Impluwensya ng positibong emosyon sa katawan ng tao. Ang emosyonal na estado ng isang tao - mga uri, katangian, tampok

Paano nakakaapekto ang mga emosyon sa ating kalusugan?

O lahat ng sakit mula sa nerbiyos, at syphilis lamang mula sa kasiyahan;)

Ngayon gusto kong pag-usapan kung paano nakakaapekto sa atin ang mga emosyon, ang ating kalusugan sa pangkalahatan at partikular na mga indibidwal na organo, sa sikolohikal na kalagayan at ang ating kalooban. At, bilang isang resulta, sa aming paraan ng pag-iisip at pagkilos, iyon ay, sa aming pananaw sa mundo at buhay sa pangkalahatan. Pag-usapan kung paano haharapin ang mga negatibong emosyon at alamin kung paano tumanggap ng mga positibo!

Magsimula tayo sa pagkakasunud-sunod. Ano ang mga emosyon? At ano sila?

Ang mga emosyon ay ang ating subjective at pulos indibidwal na saloobin sa mga nangyayari. Mula sa pananaw ng sikolohiya, ang mga damdamin (mula sa Latin na emovere - upang mapukaw, masigla) ay mga estado na nauugnay sa isang pagtatasa ng kahalagahan para sa isang tao ng mga salik na kumikilos sa kanya.

Ang mga positibong emosyon tulad ng interes, kaaya-ayang sorpresa, kagalakan, galak, kagalakan, paghanga, euphoria, inspirasyon ay nagpapayaman sa ating utak at may positibong epekto sa mga proseso ng pag-iisip, lumikha ng mga panloob na mapagkukunan para sa pagkilos, tulungan ang ating kaligtasan sa sakit na labanan ang mga virus, mikrobyo, iba't ibang sakit at, sa wakas, suportahan ang ating magandang kalooban sumama at tumulong sa tagumpay sa lahat ng larangan ng buhay.

Ang mga negatibong emosyon (mula sa Latin na negatio - denial at emovere - excite, excite) ay lumitaw sa isang sitwasyon na hindi kanais-nais para sa atin o mapanganib para sa ating buhay. Ito ay mga hindi kasiya-siyang karanasan na humahantong sa pagpapakita ng pag-uugali na naglalayong alisin ang pinagmulan ng pisikal o sikolohikal na panganib.

Ang mga emosyon ang batayan ng pagbuo ng iba't ibang damdamin. Halimbawa, ang damdamin ng galit ay pinagbabatayan ng mga damdaming gaya ng galit, inis, poot, hinanakit. At sa batayan ng damdamin ng takot, ang mga damdaming tulad ng takot, sindak, kahihiyan, kahihiyan ay nabuo.

Mga siyentipiko iba't-ibang bansa, ang pag-aaral ng impluwensya ng mga emosyon sa kalusugan ng tao, ay dumating sa napaka-kagiliw-giliw na mga konklusyon. Halimbawa, ang mga siyentipikong Aleman ay nagtatag ng isang koneksyon sa pagitan ng bawat indibidwal na organ ng tao at isang tiyak na bahagi ng utak sa pamamagitan ng mga nerve pathway.

Ang mga Amerikanong siyentipiko ay bumubuo ng teorya ng pag-diagnose ng mga sakit ayon sa mood ng isang tao at pinag-uusapan ang posibilidad na maiwasan ang isang sakit bago ito magsimulang umunlad sa ganitong paraan. Ito ay pinadali ng umiiral na preventive therapy upang mapabuti ang mood at maipon positibong emosyon.

Ang mga emosyon ay malapit na nauugnay sa autonomic nervous system - ito ay isang bahagi ng nervous system na kumokontrol sa aktibidad ng mga panloob na organo, endocrine at panlabas na mga glandula ng pagtatago, mga daluyan ng dugo at lymphatic, at bahagyang mga kalamnan. Iyon ay, ang mga emosyon ay pangunahin, at ang mga reaksyon ng physiological ay pangalawa - ito ang mekanismo para sa paglitaw ng mga sakit na psychosomatic.

Paano nakakaapekto ang mga emosyon sa katawan ng tao?

Bakit tayo makakatakbo ng mas mabilis kung tayo ay natatakot?

Bakit pabilis ng pabilis ang tibok ng puso kapag hinihintay natin ang resulta ng pagsusulit o pagsasalita sa harap ng maraming madla?

Dahil inihahanda tayo ng mga emosyon para sa ilang mga aksyon. Ang kaukulang emosyon ay naghahanda sa ating katawan para sa kaukulang pag-uugali: kung tayo ay natatakot, kung gayon ang katawan ay pinakilos para lumipad; kung nakakaramdam tayo ng galit, naghahanda ang katawan sa pag-atake. Ang mga angkop na proseso ay nagaganap sa katawan upang ihanda tayo sa pagkilos tiyak na sitwasyon. Kaya, sa panahon ng panganib, ang pamumuo ng dugo ay tumataas at ang pag-agos nito mula sa ibabaw ng katawan ay nangyayari - ito ay magbabawas ng pagkawala ng dugo sa kaso ng pinsala.

