Baguhin ang lahat sa buhay. Subukan ang scuba diving

Alam ng lahat ang katotohanan na kontrolin natin ang buhay ng eksklusibo sa ating sarili. At lahat ng aming nakamit, at matatanggap mo sa buhay na ito, ay ganap na aming merito. Ang isa pang konklusyon ay sumusunod mula dito: lahat ng negatibiti na nakapaligid sa atin ay naganap lamang sa ating kasalanan at dahil sa ating mga desisyon o aksyon. Gayunpaman, sa kabila ng ating kaalaman, kailangan natin ng napakatagal na panahon upang mapagtanto na mayroon tayong kakayahang baguhin ang lahat. Samakatuwid, sa artikulong ito ay nilayon naming sabihin at kumbinsihin ka na ang pagbabago ng iyong buhay para sa mas mahusay ay tunay na totoo, gaano man ito nakakatakot at imposible.

5 simpleng hakbang upang baguhin ang iyong buhay at ang iyong sarili

Bilang karagdagan, nais naming bigyan ka ng babala tungkol sa mga paghihirap na malamang na haharapin mo: hindi ka nila mauunawaan, papayuhan ka nilang gawin ang lahat nang iba, malamang na susubukan nilang pigilan ka, at higit sa lahat, ikaw mismo hindi partikular na sasalungat dito, dahil kakaunti ang iyong paniniwala sa katotohanan ng posibleng mas magagandang pagbabago. Samakatuwid, bago mo baguhin ang iyong buhay, maniwala sa iyong sarili, sa iyong lakas, at higit sa lahat, sa panghuling tagumpay!

1. Bumuo ng isang haka-haka na mas magandang hinaharap at gumawa ng isang detalyadong plano upang maisakatuparan ito. Ang bawat pagbabago ay nagsisimula sa pangarap. Ang bawat isa sa inyo ay dapat magkaroon ng sariling pangarap, o sa halip ay isang layunin kung saan kayo ay mabubuhay, magtatrabaho at magbabago sa inyong sarili. Ang panaginip ay dapat na napakalakas na para sa kapakanan nito maaari kang gumising ng maaga sa umaga at magtrabaho, para sa kapakanan nito ay hindi ka titigil pagkatapos ng mga pagkabigo. Subukang ilarawan nang detalyado ang iyong hinaharap mas magandang buhay: ano at paano ito magaganap araw-araw. Halimbawa, ilarawan sa iyong sarili kung anong mga damit ang isusuot mo, kung anong bahay ang titirhan mo, at kung anong uri ng tao ang susunod sa iyo. Pagkatapos mong magkaroon ng layunin, subukang gumawa ng sunud-sunod na plano o mga gawain na kailangan mong kumpletuhin sa mga piraso ng papel at isulat nang detalyado sa mga piraso ng papel. Halimbawa, may pangarap tayong manirahan sa Canada. Upang gawin ito, gumuhit kami ng isang magaspang na plano: galugarin ang mga opsyon para sa paglipat sa Canada, mangolekta mga kinakailangang dokumento at pangangalap ng pondo. Pagkatapos ay simulan mong ipatupad ang bawat isa sa mga puntos. Ito ay kung paano nila binabago ang kanilang buhay para sa mas mahusay.


2. Pindutin ang tunay na pagbabago. Hindi mo mababago ang iyong buhay para sa mas mahusay sa pamamagitan ng pagbabago ng ilang maliit na bagay sa loob nito, tulad ng pagbili ng isang propesyonal na camera o pagpunta sa dagat. Ang layunin ay dapat na mas pandaigdigan at nauugnay sa karamihan ng iyong buhay. Halimbawa, maaari mong baguhin ang iyong trabaho, lugar ng paninirahan, saloobin sa buhay, atbp. Bilang karagdagan, ang iyong mga hangarin ay dapat na totoo, at hindi ang pagnanais na matuto kung paano lumipad sa hangin.


3. Baguhin ang iyong social circle. Sa maraming paraan, ang mga pagbabago ay depende sa bilog ng iyong komunikasyon, kung ang mga tao sa paligid mo ay sumusuporta, tumulong at sa lahat ng posibleng paraan ay nag-aambag sa iyong mga pagpapabuti, kung gayon ang lahat ay gagana. Kung ang iba ay naiinggit, palakihin ang sitwasyon, hindi naniniwala sa iyo at sasabihin ang lahat ng uri ng mga pangit na bagay tungkol sa iyo, pagkatapos ay siyempre walang pagbabagong magaganap. Masasabi namin kaagad sa iyo na sa 95% ng mga kaso ang circle of friends ay kailangang baguhin pa rin, dahil kung hindi ka masaya ngayon, ito ay bahagyang kasalanan din ng mga tao sa paligid mo. Maaari silang maging direktang mga salarin dito, pati na rin ang mga hindi direktang, halimbawa, maging walang malasakit sa iyong sitwasyon sa buhay. Kaya simulan ang pakikipag-usap sa matagumpay na mga tao, mabait at mga naniniwala sa iyong mga potensyal na pagbabago. Mas mabuti para sa ibang mga tao na huwag magsalita tungkol sa kanilang mga plano, itigil lamang ang pakikipag-ugnay sa kanila at iyon na ...


4. Hanapin ang lakas sa iyong sarili upang bumangon pagkatapos ng pagbagsak. Siyempre, sa pagbuo ng isang matagumpay at masayang kinabukasan, magkakaroon ng patuloy na mga problema at kabiguan. Sa mahihirap na sandali na ito, hindi ka dapat sumuko o sumuko. Kailangan mong "bumangon sa iyong mga tuhod" at magpatuloy sa iyong pinakamahusay na buhay. Maging handa sa gayong mga paghihirap. Maghanap ng suporta sa mga taong malapit sa iyo. Maging mas matapang at mas matiyaga, dahil kailangan mo pa ring makamit ang iyong kaligayahan, anuman ang kinakailangan.


5. Magsimulang kumilos ngayon din! Alam mo ba kung ano ang pinakamagandang sandali para simulan ang iyong mga pagbabago?! NGAYON NA!!! Nais mo bang baguhin ang iyong sarili at ang iyong buhay?! Pagkatapos ay agad na magsimulang magbago, huwag maghintay para sa tamang sandali, maaaring hindi ito mangyari, ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong umupo at maghintay para dito. Kung mas mabilis kang "magsisimula", mas mabilis kang makakarating sa layunin - sa iyong mas magandang buhay.

☀ Minsan, tila para mabago ang iyong buhay, kailangan ang malalaking malalaking aksyon. Ngunit may mga maliliit na hakbang, karamihan sa mga ito ay simple, at pinagsama-sama ay nagbibigay sila ng nais na positibong resulta.

☀ Stress, tension, emotional burnout - maraming pangalan, pero pareho lang ang essence. Ang bawat isa sa amin ay hindi bababa sa isang beses natuklasan na siya ay hinihimok sa isang sulok, kung saan walang paraan palabas.
☀ Nagtakda kami ng layunin: magbawas ng timbang, matuto banyagang lengwahe, matutong sumayaw. Ngunit lumipas ang isang linggo o dalawang, at ang aming sigasig ay kumukupas. Bakit mahirap para sa atin na manatiling motibasyon? At ano ang maaari nating gawin upang palakasin ang ating paghahangad?
☀ Karamihan sa mga tao ay naniniwala na maaari nilang baguhin ang kanilang buhay para sa mas mahusay sa pamamagitan ng kanilang sariling mga pagsisikap. Ngunit sa ilang kadahilanan, kadalasan ay wala tayong ginagawa, ngunit maghintay lamang para sa mga pagbabago na mangyayari sa kanilang sarili.

☀ Mayroon akong batas - tinatawag na "paa sa tubig". Tuwing tatlo hanggang limang taon dapat kang maupo sa pampang ng ilog, ilagay ang iyong mga paa sa tubig, walang gawin, maupo at isipin: ano ang nagawa mo sa mga nakaraang taon?
☀ Ang lahat ng hindi inaasahang magpapabago sa ating buhay ay hindi isang aksidente... 1. Una sa lahat, pahalagahan ang iyong sarili at ang iyong oras: matutong magsabi ng "hindi", magsara ng isang boring na libro, umalis sa iyong trabaho masamang gawain magpaalam sa mga taong wala ka nang nararamdaman...

☀ Imposibleng baguhin ang iyong buong buhay sa isang araw! Ang pagbabago nito ay isang proseso, isang landas na dapat nating tahakin ng hakbang-hakbang. Inilalarawan ng aming mga eksperto ang mga pangunahing yugto nito.

