Ang espirituwal na lakas ay nangangahulugan ng antas ng pangingibabaw ng espiritu sa katawan at kaluluwa. Ispiritu ng pakikipaglaban at lakas ng loob

Sa Ang paghahangad ay itinuturing na isang kalidad na likas sa ilang mga espesyal na tao: mga bayani, natitirang mga atleta, mga sikat na siyentipiko. Ang tagumpay ay madalas na nauugnay dito, na binibigyang diin na imposibleng makamit ang anuman kung hindi mo madaig ang mga paghihirap at ang iyong sariling katamaran. Ang paghahangad ay pinagsama sa lakas ng pag-iisip, isinasaalang-alang ang lahat ng magkasama bilang mahalagang mga palatandaan ng isang malakas, patuloy na personalidad. Ang mahahalagang katangiang ito ay hindi likas sa pagkatao ng tao mula sa pagsilang; ang pagsasanay ng lakas ng loob ay kailangan para sa marami. Ito ay nangangailangan ng isang simpleng pagnanais at hindi masyadong simpleng trabaho sa sarili.

Malakas na kalooban at malakas na espiritu

Lakas ng isip at paghahangad (ang kanilang kahulugan) ay iba sa isa't isa. Sa kabila ng katotohanan na ang parehong mga katangian ay itinuturing na pag-aari ng isang taong may karakter, hindi lahat ng malakas na kalooban ay may lakas ng pag-iisip. Ngunit ang kabaligtaran ay madalas na nangyayari: sa espirituwal malakas na personalidad kadalasang nagtataglay ng binuong paghahangad.

Kaya, lakas ng loob: ano ito at paano ito magiging kapaki-pakinabang sa isang modernong tao? Ang katagang ito ay nagpapahiwatig ng katatagan sa pagsasagawa ng mga desisyon ng isang tao. Mas madalas ay (ito ay sa sikolohiya) ay maaaring ituring bilang isang ugali na sundin ang nilalayon na layunin. Minsan nangyayari na ang anumang gawain ay nagdudulot ng pagtaas ng sigasig sa paunang yugto lamang, hanggang sa lumamig ang pagnanais. Maya-maya, nahaharap sa hindi maiiwasang mga paghihirap, ang isang tao na nakagawa ng isang tiyak na desisyon ay nagsimulang magsagawa ng mga aksyon na may kaugnayan sa kanyang hangarin, na may ilang antas ng pagdududa.

Sa oras na ito, kailangang malaman ng isang tao kung paano bumuo ng lakas ng loob upang mapagtagumpayan ang pag-aatubili at katamaran, masakit na sensasyon (halimbawa, sa pagsasanay sa sports o pagsasayaw), isang pagtaas ng pananabik para sa karaniwang libangan bago gumawa ng desisyon (kapag nawalan ng timbang o sumuko masamang ugali). Sa kawalan ng isang malay na pagnanais na makamit ang layunin (tulad ng tawag sa sikolohiya, kalooban), ang isang tao ay nawawalan ng interes sa pagsasagawa ng mga aksyon na kinakailangan para dito at tumanggi na sundin pa ang kanyang pangarap.

Ang ganitong mga indibidwal ay hindi walang kabuluhan na tinatawag na mahina ang loob o mahina ang kalooban. Ang hindi nabuo, mahinang lakas ng loob ay isang katangian ng mga naturang indibidwal. At ang malayong layunin ay lumalabas na hindi makakamit hindi sa lahat dahil sa ang katunayan na walang mga kakayahan o pagmamana ay hindi ang pinakamahusay: ito ay ang kakulangan ng kalooban at katatagan sa pagpapatupad ng sariling mga desisyon na humahantong sa pagtanggi sa kung ano nais ng isa na magkaroon. Pagkatapos ay nagtataka ang mga tao kung paano linangin ang lakas ng loob sa kanilang sarili.

Sa ilalim ng kapangyarihan ng espiritu, kadalasang iba ang kahulugan ng mga ito: ito ay ang kakayahang mapanatili ang pananampalataya sa lakas at moral na mga prinsipyo ng isang tao. Nang hindi umaasa sa lakas ng espiritu malakas na kalooban(ang konsepto ay ibinigay sa itaas) ay maaaring gumawa ng isang tunay na malupit sa isang tao. Ang ganitong "malakas" na personalidad ay magagawang kapwa upang sugpuin ang kalooban ng isang tao upang makamit ang kanyang mga layunin, at upang yumuko sa pagkakanulo o kahalayan, kung ito ay kapaki-pakinabang.

Ang isang taong malakas sa espirituwal ay susundin ang kaniyang mga simulain sa moral, anuman ang kapalit nito. Sa pagtupad sa iyong desisyon, ang nangingibabaw na motibo ay maaaring pananampalataya lamang sa iyong sariling lakas, at pagkatapos ay walang mga paghihirap na makahahadlang sa iyo na makamit ang isang resulta. Ngunit, hindi tulad ng isang hindi espiritwal na egoist na pinahahalagahan lamang ang kanyang sariling mga interes, ang moralidad ay tumutukoy din sa mga hangganan ng kung ano ang pinahihintulutan na may kaugnayan sa iba: sa katuparan sariling desisyon malakas sa espiritu ay hindi papayag sa kahihiyan ng iba. Ang lakas ng espiritu ng isang tao ay makatutulong upang madaig ang mga paghihirap na idudulot ng pagsunod sa mga interes ng ibang tao at sa kanilang sariling mga pamantayang moral.

Posible bang bumuo ng paghahangad at espiritu?

Kapag ang lakas at kalooban ay pinagsama sa isang parirala, ang paghahambing sa lakas ng kalamnan ay nagmumungkahi mismo. Mula dito ay madalas na napagpasyahan na may mga paraan upang sanayin ang lakas at espiritu. Sa katunayan, maraming mga pamamaraan para sa pagbuo ng mga kapaki-pakinabang na katangiang ito sa mga bata at matatanda. Kakailanganin na isaalang-alang ang pag-unlad ng paghahangad o espiritu nang hiwalay, dahil ang mga ito ay ibang-iba na mga konsepto kapwa sa sikolohiya at sa ordinaryong ideya ng mga tao.

Ang mga paraan upang bumuo ng lakas ng loob ay maaaring ibang-iba. Depende sa kung anong layunin ang hinahabol ng isang tao, ang mga pamamaraan ay maaari ring magbago kung paano sanayin ang lakas ng loob habang sabay-sabay na gumaganap ng bahagi desisyon. Halimbawa, kung gusto mong matutunan kung paano laruin ang instrumentong pangmusika, maaari kang bumuo ng tiyaga bilang isang kalidad na ginagawang posible na tumutok nang mahabang panahon sa pagsasagawa ng isang monotonous na aksyon (play scales). Kapag sinusubukang magbawas ng timbang, ang isang pamamaraan para sa paggawa sa lakas ng loob ay maaaring batay sa isang makatwirang pagtanggi sa mga matamis o pagsunod sa diyeta at ehersisyo.

Ang pagbuo ng mga volitional na katangian sa mga bata

Para sa mga ina na interesado sa kung paano linangin ang lakas ng loob sa isang bata, ang mga pamamaraan ay dapat magsama ng isang sandali ng laro. Hindi naman kailangang subukang gumawa ng isang higanteng espiritu mula sa isang maliit na tao, na nagbabawal sa kanya na tamasahin ang mga likas na kagalakan ng kanyang edad. Ang pagsunod sa mga patakaran ng laro, na naglalaman ng mga elemento ng pagkamit ng gawain (dumaan sa maze, isulat ang kinakailangang bilang ng mga kawit sa recipe, atbp.), Unti-unting inihahanda ang bata na magsagawa ng mas kumplikadong mga aksyon na may kaugnayan sa pagtagumpayan ng ilang mga hadlang.

