Ano ang isang 12 hakbang na programa. Mga Palatandaan ng isang Dysfunctional na Pamilya

Ang 12 STEPS program ay talagang isa sa pinakadakilang imbensyon ika-20 siglo. Ito ay isang unibersal na programa para sa paggamot sa lahat ng uri ng mga adiksyon na nauugnay sa paggamit ng mga kemikal at higit pa. Dito: pagkalulong sa droga, alkoholismo, pag-asa sa mga gamot (mga tranquilizer, inhibitor, sedative), pati na rin ang iba't ibang uri mga adiksyon na hindi dulot ng paggamit ng mga kemikal. Ang programa ay gumagawa ng mga kababalaghan na ang tradisyonal na therapy kasama ang lahat ng kasaganaan nito ay hindi makakamit. makabagong kagamitan, drug base at mga kwalipikadong tauhan. Bagaman, sa ilang mga kaso, lahat ng ito ay lubos na produktibong pinagsama sa 12 hakbang na programa.

Ang programa ay nilikha sa unang kalahati ng huling siglo ng dalawang alkoholiko mula sa USA at kanilang mga tagasunod. Pagkaraan ng ilang panahon, pinagtibay din ito ng mga adik sa droga, na nakita ang mga resulta ng programang “12 STEPS” sa hindi mabilang na mga kapatid. At noong kalagitnaan ng 50s ay pinagtibay ng buong mundo ang simple, ngunit napaka epektibong programa. Dito ay mailalarawan ng isang tao nang mahaba at malinaw ang mga merito ng "aming panlunas sa lahat." Ngunit, bago pag-aralan ang mga prinsipyo ng pagkilos nito, makatarungang banggitin ang mga pangunahing problema ng mga taong umaasa sa kemikal; tungkol sa konsepto ng sakit at aspeto ng buhay ng mga biktima ng "berdeng ahas" na nasa ilalim ng pag-atake ng mapanlinlang na sakit na ito.

walang iba kundi isang sakit

- ito ay ang kawalan ng kakayahan ng isang tao na makaranas ng mahihirap na sandali at makayanan ang mga problema nang hindi nagbabago ng kamalayan sa pamamagitan ng pagpapakilala ng mga kemikal upang madaig ang tinatawag na "negatibong damdamin" (takot, sakit, galit, kawalan ng katiyakan). Sa karamihan ng mga adik sa droga at alkoholiko, ang sakit ay namamana. Iyon ay, ang isang tao ay genetically predisposed sa isang palaging pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, at lahat ng bagay na konektado dito, dahil sa kakulangan ng "hormone ng kaligayahan" (endogenous opiates). At ang taong ito ay palaging magsisikap na punan ang kakulangan na ito sa artipisyal na paraan. Hindi mahalaga kung ano ang dahilan kung bakit sinubukan ng adik ang droga o alkohol sa unang pagkakataon. Ang mahalaga ay paulit-ulit niya itong gagawin dahil magugustuhan niya ang pakiramdam ng pambihirang gaan at kumpiyansa. At hindi niya kasalanan! Ang taong ito ay hindi kailanman nakaramdam ng anumang bagay na tulad nito, at muling magsusumikap na muling gawin ang estadong ito. Sa una, ang paggamit ay paminsan-minsan, para mapawi ang tensyon, o para makaramdam ng euphoria. Sa paglipas ng panahon, magbabago ang mga bagay: tataas ang tolerance sa alak/droga; magkakaroon ng pakiramdam ng higit na kahusayan sa mga hindi gumagamit; Ang paggamit ay magiging sistematiko, na nangangailangan ng mas malalaking dosis. Ang susunod na yugto ay ang pagkawala ng kontrol sa paggamit; ang pagkuha ng mga sangkap at ang kanilang paggamit ay magiging isang wakas sa sarili nito. Susunod, ang bilog ng mga interes ay makitid (sa mga dating kaibigan, ang aming pasyente ay na sa mahabang panahon ay hindi nakikipag-usap, interesado lamang sa mga "nababaliw" din). Nang maglaon, ang matino na estado ay nagiging hindi mabata. Hindi na ginagamit ng adik para sa upang makakuha ng kasiyahan (hindi siya nakaranas ng euphoria mula sa pagkuha ng mga kemikal sa loob ng mahabang panahon), ngunit upang maibsan ang pisikal at mental na pagdurusa na nauugnay sa mga kahihinatnan ng paggamit nito (hangover, mga problema sa batas, tensiyonado na mga sitwasyon sa pamilya, walang katapusang damdamin ng pagkakasala, atbp. .d.). At pagkatapos ay lumalala lamang ito: paranoya, kabaliwan, mga pagtatangkang magpakamatay... Ngunit ang mabuting balita ay mayroong isang lunas. At talagang gumagana! Ang patunay nito ay ang milyun-milyong taong gumaling sa buong mundo na natulungan. 12 hakbang na programa.

hindi programa sa droga...

Ang programa ay hindi panggamot, ngunit espirituwal. Samakatuwid, hindi ito maituturing na isang recipe na pareho para sa lahat. Ang bawat pagpapagaling ay kinakailangan indibidwal na diskarte, ngunit ang mga prinsipyong isinagawa ng 12 hakbang ay sapilitan para sa lahat ng kalahok sa proseso ng pagpapagaling. Oo, ang pagbawi ay isang proseso, hindi isang kaganapan. At huwag hayaan ang sumusunod na pahayag na takutin ka, ngunit dependency sa kemikal ay isang sakit na walang lunas. Kapareho ng progresibo at nakamamatay. At nag-iiwan ito ng imprint sa lahat ng mga lugar ng aktibidad ng isang taong nagdurusa dito: sa pisikal na estado, sikolohikal, emosyonal; nakakaapekto sa espirituwal na bahagi ng pagkatao (ang pagnanais na masiyahan lamang ang mga pangangailangan ng isa, kawalang-interes, egocentrism, imoral na pagkilos). aspektong panlipunan hindi gaanong naghihirap: ang adik ay interesado lamang sa mga droga at mga taong nauugnay sa kanila; lahat ng iba pang "character" ay nagiging inutil. At ang tao ay huminto sa pakikipag-usap "normal" na mga tao, maliban kung tungkol sa kanyang mga personal na interes. Kaya ito programa nagtuturo sa isang tao na matapat na tumingin sa kanyang buhay, panloob at panlabas; managot sa kanyang mga aksyon at, higit sa lahat, huwag saktan ang kanyang sarili o ang mga tao sa kanyang paligid. Ito ay isang primitive na pagbabalangkas, bahagyang pinalaki. Ngunit ang mga aktwal na nakatagpo ng problema ng pagkagumon sa droga at alkoholismo ay mauunawaan kung ano ang pinag-uusapan natin.

12 hakbang na programa

Tingnan natin ang mga pangunahing prinsipyo ng ating pangunahing sandata sa paglaban para sa kahinahunan. Ito ay isa sa mga mahahalagang aspeto V 12 hakbang na programa.

UNANG HAKBANG: Tinanggap namin na wala kaming kapangyarihan sa aming pagkagumon. Aminado kami na naging unmanageable na ang buhay namin.

Walang makapagkumbinsi sa amin na kami ay mga adik. Ngayon kailangan nating gawin ang pagtanggap na ito sa ating sarili. Kailangan nating matanto na tayo ay may sakit at ang sakit ay may malubhang kahihinatnan.

PANGALAWANG HAKBANG:Naniniwala kami na ang puwersang higit sa ating sarili lamang ang makapagpapanumbalik sa atin sa katinuan.

Aminado na tayo na ang isyu ay wala sa mga bagay ng ating pagkagumon (droga, alak, sugal), kundi sa ating karamdaman. Ngayon, sa paghahanap ng pagkakataon na magsimula ng bagong buhay, kailangan nating bumaling sa isang kapangyarihang higit sa ating sarili para sa tulong (mga prinsipyo ng programa, espirituwal na direktor, Diyos, iba pang mga adik na may malawak na karanasan sa pagtitimpi, atbp.), dahil mayroon tayong nakita na natin na ang ating sariling lakas ay hindi sapat para sa atin.

IKATLONG HAKBANG: Nagpasya kaming ibigay ang aming mga kalooban at buhay sa pangangalaga ng Diyos ayon sa pagkakaunawa namin sa Kanya.