☀ May pagkakataon ba ang bawat isa sa atin na mahanap ang buhay na nababagay sa kanya? Lagi ba nating nagagawang baguhin ang sitwasyon?

☀ Sa pagitan ng pang-araw-araw na trabaho at mahirap na buhay pampamilya, marami sa atin ang naglalaan ng kaunting oras sa ating sarili. Paano natin malalaman kung ginagamit natin nang husto ang mga pambihirang sandali na ito at natutugunan ang ating pinakamalalim na pangangailangan?
☀ Ang pagbabago ang pangunahing palagian ng ating buhay. Minsan - isang paraan upang mabuhay sa nagbabagong kapaligiran (kapag ang pagbabago ay tugon sa panlabas na banta). Minsan - isang paraan upang maabutan ang lahat (kapag ang pagbabago ay isang pagkakataon).
☀ Minsan ang isang ibon ay hindi sinasadyang lumipad sa silid. Nagpasya ang lalaki na tulungan siya at hayaan siyang lumabas sa bintana ng kalayaan. Ngunit natatakot siya sa kanya.

☀ Pinalaki ka ng iyong mga magulang, lolo't lola sa paraang naging ganap kang sigurado na upang makakuha ng isang bagay, kailangan mong magtrabaho nang husto, pawis, tanggihan ang iyong sarili sa lahat at pagtagumpayan ang isang malaking bilang ng mga hadlang sa iyong buhay sa buong buhay mo.
☀ Gaya ng isinulat minsan ng psychologist na si Abraham Maslow, "Ang pinakamagandang kapalaran, ang pinakakahanga-hangang kapalaran na maaaring mangyari sa sinumang tao, ay maaaring isakripisyo para sa karapatang gawin kung ano ang gusto mong gawin."
☀ Magalak sa bawat pagbabago sa iyong buhay. Karamihan sa mga tao ay natatakot sa pagbabago. Para sa kanila, mas mabuting mamuhay sa mapurol na monotony ng pang-araw-araw na buhay kaysa harapin ang mga bagong hamon sa mabilis na pagbabago ng mundo ngayon. Ang pagkakaroon ng pagpapasya sa mga bagong karanasan sa buhay, makakakuha ka ng pagkakataon na makaramdam muli ng kaligayahan. Magsimula sa kung ano ang gusto mo. Hayaan ang mga pagbabago sa iyong buhay, ito ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin.

☀ Ang pag-unlad ay posible lamang sa labas ng comfort zone. Panahon na para matutong tanggapin at pamahalaan ang mga damdaming hindi ka komportable.

📖 Isang kahanga-hangang kwento ng Pasko para sa kaluluwa, kapag ayaw mo ng mga seryosong libro, ngunit isang hangarin lamang ang ipahinga ang iyong puso at mawala, kakaibang pakiramdam ng isang paparating na himala. Ang mahiwagang kuwentong ito, na idinisenyo upang maging isang tunay na antidepressant, ay lubusang puspos ng mga amoy ng masasarap na pastry, puno ng mga ilaw ng Bagong Taon sa atmospera at nadarama ng mga romantikong emosyon ng mga pangunahing tauhan.

Marami sa atin, na nahaharap sa mga kahirapan at problema sa buhay, ay nag-iisip tungkol sa tanong kung paano babaguhin ang ating buhay sa pamamagitan ng pagsisimulang muli. Gayunpaman, ito ay isang bagay na nais na gawin ito, at medyo isa pang ipatupad ito. Tingnan natin ang pinaka mga simpleng paraan mga ganitong pagbabago.

Bakit may pagnanais na magsimulang muli?

Ang kapalaran ng isang tao ay puno ng kagalakan, maliwanag na mga kaganapan, at paghihirap, kahirapan. Ito ay nangyayari na ang isang tao ay nasanay sa pagharap sa mga paghihirap at matagumpay na nagagawa ito. Gayunpaman, ang mga sitwasyon ay kadalasang nalilikha kapag ang mga tao ay sadyang hindi nakayanan ang traumatikong sitwasyon kung saan nahanap nila ang kanilang sarili. At pagkatapos ay nagsisimula silang mag-isip tungkol sa tanong kung paano baguhin ang kanilang buhay. Ang tanong na ito ay hindi madali, ngunit ang taong nagtanong lamang ang makakasagot nito. Paano mapunta sa isang sitwasyon ng sangang-daan ng buhay?

Ang pagkakaroon ng natagpuan ang iyong sarili sa isang estado ng hindi pagkakasundo sa buhay, mahalagang maunawaan kung ano ang pangunahing dahilan para sa sitwasyon kung saan mo natagpuan ang iyong sarili. Ang mga dahilan ay maaaring magkakaiba: mula sa panlabas hanggang sa panloob. Maaari itong maging mga problema sa trabaho na nauugnay sa katotohanan na sabik ka sa paglago ng karera, ngunit sa loob ng maraming taon ay nagmamarka ka ng oras sa isang posisyon, mababa ang suweldo at hindi prestihiyoso. Gusto mo ng pagkakaiba-iba sa iyong trabaho, ngunit napipilitan kang gumugol ng 8 oras sa isang araw sa isang masikip na opisina na may mga boring at maliliit na tao, na ginagawa ang hindi mo gusto.

Maaaring ito ay mga problema sa pamilya na nauugnay sa katotohanan na nawalan ka ng pagmamahal at paggalang sa iyong kapareha. Sinusubukan mong buuin muli ang iyong sarili at iligtas ang pamilya para sa kapakanan ng mga bata, para sa kapakanan ng iyong pinagsamang nakaraan, ngunit naiintindihan mo na hindi mo ito magagawa. Dito nagmumula ang isang pakiramdam ng pananabik at kawalang-kasiyahan sa kapalaran ng isang tao.

Kaya, hindi ka basta basta makakahanap ng solusyon para mabago ang iyong buhay nang hindi nauunawaan ang malalalim na problemang ito sa pag-iisip. Kung walang maingat na apela sa mundo ng sariling kamalayan at walang malay, walang darating dito.

Marahil ang iyong regalo ngayon ay malayo sa kagalakan, ngunit hindi ito nangangahulugan na ito ay palaging magiging gayon. Ang buhay sa pangkalahatan ay isang bagay na lubhang nababago, kaya ang iyong kagalakan ngayon ay maaaring maging iyong kalungkutan bukas, at kabaliktaran. Paano baguhin ang iyong buhay? Ito ang tanong, ang sagot na dapat hanapin sa kaibuturan ng iyong puso.

Upang hindi magpakasawa sa isang pakiramdam ng pananabik, kailangan mong maghanap ng isang bagay na mabuti sa ngayon. Hindi lahat ng gusto mong baguhin, dapat may iwanan. Magiliw na araw, mga kaibigan, mapagmahal na kamag-anak. Hanapin kung ano ang makabuluhan sa iyo sa kasalukuyan, at pahalagahan ang regalong ito.

Ikatlong tip. Kung magpasya kang baguhin ang isang bagay, pag-isipang mabuti at seryoso ang iyong mga hakbang.

Kung magpasya ka pa rin na walang mga pagbabago ang iyong buhay ay imposible na ngayon, makatwirang isipin ang lahat ng iyong mga aksyon. Pagkatapos ng lahat, ang tanong kung paano baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay ay napakahalaga.

Magpasya kung ano ang kailangan mong gawin upang matupad ang iyong pangarap: magpalit ng trabaho, o maaaring makakuha ng isang propesyonal na muling pagsasanay, masira ang mga ugnayan ng pamilya o magsimula ng bagong pamilya, atbp. baby mula sa Baby House, at may mga pumunta sa isang mahabang paglalakbay sa negosyo sa ibang bansa.

Gayunpaman, tandaan na ang paghahanap ng solusyon upang baguhin ang iyong buhay ay maaaring hindi gumana sa unang pagsubok. Nangangailangan ito ng mahaba at mahirap na gawain sa iyong sarili at sa mga kalagayan mo landas buhay.

Napakahirap baguhin ang isang bagay sa itinatag na pagkakasunud-sunod ng iyong pagkatao, samakatuwid, na may angkop na kasipagan, dapat mong kalkulahin ang mga kahihinatnan na hahantong sa buhay pagkatapos mong gumawa ng isang tiyak na desisyon. Pagkatapos ng lahat, hindi sapat na sabihin lamang sa iyong sarili: "Baguhin ang buhay para sa mas mahusay." Mahalagang maunawaan kung ano ang kailangang baguhin, paano at ano ang mangyayari kapag ginawa mo ang nasa isip mo.

