Mga salik na nakakaapekto sa mga negatibong emosyon sa kalusugan ng tao. Impormasyon at proyekto ng pananaliksik sa paksa: "kung paano nakakaapekto ang mga emosyon sa kalusugan at mahabang buhay ng tao

Ang mga emosyon ay hindi lamang ginagawang mas maliwanag ang buhay, tumutulong o, sa kabaligtaran, makagambala sa negosyo at mga relasyon, ngunit direktang nakakaapekto sa ating kalusugan at kagandahan. Paano ito nakakaapekto sa iyong balat, buhok, iyong galit o kagalakan - basahin ang artikulo.

Ang ating balat ay direktang konektado sa nervous system. Bukod dito, kung ang lahat ay higit pa o hindi gaanong malinaw sa panlabas na bahagi ng mga emosyon na makikita sa balat (pamumula sa galit o kahihiyan, pamumutla sa takot, "goosebumps" sa takot), ano ang nangyayari sa loob ng katawan?

Sa panahon ng matinding emosyonal na stress, ang daloy ng dugo ay pangunahing nakadirekta sa mga organo na itinuturing ng katawan na pinakamahalaga para sa kaligtasan, at ang pag-agos ng dugo mula sa lahat ng iba pa. SA huling pangkat nalalapat din sa balat, na agad na nakakaramdam ng matinding kakulangan ng oxygen, kaya naman nakakakuha ito ng hindi malusog na madilaw-dilaw na tint. Samakatuwid, ang matagal na stress ay maaaring lubos na makagambala sa mekanismo ng buong organismo, at ito ay lalo na mapapansin sa balat ng mukha. Naniniwala ang mga dermatologist na ang stress ay nagdudulot ng eksema, psoriasis, warts at papillomas. Gayunpaman, ang pinakakaraniwang reaksyon ng balat sa mga negatibong emosyon ay mga pantal, pangangati, at acne. Dahil sa matinding damdamin at pag-aalala, ang mga sebaceous glandula ng isang tao ay nagsisimulang gumana nang mas mahirap kaysa sa karaniwan, at ang mga produkto ng aktibidad na ito ay nag-iipon at bumabara sa mga pores, na humahantong sa lahat ng nasa itaas.

Ang mga doktor na humaharap sa mga sanhi ng pagtanda ng selula ng balat sa pangkalahatan ay naniniwala na ang mga pimples ay galit at galit na lumalabas. Ito, siyempre, ay hindi nangangahulugan na ang iyong bugaw na kaklase ay ang demonyo sa laman, marahil siya ay isang napaka-insecure na tao, dahil ito ay nakakaapekto rin sa hitsura ng mga problema sa balat.

Lumalabas na sa pamamagitan ng pag-aalaga sa sistema ng nerbiyos, tinutulungan natin ang balat na mapupuksa ang iba't ibang mga problema, at kabaliktaran - sa pamamagitan ng pag-aayos ng mukha at katawan, mayroon tayong positibong epekto sa sistema ng nerbiyos. Iyon ay, maaari mong mapupuksa ang stress sa tulong ng iba't ibang mga cosmetic procedure para sa balat, halimbawa, sa tulong ng isang body wrap (tsokolate, na may mahahalagang langis, na may algae) o masahe, nakapapawi at nakapagpapalusog na mga maskara sa mukha, at sa katunayan ang anumang mga pamamaraan na nagpapasaya at positibong nakakaapekto sa kondisyon ng balat.

Natukoy ng mga psychologist ang ilang paraan upang maipahayag ang mga emosyon na makakatulong sa pag-alis ng mga problema sa balat.

Una, matutong ipahayag nang malakas ang iyong emosyon. Siyempre, hindi kailangang malaman ng boss mo kung ano talaga ang iniisip mo tungkol sa kanya, kaya mas mabuting sabihin mo na lang kung ano ang naipon, ngunit sa paraang hindi naririnig ng iba.

Pangalawa, maaari kang magsimula ng isang talaarawan kung saan isusulat mo ang lahat, ngunit sa kasong ito, siguraduhing walang magbabasa nito. Bilang kahalili, maaari kang magtago ng online na talaarawan o, sa pamamagitan ng pagsali sa isang komunidad ng interes, talakayin kung ano ang naipon sa estranghero- isang uri ng modernisadong "fellow traveler syndrome".

Pangatlo, gamitin ang karanasan ni Haring Solomon. Palagi siyang nakasuot ng singsing na may ukit sa loob. Sa pinakamahirap na panahon, ibinalik ng hari ang singsing at binasa: "Ito rin ay lilipas."

Dagdag stress - labis na timbang

Ito ay pinaniniwalaan na sa matagal na depresyon o stress, pumapayat ang isang tao. Ito ay dahil sa pagkawala ng gana. Gayunpaman, sa edad, ang lahat ay nangyayari nang eksakto sa kabaligtaran: ang metabolismo ay nagpapabagal, ang mga hormone ng kagalakan ay hindi ginawa sa panahon ng depresyon, kaya kapag nagsimula kang "sakupin ang stress", pagkatapos ay ang mga tsokolate at almond croissant ay nagpapadala ng mga pagbati mula sa mga bilugan na balakang. Siyempre, pinalala pa nito ang sitwasyon at sinisira ang mood, kaya inirerekomenda ng mga nutrisyonista na huwag atakehin ang pagkain kahit na sa pinaka-kahila-hilakbot na kalagayan, upang ang ugali ng "pag-agaw ng stress" ay hindi umunlad. Sa halip, pumunta, halimbawa, sa pool o sa gym. Pisikal na ehersisyo nakayanan nila nang maayos ang isang nalulumbay na estado, nagbibigay-daan sa iyo na itapon ang negatibong enerhiya, magpahinga at mag-tono, at gayundin, siyempre, ay may positibong epekto sa pigura, na sa sarili nitong nagpapabuti ng mood.

OPTIMISMO AT MADALING SAloobin sa mga kaguluhan ang susi sa isang malusog at maligayang buhay

Optimismo laban sa trangkaso

Ang mga eksperto ay nagsagawa ng isang pag-aaral at nalaman na ang mga balanse at masasayang tao ay hindi gaanong madaling kapitan ng mga impeksyon sa viral at trangkaso. Kung sila ay nahawahan, ang sakit ay nagpapatuloy nang mas madali at walang mga kahihinatnan. Samakatuwid, subukang makita ang isang bagay na positibo sa anumang, kahit na napaka hindi kasiya-siyang sitwasyon. Sirang takong sa paborito mong sapatos? Ito ay isang okasyon upang tuluyang magkaroon ng lakas ng loob na makilala ang guwapong lalaki mula sa tindahan ng sapatos sa tapat ng iyong opisina, o bumili lang ng mga cute na maliit na asul na sandals na nakita mo sa iyong paboritong tindahan noong nakaraang linggo. Pagkatapos ay magkakaroon ng higit na kagalakan sa buhay, at ang kaligtasan sa sakit ay lalakas.

Pagbabayad para sa mga kasalanan

Ang mga negatibong emosyon ay may negatibong epekto sa lahat ng mga organo ng iyong katawan. Pinag-aralan ng mga siyentipiko ng Austrian ang epekto ng inggit sa kalusugan sa loob ng limang taon at nalaman na, halimbawa, ang mga taong naiinggit ay dalawa at kalahating beses na mas malamang kaysa sa iba na maging biktima ng myocardial infarction at cardiovascular disease. Kahit na hindi mo sabihin nang malakas na naiinggit ka sa karera ni Katya o sa apartment ni Masha sa Stoleshnikov, hindi ito nangangahulugan na hindi ito nararamdaman ni Masha, Katya at lahat ng nakapaligid sa kanila. Kung tutuusin, mararamdaman mo kapag may nagseselos sa iyo. Kung hindi mo makayanan ang inggit sa iyong sarili, pinapayuhan ka ng mga psychologist na kumilos sa kabaligtaran - bigyan ang iyong sarili ng pag-iisip na ang mga bagay ng inggit ay hindi kailanman magiging iyo kung nais mong makapinsala sa mga mayroon nito. Malupit, ngunit epektibo.

