakatakot kung may mali at hindi mo makumpleto ang mga nakaplanong gawain sa oras. Huwag mag-panic sa kasong ito, ngunit ito ay pinakamahusay na huminahon lamang at magtakda ng isang bagong oras para sa bagay na ito. Kung importante, bukas, sa umaga. Sa anumang kaso dapat kang magtrabaho sa gabi, ang gabi ay ibinibigay para sa pahinga!

8. Narito ang alinman sa iyong payo ...

Kung mayroon kang anumang mga tip sa paksa ngayon, ipinapayo ko sa iyo na magsulat sa mga komento - tiyak na idaragdag ko sila dito.

Well, iyon lang ang gusto kong isulat sa artikulo ngayon. Tulad ng para sa akin, ito ay naging napaka-cool, eksakto kung ano ang gusto ko. Samakatuwid, ngayon ay ligtas kong mai-cross out ang paksa ng artikulong ito sa aking kuwaderno. "Natapos na ang plano!"

Kung hindi ako sumunod sa lahat ng isinulat ko tungkol sa itaas, malamang na ang artikulong ito ay hindi na umiiral ngayon, ngunit magiging sa ibang paksa, at walang nakakaalam kung gaano katagal ... Dahil walang malinaw na plano para sa ang kinabukasan! Napaniwala ba kita? Hindi? Pagkatapos ay basahin muli ang artikulo at unawain kung ano ito napaka sa napaka mahahalagang puntos +7 952 160 36 17

Lahat tayo ay inilaan sa parehong dami ng oras sa isang araw - 24 na oras, ngunit hindi natin ito palaging ginagamit nang pantay-pantay. Paglipat sa maling landas - nawawalan tayo ng mga taon, nawawalan tayo ng oras. "Paano mo pinamamahalaan ang iyong oras nang matalino?" - isang katulad na tanong, maaga o huli ay tumataas sa harap ng bawat isa sa atin. At dito ay ganap na walang papel na ginagampanan ng kasarian, katayuan o edukasyon ng isang tao. Isang mag-aaral, isang negosyante, isang babaeng nagpapalaki ng mga anak - bawat isa sa atin ay nais na mahusay at wastong pamahalaan ang ating oras.

Ang artikulong ito ay para sa isang malawak na hanay ng mga mambabasa, na idinisenyo upang tulungan tayong lahat (ang sining ng paggamit ng ating oras nang mahusay hangga't maaari), iyon ay, upang gumana nang may kasanayan sa ilalim ng mataas na pagkarga ng impormasyon.

Mga dahilan para sa kakulangan ng oras

Bago ibunyag ang mga paraan upang mapabuti ang kahusayan, tingnan natin ang mga pinakakaraniwang sanhi ng presyon ng oras:

Magmadali. Sa mga kondisyon ng patuloy na pagmamadali, imposibleng tumutok sa pangunahing bagay. Ito ay hindi para sa wala na mayroon pa ring salawikain sa mga tao: "Kung nagmamadali ka, magpapatawa ka."
Pagkaabala. Ito ay bumangon, bilang panuntunan, mula sa kawalan ng kakayahang ayusin ang iyong araw. Sa huli, lahat ay nahuhulog. Ang pagkamaligalig ay likas sa maraming tao (kung hindi katutubo, kung gayon ay tiyak na nakuha ang katangian ng karakter, na malinaw na wala sa positibong panig nagpapakilala sa isang tao).
Kawalan ng plano. Ito ay tiyak na dahil sa kakulangan ng isang plano ng aksyon na ang isang makabuluhang bahagi ng aktibong oras ay nawala (oras sa labas ng pagtulog at sakit). Kung ang mga kaso at gawain ay hindi nakahanay sa isang mahigpit na hierarchy ayon sa kahalagahan, kung gayon ang mga ito ay mananatiling halos hindi nalutas.
Hindi seryosong diskarte sa negosyo, na nagpapahiwatig ng madalas na mga pagkakamali, ang pagwawasto kung saan, bilang panuntunan, ay tumatagal ng isang malaking bahagi ng oras.
Mga distractions, bukod sa kung saan ay: mga tawag sa telepono, mga SMS na mensahe, madalas na meryenda, TV, Internet, hindi inaasahang pagbisita ng mga bisita.

Pagsusuri sa paggamit ng mapagkukunan ng oras

Kaya nakuha namin ang mga pamamaraan ng pamamahala ng oras, na batay sa: pagsusuri ng oras na ginugol. Itong pagsusuri Ito ay naglalayong tukuyin ang parehong nakapagpapasigla at naglilimita sa mga anyo ng pagganap.

