Kalimutan ang iyong minamahal. Paano kalimutan ang isang mahal sa buhay

Kumusta Mga Kaibigan! Ang paghihiwalay sa taong mahal mo ay laging masakit. Isang bagay na wakasan ang isang relasyon na hindi na nabuhay sa pagiging kapaki-pakinabang nito, ang magdalamhati ng kaunti at medyo natigil, at pagkatapos ay magpatuloy, patungo sa mga bagong tao, damdamin at emosyon. At isa pang bagay ang biglang iwanan ng iyong kapareha. Ang pinakamamahal na tao kung kanino mo binalak na mamuhay nang maligaya magpakailanman.

Minsan sa isang katulad na sitwasyon, mahirap mapagtanto na ito na, ang katapusan. Kahit na nilinaw ng kapareha na tapos na ang lahat sa pagitan ninyo, may pag-asa pa rin sa kaluluwa na mayroon pa ring paraan upang muling buhayin ang gumuhong pagsasama. Ngunit sa pamamagitan ng pangangarap ng kung ano ang hindi mangyayari, pinahaba mo lamang ang paghihirap.

Sa halip na isipin ang imposible, kailangan mong harapin ang katotohanan, tanggapin ang katotohanan na kayo ay naghiwalay at matuto kung paano mamuhay sa mga bagong kondisyon. Siyempre, hindi ito magiging madali, ngunit napakahalaga na lumakad sa landas ng pagpapagaling. Kung sa ngayon ay wala kang ideya kung paano kalimutan ang isang mahal sa buhay, tatlong simpleng hakbang ang tutulong sa iyo na mapupuksa ang pasanin ng mga nakaraang relasyon. Sundin ang payo ng isang psychologist, at magtatagumpay ka.

Hakbang #0 - Huwag Gumawa ng Mga Karaniwang Pagkakamali

Kung sa isang desperasyon ay bumaling ka sa mga kaibigan para sa tulong o naghahanap ng payo sa Internet, malamang na marinig mo ang isang bagay na tulad nito:

• Oo, maghintay ng kaunti, ito ay gagapang pabalik at humingi ng kapatawaran ...
• Ang isang wedge ay pinalayas gamit ang isang wedge - hanapin ang iyong sarili ng isang tao sa unang pagkakataon, ipaalam sa kanya na hindi ka naghihirap ...
• Ang alak ay isang mahusay na gamot para sa espirituwal na mga sugat. Uminom tayo, umiyak ng maayos, at pagkatapos ay susugod tayo sa club, magpahinga ...
• Narito ang isang pagsasabwatan para sa iyo, basahin ito sa hatinggabi sa isang sangang-daan - at agad kang titigil sa pagdurusa ...

• Kung umaasa ka na ang isa na dumating sa kanyang katinuan at bumalik, pagkatapos ay nanganganib kang gumugol ng mga linggo, buwan at kahit na taon sa isang nakakapagod na pag-asa, ngunit walang maaasahan.

• Ang pagsisikap na lunurin ang sakit at kahungkagan sa mga relasyon sa unang taong nakilala mo ay hindi epektibo. Kung ikaw, sinasadya o hindi, patuloy mong ihahambing ang isang bagong kasosyo sa kanya. Tsaka hindi lang fair sa taong may nararamdaman sayo.

• , tulad ng droga, ay tutulong sa iyo na makalimot pansamantala, ngunit hindi magpapagaling sa iyo ng pag-ibig. Ngunit sa ilalim ng kanilang impluwensya, maaari kang gumawa ng walang ingat na mga gawa, na pagsisisihan mo sa mahabang panahon.

• Ang iba't ibang mga sabwatan at panalangin ay isa lamang sa mga paraan ng self-hypnosis. Magagawa lang ito kung ikaw ay lubos na nagmumungkahi at naniniwala nang walang kondisyon ibang mga puwersa sa mundo. Para sa mga taong may malusog na dosis ng pag-aalinlangan, ang mga mahiwagang ritwal ay karaniwang hindi gumagana.

At ang pinakamahalaga - huwag panatilihin ang sakit sa iyong sarili at huwag magpanggap na ang lahat ay maayos sa iyo. Gaano man kalalim ang iyong itulak, nananatili pa rin ito sa iyo, lumalason at nakakasagabal sa isang kasiya-siyang buhay.

Hakbang #1 - Tukuyin kung ano ang pumipigil sa iyong bitawan ang iyong nakaraang relasyon

Ang mga dahilan ng pagkahumaling sa taong nakasanayan mo ay maaaring iba. Sa tingin mo ay mahal mo siya at ang utak ay nag-drill ng isang pag-iisip: "Hindi ko makakalimutan ang nangyari sa pagitan natin." Pero sa totoo lang, madalas ikaw ang nagiging dahilan ng iyong paghihirap. Sa pamamagitan ng walang katapusang pag-replay ng mga alaala o pagbabalik-tanaw sa parehong mga damdamin, hindi ka maaaring sumulong.

Mas magiging madali para sa iyo na malampasan ang paghihiwalay kung susuriin mo kung ano talaga ang dahilan kung bakit ka kumapit sa nakaraan. Tingnan natin ang pinakakaraniwang dahilan.

pinipigilang emosyon

Kadalasan, ito ay ginagawa ng mga lalaki, kung saan ang pattern ng utak na "hindi umiiyak ang mga lalaki" ay malinaw na naka-print. Sinusubukang itugma siya, ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay may posibilidad na sugpuin ang mga damdamin, na nagpapanggap na hindi sila nag-aalala tungkol sa paghihiwalay.

Upang maalis ang sama ng loob, kailangan mong ipahayag ito. Isipin mo na may taong nasa harap mo na galit ka. Sabihin nang malakas kung ano ang nasa isip mo. Huwag pigilan ang emosyon - kung gusto mo, umiyak o sumigaw. Kailangan mong itapon ang lahat ng negatibiti upang hindi mo na pahirapan ang iyong sarili sa walang katapusang mga diyalogo.

Kung hindi ka makapagsalita nang malakas, ilagay ito sa papel. Isipin na magpapadala ka ng isang sulat sa iyong dating kaluluwa, at nang walang pagkiling, isulat kung ano ang iyong nararamdaman. Mahalagang punto- kailangan mong magsulat sa papel. Basahin muli ang nakasulat, patawarin ang nagkasala at sirain ang sulat. Huwag ipadala ito sa addressee, kahit na gusto mo talaga. Pagkatapos ng lahat, ang iyong layunin ay upang mapupuksa ang sama ng loob, at hindi magsimulang muli upang ayusin ang mga bagay-bagay.

Siya ang sentro ng sansinukob

Kung titingnan mo ang iyong ex mula sa posisyon na ito, magiging mahirap para sa iyo na mabilis na magpaalam sa kanya at magsimulang bumuo ng isang bagong relasyon sa ibang tao. Ang unang bagay na kailangan mong gawin ay ihinto ang pagsamba sa kanya at ituring na siya ang pinakamagaling. Sino ang nakakaalam, marahil ang kapalaran ay naghahanda para sa iyo ng isang pagpupulong sa isang taong hindi katugma sa dating.

Itigil ang pagsasabi sa iyong sarili na hindi ka na muling magmamahal ng sinuman. Oo, ngayon, habang hindi pa naghihilom ang mga sugat, masakit isipin. Ngunit hindi ito nangangahulugan na nawalan ka na ng kakayahang umibig ng tuluyan.

Masyadong maraming nakaraan sa kasalukuyan

Mahirap bitawan ang isang nakaraang relasyon kung ang iyong ex ay palaging nasa iyong paningin. Karaniwang nangyayari ito kung marami kang magkakaibigan at gumugugol ng oras sa parehong kumpanya. Gayundin, hindi mo maiiwasan ang madalas na pagpupulong kung ikaw ay mga kasamahan at nagtatrabaho sa parehong departamento.

Kahit na gusto mong makalimutan ang iyong ex, hindi mo magagawang panoorin nang walang pakialam kung paano siya nakikipag-usap at nakikipaglandian sa iba. Patuloy mong ihahambing ang iyong sarili sa isang tao, gagawa ng mga konklusyon, mag-alala at gagawa ng paraan upang patunayan na ikaw ay mas mahusay sa lahat ng paraan. Habang nag-aaksaya ka ng oras at lakas sa mga ganitong aksyon, tandaan na hawak mo ang nakaraan gamit ang dalawang kamay.

Hinarap lang sikolohikal na dahilan, maaari kang magpatuloy sa susunod na hakbang.

Hakbang 2 - alisin ang mga anchor

Lahat ng maaaring magpaalala sa iyo ng mga nakaraang relasyon ay dapat na mabilis na alisin sa iyong buhay. Kailangan mong alisin ang lahat - mga bagay, melodies, aroma, gawi, contact. Matapos mong gawin ang isang "malaking paglilinis" at alisin ang pinakamaliit na mga pahiwatig na nag-uugnay sa iyo sa umalis na pag-ibig, sa lalong madaling panahon ay mapapansin mo na may mas kaunting mga dahilan upang malungkot, at mas madaling makaligtas sa paghihiwalay.

Alisin ang mga bagay

Kadalasan pagkatapos ng paghihiwalay sa isang mahal sa buhay, nakikita mo ang mga paalala sa kanya sa lahat ng dako. Anumang bagay ay maaaring magsilbi bilang isang anchor na pumupukaw ng mga alaala:

• plush bunny na regalo para sa Araw ng mga Puso
• pinagsamang larawan sa isang frame sa tabi ng kama o sa isang smartphone
• tasa kung saan uminom ng kape ang iyong kaluluwa sa umaga
• mga pabango na pinili para sa unang petsa
• etiketa laro sa kompyuter sa desktop - ang gustong-gustong maglaro ng ex mo pagkatapos ng trabaho

Gaano man kamahal ang mga pagbating ito mula sa nakaraan, alisin mo ito nang walang pagsisisi. Tanggalin ang laro at mga larawan, dalhin ang mga malalambot na alagang hayop sa Orphanage, itapon ang pabango o ibigay sa kaibigan na bihira mong makita.

Bilang isang huling paraan, kung itatapon mo ang mga kayamanan nang higit sa iyong lakas, ilagay ang mga ito sa isang kahon at dalhin ang mga ito sa isang lugar para sa imbakan. Baka makalipas ang ilang taon, magbubukod-bukod ka sa basurahan sa attic ng bahay ng iyong magulang at madadapa ito. At pagkatapos, pag-uuri-uriin ang mga nilalaman, mapapangiti ka na lang, maalala kung paano ka pinatay at hinagpis ngayon.

Tanggalin ang mga contact

Kung hindi ito nagawa, sa tuwing lilipat ka sa phone book o titingnan ang listahan ng mga contact sa mga instant messenger, ang mata ay makakapit sa pangalan na hanggang kamakailan lamang ay ang pinakamahal. At ang utak ay makakatulong na magbubuhos ng mga alaala ng matamis na sms ng pag-ibig, o mga pantasya sa paksang "Paano kung tumawag o sumulat ako ngayon? .."

Sa kasalukuyang sitwasyon, ang parehong mga alaala at pantasya ay magpapahirap sa iyo. Samakatuwid, sa isang matatag na kamay, alisin ang lahat ng mga channel ng komunikasyon at huwag mag-iwan ng mga butas para sa iyong sarili, nagtatago sa likod ng mga saloobin, at biglang isang dating kasosyo ay kinakailangan nang mapilit para sa mahalagang negosyo. Kung nangyari ito, maaari mong palaging makipag-ugnay sa kanya sa pamamagitan ng magkaparehong kakilala.

I-block ang mga social network

Ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawin ay upang ayusin ang kabuuang pagsubaybay sa dating pagnanasa, araw-araw na pagtingin sa kanyang mga pahina sa lahat ng mga social network. Sagutin ng tapat - gumaan ba ang pakiramdam mo na nakita mo kung paano nagsasaya sa club ang iniiyakan mo, nagpiprito ng barbecue kasama ang mga kaibigan, o nagbakasyon na hindi ka kasama?

