Paano madaig ang takot sa isang away: ang mga lihim ng mga karanasang manlalaban. Paano madaig ang takot sa isang laban at talunin ang sinumang kalaban

Ang anumang laban ay dapat mangailangan mula sa manlalaban hindi lamang pisikal na pagsasanay, kundi pati na rin ang ilang moral na lakas. Ang mga ito ay kinakailangan upang lumabas upang matugunan ang iyong kalaban, upang hamunin siya at huwag matakot na tumama. Kahit na ang mga bihasang manlalaban na pumapasok sa ring araw-araw ay hindi alam kung paano hindi matakot na lumaban. Gayunpaman, ang natural na takot sa mga pambubugbog ay maaaring pagtagumpayan, ngunit para dito kailangan mong sumailalim sa isang kurso ng sikolohikal at pisikal na paghahanda.

Ano ang sanhi ng takot sa pakikipag-away

Bakit natatakot ang isang tao na harapin ang kanyang mga kalaban sa isang suntukan? Ang lahat ay medyo prosaic dito, at ang dahilan ay nakasalalay sa likas na likas na pag-iingat sa sarili. Ang utak ay nagbibigay ng ilang mga signal, pinag-aaralan ang mga posibleng pagliko ng banggaan, na pinipilit ang isang tao na mag-alala tungkol sa mga pinsala sa hinaharap. Ano ang iba pang mga kadahilanan na maaaring magdulot ng nakakatakot na pakiramdam bago ang laban?

Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga propesyonal na pag-aaway kapag ang isang tao ay pumasok sa singsing na may isang tiyak na layunin. Kung siya ay simpleng inaatake sa gateway, ang takot ay walang oras upang maisaaktibo, at ang manlalaban mismo ay ginagabayan ng isang likas na pagnanais na protektahan ang kanyang sarili at mabuhay.

Kadalasan, ipinapaliwanag ng mga psychologist ang gayong kaduwagan sa pamamagitan ng pisikal na hindi kahandaan. Ang kakulangan ng wastong mga kasanayan sa pakikipaglaban ay nakakaapekto sa katotohanan na ang isang tao ay hindi nakadarama ng tiwala, siya ay natatakot kahit na humakbang sa singsing. Minsan nakikisali sila sikolohikal na aspeto. Kaya, maraming mga propesyonal na mandirigma ang nagkakalat ng mga alingawngaw tungkol sa kanilang pagtaas ng pagiging agresibo, kakulangan sa singsing. Ang mga alingawngaw na ito ay nakakaapekto sa kanilang mga karibal sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng natural na pakiramdam ng takot para sa kanilang buhay.

Mga paraan upang harapin ang takot

Paano itigil ang pagkatakot na lumaban, at ano ang kailangang gawin para dito? Sa pagtatanong sa mga tanong na ito, ang isang tao ay karaniwang nagpaplano na makakuha ng isang tiyak, naiintindihan na sagot. Gayunpaman, walang mga hindi malabo na pamamaraan upang harapin ang problema.

Ang mga psychologist at may karanasang tagapagsanay ay nagpapayo sa mga ganitong sitwasyon na sumangguni sa mga sumusunod na paraan ng pagtagumpayan ng takot:

• pagpapabuti ng kanilang mga kasanayan sa labanan, dahil ano mas mabuting tao nakikipaglaban, mas hindi siya natatakot na pumasok sa singsing;
• komunikasyon sa isang psychologist upang mapabuti ang moral na paghahanda para sa labanan;
• ang isang tao ay kailangang pumasok sa singsing nang paulit-ulit, at laban sa malalakas na kalaban, na lumalampas sa takot sa bawat laban;
• ang pagsasanay sa mga panlilinlang sa labanan at mga maling swing ay makakatulong din na mabawasan ang takot sa labanan;
• bago ang laban, kailangan mong maayos na itakda ang iyong sarili, i-project ang iyong mga saloobin ng eksklusibo sa tagumpay.

Imposibleng ganap na maalis ang takot, dahil ang natural na pakiramdam na ito ay tumutulong sa isang tao na iligtas ang buhay sa mga nakababahalang kondisyon. Ang isang manlalaban na walang takot ay napapahamak, dahil palagi siyang aakyat sa rampa, na sa huli ay magiging mapaminsalang kahihinatnan.

Ang una at pinakamahalagang payo sa ganitong sitwasyon ay ang patuloy na pag-eehersisyo. Paano maraming tao alam at alam kung paano, mas mababa ang takot niya sa kalaban. Ang manlalaban ay may kamalayan sa kanyang sariling kahusayan, at samakatuwid ay naghahangad na lumahok sa isang bagong labanan.

Nalalapat ang panuntunang ito hindi lamang sa mga propesyonal na laban sa ring, kundi pati na rin sa mga away sa kalye. Kung ang isang lalaki ay binu-bully, natatakot siyang lumaban, dahil hindi niya alam kung paano ito gagawin. Gayunpaman, ang pag-aaral ng iba't ibang martial arts ay makakatulong na gawing isang nakamamatay na kasanayan ang takot na iyon.

