Paghahanap ng kapayapaan ng isip payo ng matalino. Kalmado kalmado

Kalmado, kalmado lamang... Ngunit paano mananatiling kalmado kung ang lahat ay bumubula sa loob, hindi nasasabing mga salita, naipon na tensyon at nagbabantang bumagsak sa agarang kapaligiran? Pamilyar na sitwasyon? Ngunit nais ng lahat na manatiling tiwala sa sarili, kalmado at may kontrol sa kanilang sariling pag-uugali - ito ay lakas, ito ay kasiyahan sa sarili, ito ang kalusugan ng katawan at malakas na nerbiyos.

Ano ang dapat gawin upang mapawi ang pag-igting at hindi pakiramdam na parang isang bariles ng pulbura, kung saan mayroong maraming mga spark? Isaalang-alang ang mga karaniwang rekomendasyon at pamamaraan na magbibigay ng batayan para sa paglikha ng isang kalmadong panloob na kapaligiran.

Manatiling kalmado at kapayapaan ng isip

Ang unang bagay na pumapasok sa isip ay ang pagpapahinga, pagmumuni-muni at panalangin para sa mga taong ang mga kaluluwa ay mayroong pananampalataya. Ang nakakarelaks na regular na pagsasanay ay nakakatulong na maibalik ang kapayapaan ng isip at panloob na pagkakaisa sa maikling oras. At narito ang pangunahing pagkakamali ay nangyayari: ang isang tao na nasiyahan sa resulta ng mga diskarte sa pagmumuni-muni ay huminto sa mga klase, at ang lahat ay bumalik sa normal. Ang parehong nerbiyos at parehong pagkabalisa sa loob ng ilang araw ay humihila sa kaluluwa at katawan sa mabibigat na tanikala.

Pinipili ng bawat tao ang paraan ng pagpapahinga na nababagay sa kanya, nagsasagawa ng isang uri ng ritwal:

ang mga mananampalataya ay nagbabasa ng mga panalangin, ibinabalik ang rosaryo;
Ang mga taong sports ay nagpapatakbo ng skiing sa taglamig, at sa tag-araw sa mga parke, buhangin o mga landas sa bundok;
isang paglalakad bago matulog o pagsalubong sa madaling araw, pakikipag-usap sa mga hayop, pagtatanim ng mga pananim, pangingisda o pangangaso;
karayom, laro mga Instrumentong pangmusika, paglikha;
bigyan ng pagkakataon na madama ang iyong sarili, marinig ang iyong sarili, makahanap ng isang estado ng pagkakaisa sa iyong sarili at sa iyong lugar sa mundo sa paligid mo.

Ang pangunahing tuntunin: ang paraan ng pagpapahinga ay indibidwal, at ang ugali ng pagbibigay sa iyong sarili ng pahinga ay dapat na araw-araw tulad ng pagsisipilyo ng iyong ngipin o paglalakad sa aso - sa pamamagitan ng paraan, ang paglalakad sa aso ay isang pagpipilian din.

Ano ang prinsipyo ng kapayapaan?

Ang balanse ng kaluluwa, kalusugan at pag-iisip ng isang tao ay ang batayan ng kanyang kalmado. Ang mga emosyong hindi kasama sa listahang ito ay maaaring magpabagal ng anumang "malamig" na ulo. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong maging isang cracker o isang kalawang na pako kung saan walang anino ng buhay ang nananatili - ang mga emosyon ng anumang palatandaan, parehong positibo at negatibo, ay pinalamutian ang buhay, ginagawa itong mas maliwanag, mas kawili-wili, higit pa kapana-panabik. Ang tanong ay kung gaano kamahal ang mga emosyon para sa isang partikular na tao: naramdaman mo ba ang sitwasyon at hinayaan mo ito o patuloy itong nilalagnat sa isang araw, dalawa, isang linggo? Ang mga saloobin sa aking ulo ay umiikot at umiikot, hindi nagpapahintulot sa akin na isipin ang tungkol sa anumang bagay, hindi pagkakatulog at pagkapagod, lumalaking psychosis ang mga palatandaan.

Ang pagpapanatili ng balanse ay hindi madali, ngunit posible. Nag-aalok kami ng ilang mga panuntunan kung paano hindi magpapatalo sa mga provokasyon ng labas ng mundo at manatiling tapat sa iyong sarili, habang pinapanatili ang isang panloob na mapagkukunan ng kumpiyansa:

Ang kalmado ay hindi kasingkahulugan ng antok! Ang pag-aantok ay kawalang-interes at pag-ayaw na kumilos, na sa paglipas ng panahon ay nagbabanta sa pagbuo at paghiwalay mula sa mga problema sa buhay na walang kinalaman sa panloob na pagkakaisa ng isang tao.
Sa isang estado ng nerbiyos, tumutok sa kakayahang makita ang sitwasyon o ang larawan ng buhay sa kabuuan, nang walang detalye - ito ay magbibigay-daan sa iyo na huwag mag-spray at umikot sa hindi kasiya-siyang maliliit na bagay na humihila ng balanse sa iyong sarili.

3. Huwag umasa ng kapayapaan mula sa labas: ang mundo pabago-bago at hindi tumitigil kahit isang segundo - katawa-tawa na umasa ng ilang uri ng katatagan mula sa kanya. Ang buhay ay nagdudulot ng iba't ibang mga sorpresa: mabuti kung sila ay naging kapana-panabik, ngunit kaaya-aya, ngunit paano kung ang sorpresa ay hindi maganda? Huminga, huminga, at sabihin sa iyong sarili, "Kaya ko ito!" - syempre kaya mo yan! kung dahil lamang sa mga pangyayari kung minsan ay hindi nagbibigay ng iba pang mga pagpipilian.