Sa matagumpay na pagkamit ng pangwakas na layunin ng gawain, kinakailangang sumunod ang paghihikayat. Ito ay patuloy na bubuo ng direktang link sa pagitan ng resulta at kasiyahan mula rito. Maipapayo na makipag-usap nang maaga sa bata tiyak na uri ang reward na ito: paglalakad, panonood ng cartoon, treat, o iba pa. Ngunit kapag nakumpleto ang isang gawain, ito ay nagkakahalaga ng paghingi ng isang responsableng diskarte at hindi tumuon sa paghihikayat, ngunit sa mga aksyon.

Kung ang sanggol ay hindi makayanan ang gawain, kung gayon ang dahilan ay maaaring nasa masyadong mataas na mga kinakailangan para sa kanya. Ang isang may sapat na gulang ay dapat na maingat na pag-aralan ang mga kakayahan ng kanyang anak at isaalang-alang ito kapag pumipili ng mga sumusunod na gawain. Ang kanilang komplikasyon ay dapat mangyari nang unti-unti at pagkatapos lamang na matutunan ng matatag na personalidad sa hinaharap na malampasan ang mga paghihirap. paunang yugto. Kung hindi, edukasyon mga positibong katangian ang isang bata ay maaaring maging tiwala sa kanyang sariling kawalan ng kakayahan at kawalan ng kakayahan na gumawa ng tama. Sa hinaharap, ito ay magiging kakayahang sumuko sa oras bago ang pinakamaliit na paghihirap at hahantong sa pagtanggi na tuparin ang iyong desisyon.

Paano bumuo ng lakas ng loob sa iyong sarili?

Saan kukuha ng lakas ng loob kung unang inisip ng isang tao ang kawalan nito, na nasa hustong gulang na? Ang pinakamadaling paraan ay ang mag-sign up para sa ilang uri ng pagsasanay: kung minsan posible na mangolekta ng kinakailangang halaga ng pera lamang sa halaga ng pagpipigil sa sarili.

Ngunit maaari kang pumunta sa mas mahirap na paraan, at gawin ang edukasyon ng kalooban ang iyong pangunahing gawain. Kakailanganin mong gawin ang lahat sa iyong sarili at umasa lamang sa iyong sariling lakas, na nauunawaan nang mabuti kung ano ang paghahangad, dahil ang coach ay wala na dito.

Maaari kang bumuo ng iyong sariling pamamaraan ayon sa mga prinsipyong nabanggit sa itaas: pagbaba ng timbang, pagsuko ng isang bagay, pagmamasid sa regimen at pagdalo sa pagsasanay sa palakasan. Isa sa mga bayani Amerikanong manunulat S. Kinga, sinusubukang pumayat, ay pinilit pa sariling ina para kumbinsihin siya na kailangan niyang magluto ng isang napaka-espesipikong pagkain. At dinaig ng ating mga Olympic champion ang kanilang sarili araw-araw, sinusubukang maabot ang mga bagong taas sa kanilang napiling sports.

Paano nabuo ang lakas ng loob, kung paano paunlarin at palakasin ang kapaki-pakinabang na kalidad na ito sa sarili, ang mga sikologo ng Amerikano ay nagtatalo din:

1. Pangkalahatang gawain (halimbawa, gumawa Pangkalahatang paglilinis sa pantry), ay maaaring nahahati sa ilang mas maliit.
2. Para sa bawat yugto, dapat matukoy ang isang malinaw na deadline at tiyaking kumpletuhin ito. Halimbawa, sa loob ng 1 linggo, lakasan ang loob na buksan ang pinto ng closet at suriin ang antas ng kalat, sa loob ng 2 linggo, ayusin ang mga nangungunang istante, sa 3 - lumipat sa gitna, pagkatapos ay itapon ang mga bagay na mas luma kaysa 10 taon.
3. Huwag kalimutang makaramdam ng kasiyahan mula sa gawaing ginawa. Kahit na ang isang maliit na pagsisikap na ginawa sa iyong sarili ay karapat-dapat na ipagmalaki. Bukod dito, bilang isang resulta nito, ang ilang uri ng trabaho ay ginawa, kung saan ang mga kamay ay hindi naabot, at ngayon ay hindi na siya nag-aalala sa kanyang presensya.

Napansin ng mga empleyado ng Northwestern University (USA) na bilang resulta ng pag-iipon ng gayong mga iskedyul, ang eksperimentong grupo ay nagsimulang manigarilyo nang mas kaunti, kumain nang regular, at dumalo sa pagsasanay sa palakasan. Aminado ang mga kadete na mas marami silang libreng oras.

Will exercises

Ang isa pang pamamaraan para sa pagpapalakas ng paghahangad ay ang pagsasagawa ng mga simpleng gawain:

Bilang resulta ng pagsunod sa desisyon, nabubuo ang isang ugali upang bigyang pansin ang mga kilos ng isang tao, at ang lakas ng loob ng isang tao ay lumalakas. Ang pagiging simple at pagiging naa-access ng mga gawain sa sarili sa kasong ito ay magiging kapaki-pakinabang lamang: hindi mo kailangang sisihin ang iyong sarili nang labis para sa hindi pagpigil, nakalimutang isulat ang halaga ng ice cream sa isang notebook, o hindi kinuha. ang basura. Ang pagsasagawa ng mga pagsasanay para sa pagbuo ng lakas ng loob, kailangan mong bigyang pansin lamang ang pagsunod sariling tuntunin mga laro, hindi partikular na nakatuon sa resulta at mga paraan upang mag-pump ng lakas ng loob. Malamang, ito ay magpapakita mismo sa sandaling kailangan mong harapin ang isang tunay na problema: ang kakayahang hatiin ito sa magkakahiwalay na mga elemento, paglutas ng maliliit na problema, at ang ugali ng pagsunod sa mga binagong alituntunin ng pag-uugali ay magiging kapaki-pakinabang.

Paano palakasin ang iyong espiritu?

Sinasabi nila na ang pangunahing lakas sa isang tao ay ang lakas ng espiritu. Sa katunayan, ang isang taong malakas sa espirituwal ay hindi kayang sumuko sa mga paghihirap at subukang humanap ng paraan kahit na sa isang walang pag-asa na sitwasyon. Kung ang isang malakas na kalooban ay humahantong sa isang tao sa isang layunin, kung gayon ang lakas ng espiritu ay nagpapahintulot sa kanya na makahanap ng mga pagkakataon para dito.

Maaari ka lamang bumuo ng mga pamamaraan para sa pagsasanay ng lakas ng espiritu sa iyong sarili. Imposibleng paunlarin ang diwa ng isang bata na wala pang malinaw na mga alituntunin sa moral. Ngunit kahit na ang isang may sapat na gulang ay matutulungan lamang ng karamihan Pangkalahatang payo tungkol sa kung paano palakasin ang lakas ng espiritu.

Upang makakuha ng isang tunay na malakas na espiritu, kailangan mong pag-aralan ang malakas at mahinang panig ng kanyang kalikasan. Dapat itong gawin nang may sukdulang katapatan, nang hindi sinusubukang pagandahin ang iyong sarili. Ang kakayahang baguhin ang isang bagay sa iyong buhay ay nakasalalay sa kamalayan ng iyong mga katangian.

