Pamamahala ng estado ng mapagkukunan. Estado ng mapagkukunan: kung paano hindi mawalan ng lakas sa loob

Ang resource state ay parehong tungkol sa pisikal at tungkol sikolohikal na aspeto. Sa isang pisikal na mapagkukunan, ang lahat ay higit pa o hindi gaanong malinaw: ang isang walang tulog, may sakit, balisa na tao ay magiging lubhang hindi produktibo. Ngunit sa isang mapagkukunan ng pag-iisip, hindi lahat ay napakasimple.

Alam mo ba kung saang estado ka pinakamagaling sa paglutas ng mga gawaing itinalaga sa iyo, o mahirap bang sumagot ng ganito, kaagad?

Ang pinaka-kagiliw-giliw na bahagi ng kuwento ay ang estado ng mapagkukunan ay hindi nangangahulugang tungkol sa nagngangalit na enerhiya sa loob. Ang estado ng mapagkukunan ay kapag halos walang kahirap-hirap, mahusay at produktibong nalutas mo ang iyong mga gawain, kahit na ang mga pinakakumplikado.

Paano mo malalaman kung alin sa iyong mga estado ang isang resource state? Subukang alalahanin ang iyong pinakamatagumpay na mga sitwasyon sa buhay at ibalik sa iyong memorya: ano at paano mo naranasan ang mga sandaling ito sa iyong kaluluwa, paano mo nakamit ang tagumpay, salamat sa kung anong kalidad mo?

Tumawag sa iyong subconscious para sa tulong. Kumuha ng dice at hulaan ang isa sa mga gilid nito. At ngayon subukang i-roll ito mamatay - kailangan mong makamit ang pagkawala ng nakatagong gilid - na may ibang mood (halimbawa, "aktibong pagnanais", "tanong", "kawalang-interes"). Ang estado kung saan nahuhulog ang gilid na kailangan mo ay malamang na ang estado ng iyong mapagkukunan.

Totoo, napakahalaga pa rin na maunawaan na ang pag-alam sa estado ng iyong mapagkukunan ay hindi sapat, ang pangunahing bagay ay magagawang mabilis(at nasa oras) ipasok ito.

Ang mga sikologo ng NLP ay nagbibiro: ang isang tunay na master ay hindi pumapasok sa isang estado ng mapagkukunan, nakatira siya dito. Maraming katotohanan ang biro na ito! Bagama't naiintindihan nating lahat na imposibleng maging 100% epektibo.

Paano mag-tune in sa tamang alon?

"Angkla". Muli, ang mga tool ng NLP ay sumagip. Muli, alalahanin ang mga matagumpay na sitwasyon na maaaring magsilbing mapagkukunan ng lakas at positibong karanasan para sa iyo. Subukang buhayin ang mga ito at tandaan: kung ano ang nararamdaman mo, kung sino ka noong mga sandaling iyon; "Kumuha ng hulma" ng iyong maparaan na sarili, ilagay ang isang "angkla" sa mood na ito. Ngayon, para matugunan ang resource state, gagamitin mo itong "anchor" para makuha ito.
Pagmomodelo estado ng mapagkukunan. Kumilos na parang mayroon ka nang mga mapagkukunang ito: ngumiti, madaling kumilos, subukan ang pakiramdam ng pagiging makapangyarihan, i-modelo ang iyong sarili bilang isang mapagkukunan sa iyong mga iniisip at "buhayin" ang modelong ito, itakda ito sa paggalaw.
Kailangan siguraduhin na ang pisikal na mapagkukunan ay puno din! Minsan mas mahusay na bigyan ang iyong sarili ng pahinga kaysa gumugol ng oras sa hindi mahusay na trabaho sa isang pagod na estado. Tandaan ang motto ni Scarlett O'Hara: "Pag-iisipan ko bukas." Kumain ng tsokolate. Sayaw. Gawin mo ang isang bagay na gusto mo na matagal nang hinihintay. Gumugol ng isang araw para sa iyong sarili. At, na na-recharge na ang mga panloob na baterya, pagkatapos ay bumaba sa iyong mga gawain!

Sa Germany, sa antas ng estado, pinagtibay ang isang pagtutok sa mga interes at pangangailangan ng mag-aaral. Ang pangunahing tanong na itinatanong ng mga teenager sa kanilang sarili ay kung ano ang kayang bayaran ng aking propesyon, at kung paano ito nababagay sa akin mga personal na plano habang buhay? Ang mga mag-aaral ay nagsasagawa ng reconnaissance ng mga interes sa 4 na propesyonal na larangan: mga serbisyo at panlipunang propesyon; mga propesyon sa pangangasiwa at logistik; mga propesyon sa teknikal at craft; konstruksiyon at berdeng mga propesyon. Kung ninanais, ang paggabay sa karera para sa mga bata sa mapaglarong paraan ay maaaring gawin mula sa murang edad - sa "Mga Bahay ng Munting Mananaliksik". Sa bahagi, ito ay makatwiran - kung ang mga libangan ay ipinahayag nang maliwanag, pagkatapos ay makatuwiran pagkatapos elementarya ingatan ang pagpili ng magandang gymnasium sa iyong larangan. Ngunit mas madalas ang mga mag-aaral ay pumupunta sa pagpili ng isang propesyon sa pagbibinata. Nakaugalian dito ng dalawang beses (sa grade 8 at 10-11) na magsagawa ng dalawang linggong pagsubok sa pagsasanay ng mga propesyon. Kawili-wili, ito ay kinakailangan. kurikulum ng paaralan ayon sa batas. Maaari mong subukan ang iyong sarili bilang isang katulong sa isang parmasyutiko, beautician o tagapag-ayos ng buhok, ekonomista - walang mga paghihigpit. May mga boluntaryong klase na inayos ng mga magulang: ipinakita nila ang kanilang propesyon. Ang mga malalaking organisasyon ay madalas na nag-oorganisa ng mga bukas na araw. Mayroon ding tulong mula sa mga lokal na Employment Labor Agencies: ito ay mga espesyal na seminar at mga silid na pang-edukasyon. Ang mga magulang na Aleman, kahit na madalas nating nakita ito, ay naniniwala na ang bata mismo ay dapat pumili ng isang propesyon, lumaki sa kanyang sarili, lutasin ang kanyang sariling mga problema, at tukuyin ang kanyang sarili. Sa anumang kaso, hindi kaugalian na maglagay ng presyon sa isang bata - hindi karaniwan para sa mga kabataan na matukoy ang kanilang nais na propesyon at makatanggap ng mas mataas na edukasyon sa edad na 27-30, at ito ay nakikita nang may pag-unawa. Ngunit, sa kabilang banda, ang sitwasyon sa pagpili ng trabaho sa Germany ay hindi masyadong maganda ngayon - parehong nagtapos (bawat ikatlo ay nahihirapang pumili ng isang propesyon), at mga negosyo (kakulangan ng kawani), at ang gobyerno ay hindi nasisiyahan. Ang mga hakbang ay ginagawa, at, tulad ng sa tingin namin, ito ay hindi malayo sa Germany upang makakuha ng mga ideya ng parehong kalidad at komprehensibo mga sikolohikal na diagnostic, at pagkatapos - gabay sa karera, tulad ng nangyayari ngayon sa PROFChoice. Ano sa palagay mo, dapat bang tulungan ng mga magulang ang bata sa pagpili ng isang propesyon, o dapat ba silang magtiwala sa kanyang kalooban?

Gustung-gusto ng utak ng tao na buuin ang impormasyong nakapalibot dito - ito ay pag-aari ng ating pag-iisip, at talagang mas madali para sa atin na mamuhay sa ganitong paraan. Hindi man natin ganap na talunin ang kaguluhan, ngunit ang mga palatandaan na inilagay sa ating harapan, "mga beacon" ay nagbibigay ng ninanais na kapayapaan at kumpiyansa sa hinaharap. Hindi bababa sa hindi nagtagal. Kahit na naiintindihan natin na ito ay isang ilusyon lamang ng kontrol. Ang pagta-type ng personalidad ay isang kuwento lamang tungkol sa "pag-aayos ng mga bagay-bagay" at gawing mas malinaw ang iyong sarili (at ang mga nasa paligid mo). Oh, maraming mga sistema na makikita mo ang iyong sarili. Ito ay mga horoscope ng iba't ibang mga guhitan, at - malamang na pamilyar sa iyo - socionics, at maraming mga hanay ng "archetypes" (hindi malito sa mga archetypes ni Jung), at maging ... ang Vedas! At ano, gumagana ba talaga ito? Sapat ba na matukoy ang uri ng iyong personalidad para makuha ang iyong "manwal ng pagtuturo"? Huwag nating itago ang intriga sa mahabang panahon: hinding-hindi mangyayari ang 100% hit. Ngunit maaari ka naming aliwin - ang pagta-type ng personalidad, una sa lahat, ay nagbibigay sa amin ng isang makapangyarihang sandata - isang vector, isang direksyon kung saan ito ay talagang nagkakahalaga ng patuloy na hanapin ang aming tunay na kapalaran. At, bukod pa, mag-isip nang matino - aalisin mo ba, sa iyong sariling pagkukusa, ang iyong sarili ng mga magagandang pagkakataon, na nakatuon lamang sa mga salita ng ibang tao? Samakatuwid, ang aming payo ay gamitin ang resulta na nakuha, ngunit palaging suriin ito sa empirically. Balzac ka man, Aphrodite, Kshatriya Warrior, o Merchant, subukan ang mga uri ng personalidad na ito sa iyong sarili at makinig: saan masakit? Ano ang kulang ganap na kaligayahan? At ano, sa kabaligtaran, ang tumutugon bilang malapit at mahal? Sa pamamagitan ng paraan, ginagamit din ng mga espesyalista ng PROFChoice ang tool na ito sa kanilang mga kurso sa paggabay sa karera. Halimbawa, palagi naming ginagamit ang paraan ng pagta-type ng personalidad ng Myers-Briggs (at pinili namin ito para sa pagiging maaasahan at bisa). Ang resulta ng aplikasyon nito ay makakapagmungkahi, halimbawa, kung ikaw ay nakadirekta papasok o nakatutok sa ang mundo; ang resulta o proseso ay mahalaga sa iyo; kung paano ka gumawa ng mga desisyon at marami pang iba. Mayroong, siyempre, maraming iba pang mga diskarte sa aming "arsenal". Interesado na subukan? Halika upang malaman kung ano ang iyong mga indibidwal na katangian ng personalidad at kung paano nakakatulong ang kaalamang ito sa pagpili ng propesyon!