4. Ang panuntunan na alam ng mga tao, ngunit hindi ginagamit: maghanap ng mga plus sa lahat. Natanggal sa trabaho? – higit na atensyon sa pamilya at isang pagkakataon na mahanap ang iyong sarili sa ibang direksyon. ? - walang hilik, iskandalo, may kaayusan sa bahay, katahimikan at pambihirang kasiyahan sa kapayapaan. Mahina ba ang pag-aaral ng mga bata? - natanggap Nobel Prize Si Einstein ay ganap na pinaalis sa paaralan. Sa paglipas ng panahon, ang ugali na ito ay lalakas at awtomatikong gagana: wala kang oras upang mag-isip, ngunit positibong panig nangyayari dito!

5. Ang mga tao ay nag-aalala tungkol sa: ang kanilang sarili, mga mahal sa buhay, mga kaibigan, mga kasamahan ... Dapat nating matutunan na tanggapin ito para sa ipinagkaloob: ang buhay ay tulad na walang sinuman ang mananatili dito magpakailanman - lahat ay mortal, at ang bawat isa ay papasok takdang oras. Siyempre, gusto ko ito sa ibang pagkakataon, ngunit isinulat ito sa isang taong tulad ng isinulat - hindi masakit na maging isang maliit na fatalist na may pananampalataya sa kapalaran.

6. Hindi karapat-dapat na itulak ang mga kaganapan at mga tao sa paligid natin: ang pagkapagod sa trabaho at bilis ng buhay ay ang pangunahing problema ng ating siglo. Ang pambihirang pananampalataya sa gayong kinakailangang paglaban sa lahat at lahat ay magagawa at kahanga-hanga - "Napakalakas mo (malakas), walang mga pangyayari ang makakasira sa iyo!", Ngunit ang pinsala mula dito ay higit pa sa mabuti.

Minsan kailangan mong palayain ang mga pangyayari: marahil ang ilang iba pang kadahilanan o isang hindi inaasahang pagliko ay babangon na radikal na magbabago sa pang-unawa sa sitwasyon.

Lugar ng kalmado

Hindi ito tungkol sa sementeryo - bagaman oo, maging tapat tayo: ang pinaka mapayapang lugar sa planeta. Ngunit habang mainit ang tibok ng puso sa dibdib, sulit na alagaan ang isang sulok ng personal na pag-iisa. Isang mahalagang lugar kung saan walang mga tawag sa telepono, isang TV na may nakakatakot na balita, sinisipsip ang Internet sa napakalalim na sinapupunan nito - kalahating oras sa isang balkonahe o sa isang park bench ay makakatulong na maiayos ang iyong mga iniisip at damdamin, pigilan ang labis na emosyon.

Huwag palampasin at paboritong libangan: anuman ang mangyari sa mabagyong mundong ito, maaari kang maglaan ng kalahating oras o isang oras para sa isang libangan sa isang araw. Pagniniting, pagbuburda, pagmomolde, pagmomolde, pagguhit - anuman, kung sa mga sandaling ito ay komportable ka, kalmado at pinatay ang iyong mga utak mula sa mga umiiral na problema. Ang lugar ng trabaho ay mahalaga din sa kasong ito: kung ang mga bata ay nangangailangan ng tulong takdang aralin, isang pusa - de-latang pagkain mula sa refrigerator, naalala ng isang kaibigan na ngayon ay hindi mo pa pinipigilan ang kinakailangang dalawang oras sa telepono, at ang iyong asawa ay nagtatakip ng mga takip sa mga walang laman na kawali - ang ideya na gumugol ng kalahating oras para sa iyong sariling kasiyahan ay nabigo nang malungkot . Desisyon? Upang pakainin ang lahat ng nagugutom, magsagawa ng mahigpit na mga briefing sa mga kamag-anak, at upang patayin ang mga telepono - sinumang tao ay may karapatan sa ilang personal na minuto ng paggawa ng gusto nila.

Malaki pamilihan- hindi isang lugar upang magpahinga. Maliwanag na liwanag, mapang-api na kongkreto, salamin at mga pulutong ng mga tao - hindi maaaring pag-usapan ang anumang kaginhawahan at pag-iisa. Madalas mo bang napapansin ang pagkapagod pagkatapos ng mga hypermarket at boutique trip? - narito, ang senyales ng katawan ng isang malubhang pagkawala Pwersa ng buhay. Kagubatan, ilog, paglangoy sa pool, sa pinakamalapit na parke - ang nakapagpapagaling na epekto ng kalikasan ay magbibigay ng isang pakiramdam ng pag-agos ng lakas, enerhiya, na nagpapahintulot sa iyo na ganap na mamahinga ang iyong kaluluwa at katawan.

Matuto nang unti-unting mag-relax at pamahalaan ang kapayapaan ng isip, sabay-sabay na alalahanin: hindi ka dapat lumaban sa buhay - kailangan mong mabuhay at magsaya sa buhay!

Marami sa mga tao ang nagtatanong sa kanilang sarili ng tanong: "Paano makahanap ng kapayapaan ng isip at kapayapaan ng isip, na magpapahintulot sa iyo na maayos na makipag-ugnayan sa nakapaligid na Mundo, habang pinapanatili ang balanse sa lahat ng antas (kaisipan, emosyonal at pisikal) ng iyong Personalidad" ?

Ang pagkakaroon ng pagkakatawang-tao, ang pagdaan sa tabing ng limot at pagiging nasa proseso ng buhay sa ilalim ng impluwensya ng maraming enerhiya ng mga katalista, ang pag-alala sa iyong tunay na sarili at paghahanap ng panloob na balanse ay hindi isang madaling gawain at ito ang hamon na kinakaharap ng lahat.

