Ano ang gagawin para mabago ang iyong buhay. Paano kung gusto kong maging astronaut? Magsabit ng pahalang na bar sa pintuan ng iyong silid

Ang bawat isa sa atin kahit isang beses sa ating buhay ay nag-isip tungkol sa tanong: kung paano baguhin ang ating buhay para sa mas mahusay. Tulad ng dati, nagsimula ang lahat alinman sa Lunes, o sa Bagong Taon, atbp. Darating ang araw na iyon, ngunit... walang nangyari. At kung ang mga unang mahiyain na hakbang ay ginawa, pagkatapos ang lahat ng ito ay mabilis na kumupas at gumulong pabalik sa yugto ng mga intensyon at pangarap, na natigil. Well, hindi ba ito kakila-kilabot?

Sa post na ito, matututuhan mo ang tungkol sa sampung pangunahing hakbang na kailangang gawin upang hindi na maibabalik ang mga nakaplanong pagbabago sa iyong buhay. Ito ay talagang makakatulong sa pagbabago ng iyong buhay. Bukod dito, kung hindi mo gagawin ang kahit isa sa mga hakbang na ito, ang iyong mga pagkakataong gawin ang mga kinakailangang pagbabago sa iyong buhay ay makabuluhang nababawasan. Sa pag-aaral ng mga hakbang na ito, makikita mo kung saan ka nagkamali noong sinubukan mong baguhin ang iyong buhay. Nalalapat ang mga hakbang na ito sa anumang larangan ng buhay, ito man ay pag-aaral ng bagong propesyon, pagtatrabaho sa iyong kalusugan at fitness, pagkuha ng edukasyon, atbp.

Una, isang maliit na panimulang impormasyon na makakatulong sa iyong mas maunawaan kung ano ang pinag-uusapan natin dito.

Ang pag-iisip ng tao ay isang napaka-matatag na bagay. Sa isang banda, pinapayagan ka nitong mapanatili ang integridad ng iyong personalidad, mga propesyonal na kasanayan, makaipon ng kaalaman, atbp. Sa kabilang banda, pinipigilan ng katatagan ang pagbabago. At kung minsan ito ay nakakasagabal nang labis na kahit na ang mahahalagang pagbabago ay may kasamang kakila-kilabot na langitngit.

Ngunit ang mga pagbabago sa modernong kondisyon kinakailangan upang manatiling nakalutang, at higit pa kung naiintindihan mo ang kahalagahan ng paglaki at pagpapaunlad ng iyong sarili. Masasabi nating may kumpiyansa na ang isang tao ay walang pagkakataon sa buhay kung hindi siya patuloy na nagtatrabaho sa kanyang sarili, bumuo at makakuha ng mga bagong kasanayan at gawi. Gayunpaman, ang katatagan ng pag-iisip ay nagdudulot ng maraming seryosong balakid sa pagbabago. Paano malalampasan ang mga hadlang na ito at makuha ang talagang kailangan mo?

May labasan. Ito ay kinakailangan upang matuto ng mga bagong bagay, makakuha ng mga bagong kasanayan at kaalaman. Ibig sabihin, kailangan mong baguhin ang iyong sarili. Hindi ka makakakuha ng isang bagay na qualitatively bago sa iyong buhay kung gagawin mo ang parehong bagay na ginagawa mo ngayon. Makakakuha ka lamang ng bago kapag naiiba ang iyong pagkilos, armado ng bagong kaalaman, kasanayan at gawi.

Hakbang 1: Maniwala na ikaw ay katulad ng iba. Hindi ka kakaiba.

Hindi, hindi, hindi ito nangangahulugan na wala kang anumang sarap o kakaiba. Nangangahulugan ito na kung ang isa sa mga tao ay nakamit ang isang bagay, maaari mong makamit ang pareho at kahit na malampasan siya. Kung tutuusin, tao lang siya, katulad mo. At siya, tulad mo, ay nakaranas ng mga paghihirap, pagdududa, takot, kawalan ng karanasan at kaalaman, at pangungutya ng iba.

Kung nangangarap ka ng malusog toned na katawan, makakamit mo ito. Kung tutuusin, marami na ang mayroon nito. Kung gusto mong huminto sa paninigarilyo, magagawa mo rin ito.

Gayunpaman, dapat ding tandaan ng isa reverse side ang pagiging hindi natatangi nito. Maraming tao ang nabigong makamit ang gusto nila, at samakatuwid, madali itong mangyari sa iyo. Kung kumilos ka (o hindi kumilos) sa parehong paraan na ginagawa nila.

