Maaari Ka Bang Uminom ng Citric Acid na May Tubig? Posible bang mawalan ng timbang sa sitriko acid.

Ang mga modernong dietetics ay nag-aalok ng isang malaking bilang ng mga diyeta para sa anumang okasyon. Gayunpaman, ang mga gustong pumayat ay laging naghahanap ng bago at pinakaepektibong lunas. Kabilang sa mga ito ang tubig na may sitriko acid. Tatalakayin ng artikulo kung paano maghanda at uminom ng naturang tubig, pati na rin ang pagiging epektibo ng lunas.

Ang konsepto ng citric acid

Ang acid ay isang pulbos para sa mga layunin ng pagkain, gayunpaman, ang produktong ito ay walang kinalaman sa citrus. Ang paggawa ng citric acid gamit ang mga limon ay labor intensive at magastos. Ito ay kinakailangan upang makahanap ng isang analogue sa citrus, at sa kasalukuyan ang acid ay ginawa mula sa sugar beets. Kaya, ang produkto ay naging available at mura.

Mga Katangian ng Powder

Para sa ating katawan, ang iba't ibang mga acid ay mahalaga para sa buhay. Una at mahalagang payo ng sinumang dietitian ay uminom ng isang basong tubig na may lemon juice sa walang laman na tiyan. Tinutulungan ng acid na kolektahin ang lahat ng nakakapinsalang naipon na sangkap sa gabi at aktibong inaalis ang mga ito mula sa katawan.

Mga katangian ng mga acid para sa katawan:

ang metabolismo ay isinaaktibo;
ang sistema ng pagtunaw ay nagising;
ang mga nakakalason na sangkap ay excreted mula sa katawan;
ang presyon ng dugo ay bumalik sa normal;
ang hininga ay nare-refresh.

Ito ay pantay na mahalaga na tulad ng isang inumin na may tamang paghahanda at ang paggamit ay magiging isang mahusay na katulong sa panahon ng pagbaba ng timbang. Kung ang layunin ay mawalan ng timbang, kung gayon ang citric acid ay magiging isang katanggap-tanggap na paraan.

Ang mga benepisyo ng acid para sa pagbaba ng timbang

Ang mga benepisyo ng citric acid sa panahon ng pagbaba ng timbang:

ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na kasama ng pagkain ay nagsisimulang mas mahusay na hinihigop sa mga lamad ng esophagus;
ang mga panloob na organo ay nililinis ng mga nakakapinsalang elemento;
lumalabas ang slagging at mga bato na naipon sa bituka;
ang sirkulasyon ng dugo ay nagiging mas matindi;
metabolic proseso ay isinaaktibo;
ang labis na likido ay inalis, ang edema ay inalis;
ang acid ay kinabibilangan ng mga antioxidant, na siyang mga unang katulong sa pagpapanatili ng natural na kabataan;
pagkatapos uminom ng gayong inumin, dumarating ang isang bahagyang pakiramdam ng kapunuan, upang mabawasan mo ang iyong gana;
gumaganda ang lagkit ng laway.

Sa kabila ng malawak na hanay ng mga kapaki-pakinabang na aksyon, ang acid ay hindi makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ang tool ay dapat gamitin kasama ng iba pang mas mahalagang mga hakbang sa pagbaba ng timbang.

Ang epekto ng pagbaba ng timbang mula lamang sa paggamit ng acid ay magiging maliit at bubuo sa pag-alis ng likido mula sa katawan. Ang mga diuretic na katangian ng pulbos ay makakatulong na mapupuksa ang ilang kilo.

Mga panuntunan sa aplikasyon

Upang mawalan ng timbang at linisin ang katawan na may citric acid, kakailanganin mong ipatupad ang isang programa na idinisenyo para sa isang buwan. Ang isang inuming tubig at acid ay kinakailangang inumin 3 beses sa isang araw pagkatapos kumain. Upang makuha ang epekto, pati na rin ang kaligtasan, mahalaga na maayos na ihanda ang likido.

Lingguhang programa:

Sa isang baso ng tubig, 0.5 kutsarita ng pulbos ay diluted. Ang likido ay iniinom pagkatapos ng almusal. Pagkatapos ng dalawang beses pagkatapos kumain.
Sa isang baso ng tubig, 1 kutsarita ng acid ay natunaw. Ang inumin ay lasing pagkatapos ng almusal, tanghalian at hapunan.
Ang dosis sa umaga ay dapat maglaman ng 2 kutsarita ng sitriko acid bawat baso ng tubig. Sa iba pang mga pagkain, ang dosis ay pinananatili - 1 kutsarita ng pulbos.
Sa umaga, uminom ng inumin na may 1 kutsarita ng acid, pagkatapos ay magdagdag ng 0.5 kutsarita sa isang basong tubig.

Ang mga rekomendasyong ito ay tinatayang. Ang dosis ay maaaring bahagyang mabago, isinasaalang-alang mga indibidwal na katangian at mga sensasyon. Maaari kang magdagdag ng mas kaunting pulbos. Ang pangunahing kondisyon ay ang inumin ay hindi dapat maging sanhi malakas na pakiramdam kakulangan sa ginhawa, dapat itong lasing nang madali at walang pamimilit.

Pagkatapos nito, maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 2-3 kg. Gayunpaman, upang makakuha ng isang pangmatagalang at mas epektibong epekto, inirerekumenda na pagsamahin ang programa ng lemon na may wastong nutrisyon o pisikal na aktibidad.

Posibleng pinsala at contraindications

Siyempre, ang produkto ay maaaring magdala hindi lamang ng mga benepisyo sa katawan, kundi pati na rin ang pinsala. Ang acid, na bumabagsak sa isang partikular na ibabaw, ay sinusunog ito. Ang lakas ng pagkasunog ay depende sa konsentrasyon ng sangkap. Kapag umiinom ng gayong inumin, ang panganib ng pagkasunog ay umiiral para sa mauhog lamad ng digestive tract.

Contraindications:

kolaitis;
kabag;
sakit sa bituka;
sakit sa atay;
peptic ulcer;
pagkabigo sa bato.

Kung walang mga kontraindiksyon sa inumin at ikaw ay malusog, pagkatapos ay upang matiyak ang kaligtasan, inirerekomenda na pamilyar ka sa ilang mga tip. Kaya, ang mga hakbang sa pagbaba ng timbang ay hindi makakasama sa katawan at magdadala ng magagandang resulta.