Imposibleng balewalain ang mga pamamaraan ng sikolohikal na paghahanda. Madalas magaling na mga mandirigma pagkatalo sa mga hindi gaanong karanasan na kalaban dahil sa hindi nila tiwala sa sarili. Ang mga ito ay pre-configure para sa pagkatalo, at samakatuwid ay tiyak na mapapahamak na pumasok sa ring. Ang isang psychologist ay dapat palaging makipagtulungan sa isang manlalaban, na kumbinsihin siya sa kanyang higit na kahusayan, nililinang ang isang tiyak na moral at etikal na imahe ng nagwagi.

Paglaban sa Mas Malakas na Kalaban: Mga Panuntunan sa Pagharap sa Takot

Minsan ang isang bihasang manlalaban ay pumapasok sa ring, tiwala sa kanyang mga kakayahan at sa kanyang tagumpay. Gayunpaman, kapag nakita niya ang isang kalaban na kasing laki ng bato, nawala ang kanyang kumpiyansa, napalitan ito ng takot, at nawala ang labanan.

Ang pakikipaglaban sa mahihinang kalaban ay palaging mas madali kaysa sa mga nahihigitan ka sa pisikal na lakas. Gayunpaman, ang pakikipaglaban lamang sa huling uri ang makapagpapawi sa lahat ng takot. Paano talunin ang gayong kalaban na mas malaki at mas malakas kaysa sa manlalaban mismo?

Ang pangunahing tuntunin sa paglaban sa isang kalaban na ang lakas ay mas malaki ay hindi sumuko, hindi sumuko. Sa sandaling ang isang tao ay dumating sa mga tuntunin sa pagkatalo, ang takot ay tatakpan siya ng kanyang ulo, at ang labanan ay mawawala. Ang laban ay dapat ipaglaban hanggang sa huli, ang pag-unawa sa iyong kalaban ay hindi bilang isang makapangyarihan at hindi magagapi na kontrabida, ngunit bilang isang tao na may sariling mga menor de edad na kahinaan.

Sinasabi ng mga psychologist na sa tamang pag-uugali, ang isang tao ay maaaring talunin ang sinuman. Kapag nagsimula na ang laban, at ang unang suntok ay naibigay na, kadalasang nauurong ang takot. Sa ganoong sitwasyon, ang mga likas na instinct ay may puwersa, ang pagtatanggol na pag-andar ng katawan ay na-trigger.

Upang talunin ang isang kalaban, habang nakakalimutan ang tungkol sa takot, kailangan mo munang talunin ang iyong sarili. Kung ang isang tao ay nagpapabuti sa kanyang mga kasanayan, hindi nakakalimutan ang tungkol sa sikolohikal na paghahanda, kung gayon hindi siya dapat matakot, ngunit ang mga potensyal na karibal.

Sergey, Moscow

Ang takot sa pakikipag-away ay isang problema para sa maraming tao, lalo na ang mga tinedyer at kabataan. Ang takot ay lumitaw dahil sa kawalan ng karanasan, takot sa dugo, sakit, pagkatalo. Naturally, marami ang hindi gustong maging mahina ang loob na baka, magtiis ng kahihiyan at cuffs.

Natatakot ka bang lumaban at hindi mo alam ang gagawin? Sasabihin ko sa iyo kung paano malalampasan ang sikolohikal na hadlang na ito. Ang takot ay natural para sa anumang normal na nilalang, nakakatulong ito upang mabuhay, ngunit ang pag-moderate ay mahalaga sa lahat. Ang ilan, dahil sa takot sa isang away, natutulog, hindi makapagsalita, nanginginig ang mga hamstrings, atbp.

Upang magsimula, magpasya kung ano ang mas mahalaga sa iyo, isipin kung gusto mo ang pinakamagandang bahagi ng iyong buhay na maging isang mapurol na tae na lahat ay pinupunasan ang kanilang mga paa, o upang malutas ang problemang ito minsan at para sa lahat. Ang pagbabagong ito sa pag-iisip ay mahalaga, kahit na mabigo ka, bagama't kailangan mong itakda ang iyong sarili para lamang sa tagumpay. Ang ilan ay natatakot na tamaan ang kanilang kaaway sa mukha sa unang pagkakataon. Dahan dahan lang. Mahirap lamang sa unang pagkakataon na malampasan ang hadlang, pagkatapos ang lahat ay magiging tulad ng orasan.

mataas magandang paraan labanan laban sa phobias - lumapit sa sanhi ng takot na ito. Kung natatakot kang lumaban, lampasan mo ang takot na ito minsan at mawawala ito. Kung hindi, ikaw ay yurakan at hahamakin ng lahat ng isang piraso ng tae, pagkatapos ay magtiis sa ganoong kapalaran at itigil ang pagbabasa ng artikulong ito, ito ang iyong kapalaran.

Sikolohikal na saloobin

Isa ito sa pinaka mahahalagang payo- tune in sa tunggalian, kumbinsihin ang iyong sarili na ikaw ang nagwagi, na kung ikaw ay umatras, ikaw ay makakatipid - ikaw ay magiging isang "may sakit" at "schmuck" hanggang sa pagtanda.

Sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa isang kilalang-kilala sa mga nakikibahagi sa martial arts, pamamaraang sikolohikal mood para sa labanan - "phantom substitution". Ang pamamaraang ito ay nagpapahiwatig sa mga estilo ng "hayop": crane, tigre, unggoy, atbp. pagkakakilanlan sa hayop. Ipinagkatiwala ng manlalaban ang kanyang sarili sa espiritu ng hayop, inaalis ang kanyang sarili bilang isang tao. May disconnection ng personalidad ng isang tao at bumukas ang halimaw, lumalaban siya.

Ito ay isang napaka-epektibong psychotechnics, dahil ito ay naka-off lohikal na pag-iisip at ang reflex development, ang mga katangiang katangian ng isang partikular na hayop, ay naka-on.

Hindi kinakailangang iugnay ang iyong sarili sa mga hayop, ang anumang bagay na nakakatugon sa ilang mga kinakailangan ay maaaring magsilbing isang multo na pagpipilian: dapat itong positibong nakikita ng manlalaban mismo; dapat mayroong pananalig sa kanyang kawalang-bisa, layunin at subjective; dapat mayroong mga katulad na tampok sa manlalaban mismo; tiyak na taktikal na direksyon.

Tanggalin ang iyong memorya, ngunit sa halip ay bumuo ng isang imahe na may pinakamahusay na mga katangian at kakayahan. Maaaring ito ay isang samurai, Bruce Lee, isang tangke, isang tren, isang Terminator, ang nilalang na iyon na katulad mo sa ilang mga tampok at psychotype. Ang multo ay dapat umakma sa mga pagkukulang ng manlalaban mismo. Halimbawa, kung natatakot ka sa sakit mula sa mga suntok at pinsala, hindi sigurado, piliin ang imahe ng isang tangke para sa iyong sarili. Ang tangke ay bakal, makapangyarihan, ang sakit ay hindi alam sa kanya at winalis niya ang lahat sa kanyang landas.

Paano makapasok sa ganoong estado?

Upang gawing mas madali ang pagpasok sa isang estado ng multo, kinakailangan na i-concretize ang mga perpektong katangian para sa iyong sarili, isipin ang iyong sarili sa imahe ng isang multo, tingnan ang mundo sa pamamagitan ng mga mata nito. Kailangan nating mag-isip tungkol sa pagbuo ng isang susi sa paglipat sa estadong ito, isang uri ng "tumbler". Ang susi ay maaaring pasalita (ilang tiyak na salita); mental (representasyon ng imahe); kinesthetic (tiyak na pag-igting ng kalamnan).

Paano ihinto ang pagiging matakot sa isang away: mental na walang takot laban sa walang magawang katapangan

Mayo 3, 2017 - Isang komento

"Hindi ako natatakot makipag-away dahil sa dugo o kahihiyan. takot lang ako! May hindi ako papayagan. Nang sinubukan kong gumanti, nakaramdam ako ng pagkahilo at lumipad ang mga spark mula sa aking mga mata!"

“Iba talaga ang problema ko. 5 taon na akong naglalaro - taekwondo. Nag-sparring ako sa pagsasanay nang walang anumang problema. At sa kalye, kung mayroon man, ang iyong mga tuhod ay palaging nanginginig.

“17 na ako, takot akong lumaban, iniimagine ko na lang na tinatamaan ko sila, at pagdating sa laban, natatakot ako. Nanginginig ako, anong gagawin ko?"

Tumakbo, lumaban o mawalan ng malay

"Kailangan mong huminahon, kontrolin ang iyong takot, itigil ang panic."

Para sa isang taong may kaalaman sa System-Vector Psychology ni Yuri Burlan, kitang-kita ang problema ng hindi kahusayan ng naturang payo. Imposibleng maimpluwensyahan ang kamalayan sa nakatagong, hindi malay na mga sanhi ng takot mismo. Ito ay tulad ng pagsasabi sa iyong kaliwang bato na huminto sa paggana sa loob ng ilang minuto, halimbawa.

Ang mekanismo ng paglitaw ng isang pakiramdam ng takot ay dumating sa isang mahabang paraan sa ebolusyon. Salamat sa kanya at isang malakas na pagnanais na mapanatili ang kanyang sarili sa anumang gastos, ang aming mga ninuno ay pinamamahalaang upang mabuhay sa napakahirap at mapanganib na mga kondisyon. Samakatuwid, sa ilang mga sitwasyon, ang ating katawan ay "awtomatikong" nagsasagawa ng mga tiyak na aksyon sa paghahanda: ang adrenaline ay pumapasok sa daluyan ng dugo, ang pulso at ang paghinga ay nagpapabilis, ang mga kalamnan ay puno ng "enerhiya". Ang katawan ay nasa isang platun, tulad ng isang mainspring. TAKBO O LUMABAN!

