Gymnastics para sa mga bagong silang at mga sanggol. Pagsingil para sa mga bata: magaan na ehersisyo at himnastiko

Ang pag-unlad ng isang bata ay nakasalalay hindi lamang sa Wastong Nutrisyon at pangangalaga mula sa mga magulang, ngunit gayundin mula sa mga pisikal na aktibidad na angkop para sa edad ng sanggol (halimbawa, ang himnastiko para sa mga sanggol ay napatunayang mabuti ang sarili nito). Ito ay ang mga paggalaw na nagbibigay-daan sa iyo upang pabilisin ang proseso ng sirkulasyon ng dugo sa katawan ng mga mumo, ibigay ang lahat ng mga organo na may karagdagang bahagi ng oxygen at, bilang isang resulta, "mag-udyok" sa pag-unlad ng kaisipan. Gayunpaman, ngayon ang karamihan sa mga magulang ay sumusunod pa rin sa "sinungaling" na pananaw, kapag ang isang bagong panganak na bata, sa kanilang pang-unawa, ay isang marupok at walang pagtatanggol na nilalang. Sa katunayan, ang sanggol ay nangangailangan ng proteksyon, ngunit hindi siya nagtataglay ng kahinaan. Ngunit ito ay may napakataas na potensyal para sa mental at pisikal na pagpapabuti, pati na rin ang isang pagnanais na umunlad.

Paano tumulong sa isang sanggol

Una, ito ay isang masahe. At kasabay nito, ang isang batang ina ay hindi dapat maghintay hanggang ang isang pedyatrisyan ng distrito (o iba pang pedyatrisyan) ay sumulat ng isang appointment para sa isang propesyonal na massage therapist. Ito ay sapat na upang maging pamilyar sa listahan ng mga pangunahing pamamaraan ng masahe para sa mga sanggol at magpatuloy sa kanilang "pagpapatupad" sa sandaling ang ina ay gumaling ng kaunti pagkatapos ng panganganak.

Pangalawa, ito ay gymnastics. Ang pangunahing prinsipyo nito: "Ginagawa namin ito habang gusto ito ng bata." Ang lahat ng mga ehersisyo ay isang kumbinasyon ng mga paggalaw na may obligadong paglahok ng hindi bababa sa dalawang joints at ilang mga grupo ng kalamnan. Ngunit sa parehong oras, ang lahat ng mga paggalaw na ito ay tumutugma sa mga natural (halimbawa, pag-crawl o mga hakbang). Ang mga indibidwal na paggalaw na naglalayong sa isang joint lamang ay hindi kasama sa programa ng himnastiko para sa mga sanggol, dahil ang isang bata sa edad na ito ay likas na tumutugon sa isang panlabas na pampasigla na may pangkalahatang reaksyon ng motor.

Ang himnastiko ay hindi dapat gawin nang walang laman ang tiyan, pagkatapos kumain o matulog sa gabi (ang bata ay matamlay at ang epekto ng mga ehersisyo ay bababa).

Kung maaari, ilipat ang lahat ng klase sa gymnastic Sariwang hangin o mag-ehersisyo kasama ang iyong sanggol sa isang lugar na mahusay ang bentilasyon.

Sa mga kaso kung saan ang sanggol ay nagsimulang kumilos at umiyak sa panahon ng ehersisyo, mas mahusay na ihinto ang aktibidad at kalmado ang sanggol. Posible na may isang bagay na nakakasakit sa kanya, o iba pang natural na pangangailangan (kabilang ang gutom) ay hindi nagpapahintulot sa kanya na tamasahin ang mga paggalaw.

Sa tag-araw, ang mga klase ay gaganapin alinman sa umaga o sa gabi (pag-iwas sa sobrang init ng bata). Tandaan na ang resulta ng pisikal na aktibidad ay ang pag-init ng katawan.

Ang mga ehersisyo ay dapat na kahalili upang hindi maging sanhi ng isang panig na pagkarga sa anumang indibidwal na mga grupo ng kalamnan.

Bago ang himnastiko, sulit na "painitin" ang sanggol sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanya ng kaunting masahe.

Kung ang isang bata ay may malubhang sakit na isang kontraindikasyon para sa masahe at himnastiko, limitahan ang mga klase sa simpleng light stroke at, nang madalas hangga't maaari, ngunit maingat, kunin ang sanggol sa iyong mga bisig. Ang malapit sa isang malaking mainit at katutubong katawan (mga ina, ama at maging mga lolo't lola) ay makakatulong sa katawan ng sanggol na makayanan ang sakit.

Sa 1-2 buwan

Ang pangunahing himnastiko para sa isang buwang gulang ay nagbibigay-daan sa iyo upang bahagyang i-streamline ang mga paggalaw ng isang sanggol na hindi pa nakakabisado sa kanyang katawan:

• "pag-crawl" - ilagay ang sanggol sa kanyang tiyan, pagkatapos ay dahan-dahang ibaluktot ang kanyang mga binti (tuhod sa mga gilid) at ipahinga ang iyong palad sa kanyang mga paa - ituwid ng bata ang kanyang mga binti at, masiglang itulak, umusad (siguraduhin na ang sanggol hindi gumagapang sa ibabaw ng mesa o sofa, kung saan ka nakikipag-ugnayan sa kanya);
• "embryo" - ilagay ang sanggol sa likod nito at "i-grupo" ito, tiklupin ang mga braso nito nang naka-crosswise sa dibdib at hilahin ang mga binti sa tiyan (na may magkahiwalay na mga tuhod), ikiling ang ulo sa dibdib, suportahan ito - pinapayagan ng ehersisyo na ito magsanay ka vestibular apparatus at may magandang epekto sa nervous system;
• "paglalakad" - hawakan ang sanggol sa ilalim ng mga kilikili na nakaharap sa iyo (maaari mo ring gawin ito palayo sa iyo), ilagay ito sa iyong mga paa sa isang patag na ibabaw, ikiling ito nang bahagya pasulong at ... ang sanggol ay pupunta (mag-ingat na huwag hindi sinasadyang pisilin ang kanyang dibdib, at huwag hayaan siyang "maglakad" sa mga daliri ng paa) - patuloy na ginagawa ang ehersisyo na ito araw-araw, hindi mo bibigyan ang sanggol ng pagkakataong "mawalan" kung paano lumakad (at ito ay magpapabilis sa pag-aaral sa pag-crawl at lumakad nang nakapag-iisa).

Sa unang buwan, dapat mo ring simulang matuto kasama ng iyong sanggol ang isang inflatable plastic ball (mainit at malinis) para sa fitness. Upang magsimula, maaari mong gamitin ang isang ordinaryong inflatable na bola ng mga bata, ang laki nito ay dapat pahintulutan ang bata na nakahiga dito na bahagyang maabot ang "lupa". Ang ganitong mga himnastiko para sa mga sanggol sa bola ay hindi nangangailangan ng mga espesyal na kasanayan. Ilagay ang sanggol sa bola gamit ang kanyang tiyan, ibuka ang kanyang mga tuhod sa mga gilid, at iwanan ang mga braso na malayang nakabitin sa harap ng dibdib. Ngayon iling ang sanggol pasulong, paatras, pabilog at sa mga gilid (na may maliit na ugoy). Tandaan na hawakan nang mahigpit ang sanggol upang hindi siya madulas. Ang bola ay maaaring palitan ng isang roller mula sa isang naka-roll up na kumot, ngunit pagkatapos ay ang wiggle ay limitado sa mga paggalaw pabalik-balik.

Bilang karagdagan, ang mga therapeutic exercise sa isang fitball para sa mga sanggol ay kadalasang ginagamit para sa mga karamdaman ng pag-unlad ng psychomotor, na nagpapahintulot sa iyo na bawasan ang tono ng kalamnan.

Ang himnastiko para sa mga 2-buwang gulang na sanggol ay katulad ng mga pagsasanay para sa unang buwan. Mag-iiba lamang ito sa bahagyang pagtaas ng tagal ng mga klase. Huwag kalimutan na ang lahat ng mga ehersisyo ay dapat na kasiya-siya para sa iyo at sa bata. Huwag gawing "compulsory" ang himnastiko.

Sa 3 buwan

Sa lahat ng mga pagsasanay na nakalista sa itaas, ang himnastiko sa loob ng 3 buwan ay magdaragdag:

• "mga sliding steps" - ihiga ang sanggol sa kanyang likod, dalhin ang kanyang mga binti sa ibabang bahagi ng ibabang binti gamit ang iyong mga kamay at dahan-dahang ituwid ang isang binti, bahagyang dumudulas ang iyong paa sa mesa; pagkatapos ay ulitin ang paggalaw para sa kabilang binti - mula sa gilid dapat itong magmukhang parang ang binti ng bata ay isang pala kung saan mo i-scoop ang isang bagay mula sa mesa (ituwid ito);
• lumiliko mula sa likod patungo sa tiyan - gamit ang isang grasping reflex, ilagay ang iyong daliri sa palad ng mga mumo (na ang natitirang mga daliri mo ay mahigpit na hawakan ang kanyang kamay), at gamit ang iyong kabilang kamay ay hawakan ang magkabilang binti sa shin area (na may index at hinlalaki - ang unang binti, at ang natitira - ang pangalawa); lumiko sa gilid nito, magsimula sa paggalaw ng mga binti, at pagkatapos ay bahagyang hilahin ang hawakan nito hanggang ang sanggol ay nasa tiyan;
• "swimmer" - i-on ang bata sa kanyang tiyan, dalhin ang iyong palad sa ilalim ng kanyang dibdib at tiyan, hawak ang kanyang mga binti sa kabilang kamay (tingnan ang nakaraang ehersisyo); ngayon itaas ang sanggol sa itaas ng mesa (ang bata ay dapat humiga sa iyong palad, na parang nasa isang pahalang na ibabaw, itinaas ang kanyang ulo), ang kanyang mga binti ay dapat na bahagyang mas mataas kaysa sa kanyang ulo; huwag ulitin ang ehersisyo nang higit sa 1 beses bawat araw at gawin ito nang ilang segundo lamang;
• hindi kumpletong pag-upo - bigyan ang bata ng mga hinlalaki ng iyong parehong mga kamay (hawakan ang kanyang mga kamay gamit ang iba pa) at hilahin patungo sa iyo, hindi dalhin siya sa isang posisyong nakaupo (huwag maalarma kung ang kanyang ulo ay nahuhuli sa likod ng katawan), pagkatapos ay dahan-dahang humiga siya sa kanyang tagiliran upang hindi niya matamaan ang likod ng kanyang ulo;
• idagdag sa indayog sa bola ang sandali ng pagtataboy ng mga paa ng bata mula sa lupa.