Bago simulan ang pagbaba ng timbang at pag-inom ng acidic na inumin, inirerekumenda na kumunsulta sa isang doktor at alamin ang lahat ng iyong mga kontraindiksyon.
Inirerekomenda na maingat na subaybayan ang dosis. Kung maglagay ka pa ng ilang kutsara, ang mga panloob na proseso sa katawan ay hindi magpapatuloy nang mas mabilis, at ang mga dingding ng tiyan o esophagus ay maaaring masira.
Ipinagbabawal na uminom ng naturang likido sa isang walang laman na tiyan. Ang inumin ay lasing lamang pagkatapos kumain at sa mabagal na pagsipsip. Maaari kang gumamit ng dayami para sa juice, kaya posible na matiyak ang kaligtasan ng enamel ng ngipin mula sa acid.
Sa panahon ng isang kurso batay sa sitriko acid, ito ay kinakailangan upang matulungan ang katawan, limitahan ang pagkonsumo ng mga sweets at mga produktong panaderya.
Ang citric acid ay maaaring mapalitan ng natural na lemon juice. Ang ganitong produkto ay magiging pinaka-kapaki-pakinabang, dahil naglalaman ito ng mga bitamina at mineral.
Sa diyeta, ang mga pagkaing tulad ng nilaga o pinakuluang gulay, pati na rin ang sabaw ay dapat na naroroon araw-araw. Ang ganitong mga produkto ay makakatulong upang maitaguyod ang balanse ng acid-base sa katawan.
Ang paghuhugas ng iyong bibig pagkatapos uminom ay inirerekomenda upang maprotektahan ang iyong mga ngipin mula sa pag-atake ng acid.

Lemon acid madalas na nagiging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Samakatuwid, bago ang unang paggamit, inirerekumenda na subukan para sa mga alerdyi.

Hindi pa rin inirerekomenda ng mga eksperto sa larangan ng nutrisyon ang pamamaraang ito bilang pagbaba ng timbang. Sa panahon ng pagtanggap ng naturang inumin, ang katawan ay nagsisimulang makaranas ng kakulangan ng kahalumigmigan. At sa hindi tamang paghahanda, maaari mong seryosong makapinsala sa mga panloob na organo. Ang citric acid ay mayroon ding maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian, ginagamit ito sa larangan ng cosmetology at idinagdag sa iba't ibang mga cosmetic mixtures. Acid balat ibabaw, relieves freckles, edad spots at iba pang mga manifestations. Samakatuwid, mas mahusay na gumamit ng iba pang napatunayan at ligtas na pamamaraan para sa pagbaba ng timbang, at sa tulong ng citric acid - pagalingin ang iyong balat.

Alam ng marami kung gaano kahalaga ang acid para sa ating katawan. Ito ang pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit, at pagpapabilis ng metabolismo, at isang simpleng paraan upang mapanatili ang mataas na espiritu sa iba't ibang mga sitwasyon sa buhay. Marami na ang nakarinig ng mga benepisyo ng pag-inom ng lemon water o apple cider vinegar sa umaga. Gayunpaman, ang tubig na may sitriko acid ay may eksaktong parehong mga katangian, ngunit mas madaling ma-access.

Citric acid para sa pagbaba ng timbang

Sa pangkalahatan, ang mga katangian ng citric acid ay katulad ng sa lemon. Gayunpaman, huwag kalimutan na ito ay isang hindi likas na produkto pa rin, at madaling makapinsala sa katawan dito kung hindi ka sumunod sa mga kinakailangang dosis. Ang solusyon ng citric acid ay walang magic: tulad ng anumang acidic na tubig na kinuha bago kumain, pinapa-normalize nito ang aktibidad ng gastrointestinal tract, pinapabilis ang metabolismo, neutralisahin at inaalis ang mga lason, salamat sa kung saan ang katawan mismo ay nagsisimulang gumana nang mas epektibo laban sa labis na timbang.

Paano palabnawin ang citric acid?

Kaya, sa harap mo ay isang baso malinis na tubig at food grade citric acid. Mahalagang maunawaan na ang bawat isa ay may sariling sensitivity, at kailangan mong piliin ang dosis upang ito ay kaaya-aya para sa iyo. Humigit-kumulang kalahating kutsarita bawat baso ng tubig ay magiging sapat: ang lasa ay dapat na banayad, kaaya-aya, katamtaman.

Ang paggamit ng citric acid

Upang mawalan ng timbang, hindi sapat na uminom ng tubig na may sitriko acid, kailangan mo ring sumunod Wastong Nutrisyon. Sa una, tutukuyin namin: sa umaga sa isang walang laman na tiyan kailangan mong uminom ng 1 baso ng tubig na may acid at kalahating baso sa buong araw bago ang bawat pagkain, perpektong para sa 20-30 minuto. Para sa kaginhawahan, maaari kang kumuha ng isang bote ng acidified na tubig sa iyo upang magtrabaho o mag-aral.

Suriin natin ang isang tinatayang diyeta para sa araw, upang malinaw mong maunawaan kung ano ang katanggap-tanggap sa iyong diyeta para sa pagbaba ng timbang:

Sa gayong diyeta, magsisimula kang mawalan ng timbang kahit na walang paggamit ng citric acid - maliban kung siyempre mayroon kang maliliit na bahagi. At ang citric acid ay magpapabilis sa proseso ng pagkawala ng labis na timbang at pagpapanumbalik ng magandang pigura.

Ang isang laging nakaupo sa pamumuhay, labis na pagkain, mataas na calorie na pagkain - lahat ng ito ay humahantong sa labis na timbang. Samakatuwid, maraming mga tao ang naghahangad na ibalik ang nawalang pigura at mawala ang mga labis na pounds. Ang isang lunas na makakatulong ay ang citric acid.

Ito ay isang natural na antioxidant na matatagpuan sa maraming pagkain, pangunahin sa mga gulay, berry at prutas. Matatagpuan din ito bilang pandagdag sa pandiyeta sa anumang grocery store.

Nakakatulong ba ito sa pagbaba ng timbang?

Ang pangunahing kapaki-pakinabang na ari-arian ng sitriko acid para sa pagbaba ng timbang ay ang kakayahang magsunog ng taba sa katawan. Itong proseso ay hindi direktang nangyayari, iyon ay, ang acid mismo ay hindi nakikipag-ugnayan sa taba sa anumang paraan. Ang citric acid ay nag-aalis ng likido mula sa katawan, at pagkatapos ay ang mga proseso na nagsusunog ng mataba na mga tisyu ay inilunsad upang mabayaran ang kakulangan ng kahalumigmigan.

Ito ang tumutulong sa panunaw ng pagkain, dahil sa pagpapasigla ng pagtatago ng mga organ ng pagtunaw. Bilang karagdagan, ang produktong ito ay nag-aalis ng mga lason mula sa katawan, sa gayon ay nililinis ang katawan, na may positibong epekto sa pangkalahatang kagalingan.

Pinsala at contraindications

Ang ilang pinsala mula sa citric acid, pati na rin mula sa anumang iba pa, ay maaaring makuha. Una sa lahat, kailangan mong maging maingat para sa mga taong may mataas na kaasiman ng gastric juice, na may mga ulser, colitis at gastritis.