Ang pagpili ng isang propesyon ay isang napakahalagang yugto sa buhay ng bawat tao. Pagkatapos ng lahat, ito ay sa aktibidad na ito na ang isang tao ay italaga ang karamihan sa kanyang oras sa hinaharap. Samakatuwid, pinipili niya hindi lamang ang isang espesyalidad, kundi pati na rin ang isang paraan ng pamumuhay. Ayon sa istatistika, sa halos 90% ng mga kaso, ang pagpili ng propesyon ng isang tao ay naiimpluwensyahan ng mga magulang. At ang mga resulta ng kadahilanang ito ay hindi palaging positibo. Kaya, ang ilan ay nakalulungkot na naaalala kung paano sila nag-aral minsan nang ilang taon lamang dahil "iginiit ng ama ang espesyalidad na ito." At pagkatapos lamang ng maraming taon ang mga taong ito ay maaaring kumuha ng buhay sa kanilang sariling mga kamay at magsimulang gawin ang dati nilang gustong gawin. Ngunit ang mga nawalang taon ay hindi na maibabalik. Nakakalungkot din na ngayon ay hindi na ganoon kadaling makakuha ng pangalawang edukasyon at ganap na baguhin ang iyong karaniwang paraan ng pamumuhay. Ngunit mayroon ding mga kaso kung ang mga tao ay taos-pusong nagpapasalamat sa kanilang mga magulang sa katotohanan na minsan ay pinilit nilang piliin ang "partikular na espesyalidad na ito". Kadalasan ang gayong mga tao ay saka lamang napagtanto kung gaano kalapit at kamahal ang propesyon na ito para sa kanila. May pagkakatulad ang mga ganitong kuwento: “Bata pa lang ako noon, hindi ako makapagdesisyon kung ano ang magiging propesyon ko sa hinaharap. At kung noon ay hindi ako pinigilan ng aking ina at pinilit akong mag-aral sa Faculty of Finance, kung gayon ay natatakot akong isipin kung ano ang mangyayari sa aking buhay ngayon. Kaya, sulit pa bang umasa sa mga salita ng iyong mga magulang kung magpasya kang pumili ng isang partikular na espesyalidad, o mas mabuti bang magtiwala lamang sa iyong sarili? Pagkatapos ng lahat, kung iisipin mo, ito ang iyong personal na buhay, ang iyong landas. Ngunit ang mga magulang ay hindi estranghero sa amin. At sino, kung hindi batiin nila tayo. Naiiba ang mga opinyon. Kaya harapin natin ang isyung ito. Isaalang-alang ang lahat ng mga argumento ng mga magulang tungkol sa kanilang pananaw, at kung anong mga reaksyon ang sanhi nito. "Hinding-hindi ka kikita sa propesyon na ito" Nanirahan ka sa isang propesyon, ngunit pinilit ng iyong mga magulang na pumili ng ibang propesyon, na nagiging sanhi nito na hindi ka makakakuha ng magandang pera. Mahalagang maunawaan kaagad kung anong kita sa pananalapi ang inaasahan mong matatanggap mula sa trabaho. Maaari kang maghanap-buhay at mga pangunahing pangangailangan sa anumang larangan. At hindi mahalaga kung gaano kalaki ang mga propesyon na hinihiling sa kanila. Ngunit upang magpahinga bawat taon sa mainit na mga bansa, upang magmaneho ng isang mamahaling kotse at sistematikong bisitahin ang mga restawran - ito ay, sa katunayan, ang kagandahan ng hindi lahat ng propesyon. Dapat kang gumawa ng maingat na pagtatasa ng iyong nais na antas ng suweldo. Samakatuwid, kung minsan ay mas mahusay na makinig sa opinyon ng mga magulang, dahil kung minsan ay hindi napakadali upang masuri ang iyong mga pangangailangan. Ngunit huwag kalimutan - ang mga magulang ay hindi palaging may sapat na impormasyon sa isang partikular na isyu, kahit na mayroon silang malawak na karanasan sa buhay. Ang pagsuri sa naturang impormasyon ay napakasimple - maaari mong pag-aralan ang impormasyon tungkol sa isang partikular na propesyon sa Internet, tingnan ang mga message board, at tingnan ang karaniwang suweldo ng mga naturang espesyalista. "Hindi ko nakuha ang trabahong ito, ngunit maaari kang magtagumpay." Ang ganitong mga argumento ay ginawa ng mga magulang na, bilang kaedad mo, ay nabigong mapagtanto ang kanilang mga plano. Nakikita nila ang kanilang pagpapatuloy sa iyo, samakatuwid, nais nilang matupad mo ang kanilang mga pangarap. Sa pagpili sa landas na ito, gusto kong bigyang-katwiran ang mga inaasahan ng aking mga magulang hangga't maaari, ngunit ang desisyong ito ay dapat na seryosohin. Pagkatapos ng lahat, ito ay isang bagay kapag nagmana ka ng ilang mga kasanayan mula sa iyong mga magulang, at ganap na naiiba kapag wala. Kung ito ang iyong sitwasyon, kausapin ang iyong pamilya. Alamin kung bakit inirerekomenda nila ang espesyalidad na ito sa iyo. Ipaliwanag na ikaw ay ibang tao, at maaaring mayroon kang ganap na magkakaibang mga plano para sa buhay. "Hindi ito gagana para sa iyo" Sinasabi ng mga kamag-anak na ang pagpili ng isang propesyon na gusto mo ay magtatapos sa kahirapan at pagkabigo. Tulad ng, hindi ka lang matututo, dahil ito ay napakahirap. Ang mga pangangatwiran tulad ng: "Naaalala mo kung paano nag-aral doon ang aming kapitbahay, at hindi man lang pumasok sa ikalawang taon," ay maaaring magkabisa. Kailangan mong makinig sa gayong mga argumento, at magandang isipin kung ano talaga ang naghihintay sa iyo sa hinaharap. Dapat mong maingat na timbangin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan, ang iyong mga lakas at kakayahan. Ngunit posible rin na ang mga kamag-anak ay nagbibigay ng hindi magandang kalidad na pagtatasa ng iyong mga kakayahan, lalo na kung napansin mo ang mga katulad na argumento para sa ibang mga propesyon. "Mas alam namin kung ano ang eksaktong kailangan mo" Malamang, sa una, ang gayong mga pahayag ay walang iba kundi isang pagpapahayag ng protesta ng mga kamag-anak. Ngunit hindi na kailangang mag-react ng masyadong malupit. Mas mabuting hilingin sa iyong mga magulang na patunayan ang kanilang mga iniisip. Marahil ay naunawaan nila ang ilang iba pang mga katangian at katangian sa iyo, at hindi mo lang sila nakikita. Kadalasan ito ay kapansin-pansin kapag hindi mo pa lubusang natutuklasan ang iba't ibang propesyon na angkop para sa iyo. Samakatuwid, ang mga kamag-anak ay maaaring magbigay ng magandang payo, dahil, una, ito ay madalas na mas mahusay na nakikita mula sa labas, at, pangalawa, na, kung hindi ang iyong mga magulang, ay mas kilala ka kaysa sa sinuman. Dapat mong isipin kung gaano ka kakilala ng iyong pamilya. Gaano kalapit ang iyong mga relasyon sa kanila, sa anong antas ng pagtitiwala sila ay binuo. Maaaring tratuhin ka pa rin nila bilang isang bata, ngunit hindi ka na isa. "Walang darating dito kung walang koneksyon at pera" malapit na pansin. Karamihan magandang halimbawa - pumili ka ng isang unibersidad na may bayad at mahal na edukasyon, at ang iyong pamilya ay hindi kayang sakupin ang halaga ng edukasyon. Ang isang katulad na sitwasyon ay maaaring lumitaw kung ikaw ay mag-aaral sa ibang lungsod. Ang susi dito ay kompromiso. Kailangan mong maghanap ng ibang unibersidad na nagtuturo ng parehong propesyon, ngunit mas mura, o pumunta kung saan ka magpasya. Sa pangalawang kaso, kailangan mong sumang-ayon sa iyong mga magulang na sasagutin mo ang bahagi ng mga gastos sa edukasyon. Ang pangalawang halimbawa ay "kung walang mga kakilala hindi ka papapasukin sa unibersidad na ito." Naku, mayroon ding mga ganoong lugar ng pag-aaral na sadyang hindi sila kukuha ng “first come across”. At mas mauunawaan ng mga magulang ang sandaling ito. Sa kasong ito, mas mahusay na magsimulang maghanap ng mga solusyon sa kompromiso kasama ang mga magulang. "Bakit palubhain ang mga bagay - makamit ang katulad ko" Ang mga magulang ay maaaring gawin ang kanilang makakaya upang pigilan ka sa pag-aaral para sa espesyalista na iyong pinili, ngunit inirerekomenda ang pagsunod sa kanilang mga yapak. Siyempre, kailangan mong makinig sa kanilang opinyon, dahil mas alam nila ang larangan ng aktibidad na ito. Hilingin sa ama / ina na ilarawan ang lahat ng mga disadvantages at bentahe ng kanilang propesyon, mga subtleties at nuances. At pagkatapos ay i-project ang mga ito sa iyong sarili. Kasabay nito, tandaan na maraming maaaring depende sa lugar ng trabaho, anuman ang propesyon. Kung ang mga pagkukulang na inilarawan sa iyo ng iyong mga magulang ay tiyak na nauugnay sa lugar ng trabaho, at hindi sa espesyalidad, kung gayon mayroon kang pagkakataon na sundin ang parehong propesyonal na landas, ngunit sa ibang paraan, sa iyong sariling mga hakbang. At ang ina at ama ay magiging mahusay na tagapayo sa daan. "Pinakamadali dito" Minsan ang mga magulang ay maaaring igiit ang pinakamadaling specialty. At maaari itong maging in-demand na mga propesyon. Iminumungkahi nila ang pagpili ng isang unibersidad kung saan ito ay pinakamadaling matutunan, at ito ay kasingdali ng paghahanap ng trabaho sa iyong espesyalidad. Siyempre, ito ay magliligtas sa iyo mula sa maraming mga problema, ngunit bago gumawa ng gayong desisyon, bigyan ang iyong sarili ng sagot sa tanong, handa ka bang isuko ang iyong mga hangarin, ideya at ideya tungkol sa propesyon para sa kadalian at pagiging simple? Ano ang pinakamahalaga sa iyo ngayon? Huwag hatiin sa mabuti at masama. Ang lahat ay nakasalalay sa kung sa tingin mo ay nasiyahan ka sa sarili o kabaligtaran - makakaranas ka ng patuloy na pakiramdam ng hindi katuparan. “Kung pupunta ka doon para mag-aral, hindi kita tutulungan.” Kadalasang nababalisa ang mga magulang kapag pinipili ng kanilang anak ang isang espesyalidad na malayo sa kanilang aktibidad. Halimbawa, ang ama ay isang guro, at ang kanyang anak ay gustong mag-aral bilang isang doktor. Una, ang gayong pagkabalisa ay hindi hihigit sa isang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan na lumitaw sa mga magulang. Kadalasan ang isang propesyon na hindi pamilyar sa mga magulang ay maaaring nababalot ng mga alamat at maling impormasyon. Maaari nilang ipakita ito bilang napakahirap, hindi kumikita o hindi inaangkin. Kung gayon, ipakilala ang iyong mga magulang sa iyong propesyon. Sabihin sa amin kung ano ang gagawin mo araw-araw sa trabaho, kung anong suweldo ang matatanggap mo. Summing up Kapag pumipili ng isang unibersidad at isang espesyalidad sa hinaharap, hindi mo dapat walang pag-aalinlangan na sundin ang payo ng iyong mga magulang. Dapat mong isaalang-alang ang kanilang payo bilang pantulong na mapagkukunan ng data. At mahalagang tandaan na ang pinagmumulan lamang na ito ang pinaka mabait. Ngunit sa impormasyong ito, tulad ng iba pa, kailangan mong makapagtrabaho. Ano ang ibig sabihin? Dapat kang magkaroon ng isang seryosong pakikipag-usap sa iyong ama / ina, alamin ang tungkol sa lahat ng mga subtleties at mga dahilan kung bakit inirerekomenda nila na gawin mo ito o ang desisyon na iyon. Kasabay nito, hindi mo dapat ipahayag ang isang pakiramdam ng protesta - "Alam ko ang lahat sa aking sarili." Ito ang pinakamasamang payo kailanman. Tandaan, ang mga salita ng mga kamag-anak ay hindi lamang ang pinagmumulan ng data, at hindi dapat ganoon kapag pumipili ng iyong propesyon sa hinaharap. Napakahalagang pag-aralan ang opinyon ng mga propesyonal na iyon na nagtatrabaho na sa propesyon na gusto mo. Mahalaga rin na malaman ang lahat tungkol sa napiling unibersidad, faculty. At pagkatapos lamang gumawa ng isang matalinong desisyon. Ang bawat tao'y nangangailangan ng impormasyon naa-access na mga paraan. Kasabay nito, ang mga magulang ay isa sa mga pinaka ang pinakamahusay na mga mapagkukunan. Ngunit nasa iyo pa rin ang huling desisyon. Ikaw lang ang may karapatang pumili ng iyong kapalaran. Ngunit dapat mong palaging magpasalamat sa iyong mga magulang para sa kanilang walang malasakit na saloobin sa iyo. Sa anumang kaso, hilingin sa iyong mga magulang na suportahan ang iyong pinili, ang iyong pinakaunang pagpipilian sa landas sa pagtanda. Pagkatapos ay maaari mong sabihin nang may kumpiyansa - "Ang aking propesyon sa hinaharap ay ang pinakamahusay na desisyon." Good luck!