Pagkakaiba-iba

Mayroong iba pang mga pagpipilian para sa himnastiko. Halimbawa, dynamic na himnastiko , na isang iba't ibang antas ng kumplikadong pagsasanay "sa hangin". Maaari mo nang matutunan ang mga ito mula sa isang buwang gulang, ngunit mas mabuti sa mga klase sa mga espesyal na grupo (ito ay magbibigay sa iyo ng kumpiyansa, dahil ang ilang "somersaults" ay malinaw na hindi idinisenyo para sa mahina ang puso, ngunit talagang gusto ito ng mga bata).

Masahe at himnastiko

Mula sa unang araw ng buhay hanggang 2 buwan, ang bata ay natutulog nang husto. Ang kanyang pagtulog ay maaaring tumagal ng hanggang 22 oras sa isang araw. Samakatuwid, upang ang katawan ng bata ay umunlad nang tama, sa panahon ng kanyang pagpupuyat, dapat siyang masahe at ang pinakasimpleng gymnastic na pagsasanay ...

Tulad ng masahe, maraming gymnastic exercises ang may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng bata. Sa patuloy na himnastiko, ang cardiovascular system ay pinalakas, ang sirkulasyon ng dugo at paghinga ay nagpapabuti. Ang ganitong mga pagsasanay ay hindi lamang nagpapaunlad ng mga kasanayan sa motor ng bata, ngunit nakakatulong din na ayusin ang mga proseso ng nervous excitation at inhibition.
Ang mga pagsasanay sa masahe at himnastiko ay inirerekomenda na magsimula pagkatapos ng 1 buwan ng buhay ng isang bata.

Mula sa unang araw ng buhay hanggang 2 buwan, ang bata ay natutulog nang husto. Ang kanyang pagtulog ay maaaring tumagal ng hanggang 22 oras sa isang araw. Samakatuwid, upang ang katawan ng bata ay umunlad nang tama, sa panahon ng kanyang pagpupuyat, dapat siyang masahe at ang pinakasimpleng gymnastic exercises.

Dapat bantayan ng mga magulang tamang posisyon bata habang natutulog. Kailangan mong malaman na ang lokasyon ng kanyang mga binti ay nakasalalay sa posisyon kung saan ang kanyang mga kamay. Kapag natutulog ang sanggol, kadalasan ay nakahiga siya sa kanyang tagiliran, ang kanyang mga binti ay hinihila pataas sa kanyang tiyan, at ang kanyang mga braso ay nakadikit sa kanyang dibdib. Upang hindi siya magkaroon ng paglabag sa postura, ang bata ay dapat turuan na matulog sa isang posisyon kung saan ang kanyang mga kamay ay nakalagay sa ilalim ng kanyang ulo. Sa kasong ito, ang katawan ng bata ay nasa isang patag na pahalang na posisyon. Ang bata ay dapat turuan na matulog lamang sa tinukoy na posisyon.

Dapat pansinin na ang mga bata mula sa unang kaarawan hanggang 4 na buwan ay madaling kapitan ng hypertonicity ng flexors ng mga braso at binti. Kapag lumitaw ang sintomas na ito, kailangan mong magreseta ng mga naturang pagsasanay na nagbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga ang mga kalamnan ng flexor. Kabilang sa mga ito, ang pangunahing pansin ay dapat bayaran sa mga pagsasanay na naglalayong pagbaluktot at pagpapalawak ng mga limbs. Na may hypertonicity ng mga braso at binti pisikal na ehersisyo ay dapat na pinagsama sa isang wellness massage, ang pangunahing paraan ng kung saan ay dapat na stroking, na may isang kapaki-pakinabang na epekto sa nakakarelaks na mga kalamnan ng bata.

Ang lahat ng mga pagsasanay na may kaugnayan sa pagbaluktot at pagpapalawak ng mga limbs, dapat gawin ng bata sa tulong ng mga matatanda. Dapat tiyakin ng mga magulang na ang bata ay hindi nasaktan. Gayunpaman, pinakamahusay na simulan ang mga ehersisyo sa ika-5 buwan ng buhay ng isang bata, kapag ang mga kalamnan ng bata ay lumalakas.

Ang mga pagsasanay sa himnastiko na sinamahan ng masahe ay dapat isagawa nang hindi hihigit sa 15 minuto sa isang araw. Kung sakaling ang bata sa anumang kadahilanan ay sumasalungat sa pagganap ng isang partikular na ehersisyo, dapat itong iwanan o ang mga magdadala sa bata. positibong emosyon. Sa panahon ng mga pamamaraan, kailangan mong patuloy na makipag-usap nang magiliw sa bata: kung gayon ang mga pagsasanay ay magdadala sa kanya ng kagalakan at isang pagnanais na gawin ang himnastiko nang paulit-ulit.

MASSAGE AT GYMNASTICS TECHNIQUE

Masahe sa Paa

Ang mga paa ay dapat na nakadirekta patungo sa massage therapist.

Upang maisagawa ang pamamaraan, kinakailangang kunin ang binti ng bata sa isang kamay, at sa kabilang kamay upang gumawa ng malambot, makinis na mga stroke, una sa likod at pagkatapos ay sa gilid na ibabaw ng binti. Ang pamamaraang ito ay dapat isagawa sa direksyon mula sa paa hanggang sa hita, nang hindi hinahawakan ang patella. Dapat itong ulitin ng 7 beses sa kaliwa at sa kanang binti.

Bilang karagdagan sa planar stroking, inirerekumenda na gamitin ang enveloping stroking technique sa panahon ng foot massage. Dapat itong isagawa sa parehong posisyon tulad ng ordinaryong stroking.

Upang maisagawa ang pamamaraan, kailangan mong kunin ang binti ng bata sa iyong kamay, i-stroke ito gamit ang iyong hinlalaki ibabaw ng gilid binti, sa iba pang mga daliri - ang likod na ibabaw ng binti. Ang ganitong uri ng stroking ay hindi lamang may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-unlad ng mga kalamnan at ligaments, ngunit nagpapabuti din ng sirkulasyon ng dugo. Ang pamamaraan ay dapat na ulitin ng 5 beses sa kaliwa at kanang mga binti.

Masahe sa Paa

Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong likod.

Upang maisagawa ang pamamaraan, kinakailangan upang suportahan ang binti ng bata sa shin area gamit ang kaliwang kamay. Upang lumikha ng suporta para sa paa, dapat mong ilagay ang 2 daliri ng iyong kanang kamay sa likod nito. Ang masahe ay dapat gawin sa tulong ng mga pabilog na paggalaw ng hinlalaki ng kanang kamay upang ito ay naglalarawan sa figure na walo.

Reflex flexion at extension ng mga paa

Upang maisagawa ang pamamaraan, suportahan ang binti ng bata gamit ang kaliwang kamay, at bahagyang pindutin ang paa sa ilalim ng mga daliri gamit ang hinlalaki ng kanang kamay. Sa kasong ito, ang bata ay reflexively yumuko ang paa.

Madalas na nangyayari na sa mga bagong silang, ang malaking daliri ay nakaunat at nasa patuloy na pag-igting.

Upang mapawi ang pag-igting, kailangan mong bahagyang pindutin ang base ng hinlalaki, habang ito ay yumuko.

Pagkatapos nito, dapat mong patakbuhin ang iyong hinlalaki sa panlabas na gilid ng paa sa direksyon mula sa hinlalaki hanggang sa sakong at bahagyang pindutin ang talampakan. Sa ganitong posisyon, ang bata ay reflexively ituwid ang kanyang mga daliri sa paa.

Ang pagbaluktot at pagpapahaba ng paa ay dapat na ulitin ng 5 beses.

Reflex exercise "paglalakad"

Panimulang posisyon - nakatayo sa iyong mga paa. Upang maisagawa ang pamamaraan, kailangan mong kunin ang mga kilikili ng bata at tumalikod sa iyo. Ang ehersisyo na ito ay dapat gawin sa isang mesa o anumang matigas na ibabaw. Dapat ibaba ng bata ang binti at hawakan ang sakong sa mesa. Kapag nadikit ito sa matigas na ibabaw, magsisimula itong gumalaw gamit ang mga paa nito, gaya ng kapag naglalakad. Dapat tiyakin ng masahista na ang bata ay nakasandal sa isang binti, pagkatapos ay sa kabilang binti.

Bilang isang patakaran, ang pamamaraang ito ay napakapopular sa mga bata at ginagawa nila ito nang may kagalakan. Upang sa panahon ng pagpapatupad nito ang bata ay hindi nasaktan, kinakailangan na siya ay humakbang sa matigas na ibabaw ng buong paa, at hindi sa kanyang mga daliri. Sa panahon ng pamamaraan, dapat siyang patuloy na nasa timbang.

Masahe sa kamay

Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong likod. Ang bata ay nakahiga sa kanyang mga paa sa massage therapist.

Ang paggalaw ng mga braso ay dapat isagawa mula sa kamay hanggang sa balikat.