Kung hindi ka madaling kapitan ng masochism, mag-unsubscribe sa mga account ng isang dating kasosyo. Kaya hindi mo makikita ang kanyang balita at maalala kung paano kayo sumayaw nang magkasama sa iisang club o nagpahinga sa bansa sa parehong kumpanya. Kung hindi ito nakatulong, at "hindi sinasadya" mo pa rin makita ang iyong sarili sa pinagnanasaan na pahina, gumawa ng isang malakas na desisyon at ipadala ito sa itim na listahan.

Lumikha ng mga bagong tradisyon

Kung ang iyong relasyon ay tumagal ng ilang panahon, malamang na mayroon kang sariling mga espesyal na ritwal at tradisyon. Marahil sa Biyernes ay nagpunta ka sa sinehan, pagkatapos ng trabaho ay nagpunta ka sa isang cafe, at ginugol ang katapusan ng linggo sa labas ng lungsod. Kahit na naging ugali mo na ito, subukang palitan ito ng bago, hindi gaanong kapana-panabik.

Pagkatapos ng trabaho, sa halip na isang cafe, pumunta sa gym. Ito ay hindi malamang na magagawa mong pawisan sa mga simulator at nostalhik tungkol sa umalis na pag-ibig sa parehong oras. Sa Biyernes, sa halip na isang pelikula, pumunta sa isang party kasama ang mga kaibigan. Nakakatawang kumpanya, musika at sayawan ay hindi magbibigay-daan sa iyo na isawsaw ang iyong sarili sa malungkot na alaala.

Mahalaga - huwag suportahan ang tradisyon sa pamamagitan lamang ng pagpapalit ng kalahok nito. Siyempre, maaari kang manood ng mga pelikula sa Biyernes ng gabi kasama ang isang kaibigan. Pero imbes na mag-enjoy ka sa pelikula, maaalala mo kung paano ka pumunta dito kasama ang soul mate mo, umupo sa iisang lugar, magkahawak-kamay at iba pa. Magiging masaya kaya ang ganitong libangan? Halos hindi.

Hakbang #3 - tuloy ang buhay

Upang mapagtanto ito, tiyak na kailangan mong dumaan sa nakaraang dalawang hakbang. Gaano karaming oras ang kailangan para dito ay nakasalalay lamang sa iyo at sa lalim ng iyong nararamdaman. Ngunit sa pamamagitan lamang ng pag-unawa sa iyong sariling mga damdamin, pag-alis ng mga ugnayan sa nakaraan, maaari mong tanggapin ang kasalukuyan at tumingin sa hinaharap.

Bumagsak sa kalungkutan

Siyempre, pagkatapos ng paghihiwalay, kailangan mo ng oras para ilabas ang mga emosyon, umiyak at magluksa. Ngunit huwag i-drag ang panahong ito, na nagpapasaya sa iyong pagdurusa. Kung hindi man, may panganib na bumulusok, kung saan halos imposibleng makalabas nang mag-isa.

Upang hindi mahulog sa depresyon, subukang gumugol ng mas maraming oras sa lipunan. Kilalanin ang mga kaibigan, bisitahin ang mga kamag-anak, maglakad lamang sa kalye at magsaya sariwang hangin, sikat ng araw at nakakaakit ng mga bagong impression.

Salamat sa ex mo

Hindi mo kailangan makipagkita sa kanya para dito. Ito ay sapat na upang isipin siya sa harap mo at sabihin nang malakas o itak ang lahat kung saan ikaw ay nagpapasalamat sa kanya. Oo, ngayon naghiwalay ka, ngunit nagkaroon ng koneksyon sa pagitan mo, na marahil ay nagbigay sa iyo ng maraming positibong sandali. At maging ang mga masasamang bagay na nangyari sa pagitan ninyo ay nararapat na magpasalamat. Pagkatapos ng lahat, dumaan ka sa mga aralin sa buhay, gumawa ng mga konklusyon at magagawa mong maiwasan ang mga pagkakamali sa isang bagong relasyon.

Kung ang alinman sa iyong mga relasyon ay nagtatapos sa isang masakit na paghihiwalay, maaaring kailanganin mong muling isaalang-alang ang iyong pag-uugali. Libro ni Robin Norwood Babaeng nagmamahal ng sobra. Kung ang ibig sabihin ng "pag-ibig" ay "pagdurusa" para sa iyo, babaguhin ng aklat na ito ang iyong buhay.” ay tutulong sa iyo na maunawaan kung anong mga pagkakamali ang gagawin mo at maiwasan ang mga ito sa hinaharap.

Itigil ang pagsisikap na pag-usapan ang nakaraan

Kadalasan, iniisip ng mga kaibigan at pamilya na kailangan mong pag-usapan ito, kaya sinimulan nilang pag-usapan ang tungkol sa iyong dating. Magalang ngunit matatag na ipaliwanag na hindi ito kinakailangan. Hindi mo nais na pag-usapan ang nakaraan, at hindi ka interesado sa kung ano ang ginagawa ng taong ito ngayon.

Gumugol ka ng oras at pagsisikap para permanenteng alisin ang anumang mga paalala ng mga bigong relasyon sa iyong buhay. Kaya bakit ngayon pukawin muli ang nakaraan at muling buksan ang halos hindi gumaling na mga sugat para sa kapakanan ng tsismis?

Makipag-chat sa mga taong di-kasekso

Kadalasan pagkatapos ng masamang karanasan, nararanasan ng mga tao lihim na pagsalakay patungo sa lahat ng miyembro ng hindi kabaro. Ang mga preconceptions tulad ng "Lahat ng lalaki ay assholes" o "Girls only need a fat wallet" ay ganap na hindi patas. Napapaligiran ka ng iba't ibang tao, at sa kanila ay maraming mabait, nakikiramay, tapat at walang interes.

Ngunit magiging lubhang mahirap para sa iyo na makita ang mga ito sa pamamagitan ng prisma ng negatibiti. Samakatuwid, huwag iwasan ang mga contact, maging bukas sa mga bagong kakilala. Hindi mo ba gugulin ang natitirang bahagi ng iyong buhay sa napakagandang paghihiwalay dahil lamang sa isang beses kang nagkamali sa isang tao?

Huwag gumawa ng mga paghahambing

Kadalasan pagkatapos ng isang breakup, ang mga tao ay subconsciously sinusubukan upang mahanap ang isang tao na mukhang isang dating kasosyo sa buhay. Bilang isang tuntunin, ito ay hindi lamang tungkol sa hitsura. Sa panahon ng komunikasyon, palagi mong iniisip kung ano ang sasabihin ng taong nakipaghiwalay sa iyo at kung paano siya kikilos. Ito ay isang daan patungo sa wala.

Tanggapin ang katotohanan na ang iyong nakaraang relasyon ay tapos na. Magkakaroon ka ng mga bagong kasosyo, mga bagong damdamin, ngunit hindi mo magagawang tumpak na magparami nakaraang nobela. Kaya bakit patuloy na iniisip kung ano ang hindi maaaring maging?

Sa halip na ikumpara ang isang bagong kasintahan o kasintahan sa isang lumang kapareha, subukang kilalanin ang tao nang mas mabuti at hanapin ang iyong mga kaakit-akit na katangian sa kanya. Posible, sa kabila ng kanyang "iba", na siya ay magiging iyong kaluluwa at tunay na pag-ibig.

Tulad ng nakikita mo, ang mabilis na paglimot at pagpapaalam sa isang mahal sa buhay ay hindi isang madaling gawain, ngunit medyo totoo. Sa kasamaang palad, hindi mo ito magagawa sa pamamagitan lamang ng pag-snap ng iyong mga daliri. Para magawa ito, kailangan mong pagsikapan ang iyong sarili, ang iyong mga paniniwala at gawi. Ngunit bilang isang resulta, magagawa mong humakbang sa hinaharap na may magaan na lakad - patungo sa mga bagong impression, damdamin at emosyon.

Naranasan mo na ba, mahal na mambabasa, ang isang katulad na bagay? Ibahagi kung paano mo hinarap ang sitwasyon at kung ano ang nakatulong sa iyo na makalimutan ang iyong dating.

Gusto nating lahat na huwag mamatay ang ating pag-ibig, at naniniwala tayo dahil gusto nating paniwalaan iyon tunay na pag-ibig nabubuhay magpakailanman. Gayunpaman, sa totoong buhay ang pag-ibig ay namamatay pa rin, para sa isang tao nang mas maaga, para sa isang tao sa ibang pagkakataon, ngunit ito ay namatay, at ang bawat isa sa atin ay dapat na maging handa para sa kanyang kamatayan. At kapag namatay ang pag-ibig, kailangan na nating kalimutan ang minamahal, para hindi masyadong magdusa dahil sa mga alaala sa kanya, bagkus ay ihanda ang ating sarili para sa bagong pag-ibig, bagong relasyon, bagong buhay at magpatuloy. Paano makalimutan ang isang mahal sa buhay, kapag ang lahat ng mga iniisip ay tungkol lamang sa kanya, kapag hindi mo maisip ang buhay na wala siya? Sa artikulong ito, bibigyan kita, mahal na mga mambabasa, ilang nasubok sa buhay, at personal kong sinubok, mga tip na makakatulong sa iyo na gawin ito. Pagagalingin ko ang iyong puso at kaluluwa upang muli kang makaramdam ng isang masayang tao!

Ang pagkasira ng isang relasyon ay halos hindi masakit, dahil kakaunti ang mga tao na nakakapagpakalma sa kanilang mga emosyon na hindi maiiwasang bumangon dahil sa breakup na ito, at sa una ay tila laging tapos na ang lahat - sa pagkawala ng isang mahal sa buhay, ang buhay ay tapos na. Ang trahedya ay napakalaki na tila sa isang tao ay hindi na niya mabubuhay, at kung kaya niya, kung gayon ay walang magandang naghihintay sa kanya sa hinaharap, na ang lahat ng kabutihan ay naiwan sa nakaraan. Ngunit sa katotohanan ay hindi ito ganoon. Kailangan mo lang maunawaan kung ano ang nangyari sa iyo at kung bakit. Gusto mo bang maunawaan kung paano kalimutan ang isang mahal sa buhay? Unawain mo muna kung bakit mo ito nakakalimutan. At kailangan mong kalimutan ang isang mahal sa buhay upang hindi lamang hindi magdusa, kundi pati na rin upang hindi pagkaitan ang iyong sarili ng pagkakataon na makakuha ng higit pang iba't ibang mga impression at sensasyon mula sa buhay. Ngunit habang ang iyong mga iniisip ay umiikot sa isang patay o namamatay na pag-ibig, ikaw ay nag-aaksaya ng mahalagang oras - ang oras ng iyong buhay. Ano bang problema mo kung hindi mo makakalimutan ang mahal mo? It's all about habit and your attention, which you simply focus on one single person - a loved one who supposedly impossible to forget. Ngunit kung matututo kang pamahalaan ang iyong atensyon, kung gayon maaari mong kalimutan ang sinuman at anumang bagay, tulad ng maaari mong alisin ang iyong sarili mula sa anumang bagay at sinuman. Maaari mong matutunan ito sa iyong sarili o sa tulong ng mga tagalabas, mga espesyalista. Kailangan mong pamahalaan ang iyong atensyon upang ito ay sapat na kakayahang umangkop upang lumipat mula sa isang sitwasyon sa buhay patungo sa isa pa ayon sa gusto mo.