Ang bawat tao ay nahaharap sa problema ng paggabay sa karera, at magiging tama na lapitan ang isyung ito nang may matinding kaseryosohan at buong pagnanais. Dapat nating gawin ang ating una, napakahalagang pagpili na makakaapekto sa ating kapalaran sa hinaharap. Upang makagawa ng tamang pagpili, kailangan mo, una, ng maraming impormasyon, kapwa tungkol sa propesyon na iyong iniisip at tungkol sa iba pang mga propesyon. Modernong mundo naglalaman ng isang malaking bilang ng mga propesyon at ipinapayong pumili ayon sa panlasa, ayon sa kung ano ang gusto mo. Pagsamahin ang isang propesyon sa isang libangan at pagkatapos ay hindi mo pagsisisihan ang resulta na iyong pinili. Ito rin ay kanais-nais na magpasya sa mga pagnanais at unti-unting pagbutihin sa propesyon na ito, para sa isang panimula ito ay kanais-nais na obserbahan ang mga espesyalista, obserbahan ang kanilang araw ng pagtatrabaho, bigyang-pansin kung ano at kung paano nila ginagawa, at pagkatapos ay gumuhit ng anumang mga konklusyon. Kung nahihirapan kang pumili ng isang propesyon, ipinapayong kumonsulta sa isang psychologist, makipag-usap sa iyong mga magulang, kumunsulta sa iba't ibang tao na tutulong na gabayan ka sa tamang direksyon. Upang makapagpasya sa isang propesyon, dapat mong maingat na tugunan ang isyung ito, dapat mong matukoy ang lahat ng posibleng opsyon para sa mga propesyon at pagkatapos ay tumuon sa kung paano at kung ano ang pinakagusto mo. Tulad ng - ito ay "isang bahagi ng barya", dapat mong maunawaan kung magagawa mo ito o ang trabahong iyon, pagkatapos ay masusuri mo nang mabuti ang iyong mga kakayahan tungkol sa isang partikular na propesyon. At kailangan mo ring matukoy ang estado ng iyong kalusugan, upang malaman mo nang may kumpiyansa na wala kang mga kontraindiksyon sa may-katuturang gawain, kung hindi man iba't ibang mga bagay ang mangyayari sa buhay. Ito ay nagkakahalaga ng paghahanap ng pag-asam ng isang propesyon sa teritoryo kung saan mayroon kang pagnanais na magtrabaho, kung saan mas gusto mong magtrabaho nang mahabang panahon. Kailangan mong magpasya kung alin institusyong pang-edukasyon, mas mataas na institusyon, teknikal na paaralan, atbp. makukuha mo ang propesyon na gusto mo. Maaari mo ring makita iba't ibang uri mga propesyon sa Internet, ang kanilang mga katangian, magpasya para sa iyong sarili kung ano ang pinakamahusay na nababagay sa iyo. Ang pagpili ng propesyon ay puro indibidwal na desisyon. May mga kaso kapag ang mga kabataang lalaki at babae ay pumupunta kung saan pupunta ang kanilang kaibigan o kasintahan, na kanilang pinag-aralan sa paaralan, sa mga lyceum, sa mga teknikal na paaralan. Kung pipiliin mo ang isang propesyon "para sa kumpanya", pagkatapos ay kailangan mong maging handa na makakatagpo ka ng problema ng hindi pagpayag na ipagpatuloy ang iyong pag-aaral, dahil ang propesyon ay nababagay sa iyong kaibigan, kasintahan, at hindi sa iyo. Makikita mo ang iyong sarili sa isang hindi maintindihan na estado, magsisimula kang magsisi sa iyong padalus-dalos na desisyon, at ang pagsisisi sa bandang huli ay ang pinaka nakakasakit at malungkot na bagay na maaari lamang, kaya umasa lamang sa iyong sarili sa pagpili ng isang propesyon, makinig sa mga opinyon ng iba, ngunit ikaw mismo ang gumawa ng huling desisyon, kung hindi ay magsisisi ka. Kung gusto mo ang propesyon, pagkatapos ay maaari mong tingnan ito mula sa isang mahusay na posisyon, gusto mo ito, panahon. Ngunit saan pupunta kung pagkatapos ng ilang sandali ay hindi mo ito gusto, kung ang pagnanais ay mawala, kung "bumababa ang buhay"? Upang gawin ito, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang ng iba't ibang mga pananaw ng propesyon, subukang hanapin ang pinakamalaking bilang impormasyong mapagpipilian, subukang suriin ang iyong propesyon mula sa labas, sa halip na mula sa iyong pananaw. Mula sa labas, matutukoy natin ang mga pagkukulang ng propesyon, na kadalasang hindi nakikita ng mga "mababaw" na sinusuri ang kanilang propesyon sa hinaharap. Nangyayari na ang iyong pakikiramay sa isang tao ay "nagpapayo" sa iyo na pumili ng parehong propesyon tulad ng iyong kapantay, kapantay, ngunit dapat mong maunawaan na kahit na mayroon kang parehong mga interes, kahit na pareho kayong gusto nito, dapat mong tandaan na ang bawat tao ay indibidwal sa kalikasan, bawat isa ay may sariling mga talento at kagustuhan, bawat isa ay naiiba sa sinumang tao, kaya pumili ng isang propesyon ayon sa pamantayan na siya (a) pumunta sa mas mataas na institusyong ito, at ikaw, kasama niya (kaniya) ), kung gayon ito ay mali, dahil maaaring ito ay maginhawa para sa kanya at ipapakita niya ang kanyang mga talento nang lubos, at ikaw, sa kabaligtaran, ay hindi na nais na gawin ang iyong karaniwang negosyo. Ang pagpili ng propesyon ay maaari ding isagawa ayon sa paksa. Ang bawat paksa ay humahantong sa isang tiyak na bilang ng mga propesyon, at, halimbawa, ang kaalaman ng paaralan sa agham panlipunan at kasaysayan ay maaaring humila sa iyo patungo sa jurisprudence, sa sangay ng batas. Ang mga paksa sa paaralan na gusto mo ay maaari ding magkaroon ng mahalagang papel sa pagpili ng propesyon. Ang paggawa ay maaaring magkakaiba, parehong pisikal at mental, samakatuwid, dapat kang pumili, anong uri ng trabaho ang mas gusto mo, mas dapat mong bigyang pansin ang mga medikal na tagapagpahiwatig, magagawa mo ba ito o ang aktibidad na iyon? Maaari rin itong maging isang pagkakamali kapag pumipili ng isang propesyon ang konsepto ng "prestihiyo", dapat matukoy ng lahat para sa kanyang sarili: ano ang prestihiyo? Ang pagpili ng isang propesyon ay maaaring maging isang napakahirap na problema, ngunit ito ay isa na dapat pagdaanan ng bawat tao. Ang problemang ito ay dapat mong lutasin, sa pamamagitan ng iyong kalayaan, pagkatapos ay magkakaroon ka ng nais na resulta. Sana swertehin ka!

Upang maging isang matagumpay at mayaman na tao, napakahalaga na piliin ang tamang propesyon para sa iyong sarili. Ang isang tao ay dapat na nakatuon hindi lamang sa kumikita, kundi pati na rin sa isang paboritong negosyo, na madali para sa kanya at nagdudulot ng kasiyahan. Samakatuwid, sa tanong propesyonal na pagpapasya sa sarili dapat seryosohin. Mga propesyonal na hilig Posible upang matukoy ang hilig para sa anumang uri ng aktibidad at ang mga propesyonal na hilig ng isang tao na nasa pagkabata, kapag ang bata ay nasa paaralan pa. Maaaring isipin ng ilan na sa mga taon ng paaralan masyadong maaga para mag-isip tungkol sa isang propesyon, ngunit sa katunayan, ito ang una at napakahalagang yugto sa pagpili ng development vector at isang hinaharap na larangan ng aktibidad. Dahil ang mga mag-aaral ay bihirang seryosohin ang isyu ng kanilang trabaho sa hinaharap, sa yugtong ito ang responsibilidad ay nakasalalay sa mga magulang at guro. Dapat nilang matukoy at mapansin nang tama ang mga interes ng bata, gayundin ang mga lugar kung saan ang bata ay may pinakamahusay na kakayahan. Sa mataas na paaralan, ang mga mag-aaral ay madalas na nagpapakita ng matatag na interes sa anumang aktibidad. Sa oras na pumasok sila sa isang pangalawang dalubhasa o mas mataas na institusyong pang-edukasyon, maraming mga aplikante ang mayroon nang malinaw na ideya ng kanilang propesyon sa hinaharap. Para sa mga hindi makapagpasya sa kanilang pinili, inirerekumenda na dumaan sa espesyal mga pagsusulit sa sikolohikal para sa patnubay sa karera, pati na rin ang pagbisita sa mga trade fair, na inorganisa kasama ng partisipasyon ng mga serbisyo sa pagtatrabaho at mga institusyong pang-edukasyon. Mga personal na katangian Kapag pumipili ng panghinaharap na uri ng iyong aktibidad, mahalagang suriin ang iyong mga personal na katangian, tulad ng: mga sikolohikal na katangian (uri ng pag-uugali, paglaban sa stress, pagkamaramdamin sa mga panlabas na impluwensya, antas ng pagkamayamutin, pag-uugali sa lipunan, at iba pa); propesyonal na kaalaman at kasanayan (antas ng edukasyon, lalim ng kaalaman sa paksa, kakayahang pangasiwaan ang mga kagamitan, espesyal na kagamitan at electronics, kakayahang makipag-usap sa mga tao, bilis ng paggawa ng desisyon, kwalipikasyon, at iba pa); pisikal na mga katangian (estado ng kalusugan, pisikal na kakayahan, nakakapinsalang mga kadahilanan). Ang isyu ng trabaho Ang isang mahalagang pamantayan para sa pagpili ng isang propesyon ay ang pangangailangan para sa ilang mga espesyalista sa merkado ng paggawa at ang antas sahod. Hindi laging posible para sa mga kinatawan ng "fashionable" na mga specialty (mga ekonomista, manager, abogado, marketer) na makahanap ng trabahong may malaking suweldo (o kahit ilang uri ng trabaho). AT kamakailang mga panahon nagkaroon ng trend patungo sa isang kakulangan ng mga kinatawan ng mga nagtatrabaho specialty, mga inhinyero, makitid na mga espesyalista. Kung papasok ka pa lang sa isang mas mataas o sekondaryang institusyong pang-edukasyon, tanungin kung anong mga propesyon ang malamang na in demand sa loob ng 4, 5 o 6 na taon, kapag ang isyu ng trabaho ay naging makabuluhan para sa iyo. Upang makapagtrabaho nang produktibo hangga't maaari at may pinakamababang emosyonal na stress, kailangan mong mahalin ang iyong trabaho at maging masigasig tungkol dito. Sa trabaho, ang isang tao ay gumugugol ng hindi bababa sa isang katlo ng kanyang buhay, kaya mahalagang gugulin ang oras na ito nang may kasiyahan. Sa isip, kung ang iyong libangan ang pinagmumulan ng iyong kita. Kung hindi ka makahanap ng trabahong gusto mo, i-program ang iyong sarili na ang trabahong hindi mo gusto ay pansamantalang sapilitang panukala. Huwag kailanman tumigil sa paghahanap ng iyong ideal na trabaho, o subukang magsimula ng iyong sariling negosyo. Kapag pumipili ng isang propesyon sa hinaharap para sa iyong sarili, tandaan na ito ay magiging isang mahalagang bahagi ng iyong buhay. Siyempre, dapat kang makinig sa payo ng mga magulang, guro at kaibigan, ngunit ang pangwakas na desisyon ay dapat gawin nang kusang-loob at nakapag-iisa. At huwag matakot na lumampas sa mga pattern. Tandaan na ang tamang pagpili ng propesyon ay ang pundasyon ng iyong tagumpay sa hinaharap.