Upang simulan ang pamamaraan, hawakan ang kamay ng bata sa iyong kamay, ilagay ang iyong hinlalaki dito at, hawakan ito, malumanay na pisilin ito sa isang kamao. Sa kabilang banda, kailangan mong i-stroke ang panloob at panlabas na bahagi ng kamay nang salit-salit na may malambot at makinis na paggalaw. Ang pamamaraang ito ay dapat na ulitin ng 7 beses sa kaliwang kamay at ang parehong numero sa kanang kamay. Ang parehong uri ng masahe ay maaaring gawin sa paraan ng pagyakap sa stroking. Dito dapat mong i-massage ang kamay ng bata mula sa magkabilang panig nang sabay-sabay, na ang hinlalaki ay dapat nasa loob ng kamay, at ang iba ay nasa labas.

nagkakamayan

Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong likod.

Ang pamamaraang ito ay nakakatulong upang makapagpahinga ang mga kalamnan ng bata.

Upang maisagawa ang ehersisyo, dapat mong i-clamp ang iyong hinlalaki sa kamao ng bata, at ang iba ay kunin ang kanyang kamay. Pagkatapos nito, kailangan mong maayos na ikalat ang kanyang mga braso at bahagyang iling.

Nangyayari na ang mga bata ay nagsasagawa ng ehersisyo na ito nang may pag-aatubili. Ito ay dahil sa hypertonicity ng mga kalamnan, na sinusunod sa maraming mga sanggol. Sa kasong ito, ang pag-alog ay dapat na iwanan at ang ordinaryong paghaplos sa mga kamay ng bata ay dapat isagawa.

Masahe sa likod

Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong tiyan. Ang ulo ng bata ay dapat na bahagyang nakataas, at ang mga braso ay dapat ilagay sa ilalim ng dibdib.

Ang ehersisyo na ito ay nakakatulong upang palakasin ang mga kalamnan ng likod at porma tamang tindig bata.

Ang paghagod sa direksyon mula sa puwit hanggang sa ulo ay dapat gawin sa likod ng kamay, at pagkatapos ay sa palmar na ibabaw ng kamay, ilipat ang mga kamay mula sa ulo hanggang sa puwit. Upang makamit ang pinakamahusay na resulta, ang ehersisyo ay dapat isagawa ng 5 beses.

Tulad ng nabanggit sa itaas, sa mga unang buwan ng buhay, nakahiga sa kanyang tiyan, ang bata ay hindi komportable, samakatuwid, kapag isinasagawa ang pamamaraan sa isang kamay, dapat siyang suportahan ng kanyang mga binti. Pagkaraan ng ilang sandali, posibleng lumipat sa pagmamasahe gamit ang dalawang kamay. Nakakatulong ito upang maisaaktibo ang sirkulasyon ng dugo at palakasin ang mga kalamnan ng likod.

Extension ng gulugod

Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong tagiliran.

Ang ehersisyo na ito ay dinisenyo para sa walang kondisyon na reflex ng bata, na nauugnay sa pangangati ng mga kalamnan sa likod, bilang isang resulta kung saan gumagana ang flexor at extensor na mga kalamnan. Ang reflex na ito ay likas at nananatili sa isang tao hanggang sa katapusan ng buhay. Ang pamamaraan ay nakakatulong upang palakasin ang mga kalamnan ng likod. Inirerekomenda na gawin ito 2-3 beses sa isang araw.

Upang maisagawa ang pamamaraang ito, dapat mong dahan-dahang patakbuhin ang iyong hinlalaki at hintuturo sa likod ng bata kasama ang gulugod, at hawakan ang kanyang mga binti gamit ang iyong libreng kamay. Sa kasong ito, ang bata ay reflexively yumuko at unbend ang gulugod. Ang ehersisyo ay dapat na ulitin ng 3 beses sa kanan at kaliwang bahagi.

Nakahiga sa tiyan

Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong tiyan.

Ang ehersisyo na ito ay nakakatulong upang palakasin ang mga kalamnan ng likod at leeg. Samakatuwid, dapat itong isagawa 2-3 beses sa isang araw. Kapag isinasagawa ito, kinakailangang isaalang-alang ang walang kondisyon na reflex ng bata, na nauugnay sa kakayahang baguhin ang posisyon ng ulo habang nakahiga sa tiyan.

Upang maisagawa ang pamamaraan, kailangan mong ilagay ang bata sa tiyan upang ang ulo ay nakataas. Kasabay nito, ang kanyang mga binti ay dapat na magkahiwalay, at ang kanyang mga kamay ay dapat na nakapatong sa kanyang mga bisig. Ang ehersisyo ay dapat isagawa sa loob ng 8 segundo. Kung ang bata ay walang anumang malubhang sakit, pagkatapos ay unti-unti ang oras ng pamamaraan ay maaaring tumaas sa 15 segundo.

masahe sa tiyan

Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong likod.

Ang pamamaraang ito ay dapat isagawa kasama ng iba pang mga uri ng masahe, pati na rin nang hiwalay sa iba pang mga pagsasanay. Nag-aambag ito hindi lamang sa pag-unlad ng mga kalamnan ng tiyan, kundi pati na rin sa pagpapabuti ng paggana ng bituka, tumutulong sa paninigas ng dumi at utot.

Upang maisagawa ang pamamaraan, kinakailangang i-stroke ang tiyan ng bata na may makinis na paggalaw ng pabilog sa direksyon ng orasan. Sa panahon ng masahe, ipinagbabawal na hawakan ang maselang bahagi ng katawan ng bata at ang rehiyon ng kanang hypochondrium. Ang pamamaraan ay dapat na ulitin ng 5 beses.

Pagkatapos magsagawa ng mga pabilog na paggalaw, kailangan mong magpatuloy sa pag-counter stroking sa tiyan. Ang pamamaraang ito ay dapat isagawa gamit ang dalawang kamay. Upang maisakatuparan ito, kailangan mong gumawa ng makinis na mga paggalaw ng counter gamit ang iyong mga kamay upang ang likod ng mga daliri ng kaliwang kamay ay nasa ibaba ng kanang kalahati ng tiyan, at ang palad ng kanang kamay ay nasa itaas na bahagi. ng kaliwang kalahati ng tiyan. Ang mga kamay ay dapat na halili na gumalaw pataas at pababa.

Sa pagtatapos ng paparating na paghaplos ng tiyan, dapat mong simulan ang paghampas sa mga pahilig na kalamnan ng tiyan ng bata. Ang mga kamay ay dapat nasa gilid nang bahagya sa ibaba ng baywang. Upang maisagawa ang pamamaraang ito, kailangan mong maayos na ilipat ang iyong mga kamay patungo sa isa't isa. Sa pagtatapos ng ehersisyo, ang mga daliri ng massage therapist ay dapat kumonekta sa itaas lamang ng baywang ng bata. Ang pamamaraan ay dapat na ulitin ng 7 beses. Sa pagtatapos ng pagtanggap, kailangan mong bumalik muli sa mga pabilog na stroke ng tiyan.

Mag-ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan ng tiyan

Kapag nagsasagawa ng ehersisyo na ito, ang paunang posisyon ng bata ay nananatiling pareho sa mga nakaraang pamamaraan ng masahe sa tiyan.

Ang mga kamay ng massage therapist ay inilalagay sa ilalim ng likod ng bata na nakataas ang kanilang mga palad, habang ang mga daliri ay nakasuporta sa ulo. Ang bata ay dapat na nakaposisyon upang ang kanyang mga paa ay nakapatong sa masahe na tiyan. Pagkatapos ay kailangan mong dahan-dahang itaas ang bata sa isang patayong posisyon at maayos din itong ibababa.

reflex crawl

Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong tiyan. Ang mga braso at binti ay dapat na baluktot at ang ulo ay bahagyang nakataas.

Ang ehersisyo ay batay sa walang kondisyong reflex. Ang pamamaraang ito ay dapat isagawa nang may matinding pag-iingat, dahil, sa pamamagitan ng biglaang paggalaw, ang bata ay maaaring mahulog sa ibabaw ng mesa at masugatan.

Upang maisagawa ang pamamaraan, dapat mong ikalat ang iyong mga tuhod upang ang mga takong ng bata ay konektado.

Nang hindi binibitawan ang mga binti ng bata, kailangan mong dalhin ang iyong mga palad sa ilalim ng likod ng mga paa upang ang iyong mga hinlalaki ay maaaring hawakan nang sabay-sabay sa magkabilang takong. Sa panahon ng pamamaraan, dapat subukan ng bata na ituwid ang kanyang mga binti at gumawa ng mga pagtatangka na gumapang pasulong. Sa panahon ng ehersisyo, huwag palabasin ang mga binti ng bata. Kung hindi, itutulak niya ang kanyang mga kamay at hindi gagalaw. Ang ehersisyo na ito ay inirerekomenda na ulitin ng 4 na beses.

pagmamasahe sa dibdib

Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong likod.

Ang ehersisyo ay nagtataguyod ng pag-unlad ng kalamnan dibdib.

Ang pamamaraan ay dapat magsimula sa stroking, na dapat gawin sa mga daliri ng kaliwa at kanang mga kamay. Kaliwang kamay dapat ilipat ang pakaliwa, at ang kanan ay dapat ilipat nang pakanan. Ulitin ang paggalaw ng bawat kamay ng 5 beses.

Ang susunod na yugto ng pamamaraan ay isang vibration massage ng dibdib. Upang maisagawa ito, kailangan mong ilagay ang iyong mga palad sa dibdib ng bata upang ang mga hinlalaki ay nasa gitna ng dibdib, at ang iba pang apat ay nasa mga tadyang. Ang pamamaraan ay binubuo ng magaan at maindayog na presyon ng daliri sa dibdib ng sanggol. Ang pagtanggap ay nag-aambag sa pag-unlad ng sistema ng paghinga ng bata.

Pag-uyog sa katawan ng sanggol sa posisyong "embryo".