Gayundin, kung ang citric acid ay ginamit nang hindi tama, ang mauhog na lamad ng bibig at lalamunan ay maaaring masira, samakatuwid napakahalaga na obserbahan ang dosis at kurso ng pagkuha ng organic compound na ito.

Paano uminom?

Bago mo simulan ang paggamit, dapat mong malaman ang ilang mahahalagang tuntunin:

Isaalang-alang ang mga pangunahing gamit:

Sitriko acid na may tubig. Tinutunaw ko ang kalahating kutsarita ng produkto sa isang baso ng maligamgam na tubig at inumin ito pagkatapos o sa panahon ng pagkain 3 beses sa isang araw para sa unang linggo. Para sa ikalawang linggo, ang dosis ay nadagdagan sa 1 kutsarita kung walang epekto na nangyari.
Sitriko acid at soda. Ang pamamaraang ito mas kapaki-pakinabang, dahil binabawasan ng soda ang mga nakakapinsalang epekto ng acid sa tiyan at binabawasan ang kaasiman. Ang kurso ng pangangasiwa at dosis ay kapareho ng sa unang kaso, isang karagdagang kalahating kutsarita ng soda lamang ang dapat idagdag sa bawat dosis.
Panlabas na aplikasyon. Ang isang mas ligtas na paraan ng paggamit ng citric acid ay ang pagbabalot. Gayunpaman, mangangailangan ito ng mga karagdagang sangkap: kulay-gatas (100g), hilaw na itlog(2 piraso) at asul na luad (200 g). Ang lahat ng mga sangkap ay lubusan na halo-halong at 1 kutsarita ng "lemon" ay idinagdag doon. Pagkatapos ang timpla ay inilapat sa mga lugar na may problema (tiyan, hita, pigi) at balot sa plastic wrap sa loob ng 30 minuto. Pagkatapos ng pamamaraan, dapat kang maligo.

Mahalaga! Para sa pagbaba ng timbang, maaari mong gamitin ang pang-imbak na "Citric Acid" o sariwang lemon juice. Ang epekto ng parehong mga produkto ay pareho, ngunit ito ay pinaniniwalaan na ang juice ay mas kapaki-pakinabang at ligtas, dahil ito ay natural na pinagmulan. Gayunpaman, dapat itong alalahanin na ang konsentrasyon ng sitriko acid sa juice ay mas mababa kaysa sa pandagdag sa pandiyeta. Alinsunod dito, ang dosis ay dapat tumaas.

Opinyon ng mga doktor

Karamihan sa mga doktor ay sumasang-ayon na ang citric acid ay maaaring makatulong sa pagsunog ng taba. Gayunpaman, ang produktong ito ay hindi maaaring gamitin sa loob ng mahabang panahon, at hindi mo makakamit ang mga seryosong resulta sa maikling panahon. Samakatuwid, ang pagbaba ng timbang sa kasong ito ay itinuturing na isa sa mga hakbang upang mabawasan ang timbang ng katawan kasama ng iba pang mga pamamaraan.

Inirerekomenda ng mga doktor ang pagsunod sa isang karagdagang diyeta na mababa ang calorie at paggawa pisikal na ehersisyo upang makamit ang pinakamataas na resulta. Kung saan sa anumang kaso dapat mong abusuhin ang citric acid, na maaaring makapinsala sa kalusugan sa maraming dami.

Mga pagsusuri sa pagbaba ng timbang

Ang mga pagsusuri sa pagbaba ng timbang ay kadalasang positibo. AT iba't ibang okasyon Ang pamamaraan ay nakakatulong sa lahat, ngunit ang epekto ay iba. Ang ilan ay bumaba nang mas kaunti, ang ilan ay higit pa. Kasama sa mga plus ang mura ng citric acid at kadalian ng paggamit, ang mga minus ay heartburn at iba pang mga side sintomas na nauugnay sa panunaw. Hindi lahat ay kinukunsinti nang mabuti ang produkto. Ito ay maaaring itama sa pamamagitan ng pagdaragdag ng baking soda upang mabawasan ang kaasiman.

Sitriko acid - mura at abot-kayang. Ang acid ay hindi lamang nakakatulong sa pagsunog ng taba, ngunit nililinis din ang katawan ng mga lason at lason, na lalong mahalaga kung ikaw ay sobra sa timbang.

Natutunaw ang mga cholesterol plaque at nililinis ang mga daluyan ng dugo, na may positibong epekto sa cardiovascular system. Gayunpaman, ang acid ay hindi dapat inumin nang mahabang panahon, upang hindi makapinsala sa katawan. Dapat itong isaalang-alang bago simulan ang isang diyeta.

Marina, 27 taong gulang:

Kunin ang iyong sarili sa hugis pagkatapos manganak. Nagsimula akong uminom tuwing umaga ng isang baso ng lemon (1 kutsarita bawat 250 ml).

Tapos kinain niya lahat. Walang fitness o anuman. Bumaba ng kaunti, ngunit hindi gumawa ng anumang pagsisikap. Hindi niya tinanggihan ang sarili ng halos anumang bagay sa pagkain, ngunit hindi rin siya kumain nang labis. Bilang isang resulta, sa isang buwan nawalan ako ng 5 kilo.

Irina, 35 taong gulang:

Nagdaragdag ako ng citric acid sa tubig na iniinom ko pagkatapos ng ehersisyo. Ang lasa ay nagiging kaaya-aya sa asim at labis na taba ay sinusunog. Sa unang 2 linggo ng pagsasanay, nabawasan ako ng 3 kg. Hindi lang pork at confectionery ang kinakain ko. Ang natitira ay ganap na kalayaan.

Tatyana, 30 taong gulang:

Nagsimula akong magbawas ng timbang sa tulong ng mga citric acid, at nagsimula ang mga problema. Nagsimula akong makaramdam ng sakit, lumitaw ang colic sa aking tiyan, ilang uri ng kakaibang maasim na heartburn sa lahat ng oras. Hindi lang siya pumayat, nasira pa ang tiyan niya. Nagsimula akong magdagdag ng soda at tila naging mas madali, ngunit mayroon pa ring hindi tama. Ito ay hindi sa akin, tila. Hindi ko na papahirapan ang sarili ko.

Itinuturing ng mga modernong technologist na hindi epektibo ang lumang mamahaling paraan ng paggawa ng karaniwang sangkap gaya ng citric acid mula sa mga citrus fruit. Ang mga benepisyo at pinsala ng commercially synthesized food additive E330 - "lemon" - ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan: ang layunin at mga patakaran ng paggamit, pati na rin ang kalusugan ng tao.

Ang isang hindi maaaring palitan na produkto ay ginagamit hindi lamang sa paghahanda ng mga culinary masterpieces at sa cosmetology, kundi pati na rin para sa mga layuning panggamot at sa pang-araw-araw na buhay. Ang mala-kristal na puting pulbos ng sitriko acid sa karamihan ng mga kaso ay kapaki-pakinabang sa katawan ng tao, ngunit ang ilang mga pag-iingat ay dapat gawin kapag ginagamit ito.