Halos lahat ng pamilya maaga o huli ay nahaharap sa problema ng pagpili ng isang propesyon sa hinaharap para sa kanilang anak. Ang sitwasyong pinansyal ng pamilya, ang pagkakaroon o kawalan ng isa o iba pa institusyong pang-edukasyon sa pamamagitan ng lugar ng paninirahan, pagpapatuloy ng mga henerasyon - ito at iba pang mga kadahilanan, sa isang paraan o iba pa, ay nakakaimpluwensya sa pagpili ng landas sa hinaharap ng bata, ang kanyang propesyon sa hinaharap. Para sa ilan, ang ilang mga prospect ay isang insentibo para sa paggawa ng desisyon, habang ang iba, na nahaharap sa maraming problema, ay gumagawa ng mga pagsasaayos sa kanilang mga plano. Pag-aaral ng mga pangunahing kaalaman sa agham sa paaralan, maraming kabataan ang hindi nag-iisip tungkol sa kanilang propesyon sa hinaharap hanggang High school prom, ang kanilang kinabukasan ay inilalarawan sa matalinghaga at malabo. Sa pagkabata, lahat ay nangangarap na maging doktor dahil ang doktor ay gumagamot, mga guro dahil ang guro ay nagbibigay ng mga marka, isang sikat na artista o isang cool na negosyante. Pero pagdating ng graduation, mas nagiging seryoso ang mga bagay, mas inuuna ang realidad ng buhay. Ang pag-asam ng pagpili ng isang espesyalidad Kapag pumipili ng isang propesyon sa hinaharap, ang lahat ay dapat na gabayan ng inaasam-asam, pagkatapos ng pagtatapos mula sa isang institusyong pang-edukasyon, makakakuha sila ng trabaho at makakatanggap ng isang disenteng suweldo para sa kanilang trabaho. Iyon ay, bago pumili ng isang propesyon, kailangan mong pag-aralan ang merkado ng mga hinihiling na specialty. Gaano katotoo ito pagkatapos makatanggap ng diploma upang makakuha ng trabaho ayon sa iyong mga kwalipikasyon. Pagpili ng isang institusyong pang-edukasyon Ang pangalawang mahalagang punto ay ang pagpili ng isang institusyong pang-edukasyon. Kailangan mong pag-aralan ang rating ng mga unibersidad, pagsusuri at iba pa. Gaano kakumpitensya sa labor market ang makukuhang diploma sa paglipas ng panahon. Malaking bilang ng mga prospective na estudyante ang nakatira maliit na mga bayan o mga nayon. Samakatuwid, ang pagpili ng unibersidad kung saan mag-aaral ang bata, pipiliin natin ang lungsod na magiging tahanan niya sa loob ng ilang panahon. Gaano kahanda ang mga bata at magulang para sa ganoong hakbang? Pagkatapos ng lahat, ito ay isang seryosong pagbabago sa buhay ng isang bata: isang bagong kapaligiran, mga bagong tao, iba pang mga halaga. Dapat mo ring isipin ang tungkol sa lugar ng paninirahan mismo: isang hostel, o isang apartment. Sa kasong ito, ang mga kondisyon at presyo ay mahalaga. Bilang karagdagan, gaano kalayo mula sa bahay ang lungsod kung saan plano ng bata na mag-aral, gaano kadalas siya magkakaroon ng pagkakataong umuwi? Ang lahat ng ito ay tila walang kabuluhan, sa katunayan, ay makabuluhang nakakaapekto sa panloob na estado ng bata at sa kanyang tagumpay sa buhay. Sinasabi ng mga psychologist na ang mga ganitong pagbabago sa buhay ng isang bata ay nakaka-stress para sa kanya. At huwag sabihin na sila ay medyo matanda na sa edad na iyon at independyente. Maliit na porsyento lamang ng mga bata ang walang sakit na nakakaranas ng sandali ng gayong malalaking pagbabago sa kanilang buhay. Ang isang mahalagang stimulating factor ay ang scholarship. Ang pagkuha nito ay nagdaragdag ng responsibilidad, interes sa pag-aaral, sa matinding mga kaso, sa huling resulta - pagpasa sa sesyon. Ang bata ay may sariling pera, na kinita ng intelektwal na trabaho, ay tumataas, na mahalaga, pagpapahalaga sa sarili. Kaya ang konklusyon - kailangan mong magsikap na ipasok ang badyet. Bukod sa, Libreng edukasyon gagawing posible na makatipid ng disenteng pera, ang mga magulang ay hindi kailangang magbayad para sa edukasyon, hindi nila "ibibigay ang huli" upang mapag-aral ang kanilang anak. At sa prinsipyo, sinumang responsableng bata na nauunawaan kung gaano kahirap para sa mga magulang na bigyan siya ng isang bayad na edukasyon ay magsisikap na mag-enroll sa libreng edukasyon. Ang pagnanais ng bata mismo Ang lahat ng mga puntong ito, siyempre, ay dapat isaalang-alang kapag pumipili ng isang propesyon. Pag-aaral ng mga materyales sa mga social network Sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa ibang mga magulang na dumaan na sa "paaralan" na ito, na tinitimbang ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan, ang ilang kaalaman ay naipon, na sa hinaharap ay maaaring makabuluhang makaapekto sa desisyon sa pagpili ng isang propesyon sa hinaharap para sa bata. Ngunit gayon pa man, ang pinakamahalagang bagay sa buong bagay na ito ay ang pagnanais ng bata mismo. Kahit na malinaw at tiyak na hindi niya alam kung ano ang gusto niya sa buhay na ito, kung anong propesyon ang pipiliin, kung ano ang bibigyan ng kagustuhan, gayunpaman, ang bawat kabataan ay nakabuo na ng ilang mga priyoridad, interes, kaalaman sa edad na ito. Sa anumang kaso, ang bawat isa sa kanila ay may sariling mga interes, pribilehiyo, atraksyon sa ilang mga industriya, isang panloob na pakiramdam - "ito ay akin." Kapag nahaharap sa isang pagpipilian, ang isa ay dapat kumilos sa pamamagitan ng paraan ng pag-aalis. Upang magsimula, ibukod kung ano ang tiyak na hindi angkop, pagkatapos ay kumilos ayon sa prinsipyo ng pagbubukod ng kung ano ang maaaring markahan bilang isang opsyon. At palagi, bago magsumite ng mga dokumento, magkaroon ng ilang angkop na opsyon, mas mabuti na katumbas. Laging nais ng mga magulang na magkaroon ng mas magandang buhay ang kanilang mga anak. Ito ay sumusunod sa prinsipyong ito na ang lahat ng kanilang mga aksyon na may kaugnayan sa kanilang mga anak ay nakadirekta. Ang edukasyon ay walang pagbubukod. Ang kanilang tulong sa bagay na ito ay napakahalaga, dahil mayroon silang sariling, napakahalaga karanasan sa buhay. Ngunit, sa kabila nito, gayunpaman, ang huling salita ay dapat na kasama ng mga kukuha ng mga pagsusulit na ito, makapasa sa mga pagsusulit, na makakaunawa sa taas ng kaalaman. Ang pagpipilian ay para sa mga taong, pagkatapos ng ilang taon ng pag-aaral, ay kailangang ipatupad ang nakuha na mga kasanayan at kaalaman sa kanilang napiling espesyalidad. Ang pagpipilian ay ang ating mga anak. Dahil lang masaya ang trabaho.