Ang panimulang posisyon ay nasa mga kamay ng masahista, at ang baba ng bata ay dapat na pinindot sa dibdib, ang mga binti ay baluktot at hinila hanggang sa tiyan, ang mga tuhod ay magkahiwalay, at ang mga paa ay konektado. Ang mga braso ay dapat na nakatiklop sa dibdib.

Ang pamamaraang ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapalakas sistema ng nerbiyos. Para sa pinakamahusay na mga resulta, dapat itong gawin 2-3 beses sa isang araw.

Kapag nagsasagawa ng ehersisyo, kailangan mong suportahan ang ulo ng bata sa ilalim ng likod ng ulo gamit ang iyong kaliwang kamay, at hawakan ang kanyang mga binti at braso gamit ang iyong kanang kamay. Ang mga paggalaw ng pag-indayog ay dapat gawin mula sa gilid hanggang sa gilid at sa isang bilog. Upang hindi aksidenteng malaglag ang bata at upang hindi siya makaramdam ng pagkahilo, ang mga paggalaw ay dapat maging maingat at makinis. Ang ehersisyo na ito ay dapat na ulitin ng 4 na beses.

Gymnastics para sa mga bagong silang - ano ito, kung paano maayos na isagawa ito? Dapat malaman ng mga magulang ang mga pangunahing pagsasanay para sa mga mumo, dahil mas maaga kang magsimulang mag-ehersisyo, mas magkakasuwato ang pag-unlad.

Mga benepisyo at contraindications

Pros. Ang himnastiko para sa mga bagong silang mula sa mga unang araw ng buhay ay nakakaapekto hindi lamang sa katawan ng sanggol, ikinonekta nila ang psyche at nag-aambag sa pagbuo nito. Ang lahat ng bagay sa katawan ay magkakaugnay at ang ina ay kailangang maunawaan ito upang matiyak komprehensibong pag-unlad baby.

Ang mga benepisyo ng gymnastics para sa isang bagong panganak na sanggol:

• bubuo ng mga kalamnan, nagpapabuti ng koordinasyon ng motor;
• nangyayari ang sensory stimulation. Kapag nagpahayag ng mga aksyon, ang mga kakayahan sa pandinig at pagsasalita ay kasama sa trabaho;
• nagtataguyod ng pagpabilis ng simula ng pag-crawl at independiyenteng paglalakad;
• ang mga bagong silang ay nagkakaroon ng ideya ng kanilang katawan sa paglipas ng panahon;
• ang mga pagsasanay na ginawa sa oras ay nagbibigay ng epekto ng pagpapahinga at tumutulong sa pagpapalabas ng naipon na enerhiya.

Ang pedyatrisyan ay maaaring magpakita ng mga pangunahing paggalaw kung ang ina ay hindi alam kung paano gawin ang mga ito. Para sa iba't ibang panahon, may iba't ibang paraan ng pagsingil na angkop para sa mga bagong silang.

Contraindications. Hindi palaging ang gymnastics para sa mga bagong silang ay maaaring hindi nakakapinsala, mayroong isang bilang ng mga contraindications.

Kailan maantala:

• sakit sa puso;
• neonatal hemangioma;
• magkasanib na sakit;
• tumaas ang intracranial pressure.

Siyempre, ang mga bata na may mga kontraindiksyon ay nangangailangan ng pagkarga, ngunit mas mabuti para sa isang kwalipikadong espesyalista na magpasya kung paano ito ipamahagi nang tama.

Paano gumawa ng gymnastics para sa isang bagong panganak?

Tiyak na gustong malaman ng mga magulang kung anong mga prinsipyo ang dapat gawin ng mga pagsasanay. Ang pangunahing bagay ay ang lahat ay maayos at walang pamimilit.

Ang himnastiko para sa mga bagong silang hanggang sa isang buwan ay isinasagawa nang maingat. Ipinagbabawal na kalugin, palakpakan o haltakin ang sanggol nang matalim.

Mula sa pinakamaliit na edad, ang himnastiko ay nagiging isang laro. Ang mga paggalaw ay dapat na pinakamaraming tumutugma sa mga natural (tulad ng kapag gumagapang, kapag naglalakad), ang mga grupo ng kalamnan at mga kasukasuan ay kasangkot sa trabaho.

Pangunahing panuntunan:

• kung walang contraindications, ipinapayong simulan ang gymnastics mula sa ika-2 linggo;
• ang ibabaw ay inihanda na makinis at komportable. Ang pagpapalit ng mesa o isang medyo matigas na kama ay perpekto;
• Ang himnastiko at masahe para sa mga bagong silang ay nagiging bahagi ng pang-araw-araw na gawain, dapat itong gawin araw-araw. Sa parehong oras - mas mabuti;
• ang mga paggalaw ay ginaganap nang mahinahon, nang walang pagsisikap, mula sa mga limbs (periphery) hanggang sa gitna;
• kapag minamasahe ang likod, ang anumang epekto sa spinal column ay hindi kasama. Dapat mo ring iwasan ang presyon sa lugar ng mga bato at puso;
• Ang 3-5 na pag-uulit ng isang ehersisyo ay sapat na, ang kabuuang tagal ng himnastiko ay hindi hihigit sa 10 minuto;
• Ang pagsingil ay dapat isagawa sa isang maaliwalas, ngunit mainit na silid. Mas mainam na magsanay kapag ang bata ay hubad, walang mga lampin, sa tag-araw maaari kang lumabas;
• ang load ay dapat ipamahagi sa pagitan iba't ibang grupo mga kalamnan upang hindi mangyari ang unilateral na pag-unlad;
• bago singilin, ang isang warming massage ay angkop na angkop upang maghanda para sa paparating na mga pagsasanay;
• kung ang sanggol ay pabagu-bago at hindi niya gusto ang isang bagay, pagkatapos ay mas mahusay na ilipat ang pagsingil sa tamang oras.

Ang pag-eehersisyo nang walang laman ang tiyan ay hindi inirerekomenda, gayundin kaagad pagkatapos kumain, ito ay pinakamainam kapag ang bata ay busog pa at hindi pa nagugutom. Kung may mga sakit at contraindications, kailangan mo lamang i-stroke ang sanggol at dalhin ito sa iyong mga bisig nang mas madalas upang makaramdam siya ng init at pag-aalaga.

Mga uri ng himnastiko at pagsasanay

Mayroong ilang mga pangunahing pagpipilian para sa himnastiko. Ang klasikong bersyon ay mas katulad ng masahe, na may karagdagang koneksyon ng mga ehersisyo. Mayroong isang dynamic na opsyon na nagsasangkot malaking dami mga grupo ng kalamnan. Gayundin, mayroon epektibong kumplikado pagsingil ng fitball. Pinakamainam na view Ang mga magulang ay maaaring pumili ng mga ehersisyo sa kanilang sarili, o sa tulong ng isang pedyatrisyan.

Mga dinamikong uri ng himnastiko ay naging laganap, ngayon ay may maraming mga direksyon na naiiba mula sa karaniwang mga classic. Ang pipiliin ay nakasalalay lamang sa mga magulang.

Ang mga pangunahing prinsipyo ng ganitong uri ng pagsingil ay mga aktibong paggalaw. Ginagamit ang mga pamamaraan tulad ng pagbubuhat sa mga bisig ng sanggol upang ito ay nakabitin na parang unggoy, pag-indayog ng sanggol sa pamamagitan ng mga braso, pag-angat ng mga binti ng bata pataas, na parang paikot-ikot sa likod ng ulo. Sa ganitong uri ng pagsasanay, iba't ibang mga swing, suporta, elevator ang ginagamit. Mahalagang maging kumpiyansa at madama ang mood ng bata.

Fitball gymnastics para sa mga bagong silang. Ang himnastiko para sa mga bagong silang sa bola ay kapaki-pakinabang, lalo na ang tumba at panginginig ng boses. Fitball diameter, pinakamainam para sa mga sanggol - 75 cm.

Pangunahing pagsasanay binubuo sa pag-ugoy ng sanggol, nakahiga sa bola, sa tiyan. Maaari ka lamang kumawag-kawag, at pagkatapos ay magdagdag ng mga springy na paggalaw, hawak ang sanggol sa mga binti at pagpindot sa likod. Maaari mong bilugan ang bata, hawakan ang mga kilikili at iikot muna ang bola sa isang direksyon, pagkatapos ay sa kabilang direksyon.

Bilang karagdagan, ang himnastiko ng isang bagong panganak sa isang fitball ay may kapaki-pakinabang na epekto sa panunaw, nagpapalakas ng mga kalamnan at koordinasyon.

Gymnastics para sa mga bagong silang mula 0 hanggang 3 buwan

Gymnastics para sa mga bagong silang 1 buwan. Ano ang gagawin kapag ang bata ay napakaliit, at kung paano maayos na maimpluwensyahan ang balat, kalamnan at maliliit na kasukasuan ng mga bata? Ang mga ehersisyo ay ipinakilala mula sa ika-2 linggo, ang kumplikado ay binubuo ng mga stroke. Una, kailangan mong i-stroke mula sa mga kamay hanggang sa mga balikat, mula sa paa hanggang sa balakang, pagkatapos ay hinaplos nila ang likod at tiyan ng sanggol. Ayon sa kaugalian, inirerekumenda na gumuhit ng figure eights sa mga takong gamit ang iyong daliri at magsagawa ng simpleng flexion-extension ng mga braso at binti.

Ang himnastiko para sa isang bagong panganak na 1 buwan ng buhay ay batay sa mga reflexes. Ito ay kapaki-pakinabang na hayaan ang sanggol na humawak sa mga daliri ng isang may sapat na gulang, ito ay magpapalakas sa mga kalamnan ng likod at mga braso. Mamaya, ang bata ay magsisimulang itaas ang kanyang ulo.