Matuto tayong magtiwala. Sinisikap naming hayaan ang mga kaganapan sa kanilang kurso, sa halip na subukang kontrolin ang lahat at ang lahat para sa kapakanan ng aming pag-asa, tulad ng ginawa namin noon, umaasa lamang sa aming egoismo. Natututo tayong maging handa na tanggapin ang responsibilidad para sa ating mga desisyon at aksyon.

IKAAPAT NA HAKBANG: Malalim at walang takot nating sinuri ang ating sarili mula sa moral na pananaw.

Ang layunin ng maingat at walang takot na paggalugad ay upang maunawaan ang mga masalimuot at kontradiksyon ng ating buhay upang malaman kung sino talaga tayo. Sa unang pagkakataon, tapat nating tinitingnan ang ating sarili, sinusubukang tuklasin ang ating mga kahinaan at kalakasan.

IKALIMANG HAKBANG: Inamin natin sa Diyos, sa ating sarili, at sa ibang tao ang tunay na kalikasan ng ating mga pagkakamali.

Sa hakbang na ito, nagkakaroon tayo ng kalayaang tapat na tingnan ang ating nakaraan, ibahagi ang ating pinakamatalik na bagay sa isang mahal sa buhay, at aminin ito sa Diyos habang naiintindihan natin siya. Sa loob ng maraming taon tumanggi kaming tanggapin ang katotohanan tungkol sa aming sarili. Ngayon ang mga bagay ay nagsisimula nang magbago.

IKAANIM NA HAKBANG:Lubos tayong handa para sa Diyos na iligtas tayo mula sa lahat ng mga depektong ito ng pagkatao.

Ang kahandaan para sa pagkilos ang aming sinisikap sa hakbang na ito. Alam na natin na hindi droga/alkohol ang dahilan ng ating mga problema. Ito ang aming mga depekto at kahinaan sa karakter na aming natuklasan at kinilala sa ika-4 at ika-5 hakbang. Ngayon ay nais nating alisin ang lahat ng nagpapabigat sa atin, ngunit kailangan muna nating paghandaan ito upang makahakbang tayo sa bago at hindi alam nang walang takot, na talikuran ang ating karaniwang sakit at pagdurusa.

IKAPITONG HAKBANG:Mapagpakumbaba naming hiniling sa Kanya na alisin ang aming mga pagkukulang.

Napagtanto natin na hindi tayo perpekto. At nang hindi masyadong malupit sa ating sarili, ginagabayan ng kahandaang magbago na natanggap sa hakbang 6, nagpapatuloy tayo sa pagkilos. Batay sa karanasan ng ating mga kaibigan na nakagawa na ng hakbang na ito, at sa suporta ng isang kapangyarihang higit sa ating sarili, nagkakaroon tayo ng lakas ng loob, lakas at pag-asa na malampasan ang ating mga pagkukulang.

WALONG HAKBANG: Gumawa kami ng isang listahan ng lahat ng mga tao na aming pinagkasalahan, at napuno ng pagnanais na gumawa ng mga pagbabago sa kanilang lahat.

Upang makapunta sa susunod na yugto ng paggaling, kailangan nating matutong magpatawad sa ibang tao, sa ating sarili at humingi ng tawad sa pinsalang naidulot sa iba. Sa hakbang na ito, gumawa kami ng isang listahan ng lahat ng mga tao na nasaktan sa panahon ng aming aktibong pagkagumon at inihahanda namin ang aming sarili na gumawa ng mga pagbabago sa kanilang lahat.

IKA-SIYAM NA HAKBANG: Personal naming binayaran ang mga taong ito hangga't maaari, maliban sa mga kaso kung saan maaari itong makapinsala sa kanila o sa sinuman.

Itinutuwid natin ang mga pagkakamali ng nakaraan, inaalis ang mapang-aping damdamin ng pagkakasala at pagsisisi. Sa ganitong paraan ipinapakita natin ang ating pagnanais na mabuhay sa bagong paraan.

SAMPUNG HAKBANG: Nagpatuloy kami sa pag-introspect at kapag nagkamali kami, inamin agad namin.

Upang maiwasang mahulog sa bitag ng parehong mapanirang paraan ng pag-iisip, patuloy naming sinusuri ang aming mga damdamin, iniisip at pag-uugali. Kailangan nating matuto agad na aminin ang ating mga pagkakamali at itama ang mga ito.

IKA-LABINGISANG HAKBANG: Sa pamamagitan ng panalangin at pagmumuni-muni ay hinangad nating pagbutihin ang ating mulat na pakikipag-ugnayan sa Diyos ayon sa pagkakaunawa natin sa Kanya, nananalangin lamang para sa kaalaman ng Kanyang kalooban na gawin natin at para sa kapangyarihang gawin ito.

Sa buong paggaling, habang sinusunod natin ang mga hakbang 1 hanggang 10, nauunawaan natin ang Diyos bilang isang puwersang higit sa ating sarili. Programa " 12 HAKBANG "Hindi relihiyoso, ngunit espirituwal. At tiyak na kailangan nating pagbutihin ang ating kamalayan na pakikipag-ugnayan sa Diyos, ayon sa pagkakaunawa natin sa kanya, upang patuloy na mapaunlad ang ating espirituwal na kakanyahan.

IKA-LABINGDALAWANG HAKBANG:Nang makamit ang espirituwal na paggising bilang resulta ng mga hakbang na ito, hinangad naming dalhin ang mensahe sa ibang mga adik at ilapat ang mga prinsipyong ito sa lahat ng aming mga gawain.

Ang aming pangunahing gawain ay ang magsimula ng panibagong buhay. Sa pamamagitan ng paggawa sa mga nakaraang hakbang, natanggap namin ang mga tool para sa pagbawi. Dumating na ang oras na sa wakas at walang kondisyong hayaan ang mga himalang ito sa lahat ng bahagi ng ating mga aktibidad. Salamat kay 12 Sa hakbang na ito, nagsisimula tayong mamuhay ng isang bagong buhay, na nagdadala ng mensahe ng pagbawi sa mga adik na nagdurusa pa rin, sa gayon ay nagpapatibay sa ating paniniwala na tayo ay nasa tamang landas.

Ang lahat ng mga hakbang na ito ay sistematikong isinagawa, isa-isa. Ngunit sa esensya, ang adik ay nagsisimulang matutong gamitin ang lahat ng mga prinsipyong ito sa sandaling siya ay nagsimulang gumaling sa ilalim ng programang ito.

Ang 12-step na programa ay isang pandaigdigang pamantayan para sa rehabilitasyon ng mga taong may sa iba't ibang anyo dependencies. Ang pagiging epektibo nito ay nasubok sa pagsasanay ng maraming mga sentro ng paggamot sa pagkagumon sa droga at alkohol. Ano ang katwiran para sa pangangailangan para sa programa?

Pangkalahatang impormasyon tungkol sa 12 hakbang na programa

12-hakbang na programa sa rehabilitasyon - paraan ng hindi droga, sunud-sunod na gawaing espirituwal sa iyong sarili sa ilalim ng patnubay ng mga espesyalista.

Binuo noong 1932 sa USA, ito ay sumailalim sa mga menor de edad na pagbabago mula nang ipakilala ito. Itong katotohanan- ang pangunahing katibayan ng pagiging epektibo, dahil ang programa ay batay sa isang nakabalangkas na modelo ng pag-uugali at pag-iisip, ang mga yugto ay lohikal at pare-pareho. Ang nilalaman ng mga bloke ay pangkalahatan - ang 12-hakbang na programa ay pantay na epektibo para sa mga gumon sa alkohol, droga, pampalasa, pagsusugal.

Pagkakaiba mga personal na katangian, "karanasan" ng pagkagumon at anyo, ang mga indibidwal na katangian ay hindi isang hadlang sa pagpapatupad ng pamamaraan; ito ay kinuha bilang batayan para sa therapy sa mahirap na mga kaso napapailalim sa tanging kondisyon - ang pagnanais na mapagtagumpayan ang sakit.