Halimbawa, napagtanto ng isang 33-taong-gulang na babae na kasal sa isang lalaking hindi niya mahal na pagod na siya buhay pamilya. Kahit may anak na siya edad preschool, siya ay nagpasya na putulin ang kanyang kasal dahil ang karagdagang pangangalaga nito ay tila sa kanyang walang katotohanan. Gayunpaman, pagkatapos ng isang masakit na diborsyo at paghahati ng ari-arian, pati na rin ang pagpapasiya ng lugar ng tirahan ng bata kasama niya, ang babaeng ito ay nahulog sa isang mas malalim na depresyon. Nauunawaan niya na ang kanyang pagnanais na maging isang ina muli ay hindi na magagawa, ang dating asawa ay tila hindi na nakakabagot, at ang buhay na mag-isa nang walang kapareha ay tila hindi kayang tiisin.

Samakatuwid, bago gumawa ng mga nakamamatay na aksyon sa buhay, dapat mong maunawaan na ang pariralang "pagbabago ng buhay para sa mas mahusay" ay dapat talagang magkatotoo, iyon ay, dapat mong talagang pagbutihin, at hindi palalain ang iyong sitwasyon sa buhay.

Tip five. O baka ang lahat ng ito ay isang krisis lamang sa edad?

Nangyayari na ang isang tao ay nahuhulog sa pinakamalalim na pagkalungkot, nararamdaman niya na hindi kailangan, pagod, nawalan ng kahulugan ng kanyang pagkatao. Ang larawan sa kabuuan ay ganap na madilim. Ang isang tao ay nagpasiya na may isang bagay na mali sa kanyang buhay, iniisip niya kung paano baguhin ang kanyang buhay para sa mas mahusay, isang bagay na radikal na nagbabago, gayunpaman, pagkatapos na dumaan sa ilang mga pagsubok, napagtanto niya na hindi niya nakamit ang anuman: pananabik para sa kaluluwa tulad ng dati. , at nananatili. At hindi mo ito masisira o mapapatay, maaari mo lamang itong mabuhay, at ang pamumuhay ay napakasakit. Ano ang gagawin sa ganoong sitwasyon?

Sa ganoong sitwasyon, kailangan mong mag-isip, at marahil ang kalagayan ng tao ay isang pagpapakita ng isang krisis sa edad? Subukan nating sagutin ang tanong kung ano ang mga krisis na ito.

Medyo tungkol sa midlife crisis

Sa kasong ito, interesado tayo sa krisis, na tinatawag na midlife crisis. Sa pamamagitan ng paraan, naniniwala ang mga psychologist na ang krisis na ito ay nagpapakita ng sarili sa anumang edad ng isang tao, para sa isang tao ay nagsisimula ito sa 28, at para sa isang tao ay nagpapakita lamang ito pagkatapos ng 40.

Paano ipinakikita ang krisis na ito? Ang katotohanan ay ang isang tao, sa average na 33-38 taong gulang, ay biglang nagsimulang maunawaan na ang kanyang buhay ay nasayang sa walang kabuluhan. Sa kabila ng katotohanan na nagsimula siya ng isang pamilya at naabot ang ilang mga taas ng karera, wala itong ibig sabihin sa kanya. Hindi niya mahanap ang kanyang sagot sa tanong kung paano baguhin ang buhay sa ayos na inaasahan niya sa kanyang kabataan.

At ang tao ay nagsimulang magmadali. Naghahanap siya ng bago, isang bagay na magpapalunod sa kanyang panloob na pananabik at magbibigay kahulugan sa kanyang pagkatao. Kadalasan, ang mga kababaihan sa edad na ito ay nagsilang ng isa pang bata na iba ang pakikitungo sa kanilang mga naunang anak. Ang mga lalaki sa edad na ito, dahil sa krisis, ay maaaring umalis sa kanilang lumang pamilya at magpasya sa isang bagong kasal. Ang ilang mga tao ay umalis nang tuluyan sa kanilang dating propesyon, ang ilang mga tao ay maaaring madala sa alkohol o iba pang paraan ng pagpapatahimik ng kaluluwa.

Gayunpaman, masama ba para sa lahat ang isang midlife crisis?

Hindi masasabing puro negatibong kahihinatnan ang krisis na ito. Para sa ilang mga tao, ito ay nagiging isang uri ng litmus test na nagpapakita na may nangyayaring mali sa buhay. Maraming gustong baguhin ang kanilang mga iniisip, baguhin ang kanilang buhay, at ang krisis sa panahong ito ng edad ay tumutulong sa kanila na gawin ito. Ipinapahiwatig nito kung saan matatagpuan ang sanhi ng mga problema, tumutulong upang maitaguyod na mayroong ilang mga pagkukulang sa kapalaran ng isang tao at hindi pa huli upang iwasto ang mga ito. Tulad ng isinulat ng sikat na sikologo ng Sobyet na si L. S. Vygodsky, ang krisis sa edad ay isang okasyon upang tingnan ang sarili sa isang bagong paraan. Ito ay sa panahon ng kapanahunan, dahil sa pagsisimula ng estadong ito, na ang isang tao ay nagkakaroon ng ilang mga neoplasma sa psyche, na nagpapahintulot sa kanya na baguhin ang isang bagay sa kanyang kapalaran sa hinaharap.

Baguhin ang iyong buhay: saan magsisimula?

Ang tanong na ito ay parehong simple at kumplikado sa parehong oras. Bilang isang patakaran, tinatanong sila ng mga taong nasa sangang-daan pa rin: may kailangang baguhin, malinaw ito. Ngunit paano mababago kung gaano dapat maging radikal ang mga pagbabagong ito? Ang mga tanong na ito ay nananatiling bukas. Subukan nating sagutin ang mga ito.

Ang mga taong nagbago ng kanilang buhay ay umamin na ang pinakamahirap ay ang unang hakbang patungo sa isang bagong katotohanan. Halimbawa, ang isang tao ay pinangarap sa buong buhay niya tungkol sa pagkuha mataas na edukasyon, ngunit hindi pinahintulutan ng mga pangyayari sa buhay na gawin ito sa kabataan at kabataan. At ngayon ang isang tao ay lumapit sa 40-taong milestone, mayroon siyang isang propesyon at isang disenteng kita, ngunit sa kanyang kaluluwa ay nananatili siyang hindi sigurado sa kanyang sarili, na naniniwala na siya ay may nawawala. Pagpapasya na pumunta sa mas mataas na edukasyon institusyong pang-edukasyon, ang isang mag-aaral sa hinaharap ay maraming natatakot: kung paano siya titingnan ng kanyang mga kamag-anak at kaibigan, kung ano ang magiging hitsura niya sa isang kapaligiran ng mag-aaral, atbp. ang pakiramdam ng isang tao ay isang panalo: nagawa niyang baguhin ang kanyang mga iniisip , baguhin ang kanyang buhay, nakamit ang kanyang pinangarap sa lahat ng kanyang kabataan at kabataan.

O isa pang halimbawa. Ang isang tatlumpu't limang taong gulang na babae ay pinangarap ng isang bata sa buong buhay niya, siya ay ginagamot para sa kawalan ng katabaan sa loob ng maraming taon, ngunit hindi nakamit ang kanyang layunin. Bilang resulta, nagkaroon siya ng matagal at matinding depresyon na may mga pag-iisip na magpakamatay. Nakilala niya ang isang lalaking gustong iugnay ang kanyang kapalaran sa buhay sa kanya. Ang isang babae ay nag-isip ng mahabang panahon bago ang kasal, dahil siya ay nawalan ng pag-asa na maging isang ina. Ngunit, nang magpasya na gawin ang hakbang na ito, makalipas ang anim na buwan ay nalaman niya na naghihintay siya ng isang sanggol. Ang kagalakan ng kapanganakan ng isang sanggol ay sumalubong sa lahat ng kanyang kalungkutan, natagpuan niya ang kahulugan ng buhay at natanto na ang kanyang pagnanais, na ipinahayag sa pariralang "Gusto kong baguhin ang aking buhay", ay nagkatotoo, nagawa niyang ilipat ang kanyang kapalaran sa isang positibong direksyon.

Ngunit paano mo mahahanap ang lakas na gumawa ng mga positibong pagbabago?