Lalo na madaling makamit ang iyong mga layunin kung marami kang kakilala na nakamit na ito. Kung napapaligiran ka ng mga ganyang tao, mabilis kang babangon. Kung maraming tao sa paligid mo ang hindi nagtagumpay, malaki ang posibilidad na hindi ka rin magtatagumpay.

Kaya, subukang manatiling malapit sa mga taong mayroon na ng gusto mo.

Pag-aralan ang kanilang mga libro, sikaping maunawaan nang mas malalim kung paano sila nabubuhay, kung paano sila nag-iisip, kung paano sila kumilos.

Hakbang 2: Simulan ang pagsasama ng mga bagong kasanayan sa iyong buhay.

Ito ay literal na nangangahulugan na sa iyong pamumuhay ay dapat mayroong isang lugar at oras para sa bago, ang mismong bagay na gusto mong makita sa iyong buhay. Ito ay kinakailangan, at sa lalong madaling panahon, upang makahanap ng isang lugar para dito sa iyong talaarawan, sa iyong desktop, sa iyong computer, sa iyong smartphone, atbp.

Mayroong isang kagiliw-giliw na sikolohikal na batas, ayon sa kung saan, kung sa loob ng ilang araw (maximum, sa loob ng isang linggo) hindi mo gagawin ang hindi bababa sa una at mga simpleng hakbang sa direksyon kung saan ka interesado, nawawala ang interes dito. Kung ano ang kanais-nais ay nagsisimulang magmukhang nakakainip at hindi kawili-wili.

Upang hindi maging biktima ng batas na ito at hindi makaligtaan kung ano ang maaaring maging pinakanakamamatay na desisyon sa iyong buhay, itakda lamang ang iyong sarili ng oras kung kailan mo ito gagawin. Huwag isipin na ito ay gagana sa anumang paraan. Ayaw gumana!

Dapat itong planuhin at kumpletuhin sa takdang oras.

Kung magpasya kang mag-aral ng Ingles, dapat kang maglaan ng hindi bababa sa kalahating oras hanggang isang oras araw-araw, halimbawa, bago matulog. Sa oras na ito, kailangan mo lamang na umupo sa mesa, magbasa ng mga libro, makinig sa mga pag-record, atbp.

Kung magpasya kang mag-jogging, planong bumangon ng kalahating oras nang mas maaga at pumunta sa istadyum. Oras na para tumakbo at wala nang iba pa!

Kung magpasya kang baguhin ang iyong diyeta sa isang mas malusog, simulan ang pagbabago ng mga nilalaman ng iyong refrigerator ngayon. Gawin ang mga kinakailangang pagbili sa daan pauwi. At ngayon subukan ang isang bagong ulam na nakakatugon sa mga bagong kinakailangan...

Hakbang 3: Magpasya kung ano ang isusuko

Ang bawat tao ay mayroon lamang 24 na oras sa isang araw, 6-10 kung saan siya ay natutulog. Hindi mo mapupuno ang oras na ito ng walang katapusang bilang ng mga bagay na dapat gawin. Siguradong hindi magkakasya ang isang bagay. Samakatuwid, kung magpasya kang magpakilala ng mga bagong gawi at kasanayan sa iyong buhay, dapat kang magbigay ng isang bagay upang maglaan ng oras at espasyo para sa bago. At, siyempre, magiging matalino kung isusuko mo ang isang bagay na malinaw na nakakasagabal sa bago at hindi partikular na kapaki-pakinabang.

Maaari kang bumangon ng kalahating oras nang mas maaga para tumakbo. Ngunit kung hindi mo ibibigay ang TV sa gabi, natatakot ako na ang iyong pakikipagsapalaran ay mabilis na maubos. Hindi ka lang makakakuha ng sapat na tulog, at ito ay mabilis na magtatapos sa iyong pagkahilig sa pagtakbo bago pa man ito magsimula. Gusto mo bang bumangon ng mas maaga? Tapos kailangan mo lang matulog ng mas maaga! Walang ibang mga pagpipilian!

Upang makahanap ng oras upang matuto ng Ingles, kailangan mong iwanan ang panonood ng iyong mga paboritong serye sa TV (na, sa pamamagitan ng paraan, ay hindi nagdadala sa iyo ng anumang mas malapit sa iyong layunin). Ang oras na ginugol dito ay ginugol sa libangan. At ito ay hindi palaging kinakailangan.