Kaya, ang pinaka tamang paraan ng accounting para sa oras:

Pagpapanatiling permanenteng mga tala. Gumamit hindi lamang ng isang papel na notebook, kundi pati na rin ang lahat ng mga posibilidad ng modernong teknolohiya ng computer - mga laptop, tablet. Halimbawa, ang isang napaka-interesante at visual na opsyon ay graphic na larawan gawa niya.
Pagpaplano(pagbubuo ng oras). Magsimulang isulat kung ano ang kailangang gawin at kung ano ang nagawa na. Ang pagpaplano ay maaaring pangmatagalan, katamtaman at panandalian. Inirerekomenda na magplano ng hindi bababa sa 60% ng iyong oras (habang ang mga plano ay dapat na maging makatotohanan hangga't maaari), at mag-iwan ng 40% para sa mga hindi inaasahang pagkakataon (pagdating ng mga bisita, downtime sa mga kalsada sa oras ng rush, pagkawala ng kuryente, atbp.)
Paglikha ng materyal at emosyonal na interes. Gantimpalaan ang iyong sarili, gumawa ng matatag na mga pangako sa iyong sarili na magkakaroon ng gantimpala para sa isang mahusay na resulta (halimbawa, isang pinakahihintay na pagbili ng isang camera). Sa pananalapi, maaari kang ma-stimulate, kung sa pamamagitan lamang ng employer. Ngunit kahit dito, huwag asahan ang tulong sa labas, impluwensyahan ang iyong sarili - patuloy na magsikap na mapabuti ang iyong resulta, magtrabaho sa iyong sarili, hanapin ang lahat ng uri ng kita.
Pagbibigay sa lugar ng trabaho ng pinakabagong teknolohiya. Ang modernong teknolohiya ay nagbibigay sa amin ng maraming pagkakataon upang makatipid ng oras, ang pangunahing bagay ay upang magamit ito ng tama. Pag-aralan nang detalyado ang mga tagubilin na inaalok para sa pamamaraan, ilapat ang mga tip sa pagsasanay.
Siyentipikong organisasyon ng paggawa (SOT) nagbubukas ng mga bagong posibilidad makatwirang paggamit oras dahil sa: mga larawan ng oras ng pagtatrabaho (pagsubaybay sa buong orasan ng kinakailangang bagay, pagproseso at pagsusuri ng data), pagpapabuti ng mga kondisyon sa pagtatrabaho, dibisyon ng paggawa.
Pagtatakda ng malinaw na mga time frame para sa pagpapatupad kasalukuyang mga gawain at mga kaso. Halimbawa: 1.5 - 2 oras para sa pinakamahirap, mas madali para sa kalahating oras.

Ang mga ito ay pangkalahatang tuntunin at mga rekomendasyong angkop para sa ganap na lahat. Ngunit lahat tayo sa buhay na ito ay gumaganap ng higit sa isang tungkulin at trabaho (bilang karagdagan sa pangunahing aktibidad - negosyo, pag-aaral - tayo ay part-time na ina, anak, asawa, kapatid na babae), at ang "mga titulo" na ito ay nangangailangan ng karagdagang responsibilidad mula sa amin , at gumawa ako ng isa pang "stack of things".

Mga babaeng hostes

Kaya, upang gawing mas madali ang iyong trabaho at makahanap ng oras para sa pahinga, partikular na kailangan ng mga maybahay:

Huwag labis na timbangin ang mga pamantayan ng kalinisan: hatiin ang isang apartment o bahay sa ilang mga zone, kaya sa Lunes - hugasan ang kusina, sa Martes - ang bulwagan lamang, at iba pa.
Mag-shopping sa labas ng rush hour, iyon ay, hindi sa tanghalian o sa gabi, ang pinaka ang pinakamahusay na paraan- sa araw, kapag ang karamihan sa populasyon ng iyong lungsod ay nasa trabaho.
Bumili ng mga damit na lumalaban sa kulubot na tela - iwasan ang pamamalantsa.
Magluto nang higit pa sa mga karaniwang araw mga simpleng pagkain: sinigang na bakwit may karne, magaan na salad.

Mga mag-aaral

At ngayon para sa mga mag-aaral:

Upang i-paraphrase ang isang kilalang salawikain, masasabi natin ito:

“Isulat ang ibig sabihin nito, balangkas mga paksa ng pagsusulit- nang maaga. Makakatulong din ito upang maiwasan ang estado ng pagkabahala sa panahon ng "mainit na panahon".
Bawasan ang oras ng pagtulog (turuan ang iyong sarili na gumising ng maaga).
Obserbahan ang mga pinuno (mahusay na mag-aaral) sa iyong grupo, matuto mula sa kanilang karanasan.

