Mga mabisang paraan upang harapin ang katamaran. Paano mo pipilitin ang iyong sarili na mag-aral kung hindi mo ito gusto? Mga paraan ng pagganyak sa sarili sa pag-aaral

Gusto mo bang mag-aral ng mabuti ang iyong anak, at bumangon sa umaga nang masaya, kusang pumasok sa paaralan at magdala ng magagandang marka? Ang labis na kalubhaan, pagbabanta at parusa ay hindi makakamit ito. Kailangan mong maging isang psychologist. Ang aming mga tip ay makakatulong sa iyong mag-aral ng mabuti!

Upang mag-udyok sa isang bata na mag-aral ng mabuti, sapat na tandaan at subukang ilapat sa buhay ang ilang mga patakaran na matagal nang hinihinuha ng mga propesyonal na sikologo.

Secret No. 1 Paano mag-aral ng mabuti - Sagutin ang lahat ng tanong

Gaano ka man ka-busy - huwag i-dismiss ang iyong anak kung bumaling sila sa iyo na may tanong. Magpahinga mula sa iyong aralin, bungkalin ito at subukang sumagot nang kawili-wili, kumpleto at tama. Kung hindi mo alam ang sagot, aminin mo lang ito at ipangako na hahanapin ang impormasyon, sabihin nating, sa gabi, sa matinding kaso, bukas. Kinakailangan na mapanatili sa bata ang isang interes sa proseso ng katalusan, kung gayon malalaman niya nang sigurado: ang pag-aaral ay kawili-wili!

Secret No. 2 Paano mag-aral ng mabuti - Panatilihin ang mga libangan

Kung mahilig gumuhit ang iyong anak, i-enroll siya paaralan ng sining, kung gusto niyang mag-eksperimento sa kimika - bumili ng isang encyclopedia, reagents at isang set ng "Young Chemist", kung ang iyong anak na babae ay mabaliw sa ballet - bigyan ang pointe na sapatos at ibigay ang mga ito sa isang choreographic na bilog. Upang maunawaan kung ano ang interesadong gawin ng isang bata sa buhay, dapat niyang subukan ang maraming iba't ibang aktibidad hangga't maaari. Para yan sa pagkabata!

Secret No. 3 Paano mag-aral ng mabuti - Magkaroon ng kamalayan sa mga gawain sa paaralan

Dapat mong malinaw na isipin ang kapaligiran na nabuo sa paaralan. Makipag-usap sa mga guro nang madalas hangga't maaari, bisitahin ang lahat mga pagpupulong ng magulang Tanungin ang iyong anak kung paano nagpunta ang araw. Kung nagsimula ang mga seryosong problema - isang salungatan sa isang guro o pananakot ng mga kapantay - tiyaking alamin ito. Maaaring kailanganin mong ilipat ang iyong anak sa ibang paaralan, minsan ito lang ang tanging paraan. Walang saysay na pag-usapan ang tungkol sa tagumpay sa akademiko kung ang bata ay papasok sa paaralan na parang siya ay pupunta sa mahirap na trabaho. Kung gayon ay walang silbi ang pag-usapan ang tungkol sa magagandang pag-aaral.

Sikreto #4 Paano mag-aral ng mabuti - Mahalaga ang matibay na kapaligiran

Bakit pilit kung ikaw na ang pinakamatalino sa klase? Ganito ang madalas na pangangatuwiran ng mga bata kapag hindi nila sinasadyang makita ang kanilang mga sarili sa isang kapaligiran ng mahihinang mga mag-aaral at walang anumang kahirapan na namumukod-tangi sa kanilang background. Ang pamamaraang ito ay agad na pinipigilan ang pag-unlad, nagiging mas matalino at mas may kaalaman. Maging interesado sa antas ng mga kaklase at magpasya kung ang sitwasyon dito ay masyadong nakakarelaks para sa iyong anak.

Secret No. 5 Paano mag-aral ng mabuti - Huwag pagagalitan ang masamang grado

Hindi ito nakabubuo. Bukod dito, hindi dapat ihambing ang mga pagtatasa ng bata sa mga pagtatasa ng ibang mga bata, itakda ang mga ito bilang isang halimbawa. Alamin: bakit isang masamang resulta, ano ang pumipigil sa iyo na makamit ang pinakamahusay? Kailangan ng tulong - siguraduhing tumulong, magpaliwanag, makipagtulungan sa bata, kumuha ng tutor, kung kinakailangan. At huwag kalimutang palaging purihin para sa magagandang resulta!

Secret No. 6 Paano mag-aral ng mabuti - Bumuo ng pang-araw-araw na gawain

Pinakamabuting gawin ito kasama ang iyong anak. Maglaan ng tiyak na oras para sa mga aralin, magturo kung paano gumamit ng alarm clock.
Sa katapusan ng bawat linggo, mag-publish ng "home wall newspaper" kung saan iuulat mo ang mga tagumpay at kabiguan ng bata nang may katatawanan. Sa pagtatapos ng linggo, kung ang lahat ay naging maayos sa paaralan, tiyak na dapat magkaroon ng pampatibay-loob - halimbawa, paglalakad sa parke o pagbisita sa mga kaibigan, pagbisita sa sinehan o ice cream parlor.

Secret No. 7 Paano mag-aral ng mabuti - Kumuha kami ng halimbawa ng celebrity

Kunin ang mga talambuhay ng mga taong may awtoridad para sa bata at magbasa kasama ng iyong anak. Hayaan siyang kumbinsido na upang makamit ang tagumpay sa buhay, kailangan mong magsikap, disiplinahin ang iyong sarili, at umunlad.

Kung palagi mong pinapanatili ang iyong daliri sa pulso, kung interesado ka sa mga gawain ng iyong mag-aaral hindi paminsan-minsan, ngunit patuloy, kung gayon walang malubhang problema sa iyong pag-aaral. At aayusin mo ang maliliit na pagkakamali at problema nang magkasama.

Olga Moiseeva para sa Women's magazine na "Charm"

Apat na taon na ang nakalilipas, sa isang panayam sa " Praktikal na sikolohiya Tinanong ako ng isa sa mga estudyante ng tanong na "Paano haharapin ang katamaran?". Nagpasya akong i-publish ang sagot sa tanong na ito sa aking pahina ng VKontakte. Pagkatapos ng publikasyon, isang granizo ng mga liham ang bumagsak sa akin sa isang katulad na paksa. Ang tanong na "Paano haharapin ang katamaran" ay interesado sa mga doktor at physicist, at mga psychologist at ekonomista, at mga designer at programmer, at mga mag-aaral, at mga mag-aaral at nagtapos na mga mag-aaral. Sa mga nagkaroon ng pagkakataong makipagkita sa akin nang personal, nagtrabaho ako sa aking karaniwang paraan ng "mga konsultasyon nang harapan." Sa mga nakatira malayo sa Moscow, nakipag-ugnayan ako sa mga social network at e-mail. Pagkalipas ng anim na buwan, may humigit-kumulang limampung ganoong "mga sulat". Sa loob ng mahabang panahon wala akong oras upang ayusin ang naipon na materyal sa isang bagay na higit pa o hindi gaanong magkakaugnay, ngunit noong tag-araw ng 2010, habang nagpapahinga sa dagat, nagpasya akong huwag magdusa mula sa katamaran, at sa kabutihang palad ang aking laptop ay kasama ko, Pinili ko ang pinakamaraming sampu kawili-wiling mga titik at, nang sumang-ayon sa na-edit na teksto, nai-publish ang mga titik sa Internet. Mula noon, humigit-kumulang 2,000 tao ang sumulat sa akin tungkol dito at sa iba pang mga paksa. Ito ay kung paano ipinanganak ang site na ito, na lumago dahil sa paglalathala ng mga kuwento ng paglutas ng mga partikular na problema.

Sinabi ni Dr. Rauf

Tinatanggihan ng utak ko ang pagsasaulo ng impormasyon.

Sa natatandaan ko, hindi ako nahilig mag-aral, ngunit hindi sa paraang hindi gusto ng lahat, ngunit halimbawa, sapat na para sa akin na makinig sa isang aralin sa ilang paksa at tandaan "para sa aking sarili" tulad ng ang impormasyon ng third-party, aminado ako, kung minsan ito ay kawili-wili, ngunit dahil sa aking kaisipan, hindi ko magawang gumawa ng mga pagsisikap na ipasok ang lahat ng mga formula at teksto sa aking sarili nang lubusan (gawin ang aking takdang-aralin), hindi ako nagtagumpay "sa teknikal na paraan. ”, sa totoo lang at marami akong sinubukan, ngunit “tinanggihan” ng utak ko ang anumang pagtatangka na pilitin ang pagsiksik ng impormasyon.

Araw-araw akong pumapasok sa paaralan, ngunit hindi ako pumapasok.

Hello Rauf. Tulungan mo ako please. Maaari ka bang tumulong sa magandang payo o ipaliwanag ang aking sitwasyon, kung maaari. Araw-araw akong mag-aaral, ngunit ang alarm clock ay tumunog sa umaga at hindi ako pumupunta (((. Nag-aaral ako para maging isang translator sa faculty. wikang banyaga, 5 kurso. Natapos ko ang aking internship noong Setyembre at Oktubre. Pero hindi pa ako nakakapasok sa institute simula noong November. Hindi ko talaga gustong pumunta doon, na mula sa pagtatapos ng ika-3 taon ay nagsimula akong maunawaan na hindi ito ang aking lugar. Anong gagawin ... Naliligaw ako.

______________________________________

______________________________________

Kinasusuklaman ko ang aking katamaran at kawalan ng kakayahang mag-concentrate!

Hello Rauf. May problema rin ako gaya ng karamihan sa mga estudyante, kahit minsan parang ako lang ang mayroon. Hindi ko kayang mag-aral. Pakiramdam ko ay matututo ako, palagi kong iniisip ito, pinaplano ko ang lahat, ngunit nananatili lamang ito sa aking mga iniisip. Pagdating sa mga aralin, mayroong kawalang-interes, pagkapagod, kagyat na negosyo. Sinasabi ko sa sarili ko na isa pang 10 minuto at iyon na, uupo lang ako at gagawin ito, ngunit ang 10 minuto ay dumadaloy sa 30, pagkatapos ay sa isang oras, at kaya araw-araw. Araw-araw isang pakikibaka sa sarili, hindi nagdadala ng anumang mga resulta. Kinamumuhian ko ang aking katamaran at kawalan ng kakayahang mag-concentrate sa mga talagang mahahalagang bagay. Habang pinipilit ko ang sarili ko, mas lumalala ang sitwasyon araw-araw.