Ang tuktok nito ay magagamit sa lahat, at lahat ng mga aspeto nito ay nasa loob na natin. Ang bawat tao'y nag-i-install at nagko-configure ng kanilang system sa isang komportableng hanay at mga hangganan.

Ang panloob na balanse ng isang tao ay hindi maaaring makamit sa pamamagitan ng panlabas na impluwensya, dapat itong ipanganak sa loob, gaano man ito mangyari, mayroon man o walang kamalayan, ngunit ang kakanyahan ay magmumula sa loob. Ang panlabas ay makakatulong lamang sa direksyon, hindi sa sariling organisasyon.
Bukod dito, ang mga aksidente at "raid" sa pagpapaunlad ng sarili ay hindi katulong dito. Upang makamit ang mga panloob na layunin, kailangan mong alagaan ang iyong sarili at magtrabaho nang sistematikong.

Ang paghahanap ng kapayapaan ng isip at pagkakaisa sa ating sarili ay ang antas ng ating estado na magagamit sa bawat sandali ng ating realidad DITO at NGAYON.

Ang likas na katangian ng mga bagay na ito ay hindi lahat pasibo, ngunit sa kabaligtaran, ito ay napaka-dynamic at natanto ng maraming iba pang mga kadahilanan. Ang lahat ng ito ay nakaayos sa pamamagitan ng isang kumbinasyon: aktibidad ng kaisipan, enerhiya, katawan, emosyonal na bahagi. Ang alinman sa mga salik na ito ay may malubhang epekto sa iba, na nag-oorganisa sa isang entity - isang tao.

Ang bawat isa sa atin ay nahaharap sa isang hamon at ito ay tinatanggap ng bawat isa sa atin, na ipinakita sa ating malayang pagpili.

Balanse sa loob ng tao- Ito kinakailangang kondisyon para sa buhay sa ating mundo. At kung hindi natin ito bubuo sa ating sarili, ito ay mabubuo nang walang ating sinasadyang pakikilahok at dadalhin sa isang tiyak na hanay ng mababang dalas na nagpapahintulot sa atin na manipulahin, kontrolin, at kumuha ng enerhiya.

Kaya naman ang tanong natin ay direktang nauugnay sa tunay na kalayaan at kalayaan sa enerhiya ng lahat.

Mga paraan ng pagbuo ng kapayapaan ng isip at pagkakaisa

Posible ang pagkamit sa dalawang mode:

Unang mode

Isang may kamalayan, Personal na kinokontrol na proseso ng pagbuo, pagsasaayos at pagsasaayos ng lahat ng bahagi ng panloob na pagkakaisa. Sa kasong ito, ang indibidwal na balanse na binuo sa proseso ng trabaho ay matatag, positibo, masigla at pinakamainam.

Pangalawang mode

Walang malay, magulo, kapag ang isang tao ay nabubuhay, walang kamalay-malay na sumusunod at sumusunod sa awtomatikong pagsasama ng isang kadena ng mga pag-iisip, emosyon at pagkilos. Sa kasong ito, ang ating kalikasan ay binuo sa isang mababang-dalas na kinokontrol na hanay at natanto bilang mapanira at mapanirang para sa isang tao.

Sa paglipas ng panahon, pagkakaroon ng isang positibong pananaw sa mundo na gumagana para sa amin, maaari kaming lumikha ng aming sariling mga paraan upang isama at i-install ang panloob na balanse sa anumang sandali, kahit na ang pinakamahalaga.

Mga salik na nakakaapekto sa pagbuo ng balanse ng kaisipan

1. Rate ng paninirahan

Ang pagnanais na pabilisin ang daloy ng mga kaganapan sa buhay, hindi pagpaparaan at negatibong reaksyon sa anyo ng pangangati dahil sa bilis ng paglalahad ng mga kaganapan, ang pagtanggi sa kung ano ang nangyayari ay nakakatulong sa paglitaw ng isang kawalan ng timbang.

Ang pananatili sa sandaling ito, ang pagtanggap sa daloy ng mga pangyayari na hindi natin maimpluwensyahan, ay nag-aambag lamang sa isang mas mahusay na paglutas ng mga isyu. Ang aming mga reaksyon sa mga panlabas na kaganapan ay susi at mapagpasyahan para sa pangangalaga nito. Tanging tayo lamang ang pipili kung paano tayo tumugon sa mga umuusbong na sitwasyon at kaganapan.

Ang lahat ng mga panlabas na catalyst ay sa una ay neutral sa kanilang kakanyahan, at kami lamang ang magpapasya kung ano ang mga ito, ipinapakita namin ang kanilang mga potensyal.
Ang pagbibigay ng oras ay nangangahulugan ng pagtutok sa bawat aksyon, anuman ang iyong ginagawa, pag-fasten ng mga pindutan, pagluluto, paghuhugas ng pinggan, o anumang bagay.

Hakbang-hakbang, dapat tayong pumunta sa ating paraan, bigyang-pansin lamang ang kasalukuyan, hindi pabilisin ang mga galaw na gumagalaw sa kanilang nararapat na bilis. Hayaan ang isang maliit na bagay sa iyong mundo, ibigay ang iyong sarili nang lubusan dito, hindi mo dapat palaging ipagkanulo kung ano ang nag-aalala sa iyo, kailangan mong matutunan na guluhin ang iyong isip.