Matapos magawa ang mga paunang konklusyon, kailangan mong gumawa ng desisyon at malinaw na sundin ang nilalayon na layunin. Ito ay maaaring isa sa mga maliliit na gawain, tulad ng mga pagsasanay upang sanayin ang kalooban. Ngunit kailangan mong tuparin ito, sa kabila ng posibleng kahihiyan, pag-alis ng ilang kaginhawahan para sa iyong sarili. Ang lahat ng mga paraan upang bumuo ng katatagan ay naglalayong matukoy ang iyong pamantayan sa moral at ipahiwatig ang pamamayani ng mga espirituwal na halaga sa kaginhawaan ng isang mas mababang pagkakasunud-sunod.

Hindi ka dapat magpakababa sa sarili kung sa una ay mahirap magdesisyon sa isang gawa. Dapat mong pahintulutan ang iyong sarili na mapagtanto na ang pagkamit ng layunin sa kasong ito ay maaaring mapupuksa ang isang mahabang overdue na problema. Ang mga damdamin ng pagkakasala, awa sa sarili o inggit, paninibugho at iba pang mga estado na nakakapagod sa ating kaluluwa ay mapipigilan lamang sa pamamagitan ng pagbabalik-loob sa ating sariling takot. Para sa mga relihiyosong tao, ang kanilang pananampalataya ay maaaring mapagpasyahan, at ang isang ateista ay kailangang maghanap ng suporta sa kanyang sarili.

Kailangan mong bigyang pansin ang iyong lupon ng mga contact: magandang relasyon sa mga tao na ang moral na katangian ay hindi nagbibigay inspirasyon sa pag-apruba, ito ay nagpipinsala sa espiritu ng isang tao, na pinipilit siyang maghanap ng mga dahilan para sa mga aksyon ng mga kaibigan, habang isinasakripisyo ang kanyang sariling mga prinsipyo sa moral. Sa hinaharap, maaari lamang magkaroon ng isang paghahanap para sa isang dahilan para sa sariling kasuklam-suklam na lansihin at isang pagkakanulo sa sariling paniniwala. Anong uri ng lakas ng pag-iisip ang kailangang talakayin sa kasong ito?

Kung ang mga kaibigan ay hindi tumutugma sa ideal na mayroon ang isang tao, pinakamahusay na pumunta para sa isang nakakamalay na pahinga sa mga relasyon sa kanila. Ang resulta ay ang pagpapanatili ng kadalisayan ng iyong espiritu. Ang agwat ay maaaring maging masakit at mag-alis sa isang tao ng ilan sa mga kaginhawaan na ibinigay sa kanya ng gayong samahan. Ngunit ang pag-uusap tungkol sa lakas ng espiritu ay walang silbi kung ang sariling mga halaga ay ipinagpapalit para sa kasiyahan ng mga batayang pangangailangan o nawala para sa kapakanan ng karamihan.

Bakit kailangan ang lahat ng ito?

Ang pag-unlad ng kalooban ng isang tao ay kinakailangang bigyan siya ng pansin sa ilang mga estado na kumakain ng enerhiya. Ang pagkakaroon ng natuklasan ang paglitaw ng awa sa sarili dahil sa kawalan o pagkapagod, madaling mapansin kung gaano karaming oras at pagsisikap ang napupunta sa pakiramdam na ito. Sa pamamagitan ng pagpapalit nito ng kasiyahan mula sa katuparan ng isang desisyon, ang isang tao ay nagdaragdag ng pagpapahalaga sa sarili.

Sinusubukang maiwasan ang mga hindi kasiya-siyang aksyon, ang problema ay hindi malulutas. Sa ilang mga kaso, maaari itong lumala (halimbawa, isang masamang ngipin). Ngunit ang edukasyon ng kalooban, bilang isang tagumpay laban sa sariling mga takot, ay nagbibigay-daan sa isa na maisagawa ang mga pagkilos na ito nang walang labis na pagkapagod, lutasin ang umiiral na problema at tamasahin ang resulta.

Ang madalas na lumalabas na pakiramdam ng pagmamataas at pagiging eksklusibo ay nakakasagabal sa bukas na komunikasyon. Ang nabuong katatagan, na ginagawang posible upang sapat na suriin ang iba, ay nagbibigay-daan sa iyo na sapat na nauugnay sa kanilang lakas at kanilang mga kahinaan. Bilang isang resulta, ang isang malakas na personalidad ay nakakakuha ng kakayahang patuloy na manatili sa isang kalmado at tiwala na estado, nang hindi sinisisi ang iba para sa kanilang sariling mga pagkabigo at maling pagkalkula. Ngunit ito mismo ang mga katangian na katangian ng isang matagumpay at nakakamit ang tagumpay na indibidwal.

- Ano ang espirituwal na kapangyarihan?

Ang espirituwal na lakas ay ang lakas ng espiritu. Ang tao, ayon sa mga turo ng Simbahan, ay binubuo ng espiritu, kaluluwa at katawan. Ang isang tao ay itinayo ayon sa isang hierarchical na prinsipyo, ayon sa kung saan mayroong pangunahing bagay, mayroong isang subordinate, mayroong isang subordinate sa subordinate. Sa madaling salita, mayroong mas mababa at mas mataas.

Ang tao ay ipinaglihi ng Diyos sa paraang nangingibabaw sa kanya ang espiritu. Para mamuno ang espiritu sa kaluluwa, ang kaluluwa sa katawan. Kung mas mataas ang espiritu, mas mababa ang laman. Sa katunayan, pagkatapos ng pagkahulog, ang lahat ay naging kabaligtaran: ang tao ay tumigil sa pagiging espirituwal, ang tao ay naging makalaman. Madalas sa modernong tao ang laman ay nagdidikta sa espiritu, pinipigilan ang espiritu at kinokontrol ito. Ibig sabihin, madalas na gumagabay sa ating mga kilos ang pagiging voluptuous, pagnanasa at iba pang hilig.

Sa tingin ko, ang espirituwal na lakas ay kapag ang espiritu ay dumating sa sarili nitong, kapag ito ay nagdidikta sa katawan at kaluluwa kung paano kumilos, kung paano hindi kumilos.

- Espiritu, kaluluwa - banayad na bagay, hindi nakikita ng mata. Upang maunawaan ng mga tao kung ano ang ibig sabihin nito, tingnan natin ang isang halimbawa. Dito, may pagpipilian ang isang tao. Pakiramdam, emosyon, naaakit siya sa isang desisyon. At sa kanyang isip, naiintindihan niya na mas mahusay na gawin ang mga bagay sa ibang paraan. Narito ang isip, kamalayan - ano ang tinutukoy nito, sa kaluluwa o espiritu?

Sa tingin ko, sa espiritu, siyempre.

Sa pangkalahatan, sa katunayan, hindi madaling maunawaan kung ano ang mula sa kaluluwa, kung ano ang mula sa espiritu. Ito ay kung paano ko tukuyin ang aking sarili. Dito, mayroon akong iba't ibang mga pag-iisip at damdamin na patuloy na pumupuno sa akin: mga alaala, pag-iisip, damdamin, pagnanasa, emosyon. At sa kanila ay mayroong, medyo nagsasalita, mabuti at may masama. Ngunit sa akin mayroong isang tiyak na bahagi ng aking "Ako", na sinusuri ito. Sinabi niya sa akin: “Ngayon gusto ko ng masama. Nakakadiri kung gagawin ko." Ang bahaging iyon ng aking "Ako", na makapagsusuri sa mga nangyayari sa aking puso't isipan, ito ang diwa. Alam ng espiritu ang mabuti at masama, alam ang isang tiyak na sistema ng mga halaga at nabubuhay sa kanila.