Mga negosyante

Mga kapwa negosyante, ito ay para sa iyo:

Gumawa ng isang matrix ng mga kaso, pagsama-samahin ang mga ito tulad nito: apurahan at hindi kagyat; mahalaga at hindi mahalaga. Ang pagpapangkat na ito ay tinatawag na Eisenhower matrix.
Magplano palagi at lahat: ang ruta ng paggalaw, ang teksto ng talumpati, mga tanong sa mga kalaban, at iba pa (maghanap ng mga epektibong paraan sa lahat, halimbawa: upang makarating sa opisina ng buwis ng iyong lungsod, ang pinakamabilis na paraan ay ang paggamit ng pampublikong sasakyan (metro) kaysa mag-aksaya ng oras sa isang personal - sa mga masikip na trapiko).
Matutong magtalaga ng awtoridad - ilipat ang bahagi ng mga tungkulin sa pamamahala o lutasin ang ilang mga gawain sa ibang tao. Sa ganitong paraan magagawa mong tumutok lamang sa pinakamahalaga, na nangangahulugang makakamit mo ang mga makabuluhang resulta.

Tandaan! Ang oras, hindi tulad ng pera, ay hindi na mababawi kung ito ay nasasayang. Makatipid ng oras - gamitin ito nang mahusay hangga't maaari.

Oras lang ang mayroon tayo. Walang nakakaalam kung magkano ang inilaan namin, ngunit maaari mo at kailangan mo pang matutunan kung paano gamitin ang bawat minuto ng iyong buhay nang mahusay hangga't maaari.

Ang pagsubaybay sa lahat ay hindi ganoon kadali, bagama't, sa kabilang banda, wala ring mahirap dito, lalo na kung dalubhasa mo ang isang bagay tulad ng pamamahala sa oras. "Oras" (Oras) - salitang Ingles, isinalin sa Russian na ibig sabihin ay oras. Ang pamamahala ay pamamahala, kontrol. Ang sining ng pagbibigay-priyoridad ay ang batayan para sa matagumpay na mga tao. mayaman at masasayang tao laging alam kung gaano karaming oras ang mayroon sila para sa pahinga, at kung gaano katagal para sa trabaho o tungkulin. Ang tamang sikolohiya ng pag-unlad ng sarili ay nakabatay dito.

Bakit kailangan natin ng time management

Ang tao ay nangangailangan ng kontrol sa oras para sa isang simpleng dahilan - multitask tayo. Tayo ay mga makatuwirang nilalang, kaya kailangan nating gumawa ng maraming iba't ibang mga bagay, kung wala ang buhay ay hihinto lamang.

Kahit nasa bakasyon ka, meron pa rin paboritong libangan at may mga taong umiibig o nakikipagkaibigan sa iyo. Ang buhay ay napaka-dynamic, hindi ito tumitigil. Tinutulungan ng pamamahala ng oras ang mga tao sa buong mundo na matandaan na nagbabago ang lahat bawat segundo, bawat sandali. Posibleng gumising sa umaga at malaman na nakatira ka sa ibang mundo kumpara sa mundong nakapaligid sa iyo 8 oras ang nakalipas.

Kailangan natin ng kontrol sa oras dahil hindi na mababaligtad ang oras. Tayo ay lubos na umaasa dito, kaya maaari lamang tayong makipag-ugnayan dito. Maraming tao ang nagtatanong sa kanilang sarili: "Bakit palagi akong walang oras para sa ano?" Ang sagot ay malinaw - hindi mo binibigyang-priyoridad ang iyong buhay nang tama. At kung minsan ang mga tao ay nagpapasan sa kanilang sarili ng trabaho at tunay na napakabigat na mga gawain. Maaari rin itong maging sanhi ng mga problema na nauugnay sa kakulangan ng oras. Kinakailangan na malinaw na paghiwalayin ang hindi kinakailangang altruismo at mga panuntunan magandang asal. Siyempre, ang pagtulong sa isa't isa ang unang hakbang sa tagumpay. Tulungan ang iyong kapwa at makakatanggap ka ng tulong bilang kapalit. Ngunit kailangan mo ring tandaan ang tungkol sa iyong sarili. At pahalagahan ang iyong oras.