Ngunit ang paninibugho ay lalong mapanganib para sa mga lalaki, dahil madali itong maging sanhi ng kawalan ng lakas, na dapat mong ipaalam sa iyong binata kung kailan siya muling nagpahayag ng kawalang-kasiyahan sa katotohanan na pupunta ka sa isang matagal na binalak na bachelorette party.

Ang pagkakasala ay kumakain ng isang tao sa pinaka-literal na kahulugan, dahil pinupukaw nito ang pag-unlad ng mga sakit na oncological, at ang ugali na makaramdam ng awa sa sarili ay maaaring humantong sa cirrhosis ng atay, gastritis o isang ulser. Kailangan ding maingat na subaybayan ng mga matakaw na baka ang kanilang kalusugan - madalas silang nagdurusa sa paninigas ng dumi at iba pang mga sakit ng digestive tract.

Kung pinipigilan mo ang mga damdamin ng galit, magkakaroon ka ng mas mataas na panganib na magkaroon ng cardiovascular disease. Ang kawalan ng kakayahan, kawalan ng pag-asa at depresyon ay maaaring seryosong magpahina sa immune system.

Paraan ng pag iisip

Ang katawan ay hindi naiimpluwensyahan ng mga emosyon kundi sa paraan ng pag-iisip ng isang tao sa kabuuan. Ang nakabubuo, iyon ay, positibong pag-iisip at isang madaling saloobin sa buhay ay humantong sa katotohanan na ang isang tao ay hindi nabitin sa kanyang kalusugan. Ayon sa istatistika, ang mga taong ito ay mas madalas na pumunta sa ospital at hindi gaanong dumaranas ng mga impeksyon, sobrang timbang, pananakit ng tiyan at likod, at migraine. Napansin ng mga Nutritionist na sila ang may kontrol sa kanilang pagkain at mas nakakayanan ang ugali ng labis na pagkain, kung mayroon man.

Samakatuwid, mahalagang matutong mag-isip nang iba, huwag pansinin ang masama at ipasok ang mas maraming magagandang bagay, simulan ang pag-aalaga sa iyong sarili hindi lamang sa panlabas, kundi pati na rin sa loob.

Anna Golenko
Larawan ni Michael Omm/ACP

Ang sakit ay isang paglihis sa normal na buhay. Ngunit nagkakasakit sila, maging ang mga taong namumuno sa isang malusog na pamumuhay at nag-aalaga ng kanilang mga katawan.

Ang mga negatibong emosyon ay maaaring ipahayag sa pisikal - ito ay isang "ginaw" sa tiyan, sakit sa puso, ingay sa tainga, pag-igting ng kalamnan at marami pang iba. Ang mga sensasyon na ito ay nakakagambala, nagdudulot ng stress.

Ang mga pangunahing variant ng paglitaw ng mga negatibong emosyon ay maaaring nahahati bilang mga sumusunod:

Ang ilang mga emosyon ay hindi maiiwasan at, sa kasamaang-palad, hindi maiiwasan (ang pagkamatay ng mga mahal sa buhay at kamag-anak). Ang ilang mga emosyon ay mahirap pigilan. Ito ay mga natural na sakuna at mga kaganapang nauugnay sa kanila. At ang pinakamalaking bahagi ay nahuhulog sa mga mapagkukunan na hindi lamang pinipigilan, ngunit nakasalalay din sa tao mismo at sa kanyang pag-uugali. Maaari nating makuha ang gayong mga emosyon sa lahat ng dako. Masungit sila sa tindahan, nag-away ng mga kamag-anak. Ang mga negatibong emosyon ay naipon na mga hinaing, mga hangal na pag-aaway. At ang pag-iwas sa mga negatibong emosyon ay napakasimple, ngunit sa parehong oras, mahirap. Huwag hayaang lumipad sa iyong mga labi ang isang bastos na salita, tumahimik ka. Ngumiti at maging magalang bilang tugon sa kabastusan. At isa pang hindi kinakailangang negatibong emosyon. Ang pag-uugali na ito ay kailangang matutunan.

"masamang" emosyon

Natuklasan ng mga siyentipiko na nakikitungo sa mga sakit ng tao na 90 porsiyento ng mga sakit ay nagsisimula sa mga emosyonal na karamdaman.

"masamang" emosyon negatibong epekto sa kalusugan.

Ang mga negatibong emosyon ay maaaring hindi agad na magpakita ng kanilang sarili sa anyo ng mga neuroses. Ang mga ito ay unti-unting naipon sa cerebral cortex at pagkatapos ay lumilitaw lamang bilang mga pagkasira ng nerbiyos. Ang mga negatibong emosyon na naipon sa mahabang panahon ay humantong sa mga pagbabago sa paggana ng lahat ng mga sistema ng katawan ng tao.

Ang unang bagay na apektado ng sakit ay ang cardiovascular system. Ang isang tao ay hindi makakaimpluwensya sa paggana ng kanyang physiological system, ito ay gumagana bilang karagdagan sa kanyang pagnanais. Samakatuwid, ang mga pagkabigo sa normal na paggana ng katawan ng tao sa ilalim ng impluwensya ng negatibong emosyonal na pagsabog ay nangyayari laban sa ating kalooban. Kadalasan ay sapat na upang banggitin lamang ang mga pangyayaring sanhi negatibong emosyon, at magsisimula ang proseso ng sakit.

Karamihan sa mga tao ay minamaliit ang papel ng mga emosyon. Ngunit ang mga emosyon ang nagpapataas ng tibok ng puso. Kasunod ng tibok ng puso, nagbabago ang presyon ng dugo, nagkakaroon ng arrhythmia at iba pang mga sakit sa cardiovascular.

Ang mga emosyonal na stress ay nagdudulot ng mga sakit at iba pang mga organo. Kaya, sa mga karamdaman sa pag-andar, at pagkatapos ay sa hindi maibabalik na mga pagbabago, ang mga negatibong emosyon ay humahantong sa sistema ng ihi, mga organ sa paghinga, ang buong gastrointestinal tract at mga glandula ng endocrine.

Depressive states, oncology, autoimmune disease - lahat ng mga sakit na ito ay nagmula sa "masamang" emosyon. Ang katawan ng tao ay nagpapahina sa resistensya sa sakit.

Mga positibong emosyon

Ang pag-aayos ng mga nasirang relasyon, pag-aalis ng mga pagkabalisa, paghahanap ng positibo, pag-aalaga sa ibang tao ang mga mapagkukunan ng positibo at positibong emosyon.

Ang pagiging positibo at kalusugan ay nagpapasigla sa pagbuo ng mga endorphins sa utak, na may kapaki-pakinabang na epekto sa immune system. Ang hormone na ito ay tumutulong sa paglaban sa sakit. Ang balanseng diyeta, sapat na paggamit ng likido at regular na ehersisyo ay may positibong epekto sa emosyonal na kalagayan.

Pag-alis ng mga negatibong emosyon

Maaaring kontrolin ang mga negatibong emosyon. Kung matutunan mo kung paano gawin ito, maaari mong makayanan ang isang negatibong sitwasyon sa buhay at mahanap ang pinakamahusay na solusyon sa problema.
Ang mga negatibong emosyon ay nagmumula sa mga negatibong kaisipan. Kung sa tingin mo na ang mga negatibong emosyon ay labis na nababalot sa iyo, subukang alamin ang kanilang dahilan. Ang dahilan ay hindi palaging nasa ibabaw. Ngunit ito ay sa iyong interes upang malaman.

nalaman mo ba? Nagbabago tayo sa positibo.

Mahirap? Ngunit ito ay para sa iyong pinakamahusay na interes. Baguhin ang iyong saloobin sa sitwasyon, sa tao.

Ang utak ng tao ay hindi switch, mahirap i-on at off ang isang emosyon. Kaya ibaling natin ang ating atensyon sa ibang bagay. Isang bagay na nagdudulot ng pagpapahalaga, pasasalamat, isang pakiramdam ng kagalakan at kaligayahan.

Ang pinaka-malikhaing damdamin ay pasasalamat, ito ang tagadala ng positibong enerhiya. At hindi lang. Ito ay pinaniniwalaan na ang pakiramdam ng pasasalamat na nararamdaman ng isang tao para sa mundo, para sa mga taong nakapaligid sa kanya, ay maaaring makaakit ng mga positibong emosyon at kaukulang enerhiya.