Ang ganitong mga simpleng aksyon upang mag-usisa ng kamalayan, ngunit ang bato ay nag-aalis ng tubig at kung ano ang iyong naabot ay humanga sa iyo. Ang mga maliliit na bagay kung saan tayo nagsisimula sa landas na ginagawang mas plastik ang ating kamalayan at nagpapahina sa lahat ng pag-igting na naipon sa atin sa loob ng maraming taon, na nagtutulak sa atin sa isang hindi totoong mundo. Hindi namin pinangarap kung paano ito dapat, kami ay gumagalaw patungo dito sa aming sarili. Isang araw, maghugas ka lang ng pinggan nang may halatang interes, isipin mo lang siya, maglaan ng oras, hayaan mo proseso ng pag-iisip gawin mo lahat para sayo. Ang ganitong simpleng lohika ay nagpapakita ng pamilyar mula sa isang ganap na naiibang anggulo. Bukod dito, ang mundo mismo ay nagiging mas nauunawaan sa matulungin at pag-iisip, na sa yugtong ito ay umuurong ang ilan sa mga takot.

Hindi lahat ng bagay sa buhay ay makokontrol natin - nangangahulugan ito na hindi talaga makatuwirang lumaban, ganoon ang katotohanan. At madalas na nangyayari na ang anumang iba pang impluwensya natin ay magdudulot lamang ng pinsala sa sitwasyon at nangangahulugan na hindi pa tayo handang sinasadya na makahanap ng kapayapaan ng isip at pagkakaisa sa ating sarili.

2. Moderation

Ang pag-iwas sa sobrang saturation ng kapaligiran na may labis, ang kakayahang hindi hatiin ang mundo sa itim at puti, ang kakayahang malinaw na maunawaan ang antas ng sariling lakas, hindi mag-aksaya ng oras - lahat ng ito ay ginagawang posible upang maipon ang kinakailangang potensyal ng ating enerhiya para sa karagdagang paggamit nito sa paglikha ng positibong panloob na balanse (balanse).

3. Mindset

Ang mga saloobin ay ang sangkap ng enerhiya sa loob natin. Upang maitatag ang pagkakaisa, kinakailangan na makilala at subaybayan ang mga ito. Ngunit hindi lahat ng iniisip na nasa loob natin ay pagmamay-ari natin. Dapat nating piliin kung ano ang paniniwalaan. Ito ay kinakailangan upang sinasadya na makilala ang mga kaisipang dumarating sa atin.

Ang aming mga motibo ay nasasalamin sa mundo sa paligid natin, ang negatibong estado ng pag-iisip ay kakalat sa pananaw sa mundo sa pangkalahatan. Sa pamamagitan ng pagsanay sa ating sarili na subaybayan ang mga iniisip at paggawa ng isang malay na pagpili, inaako natin ang responsibilidad para sa ating buhay, nakakamit ang kapayapaan ng isip at pagkakasundo sa ating sarili.

Ang pagsubaybay sa mga saloobin ay nagsasangkot ng hindi pagtugon sa mga umuusbong na larawan nang reflexively, awtomatiko. I-pause, damhin kung anong mga damdamin at emosyon ang dulot ng pag-iisip na ito, at pumili kung gusto mo ito o hindi.

Ang isang walang malay na mabilis na awtomatikong emosyonal na reaksyon sa mga negatibong kaisipan na lumitaw ay nagsisimula sa proseso ng pagbuo at pagpapakawala ng negatibong mababang dalas ng enerhiya, na binabawasan ang antas ng dalas ng mga katawan ng enerhiya at, bilang isang resulta, pinababa ito sa mababang mga saklaw.
Ang kakayahang makilala, masubaybayan, at pumili ng paraan ng pag-iisip ay nagbibigay-daan at lumilikha ng mga kondisyon para sa paglikha o pagpapanumbalik ng personal na kapayapaan ng isip at katahimikan.

4. Emosyon

Ang mga damdamin ng tao ay isang evaluative na saloobin ng Personalidad at isang tugon sa epekto ng mga panlabas na katalista ng buhay.
Sa isang malay-tao na saloobin, ang ating sensual na globo, ang ating mga damdamin ay isang Banal na Regalo at isang malikhaing Kapangyarihan na nagkakaisa sa Pinakamataas na aspeto ng OverSoul, isang hindi mauubos na pinagmulan. lakas.

Sa isang walang malay na saloobin at awtomatikong emosyonal na mga reaksyon sa mga panlabas na katalista, ang sanhi ng pagdurusa, sakit, kawalan ng timbang.

Kung ang mga kaisipan, sa makasagisag na pagsasalita, ay ang "trigger" para sa pagsisimula ng mga proseso ng enerhiya, kung gayon ang mga emosyon ay ang mga puwersang nagtutulak na nagbibigay ng acceleration (pagpabilis) sa mga prosesong ito. Ang lahat ay nakasalalay sa direksyon ng atensyon ng vector at sa kung paano sinasadya o hindi sinasadya ang paglulubog sa accelerating stream na ito. Pinipili ng bawat isa kung paano gamitin ang Kapangyarihang ito para sa pagkamalikhain, paglikha, pagpapalakas ng koneksyon sa kanilang Oversoul, o para sa mapanirang pagpapalabas ng mga paputok.

5. Pisikal na katawan

Ang katawan ay extension lamang ng ating pag-iisip.
Sa antas pisikal na katawan ang circuit ng enerhiya ay sarado na nagkokonekta ng mga kaisipan - ang katawan, mga emosyon - ang katawan, ang hormonal system - ang pagpapalabas ng enerhiya.

Ang paggamit ng mga tukoy na imahe sa isip na may pagdaragdag ng isang emosyonal na cocktail ay sinusundan ng pagdagsa ng mga neurotransmitter ng isang indibidwal na uri sa katawan, na tumutukoy kung anong pisikal at moral na sensasyon ang ating mararanasan.

• Mga positibong emosyon maging sanhi ng pagpapahinga at katahimikan, hayaan ang ating katawan at lahat ng bahagi nito na hindi masunog ang enerhiya at gumana sa tamang mode.
• Ang mga negatibong emosyon, sa kabaligtaran, ay nagdudulot ng lokal na pagkawasak, na maaaring maipakita sa pamamagitan ng mga spasms ng makinis na kalamnan at pagpapapangit ng mga lamad ng tissue, spasms at contraction, ay may pinagsama-samang epekto, at samakatuwid ay humantong sa pangmatagalang negatibong mga proseso sa buong katawan.