Ang paggawa ng lemon at ang kemikal na komposisyon nito

Sa kauna-unahang pagkakataon, ang citric acid (ang mga benepisyo at pinsala na kung saan ay pinag-aralan sa ibang pagkakataon) ay ihiwalay mula sa juice ng hindi hinog na mga bunga ng sitrus ng Swedish pharmacist na si Karl Scheele. Nangyari ito noong 1784 at mula noon sa agham ang sangkap na ito ay tinawag na food additive E330, ngunit ang paraan ng synthesis nito ay nagbago nang malaki. Ang teknolohiya para sa pagkuha ng sitriko acid mula sa mga bunga ng sitrus, mga tangkay ng mga pananim ng tabako at mga karayom ay naging napakamahal, at ang nagresultang halaga ng mala-kristal na pulbos ay hindi pinapayagan na maabot ang pang-industriya na sukat. Samakatuwid, nagsimulang gumawa ng isang sintetikong antioxidant gamit ang mga produktong naglalaman ng asukal (asukal na beet o tungkod, pulot) at mga tiyak na strain ng fungi ng amag - penicillin at aspergillus.

Ang produkto ay mayaman sa bitamina C, A at E, pati na rin ang mga mahahalagang mineral - sulfur, phosphorus at chlorine. Ang kemikal na istraktura ng E330 ay isang tribasic hydroxycarboxylic acid, ang mga derivatives kung saan - mga asing-gamot at ester - ay tinatawag na citrates.

Mga katangian ng citric acid

Ang inilarawan na food additive ay madaling natutunaw sa tubig at ethyl alcohol. Kapag pinainit sa mataas na temperatura (higit sa 175 degrees), nabubulok ito, naglalabas ng carbon dioxide at tubig. Ang natural o sintetikong antioxidant - citric acid - ay nagdudulot ng mga benepisyo at pinsala depende sa layunin at dosis.

Puting mala-kristal na pulbos mababang antas toxicity, sa makatwirang dami ay hindi nakakapinsala sa katawan at kapaligiran. Sa likas na katangian, ang "lemon" ay matatagpuan sa karamihan ng mga prutas at gulay, madali itong makikilala sa pamamagitan ng maasim, bahagyang maasim na lasa nito.

Sa anong mga lugar ito ginagamit?

AT Industriya ng Pagkain Ang sitriko acid ay ginagamit bilang isang ahente ng pampalasa, antioxidant at pang-imbak. Nakakatulong itong mapanatili ang texture, lasa at hitsura produktong pagkain. Ang sitriko acid, ang mga benepisyo at pinsala na kung saan ay lubusang pinag-aralan ngayon, ay malawakang ginagawa sa paggawa ng mga jam ng prutas, sarsa, jellies, mayonesa, confectionery, iba't ibang de-latang pagkain at naprosesong keso. Salamat sa mga benepisyo nito sa pagluluto, ang E330 food additive ay ginagamit bilang: isang flavor enhancer na nagbibigay sa mga produkto ng maanghang na "asim"; isang natural na pang-imbak na sumisira sa bakterya, fungi at amag, at pinapa-normalize din ang pH ng mga produkto; mga suplementong bitamina C; pag-atsara para sa mga pagkaing karne, na nagbibigay ng lambing sa istraktura ng protina; pinapalaki ang lasa at binabawasan ang kaasiman ng alak.

Pinahahalagahan ng mga tagagawa ng kalidad na mga pampaganda ang citric acid para sa mga katangian ng antioxidant nito. Tumutulong sila na gawing normal ang antas ng pH ng mga produktong pampaganda (cream at gels), na pinalalapit ito sa natural na balanse ng balat; mapahusay ang anti-aging na epekto ng mga produktong kosmetiko; magkaroon ng depigmenting effect sa balat; epektibong labanan ang acne at ang mga kahihinatnan nito.

Sa gamot, ang citric acid ay isang bahagi ng mga ahente na kasangkot sa citrate cycle (Krebs) - ang gitnang bahagi ng mga proseso ng catabolism na kumokontrol sa pangunahing yugto ng paghinga ng cell. Nakakatulong itong paginhawahin ang namamagang lalamunan sa panahon ng sipon at mabawasan ang kalubhaan ng hangover.

Sa pang-araw-araw na buhay, ang citric acid ay malawakang ginagamit bilang isang ahente ng paglilinis: maaari itong magpakintab ng tsarera upang maging makintab at washing machine mula sa sukat, ayusin ang mga ibabaw ng kusina at mga kagamitang pilak. Inirerekomenda din ng mga hardinero ang pagdaragdag nito sa mga pinaghalong kapag nagpapakain ng mga halaman.

Citric acid: mga benepisyo at pinsala sa mga tao

Ang mga therapeutic properties ng food additive na E330, o "lemon", ay gumagawa ng isang positibong epekto sa iba't ibang mga karamdaman at pagkasira sa kapakanan ng tao. Maraming mga tao ang madalas na nagulat sa payo ng mga doktor na nagrerekomenda ng inuming tubig na may pagdaragdag ng sitriko acid para sa mga sipon upang gamutin at mapawi ang kakulangan sa ginhawa sa lalamunan; pag-inom ng maligamgam na tubig na may pagdaragdag ng E330, na nililinis ang atay ng mga lason sa pamamagitan ng pagpapasigla sa pagtatago ng apdo, at pinapalaya din ang mga bituka mula sa mga lason at bakterya. Ang tubig na may sitriko acid (maaari itong magdala ng mga benepisyo at pinsala depende sa konsentrasyon ng pulbos sa likido) ay nagtataguyod ng synthesis ng apdo, nag-normalize ng panunaw.

Isang baso ng inumin na ito, na iniinom araw-araw sa walang laman na tiyan, nagpapabuti sa paggana ng digestive tract, pinapaginhawa ang heartburn at paninigas ng dumi. Bilang karagdagan, ang tubig ng lemon ay naglilinis ng mga daluyan ng dugo at mga arterya, at nagsisilbing isang mahusay na karagdagan sa pangunahing paggamot para sa mga taong may hypertension. Ang inumin na ito, kapag nabanlaw, ay may bactericidal effect sa oral cavity, nagpapasariwa ng hininga, at nag-aalis ng iba't ibang microbes.

Para sa pagbaba ng timbang

Madalas na inirerekomenda ng mga Nutritionist na isama ng mga pasyente ang tubig na may citric acid sa kanilang diyeta upang mabawasan ang timbang. Ang ganitong inumin ay maaaring magdala ng mga benepisyo at pinsala sa kalusugan ng pagbaba ng timbang kung iba ang pakikitungo mo sa paggamit nito: sumunod o hindi upang obserbahan ang mga proporsyon sa panahon ng paghahanda nito; kumain ng tama o hindi bawasan ang dami ng junk food, na naglalaman ng labis na asin, asukal at taba; subaybayan ang iyong kagalingan o huwag pansinin ang mga kontraindikasyon.