Kaya, natutong "lumipat" ng mga emosyon, matututunan natin kung paano makatanggap ng positibong enerhiya, na makakaapekto sa ating pisikal na kondisyon.

Mga damdamin at espirituwal na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga tao

Napansin mo ba na iba ang ating nararamdaman at pag-uugali sa ibang tao? "Nagbago ang mood," sabi namin. Sa katunayan, hindi lamang ang mental na saloobin ay nagbabago, kundi pati na rin ang pisyolohiya ng ating katawan, na agad na tumutugon sa kung ano ang nangyayari sa paligid.Ang mga tao ay hindi namamalayan na nakikita ang "wika" ng katawan at mga ekspresyon ng mukha ng bawat isa sa lahat ng kanilang mga pandama. Ang empatiya, panggagaya, pangongopya ay likas sa atin sa antas ng genetiko. Wala sa ating kapangyarihang kontrolin ang mga kakayahang ito sa ating sariling paghuhusga: upang makiramay o gayahin lamang kapag gusto natin ito at sa lawak na kailangan natin ito. Gusto natin pakikipag-usap at umaapaw na mga sisidlan, ipinadala ang kanilang kalooban, damdamin, nerbiyos na pagkakaugnay - sa bawat isa, "nakahahawa at nahawahan." Sumang-ayon na ang mga damdamin tulad ng galit, takot, pagkagalit ay napaka nakakahawa? Parang tumatawa at nakangiti lang.

Ang epekto ng mga emosyon sa kalusugan

Mga emosyon (mula sa lat. emoveo- shake, excite) - ito ang mga subjective na reaksyon ng tao at mas mataas na mga hayop sa anumang panlabas at panloob na stimuli. Sinasamahan ng emosyon ang lahat ng proseso ng buhay ng tao, maaaring dulot ng mga sitwasyon o pangyayari na nasa ating imahinasyon lamang.

Sa madaling salita, ito ay isang personal na saloobin, ang reaksyon ng isang tao sa mga pangyayaring nangyayari sa kanya. Ngayon, maraming pinagtatalunan ang mga siyentipiko tungkol sa kung gaano nakakapinsala ang mga negatibong emosyonal na pagpapakita para sa kalusugan ng mga tao. At mayroong isang opinyon na sa mga makatwirang halaga, ang stress ay kapaki-pakinabang pa rin, dahil nakakatulong ito sa katawan na manatiling maayos, hindi maging malata at magtulak sa pagkilos. Gayunpaman, ang matagal na pagkakalantad sa malakas na emosyon, parehong positibo at negatibo, ay nagdudulot ng estado ng stress at puno ng mga problema sa kalusugan.

Matagal nang alam ng sangkatauhan na mayroon ang mga emosyon direktang epekto sa kalusugan. Ito ay pinatunayan ng mga kasabihang karaniwan sa mga tao: "Lahat ng sakit ay mula sa nerbiyos", "Hindi mo mabibili ang kalusugan - ang iyong isip ay nagbibigay sa iyo", "Ang kagalakan ay nagpapabata sa iyo, ang kalungkutan ay nagpapatanda sa iyo", "Ang kalawang ay kumakain ng bakal, at kinakain ng kalungkutan ang puso”. Kahit noong sinaunang panahon, tinutukoy ng mga doktor ang koneksyon ng kaluluwa (bahaging emosyonal) sa pisikal na sangkap - ang katawan ng tao. Alam ng mga sinaunang tao na anuman ang nakakaapekto sa utak ay pantay na nakakaapekto sa katawan.

Gayunpaman, na sa ika-17 siglo, sa panahon ng Descartes, ito ay nakalimutan. At ang tao ay ligtas na "nahati" sa dalawang bahagi: ang isip at ang katawan. At ang mga sakit ay tinukoy bilang alinman sa purong katawan o mental, na ipinakita na ginagamot sa ganap na magkakaibang paraan.

Ngayon lamang tayo nagsimulang tumingin sa kalikasan ng tao, tulad ng minsang ginawa ni Hippocrates - sa kabuuan nito, iyon ay, napagtatanto na imposibleng paghiwalayin ang kaluluwa at katawan. Ang makabagong medisina ay nakaipon ng sapat na data na nagpapatunay na ang kalikasan ng karamihan sa mga sakit ay psychosomatic, na ang kalusugan ng katawan at espiritu ay magkakaugnay at magkakaugnay. Mga siyentipiko iba't ibang bansa, ang pag-aaral ng impluwensya ng mga emosyon sa kalusugan ng tao, ay dumating sa napaka-kagiliw-giliw na mga konklusyon. Kaya, ang sikat na English neurophysiologist na si Charles Sherrington, nagwagi Nobel Prize, itinatag ang sumusunod na pattern: ang unang nangyari ay isang emosyonal na karanasan, na sinusundan ng mga vegetative at somatic na pagbabago sa katawan.

Itinatag ng mga siyentipikong Aleman ang koneksyon ng bawat indibidwal na organo ng tao sa isang tiyak na bahagi ng utak sa pamamagitan ng mga nerve pathway. Ang mga Amerikanong siyentipiko ay bumubuo ng teorya ng pag-diagnose ng mga sakit sa pamamagitan ng mood ng isang tao at ipahayag ang posibilidad na maiwasan ang isang sakit bago ito umunlad. Ito ay pinadali ng preventive therapy upang mapabuti ang mood at ang akumulasyon ng mga positibong emosyon.

Mahalagang maunawaan dito na hindi isang beses na kalungkutan ang nagdudulot ng sakit sa somatic, ngunit ang mga pangmatagalang negatibong karanasan na dulot ng stress. Ang mga karanasang ito ang nagpapahina sa immune system at ginagawa tayong walang pagtatanggol. Ang pakiramdam ng hindi makatwirang pagkabalisa na naging talamak, depressive states at depressed mood ay magandang lupa para sa pag-unlad ng maraming sakit. Ang ganitong mga negatibong espirituwal na pagpapakita ay kinabibilangan ng galit, inggit, takot, kawalan ng pag-asa, gulat, galit, pagkamayamutin, iyon ay, mga emosyon na dapat subukang iwasan. Kahit na ang Orthodoxy ay nag-uuri ng mga emosyon tulad ng galit, inggit at kawalan ng pag-asa bilang mga mortal na kasalanan, at hindi sa pagkakataon. Pagkatapos ng lahat, ang bawat ganoong mood ay maaaring humantong sa mga malubhang sakit ng katawan na may napakalungkot na kinalabasan.

Ang kahulugan ng mga damdamin sa oriental na gamot

Sinasabi rin ng Oriental medicine na ang mood at ilang mga emosyon ay maaaring magdulot ng mga sakit sa ilang mga organo.Ayon sa mga kinatawan ng oriental medicine, ang pisikal na kalusugan at emosyon ay medyo malapit na nauugnay. Ang ating mga damdamin, kapwa masama at mabuti, ay nakakaapekto sa ating katawan sa isang makabuluhang paraan.

Bukod dito, ang mga kinatawan ng oriental na gamot ay nakakahanap ng koneksyon sa pagitan ng mga emosyon at iba't ibang mga organo.

Halimbawa, ang mga problema sa bato ay maaaring sanhi ng takot, mahinang kalooban at pagdududa sa sarili. Dahil ang mga bato ay responsable para sa paglaki at pag-unlad, sila tamang trabaho lalong mahalaga sa pagkabata. Hinihikayat ng Chinese medicine ang mga bata na magkaroon ng lakas ng loob at tiwala sa sarili. Ang gayong bata ay palaging tumutugma sa kanyang edad.

Ang pangunahing organ sa paghinga ay ang mga baga. Ang mga iregularidad sa paggana ng mga baga ay maaaring sanhi ng kalungkutan at kalungkutan. Ang kapansanan sa paggana ng paghinga, sa turn, ay maaaring magdulot ng maraming komorbididad. Ang paggamot ng atopic dermatitis sa mga may sapat na gulang, mula sa punto ng view ng oriental na gamot, ay dapat magsimula sa pagsusuri ng lahat ng mga organo, kabilang ang mga baga.

kawalan Pwersa ng buhay at ang sigasig ay maaaring negatibong makaapekto sa gawain ng puso. Gayundin, para sa mabuting gawain ng pangunahing organ, kasunod ng Chinese medicine, kontraindikado Masamang panaginip, depresyon at kawalan ng pag-asa. Kinokontrol ng puso ang paggana ng mga daluyan ng dugo. Ang kanyang gawa ay madaling makilala sa kutis at dila. Ang arrhythmia at palpitations ay ang mga pangunahing sintomas ng pagpalya ng puso. Ito naman ay maaaring humantong sa mga karamdaman sa pag-iisip at mga pangmatagalang karamdaman sa memorya.