Ang hormonal system ng tao ay tumutugon sa emosyonal na kalagayan, na nangangahulugang nagbibigay ito direktang impluwensya sa estado ng katawan sa sandaling ito, na may reverse side, na may pagtaas sa antas ng ilang mga hormone, lumalaki din ang emosyonalidad.

Bilang resulta, natututo tayong kontrolin ang mga emosyon sa pamamagitan ng pagkontrol sa antas ng hormonal ng katawan sa ilang lawak, at ito ay magbibigay-daan sa atin na madaling madaig ang bahagi ng negatibong emosyon, magkakaroon tayo ng kontrol sa kanila. Ang kasanayang ito ay higit na tutukuyin ang ating potensyal na makaiwas sa maraming estado ng sakit, at kasunod na pag-asa sa buhay.

7 Mga Tip para sa Paghahanap ng Kapayapaan ng Pag-iisip at Pagkakaisa

1. Isuko ang mahigpit na pagpaplano

Kapag ang mga plano ay nilikha upang magbalangkas ng mga layunin sa pag-unlad, pagpapatupad ng mga maniobra, mga tagumpay at mga resulta, kung gayon ang lahat ay nasa ayos. Ngunit kapag kinokontrol natin ang bawat minuto ng ating living space, pinabababa natin ang ating sarili sa pamamagitan ng pagtalikod. Kailangan nating palaging tumakbo sa isang lugar at makipagsabayan sa lahat. Sa mode na ito, ikinulong natin ang ating sarili sa mga pang-araw-araw na aspeto at nakakaligtaan ang mga espesyal na pagkakataon para sa paglutas ng mga sitwasyon. Dapat kang maging mas flexible at bukas sa posibilidad ng pagmaniobra sa mga kaganapan nang walang emosyonal na pagdurusa.

Mahirap makita ang bawat maliit na bagay sa mga posibleng kaganapan sa hinaharap, ngunit kung kaya nating mag-adjust sa sandaling ito, walang makakapagpabagabag sa atin, at may kumpiyansa tayong lumangoy sa mainstream ng buhay, deftly na namamahala sa ating "sagwan", babalik sa tamang balanse sa oras.

2. Ang mga simbolo ay hindi basta-basta

Walang nangyayari nang hindi sinasadya. Kung nakikita natin, nakikilala at pinaniniwalaan ang mga palatandaan na ipinadala sa atin mula sa mas mataas na mga eroplano, kung gayon maaari nating pamahalaan ang ating balanse at maiwasan ang maraming problema. Sa pamamagitan ng pagsasanay sa paningin at pakiramdam ng mga palatandaan, maiiwasan mo ang mga ito sa isang napapanahong paraan. mga negatibong epekto at pagsunod sa pinakamainam na hanay ng dalas ng mga setting, tamang pagiging nasa daloy ng mga enerhiya, pagkakaroon ng kapayapaan ng isip at kapayapaan ng isip sa buhay.

3. Magsanay ng Pananampalataya sa Diyos at maglingkod sa Mas Mataas na kapangyarihan

Dapat tayong magkaroon ng isang sagradong lugar kapwa sa literal (pisikal) at makasagisag na kahulugan (adhikain at pananampalataya), ito ay nagpapahintulot sa atin na mapanatili ang "kadalisayan", "tiwala" at "mabuo" ang mga tamang layunin. Magtiwala! Magtiwala sa banal na pakay, ang daloy, ang pinakamataas na kapangyarihan, at gayundin sa Iyong Sarili bilang Tagapaglikha ay ang susi sa pagsunod sa daloy, ang susi sa matagumpay, kalmado, katuparan, napagtanto ang buhay. Huwag tanggalin ang "manibela" sa mga kamay ng Mas Mataas na Providence, hayaan ang mga tunay na tulungan ka.

4. Kalimutan ang problema saglit at magtiwala sa Uniberso na lutasin ito

Kadalasan hindi natin mapigilan ang ating pag-iisip dahil nag-aalala tayo malaking bilang ng mga problema. Ang isang mahusay na pamamaraan ay upang matutunang "makalimutan" ang isang query. Kung mayroon kang problema - binabalangkas mo ito, at pagkatapos ay "kalimutan". At ang iyong paningin sa oras na ito ay nakapag-iisa na nakakahanap ng solusyon sa problema, at pagkaraan ng ilang sandali ay magagawa mong "matandaan" ang iyong kahilingan kasama ang solusyon nito.

Matutong makinig sa iyong puso, sa iyong panloob na boses, instinct, sa iyong supernatural na intuwisyon, na nagsasabi sa iyo - "Hindi ko alam kung bakit kailangan ko ito - ngunit pupunta ako doon ngayon", "Hindi ko alam kung bakit kailangan nating umalis - ngunit kailangan nating pumunta ", "Hindi ko alam kung bakit ako dapat pumunta doon - ngunit sa ilang kadahilanan kailangan kong pumunta."

Sa isang estado ng ekwilibriyong daloy, nagagawa nating kumilos, kahit na hindi natin lubos na alam o naiintindihan ang sitwasyon nang lohikal. Matuto kang makinig sa sarili mo. Payagan ang iyong sarili na maging pabagu-bago, sitwasyon at kakayahang umangkop. Magtiwala sa daloy, kahit mahirap. Kung may mga paghihirap sa iyong buhay, habang sigurado kang nakinig ka sa iyong sarili, sa iyong intuwisyon, at ginawa mo ang iyong makakaya sa kasalukuyang sitwasyon, huwag magmadaling sisihin ang daloy, tanungin ang iyong sarili kung ano ang itinuturo sa iyo ng sitwasyong ito.