Kapag lumitaw ang kagalakan, ang mga catecholamine ay inilabas - mga hormone na pumipigil sa mga proseso ng nagpapasiklab. Kasabay nito, ang mga endorphins ay inilabas, na maaaring mabawasan ang sakit.

Ang mga emosyon ay may pinakamalaking epekto sa cardiovascular system. Ang matinding galit at matagal na pangangati ay nakakatulong sa pagkagambala sa puso at pag-unlad ng isang sakit tulad ng hypertension.

Ang sirkulasyon ng dugo ay higit na nakasalalay sa mga emosyon: nagbabago ang pulso, presyon, tono ng mga daluyan ng dugo. Ang mga positibong emosyon ay nagdudulot ng daloy ng dugo sa balat, at nagpapabuti din ng komposisyon ng dugo.

Binabago ng mga emosyon ang ritmo ng paghinga. Ang mga taong patuloy na nasa ilalim ng stress ay mas malamang na magdusa mula sa mga nakakahawang sakit ng upper respiratory tract. At sa mga taong nakakaranas ng positibong emosyon, nagiging mas madali ang paghinga.

Napatunayan ng mga siyentipiko na ang mga taong pesimista na may mababang pagpapahalaga sa sarili, kadalasang nakakaranas ng pagkabalisa at takot, ay higit na nagdurusa kaysa sa iba mula sa pananakit ng ulo, sakit sa tiyan at gulugod. Sa kabaligtaran, ang mga optimist ay hindi gaanong madaling kapitan ng sipon. Bilang karagdagan, ang mga taong madalas na nakakaranas ng mga positibong emosyon ay mas natutulog at natutulog nang mas mahusay, at ito ay may napakaseryosong epekto sa kagalingan.

Problema sa Ngipin - Itigil ang Nakakainis!

Nag-aalala tungkol sa mga problema sa balat - itigil ang inggit!

Ang pagsalakay at pangangati ay nagdudulot ng dysfunction ng gallbladder, talamak na hindi pagkatunaw ng pagkain, heartburn, migraines, mga problema sa ngipin, at hypertension.

Kawalan ng pag-asa, depresyon - nakakaapekto sa bahagi ng utak na responsable para sa amoy, likas na pag-uugali, memorya, pagtulog.

Pagkabalisa - hindi pagkatunaw ng pagkain, pagtatae, mga problema sa puso, mga sakit sa sirkulasyon, panginginig.

Pagkabalisa - mga problema sa puso, hindi pagkatunaw ng pagkain, mga problema sa ngipin, sinusitis.

Selos - disorder sa pagtulog, digestive at back problems, migraines.

Kayabangan at pagmamataas- mga sakit ng respiratory tract at joints, mga karamdaman sa atay.

Poot, paghihiganti- mga sakit sa balat, mga sakit sa gallbladder, atay, mga problema sa tiyan, kanser.

Inggit - mga problema sa tiyan at gallbladder, hindi pagkatunaw ng pagkain, mga sakit sa balat, ngipin, puso.

Takot - hypertension, sakit sa puso, hika, malalang sakit sa paghinga, migraine, sakit sa ngipin, sakit sa bato, digestive disorder, problema sa postura, mata, ngipin, pandinig.

Ang kawalan ng kapangyarihan ay humahantong sa hypotension, pagkahilo, pagkapagod.

Kawalang-katiyakan - mga sakit sa paghinga, mga problema sa postura, dysfunction ng atay, mga digestive disorder, migraines.

Pagkabagot - depresyon, mga problema sa sirkulasyon, dysfunction ng gallbladder, mga problema sa balat at buhok, nabawasan ang kaligtasan sa sakit.

Kawalang-kasiyahan - nabawasan ang kaligtasan sa sakit, mga problema sa sirkulasyon ng puso at dugo, paninikip at mahinang pustura, nadagdagan ang gana at sobra sa timbang, mga sakit sa paghinga, migraines.

Galit - Mga problema sa tiyan at gallbladder, sakit sa ngipin, almoranas, mga problema sa paghinga, mga problema sa puso, mga problema sa bato at pantog, pag-igting at cramp, kanser.

Anong gagawin?

Sa paggamot ng mga sakit na psychosomatic, mahalaga munang makuha ang pinagbabatayan na negatibong emosyon. Pagkatapos ang pangunahing gawain ay nagiging pagbabago nito - kailangan mong baguhin ang negatibo sa positibo: takot - sa lakas ng loob, pagtanggi - sa isang mabait na saloobin, atbp. Kapag ang isang tao ay nakakuha panloob na pagkakaisa, pagkatapos siya at ang mundo sa paligid niya ay nagsisimulang magkasundo.