Narito ang tagsibol. Ang hangin ay napuno ng kapana-panabik na kagalakan, mga pangarap at ang pag-asa ng isang mainit na tag-araw. Ngunit ang mga mag-aaral sa high school ay may bahagyang naiibang alalahanin. Pagkatapos ng lahat, naghihintay sila para sa huling pagsusulit at ang pangangailangan na gumawa ng isang mahirap na pagpili ng isang propesyon sa hinaharap, iyon ay, upang pumili ng isang unibersidad kung saan sila mag-aaral. Ito ay pinakamadali para sa mga nagbabasa ng mga pangungusap na ito at nag-iisip: "Problema ba ito, dahil matagal ko nang alam kung ano ang magiging propesyon ko sa hinaharap, kung anong unibersidad ang papasukin ko, at kung ano ang naghihintay sa akin sa pangkalahatan sa aking buhay." Ngunit, sayang, maraming estudyante sa high school ang nahaharap sa matinding kahirapan sa pagpili ng kanilang unibersidad at propesyon sa hinaharap. Ang pagpili ng propesyon ay isang mahalagang hakbang sa buhay ng bawat isa, at upang makagawa ng eksaktong desisyon na nababagay sa iyo, kailangan mong gumawa ng ilang trabaho: Stage 1. Gumawa ng listahan ng mga propesyon na pinakagusto mo, kung saan mayroon kang kaluluwa , pagnanais at interes. Hakbang 2. Gumawa ng isang listahan ng kung ano ang pinakamahusay mong gawin. Maaari kang magsimula sa mga paksa sa paaralan kung saan mayroong pinakamalaking tagumpay: kimika o pisika? Matematika o Ruso? Pagguhit o musika? Isipin kung paano mo ginugugol ang iyong oras - nakaupo sa bahay na nagbabasa ng mga libro, o naghahanap ng bago sa Internet? Anong mga palabas sa TV at pelikula ang gusto mong panoorin? Anong mga paksa ng libro ang pinakanaiinteresan mo? Kung mahirap matukoy para sa iyong sarili kung ano ang namamalagi sa iyong kaluluwa, at kung ano ang mga hilig at kung ano ang iyong pinaka-binuo, pagkatapos ay maaari kang bumaling sa isang psychologist. Kasabay nito, maaari mong piliin ang iyong school psychologist consultant at isang propesyonal mula sa isang career guidance center. Sa huling kaso, ang isang sesyon ng pagpapayo sa karera ay gaganapin sa mga yugto: ang unang yugto ay mga pagsubok, ang pangalawa ay ang konsultasyon mismo. Sa tulong ng mga pagsusulit na ito, masusuri ng isang psychologist ang iyong mga hilig, interes at kakayahan, upang matukoy ang ilang katangian ng karakter. Ngunit tandaan, ang isang espesyalista ay hindi makakagawa ng isang pagpipilian para sa iyo - ang lahat ay nasa iyong mga kamay lamang! Stage 3. Ipasok nang hiwalay ang mga pinaka-demand na propesyon na magiging sa hinaharap. Ayon sa mga eksperto, sa susunod na ilang taon, ang mga inhinyero ay magiging isa sa mga pinaka hinahangad na espesyalista. Sa katunayan, sa lahat ng mga industriya sa loob ng ilang taon, nagkaroon ng matinding kakulangan ng mga tauhan. Kasama rin sa listahang ito ng mga espesyalista ang mga web designer at web developer, mga espesyalista sa pagbebenta at marketing. Siyempre, ang mga manggagawang pangkalusugan at mga doktor, mga guro at manggagawa sa agrikultura ay palaging hihingin. Hakbang 4. Pagkatapos i-compile ang tatlong listahang ito, suriin at ihambing kung aling mga specialty ang kasama sa una at pangalawang listahan. Maaaring may ilan. Stage 5. Alamin hangga't maaari ang tungkol sa mga specialty na iyong natukoy. Pag-aralan kung anong uri ng trabaho ang ginagawa ng mga espesyalistang ito, anong mga industriya ang umiiral sa mga propesyon na ito, anong mga tungkulin ang itinalaga sa mga balikat ng mga taong ito, atbp. Magiging mahusay kung sinuman sa iyong mga kaibigan ang nagtatrabaho sa mga lugar na ito. Tanungin siya tungkol sa propesyon, at mas mabuti - manatili ng ilang araw sa kanila sa trabaho. Sa ganitong paraan, magagawa mong itapon ang mga ilusyon tungkol sa napiling propesyon, na tutulong sa iyo na kumuha ng balanse at tamang solusyon sa hinaharap. Ang pamamaraan na ito ay nagpakita ng sarili nitong mabuti sa mga pagkakataong kailangan mong pumili mula sa dalawa o tatlong propesyon. Ngunit sa anumang kaso, kapag isinasaalang-alang ang pagpili ng isang propesyon sa hinaharap, i-highlight ang mga kung saan mayroon kang panloob na atraksyon. Huwag tumuon sa prestihiyo o opinyon ng ibang tao. Subukang piliin ang unibersidad sa iyong sarili, nang walang tulong at payo mula sa labas. Gayundin, hindi mo kailangang pumili ng isang propesyon at isipin na ang pagpipiliang ito ay magiging pangwakas at "habang buhay". Maghanda para sa katotohanan na kailangan mong patuloy na paunlarin at pagbutihin ang iyong mga kasanayan, at posibleng magpalit ng mga trabaho. Hindi na kailangang matakot dito. Pagkatapos ng lahat, bawat taon ay may ganap na bagong mga bakante at direksyon na maaaring pukawin ang iyong interes. Matapos magawa ang desisyon, dapat mong tukuyin kung saang unibersidad ka makakakuha ng espesyalidad na ito. Walang oras upang magpahinga, dahil ito ang iyong buhay at ang iyong landas. Sa parehong oras, huwag kalimutan - ang lahat ay nasa iyong mga kamay lamang! Ilang Nakatutulong na Tip para sa Rekomendasyon ng Magulang #1. Tandaan na ang pagpili ng isang propesyon at unibersidad ng isang mag-aaral ay maaaring maimpluwensyahan ng karamihan iba't ibang salik: guro, kaibigan, media, atbp. Samakatuwid, mahalagang maging maingat sa pagpili ng iyong anak. Rekomendasyon #2. Mas marami kang karanasan at kaalaman. Samakatuwid, subukang tulungan ang iyong mga anak, bigyan sila ng maraming layunin na impormasyon hangga't maaari sa isang partikular na propesyon. Tumutok sa mga tampok ng globo, ang mga katangian nito Rekomendasyon Blg. 3. Huwag ipataw ang iyong pananaw, bigyan ang bata ng pagkakataong pag-aralan at gumawa ng isang nakamamatay na desisyon. Palaging may mga propesyon na hinihiling, ngunit ang kanilang listahan ay madalas na nagbabago, na pinupunan ng mga bagong specialty. Ito ay dahil sa mabilis na paglaki ng merkado at pag-unlad ng teknolohiya. Kasabay nito, ang mga ganap na bagong propesyon ay umuusbong. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay nagkakahalaga ng pagtuon sa kung ano ang pinaka gusto mo, kung ano ang may interes. Kailangan mong gamitin ang bawat pagkakataon upang sumubok ng bago, upang subukan ang iyong sarili sa ibang mga lugar. Sa paraang ito lamang ay may kumpiyansa kang makakapili at masasabing: "Ang espesyalidad na ito ay tutulong sa akin na magbukas, at tumulong na matukoy kung ano ang magiging propesyon ko sa hinaharap."

Ang bawat isa sa atin kahit isang beses ay nakaranas ng isang estado kapag ang bagay ay nagtatalo sa mga kamay at, tulad ng isang buhay na bagay, mismo ay nagsusumikap para makumpleto. Sa sikolohikal na panitikan, ang terminong "daloy" ay ginagamit pa rin sa kasong ito. Sa tingin ko ito ay isang napakatumpak na talinghaga: ang kasalukuyang kinuha ka at dinadala ka halos nang wala ang iyong mga pagsisikap. At tinawag ito ng mga eksperto sa NLP bilang estado ng mapagkukunan. Ibig sabihin, isang estado kung saan ang isang tao ay may sapat na lakas at lakas upang makamit ang kanyang layunin. Ang estado ng mapagkukunan ay parehong tungkol sa pisikal at tungkol sa sikolohikal na aspeto. Sa isang pisikal na mapagkukunan, ang lahat ay higit pa o hindi gaanong malinaw: ang isang walang tulog, may sakit, balisa na tao ay magiging lubhang hindi produktibo. Ngunit sa isang mapagkukunan ng pag-iisip, hindi lahat ay napakasimple. Alam mo ba kung saang estado ka pinakamagaling sa paglutas ng mga gawaing itinalaga sa iyo, o mahirap bang sumagot ng ganito, kaagad? Ang pinaka-kagiliw-giliw na bahagi ng kuwento ay ang estado ng mapagkukunan ay hindi nangangahulugang tungkol sa nagngangalit na enerhiya sa loob. Ang estado ng mapagkukunan ay kapag halos walang kahirap-hirap, mahusay at produktibong nalutas mo ang iyong mga gawain, kahit na ang mga pinakakumplikado. Paano mo malalaman kung alin sa iyong mga estado ang isang resource state? Subukang alalahanin ang iyong pinakamatagumpay na mga sitwasyon sa buhay at ibalik sa iyong memorya: ano at paano mo naranasan ang mga sandaling ito sa iyong kaluluwa, paano mo nakamit ang tagumpay, salamat sa kung anong kalidad mo? Tumawag sa iyong subconscious para sa tulong. Kumuha ng dice at hulaan ang isa sa mga gilid nito. At ngayon subukang i-roll ito mamatay - kailangan mong makamit ang pagkawala ng nakatagong gilid - na may ibang mood (halimbawa, "aktibong pagnanais", "tanong", "kawalang-interes"). Ang estado kung saan nahuhulog ang gilid na kailangan mo ay malamang na ang estado ng iyong mapagkukunan. Totoo, napakahalaga din na maunawaan na ang pag-alam sa estado ng iyong mapagkukunan ay hindi sapat, ang pangunahing bagay ay upang maipasok ito nang mabilis (at nasa oras). Ang mga sikologo ng NLP ay nagbibiro: ang isang tunay na master ay hindi pumapasok sa isang estado ng mapagkukunan, nakatira siya dito. Maraming katotohanan ang biro na ito! Bagama't naiintindihan nating lahat na imposibleng maging 100% epektibo. Paano mag-tune in sa tamang alon? "Angkla". Muli, ang mga tool ng NLP ay sumagip. Muli, alalahanin ang mga matagumpay na sitwasyon na maaaring magsilbing mapagkukunan ng lakas at positibong karanasan para sa iyo. Subukang buhayin ang mga ito at tandaan: kung ano ang nararamdaman mo, kung sino ka noong mga sandaling iyon; "Kumuha ng hulma" ng iyong maparaan na sarili, ilagay ang isang "angkla" sa mood na ito. Ngayon, para matugunan ang resource state, gagamitin mo itong "anchor" para makuha ito. Pagmomodelo ng estado ng mapagkukunan. Kumilos na parang mayroon ka nang mga mapagkukunang ito: ngumiti, madaling kumilos, subukan ang pakiramdam ng pagiging makapangyarihan, i-modelo ang iyong sarili bilang isang mapagkukunan sa iyong mga iniisip at "buhayin" ang modelong ito, itakda ito sa paggalaw. Siguraduhing panatilihing puno din ang pisikal na mapagkukunan! Minsan mas mahusay na bigyan ang iyong sarili ng pahinga kaysa gumugol ng oras sa hindi mahusay na trabaho sa isang pagod na estado. Tandaan ang motto ni Scarlett O'Hara: "Pag-iisipan ko bukas." Kumain ng tsokolate. Sayaw. Gawin mo ang isang bagay na gusto mo na matagal nang hinihintay. Gumugol ng isang araw para sa iyong sarili. At, na na-recharge na ang mga panloob na baterya, pagkatapos ay bumaba sa iyong mga gawain!