Bilang isang patakaran, napakahirap na makahanap ng lakas para sa mga positibong pagbabago. Kung tutuusin average na edad– hindi na ito ang panahon ng kabataan, kung kailan ang marami sa mga problema ay tila hindi gaanong mahalaga. Pagkatapos ng tatlumpung taong milestone, mahirap magbago, kailangan mong pilitin ang iyong sarili na maniwala na ang kagalakan ay siguradong naghihintay sa iyo sa isang lugar sa paligid ng iyong pagkatao.

Nais mo bang baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay? Saan magsisimula, hindi mo alam? Sasagot kami ng diretso. Kailangang magsimula sa holistic na pagsusuri sa buong landas ng iyong buhay. Ang pagkakaroon ng pagsasagawa ng naturang pagsusuri sa ating sarili o kasama ng mga psychologist o sa mga makabuluhang kamag-anak, dapat tayong gumawa ng isang nakamamatay na desisyon: ano ang eksaktong kailangang baguhin?

At pagkatapos ng lahat ng pag-iisip, simulan ang iyong bagong daan. Malamang, sa simula ng landas ito ay magiging napakahirap, ang mga bagong desisyon ay magiging mahirap, ngunit ang isa ay hindi dapat sumuko. Kung ang pakiramdam ng kalungkutan at kawalang-kabuluhan ng pagiging lubos na nagpapahirap sa iyo, kung gayon mahalaga na subukan lamang na mabuhay araw-araw na may ngiti, tamasahin ang mga maliliit na bagay sa buhay at, sa pagtulog, salamat sa Diyos sa pagbibigay sa iyo ng isa pang araw ng buhay. Unti-unti, ang mga pangyayari ay tutulong sa iyo na tanggapin ang bagong katotohanan.

At sa wakas, ibigay natin ang huling piraso ng payo sa paksa: "Pagbabago ng buhay para sa mas mahusay: saan magsisimula?" Anuman ang mangyari, linangin ang optimismo sa iyong sarili. Maniwala ka sa iyong hinaharap, taos-pusong maniwala na kailangan ka ng mga tao sa paligid mo, patuloy na maghanap ng mga bagay at alalahanin para sa iyong sarili upang hindi magpakasawa sa malungkot na pag-iisip. Labanan ang mga panlabas na kalagayan, huwag sumuko, huwag mawalan ng tiwala sa iyong sarili at sa katotohanan na ang isang masuwerteng bituin ay gumagabay sa iyo sa buhay, at lahat ng mga pagsubok ay nagpapalakas lamang sa iyo at nagbibigay sa iyo ng mahalagang karanasan sa buhay.

At samakatuwid, kung magpasya ka sa iyong sarili: "Gusto kong baguhin ang aking buhay," baguhin ito, magpatuloy, at ang lahat ay magiging maayos sa iyo. Kailangan mo lang maniwala. Maglakas-loob!

Maraming tao ang hindi kuntento sa kung anong meron sila. Ang isang tao ay hindi nasisiyahan sa sitwasyon sa pananalapi, pinahihirapan ng kawalan ng timbang sa isip, ang isang tao ay nangangailangan ng pagkilala sa lipunan at ganap na pagsasakatuparan sa sarili para sa kaligayahan, ang isang tao ay nagtatakda ng mga layunin at nagsusumikap nang husto para sa kanila. Ngunit kapag ang ipinaglihi ay hindi natupad, ang pag-asa ay gumuho, ang isang tao ay nabigo, nais na baguhin ang kanyang buhay. Mahalagang maunawaan kung ano ang eksaktong hindi angkop sa iyo at kung saan magsisimula upang maging tunay na masaya, bumuo ng isang algorithm at kumilos dito.

Nilalaman:

Mga maling paniniwala at ipinataw na mga ideya ng kaligayahan

Ang ilan ay sinisisi ang kanilang sarili para sa lahat ng mga kaguluhan, ang iba ay inilipat ang responsibilidad sa iba at naniniwala na ang mga pangyayari ay dapat sisihin sa lahat. Dapat tandaan na kahit anong estado ng pag-iisip sa sandaling ito gayunpaman, ang lahat ng ito ay bunga ng maraming kaisipan at konklusyon. Ang tao ay may kapangyarihang baguhin ang kanyang kinabukasan.

Kadalasan, ang mga maling ideya, paniniwala ay ganap na sumisipsip at pumipigil sa iyo na sumulong. Nagmula sila sa agarang kapaligiran at nauugnay sa buhay, kasalukuyang sitwasyon, mga mahal sa buhay, pananalapi, trabaho.

Ang mga paniniwala ay madalas na ipinataw mula sa pagkabata, ang mga guro, kamag-anak, kaibigan ay maaaring magkaroon ng kamay dito. May mga representasyon na nabuo mula sa karanasan sa buhay. Hindi lahat ng mga ito ay may positibong epekto. Ang mga nabuong konsepto na ito ay maaaring maging isang preno sa karagdagang mga aksyon, hindi lamang hindi upang bumuo, ngunit din upang limitahan.

Upang maunawaan kung paano matugunan ang iyong mga pangangailangan, simulan ang kasiyahan sa buhay, dapat mong subukang maunawaan kung ano ang nangyari na at nangyayari pa rin. Ang unang bagay na dapat gawin ay obserbahan ang iyong mga iniisip. Ang mga ito ay nagiging mga parirala, ang mga parirala ay humahantong sa mga aksyon, ang mga aksyon ay bumubuo ng mga gawi. Ang mga gawi ay may posibilidad na humubog ng pagkatao, na siya namang madalas na tumutukoy sa tadhana.

Video: Mga kaisipang magbibigay kahulugan sa pagkakaroon

Paano maayos na masuri kung ano ang nangyayari

Ito ay nangyayari na hindi mga pangyayari ang pumipigil sa iyo na masiyahan sa buhay, ngunit ang iyong saloobin sa kung ano ang nangyayari. Tinatawag ng mga psychologist ang pinakakaraniwang pagkakamali.

Ang hilig magsisi sa isang desisyon. Maaari mong pagsisihan na kailangan mong umalis sa iyong dating trabaho o tumanggi sa isang ginoo na matigas ang ulo na tumawag para sa kasal. Tila na kung gagawin mo kung hindi, kung gayon ang "ngayon" ay magiging mas masaya. Ito ang pagkahumaling sa nakaraan; ang mga positibong sandali sa buhay ay hindi na pinahahalagahan. totoong buhay. Tila walang paraan upang baguhin ang sitwasyon para sa mas mahusay. Walang oras na dapat sayangin sa madilim na pag-iisip. Mas mabuting isipin kung paano makukuha ang kulang.

Ang ugali ng pakikipagkumpitensya sa iba. At sa huli, maghanap ng mga dahilan para sa kalungkutan na literal na out of the blue. Halimbawa, normal na kabahan sa pera kung talagang kailangan. Buweno, kung ang panaginip ay nabalisa lamang dahil ang mga kapitbahay ay may mas mahal na pag-aayos, kung gayon ang antas ng kasaganaan ay walang kinalaman dito. Ito ay nagpapatotoo lamang sa katotohanan na ang isa ay tiyak na "hindi mas masahol pa kaysa sa iba." Kaya maaari mong ihambing ang anumang bagay: mga tagumpay sa personal na harapan, kita, edukasyon, hitsura, at maging ang bilang ng mga kaibigan. Kasabay nito, ang kagalakan ng sariling tagumpay ay nababawasan at hindi nagtatagal. Laging may mas matagumpay, mas maganda o mas bata. Kailangan mong umalis sa walang katapusang karera na ito at tumuon lamang sa iyong sarili.

Ang katiyakan na kailangan mong magbayad para sa magagandang bagay. Madalas na tila sa gayong mga tao na ang kaligayahan ngayon ay hindi maaaring maging walang hanggan, maaga o huli ay kailangan nilang magbayad kahit papaano. Samakatuwid, sa anumang positibong sandali negativity ang hinahanap para hindi masyadong matuwa. Ngunit ang kaligayahan ay hindi isang mabibiling kalakal. May mga puting guhit sa buhay, minsan nagsusuka siya ng mga itim, ngunit hindi ito tungkol sa paghihiganti. Basta ang mundo malayo sa ideal. Ang tao lang ang makakapagpasya, mag-enjoy masayang sandali"dito at ngayon" o sirain ang lahat sa mga karanasang mapamahiin.

Una sa lahat, dapat mong malinaw na malaman kung ano ang eksaktong gusto mong baguhin. Maraming tao ang nakakaranas ng pagkahilo kapag sinusubukang sagutin ang tanong na ito. Kadalasan, ang hindi malinaw at mahabang pagtatangka na ipaliwanag ang kakanyahan ng naipon na walang katapusang mga problema ay sumusunod. Kung makikinig ka sa mga ganyang tao, mahirap intindihin sila.