______________________________________

Gusto kong bugbugin ang sarili ko sa bawat minutong ginugugol ko sa social media!

Ako ay nasa ika-11 baitang at sa taong ito kailangan kong kumuha ng mga pagsusulit. Mula sa simula ng taon, maayos ang lahat - masigasig akong naghanda ng mga aralin, pumunta sa mga tutor. At pagkatapos (3-4 na linggo ang nakalipas) nagkaroon ako ng estado ng kawalang-interes. Patuloy akong nag-surf sa Internet, kahit na naiintindihan ko na kailangan kong umupo para sa mga aralin, na wala akong oras, ngunit nakaupo pa rin ako. Nahihiya ako sa aking sarili sa harap ng aking ina, sa harap ng mga guro, ayoko silang pabayaan at pati na rin ang aking sarili, ngunit wala akong magagawa, para akong nakatali sa isang computer. Pagod na ako, hindi ko alam kung ano ang gagawin, hindi ko alam kung paano haharapin ang katamaran, gusto kong talunin ang aking sarili sa bawat minutong ginugol sa mga social network.

______________________________________

Meron akong pandaigdigang problema(para lamang sa akin). Na-expel ako sa 3rd year sa medical school. Ngayon ay oras na upang subukan at makuha muli ang mapahamak na diploma! Sa totoo lang, sasabihin ko kaagad na ang estudyante ay hindi masyadong magaling sa akin, hindi ko madaig ang katamaran. Hindi sa tamad ako o tanga, ngunit nakahanap ako ng isang milyong bagay na dapat gawin, sinusubukang gawin ang mga bagay na hindi gaanong mahalaga, huwag lamang basahin ang aklat-aralin! Mangyaring bigyang pansin ang aking liham at tulungan akong madaig ang katamaran. Ang buhay ng isang 21-anyos na binatilyo ay pinagpapasyahan. SOS.

______________________________________

Hindi ko kayang gawin ang lahat sa pagdating nito.

Ang aking problema ay sa maraming paraan katulad ng mga problema ng mga taong iyon na ang mga sulat ay nai-publish sa iyong site. Gayunpaman, hindi ko nalutas ang aking problema. Third year student ako na nag-aaral para maging programmer. Ngayon ay matatapos na ang semestre, ngunit mayroon akong ilang marka sa aking transcript, sa economics at English. Ang lahat ng iba pa ay isang kumpletong kabiguan. Noong semestre, halos wala akong nagawa na may kinalaman sa aking pag-aaral. AT sa sandaling ito kinakailangan na kahit papaano ay pakilusin ang lahat ng pwersa upang maisara ang karamihan sa mga paksa sa karagdagang sesyon, kung hindi, naniniwala ako, ang pagpapatalsik ay hindi maiiwasan. Ngunit lahat ng pagsisikap na pilitin ang iyong sarili na maghanda ay walang kabuluhan. Bawat semestre ay ipinapangako ko sa aking sarili na mag-aaral ako, at bawat semestre ay naiisip ko na masarap mag-aral ng karagdagang bagay sa aking espesyalidad. Minsan nagsisimula pa akong matuto, ngunit pagkatapos ng isang linggo ay ligtas kong nakakalimutan ito. Maaari mo bang sabihin sa akin kung ano ang gagawin. Salamat nang maaga!

______________________________________

Sa sandaling magsimula ang session, nahulog ako sa isang uri ng pagkahilo.

Matatawag na ordinaryo ang sitwasyong nabuo sa aking buhay, hindi ko alam kung paano lampasan ang katamaran. Lagi kong iniisip na maiintindihan ko ang sarili ko, pero naguguluhan ako, hindi ko maintindihan kung bakit nangyayari ito at kung ano ang dahilan. Nasa ikatlong taon na ako, at sa sandaling magsimula ang sesyon, nahuhulog ako sa isang uri ng pagkahilo, halos dumating sa depresyon, hindi ko maintindihan kung paano nagagawa ng iba na makapasa sa sesyon nang hindi pinipilit, ngunit mahirap para sa akin. umupo at matuto, mahirap maunawaan ang materyal, tulad ng sinasabi nila, tumingin ako sa isang libro - nakikita ko ... mabuti, naiintindihan mo. Nagsimula akong mag-alinlangan kung pinili ko ang tamang espesyalidad? pumunta ba ako dun?

______________________________________

Hindi ako makapaghanda para sa bar exam.

Hello Rauf. May ganyan akong problema. I decided to try to pass the bar exam (I have a law degree). Pagsusulit sa loob ng dalawang buwan. Naisumite na ang mga dokumento. Ang problema ay tamad ako - minsan nakakaramdam ako ng pagod - hindi naiintindihan ng utak, pagkatapos ay kailangan kong gawin ang ilang mga bagay, mula sa serye - kung ano ang gagawin, upang walang magawa, pagkatapos ay sinimulan ko ang aking sarili. , imagining how I will be on the question in the exam answer that they will ask additional questions, after that it is impossible to learn anything at all. Ito ay nakakasagabal sa kung ano ang palagi kong sinasabi sa aking sarili - kaya, sabi nila, ito ay kinakailangan upang matutunan ang lahat ng ito sa unibersidad, at hindi sa pamamagitan ng spurs o "nang random" upang ibigay. Sa pangkalahatan, hindi malinaw kung ano ang gagawin sa lahat ng ito.

______________________________________

Sa isang oras gumawa ako ng isang tanong! Pero may 32 pa akong tanong!!!

Kasalukuyan akong second year student sa history department. Ako mismo ang pumili, ngunit ayoko ng masyadong mag-aral. Ngayon ay may ikatlong sesyon sa aking buhay, ngunit, sa kasamaang-palad, walang nagbago: Wala akong magagawa, hindi ko mapipilit ang aking sarili na mag-aral. Pagsusulit sa tatlong araw. Kailangan na nating umupo at maghanda. Ginawa ako kahapon. nayon. Sa isang oras gumawa ako ng isang tanong! Maliwanag, sa isang buod, naalala ko ang lahat, ngunit mayroon pa akong 32 na tanong! Gustung-gusto kong matuto at matuto ng mga bagong bagay, ngunit ayaw ko kapag ito ay hinuhusgahan at limitado. Halimbawa, mahilig ako sa Pranses, ngunit kinasusuklaman ko ito bilang isang paksa. alam ko yan mga katulad na kwento maraming dumating sa iyo, ngunit nakikiusap ako na tumulong ka! Paano ko malalampasan ang katamaran ko? Paano ko makukumbinsi ang sarili ko na gawin ang isang bagay kung kaya ko naman, pero ayoko?

______________________________________

Hindi ko alam kung paano pipilitin ang sarili ko na kumuha ng disertasyon.

Isa akong first year graduate student. Palagi kong pinangarap na makapagtapos ng paaralan, at ngayon, nang ang lahat ay tila naging ayon sa gusto ko, isang napakalaking kawalang-interes ang umatake sa akin - hindi ko mapipilit ang aking sarili na gumawa ng isang disertasyon. Sa pangkalahatan, ang ganitong estado ay hindi pangkaraniwan para sa akin - lagi kong gustong mag-aral - kapwa sa paaralan at sa unibersidad, madali para sa akin ang pag-aaral. Ngunit ngayon, sa pag-iisip lamang na gumawa ng isang disertasyon, nagiging malungkot ako at naghahanap ng dahilan upang maiwasan siya kahit papaano.

______________________________________

Paano haharapin ang katamaran.

Ilang beses ko nang narinig - sa sandaling umupo kami at subukang gumawa ng isang bagay, inatake kami ng hindi maipaliwanag na kawalang-interes, ang aming kalooban ay tila paralisado. May pakiramdam na walang pwersa - ni moral o pisikal. At narito ang isang pag-iisip ay lumitaw sa ulo ng isang tao - ako ay tamad, ito ay katamaran na nanaig sa akin. Ang pagkakaroon ng gayong konklusyon, ang isang tao ay unang sumusubok na labanan ang katamaran. Kinokolekta niya ang mga labi ng kalooban at pinipilit ang sarili na mag-aral o magtrabaho. Nakakatulong ito sa maikling panahon, pagkaraan ng ilang sandali ay bumalik ang katamaran at nagiging mas malakas. Ang pagkakaroon ng maraming katulad na mga pagtatangka, ang isang tao ay nag-hang ng isang label sa kanyang sarili - "Ako ay tamad at walang magagawa tungkol dito."

______________________________________

Bakit ginagawa lang natin ang kailangan natin at hindi ang gusto natin?

Second year student ako. Espesyal na disenyo. Tinutugunan ko, marahil, ang isang problema na karaniwan sa maraming estudyante: Hindi ko mapipilit ang aking sarili na mag-aral. May mas kaunting oras na natitira bago ang sesyon, at parami nang parami ang mga utang. Hindi ko masasabi na ang katamaran ay "sinalakay" ako, ngunit isang uri ng kawalang-interes. Wala naman akong gustong gawin. Hindi dahil nahihiya akong dumating nang hindi handa, o wala akong naiintindihan sa mga lektura, ngunit isang ganap na ayaw na gawin ang anumang bagay. Hindi malaman kung "bakit?" Umaasa ako sa iyong tulong.

______________________________________

Naiintindihan ko na wala akong naiintindihan.

3rd year full time student ako. Sa hinaharap, isang abogado. Hindi ako nagkaroon ng problema sa aking pag-aaral, palagi kong isinasara ang mga sesyon nang walang triple. Gayunpaman, sa taong ito ay hindi ko kayang pilitin ang aking sarili na mag-aral nang buo. Umuwi ako at nagsimulang maglaro para sa oras para hindi magturo. Sa huli, dinaig ko ang aking sarili, ngunit sa pagsasanay naiintindihan ko na "Hindi ko maintindihan ang isang bagay," at walang oras - kadalasan sa 1-2 ng umaga. Tapos 4 hours akong natutulog, nagbabasa pa ako sa umaga at pumunta sa university na may sinigang. Sa mga seminar, pasensya na po, magulo ako, kadalasan tahimik ako, at kung tatanungin nila, mas malala ang grades ko kaysa kikitain ko. Bumalik ako sa bahay, natutulog ng 2 oras, dahil ang utak ay hindi naiintindihan, at pagkatapos ay ang lahat ay paulit-ulit. Madalas akong umiiyak. Matapos ang halos 3 linggo ng gayong rehimen, napagtanto ko na nagsisimula akong mabaliw at hindi natunaw ang aking unibersidad nang may katiyakan.