Marahil ang pinaka pangunahing tanong na tinatanong natin sa ating sarili ay: anong propesyon ang dapat nating piliin. At ang tanong na ito ay mas mahalaga kaysa sa marami, dahil ito ay mahirap na sa wakas ay malutas ito, at iilan lamang sa atin mula sa maagang pagkabata ang nakakaalam kung ano ang gusto nilang gawin sa buhay. Karamihan sa mga lalaki ay na mga nakaraang taon nagsisimulang mag-isip ang mga mag-aaral sa paaralan kung anong propesyon ang gusto nilang master, at kung anong unibersidad ang gusto nilang pasukan. Kailangan natin ng tulong dito, dahil naaalala nating lahat kung gaano tayo mahangin at pabago-bago. Independiyenteng Pagpipilian Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ng isang nagtapos ay ito ang kanyang pagpili kung saan kailangan niyang mabuhay sa buong buhay niya, na hindi kinakailangan na sumuko sa labis na impluwensya ng mga magulang o kaibigan. Siyempre, ang opinyon ng mga magulang ay napakahalaga, dahil alam nila ang mga kalamangan at kahinaan ng kanilang mga anak, ngunit kung minsan ay sinusubukan nilang matupad ang kanilang pangarap sa pagpili ng isang propesyon sa gastos ng mga bata, umaasa na ang kanilang anak ay matupad kung ano ang nabigo sila. O posible rin na sinusubukan ka nilang sundan ang kanilang mga yapak. Well, o ang pinaka-banal na halimbawa, ito ay ang tagumpay ng isang anak ng mga kaibigan sa isang partikular na propesyon na naghihikayat sa mga magulang na isipin na ang kanilang anak ay magagawang maabot ang parehong taas. Samakatuwid, mas mainam para sa isang nagtapos na pumili ng isang institute at isang espesyalidad sa kanyang sarili. Ano ang makakatulong sa pagpili ng propesyon? Sila ay tinulungan ng mga psychologist na bumuo ng isang espesyal na programa na nagbibigay-daan sa kanila upang i-highlight ang mga pangunahing kasanayan ng isang tao at mag-alok sa kanya ng pinaka-nakatutukso na inaasahang trabaho. Para dito, tatlong pangunahing parameter ang dapat pag-aralan: 1) anong mga espesyal na kakayahan ang mayroon ang aplikante; 2) mga interes at libangan; 3) pati na rin ang mga personal na katangian, sociotype ng isang tao, atbp. Magsimula tayo sa mga interes, ang lahat ay tila simple dito, ang trabaho ay dapat magdulot ng kasiyahan, at maging isang mataas na bayad na libangan, wika nga. Ngunit kahit na ang pagpili ng mga interes ay hindi madali para sa lahat, marami ang nagbabago sa kanila nang madalas. Gayundin, upang makamit ang tagumpay sa anumang negosyo, ang mga libangan lamang ay hindi sapat, kailangan mo ring maunawaan kung anong uri ng mga tao ang iyong kinabibilangan, kaya kaugalian na hatiin ang mga tao sa "techies" at "humanitarians". Samakatuwid, dapat kang magpasya man lang kung ano ang gusto mo, kaya dapat na maunawaan ng isang inhinyero ang matematika, pisika, kimika, na higit na likas sa isang techie. Ngunit ang pangunahing bagay ay hindi ang kakayahan at simbuyo ng damdamin, ngunit ang mga personal na katangian ng isang tao, ngunit dapat ding tandaan na ang kahalagahan ng determinasyon at pasensya sa pagkamit ng isang layunin ay halos hindi masusukat. Hindi mo dapat habulin ang pinakaprestihiyoso at mataas na bayad na mga propesyon, dahil marami ang maaaring magbago sa limang taon ng pag-aaral. Ang isang propesyon na malapit sa iyo ay palaging magdadala sa iyo ng kasiyahan.

Maging maparaan? At ano ito? Kailangan ba natin ito?

Ano ang estado ng mapagkukunan? Narito ang ilang mga kahulugan:

Estado ng mapagkukunan (o - maging sa isang mapagkukunan) - ang pagkakaroon ng pisikal, mental at espirituwal na lakas at enerhiya upang malutas ang mga paparating na problema.

Pangkalahatang neurological at pisikal na karanasan kung saan nararamdaman ng isang tao ang kanyang mga mapagkukunan; isang estado ng pag-iisip na nakakatulong sa pagkamit ng isang resulta.

Upang magbigay ng isang halimbawa sa isang kotse. Kailan sa tingin mo ang iyong sasakyan ay nasa resource state? Lasing, i.e. sapat na gasolina, naayos, i.e. malusog, malinis, at pagkatapos ay pumunta ang kanyang may-ari sa isang mapamaraang estado na may ngiti upang imaneho ang kotseng ito sa kalsada.

Kaya, ang mga pangunahing uri ng mapagkukunan para sa isang tao ay pisikal, sikolohikal.

Ang estado ng pisikal na mapagkukunan ay pahinga, masigla, malusog, masigla.

Sikolohikal na mapagkukunan ng estado - isang estado ng kumpiyansa kapag ang isang tao ay nararamdaman sigla at enerhiya, pagganyak at pagnanais, ang kakayahang kumpletuhin ang isang gawain.

Ano ang mas mahalaga, pisikal o sikolohikal na mapagkukunan, mali ang pag-usapan: pareho silang mahalaga.

Kung ang isang tao ay hindi natutulog ng ilang magkakasunod na gabi, ang kanyang tiyan ay sumasakit at ang kanyang mga ngipin, mahirap umasa ng mabuting espiritu mula sa kanya. Sa kabilang banda, ang panloob na pakiramdam ng tagumpay, tiwala sa sarili ay isang bagay na may natatanging kahalagahan. Sa isang eksaktong parirala, maaari mong parehong itaas ang isang sinungaling na tao at pumatay ng nakatayo: ang mga kalamnan ay nananatiling pareho, ngunit ang kanilang gumagamit ay iba na.

Ang pagpapanumbalik ng iyong sariling mga mapagkukunan ay dapat magsimula sa pisikal na estado - ito ang batayan ng lahat. At pagkatapos nito - siguraduhing gawin sikolohikal na estado: ang tamang self-tuning ay magpaparami ng lakas.

Kaya, posible bang lumikha at kung paano lumikha ng iyong sariling estado ng mapagkukunan? Hindi lamang posible, ngunit kinakailangan!

Paraan numero 1

Mag-isip ng isang sitwasyon kung saan naramdaman mong masaya, masigla, positibo. Isang tunay at konkretong sitwasyon. Isipin muli ang sitwasyong iyon. Tingnan mo itong muli gamit ang iyong sariling mga mata, pakinggan ang anumang mga tunog na naroroon, kung ano ang iyong naramdaman, kung ano ang iyong hitsura, kung ano ang iyong ginawa. Magbabalik din ang kaaya-ayang damdamin. Ang ating utak ay tumutugon sa memorya ng isang kaganapan sa parehong paraan na ito ay tumutugon sa isang tunay na kaganapan. Ang isang himig, isang larawan, isang amoy ay maaaring magbalik sa iyo sa nakaraang karanasan muli. Ito ang kapangyarihan ng mga masuwerteng anting-anting. Ang mga ito ay angkla para sa maiinit na karanasan sa nakaraan at samakatuwid ay muling nararanasan ng tao ang init na iyon sa kasalukuyan. Gumagawa sila hindi sa pamamagitan ng mahika, ngunit sa pamamagitan ng pagsasamahan. Anuman ang estado ng mapagkukunan na iyon, kung mayroon kang kahit isang sulyap o mahinang pahiwatig nito sa nakaraan, maaari mo itong dalhin sa kasalukuyan.

Gumawa ng anchor para sa kasiya-siyang karanasang ito upang maihatid mo ito sa kasalukuyan anumang oras na kailangan mo. Pinakamainam na gumamit ng isang bagay na natural na nauugnay sa memorya na ito: isang larawan, isang himig - isang uri ng paalala. Kung wala kang ganyan, gumawa ng asosasyon. Huminto sa anchor na gusto mo. At sa tuwing makikita mo ito, isiping bumalik sa nakaraan, sariwain ang karanasang ito, pumasok sa loob nito at ibalik ang mga emosyong nauugnay dito.

Ang pagtatakda ng mga anchor ay nangangailangan ng pagsasanay, ngunit sa pamamagitan ng pag-uulit ng mga hakbang na ito sa loob ng ilang araw, darating ka sa punto na natural at awtomatiko ang paglalaro ng asosasyon, at hindi mo na kailangang isipin ang karanasang iyon. Kapag gumamit ka ng mga anchor, ibabalik sa iyo ang iyong estado.

Paraan numero 2

At muli bumalik tayo sa nakaraang karanasan. Alalahanin muli ang ilang sitwasyon kung saan naramdaman mong masaya, masigla, positibo. Isang tunay at konkretong sitwasyon. Ano ang nagbigay sa iyo ng lakas doon? At isulat ito para sa iyong sarili. Bumalik sa totoong katotohanan at itanong ang tanong: kapag nasa resource state ako, ano ako? Isulat ang lahat. Ngayon ay lumipat tayo sa susunod na hakbang. Sa tabi ng listahan, isulat kung ano ang maaari mong gawin upang makuha ito. Piliin ang mga pinaka-may-katuturan, ang mga nagdudulot sa iyo ng pinakamalaking kontribusyon sa estado ng iyong mapagkukunan at idagdag ang mga ito sa iyong pang-araw-araw na plano! At kumilos!

Makakatulong ito sa iyo na huwag sayangin ang lakas ng iyong katawan hanggang sa punto ng pagkahapo, at pagkatapos ay hindi mo alam kung ano ang gagawin upang mapunan ito, ngunit upang kumilos nang sistematiko at may kasiyahan, at ang iyong katawan ay magpapasalamat sa iyo nang labis, at ang iyong mga layunin ay makakamit. mas madali at may inspirasyon!

Narinig na ng bawat isa sa inyo ang salitang ito - Resource. Ang bawat isa sa inyo ay may sariling ideya kung ano ito. Ang isang taong may ganitong salita ay may mga larawan ng mga bagay, pera, awtoridad ... O oras, mga pagkakataon.

At para sa akin, ang salitang ito ay nagbubunga ng isang pakiramdam ng isang tiyak na estado ng isip at katawan. Ang estado kung saan, bilang mula sa isang magic box, maaari mong kunin ang anumang gusto mo.
Ibabahagi ko sa iyo ang karanasang ito.

Upang mapuno ng isang estado kung saan ang isang tao ay maaaring kumuha ng lakas, kailangan munang alisan ng laman ang sarili.

Oo eksakto. Tulad ng isang mainit na shower sa gabi o paliguan, kung saan Purong tubig hinuhugasan ang lahat ng alikabok at hindi kanais-nais na nakadikit na mga emosyon mula sa katawan, kaluluwa at isip.

- Tumigil ka muna! Kahit nasaan ka man. Umupo nang kumportable, ngunit tuwid ang iyong gulugod at ang iyong mga paa ay nakatanim nang matatag sa sahig o lupa.

- I-relax ang mga kalamnan ng katawan at lalo na ang mukha, huminga ng malalim at huminga nang mahinahon. Iwanan ang lahat ng mga kaisipang bumabalot sa iyong isipan tulad ng mga makukulay na laso.

- Buksan ang iyong mga mata at tingnan ang anumang bagay, tandaan ang kanilang kulay at hugis. Kung ano man sila. Hindi na kailangang kilalanin at pag-aralan ang mga ito, upang tukuyin at ihambing. Tingnan mo lang at pagmasdan ng ilang segundo ang lahat ng pagtutuunan ng pansin ng iyong mga mata. Gawin ito para sa ilang mga paghinga at pagbuga.

- Ngayon ipikit ang iyong mga mata at dahan-dahang isipin kung ano ang gusto mong makita. Maaari itong maging isang tao o isang bagay, isang kulay o isang elemento ...

- Nang hindi binubuksan ang iyong mga mata, kalmadong ilipat ang iyong atensyon sa lahat ng tunog sa espasyo sa paligid mo. Pakinggan mo lang ang ingay. Parang dinadaanan ka ng sound stream at pinapanood mo lang.