Sa mundo ng hayop, ang parehong mga pagpipilian ay ganap na katanggap-tanggap. Ang pangunahing bagay ay iligtas ang iyong sarili. Ngunit mayroong isang pangatlong pagpipilian - ang mahulog at magpanggap na "walang buhay". Iyan lang ang ikatlong opsyon para sa mga tao ay sinamahan ng matinding pagdurusa.

Isang sipi mula sa buhay ng isang ordinaryong teenager

Kolehiyo, unang taon. Kahit papaano ginawa ko ang mga aralin ko para bukas, hindi maintindihan ng ulo ko. Natulog ng maaga. Hindi ako makatulog hanggang alas tres ng madaling araw. Pagkatapos ay sa paanuman siya ay nahimatay, malamang na dahil sa pagkapagod sa pag-iisip, ngunit ang nakakagambalang mga panaginip ay hindi pinahintulutan siyang matulog.

Napansin ng aking ina ang aking pagkabalisa sa almusal. Nagsimula siyang magtanong, ano ang dapat kong sabihin sa kanya? Paano ako pinahiya ng ilang mga freak kahapon sa mismong lobby ng technical school? Paano ako natakot sa away? Ano ang naramdaman mo sa sandaling iyon? At na ang pakiramdam ng matinding poot sa kanila at hindi mabata na paghamak sa kanyang sarili ay hindi umalis ng isang minuto ...

Malamang, ngayon ay magiging pareho, kung hindi mas masahol pa. Sa sandaling nagsimulang lumamig noong Oktubre, ang mga bastard na ito kasama ang kanilang buong barkada mula sa street smoking room ay lumipat sa lobby ng pangunahing gusali. Ngayon ay ginugulo nila ang mga normal na estudyante sa kanilang mga kalokohang biro. At bakit ang pinaka malusog at mayabang na ito ay kumapit sa akin? Ang mga away ay mahimalang nakatakas. Oo, hindi ito magiging laban, ngunit isang panig na laro - lahat sa isa.

Well, paano ko pipigilan ang pag-aalburoto at hindi na matakot sa "gorilla" na ito? Baka uminom ng sedative? Kailangan nating ma-late sa unang pares ngayon. Maghihintay ako hanggang sa makaalis ang lahat sa bulwagan.

Damn autumn with its cold...

Ang biktima ay palaging magiging biktima maliban kung...

Hindi nakikita ng aso ang iyong maputlang mukha, dilat ang mga mata sa takot. Hindi niya nararamdaman ang panginginig ng iyong katawan at hindi niya naiintindihan ang iyong mga salita tungkol sa awa. Pero naaamoy niya ang iyong takot. Nilalasing niya ito at nagdulot ng hindi mapaglabanan na pagnanais na sumugod sa kanyang biktima.

Ganap na lahat ng bagay sa ating planeta, mula sa bato hanggang sa tao, ay sumusunod sa pangkalahatang batas ng pang-akit. O, sa madaling salita, ang batas ng pangangalaga sa sarili. Gayunpaman, may mga taong hindi kayang iligtas ang kanilang sarili - upang protektahan ang kanilang sarili sa "tradisyonal" na natural na paraan. Nangyayari ito dahil sa ilang mga tampok ng psyche, na ganap na inihayag lamang ng system-vector psychology ni Yuri Burlan.

Ito ay mga tao mula sa biswal na vector. Sila ay ipinanganak na may pinakamaraming malakas na pakiramdam takot para sa iyong buhay. Sa tamang pagpapalaki sa proseso ng paglaki, ang takot na ito ay maaaring maalis. Ilabas sa iyong sarili ang isang pakiramdam ng empatiya at pakikiramay para sa ibang tao, para sa isang grupo ng mga tao o para sa buong sangkatauhan. Sa isang napakaunlad na estado, ito ang mga pinakadakilang humanista sa kasaysayan na nagligtas ng milyun-milyon buhay ng tao.

Kung hindi, kapag nagpepreno pag-unlad ng kaisipan sa mga unang taon, ang isang tao ay nagiging hostage sa patuloy na pagkabalisa, pagkabalisa at gulat. At ito ay nagbabanta sa mga totoong phobia. At pagkatapos ay ang isang tao ay hindi makayanan ang kanyang sarili at nakapag-iisa na malutas ang kanyang problema sa mga takot.

Nakakaranas ng ilang mga emosyon, ang mga tao ay nakakaamoy sa isang espesyal na paraan. Kung mas maliwanag ang mga emosyon, mas malakas ang amoy. Iyon ay, ang ilang mga tao ay hindi sinasadyang nag-broadcast ng kanilang mga estado sa tulong ng mga pheromones, habang ang iba, nang hindi rin namamalayan, ay tinatanggap sila: nararamdaman nila. Ang takot ay lumilikha ng pinakamalakas na amoy.

Samakatuwid, upang maiwasan ang isang away, hindi ka dapat gumawa ng mabangis na pagngiwi, manalangin sa diyos ng apoy o magsindi ng mga kandila para sa pahinga ng kaluluwa ng nagkasala. Ang mga tapal na ito ay magkakaroon ng kaunting epekto sa iyong panloob na estado.

Ano ang gusto ng isang baboon sa pantalon?