Upang maalis ang ugali ng isang mahal sa buhay at mailipat ang iyong atensyon sa ibang tao, kailangan mong tingnan ang buhay nang mas malawak at sa pamamagitan ng prisma ng panahon. Nakikita mo, kapag ang pag-ibig ay namatay sa isang tao, isang walang laman ang nabuo sa loob niya, kung saan ang imahe ng isang mahal sa buhay ay umuusok. Ngunit ang isang banal na lugar ay hindi kailanman walang laman, at sa malao't madali ay isang bago, higit pa, ay darating sa lugar ng nabubulok na pag-ibig. malakas na pag-ibig. At ang kailangan lang ng isang tao ay maghintay lang lumang pag-ibig at lahat ng bagay na nauugnay dito - kagalakan, poot, sama ng loob, galit, alaala, kaaya-aya at hindi kasiya-siyang mga sensasyon, ay mauusok at maghahanda upang matugunan ang isang bagong pag-ibig. Hindi na kailangang hawakan ang nagbabagang abo ng isang lumang pag-ibig, hindi na kailangang ituon ang iyong pansin sa kasalukuyang sandali, naniniwala na ang lahat ng buhay ay nakapaloob lamang dito - tumingin sa hinaharap, sakupin ang iyong pansin ng mga positibong larawan mula sa hinaharap, kung saan bago, mas kapana-panabik at kaakit-akit na mga sensasyon. Ipanganak ang imaheng ito ng isang magandang kinabukasan sa iyong isip, isipin ang isang bagong pag-ibig na hindi mo pa nakikita, isipin ang hindi mo pa nararanasan sa iyong buhay, dahil ang lahat ng pinakamahusay ay laging nauuna sa amin.

Galit, poot, pagkabigo, sama ng loob, kalungkutan, pagdurusa, sakit sa puso, iba't ibang alaala, marahil kahit na depresyon - upang hindi mo maranasan sa sandaling ito, lahat ng ito ay kailangan mong iwanan sa nakaraan. Anuman ang nararamdaman mo ngayon sa iyong minamahal, kahit anong emosyon ang nararanasan mo kapag iniisip mo siya, lahat ng ito, inuulit ko, ay dapat manatili sa nakaraan, upang ang mga bagong sensasyon, mga bagong karanasan, mga bagong damdamin ay dumating sa lugar ng lahat. naranasan mo na. Huwag mong ipagkait sa iyong sarili ang kasiyahang makilala ang ibang tao na makapagbibigay sa iyo ng mas maliwanag na pagmamahal. Hindi mo iniisip na ang iyong minamahal (minamahal) ay tanging tao sa mundong mamahalin? Napakaraming mga kagiliw-giliw na tao sa paligid natin na maaaring mahalin at maaaring mahalin tayo, na hindi natin kailangang panatilihin sa ating ulo ang imahe ng isang solong tao, gaano man siya kahanga-hanga, at ibigay lamang ang ating buong buhay ng enerhiya. sa kanya. Ang taong ito ay hindi na mahalaga sa iyo tulad ng dati, siya ay nabawasan, napagtanto mo ito. At lahat ng walang kahalagahan at halaga para sa atin ay madaling makalimutan.

Kailangan mo ring alisin ang mga hindi kinakailangang asosasyon at alaala na nauugnay sa iyong minamahal. Kung mayroon man, o marahil lahat ng bagay sa iyong buhay, ay nagpapaalala sa iyo ng taong gusto mong kalimutan, pagkatapos ay baguhin ang iyong buhay. Alisin ang lahat ng mga bagay na nagpapaalala sa iyo sa kanya, mula sa lahat ng mga regalo na ibinigay sa iyo ng taong ito, sa pangkalahatan, mula sa lahat ng bagay na nauugnay sa iyo sa kanya. Maaari mong baguhin ang iyong lugar ng paninirahan at lugar ng trabaho, kung iugnay mo sila sa taong ito, upang ganap na mapupuksa ang mga lumang, parehong kaaya-aya at hindi kasiya-siya, mga alaala na nauugnay sa kanya. Magagawa mo, at kailangan mo pang gawin ito - pumunta sa ilang kawili-wiling paglalakbay na magbibigay sa iyo ng maraming bagong karanasan at makakatulong sa iyong makalimot. Kailangan mo ng mga bagong emosyon, bagong sensasyon, bagong enerhiya mula sa labas ng mundo. Kung gayon ang lahat ng luma na nag-aalala sa iyo ngayon at hindi nagbibigay sa iyo ng pahinga ay mas mabilis mong malilimutan. Kung interesado ka sa isang bagay - trabaho, libangan, pagkatapos ay simulan ang pagbibigay ng higit na pansin dito, mag-plunge sa kung ano ang interesado ka, kung ano ang talagang gusto mong sakupin ang iyong pansin. At, siyempre, huwag kalimutan ang tungkol sa libangan. Tinutulungan ka nilang magrelaks at mapawi ang stress. Sa aking sarili, masasabi ko na ang aktibong aktibidad sa pag-iisip ay nakakatulong upang makalimutan ang tungkol sa maraming bagay, kabilang ang tungkol sa isang mahal sa buhay. Kapag aktibo tayong nag-iisip tungkol sa isang bagay o sa isang bagay, kapag nalutas natin ang ilang mahihirap na gawain, nakamit ang ilang mahahalagang layunin para sa atin sa buhay, wala tayong oras para sa pagdurusa at walang oras para sa mga alalahanin, ang ating utak ay abala sa pagtatrabaho, hindi sinasaksak ang mga lumang alaala. Kaya't kung ikaw ay mahilig sa gawaing intelektwal - magtrabaho, pilitin ang iyong utak, kung gayon hindi sila magkakaroon ng lakas na mag-isip tungkol sa isang mahal sa buhay. Kailangan mong ipakita sa iyong utak kung ano ang mas mahalaga sa iyo sa ngayon sa pamamagitan ng pagtutuon ng iyong pansin sa kung ano ang sa tingin mo ay dapat itong ituon.

Alam n'yo, mga kaibigan, ano pa ba ang mahalagang unawain - ang pagdurusa sa patay na pag-ibig, kapag imposibleng makalimutan ang isang mahal sa buhay, dapat talaga nating maranasan ito, kahit minsan sa isang buhay. Hindi mo malalaman ang lasa ng buhay - maliban kung magdusa ka. Kung tutuusin, kapag tayo ay nagagalak at kapag tayo ay masaya - ang ating buhay ay matatawag matamis na buhay, at kapag tayo ay nagdurusa at nalulungkot, ito ay isang maalat na buhay, at maging isang mapait na buhay, na kailangan din nating tikman. Ito ay mas kawili-wili sa ganitong paraan, naiintindihan mo, ito ay kung paano tayo nabubuhay, nararamdaman natin, nararamdaman natin ang buhay sa lahat ng ating mga pandama, nalaman natin ang buhay na ito sa pamamagitan ng kagalakan at pagdurusa. Nabubuhay tayo upang mag-isip at magdusa - kung sumasang-ayon ka sa sikat na makata. Hayaang masaktan ang iyong kaluluwa at sumakit ang iyong puso ngayon, hayaan kang malungkot at masaktan, maunawaan ang pangunahing bagay - kailangan mo ito, kailangan mo ang lahat ng mga damdaming ito, kaya tamasahin sila. Ngunit kailangan mo ang mga ito sa katamtaman, ang mga paghihirap na ito, kaya nagdusa ka, nagalit, umiyak, sa isang salita - naramdaman mo ang lahat ng kailangan mong maramdaman - at sapat na iyon. Panahon na upang bumalik sa mundo ng kagalakan at kaligayahan, kung hindi man ay labis mong asin at paminta ang iyong buhay. At ang buhay, pagkatapos ng lahat, mas madalas ay dapat na matamis, hindi maalat at hindi mapait.

Matutong kontrolin ang iyong mga iniisip upang makontrol mo ang iyong mga emosyon sa tulong nila. Kapag iniisip mo kung paano kakalimutan ang taong mahal mo, isipin mo kung bakit mo siya minahal o minahal. Ito ay tungkol sa pakiramdam, tama ba? Ito ay para sa mga sensasyon na ibinigay sa iyo ng taong ito na nahulog ka sa kanya, para sa lahat ng mga karanasan at damdamin na naranasan mo salamat sa kanya, para sa lahat ng masasayang sandali na ibinigay niya sa iyo. At kahit na, marahil, may kaunting pakinabang mula sa kanya, kahit na siya ay hindi perpekto sa ilang mga paraan, sa ilang mga paraan siya ay kakila-kilabot at nasaktan ka, gayunpaman, salamat sa katotohanan na siya (o siya) ay nagbigay sa iyo - minsan minamahal. Ngayon tanungin ang iyong sarili ng isang katanungan - naranasan mo na ba ang lahat ng mga sensasyon sa iyong buhay na maaari mong maranasan, naranasan mo na ba ang lahat ng mga emosyon? Halatang hindi. Pagkatapos ng lahat, ang buhay ay napaka kumplikado at magkakaibang na naglalaman lamang ito ng isang dagat ng lahat ng uri ng mga sensasyon at emosyon na nauugnay sa kanila, na maaaring pukawin ang hindi kapani-paniwalang damdamin sa isang tao, salamat sa kung saan maaari tayong makaranas ng malaking kagalakan at kaligayahan. Kaya't bakit limitahan ang iyong sarili sa mga sensasyong naranasan mo na, bakit hawakan ang luma kung simpleng pag-ibig ng Diyos ang naghihintay sa iyo sa unahan? At talagang hinihintay ka niya, maniwala ka sa akin. Mayroong maraming pag-ibig, kagalakan at kaligayahan sa buhay na ito - sapat na para sa lahat.

Malamang, nililimitahan mo ang sarili mo, kumakapit sa dating pag-ibig, dahil natatakot kang wala nang magandang mangyari sa buhay mo, na wala ka nang pag-ibig, na may mawawala lang sa iyo, ngunit hindi makamit. Tama ako? Syempre tama ako. Kung tutuusin, alam ko ang nararamdaman mo, at hindi lang dahil isa akong psychologist at maraming tao ang dumaan sa pilit kong kinakalimutan ang isang mahal sa buhay, kundi dahil ako rin mismo ay taong marunong magmahal, at minsan ang puso ko. masakit kaya katulad ng sakit mo ngayon. Tayo ay lubos na nagkakamali kapag iniisip natin na isang tao lamang sa ating buhay ang maaaring maging mahal sa buhay, na mawawala ang mawawala sa atin ng pag-ibig magpakailanman. Ngunit dapat ko bang sabihin sa iyo kung gaano kadalas, nawalan ng isang pag-ibig, ang mga tao, pagkaraan ng ilang panahon, ay umibig muli, natagpuan nila ang kanilang sarili ng isang bagong tao kung saan sila nahulog sa kabaliwan at ganap na nakalimutan ang tungkol sa kanilang nakaraang pag-ibig? Sigurado ako na alam mo rin ang mga ganitong kaso, at ako, mga kaibigan, ay nakatagpo ng mga ito at patuloy na nakakaharap sa kanila sa lahat ng oras. Ang bagay ay ang pag-ibig ay nabubuhay sa mundong ito nang mag-isa, hindi ito nauugnay sa mga tiyak na tao, ito ay umiiral lamang at lahat tayo ay makakaranas nito kung magsusumikap tayo para dito. At kung kailan at kung kanino natin ito mararanasan, ito ay hindi gaanong mahalaga, dahil sa buhay na ito maraming mga tao ang maaaring mahalin at mahalin tayo. Ang pag-ibig ay pag-ibig mismo, at hindi lamang ang taong para kanino mo ito nararamdaman, pagkatapos ay magkakaroon ng maraming pag-ibig sa iyong buhay - dalisay, maliwanag, taos-puso at napakalakas na pag-ibig.