Ang mga kilalang Alcoholics at Drug Addicts Anonymous na komunidad ay batay sa gawain ng 12 Steps. Ang pamamaraan ay nakatulong sa maraming tao na maalis ang pagkagumon, kaya naman ginagamit ito sa mga sentro ng rehabilitasyon. Madaling maunawaan para sa mga propesyonal na therapist at ordinaryong mga tao na nahaharap sa problema ng pagkagumon.

Ang kadalian ng pag-unawa ay dahil sa isang malinaw na istraktura - 12 hakbang.

Mga paglalarawan ng mga hakbang sa programa

Unang hakbang

Ang isang 12-hakbang na programa sa rehab ng droga ay nagsisimula sa paghahanap ng panimulang punto. Ang pag-amin sa kawalan ng kapangyarihan sa harap ng isang problema at pagiging tapat sa iyong sarili ang unang kondisyon ng trabaho.

Ang pagbuo ng isang sistema ay nagpapahiwatig ng pagbawas sa pagkakasangkot ng "I", pag-aalis ng aksyon. Ang pagkilala sa katotohanan ng kawalan ng kakayahan ay ginagawang posible na tingnan ang problema mula sa ibang anggulo.

Nauunawaan ng kalahok na ang sakit ay may malubhang kahihinatnan, at na hindi niya makayanan ang pagkagumon nang mag-isa.

Ikalawang hakbang

Ang 12-step na programa sa rehabilitasyon ay binubuo ng magkakaugnay na mga yugto, at ang pangalawa ay walang pagbubukod. Ito ay sumusunod mula sa isang mulat na paniniwala: partiality mas malakas na personalidad, nawala ang kontrol sa buhay, ngunit hindi pa ito natatapos, na nangangahulugang mayroong mas malakas na puwersa.

Siya ang pinagmumulan ng emosyonal at mental na kalusugan. Ang isang tao ay tumatanggap ng pag-asa - ang isang pagbabalik sa nais na pamumuhay ay nagiging posible.

Ang resulta ng hakbang 2 ay isang paraan para makaalis sa deadlock.

Ang pag-apela sa isang makapangyarihang puwersa ay hindi nakatali sa relihiyon. Kinikilala ng adik ang Diyos ayon sa pagkakaunawa niya - ang pinagmumulan ng lakas ay maaaring maging sinuman at anuman.

Ikatlong hakbang

Personipikasyon ng Diyos. Kung ang isang tao ay madaling kapitan ng misteryo, ang Diyos ay nagiging hindi nasasalat na enerhiya, espasyo, astral na kakanyahan. Kung ikaw ay relihiyoso, ituring na naaayon sa iyong relihiyon. Hindi nililimitahan ng 12 Step program para sa mga alkoholiko at adik sa droga ang personipikasyon ng lakas.

Matapos ipakita ang isang mapagkukunan ng malakas na kapangyarihan, ipinagkatiwala ng adik ang kanyang buhay sa kanya, dahil ang masakit na pagkagumon ay dayuhan sa kanya.

Ito ay pagsasanay sa pagtitiwala. Ang isang tao ay nagpapahintulot sa mga kaganapan na gawin ang kanilang kurso.

Ikaapat na hakbang

Pinapayagan kang ayusin ang mga kontradiksyon, alamin ang mga kalakasan at kahinaan.

Isang makapangyarihang puwersa (Diyos) ang kinakatawan panloob na mundo. Ang adik ay nag-iisip muli sa nakaraan, sinusuri ang buhay, at nakakaramdam ng pagkakasala.

Ito ay sanhi ng mga insulto na ginawa sa mga mahal sa buhay, masamang gawa, at walang saysay na pag-aaksaya ng oras sa buhay. Ang impluwensya ng mga kemikal ay nilunod ang "mga panloob na kwalipikasyon"; ang gawain ng ikaapat na hakbang ay "alisin" ang mga karanasan. Imposibleng iwanan ang pasyente sa kanila, ito ay puno ng hitsura ng pagsalakay sa sarili. Ang lohikal na pagpapatuloy ay...

Ikalimang hakbang

Pagkilala sa sarili, sa Diyos, at sa ibang tao ng tunay na kalikasan ng mga maling akala. Ang isang tao ay "nag-aayos" ng pakiramdam ng pagkakasala, binabago ito mula sa panloob hanggang sa panlabas na estado.

Ang pagkakasala ay isang kasangkapan para sa pagpapaunlad ng pagkatao. Ang paghahanap ng mga dahilan at pseudo-reason para sa kasalukuyang mga pangyayari ay nagbibigay-daan sa iyo upang mahanap ang "susi" sa mga maling aksyon.

Sinusuri ng isang tao ang landas at tumatanggap ng pananaw - binubuksan niya ang hindi kasiya-siyang "mga sulok" ng personalidad. Ang 12 Step program para sa mga adik sa droga at alcoholic ay nagbibigay-daan sa iyo na makakuha ng paghahayag tungkol sa iyong sarili.

Ika-anim na hakbang

Ang pagpayag na magtiwala sa Diyos upang maalis ang mga depekto ng personalidad.

Naiintindihan ng isang tao na ang sanhi ng kanyang mga problema ay hindi droga o alkohol, ngunit sariling katangian. Ang mga depekto ng karakter, kahinaan, kapintasan ay tumitimbang sa kanya at pinipilit siyang alisin ang mga ito.

Nangangailangan ito ng paghahanda.

Ikapitong hakbang

Ang kamalayan sa "di-kasakdalan" ay ang batayan para sa pagbabago ng sarili. Ang pakiramdam ng pagkakasala, "ipinahayag" kanina, ay nagiging pangunahing enerhiya para sa pagbabago.

Ang pag-iwas sa labis na kalubhaan sa sarili, ang isang tao ay nagpapatuloy sa pagkilos. Ang isang malakas na puwersa ay nagsisilbing suporta - nagbibigay ito ng lakas ng loob, pag-asa, mga mapagkukunan upang madaig ang mga pagkukulang.

Ang isang adik ay maaaring umasa sa karanasan ng mga taong gumawa ng seryosong hakbang.

Ika-walong hakbang

Ang 12 hakbang na programa para sa alkoholismo at pagkagumon sa droga sa ika-8 hakbang ay isang paraan upang maunawaan ang mga kahihinatnan ng pagkagumon.

Ang paggawa ng listahan ng mga taong nasaktan mo ay isang praktikal na aksyon para matanto ang mga damdamin ng pagkakasala.

Ang hakbang na ito ay isang tool para sa "pag-aaral" na patawarin ang iba at ang iyong sarili. Kahit na ang kapwa pagkakasala ay nangangailangan ng kapatawaran. Ang adik ay naghahanda para makabawi.

Ika-siyam na hakbang

Ang resulta ng nakaraang praktikal na aksyon ay ang gumawa ng mga pagbabago kung saan posible. Hindi ka makakabawi kung ito ay nangangahulugan ng pinsala sa isang tao.

Ang pag-amin sa iyong pagkakasala kapag nag-iipon ng isang listahan ay maaaring magdulot ng magkasalungat na damdamin at pagsalakay. Dapat itong ipadala sa ang tamang direksyon- pagtulong sa iba.

Ang pagwawasto sa mga pagkakamali ng nakaraan ay isang pagpapakita ng pagnanais na mamuhay sa isang bagong paraan.

Ika-sampung hakbang

Ang patuloy na pagmumuni-muni sa sarili ay isang mahalagang bahagi ng pagbawi. Ang nakuhang kasanayan sa pagbabago ng pagkakasala sa pagiging agresyon, at pagsalakay sa tamang direksyon (pagtulong sa iba), ay dapat na mahasa hanggang sa punto ng automatismo.

Ito ay nagpapahintulot sa iyo na maiwasan ang mga pitfalls ng iyong lumang paraan ng pag-iisip. Ang pagsusuri sa iyong mga damdamin, pag-uugali, pag-iisip ay nagbibigay-daan sa iyong agarang matukoy, aminin, at itama ang mga pagkakamali.

Ika-labing isang hakbang

Sa unang 10 hakbang, naunawaan ng isang tao ang Diyos bilang isang makapangyarihang puwersa. Ang ikalabing-isang hakbang ay ang patuloy na pagpapabuti ng pakikipag-ugnayan.

Ang patuloy na pagbuo ng iyong espirituwal na kakanyahan ay mahalaga; ito ang batayan ng pangkalahatang pagpapabuti ng sarili.