______________________________________

Pag uupo ako sa lessons, either gusto kong matulog, o tinatamad lang ako.

Ako ay 16 taong gulang at ako ay nasa ika-11 baitang. At hindi ko kayang mag-aral. Umuwi ako at agad na umupo sa computer, iniisip na nasa loob lang ang problema. Pero ngayong sumuko na ako, napagtanto kong mali ako. Sa pag-upo ko para sa mga aralin, isang kakaibang pakiramdam ang lilitaw, gusto kong matulog, o katamaran lamang. May mga pagsusulit ako sa lalong madaling panahon, at hindi ko alam kung paano ko ito papasa kung magpapatuloy ako sa parehong espiritu. Gusto kong malaman kung mayroong anumang mga pamamaraan na makakatulong sa akin? Ako ay lubos na nagpapasalamat para sa tulong.

______________________________________

Nahihiya ako na hindi ako makapag-aral!3rd year na ako, dati nag-aral ako ng mabuti tapos ngayon na-roll down na ako sa triples. Hindi ako makapag-aral. Bagama't sa susunod na taon ay makakatanggap na ako ng diploma (I am a bachelor). Hindi ko kayang umupo na lang para magbasa at magmemorize. Natatakot akong sagutin ang pagsusulit, bagaman maayos ang lahat noon. Pinagalitan din ng mga magulang ang bawat "miss" sa kanilang pag-aaral. Hands down ..., parang gusto kong magsimulang mag-aral, pero hindi ko magawa.

______________________________________

Parang nakalimutan ko kung paano matuto.

Hello Rauf! Sa paggala sa Internet, nakita ko ang iyong mga artikulo sa sikolohiya, mga relasyon sa pagitan ng mga kasarian, mga uri ng babae at lalaki. Ngunit higit sa lahat ay interesado ako sa iyong sulat sa isang lalaki na nagreklamo tungkol sa katamaran at kawalan ng kakayahang mag-aral. Ang problema ko kasi parang nakalimutan ko kung paano matuto. Hindi posible na kabisaduhin ang malaking halaga ng impormasyon. Sa bawat oras na kailangan kong umupo para sa mga libro (magsisimula ako ng 6-7 ng umaga) at sa buong araw, nakikipag-internecine wars lang ako sa sarili ko para pilitin ang sarili kong mag-aral. At madalas akong nabigo. Ang bawat tao'y patuloy na nagsasabi sa akin - kailangan kong magtakda ng isang layunin! Pero desperado na ako.

______________________________________

Paano pilitin ang iyong sarili na mag-aral?

Pagdating ng oras na umupo para gawin ang ilang mga asignatura, hindi ko alam kung paano pipilitin ang aking sarili na mag-aral, agad akong naabala sa isang bagay at sa huli ay napagpaliban ang aking pag-aaral para sa isa pang oras. Naaalala ko ang ilang negosyo (sa silid (malinis, hugasan)), naaalala ko na gusto kong magbasa ng ilang artikulo, libro, makipag-chat sa ilang kaibigan, matulog, atbp. atbp. Ito ay humahantong sa ang katunayan na ako ay umupo sa trabaho ng 15-90 minuto na huli.

Sa pangkalahatan, ang tanong na "Paano pipilitin ang iyong sarili na mag-aral" ay mas madalas na tinatanong ng mga mag-aaral, dahil may higit na kontrol sa desk ng paaralan: sinusubaybayan ng mga guro ang iyong pag-unlad, at ang mga magulang ay "pinipilit" para sa masamang mga marka, at ang ibang mga mag-aaral ay hindi tinatrato. sa iyo nang may paggalang kung palagi kang nasa "mga talunan" sa akademikong pagganap. Sa mga lyceum, institute at unibersidad, ang kontrol ay umalis sa mag-aaral. Dahil ikaw ay itinuturing na isang may sapat na gulang, na siya mismo ay may karapatang magpasya kung paano mag-aral: mabuti o masama. Gayunpaman, ang gayong kalayaan ay medyo nakakalasing sa isang binata o babae, at hindi lahat ay makakabawi sa oras at iniisip ang katotohanan na sa gayong ligaw na buhay maaari silang mag-slide pababa sa hagdan ng buhay. At pagkatapos ay tinanong ng mag-aaral ang kanyang sarili ng isang mahirap, ngunit kawili-wiling tanong: "Paano mo mapipilit ang iyong sarili na mag-aral??". Ngayon ay malalaman mo ang sagot!

12 paraan upang pilitin ang iyong sarili na mag-aral

Kunin ang gawain nang tama! Una sa lahat, ikaw (ang mag-aaral) ay dapat na itakda nang tama ang iyong sarili ng isang gawain o layunin. Huwag isipin kung paano pilitin ang iyong sarili na mag-aral, ngunit kung paano paano simulan ang pag-aaral ng mabuti, dahil ikaw pa rin, sa katunayan, ay natututo at patuloy na matututo. Ang pagbabalangkas ng gawain ay napakahalaga, ang isang tao ay medyo kakaibang nilalang, at kung pipilitin mo ang iyong sarili na gumawa ng isang bagay, ang iyong hindi malay na isip ay lalabanan ito at makagambala sa mga nakaplanong gawain (pag-aaral ng mga aralin, pakikinig sa isang guro, atbp. ). Higit pa rito, mas masisiyahan ka sa gayong pagsuway kaysa sa pagsunod sa iyong layunin.

Kung bubuoin mo ang iyong tanong sa ibang paraan, halimbawa: "Paano tatapusin nang perpekto ang taong ito?" o "Paano magsisimulang mag-aral nang mabuti ngayong semestre?", Kung gayon hindi mo mapapansin kung paano ka magsisimulang maghanap ng mga paraan upang makakuha ng magandang marka sa paaralan, iyon ay, ang iyong kamalayan ay magsisimulang gumana sa pakikipagtulungan sa hindi malay, na tumututok sa isang positibong resulta.

Ang sikolohikal na aspeto ay napakahalaga sa proseso ng pag-aaral, kaya subukang huwag pilitin ang iyong sarili na matuto, ngunit maghanap ng magandang dahilan na maaaring magbago ng iyong saloobin sa pag-aaral sa isang kanais-nais na direksyon. Ngunit higit pa tungkol diyan sa susunod na talata.

Humanap ng motibasyon (dahilan) para mag-aral ng mabuti. Tulad ng nasabi na natin, ang dahilan ng pag-aaral - pinakamahusay na paraan sa pag-aaral. Ang iyong gawain ay maghanap ng insentibo na gagana sa iyong partikular na kaso. May mga motibasyon magkaibang kalikasan, halimbawa, ang sumusunod na parirala ay nalalapat sa ilan: Kung hindi ka magsisimulang mag-aral, sa susunod na semestre ay mapapatalsik ka sa institusyong pang-edukasyon! Bagama't hindi gagana ang tawag na ito sa ibang tao sa anumang paraan.

Para sa karamihan, ang pananaw ay isang magandang motibasyon, ngunit para sa ilan, gumagana ang isang pangmatagalang pananaw: Kung magtatapos ako sa unibersidad na ito na may mahusay na marka, makakakuha ako ng trabaho na may mataas na suweldo at pagkakataon na umakyat sa hagdan ng karera. Para sa iba, ang pananaw ay kailangang maging mas malapit at mas totoo: Kung natapos ko nang maayos ang huling semestre, bibili ang aking ama ng tiket sa kampo, kung saan pupunta ako kasama ang aking mga kaibigan sa buong tag-araw!

Hindi namin alam kung ano ang makapagbibigay sa iyo ng pag-aaral, ngunit alam namin na tiyak na mayroong gayong pagganyak. Hanapin mo siya! Sa pangkalahatan, masasabi natin na ang insentibo sa pag-aaral ay sumasakop sa isa sa mga nangungunang tungkulin sa pag-aaral, kung ito ay matatagpuan at ginagamit ng mag-aaral, kung gayon siya ay makakamit ang hindi kapani-paniwalang tagumpay.

Kung ikaw ay isang magulang at binabasa mo ang artikulong ito nang may pag-asang mauunawaan mo kung paano matututo ang iyong anak, ipapayo namin sa iyo na alamin ang tungkol sa kanyang mga relasyon sa silid-aralan. Minsan ang pagganyak na matuto ay nawawala dahil sa mga salungatan sa ibang mga bata. Madalas itong nangyayari sa mga teenager na bihirang gustong pumasok sa paaralan o iba pang institusyong pang-edukasyon.

Ayusin ang iyong lugar ng trabaho. Tila ang isang maliit na isyu tulad ng pag-aayos ng lugar ng trabaho ng isang mag-aaral ay maaaring makaapekto sa pag-aaral, ngunit maniwala ka sa akin, maaari nitong radikal na baguhin ang bilis ng takdang-aralin at kalidad nito. Sumasang-ayon kami na ang paghiga sa kama na may tablet o laptop ay medyo kaaya-aya na gawin ang "araling-bahay", ngunit hindi ito epektibo. Dahil sa isang nakahiga na estado ang isang tao ay naaalala at naiintindihan ito nang mas masahol pa, at ang pinakamahalaga - mas mabagal. Ito ay dahil sa mga tampok na physiological ng istraktura ng mga organo ng tao. Subukang maglaan ng maliit na lugar sa iyong bahay kung saan eksklusibo kang haharap sa mga bagay na may kaugnayan sa pag-aaral. Ang isang espesyal na tampok ng lugar na ito ay dapat na walang computer, walang laptop, walang tablet, walang mobile phone. Tanging ang mga kinakailangang notebook, libro at stationery (panulat, lapis, pambura, atbp.).