Paano maglaan ng oras nang tama

Upang makapagsimula, pumasok sa isang kapaki-pakinabang na ugali gaya ng pag-aayos ng lahat ng mga gawain para sa hinaharap. Kung hindi mo alam nang eksakto kung kailan ka magiging malaya, halimbawa, pagkatapos ng trabaho, pagkatapos ay isulat sa iyong personal na kuwaderno na dapat kang bumili ng mga gamot sa gabi o gawin ito sa tanghalian. Nabubuhay tayo sa ika-21 siglo - kung hindi mo gusto ang posibilidad na magdala ka ng mga notebook kahit saan, gamitin ito bilang isang kuwaderno espesyal na aplikasyon sa telepono.

Kung mayroon kang mga gawain na hindi nangangailangan ng solusyon sa isang tiyak na oras, subukang kumpletuhin ang mga ito sa lalong madaling panahon. Tandaan na ang anumang negosyo na maaaring gawin ngayon ay mas mahusay na hindi ipagpaliban para sa ibang pagkakataon. Kaya't naglalaan ka ng oras para sa iba pang mga bagay, hindi ka na kabahan at mag-aalala. Ang tanging "ngunit" ay pahinga.

Huwag kalimutan ang tungkol sa pahinga. Kung magagawa mo ang lahat sa ngayon, at hindi ito nagpaparamdam sa iyo ng labis na pagod, kung gayon ang lahat ay nasa ilalim ng kontrol. Ngunit huwag pilitin ang iyong sarili na limitahan ang iyong nararapat na oras ng pagpapahinga at katamaran. Mga kahaliling panahon ng aktibidad at mga panahon ng paggaling.

Isa pang mahalagang tala at payo: Huwag kalimutang subaybayan ang iyong mga gastos at resibo. Sa pangkalahatan, pinapayagan ka ng katamtamang kontrol na makita ang buong larawan ng kung ano ang nangyayari. Ipinapakita ng mga istatistika na ang mga taong sumusubaybay sa pera ay nawawalan ng pera at, higit sa lahat, hindi gaanong nag-aalala.

Upang maiwasan ang oras na magtrabaho laban sa iyo, ipinapayo ng mga eksperto sa pamamahala ng oras huwag humiram ng pera at, higit pa, huwag magbigay. Mahigpit na ipinagbabawal na magpahiram ng higit pa sa nais mong mawala.

Ngayong naibigay na ang mga tip, maaari nating pag-usapan ang direktang pamamahagi ng oras:

Upang laging magkaroon ng oras para sa lahat, mag-isa ng apat na grupo ng mga kaso para sa iyong sarili:

mga responsibilidad;
libangan;
Aliwan;
magpahinga.

1. Pananagutan. Ito ang dahilan kung bakit imposibleng isipin ang tungkol sa pagpapaliban. Kung nakalimutan mong gawin ang isang bagay, magdudulot ito ng pagkabigo sa mode at, posibleng, malalaking problema. Kabilang dito ang:

Trabaho;
Paglilinis ng bahay;
regular na mahahalagang pagbili;
mga bata (dalhin sa paaralan, suriin ang mga aralin, mamasyal, at iba pa).

Maaaring italaga ang mga tungkulin walang limitasyong dami oras, dahil ito ang mga bagay na tumutukoy sa iyong pamumuhay. Bagaman, siyempre, kung ang pag-asam ng pag-aaksaya ng oras sa trabaho ay mawalan ka lamang ng lakas, maaaring sulit na isaalang-alang ang pagbabago ng mga aktibidad.

Ang mga responsibilidad ay hindi kailangang isulat - dapat mong laging tandaan ang mga ito. Ipamahagi ang mga gawain upang ito ay maginhawa para sa iyo at sa iyong kapareha na kumpletuhin ang mga ito. Ilang tao ang nakakaalam o nahuhulaan, ngunit, halimbawa, ang pagkain ay isang tungkulin din. Wastong Nutrisyon tinutukoy ang mood at pagganap, kaya mag-almusal, tanghalian at hapunan nang sabay. Kung ayaw mong magluto, hugasan ang mga pinggan upang hindi gawin ng iyong kapareha ang lahat. Ang isang exception ay ang sitwasyon kapag ang isang tao ay umuwi sa, halimbawa, sa 4 pm, at ang pangalawa sa 7 pm. Sa panahong ito, maaari kang magluto at maghugas ng mga pinggan. Kung nakatira ka sa iyong sarili, pagkatapos ay kailangan mong magluto at maghugas ng mga pinggan kaagad. Kalimutan ang tungkol sa mga bundok ng hindi nahugasan na mga pinggan - ito ang marami sa mga magsisimulang ilipat ang mga mahahalagang pangyayari sa hinaharap.