Sa edad, ang mga tao ay mas madalas na nagkakasakit dahil sila ay humiwalay sa kanilang sarili mula sa kasiyahan sa buhay, habang nagkakaroon ng ugali ng pag-aalala para sa anumang dahilan. Ang pag-alis sa ugali ng labis na negatibong mga karanasan ay makakatulong upang mabilis na maibalik ang nawalang kalusugan. Kaya't magsaya at manatiling malusog!

Maaari mong baguhin ang iyong emosyonal na estado, at sa gayon ay mapabuti ang iyong kalusugan, sa pamamagitan ng paglipat ng iyong pansin sa kung ano ang nagiging sanhi ng mga positibong emosyon.

Sa mundong nakapaligid sa atin, may ilang bagay na maaaring mapabuti ang ating kalooban. Ito ang kalikasan sa ating paligid (silaw ng araw, pagsikat at paglubog ng araw, dagat at tunog ng pag-surf, mga bulaklak, kaaya-ayang natural na amoy at amoy, huni ng ibon), at mga gawang musikal naglalaman ng isang tiyak na hanay ng mga tunog; maging ang pagkaing iniinom natin sa bibig, gayundin ang mga damit na may ilang kulay na ating isinusuot. At ito ang mga paksa ng mga sumusunod na tala.

At minsan isang ngiti lang ay sapat na ☺

Gusto naming punan ang iyong buhay ng mga positibong emosyon! Sumali ka na!

AT diksyunaryo ng paliwanag Wikang Ruso ang kahulugan ng salitang "pang-aabuso" ayon kay S.I. Ozhegov - pagkondena at masasakit na salita, pagmumura, , na isang insulto. At sa bawat insulto, ang parehong mga kemikal ay inilalabas sa dugo ng isang tao tulad ng kapag binugbog. May stress response. At sa mga terminong medikal, ang stress ay isang grupo ng mga kemikal - mga catecholamine at steroid. Ang pinakasikat sa kanila ay epinephrine at norepinephrine. Bilang tugon sa nakaka-stress na sitwasyon na nauugnay sa ordinaryong pagtawag sa pangalan, ang ating katawan ay gumagawa ng labis na dami ng mga steroid na nakakaapekto sa lahat mga functional na sistema. Alinsunod dito, ang stress ay umaalingawngaw sa bawat organ at sistema.

Kapag insulto at pisikal na nagpaparusa sa mga bata, maaari mo talagang, sa buong kahulugan ng salita, "i-drive" sa ulo ng bata kung ano ang sinasabi nila sa kanya. Gayunpaman, nalalapat din ito sa mga matatanda, bagaman ang memorya ng mga bata ay mas matibay. Ang ganitong kasanayan sa komunikasyon ay gumagana tulad ng isang stigma, ang isang tao ay nagsisimulang tumutugma sa napiling imahe. Lalo na mapanganib ang mga insulto na natanggap mula sa pinakamalapit at pinakamamahal na tao, makabuluhang matatanda - mga magulang, lolo't lola, mga kapatid, mga guro. Mayroong isang tinatawag na programming ng kapalaran, siyempre, madalas na ito programa ng magulang. At anong pinsala ang nagagawa ng pang-aabuso at pisikal na parusa sa kalusugan ng tao, ito ay pinatunayan ng maraming mga gawa ng mga siyentipiko na kasangkot sa pag-aaral ng likas na katangian ng mga sakit na psychosomatic - I.G. Malkina-Pykh, Louise Hay, Yu.Yu. Eliseev at iba pa.

Bilang tugon sa gayong matinding interbensyon, lumitaw ang ilang negatibong emosyon - sama ng loob, galit, galit, poot, pagkakasala. May pagpuna sa sarili at sa iba. Ang mga negatibong emosyon na nararanasan ng isang tao ay nagsisimulang magkaroon ng masamang epekto sa lahat ng bahagi ng buhay. Kung tila kahit anong punahin at pagmumura mo, ang lahat ay parang tubig sa likod ng pato, kahit na sa kasong ito ay may negatibong epekto sa lahat ng mga kasunod na kahihinatnan. Narito ang isang matingkad na halimbawa ng eskematiko ng impluwensya ng nakaranas ng mga emosyon sa kalusugan, ang mga paglabag na maaaring mangyari dahil sa mga sanhi ng sama ng loob, kababaan, takot, pagbawas ng pagpapahalaga sa sarili, kahihiyan. Ang lahat ng ito ay maiiwasan sa pamamagitan ng sapat na pagbuo ng mga ugnayan, lalo na sa pamilya, sa pagitan ng mga anak at magulang, mag-asawa, matatandang kamag-anak at apo.