Ika-labing dalawang hakbang

Hindi ito ang katapusan ng trabaho sa iyong sarili - ito ay magpapatuloy. Ang ikalabindalawang hakbang ay ang pagkamit ng espirituwal na paggising bilang resulta ng unang labing-isa. Ang pagkakaroon ng natanggap na mga tool ng pagbawi, ang isang tao ay may pagkakataon na gamitin ang kanilang arsenal sa kanyang buhay. Ang pag-master ng mga pangunahing prinsipyo ay nagbibigay-daan para sa kumpletong pagbabago.

Ang resulta ng ika-12 hakbang ay bagong buhay, mahalagang ipalaganap ang mensahe ng posibilidad ng paggaling sa iba.

Mga kalamangan ng programa

Availability. Walang mga paghihigpit sa relihiyon, panlipunan, intelektwal, pambansang katangian, tagal ng sakit, anyo nito.
Systematicity. Lohikal na istraktura ng programa, mga pagkakabit ng mga bloke, kadalian ng pang-unawa ng bagong impormasyon.
Aktibong pakikilahok sa sariling buhay, paggawa ng mga pagbabago, pagmumuni-muni sa sarili.
Pag-asa sa iyong sarili, sa mga mapagkukunan ng grupo - suporta ng iba pang mga kalahok.
Kakulangan ng mahigpit na mga balangkas, awtoritaryan na pamamaraan, o panggigipit sa mga kalahok.
Ang resulta ay hindi pag-iwas, ngunit panlipunan at espirituwal na paglago tao.

Upang malutas ang isang problema, kailangan mong malaman kung ano ito. Hangga't hindi natin nalalaman kung ano ang problema, hindi natin ito malulutas. Hanggang sa malaman natin kung ano ang problema, gagawa tayo ng mga maling hakbang upang malutas ito sa bawat oras.

Palawakin ang ▾

I-collapse ▴

Kasaysayan ng paglikha ng programa

Mayroong 12 hakbang na programa. Saan pa man ito nanggaling at saan nanggaling ang programang ito? Nag-ugat ito pabalik sa malayong 30s ng huling siglo. Ibig sabihin, kinakatawan namin. Ngayon kunin ang Russia o iba pa malaking bansa- China o America, America yan. Sa America, sa New York, sa pinakamalaking lungsod ang sentral na ospital, kung saan nagtatrabaho ang punong manggagamot, si William Silkworth - mayroong ganoong punong manggagamot, Doctor of Medical Sciences.

Siya ay isang napakayamang tao sa kanyang panahon, at naglaro din siya sa stock exchange. Ibig sabihin, namuhunan siya ng kanyang pera, nakakuha ng magandang suweldo at namuhunan sa laro sa stock exchange. Ang Great Depression ay tumama sa America at nawala ang lahat ng kanyang kayamanan. Minsan ay nag-internship siya at mahilig tumulong sa mga alcoholic. At nakipagkita siya sa kanyang kaibigan, ang may-ari ng sentral na ospital na ito, ang pinakamalaking sa New York, at nag-aalok siya sa kanya ng isang napakababang suweldo na trabaho (hindi ko matandaan kung magkano ang inaalok niya, mga pennies lamang) - pagtulong sa mga alkoholiko. Noong panahong iyon, ang alkoholismo ay hindi pa kinikilala bilang isang sakit. Sa palagay ko ay noong 1953 lamang nakilala ang alkoholismo bilang isang sakit.

Tinanggap niya ang imbitasyon dahil gusto niyang tulungan ang mga taong ito na walang nakakaalam kung paano tumulong. At sa pamamagitan ng kanyang mga kamay, sa pamamagitan ng kanyang ospital, libu-libo, marahil sampu-sampung libong alkoholiko ang dumaan, na taimtim na sinubukan ng mga doktor na tulungan. At isang stockbroker, malamang na hindi isang broker, ngunit isang stock analyst, ang lumapit sa kanya para gamutin, isang lalaking nagmamay-ari ng milyun-milyong dolyar, ay napakayaman. Ngunit bilang resulta ng krisis na ito, nabangkarote rin siya at nagkaroon ng progresibong alkoholismo sa mahabang panahon. Napunta siya kay Dr. Silkworth sa kritikal na kondisyon. Inayos niya siya, binibigyan siya ng mga IV, baga pisikal na ehersisyo, masarap na pagkain, mode. Inayos niya siya, hinahayaan siya. Pagkalipas ng dalawang linggo, muli siyang nakasama niya sa labis na pag-inom. Nangyayari ito ng ilang beses.

Ang kakanyahan ng 12 hakbang na programa

Tulad ng alam mo na, ang programang 12 Steps ay isang programa na idinisenyo upang makipagtulungan sa mga taong gumon. Marami ang naniniwala na ang mga adik ang gumawa nito, ngunit hindi ito ganoon, sa kabila ng katotohanan na ang unang hakbang ay nagsasabi: "Aminin namin na kami ay walang kapangyarihan sa alkohol, droga, sa pagkagumon, na ang aming mga buhay ay naging hindi mapangasiwaan."

Sa prinsipyo, kailangang aminin ng isang adik na mayroon siyang ganoong problema. Dahil hanggang umamin ang isang tao na may problema siya. Alinsunod dito, hindi na kailangang lutasin ito. Ang pumipigil sa isang adik na makilala ang problemang ito ay ang pagtanggi nito o anosognosia. Ang anosognosia ay ang pagtanggi sa sakit ng isang tao.

Pinipigilan din ng kanyang pamilya ang isang tao na makilala ang pagkagumon. Sa kanilang opinyon, ito ay nakakahiya. Ang mga kamag-anak ay nagmamahal, naaawa at kung gayon ay nagbibigay pa nga ng pera, ngunit ayaw nilang aminin ang pagkakaroon ng sakit, dahil ayaw nilang matawag na adik sa droga ang kanilang anak.

Kinakailangang bigyang pansin ang pagkakaiba sa pagitan ng mga konsepto ng "pag-ibig" at "pagkaawa". Ito ay ganap na magkakaibang mga damdamin. Ang mga kamag-anak na nagpahayag ng awa at nagbibigay ng pera ay ginagawa ito sa ilang antas dahil sa pagkakasala. Sila mismo ang nagde-deny na siya ay isang drug addict. Nakakahiya, nakakatakot at pinipilit kang lutasin ang ilang hindi maintindihang problema.

Ang kinahinatnan ng buong vinaigrette na ito sa ulo mula sa mga damdamin, mula sa mga pag-iisip at iba pa, ang kaguluhang ito ay ang pananalapi natin sa paggamit ng droga ng ating mga mahal sa buhay. Lumilikha kami ng mga kondisyon para sa kanila na gumamit ng mga gamot. Binibigyan namin sila ng pera, isang bubong sa kanilang mga ulo at iba pa. Mayroong partikular na mga mapagmataas na adik sa droga na nangangailangan ng iPhone, Nike sneakers, kotse, trabaho, at iba pa - kung sino ang makagagawa ng ano. Ngunit ito ay simula lamang. At pagkatapos ay walang kailangan. Pagkatapos ay kailangan mo ng isang mangkok ng sopas, isang maliit na pera, isang lugar upang manatili sa gabi at isang shower kung minsan.

Hindi namin pananagutan ang aming karamdaman, ngunit kami ang may pananagutan sa aming paggaling! (Isa sa mga slogan ng mga gumagaling na adik)

"12 hakbang". Mula simula hanggang matapos

Ang 12 hakbang na programa ay hindi isang isang hakbang na programa, dalawang hakbang na programa, o tatlong hakbang na programa, o apat na hakbang na programa. Sa karamihan ng mga sentro sa Russia (sa 99% ng mga sentro sa Russia), sa isang taon ng rehabilitasyon ang mga tao ay dumaan sa mga hakbang 1 hanggang 3, minsan 4. Ito ay may malalim na ugat sa mga pagbaluktot ng 12 Step program.