- Ngayon tandaan ang mga tunog na alam mo: halimbawa, isang gumagalaw na tren, ang kaluskos ng mga sheet ng isang libro o mga dahon sa ilalim ng iyong mga paa, isang kamakailang narinig na kanta, ang tunog ng boses ng isang mahal sa buhay. Sa pangkalahatan, ang lahat ng mga tunog na gusto mo o na maaaring magbigay sa iyo ng kasiyahan.

- Pagkatapos ay ibaling ang iyong pansin sa anumang mga pabango na maaaring makuha ng iyong ilong. Pansinin mo sila. Ilang ikot ng hininga. At muli - tandaan ang mga kaaya-ayang aroma ng mga bulaklak, prutas, sariwang pinutol na damo o iyong paboritong pabango, o marahil ang amoy ng sariwang hangin?

- Pabayaan mo na rin, lumipat sa iyong panlasa. Alalahanin ang sensasyon ng anumang lasa na nagbigay sa iyo ng kasiyahan o nasasabik sa iyo.
  Ilang ikot ng hininga.

- Ngayon tandaan ang pakiramdam ng pagpindot sa isang tela ng sutla o paghaplos sa isang mahal sa buhay, ang pakiramdam ng isang matigas na ibabaw o malambot, mainit o malamig, ang pakiramdam ng katawan sa pakikipag-ugnay sa tubig.

- Pakiramdam ang iyong katawan. Ang pagdampi ng iyong mga balakang sa ibabaw na kinauupuan mo, ang pakiramdam sa iyong mga daliri o paa, o kahit na ang pakiramdam sa loob ng iyong katawan.
  Ilang mga paghinga at pagbuga.

Sa proseso ng pagdaan sa karanasang ito, ang mga hindi inaasahang at simpleng solusyon sa mga isyu ay madalas na dumarating at, higit sa lahat, ang mood ay nagiging magaan, tulad ng isang hangin sa tagsibol at isang pakiramdam ng enerhiya at pagnanais na gawin ang isang bagay. Magtrabaho, matuto, lumikha, ngumiti.
...Ngiti sa iba)

Hindi ko hinihiling na kunin mo ang aking karanasan o maniwala sa akin. Ngunit maaari mong subukan at makita! :)
At alamin kung ano ang mangyayari sa iyo.

Paparating na bakasyon,

Psychologist sa Center for Successful Relationships

Ang estado ng kakulangan ng enerhiya ay pamilyar sa bawat pinuno. Sa pagsasakatuparan sa sarili ng isang babaeng negosyante sa negosyo at sa pamilya, ang problemang ito ay nagiging talamak. Ang walang katapusang "dapat" at "dapat" ay humantong sa pakiramdam na nagbibigay ka ng higit pa sa iyong natatanggap. Para sa mga taos-pusong relasyon sa mga malapit sa pagtatapos ng araw ng trabaho, wala nang lakas na natitira. Paano makayanan ang emosyonal na kahungkagan at dagdagan ang mga antas ng enerhiya? Si Anatoly Sivakov, psychotherapist, espesyalista ng International Center na "Consulting.Training.Coaching" (MCC CPC) ay nagsasalita tungkol dito.

— Kapag ang isang tao ay nagreklamo tungkol sa kakulangan ng enerhiya, ano ang ibig sabihin ng siyentipiko?

— Lahat tayo ay may psychic energy (o life force), na ipinahayag sa kakayahan ng isang tao na magsagawa ng mga aksyon sa nakapaligid na materyal na mundo. Ang mga reserba ng enerhiya na ito ay nakasalalay sa likas indibidwal na mga tampok at fitness ng tao.

Pero meron din panlabas na mga kadahilanan na kadalasang humahantong sa emosyonal na kahungkagan. Ang pangunahing prinsipyo ng pagkakaroon ng buhay na bagay, kabilang ang tao, ay ang pagkakaisa ng bagay, enerhiya at impormasyon. Ang tao ay higit pa sa isang nilalang na nagbibigay-kaalaman. Ang isang malaking bilang ng mga kaso, mga isyu kung saan ang mga pagpapasya ay kailangang gawin sa araw, ay nangangailangan ng paggasta ng psychic energy. Kadalasan, kapag mayroong isang napakalaking daloy ng impormasyon, ang utak ay walang oras upang ibahin ito ayon sa prinsipyo ng kahalagahan, pagkamadalian, halaga para sa isang partikular na tao, at pinag-uusapan natin ang tungkol sa kakulangan ng enerhiya at emosyonal na kawalan ng laman.

— Anong papel ang ginagampanan ng mga emosyon?

— Ang mga emosyon ay isang link sa pagitan ng panlabas, panloob na impormasyon at mga prosesong pisyolohikal sa katawan. Ito ay mga emosyon na "sisingilin" ang katawan sa isang tiyak na aksyon. Ang lahat ng impormasyong nakikita ng isang tao ay pumapasok sa limbic system. Tinatawag din itong "emosyonal na utak" - doon sumasailalim ang impormasyon sa "pangunahing pagproseso" at tumatanggap ng emosyonal na pagtatasa. Ang bawat emosyon ay nagdudulot ng mga pagbabago sa pisyolohikal, sa pamamagitan ng pagpapalabas ng ilang mga sangkap (halimbawa, mga hormone) ay naghahanda sa katawan para sa sapat na mga aksyon, mga reaksyon sa impormasyon. Ngunit ang mga reserba ng parehong mga hormone ay hindi walang limitasyon, ang rate ng kanilang paglabas ay limitado. Sa sobrang dami ng impormasyon, nangyayari ang emosyonal na pagkahapo. Kadalasan ito ay sinamahan ng mga negatibong karanasan, pagkawala ng kahulugan ng buhay at ang kakayahang tamasahin ang anumang bagay. Sa madaling salita, ang isang tao ay nagsisimulang makaranas ng pagkabalisa, kung saan ang malalim na reserba ng katawan ay isinaaktibo.

Ang mga emosyon ay palaging hudyat sa isang tao kung paano natutugunan ang kanyang mga pangangailangan, naisasakatuparan ang mga plano sa buhay. Ang isa sa mga sanhi ng emosyonal na pagkahapo ay ang imposibilidad o kahirapan na mapagtanto ang nangungunang mga halaga sa pang-araw-araw na gawain.

Estado ng mapagkukunan

— Kung kinakailangan na lumipat mula sa isang panlipunang tungkulin (pinuno, babaeng negosyante) patungo sa isa pa (anak, minamahal na babae, ina, sosyalidad), ang isang babae ay nanganganib na masayang ang lahat ng kanyang lakas. Gaano kabisa ang iba't ibang gamot na nagpapataas ng antas ng "mga hormone ng kaligayahan" at enerhiya sa pangkalahatan?

- Lahat ng mga stimulant - mula sa mga inuming pang-enerhiya hanggang sa mga tinatawag na antidepressant sa pang-araw-araw na buhay - humantong sa isang panandaliang pagtaas ng mood at enerhiya. Ito o ang stimulant na iyon ay nag-uudyok sa isa sa mga link sa isang kumplikadong sistema, halimbawa, ang produksyon ng serotonin. Sa ilalim ng impluwensya ng isang stimulant, ang katawan ay nagsisimulang gamitin ang mga estratehikong reserba nito, na nagpapakita ng sarili bilang isang pagsabog ng aktibidad. Ang katawan pagkatapos ay umangkop sa interbensyon. May dumating na epekto ng isang tasa ng kape, na hindi na nagpapasigla. Ngunit kung tumanggi ka sa isang stimulant, agad mong nararamdaman ang isang matalim na pagbaba sa mood at lakas. Bilang resulta, maaaring mangyari ang kumpletong desynchronization ng system. Dahil ang lahat ng mga reserba ay naubos, pakiramdam mo ay walang kapangyarihan, ang mga malalang sakit ay lumalala, lumilitaw ang psychosomatics, nagsimula kang magkamali sa iyong mga aktibidad, hanggang sa mapunta sa isang aksidente.

— Paano protektahan ang iyong sarili mula sa stress nang walang mga epekto?

- Ito ay sapat na upang palitan ang pagkonsumo ng enerhiya sa isang napapanahong paraan, upang idiskonekta mula sa pang-araw-araw na gawain. Upang mabawi ang kalinawan ng pag-iisip at kasiyahan, maaari kang makinig sa iyong paboritong musika, mamasyal sa parke, mag-relax na masahe, o umidlip. Ito ay hindi nagkataon na ang mga cafe ay nagbubukas sa Japan na nag-aalok ng hindi isang gourmet menu, ngunit isang pangarap sa negosyo. Matapos mabayaran ang entrance fee, maaari kang mag-relax sa isang maaliwalas na kama habang nakikinig sa mga tunog ng kalikasan.

Ang mga positibong emosyon ay nagpapakain sa atin ng enerhiya ng saykiko. Samakatuwid, pana-panahong lumipat mula sa kung ano ang "de-energizes" sa iyo at tumuon sa kung ano ang nakalulugod at nakakarelaks. Upang gawin ito, mahalagang maunawaan kung saan ang iyong mapagkukunan ng muling pagdadagdag ng nasayang na enerhiya. Ihiwalay ito sa "dapat" at "dapat", simulan ang paggawa kung ano ang nagdudulot ng agarang kasiyahan. Ang pinagmulan ng kasiyahan ay indibidwal. Halimbawa, isang kliyente ng CPC MC, isang nangungunang tagapamahala ng isang malaking kumpanya, na naghahanap ng isang paraan sa labas ng estado ng walang hanggang pagkakaloob, natanto na gusto niya ang mga antigong kasangkapan sa lahat ng aspeto. Naging kawili-wili kung paano nila ito ginagawa. Naglakbay siya sa mga workshop at kalaunan ay nagpunta bilang isang apprentice sa isang kilalang master cabinetmaker. Ang libangan na ito ay naging mapagkukunan para sa kanya positibong emosyon na labis niyang na-miss.

— Ngunit paano kung hindi ka makapagpahinga? Kapag walang oras at lakas para sa kasiyahang dulot ng kahapon?

- Ang unang bagay na dapat gawin ay harapin ang panlabas at panloob na mga sanhi ng pagbaba ng enerhiya. Sa anong mga sitwasyon mo nararamdaman ang pinaka matinding kakulangan ng enerhiya? Alin ang may mas maraming enerhiya? Ano ang nararamdaman ng dalawa sa katawan, anong mga emosyon ang nabubuo nito? Pagkatapos ay hanapin ang sagot sa tanong na "Ano ang gusto ko?". At simulan ang pagtingin sa mga mapagkukunang magagamit upang makamit ang gusto mo at bigyang-priyoridad.

Hindi madali para sa isang taong nasa matinding pagkabalisa na gawin ang ganitong uri ng pagsusuri sa kanilang sarili. Lalo na naghahanap ng mga mapagkukunan. Sa ganitong mga kaso, ang espesyalista ay una sa lahat ay gagana sa pagbuo ng isang estado ng mapagkukunan sa isang tao.