Ang mga responsibilidad ay tumatagal hangga't kinakailangan. Hindi sila mapapalitan ng anuman - ni pahinga, ni isang libangan. Pagkatapos mong gumawa at matuto ng listahan ng lahat ng mga tungkulin para sa buong linggo, maaari mong simulan ang pagpaplano ng iba pang mga kaso.

2. Magpahinga. Ito ang pangalawang punto ng iyong pagpaplano ng oras. Maraming nagkakamali na naniniwala na ang mga halos hindi nagpahinga ay may oras upang gawin ang lahat. Hindi ito totoo. Ang katawan ay nangangailangan ng pagpapahinga. Ang pahinga ay dapat na planuhin nang malinaw tulad ng mga tungkulin. Dapat lagi kang magpahinga. Tandaan mo ito. Huwag laktawan ang mga rest cycle sa trabaho at sa bahay. Pag-uwi mo, huwag umupo sa computer at huwag pumunta sa gym. Humiga nang literal ng 15-20 minuto. Huwag lamang makatulog, dahil ang gayong panaginip ay medyo nakakapinsala para sa pang-araw-araw na gawain. Sa pamamagitan ng paraan, tungkol sa mode. Sundin ito nang malinaw hangga't maaari. Ito ay mahalagang tuntunin lahat ng matagumpay na tao.

Kapag natapos na ang lahat ng mga kagyat na bagay at nakapagpahinga ka na, oras na para sa mga libangan at libangan.

3. Libangan. Ang isang libangan ay isang bagay na walang sinuman ang mabubuhay nang wala. Minsan nangyayari na ang isang libangan ay kasabay ng trabaho, iyon ay, may mga responsibilidad. Sa kasong ito, maaari kang makahanap ng isa pang libangan. Hayaang maakit ka nito. Isipin ito nang mas madalas, na lumilikha sa iyong sarili ng pagnanais na gawin ito. Ang mga libangan ay dapat na kapaki-pakinabang, kaya ang sports ay isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian.

Ang gawain ng mga libangan ay halata - lumipat ka, baguhin ang uri ng aktibidad, gawin kung ano ang nagdudulot sa iyo ng kasiyahan. Sa iyong plano para sa araw, ang paggawa ng gusto mo ay maaaring ilipat at hindi planuhin nang mabuti at maingat. Ito ang kanilang pangunahing alindog.

4. Libangan. Ang libangan ay pagpunta sa isang club, bowling, sinehan, restaurant, mga laro sa computer, mga kaibigan, at iba pa. Ang pagkakaiba sa pagitan ng libangan at libangan ay ang ginugugol mo ang iyong oras o sigla. Ang libangan ay kailangan lamang sa katapusan ng linggo o sa Biyernes kung ikaw ay nag-eehersisyo ayon sa plano ng limang araw na linggo ng trabaho.

Mas mainam na huwag planuhin ang mga ito nang higit sa isang linggo, dahil hindi mo malalaman kung ano ang magiging sitwasyon sa hinaharap. Ang libangan ay dapat na nakalaan espesyal na lugar nasa budget din. Kung walang libangan, maaari kang mabuhay nang napakahabang panahon. Ito ay isang opsyonal na item, ngunit kung gusto mong mamuhay ng isang aktibong buhay, dapat mong isama ang mga ito sa iyong programa.

Ang telepono, kompyuter at telebisyon ay nararapat sa hiwalay na talakayan. Nangangailangan din sila ng kaunting enerhiya, kaya sa anumang kaso, huwag matulog kaagad pagkatapos manood ng TV o pagkatapos mga laro sa Kompyuter. Bigyan ang iyong utak ng pahinga nang hindi bababa sa isang oras. Bago matulog, mas mahusay na makisali sa isang tahimik na libangan tulad ng pagbabasa ng mga libro.

Kaya, ang pangunahing tuntunin ng pamamahala ng oras ay ang pag-order ng lahat ng mga proseso ng buhay. Gawin ang gusto mo, ngunit ang mga tungkulin at pahinga ay dapat palaging nakaplano. Ito ang mga bagay na hindi dapat ipagpaliban ng walang magandang dahilan. Kung susundin mo ang mga patakarang ito, palagi kang nasa oras para sa lahat. Bilang karagdagan, ito rin ay isa sa mga sikreto ng mga taong nasa oras - lagi nilang alam kung ano ang kinakailangan sa kanila, samakatuwid ay ini-save nila ang kanilang sarili at oras ng ibang tao. Good luck at huwag kalimutang pindutin ang mga pindutan at

"Wala akong oras...". Ang pariralang ito ay sumira ng napakaraming pagkakataon, dahil sa huli, palagi kaming walang sapat na oras upang magsanay, mga kagiliw-giliw na bagay, bigyang pansin ang aming mga mahal sa buhay, magpahinga. Bakit hindi alam ng mga tao kung paano ito planuhin sa paraang magkaroon ng oras upang makumpleto ang lahat ng mga gawain bago ang gabi, na dapat na nakatuon sa mas kaaya-ayang espirituwal na mga gawain? Narito ang labintatlong paraan upang epektibong pamahalaan ang iyong oras.