Sa una, ang 12 Step program ay karaniwang ginagawa sa ilang isang oras na session. Ginawa ng mga tao ang lahat ng 12 hakbang. Dahil ang 12-step na mapagkukunan ay hindi isang 4 na hakbang na mapagkukunan. Ang pagbabago ng personalidad ay nangyayari mula ika-4 hanggang ika-9 na hakbang, nangyayari ang pagbabago ng personalidad. Kapag ang mga tao ay pumunta sa isang rehabilitation center at natuto ng tatlo o apat na hakbang sa isang buong taon, parang hindi nangyayari ang kanilang pagbabago. Sila ay kumikilos nang tama sa mga kondisyon ng ilang institusyong pandisiplina, ngunit sa loob ay walang malalim na pagbabago. Ang 12 hakbang ay isang programa, una sa lahat, para sa isang masayang buhay: kung paano matutong mamuhay ng masaya. Kung gumawa ka lamang ng tatlong hakbang, kung gayon ito ay, sa katunayan, gumagawa lamang ng desisyon upang malutas ang problema.

Pangunahing 12 hakbang na nagpapagaan ng sakit at natutunan nilang gawin sa buong araw. Ito ay panloob na gawain sa pamamagitan ng mga pag-iisip, sa pamamagitan ng mga sensasyon sa mga aksyon, na kung saan sila, na parang nasa isang greenhouse, ay natututong gamitin. Ito ay isang panloob na trabaho.

Ang pangalawa ay panlipunang paglago sa pamamagitan ng hagdan ng karera sa therapeutic community. At kung dito sila kumuha ng higit pa, dito sila matutong magbigay. Ang isang mature na tao ay isang tao na buong responsibilidad para sa kung ano ang mangyayari sa kanya sa buhay, na maaaring gumawa ng introspection, magtrabaho sa mga pagkakamali: ano ang nagawa kong mali dito, kung paano baguhin ang mga aksyon upang makakuha ng iba't ibang mga resulta.

Kung kukuha ka taong umaasa, isang taong gumagamit ng droga. Ayon sa istatistika, ito ay mas maaga ngayon, dahil ngayon ang droga ay nababaliw sa isang tao nang napakabilis, at nalaman ito ng mga magulang. Ngunit kadalasan ang mga magulang ay may ganoong sikolohikal na pagtatanggol - ayaw nilang bigyang-pansin ang katotohanan na may mali na nangyayari sa kanilang mga anak. Kung paanong may pagtanggi sa mga adik na siya ay isang adik sa droga, ganoon din ang pagtanggi sa mga magulang na maaaring mangyari ito sa aking pamilya.

Mga maling akala ng mga kamag-anak ng isang adik

Malaking maling akala ng mga kamag-anak na hindi nag-iiwan ng pagkakataon para sa pagbawi para sa kanilang mga mahal sa buhay:

Naniniwala sila na ang kanilang mahal sa buhay ay magkakaroon ng katinuan at titigil sa paggamit. Ang katotohanan ay hindi siya maaaring huminto, anuman ang kahihinatnan, paghahangad at pangangailangan. Ang sarili niyang isip ang nagtutulak sa kanya na gamitin ito ng isa pang beses, na kung saan ay maaaring nakamamatay.
Naniniwala sila na ang paggamit ng droga at alkohol ay isang bagay na mapagpipilian. Gumagamit siya dahil pinili niyang gamitin. Ang totoo ay wala siyang ibang mapagpipilian, isa lamang - ang gamitin.
Naniniwala sila na kahit papaano ay gagana ang lahat sa sarili nitong. Ang sakit ay kumplikado sa pamamagitan ng katotohanan na ang lahat ng aspeto ay apektado pagkatao ng tao: katawan, pag-iisip, kapaligiran at espirituwalidad. Hindi kayang gamutin ng taong may sakit ang kanyang may sakit na pag-iisip sa pamamagitan ng kanyang may sakit na pag-iisip.
Naniniwala ang mga kamag-anak na ang mga pagbabanta, iskandalo, panghihikayat at iba pa ay titigil sa kanya, at magsisimula siyang mamuhay tulad ng lahat ng normal na tao.
Naniniwala sila na ang pagbabago sa kapaligiran, trabaho, pamilya o mga kaibigan ay makakatulong sa isang tao na huminto sa droga.
Iniisip ng mga kamag-anak na mayroong matitigas at malambot na gamot, at kung ang kanilang mga mahal sa buhay ay nagpapakasawa sa damo o pampalasa, kung gayon wala itong dapat ikabahala. Walang matigas o malambot na gamot. Sa tuwing ang isang adik ay bibili ng isang dosis sa pamamagitan ng Internet mula sa mga hindi kilalang tao, isasapanganib niya ang kanyang buhay. Ang konsentrasyon ng aktibong sangkap sa naturang pakete ay hindi alam ng sinuman, kabilang ang mga retail na distributor ng gamot.
Naniniwala ang mga kamag-anak na kung muli nilang tutulungan ang adik na makayanan ang mga kahihinatnan ng paggamit ng droga, gagawa siya ng konklusyon at hindi na ito uulitin. Katotohanan: Hindi makokontrol ng isang adik ang paggamit ng anuman mga gamot na psychotropic, pagbabago ng kamalayan. Gayundin, ang adik ay hindi kayang kontrolin ang kanyang buhay, pag-iisip, damdamin, kilos at mga kahihinatnan nito. Alinsunod dito, habang iniligtas mo siya, mas malalim mong hinuhukay ang kanyang libingan. Kailangan mong ihinto ang paggawa ng mga aksyon na hindi humantong sa iyo sa nais na resulta, aminin ang iyong pagkabigo sa sitwasyong ito at humingi ng tulong mula sa mga propesyonal.

Pangalawang hakbang sa pagbawi

Ang Amerikanong negosyante at napakayamang tao na si Ronald Hazard ay sumailalim sa lahat ng posibleng paggamot sa Amerika, at siya ay patuloy na umiinom. May kakayahan siyang magpagamot ng sinumang doktor sa mundo. globo. At gusto niyang tratuhin siya ni Sigmund Freud. Nakipag-ugnayan siya kay Freud at nagsabi: “Doktor, dalhin mo ako para sa paggamot. Kahit anong pera." Sinabi ni Freud: "Paumanhin, matanda na ako, at hindi ako nagpapagaling ng sinuman." Pumunta siya sa Europa at hinanap ang kanyang mga estudyante. Mayroon siyang dalawang pangunahing estudyante - sina Adler at Dr. Carl Jung. Nauna siyang pumunta kay Adler at nagsabi: “Dalhin mo ako para gamutin. Kahit anong pera." Ang sabi niya: “Kahit gusto ko, hindi ko kaya. Dahil naka-schedule na lahat ng pasyente ko matagal na panahon- isang taon nang maaga." At pagkatapos ay pumunta siya sa pangalawang pinakamakapangyarihang estudyante ni Freud - si Dr. Jung at sinabing: "Dalhin mo ako para sa paggamot." Sabi niya: "Okay." Umupo siya sa tabi niya at pumapasok sa paaralan isang beses sa isang linggo. sikolohikal na pagsusuri kay Dr. Carl Jung at sinunod ang kanyang mga rekomendasyon, namulat siya. At pagkaraan ng isang taon, isinulat niya na hindi pa siya gaanong naramdaman. At sinabi ni Ronald: "Mukhang alam ko ang lahat tungkol sa mga nakatagong gawa, mekanismo, bukal ng aking pag-iisip. Alam ko ang lahat." Sumakay siya ng barko, tumulak papuntang Amerika at nalasing. Dahil sa takot sa nangyayari, bumalik siya kay Jung at sinabi: “Doktor, ano ang nangyayari sa akin? nalasing ako. Nagpatuloy ako sa pag-inom." Sinabi ni Jung, "Well, tila ikaw ang uri ng alkohol na walang lunas. Marahil ay dapat kang umarkila ng seguridad o isagawa ang iyong katapusan ng buhay sa isang silid na walang alkohol."