Gymnastics para sa mga bagong silang sa 2 buwan. Sa 1-2 buwan, ang bata ay wala pang sapat na kontrol sa kanyang katawan. Ang kanyang mga paggalaw ay kadalasang pinabalik, na nagmumula bilang tugon sa isang pampasigla. Kadalasan ang sanggol mismo ay natatakot sa pamamagitan ng matalim na nakataas na mga braso at nagising sa parehong oras.

Ang pangunahing gawain ng gymnastics para sa isang 2-buwang gulang na bagong panganak ay upang i-streamline ang mga paggalaw batay sa mga likas na reflexes.

Ang mga pangunahing uri ng pagsasanay:

• gumapang. Ang bata ay nakatalikod sa tiyan, ang mga binti ay nakayuko upang ang mga tuhod ay tumingin sa mga gilid, at ang palad ay nakalagay sa mga paa. Ang bagong panganak ay tumutulak at sumulong;
• boksing. Habang ang bata ay nasa kanyang likod, ang ina ay maaaring gumawa ng "boxing" na mga paggalaw sa mga kamay ng mga mumo, ang pangunahing bagay ay hindi bigla;
• embryo. Ang bata ay inilagay sa kanyang likod, "pinag-grupo" siya, ang mga braso ay nakatiklop sa crosswise, ang mga binti ay iginuhit hanggang sa tiyan. Ikiling ang iyong ulo patungo sa iyong dibdib, habang sumusuporta;
• pacing. Dapat mong kunin ang sanggol sa pamamagitan ng kilikili, iangat ito, ikiling ang katawan pasulong, ang sanggol ay magsisimulang gumawa ng mga hakbang na reflexively. Ang paglalakad ay nagpapabilis sa proseso ng pag-aaral na gumapang at higit pang paglalakad.

Maraming mga ina ang gumagamit ng maliit na bola upang maabot ng bata ang ibabaw kung saan matatagpuan ang bola. Hawak nang mahigpit ang bata, dapat mong ipihit ang kanyang tiyan sa bola, iwanan ang kanyang mga braso na nakabitin, at ibuka ang kanyang mga tuhod sa mga gilid. Sa posisyon na ito, ang bola ay dapat na rocked, ito ay nag-aambag sa normalisasyon ng tono ng kalamnan sa mga bagong silang.

Gymnastics para sa mga bagong silang sa 3 buwan ay may ilang mga tampok. Narito ito ay kinakailangan upang pasiglahin ang bata na lumipat nang nakapag-iisa.

Pag-eehersisyo sa paa:

• ang mga hawakan ay nabawasan at diborsiyado sa dibdib;
• flexion-extension ng mga binti ay isinasagawa, ang mga kalahating bilog ay ginawa gamit ang mga binti;
• ang ehersisyo ng butterfly ay kapaki-pakinabang para sa sanggol: magkahiwalay ang mga tuhod, habang ang mga binti ay nakayuko;
• mula sa isang nakahiga na estado, buhatin ang sanggol sa pamamagitan ng mga braso.

Ang mga paggalaw ay hindi dapat biglaan, upang hindi makapinsala sa maliit na katawan. Ang lahat ay ginagawa nang madali at tumpak, kung may pagdududa, kailangan mong humingi ng payo ng isang pedyatrisyan. Ang lahat ng mga elemento ng aralin at ang bilang ng mga pag-uulit ay binibigkas nang malakas, hindi lamang ito nangyayari pisikal na kaunlaran sa mga bagong silang, ngunit pinasigla din ang mga pag-andar ng isip nito.

Kinakailangan na simulan ang himnastiko para sa mga bagong silang sa bahay na may maliliit na pagkarga, unti-unting pagdaragdag ng mga bagong aksyon at pagtaas ng bilang ng mga pag-uulit.

Para sa mga bagong silang at mga sanggol sa unang taon ng buhay, ang pisikal na pag-unlad ay may mahalagang papel. Pagkatapos ng lahat, unti-unting natututo ang sanggol na kontrolin ang kanyang katawan, natutunan ang mga kasanayan at kakayahan na makakatulong sa kanya na umangkop sa buhay sa isang bagong mundo para sa kanya. At gusto ng bawat magulang na maging malusog ang kanilang sanggol. At iginigiit ng maraming eksperto na ang sports ay may maagang edad lubhang kapaki-pakinabang para sa pag-unlad ng mga bata. At isa sa mga paraan ng pisikal na pagsasanay para sa mga bata ay dynamic na himnastiko. Bagama't maraming doktor ang negatibo sa ganitong uri ng ehersisyo, sikat ang himnastiko na ito. matagal na panahon. Kailan mo kailangang magsimulang mag-ehersisyo, at paano protektahan ang sanggol mula sa pinsala sa panahon ng ehersisyo?

Mula sa sandaling ipinanganak ang bata, inirerekomenda ng mga pediatrician ang paggawa ng magaan na masahe at himnastiko araw-araw. Ito ay mga ipinag-uutos na pamamaraan para sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng buong katawan. Ang normal na pisikal na pag-unlad lamang ang susi sa katotohanan na ang sanggol ay matututong hawakan ang kanyang ulo, pagkatapos ay umupo, gumapang, tumayo at pagkatapos ay lumakad. Ngunit ang ilang mga magulang ay mas gusto ang mas energetic na pagsasanay - dynamic na himnastiko.

Kasama sa dynamic na himnastiko ang isang hanay ng mga pagsasanay kung saan ang mga kalamnan ng bata ay pinalakas at nabuo. At nag-aambag din sa pagsasanay ng vestibular apparatus.

Sa panahon ng mga klase, ang instructor o mga magulang ay iniundayan, iniikot at ibinabato ang sanggol

Ang mga pagsasanay na ginagawa ng mga nasa hustong gulang kasama ang mga sanggol ay higit na katulad ng acrobatic etudes, kaya marami ang naguguluhan sa kung paano maisagawa ang mga naturang ehersisyo sa mga batang wala pang isang taong gulang, kapag ang gulugod at mga buto ng sanggol ay napakarupok na madali silang masira. Nagbabala ang mga eksperto sa dynamic na himnastiko na hindi lahat ng mga magulang ay maaaring magtrabaho kasama ang kanilang mga anak nang mag-isa. Sa una, inirerekomenda na dumalo sa mga klase kasama ang isang instruktor o anyayahan siya sa iyong tahanan.

Ang hindi tamang pamamaraan ng ehersisyo ay maaaring humantong sa iba't ibang pinsala sa sanggol. Samakatuwid, ang mga magulang ay dapat maging lubhang maingat kapag nag-eehersisyo na may maliliit na dynamic na ehersisyo.

Kasama sa naturang himnastiko ang ilang mga uri ng pagsasanay na dapat isagawa nang magkakasama:

• pagpapatigas: hindi ito nangangahulugan na ang mga sanggol ay ibinubuhos ng malamig na tubig mula sa kapanganakan, talagang hindi. Ang prinsipyo ng hardening ay ang pagsusuot ng magaan na damit sa bahay, ang sanggol ay gumugugol ng maraming oras nang walang damit, naligo sa hangin. Ang mga matatandang sanggol ay naglalakad sa sahig nang walang medyas. Tuwing gabi ang bata ay dapat kumuha ng malamig na paliguan, ngunit sanayin nila ang sanggol sa pamamagitan ng unti-unting pagbaba ng temperatura ng tubig;
• mga aktibidad sa himpapawid: ang yugtong ito ang nagiging sanhi ng pinaka-kontrobersya sa mga magulang at doktor;
• massage: tumutulong upang palakasin, mamahinga ang mga kalamnan ng buong katawan;
• mga pagsasanay sa fitball: Kamakailan lamang ang mga klase sa ganitong uri ng simulator ay napakapopular. Ang mga kababaihan ay nagsisimulang makisali kahit na sa panahon ng pagbubuntis, pagkatapos ay umangkop sa mga naturang aktibidad at sa kanilang anak. Ang mga doktor ay nagsasalita ng positibo tungkol sa mga ehersisyo ng fitball, tk. sa panahon ng mga klase, ang mga kalamnan ng leeg at likod ay pinalakas, at ang vestibular apparatus ay sinanay din.

Mga positibong aspeto: ano ang mga benepisyo para sa mga sanggol at mga bagong silang na sanggol

1. Ito ay may positibong epekto hindi lamang sa pisikal na pag-unlad ng mga bata, kundi pati na rin sa psycho-emosyonal na estado.
2. Salamat sa masiglang ehersisyo sa mga sanggol, ang mga kalamnan ay pinalakas sa isang pinabilis na bilis, ang mga joints ng mga limbs ay nabuo, at ang flexibility ng buong organismo ay bubuo.
3. Ang isang malapit na relasyon sa mga magulang ay nagbibigay-daan sa sanggol na mas mahusay na malasahan ang mundo, dahil nararamdaman ng bata ang pagiging malapit ng mga pinakamalapit na tao at pinagkakatiwalaan sila sa lahat ng bagay.
4. Mabilis na natututo ang mga bata na mag-orient sa kalawakan. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa panahon ng ehersisyo, nakikita ng sanggol ang mga bagay mula sa iba't ibang mga anggulo.
5. Ito ay may positibong epekto sa tono ng kalamnan: pinapalakas at pinatataas nito ang kanilang aktibidad.
6. Nagpapalakas sa mga panlaban ng katawan, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit.
7. May mahalagang papel sa pag-unlad ng nervous system ng sanggol.
8. Nagpapabuti ng koordinasyon ng mga paggalaw sa mga bata.
9. Tumutulong sa pagwawasto ng torticollis, gawing normal ang sistema ng pagtunaw.
10. Lahat ay activated metabolic proseso sa katawan ng sanggol. Ang mga bata na kasama nila sa dynamic na himnastiko ay maaaring magyabang ng isang mahusay na gana.
11. Batay sa karanasan ng mga magulang, ang mga bata na aktibong kasangkot sa ganitong uri ng himnastiko ay natutulog nang maayos, ay hindi gaanong malikot at ganap na hindi magagalitin.