Ang mga kwento ng buhay ng aking mga kliyente na nakabuo ng maraming sakit na psychosomatic, mula sa mga karaniwang acute respiratory infection hanggang sa bronchial asthma (pagpigil sa mga paghikbi) ay nagpapatunay sa mga datos na ito. Naku, madalas nating marinig ang mga malisyosong ekspresyon: - "Idiot, mediocrity, lazybones, walang darating sa iyo, talo." Anong maling akala ang nahuhulog sa mga tao, na binibigkas ang mga salitang hindi lamang nakakasakit sa kaluluwa, ngunit gumaganap din ng pinakamahalagang papel sa buhay ng isang tao, na tinutukoy ang kanyang buong hinaharap na kapalaran at kalusugan sa pangkalahatan!

At ang ilang mga kababaihan ay may posibilidad na "basahin" ang kanilang mga minamahal na lalaki na may pumipili na pang-aabuso at pamumuna na ito ay pumutol sa tainga. Mahigpit na hindi inirerekomenda na magsalita ng masama tungkol sa iyong asawa, lalo na sa likod ng kanyang likod. Ang mga tao ay hindi sinasadya na nararamdaman kung paano sila ginagamot, kaya nakakapagtaka ba kung pagkatapos makipag-usap sa mga kaibigan tungkol sa kanyang asawa ay may isang iskandalo sa bahay, at ang asawa ay umalis sa hindi kilalang direksyon? Walang narinig ang lalaki, ngunit naramdaman niya iyon. Ito ay sapat na upang pag-aralan ang iyong pag-uugali at maaari mong makita ang malinaw na mga palatandaan ng pagsusulatan ng mga kaganapan.

Maraming kababaihan ang may posibilidad na tawagin ang kanilang asawa sa kanilang apelyido. Parang kakaiba, dismissive, walang bakas ng pagmamahal sa boses niya. Sa palagay ko, hindi mo kailangang tawagan ang iyong asawa na, ito ay hindi lamang pangit, ngunit inaalis din ang isang tao ng pagkakataon na marinig ang kanyang sariling katutubong pangalan, dahil iyon ang kaaya-aya para sa lahat. Mula noong sinaunang panahon, ang pangalan ng asawa ay hindi ginagamit sa mga estranghero, ito ay isang mahigpit na pagbabawal, isang bawal. Kung pinag-uusapan nila ang tungkol sa kanilang asawa, tinawag nila siya sa kanyang unang pangalan at patronymic, ngunit hindi nila tinalakay ang kanyang mga gawain.

Tumawag, punahin at pagalitan

walang sinuman, kahit sa isip,

kabilang ang mga hindi kanais-nais.

Kilala "Ang Parabula ng mga Pako" Napaka-instructive niya.

Ang aking ama ay may isang anak na lalaki na palaging pinapagalitan at tinatawag ang mga pangalan. Pagkatapos, gayunpaman, siya ay nagsisi, humingi ng tawad, at ang lahat ay naulit muli. Ang ama ay nakinig, nakinig, at iminungkahi na ang kanyang anak na lalaki ay martilyo ng isang pako sa pisara sa tuwing siya ay papagalitan ng isang tao. Ang anak, siyempre, ay namartilyo ng maraming pako. Pagkatapos ay inutusan ng ama na bunutin ang lahat ng mga pako. Ginawa ito ng anak. At sinabi ng kanyang ama sa kanya: “Nakikita mo ba kung gaano karaming mga pangit na marka ang nasa pisara? Gayundin sa kaluluwa ng mga nasaktan mo, ang mga peklat at lubak na ito ay nananatili magpakailanman, walang makakapag-ayos nito.

Gusto kong magbigay ng isang halimbawa ng isa sa aking mga pamilyar na pamilya, kung saan naghahari ganap na pagkakaisa. Ang recipe para sa kanilang kaligayahan ay medyo simple: ang mga bata ay hindi kailanman pinupuna o pinapagalitan, ang mga magulang ay gumugugol ng maraming libreng oras kasama ang isa't isa at ang kanilang mga anak. Ang bawat isa ay patuloy na nagpapahayag ng kasiyahan, nagpapasalamat at nagpupuri sa mga miyembro ng pamilya, na nagpapakita ng bawat uri ng atensyon. Ina, tatay, lola, lolo, lahat ay laging naghahanap ng dahilan upang ipahayag ang kanilang paghanga sa isang gawa, damit, lutong hapunan, hitsura, anumang maliit at malaking tagumpay.

Marahil, kailangan mong maging mas mapagparaya sa isa't isa, makipag-usap nang may pagmamahal at paggalang, subukang makita, mapansin at linangin sa sinumang tao lamang positibong katangian. At kung malinaw mong hindi nakikita ang mga ito at sigurado na wala sila, pagkatapos ay subukang tumingin sa iyong kaluluwa. Ang mga prutas ay hindi magtatagal sa pagdating! Marami ang masisiyahan at matutuwa, lalo na ikaw!