Isipin, ang isang tao na may lahat ng kakayahan, ang pinakadakila, iyon ay, lahat, ang pangwakas na awtoridad, ay nagsabi: “Ikaw ay walang lunas.” Sinabi niya: “Para bang ang mga pintuan ng impiyerno ay nabuksan sa ilalim ng aking mga paa.” Sinabi niya: "May mga eksepsiyon ba?" At tumugon si Jung na ang tanging eksepsiyon ay kapag ang mga alkoholiko na walang lunas sa anumang paraan ay may mahalagang espirituwal na karanasan, kapag ang kanilang mga halaga, ang kanilang mga damdamin at ang kanilang mga aksyon ay biglang nabago ng ilang impluwensya. Kailangang magkaroon ng mahalagang espirituwal na karanasan ang isa. At pagkatapos ang mga taong ito ay nakakaranas ng isang radikal na pagbabago sa kanilang pag-iisip, malalim na mga pagbabago sa kaisipan. Ang kakanyahan ng ikalawang hakbang ay upang maghanap ng isang mas malakas na puwersa.

Prinsipyo ng pangalawang hakbang

Ang tampok na pelikulang My Name is Bill W ay nagsasabi sa kuwento ng paglikha ng 12 Steps. Sa Amerika ito ay itinuturing na pinakamahusay na imbensyon ng ikadalawampu siglo. Milyun-milyong tao ang naligtas mula sa pagkagumon. Hindi lamang mula sa alkoholismo, hindi lamang mula sa pagkagumon sa droga, mula sa pagkagumon sa paglalaro, mula sa pagkalulong sa pagkain, mula sa pagsusugal. Mayroon ding lumang pelikulang "Days of Wine and Roses" at may pelikulang tinatawag na "Money for Two" kasama si Al Pacino.

Nagsimulang pumunta si Ronald sa mga grupo ng Oxford na nagsasanay sa 6 na hakbang na ito. At nagagawa niyang hindi uminom. At isa sa mga prinsipyo ng mga grupong ito ng Oxford ay dalhin ang mensahe sa mga nagdurusa. Dumating siya sa bilangguan, kung saan nakaupo ang isang alkoholiko, na ang pangalan ay Abbie Thatcher. Si Abby ay anak ng mayor maliit na bayan Amerikano, na minsan ay uminom ng napakalakas kasama si Bill Wilson. At kaya nag-rock out sila nang magkasama. Kaya sinabi ng pamilya ni Abbie Thatcher: “Makinig ka, sinisiraan mo kami. Punta tayo sa nayon. May bahay tayo sa village natin, punta ka doon, mag isip ka, tigilan mo na ang pag-inom. Hanggang sa matauhan ka. Asikasuhin natin ang bahay, pinturahan, ayusin."

Itong si Abby Thatcher ang nagpinta ng bahay na ito, lumalabas siya para humanga kung gaano ito pininturahan, napakaganda. At bigla siyang dinumhan ng mga kalapati. Ang isip ni Abbie Thatcher ay nahuhumaling. Tumakbo siya papasok sa bahay, kumuha ng shotgun at winasak ang bahay na ito hanggang sa impiyerno. Tumawag ng pulis ang mga kapitbahay at siya ay inaresto dahil siya ay baliw. At kaya lumapit si Ronald kay Abby Thatcher, kumuha sa kanya ng piyansa at nagsabi: "Makinig, sa palagay ko nakahanap ako ng paraan para hindi uminom. Ako ay isang alkohol sa aking sarili. Ibigay mo siya sa akin bilang piyansa." At sinimulan ni Abby Thatcher na isagawa ang mga hakbang, ang mga ganap na ito ng mga pangkat ng Oxford at ang "6 na hakbang" ng mga pangkat ng Oxford at nananatiling matino sa loob ng dalawang buwan.

At nagtagumpay si Abby. Dahil napagtanto niya na kailangan mong tumuon sa ideya ng Diyos na sinabihan ka, at hindi ang iyong inimbento mismo. Sabi ni Abby, "Maaaring mayroon kang sariling mas mataas na kapangyarihan upang tulungan kang huminto sa pag-inom. Hindi mo kailangang tumutok sa aking Diyos." At ito ay, sa katunayan, isang mahusay na pagtuklas, dahil sa tulong ng prinsipyong ito, milyon-milyong mga gumon na tao sa mundo ang natulog. Sapagkat sa ikalawang hakbang ay may ganoong gawain, lalo na ang pagsulat ng kalidad at mga katangian ng puwersa na makakatulong sa pagpapanumbalik ng katinuan at tumulong sa paglutas ng mga problema sa pagkagumon.

Ang kakanyahan ng ikatlong hakbang

Sinasabi ng ikatlong hakbang na isinuko na natin ang ating kalooban at ang ating buhay sa pangangalaga ng Diyos, gaya ng pagkakaunawa ng bawat isa sa atin sa kanya. Ang punto ay ang bawat isa ay dapat pumili para sa kanilang sarili mas mataas na kapangyarihan. Kailangan mong ipakilala ang ilang mga bagong prinsipyo, mga bagong panuntunan sa iyong buhay.

Ang ikatlong hakbang ay nagsasabi na kailangan mong isuko ang iyong kalooban at buhay.

Ang kalooban ang ating hangarin, ito ay kalayaan sa pagpili.

Ang buhay ay ang kapunuan ng espirituwal at moral na puwersa, na wala sa isang taong umaasa. Ang kalooban ng tao ay maaaring gamitin sa iba't ibang paraan, ngunit hindi sa kung ano ang nauugnay sa droga at alkohol.

Kailangan mo lang simulan ang paggawa ng isang bagay na hindi mo pa nagawa noon. Ang ilang mga rebolusyonaryong ideya.

Hanggang 1939, ang mga hakbang ng pangkat ng Oxford ay isinagawa sa Amerika. Ang bilang ng mga kalahok ay umabot na sa higit sa 100 katao at nagpasya silang magsulat ng isang libro upang ang recipe na ito, kung paano nila pinamamahalaang hindi uminom at humantong sa isang malusog na pamumuhay, ay maipasa sa iba na masaya at masaya.

Napagtanto nila na ang oral na impormasyon ay binaluktot. Akala nila nakatuklas sila. At nangyari nga. At nagpasya silang kunin ang programang ito, isang simple, espirituwal na programa ng "12 hakbang" ng Alcoholics Anonymous, sa isang libro. Ito ay tinatawag na Alcoholics Anonymous, ang aklat na ito ay naglalaman ng isang recipe kung paano gawin ang mga ito mga simpleng hakbang para mangyari ang malalim, radikal na pagbabago sa psyche na sinabi ni Dr. Jung kay Ronald. Ito ay tinatawag na sa iba't ibang salita sa aklat: "espirituwal na paggising", "malalim na pagbabago sa isip" at iba pa. Ngunit ang punto ay ito: na kahit papaano ay nakahanap sila ng isang recipe upang baguhin ang nahuhumaling isip na ito.

Ang ikaapat na hakbang ng 12 Step program

Ang ikaapat na hakbang ay isang napakalalim na psychoanalysis...

Ang ikaapat na hakbang ay: “Malalim at walang takot nating sinuri ang ating sarili mula sa moral na pananaw. Tiningnan namin ang aming buhay, tapat na isinulat sa puting papel nang itim at puti ang mga pagkakamaling nagawa namin, ang sakit at galit na naramdaman namin sa mga tao."

Talaga, ang unang tatlong hakbang ay paghahanda. Hindi pa rin nagbabago ang kanilang pag-iisip. Sabi nila: “Tingnan mo ang iyong buhay: kung ano ang nangyayari sa iyong isip, sa iyong katawan, at sa pangkalahatan sa mga kahihinatnan ng iyong paggamit. Ikaw mismo ay hindi, kailangan mo ng ilang uri ng lakas, at kailangan mong gumawa ng desisyon: gawin ang isang bagay na hindi mo pa nagawa."

At ang ikaapat na hakbang na ito ay nagsasabi na kailangan mong gumawa ng imbentaryo ng iyong buhay. Tingnan ang mga katangiang naipon sa loob natin na pumipigil sa atin na mabuhay.

Ang ikatlong hakbang ay makasagisag na nagsasabi: “Kailangan mong bumaba bilang tagapamahala ng iyong buhay. Kailangan mong ihinto ang paniniwala sa iyong ulo, na pumapatay sa iyo, na gumamit ng oras-oras, kung saan ka nagdurusa, kung saan nagdurusa ang iyong mga mahal sa buhay, at kailangan mong magsimulang mamuhay batay sa ilang mga bagong prinsipyo. At upang matutong mamuhay batay sa mga prinsipyong ito, halika, tingnan mo ang buong buhay mo sa loob, kung ano ang iyong naipon: sama ng loob, galit, hindi katapatan, kung anong pinsala ang naidulot mo sa mga tao.