Ano ang daloy na nagtuturo sa akin sa sitwasyong ito? Kung walang sagot sa tanong na ito - hayaan mo na lang. Magtiwala. Marahil ito ay ihayag sa ibang pagkakataon - at malalaman mo "kung ano ang lahat ng ito." Pero kahit hindi bumukas, magtiwala ka pa rin. Muli, tiwala ang susi!

5. Kunin ang tamang timing

Huwag mo nang balikan ang nakaraan - nangyari na ang nakaraan. Huwag mabuhay sa hinaharap - hindi ito dumating, at maaaring hindi dumating, ngunit maaaring dumating ito sa isang ganap na kakaiba (pinaka hindi inaasahang) paraan. Ang mayroon kami ay sa sandaling ito! Mag-concentrate sa bawat sandali ng iyong pag-iral kapag ang daloy ng oras ay nasa antas mo.

Kasanayan maging nagpapakita ng sarili sa isang may malay na saloobin sa kamalayan ay bumagal, at sa sandaling ito maaari mong madama ang lasa at kapunuan ng lahat ng buhay para sa bawat tila nakatuon. simpleng aksyon. Dama ang lasa nito sa lasa ng pagkain, sa bango ng mga bulaklak, sa bughaw ng langit, sa kaluskos ng mga dahon, sa ungol ng batis, sa paglipad ng dahon ng taglagas.

Ang bawat sandali ay hindi matutulad at natatangi, tandaan mo ito, sumipsip ng mga damdaming ito na iyong naranasan sa natatanging sandali ng Walang Hanggan. Ang iyong mga damdamin, ang iyong pang-unawa ay natatangi sa buong Uniberso. Ang lahat ng nakolekta ng lahat sa kanyang sarili ay ang kanyang mga regalo ng Walang Hanggan at kanyang imortalidad.

Ang balanse ay walang iba kundi ang pagnanais na mabuhay sa mundong ito sa bilis kung saan ito aktwal na napupunta, ibig sabihin, huwag lang magmadali. Nakaramdam ng inis at mayroon tunay na pagkakataon upang makaapekto sa bilis ng mga kaganapan - ganap na magkakaibang mga bagay.

At kung talagang nakasalalay sa iyo ang isang bagay, maaari itong palaging gawin nang mahinahon. At pagkatapos ng lahat, kadalasan ang mga tunay na sintomas ng pangangati ay mga kilos ng nerbiyos, galit, mga diatribes na binibigkas natin sa ating sarili, isang mapang-akit na pakiramdam ng "Buweno, bakit ako?" - lumilitaw lamang sa sandaling malinaw na tayo ay ganap na walang kapangyarihan at hindi maimpluwensyahan ang proseso sa anumang paraan.

Ang tanging bagay na maaari nating gawin ay maging sa isang sandali, nang hindi naiirita o binibilisan, upang magsaya, magpasalamat para dito. At sa gayong pagpili at pag-uugali na sa sandaling ito na ang natatangi at pinakamainam na ating espirituwal na balanse at pagkakaisa sa ating sarili ay napanatili.

6. Pagkamalikhain

Sa antas na higit pa sa ating linear na pag-iisip sa ika-3 dimensyon, ang pagkamalikhain ay ang paghahayag ng pinakamataas na divine potensyal ng One Infinite Creator sa personal na antas. Pagbubunyag pagkamalikhain pumupuno positibong enerhiya, nagbibigay-daan sa iyong balansehin hangga't maaari, pinapataas ang mga frequency ng globo ng enerhiya, at pinapalakas ang iyong personal na koneksyon sa iyong OverSoul.

Ang pagsasanay na gawin ang gusto mo, lalo na kung ito ay nagsasangkot ng paggawa ng ilang fine motor work gamit ang iyong mga kamay, papasok ka sa isang estado kung saan ang iyong isip ay awtomatikong huminahon. Sa ngayon, ngayon - humanap ng mga sandali para gawin ang gusto mong gawin. Maaaring ito ay pagluluto, paggawa ng mga souvenir, pagsusulat ng mga larawan, pagsulat ng tuluyan at tula, paglalakad sa kalikasan, pag-aayos ng sasakyan, pakikinig sa iyong paboritong musika at marami pang iba na personal na nagdudulot ng kagalakan sa iyo.

Wag mong itanong sa sarili mo kung bakit? I-drop ang mga makatuwiran, "tama" na mga tanong. Ang iyong gawain ay ang pakiramdam sa iyong puso, upang madama ang takbo ng mga pangyayari, at ang pinakamadaling paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng paggawa ng gusto mo. Kung gusto mong magluto - magluto, kung gusto mong maglakad - maglakad-lakad, subukang humanap ng isang bagay sa pang-araw-araw na buhay na "i-on ka" sa "buhay/buhay" na estado.

7. Tanggapin mula sa mga tao at buhay kung ano ang ibinibigay nito sa iyo sa kasalukuyang panahon nang may Pag-ibig at Pasasalamat, kapwa sa materyal at emosyonal.

Huwag humingi ng higit pa o mas mahusay, huwag subukang agresibong impluwensyahan, masaktan o "magturo" sa iba.
Panghuli, hanapin at eksperimento kung ano ang nakakatulong na patahimikin ang IYONG pag-iisip. Ano nga ba ang nagpapahintulot sa iyo na makapagpahinga at makapasok sa isang puwang na walang iniisip? Aling paraan ang mahusay para sa iyo? Hanapin ang mga paraan na ito at gawin ang pinakamahalagang bagay - Magsanay.