Ang isang computer o iba pang teknolohiya ay maaaring lubos na makagambala sa proseso ng pag-aaral. Pagkatapos ng lahat, mayroon kang maraming mga tukso: icq, skype, VKontakte, mga kagiliw-giliw na site, pelikula, musika, laro, atbp. Samakatuwid, dapat itong gamitin lamang sa mga pagkakataong partikular na kinakailangan upang magsagawa ng isang partikular na gawain.

Ang mga nasanay sa katotohanan na ang isang computer ay dapat palaging nasa desktop nang wala ito, ang mesa ay tila mayamot at mapurol, ipinapayo namin sa iyo na ayusin ang lahat sa mesa sa paraang mukhang maganda at kawili-wili: bumili ng bagong maliwanag na stationery , palitan ang isang boring table lamp, bago at orihinal. Bilang karagdagan, mas mahusay na ilagay ang mesa malapit sa bintana, upang hindi lamang ang liwanag ng araw ang nag-iilaw sa lugar ng trabaho, kundi pati na rin ang view mula sa bintana ay nagpapahintulot sa iyo na magambala o vice versa upang tumutok.

Kung ang isang computer ay tumatagal ng maraming oras sa iyong libreng oras, ngunit hindi mo ito mapaglabanan, ipinapayo namin sa iyo na isipin ang katotohanan na ang radiation ng computer ay nakakapinsala sa kalusugan ng tao: ito ay nagpapalala ng paningin, may mga karamdaman na nauugnay sa gastrointestinal tract, at mga problema. na may lilitaw na nervous system.

Baguhin ang istilo ng pananamit. Siyempre, hindi ka mapipilit ng mga damit na magsimulang mag-aral, ngunit ang kanilang istilo ay maaaring magsilbing wave ng panimulang bandila para sa isang atleta. Ipaliwanag pa natin nang kaunti: alam ng bawat isa sa atin kung paano makilala ang isang mabuting mag-aaral mula sa isang masama. Ang isang mabuting mag-aaral ay palaging nakasuot ng maayos at mahigpit (lalo na para sa mga lalaki), na hindi masasabi tungkol sa isang masamang mag-aaral, ang kanyang istilo ay palaging naiiba sa kung ano ang dapat bihisan. institusyong pang-edukasyon. Kaya, kapag ang "hindi masyadong mahusay" na estudyanteng ito ay dumating sa klase na may mahigpit na suit, ang saloobin sa kanya ay kapansin-pansing nagbabago, kapwa sa mga mag-aaral at sa mga kawani ng pagtuturo. At ang unang pag-iisip na lumitaw sa mga nakapaligid ay "Si Ivanov ba (halimbawa) sa wakas ay naisip at nagsimulang mag-aral ?!". Oo, oo, sa tulong ng isang simpleng pagbabago ng imahe, makakamit mo ang gayong mga pagbabago sa iyong saloobin sa iyong sarili. Naturally, pagkatapos na pag-isipan ka nang mabuti ng lahat, magiging mahirap na bumalik sa isang huminto na pumunta sa mga klase sa "pag-upo sa labas ng kanyang pantalon".

Gawing masaya ang pag-aaral (paraan ng mapa ng isip). Marahil ay napansin mo na maraming mga batang babae sa iyong grupo ang nagsusulat ng mga tala sa mga lektura hindi sa solidong teksto, ngunit gumagamit ng iba't ibang mga marker at quote. Ang kanilang mga naitala na lektura ay madalas na hindi lamang ilang mga pahina ng sulat-kamay na mga parirala ng guro, ngunit isang buong obra maestra ng sining: ang mga mahahalagang parirala ay nakasulat sa ibang kulay, ang mga patakaran ay naka-highlight sa iba't ibang mga hugis-parihaba na talahanayan. Ang teksto ay may maraming salungguhit at pag-highlight gamit ang isang marker o iba pang tinta. Kahit na ang mga maliliit na sketch ay ginawa gamit ang isang lapis at isang ruler. Sa tingin mo ba gumagawa lang sila ng kalokohan?! Mali, ginagawa nilang kawili-wiling aktibidad ang isang boring na lecture sa pamamagitan ng pagkulay at pag-highlight ng mga pangunahing punto. Bilang karagdagan, sa bahay ay magiging mas madali para sa kanila na matandaan ang impormasyong ito, dahil kabisaduhin nila ang mga termino hindi lamang sa kahulugan, kundi pati na rin sa biswal, na nagpapahintulot sa kanila na matandaan ang impormasyon nang mas mabilis at mas mahusay.

Kapag mahirap tandaan ang ilang impormasyon, subukang maunawaan ito hindi literal, ngunit sa pamamagitan ng mga pagkakatulad. Halimbawa: tandaan ang pangalan " labanan ng Borodino”, Maaari mong gamitin ang pagkakatulad nito sa “Borodino bread”; tandaan ang mga inisyal ni Alexander Sergeevich Pushkin, maaari mong, bilang "Pushkin - ace ( ang pinakamahusay na espesyalista)". Ang mga halimbawa ay maaaring hindi ang pinakamahusay, ang pangunahing bagay ay upang malaman ang kahulugan at gamitin ito sa iyong pagtuturo.

Upang gawing mas kawili-wili at kumportable ang pag-aaral, bumili ng mga notebook na may magagandang pabalat, panatilihing komportable at maliliwanag na notebook at gumamit ng maraming kulay na mga sticker ng paalala. Baguhin ang mga panulat nang mas madalas at piliin ang mga ito hindi lamang para sa kaginhawaan ng pagsulat, kundi pati na rin para sa maganda o hindi pangkaraniwang disenyo. Paminsan-minsan ay gumamit ng mga panulat na ang tinta ay amoy, isang masarap na amoy ang magpapasaya sa iyo, at kapag binuksan mo ang isang notebook, hindi mo lamang maaalala ang iyong mga tungkulin, kundi pati na rin ang ilang masasarap na prutas o chewing gum.

Gantimpalaan ang iyong sarili para sa tagumpay. Mahirap pilitin ang isang binatilyo o isang may sapat na gulang na lalaki (babae) na mag-aral, ngunit ito ay lubos na posible. Gumamit ng mga paraan ng gantimpala para dito, halimbawa: Natapos mo ang iyong pag-aaral ngayon at hindi nakakuha ng kahit isang masamang marka - purihin ang iyong sarili at hayaan ang iyong sarili ng isa o dalawang oras na maglakad ngayon. At kung nakakuha ka rin ng isang mahusay na marka sa isang mahalagang paksa, pagkatapos dito maaari mo pa ring gantimpalaan ang iyong sarili ng isang masarap (chips, tsokolate o pizza). Nakapasa sa pagsusulit o pagsusulit- isang mas malaking premyo ang dapat dito: pumunta kasama ang mga kaibigan sa isang club, cafe o disco. Tandaan na ang paghihikayat ay dapat lamang kung talagang karapat-dapat ka. Kung sila ay nagkasala, kung gayon walang pag-uusapan tungkol sa anumang premyo o pahinga. Dapat mong mapagtanto ang lahat ng tamis ng tagumpay at ang pait ng pagkatalo.

Suriin ang iyong sarili para sa tagumpay nang matino at matapat, kung minsan ang isang tense na apat ay karapat-dapat na papuri ng higit sa isang solidong lima. Bilang karagdagan sa mga marka, maaari mong gantimpalaan ang iyong sarili para sa mga natutunang tiket, nakumpleto takdang aralin, pagpunta sa library, aktibong gawain sa klase, atbp. Iyon ay, ang mga resulta ay maaaring ipahayag sa ganap na magkakaibang paraan. Huwag mabitin sa mga rating. Mas mainam na tumuon sa mga nakuhang kaalaman. Kung tutuusin, tulad ng alam natin, ang mga pagtatasa na ibinibigay sa atin ng mga guro ay hindi palaging layunin.

Ang unang hakbang ay mahirap gawin! Ang pinakamahirap na sandali sa pag-aaral ay ang unang hakbang, ang simula ng proseso. Aminin mo sa iyong sarili kung gaano kadalas nangyari na naantala mo ang iyong takdang-aralin hanggang sa mga huling oras ng iyong pagpupuyat?! Marahil madalas - dahil palaging may mga bagay na tila mas mahalaga kaysa sa takdang-aralin. Sumang-ayon na ang pagsisimula sa paggawa ng takdang-aralin ay palaging mas mahirap kaysa sa pagtatapos nito. Ganun ba?!

Ang pangunahing dahilan para sa isang mahirap na pagsisimula ay karaniwang katamaran. Takdang aralin ito ay maaaring maging isang bagay ng 15 minuto, ngunit pagkatapos ng lahat, kailangan mong umupo para dito, magsimulang mag-isip, at kung paano mo gustong gawin ito. Ang mas maaga mong pagtagumpayan ang katamaran sa iyong sarili, mas maaga kang magsisimulang mag-aral ng mabuti.

Matuto nang mabuti mula sa unang semestre! Kung magpasya kang tapusin ang taong ito na may magagandang marka at ipakita ang iyong sarili sa pinakamahusay na liwanag sa harap ng mga guro, magulang at kaibigan, pagkatapos ay simulan ang pag-aaral ng mabuti mula sa unang semestre. Huwag ipagpaliban ang mga bagay hanggang mamaya. Sa simula ng taon (pagkatapos ng pista opisyal), ang lahat ng mga gawain ay unti-unting maipon, at ito ay isang pagkakataon upang malutas ang mga ito nang mabilis at tama. Kung maantala ka, pagkatapos ay sa pagtatapos ng taong ito o semestre ay magkakaroon ka ng hindi kasiya-siyang sitwasyon, magkakaroon ng kaunting oras hanggang sa katapusan, at magkakaroon ng maraming mga gawain at gawain. At hindi mo na iisipin ang tungkol sa magagandang marka, ngunit tungkol sa pagkakaroon ng oras upang ipasa ang paksa bago ang sesyon. Matutong ipamahagi ang workload nang pantay-pantay at pagkatapos ay tiyak na magtatagumpay ka!