Ang tao ay nabubuhay lamang para sa kasiyahan. Kung nakuha niya ito, siya ay natutuwa, ngunit kung hindi, siya ay nagagalit, naiinis, napopoot. WHO? Natural, ibang tao. Hindi niya sisisihin ang isang puno o pader ng ladrilyo para sa kanyang mga problema, maghahabol sa kanya o makipag-away sa kanya.

"Gusto ko at hindi ko makuha" ang ugat ng anumang tunggalian. Simula sa kindergarten at higit pa: mula sa "bigyan mo ako ng liwanag ..." hanggang sa mga digmaang pandaigdig. Gusto ko ng atensyon, gusto ko ng respeto, gusto ko kung anong meron sa iba. Gusto kong maging mas magandang posisyon sa lipunan. Gusto Gusto gusto...

Sa kasamaang palad, hindi lahat ng tao ay nagtagumpay sa pag-unawa sa kanilang mga kakayahan, pagbuo ng mga talento. Samakatuwid, sa buhay may sapat na gulang ang gayong tao ay hindi alam kung ano ang gagawin upang masiyahan sa buhay.

Ang ilan ay nananatili pa rin sa isang hindi masyadong binuo na estado: sila ay lumaki sa katawan, ngunit natigil sa antas ng hayop sa kanilang pag-iisip. Mula sa patuloy na "Gusto ko at hindi ko makuha," ang isang malakas na panloob na pag-igting ay nagsisimulang maipon, na hindi maaaring maipon nang walang katiyakan. Samakatuwid, pana-panahong itinatapon ito ng mga tao: ang ilan ay nag-tantrum, ang iba ay may maliit na pagnanakaw.

Ngunit may mga mas gustong gumamit ng pisikal na karahasan - upang pukawin ang mga away. Ang mga marahas na krimen, gaya ng pinatutunayan ng system-vector psychology ni Yuri Buran, ay tungkol sa isang tao anal vector.

Upang mapagtagumpayan ang takot, kailangan mong maunawaan ito. totoong dahilan. Sa kasong ito lamang nagbabago ang panloob na estado. Ang mga takot na pheromones na lumilipad sa paligid tulad ng mga "payong" mula sa isang dandelion ay tumigil na sa paglabas. Ang isang tao ay tumigil sa "amoy tulad ng isang biktima." Alinsunod dito, nagbabago rin ang mga panlabas na palatandaan: hitsura, boses, lakad, mga pag-iisip.

Ang pag-alam sa potensyal na nagkasala ay makakatulong din upang ihinto ang pagkatakot. Kapag nauunawaan ang mga dahilan para sa kanyang masamang estado, ang pagkasindak sa isang visual na tao ay napalitan ng pakikiramay. Mararamdaman ito ng nagkasala nang hindi namamalayan, at maiiwasan ang away. Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa pangangailangan na ipagtanggol ang iyong sarili kung ang isang away ay hindi maiiwasan.

***

Naka-on ang kaalaman systems-vector psychology Yuri Burlan ay nagbibigay ng isang pagkakataon hindi lamang upang ihinto ang pagiging matakot sa isang away, ngunit din upang malutas ang problema ng anumang takot magpakailanman. At saka, sapat na ang buhay natin mga sitwasyon ng salungatan at walang pisikal na epekto. Nangangailangan din sila ng pag-unawa sa mga reaksyon ng ibang tao at lakas ng loob na tanggapin mga tamang desisyon.

“... Ang patuloy na mapang-api na pakiramdam ng pagkabalisa ay nawala, palagi akong balanse at kalmado, hindi hiwalay, ngunit kalmado.

Sasabihin ko sa iyo ng isang sikreto, ako ay isang outcast sa paaralan (sa madaling salita), maaari mong isipin kung ano ang isang tagumpay na itigil ang pagkapoot at paghamak sa mga tao, nagsimula akong makipag-ugnayan sa kanila, magkaroon ng interes, alam ko. kung ano nga ba at kanino ko kailangan sabihin para kusang mahalin ang sarili ko. Ang komunikasyon ay naging, higit kailanman, maginhawa at komportable para sa akin at lalo na para sa iba :)
Nararamdaman ko ang mga taong mahal nila, kung ano ang kanilang tinitirhan, kung ano ang maaaring asahan mula dito o iyon, na maaari at hindi mapagkakatiwalaan. Ayokong maging boring ang kwento ko, sasabihin ko lang: kung mayroon kang nararamdamang pagkabalisa, takot (para sa iyong sarili at sa iba), depresyon, kawalang-interes, kawalan ng pag-asa para sa bukas, pagdududa sa iyong sarili at sa iyong mga mahal sa buhay. , inis, sama ng loob sa taong parang imposibleng makalimutan - kakayanin mo. Halika sa klase at hindi ka magsisisi. Sinubok sa sarili ko…”