Ang pangangati, galit at sama ng loob ay nakakaapekto sa paggana ng atay. Ang mga kahihinatnan ng isang kawalan ng timbang sa atay ay maaaring maging napakalubha. Ito ay kanser sa suso sa mga kababaihan, pananakit ng ulo at pagkahilo.

Ang gamot na Tsino ay nangangailangan lamang ng mga positibong emosyon. Ito ang tanging paraan upang mapanatili ang mabuting kalusugan sa loob ng maraming taon. Gayunpaman, ito ay malamang na hindi modernong tao alisin ang mga negatibong emosyon, na parang sa pamamagitan ng magic. May paraan ba tayo sa ganitong sitwasyon?

Una sa lahat, dapat tandaan na kailangan natin ng mga emosyon, dahil ang panloob na kapaligiran ng katawan ay dapat makipagpalitan ng enerhiya sa panlabas na kapaligiran. At ang gayong palitan ng enerhiya ay hindi makakasama kung ang mga likas na programang emosyonal na likas sa kalikasan ay kasangkot dito: kalungkutan o kagalakan, sorpresa o pagkasuklam, isang pakiramdam ng kahihiyan o galit, interes, pagtawa, pag-iyak, galit, atbp. Ang pangunahing bagay ay ang mga emosyonisang reaksyon sa mga nangyayari, at hindi resulta ng "pagbabaluktot" sa sarili upang sila ay lumitaw nang natural, nang walang pamimilit ng sinuman, at hindi nagpapalaki.

Ang mga likas na emosyonal na reaksyon ay hindi dapat pigilan, mahalaga lamang na matutunan kung paano ipahayag ang mga ito nang tama. Bukod dito, dapat matutunan ng isang tao na igalang ang pagpapakita ng mga emosyon ng ibang tao at sapat na malasahan ang mga ito. At sa anumang kaso ay hindi dapat pigilan ng isa ang mga emosyon, anuman ang kulay nito.

Ayurveda sa pagsugpo ng mga damdamin

Ang mga pinigilan na emosyon ay hindi natutunaw sa katawan nang walang bakas, ngunit bumubuo ng mga lason dito, na naipon sa mga tisyu, na lumalason sa katawan. Ano ang mga emosyong ito, at ano ang epekto nito sa katawan ng tao? Isaalang-alang natin nang mas detalyado.

Pinipigilan ang galit - ganap na nagbabago ang flora sa gallbladder, bile duct, maliit na bituka, lumalala ang pitta dosha, nagiging sanhi ng pamamaga ng ibabaw ng mauhog lamad ng tiyan at maliit na bituka.

Takot at pagkabalisa - baguhin ang flora sa colon. Bilang resulta, ang tiyan ay bumukol mula sa gas na naipon sa mga fold ng colon, na nagiging sanhi ng sakit. Kadalasan ang sakit na ito ay nagkakamali sa mga problema sa puso o atay.

Ang Pinigil na Emosyon ay Nagdudulot ng Imbalancetridoshi , na nakakaapekto naman sa agni, na responsable para sa kaligtasan sa sakitsa organismo. Ang reaksyon sa naturang paglabag ay maaaring ang paglitaw ng isang allergy sa ganap na hindi nakakapinsalang mga phenomena tulad ng: pollen, alikabok at amoy ng bulaklak.

Ang pinigilan na takot ay magdudulot ng mga paglabagnauugnay sa mga produktong tumataasvata-dosha. Pagpigil sa mga emosyonpitta dosha(galit at poot) ay maaaring maging sanhi hypersensitivity sa pagkain na nagpapalubha ng pitta sa mga taong may konstitusyon ng pitta mula sa kapanganakan. Ang gayong tao ay magiging sensitibo sa mainit at maanghang na pagkain.

Mga taong may kapha constitution, suppressive damdamin kapha dosha(attachment, greed) ay magkakaroon ng allergic reaction sa kapha food, i.e. magiging sensitibo sa mga pagkaing nagpapalubha ng kapha (mga produkto ng pagawaan ng gatas). Ito ay maaaring magresulta sa paninigas ng dumi at paghinga sa baga.

Minsan ang isang kawalan ng timbang na nagdudulot ng isang masakit na proseso ay maaaring unang lumitaw sa katawan, at pagkatapos ay magpakita mismo sa isip at kamalayan - at, bilang isang resulta, ay humantong sa isang tiyak na emosyonal na background. Kaya, ang bilog ay sarado. Ang kawalan ng timbang, na unang nagpakita mismo sa pisikal na antas, sa kalaunan ay nakakaapekto sa isip sa pamamagitan ng mga kaguluhan sa tridosha. Tulad ng ipinakita namin sa itaas, ang vata disorder ay naghihimok ng takot, depresyon at nerbiyos. Ang labis na Pitta sa katawan ay magdudulot ng galit, poot at selos. Ang pagkasira ng kapha ay lilikha ng labis na pakiramdam ng pagmamay-ari, pagmamataas at pagmamahal. Kaya, mayroong direktang kaugnayan sa pagitan ng diyeta, gawi, kapaligiran at emosyonal na kaguluhan. Ang mga karamdaman na ito ay maaari ding hatulan ng hindi direktang mga palatandaan na lumilitaw sa katawan sa anyo ng mga clamp ng kalamnan.

Paano mahahanap ang problema

Ang pisikal na pagpapahayag ng emosyonal na stress at emosyonal na mga lason na naipon sa katawan ay mga clamp ng kalamnan, ang mga sanhi nito ay maaaring parehong malakas na damdamin at labis na higpit ng pagpapalaki, poot ng mga empleyado, pagdududa sa sarili, pagkakaroon ng mga kumplikado, atbp. Kung ang isang tao ay hindi natutong mapupuksa ang mga negatibong emosyon at patuloy na pinahihirapan ng ilang mahihirap na karanasan, sa lalong madaling panahon sila ay nagpapakita ng kanilang sarili sa mga clamp ng kalamnan sa facial zone (noo, mata, bibig, batok), leeg, dibdib ( balikat at braso), sa lumbar, gayundin sa pelvis at lower extremities.

Kung ang mga naturang estado ay pansamantala at pinamamahalaan mong mapupuksa ang mga negatibong emosyon na pumukaw sa kanila, kung gayon walang dahilan upang mag-alala. Gayunpaman, ang talamak na paninigas ng kalamnan, sa turn, ay maaaring humantong sa pag-unlad ng iba't ibang mga sakit sa somatic.

Isaalang-alang ang ilang emosyonal na estado na, na nasa talamak na anyo, ay maaaring magdulot ng ilang sakit.

Depresyon - matamlay na mood, independiyente sa mga pangyayari, sa mahabang panahon. Ang damdaming ito ay maaaring magdulot ng medyo malubhang problema sa lalamunan, lalo na ang madalas na pananakit ng lalamunan at maging ang pagkawala ng boses.

Samoyedism - kasalanan sa lahat ng ginagawa mo. Ang resulta ay maaaring isang talamak na sakit ng ulo.