Magtrabaho nang higit sa klase kaya mas kaunti ang natitira sa bahay. Isang nakakalito na paraan para sa mga taong marunong pahalagahan ang kanilang oras. Madalas na nangyayari na ang guro ay namamahala upang tapusin ang aralin bago ang tawag at, upang hindi ka mabigatan ng hindi kinakailangang impormasyon, nag-aalok na gawin ang iyong negosyo. Hindi ka namin pinapayuhan na mag-aksaya ng oras na ito, ikaw ay nasa paaralan pa rin, sa iyong mesa at hindi maaaring makipag-usap nang malakas sa mga kaibigan, kaya gamitin ang oras na ito nang matalino: simulan ang paggawa ng iyong takdang-aralin. Huwag sa paksang ito, ngunit sa isa pa, kahit na hindi para bukas. Hindi mahalaga! Ang pangunahing bagay ay makakatipid ka ng oras sa iyong sarili sa bahay, na nangangahulugan na maaari kang kumuha ng dagdag na 10-20 minuto para sa paglalakad kasama ang mga kaibigan sa sariwang hangin.

Ayusin ang mga paligsahan at marathon. Subukang makipag-ayos sa iyong mga magulang para sa isang uri ng kompetisyon kung saan sila ay mag-isponsor ng mga premyo. Halimbawa: kung matataas na marka lang ang makukuha mo sa algebra sa susunod na dalawang linggo, bibilhan ka nila ng bago pagkatapos nitong dalawang linggo. cellphone(Halimbawa). Ang oras at regalo ay maaaring mag-iba depende sa iyong nakaraang akademikong pag-unlad, gayundin sa kayamanan ng pamilya. Kung magtatakda ka ng mga kundisyon para sa isang taon o isang semestre, pagkatapos ay isaalang-alang ang dalawang salik, una, sa loob ng anim na buwan o isang taon, maaaring magbago ang badyet ng pamilya (at hindi palaging nasa mas magandang panig), kaya subukang makakuha ng mga garantiya ng isang partikular na pagbili mula sa iyong mga magulang. Pangalawa, tandaan na napakahirap na hikayatin ang iyong sarili na bumili ng parehong bike sa buong taon. Maaga o huli, maaaring hindi mo mapanatili ang antas.

Pamahalaan ang iyong oras nang maayos. Subukang mag-aral ayon sa pinagsama-samang regimen. Halimbawa, kaagad pagkatapos ng klase, huwag pumunta at umupo sa computer, ngunit halika at umupo sa mesa sa kusina, kumain, pagkatapos ay gumawa ng araling-bahay, at lumabas para sa paglalakad o pumunta sa isang club sa gabi. Kaya, lagi mong malalaman na sa oras na ito kailangan mong gawin ang iyong araling-bahay, at hindi magpahinga. Huwag matakot na mag-eksperimento sa iyong gawain, dahil ang ilan ay hindi mapipilitang mag-aral pagkatapos ng klase, kailangan muna nilang magpahinga, at magsisimula sila ng mga aralin sa susunod na araw nang maaga, ngunit ang mode na ito ay medyo mapanganib, dahil palaging may pagkakataon na makatulog nang labis.

Paunlarin ang iyong paghahangad. Minsan nangyayari na walang kompetisyon at walang motibasyon ang makapagpipilit sa isang estudyante na magsimulang mag-aral. Sa ganitong mga kaso, mayroon lamang isang piraso ng payo: "Igiit ang iyong mga ngipin, tipunin ang lahat ng iyong paghahangad sa isang kamao, at sa lahat ng paraan, simulan ang pag-aaral! Hindi dahil gusto mo, kundi dahil kailangan mo! Sa gayon, mapapaunlad mo ang iyong paghahangad, na magiging kapaki-pakinabang nang higit sa isang beses sa hinaharap. Good luck!

Intrinsic motivation: katotohanan at kathang-isip

Sinasabi ng mga psychologist na sulit na mastering ang sining ng panloob na pagganyak, dahil ang lahat ng mga kaso at problema ay malulutas sa kanilang sarili, dahil ang isang tao ay magkakaroon ng kanyang sariling insentibo upang mapagtagumpayan ito! Sa mga hindi napapailalim sa kakayahang ito, ang mga psychologist ay handang magbigay ng suporta sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga pagsasanay at gawain. Napakakinis ba ng lahat dito? Hindi ba ang pagganyak ang uri ng pabula na gustong-gusto ng mga coach, guro, at lahat ng matatanda?

Isaalang-alang ang panloob na insentibo, pagganyak at higit pa sa simpleng halimbawa, kunin natin ang karaniwang problema ng isang schoolboy o estudyante: kung paano pilitin ang iyong sarili na mag-aral kung ang lahat ay masyadong tamad. Mayroon bang paraan sa sitwasyong ito, posible bang makayanan ang aking sarili at kung ano ang mga dahilan para sa kondisyong ito.

Mga uri ng katamaran: ang paghahanap ng dahilan

Ipinapaliwanag ng paliwanag na diksyunaryo ang salitang "katamaran" bilang isang hindi pagpayag na gawin ang isang bagay para sa layunin o pansariling dahilan.

Ito ay kagiliw-giliw na ang isang tao ay maaaring malaman ang tungkol sa mga layunin na sanhi ng katamaran, hulaan o kahit na hindi isipin ang mga ito, gayunpaman, sila ay umiiral at may epekto. Ang isang tao ay maaaring pagod, gutom, galit, pagkabalisa, pag-ibig, gumon sa ilang libangan at samakatuwid ay hindi gumagawa ng takdang-aralin o hindi pumasok sa paaralan. Katamaran ba? Oo, at mayroon itong malinaw at nauunawaang pinagmulan. Nangyayari na kailangan mo lamang kumain o magpahinga, at marami ang gagana sa sarili nito, ang buhay ay hindi na mukhang napakahirap at mahirap.

Ang pangalawang karaniwang dahilan ay ang palagian at nakakapagod na mga tagubilin mula sa mga magulang at guro na dapat itong gawin. Kasabay nito, ang mga naturang diskarte ay ginagamit bilang isang kuwento tungkol sa kanila na perpekto sa mga taon ng paaralan, tungkol sa masa ng libreng oras, kung pipilitin mo ang iyong sarili na umupo sa iyong mesa at mabilis na lutasin ang lahat, tungkol sa mabigat na pasanin ng hindi nagagawa, tungkol sa malupit na pangangailangang mag-aral sa ating panahon.

Kung ang mga may sapat na gulang ay medyo mas matulungin at mapanghusga, tiyak na mapapansin nila na ang bata mismo ay naiintindihan ang lahat ng bagay, kaya lang sa ngayon ay wala siyang lakas na pumasok sa paaralan at kapag lumitaw sila ay hindi alam. At walang katapusang pagpapaalala tungkol sa pasanin, pinapalala lamang ng mga magulang ang sitwasyon at itinutulak nang mas mahirap at mas mahirap. Ang ganitong paraan ng pagharap sa katamaran ay maaaring humantong sa banal na depresyon o iba pang mga sakit sa nerbiyos.

Mas mahirap labanan ang ganitong uri ng katamaran, dahil hindi bababa sa dalawang tao ang dapat lumahok sa paglutas ng problema: isa, paghahanap ng lakas para sa mga aralin, at ang pangalawa ay sumusuporta sa binatilyo. Ang batayan ng mga pangunahing kaalaman sa isang normal na pang-araw-araw na sitwasyon ay magiging isang gantimpala, paghihikayat, papuri - lahat ay nakasalalay sa edad at mga priyoridad.

Ang subjective at pinaka-seryosong dahilan sa pag-iwas sa kanilang mga tungkulin ay ang kawalan ng pagnanais na matuto - mabuti, ayaw mo lang. Walang panloob na insentibo na gumawa ng anuman. Dito pumapasok ang mga psychologist sa arena sa tulong ng paglikha ng intrinsic motivation.

Kakulangan ng pagganyak sa mga bata: ang normal na estado ng mga gawain

Ang pagganyak ay isang salpok sa pagkilos, na batay sa mga pangarap, pagnanasa. Halimbawa, gusto ng isang teenager bagong telepono, at ang mga magulang ay nagsimula ng isang uri ng blackmail: kung natapos mo nang maayos ang quarter, pagkatapos ay bibili kami ng gadget. At para dito kailangan mong gumawa ng mga pagsisikap sa iyong pag-aaral araw-araw, gawin ang iyong takdang-aralin sa oras.

Ito ay kung paano ginaganyak ng mga magulang ang kanilang mga anak. Ituturing ba ng estudyante ang kanyang mga tungkulin nang mas mabuti at mas magalang? Walang alinlangan, ang mga aralin ay gagawin, lamang, tulad ng sinasabi nila, sa ilalim ng pagpilit. Mismo, dahil ito ay ang lahat ng katamaran, ito ay nananatili, para lamang sa kapakanan ng iPhone, ugh, mga magulang, siyempre, at ang iyong matagumpay na hinaharap, ang isyu ng mga aralin ay malulutas. Gaano ito katama at pedagogical, kailangang isipin ng mga magulang kung sino ang gusto nilang turuan: isang sundalo o isang malayang tao na may ambisyosong mga hilig.

Para sa mga nasa hustong gulang, mas simple ang lahat: gusto nilang gumanda, kumita ng mas malaki, maging katayuan at iginagalang. Para sa kapakanan ng kanilang mga layunin, kaya nila ang maraming mga gawa. At mahirap para sa isang bata na iugnay ang pagganap ng mga partikular na aralin at paaralan na ito sa kanyang kinabukasan.

Pagkatapos ay dumating ang mga psychologist sa konsepto ng "intrinsic motivation". Ang kakanyahan nito ay simple: ang isang tao mismo ay dapat magkaroon ng mga personal na motibo at dahilan upang hindi maghintay ng tamang oras o pagnanais na gawin ang isang bagay. Natatanging tampok mula sa ordinaryong pagganyak - walang tiyak na gantimpala.

Ano ang ibig sabihin ng intrinsic motivation sa isang teenager? Paano mo hikayatin ang iyong sarili na mag-aral kung ayaw mo? Ito ang ugat ng problema: maghanap ng ilang motibasyon na motibo, lalo pang nakakalito sa sitwasyon, itago tunay na dahilan pseudo-arguments.

O baka hindi mo kailangang humanap ng insentibo, ngunit minsan lang at para sa lahat harapin ang dahilan ng kawalang-interes sa pag-aaral?