Ang mga pagsasanay sa fitball ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit masaya din

Ang mga eksperto sa dynamic na himnastiko ay naniniwala na ang ganitong hanay ng mga pagsasanay ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga batang ipinanganak sa pamamagitan ng caesarean section. Sa katunayan, sa oras ng kapanganakan, ang mga sanggol ay hindi dumaan sa kanal ng kapanganakan, na ibinibigay ng kalikasan. Sa panahon ng ehersisyo, mayroong isang uri ng kabayaran para sa hindi sapat na pangkaraniwang karanasan. Kaya, ang mga mekanismo ng pagbagay ng bata sa labas ng mundo ay inilunsad nang mas mabilis.

Si Dr. Komarovsky ay positibong nagsasalita tungkol sa dynamic na himnastiko kasama ang mga sanggol. Gayunpaman, binibigyan niya ng espesyal na pansin ang pagsunod sa lahat ng mga patakaran para sa ligtas na ehersisyo, at din sa kahilingan ng sanggol. Kung ang sanggol ay natatakot, umiiyak at ayaw makisali sa sandaling ito O, hindi mo dapat ipilit. Ang lahat ng mga klase ay dapat maganap sa anyo ng laro para maging komportable at ligtas ang sanggol. Ang parehong naaangkop sa mga magulang: kung ang mga matatanda ay hindi tiwala sa kanilang sarili, ang kanilang kaalaman at kasanayan, hindi ka dapat magsimula. Mas mainam na pumunta sa isang magtuturo o pumili ng ganap na magkakaibang mga pagsasanay para sa iyong mga mumo.

Kung ikaw mismo ay natatakot - huwag pilitin ang iyong sarili. Sa huli, ang mga scroll at flips ay ganap na opsyonal. Yung. Ako ay para sa gymnastics, ngunit walang extremism.

Komarovsky E. O., pedyatrisyan

http://www.komarovskiy.net/faq/dinamicheskaya-gimnastika.html

Ano ang maaaring mapanganib na mga ehersisyo ng ganitong uri

1. Ang unang argumento laban sa dynamic na himnastiko ay ibinigay ng mga doktor: marami sa kanila ang naniniwala na ang mga naturang ehersisyo ay isang malaking stress para sa sanggol. Ang bata ay nagsisimula pa lamang na maging pamilyar sa mundo sa paligid niya, mga bagong tao at mga bagay. Kahit na ang kakayahang makakuha ng pagkain at madama ito ay nangangailangan ng ilang pagsisikap, dahil ang lahat ng mga organo at sistema ng mga mumo ay umaangkop sa bagong kapaligiran ng pamumuhay. At sa panahon ng gayong masiglang aktibidad, nangyayari ang isang malaking pagpapalabas ng mga stress hormone. Iminumungkahi ng mga eksperto na ang sitwasyong ito ay maaaring maging sanhi ng hyperactivity sa mas matandang edad.
2. Hindi lahat ng mga magulang ay dalubhasa sa pagpapatupad ng isang hanay ng mga pagsasanay. Samakatuwid, ang mga pagkakamali sa panahon ng mga klase ay maaaring maging sanhi ng mga pinsala sa vertebrae, sprains sa sanggol, microtrauma ng mga joints, pati na rin ang mga circulatory disorder.
3. Ang ilang mga psychologist ay naglagay ng isang teorya kung saan maraming mga magulang ang sumang-ayon. Ang kahulugan nito ay nakasalalay sa katotohanan na ang mga bata mula sa kapanganakan ay nasanay sa pakiramdam ng paglipad, bilis, ngunit hindi sila nahuhulog, dahil. lagi silang hawak ng mga kamay ng matanda. Kaugnay nito, ang mga sanggol ay walang takot sa taas, kaya para sa mas matatandang mga bata ito ay maaaring magdulot ng iba't ibang uri ng pinsala.

Video: Dynamic na himnastiko para sa isang sanggol sa unang taon ng buhay

Paraan ng may-akda ng dynamic na himnastiko

Noong unang bahagi ng 90s, ang aklat na "Ecology of infancy. Unang taon". Ang mga may-akda ng publikasyong ito ay mga swimming at hardening instructor, gayundin ang mga baby yoga instructor na sina Mikhail Trunov at Leonid Kitaev. Ang libro ay gumawa ng isang halo-halong impresyon sa mga batang magulang at mga doktor, dahil. sa mga pahina nito ay inilarawan ang mga matinding pagsasanay sa mga bagong silang na bata.

Ang mga may-akda ng dynamic na pamamaraan ng himnastiko ay binibigyang diin na hindi sila nakatuklas ng bago, ngunit umaasa lamang sa makasaysayang data. Noong unang panahon, hindi kaya ng mga babae na maupo lang sa bahay kasama ang isang bagong silang na bata. Ang bigat at bilis ng buhay ay nagpilit sa kanila na gumawa ng pisikal na paggawa halos kaagad pagkatapos ng panganganak. Samakatuwid, hinahangad nilang iangkop ang sanggol nang maaga hangga't maaari at iangkop ito sa bagong mundo, kung saan binigyan ng malaking pansin ang pisikal na pag-unlad.

Ang dynamic na himnastiko ay naglalayon sa mabilis na pag-unlad ng pisikal na data ng sanggol

Ang kakanyahan ng pamamaraan ay upang bumuo ng pisikal na potensyal ng bata sa unang taon ng buhay. At pagkatapos lamang nito, ang mga magulang ay maaaring magsimulang bumuo ng mga intelektwal na kakayahan ng sanggol. Sa kanilang libro, inilarawan ng mga may-akda ang higit sa 400 iba't ibang mga pagsasanay, kung saan ang mga magulang ay nagsusuka ng sanggol sa isang napaka-aktibong bilis, iling at iikot ito. Kasabay nito, hawak ang sanggol sa pamamagitan ng isa o dalawang braso, binti, at pag-ikot din ng sanggol sa kanyang katawan.

Ayon sa pamamaraang ito, kinakailangan na magsimulang mag-ehersisyo kasama ang mga sanggol mula sa mga unang buwan ng buhay at magpatuloy hangga't maaaring hawakan ng mga magulang ang sanggol at magsagawa ng mga ehersisyo kasama niya. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin: kung ang bata ay hindi nagsimulang mag-aral bago ang anim na buwan, hindi ito magagawa sa ibang pagkakataon. Ang katotohanan ay ang mga kalamnan ng mga mumo ay hindi handa para sa mga ganitong uri ng pagsasanay at ang mga klase ay maaaring maging sanhi ng mga sprains at pinsala.

Ang isa sa mga pangunahing patakaran ng dynamic na himnastiko, ayon sa mga may-akda, ay isang maayos na organisadong espasyo para sa mga klase:

• ang silid ay dapat na maayos na maaliwalas kaagad bago simulan ang mga pagsasanay;
• malamig na hangin sa silid;
• ang sanggol ay dapat na ganap na hubad.

Maraming mga magulang ang hindi gumagamit ng buong hanay ng mga pagsasanay, ngunit pumili lamang ng mga bahagi. Ang mga klase ng Fitball ay pinakasikat, dahil. hindi sila nangangailangan ng maraming paghahanda at espesyal na kaalaman mula sa mga magulang.

Video: Dynamic na himnastiko kasama ang isang tatlong buwang gulang na sanggol

Kailan at saan magsisimula

Ang mga opinyon ng mga eksperto sa pinakamainam na edad kung saan maaari kang magsimulang magsagawa ng dynamic na himnastiko sa isang sanggol ay naiiba:

• ilan sa kanila ay nagsasabi na ang mga unang klase ay maaaring isagawa kasing aga ng dalawang linggo pagkatapos ipanganak ang sanggol. Pinagtatalunan nila ang kanilang posisyon sa pamamagitan ng katotohanan na sa kasong ito ang sanggol ay protektado mula sa tendon sprains at joint injuries;
• maraming mga pediatrician ang nagrerekomenda ng pagsisimula ng mga ehersisyo mula sa edad na isang buwan, kapag ang sanggol ay medyo lumakas. Ang mas maaga mong simulan ang mga klase, ang mas maganda baby umangkop sa isang bagong kapaligiran para sa kanya dahil sa malapit na pakikipag-ugnayan sa kanyang mga magulang;
• gayunpaman, mayroon ding mga doktor na iginigiit na mas mahusay na magsanay ng dynamic na himnastiko nang hindi mas maaga kaysa sa tatlong buwang gulang ng bata. Ngunit ang mga may-akda ng pamamaraan ay nagtaltalan na ito ay medyo huli na petsa.

Karamihan sa mga eksperto ay may opinyon na kinakailangan upang simulan ang sanayin ang sanggol sa mga dynamic na pagsasanay sa himnastiko mula sa apat na linggo pagkatapos ng kapanganakan.