“... Maraming takot ang nawala at patuloy na nawawala. Wala akong mga phobia, ilang obsessive at matinding takot, ngunit ang mga iyon - ay mas madalas na walang malay o pinipigilan, ilang mga sitwasyon lamang ang maaaring maging kanilang katalista. Ngunit kapag naiintindihan mo ang mga ugat ng takot, pagkatapos ay sisimulan mong kontrolin ang mga impulses mula sa walang malay, maunawaan ang mga ito at magkaroon ng kamalayan sa mga mapagkukunan - at ang takot ay hindi maipanganak, hindi ito umiiral ... "

Normal lang na matakot sa away. Ang instinct ng pag-iingat sa sarili ay likas sa isang tao, na ginagawang maiwasan ng mga lalaki at babae ang mga mapanganib na sitwasyon. Ang mga makatwiran at maayos na mga miyembro ng lipunan ay nagsisikap na lutasin ang mga problema sa mapayapang paraan. Ngunit ang ilang mga indibidwal ay mas gusto ang mga kamao. At pagkatapos ay ang isang tao ay kailangang tumugon nang may pagsalakay sa pagsalakay at labanan ang kanyang takot upang hindi niya mapigilan ang kanyang pagkapanalo.

Parusa para sa isang misdemeanor

AT kindergarten at sa paaralan, ang mga bata ay regular na nag-aaway tungkol sa mga laruan, matamis, problema sa mga kaklase, at iba pang mga bagay na walang kabuluhan. Hindi sila natatakot mag-apply pisikal na lakas. Nabubuo ang takot sa isang bata na patuloy na pinaparusahan dahil sa maling pag-uugali. Ang isang lohikal na kadena ay itinayo sa hindi malay: pindutin ang isang tao - nakakuha ng sinturon o naiwan nang walang hapunan.
Ang takot sa parusa ay nagpapatuloy hanggang sa pagtanda. Kapag ang isang lalaki o isang babae ay nahaharap sa pagpili na lumaban o tumakas, sa 99 na mga kaso mas gusto niya ang pangalawang opsyon. Pagkatapos ng lahat, maaari siyang parusahan para sa masamang pag-uugali.

Mahirap makipaglaban sa hindi malay, dahil ang mga kumplikadong inilatag sa pagkabata ay tumindi lamang sa paglipas ng mga taon. Pinapayuhan ng mga psychologist na magsimula sa pagkaunawa na magagawa ng isang may sapat na gulang ang gusto niya. At walang sinuman ang may karapatang punahin ang kanyang pinili. Pagkatapos ng away sa pintuan o bar, hindi lalabas sa threshold ang isang mahigpit na ama na may leather belt o masamang ina na nangako na puputulin ang kanyang mga tainga.

Syempre, may criminal punishment para sa away. Isang multa, sinuspinde o totoong oras sa bilangguan. Ngunit ang nagpasimula ay responsable para sa mga pinsala at pinsala. Kung ang isang tao ay kailangang lumaban upang hindi manakawan o mapatay, kung gayon ang isang kriminal ay mahuhulog sa pantalan. At ang pangalawang kalahok ay gaganap bilang biktima.

Madaling patunayan ang kasalanan ng nagpasimula. AT malalaking lungsod Maraming mga camera ang kumukuha ng kung ano ang nangyayari. Ang footage ng video ay mahalagang ebidensya. Bilang karagdagan, maaari kang laging makahanap ng mga saksi sa isang away at maiwasan ang kriminal na pananagutan.

Malakas na Kalaban

Lumilitaw ang takot sa isang away kapag napagtanto ng isang tao na ang kanyang kalaban ay dalawang beses na mas malaki at mas agresibo. O na maraming kalaban, ngunit isa lamang siya. Halatang naghahanda ang utak sa pagkatalo. Bumibilis ang tibok ng puso, nababalot ang mga kamay, at nanlamig ang mga binti sa lupa at ayaw sumunod.

Ang takot sa isang malaking kalaban ay natalo sa maraming paraan:

1. Mag-enroll sa gym at mag-build up nang husto masa ng kalamnan. Mga push-up, pull-up, punching bag, squats at barbell work. Kung mas maunlad ang katawan, mas mataas ang tiwala sa sarili at hindi magagapi.
2. dumalo Sining sa pagtatanggol. Ang mga atleta na kasali sa karate ay nahaharap din sa takot sa isang labanan. Nang una nilang matagpuan ang kanilang sarili nang harapan sa kanilang kalaban, sila ay nataranta at sinubukang tumakas. Ngunit kapag mas madalas silang nagsasanay at sumasali sa sparring, mas mababa ang kanilang pag-aalala bago ang susunod na laban. Bilang karagdagan, ang isang taong nagmamay-ari ng ilang mga trick ay magagawang lumaban kahit isang gang ng mga gopnik.
3. Magsagawa ng auto-training. Minsan ang tagumpay ay hindi nakasalalay sa laki ng kalahok, ngunit sa kanyang determinasyon. Ang isang payat na lalaki ay maaaring maging mas mabilis at mas tuso kaysa sa isang clumsy na higante. Siya lamang ang dapat maniwala na tiyak na siya ay magiging isang panalo. Ang pagdududa at takot ay mga kaibigan ng kabiguan.