Bakit tamad

Upang maunawaan kung paano haharapin ang katamaran, kailangan mong hanapin ang sanhi nito. Ito ang pinakamahirap at maselan, dahil nakakaapekto ito hindi lamang sa panlabas, kundi pati na rin panloob na mundo binatilyo, ang kanyang mga hangarin, pag-asa, takot, takot, pagkatao at gawi.

Kaya bakit lahat ay tamad:

Depende sa problema, kung ano ang eksaktong ginagawa kang tamad, at kailangan mong maghanap ng mga pagpipilian upang labanan.

• Sa mga isyu sa kalusugan, ang lahat ay malinaw, dapat mong tiyak na kumunsulta sa isang doktor at gawing normal ang kondisyon. Pagkatapos ay lilitaw ang lakas at pagnanais na gumawa ng isang bagay, ang katamaran - at narito ito ay hindi na katamaran, ngunit isang karamdaman - ay mawawala sa kanyang sarili.

• Ang sikolohikal na pagkasira at hindi paniniwala sa sarili ay dapat na itama sa pakikilahok ng mga matatanda, sa kasong ito ang tulong ng isang psychologist ay kinakailangan lamang. At mas maaga ang isang tinedyer ay nagsisimulang ayusin ang kanyang problema, upang paghiwalayin ang malayo mula sa katotohanan, upang pag-aralan kung ano ang nangyayari sa ilalim ng karampatang patnubay ng isang psychologist, mas maaga niyang mapupuksa ang gayong salot.

Siyempre, depende sa paglubog ng tin-edyer sa problema, maaaring sapat na ang isang simple ngunit mapagkakatiwalaang pakikipag-usap sa isang may awtoridad na nasa hustong gulang. Sinasabi nila na ang takot ay may malaking mata, kaya imposibleng sapat na masuri ang sitwasyon, hanapin mga tamang desisyon. Ang pakikipag-usap sa isang psychologist o mga mahal sa buhay ay makakatulong na makaalis sa estadong ito. Hindi mo dapat asahan na ito ay aalis kaagad tulad ng orasan, mahirap buksan ang iyong kaluluwa, at mas mahirap marinig ang isa pa sa pamamagitan ng tabing ng iyong mga alalahanin. Samakatuwid, sa una, ang mga pag-uusap ay magiging impormasyon lamang. Unti-unti, matututong magsalita at makinig ang dalawa, lalakas ang tiwala.

• Minsan imposibleng baguhin ang sitwasyon sa bahay, ang isang tinedyer ay dapat umangkop dito at kahit na magpakita ng ilang mga kasanayan sa organisasyon. Halimbawa, kung ikaw ay tamad na matuto ng mga aralin, dahil walang normal na lugar upang umupo sa isang aklat-aralin, hindi lamang upang matuto ng isang talata, kailangan mong gawin ang iyong sarili ng isang tunay na desktop - alisin ang mga hindi kailangan at nakakagambalang mga bagay. Malaki ang naitutulong ng paggawa ng pang-araw-araw na gawain - pinipilit ka nitong manatili sa isang time frame.

• Mahalaga para sa mga nasa hustong gulang na purihin ang isang tinedyer at hikayatin siya sa anumang pagsisikap. Ito ay magiging isang malaking natural na insentibo upang gawin itong muli, ngunit mas mabuti.

• Ang mga tanong na "bakit dapat ganito" at "bakit ito kinakailangan" ay lilipas sa pagdating ng karanasan sa buhay, ang mga magulang at guro ay dapat magtakda ng mga positibong halimbawa sa pamamagitan ng kanilang pag-uugali at sa gayon ay mag-ambag sa pagbabago ng pag-uugali ng bata.

Tulad ng nakikita mo, maraming mga dahilan para sa katamaran at hindi palaging isang bagay ng banal na "Ayoko". Minsan, ang paghihikayat o panloob na pagganyak ay maaari lamang magpalala sa problema, na nagpapalalim nito. Upang magsimula, mahalagang maunawaan kung anong uri ng katamaran ito, kung bakit ang isang tinedyer ay hindi nais na gumawa ng anuman, at pagkatapos ay isipin ang tungkol sa mga pamamaraan ng pakikibaka. Malamang pagkatapos maghanap totoong problema, ang katamaran at hindi pagnanais na gumawa ng anuman ay mawawala sa kanilang sarili.

"Lahat tayo ay may natutunan ng kaunti at kahit papaano!" Pushkin A. S.

Lahat tayo ay dumaan sa mga yugto ng edukasyon: paaralan, kolehiyo, unibersidad. At karamihan sa mga tao ay kailangang magsanay sa buong buhay nila para sa trabaho, mga personal na pag-unlad, paglago ng karera, atbp. Ngunit hindi lahat ay madaling matuto.

Paano pilitin ang iyong sarili na regular na mag-aral?
Paano maglaan ng oras para sa mga klase?
Paano disiplinahin ang iyong sarili?
Paano mo i-motivate ang iyong sarili?
At pinaka-mahalaga, paano hindi abandunahin ang pagsasanay?

Ang mga problemang ito ay partikular na nauugnay para sa mga taong nag-aaral sa isang unibersidad nang full-time o part-time, gayundin sa mga sumasailalim sa corporate training at mga kurso. Ang aming payo ay magiging kapaki-pakinabang hindi lamang para sa pag-aaral, ngunit para sa buhay sa pangkalahatan. Maliban kung, siyempre, handa kang baguhin ang isang bagay dito.

Pagpaplano. Kung saan magsisimula ang pagpaplano ng buhay.

“Upang magawa ang dakila at mahalagang gawain, dalawang bagay ang kailangan: isang malinaw na plano at limitadong oras.” Elbert Hubbard

Magulong pag-aaral - hindi humahantong sa pasulong na paggalaw, malamang na nagmamarka ka ng oras. Kung walang plano, halos imposibleng mabuo nang tama ang iyong pagsasanay o ang pagiging epektibo nito ay magiging halos zero. At pagkatapos ay sinusunod ang emergency na paghahanda para sa sesyon at mga pagsusulit o para sa sertipikasyon. At muli isinusumpa mo sa iyong sarili na sa susunod na semestre ay magsisimula kang mag-aral ng tama. Paano posible na makamit ang isang bagay na hindi man malinaw na ipinahiwatig. Nang hindi nakikita ang iyong mga prospect at nang hindi nagtatakda ng malalaking layunin, mahirap simulan ang pagpaplano.

Ayusin ang iyong mga layunin, sa pagsasanay, sa propesyon, kayamanan, mga relasyon. Magtakda ng malalaking layunin para sa iyong sarili (mahusay na pag-aaral, promosyon, pagtaas ng kita, bakasyon sa dagat, mga sasakyan, atbp.). Palaging suriin ang mga iminungkahing aksyon laban sa kanila.

Pagkatapos ay hatiin ito sa mga yugto at dumating sa pang-araw-araw na pagpaplano. Mayroong maraming mga paraan upang magplano ng isang araw (linggo o buwan, taon) at gumawa ng mga iskedyul. Maaari kang lumikha ng isang plano sa mga espesyal na electronic planner, sa mga online na diary, o sa tradisyonal na mga diary na papel. Kung mayroon kang mga problema sa pagbuo ng isang computer, smartphone, pagkatapos ay inirerekomenda na gumamit ng mga electronic planner. Kabisaduhin ang mga kasanayan sa pagtatrabaho sa isang PC, smartphone, atbp. Kapag pinili mo ang pinaka-maginhawang paraan para sa paglikha ng iskedyul para sa iyo, maaari mong simulan ang pagsulat nito.

Napakahalaga na gumawa ng mga pandaigdigang plano sa simula, isipin kung ano ang nais mong makamit sa buhay, at pagkatapos lamang magpatuloy sa mas maliliit na gawain: pagkatapos ay malalaman na ito nang sigurado kung ano ang maaaring hindi papansinin at kung ano ang dapat gawin muna. Kailangan mong pag-isipang mabuti ang bilang ng mga nakaplanong gawain at layunin, hindi mo kailangang magsulat ng mga imposibleng plano. Kailangan mong ipasok ang mga bagay sa listahan nang dahan-dahan, iniisip ang bawat item. Magsimula sa pinakamahahalagang gawain at unti-unting lumipat sa mga pangalawang gawain na maaaring ipagpaliban sa ibang araw o gawin sa iyong libreng oras.

Pagkatapos gumawa at malinaw na ipatupad ang iskedyul, mauunawaan mo na marami kang oras at magagawa mo ang lahat. Bilang karagdagan, aalisin mo ang pangangailangang alalahanin ang lahat ng mga pangako at mga nakaplanong bagay. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang lahat matagumpay na mga tao gumawa ng iskedyul para sa iyong sarili, nakakatulong ito upang makasabay at magtrabaho nang produktibo hangga't maaari. Ang plano ay isang walang laman na lugar nang walang pagpapatupad nito, kailangan mong suriin palagi ang iyong pagganap, kung paano ito tumutugma sa kung ano ang binalak, at magkaroon ng kamalayan sa kalidad ng pagpapatupad ng plano.

Ito ay nananatili lamang upang simulan ang pagpaplano ng iyong buhay at GUMAGAWA ng iyong pangarap na isang katotohanan. Ang isa sa mga mahalagang kinakailangan para sa matagumpay na pagpapatupad ng mga layunin ay ang kanilang patuloy na pagmumuni-muni. Dapat mong makita at tandaan nang madalas hangga't maaari kung ano ang gusto mo, kung bakit mo ito gusto at kung paano ang mga bagay ay patungo sa layunin.

Ang sining ng pamamahala ng oras.

"Karamihan sa mga tao ay nalilito ang maling pamamahala sa oras sa tadhana." Keen Hubbard

Gaano kadalas tayo gumawa ng dahilan para sa ating sarili - Wala akong oras upang mag-aral, umiikot ako tulad ng isang ardilya sa isang gulong sa buong araw. Sa kasamaang palad mali ka, hindi mo lang alam kung paano pamahalaan ito.

Pamamahala ng oras ay isang teknolohiya sa pamamahala ng oras na naglalayong pataasin ang kahusayan ng paggamit nito. Ito ay nagpapahiwatig ng isang hanay ng mga aksyon upang sanayin ang mulat na kontrol sa dami ng oras na ginugol ibang mga klase mga aktibidad at kung saan maaari mong makabuluhang mapataas ang iyong pagiging produktibo at pagiging epektibo.