Video: Nagsisimula kami ng dynamic na himnastiko

Mga pangunahing tuntunin para sa pagsasagawa ng mga klase

1. Bago simulan ang pagpapakilala sa sanggol sa mga ganitong uri ng pagsasanay, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor. Kung ang pedyatrisyan at ang neurologist ay hindi tututol, maaari mong subukang magsimulang mag-ehersisyo kasama ang sanggol.
2. Sa simula, inirerekomenda na mag-imbita ng isang nakaranasang espesyalista na magpapakita at magpapaliwanag kung paano maayos na maisagawa ang iba't ibang mga pagsasanay.
3. Ang mga unang aralin ay hindi dapat tumagal ng higit sa 8-10 minuto, upang ang bata ay hindi pagod at matakot.
4. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga aktibong ehersisyo sa hangin ay dapat gawin lamang pagkatapos ng masahe, upang ang mga kalamnan at ligament ay magpainit at handa para sa karagdagang mga ehersisyo. Kung hindi, maaari mong iunat ang mga litid sa sanggol.
5. Inirerekomenda na magsagawa ng mga klase araw-araw, unti-unting pagtaas ng oras ng pamamaraan mula 10 hanggang 20 minuto. Hindi inirerekumenda na makisali sa higit sa oras na ito kasama ang mga sanggol.
6. Hindi mo ito magagawa kaagad pagkatapos kumain: dapat itong tumagal ng hindi bababa sa isang oras at kalahati bago simulan ang mga pagsasanay. Hindi rin inirerekomenda na gawin ang mga dynamic na himnastiko bago matulog: sa gabi, ang sanggol ay dapat na kalmado at nakakarelaks.
7. SA mainit na panahon taon, kapag ang temperatura ng hangin sa labas ay 20–25 C o, mas mainam na gawin ang himnastiko sa labas.
8. Sa panahon ng mga klase, ang bata ay hindi dapat nakasuot ng damit, o isang bagay na napakagaan: panty at T-shirt, isang bodysuit o isang lampin.
9. Kung ang bata ay ayaw mag-aral, makulit o umiiyak, huwag mo siyang pilitin. Mas mainam na ipagpaliban ang mga pagsasanay para sa isa pang oras o araw. Sanayin ang sanggol sa mga klase nang unti-unti upang masimulan niyang maramdaman ito bilang isang uri ng obligadong ritwal.

Ang mga may-akda at tagasunod ng pamamaraan ay napapansin ang obligadong positibong emosyonal na estado ng sanggol sa panahon ng mga pagsasanay. Ang mga magulang ay dapat na mahinahon na makipag-usap sa sanggol sa panahon ng masahe, hampasin ito ng mainit na mga kamay, upang ang bata ay hindi matakot. Sa unang yugto, ito ay itinatag kumpidensyal na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng sanggol at mga magulang. Samakatuwid, sa panahon ng pagganap ng mga aktibong elemento ng himnastiko, ang mga bata ay hindi natatakot at handa na magtiwala sa mga matatanda sa lahat.

Hindi ka maaaring magsimula kaagad ng mga klase mula sa aktibong bahagi: ang sanggol ay kailangang ihanda sa pamamagitan ng masahe at pag-uusap

Paano maiwasan ang mga pinsala at negatibong emosyon: mga pag-iingat sa kaligtasan

1. Sa kabila ng katotohanan na ang lahat ng mga ehersisyo ay medyo aktibo, ang mga ito ay inirerekomenda na isagawa sa parehong bilis at maayos upang ang bata ay hindi matakot sa mga biglaang paggalaw at hindi lumihis mula sa pamilyar na ritmo.
2. Inirerekomenda na maglatag ng mga banig sa sahig, at magsagawa ng mga klase sa isang libreng silid o silid kung saan walang matutulis na sulok at iba pang mga bagay sa malapit na maaaring tamaan ng sanggol.
3. Inirerekomenda ng mga instruktor na palaging simulan ang mga klase sa mga pagsasanay na gusto ng bata, at pagkatapos ay lumipat sa mga bago o sa mga hindi talaga nakikita ng sanggol.
4. Kung ang sanggol ay natatakot sa panahon ng mga klase, ang mga magulang ay dapat na ihinto kaagad ang paggawa ng ehersisyo at abalahin ang sanggol. Maaari kang lumipat sa bola, o magpakita sa kanya ng isang laruan, i-relax ang sanggol na may magaan na paggalaw ng stroking. Pagkatapos ay maayos na magsagawa ng ilang mga pagsasanay na madaling nakikita ng bata at may kasiyahan. Ngunit sa susunod na araw, inirerekumenda na subukan muli upang makumpleto ang gawain na hindi nagustuhan ng sanggol.
5. Kadalasan, sa panahon ng pagpapatupad ng ilang mga elemento, malinaw na naririnig ng sanggol ang mga pag-click sa mga kasukasuan ng mga braso o binti. Hindi ito dapat, samakatuwid, ang aralin ay dapat itigil at suriin kung ang lahat ay maayos sa bata: maaari mong yumuko ang mga paa, kung ang sanggol ay hindi tumutugon sa pag-iyak, kung gayon ang lahat ay maayos. Sa kaso kapag ang mood ng mga mumo ay mabuti at walang masakit, ang aralin ay maaaring ipagpatuloy, ngunit siguraduhin na walang mga pag-click at huwag maglagay ng maraming diin sa mga kasukasuan na nag-click.

Video: Paano hawakan ang isang sanggol

Sa anong mga kaso ang dynamic na himnastiko ay kontraindikado?

Ang ganitong mga pagsasanay ay maaaring maging kapaki-pakinabang lamang kung ang mga kontraindikasyon ay isinasaalang-alang. Sa ilang mga kaso, maaaring ipagbawal ng isang espesyalista ang mga magulang na makisali sa dynamic na himnastiko kasama ang isang sanggol. Samakatuwid, ang mga bata na may mga sumusunod na diagnosis ay hindi maaaring magsagawa ng mga ganitong uri ng mga aktibong aktibidad at ehersisyo:

• hip dysplasia;
• congenital pathologies ng musculoskeletal system;
• nadagdagan ang intracranial pressure;
• mga sugat at karamdaman sa gawain ng nervous system;
• sakit sa puso;
• ang edad ng bata ay anim na buwan at mas matanda para magsimula ng mga klase.

Paano makitungo sa mga bagong silang

Tulad ng sinabi namin kanina, ang dynamic na himnastiko ay binubuo ng ilang mga yugto. Para sa mga bagong silang, tanging massage at fitball exercises lang ang maaaring gawin. Ang pinaka-aktibong hanay ng mga pagsasanay - mga ehersisyo sa hangin, ay pinapayagang magsimula nang hindi mas maaga kaysa sa isang buwang gulang ng sanggol. At sa unang buwan ng buhay, kinakailangan na palakasin ang mga kalamnan ng katawan at pisikal na mapaunlad ang sanggol sa tulong ng masahe at ehersisyo. Una sa lahat, dapat kang mag-massage at magpainit para sa mga mumo upang maihanda ang katawan para sa mas aktibong ehersisyo sa hangin:

• posisyon sa likod, na may mga paggalaw ng stroking mula sa itaas hanggang sa ibaba, tumatakbo kasama ang mga braso at binti ng sanggol, kasama ang tiyan;
• pagkatapos ay dapat kang magsagawa ng isang magaan na masahe ng mga daliri ng mga mumo. Maaari kang gumamit ng mga bola ng goma;
• paa at paa massage. Lumiko ang iyong mga paa sa isang tabi at sa isa pa;
• halili na ibaluktot ang mga binti ng sanggol;
• hawakan ang mga tuhod ng bata gamit ang iyong mga kamay at ibuka ang iyong mga binti;
• sa posisyon sa tiyan, ikalat ang mga binti ng mga mumo sa mga gilid: ang posisyon ng "palaka";
• magsagawa ng stroking movements sa likod, binti at braso ng sanggol.

Ang mga ehersisyo ng fitball ay dapat isagawa pagkatapos ng isang warm-up at aktibong ehersisyo sa hangin.

Talahanayan: Ehersisyo para sa mga bagong silang na sanggol

Dapat tandaan na ang isang ehersisyo ay dapat na ulitin nang maraming beses sa bilang ng mga pagpapakain na natatanggap ng bata bawat araw.

Pagkatapos ng masahe, maaari kang magpatuloy sa mas aktibong aktibidad - mga ehersisyo sa fitball:

Ang dalawang yugtong ito ay dapat gawin sa isang kumplikadong pang-araw-araw, upang ang bata ay unti-unting masanay at madama ang mga pisikal na ehersisyo bilang isang ipinag-uutos, pang-araw-araw na ritwal. Isang buwan pagkatapos ng kapanganakan, ang sanggol ay mahinahon na tatanggap ng masahe at mga pagsasanay sa bola upang lumipat sa higit pang mga dynamic na elemento.

Video: Mga klase ng Fitball kasama ang isang sanggol

Dynamic na gymnastics exercises para sa mga bata hanggang isang taon

Simula sa dalawa hanggang tatlong buwan, maaari mong dagdagan ang mga pang-araw-araw na aktibidad na may mas aktibong elemento. Ngunit hindi mo dapat subukan ang mga bagong pagsasanay nang sabay-sabay: dapat kang magsimula sa isa, kung naiintindihan ito ng bata at ginagawa ito nang may kasiyahan, pagkatapos ng ilang araw maaari kang magdagdag ng isa pa, atbp. Kapag nagsasagawa ng mga naturang aksyon, sulit na alalahanin ang mga panuntunan sa kaligtasan upang hindi makapinsala sa sanggol:

• ang pamamaraan ng pagsasagawa ng lahat ng mga bagong elemento ay dapat ipakita ng isang espesyalista. Ang katotohanan ay ang kawastuhan ng ehersisyo ay nakasalalay sa pagkuha. Ngunit mahirap para sa mga magulang na malayang maunawaan kung paano maayos na hawakan ang bata. Upang hindi makapinsala sa sanggol, mas mahusay na pumunta para sa isang konsultasyon sa isang espesyalista;
• hindi inirerekomenda ng mga instruktor ang paggawa ng mga ehersisyo kapag ang mga magulang ay hindi sigurado o natatakot. Ang katotohanan ay ang pagiging epektibo ng elemento ay nakasalalay sa malinaw na paggalaw. Ngunit kung ang nanay o tatay ay bumagal o nawalan ng ritmo, ito ay maaaring humantong sa pilay o dislokasyon ng isang paa. Mas mainam na huwag ipagsapalaran ang kalusugan ng sanggol;
• kung ang bata ay natatakot sa ilang ehersisyo, huwag ipilit at ipagpatuloy ito. Ang tamang opsyon ay itabi ang elementong ito saglit at subukan ito sa ibang pagkakataon.