Kailangan mo ring mas mahalin ang iyong sarili. Dapat mong maunawaan na ang mga tao ay dumating sa ating buhay at iniiwan ito, ngunit tayo ay nananatili. At ito ay natural, lahat ay nagtatapos minsan, maging ang pag-ibig. Ngunit ang ating pagmamahal sa ating sarili ay maaaring maging napakatagal, at ito ay dapat na mahaba, hangga't tayo ay nabubuhay - dapat nating mahalin ang ating sarili, at dapat nating pahalagahan ang pag-ibig na ito. Ngayon ay nagdududa ka na magkakaroon ng higit na pag-ibig sa iyong buhay, dahil nagdududa ka sa iyong sarili, nagdududa ka na karapat-dapat ka sa isang bagay na higit pa sa nawala sa iyo. Bagama't alam mo, hindi ito kawalan - isa lamang itong buhay na yugto ng iyong buhay. At sa pag-ibig sa iyong sarili, hindi mo lamang malilimutan ang iyong mahal sa buhay, o sa halip, itigil ang paglakip sa kanya ng kahalagahan kung saan nakakaranas ka ng mga emosyon na nagpapahirap sa iyo, ngunit kahit na salamat sa kapalaran sa paghihiwalay sa iyo. Sa katunayan, salamat sa paghihiwalay na ito, mayroon kang pagkakataon na gawing mas kawili-wili ang iyong buhay, mas mabuti, mas maganda at eleganteng, at ito mismo ang gusto nating lahat. Gusto nating lahat - mas mahal, mas maraming kagalakan, higit na kaligayahan, mas kaaya-aya at kahit na hindi kanais-nais na mga sensasyon, gusto nating maranasan ang lahat sa ating buhay na mararanasan lamang. Kaya, kunin ang pagkakataong ito - makaranas ng mga bagong damdamin, bagong pag-ibig, mga bagong sensasyon, mabuhay ng isa pang masayang buhay.

Namatay na ang dating pag-ibig, at kahit ano pa ang dahilan, ngayon na ang bagong pag-ibig na isisilang, namumuti na sa puso mo, kailangan mo lang itong bigyang pansin at tulungang lumago. Itanong mo - paano mo mamahalin ang iyong sarili upang maniwala sa isang mas magandang kinabukasan? At tatanungin kita ng isa pang tanong, mga kaibigan - bakit hindi mo mahalin ang iyong sarili? Wala kang mga layunin na dahilan upang hindi mahalin ang iyong sarili, handa akong patunayan ito sa sinuman sa iyo, kung kinakailangan. Kung hindi mo mahal ang iyong sarili, masasabi ko sa iyo nang buong kumpiyansa na ibang tao ang dapat sisihin, at hindi ikaw mismo. Tila, may isang beses na nagsalita nang negatibo tungkol sa iyo, may isang taong kumbinsido sa iyo na wala kang dapat mahalin ang iyong sarili o kung bakit, at naniwala ka sa taong ito, bilang isang resulta kung saan talagang tumigil ka sa pagmamahal sa iyong sarili. Marahil ay ang iyong minamahal o isang mahal sa buhay na hindi mo makakalimutan ngayon. Kung gayon siguro dapat mo na siyang kalimutan sa mismong kadahilanang ito, dahil ang iyong minamahal ay ginawa mong hindi mo mahalin ang iyong sarili? Masyado na yata akong nakayuko, agree? Okay, iiwan ko ang lahat ng lohikal na perversion na ito para sa aking advisory work, at ngayon mas mabuting mag-isip tayo ng isa pang tanong.

At ang tanong na ito ay parang ganito - ano, sa iyong opinyon, ang kaligayahan? Siyempre, maraming bagay ang maaari mong isipin kapag sinasagot ang tanong na ito, ngunit gawin natin itong mas tiyak. Sagutin mo nang tapat ang iyong sarili - kaya mo bang mabuhay magpakailanman kasama ang taong mahal mo at ngayon ay hindi mo makakalimutan? Mag-isip ng mabuti. Gaano man katibay ang iyong pag-ibig, halatang-halata na sa huli ay mapapagod ka lang dito. Well, why bother her late, why don't she stop right now, right at this very second? Walang maaaring maging walang hanggan, dahil ang kawalang-hanggan ay impiyerno, anuman ang pag-uusapan natin, kahit tungkol sa pag-ibig, kahit ano man. Hindi ka maaaring magmahal magpakailanman, hindi ka maaaring patuloy na mamuhay kasama ang parehong tao at patuloy na magkaroon ng parehong damdamin para sa kanya, ang lahat ay dapat magwakas sa ibang araw, upang ang ibang bagay, isang bagay na bago, ay maaaring magsimula. Tandaan, isinulat ko sa itaas ang tungkol sa oras, sa pamamagitan ng prisma kung saan kinakailangan upang matingnan ang buhay? Ngayon, ito mismo ang aking pinag-uusapan. Isipin ang oras, tungkol sa pangangailangan nito para sa atin at sa ating buhay. Ang iyong lumang pag-ibig ay tapos na, ito ay lumampas sa sarili nito, oras na para sa isang bagong pag-ibig. Magkakaroon ka na ng bagong pag-ibig, unawain mo ito. Ito ay magiging mas malakas, mas maliwanag, higit pa, kung gusto mo, mataas na kalidad na pag-ibig, kung saan ikaw ay nasa ikapitong langit na may kaligayahan. Sa kasong ito, ano pa ang maaari mong itanong tungkol sa buhay at pag-ibig? Mabuhay, magmahal, magdusa, ngunit sa katamtaman - ibinibigay ng buhay ang lahat ng mayroon ito, alam kung paano tanggapin ang mga regalo nito at magpasalamat para sa kanila. Maniwala ka sa akin, ang buhay ay mas matalino kaysa sa atin, at kung ito ay nagbabago sa ating buhay, kung gayon ito ay kinakailangan, ito ay mas mabuti para sa atin.

Well, hindi mo pa rin makakalimutan ang iyong minamahal? Pagkatapos ay tutulungan kitang gawin ito sa tulong ng mungkahi. Sa ngayon - kunin ito at kalimutan ito! Lahat, kalimutan na ito, at huwag nang isipin muli! Ang iyong kalooban ay magbibigay-daan sa iyo na kalimutan ang sinuman at anuman. Kailangan lang niyang magbigay ng naaangkop na utos, at mas tiyak, kailangan niyang maging handa na gawin ang isang bagay sa tulong ng kanyang paghahangad. Dito, nais namin ngayon na kalimutan mo ang iyong minamahal. At nakalimutan mo na! At ngayon magbukas ng bagong pahina sa iyong buhay - at iguhit ang iyong hinaharap dito sa paraang gusto mo itong makita. Mula sa sandaling ito, simulan ang kasiyahan sa buhay, itigil ang pagdurusa - ang mapait at maalat ay dapat na nasa katamtaman. Panahon na para sa mga bagong sensasyon, bagong kagalakan, bagong pag-ibig at bagong kaligayahan. Ngayon ay ipinanganak kang muli, at ngayon kailangan mong makaranas ng maraming bago at kaaya-ayang mga sensasyon na hindi mo pa nararanasan noon. pinagaling kita! Malaya ka! Sarado na ang isyu ng paglimot sa isang mahal sa buhay. Ngayon, pagkatapos mong basahin ang artikulong ito, makakalimutan mo ang lahat ng bagay na bumabagabag sa iyo. Wala nang sakit, wala nang paghihirap, wala nang pag-aalala at wala nang luha. Mula sa sandaling iyon ang iyong buhay ay nagbago, ngayon ay nabubuhay ka sa isang bagong paraan, isang bago, dalisay, maliwanag at napakalakas na pag-ibig ang nagising sa iyo. Habang hindi mo ito napapansin at hindi naghihinala tungkol dito, ngunit ito ay, sinisiguro ko sa iyo. Lumapit sa kanya, at huwag mag-isip tungkol sa anumang bagay, madama mo lamang ang pag-ibig na nagising ko sa loob mo. Nararamdaman mo ba ito? Mabuti. Iyon lang. Ngayon ay nalutas na ang iyong problema. Mabuhay at magsaya sa buhay!

Kung mayroon ka pa ring ilang mga katanungan sa paksang ito, mabuti, sabihin nating mayroon ka pa rin, sabihin nating isa ka sa kakaunting tao sa mundong ito na ang aking artikulo ay hindi nakatulong sa pagpapagaling ng kanilang kaluluwa, pagkatapos ay makipag-ugnayan sa akin para sa payo . Sama-sama nating gagamutin ang iyong sugatang kaluluwa at pusong nagdurusa, at tiyak na pagagalingin natin sila. Hindi kita hahayaan, pagkatapos basahin ang aking artikulo, at higit pa pagkatapos makipag-usap sa akin, manatiling isang malungkot na tao! Sa tingin ko dapat tayong lahat ay maging masaya!

Sa sandaling magkaroon ka ng breakup, dapat mong agad na putulin ang tao sa iyong buhay.

Tapos ka na, tanggapin mo na.

Ang unang payo ng isang psychologist kung paano kalimutan ang isang mahal sa buhay magpakailanman ay iyon lang. Ang iyong nakaraang katotohanan ay hindi umiiral.

Iyong dating relasyon patay, patay na ang tao. Simulan ang pagtingin dito ngayon.

Iwanan nang lubusan ang nakaraan.

Ikaw ay tila ipinanganak na muli at nagsimula sa simula.

Bagong mundo, bagong tao.

2. Ganap na walang pakikipag-ugnayan sa mga dating magkasintahan

Alisin ang anumang koneksyon sa isang tao:

• sa Internet;
• sa telepono;
• sa pamamagitan ng koreo;
• Skype at iba pang paraan ng komunikasyon.

3. Alisin sa buhay ang lahat ng mga sikolohikal na anchor na pumukaw ng mga alaala ng isang dating pagsinta

Anong mga anchor ang kailangang alisin sa buhay nang detalyado:

• karaniwang musika na ginugol mo nang magkasama;
• mga regalo (itago sa basement, o ibigay sa mga kaibigan);
• huwag pumunta sa mga lokasyon at lugar kung saan nagkaroon kayo ng mga cool na date na magkasama noon;
• anumang nakalimutang mga bagay: maging ito ay damit o isang lente mula sa isang dating pagsinta na hindi pa naitatapon noon (panahon na para itapon ito);
• tanggalin ang mga nakabahaging larawan at video sa iyong computer, telepono at iba pang media.

Sundin ang mga hakbang na ito at mapupuksa mo ang hindi mapakali na pag-iisip kung paano kalimutan ang taong mahal mo, ngunit wala ka sa kanya, nang walang anumang pagsasabwatan at iba pang kalokohan.

4. Huwag mahulog sa kanyang pang-unawa: huwag isipin kung ano ang ginagawa ng kanyang ulo

Huwag mahulog sa pang-unawa ng ibang tao at huwag isipin kung ano ang ginagawa ng ulo ng dating kapareha!

Kung hindi, mahuhulog ka sa sakit ng pagkawala.

Huwag maging interesado sa buhay ng isang nakaraang kasosyo at huwag mahulog sa pang-unawa ng ibang tao.

Ano ang ibig sabihin nang detalyado:

1. Hindi mo dapat pakialam ang relasyon ng dating kapareha at kung sino siya ngayon.
2. Hindi mahalaga kung ang iyong ex ay naghihirap o hindi. Sa sa sandaling ito kapakanan mo lang ang mahalaga.
3. Huwag mag-hang at huwag dumikit sa pahina sa mga social network ng dating tao.
   Ang pag-alam na siya ay gumagawa ng mas mahusay ay hindi magpapagaan ng pakiramdam mo.
4. Hindi ka bubuti o mas masahol pa sa mga tsismis o ilang balita tungkol sa isang nakaraang tao.
   Ganap at ganap na kawalang-interes!

Ipatupad ang prinsipyong ito at hindi na kailangan ang payo ng isang psychologist kung paano makakalimutan ang isang taong hinding-hindi mo makakasama.

5. Huwag sisihin ang iyong sarili na hindi na muling magkakasama.

Sa ganitong mga kaso, ang pokus ng isang tao ay maaari lamang maging abala sa negatibiti, at ito ay isang pagkakamali na gawin lamang ang iyong sarili ang salarin.

Kung hindi, ang negatibong enerhiya ay maipon sa iyo.

Hindi mo ito kasalanan! Nangyari ang nangyari.

Hindi mo kailangang magpatalo sa sarili mo!

Isang pinong linya na kailangang tandaan.

1. Astig na hanapin mo ang mga pagkakamali mo, pag-aralan mo ang ugali mo para hindi maulit ang mga jamb mo. NGUNIT: hanapin ang mga pagkakamaling ito at huwag umatake at huwag sisihin ang iyong sarili!
2. Maghanap ng mga pagkakamali para sa iyong sarili, upang hindi maulit ang mga ito sa iba pang mga bagong relasyon, at hindi bumalik sa nakaraang kasosyo!