Kasama sa pamamahala ng oras ang isang malawak na hanay ng mga aktibidad:- pagtatakda ng layunin; — pagpaplano at pamamahagi ng oras; — delegasyon ng gawain at pamamahala ng mapagkukunan; - pagsusuri ng pagkonsumo ng oras; - pag-aayos ng oras; - mga priyoridad; - pag-compile ng mga listahan ng gawain; - higit pa.

Mga pangunahing prinsipyo ng Pamamahala ng Oras:
1. pangunahing ideya pamamahala ng oras - gumugol ng oras sa pinakamahalagang bagay sa buhay.
2. Sukatin ang oras ayon sa mga pangyayari.
3. Alamin kung ano ang ginugugol mo sa iyong oras.
4. Unahin ang iyong buhay.
5. Magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili.
6. Planuhin ang iyong oras araw-araw.
7. Ayusin ang mga bagay.
8. Gawin ang iyong paboritong kawili-wiling bagay.
9. Kumuha ng lakas mula sa mga motivator.
10. Gumamit ng mga makabagong pamamaraan sa pamamahala ng oras.

Mayroong maraming mga diskarte sa pamamahala ng oras, basahin ang tungkol sa mga ito sa Internet at piliin ang iyong ginustong pamamaraan.

Kaya, kung paano magsimulang regular na italaga ang iyong sarili sa iyong pag-aaral:

1. Tukuyin ang dami ng oras ng klase at iskedyul ng pag-aaral para sa linggo o buwan na iyong gugugulin sa pag-aaral. Kinakailangang maglaan ng hindi bababa sa 30 minuto sa aralin, at mas mabuti na humigit-kumulang isang oras, ang mas kaunting oras ay hindi produktibo at walang kahulugan.

Kung maaari kang magsanay araw-araw mula sa 30 minuto, kung gayon ito ay napakahusay, ngunit kadalasan ang mga personal na bagay ay hindi pinapayagan ito. Magkasundo mga panandaliang plano para sa isang linggo, alinsunod sa iyong mga gawain, ngunit hindi bababa sa 3 mga aralin bawat linggo.

2. Maging pamilyar sa kurikulum at iskedyul ng klase (kung mayroon man). Ngayon ay gumawa ka ng isang plano sa kalendaryo na may kaugnayan sa mga disiplina na iyong pag-aaralan. At ang pinakamahalaga - manatili sa plano at ang pag-aaral ay magiging isang ugali, at mauunawaan mo rin ang mga benepisyo ng pagpaplano at disiplina sa anumang lugar ng iyong buhay.

3. Kumuha ng mga tala. Kahit na walang kabiguan, kung nag-aaral ka sa sistema pag-aaral ng distansya. Isulat ang mga extract mula sa lecture, maikling mga pangunahing konsepto at kahulugan, pati na rin ang iyong mga konklusyon mula sa materyal. Makikita mo, maaari itong maging isang ugali at pinapayagan kang matandaan ang impormasyon sa loob ng mahabang panahon.

4. Maghanap ng mga propesyonal o kapwa mag-aaral. Makipag-usap, makipagpalitan ng mga opinyon, at maaari mong makabuluhang mapabilis ang iyong pag-aaral. Ngayon ang pangunahing bagay ay hindi iwanan ang negosyong ito sa kalahati.

Disiplina sa sarili ang lahat.

"Lahat ng tagumpay ay nagsisimula sa disiplina sa sarili. Sa iyo magsisimula ang lahat." Dwayne Johnson

Ang buhay ay hindi lamang tungkol sa pag-aaral, ngunit kung hindi mo man lang malagpasan ang bahaging iyon, paano mo malalaman kung ano ang iyong kaya? Kilalanin ang Her Majesty Discipline!

Hindi tulad ng pagganyak, ang disiplina ay hindi naghihintay sa tamang oras o tamang mood. Wala siyang pakialam sa mga emosyon at damdamin, hindi niya kailangan ang mga ito, at sa isang tiyak na karanasan siya mismo ang lumikha ng mga ito at pinagsisilbihan ang mga ito sa kanyang mga layunin. Oo, hindi madali ang disiplina. Hindi ito bumangon sa sarili nitong, hindi kumakain ng mga motivational na video at slogan. Palibhasa maliit at mahina, lumalaban siya sa katamaran, takot at "AYOKO NA BUKAS".

Ngunit kung pahalagahan at sanayin mo ito, kung gayon, lumalago at nakakakuha ng momentum, makakatulong ito sa iyo na buwagin ang anumang mga hadlang sa daan patungo sa tagumpay at pagsasakatuparan sa sarili. Bilang karagdagan, bawat araw ay mangangailangan ito ng mas kaunting pagsisikap at atensyon mula sa iyo. Ang disiplina ay may isang sagabal lamang: ito ay isang mahaba at mahirap na landas. Samakatuwid, siya ay napaka hindi sikat.

Una, kapag, salamat sa disiplina, tayo ay nakolekta, ang mga bagay ay nakumpleto (kahit na hindi lahat, ngunit ang mga pangunahing), kapag ang pagkakasala ay hindi nadudurog dahil sa kung ano ang hindi nagawa, kung gayon ang maraming oras at lakas ay inilabas para sa pagsasanay, pag-unlad, at pahinga.

Pangalawa, paano ito matatawag na kalayaan kung gumagawa ka para sa kapakanan ng iba, ngunit dahil sa katamaran ay napapabayaan mo ang sarili mo? Lumalabas na ang disiplina at pagpipigil sa sarili ay tunay na kalayaan.

Pangatlo, hindi lamang gawin kung ano ang tama at kailangan, ngunit mahalin din ito, tamasahin ito. Ang pag-aaral ay nakakainip, ang mga klase ay hindi maaaring maging masaya, ang pagsusumikap ay nakakalungkot. Ibig sabihin, lahat ng bagay na nangangailangan ng disiplina at pagpipigil sa sarili ay konektado negatibong damdamin at mga emosyon, na nangangahulugang hindi ito tugma sa kaligayahan at isang maliwanag, kawili-wiling buhay.

Halimbawa, maraming tao ang hindi gustong mag-aral, dahil lang sa hindi nila ito gusto mula sa paaralan. At kailangan nating gawin ang mga ito, kung dahil lamang sa may direktang koneksyon sa pagitan ng kanilang pagpapatupad at ng ating tagumpay. Ngunit ang pagtitiyaga ay ginagantimpalaan, kapag ang trabaho ay natapos o ang layunin ay nakamit, ang paglabas ng hormone ng kaligayahan ay tumataas, at kabaliktaran, isang grupo ng mga hindi natapos na gawain na palagi mong ipinagpapaliban sa ibang pagkakataon, matulog nang may matinding pang-aapi at sanhi. stress at pagpapaliban.

Bukod dito, marami ang nakasalalay sa ating saloobin. Para sa akin ay mahirap na hindi makatanggap ng kagalakan at kasiyahan mula sa pagdaig sa sarili, mula sa pagkamit ng sariling mga layunin. Kahit sa mismong proseso, maaari kang maging masaya mula sa simpleng pag-iisip na hindi ka isang mahinang ulo, ngunit isang TAONG kumokontrol sa kanyang sarili. Mahirap pala hanapin ang tunay na kaligayahan kung walang disiplina. Kung walang disiplina imposibleng maging malaya, magkaroon ng inspirasyon at malagpasan ang mga paghihirap. Well, siyempre, may mga hindi kailanman magagawang mahalin ang paggawa ng isang bagay, sa kabila ng lahat ng kanilang pagiging kapaki-pakinabang.

At dito walang motibasyon at self-hypnosis ang makakatulong, ngunit magagawa ito ng disiplina.

pagganyak sa sarili

"Ang buhay ay isang laro. Ang lahat ay nakasalalay sa iyo, sa iyong mga ideya, sa iyong mga iniisip. Kailangan mo lang alisin ang iyong asno sa sopa at magpatuloy, kahit na dahan-dahan, ngunit sa tuktok! Freddie Mercury

Ang pagganyak ay isang uri ng pinagmumulan ng enerhiya na nagpapasulong sa atin, na nagpapahintulot sa amin na madaling malutas ang mga kaugnay na problema at makahanap ng magagandang paraan sa mahihirap na sitwasyon, makamit ang tagumpay at makamit ang mga layunin.

Ang gawain ng pagganyak ay upang pasiglahin ang interes sa sarili, upang itaas ang isang alon ng mga damdamin na magdadala sa atin sa itinatangi na layunin. Ang pagganyak ay mabuti kapag ito ay nagpapaalala sa atin kung bakit kailangan natin ng pagpipigil sa sarili at patuloy na paggalaw.

Ang pagganyak ay popular dahil kung ano ang humahantong sa mabilis na mga resulta, ang lahat ay madali at mabilis, tulad ng anumang iba pang mas madaling landas kaysa sa disiplina.

Ang pagganyak ay napakahusay kapag ito ay nagpinta ng isang larawan ng hinaharap sa ating harapan, ipinapakita sa atin kung ano ang naghihintay sa atin kung tayo ay magkakaisa at sumulong sa suporta ng disiplina.

Ang pagganyak ay mabuti kapag ito ay nagpapaalala sa atin kung bakit kailangan natin ng pagpipigil sa sarili at patuloy na paggalaw. Ngunit mas mabuti - hanapin at pagyamanin ang intrinsic motivation. Mag-isip tungkol sa iyong mga layunin, mangarap tungkol sa mga ito, magplano upang makamit ang mga ito, magpinta ng mga larawan. Hayaan ang pagganyak na magbigay ng inspirasyon sa iyo, at ang disiplina ay magbibigay sa iyo ng lakas at tiyaga upang makumpleto ang lahat. Ngunit, tulad ng anumang malakas na damdamin, mabilis niya tayong iiwan. Narito ang ilang mga tip upang panatilihing motivated ang iyong sarili.

Tumutok sa pangwakas na layunin

Kadalasan pinipilit natin ang ating sarili na sumulong sa pamamagitan ng paglalagay ng ating sarili sa harapan malaking layunin. Karamihan sa mga talagang mahalagang layunin ay nangangailangan ng lubos na makabuluhang pagsisikap mula sa iyo, na maaaring magdala ng nais na resulta pagkatapos lamang ng mahabang panahon. Halimbawa, ang pagkuha mataas na edukasyon tumatagal ng 3 hanggang 5 taon.