Ang kaluluwa ay ganito: "I want this", or vice versa, I don't want something. Sa pangkalahatan, mayroong isang "gusto" at isang "pangangailangan". Ang "Kailangan" ay mula sa kaharian ng espiritu, at ang "Gusto ko" ay mula sa kaharian ng kaluluwa. At kapag ang isang tao ay kumilos nang tumpak sa batayan ng "kailangan", at hindi mula sa "Gusto ko", ito ay isang espirituwal na malakas na tao. Kapag ang "Gusto ko" ay nangingibabaw sa "dapat" - nangangahulugan ito na ang espirituwal na lakas ay hindi katumbas ng halaga.

- Ang konsepto ng "willpower" ay kapareho ng "lakas ng pag-iisip"?

Sa mundo, sa labas ng Simbahan, ang mga konseptong ito ay halos magkapareho. Sa aking opinyon, ang espirituwal na lakas at paghahangad ay napakalapit na mga konsepto. Ang lakas ng loob ay ang kakayahang pilitin ang iyong sarili na gawin ang isang bagay na hindi mo gusto. Ngunit sasabihin ko na ang lakas ng espiritu ay mas malaki kaysa sa lakas ng kalooban, dahil ipatungkol ko ang kakayahang maglakas-loob sa lakas ng espiritu - hindi pa rin ito ang lakas ng kalooban. Ipapalagay ko ang pasensya, katatagan sa pagdurusa, sa kalungkutan sa lakas ng espiritu - hindi pa rin ito lubos na paghahangad. Ang lakas ng espiritu ay kapag ang isang tao ay nagagalak sa kalungkutan...

Samakatuwid, naniniwala ako na kung saan may lakas ng pag-iisip, kadalasang mayroong lakas ng kalooban, ngunit kung saan may lakas ng kalooban, hindi palaging espirituwal na lakas. Para sa akin, ang lakas ng espiritu ay palaging positibong katangian, ito ay nakatuon sa positibo, sa mabuti. Kung tungkol sa paghahangad... Mayroong ilang mga hamak, kakila-kilabot na mga kontrabida na nakamit ang mahusay na mga resulta sa kanilang mga kalupitan dahil sila ay napakalakas na mga tao. Ngunit upang sabihin tungkol sa ilang Stalin, kahit na siya ay malakas ang kalooban at may layunin sa kanyang sariling paraan, napunta sa kanyang layunin, na siya ay isang malakas na kalooban na tao, hindi ko maibaling ang aking dila.

May mga pagbubukod kapag may lakas ng pag-iisip, ngunit walang espesyal na paghahangad. Kaya nabasa ko ang tungkol sa isang pari na hindi karapat-dapat sa pagkapari - bago ang rebolusyon ay nagsilbi siya sa isang maliit na bayan. Siya ay madaling kapitan ng sakit ng paglalasing, at uminom siya sa paraang halata sa lahat ng tao sa paligid niya, madalas siyang matatagpuan sa kalye sa isang estado ng "posisyon ng mga damit", gaya ng sinasabi nila. Kahit papaano ay pinahintulutan siya ng mga tao, ngunit, gayunpaman, walang gumagalang sa kanya alinman bilang isang pari o bilang isang tao. Siya ay nagsilbi sa kanyang sarili, nagsilbi - kapag siya ay maaaring, siya ay nasa bingit ng pagbabawal sa paglilingkod ... At pagkatapos ay isang rebolusyon ang nangyari, at siya ay napunta sa Cheka. Siya ay pinahirapan, kailangan niyang talikuran ang kanyang mga paniniwala. Siya ay binugbog, pagkatapos ay inihagis sa isang selda, at ang mga bilanggo ay nagtanong: “Ama, ano ang kailangan nila sa iyo?” - "Hinihiling nila sa akin na kumpirmahin ko na si Kristo ay para sa parehong bagay na pinaninindigan ng mga Bolshevik - na dapat magkaroon ng pagkakapantay-pantay sa lahat ng dako, atbp. Ngunit hindi ko ito makumpirma, dahil sinabi ni Kristo na "Ibalik mo!", At sinasabi nila "Kunin mo!" "Iyan ay isang malaking pagkakaiba." Sa huli, siya ay binaril ... Ito ba ay isang malakas na kalooban na tao? Sa tingin ko ito ay malakas. Ngunit ito ba ay malakas ang kalooban ... Kung ang mga pag-uusig na ito ay hindi nangyari sa oras na iyon, marahil ang isang tao ay namatay sa isang lugar sa ilalim ng bakod na lasing at walang sinuman ang magsasabi tungkol sa kanya. mabuting salita. Ngunit nang kailangan niyang manindigan para sa kanyang sariling pananampalataya, sa palagay ko ay nagpakita siya ng lakas ng pag-iisip.

Bakit ibinigay ang kapangyarihang ito sa tao - ang kapangyarihan ng espiritu? Ang lahat ng ibinigay sa atin ay ibinibigay para sa isang layunin.

Sa pagkakataong ito, nais kong alalahanin ang isang sipi mula sa Ebanghelyo, na ating nabasa sa mga araw ng alaala ni Juan Bautista. Binanggit ni Jesucristo ang tungkol kay Juan Bautista sa mga sumusunod na salita: “Ano ang pinuntahan mo upang makita sa ilang - ito ba ay isang tambo na inalog ng hangin?” Ang mga salitang ito ay laging bumabagabag sa akin. Sa katunayan, ang isang tao ay napakadalas na "isang tambo (iyon ay, isang tambo), na inuugoy ng hangin." Hangga't walang hangin, ang tambo na ito ay nakatayo nang tuwid, ngunit sa sandaling ang hangin ay nagsimulang umihip, ang tambo ay umuuga. At ang lakas lamang ng espiritu ay ang kakayahan ng tambo na hindi umindayog sa ilalim ng impluwensya ng hangin. Kapag ang isang taong tulad ni Juan Bautista ay lumitaw - isang tungkod na hindi umuugoy ng hangin, pagkatapos ay nasakop niya ang lahat sa paligid niya sa kanyang lakas, dahil ang lakas ay umaakit. Bakit nagpunta ang mga tao kay Juan Bautista - dahil naramdaman nila: "Ako ay isang inalog na tambo, ngunit siya ay hindi, ang kanyang espiritu ay matatag at tuwid, na hindi natitinag ng hangin."

Sa tingin ko, ang maging isang tambo, na iindayog ng hangin, ay isang miserable at hindi karapat-dapat na kapalaran para sa isang tao. Ang isang tao ay dapat magsikap na makakuha ng katatagan, kung wala ito ay walang kagalakan. Kung mas matatag ang espiritu ng isang taong tumatahak sa landas ng kabutihan, mas masaya at mas maligaya ang kaluluwa ng isang tao. At ang kahinaan ay palaging nagsasangkot ng kakulangan ng kagalakan sa puso, kawalan ng pag-asa, mapanglaw, kalungkutan ...

- Paano palakasin ang lakas ng espiritu?

Parang ang lakas ng katawan. Palakasin ang katawan Wastong Nutrisyon at ehersisyo at himnastiko. Sa diwa ng pareho - tamang nutrisyon at himnastiko. Tanging ang pagpapakain at paggamit ng espiritu at kaluluwa ay, pagkatapos ng lahat, isa pang pagpapakain at ehersisyo...