Nahanap mo ang iyong mga pagkakamali upang hindi mo na ulitin ang mga ito sa isang bagong kasosyo at hindi na muling tumapak sa parehong kalaykay.

Tandaan ito, at hindi mo na kailangang maghanap ng mga sagot sa mga tanong mula sa sikolohiya tungkol sa kung paano makakalimutan ang taong mahal mo nang mabilis at sa maikling panahon.

6. Natututo tayo ng mga bagong insight at aral upang hindi na muling makatapak sa iisang kalaykay

Natutuhan ang mga aral sa pamamagitan ng pagsusuri.

Ang pagsusuri ay ginagawa gamit ang panulat at papel, pagtatanong sa iyong sarili ng maraming katanungan hangga't maaari, at pagsagot sa kanila sa pamamagitan ng pagsulat.

Ang mas maraming tanong, mas mabuti.

1. Sino ang dapat sisihin sa katotohanan na sa una ay maling pinili mo?
   Sagot: sarili ko!
2. Bakit nangyari ito, paano mo hinayaang mangyari ito?
   Sagot: Wala akong personal na mga hangganan, nagkaroon ako ng mahinang ideya ng taong gusto kong makita sa tabi ko.
3. Anong klaseng tao ang gusto kong makita sa tabi ko, ano ang pinapayagan ko at ano ang hindi sa isang relasyon?
   Ang tugon ay nagpapahiwatig eksaktong mga pagtutukoy personalidad, hindi hitsura.
4. Ano ang naintindihan at natutunan ko sa mga nakaraang relasyon?
5. Anong mga pagkakamali ang hindi ko dapat ulitin sa ibang partner?

Maging sinsero hangga't maaari sa iyong sarili kapag isinusulat mo ang mga sagot sa mga tanong na ito.

Kaya, malulutas mo ang iyong mga problema sa iyong sarili at hindi na kakailanganin ang payo ng isang psychologist kung paano mabilis na makalimutan ang isang mahal sa buhay at magsimula ng isang bagong buhay.

7. Huwag mag-isa: Alamin na ikaw ay laging puno ng pagpipilian.

Kailangan mong magkaroon ng pananampalataya na magkakaroon ka ng ibang tao na may mas emosyonal na koneksyon at kimika.

Alamin na ikaw ay palaging sagana sa pagpili. Lagi kang makakahanap ng soul mate.

Hindi mo dapat tingnan ito bilang isang pang-araw-araw na tungkulin at isang pangangailangan na makakuha ng bagong kasosyo sa lalong madaling panahon.

Intindihin mo na lang na isang hangal na itago sa iyong ulo ang wala na hanggang sa iyong kamatayan.

Tanggapin ang pagbabago at huwag labanan ito.

Kahit anong pahinga mo ito ay isang panahon ng mahusay na paglago para sa iyo.

Tandaan ito at huwag mag-alala kung paano makakalimutan ang taong gusto mo pa rin.

8. Huwag sisihin ang dati mong kasama at huwag magtanim ng sama ng loob sa kanya, tanggalin ang pait

May mga taong gustong ipagpatuloy ang pagte-text sa kanilang ex o pagtawag paminsan-minsan kahit isang taon pagkatapos ng breakup.

Ang mga tao ay nagtataglay ng galit at negatibiti ng mga nakaraang relasyon, na pagkatapos ay nagpapakita ng kanilang sarili at may epekto sa susunod na relasyon. Sa pagkakaroon ng parehong pag-iisip sa isang bagong relasyon, lahat ng mga lumang pagkakamali ay mauulit nang paulit-ulit.

Huwag mahulog sa mabisyo na paulit-ulit na bilog na ito.

Isang pinong linya. Sa halip na magalit sa iyong kapareha, mas mabuting pasalamatan mo siya nang husto sa nangyari!

Sa pamamagitan ng poot, ikaw mismo ay magpapanatili ng isang masiglang koneksyon sa dating kasintahan, kumapit dito at kung gaano walang kabuluhan ang pagbibigay ng enerhiya sa mga negatibong kaisipan. kailangan mo ba?

Madali kang mahuhulog sa gayong poot. Alisin mo ito, at sa pamamagitan nito, maalis mo ang mga pag-aalala kung paano makakalimutan ang taong nanakit sa iyo minsan.

9. Pagkatapos ng breakup, huwag mong lagyan ng label ang lahat bilang "ganyan silang lahat," kung hindi, ikaw mismo ang makakaakit ng mga ganyang tao sa iyong buhay.

Madalas nating marinig mula sa isang tao pagkatapos ng isang breakup: "Lahat ng lalaki ay kambing" o "Lahat ng babae ...".

Masakit silang nakipaghiwalay sa isang kapareha, at ngayon sila mismo ay naghahanap ng katibayan sa lahat ng bagay na "lahat ng lalaki ay ganyan" o "lahat ng babae ay ganyan ..."

At ginagawa nila ito nang hindi sinasadya at hindi naiintindihan.

At alam mo ba? Ito ay magiging tulad ng isang self-fulfilling propesiya.

Maaakit mo talaga ang mga taong ito sa iyo.

At ang pagkakaroon ng mga saloobing ito sa iyong ulo, ikaw mismo ay hindi namamalayan na hahanapin ang mga negatibong katangian sa ibang tao, subukang maghanap ng kumpirmasyon sa kanila.

Bakit mo ito kailangan?

Itigil ang pagsasama-sama ng lahat, at huwag nang magtanong tungkol sa kung paano kalimutan ang taong nagtaksil sa iyo o kumilos sa isang tiyak na paraan, na hindi tumutupad sa iyong mga inaasahan.

10. Napagtanto na walang permanente sa mundo, lahat ay dumarating at aalis.

Tingnan ito mula sa espirituwal na bahagi.

• Ipinanganak kang mag-isa at mamamatay kang mag-isa. Walang walang hanggan.
• Ang lahat ay patuloy na nagbabago. At walang silbi na labanan ang pagbabago. Ito ang mga batas ng sansinukob.
• Huwag kumapit sa mga lumang emosyon at alaala.
• Ang buhay ay parang slide. Ikaw ay pataas at pababa. At iyon ang dahilan kung bakit ito kawili-wili.

Napagtanto mo ito, ililigtas mo ang iyong sarili sa dilemma kung paano mo makakalimutan ang taong mahal na mahal mo at bulag.

11. Kailangan mo pa ring maging bukas ang isipan sa isang bagong tao, mulat sa kaibuturan ng katotohanan na walang nagtatagal magpakailanman.

Mayroong ganoong bitag ng isip: "Ang isipin na ang relasyon ay tatagal magpakailanman." Huwag mong isabuhay ang ilusyong ito!

Ngunit kasabay nito, nagbubukas ka pa rin sa mga bagong tao pagkatapos na masira ang mga lumang relasyon, hindi ka natatakot na buksan at ilantad ang iyong tunay na sarili sa iba.

Patuloy na magbukas ng 100% sa ibang mga tao at magbahagi ng mga sandali nang magkasama.

Ngunit matanto sa kaibuturan na may katapusan ang lahat.

Halimbawa. Kumain ka ng masarap na ice cream. Tatangkilikin mo ito. Tangkilikin ang proseso. Pero deep inside you are aware and understand na mauubos ang ice cream.

Kung sa tingin mo ay patuloy kang kakain ng parehong ice cream na walang tigil sa natitirang bahagi ng iyong buhay, ikaw ay nakulong sa iyong isip.

Inaakay ka niya sa ilong at pinaglalaruan ka.

Magkaroon ng kamalayan dito. Alamin ang lahat sa pagitan.

Magiging kapaki-pakinabang na paalalahanan ang iyong sarili tungkol dito para sa mga kababaihan na nag-iisip kung paano makakalimutan ang isang may-asawa na lalaking mahal mo at nangangarap pa rin ng ilang bulag na pag-asa na may kaugnayan sa kanya.

Isang pinong linya

• Huwag kalimutang tamasahin ang proseso. Parang ine-enjoy ang buhay hanggang sa mamatay ka.
• Ito ay pareho sa mga relasyon: tamasahin ang mga ito dahil maaari silang magtapos.
• Ngunit huwag ipagkait ang iyong sarili sa pagtamasa ng mga relasyon sa kaalamang ito.

Mga matatalinong salita ni Osho sa video

Sa aming site maaari mo ring para malampasan ang breakups at breakups relasyon.

12. Kapag naghahanap ng bagong partner, huwag ikumpara sa dati, huwag maghanap ng kapalit, maghanap at lumikha ng mga bagong karanasan.

1. Huwag subukang hanapin ang parehong kapareha na mayroon ka.
   Huwag maghanap ng parehong tao.
2. Huwag gumawa ng mga paghahambing.
   Sinisira at sinisira lamang nito ang lahat.
3. Huwag hanapin ang parehong katangian ng iyong dating.
   Gawin ang lahat para sa isang bagong kawili-wiling karanasan!
4. Huwag ipilit ang dating paraan at istilo ng komunikasyon gaya ng dating kapareha kapag may bagong tao.

tungkol sa pagmamahal at pagkagumon sa pag-ibig pwede din sa bagong post.

Tandaan ang mga prinsipyong ito, at hindi ka na mag-alala tungkol sa kung paano makakalimutan ang iyong minamahal kung makikita mo siya araw-araw.

Halimbawa

Kung hindi, halimbawa, ang lalaki ay nakipaghiwalay sa babae at ngayon, kapag nakilala ang isang bago, gusto niya bagong babae kumilos katulad ng dati.

Pagkatapos ay ipinataw niya sa bagong babae ang isang modelo ng pag-uugali na hindi likas sa kanya.

Ngunit siya ay kumikilos sa isang ganap na naiibang paraan, ang mga inaasahan ng lalaki ay bumabagsak at ito ay negatibong nakakaapekto sa iyong pang-aakit at ang proseso ng rapprochement.

Isang pagkakamali na makita ang isang bagong tao bilang kapalit ng dating.

Pinalala lang nito ang iyong kalagayan.

Huwag subukang isara ang iyong sakit sa isang bagong kapareha!

13. Suriin ang iyong mga katangian ng personalidad, paalalahanan ang iyong sarili ng mga ito

May ganoong ilusyon pagkatapos ng paghihiwalay na ngayon, diumano, "hindi ka nagsasarili, dahil wala kang soulmate."

Ito ay lalo na matatagpuan sa mga batang babae na nabalisa ng hindi mapakali na pag-iisip kung paano makalimutan ang kanilang minamahal na lalaki.

Kapag natapos na ang lahat, oras na para bumalik at suriin muli ang iyong pagkatao.

Mahalagang paalalahanan ang iyong sarili sa kanila!

Kailangan mong muling isaalang-alang ang bagong ikaw na dumaan sa buong paglalakbay na ito kasama ang isang dating kasosyo.

Patuloy na i-enjoy ang buhay, pagtuklas at pag-aaral ng higit pa tungkol sa isang bago.

14. Intindihin na ang iyong passion, self-sufficiency at love ay laging kasama mo, walang makakaalis nito sa iyo.

Tingnan natin ang tatlong simpleng hakbang kung paano makalimutan ang isang mahal sa buhay, at pag-aralan ang sikolohiya ng gayong pang-unawa.

1. Napagtanto na walang sinuman ang maaaring mag-alis ng iyong hilig at tunay na layunin mula sa iyo.
2. Walang sinuman ang maaaring mag-alis ng iyong buhay, ang iyong pagtatangi.
3. Ang iyong self-sufficiency ay hindi dapat umasa sa mga panlabas. May significant other ka man o wala, self-sufficient ka pa rin.

15. Payagan ang iyong sarili na makasama ang isang mas mahusay na kapareha, bitawan ang mga lumang paniniwala na nililimitahan.

Inaakit natin kung sino tayo.

Dapat mong mapagtanto na maaari mong maakit ang pinakamahusay na kasosyo.

Ngunit ang kabalintunaan ay na ang mga tao mismo ay hindi nais na makasama ang pinakamahusay na kasosyo!