Video: Mga ehersisyo kasama ang isang apat na buwang gulang na sanggol

Inirerekomenda ng mga eksperto ang pagpili ng isang hanay ng mga pagsasanay para sa bawat bata nang paisa-isa, depende sa mga katangian ng pisikal na pag-unlad at kalusugan ng mga mumo. Sa simula, ang mga instruktor ang pinakamaraming nagpapakita ng mga mumo mga simpleng pagsasanay para hindi matakot si baby. Sa isang dalawang-tatlong buwang gulang na sanggol, maaari mong gawin ang mga sumusunod na ehersisyo sa hangin:

Hindi natin dapat kalimutan na ang lahat ng ehersisyo sa hangin ay posible lamang pagkatapos ng masahe.

Video: Masahe at himnastiko para sa tatlong buwang gulang na mga sanggol

Sa sandaling masanay ang bata sa mga unang ehersisyo sa hangin, maaaring magdagdag ng mas kumplikadong mga ehersisyo. Inirerekomenda ng mga eksperto na ipakilala ang iyong sanggol sa isang bagong ehersisyo tuwing tatlong araw. Ngunit ito ay ibinigay na ang bata ay naiintindihan ng mabuti ang nauna. May mga pagkakataon na ang sanggol ay masaya upang makumpleto ang mga gawain, ngunit siya ay natatakot na gawin ang ilang mga elemento o ito ay hindi kanais-nais para sa kanya. Huwag pilitin ang sanggol, mas mahusay na pumili ng iba pang mga pagsasanay. Isaalang-alang ang pinakasikat na pagsasanay na maaaring isagawa sa mga bata na tatlo hanggang apat na buwan:

Sa sandaling masanay ang sanggol sa posisyon ng ulo pababa, umindayog sa iba't ibang direksyon, maaari mong simulan ang pagsasanay ng mga flips, rotations at iba pang mga elemento na mas katulad ng akrobatikong pag-aaral. Mula sa apat na buwan, maaari mong dagdagan ang mga klase na inilarawan sa itaas ng mga sumusunod na pagsasanay:

Ipinapaliwanag ng mga eksperto sa dynamic na himnastiko na ang mga magulang ay pumili ng isang hanay ng mga pagsasanay sa kanilang sarili, batay sa mga kagustuhan ng mga mumo. Yung mga aktibidad na nagdudulot ng takot sa bata at negatibong emosyon, ay dapat na hindi kasama sa kumplikadong mga pagsasanay.

Video: Mga elemento ng dynamic na himnastiko para sa isang anim na buwang gulang na bata

Nagbabala ang mga tagapagturo na bago magsimula ng mga klase at magsagawa ng mga ehersisyo sa dynamic na himnastiko, obligadong kumunsulta sa mga doktor: isang pediatrician, isang neurologist at isang orthopedist. Kahit na ang pinaka menor de edad na trauma ng kapanganakan ay maaaring magsilbi bilang isang kontraindikasyon sa pagpapatupad ng mga naturang aktibong elemento. Ang mga magulang na hindi pa nakatagpo ng ganitong uri ng ehersisyo ay dapat na tiyak na kumunsulta sa mga may karanasang instruktor na tutulong sa iyo na maunawaan ang maraming mga intricacies ng pamamaraan.

Video: Kung ang sanggol ay natatakot sa kung ano ang gagawin

Ang dynamic na himnastiko para sa mga sanggol ay sikat na uso ngayon. Maraming mga magulang ang naiintindihan at sumasang-ayon sa mga pahayag na ang sports at maagang pisikal na pag-unlad ay sapilitan para sa sanggol. Gayunpaman, hindi lahat ay nauunawaan ang medyo matinding mga uri ng pagsasanay na ginagawa sa mga bata mula sa edad na isang buwan. Sa anumang kaso, ang desisyon sa pagpapayo ng paggawa ng mga dynamic na himnastiko ay ginawa lamang ng isang partikular na pamilya, kasama ang doktor na nagmamasid sa sanggol. Ngunit kung ipinagbabawal ng doktor ang gayong mga ehersisyo, hindi mo dapat pabayaan ang kanyang mga rekomendasyon upang hindi makapinsala sa kalusugan ng iyong mga mumo.

Kamusta mahal na mga ina at tatay! "Sa isang malusog na katawan malusog na isip". Sino ang hindi nakarinig ng slogan na ito, na naglagay na sa amin sa gilid. Ito ay tila walang kabuluhan, ngunit ... hindi ka maaaring makipagtalo. Tama iyan.

Tiyak, kahit na sa panahon ng pagbubuntis, pakikipag-usap sa mga batang ina, narinig mo ang tungkol sa mga benepisyo ng pang-araw-araw na himnastiko para sa mga bagong silang. Oo, at ang iyong mga magulang ay may opinyon na ang ehersisyo ay mahalaga para sa kalusugan ng mga mumo.

Paano haharapin ang sanggol sa bahay? Anong mga pagsasanay para sa mga bagong silang ang maaaring isagawa, at kung alin ang hindi kanais-nais. At sa pangkalahatan, bakit kailangan mong singilin para sa mga bagong silang? Susubukan naming mahanap ang mga sagot sa mga tanong na ito kasama mo.

Kailangan o hindi gymnastics para sa isang bagong panganak?

Kung naaalala natin ang hindi gaanong malayong nakaraan, nang mahigpit na binalot ng mga ina ang kanilang mga sanggol, kung gayon ang pangangailangan para sa pang-araw-araw na himnastiko para sa isang bagong panganak ay nagiging halata.

Isipin na lang ang iyong sarili sa lugar ng mga mumo, na may mahigpit na swaddling, hindi siya nagkaroon ng pagkakataon na lumipat sa isang buong araw. Kaya't ang mga ina ay nakikibahagi sa pag-unlad at pagmamasa ng mga kasukasuan ng sanggol sa tulong ng mga espesyal na pagsasanay.

Ngayon, parami nang parami ang mga ina na pinipiling bihisan ang kanilang mga sanggol ng bagong panganak na damit o malayang lagyan ng lampin ang kanilang mga sanggol. Samakatuwid, ang pangangailangan para sa himnastiko ay nagiging mas kaunti, dahil ang sanggol ay maaaring nakapag-iisa na ilipat ang mga binti at braso nito sa buong araw.

Kaya, naiintindihan namin na ang ehersisyo para sa isang bagong panganak ngayon ay isa lamang sa mga paraan ng pakikipag-usap ng mga magulang sa kanilang anak, ang tactile contact sa sanggol. Kahit nakalimutan at minamaliit mga kapaki-pakinabang na katangian Ang himnastiko para sa pagpapaunlad ng sanggol ay hindi rin katumbas ng halaga.

Gaano kapaki-pakinabang ang himnastiko para sa mga bagong silang?

Habang nagtatrabaho kasama ang sanggol, malumanay na hinawakan ng ina ang kanyang katawan, na hindi lamang isang napaka-kaaya-ayang pamamaraan para sa sanggol, ngunit mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa pag-unlad. tono ng kalamnan bata, at bukod dito:

• nakikilala ng bata ang kanyang katawan;
• bubuo ang koordinasyon ng mga paggalaw;
• Ang pandama na pang-unawa, mga kakayahan sa pagsasalita, pandinig ay pinasigla, dahil ang ina ay tinig ang lahat ng kanyang mga aksyon sa panahon ng himnastiko;
• ang sanggol ay bubuo ng mga reflexes ng pag-crawl, "paglalakad";
• Ito rin ay tiyak na may pagpapatahimik na epekto.

Anong mga ehersisyo para sa mga bagong silang ang maaari mong gawin nang mag-isa?

Tulad ng para sa mga pagsasanay para sa sanggol, na kayang gawin ng nanay o tatay sa kanilang sarili, ang lahat ay napaka-simple dito:

• maaari kang magsimulang magtrabaho kasama ang isang sanggol mula sa ika-2 linggo ng buhay, sa kondisyon na walang mga kontraindikasyon mula sa mga doktor;
• ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na mabagal, banayad, walang hirap, na parang stroking, may direksyon mula sa paligid hanggang sa gitna;
• pagmamasahe sa likod, ipinapayong iwasan ang lugar ng gulugod, paghaplos sa dibdib at tiyan, huwag pindutin sa lugar ng puso at atay;
• gawin ang lahat ng ehersisyo 3-5 beses, kabuuang oras gymnastics na hindi hihigit sa 10 minuto.

• pag-aanak sa iba't ibang direksyon at pagtawid ng mga braso sa dibdib;
• halili na pagtataas ng mga hawakan, kahawig ng isang "mill";
• pag-aanak ng mga balakang, siya namang paggawa ng kalahating bilog gamit ang binti at bumabalik;
• mainam din na isagawa ang ehersisyo na "aklat": para dito, hawakan ang baluktot na mga binti ng sanggol gamit ang hinlalaki sa loob at ang natitira sa labas at ibuka ang magkabilang binti sa mga gilid nang sabay, na parang binubuksan ang isang libro at pagbabalik sa kanilang orihinal na posisyon;
• maaari mong i-massage ang mga palad ng sanggol, para dito, dahan-dahang alisin ang kamao ng sanggol at haplusin ang palad ng iyong kamay;
• ang mga paa ng sanggol ay nangangailangan din ng pansin: gamit ang iyong hinlalaki, gumuhit ng numerong walo sa paa ng sanggol mula sa mga daliri sa paa hanggang sa sakong at likod, pipigain at ilalayo ng sanggol ang kanyang mga daliri sa paa;
• paglalagay ng sanggol sa tiyan, sa oras na ito maaari mong i-stroke ang likod na may mga paggalaw mula sa itaas hanggang sa ibaba;
• stroking ang tummy ay dapat na natupad sa palad clockwise;
• maaari mo ring i-stroke ang mga braso at binti ng sanggol, na gumagalaw mula sa labas ng mga daliri pataas.

Ito ay kung paano mo magagawa ang himnastiko kasama ang iyong paboritong sanggol.