Hindi mo lamang maaaring ulitin sa isip ang mantra: "Maaari ko siyang talunin," ngunit ipakita din sa kaaway ang iyong ligaw na kalikasan. Ang pagsigaw, pagwawagayway ng mga armas, isang nakakalokong tingin at hindi naaangkop na pag-uugali ay maaaring matakot at masira ang espiritu ng pakikipaglaban ng kalaban.

Ang pamamaraan na ito ay pinapayuhan na gamitin kapag umaatake sa mga hooligan. Una, ang mga gopnik at bully ay ginagamit upang mapahiya ang mga kalaban na sumusubok na tumakas, ngunit lumalaban sa mga bihirang kaso. Pangalawa, ang malakas na hiyawan at hindi naaangkop na pag-uugali ay nakakaakit ng atensyon ng mga dumadaan. Malaki ang posibilidad na may makarinig at sumaklolo. Marahil ang mga hooligan mismo ay matatakot at ayaw na makisali sa isang taong may sakit sa pag-iisip, dahil hindi alam kung ano talaga ang kanyang kakayahan.

unang pagkakataon

Ang ilang matatalinong lalaki at babae na hindi kailanman lumahok sa mga away sa kalye ay natatakot sa isang away, dahil hindi nila alam kung paano nangyayari ang lahat. Paano tamaan at depensahan ang tama? Sino ang dapat unang umatake? Ano ang nararamdaman ng isang tao kapag natamaan niya ang isang kalaban?

Kung ang pangunahing dahilan takot - ang hindi alam, pagkatapos ay pinapayuhan ng mga psychologist na i-on ang imahinasyon. Tingnan muna ang mga libro sa pagtatanggol sa sarili at alamin ang lokasyon mga punto ng sakit. Siyempre, hindi sasabihin sa iyo ng mga aklat-aralin kung paano hindi makaligtaan at makapasok lamang sa mga lugar na mahina. Ngunit hindi bababa sa isang baguhan ay alam kung saan maglalayon. Pagkatapos ay mag-scroll sa paparating na labanan sa iyong ulo. Sa mga dialogue, pag-atake at pagtataboy sa mga pag-atake ng kaaway. Dapat isipin ng isang tao kung paano siya kikilos. Itaas ang isang kamay o ikiling ang katawan sa gilid. Takpan ang mukha gamit ang palad o yumuko upang mawalan ng balanse ang kalaban, pagkatapos ay itulak ang umaatake at itumba sila sa lupa.

Kapag ang isang manlalaban ay may magaspang na plano ng pagkilos, mas madaling harapin ang takot. Sa mga emergency na sitwasyon, kapag walang oras para sa pagmuni-muni at pantasya, kailangan mong gawing interes ang takot. Sinong nagsabing hindi masaya ang away? Marahil ang isang tao ay ipinanganak para sa pakikipaglaban sa kalye, hindi niya alam, dahil hindi pa niya ito sinubukan.

Siyempre, kung ang kalaban ay may suntukan na mga sandata o napakaraming kalaban, kung gayon ang pinakamahusay na paraan ay ang tumakbo. Ngunit ang isang bully ay maaaring harapin. At gawing isang kapana-panabik na aktibidad ang laban na nakakatulong upang mapawi ang singaw at mapupuksa ang mga epekto ng stress. Marahil ang kalaban, na limang minuto na ang nakalipas nangako na ibabaon ang kalaban sa aspalto, pagkatapos ng maikling sparring ay magiging matalik na kaibigan o hindi bababa sa isang mabuting kaibigan na makakasama mo ng isang baso ng beer pagkatapos ng isang abalang araw sa trabaho. Sa katunayan, sa ilang mga laban, ang pangunahing bagay ay hindi tagumpay, ngunit pakikilahok.

Sakit at kahihiyan

Ang pinakamalalim na takot ay ang takot sa sakit at pinsala. Ang isang tao ay umiiwas sa mga away upang ang kanyang mga ngipin ay hindi malaglag, ang kanyang ilong, o ang isang paa ay nabali. Ito ay isang angkop at natural na pag-uugali. Ngunit sa ilang mga sitwasyon, ang pag-urong at pagtakas ay imposible. Ang kaaway ay maaaring nagbabanta sa kalusugan ng tao mismo, o sasaktan ang isang taong malapit. At ang tanging paraan ay ang gamitin ang iyong mga kamao.

Imposibleng talunin ang takot sa sakit, para lamang sugpuin o pigilin ito. Paano ito gagawin? Nagre-react ang tao nakababahalang mga sitwasyon pagsalakay. Ilan lamang ang nagpapalabas nito, habang ang iba ay pinipigilan dahil sa pagpapalaki, mababang pagpapahalaga sa sarili o infantilism.

Ang galit ay nagdaragdag lamang ng lakas ng loob at pinasisigla ang pagpapalabas ng adrenaline. Binabawasan ng hormone ang sensitivity ng mga nerve endings, kaya ang sakit ay magiging minimal. Ang pangunahing bagay ay ang mauna sa pag-atake sa kalaban upang malito at matakot siya. Kung tutuusin, inaasahan ng maraming hooligan na manginig sa takot ang biktima at humingi ng awa. At kapag ipinakita ng kaaway ang kanyang determinasyon, lahat ng tapang at tiwala sa sarili ng mananalakay ay sumingaw.