Bakit nangyayari ito sa mga tao?

Dahil pagkatapos ng mahabang relasyon itinuro ng tao sa kanyang sarili: "Mahal ko ang aking kaluluwa. Hindi ko gusto ang pinakamahusay para sa aking sarili, gusto ko ang pinakamahusay para sa aming dalawa."

Subaybayan ang ugali na ito sa iyong sarili at alisin ito.

Ang mga tao ay hindi makapaniwala na posible at kinakailangan na kalimutan ang taong mahal mo nang walang kapalit at bulag.

16. Huwag maghanap ng bagong partner dahil sa paghihiganti o para pagselosin ang dati.

• Huwag mahulog sa bitag ng iyong ego! Huwag magkaroon ng mga mababa, hindi gaanong makasariling motibo.
• Isang malaking pagkakamali ang humanap ng mga bagong kasosyo para lamang sa layuning igiit ang kanilang sarili sa mga mata ng dating!
• Kung hindi, sa pamamagitan ng gayong mga aksyon ay mapapalakas mo lamang ang pag-iisip sa iyong isipan: "Siya lamang ang nag-iisa".
• At saka ang lahat ng iyong makasariling aksyon upang magdulot ng selos o paghihiganti ay isang malaking reaksyon sa isang dating kapareha.
• Hayaan ang lahat ng ito at magsaya sa isang ganap na bagong kasosyo, ibahagi ang iyong pagkahilig sa isa't isa.
• Magkaroon ng perception na "Now your ex is a random passer-by" at walang saysay na isipin siya.

Isaisip ang mga prinsipyong ito para isara ang iyong mga tanong kung paano kalimutan ang taong mahal mo at nakikita araw-araw.

17. Huwag gawin ang mga sumusunod na karaniwang pagkakamali na hindi malulutas ang mga problema

Ano ang HINDI malulutas ang mga problema pagkatapos ng breakup:

1. Mula sa alkohol, lahat ng uri ng mga sangkap, random na koneksyon ng kahulugan at benepisyo sa zero.
2. Ang pagsisikap na maglakbay o lumipat ay ang lahat ng pagsisikap na tumakas sa problema at magpanggap na wala ito. Parang binaril sa paa ang isang sundalo, at nagmartsa sapilitang tumakbo ng isang kilometro at nagkunwaring super sa kanya ang lahat.
3. gunitain ang tungkol sa mga negatibong katangian sa dating lalaki at tungkol sa mga negatibo sa mga nakaraang relasyon - ito ay isa pang walang katotohanan na payo! Sa pamamagitan ng pagsunod dito, iniisip mo pa rin ito! Gugugugol ka ng maraming enerhiya sa mga kaisipang ito, ang negatibo ay tumatagal ng maraming enerhiya.
4. Ang mag-isip ng ibang tao ay ang pinaka walang kwentang payo. Ito ay katumbas ng pagsasabi sa iyo na huwag isipin ang tungkol sa pink na elepante na lilitaw pa rin sa iyong ulo. Ang hindi pag-iisip ay isang aksyon din na nakakaubos ng enerhiya.

Mas mainam na basahin muli ang lahat ng aming mga payo at mamuhay nang magkakasuwato. Ang mga ito ay naglalaman ng lahat ng kailangan mong mapagtanto at kung ano ang gagawin upang makalimutan ang taong mahal mo nang walang kapalit, minsan at para sa lahat.

Ang bawat babae, sa isang punto ng kanyang buhay, ay kailangang dumaan sa paghihiwalay sa isang mahal sa buhay. Ang ilang mga batang babae ay nagpaalam sa isang lalaki nang walang sakit. At mahirap para sa isang tao na mag-move on sa buhay at magpakailanman na bitawan ang isang taong napakahalaga. Maya-maya, nahaharap ang dalaga sa tanong kung paano kalimutan ang taong mahal mo. Sikolohiya Sinasabi ng relasyon na ang isang pahinga o hindi nasusuktong pag-ibig sa pagitan ng isang babae at isang lalaki ay palaging sakit at isang hindi kasiya-siyang lasa, ngunit walang imposible sa buhay at sa katunayan ang isang tao ay mas malakas kaysa sa kanyang iniisip.

Ngunit sa halip na alamin kung bakit hindi nagtagumpay ang relasyon o sinusubukang palayain ang kanilang mga puso, ang mga nabigo at malungkot na mga kasosyo ay nagsimulang sisihin ang isa't isa para sa hindi makatarungang pag-asa. Sa unang sulyap, ito ay maaaring mukhang ganap na imposible. Ngunit nasa ganoong sitwasyon na ang payo ng isang propesyonal na psychologist ay lubos na kinakailangan, na makakatulong sa iyo na maunawaan kung paano kalimutan ang iyong minamahal na lalaki.

Anuman propesyonal na psychologist magpapatunay na ang landas tungo sa pagpapalaya ay para lamang makaligtas sa panahon ng paghihiwalay sa taong mahal mo, na gusto mong burahin sa alaala.

Kung ang paghihiwalay sa isang napakamahal na lalaki ay masakit, pinakamahusay na makipag-ugnay sa isang psychologist. At humingi ng propesyonal na tulong mula sa kanya. Sikolohiya sa kanyang malaking base ng kaalaman at pamamaraan, ay makakatulong sa isang mahirap na sitwasyon sa kanyang pangkalahatang payo. Na makakatulong sa iyong kalimutan ang iyong minamahal. Siyempre, hindi sapat ang ilang pagpupulong, dahil ang pag-alis ng sakit ay isang mahaba at mahirap na proseso.


Kung ang batang babae ay walang pagkakataon na makipag-ugnay sa isang psychologist, o sa ilang kadahilanan na hindi niya nais, kung gayon ang mga sumusunod na epektibong hakbang ay maaaring gawin:

1. Tanggapin ang sitwasyon kung ano ito. Hindi na kailangang mabuhay sa nakaraan at punan ang alaala ng nakaraan masasayang sandali kasama ang isang lalaki o isang lalaki. Maaga o huli, ang mga totoong bagay ay kailangang maisakatuparan sa anumang kaso;
2. Ilabas ang nararamdaman. Lahat negatibong emosyon at ang mga damdamin (pagkagalit, galit, galit) na nauugnay sa isang mahal sa buhay ay dapat na ganap na lumabas;
3. Magtiwala sa isang tao sa iyong kwento. Maaari mong itapon ang lahat ng kumukulong damdamin at kaisipan sa tulong ng isang pag-uusap sa isang kaibigan o kahit isang random na estranghero.

Matapos makumpleto ang mga yugtong ito, ang batang babae ay maaaring makaranas ng ilang uri ng kawalan ng laman o kalungkutan. Ngunit sa pagtanggap sa kalagayang ito at pagpapaalam sa nakaraan, nahanap ng isang tao ang kanyang sarili sa threshold ng isang bago. yugto ng buhay. Hayaan kung minsan na may panandaliang pag-iisip tungkol sa isang tao kung kanino maraming masasayang sandali ang nauugnay, ngunit ang relasyon ay natapos na, at ang buhay ay nagpapatuloy.

Kapag ang mga ordinaryong paraan ay walang kapangyarihan, ang mga supernatural na puwersa ay sumagip. Siyempre, kung ang isang babae ay hindi walang malasakit sa ganoon pamamaraan ng mahika para makalimot lalaki. Ang ganitong mga pamamaraan ay karaniwang magagamit, dahil ang mga kumplikadong aparato at ilang mahiwagang kaalaman ay hindi kailangan. Ang pangunahing bagay na kinakailangan para sa anumang spell ay ang kapangyarihan ng panghihikayat.

Pag-uugali CONSPIRACY at ang mga ritwal ay kailangan nang may walang katulad na kumpiyansa:

Walang pag-aalinlangan na magwiwisik ng isang kurot ng asin sa pagitan mo at ng iyong mahal sa buhay, na nagsasabi: "Hindi ko nais na saktan ka, tinatanggal ko ang aking sarili. Hindi tayo maaaring magkasama sa ating puso o isipan. Mula ngayon at magpakailanman."

• Nakakakita ng isang shooting star, kumuha ng isang panyo at mabilis na punasan ang iyong mukha gamit ito, na nagsasabi: "Kung paano ang isang bituin ay umalis sa langit, gayon din ang aking pag-ibig ay magpapatuloy magpakailanman."
• Tanggalin ang sinulid mula sa bola tungkol sa haba ng palad, pagkatapos ay gupitin ito sa maliliit na piraso. Ilagay ang mga piraso sa isang platito at sunugin, paulit-ulit: "Ito ay mainit, ngunit ito ay pinalamig, kung ano ang aking minahal, ito ay pinalamig!". Itapon ang abo sa dulo.

Ang musika at iba't ibang melodies ay may hindi gaanong mahiwagang pag-aari. Kung iisipin mo anong musika ang pakinggan sa isang mahirap na panahon, kung gayon mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang magaan at hindi nakakagambalang mga melodies. Halimbawa, makinig sa musika para sa yoga o pagmumuni-muni. Ito ay nagtataguyod ng pagpapahinga, pagpapatahimik at pagpapataas ng magandang kalooban.

Tiyak, ang pagtatapos ng isang mahabang relasyon sa isang dating mahal sa buhay ay hindi ang pinaka-kaaya-ayang kaganapan sa buhay ng isang babae. Na nagdudulot ng masasamang alaala. Samakatuwid, ang mga kababaihan ay naglalagay ng masakit na tanong kung paano makalimutan ang minamahal na lalaki kung kanino sila nagkaroon ng personal na relasyon.

Ang pagsira sa isang relasyon ay isang mabigat at mahabang proseso. Ang kailangan ng isang babae sa ganitong sandali ay ang pagpapanibago ng kaluluwa, katawan at magulong pag-iisip.

Ang pangunahing rekomendasyon na maaaring boses ng sinumang psychologist ay hindi upang ma-depress at huwag tumalon sa maelstrom ng mga karanasan sa iyong ulo. Mula sa gayong saloobin at pag-aayos sa mga sitwasyon, walang magbabago, at ang kalagayang psycho-emosyonal ay maaaring magbago nang malaki para sa mas masahol pa.

Upang mapasuko ang iyong mga iniisip tungkol sa dating lalaki, kailangang tanggapin ang paghihiwalay at huwag itago sa iyong kaluluwa ang pag-asa sa pagbabalik ng iyong minamahal. Hindi ka dapat masiraan ng loob at sisihin ang iyong sarili sa kasalukuyang sitwasyon. Halos lahat ng relasyon ay may positibo at negatibo. Kailangan mo lang hanapin positibong panig, at pagkatapos ay matanto mo na nakamit mo ang kalayaan, kalayaan at nagbukas ng mga bagong pagkakataon para sa personal na paglago.

Nangyayari na ang isang binata, na sinubukan ng isang batang babae na kalimutan nang buong lakas, ay nagsisikap na makipagpulong sa kanya. O madalas magkrus ang kanilang mga landas. Siyempre, ang isang babae ay maaaring makaramdam ng pagnanais na maging malapit sa kanyang minamahal, ngunit ang gayong mga pagpupulong ay maaaring magdulot ng matinding emosyonal na sakit.

Upang makalimutan, kinakailangan na panatilihin ang isang distansya (kung ang mga pagpupulong ay magaganap araw-araw). O subukang huwag makipagkita sa taong gusto mong kalimutan kahit sa ilang oras. Hindi mo dapat hanapin ang gayong mga pagpupulong sa mga lugar kung saan sila ay malamang. Kung kailangan mong panatilihin ang pakikipag-ugnayan (sa mga oras ng negosyo), makipag-usap sa telepono nang maigsi at pinigilan.

Sa kabilang kamay, kamalayan ng tao may posibilidad na baluktutin ang larawan ng mundo, kung saan ang bawat bagay sa pang-unawa ay inilarawan nang iba kaysa sa katotohanan. Huwag hayaang kontrolin ka ng iyong damdamin. Kailangan mong tumutok sa katotohanan na ang minamahal na lalaki - isang karaniwang tao, na may personal na hanay ng mga pagkukulang. Pagbibigay-pansin sa kung paano siya tinatrato ng iba at subukang tanggapin ang kanyang mga kalamangan at kahinaan.