Kung gumamit ka ng "lemon" sa isang dissolved form sa isang walang laman na tiyan, pagkatapos ay makakatulong ito na mabawasan ang gana at dagdagan ang lagkit ng laway, simulan ang metabolismo, gawing normal ang tiyan at linisin ang atay. Kasabay nito, ang calorie na nilalaman ng sitriko acid ay 1 kcal bawat 100 g ng produkto! Ang glycemic index nito ay mababa, hindi ito lalampas sa 15 units. Napakadaling maghanda ng inuming detox sa pamamagitan ng pagpiga ng juice ng isang lemon sa 1000-1500 ml ng tubig o pagdaragdag ng 5-10 g ng citric acid crystals. Ang isang piraso ng durog na ugat ng luya, sariwang mint at lemon balm ay makakatulong na mapahusay ang epekto ng isang cleansing cocktail.

Sa cosmetology

Para sa mga taong may problema sa madulas na balat at pinalaki ang mga pores sa mukha, ang citric acid (ang mga benepisyo at pinsala sa kasong ito ay dahil sa konsentrasyon nito) bilang bahagi ng isang maskara o solusyon para sa pagpupunas ng balat (2-3%) ay nakakatulong upang maging pantay. ang kutis, na nagbibigay ito ng natural na matte shade, upang paliitin ang mga pores, pagpapabuti ng texture ng ibabaw ng balat, pati na rin linisin ito, ginagawa itong malambot at kaaya-aya sa pagpindot. Upang maghanda ng isang pagbabalat na maskara para sa isang mukha na may "lemon", isang maliit na kurot ng sangkap sa dulo ng isang kutsilyo ay sapat na.

Bilang karagdagan, ang buhok ay nagiging mapapamahalaan kapag sinusuklay at nagbabalik ng isang malusog na ningning kapag anglaw sa acidified na tubig (isang mahinang solusyon ng sitriko acid mula sa 0.5 kutsarita ng mga kristal bawat 1000 ml ng tubig) pagkatapos ng paghuhugas ng shampoo. Ang lunas na ito ay kapaki-pakinabang din para sa kalusugan at pagpapabuti ng hitsura ng mga plato ng kuko: nagiging makinis at makintab. Ngunit imposibleng gumamit ng "lemon" sa cosmetology nang madalas, ginagamit ito sa mga kurso upang malutas ang isang partikular na problema sa aesthetic, at pagkatapos ay magpahinga sila.

Mga buntis na kababaihan at mga nagpapasusong ina, mga bata at matatanda

Ano ang dinadala ng citric acid sa mga umaasam na ina - benepisyo para sa katawan o pinsala? Laban sa backdrop ng pagbabawal sa karamihan ng mga gamot para sa sipon, tsaa na may katamtamang dami ng citric acid (o natural na katas lemon) ay magkakaroon ng nakapagpapagaling na epekto sa buntis at sa fetus.

Ang isang inuming tubig at ilang mga kristal ng citric acid ay maaaring maging isang kailangang-kailangan na tool para sa pag-alis ng pamamaga mula sa mga paa sa panahon ng panganganak at pagkatapos ng panganganak. Bilang karagdagan, ang "lemon" ay nag-normalize ng paggana ng bituka, nagpapabuti sa paggana ng immune system at maselan na tumutulong sa katawan na gumawa ng lactose. Kung ang pakete ng pagkain ng sanggol ay may label na may additive ng pagkain na E330, at ang bata ay hindi allergic sa citric acid, kung gayon walang dahilan para mag-alala. Gayunpaman, hindi ito nagkakahalaga ng paglampas sa pang-araw-araw na dosis ng sangkap na ito, na humigit-kumulang 50-60 mg bawat 1 kg ng timbang ng sanggol. Kung ang isang bata ay hindi sinasadyang kumain ng maraming citric acid crystals, pagkatapos ay kailangan niyang agad na banlawan ang kanyang tiyan at tumawag ng ambulansya.

Sa katandaan, ang inumin na may sitriko acid ay nakakatulong upang mapabuti ang paningin, nagbibigay ng lakas, pinapaginhawa ang kakulangan sa ginhawa sa mga kasukasuan, pinipigilan ang proseso ng trombosis, at isang mahusay na pag-iwas sa varicose veins. Sa diabetes, ang isang mainit na inumin ng tubig na may "lemon" ay makabuluhang binabawasan ang mga antas ng glucose sa dugo.

Contraindications at pinsala "lemon" kung ginamit nang hindi tama

Inirerekomenda ng mga eksperto na bago simulan ang regular na paggamit ng citric acid ng pagkain, talakayin ang mga benepisyo at pinsala ng naturang pagsasanay sa iyong doktor, at sumailalim din sa pagsusuri upang matiyak na walang mga problema sa gastrointestinal tract. Ang isang hindi nakakapinsalang pulbos sa mga taong may mga sakit sa tiyan ay maaaring makapukaw ng paglala ng kondisyon. Ang hindi wastong paghahanda ng mga solusyon na may mataas na konsentrasyon ng citric acid ay maaaring magdulot ng pananakit ng tiyan, pagsusuka at pag-ubo sa isang tao.

Ito ay kilala na ang mala-kristal na pulbos na "lemon" kapag ito ay dumating sa contact na may mauhog lamad ng mga mata at iba pang mga organo ay nagdudulot ng malaking pinsala, na nagiging sanhi ng pinsala sa kanila. Para sa mga kadahilanang pangkaligtasan, kinakailangan na mahigpit na obserbahan ang mahinang dosis ng sangkap na ipinahiwatig sa mga recipe. Imposibleng dagdagan ang konsentrasyon ng citric acid sa iyong sarili, dahil ito ay maaaring humantong sa pangangati ng gastric mucosa at pagkagambala sa integridad nito, ang hitsura ng mga cramp, sakit ng tiyan, pagduduwal at pagsusuka, pagtatae, labis na pagpapawis at lagnat, duguan. dumi, tumaas na pagnanasang umihi, pananakit ng ulo, pagtaas ng presyon ng dugo, panghihina, nerbiyos at pamamaga.

Ang pangmatagalang paggamit ng citric acid ay negatibong nakakaapekto sa istraktura ng enamel ng ngipin, na nagiging sanhi ng unti-unting pagkasira nito. Ang regular at hindi makontrol na pangangati ng lining ng tiyan na may isang malakas na solusyon ng lemon ay maaari ding humantong sa gastritis at ulcers. Kinakailangan na mahigpit na subaybayan ang iyong kagalingan sa panahon ng paggamit ng sitriko acid, sumunod sa pang-araw-araw na dosis, kung lumilitaw ang kaunting kakulangan sa ginhawa, itigil ang pag-inom ng produktong ito.