Ang taong gustong maging malakas na espiritu, karaniwang alam kung ano ang papel na ginagampanan ng mga taong kausap mo. Nakakaapekto ito sa atin. Ang uri ng tao na magiging ako sa aking sarili ay higit sa lahat ay nakasalalay sa kung anong uri ng mga taong nakikipag-usap ako - "magiging kagalang-galang ka kasama ng kagalang-galang," tulad ng sinasabi sa Psalter. "Kung kanino ka makakasama, yan ang makukuha mo." Ang pakikipag-usap sa mga taong malakas sa espirituwal ay ang pagpapakain din ng kaluluwa.

Napakahalaga kung anong uri ng mga libro ang binabasa ng isang tao. Ang Vysotsky ay may kahanga-hangang kanta, naglalaman ito ng mga salita:

Kung ang landas ay naputol ng tabak ng ama,

Nagsugat ka ng maalat na luha sa iyong bigote

Kung sa isang mainit na labanan naranasan ko kung magkano,

Kaya, nagbabasa ka ng mga tamang libro bilang isang bata ...

Ipa-paraphrase ko: "Kung naging karapat-dapat kang tao, nangangahulugan ito na nagbasa ka ng mga tamang libro sa iyong pagkabata." Totoo ito - sigurado ako na marami ang nakasalalay sa kung ano ang binabasa ng isang tao sa pagkabata. Ang pagbabasa ay isa ring ehersisyo, siyempre, at sa anumang edad ...

At alam pa rin ng mga taong simbahan ang salitang "ascetic". Ano ang asetisismo? Ang kahulugan nito, siyempre, ay hindi ipagkait sa iyong sarili ang lahat. Ito ay isang sistema ng mga pagsasanay na naglalayong ipailalim ang kaluluwa at laman sa espiritu. Iyon ay para lamang sa pagpapaunlad ng katatagan ng loob. Ang isang tao ay sinasadya na gumagawa ng ilang mga pagsisikap na nagpapalakas sa kanyang espiritu. Para sa Mga taong Orthodox ang pangunahing ehersisyo ay ang pag-aayuno. Ito ay isang napakalakas, seryosong ehersisyo. Alam ng sinumang nakaranas ng pag-aayuno na karaniwan kang lumalabas sa isang mabilis na pakiramdam na hindi gaanong parang tambo na inalog ng hangin kaysa dati.

Para sa mga mananampalataya, gusto kong sabihin sa partikular: ang pangunahing pinagmumulan ng espirituwal na lakas ay ang pakikilahok sa Banal na Espiritu. Ngayon, sa palagay ko, hindi nagkataon na pinag-uusapan natin ang paksang ito sa araw ng Pagbaba ng Banal na Espiritu sa mga apostol, nang tumanggap sila ng kapangyarihan mula sa itaas. Tingnan mo dito - mga apostol - matatawag ba nating malakas ang espiritu sa mga taong ito bago ang Pentecostes? Mahirap: nakikita natin na ang mga taong tumalikod sa kanilang Guro ay tumakas sa takot - sila ay napakabuti, mabait, dalisay - ngunit hindi sila malalakas na tao. At nang ang kapangyarihan mula sa itaas ay bumaba sa kanila noong Pentecostes, sila ay naging ganap na magkakaibang mga tao. Samakatuwid, naniniwala kaming Orthodox na, pagkatapos ng lahat, ang pinakamahalagang paraan ng pagiging espirituwal malakas na lalake ay ang pagtatamo ng biyaya ng Banal na Espiritu. paano? Lahat ng nangyayari sa Simbahan, ang buong paraan ng pamumuhay ng isang taong simbahan - pag-aayuno, panalangin, Banal na Serbisyo, Sakramento - lahat ng ito ay naglalayong matamo ang biyaya ng Banal na Espiritu. At pagkatapos - ayon sa lawak kung saan ako napuno ng biyayang ito - hanggang sa ako ay naging isang espirituwal na malakas na tao.

- Marami ang naniniwala na ang paglalaro ng sports ay nagpapalakas din ng lakas ng espiritu, dahil ang sports ay nangangailangan din ng disiplina, isang rehimen - ganyan ang sinasabi mo, subordination ng mas mababa sa mas mataas, kailangan mong tiisin ang pagkapagod at sakit, pagtagumpayan ang iyong mga kahinaan sa katawan .. .

Buo akong naka-subscribe dito. Ang ilang mga may-akda ng Orthodox ay kritikal sa sports. Karaniwan, binibigyang-diin ng kanilang mga libro na ang isport ay isang kumpetisyon, na ang kumpetisyon ay palaging isang pagnanais na maging una, at kung saan may pagnanais na maging una, palaging may walang kabuluhan, at tayo, sa kabaligtaran, ay dapat na maging mapagpakumbaba .. . Magiging tapat ako sa iyo sasabihin ko - Hindi ko ibinabahagi ang pananaw na ito at sa palagay ko ay hindi mahalaga na magsikap na maging una. Hindi masama ang maging una, masama ang ipagmalaki ang hindi nauuna.

Siyempre, ang isport ay pangunahing nagkakaroon ng lakas ng loob. Ngunit, tulad ng sinabi namin, ang lakas ng isip at paghahangad ay hindi kabaligtaran ng mga konsepto. Ang lakas ng loob ay isang kahanga-hangang kalidad.

Sa pangkalahatan, kumbinsido ako na kung ano ang magiging isang tao sa buhay na ito, kung ano ang kanyang makakamit, sa kung anong antas ng pagiging perpekto siya babangon, higit sa lahat ay nakasalalay sa paghahangad. Ang isang taong malakas ang loob ay lumalangoy laban sa agos sa buhay na ito. Ang tagumpay ay laging dumarating sa pamamagitan ng pagsisikap. Napakaraming kahanga-hanga, kahanga-hanga, mababait, ngunit mahina ang loob na mga tao na hindi maaaring maging kung ano ang tawagin sa kanila, dahil wala silang sapat na kalooban ...

Samakatuwid, mayroon akong positibong saloobin sa sports. Ako mismo ay hindi kailanman nakikibahagi sa palakasan, ngunit natutuwa akong panoorin ang mga kabataang seryosong kasangkot dito. Kapag pinapanood ko kung paano pumunta ang isang babae tuwing umaga, sa 4 o 5 ng umaga, sa isang sesyon ng pagsasanay bago pumasok sa paaralan. figure skating... Anong pagsisikap ang kailangan mong gawin sa iyong sarili - sa tingin ko ito ay napakahusay.

- Nagsalita ka tungkol sa kahalagahan ng paghahangad, lakas ng loob para sa tagumpay. Sa prinsipyo, para sa lahat ng mga tao na itinuturing ang kanilang sarili na mga talunan, na hindi nagtagumpay, para sa kanila ang paksa ng katatagan, tila, ay dapat na napaka mahalagang paksa. Dapat nilang bigyang pansin ito upang hindi na sila maging talunan.

tiyak. Karamihan sa aking mga kakilala na naging "mga talunan", bilang isang patakaran, ay naniniwala na ang dahilan ng kanilang kabiguan ay wala sa kanila, ngunit sa katotohanan na sila ay hindi sapat na tuso, hindi sapat na inangkop ... Mayroon akong isang kakilala na nag-aral sa akin sa institute. Kapag nakilala mo siya, palaging may ilang uri ng mapang-uyam na panunuya: "Buweno, siyempre, lahat ay tumira, ngunit hindi ako makakaangkop, hindi ko magagawa ito, hindi ko magagawa iyon ..." At siya sadyang hindi maaaring hilahin ang sarili at talagang pilitin ang sarili na magtrabaho. Siyempre, ang pinakamadaling paraan upang mahanap ang sanhi ng kabiguan ay nasa mga pangyayari. Mayroon ding mga kapus-palad na pangyayari, ngunit sa palagay ko ay palaging 90% ng tagumpay lakas ng loob na tinatawag nating kapangyarihan ng espiritu.