Cross ito lalaki mula sa iyong ulo at puso ay isang bagay na nangangailangan ng mahabang panahon, magtrabaho sa iyong sarili at sa iyong mga iniisip. Kalimutan mo na yung taong nararamdaman mo damdaming pag-ibig- marahil kahit na kung araw-araw mo siyang nakikita.

Ano ang dapat gawin para makalimutan ang isang tao?

Abstraction. Una kailangan mong magpasya kung ano ang maaaring maging sanhi ng matingkad na emosyon, makakuha ng inspirasyon at pagkatapos ay pumili ng isang aktibidad na gusto mo: isang kawili-wiling paglalakbay, palakasan, yoga, mga paboritong libro, pagbabago ng imahe, mga hairstyles;

interes sa mga bagong bagay. Interesado sa isang bagong bagay araw-araw.

Pagbabago ng kapaligiran. Pagkakilala kay Nakatutuwang mga tao, live na komunikasyon at bagong emosyon sa mga kaibigan - ito ang talagang nakakatulong sa mahihirap na sitwasyon.

Sa anumang kaso, ang listahan ng mga aksyon ay hindi nagtatapos doon. Ang pangunahing bagay ay ang kumapit sa hanapbuhay na magbubukas ng bagong pahina sa buhay.

Karamihan sa mga batang babae pagkatapos ng isang breakup ay hindi naiintindihan kung paano kalimutan ang isang lalaki na labis na minamahal. Ang pamumuhay sa nagpapahirap na pag-iisip at alaala tungkol sa kanya ay hindi komportable. At syempre, gusto kong ibalik o tanggalin ito ng tuluyan sa buhay ko.

Upang makalimutan ng isang batang babae ang kanyang minamahal, kailangan niyang tiyakin kung talagang mahal niya ito o hindi. Upang gawin ito, pinakamahusay na tumutok sa isang bagay na kawili-wili o mahalaga, na maaaring makagambala sa mga hindi kinakailangang pag-iisip sa loob ng ilang buwan. Kung, pagkatapos ng 2-3 buwan, ang pag-ibig sa isang lalaki ay hindi nawala, at ang mga damdamin para sa kanya ay naging mas malakas o nanatili sa kanilang dating antas, kung gayon hindi mo siya dapat kalimutan. Pagkatapos ng lahat, maaari mong ibalik ang iyong mahal sa buhay at mabuhay nang masaya nang walang panloob na pagdurusa.

Mayroon ding mga mahihirap na kaso kapag ang mga batang babae, pagkatapos ng isang masakit na paghihiwalay, para sa magagandang dahilan, ay nais na kalimutan ang tungkol sa kanilang minamahal at hindi kailanman isipin ito. Sa ganoong sitwasyon, kailangan mong ihinto ang pag-iisip tungkol sa pagkakaroon nito at sa gayon ay ilipat ang mental na enerhiya dito. Matapos mawala ang mga daloy ng kaisipan, ang babae ay magkakaroon ng lakas, gagaling buong buhay o humanap ng bagong lalaki at ilipat ang lahat ng atensyon sa kanya.

At ngayon naiintindihan mo kung paano kalimutan ang taong mahal mo, makakatulong ang sikolohiya? Iwanan ang iyong opinyon o feedback para sa lahat sa forum.

Paano kalimutan ang isang tao: 11 mabisang hakbang para matulungan kang magsimula ng bagong buhay.

Lahat tayo ay nakaranas ng breakup kahit isang beses. Minsan iniwan nila tayo, minsan iniiwan tayo. Sinaktan nila tayo, nasaktan tayo.

Gayunpaman, ang paghihiwalay ay isang napakahalagang karanasan. Sa pamamagitan ng sakit, ang pinakamakapangyarihang pagbabago sa mas magandang panig. Sa sakit ng paghihiwalay, napagtanto natin kung ano ang eksaktong kailangan natin sa isang kapareha. Kung ano ang handa nating ibigay, kung ano ang gusto nating matanggap. Ano ang "pag-ibig" para sa atin, at ano ang mga priyoridad sa buhay.

Samakatuwid, kung kamakailan ay nagkaroon ka ng masakit na pahinga sa iyong buhay, huwag mawalan ng pag-asa, kailangan mong mabuhay. Ngunit paano makakalimutan ang isang tao? Paano kalimutan ang taong naging buhay mo?

Nasa ibaba ang 11 epektibong tagubilin para sa iyo mga simpleng hakbang. Tuparin ang mga ito, at madarama mo na ang buhay ay naging mas madali, at ang paglimot sa isang tao ay totoo pa rin.

11 detalyadong hakbang kung paano makakalimutan ang isang tao

Hakbang 1. Napagtatanto na wala na ang tao.

Ang pinakamahirap na bagay ay kalimutan ang isang tao na hindi pa nawawala ang mga damdamin - upang maunawaan na hindi na siya babalik. O na hindi ka babalik, ayon sa gusto mo.

Itigil mo na ang paghihintay sa kanya. Itigil ang pagtingin sa labas ng bintana, umaasa na makita ang kanyang silweta sa takipsilim. Huwag asahan na makakita ng nakaparadang sasakyan malapit sa pasukan. Siyempre, huwag mo siyang tawagan o i-text.

Bigyan ang iyong sarili ng pagkakataon na tunay na kalimutan ang tao. Marahil ito ang pinakaunang hakbang, kung wala ang lahat ng iyong mga pagtatangka na kalimutan ang "kahapon ay minamahal pa rin" ay magiging alabok.

Hakbang 2. Itabi ang lahat ng bagay.

Paano mo malilimutan ang isang tao kung ang iyong buong apartment ay naging kanyang personal na templo ng pagsamba?

Ipahayag ang susunod na holiday bilang isang araw na walang pasok Pangkalahatang paglilinis! Huwag mag-atubiling itapon sa basurahan ang lahat ng mga postkard, tala at litrato. Bigyan ang mga nangangailangan ng mga bata ng lahat ng mga laruan, souvenir, at kahit isang malaking teddy bear, na ibinigay nitong masakit na taong ito para sa iyong alaala para sa iyong ikalawang anibersaryo.

Upang tunay na makalimutan, kailangan mong alisin ang lahat:

• Larawan,
• mga postkard,
• mga tala at liham mula sa taong ito,
• mga laruan na binigay sa kanila
• linen,
• mga dekorasyon, atbp.

Oo, ito rin ay kanais-nais na mapupuksa ang alahas. Para makalimutan ang isang tao, kailangan mong tunawin, ibenta, itapon sa dagat, anuman. O magtago sa malayo at sa mahabang panahon. Upang sa paglaon, kapag ganap mong nakalimutan ang tao, maaari kang makakuha ng alahas at magsuot nito nang walang anumang emosyonal na kalakip (ngunit hindi lahat ay nagtagumpay dito).

Isa pa, para makalimutan at bitawan ang isang tao, siguraduhing sa iyo ang tahanan mo. Oo, naiintindihan ko na sa upuang ito nakaupo ka sa isang yakap, lumalamon ng ice cream tuwing Sabado. At dito mayroon kang paboritong lugar para sa pag-ibig. At pagkatapos ... sa impiyerno kasama nito!

Gumawa ng pagbabago! Kunin ang upuan sa tambakan! Sunugin ang bed linen kung saan natanggap ang labis na kasiyahan! Itigil ang pagpapahalaga sa iyong masasakit na alaala. Gusto mo bang kalimutan o mabuhay sa pakiramdam na huminto ang buhay?

Para makalimutan ang isang tao, piliin mo.

Hakbang 3. Personal na talaarawan.

Oo, mabait ang magkakaibigan. Maaari silang makipag-usap, makakuha ng suporta at payo. Ngunit ang paglimot sa isang tao ay hindi isang bagay ng isang araw, hindi isang linggo. At hindi kahit isang taon, sa ilang mga kaso. Kaya wag kang umasa na may makikinig sa mga iniisip mo "how to forget a person" 24/7.

Maging handa para sa katotohanan na ang magulong, punit-punit na mga kaisipan ay babangon sa iyong ulo. Ano ang magtapon sa iyo mula sa gilid sa gilid. Isang araw, maaabot ng inner hysteria ang rurok nito: "Gagawin ko ang lahat para maibalik siya!". At sa susunod, maaari kang mag-alab sa pagnanais na patayin siya at kalimutan siya sa lalong madaling panahon. Ang lahat ng ito ay isang normal na estado para sa isang panahon na sinusubukan mong kalimutan ang isang tao.

Isulat ang iyong bawat iniisip, reklamo, alaala. Lahat ng kailangan mong "ibuhos" sa iyong sarili. Upang makalimutan ang isang tao, hayaan ang iyong sarili na maging anuman: sumulat nang random, magtanggal ng mga sheet, gumawa ng mga hangal at baguhan na mga tula, kahit na sumumpa ng mga kahila-hilakbot na kahalayan sa mga pahina ng iyong talaarawan.

Wala kang personal na talaarawan mula noon elementarya? Hindi isang problema, maaari mo na ngayong bilhin ang mga ito nang madali:

Sa huli, magagawa mo ito sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagpunta sa site para sa inspirasyon https://www.pinterest.com. Mag-type ka lang sa search engine personal na talaarawan takip"o" personal na pahina ng talaarawan at lumikha!

Hakbang 4. Mga libangan.

Pagkatapos ng isang masakit na pahinga sa isang mahal sa buhay, bilang isang patakaran, ang kamalayan ay nagbabago nang malaki. Makikita natin ito pagkatapos ng ilang sandali, pagbabalik-tanaw.

Ang pagbabagong ito ay dahil sa ang katunayan na, madalas, ang mga nakatagong reserba ng ating katawan at kamalayan ay isinaaktibo. Inuuri ng katawan ang sitwasyon bilang stress. Ang mga kahihinatnan ay ipinahayag sa pagtaas ng produksyon ng adrenaline, halimbawa.

Samakatuwid, ang panahong ito ay isang mahusay na okasyon hindi lamang upang makalimutan ang isang tao, kundi pati na rin upang mahanap ang iyong sarili sa isang bagong libangan!

• Sumasayaw.
• musika.
• Pagpipinta.
• palakasan.
• Charity.
• Home pet.
• Pagniniting at pananahi (lubhang nakapapawi, sasabihin ko sa iyo).
• Larawan.
• Mga tinig at lahat ng hinahangad ng kaluluwa.

Siyempre, kung magpasya kang kalimutan ang iyong nakaraan, nangangahulugan ito na maraming oras ang nalaya sa kasalukuyan. Magaling, hindi mo na kailangang maglaan ng oras para pumunta sa isang tango class!

Hakbang 5 Iwasan ang pagiging mag-isa.

Madalas ay nagmamadali tayong kalimutan ang taong nakasama natin, isinasara natin ang ating sarili sa lipunan. Nag-iisa sa ating sarili, nasasakal tayo sa kalungkutan, umiiyak at hindi lumalabas sa kalye. Ito ay nangyayari na ang mga kaibigan ay kailangang gumawa ng maraming pagsisikap upang mag-pull out para sa kape o isang pelikula.

Down sa paghihiwalay!

Ang kalimutan ang nakaraang tao ay, sa kabaligtaran, upang hayaan ang higit pang aktibidad sa iyong buhay! Iwasan ang malungkot na gabi, walang laman na mga bahay, dilim at dumi. Ngayon ang estado ay mahina, sinusubukan mong kalimutan ang iyong nakaraan, at mayroon pa ring sariwang sugat sa iyong puso. Tulungan mo sarili mo!

Siyempre, para makalimutan ang isang tao, maaari at dapat kang makipag-date. Ngunit ang puntong ito ay napakaselan.

Pakiramdam sa iyong puso kung ang mga pagpupulong na ito ay angkop para sa iyo ngayon. Pagkatapos ng lahat, maaaring magsumikap kang kalimutan ang isang tao at sa gayon ay mahulog sa isang bagong relasyon. "Paggising", malalaman mo na hindi mo gusto ang malapit na relasyon sa bagong taong ito, ngunit huli na ang lahat. Madudurog mo ang puso ng iyong kapareha, at lalong lalala ang iyong kapakanan.