Kailangan mong matukoy ang iyong mga pangangailangan, huwag mahiya na aminin sa iyong sarili ang iyong mga hangarin. Sa unang tingin, maaaring mukhang imposible ang mga ito. Ngunit hindi ka dapat sumuko at sumuko kaagad, dahil ang anumang pangarap ay may posibilidad na matupad. Samakatuwid, kinakailangan na magtakda ng isang layunin at sistematikong lumipat patungo dito.

Mahalaga: Hindi mababago ng isang tao ang kanyang pamumuhay kung nakatuon siya sa mga haka-haka na problema. Kung walang reference point, walang silbi ang pagkilos.

Alamin kung paano maging masaya at magmahal

Halos lahat ay hindi sinasadya na natutong gumawa ng mga plano para sa darating na araw. Maraming tao ang namumuhay sa isang nakagawian at nakakalimutan kung paano mo masisiyahan ang mga pangunahing pang-araw-araw na bagay. Kailangan mong maging masaya. Dapat kang makahanap ng mga positibong sandali sa bawat, kahit na isang maliit na kaganapan, magsaya sa iyong malapit na kapaligiran.

Kung nanonood ka ng sinumang bata, makikita mo kung paano siya nagagalak sa elementarya at sa gayon ay bubuo positibong enerhiya. Ito ang dapat gawin ng isang may sapat na gulang. Paglabas ng bayan, sa ilog, pagdalo sa mga kagiliw-giliw na kaganapan o isang konsiyerto - lahat ng ito ay bumubuo ng isang masayang maayos na buhay. Kailangan mong gawin ang gusto mo.

Tandaan: Mahalagang matutong magmahal. Kung kakausapin mo ang iyong mga mahal sa buhay tungkol sa kung gaano sila kamahal, huwag magtipid sa mabuti at mabait na salita, pagkatapos ay makakakuha ka ng malakas na singil ng positibong enerhiya bilang kapalit ng ibinigay. Dapat nating subukang maging bukas, at pagkatapos ay matiyak ang isang positibong palitan ng enerhiya.

Hindi pa huli ang lahat para magbago para sa ikabubuti

Maaari mong baguhin ang iyong buhay sa anumang edad. Hindi mahalaga kung gaano katagal ka nabubuhay - 30, 40, at kahit 60. Upang maunawaan ang kahulugan ng isang masayang pag-iral ay isang tagumpay. matalinong tao. At ang karunungan ay dumarating sa lahat sa iba't ibang edad.

Hindi mo maaaring lagyan ng krus ang iyong sarili. Naisip na ito ay higit sa 40, huli na upang baguhin at baguhin ang anuman, hayaan ang lahat na manatiling tulad nito, kailangan mong itaboy. Habang ang puso ay tumitibok at itong mata ay nakakakita magandang mundo, maaari mong simulan na baguhin ang iyong personal na mundo.

Makipagsapalaran at umalis sa iyong kinasusuklaman na trabaho, magsanay muli, sa wakas ay simulan ang paggawa ng gusto mo! Mayroong isang kahanga-hangang parirala: "Gawin ang gusto mo, at hindi mo na kailangang magtrabaho sa isang araw ...". Kung ano ang ginagawa nang may kasiyahan at may kaluluwa, ang isang priori ay dapat magdala ng kita. Hayaan hindi hindi kapani-paniwala, ngunit sapat.

Alisin ang masasamang gawi

Upang madama ang kapunuan ng pagiging, ang kamalayan ay dapat na dalisay. Ngayon lahat maraming tao itigil ang paninigarilyo at alkohol. Walang iniisip na baso magandang alak sa panahon ng hapunan. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga libations na nakakasagabal sa buhay, trabaho, pag-ibig at nagsisilbing isang mapanirang katalista. Kapag may ganoong problema, kailangan mong alisin ito. Minsan, ito ay napakahirap. Ngunit nakakayanan nila ang mga pagkagumon kung mayroong isang mahusay na pagnanais at paghahangad.

Ang buhay ay kayang kumislap ng mga bagong kulay kapag nagtagumpay na bisyo. Posible na maaaring kailanganin mo ang tulong ng isang espesyalista, ngunit kung ang desisyon ay ginawa, pagkatapos ay hindi ka dapat mahiya at kumunsulta sa isang doktor.

Maglakbay at mag-aral ng ibang kultura

Ang paglalakbay ay isang malaking kasiyahan. Ang buhay ay nagiging mas buo at mas mayaman kapag ang mga bagong bansa ay nabuksan sa paningin at mayroong isang pagkakataon upang galugarin bagong kultura. Ang bawat bansa ay may maraming sariling katangian at lokal na kulay. Sa kung anong interes ang maaari mong makuha at matutunan, matugunan ang mga bagong tao. Kung mayroon kang hilig sa paglalakbay, kung gayon ang pag-aaral ng wika ng binisita na bansa ay magiging isang mahalagang punto.

Ang pag-aaral ng mga wika ay hindi madali, ngunit napaka nakakaaliw. Palaging kapaki-pakinabang at kawili-wili ang pagpapalawak ng abot-tanaw ng isang tao.

Kung hindi posible na maglakbay sa malayong mga kakaibang bansa, kung gayon ang kalapit na rehiyon ay angkop. Palaging kawili-wiling bisitahin ang mga lugar na dati ay hindi maaaring bisitahin.

Pag-unlad ng sarili at pagmumuni-muni

Mahalaga, ngunit modernong mundo Masasabing ang pangunahing punto ay ang pagpapabuti ng sarili. Ito ang landas sa iyong sarili at kaalaman sa sarili.

Maaari kang magsimula sa isang pagninilay sa bahay sa gabi. Ginagawa nila ito sa isang madilim na silid, nag-iisa, maaari mong sindihan ang mga kandila at insenso, i-on ang nakakarelaks na musika. Umupo o humiga, ipikit ang iyong mga mata at subukang gambalain ang iyong sarili mula sa lahat ng pagpindot sa mga problema at pag-iisip. Ito ay hindi madali sa lahat. Dapat mong subukang umupo nang walang pag-iisip nang hindi bababa sa ilang minuto. Kung ang mga anyo ng pag-iisip ay lilitaw, kung gayon ang mga ito ay sinusunod na parang mula sa labas, nang hindi nasasangkot sa proseso ng pag-iisip. Kung uulitin mo ito araw-araw, hindi magtatagal ang resulta.

Ano ang punto? Kapag ang lahat ng pang-araw-araw na "husks" ay naalis sa ulo, pagkatapos ay ang sandali ng katotohanan ay darating. Pagkaraan ng ilang oras, pagkatapos ng ilang pagninilay-nilay, ang isang sagot ay biglang darating sa isang tiyak na tanong na nagpapahirap sa mahabang panahon, o ang solusyon ng isang matagal nang problema ay magliliwanag.

Ang pagmumuni-muni ay mabuti din para sa pagpapahinga bago matulog.

Video: Paano matutong magnilay. Magsanay para sa mga nagsisimula

Ang mga kaisipan ay materyal

Napakahalaga na mag-isip nang positibo. Ang buhay ay malamang na hindi magdadala ng mga kaaya-ayang sorpresa kung ang negatibong pag-iisip ang nangingibabaw. Matagal nang napatunayan na kahit na ang mga nagkakasakit na may nakakadismaya na mga diagnosis ay makakabawi salamat sa ilang mga positibong saloobin.

Kailangan mong maging mapagkukunan ng inspirasyon hindi lamang para sa iyong sarili, kundi pati na rin sa mga nakapaligid sa iyo. Dapat mong ibagay ang iyong panloob na "processor" sa isang multifaceted na kapana-panabik na laro. Sa mga paghihirap nito, lumiliko, ngunit nagtatagumpay din. Kung mas mahirap ang tagumpay, mas mahalaga ito. Ang pagbabago ng iyong pagkatao, ginagawa itong isang kawili-wiling paglalakbay ay mahusay. Ang buhay ay isang pakikipagsapalaran. Ganito ang dapat mong tratuhin sa kanya at huwag matakot na umalis sa iyong comfort zone. Pagkatapos ng lahat, upang makakuha ng isang bagay na wala noon, kailangan mong gawin ang isang bagay na hindi pa nagagawa noon. Kaya maging matapang ka!