Iritasyon - yung feeling na literal na naiinis ka sa lahat. Sa kasong ito, huwag magulat sa madalas na pagduduwal, kung saan ang mga gamot ay hindi nakakatipid.

sama ng loob - pakiramdam na napahiya at iniinsulto. Maging handa para sa disorder ng gastrointestinal tract, talamak na gastritis, ulcers, paninigas ng dumi at pagtatae.

galit - nagiging sanhi ng surge ng enerhiya na mabilis na nabubuo at biglang sumabog. Ang isang taong galit ay madaling magalit sa mga kabiguan at hindi kayang pigilan ang kanyang damdamin. Mali at pabigla-bigla ang kanyang pag-uugali. Bilang resulta, ang atay ay naghihirap.

sobra-sobra kagalakan - nag-aalis ng enerhiya, ito ay nakakalat at nawala. Kapag ang pangunahing bagay sa buhay ng isang tao ay nakakakuha ng kasiyahan, hindi niya mapanatili ang enerhiya, palagi siyang naghahanap ng kasiyahan at mas malakas na pagpapasigla. Bilang resulta, ang gayong tao ay madaling kapitan ng hindi mapigilan na pagkabalisa, hindi pagkakatulog at kawalan ng pag-asa. Sa kasong ito, ang puso ay madalas na apektado.

kalungkutan - huminto ang enerhiya. Ang isang tao na nakaranas ng kalungkutan ay humiwalay sa mundo, ang kanyang damdamin ay natuyo, at ang kanyang pagganyak ay nawawala. Pinoprotektahan ang kanyang sarili mula sa mga kagalakan ng attachment at ang sakit ng pagkawala, inaayos niya ang kanyang buhay upang maiwasan ang panganib at mga kapritso ng pagnanasa, nagiging hindi naa-access sa tunay na intimacy. Ang ganitong mga tao ay may hika, paninigas ng dumi at pagkalamig.

Takot - nagpapakita ng sarili kapag kaligtasan ang pinag-uusapan. Mula sa takot, bumagsak ang enerhiya, ang isang tao ay nagiging bato at nawalan ng kontrol sa kanyang sarili. Sa buhay ng isang taong inagaw ng takot, nananaig ang pag-asa sa panganib, nagiging kahina-hinala siya, lumalayo sa mundo at mas pinipili ang kalungkutan. Siya ay kritikal, mapang-uyam, tiwala sa poot ng mundo.
Maaaring putulin siya ng paghihiwalay mula sa buhay, na ginagawa siyang malamig, matigas at walang kaluluwa. Sa katawan, ito ay ipinakikita ng arthritis, pagkabingi, at senile dementia.

Sa ganitong paraan , kasama ang pagwawasto ng nutrisyon at pamumuhay, na pinili ng isang Ayurvedic na doktor alinsunod sa iyong uri ng konstitusyon, Napakahalaga na matutunan kung paano pamahalaan ang iyong mga emosyon, kontrolin ang mga ito.

Paano magtrabaho kasama ang mga emosyon?

Sa tanong na ito, ang Ayurveda ay nagbibigay ng payo: ang mga damdamin ay dapat na obserbahan sa isang hiwalay na paraan, na may buong kamalayan na nanonood kung paano sila lumaganap, naiintindihan ang kanilang kalikasan, at pagkatapos ay pinahihintulutan silang mawala. Kapag ang mga emosyon ay pinigilan, ito ay maaaring magdulot ng mga kaguluhan sa isip at sa huli, sa mga function ng katawan.

Narito ang ilang mga tip na maaari mong sundin nang tuluy-tuloy upang mapabuti ang iyong emosyonal na sitwasyon.

Ang isang sinubukan at totoong paraan na nangangailangan ng patuloy na pagsisikap mula sa iyo ay ang maging mabait sa iba. Subukang mag-isip ng positibo, maging mabait sa iba, upang ang isang positibong emosyonal na saloobin ay nakakatulong sa pagsulong ng kalusugan.

Magsanay ng tinatawag na espirituwal na himnastiko. Sa ordinaryong buhay, ginagawa natin ito araw-araw, nag-i-scroll sa karaniwang mga iniisip sa ating mga ulo, nakikiramay sa lahat ng bagay sa paligid natin - ang mga tunog mula sa TV,tape recorder, radyo, magagandang tanawin kalikasan, atbp. Gayunpaman, kailangan mong gawin ito nang may layunin, na maunawaan kung aling mga impression ang nakakapinsala sa iyong emosyonal na kalusugan, at kung alin ang nakakatulong sa pagpapanatili ng nais na emosyonal na background.Ang wastong espirituwal na himnastiko ay nagdudulot ng kaukulang mga pagbabago sa pisyolohikal sa katawan.. Ang pag-alala sa ito o sa pangyayaring iyon sa ating buhay, pinupukaw at inaayos natin sa katawan ang physiology at nervous interconnections na naaayon sa pangyayaring iyon.Kung ang naaalalang kaganapan ay masaya at sinamahan ng mga kaaya-ayang sensasyon, ito ay kapaki-pakinabang. At kung bumaling tayo sa mga hindi kasiya-siyang alaala at muling makaranas ng mga negatibong emosyon, kung gayon sa katawan ang reaksyon ng stress ay naayos sa pisikal at espirituwal na mga eroplano.. Samakatuwid, napakahalagang matutunang kilalanin at isagawa ang mga positibong reaksyon.

Ang isang epektibong paraan upang "maalis" ang stress mula sa katawan ay wasto (hindi labis) pisikal na aktibidad na nangangailangan ng medyo mataas na gastos sa enerhiya, halimbawa, paglangoy, gym, tumatakbo, atbp. Ang yoga, pagmumuni-muni, at mga ehersisyo sa paghinga ay nakakatulong upang makabalik sa normal.

Ang isang paraan ng pag-alis ng mental na pagkabalisa bilang resulta ng stress ay isang kumpidensyal na pakikipag-usap sa isang mahal sa buhay ( mabuting kaibigan, kamag-anak).

Lumikha ng mga tamang anyo ng pag-iisip. Una sa lahat, pumunta sa salamin at tingnan ang iyong sarili. Bigyang-pansin ang mga sulok ng iyong mga labi. Saan sila nakadirekta: pababa o pataas? Kung ang pattern ng labi ay may pababang slope, nangangahulugan ito na ang isang bagay ay patuloy na nag-aalala sa iyo, nalulungkot ka. Mayroon kang napakaunlad na pakiramdam ng pagpilit sa sitwasyon. Sa sandaling nangyari ang isang hindi kasiya-siyang kaganapan, nagpinta ka na ng isang kakila-kilabot na larawan para sa iyong sarili.Ito ay mali at mapanganib pa sa kalusugan. Kailangan mo lang pagsamahin ang iyong sarili dito at ngayon, tumitingin sa salamin. Sabihin mo sa sarili mo tapos na! Mula ngayon, lamang positibong emosyon. Anumang sitwasyon ay pagsubok ng Tadhana para sa pagtitiis, para sa kalusugan, para sa pagpapahaba ng buhay. Walang mga walang pag-asa na sitwasyon - ito ay dapat palaging tandaan. Hindi kataka-takang sinasabi ng mga tao na ang oras ang ating pinakamahusay na manggagamot, na ang umaga ay mas matalino kaysa sa gabi. Huwag gumawa ng padalus-dalos na mga desisyon, bitawan ang sitwasyon nang ilang sandali, at darating ang desisyon, at kasama nito magandang kalooban at positibong emosyon.

Gumising araw-araw na may ngiti, makinig sa magandang kaaya-ayang musika nang mas madalas, makipag-usap lamang sa mga masasayang tao na nagdaragdag ng magandang kalooban, at hindi nag-aalis ng iyong enerhiya.

Kaya, ang bawat tao mismo ay may pananagutan para sa mga sakit kung saan siya nagdurusa, at para sa pagbawi mula sa kanila. Tandaan na ang ating kalusugan, tulad ng mga emosyon at pag-iisip, ay nasa ating mga kamay.

Ragozin Boris VladimirovichAyurvedic rach

Emosyonal na estado: mga uri at tampok ng mga karanasan ng tao

Ang sinumang tao ay nakikilala at nauunawaan ang nakapaligid na katotohanan sa pamamagitan ng paraan ng katalusan: atensyon, sensasyon, pang-unawa, pag-iisip, imahinasyon at memorya. Ang bawat paksa sa ilang paraan ay tumutugon sa patuloy na mga kaganapan, nakakaramdam ng ilang mga emosyon, nakakaranas ng mga damdamin patungo sa ilang mga bagay, tao, mga phenomena. Ang subjective na saloobin sa mga sitwasyon, katotohanan, bagay, tao ay makikita sa kamalayan ng indibidwal sa anyo ng mga karanasan. Ang ganitong mga relasyon na naranasan sa panloob na mundo ay tinatawag na "emosyonal na estado". Ito ay isang proseso ng psychophysiological na nag-uudyok sa isang tao na magsagawa ng ilang mga aksyon, kinokontrol ang kanyang pag-uugali, nakakaapekto sa pag-iisip.