Ang iyong psychologist

Tatiana Zaitseva

Ang mga damdamin ay nakakaapekto sa mga tao sa maraming iba't ibang paraan. Ang parehong damdamin ay nakakaapekto sa iba't ibang mga tao sa iba't ibang paraan, bukod pa rito, ito ay may iba't ibang epekto sa parehong tao na nahahanap ang kanyang sarili sa iba't ibang mga sitwasyon. Ang mga emosyon ay maaaring makaapekto sa lahat ng mga sistema ng indibidwal, ang paksa sa kabuuan.

Emosyon at katawan.

Sa mga kalamnan ng mukha sa panahon ng mga emosyon, nangyayari ang mga pagbabago sa electrophysiological. Ang mga pagbabago ay nagaganap sa electrical activity ng utak, sa circulatory at respiratory system. Sa matinding galit o takot, ang rate ng puso ay maaaring tumaas ng 40-60 beats kada minuto. Ang ganitong mga biglaang pagbabago sa mga pag-andar ng somatic sa panahon ng malakas na damdamin ipahiwatig na sa panahon ng emosyonal na estado, lahat ng neurophysiological system at subsystems ng katawan ay naka-on sa isang mas malaki o mas maliit na lawak. Ang ganitong mga pagbabago ay hindi maiiwasang makakaapekto sa persepsyon, kaisipan at kilos ng paksa. Magagamit din ang mga pagbabagong ito sa katawan upang matugunan ang isang hanay ng mga isyu, parehong mga problemang medikal at mental na kalusugan. Ang emosyon ay nagpapagana ng autonomous sistema ng nerbiyos, na nagbabago sa kurso ng trabaho ng mga endocrine at neurohumoral system. Ang isip at katawan ay magkakasuwato para sa pagkilos. Kung ang kaalaman at pagkilos na nauugnay sa mga emosyon ay naharang, kung gayon ang mga sintomas ng psychosomatic ay maaaring lumitaw bilang isang resulta.

Mga emosyon at pang-unawa

Matagal nang alam na ang mga emosyon, tulad ng iba pang mga motivational states, ay nakakaapekto sa pang-unawa. Ang isang nalulugod na paksa ay may posibilidad na makita ang mundo sa pamamagitan ng kulay rosas na salamin. Ang isang nababagabag o nalulungkot na tao ay may posibilidad na bigyang-kahulugan ang mga komento ng iba bilang kritikal. Ang isang natatakot na paksa ay may posibilidad na makakita lamang ng isang nakakatakot na bagay (ang epekto ng "makitid na paningin").

Mga emosyon at proseso ng pag-iisip

Ang mga emosyon ay nakakaapekto sa parehong mga proseso ng somatic at ang globo ng pang-unawa, pati na rin ang memorya, pag-iisip at imahinasyon ng isang tao. Ang epekto ng "makitid na paningin" sa pang-unawa ay may katapat nito sa cognitive sphere. Ang isang taong natatakot ay halos hindi kayang subukan ang iba't ibang mga alternatibo. Ang isang galit na tao ay mayroon lamang "galit na mga kaisipan." Sa isang estado ng mas mataas na interes o pagpukaw, ang paksa ay labis na nalulula sa pag-usisa na hindi niya magawang matuto at tuklasin.

Mga emosyon at kilos

Ang mga emosyon at kumplikadong mga emosyon na nararanasan ng isang tao sa isang takdang panahon ay nakakaapekto sa halos lahat ng kanyang ginagawa sa larangan ng trabaho, pag-aaral, at paglalaro. Kapag siya ay talagang interesado sa isang paksa, siya ay puno ng isang marubdob na pagnanais na pag-aralan ito ng malalim. Nakaramdam siya ng pagkasuklam sa anumang bagay, sinisikap niyang iwasan ito.

Mga emosyon at pag-unlad ng pagkatao

Dalawang uri ng mga kadahilanan ang mahalaga kapag isinasaalang-alang ang kaugnayan sa pagitan ng damdamin at pag-unlad ng pagkatao. Ang una ay ang genetic inclinations ng subject sa globo ng mga emosyon. Mukhang may mahalagang papel ang genetic make-up ng isang indibidwal sa pagkakaroon ng mga emosyonal na katangian (o mga limitasyon) para sa iba't ibang emosyon. Ang pangalawang kadahilanan ay Personal na karanasan indibidwal at pag-aaral na may kaugnayan sa emosyonal na globo at, sa partikular, mga sosyal na paraan ng pagpapahayag ng mga emosyon at pag-uugali na hinihimok ng mga emosyon. Ang mga obserbasyon ng mga batang may edad na 6 na buwan hanggang 2 taon na lumaki sa parehong panlipunang kapaligiran (pinalaki sa isang institusyong preschool) ay nagpakita ng mga makabuluhang pagkakaiba sa indibidwal sa mga emosyonal na limitasyon at emosyonal na mga aktibidad.