Gumawa ng pang-araw-araw na listahan ng gagawin at i-cross off ang mga ito habang kinukumpleto mo ang mga ito.
Mula sa listahan, piliin ang pinakamahalaga at apurahang gawain para sa darating na araw. At kapag nakipag-usap ka sa kanila, kunin ang natitirang listahan.
Ngayon, bilangin ang mga naitalang gawain sa pagkakasunud-sunod kung saan sila isinagawa.
Una sa lahat, harapin ang pinakamahirap at hindi kasiya-siyang mga gawain, upang sa pagtatapos ng araw ay mabilis mong tapusin ang trabaho at umuwi sa isang mahusay na kalagayan.
Isulat ang pinakamahirap na kaso sa oras na pinakaaktibo ang iyong pagganap.
Lahat ng bagay ay dapat na makatotohanang magagawa, hindi mo kailangang gumawa ng malaking listahan sa unang araw ng hindi mo gagawin sa loob ng tatlong araw. Unti-unti, kapag nasanay ka na sa listahan, unti-unting taasan ang load at siguraduhing maglaan ng oras para sa pahinga.
Siguraduhing ipahiwatig ang kinakailangang oras para sa isang partikular na gawain, halimbawa, ang mga bayad para sa trabaho (buhok, pampaganda, pagpili ng mga damit, atbp.) ay tumatagal ng 35 minuto, bukas - 20 minuto, atbp. Sa una, matatalo ka lang sa kung gaano karaming dagdag na oras kung minsan ang kinakailangan upang suriin ang isang mail, at sa paglipas ng panahon ay matututo kang kontrolin ang oras, at para sa mas mahusay na kahusayan, magsuot ng wrist watch.
Gumugol ng mas kaunting oras sa mga distractions. Kabilang dito ang pagsuri sa mail, Social Media, mga pag-uusap sa telepono atbp. Kung gusto mong magambala, mas mabuting makinig sa iyong mga paboritong kanta, maglakad ng sampung minuto sa himpapawid, magbasa-basa ng magazine, o mag-ehersisyo ng magaan.
Matutong pagsamahin ang ilang bagay sa parehong oras. Halimbawa, habang kumakain ka ng almusal, tingnan ang iyong email.
Kumuha lamang ng isang talaarawan kung saan ganap mong isusulat ang lahat ng mga tala na kailangan mo - mga pagpupulong, pagbili, pista opisyal, layunin, ideya sa trabaho, atbp. Minsan nakakamiss tayo isang mahalagang kaganapan for the stupid reason na ang entry ay ginawa sa ibang notebook o minarkahan sa kalendaryong nakasabit sa ref.
Isaalang-alang ang katotohanan na ang oras ay hindi tumigil, dahil maaaring hindi ito sapat upang malutas ang isang kumplikadong isyu. Huwag mag-alala, ngunit lapitan ang pagpapatupad nito sa isang masalimuot na paraan, upang epektibo mong maplano ang araw at magawa ang pagsusumikap.
Batay sa punto sa itaas - hindi mo kailangang magplano ng masyadong maraming bagay para sa isang araw. Pagkatapos ng lahat, mahalaga hindi lamang na planuhin nang tama ang oras, ngunit isaalang-alang din ang iyong mga lakas, kung hindi man ay babagsak ka na mula sa pagkapagod sa gitna ng listahan.
Maging flexible - subukang humanap ng mga bagong paraan ng pagganap, paghahanap, pag-imbento at paggamit iba't ibang pamamaraan para sa mahusay na pagkumpleto ng mga gawain.

Madalas tayong magreklamo na wala tayong sapat na oras para magawa ang lahat. Maaari bang gamitin ang pamamaraang Da Vinci at matulog ng labinlimang minuto bawat oras? Sinasabi nila na ang pamamaraang ito ay nakakatulong upang makabuluhang taasan ang dami ng oras. Kaya lang hindi ito bagay sa lahat. Ano ang gagawin? Sa katunayan, ang lahat ay napaka-simple - kailangan mong matutunan kung paano makatwiran ang paglalaan ng iyong oras.