Ang lemon para sa pagbaba ng timbang ay isang epektibong diyeta sa paglilinis ng katawan, ang tagal nito ay katumbas ng dalawang linggo. Ang resulta nito ay 4-5 kilo na bumaba. Ang kakanyahan ng diyeta ay ang pang-araw-araw na paggamit ng sariwang kinatas na lemon juice. Kamakailan, idinagdag ng mga nutrisyunista ang ganitong uri ng prutas na sitrus sa listahan ng mga pagkaing nasusunog ng taba. Bakit kapaki-pakinabang ang lemon para sa mga gustong magbawas ng timbang?

Ang mga benepisyo ng lemon para sa katawan at pagbaba ng timbang

Ang prutas na ito ay naglalaman ng maraming iba't ibang mga elemento ng bakas, bitamina, amino acid. Ang Lemon ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay katutubong remedyong upang pasiglahin ang immune system. Nakakatulong ba ang Lemon sa Pagbawas ng Timbang? Ayon sa mga doktor, mayroon siyang numero mga kapaki-pakinabang na katangian, kabilang ang mga nagpapasigla sa proseso ng pagbaba ng timbang. Mga positibong epekto ng citrus:

pinaghihiwa-hiwalay ang mga taba;
pinapawi ang pakiramdam ng gutom;
pinapagana ang mga proseso ng metabolic;
nag-aalis ng mga dumi, lason;
Binubusog ang katawan ng mga bitamina na positibong nakakaapekto sa kondisyon ng buhok at balat.

Nakakatulong ba ang lemon water sa pagbaba ng timbang?

Ang katas ng prutas na ito ay may epekto na katulad ng isang diuretiko, normalizing metabolismo at pag-alis ng nakakalason residues pagkatapos ng cell oxidation. Dahil ang pag-inom ng lemon juice ay nagpapadali sa proseso ng panunaw, ang gayong diyeta ay nakakatulong upang ganap na makuha ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ng malusog na pagkain na pumapasok sa tiyan. Ang paggamit ng lemon bilang tulong sa pagbaba ng timbang ay hindi nangangahulugang kailangan mong isuko ang iyong mga paboritong pagkain, maliban sa junk food.

Mga tuntunin sa paggamit

Ang pangunahing prinsipyo ng lemon diet ay hindi upang limitahan ang diyeta, ngunit magdagdag ng citrus juice at tubig dito. Sa araw maaari kang kumain ng kahit anong gusto mo. Gayunpaman, upang makamit ang pinakamataas na resulta, bawasan ang dami ng harina, mataba at pritong pagkain.
Uminom ng lemon juice sa pamamagitan ng straw dahil maaari itong makapinsala sa enamel ng iyong mga ngipin. O banlawan ang iyong bibig ng tubig sa baking soda (1 tsp bawat baso) kaagad pagkatapos uminom ng inuming nakakasunog ng taba.
Uminom ng natural na lemon juice sa isang diluted form, at ito ay mas mahusay na ihalo ito sa mainit na tubig. Sa kawalan ng juicer, maaari mong durugin ang ilang hiwa sa isang baso ng tubig na kumukulo.
Sa panahon ng diyeta, magdagdag ng tinadtad na lemon zest sa mga salad o sopas. Ibuhos ang isda at karne na may lemon juice.
Kumain ng sariwang gulay, prutas, mani nang maraming beses sa isang araw. Ang hibla at mga protina ay nag-aambag sa mabilis na pagbaba ng timbang, at kasabay nito, ang mga produktong ito ay magpapanatiling normal ang antas ng asukal.
Habang nasa lemon diet, huwag ganap na bawasan ang taba sa iyong diyeta. Ang mga sangkap ng gulay ay napakahalaga para sa kalusugan ng balat, buhok, mga organo ng pangitain. Idagdag sa sariwang salad sunflower o olive oil, kumain ng matatabang isda - mayaman sila sa omega 3 at 6.
Bawasan ang mga pagkaing matamis sa panahon at pagkatapos ng iyong diyeta kung gusto mong magbawas ng timbang nang hindi bumabalik ng labis na timbang.
Huwag kumain ng de-latang o semi-tapos na mga produkto. Kumain lamang ng mga sariwang, lutong bahay na pagkain. Sa panahon ng lemon diet, ang mga de-latang beans (beans, lentils) ay pinapayagan.
Kapag nagda-diet, kumain ng kaunti at madalas. Ang agwat sa pagitan ng mga pagkain ay 3-4 na oras. At ang pagkain ay dapat ngumunguya nang mahaba at maingat.

paano uminom ng lemon water para pumayat

Uminom ng lemon water sa walang laman na tiyan. Upang gawin ito, ang tubig ay pinainit sa isang temperatura na 40 degrees, ang isang slice ng lemon ay pinutol at inilubog sa isang baso o isang pares ng mga kutsarita ng juice ay kinatas.
Uminom ng matabang inumin para sa pagbaba ng timbang ay dapat na mabagal, kumukuha ng maliliit na sips.
Sa araw, maaari kang kumain ng sariwang lemon - madaragdagan nito ang pagiging epektibo ng diyeta.
Kung nahihirapan kang uminom ng acidic na tubig para sa pagbaba ng timbang, magdagdag ng ½ kutsarita ng pulot sa isang baso.
Maaari kang mag-almusal pagkatapos ng 30 minuto pagkatapos itong inumin.
Upang pabilisin ang metabolismo at epektibong mag-detoxify, inirerekomenda ng mga doktor ang pagdaragdag sa Inuming Tubig durog na balat ng lemon. Uminom ng maraming likidong ito sa buong araw.
Ilang araw ka dapat uminom? Walang hard time frame para sa naturang diyeta, ngunit inirerekomenda ng mga doktor na magpahinga sa pag-inom ng citrus drink tuwing 14 na araw.

Maaari bang palitan ang lemon juice ng citric acid?

Naubos sa malalaking dami Ang citric acid ay may carcinogenic effect, kaya hindi sulit na palitan ang isang natural na produkto na may kapalit na kemikal. Ang lemon ay nagiging alkalina sa panahon ng panunaw - ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapanatili normal na antas pH. Ang artificial acid ay isang dayuhang sangkap at walang parehong pag-aari, samakatuwid ito ay nakakapag-oxidize sistema ng pagtunaw. Maraming problema sa kalusugan ang maaaring magresulta mula sa pagkonsumo ng citric acid para sa pagbaba ng timbang.