Sa halip na tumuon sa kasalukuyang mahirap at hindi kasiya-siyang gawain, tumuon sa dahilan kung bakit kailangan mong gawin ito. Maglagay ng larawan ng iyong pangarap na imahe sa itaas ng iyong lugar ng trabaho at bigyang pansin ito nang mas madalas. Huwag matakot na magtakda ng isang malaking layunin, ngunit sa daan patungo dito, may iba pang dapat na sumusuporta sa iyo.

Lumilitaw na interes

Ang pinakamakapangyarihang motivator. Kapag may natutunang bago ang mga tao at tumutugma ito sa iyong mga interes at libangan, nangingibabaw ang kuryusidad. Siyempre, maaaring hindi ito masyadong malakas, kung gayon hindi ito nagbibigay ng inspirasyon nang napakatagal. Kung may nagdudulot sa iyo ng malakas at walang katapusang interes, huwag mag-atubiling kunin ang pag-aaral!

Pagnanasa para sa pananaliksik

Ang pananabik para sa pananaliksik ay katulad ng kuryusidad, ngunit pinapayagan ang sarili na dalhin ito nang may mas magaan na saloobin. Payagan ang iyong sarili na kumalas sa pagkakahawak at huwag pilitin ang iyong sarili na matuto, ngunit upang tamasahin ang proseso ng paggalugad. Hayaan mong lumayo ka paunang tema, ngunit tiyak na palalawakin mo ang iyong mga abot-tanaw.

Gawing simple ang kumplikado

Mayroong isang paraan upang ma-motivate ang iyong sarili na gumanap mahirap na trabaho- isipin mo na madali lang. Sinusubukan kong huwag isipin kung gaano karaming mga paghihirap ang kailangan kong pagtagumpayan sa proseso ng paglutas ng problema. Ang pinakamahirap na bagay, sa katunayan, ay hindi ang pag-aaral mismo, ngunit ang desisyon na magsimula.

Magsimula sa tagumpay

Subukang gumawa ng madali at mabilis na mga gawain sa simula na nagdudulot ng mabilis na resulta. Ito ay magpapasigla sa iyong espiritu at tutulong sa iyo na magkaroon ng tiwala sa sarili na napakahalaga sa simula ng mahahalagang bagay. Hatiin ang pag-aaral sa mga piraso, magsimula sa simple at naiintindihan na mga paksa.

Kumuha ng karagdagang mga online na kurso

Kumuha ng karagdagang mga libreng online na kurso o manood ng mga tutorial na video sa yuotube sa mga paksang nauugnay sa iyong pag-aaral. Bilang isang patakaran, maraming mga kurso at video na ito, ang mga ito ay maikli (mula 10-15 minuto hanggang 2-3 oras), at mas kawili-wili kaysa sa mga lektura. Bilang karagdagan, makakakuha ka ng mas advanced na kaalaman sa paksa. Listahan mga proyektong pang-edukasyon kung saan maaari kang kumuha ng mga libreng online na kurso, maaari mong basahin sa artikulo.

Suporta sa kasosyo

Mas masaya ang makamit ang mga layunin kasama ang isang tao. Kapag ang isa sa mag-asawa ay nawalan ng motibasyon, ang isa ay sumusuporta sa kanya, at iba pa sa lahat ng oras. At gusto ng ilang tao na tulungan ang iba na makamit ang kanilang mga layunin, kaya may dobleng bonus dito: Natututo ako sa sarili ko, at nasisiyahan akong suportahan ang isang kasama.

Motivational na pagbabasa at video

Siguraduhing manood ng mga motivational na video, magbasa ng mga motivational na libro, artikulo, life hacks. Makinig sa iyong paboritong musika.

Magkaroon ng isang ritwal bago ang klase

Isang tasa ng kape na may cookies bago magsimula ang inilaang oras ng pag-aaral. I-on ang mahinahon at hindi nakakagambalang musika.

Gantimpalaan mo ang sarili mo

Ang maliliit na premyo para sa bawat mahalagang hakbang ay maaaring maging isang magandang motivator. bisitahin mga social network o mga entertainment site, panonood ng pelikula, paglalakad sa parke o paborito mong ulam, pagkatapos lamang ng aralin - piliin kung ano ang talagang nagpapasaya sa iyo at gantimpalaan ang iyong sarili, ang iyong minamahal, para sa tunay na tagumpay.

Basahin ang mga kwento ng buhay ng mga matagumpay na tao

Ito ay mga kwento ng patuloy na trabaho sa sarili, pagbagsak at pagtaas. Ang tagumpay nang walang pagsasanay at hindi kapani-paniwalang pagsisikap sa sarili ay imposible.

Patunayan mo na kaya mo

Ang tunay na pag-aaral ay kapag nahihirapan ka, dumaan ka sa mga tinik, nagkakamali, nahuhulog at gustong-gusto mong iwan ang lahat. Ngunit natututo lamang tayo kapag itinutulak natin ang ating sarili sa mahihirap na kondisyon. At kung sa bawat oras na huminto tayo sa kalahati ng daan, wala tayong matutunan. Ang pinakamahusay na motivator ay upang patunayan sa aking sarili na kaya ko! Hanapin ang iyong mga motivating facts at tricks.

Ang pagpapaliban ay isa pang problema.

"Ang oras para sa pagkilos ay ngayon. Hindi pa huli ang lahat para gawin ang isang bagay." Antoine de Saint-Exupery

Minsan walang masama kung ipagpaliban ang mga bagay hanggang mamaya. Ngunit kung gagawin mo ito sa marami mahahalagang bagay, ipagpaliban ang mga ito araw-araw, o palitan ang mga kinakailangang aktibidad ng madaling gawain sa bahay o libangan, pagkatapos ay magpapaliban ka.

Procrastination (mula sa Ingles na procrastination - delay, postponing) - isang ugali na patuloy na ipagpaliban ang kahit na mahalaga at kagyat na mga bagay, na humahantong sa mga problema sa buhay at masakit na sikolohikal na epekto. Ang pagpapaliban ay naiiba sa katamaran na sa kaso ng katamaran, ang isang tao ay hindi nais na gumawa ng anuman at hindi nag-aalala tungkol dito, at sa isang estado ng pagpapaliban, napagtanto niya ang kahalagahan at pagkaapurahan ng trabaho, ngunit hindi ito ginagawa, paghahanap ng ilang mga katwiran sa sarili.

Ang nakikilala sa pagpapaliban mula sa pahinga ay na sa panahon ng pahinga, ang isang tao ay muling nagdaragdag ng mga reserbang enerhiya, at sa panahon ng pagpapaliban, nakakatanggap siya ng stress. Magkaroon ng kamalayan na ikaw ay nagpapaliban.

Mga senyales ng babala na ikaw ay isang procrastinator:
- gumagawa ka ng maliliit na gawain sa buong araw, huwag kumuha ng kumplikado at mahahalagang bagay;

- nagbasa ka ng mga gawain o isang plano nang maraming beses, ngunit hindi gumagawa ng mga pagpapasya kung paano gagana sa kanila;

Naghihintay ng "espesyal na inspirasyon" o "tamang panahon" para gawin ang isang mahalagang gawain.

Paano ito haharapin
1. Maghanda para sa trabaho sa gabi. Magplano sa susunod na araw.

2. Hanapin ang iyong isang bagay para sa araw.
3. Hatiin ang gawain sa mga simpleng bahagi.
4. Sabihin ang "hindi" sa lahat ng hindi mahalaga at hindi apurahang mga gawain.
5. Itaas ang iyong motibasyon.
6. Huwag magpatawad o maawa sa iyong sarili.
7. Magsimula lamang ng isang negosyo, sa katunayan, ang iyong mga takot sa pagiging kumplikado ay walang kabuluhan.

"Sino ang lumalakad sa kalsada" Maghanda upang baguhin ang paraan ng iyong diskarte sa trabaho at pag-aaral. Matutong magsaya kasalukuyang mga gawain. Kaya ang mga konklusyon
1. Planuhin ang iyong pag-aaral.

2. Gumamit ng time management para bigyan ang sarili ng oras para mag-aral.

3. Disiplinahin ang sarili. Gawin ang unang hakbang.

4. I-motivate ang sarili upang magtagumpay.

5. Labanan ang mga labanan ng pagpapaliban.

6. Hindi gumagana? Magsimula sa punto 1.

Pagganyak para sa mga mag-aaral ng Harvard sa isang 15-puntong memo:

1. Kung matutulog ka ngayon, siyempre, pangarap mo ang iyong pangarap, ngunit kung natuto ka ngayon, matutupad mo ang iyong pangarap.

2. Kapag sa tingin mo huli na ang lahat, oras na talaga.

3. Ang paghihirap ng pag-aaral ay pansamantala lamang. Ang pagdurusa ng kamangmangan - kamangmangan - ay walang hanggan.

4. Ang pag-aaral ay hindi oras. Ang pag-aaral ay pagsisikap.

5. Ang buhay ay hindi lamang tungkol sa pag-aaral, ngunit kung hindi mo man lang malampasan ang bahaging ito, paano mo malalaman kung ano ang iyong kaya?

6. Tangkilikin ang pagkakataon na patuloy na lumago.

7. Matutong gawin ang lahat nang maaga, matutong magsikap, matutong umani ng resulta.

8. Hindi lahat ay maaaring maging mahusay sa lahat ng bagay. Ngunit ang tagumpay ay dumarating lamang sa pagpapabuti ng sarili at pagpapasiya.

9. Ang oras ay hindi tumitigil, ngunit kung wala kang gagawin, ito ay lilipad nang napakabilis.

10. May mga pinuno sa lahat ng bagay. Ang bawat tao'y nararapat na maging pinuno sa kanilang larangan.

11. Ang mga taong namumuhunan sa hinaharap ay mga realista.

12. Ang iyong tagumpay ay direktang proporsyonal sa iyong bilis ng pang-unawa, paghahanap at pagproseso ng impormasyon.

13. Hindi na mauulit ang araw na ito.

14. Kahit ngayon ang iyong mga kakumpitensya ay umaalis sa pamamagitan ng mga matalinong libro.

15. Walang paggawa - walang tubo.