Ang aming mahusay na balanseng personal na balanse ay konektado sa Divine Life Energy Flow. Samakatuwid, upang mapunta sa Stream na ito, kailangan nating tipunin ang ating mga sarili sa paraang ang ating mga frequency ay nakatutok sa Stream na ito. Damhin ang Daloy na ito sa antas ng puso, damdamin, pag-iisip, tandaan ang mga setting ng dalas na ito, isama ang mga setting ng dalas na ito sa iyong globo ng enerhiya at gawin itong iyong mahalagang bahagi.

Upang narito at ngayon sa isang sandali ng Kawalang-hanggan sa dalas ng Pag-ibig sa Kawalang-hanggan ng Isang Walang-hanggan na Lumikha!

Ang mga modernong tao ay nabubuhay sa pagmamadali at pagmamadalian. Ilang tao ang maaaring manatiling kalmado at kapayapaan sa kanilang mga puso. Ang maling diskarte sa buhay at sarili, ay nagiging katotohanan na ang isang tao ay nawawalan ng kontrol sa kanyang buhay at gumagala sa paghahanap ng kaligayahan at isang pakiramdam ng kasiyahan. Ngunit, may isa pang pagpipilian. Maaari kang mamuhay nang may kapayapaan ng isip. Paano ito gagawin? Tingnan natin ang 7 tip.

1. Nagsisimula ang lahat sa pagpapatawad. Una sa lahat, kailangan mong patawarin ang iyong sarili. Para saan? Para sa mga pagkakamali ng nakaraan, mga nawalang pagkakataon, para sa iyong mga pagkukulang. Upang gawin ito, kailangan mo lamang mapagtanto na ikaw ay kahapon at ikaw ay ngayon - ito ay 2 magkaibang personalidad. Ginawa mo kahapon ang pinahihintulutan ng iyong antas ng kamalayan, at ngayon ay nakakuha ka na ng karanasan at naging mas matalino. Huwag sisihin ang iyong sarili para sa iyong nakaraan - ito ay walang kabuluhan. Patawarin mo lang at pasalamatan ang buhay sa katotohanang napagtanto mo at naiintindihan mo ang iyong mga pagkakamali. Hayaan mo na sila at huwag kang lilingon.

2. Makalaya sa mga adiksyon na nagpapabigat sa iyong kaluluwa. Ang isang tao ay hindi makayanan ang paninigarilyo, may nagmamalasakit Social Media, at may mga nakabuo ng pag-asa sa mga tao. Huwag matakot na huminto sa pagkontrol sa mga adiksyon na ito at makikita mo ang kadalian at kalayaan na siyang pundasyon ng kapayapaan ng isip.

3. Ang isa pang bahagi ng ating buhay na sumisira sa kapayapaan ng isip ay ang pagmamadali.. Ang pagharap sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay medyo mas mahirap dahil nangangailangan ng oras upang bumuo ng mga bagong gawi. Ang pagpaplano, pagkabigo, pamamahala sa iyong mga pangako, at pag-unawa sa halaga ng oras ay makakatulong sa iyong makabisado ang mga kasanayan sa pamamahala ng oras. Kapag pinaplano mo ang iyong oras nang hindi hinahayaan ang sinuman o anumang bagay na nakawin ito mula sa iyo, makakalimutan mo ang pagmamadali at stress na pinupukaw nito.

4. Kung ano ang pinupuno natin sa ating kaluluwa at isipan ay tumutukoy sa ating panloob na kalagayan. Kung ilantad mo ang iyong sarili sa labis na pag-load ng impormasyon, huwag sundin ang iyong binabasa, panoorin at pakinggan, palagi kang magkakaroon ng "sinigang sa iyong ulo" at isang "cocktail ng kumplikadong mga emosyon". Magsimula ngayon upang kontrolin ang daloy ng impormasyon, hindi pinapayagan sa iyong isip kung ano ang hindi kapaki-pakinabang, at ang iyong isip ay palaging magiging malinaw at ang iyong mga emosyon ay kontrolado.

5. Ang pahinga ay kailangan para sa ating lahat upang maibalik ang ating kapayapaan ng isip, lakas, at lakas. Ang kakulangan nito ay negatibong nakakaapekto sa lahat ng mga lugar ng ating buhay, ngunit ang ating kaluluwa ay nagdurusa una sa lahat. Ang pagkawala ng pagkakaisa at katahimikan dahil sa sobrang trabaho ay sadyang hindi maiiwasan. Maghanap ng oras upang maibalik ang mental at pisikal na lakas.

6. Kailangan mong matutong makakita ng mga positibong prospect sa lahat ng bagay paggawa ng pinakamahusay sa bawat sitwasyon. Gaano man kahirap ang isang sitwasyon, palaging may magandang matutunan mula dito. Samakatuwid, muling ayusin ang iyong pag-iisip upang maghanap magandang puntos, at kapag naging ugali mo na ito, palagi mong pananatilihin ang kapayapaan at kagalakan sa iyong kaluluwa.

7. Alalahanin ang pinakamahalagang bagay - ang ating estado ng pag-iisip naiimpluwensyahan ng mga taong nakakalapit at nakakasama natin ng maraming oras. Samakatuwid, muling isaalang-alang ang iyong panlipunang bilog at subukang ilayo ang iyong sarili mula sa mga taong nagsisikap sa lahat ng posibleng paraan upang abalahin ang iyong kapayapaan ng isip, pahinain ang pananampalataya sa tagumpay at ang iyong sariling lakas! Palitan sila ng mga tumutulong sa iyo, singilin ka ng positibong enerhiya at punan ka ng kagalakan.

Ang bawat tao'y may mga sandali sa buhay na nakakaranas sila ng emosyonal na kakulangan sa ginhawa. Depende ito sa panlabas na mga kadahilanan, tulad ng sitwasyon kung saan natagpuan niya ang kanyang sarili, o panloob na estado kanyang kaluluwa.