Hakbang 6. Panoorin ang iyong hitsura.

Tiyak, tiyak, nang walang pagkaantala! Maraming kababaihan ang may posibilidad na makalimutan ang inabandona / umalis na tao sa tulong ng pagkain. Ang pagkain ng kalungkutan ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian! Pati na rin ang "stale", "smoke" at "drink".

Huwag subukang kalimutan kasama masamang ugali. Mag-ingat sa sandali ng pagpaparusa sa sarili. Magagawang makita ang tunay na motibo ng iyong mga aksyon. Dahil maraming mga bagay ang tila hindi kung ano talaga sila. Hindi mo ba naiintindihan ang ibig kong sabihin?

Hindi mahalaga kung sino ang dapat sisihin, kung sino ang gumawa ng huling suntok at umalis. Patawarin ang iyong sarili, patawarin siya, kalimutan ang pagkakasala, at pumunta sa beauty salon!

Hakbang 7. Ihinto ang pakikipag-ugnayan.

Kung determinado kang ganap na kalimutan ang isang tao, kailangan mong mag-ipon ng lakas ng loob at lakas ng loob na putulin ang huling thread.

Sa mahabang panahon hindi ko maintindihan na hindi siya babalik. Tutal, araw-araw niya akong sinusulatan social network! Oo, nagkaroon agad siya ng bagong girlfriend. "So ano, para lang makalimutan ako!"

Tinatawagan niya ako, tinatanong ako kung kumusta ako, pinupuri ako. Nang makalimutan ko at humiling na bumalik, malamig niyang sinagot na siya, sa katunayan, ay may kasintahan. Pinaalalahanan niya ako na naghiwalay kami, pinayuhan akong kalimutan siya.

Hindi mo ba iniisip na ito ay isang ordinaryong pagmamanipula? At sa ganitong paraan hindi ko lamang napigilan ang hindi malay na makalimutan ang isang tao, ngunit hayagang kinukutya ang aking sarili?

Isaalang-alang ang iyong buhay na kritikal. May koneksyon ka pa ba sa taong gusto mong kalimutan? Ano ito para sa iyo?

Alam ko kung gaano kahirap kalimutan at bitawan ang huling connecting thread. Kaya umupo sa isang tahimik na lugar, gumawa ng iyong sarili ng isang tasa mabangong kape at punan ang sumusunod na talahanayan:

Sa tingin ko malinaw na ang lahat dito. Ang paglimot sa taong nanakit sa iyo at ang patuloy na pakikipag-usap sa kanya ay mga bagay na hindi magkatugma.

Hakbang 8 Mga Ritual

“Napakasayang mag-almusal kasama ang iyong mahal sa buhay tuwing Sabado”. Blah blah blah. At ngayon ikaw, na nakatali ang iyong buhok sa isang pabaya na tinapay, ay kumakain ng sinunog na piniritong itlog mula sa isang kawali. At ito ay sa sagradong umaga ng Sabado, mahal!

Upang makalimutan ang isang tao, kailangan mong tandaan ang iyong sarili. Gayon pa man, may mga sandali sa bawat araw na hindi ka maaaring maglaan ng oras sa mga libangan, pumunta sa gym, makipagkita sa mga kaibigan. Ito ang mga maliliit, ngunit napakahalagang oras o kahit minuto na nagpapasaya sa ating buhay.

Mga mabagal na almusal sa umaga, naliligo sa gabi, namimili sa Linggo para sa isang linggo ...
Gawing mga ritwal ang lahat ng mga sandaling ibinabahagi mo sa taong gusto mong kalimutan "para sa sarili ko lang"!

Uminom ng kape sa umaga na sinamahan ni Frank Sinatra at ng kanyang "Fly me to the moon".
Ilapat ang iyong paboritong face mask. Napansin mo ba na ang banyo ay naging mas maginhawa kapag walang ibang tao sa loob nito?

Huwag tanggihan ang iyong sarili ng anumang bagay sa pamimili sa Linggo - bumili ng bagong panti, isang set bed linen o maong. Dati kasi, sinubukan mong bumili ng isa pang sweater at medyas para sa pilit mong kinakalimutan. At kailangan mo ring tandaan na bumili ng regalo para sa kanyang ina, kapatid na babae at lahat ng tatlumpu't walong kamag-anak!

Kalimutan mo na lahat bangungot. May date ka na ngayon araw-araw kasama ang taong matagal mo nang kinalimutan. Sa sarili ko. Tangkilikin ang lipunang ito.

Hakbang 9. Pag-unlad sa sarili.

Uulitin ko ulit na sa panahon na sinusubukan mong kalimutan ang isang tao at magsimulang mabuhay bagong buhay, ito ay mas mahusay na itapon ang lahat ng iyong lakas sa pagbuo ng iyong sarili, at hindi sa mga bagong relasyon.

Halimbawa, ito ay isang magandang oras upang pangalagaan ang iyong katawan (sa totoo lang, anumang sandali ay tama para sa negosyong ito). Gayundin, maaari kang sumulong hagdan ng karera, matuto Espanyol, para magsulat ng libro.

Madalas itong nangyayari sa panahon ng ganap na kawalan ng pag-asa hindi na natin alam kung saan hahanapin ang motibasyon para magpatuloy sa pagsulong. tamang daan. O hindi natin alam kung saan kukuha ng lakas para kalimutan ang isang tao.

Narito ang ilang mga motivational na libro na nakatulong sa akin na harapin ang paglimot sa aking dating at pagbalik sa isang kasiya-siya, masayang buhay:

"Ang banayad na sining ng hindi pagbibigay ng isang fuck, ang paradoxical na paraan upang mabuhay nang masaya" ni mark manson.	Ang kailangan mo sa isang mahirap na panahon kapag sinusubukan mong kalimutan at bitawan ang isang tao. Tuturuan ka ni Manson kung paano gawin ang iyong sakit na "maglaro" para sa iyong sarili. Sa libro, sinasabi niya kung paano haharapin ang anuman mahirap na sitwasyon sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng diskarte dito.
"The Secret of Danish Happiness" ni Mike Viking.	Alam mo ba na ang mga Danes ang pinakamasayang tao? Paano nila ito ginagawa? Magbasa at matutong maging masaya muli.
"Make Your Bed" ni William McRavane.	Nakatakip ka pa ba ng ilong? Well, oo, ang paglimot sa isang tao ay isang magandang dahilan para huwag mag-ayos ng kama, hindi maghugas ng buhok nang regular, para iwanan ang gym, tama ba? Basahin, basahin, kung paano nakakaapekto ang gayong maliliit na bagay sa kalidad ng ating buhay at pagkamit ng mga layunin.

Hakbang 10. Maging malaya.

Ang mapagpasyang kadahilanan sa landas sa paglimot sa isang tao ay ang pangangailangan na ganap na muling isaalang-alang ang iyong mga priyoridad at mga prinsipyo sa buhay. Kailangan mong kalimutan ang mga dating saloobin na humantong sa kung ano ang mayroon tayo ngayon.

Isinakripisyo mo ba ang iyong karera at buhay panlipunan para sa kapakanan ng iyong pamilya? Ngayon kailangan nating kalimutan ang taong para kanino ginawa ang sakripisyong ito. Handa ka na bang ipagpatuloy ang mga ganitong sakripisyo? Sa tingin ko hindi.

Kumuha ng isang piraso ng papel at isulat kung anong mga negatibong ugali/pag-uugali ang ginawa mo sa mga nakaraang relasyon. Biktima ka ba o diktador? Nagsakripisyo ka ba o humingi ng mga sakripisyo, tulad ng isang paganong diyosa? Iniisip mo pa ba na tama ang ginawa mo at ang tanging gawain mo ay kalimutan ang tao?

Hindi talaga. Kung nakalimutan mo, makakalimutan mo siya, ngunit, sa pagpasok sa isang bagong relasyon, ikaw ay tiyak na maulit ang parehong mga pagkakamali. Kung tutuusin, para sa mga aral na hindi natutunan, palagi kaming kailangang magbayad ng doble kaysa dati.

Kaya sumulat:

Sa isang nakaraang relasyon, ako ay ________________________________________________________________________________________________________________________________________________.

Upang makalimutan ang nakaraang tao at lumikha ng isang malusog na relasyon sa hinaharap, hindi ko na _____________________________________________________________________ .

Dalhin ang listahang ito sa iyong personal na talaarawan at gawin ang iyong sarili.

Mga mabisang paraan para makalimutan ang isang tao. Paano permanenteng burahin
mula sa alaala ng tao?

Pagkonsulta sa psychologist na si Nikolai Nikitenko:

Hakbang 11. Alisin ang bawal.

Gamit ang nakaraang sampung hakbang, tiyak na makakalimutan mo ang taong nakarelasyon mo. Salamat sa Diyos, ang panahon ng "paggamot" ay matagumpay na natapos. Ngunit napakahalaga na bigyang-pansin ang proseso ng "pagbawi" pagkatapos mong makalimutan ang isang tao.

Pagkatapos ng lahat, habang nangyayari ito: nakalimutan mo ang isang tao, nakalimutan mo ... Nililimitahan mo ang mga contact sa kanya, pag-aralan ang panitikan. At narito, tila tuluyan mo nang binitawan ang nang-iwan. At saka bam: "Hi. Alam mo ba? At ang lahat ng mga pyramids ay lumabas na walang iba kundi isang tumpok ng buhangin na hindi makayanan ang bugso ng hangin.

Mamaya matagal na panahon pagkatapos ng pahinga (isang taon at kalahati), dapat mong dahan-dahang alisin ang mga pagbabawal. Pagkatapos ng lahat, ang aming subconscious ay gustong maglaro ng sarili nitong! Reflexively, nanginginig ka sa ngalan ng isang taong nakalimutan mo. Hindi sinasadyang makita ang kanyang pahina sa mga inirerekomendang kaibigan, itinapon mo ang mouse at tumalbog sa computer.

Hindi. Ang kalimutan ang isang tao ay ang pagpapakawala ng lahat ng emosyon na may kaugnayan sa kanya. Samakatuwid, kapag ang iyong sikolohikal na sitwasyon ay naging matatag, at sa loob mo ay nararamdaman ang isang kalmado na lakas sa iyong sarili na wala pa noon, maaari kang makipag-ugnayan.

Hindi sinasadya. Ngunit maaari kang lumitaw sa wakas sa kumpanya ng magkakaibigan. Tutal, na-miss mo ang mga lalaki, ang kanilang mga nakakatawang kwento! Ngayon ay nakikita mo ang mga taong ito bilang mabubuting kaibigan lamang, hindi ang iyong magkakaibigan.

Maging handa na marinig ang kanyang pangalan at balita ng kasal, halimbawa. Intindihin na siya ay nakaraan lamang. Ihiwalay sa iyong isip ang kanyang pigura sa iyong buhay. At saka ka lang magiging tunay na kalmado at masaya. Saka mo lang talaga makakalimutan ang taong iyon.

At oo, bawat isa sa atin kahit minsan ay kailangang maghanap ng mga paraan para makalimutan ang isang tao ...

Taos-puso kong naisin na tayong lahat ay matutong bumitaw sa nakaraan, huwag ma-attach sa mga ilusyon at mamuhay sa kasalukuyan. Pagkatapos ng lahat, ang mundo ay napakaganda! Ito ay may maraming malalim, kamangha-manghang at natatanging mga tao.

At isang araw ang bawat isa sa atin ay makakahanap ng isang tao kung kanino sa katandaan ay maupo siya sa dulo ng mundo, magpainit sa kanyang sarili sa tabi ng fireplace at makaranas ng tunay na kaligayahan.

Kapaki-pakinabang na artikulo? Huwag palampasin ang mga bago!
Ipasok ang iyong e-mail at tumanggap ng mga bagong artikulo sa pamamagitan ng koreo