Huminga ng tama. Sa katunayan, hindi lahat ay marunong huminga ng maayos. Lahat ng matatanda ay humihinga dibdib, ngunit ang mga bata - ang tiyan. At ito ay tama. Ang lahat ng enerhiya ng katawan ay puro sa ibabang bahagi ng tiyan. At kailangan niyang mag-circulate ng maayos. Kung mayroong isang pagwawalang-kilos ng enerhiya, kung gayon ang tao ay nagsisimulang makaramdam ng pagkapagod at pagkapagod. Ito ay nagkakahalaga ng pagsisikap na huminga gamit ang iyong tiyan: kapag huminga ka, dapat itong lumaki, at kapag huminga ka, dapat itong ilabas. Kung patuloy mong isinasagawa ito, kung gayon ang gayong paghinga ay magiging nakagawian, at ang iyong kalusugan ay mapabuti, bilang isang resulta, ang kalidad ng buhay ay tataas.

Tamang tulog. Hindi lihim na ang susi sa isang matagumpay at mabungang araw ay nagsisimula sa isang masayang umaga. Upang gawin ito, kailangan mong makakuha ng sapat na pagtulog, at kalidad. Subukang magkasya sa parehong oras. Hayaan itong hindi maaga, ngunit sa oras. Ang katawan ay magsisimulang ihanda ang sarili para sa pagtulog, kung ito ay nakasanayan na. Kalimutan kung ano ang insomnia. Ang silid ay dapat na maaliwalas.

Malamig at mainit na shower. Sa umaga, sa isip, sanayin ang katawan sa isang contrast shower. Malaking bayad ito para sa buong araw sa hinaharap. Pagkatapos ng gayong "pagpatay", ang mga asul ay mawawala, ang lahat ng mapurol na pag-iisip ay mawawala. Magkakaroon ng pagnanais na mabuhay at masakop ang mga bagong taluktok.

Color mindset- isang maliit na lihim mula sa mga psychologist. Hindi alam ng lahat na ang kulay at ilang kumbinasyon nito ay maaaring direktang humubog sa mood. Lalo na kung emotionally unstable ang tao. Isang eksperimento ang dapat gawin. Maglaan ng oras para dito. Ayusin ang iyong wardrobe at subukan ang lahat ng iyong madalas na suot na mga item. Matapos maisuot ang susunod na damit, dapat mong pakinggan ang iyong sarili at pag-aralan kung anong mga emosyon ang dumating. Maaaring magtaltalan ang isang tao na kung susubukan mo ang isang pulang damit at stilettos, kung gayon kahit na ang isang taong walang katiyakan ay madarama, kung hindi isang bituin, kung gayon ay tiyak na mas tiwala kaysa karaniwan. Sa kaso ng pagtaas ng nerbiyos, maaari mong subukan ang isang sangkap sa naka-mute na mga kulay ng beige o isang malambot na cashmere sweater.

Huwag kalimutan ang tungkol sa pahinga. Ang araw ay nagsimula nang maayos, ang estado ay upang ilipat ang mga bundok! Huwag kalimutan ang tungkol sa maliliit na pahinga sa isang abalang araw ng trabaho. Kahit na sa kaso ng emerhensiya, maaari mong i-off ng ilang minuto, ipikit ang iyong mga mata nang bahagya, huminga ng malalim (kasama ang iyong tiyan), sa oras na ito subukang alisin ang lahat ng mga iniisip - hayaan ang iyong ulo na walang laman. Ito ay magiging isang panandaliang pagmumuni-muni, at ito ay isang mahusay na tool upang i-reboot ang katawan.

Ngumiti nang madalas hangga't maaari at maging magalang. Upang mapabuti ang buhay at kalidad nito, mayroong isang lunas para sa kabaligtaran - huwag hintayin na ang mundo ay umikot nang bukas ang mga kamay, ngunit subukang bigyan ang mundo ng iyong init. Hindi na kailangang sirain ang iyong kalooban at nerbiyos sa mga traffic jam sa umaga. Kahit kaunting kabastusan ay masasagot ng malumanay at nakangiti. Ang boor ay magkakamali, malamang, siya ay hindi komportable. Kung nasangkot ka sa lahat ng mga labanan, kung gayon negatibong enerhiya bumabalot at sasamahan sa buong araw.

Matuto anumang oras, kahit saan. Upang mapaganda ang buhay, hindi pa huli ang lahat para maupo muli sa mesa. Kahit na mayroon ka nang pangunahing edukasyon at isang magandang trabaho, ngunit ang isang hindi natupad na pangarap ay nabubuhay sa iyong kaluluwa, hindi pa huli ang lahat upang subukang maisakatuparan ito. Posible na ang unang bahagi ng buhay ay matagumpay sa larangan ng pakyawan na pagbebenta, at ang talento sa pagsusulat ay mahiyain lamang na gumagawa ng paraan sa lahat ng oras na ito. Kailangan mong magtiyaga at subukan.

Mabuhay "dito at ngayon". Ang pinakamahalagang piraso ng payo. Dapat nating subukang matutong mamuhay nang may kamalayan. Ano ito? Bawat kilos ay dapat isabuhay nang may kasiyahan. Maging ito man ay mag-enjoy sa magandang tanawin ng dagat o maghugas ng pinggan. Oo Oo eksakto! Ang anumang aksyon ay nagdadala ng isang tiyak na enerhiya, at kung gumawa ka ng isang bagay na nag-aatubili, kung gayon ang mga clots ng negatibiti ay maipon sa katawan, na sa pinakamahusay na paraan makakaapekto sa kanyang kalagayan.

Ang oras ay may posibilidad na lumipad sa napakabilis na bilis. Kung hindi mo gusto ang isang bagay, hindi mo kailangang magpabagal at mag-imbento ng mga hindi umiiral na mga hadlang para sa iyong sarili. Dapat tayong makipagsapalaran at sirain ang hindi angkop sa atin. Huwag mong pagsisihan ang nakaraan, dahil ito ay isang karanasan. Ito ang magiging pundasyon para sa isang bagay na maganda at bago. Ang pangunahing bagay ay hindi mag-antala, ngunit magsimula ngayon. Hindi bukas, hindi mula Lunes, ngunit ngayon!

Video: Mga rekomendasyon mula sa psychologist at coach na si Brian Tracy: "Baguhin ang iyong mindset kung gusto mong baguhin ang iyong buhay!"

Ang programmer, investor at entrepreneur na si James Altucher, na naglunsad na ng ilang mga startup, ay naglathala ng napakasimple, kapaki-pakinabang at tapat na gabay sa TechCrunch para sa mga gustong baguhin ang kanilang larangan ng aktibidad, ngunit hindi alam kung saan magsisimula. Nasa ibaba ang pagsasalin ng artikulong ito.

Ito ang bagay: Ilang beses akong na-zero, ilang beses na nabuhay, paulit-ulit kong ginawa. Nagsimula ako ng mga bagong karera. Yung mga taong nakakakilala sa akin noon, hindi na ako kilala ngayon. atbp.

Ilang beses kong sinimulan ang aking karera mula sa simula. Minsan - dahil nagbago ang aking mga interes. Minsan - dahil ang lahat ng mga tulay ay sinunog nang walang bakas, at kung minsan dahil kailangan ko ng pera. At kung minsan ito ay dahil kinasusuklaman ko ang lahat sa dati kong trabaho o kinasusuklaman nila ako.

Mayroong iba pang mga paraan upang muling likhain ang iyong sarili, kaya tanggapin ang aking mga salita na may isang butil ng asin. Ito ang nagtrabaho sa aking kaso. Nakita kong gumagana ito para sa halos isang daang iba pang mga tao. Mula sa mga panayam, mula sa mga liham na isinulat sa akin sa nakalipas na 20 taon. Maaari mong subukan - o hindi.

1. Ang pagbabago ay hindi natatapos

Araw-araw mong natuklasan ang iyong sarili. Palagi kang gumagalaw. Ngunit araw-araw kang nagpapasya kung saan ka eksaktong lilipat: pasulong o paatras.

2. Magsimula sa isang malinis na talaan

Ang lahat ng iyong mga nakaraang label ay walang kabuluhan lamang. Naging doktor ka na ba? Isang Ivy League graduate? Nagmamay-ari ng milyun-milyon? Nagkaroon ka na ba ng pamilya? Walang may pakialam. Nawala mo ang lahat. Zero ka. Huwag mong subukang sabihin na ikaw ay higit pa riyan.

3. Kailangan mo ng mentor

Kung hindi, ikaw ay sa ilalim. Kailangang may magturo sa iyo kung paano kumilos at huminga. Ngunit huwag mag-alala tungkol sa paghahanap ng isang tagapagturo (tingnan sa ibaba).