Gayunpaman, kapag ang isang bata ay may mababang threshold para sa anumang partikular na emosyon, kapag naranasan at ipinahayag niya ito nang madalas, hindi maiiwasang magdulot ito ng isang espesyal na uri ng reaksyon mula sa ibang mga bata at matatanda sa paligid niya. Ang ganitong sapilitang pakikipag-ugnayan ay hindi maiiwasang humahantong sa pagbuo ng espesyal mga personal na katangian. Ang mga indibidwal na emosyonal na katangian ay malaki ring naiimpluwensyahan ng pagsasama ng karanasan sa lipunan, lalo na sa pagkabata at pagkabata. Ang isang bata na nailalarawan sa pamamagitan ng isang maikling init ng ulo, isang bata na mahiyain, ay natural na nakakatagpo ng iba't ibang mga reaksyon mula sa kanyang mga kapantay at matatanda. Ang panlipunang kahihinatnan, at samakatuwid ang proseso ng pagsasapanlipunan, ay mag-iiba nang malaki depende sa mga emosyong karaniwang nararanasan at ipinahahayag ng bata. Ang mga emosyonal na tugon ay nakakaapekto hindi lamang sa mga katangian ng personalidad at panlipunang pag-unlad ng bata, kundi pati na rin pag-unlad ng intelektwal. Ang isang bata na may mahihirap na karanasan ay mas maliit ang posibilidad na tuklasin ang kapaligiran kaysa sa isang batang may mababang threshold para sa interes at kagalakan. Naniniwala si Tomkins na ang damdamin ng interes ay mahalaga para sa intelektwal na pag-unlad ng sinumang tao gaya ng ehersisyo para sa pisikal na pag-unlad.

AT kamakailang mga panahon ang mga siyentipiko ay lalong dumarating sa konklusyon na damdamin at kalusugan ang mga tao ay hindi mapaghihiwalay. Ipinakita ng mga eksperimento na ang mga positibong emosyon ay nakakatulong sa pagpapanumbalik ng mga proseso ng pisyolohikal sa katawan. Ang mga negatibong emosyon ay nagpapalala sa kagalingan at pumukaw sa pag-unlad ng mga sakit. ay magkakaugnay.

Ang mga Amerikanong doktor ay dumating sa isang malinaw na konklusyon: ang mas marahas na emosyon sa ating buhay, mas maraming problema sa kalusugan ang ating mararanasan.

Paano nakakaapekto ang mga emosyon sa kalusugan?

Ang bawat araw ng ating buhay ay nagdadala sa atin ng maraming emosyon. Ang lahat ng mga emosyon ay maaaring nahahati sa dalawang grupo: positibo at negatibo.

Itinuro na sa atin ito mula pagkabata negatibong emosyon kailangang supilin. Ngunit ito ba? Anong bakas ang iniiwan ng mga negatibong emosyon sa pisikal na katawan ng isang tao? Paano nakakaapekto sa kalusugan ang mga negatibong emosyon?

Ang bawat emosyon ay enerhiya. Kung ang mga negatibong emosyon ay pinahihintulutan na manatili sa ating katawan, sa paglipas ng panahon, ang gayong mga emosyon, na naipon, ay nagiging mga clots ng negatibong enerhiya, na lumilikha ng mga hadlang, "mga bloke" para sa libreng daloy ng mga daloy ng enerhiya.

Ang enerhiya ng mga positibong emosyon ay maihahambing sa isang ilog, habang negatibong enerhiya mas parang latian. Sa katawan ng isang tao na madalas na nakakaranas ng mga negatibong emosyon, ang daloy ng enerhiya ay nabalisa, ang mga selula at tisyu ng katawan ay tumatanggap ng hindi sapat na dami ng enerhiya at materyales sa gusali para sa kumpletong gawain.

Maaaring maipon ang negatibong enerhiya sa ilang bahagi ng katawan, na sumisira pisikal na katawan at nagdudulot ng sakit sa lugar na iyon.

Ang mga emosyon tulad ng kawalan ng pag-asa, kalungkutan, kalungkutan, kawalan ng pag-asa ay nag-iiwan ng kanilang negatibong enerhiya na namuo sa dibdib at puso. Doon matatagpuan ang Anahata energy chakra - o, sa madaling salita, ang chakra ng puso.

Ang negatibong enerhiya ng mga negatibong emosyon, na tumutuon sa rehiyon ng chakra ng puso, ay humahantong sa pagkagambala sa cardiovascular system, na pumukaw ng mga sakit sa puso at iba pang mga organo na matatagpuan sa rehiyon ng chakra na ito.