10 araw na diyeta para sa pagbaba ng timbang

Ang lemon diet ay nagpapakita ng pagiging epektibo, gayunpaman, ang maximum na halaga ng labis na timbang ay nawawala hindi dahil sa pagsunog ng taba, ngunit sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na likido mula sa katawan. Nagdudulot ito ng kasunod na pagbabalik ng mga nawalang kilo pagkatapos makumpleto ang diyeta. Gayunpaman, kung bibigyan mo ang iyong sarili ng regular pisikal na Aktibidad(ang anumang isport maliban sa chess ay gagawin) at manatili sa isang malusog na diyeta, protektahan mo ang iyong sarili mula sa hindi kanais-nais na kahihinatnan at ang iyong pigura ay mananatiling slim. Ang paggamit ng lemon juice ay ginagarantiyahan ang paglilinis ng katawan at ang pagpabilis ng metabolismo, kaya pagkatapos ng diyeta ay natural kang mawalan ng timbang.

Araw 1. Sa walang laman na tiyan, uminom ng 2 tsp na hinaluan sa isang baso ng maligamgam na tubig. lemon juice.
Araw 2. Isang bahagi ng gabi ay idinagdag sa bahagi ng umaga (juice at tubig sa parehong dami).
Araw 3. Uminom ng Sutra ng 1 basong inuming lemon, 2 pa ang iniinom sa buong araw.
Araw 4. Sa dami ng inumin para sa pagbaba ng timbang, lasing sa ikatlong araw, 1 pang baso ang idinagdag para sa gabi.
Araw 5. Sa umaga ay umiinom sila ng isang basong tubig ng lemon nang walang laman ang tiyan, 4 pang servings ang iniinom hanggang gabi.
Araw 6. 1 pang baso ang idinagdag, ang kabuuang pang-araw-araw na halaga ay 6 na baso.
Araw 7. Gawin ang araw ng pag-aayuno, pag-iwas sa pagkain. Pinapayagan na ubusin ang isang inuming limon na may pagdaragdag ng pulot.
Araw 8. Uminom ng 1 baso ng inumin para sa pagbaba ng timbang sa umaga at 5 pa, na lumalawak hanggang sa gabi.
Araw 9. Mula sa dami ng inuming lemon na lasing sa nakaraang araw, 1 araw-araw na baso ang inalis.
Araw 10. Sutra kumuha ng 1 serving ng inumin, 3 pa ay lasing hanggang gabi.

Mga recipe para sa pagbaba ng timbang

Upang makakuha ng mataas na kalidad na juice, kailangan mong pumili ng sariwa, maliliwanag na dilaw na prutas na may berdeng pagmuni-muni sa balat. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga limon ay nawawala pagkatapos ng 7 araw na ginugol sa mga kondisyon temperatura ng silid. Kung binibigyan mo ang prutas ng lamig, ang mga katangian ng pagpapagaling nito ay magtatagal.

Paano magluto ng ugat ng luya na may limon

Para sa pagbaba ng timbang, ang limon at luya ay kadalasang ginagamit, ang ugat nito ay may malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang luya ay nagpapababa ng kolesterol, may analgesic effect sa arthritis, normalizes metabolic proseso, activates daloy ng dugo, sumusuporta sa immune system, nagsisilbing isang malakas na antioxidant at antiseptic.

Mga sangkap:

1 katamtamang ugat ng luya (5-7 cm).
1 sariwang lemon

Paghahanda ng pinaghalong lemon na may luya para sa pagbaba ng timbang:

Balatan ang ugat ng luya gamit ang isang maliit, matalim na kutsilyo.
Banlawan ang lemon, ibuhos ang tubig na kumukulo dito. Bukod dito, mas mahusay na huwag alisin ang zest, naglalaman ito ng maraming mahahalagang langis na tumutulong sa paglaban sa labis na pounds.
Gupitin ang mga bahagi sa maliliit na piraso at mag-scroll sa isang gilingan ng karne o gumamit ng blender.
Kumuha ng isang kutsara ng slurry para sa pagbaba ng timbang 3-4 beses sa isang araw na may isang baso ng maligamgam na tubig.

Lemon drink na may honey at cinnamon

May kakayahan ang cinnamon na pabagalin ang pagdaan ng pagkain sa bituka upang mas mabusog ang isang tao. Kasabay ng lemon juice, binabawasan ng pampalasa ang halagang idineposito ng katawan. visceral fat sa pamamagitan ng pagkontrol sa proseso ng pagtunaw ng asukal. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pag-inom ng isang kutsarita ng cinnamon at ang parehong halaga ng lemon juice ay maaaring mabawasan ang subcutaneous fat, na mawalan ng 3-5 kilo.

Mga sangkap:

250 ML ng tubig.
1 tbsp lemon juice.
Isang kurot ng ground cinnamon.

Paghahanda ng lemon drink para sa pagbaba ng timbang:

Pakuluan ang tubig, magdagdag ng kanela at maghintay ng 20 minuto para sa likido na humawa.
Magdagdag ng lemon juice. Patamisin ng isang kutsarita ng pulot kung ninanais.
Uminom ng mainit na inuming nakakapagsunog ng taba kalahating oras bago ang almusal o tanghalian.

Ginger-lemon cognac tincture

O mga katangian ng pagpapagaling kilala ang luya kahit sa Sinaunang Roma. Ang lokal na maharlika, na kilala sa kanilang katakawan, ay gumamit ng luya upang mapabilis ang panunaw. Upang maghanda ng mga tincture para sa pagbaba ng timbang, bilang karagdagan sa luya, kakailanganin mo ng cognac at lemon. Tandaan na ang inuming luya ay may partikular na lasa, kaya simulan ang pag-inom nito sa maliliit na dosis.

Mga sangkap:

Ugat ng luya.
1 frozen na lemon
Isang baso ng cognac.

Paghahanda ng lemon tincture para sa pagbaba ng timbang:

Alisin ang balat mula sa luya at lemon.
Gupitin ang ugat sa manipis na hiwa, ipasa ang lemon sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne.
Ilagay ang halo sa isang garapon, punan ang mga sangkap na may cognac upang ang komposisyon ay sakop ng 1 daliri nito.
Ipilit ang 7 araw sa ilalim na istante ng refrigerator.
Uminom ng ginger-lemon tincture 2 beses sa isang kutsara araw-araw. Maaari kang uminom ng mapait na tincture na may tsaa.

Paano gumawa ng fat burning cocktail

Ang mga fat burning cocktail ay isang karagdagan sa diyeta ng mga hindi gustong pahirapan ang kanilang sarili sa mahigpit na mga diyeta, ngunit nais na mawalan ng timbang. Ang recipe sa ibaba ay tutulong sa iyo na maghanda ng masarap at malusog na cocktail na, kung regular na kainin, ay makakatulong na labanan ang labis na timbang.

Mga sangkap:

1 kiwi.
100 ML ng non-carbonated na tubig.
5-7 sprigs ng mint at ang parehong halaga ng perehil.
2 hiwa ng lemon.