© website

SALAMAT!!

Eduard, edad: 44 / 08/06/2017

Maraming salamat bawat artikulo

Logan, edad: 01/14/2017

Denis, edad: 37 / 11/14/2016

Salamat, malinaw na ngayon

Serik, edad: 05/27/2016

salamat. napakahusay at kinakailangang mga salita.

Igor, edad: 05/30/2016

salamat magandang artikulo ay nagpapakita pangkalahatang konsepto na walang "trabahong hindi manghuli ng isda mula sa lawa"

Mikhail, edad: 03/29/2016

Nakakalungkot na bihirang marinig ng isang tao ang ganoong malalim na pagsusuri sa mga kahulugan, kinakailangang mga konsepto ng buhay sa isang sermon. Madalas mong marinig: ang kasaysayan ng mga icon, isang mababaw na pagsusuri ng Ebanghelyo, mga stereotype na tawag sa iba't ibang espirituwal na bagay. Mabuti na ang mga kabataan ay nakakabasa ng gayong kahanga-hangang mga artikulo.

Artemis, edad: 03/21/11/2016

Salamat, napakagandang pag-iisip

faraday, edad: 52 taon / 05/08/2015

Napakagandang artikulo, salamat!

Michael, edad: 28 / 05/06/2015

Salamat kapatid ko, maganda ang sabi niya, napagtanto ko lang bago ang artikulo na upang makamit ang kaamuan, pagpapakumbaba, Pag-ibig, kailangan mong magkaroon ng lakas ng loob, at higit sa lahat, ang Kapangyarihan ng Espiritu! Agad akong nag-type ng paghahanap kung paano makamit ang kapangyarihan ng Espiritu at natagpuan ang iyong artikulo, napakasimple, at higit sa lahat, malinaw na ipinaliwanag !!!

Alexander, edad: 54 / 04/02/2015

Salamat, alam ko na ang pananampalataya sa Diyos ay nagpapalakas ng espiritu. At narito ang lahat ay isang kumpirmasyon.

Payne 1, edad: 17/03.12.2014

Napakasimple at malinaw! Kumuha ako ng maraming kapaki-pakinabang na impormasyon mula sa artikulo. Mayroon ka pa bang mga artikulo? Saan mo mababasa ang mga ito?

Nadezhda, edad: 61 / 11/24/2014

Maraming salamat! Nasiyahan ako sa pagbabasa nito at susubukan kong sundin ang iyong payo.

Lyudmila, edad: 41 / 25.10.2014

Mahusay na artikulo. Malaking pasasalamat. AT SALAMAT!!! Marami kang matututunan sa artikulong ito.

Firuz, edad: 49 / 09/22/2014

Maraming salamat po! magandang halimbawa, lahat ay inilatag sa mga istante. Salamat ulit!

Dmitry, edad: 05/32/2014

Maraming salamat!! Ngayon naiintindihan ko na ang aking sarili kung ano ang pagkakaiba ng lakas ng loob, kaluluwa at paghahangad at kung paano bumuo ng lakas ng loob.

Sergey, edad: 15 / 10.05.2014

Maraming salamat!!! Very intelligible!!!

Paletti , edad: 45 / 03/03/2014

Maraming salamat sa gabay!

voin , edad: 33 / 10.02.2014

Katya, edad: 35 / 01/06/2014

Ang aking ama ay nasugatan noong panahon ng digmaan at nasa ospital sa Vienna, sinabi ng punong manggagamot: “Kung ang isang sundalo ay may Kapangyarihan ng Espiritu, siya ay mabubuhay, kahit na ang sugat ay malubha, at kung siya ay nawalan ng puso, kung gayon ang mga doktor ay hindi makakatulong!

Vera Klishteeva, edad: 58 / 12/26/2013

Unang konkretong sagot taong nakakaalam. At hindi ang hangal na pilosopiya ng idle talk.

Ronin, edad: 31 / 20.12.2013

Matapos basahin ang iyong artikulo, para sa marami sa mga pangyayari na nakabalangkas dito, tila nakita ko ang aking salamin, mas makatotohanang tumingin sa aking mga pagkukulang at binalangkas ang mga paraan upang maalis ang mga ito. Salamat, susubukan kong mag-ehersisyo sa pagpapalakas ng aking espiritu, o sa halip, palalakasin ko ang aking espiritu, dahil ito ay nakakuha ng mataas na kamay sa kaluluwa at katawan! Sa totoo lang, napunta ako sa pahinang ito nang hindi sinasadya sa paghahanap ng sagot sa isang panalangin na matatagpuan sa sulat-kamay na mga tala ng yumaong ina, at ngayon ay malinaw kong naiintindihan na walang nangyayari ...

Vasily, edad: 30 / 07/23/2013

salamat! magandang sagot sa tanong ko!

pag-ibig, edad: 57 / 06/12/2013

Lydia, edad: 23 taong gulang / 06/06/2013

Very informative at sensible, mahal.

Vika, edad: 17/16/11/2012

Salamat sa artikulo, ang aking pananampalataya sa Diyos ay lalong lumakas at ako ay may pagnanais na magkaroon ng lakas ng loob.

Vladimir, edad: 18 / 14.11.2012

Maraming salamat!

arseny, edad: 11/13/2012

Dalawa at kalahating taon na ang nakalilipas, isang matinding kalungkutan ang dumating sa aking pamilya, sa aking tahanan. Mula noon, humina siya sa pananampalataya, kung hindi niya ito tuluyang nawala, humina rin siya sa espiritu at sa katawan. Ang iyong artikulo ay simple at makapangyarihan. Salamat.

Sergey, edad: 52 / 07/04/2012

Maraming salamat sa artikulo)

Andrey, edad: 06/26/2012

Salamat! Ang kaalaman ay kapangyarihan! Ibigay sa akin ng Diyos, turuan mo ako kung paano matamo ang lakas ng espiritu! At makayanan ang mga pagnanasa ng laman!

Mahal, edad: 33 / 06/20/2012

Mahusay na artikulo! nakakapagbigay ng pag asa! Lalo na nagustuhan ito ng aking asawa, ngayon ay tumingin siya sa sports na may iba't ibang mga mata - paano mabisang paraan paglinang ng lakas ng kalooban at espiritu.

Nadia, edad: 05/23/2012

Kawili-wili at nagbibigay-kaalaman na artikulo, salamat!

Oleg, edad: 05/32/2012

maraming salamat!!

Yura, edad: 21 / 20.02.2012

Salamat sa artikulo.

Oleg, edad: 16 / 19.02.2012

Napakakawili-wiling artikulo. Salamat sa kanya. Marami ang natuklasan.

Kirill, edad: 01/21/2012

Madalas na pinag-uusapan ng mga psychologist ang mga problema kalusugang pangkaisipan, ngunit bihirang hawakan ang isyu ng isang tiyak na kahulugan ng kung ano ang sikolohikal na katatagan o lakas ng loob. Mula sa aking pananaw, ang lakas ng pag-iisip ay nangangahulugan na maaari mong pamahalaan ang iyong mga damdamin, pamahalaan ang iyong mga iniisip at kumilos nang positibo, sa kabila ng mga pangyayari. Ang pagbuo ng lakas ng loob ay nangangahulugan ng paghahanap ng lakas ng loob na mamuhay ayon sa iyong mga pinahahalagahan at magkaroon ng sapat na tiwala sa iyong sarili upang tukuyin kung ano ang tagumpay para sa iyong sarili.