Matagal nang naunawaan ng mga sibilisadong tao na ang pakikipaglaban ay hindi ang pinakamahusay na paraan. Ngunit kung hindi maiiwasan ang isang banggaan, kailangan mong maingat na paghandaan ito. Tune in upang manalo, gisingin ang isang agresibong hayop sa iyong sarili at gumuhit sa iyong imahinasyon ng isang pindutan na pinapatay ang takot. Pinindot - at tumigil sa pagkatakot. Nagpatuloy siya sa pag-atake, natalo ang kalaban at pinatunayan na kaya niyang mapunit ang mga tainga ng sinumang maton.

Video: sikolohikal na paghahanda para sa hand-to-hand na labanan

Ito ay nagkakahalaga na matanto kaagad na ang takot ay walang kapintasan. Ito ay isang ganap na normal na pakiramdam na katangian ng sinumang tao. Samakatuwid, hindi mo dapat ikahiya ito. Higit sa lahat, huwag agad makisali sa away. Ito ay nagkakahalaga ng pagsisikap na iwasan ito sa anumang paraan. At huwag ipagpalagay na sa kasong ito ay papasa ka para sa isang duwag. Una sa lahat, dapat mong alagaan ang iyong kalusugan, at hindi tungkol sa opinyon ng ibang tao. Ngunit kung hindi mo maiiwasan ito, dapat kang maghanap ng solusyon sa tanong kung paano hindi matakot na lumaban.

Una sa lahat, dapat mong sapat na masuri ang buong sitwasyon: kung gaano karaming mga kalaban, ano ang kanilang data. Kung ang mga puwersa ay hindi pantay, malamang na walang laban: susubukan lang nilang talunin ka. Sa kasong ito, maaari mong subukang tumakas o tumawag para sa tulong. Ito ay nagkakahalaga ng pagpapakita ng iyong sarili mula sa isang hindi sapat na panig: maaari mong iwagayway ang iyong mga armas, tumalon, sumigaw, atbp. Sa kasong ito, ang posibilidad na malito ang kaaway ay lubhang nadagdagan. Bilang karagdagan, maaari mong maakit ang atensyon ng mga tao. At iyon mismo ang kailangan mo.

Halos walang nakakagawa na huwag matakot na lumaban. Ngunit ang pangunahing punto ay ang takot ay sa simula pa lamang. Sa paglipas ng panahon, ang tiwala sa sarili ay tumataas nang malaki. At hindi lang ito tungkol sa away. Karaniwan, ang isang tao ay natatakot sa kung ano mismo ang bihira niyang ginawa o hindi niya ginawa.

Upang malutas ang tanong kung paano hindi matakot na lumaban, dapat kang mag-sign up para sa ilan seksyon ng palakasan. Halimbawa, sa seksyon Thai boxing o kickboxing. Sa kasong ito, sa tulong ng sparring, maaari mong dagdagan ang tiwala sa iyong mga kakayahan. At ang higit na tiwala sa sarili, mas mahina ang takot sa isang away.

Kung walang mga pagkakataong mag-enroll sa isang seksyon ng palakasan, maaari kang bumili at humingi ng tulong sa isang kaibigan na gaganap bilang isang sparring partner. At kung hindi iyon gagana, maaari kang laging makahanap ng isang taong gustong lumaban at dagdagan ang iyong kumpiyansa sa tulong niya. Kasabay nito, maaari kang sumang-ayon nang maaga na ang laban ay magaganap na may guwantes. Kasunod nito, kapag ang tanong kung paano hindi matakot na lumaban ay halos nalutas na, ang pangangailangan para sa mga guwantes ay mawawala.

Kung ito ay dumating na sa isang away, pagkatapos ay huwag magmadali at hampasin muna. Hayaan ang iyong kalaban na gawin ito. Sa panahon ng labanan, sulit na gamitin ang lahat ng iyong lakas at alalahanin ang mga pinaka hindi kasiya-siyang sandali na nangyari sa iyo.

Nagagawa nilang magdulot ng pagsalakay, kung saan ang takot ay mawawala sa sarili. Tandaan: upang harapin ang tanong kung paano hindi matakot na lumaban, dapat mong kalimutan ang tungkol sa pagkakaroon ng hindi lamang takot mismo, kundi pati na rin ang mga nakapaligid sa iyo. Dapat ka lang tumakbo sa kalaban nang buong galit, sa buong sigasig at pagsalakay.

Kung palagi mong sinasabi sa iyong sarili na "Natatakot akong lumaban," hindi ka makakaasa para sa isang positibong resulta. Kinakailangang humiwalay sa pariralang ito sa lalong madaling panahon, dahil maaari nitong bawasan ang kumpiyansa sa mga lakas at kakayahan ng isang tao. Ang isang laban ay nangangailangan ng kumpletong kontrol at mataas na kumpiyansa. Samakatuwid, labanan ang iyong mga complex, at pagkatapos ay walang maaaring takutin ka!