Sanggunian: Estado ng mapagkukunan—ang pinakamahusay kalagayang pangkaisipan tao na gumawa ng naaangkop na mga aksyon sa isang partikular na sitwasyon. Sa ganitong estado, ang isang malaking bilang ng mga tiyak na neurotransmitters na nauugnay sa isang pakiramdam ng kagalingan at pagtaas ng stress resistance (oxytocin, serotonin, dopamine at endorphins) ay ginawa.

— Paano eksaktong "gumagana" ang estado ng mapagkukunan? Paano ito naiiba sa pagkuha ng mga stimulant?

- Ang panlabas na interbensyon dahil sa mga stimulant ay lumalabag sa emosyonal-pisyolohikal na balanse. At ang paraan ng pagpasok sa estado ng mapagkukunan ay nagpapanumbalik nito. Ang mekanismo ng pagkilos ng estado ng mapagkukunan ay batay sa mga katangian ng imahinasyon at memorya ng tao. Dati, ang mga kaganapan sa memorya ay iniimbak at kinukuha sa kanilang orihinal na anyo, tulad ng mga larawang kinunan gamit ang isang Polaroid. Sinasabi ng modernong siyentipikong ebidensya na sa tuwing naaalala natin ang isang sitwasyon, muli nating nililikha ito, na gumagawa ng mga pagbabago. Ang mga pagbabago ay maaaring gawin nang may kamalayan, upang gumana ang mga ito para sa kasalukuyan.

Kunin, halimbawa, ang pinakakaraniwang diskarte sa pagbuo ng estado ng mapagkukunan - isang haka-haka na paglalakad patungo sa isang mapagkukunang lugar. Ito ay isang lugar mula sa nakaraan, kung saan ang isang tao ay nakadama ng tunay na mabuti, kalmado, kung saan siya nakaramdam ng tiwala, puno ng lakas. Sa panahon ng naturang mental na paglalakad, pinahihintulutan ng limbic system ang paggawa ng mga hormone na nagpapanatili ng naaalalang positibong estado sa isang antas ng pisyolohikal. Bilang isang resulta, ang katawan ng tao ay talagang pumapasok sa estado ng mapagkukunan na ito, ang enerhiya ay naibalik dahil sa paglipat ng mga koneksyon sa neural. Ang isang tao ay nakakaramdam ng pahinga at maaaring gumana nang mas mahusay, gumawa ng sapat na mga desisyon.

— Posible bang malayang matutunan kung paano pumasok sa isang resource state sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tagubiling inilarawan sa mga aklat sa NLP (neuro-linguistic programming), Ericksonian hypnosis?

- Syempre kaya mo. Ngunit sa psychotherapeutic practice, ang sumusunod na pattern ay maaaring masubaybayan: kadalasan ang kahirapan sa buhay ay nagiging problema dahil mismo sa mga hakbang na ginawa ng isang tao upang makaahon sa kahirapan. At ang mga independiyenteng hakbang na ginawa kung minsan ay nagiging isang mekanismo para sa pagpapanatili ng problema. Bakit? Kadalasan mayroong epekto ng "sirang telepono": kapag ang impormasyon ay ipinadala mula sa isang tao patungo sa isa pa sa pamamagitan ng wika, ito ay nabaluktot sa iba't ibang anyo. Bilang resulta, ang ilang mga detalye ng pamamaraan ay maaaring hindi maunawaan ng isang tao, ang ilan ay itinatapon ang mga detalyeng iyon na tila hindi gaanong mahalaga sa kanila. Dagdag pa, sa tanyag na panitikan sa agham, hindi lahat ng mahalaga ay malinaw na nakasaad.

Ang isang ligtas na paraan mula sa anumang pagkabalisa ay ang pagmumuni-muni. Ang pamamaraang ito, na maaaring makabisado ng lahat, ay nasubok sa libu-libong taon at gumagana nang walang ideolohiya.

Dahil sa mga indibidwal na katangian, ang bawat tao ay bumuo ng kanyang sariling pasukan sa estado ng mapagkukunan, na mas komportable at epektibo para sa kanya. Para sa mga layuning ito, ipinapayo ko sa iyo na bigyang-pansin ang mga pamamaraan ng pagmumuni-muni. Kabilang sa mga ito ang mga static at dynamic na pamamaraan. Ang huli ay epektibo para sa mga hindi mapigilan ang daloy ng mga nakakagambalang pag-iisip, magpahinga.

Ayon sa mga pag-aaral sa neurolohiya, tumatagal ng 20 minuto upang ilipat ang "mode" ng enerhiya ng katawan sa neural level. Ang 20 minutong pagmumuni-muni araw-araw ay "magpapasigla" sa iyo sa araw-araw na stress. Ngunit huwag asahan ang isang himala sa isang nakababahalang sitwasyon para sa iyo, sa mga sandali ng mahirap na presyon ng oras at kawalan ng tunay na pahinga, hindi mo magagawang manatili sa isang mapamaraang estado.

nililimitahan ang mga paniniwala

— Ngunit ito ay kung paano ito nangyayari sa buhay: mayroong isang force majeure sa trabaho, isang bata na may pulmonya, isang hindi pagkakasundo sa isang relasyon sa kanyang asawa ... at ang kotse ay nasira sa gitna ng highway. Posible bang mabawasan ang panganib ng pagkabalisa?

“Like in any situation, you have a choice. O kaya'y nagtagumpay ka sa iyong "pagbagsak" dahil sa pahinga, ang pamamaraan ng pagpasok sa estado ng mapagkukunan at mga stimulant. At muli, maayos ang pakiramdam mo hanggang sa susunod na kaganapan, na malamang na dahil sa mataas na aktibidad ng negosyo. Alinman sa mga hakbang na ito ay hindi sapat para sa iyo, dahil hindi nila lubos na binabago ang sitwasyon. At magsisimula kang magtrabaho sa muling pagsasaayos ng mga paniniwala na naglilimita sa iyong kakayahan sa ilang partikular na sitwasyon na manatili sa isang mapamaraang estado at kumilos nang epektibo.

Ang paniniwala ay isang bagay na pinaniniwalaan natin, isang uri ng filter kung saan nakikita natin ang impormasyon. Ano ang hindi tumutugma sa sistema ng paniniwala ng tao, tila hindi niya naririnig o nakikita, at kung minsan ay sinasadyang itinatapon. Ang mga paniniwala ay maaaring nahahati sa supportive (adaptive) at limiting (maladaptive). Ang mga paniniwalang iyon na "nag-filter" ng impormasyon na kapaki-pakinabang para sa ilang uri ng aktibidad ay maglilimita. Halimbawa, may paniniwala ang isang tao: Mahina ang kakayahan ko wikang banyaga. Tumanggi siyang makita ang lahat ng kanyang mga tagumpay sa pag-aaral ng wika, ngunit nakikita at nararanasan niya ang lahat ng mga pagkabigo, na mangangailangan ng napakalaking gastusin sa enerhiya mula sa kanya para sa pag-aaral.

Isipin kung anong limitasyon ng paniniwala ang humahantong sa iyo sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan o sitwasyon? Ano ang pumipigil sa wastong pagproseso ng mga papasok na impormasyon.

— Kapag maraming kagyat na multidirectional na problema, gusto mong itago ang ulo sa ilalim ng mga takip. Ngunit naiintindihan ko na hindi ko ito kayang bayaran at inuutusan ko ang aking sarili na hilahin ang aking sarili.

— Sa pangkaraniwan mga babaeng negosyante Ang paglilimita sa mga paniniwala ay kinabibilangan ng paniniwalang “I should be mas mahusay kaysa sa mga lalaki kung hindi, hindi ako magtatagumpay." Hindi ko maiwasang maalala ang isang quote mula sa pelikulang "Ask Cindy": "Ang mga babaeng pumayag na maging pantay sa mga lalaki sa kanilang negosyo ay walang ambisyon."

Ang mga paniniwala na naglilimita sa atin ay kadalasang nabubuo sa pagkabata sa ilalim ng impluwensya ng lipunan at ang mga saloobin ng ating mga magulang. Ang mga ito ay malapit na nauugnay sa ating mga halaga, mga pagpipilian sa buhay, larawan ng mundo. At, bilang isang resulta, sa ilalim ng kanilang impluwensya, bumubuo kami ng mga sitwasyon na nagpapatunay sa kanilang "katumpakan". Halimbawa, kunin ang karaniwang paniniwala na " karapatdapat na mga lalaki hindi sapat para sa lahat." Ang isang babaeng nag-iisip ng gayon ay tiyak na hindi sapat na karapat-dapat. Gayunpaman, mayroon kaming mga kliyente sa CPC MC na may ganap na magkakaibang mga problema, na, bilang karagdagan sa isang karapat-dapat na asawa, ay may isang kaibigan at isang mabuting kakilala.

— Iyon ay, sapat na bang matanto ang iyong limitadong paniniwala at maunawaan ang kamag-anak na kawastuhan nito?

Ang kamalayan sa isang limitadong paniniwala sa karamihan ng mga kaso ay hindi humahantong sa tunay na pagbabago para sa mas mahusay. Sa mga nakababahalang sitwasyon para sa isang tao, awtomatikong kikilos ang panghihikayat, kahit na napagtanto niya ito. Hayaan akong magbigay sa iyo ng isang halimbawa mula sa aming kliyente. Bilang punong accountant ng isang malaking kumpanya sa Kanluran, si Ella ay may paniniwalang katulad ng sa iyo, "kung hindi ako, sino?". Sa bahay - mga problema sa kanyang asawa, sa trabaho - Financial statement ayon sa mga pamantayang Kanluranin. Sa bisperas ng pag-audit, dinadala siya ng ambulansya na may presyon sa ospital. Lumabas si Ella sa ospital, tiwala na walang makakapagbigay ng mga ulat maliban sa kanya. Hindi niya kayang magpahinga. Sa pakiramdam ng napipintong sakuna at nahihilo, nagmamadali siyang pumunta sa opisina. At sa daan ay bumagsak sa isang poste. Muli ambulansya, ospital, dropper. At ito ay nasa pinakamainit na panahon sa trabaho! Sa panonood ng mga kaganapan mula sa labas, nagulat siya na ang malaking hawak ay patuloy na gumagana nang wala siya, matagumpay na pumasa ang pag-audit. Anong susunod? Si Ella ay umalis sa ospital, nahuhulog sa kanyang karaniwang ritmo at mga problema sa pamilya. Kahit na nakatanggap ng malinaw na mga kahihinatnan ng kanyang mga aksyon, hindi siya maaaring muling buuin: "Sinabi ng aking katawan" humiga! ", Ngunit hindi ko kaya."

— Paano ka makakaalis sa bitag ng paglilimita sa mga paniniwala?

Awtomatikong kumikilos ang ganitong uri ng paniniwala, nakakaimpluwensya sa pag-uugali at pagpili ng isang tao nakaka-stress na sitwasyon sa antas na walang malay. Halos bawat tao ay may mga sitwasyon kung saan masasabi niyang: "Naiintindihan ko ang lahat, ngunit hindi ko ito magagawa nang iba." Kung nahuli mo ang iyong sarili sa gayong epekto, ipinapayo ko sa iyo na makipag-ugnayan sa isang espesyalista na tutulong sa pagbabago ng paniniwala. Mangangailangan ito ng maraming panloob na gawain mula sa iyo, ngunit sa huli ay mababago mo ang mapanirang impormasyon ng paniniwala sa libreng enerhiya.