Ang espirituwal na lakas ay higit pa sa paghahangad, nangangailangan ito ng seryosong trabaho at dedikasyon. Ito ay tungkol sa pagbuo ng malusog na mga gawi at paggawa ng isang malay na pagpili upang ilaan ang iyong oras at lakas sa pagpapabuti ng sarili.

Bagama't mas madaling makaramdam ng malakas sa espiritu kapag simple at mapayapa ang buhay, kadalasan sa maelstrom ng mga kalunos-lunos na pangyayari ang tunay na lakas ng pag-iisip ay ganap na naipapakita. Ang pagbuo ng mga kasanayan na bumubuo ng katatagan ay Ang pinakamahusay na paraan paghandaan ang mga hindi maiiwasang hamon ng buhay.

Maraming mga ehersisyo na nakakatulong sa pagbuo ng lakas ng kaisipan. Narito nagbibigay ako ng limang pagsasanay upang makapagsimula ka:

Lahat tayo ay nakabuo ng mga pangunahing paniniwala tungkol sa ating sarili, sa ating buhay, at sa mundo sa pangkalahatan. Ang aming mga pangunahing paniniwala ay nagbabago sa paglipas ng panahon at lubos na nakadepende sa aming mga nakaraang karanasan. Alam mo man ang iyong mga paniniwala o hindi, naiimpluwensyahan nila ang iyong mga iniisip, ang iyong pag-uugali at ang iyong mga damdamin.

Minsan nililimitahan ka ng mga pangunahing paniniwala at hindi epektibo. Halimbawa, kung kumbinsido ka na hindi ka magtatagumpay sa buhay, hindi ka lang handang mag-claim bagong trabaho at, bilang resulta, hindi mo maipapakita ang iyong sarili nang maayos sa isang panayam. Kaya, ang iyong mga pangunahing paniniwala ay maaaring maging isang self-fulfilling propesiya.

Kilalanin ang iyong mga pangunahing paniniwala at suriin ang mga ito. Tukuyin ang iyong mga paniniwala na naghahati sa mundo sa itim at puti, at pagkatapos ay maghanap ng mga pagbubukod sa panuntunang ito. Napakakaunti sa buhay na binibigyang kahulugan ng mga salitang "laging" o "hindi kailanman". Ang pagbabago ng iyong mga pangunahing paniniwala ay nangangailangan ng nakatuon, seryosong trabaho, ngunit maaari nitong baguhin ang iyong buong buhay.

2. Gumugol ng iyong mental na enerhiya nang matalino

Ito ay hindi mahusay na gugulin ang lahat ng kapangyarihan ng talino, patuloy na iniisip kung ano ang hindi mo kontrolado, dahil. mabilis nitong nauubos ang iyong supply ng enerhiya. Kung mas iniisip mo ang tungkol sa mga negatibong problema na hindi mo malulutas, mas kaunting enerhiya ang natitira mo para sa pagkamalikhain at paglikha. Halimbawa, walang kabuluhan ang umupo at mag-alala tungkol sa taya ng panahon. Kung ang isang malakas na bagyo ay gumagalaw patungo sa iyo, ang iyong mga karanasan ay hindi titigil dito. Gayunpaman, maaari mong kunin at paghandaan ito. Tumutok lamang sa kung ano ang nasa ilalim ng iyong direktang kontrol.

I-save ang iyong mental energy para sa paggawa ng mga kapaki-pakinabang na bagay, tulad ng paglutas ng mga problema o pagtatakda ng mga layunin. Kapag ang iyong mga pag-iisip ay naging hindi epektibo, magsikap sa iyong sarili at idirekta ang iyong psychic energy sa pag-iisip nang higit pa kapaki-pakinabang na mga paksa. Kung mas ginagawa mo ang "matalinong" pamamahagi ng iyong psychic energy, mas maaga itong magiging ugali mo.

3. Palitan ang mga negatibong kaisipan ng makatutulong

Karamihan sa atin ay hindi nag-iisip tungkol sa kung paano sila nag-iisip, ngunit ang pagiging mas may kamalayan sa ating mga gawi sa pag-iisip ay nakakatulong sa pagbuo ng ating mental resilience. Ang mga labis na negatibong kaisipan, tulad ng "Ginagawa ko ang lahat ng mali," pigilan ang proseso ng pag-abot sa iyong buong potensyal. Panatilihin ang iyong mga negatibong pag-iisip, huwag hayaan silang mawala sa iyong kontrol at maimpluwensyahan ang iyong pag-uugali.

Kilalanin ang mga negatibong kaisipan at palitan ang mga ito ng mga positibong kaisipan. Ang mga kapaki-pakinabang na kaisipan ay hindi kailangang puro positibo, ngunit kailangan nilang maging makatotohanan. Mas magkakatugma, marahil, ang sumusunod na pananalita: “Mayroon akong mga kahinaan, ngunit mayroon din akong marami lakas". Ang pagbabago ng iyong mga iniisip ay nangangailangan ng patuloy na pagsubaybay, ngunit ang prosesong ito ay maaaring maging isang tool na makakatulong sa iyong maging mas mahusay.

4. Magsanay ng Katanggap-tanggap na Karamdaman

Ang pagiging matatag sa espiritu ay hindi nangangahulugan na hindi ka dapat magpahayag ng mga emosyon. Siyempre, ang lakas ng loob ay nangangailangan sa iyo na lubos na magkaroon ng kamalayan sa iyong mga emosyon upang mas mapili ang iyong tugon at reaksyon. Ang lakas ng espiritu ay ipinakikita sa pagkilala sa kanilang mga damdamin nang hindi nasupil sa kanila.

Ang katatagan ay nangangahulugan din na alam mo kung kailan kikilos laban sa iyong emosyon. Halimbawa, kung nakakaranas ka ng pagkabalisa na pumipigil sa iyong sumubok ng mga bagong bagay o samantalahin ang mga bagong pagkakataon, subukang lumabas sa iyong comfort zone kung gusto mong subukan ang iyong sarili. Ang pagiging kalmado tungkol sa mga hindi kasiya-siyang emosyon ay nangangailangan ng pagsasanay, ngunit mas madali mong gawin habang tumataas ang iyong kumpiyansa sa sarili.

Subukang kumilos tulad ng taong gusto mong maging. Sa halip na sabihing, "Naku, gusto ko na maging mas palakaibigan!" Magsimulang maging mas bukas, sa tingin mo man ay tulad ng taong iyon o hindi. Kadalasan ang ilang mga kakulangan sa ginhawa ay kinakailangan kahit na upang makamit ang higit na tagumpay, at ang isang mahinahon na saloobin sa naturang kakulangan sa ginhawa ay maaaring maging katotohanan ang iyong mga pangarap, hindi ito mangyayari kaagad, ngunit unti-unti.

5. Itala ang Iyong Mga Resulta Araw-araw

Sa abalang mundo ngayon, kakaunting oras na lang ang natitira para sa tahimik at seryosong pagmumuni-muni. Gumawa ng isang espesyal na oras para sa iyong sarili upang suriin ang iyong pag-unlad sa pagbuo ng lakas ng loob araw-araw. Sa pagtatapos ng araw, tanungin ang iyong sarili kung ano ang natutunan mo tungkol sa iyong mga iniisip, emosyon, at pag-uugali. Isipin kung ano ang gusto mong pagbutihin o gawin bukas.