4. Tatlong uri ng mentor

Diretso. Isang taong nauuna sa iyo, na magpapakita sa iyo kung paano niya nakuha ito. Ano ang ibig sabihin nito? Teka. Hindi pala kamukha ng mga mentor ang karakter ni Jackie Chan sa The Karate Kid. Karamihan sa mga tagapayo ay kapopootan ka.

Hindi direkta. Mga libro. Mga pelikula. Makukuha mo ang 90% ng mga tagubilin mula sa mga aklat at iba pang materyales. Ang 200-500 na libro ay katumbas ng isang mahusay na tagapagturo. Kapag tinanong ako ng mga tao, "Ano ang magandang librong basahin?" - Hindi ko alam kung ano ang isasagot ko sa kanila. Mayroong 200–500 magandang libro na nararapat basahin. Bumaling ako sa mga inspirational na libro. Anuman ang iyong pinaniniwalaan, palakasin ang iyong mga paniniwala sa araw-araw na pagbabasa.

Anumang bagay ay maaaring maging isang tagapayo. Kung ikaw ay walang tao at nais na muling likhain ang iyong sarili, lahat ng iyong tinitingnan ay maaaring maging isang metapora para sa iyong mga hangarin at layunin. Ang puno na nakikita mo, na may mga ugat na hindi nakikita, at tubig sa lupa, na nagpapakain nito, ay isang metapora para sa programming, kung ikinonekta mo ang magkahiwalay na mga punto nang magkasama. At lahat ng iyong titingnan ay "ikonekta ang mga tuldok".

5. Huwag Mag-alala Kung Walang Nakaka-excite sa Iyo

Pinapahalagahan mo ang iyong kalusugan. Magsimula dito. Gumawa ng maliliit na hakbang. Hindi mo kailangan ng passion para magtagumpay. Gawin ang iyong trabaho nang may pagmamahal, at ang tagumpay ay magiging isang natural na sintomas.

6. Oras na kinakailangan upang muling likhain ang iyong sarili: limang taon

Narito ang isang paglalarawan ng limang taon na iyon.

Taon 1: Magpalubog ka at basahin ang lahat at magsisimula ka lang gumawa ng isang bagay.

Year 2: Alam mo kung sino ang kailangan mong kausapin at patuloy na magtrabaho. May ginagawa ka araw-araw. Sa wakas naiintindihan mo na kung ano ang hitsura ng mapa ng sarili mong laro ng Monopoly.

Ikatlong taon: Ikaw ay sapat na upang magsimulang kumita ng pera. Pero sa ngayon, hindi pa siguro sapat para kumita.

Ikaapat na taon: Ibigay mo nang maayos ang iyong sarili.

Year 5: Kumikita ka.

Minsan nadidismaya ako sa unang apat na taon. Tinanong ko ang sarili ko, "Bakit hindi pa ito nangyayari?" - Pinalo niya ang kanyang kamao sa pader at nabali ang kanyang braso. Okay lang, ituloy mo lang. O huminto at pumili ng bagong larangan ng aktibidad. Hindi na ito mahalaga. Balang araw mamamatay ka, at pagkatapos ay talagang mahirap magbago.

7. Kung gagawin mo ito ng masyadong mabilis o masyadong mabagal, kung gayon may mali.

Ang isang magandang halimbawa ay ang Google.

8. Ito ay hindi tungkol sa pera

Ngunit ang pera ay isang magandang sukatan. Kapag sinabi ng mga tao, "Hindi ito tungkol sa pera," kailangan nilang makatiyak na mayroon silang ibang yunit ng sukat. "Paano kung gawin mo na lang ang gusto mo?" Maraming araw ang darating na hindi mo magugustuhan ang ginagawa mo. Kung gagawin mo ito mula sa purong pagmamahal, aabutin ito ng higit sa limang taon. Ang kaligayahan ay isang positibong reaksyon lamang mula sa iyong utak. May mga araw na hindi ka magiging masaya. Ang iyong utak ay isang kasangkapan lamang, hindi nito tinutukoy kung sino ka.

9. Kailan mo masasabing, "Ginagawa ko ang X"? Kailan magiging bagong propesyon ang X?

10. Kailan ko masisimulang gawin ang X?

Ngayong araw. Kung gusto mong magpinta, bumili ng canvas at mga pintura ngayon, simulang bumili ng isa-isa ng 500 libro at magpinta ng mga larawan. Kung nais mong magsulat, gawin ang sumusunod na tatlong bagay:

Basahin

Kung gusto mong magsimula ng iyong sariling negosyo, magsimulang magkaroon ng ideya para sa isang negosyo. Ang muling pagtatayo ng iyong sarili ay magsisimula ngayon. Araw-araw.

11. Kailan ako kikita?

Sa isang taon, maglalagay ka ng 5,000-7,000 na oras sa negosyong ito. Iyan ay sapat na mabuti upang ilagay ka sa nangungunang 200-300 sa mundo sa anumang major. Ang pagpasok sa nangungunang 200 ay halos palaging nagbibigay ng kabuhayan. Sa ikatlong taon, mauunawaan mo kung paano kumita ng pera. Sa pamamagitan ng ika-apat - magagawa mong dagdagan ang turnover at ibigay ang iyong sarili. Ang ilan ay huminto doon.

12. Pagsapit ng taong 5 ay nasa top 30-50 ka na para kumita ka ng kayamanan

13. Paano matukoy kung ano ang akin?

Anumang lugar kung saan nakakabasa ka ng 500 libro. Pumunta sa bookstore at hanapin siya. Kung naiinip ka pagkatapos ng tatlong buwan, bumalik sa bookstore. Ang pag-alis ng mga ilusyon ay normal, ito ang kahulugan ng pagkatalo. Ang tagumpay ay mas mabuti kaysa sa kabiguan, ngunit ang pinakamahalagang aral ay nagmumula sa kabiguan. Napakahalaga: huwag magmadali. Para sa aking kawili-wiling buhay maaari mong baguhin ang iyong sarili nang maraming beses. At nabigo ng maraming beses. Nakakatuwa din. Ang mga pagtatangka na ito ay gagawing isang libro ng kuwento ang iyong buhay, hindi isang aklat-aralin. Ang ilang mga tao ay nais na ang kanilang buhay ay maging isang aklat-aralin. Ang akin ay isang story book, mabuti man o masama. Samakatuwid, ang mga pagbabago ay nangyayari araw-araw.

14. Ang mga desisyong gagawin mo ngayon ay nasa iyong talambuhay bukas.

Gumawa ng mga kawili-wiling desisyon at magkakaroon ka ng isang kawili-wiling talambuhay.

15. Ang mga desisyong gagawin mo ngayon ay magiging bahagi ng iyong biology.

16. Paano kung gusto ko ang isang bagay na kakaiba? Ang arkeolohiya sa Bibliya o mga digmaan sa ika-11 siglo?

Ulitin ang mga hakbang sa itaas at pagsapit ng ikalimang taon ay yayaman ka na. Hindi namin alam kung paano. Hindi na kailangang hanapin ang dulo ng landas kapag ang mga unang hakbang pa lang ang ginagawa mo.

17. Paano kung gusto ng pamilya ko na maging accountant ako?

Ilang taon ng iyong buhay ang ipinangako mong ibibigay sa iyong pamilya? sampu? Buong buhay? Pagkatapos ay maghintay para sa susunod na buhay. Pumili ka.

Piliin ang kalayaan, hindi ang pamilya. Kalayaan, hindi pagtatangi. Kalayaan, hindi gobyerno. Kalayaan, hindi ang kasiyahan ng mga kahilingan ng ibang tao. Pagkatapos ay masisiyahan ka sa iyo.

18. Nais ng aking tagapagturo na sundan ko ang kanyang landas.

Ito ay mabuti. Alamin ang kanyang paraan. Pagkatapos ay gawin mo ito sa iyong paraan. Taos-puso.

Sa kabutihang palad walang naglalagay ng baril sa iyong ulo. Pagkatapos ay kailangan mong sumunod sa kanyang mga kahilingan hanggang sa ibaba niya ang baril.

19. Ang aking asawa (asawa) ay nag-aalala: sino ang mag-aalaga sa aming mga anak?

Ang isang taong nagbabago sa kanyang sarili ay palaging nakakahanap ng libreng oras. Bahagi ng pagbabago sa iyong sarili ang paghahanap ng mga sandali at muling paghubog sa mga ito sa paraang gusto mong gamitin ang mga ito.