Paano gumawa ng cocktail na may lemon at mint:

Banlawan ang lahat ng mga bahagi ng tubig, alisan ng balat ang kiwi, gupitin sa mga hiwa.
Ilagay ang mga sangkap sa isang lalagyan, punuin ng tubig at giling gamit ang isang blender.
Kung ninanais, magdagdag ng isang kutsarita ng pulot sa cocktail.

Kefir na may lemon sa gabi

Upang labanan ang labis na katabaan, madalas na ginagamit ang isang taba-burning kefir-lemon na inumin. Ang kurso ng pagtanggap nito ay isang linggo, pagkatapos nito ay nagiging kapansin-pansin ang resulta - isang pagkawala ng 3-4 kilo. Ang bentahe ng diyeta na ito ay ang mababang calorie na nilalaman nito, pagkabusog at mga kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng atay.

Mga sangkap:

0.5 l ng kefir.
1/2 lemon.

Paghahanda ng inumin na may lemon at kefir:

I-squeeze ang juice mula sa lemon o gilingin ang prutas gamit ang isang blender sa isang gruel state.
Paghaluin ang juice/halo sa kefir.
Inumin ang inumin araw-araw sa gabi.

Uminom ng luya, pipino at mint

Ang ganitong inumin para sa pagbaba ng timbang ay tinatawag ding tubig na Sassi bilang parangal sa nutrisyunista na si Cynthia Sass. Ang tubig na nasusunog ng taba ay nag-aalis labis na likido mula sa katawan, pinabilis ang metabolismo, pinapa-normalize ang paggana ng bituka, nagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan.

Mga sangkap:

2 litro ng pinakuluang tubig.
20 dahon ng mint.
limon
1 tsp gadgad na luya
Pipino.

Paghahanda ng tubig na sissy lemon para sa pagbaba ng timbang:

Sa gabi, ihanda ang mga sangkap: hugasan ang mint, gupitin ang lemon at pipino sa mga bilog.
Paghaluin ang mga sangkap, punan ang mga ito ng tubig.
Sa umaga makakatanggap ka ng infused water para sa pagbaba ng timbang. Inumin ito sa buong araw. Ipamahagi ang paggamit ng 2 litro hangga't gusto mo, ayusin ang dosis at mga agwat. Ang may-akda ng pamamaraan ay nangangako na ang cocktail ay magiging kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang, hindi alintana kung naglalaro sila ng sports o hindi. Ang paglilinis na ito ay makakatulong sa pag-alis ng mga deposito sa tiyan at hita.

Soda na may lemon

Inirerekomenda ng mga Nutritionist ang pag-inom ng soda na may lemon para sa pagbaba ng timbang at upang mapabuti ang pangkalahatang kagalingan, tumaas ang tono, at mapabilis ang metabolismo. Sundin ang regimen ng pag-inom ng pampataba na inumin, pagkatapos ay magagawa mo panandalian mawalan ng 3-5 kilos.

Mga sangkap:

Juice ng kalahating lemon.
0.3 l ng tubig. ½ tsp soda.

Nagluluto:

Punan ang lalagyan ng ½ na inihanda na tubig, magdagdag ng lemon juice, soda.
Kapag huminto sa pagbubula ang likido, idagdag ang natitirang tubig.
Uminom ng pampapayat na inumin nang dahan-dahan, na huminto upang ang lemon at soda ay may oras na matunaw.
Para sa pagpapabuti kasarapan Maaari mong dagdagan ang tubig na may dahon ng mint o yelo.

Green tea sa walang laman na tiyan

Ang pagbaba ng timbang sa green tea ay posible dahil naglalaman ito ng malaking halaga ng polyphenols at catechins - mga sangkap na nagbabagsak ng mga taba. Bilang karagdagan, ang mga sangkap na ito ay nagpapabilis ng metabolismo, bilang isang resulta kung saan ang katawan ay nagpapalit ng mga taba sa malinis na enerhiya.

Mga sangkap:

2 tbsp lemon juice.
Isang tasa ng green oolong tea.
½ tsp pulot (opsyonal)

Nagluluto:

Pakuluan ang tubig, hayaang lumamig sa 80 degrees.
Ibuhos ang isang pakurot ng berdeng tsaa dito, maghintay hanggang ma-infuse ito.
Kapag lumamig na ang tsaa, magdagdag ng lemon juice dito. Sa ganitong paraan lamang mapapanatili ng citrus ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

Lemon at bawang

Maraming umiiwas ang pamamaraang ito pagbaba ng timbang, dahil ang bawang ay may matalim, patuloy na amoy. Bilang karagdagan, ang bawang ay may ilang mga kontraindiksyon: hindi ito dapat gamitin ng mga taong dumaranas ng kabag, mga sakit ng sistema ng sirkulasyon at puso, o mga may reaksiyong alerdyi sa produktong ito. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay hindi kasama ang paggamit isang malaking bilang gulay, at samakatuwid ay hindi nakakapinsala.

Mga sangkap:

4 na sibuyas ng bawang.
3 basong tubig.
½ limon.

Nagluluto:

Ipasa ang bawang sa pamamagitan ng isang pindutin.
Alisin ang alisan ng balat mula sa limon, itulak ito sa isang pindutin, tulad ng ginawa mo sa bawang.
Pigain ang katas mula sa binalatan na prutas.
Paghaluin ang lahat ng sangkap at ihalo sa tubig. Hayaang magtimpla ang pampapayat na inumin nang hanggang 7 oras.
Uminom ng likido tuwing 20-30 minuto bago kumain.

Paano mawalan ng timbang na may lemon essential oil?

Ang mahahalagang langis ng lemon ay isinasaalang-alang mabisang kasangkapan upang labanan ang cellulite. Paano ka magpapayat sa lemon?

Masahe. Paghaluin ang dalawang uri ng langis - lemon at sa mga proporsyon ng 7 patak ng citrus 15 ml ng masustansiya. Magsisimula ang masahe mula sa ibaba, mula sa mga bukung-bukong, lumipat sa balakang. Dahan-dahang masahin ang subcutaneous fat gamit ang iyong mga daliri gamit ang mga circular motions.
Nag-compress. Para sa cellulite o varicose veins, maaari kang maglagay ng compress gamit ang lemon oil (7-10 drops per emulsifier).
Paligo. Mas mainam na gawin ang pamamaraang ito bago ang masahe upang makamit ang maximum na epekto. Kumuha ng buong banyo mainit na tubig, magdagdag ng 10 ml ng cosmetic foam at 10 patak ng mahahalagang lemon oil. Ang pamamaraang ito ay makakatulong hindi lamang upang mawalan ng timbang, kundi pati na rin upang alisin ang mga toxin.

Contraindications sa paggamit ng lemon

Allergy sa citrus.
Mga sakit ng gastrointestinal tract, nadagdagan ang kaasiman.
Maagang pagbubuntis.
Tumaas na presyon ng dugo.