Nakakaranas ng kawalang-kasiyahan sa kanyang buhay, ang isang tao ay literal na nawawalan ng kapayapaan, hindi makapag-concentrate sa trabaho at personal na relasyon, at nahaharap sa pagkawala ng gana at pagtulog.

Kung pamilyar ka sa ganoong estado, alamin ang mga sanhi nito at mga paraan upang makahanap ng panloob na pagkakaisa sa iyong sarili at sa mundo sa paligid mo.

Mga dahilan para sa pagkawala ng panloob na kapayapaan

Ang bawat tao ay may kanya-kanyang dahilan para mag-alala at mag-alala, ngunit nauuwi ito sa isa sa mga sumusunod:

• Mga takot at pagdududa. Dinaig nila tayo araw-araw, ngunit hindi alam ng lahat kung paano mabisang haharapin ang mga ito. Ang dahilan nito ay anuman: ang takot sa pagkatalo minamahal, trabaho, ari-arian, pagdududa sa sarili, takot sa kabiguan.
• pagkakasala. Ito ay ipinataw ng mga tao sa paligid mo na gustong manipulahin ka, o bumangon dahil sa self-flagellation.
• Mga pangako. Kung sa palagay mo ay hindi mo makayanan, o nakaranas ka ng napakabigat na pasanin, tiyak na mawawala sa iyo ang iyong kapayapaan.
• sama ng loob. Ang mapangwasak na pakiramdam na ito ay humahantong sa labis na pag-iisip, labis na pag-iisip at pagkawala ng balanse sa isip.
• Galit, galit, poot at inggit. Ang mga damdaming ito ay napakalakas na nagbabanta hindi lamang sa pagkawala ng kapayapaan, kundi pati na rin sa pagtulog, gana, at pagganap. Malaman,

Ang lahat ng mga kadahilanang ito ay tiyak na hahantong sa katotohanan na ang isang tao ay nawawala ang kanyang balanse sa isip, nakakaranas ng emosyonal, at hindi bihirang pisikal, kakulangan sa ginhawa.

Pagkawala ng panloob na balanse mga negatibong saloobin, at mapanirang pag-iisip ay humahantong sa paglitaw ng mga tunay na pisikal na sakit. Ang ganitong mga pattern ay pinag-aralan ng agham, na napag-usapan na natin kanina.

Paano makahanap ng kapayapaan ng isip

Ang kamalayan sa problema ay ang unang hakbang patungo sa solusyon nito. Ang mga sumusunod na rekomendasyon ay makakatulong sa iyo na makahanap ng panloob na pagkakaisa at kapayapaan.

1. Kilalanin ang iyong HINDI pagiging perpekto at karapatang magkamali. Ang labis na ambisyon at paghingi sa sarili ay hindi lamang humantong sa balanse ng kaisipan, ngunit ginagawa din ang isang tao na palaging nasa stress. Isaalang-alang ang mga pagkakamaling nagawa mo bilang isang aral sa buhay at isang pagkakataon upang makakuha ng mahalagang karanasan.
2. Mabuhay dito at ngayon. Makakatulong ito na maalis ang mga kathang-isip na takot na nauugnay sa hinaharap. Kadalasan ang isang tao ay nag-aalala tungkol sa kung ano ang maaaring mangyari at nakakalimutan na ito ay maaaring mangyari o HINDI. Ituon ang iyong pansin sa kasalukuyan, at lutasin ang mga problema habang lumalabas ang mga ito.
3. Matutong magsabi ng HINDI. Itigil ang paglipat ng mga problema ng ibang tao sa iyong sarili, at ang iyong buhay ay magiging mas madali at mas maayos.
4. Bumuo ng mga panloob na hangganan. Ang pagkawala ng iyong kapayapaan ng isip ay maaaring dahil sa mga pag-aalala tungkol sa ibang tao, o pag-ako sa kanilang mga responsibilidad. Huwag hayaan ang iba na magpataw ng mga patakaran ng laro sa iyo, at malinaw na maunawaan natin ang mga hangganan ng kung ano ang pinahihintulutan sa pakikipag-usap sa iyo.
5. Huwag itago ang lahat ng iyong mga karanasan sa iyong sarili. Isang mahusay sikolohikal na pagtanggap upang maalis ang pagkawala ng kalmado ay ang pagsasabi ng malakas kung ano ang nag-aalala sa iyo. Sa pamamagitan ng pagpapahayag ng iyong damdamin sa mga salita, makakarating ka sa konklusyon na ang lahat ay hindi kasingsama ng iyong naisip. Huwag mag-isa sa iyong mga damdamin at problema. Ibahagi ang mga ito sa isang mahal sa buhay na mauunawaan at tutulong.
6. Regular na ilabas ang iyong emosyon. Huwag itago ang lahat ng naipon. Itapon ang negatibo, at mas gaganda ang pakiramdam mo.
7. Matutong magpatawad at maglimot. Ito ay nangyayari na ito ay hindi kasing daling gawin gaya ng tila sa unang tingin. Kung hindi mo kayang harapin ang sama ng loob sa iyong sarili, humingi ng tulong sa isang psychologist.
8. Tumutok sa huling resulta at isipin ang mga pansamantalang paghihirap bilang mga hakbang sa daan patungo sa pagsasakatuparan ng iyong layunin.

Kung ikaw ay mahusay sa self-hypnosis, pagkatapos ay magsanay sa pagbabasa ng mga panalangin para sa kapayapaan ng isip at magnilay. Ngunit tandaan na makakahanap ka lamang ng pagkakaisa at kapayapaan sa pamamagitan ng pag-aalis ng sanhi ng pagkawala ng balanse, at pagbabago ng iyong mga stereotype ng pag-iisip.