Sa gitna namin dumaan buong programa sa mga adik! Gusto mo pang malaman? Libre ang konsultasyon!

CSA" Masayang buhay», gumagana ayon sa isang pamamaraan batay sa12 hakbang na programa.

Gamit ang 12-step na programa sa aming center, tutulungan namin ang aming mga residente na magkaroon ng katinuan at ituro sa kanila ang mga kasanayang kontrolin ang mga emosyon. Bilang resulta, kapag ganap na tinalikuran ng mga residente ang mga gamot, ang mga espesyalista mula sa Happy Life Center ay nagtuturo kung paano pamahalaan sa sarili mong damdamin, gawing normal ang estado ng iyong mga damdamin, makakuha ng kumpiyansa at kahandaan para sa isang malusog na buhay.

Gumising ng personal na responsibilidad, muling turuan ang iyong sarili para sa normal na buhay sa lipunan - ito ang mga pangunahing gawain at layunin ng 12 hakbang na programa. Dito natututo ang isang tao na mabuhay muli, nakakakuha ng nawala mga halaga ng buhay, muling itinatayo ang iyong kamalayan para sa isang masaya, malaya at malayang buhay Nang walang Droga.

Ang 12 hakbang na programa ay batay sa mga klase ng grupo, ang mga kalahok sa programa ay tumatanggap ng sama-samang tulong at suporta

Tawagan: 8 800 250 63 73

Ang pangunahing ideya ng 12 hakbang na programa

Ang network ng CCA "Maligayang Buhay" ay gumagana ayon sa isang inangkop na pamamaraan batay sa isang 12-hakbang na programa. Ang programang ito ay batay sa naipon na karanasan ng AA at NA para sa mga alkoholiko at mga adik sa droga. Nagmula ang mga komunidad na ito noong huling siglo, noong dekada 50. Mula noon, sila ay umunlad, pinahusay ang kanilang pamamaraan at bumuo ng isang independiyenteng 12 hakbang na programa, na sa sandaling ito ipinamahagi sa higit sa 130 mga bansa sa buong mundo.

Ang pangunahing ideya ng 12 hakbang na programa ay batay sa mga klase ng grupo, kung saan ang bawat kalahok sa programa ay tumatanggap ng sama-samang tulong at suporta. Ang grupong sikolohikal na suporta ay may napakalakas na epekto sa indibidwal. Kaya, ang kalahok sa programa ay nakakakuha ng pagkakataon na maunawaan ang kanyang mga problema at makakuha ng tulong mula sa mga taong katulad niya. Salamat sa kolektibong pagnanais na mapupuksa ang pagkagumon sa droga, ang proseso ng pagbagay ay higit na epektibo kaysa sa panahon ng paggamot sa paghihiwalay para sa pagkagumon.

Itinuturing ng 12 Step na Programa ang Pagkagumon bilang isang Sakit

Sa 12-hakbang na programa para sa mga adik sa droga, ang pagkagumon sa droga at alkohol (pati na rin ang anumang iba pang kemikal na pagkagumon) ay itinuturing na isang malubha at malignant na sakit na maaaring sirain ang psyche at kalusugan. Ang isang sakit ay hindi lamang maaaring mag-alis ng kalusugan ng isang tao, ngunit makakaapekto rin sa antas ng pag-iral ng isang tao, mag-alis ng isang sosyalidad, at sirain ang lahat ng mga relasyon at umiiral na mga halaga. Ang mismong konsepto ng 12-hakbang na programa para sa mga alkoholiko at mga adik sa droga ay nagpapahiwatig na ang pag-aalis ng pagkagumon ay posible sa ganap na pagtanggi na uminom ng mga droga at alkohol. At ang pagbawi ay posible sa isang grupo na may parehong mga problema, iyon ay, ang kolektibong interes ay nakakatulong upang mapupuksa ang nakakapinsala at nakamamatay na mga gawi. Ang mga kalahok sa programa ay nagbabahagi ng kanilang mga karanasan, tumulong sa isa't isa, at sama-samang sumulong sa kanilang itinatangi na layunin - upang makakuha ng kalayaan mula sa alak o droga.

Bilang karagdagan sa pangkatang gawain sa mga karaniwang problema, ang bawat kalahok sa programa ay nakapag-iisa na gumagawa sa kanyang sarili, na nagpapaunlad ng mga personal at espirituwal na katangian na makakatulong na maiwasan ang mga pagbabalik at pagbalik sa mga nakaraang pagkakamali.

Ang ideya ng pangkatang gawain sa mga karaniwang problema, na nagbibigay ng mutual na tulong sa isa't isa, ay lubos na nagpapataas ng epekto ng programa, at ang proseso ng pagbawi ay mas mabilis at mas matagumpay. Ang 12-step na programa ay may panloob na mga tuntuning etikal na nangangailangan ng tulong sa lahat ng kalahok sa programa, na pumipigil sa mga posibleng pagkasira. Ang pagtutulungan sa isa't isa at pinagsasaluhang karanasan ay patuloy na nagpapayaman ng mga paraan upang madaig ang pananabik sa droga o alkohol. Naka-on 12 hakbang na programa May mga karanasang psychologist at lider ng grupo na nagtatasa sa kasalukuyang sitwasyon at tinutulungan kang kumilos nang mas may kumpiyansa tungo sa kalayaan mula sa pagkagumon.

Ang 12 hakbang na programa para sa mga codependent, na may mga paliwanag ng mga patakaran para sa muling pagsasaayos ng sariling personalidad, ay nagpapahintulot sa mga tao na muling isaalang-alang ang kanilang mga pananaw sa buhay. Mahaba ang proseso ng therapy, ngunit ginagawang posible na mabawi ang kontrol sa sarili. Sa panahon ng paggamot, natututo ang pasyente na sapat na malasahan ang mundo sa paligid niya at mamuhay nang naaayon dito.

Ang sikolohiya ng isang alcoholic, anuman ang moral na mga prinsipyo na sinusunod ng tao bago ang kanyang pagkagumon sa alkohol, ay bumaba sa "tunnel vision." Iyon ay, ang pasyente ay hindi nagtatakda ng anumang mga layunin sa buhay maliban sa pag-inom ng isa pang baso. Upang maisakatuparan ang kanyang hangarin, handa siyang gumawa ng iba't ibang imoral na gawain. Ang patuloy na pagsusumikap na labanan ang pag-uugali na ito ay nagsisimula na lumikha ng isang karamdaman sa personalidad sa taong sinusubukang pangalagaan ang alkoholiko.

Mga palatandaan ng codependency

Ang codependency ay isang kondisyon kung saan ang isang tao ay kusang-loob na nagbibigay ng kalayaan sa pagpili; mas interesado siya sa mga opinyon ng iba o isang partikular na tao. Laban sa background na ito, ang karamihan ay nawawala mga priyoridad sa buhay.

Ang codependency sa alkoholismo o pagkagumon sa droga ay nangyayari kapag ang isang malapit sa iyo sa isang pamilya ay naging hostage sa isa sa mga ito masamang ugali. Ang pag-uugali ng isang adik ay nakakaapekto sa lahat ng tao sa paligid niya, ngunit ang ilan ay nagsisikap na tulungan ang pasyente sa pamamagitan ng paghahanap ng propesyonal na paggamot, habang ang iba ay inilipat ang buong pasanin sa kanilang sariling mga balikat. Ito ay kung paano unti-unting nagsisimulang umunlad ang codependency.