Ang galit, galit, paninibugho, inggit, kasakiman ay nakakagambala sa solar plexus chakra - Manipura, na nagiging sanhi ng mga sakit ng gastrointestinal tract at mga kalapit na organo.

Sa kabaligtaran, ang mga positibong emosyon at kalusugan ay magkakaugnay din. Ang mga damdamin ng kagalakan, pasasalamat, pagmamahal ay may kapaki-pakinabang na epekto sa ating kalusugan, pagpapabuti ng paggana ng cardiovascular at iba pang mga sistema ng katawan.

Paano mapupuksa ang impluwensya ng negatibong emosyon?

Ang ating kalusugan ay nakasalalay sa kung anong mga kaisipan at emosyon ang bumibisita sa atin. Samakatuwid, napakahalaga na kontrolin ang iyong mga iniisip at emosyon.

Bilang karagdagan, ang isang taong alam kung paano kontrolin ang kanyang mga iniisip at ang kanyang mga emosyon ay palaging makakahanap ng higit pinakamainam na solusyon sa anumang sitwasyon sa buhay.

Paano maiwasan ang mapanirang impluwensya ng mga negatibong emosyon?

Ang mga negatibong emosyon ay nilikha ng mga negatibong kaisipan. Samakatuwid, kung nararamdaman mo ang pagkakaroon ng negatibong emosyon sa iyong sarili, huminto at tanungin ang iyong sarili, ano ang iniisip mo ngayon?

At subukang alisin ang mga negatibong kaisipan sa pamamagitan ng pagbabago sa mga ito sa mga positibo. Siyempre, kapag tayo ay nagagalit, nagagalit sa isang tao o isang bagay, hindi madaling baguhin ang ating saloobin sa taong ito o sitwasyon.

Ngunit maaari lamang nating ibaling ang ating pansin sa mabubuting bagay sa ating buhay, na nakararanas ng pagpapahalaga at pasasalamat. Kaya, ang mga negatibong emosyon ay unti-unting nawawala, na nagbibigay daan sa kalmado at balanse.

Sa pamamagitan ng paraan, ang pasasalamat ay isa sa mga pinaka-malikhaing emosyon. Ang pakiramdam ng pasasalamat, "naaakit" natin sa ating sarili ang positibo, malikhaing enerhiya ng Uniberso, na may kapaki-pakinabang na epekto sa ating buhay at kalusugan.

Kaya, sa pamamagitan ng pag-master ng mga kasanayan sa "pagpalit" ng mga emosyon, maaari mong makabuluhang bawasan ang panganib na ang enerhiya ng mga negatibong emosyon ay tumagos sa katawan.

Buweno, kung ang isang negatibong emosyon kasama ang lahat ng kasunod na mga kahihinatnan ay naganap na, kailangan mong alisin ito nang mabilis hangga't maaari.

Para dito umiiral ako iba't ibang pamamaraan at mga paraan ng emosyonal at mental na paglilinis.

Ito ay mga simpleng pamamaraan, na madaling gamitin ng sinumang tao sa araw kung nakakaranas siya ng mga negatibong emosyon. Ang mga diskarte ay agad na nag-aalis ng enerhiya ng mga negatibong emosyon mula sa ating panloob na espasyo ng enerhiya, protektahan ang pisikal na katawan mula sa pagkawasak.

Maaari at dapat itong kontrolin.

Ang sakit ay isang paglihis sa normal na buhay. Ngunit sila ay nagkakasakit, kahit na ang mga taong namumuno malusog na Pamumuhay buhay at pangalagaan ang iyong katawan.

Ang mga negatibong emosyon ay maaaring ipahayag sa pisikal - ito ay isang "gilamig" sa tiyan, sakit sa puso, ingay sa tainga, pag-igting ng kalamnan at marami pang iba. Ang mga sensasyon na ito ay nakakagambala, nagdudulot ng pag-igting.

Ang mga pangunahing variant ng paglitaw ng mga negatibong emosyon ay maaaring nahahati bilang mga sumusunod:

Ang ilang mga emosyon ay hindi maiiwasan at, sa kasamaang-palad, hindi maiiwasan (ang pagkamatay ng mga mahal sa buhay at kamag-anak). Ang ilang mga emosyon ay mahirap pigilan. Ito ay mga natural na sakuna at mga kaganapang nauugnay sa kanila. At ang pinakamalaking bahagi ay nahuhulog sa mga mapagkukunan na hindi lamang pinipigilan, ngunit nakasalalay din sa tao mismo at sa kanyang pag-uugali. Maaari nating makuha ang gayong mga emosyon sa lahat ng dako. Masungit sila sa tindahan, nag-away ng mga kamag-anak. negatibong emosyon- ito ay naipon na mga hinaing, mga hangal na pag-aaway. At ang pag-iwas sa mga negatibong emosyon ay napakasimple, ngunit sa parehong oras, mahirap. Huwag hayaang lumipad sa iyong mga labi ang isang bastos na salita, tumahimik ka. Ngumiti at maging magalang bilang tugon sa kabastusan. At isa pang hindi kinakailangang negatibong emosyon. Ang pag-uugali na ito ay kailangang matutunan.