1 120129

Photo gallery: Paano matutunang makatwiran ang paglalaan ng iyong oras?

Umakyat

Upang magkaroon ng sapat na oras, laging bumangon sa oras na iyong pinlano sa gabi, at sa anumang kaso ay payagan ang iyong sarili na sumuko. Siyempre, marami, tumitingin sa alarm clock, iniisip na maaari kang matulog ng isa pang oras, at pagkatapos ay tiyak na magkakaroon sila ng oras para sa lahat. Sa katunayan, kapag bumangon ka nang mas huli kaysa sa binalak, ikaw ay garantisadong hindi magkakaroon ng sapat na oras para sa lahat ng iyong mga plano. Samakatuwid, gaano man kahirap ito para sa iyo, bumangon ka hangga't tumunog ang iyong alarm clock.

Ang kasabihang: "Sinuman ang bumangon, binibigyan siya ng Diyos" ay may ganap na makatotohanan at makatuwirang paliwanag. Ang katotohanan ay mula alas-otso hanggang tanghali, ang isang tao ay may pinakamataas na tagapagpahiwatig ng aktibidad ng utak. Alinsunod dito, maaari siyang magsagawa ng maraming kapaki-pakinabang at kinakailangang bagay. Siyempre, napakahirap para sa mga taong "kuwago" na makayanan ang gayong pang-araw-araw na gawain, dahil hindi sila maaaring matulog nang maaga at gumising nang maaga. Sa kabilang banda, kung bumangon ka pagkalipas ng alas-dos ng hapon, magsisimulang tila sa iyo na wala kang oras para sa anumang bagay. Kaya naman, subukang bumangon ng maaga kahit man lang sa mga araw na marami kang nakaplanong mga bagay. Sa kasong ito, magugulat ka kung gaano karaming libreng oras ang mayroon ka para sa pahinga sa gabi at gabi.

Mandatoryong pagpaplano

Upang makasabay sa lahat at maayos na maglaan ng oras, kailangan mong magplano palagi. Kung walang plano ng aksyon, magsisimula kang makaligtaan ang lahat ng sunud-sunod, at sa huli ay wala kang oras para gumawa ng anuman. Kaya't kung marami kang iba't ibang bagay na dapat gawin, siguraduhing sumulat sa iyong sarili ng isang plano. Kapag gumagawa ng iyong iskedyul, maging malinaw tungkol sa mga limitasyon sa oras para sa ilang partikular na aktibidad. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga bagay tulad ng pagkain, pagligo, makeup, at iba pa. Kapag isinulat mo mula sa anong oras hanggang sa anong oras ka gagawa ng isang bagay, ipahiwatig ang totoong time frame, na isinasaalang-alang ang minor force majeure. Kadalasan nangyayari na binibigyan natin ang ating sarili, halimbawa, para sa almusal, labinlimang minuto, at pagkatapos ay maubusan ang ating gatas o may hindi inaasahang mangyayari, at bilang isang resulta, ang pagkain ay naantala ng kalahating oras, o higit pa. Samakatuwid, agad na sumulat ng tatlumpung minuto sa iskedyul, upang sa ibang pagkakataon ay hindi ka mag-alala tungkol sa katotohanan na wala kang sapat na oras para sa susunod na gawain.

Kapag nakagawa ka na ng plano, tandaan na dapat mong mahigpit na sundin ito. Huwag kailanman baguhin ang mga bagay sa paligid, maliban kung kinakailangan ito ng mga pangyayari. Maaaring tila sa amin na mas mahusay na gawin ito at pagkatapos ay iyon, ngunit sa katunayan, sa ganitong mga sitwasyon, ang katamaran ay kadalasang nagsisimulang kontrolin ang isang tao. Halimbawa, sabihin nating nagpasya kang makipagkita sa isang kaibigan sa alas-7 ng gabi at maglinis ng bahay nang alas-5 ng hapon. Bilang isang resulta, ito ay nangyayari sa iyo na ang mga puntong ito ay maaaring baguhin, dahil ikaw ay pupunta lamang ng kalahating oras. Siyempre, hindi mo nais na isipin ang katotohanan na ang kalahating oras ay maaaring umabot sa tatlong oras. Bilang resulta, uuwi ka bandang hatinggabi, at wala kang gustong gawin. At sa susunod na araw, kung saan ang iba pang mga plano ay itinalaga, nagsimula kang magmadali sa paligid ng bahay, sinusubukang gawin ang lahat at magreklamo na hindi mo ito magagawa.