Isang hangarin - uminom

SA mga katangiang katangian Kasama sa kondisyong ito ng pathological ang mga sumusunod na tampok:

Mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang mga opinyon ng iba ay nagiging priyoridad.
Kontrolin ang sitwasyon. Kung ang mga miyembro ng pamilya ay hindi tumalikod sa isang alkohol o adik sa droga sa panahon ng isang mahirap na oras para sa kanya, pagkatapos ay awtomatiko nilang sisimulan na kontrolin ang kanyang buong buhay. Minsan ang labis na pangangalaga ay humahantong sa katotohanan na ang isang taong umaasa sa kapwa ay may tiwala na kaya niyang kontrolin ang anumang sitwasyon. Kung mangyari ang isang pagkabigo, ito ay may malaking epekto sa sikolohikal na estado at kadalasang humahantong sa pag-unlad ng mga karamdaman sa nerbiyos at malalim na depresyon.
Sobrang pag-aalaga. Ang pagnanais na maging kapaki-pakinabang at iligtas ang isang tao mula sa alkohol o pagkalulong sa droga ng lahat mga posibleng paraan. Ang hindi pagkilos ay nagiging hindi mabata para sa mga codependent.
Pagkawala ng emosyon. Sa una, ang mga pagtatangka na independiyenteng maimpluwensyahan ang mga aksyon ng isang umaasa na tao ay humantong sa paglitaw ng isang "bagyo" ng mga damdamin. Ito ay maaaring galit, kahihiyan, pagkakasala, pakikiramay, galit, atbp. Kung patuloy kang mananatili sa ganitong estado, maaga o huli ay darating ang sandali ng pagkawala ng emosyonal na sensitivity.
Ang pag-unlad ng codependency ay humahantong sa paglitaw ng iba't ibang mga sakit na psychosomatic.
Negasyon. Sa takot na makita ang buong problema sa katotohanan, ang codependent ay nagsimulang maniwala sa mga kasinungalingan ng alkohol at nakikita lamang kung ano ang gusto niyang marinig.

Ang pag-uugali ng codependent ay ganap na nagbabago sa isang tao, na nakakagambala sa kanyang sikolohikal at pisyolohikal na kalusugan. Tulad ng alkoholismo, kaya itong problema ay isang sakit sa pamilya. Ang isang tao na nawalan ng kontrol sa kanyang pag-uugali, tulad ng isang adik sa droga, ay nagsisimulang magkaroon ng negatibong epekto sa ibang mga tao na malapit sa kanya. Halimbawa, kung pagkagumon sa alak Kung ang isang lalaki ay nagdurusa at ang kanyang asawa ay naging codependent, ang mga anak ay awtomatikong mahuhulog sa ilalim ng impluwensya ng kanilang mga magulang. Nakakaapekto ito sa kanilang pagpapalaki, na humahantong sa pag-unlad ng iba pang mga problema.

Mga hakbang sa pag-alis ng codependency

Ang programa para sa paglaban sa codependency ay batay sa prinsipyo ng mga self-help na grupo ng Alcoholics Anonymous. Bilang sikolohikal na tulong Ang mga alkoholiko ay nagsimulang gumawa ng mga positibong resulta, ang therapeutic course ay bahagyang binago at ginamit upang gamutin ang mga taong nagdurusa mula sa impluwensya ng mga adik.

Siyempre, hindi mo dapat lubusang talikuran ang mga mahal sa buhay na hindi makayanan ang droga at iba pang bagay sa kanilang sarili. Samakatuwid, ang kurso ay nagsasama ng isang programa para sa pagbuo ng tamang pag-uugali na may kaugnayan sa indibidwal na naging sanhi ng pag-unlad ng problema.

Ang pag-alis ng codependency ay nagsisimula sa pinakamahirap na bagay - ang pag-amin sa iyo tunay na mga posibilidad. Ang unang hakbang ay gagawin kapag napagtanto ng isang tao ang kanyang kawalan ng kapangyarihan upang maimpluwensyahan ang mga aksyon ng ibang tao at sumang-ayon sa tulong mula sa labas. Kasama sa susunod na 11 hakbang ang:

Maghanap ang tunay na dahilan, na nagdulot ng sakit.
Ang kamalayan na ang provocateur ay hindi ang tao, ngunit ang saloobin sa kanya.
Ang pagtanggap na ang lahat ng mga aksyon na humantong sa naturang mga problema sa kalusugan ay lumitaw bilang isang resulta ng self-inflicted pang-aapi ng indibidwal. Hindi mo dapat sisihin ang isang tao para sa codependency.
Pagtanggi sa self-flagellation. Kinakailangang ihinto ang pagpuna sa iyong mga aksyon na hindi nagdulot ng mga positibong resulta para sa paggamot ng isang taong gumon.
Maghanap ng isang libangan na magpapahintulot sa iyo na alisin ang iyong isip sa iyong mga problema.
Hindi mo dapat asahan ang iba na kumilos nang nakapag-iisa. Ang pag-asa ay dapat palitan ng kahilingan.
Huwag itago ang iyong emosyon.
Pagkuha ng mga kasanayan upang malinaw na maunawaan ang iyong mga hangarin at pangangailangan.
Pagtukoy ng mga personal na sikolohikal na hangganan sa mga relasyon.
Kailangan mong matutong maging bukas sa ibang tao, hindi upang isara ang iyong sarili tulong sa labas.
Paunlarin sa iyong sarili pinakamahusay na mga katangian na magpapaunlad ng pagpapahalaga sa sarili.

Ang kurso ay may teoretikal na bahagi at praktikal na bahagi. Ang una ay nagsasangkot ng pagdalo sa mga lektura at seminar, pati na rin ang pagbabasa ng mga inirerekomendang literatura. Ang isa sa mga may-akda ng mga libro na sumasagot sa tanong kung paano mapupuksa ang codependency ay si Valentina Moskalenko. Ang manunulat ay isang Doctor of Medical Sciences sa psychiatry. Si Valentina Dmitrievna ay isang miyembro ng siyentipikong kawani ng National Research Center para sa Narcology ng Ministry of Health ng Russian Federation. Para sa mga layuning pang-impormasyon, inirerekomendang basahin ang kanyang publikasyong “Addiction: A Family Disease.”

Ang praktikal na bahagi ng mga klase ay maaaring isagawa nang isa-isa o sa isang grupo. Ang pinaka-angkop na therapy ay pinili para sa bawat pasyente, halimbawa:

Adlerian;
cognitive-behavioural;
Jungian;
nakatuon sa katawan, atbp.

Ang kurso ng rehabilitasyon ay tumatagal ng humigit-kumulang isang taon, ngunit ang bawat tao ay indibidwal. Ang ilang mga pasyente ay mas mabilis na gumaling, habang ang iba ay mas matagal upang makilala ang problema at makahanap ng isang paraan sa labas ng sitwasyon. Samakatuwid, kung hindi posible na maalis ang codependency pagkatapos ng isang taon, ang pasyente ay mananatiling kalahok sa programa hanggang sa ganap na paggaling.

Paano gumagana ang therapy

Ang isang pangkat ng mga tao ay nilikha na pinagsama ng isang problema - codependency. Kapag ang mga pasyente na may ganitong kondisyon ay nagtitipon sa parehong silid sakit sa isip, awtomatiko silang nagiging pantay sa isa't isa. Ginagawa nitong posible na huwag pakiramdam na mababa.

Sa panahon ng mga klase, ibinabahagi ng mga kalahok ang kanilang mga saloobin at karanasan. Wala sa mga miyembro ng grupo ang kumundena o nagpahayag ng paghamak. Ang pagsasalita nang malakas tungkol sa mga nakakabagabag na isyu ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong ipahayag ang iyong sariling mga damdamin at nagtatatag din ng mga pakikipag-ugnayan sa iba.

Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ng programa ay batay sa mga sumusunod:

ang pakikilahok sa therapy ng grupo ay walang mga paghihigpit sa katayuan sa lipunan o kalubhaan ng sakit;
ang nakasaad na problema ay sumasailalim sa detalyadong pagsusuri upang makahanap ng mga paraan upang malutas ito;
ang nilikhang grupo ay hindi nangangailangan ng pagpaparehistro ng pagkakakilanlan at mga kontribusyon sa pera;
walang mga paghihigpit sa edad.

Ang programa ay walang relihiyosong pokus, ngunit kinikilala nito ang pagkakaroon ng panlabas na puwersa na makakatulong na makayanan ang codependency. Ito ay maaaring: mga prinsipyo sa moral, mga batas ng kalikasan, espirituwalidad, atbp.

Ayon sa mga eksperto, therapy ng grupo nagbibigay sa iyo ng pagkakataong magsimulang makipag-ugnayan sa ibang tao. Ginagawa nitong posible na tulungan ang mga estranghero na mapabuti ang kanilang buhay, habang inaalis ang kanilang sariling pagkagumon.