"masamang" emosyon

Natuklasan ng mga siyentipiko na nakikitungo sa mga sakit ng tao na 90 porsiyento ng mga sakit ay nagsisimula sa mga emosyonal na karamdaman.

"masamang" emosyon negatibong epekto sa kalusugan.

Ang mga negatibong emosyon ay maaaring hindi agad na magpakita ng kanilang sarili sa anyo ng mga neuroses. Ang mga ito ay unti-unting naipon sa cerebral cortex at pagkatapos ay lumilitaw lamang bilang mga pagkasira ng nerbiyos. Ang mga negatibong emosyon na naipon sa mahabang panahon ay humantong sa mga pagbabago sa paggana ng lahat ng mga sistema ng katawan ng tao.

Ang unang bagay na apektado ng sakit ay ang cardiovascular system. Ang isang tao ay hindi makakaimpluwensya sa paggana ng kanyang physiological system, ito ay gumagana bilang karagdagan sa kanyang pagnanais. Samakatuwid, ang mga pagkabigo sa normal na paggana ng katawan ng tao sa ilalim ng impluwensya ng negatibong emosyonal na pagsabog ay nangyayari laban sa ating kalooban. Kadalasan ay sapat na upang banggitin lamang ang mga kaganapan na nagdudulot ng mga negatibong emosyon, at nagsisimula ang proseso ng sakit.

Karamihan sa mga tao ay minamaliit ang papel ng mga emosyon. Ngunit ang mga emosyon ang nagpapataas ng tibok ng puso. Kasunod ng tibok ng puso, nagbabago ang presyon ng dugo, nagkakaroon ng arrhythmia at iba pa mga sakit sa cardiovascular.

Ang mga emosyonal na stress ay nagdudulot ng mga sakit at iba pang mga organo. Kaya, sa mga karamdaman sa pag-andar, at pagkatapos ay sa hindi maibabalik na mga pagbabago, ang mga negatibong emosyon ay humahantong sa sistema ng ihi, mga organ sa paghinga, ang buong gastrointestinal tract at mga glandula ng endocrine.

Depressive states, oncology, autoimmune disease - lahat ng mga sakit na ito ay nagmula sa "masamang" emosyon. Ang katawan ng tao ay nagpapahina ng resistensya sa sakit.

Mga positibong emosyon

Ang pag-aayos ng mga nasirang relasyon, pag-aalis ng mga pagkabalisa, paghahanap ng positibo, pag-aalaga sa ibang tao ang mga mapagkukunan ng positibo at positibong emosyon.

Ang pagiging positibo at kalusugan ay nagpapasigla sa pagbuo ng mga endorphins sa utak, na may kapaki-pakinabang na epekto sa immune system. Ang hormone na ito ay tumutulong sa paglaban sa sakit. Ang balanseng diyeta, sapat na paggamit ng likido at regular na ehersisyo ay may positibong epekto sa emosyonal na kalagayan.

Pag-alis ng mga negatibong emosyon

Maaaring kontrolin ang mga negatibong emosyon. Kung natutunan mong gawin ito, maaari mong makayanan ang negatibo sitwasyon sa buhay at hanapin ang pinakamahusay na solusyon sa problema.
Ang mga negatibong emosyon ay nagmumula sa mga negatibong kaisipan. Kung sa tingin mo na ang mga negatibong emosyon ay labis na nababalot sa iyo, subukang alamin ang sanhi nito. Ang dahilan ay hindi palaging nasa ibabaw. Ngunit ito ay sa iyong interes upang malaman.

nalaman mo ba? Nagbabago tayo sa positibo.

Mahirap? Ngunit ito ay para sa iyong pinakamahusay na interes. Baguhin ang iyong saloobin sa sitwasyon, sa tao.

Ang utak ng tao ay hindi switch, mahirap i-on at off ang isang emosyon. Kaya ibaling natin ang ating atensyon sa ibang bagay. Isang bagay na nagdudulot ng pagpapahalaga, pasasalamat, pakiramdam ng kagalakan at kaligayahan.

Ang pinaka-malikhaing damdamin ay pasasalamat, ito ang tagadala ng positibong enerhiya. At hindi lang. Ito ay pinaniniwalaan na ang pakiramdam ng pasasalamat na nararamdaman ng isang tao para sa mundo, para sa mga taong nakapaligid sa kanya, ay maaaring makaakit ng mga positibong emosyon at kaukulang enerhiya.

Kaya, natutong "lumipat" ng mga emosyon, matututo tayong makatanggap ng positibong enerhiya, na makakaapekto sa ating pisikal na kondisyon.