Sa komunidad na pang-agham ay walang iisa pangkalahatang kahulugan na nagpapaliwanag nang eksakto kung ano ang isang emosyonal na kababalaghan. Ang emosyonal na estado ay isang pangkalahatang konsepto para sa lahat ng mga relasyon na naranasan ng isang tao na lumitaw sa kurso ng kanyang buhay. Ang kasiyahan sa mga kinakailangan at kahilingan ng isang tao, pati na rin ang kawalang-kasiyahan sa mga pangangailangan ng indibidwal, ay nagdudulot ng iba't ibang emosyonal na estado.

Anong nangyari cognitive therapy At paano ito gumagana?

Mga eksperimento sa hipnosis: hypnotic phenomena sa malalim na hipnosis (somnambulism). Pagsasanay sa hipnosis

Mga uri at katangian ng emosyonal na estado

SA domestic science uriin ang mga emosyonal na proseso sa ibang mga klase, na ang bawat isa ay may sariling katangian at katangian.

Ang emosyonal na mundo ng isang tao ay kinakatawan ng limang sangkap:

• damdamin;
• nakakaapekto;
• damdamin;
• damdamin;
• stress.

Lahat ng mga bahagi sa itaas emosyonal na globo ng isang tao ay isa sa mga pangunahing regulator ng pag-uugali ng paksa, kumilos bilang isang mapagkukunan ng kaalaman sa katotohanan, ipahayag at matukoy ang iba't ibang mga pagpipilian para sa pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga tao. Dapat tandaan na ang parehong emosyonal na proseso ay maaaring tumagal mula sa ilang segundo hanggang ilang oras. Bukod dito, ang bawat uri ng karanasan ay maaaring ipahayag nang may kaunting puwersa o napakatindi.

Isaalang-alang ang lahat ng mga elemento ng globo ng mga emosyon at damdamin nang mas detalyado.

Mga emosyon

Ang damdamin ay ang karanasan ng paksa sa isang tiyak na sandali ng kanyang buhay, na naghahatid ng isang personal na pagtatasa ng patuloy na kaganapan, na nagpapaalam tungkol sa kanyang saloobin sa totoong sitwasyon, sa mga phenomena. panloob na mundo at mga pangyayari sa panlabas na kapaligiran. Ang mga emosyon ng tao ay lumitaw kaagad at maaaring magbago nang napakabilis. Karamihan makabuluhang katangian ang mga emosyon ay ang kanilang pagiging paksa.

Tulad ng lahat ng iba pang proseso ng pag-iisip, lahat ng uri ng emosyonal na estado ay resulta ng aktibong gawain utak. Ang mekanismo ng pag-trigger para sa paglitaw ng mga emosyon ay ang mga pagbabagong kasalukuyang nagaganap sa nakapaligid na katotohanan. Kung mas mahalaga at makabuluhan ang mga patuloy na pagbabago para sa paksa, mas matindi at matingkad ang damdaming nararanasan niya.

Kapag naganap ang isang emosyon, ang isang pansamantalang pokus ng paggulo ay nabuo sa cerebral cortex at higit pa sa mga subcortical center - mga kumpol ng mga nerve cell na matatagpuan sa ilalim ng cerebral cortex. Nasa mga segment na ito ng utak na matatagpuan ang mga pangunahing departamento ng regulasyon ng aktibidad ng physiological ng katawan. Iyon ang dahilan kung bakit ang paglitaw ng naturang pokus ng paggulo ay humahantong sa isang pagtaas sa aktibidad ng mga panloob na organo at sistema. Na, sa turn, ay nakakahanap ng isang kapansin-pansin na panlabas na pagmuni-muni.

Ilarawan natin sa pamamagitan ng mga halimbawa. Namumula kami sa hiya. Namumutla tayo sa takot, at humihinto ang ating puso. Sumasakit ang puso sa kalungkutan. Dahil sa excitement ay nasusuffocate tayo, madalas at hindi regular ang paghinga at pagbuga.

Ang mga emosyon ay nailalarawan din ng valence (orientation). Maaari silang maging positibo o negatibo. Dapat pansinin na sa halos lahat ng mga tao sa isang normal na estado, ang bilang ng mga emosyon ng isang negatibong tono ay makabuluhang lumampas sa bilang ng mga karanasan ng isang positibong kulay. Sa kurso ng pananaliksik, natuklasan na ang kaliwang hemisphere ay higit na pinagmumulan ng mga positibong emosyon, at kanang hemisphere higit na sumusuporta sa mga negatibong karanasan.

Sa lahat ng mga uri ng emosyonal na estado, ang kanilang polarity ay sinusubaybayan, iyon ay, ang pagkakaroon ng mga emosyon na may "plus" sign at may "minus" sign. Halimbawa: pagmamalaki - inis; ang saya ay kalungkutan. Mayroon ding mga neutral na emosyon, halimbawa: pagtataka. Hindi ito nangangahulugan na ang dalawang polar na emosyon ay kapwa eksklusibo. Sa masalimuot na damdamin ng isang tao, madalas na matatagpuan ang kumbinasyon ng magkasalungat na emosyon.

Ang mga emosyon ay naiiba din sa intensity - ang kanilang lakas. Halimbawa: ang galit, galit at galit ay mahalagang magkatulad na karanasan, ngunit nagpapakita sila ng kanilang sarili na may iba't ibang lakas.

Ang mga emosyon ay inuri din sa dalawang uri: sthenic (aktibo) at asthenic (passive). Ang mga aktibong karanasan ay nag-uudyok at naghihikayat sa isang tao na magsagawa ng mga aksyon, ang mga passive na emosyon ay nakakarelaks at nag-aalis ng enerhiya. Halimbawa: sa kagalakan handa kaming ilipat ang mga bundok, ngunit sa takot ay bumigay ang aming mga binti.

Ang isa pang tampok ng mga damdamin ay ang katotohanan na kahit na sila ay pinaghihinalaang ng isang tao bilang mga karanasan, ito ay imposible sa paggising na estado na maimpluwensyahan ang kanilang pangyayari. Ang lahat ng emosyonal na estado ay nagmula sa malalim na mga imbakan ng psyche - ang hindi malay. Ang pag-access sa mga mapagkukunan ng subconscious sphere ay posible sa isang pansamantalang pagbabago sa kamalayan, na nakamit sa pamamagitan ng hipnosis.

nakakaapekto

Ang pangalawang uri ng emosyonal na estado ay nakakaapekto. Ito ay isang panandaliang estado, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang espesyal na intensity at pagpapahayag ng mga karanasan. Ang epekto ay isang psycho-physiological na proseso na mabilis na kumukuha ng paksa at nagpapatuloy nang napakapahayag. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga makabuluhang pagbabago sa kamalayan at isang paglabag sa kontrol ng indibidwal sa kanyang pag-uugali, pagkawala ng pagpipigil sa sarili.

Ang epekto ay sinamahan ng binibigkas na panlabas na mga pagpapakita at isang aktibong functional na muling pagsasaayos ng gawain ng mga panloob na sistema. Ang isang tampok ng iba't ibang mga emosyonal na estado ay ang pagbubuklod sa sitwasyon ng kasalukuyan. Ang epekto ay palaging lumitaw bilang tugon sa isang umiiral na estado ng mga gawain, iyon ay, hindi ito maaaring nakatuon sa hinaharap at sumasalamin sa mga karanasan ng nakaraan.

Maaaring umunlad ang epekto sa iba't ibang dahilan. Ang isang mabagyo na emosyonal na proseso ay maaaring sanhi ng isang solong psychotraumatic factor, isang mahaba nakaka-stress na sitwasyon, isang malubhang sakit ng tao. Ang mga halimbawa ng affective state ay ang mga sumusunod na estado. Pagkasabik kapag nanalo ang isang paboritong koponan, na nararanasan ng isang masugid na tagahanga. Ang galit na bumangon sa pagkatuklas ng pagtataksil ng isang mahal sa buhay. Panic na inagaw ang isang tao sa panahon ng sunog. Ang euphoria na natamo ng isang scientist sa panahon ng pagtuklas pagkatapos ng mga taon ng pagsusumikap.