Ang pagpapaunlad ng katatagan ay isang pare-pareho, patuloy na gawain. Palaging may isang bagay na nangangailangan ng pagpapabuti, at kung minsan ay parang mas mahirap kaysa dati. Ang ugali ng pagmuni-muni sa iyong mga tagumpay ay makakatulong sa iyong palakasin ang iyong kakayahang maunawaan kung ano ang tagumpay para sa iyo at mamuhay pa rin sa iyong mga halaga.

Nai-post ni Amy Morin, Licensed Psychologist mga suliraning panlipunan sa Lincoln, Maine. Bilang karagdagan sa kanyang pagsasanay sa psychotherapy, hawak din niya ang posisyon ng isang adjunct instructor sa psychology sa unibersidad at isang dalubhasa sa pagiging magulang ng mga teenager sa site.tungkol sa.com.

Ang sinumang tao ay nahahanap ang kanyang sarili sa isang posisyon kung saan siya ay sumuko at tila walang paraan sa sitwasyong ito. Ang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa, pagkalito at kawalan ng pag-asa sa mga sandaling ito ay sumisipsip at hindi nagpapahintulot sa iyo na ituwid ang iyong likod at pag-aralan ang problema upang makahanap ng isang paraan mula dito.

May tatlong uri ng tao: ang una ay malakas sa espiritu at lumalayo sa mga suntok ng kapalaran sa ilang sandali; ang pangalawa ay totoo, ngunit sila ay malinaw na naghahanap ng isang paraan palabas at nahanap ito. Ngunit mayroong isang pangatlong uri - ang gayong mga tao ay hindi nasisiyahan sa mga hindi maliwanag na sitwasyon. Nag-withdraw sila sa kanilang sarili sa loob ng mahabang panahon, huminto sa pamumuhay nang buo, itinuturing ang kanilang sarili na walang halaga at natalo, madalas na nagkakasakit, umiinom o nahulog sa isang depressive na estado.

Ano ang gagawin sa ganoong sitwasyon? Paano makaalis dito nang hindi nawawala ang anyo ng tao? Paano matutong huwag mawalan ng puso?

Itinataas natin ang moral sa madaling paraan

Upang hindi panic, hindi mawalan ng pag-asa at hindi mahulog sa isang estado ng blues, maaari mong gamitin mabisang paraan para mapalakas ang moral.

At ang lakas mo. Kahit maniwala lang, marami kang kayang tiisin at malalampasan. Unawain na hindi ka "cog" ng system, ngunit isang tao. At kahit na hindi ka magtagumpay sa unang pagkakataon, tiyak na magtatagumpay ka sa pangalawa, pangatlo.
Mahigpit na suriin ang iyong mga lakas at kakayahan. meron ka isang pangunahing antas ng mga kasanayan, at dapat itong maunawaan na may mga taong mas karanasan at kaalaman kaysa sa iyo. Ang isang balanseng, layunin na pagtatasa ng iyong kaalaman ay magbibigay-daan sa iyong maiwasan ang mga posibleng pagkabigo at mag-uudyok sa iyo na mapabuti ang iyong antas ng propesyonalismo at kasanayan.
Suriin ang sitwasyon nang matino. Ang pagsusuri sa sitwasyon sa isang kalmadong kapaligiran ay makakatulong upang masuri ang masamang karanasan at gumawa ng isang nakabubuo na desisyon para sa hinaharap. Bilang karagdagan, kapag tinatasa, ito na, at hindi ang mga asul at kawalan ng tiwala sa sarili.

Pagkuha ng mga aralin. Bumuo sa iyong sarili ng gayong saloobin sa iba't ibang uri ng mga sitwasyon kung saan ang kabiguan ay itinuturing na isang mapait, ngunit isang karanasan. I-extract ang isang bagay na mahalaga at mahalaga mula sa kabiguan, na hahadlang sa iyo mula sa pagtapak sa parehong "rake" sa hinaharap. Ang kaalamang ito ay hahantong sa susunod na pagtatangka sa tagumpay.
Huwag isuko ang suporta. Sa pamamagitan ng pagkulong sa iyong sarili, pinalala mo ang sitwasyon. Ang suporta ng mga kaibigan, pamilya, at kasamahan ay magpapadali sa pagtitiis sa lahat ng paghihirap. Oo, at sa pamamagitan ng pagtalakay nang malakas sa sitwasyon, mas mauunawaan at matatanggap mo ang mga pangunahing problema.
Maghanap ng mga positibong tala sa alinman, kahit na ang pinaka-nakapanlulumong sitwasyon. Ang pangunahing bagay ay ang lahat ng mga mahal sa buhay ay malusog at buhay, at lahat ng iba pa ay isang yugto at isa pang hakbang, bukod dito, malalampasan. At kahit na hindi ito gumana ngayon, tiyak na lalabas ito mamaya.
Karangalan na karaniwang tinatanggap ang mga batas sa moral at estado. Ang sitwasyong ito ay hindi gagawing posible na dumating sa anumang hindi maibabalik na mga sitwasyon.
Magpahinga. Ang anumang mahirap na gawain ay bahagi lamang ng buhay, na maaga o huli ay darating sa lohikal na konklusyon nito. Gumawa ng isang bagay na gusto mo - ito ay makaabala sa iyo mula sa mahihirap na pag-iisip at hindi hahayaan kang yumuko sa ilalim ng bigat ng mga paghihirap sa buhay.
Ang negatibiti, damdamin ng kahihiyan at pagkakasala ay magpapalubha sa solusyon ng problema. isara ang view upang makita ang sitwasyon nang may matino na tingin at pigilan kang gumawa ng tama at maalalahaning desisyon. Bilang karagdagan, ito ay ang naipon na negatibiti na kadalasang nagiging sanhi ng pagkagumon sa alkohol o droga.

Pananagutan ang iyong mga aksyon. Sa pamamagitan ng pagkuha ng responsibilidad para sa iyong mga aksyon, ibibigay mo ang iyong buhay sa iyong sariling mga kamay. sa ibang mga tao - ito ay hindi isang paraan sa labas ng sitwasyon, ngunit lamang ang burrowing nito sa malalim na subconscious, na balang araw ay lilitaw pa rin.
Ngiti. Kahit na ang iyong puso ay masama, subukang ngumiti nang madalas hangga't maaari: isang bulaklak, ang araw, isang batang dumaraan. Kung gayon ikaw mismo ay hindi mapapansin kung paano urong ang kabigatan, na nag-iiwan ng puwang sa iyong kaluluwa para sa positibo, maliwanag na damdamin. At sa ilalim ng gayong mga kalagayan, ang anumang sitwasyon ay hindi na magiging napakalungkot at hindi malulutas.

Sa unang kaso, ang isang tao ay hindi nagsusumikap, ngunit tumakas nang buong lakas mula sa mga sitwasyon na maaaring humantong sa mga pagbabago sa buhay, ngunit ang takot na maitulak muli sa isang sulok ay hindi magpapahintulot sa kanya na gumawa ng isang hakbang patungo sa kanyang pangarap. Sa pangalawang kaso, ang mga nakaraang pagkabigo, sa kabaligtaran, ay makakatulong upang makayanan ang mga bago, posibleng mas seryoso, mga pagsubok.

alindog buhay ng tao ay ang bawat isa ay may pagpipilian: maging matatag o sumabay sa agos. Good luck.