20. Paano kung isipin ng mga kaibigan ko na baliw ako?

Ano ang mga kaibigang ito?

21. Paano kung gusto kong maging astronaut?

Hindi ito tungkol sa pagbabago ng iyong sarili. Ito ay isang tiyak na propesyon. Kung gusto mo ng espasyo, maraming propesyon. Nais ni Richard Branson na maging isang astronaut at lumikha ng Virgin Galactic.

22. Paano kung masiyahan ako sa pag-inom at pag-hang out kasama ang mga kaibigan?

Basahin muli ang post na ito sa isang taon.

23. At kung abala ako? Ako ba ay nanloloko sa aking asawa o nagtataksil sa aking kapareha?

Basahin muli ang post na ito sa loob ng dalawa o tatlong taon, kapag ikaw ay sira, walang trabaho, at lahat ay tatalikuran ka.

24. Paano kung wala akong magawa?

Basahin muli ang punto 2.

25. Paano kung wala akong diploma o walang kwenta?

Basahin muli ang punto 2.

26. Paano kung kailangan kong tumuon sa pagbabayad ng mortgage o iba pang utang?

Basahin muli ang punto 19.

27. Bakit pakiramdam ko palagi akong isang tagalabas?

Si Albert Einstein ay isang tagalabas. Walang sinumang may awtoridad ang kukuha sa kanya. Pakiramdam ng lahat ay parang impostor kung minsan. Pinakamahusay na pagkamalikhain isinilang sa pag-aalinlangan.

28. Hindi ako marunong magbasa ng 500 libro. Magbigay ng isang aklat na babasahin para sa inspirasyon

Pagkatapos ay maaari kang sumuko kaagad.

29. Paano kung masyado akong may sakit para baguhin ang sarili ko?

Ang pagbabago ay magpapalakas sa produksyon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa iyong katawan: serotonin, dopamine, oxytocin. Sumulong, at maaaring hindi ka na gumaling, ngunit mas magiging malusog ka. Huwag gawing dahilan ang kalusugan.

Panghuli, buuin muna ang iyong kalusugan. Matulog pa. Kumain ng mabuti. Pumasok para sa sports. Ito ang mga pangunahing hakbang sa pagbabago.

30. Paano kung i-set up ako ng partner ko at idedemanda ko pa siya?

I-drop ang demanda at huwag mo na siyang isipin muli. Kalahati ng problema ay ikaw.

31. At kung ipapakulong nila ako?

Kahanga-hanga. Basahin muli ang punto 2. Magbasa ng higit pang mga aklat sa bilangguan.

32. At kung ako ay isang mahiyain na tao?

Gawin mong lakas ang kahinaan. Ang mga introvert ay mas mahusay sa pakikinig at pag-concentrate, alam nila kung paano pukawin ang simpatiya.

33. Paano kung hindi ako makapaghintay ng limang taon?

Kung plano mong manatiling buhay sa loob ng limang taon, maaari kang magsimula ngayon.

34. Paano gumawa ng mga contact?

Bumuo ng mga concentric na bilog. Dapat nasa gitna ka. Ang susunod na bilog ay mga kaibigan at pamilya. Pagkatapos ay mayroong mga online na komunidad. Pagkatapos - mga taong kilala mo mula sa mga impormal na pagpupulong at tea party. Pagkatapos - mga kalahok sa kumperensya at mga pinuno ng opinyon sa kanilang larangan. Tapos may mga mentor. Pagkatapos - mga customer at mga kumikita. Simulan ang paggawa ng iyong paraan sa mga lupong ito.

35. Paano kung ang aking ego ay humadlang sa aking ginagawa?

Pagkatapos ng anim na buwan o isang taon, babalik ka sa point 2.

36. Paano kung mahilig ako sa dalawang bagay nang sabay-sabay? At hindi ako makapili?

Pagsamahin ang mga ito at ikaw ang magiging pinakamahusay sa mundo para sa kumbinasyong ito.

37. Paano kung ako ay madamdamin na gusto kong ituro sa iba ang aking natututuhan sa aking sarili?

Magbasa ng mga lecture sa YouTube. Magsimula sa isang tao na madla at tingnan kung ito ay lalago.

38. Paano kung gusto kong kumita ng pera sa aking pagtulog?

Sa ika-apat na taon, simulan ang outsourcing kung ano ang iyong ginagawa.

39. Paano makahanap ng mga tagapayo at eksperto?

Kapag nakaipon ka na ng sapat na kaalaman (pagkatapos ng 100-200 na libro), sumulat ng 10 ideya para sa 20 iba't ibang potensyal na mentor.

Wala sa kanila ang sasagot sa iyo. Sumulat ng 10 pang ideya para sa 20 bagong mentor. Ulitin ito bawat linggo.

40. Paano kung hindi ako makabuo ng mga ideya?

Pagkatapos ay isagawa ito. Ang mga kalamnan ng isip ay may posibilidad na pagkasayang. Kailangan nilang sanayin.

Mahihirapan akong abutin ang aking mga daliri sa paa kung hindi ako mag-eehersisyo araw-araw. Kailangan kong gawin ang ehersisyo na ito araw-araw sa loob ng ilang oras bago ang postura na ito ay madaling dumating sa akin. Huwag umasa ng magagandang ideya mula sa unang araw.

42. Paano kung gawin ko lahat ng sinabi mo, pero parang hindi pa rin gumagana?

Ito ay lalabas. Maghintay lang. Patuloy na baguhin ang iyong sarili araw-araw.

Huwag subukang hanapin ang dulo ng landas. Hindi mo ito makikita sa ulap. Ngunit makikita mo ang susunod na hakbang, at mauunawaan mo na kung gagawin mo ito, sa kalaunan ay mararating mo ang dulo ng landas.

43. Paano kung nagsimula akong malungkot?

Umupo sa katahimikan para sa isang oras sa isang araw. Kailangan mong bumalik sa iyong kaibuturan.

Kung sa tingin mo ito ay katangahan, huwag gawin ito. Mag-move on sa iyong depresyon.

44. At kung walang oras upang umupo sa katahimikan?

Pagkatapos ay umupo sa katahimikan sa loob ng dalawang oras sa isang araw. Hindi ito meditation. Kailangan mo lang umupo.

45. At kung matatakot ako?

Matulog ng 8-9 na oras sa isang gabi at huwag magtsismisan. Ang pagtulog ay ang unang sikreto sa mabuting kalusugan. Hindi lang isa, kundi ang una. Ang ilang mga tao ay sumusulat sa akin na ang apat na oras na tulog ay sapat na para sa kanila, o na sa kanilang bansa ang mga madalas matulog ay itinuturing na tamad. Ang mga taong ito ay mabibigo at mamamatay nang bata pa.

Pagdating sa tsismis, biologically programmed ang ating utak para magkaroon ng 150 kaibigan. At kapag kasama mo ang isa sa iyong mga kaibigan, maaari mong tsismis ang tungkol sa isa sa iba pang 150 na mga kaibigan. At kung wala kang 150 na mga kaibigan, pagkatapos ay ang utak ay magnanais na magbasa ng mga magasin ng tsismis hanggang sa mukhang ito ay may 150 na mga kaibigan.

Huwag maging kasing tanga ng utak mo.

46. ​​​​At kung ang lahat ay tila sa akin ay hinding-hindi ako magtatagumpay?

Magsanay ng pasasalamat sa loob ng 10 minuto sa isang araw. Huwag pigilan ang iyong takot. Pansinin ang iyong galit.

Ngunit hayaan mo rin ang iyong sarili na magpasalamat sa kung ano ang mayroon ka. Ang galit ay hindi kailanman nagbibigay inspirasyon, ngunit ang pasasalamat ay hindi nagbibigay inspirasyon. Ang pasasalamat ay ang tulay sa pagitan ng iyong mundo at ng parallel universe kung saan nabubuhay ang lahat ng malikhaing ideya.

47. At kung palagi kong kailangang harapin ang ilang uri ng personal na mga alitan?

Maghanap ng ibang tao na makakasama.

Ang isang taong nagbabago sa kanyang sarili ay patuloy na makakatagpo ng mga taong sumusubok na sugpuin siya. Ang utak ay natatakot sa pagbabago - maaari itong maging hindi ligtas. Sa biyolohikal, nais ng utak na maging ligtas ka, at ang pagbabago ay isang panganib. Kaya ang iyong utak ay magbibigay sa iyo ng mga taong sinusubukang pigilan ka.

Matutong tumanggi.