Sa pag-unlad nito, ang epekto ay dumaan sa sunud-sunod na ilang mga yugto, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng kanilang sariling mga katangian at karanasan. Sa paunang yugto, ang isang tao ay nag-iisip ng eksklusibo tungkol sa paksa ng kanyang mga karanasan, na hindi sinasadya na ginulo mula sa iba pang mas mahalagang mga phenomena. Ang karaniwang larawan ng pagsisimula ng isang affective state ay kinakatawan ng masigla at nagpapahayag na mga paggalaw. Luha, hikbi na nakakadurog ng puso, malakas na tawa, nakakatuwang iyak - mga katangian ng karakter madamdaming karanasan.

Mula sa isang malakas na pag-igting ng nerbiyos, nagbabago ang pulso at respiratory function, ang mga kasanayan sa motor ng mga paggalaw ay nabalisa. Ang matinding pagkilos ng mga stimuli na nagpapasigla sa mga istruktura ng cortical na higit sa kanilang likas na limitasyon ng pagganap ay humahantong sa pag-unlad ng transendental (proteksyon) na pagsugpo. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nagdudulot ng disorganisasyon ng pag-iisip ng tao: ang paksa ay nakakaranas ng patuloy na pangangailangan na sumuko sa naranasan na damdamin.

Sa sandaling ito ng isang affective state, ang sinumang indibidwal ay maaaring gumawa ng mga hakbang upang hindi mawalan ng kontrol sa kanyang sarili at pabagalin ang pagbuo ng isang kaskad ng mga mapanirang reaksyon. Ito ay tiyak na hindi pangkaraniwang bagay na ang hipnosis ay may epekto sa: sa isang estado ng hypnotic na kawalan ng ulirat, ang mga setting ay itinanim sa subconscious ng isang tao na nagpapahintulot, sa isang likas na antas, upang maiwasan ang paglaki ng epekto sa isang sandali ng krisis. Iyon ay, bilang isang resulta ng mungkahi sa panahon ng hipnosis, ang isang tao, nang hindi nalalaman ito sa isang antas ng kamalayan, ay nakakakuha ng mga kinakailangang kasanayan upang pigilan ang pagbuo ng isang negatibong emosyonal na estado.

Kung, gayunpaman, ang kasunod na yugto ng epekto ay dumating, kung gayon ang paksa ay ganap na nawawalan ng pagpipigil sa sarili at ang kakayahang kontrolin ang pag-uugali. Gumagawa siya ng mga walang ingat na kilos, nagsasagawa ng mga walang kwentang aksyon, nagsasabi ng mga nakakatawang parirala. Dapat pansinin na mahirap para sa isang tao na alalahanin ang gayong mga pagpapakita ng isang madamdaming pagsabog sa hinaharap. Ang sitwasyong ito ay lumitaw dahil sa ang katunayan na pagkatapos ng labis na paggulo ng mga istruktura ng cortical, ang pagsugpo ay nangyayari, na nakakagambala sa umiiral na mga sistema ng pansamantalang koneksyon.

Gayunpaman, ang impormasyon tungkol sa pag-uugali sa panahon ng isang affective outburst ay matatag na idineposito sa subconscious sphere, na nagpapaalala sa sarili nito na may malabo at malabong damdamin ng kahihiyan para sa mga nagawang gawa. Ang ganitong mga sensasyon na hindi lubos na nakikilala sa paglipas ng panahon ay nagiging mga salarin ng mga depressive na estado, dahil ang isang tao ay intuitively nakadarama ng pagkakasala, nang hindi napagtatanto kung ano ang siya ay nagkasala. Upang makilala ang mga salik na inilipat sa subconscious sa panahon ng isang affective outbreak, kinakailangan na pansamantalang isara ang kamalayan.

Ang pagbubuod ng impormasyon, kinakailangang ituro: ang epekto sa sarili nito ay hindi masama o mabuti. Ang tono at kahihinatnan nito ay nakasalalay sa kung ano ang nararanasan ng isang tao - positibo o negatibo, at kung gaano niya kinokontrol ang kanyang sarili sa ganitong emosyonal na kalagayan.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng hipnosis at iba pang "estado"

Ang mga pandama

Ang ikatlong uri ng emosyonal na estado ay damdamin. Ang mga ito ay mas matatag na psycho-emotional na estado kumpara sa mga emosyon at epekto. Ang mga damdamin ay mga pagpapakita ng subjective na saloobin ng isang tao sa mga tunay na katotohanan o abstract na mga bagay, ilang mga bagay o pangkalahatang konsepto. Bukod dito, ang gayong pagtatasa ay halos palaging walang malay. Ang pinagmulan at pagpapatibay ng mga damdamin ay ang proseso ng pagbuo ng isang matatag na saloobin ng isang tao sa ilang bagay o kababalaghan, na batay sa karanasan ng indibidwal sa pakikipag-ugnayan sa naturang bagay.

Ang kakaiba ng mga damdamin - hindi katulad ng mga emosyon, sila ay higit pa o mas kaunti permanente ay isang nakatanim na katangian ng pagkatao. Ang damdamin, sa parehong oras, ay isang panandaliang karanasan ng isang partikular na sitwasyon. Kumuha tayo ng isang halimbawa. Ang pakiramdam ay pagmamahal ng isang tao sa musika. Ang pagiging nasa isang magandang konsiyerto na may mahusay na pagganap ng musika, nakakaranas siya ng mga aktibong positibong emosyon - interes at kagalakan. Gayunpaman, kapag ang parehong tao ay nahaharap sa isang kasuklam-suklam na pagganap ng isang trabaho, nakakaramdam siya ng mga passive na negatibong emosyon - kalungkutan at pagkasuklam.

Ang mga damdamin ay direktang nauugnay sa katangian ng pagkatao, sinasalamin nila ang saloobin ng isang tao sa buhay, ang kanyang pananaw sa mundo, paniniwala, pananaw. Ang pakiramdam ay isang iba't ibang mga emosyonal na estado na kumplikado sa istraktura nito. Kumuha tayo ng isang halimbawa. Ang pakiramdam ng inggit ay mahalagang damdamin ng isang tao tungkol sa tagumpay ng ibang tao. Ang inggit ay isang kumbinasyon ng ilang mga emosyon na pinagsama-sama: galit, hinanakit, paghamak.

Bilang karagdagan sa valence (kulay), mayroong isa pang tampok ng species na ito - ang intensity ng mga damdamin. Ang mas malakas at mas malalim na pakiramdam ng isang tao, mas malinaw ang panlabas (pisyolohikal) na mga pagpapakita nito, mas makabuluhan ang impluwensya nito sa pag-uugali ng paksa.

Ang lahat ng negatibong damdamin ay gumaganap ng labis na mapanirang mga pag-andar, na bumubuo ng masakit na pag-iisip at humahantong sa hindi gumaganang pag-uugali. Ang ganitong mga negatibong emosyonal na estado, na nakaugat sa hindi malay ng isang tao, ay hindi lamang nakakasagabal sa normal na pakikipag-ugnayan ng isang tao sa lipunan, ngunit nagiging sanhi din ng mga sakit sa psychopathological.

Kunin natin ang inggit bilang isang halimbawa. Ang inggit ay nagpapalit ng swerte ng ibang tao sa isang inferiority complex, ang kaligayahan ng ibang tao sa isang pakiramdam ng kanilang sariling kawalang-halaga at kawalang-silbi. Ang inggit ay isang energy vampire na pinipilit ang isang tao na gugulin ang kanilang oras, lakas, enerhiya na walang katapusang pagsubaybay sa mga tagumpay at tagumpay ng ibang tao. Ang pakiramdam na ito ay gumagawa ng isang tao na magsimulang magsagawa ng mga aktibong aksyon, pagpilit ng tsismis, paninirang-puri, intriga, intriga, at madalas na paggamit ng pisikal na puwersa. Bilang resulta, nahahanap ng paksa ang kanyang sarili sa isang sirang labangan kapag wala siyang lakas na kumilos, at walang mga kaibigan na maaaring sumuporta sa kanya. Ang simula ng depresyon sa ganitong sitwasyon ay isang natural na hakbang na kinuha ng "matalino" na hindi malay, na nagpapahiwatig na ang paksa ay kailangang huminto, muling isaalang-alang ang kanyang pananaw sa mundo at pumili ng ibang estilo ng pag-uugali.