Labanan ang tukso

Kung magpasya kang kailangan mong kumpletuhin ang isang tiyak na bilang ng mahahalagang bagay sa isang araw, huwag hayaan ang iyong sarili na magambala. Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang batas ng kakulitan ay gumagana sa lahat at palagi. Samakatuwid, sa sandaling bumaba ka sa negosyo, ang iyong mga kaibigan ay agad na nagsimulang tumawag sa iyo, na hindi mo mahanap sa loob ng ilang linggo, at anyayahan ka para sa isang beer; biglang lumabas na walang uupo sa mga pamangkin mo, kailangan mo lang para sa iyong mga kamag-anak at iba pa. Samakatuwid, kung ang sitwasyon ay hindi talagang walang pag-asa, at hindi nila kayang pamahalaan nang wala ka, sa anumang kaso ay hindi mo dapat baguhin ang iyong mga plano. Siyempre, malaki ang tukso, lalo na kung tawagin ka ng iyong mga kaibigan, ngunit dapat kang matutong labanan ang tukso. Tandaan mo na kahit anong pangako at pagsumpa mo sa sarili mo na dadaan ka lang para kumustahin, sa huli, may mga makakapaniwala sayo. And all your plans will go down the drain, dahil imbes na gawin mo ang plano mo, maghapon kang uupo sa kumpanya, baka mag-iinuman, at siguradong wala kang gugustuhing gawin. Kaya naman, kung alam mo na may maaaring mang-akit sa iyo sa pamamagitan ng kanilang panawagan na sirain ang mga plano, hindi mo talaga makukuha ang telepono hanggang sa matapos mo ang iyong negosyo. Totoo, sa kasong ito, maaaring hindi mo sagutin ang isang talagang mahalagang tawag kung saan hihilingin sa iyo ng isang tao ang tulong, ngunit narito, nasa iyo na magpasya kung ano ang pinakamahusay na gawin.

Huwag kang mapahamak

Maraming mga bagay na wala tayong oras nang eksakto dahil sa katotohanan na tayo ay patuloy na ginulo. Samakatuwid, kung umupo ka sa trabaho, hindi mo dapat i-on ang background music o TV. Parang mas madaling magtrabaho sa ganoong paraan. Ngunit sa katunayan, tiyak na maaabala ka nang hindi bababa sa paminsan-minsan: alinman sa iyong paboritong kanta ang magpe-play, o sasabihin nila sa iyo ang mga kagiliw-giliw na balita. Kaya, kung nais mong mabilis na makitungo sa kaso, lumikha ng pinaka komportableng mga kondisyon para sa pagpapatupad nito, nang walang panlabas na stimuli.

Kung may tumawag sa iyo, magtanong kaagad, at kung sakaling gusto ka lang ng tao na makipag-chat, ipaalam kaagad sa kanila na abala sila at tumawag muli kapag tapos na sila. Halos lahat ng babae ay gustong makipag-chat, kaya kapag tumawag ang iyong minamahal na kaibigan, ang tuksong makipag-usap ay tumataas nang malaki. Sa anumang pagkakataon, huwag sumuko sa kanya. Kahit na ipinangako mo sa iyong sarili na ang pag-uusap ay maikli, sa huli. gumugol ng hindi bababa sa kalahating oras dito. Samakatuwid, gawin itong panuntunan para sa iyong sarili: huwag kailanman magambala sa gawain hanggang sa ito ay ganap na makumpleto. Sa una ay magiging mahirap para sa iyo, ngunit pagkatapos ay sanayin mo ang iyong sarili sa ito at magiging abnormal na para sa iyo na magambala ng mga pag-uusap habang gumaganap ng ilang mga gawain.

Huwag kumuha ng isang daang bagay nang sabay-sabay

Huwag subukang gawin ang lahat nang sabay-sabay. Hindi na kailangang magsimulang magluto, maglinis at maghugas ng sabay. Kung nakumpleto mo ang lahat ng mga gawain, kung gayon ang resulta ay magiging napakahina ng kalidad at sa halip na makatipid ng oras, gugugol mo ito nang higit pa, dahil ang lahat ay kailangang makumpleto, o kahit na muling ayusin. Tandaan na ang kalidad ay maaari lamang gawin sa isang bagay sa isang pagkakataon. Dapat kang maging ganap na nakatuon sa gawain, at kung magkakaroon ka ng maraming mga problema sa parehong oras, kung gayon ang iyong pansin ay nakakalat, at nagsisimula ka lamang na malito at mawala. Gawin ang mga bagay sa turn, at pagkatapos ay makikita mo kung gaano kalaki ang bilis ng paglutas ng gawain, at, nang naaayon, ang dami ng iyong libreng oras.