Bilang karagdagan sa mga sthenic na damdamin na nag-uudyok sa paksa na kumilos, mayroon ding mga asthenic na karanasan. Ito ang emosyonal na estado na nagpaparalisa sa kalooban ng isang tao at nag-aalis sa kanya ng lakas. Ang isang halimbawa ng isang passive na pakiramdam ay kawalan ng pag-asa, na pinagbabatayan ng mga depressive na estado.

Ang mga damdamin ay maaaring tawaging isang intermediate link sa pagitan ng isang matinding emosyon na nararanasan kaugnay ng ilang bagay o sitwasyon, at isang neurotic o psychotic disorder. At upang malutas ang problema ng tao, kailangang putulin ang mabisyo na tanikala na ito. Nangangailangan ito ng pagkakaroon ng access sa mga repository ng subconscious, na nangangailangan ng pansamantalang pag-alis ng conscious censorship sa pamamagitan ng hipnosis. Sa pamamagitan lamang ng pagtatatag ng paunang kadahilanan na nagsilbi upang mabuo negatibong pakiramdam, maaari mong alisin ang halatang problema ng tao.

Mga mood

Ang mood ay isang medyo pangmatagalang emosyonal na estado na nagbibigay kulay sa lahat ng mga karanasan ng isang tao at nakakaimpluwensya sa kanyang pag-uugali. Mga tampok ng mood - kakulangan ng pananagutan, hindi gaanong kahalagahan ng kalubhaan, kamag-anak na katatagan. Kung ang mood ay nakakakuha ng makabuluhang intensity, kung gayon ito ay may malaking epekto sa aktibidad ng kaisipan ng isang tao, ang pagiging produktibo ng kanyang trabaho. Halimbawa, kung ang isang tao ay nasa isang malungkot na kalagayan, kung gayon ito ay napakahirap para sa kanya na tumuon sa gawaing ginagampanan at ito ay may problemang dalhin ang gawaing nasimulan niya hanggang sa wakas.

Ang mga madalas na pagbabago sa emosyonal na estado, na tinatawag na mood lability, ay nagpapahiwatig na ang paksa ay may mga affective disorder. Ang mabilis na pagbabago sa pagitan ng isang episode ng blues at isang estado ng kahibangan ay maaaring maging tanda ng bipolar depression.

Ang isa pang tampok ng emosyonal na estado na ito ay ang kakulangan ng attachment sa anumang partikular na bagay. Ang mood ay nagpapahayag ng pangkalahatang saloobin ng indibidwal sa kasalukuyang estado ng mga gawain sa kabuuan.

Paano nabubuo ang mood ng isang tao? Ang ganitong uri ng emosyonal na estado ay maaaring magkaroon ng ibang mga mapagkukunan: parehong kamakailang mga kaganapan at napakalayo na mga sitwasyon. Ang pangunahing kadahilanan na nakakaimpluwensya sa mood ng isang tao ay ang kanyang kasiyahan o kawalang-kasiyahan sa buhay sa pangkalahatan, o sa ilang mga indibidwal na phenomena. Sa kabila ng katotohanan na ang mood ng indibidwal ay palaging nakasalalay sa ilang mga kadahilanan, ang mga mapagkukunan ng kasalukuyang emosyonal na estado ay hindi palaging malinaw at naiintindihan ng indibidwal. Halimbawa, ipinapahiwatig ng isang tao na mayroon siya masama ang timpla, may nang-aapi at bumabagabag sa kanya. Gayunpaman, hindi siya makapag-iisa na maitatag ang relasyon sa pagitan ng kanyang masamang kalooban at ang hindi natupad na pangako na ginawa noong isang buwan.

Upang maiwasan ang mga anomalya sa pag-iisip, dapat na maunawaan ng lahat ang mga dahilan ng pagbabago sa kanyang kalooban. Upang maiwasan ang depresyon at iba pang mga problema, kinakailangan upang matukoy at maalis ang layunin na umiiral na mga kadahilanan na nakakaapekto sa emosyonal na estado ng isang tao. Ang hakbang na ito ay maginhawa at mabisang ginagawa sa pamamagitan ng paglalapat ng mga diskarte sa hipnosis. Ang isang tampok ng hipnosis ay ang painlessness at kaginhawaan nito: ang pagtatatag at pagwawasto ng anumang sikolohikal na mga depekto ay nangyayari sa isang "hindi nakakapinsala" na mode, kapag ang psyche ng paksa ay hindi tumatanggap ng hindi kinakailangang mga trauma na katangian ng psychotherapeutic effect.

stress

Ang terminong "stress" ay ginagamit upang tukuyin ang mga espesyal na karanasan ng mga damdamin na magkapareho sa kanilang mga katangian upang maapektuhan at katulad sa kanilang tagal sa mga mood. Ang mga sanhi ng stress ay iba-iba. Ang isang matinding matinding pagkakalantad sa mga panlabas na kadahilanan ay maaaring maging sanhi ng isang nakababahalang estado. Ang mga long-acting monotonous na sitwasyon kung saan ang indibidwal ay nakakaramdam ng pananakot o nasaktan ay maaari ding humantong sa stress. Halimbawa, ang isang babae, dahil sa mga pangyayari, ay napipilitang magbahagi ng tirahan sa isang alkohol na asawa, kung kanino siya ay konektado pareho ng mga karaniwang anak at magkakasamang "kinakitaan" ng mga utang. Imposibleng baguhin nang radikal ang sitwasyon sa isang sandali, at ang babae ay walang kinakailangang panloob na pwersa para dito. Kaya't hinihila niya ang kanyang malungkot na pasanin, nakakaranas ng maraming negatibong emosyon araw-araw. Ang kakulangan ng mga prospect para sa pagpapabuti ng sitwasyon, ang imposibilidad ng pagpapanumbalik ng mga lumang relasyon sa pamilya ay mga batayan para sa stress.

Madalas ganito emosyonal na estado nangyayari sa paksa kung nararamdaman niya sa mahabang panahon nerbiyos na pag-igting at nakakaranas ng mga negatibong emosyon. Kasabay nito, naiintindihan niya na ang isang pagbabago sa umiiral na sitwasyon sa sa sandaling ito at ang agarang hinaharap ay imposible. Ang isang halimbawa ng ganitong sitwasyon ay isang biglaang trahedya, bilang isang resulta kung saan ang isang tao ay pisikal na nasaktan at nagiging kadena sa wheelchair. Ang kamalayan sa pisikal na insolvency ng isang tao, ang pag-unawa na ang ganap na pagbawi ng katawan ay halos hindi posible para sa isang tao na kumilos bilang isang napakalaking stress, na puno ng pag-unlad ng malalim na depresyon.

Posible bang malampasan ang stress at maibalik ang buong kalusugan? Kadalasan, ang orthodox na gamot, sa pamamagitan ng pagrereseta ng mga psychotropic na gamot sa pasyente, ay sinusubukang alisin ang mga masakit na sintomas na kasama ng stress. Gayunpaman, nang mawala sa loob ng maikling panahon, ang mga masakit na karanasan ay muling bumalik sa tao, at sa isang mas nagpapahayag na anyo.

Ito ay dahil sa ang katunayan na ang paggamot sa droga ay hindi nagagawang kumilos sa sanhi ng problema, kaya ang mga gamot ay hindi makapagbibigay ng ganap na paggaling. kalusugang pangkaisipan tao. Upang matukoy at maimpluwensyahan ang pinagmulan ng mga paghihirap sa buhay, kinakailangan na gumamit ng hipnosis, dahil mayroon lamang itong mga mapagkukunan upang tumagos sa subconscious sphere - isang imbakan ng impormasyon tungkol sa personal na kasaysayan ng isang tao. Ang paggamot sa mga kahihinatnan ng stress sa tulong ng hipnosis ay tinitiyak ang kumpletong pag-aalis ng provocateur ng problema, isang panghabambuhay na pagbabago sa pananaw sa mundo sa mga nakabubuo na taktika, at atraumatic na pagpapanumbalik ng kalusugan ng isip ng isang tao.

Mabilis na Sumisid sa Hipnosis: Catalepsy

Hipnosis sa kalye (Elman induction). Paano huminto sa paninigarilyo na may hipnosis?