Ang isang bagong kasanayan ay hindi dapat makagambala sa karaniwang landas ng buhay

At kailangan mong isipin kung paano ito itatayo nang matalino upang walang hindi malulutas na mga paghihirap o isang pagnanais na isuko ang lahat at bumalik sa orihinal na posisyon.

Minsan sinusubukan ng mga tao na pagsamahin ang ganap na magkasalungat na mga pagnanasa o subukang isiksik sa kanilang buhay kung ano ang malinaw na hindi kailangan. May kilala akong mga taong "nagsisikap" na magsimula malusog na buhay, magsimulang tumakbo, mag-ehersisyo, ngunit huwag isipin ang tungkol sa pagtulog nang sabay-sabay, isuko ang 30 sigarilyong pinausukan sa isang araw at 10 tasa ng kape araw-araw. ibig sabihin?

Ang tao ay binibigyan ng isang sopistikadong pag-iisip para sa layuning ito: upang makahanap ng angkop na solusyon upang makayanan ang mga paghihirap na sa unang tingin ay tila hindi malulutas.

Hakbang 4. Ang gusto mong dalhin sa iyong buhay ay dapat magdulot ng kagalakan.

Walang saysay na subukang mag-ehersisyo kung hindi mo ito nasisiyahan. Hindi mo dapat pilitin ang iyong sarili na mag-aral ng isang wikang banyaga kung hindi ito makakahanap ng kahit kaunting masayang tugon sa kaibuturan ng iyong kaluluwa.

Tulad ng ipinapakita ng karanasan at Siyentipikong pananaliksik, anumang gawain, kung ito ay ginawa sa pamamagitan ng puwersa (nang walang halatang kagalakan at interes), pagkatapos ng ilang buwan ay humahantong sa hitsura ng pagkasuklam.

Nakita namin ang mga bata na, pagkatapos ng pagtatapos paaralan ng musika ayaw man lang tumingin sa direksyon ng piano? Eksakto!

Huwag mo ring subukang humanap ng "makatwirang" mga dahilan upang simulan ang paggawa ng isang bagay kung hindi ito sumasalamin sa loob ng masayang interes.

Huwag sayangin ang iyong oras. Gawin kung ano ang talagang interesado ka.

Totoo, dapat sabihin na may mga pangunahing bagay na karapat-dapat pa ring gawin, sa kabila ng katotohanang tila nakakainip sa ilan. Halimbawa, magsipilyo, maghugas ng mukha, magbasa ng mga libro kahit minsan, kumilos nang pisikal, magtanong tungkol sa iyong lugar sa buhay. Nagdadala sila ng napakagandang dibidendo. At kailangan mo lang magkaroon ng sakit sa pag-iisip upang magkaroon ng pag-iwas sa mga ganoong bagay...

Hakbang 5: Tingnan ang mga kabiguan bilang mga aral sa buhay

Nasubukan mo na ba ang isang bagay ng maraming beses, ngunit hindi ito nagtagumpay? Nahirapan ka ba sa iyong una (pangalawa, pangatlo) kabiguan at napagpasyahan mo na na ikaw ay isang kabiguan? Napatawa ako!

Ang kabiguan ay ang iyong matalik na kaibigan!

Ang pagbibigay pansin sa iyong sariling mga kabiguan, pag-iisip tungkol sa kanilang mga sanhi, at pagsusuri sa mga ito ay Ang pinakamahusay na paraan makamit ang gusto mo. Lagi kang may isa pang pagkakataon.

Pag-aralan lamang ng mabuti kung bakit ka nabigo. Ang kabiguan ay laging may malinaw na dahilan.

Natalo sa isang boxing match? Nangangahulugan ito na ang reaksyon ay medyo mahina o ang suntok ay hindi masyadong mabilis. Maaari itong ayusin sa pagsasanay. Hindi makapagsimulang kumain ng tama, kahit na alam mo ang lahat tungkol dito? Tingnan kung ano ang nasa daan. Marahil ay kailangan mong makipag-usap sa mga miyembro ng pamilya, alisin ang mga hadlang, atbp.

Mahalagang maunawaan na ang kabiguan ay maaaring hindi sinasadya, o maaari itong resulta ng pagsabotahe sa sarili - isang panloob na pakikibaka sa iyong sarili (gusto mong mabigo sa simula pa lang).

Random failure ay maaaring sanhi ng panlabas na mga kadahilanan, lampas sa iyong kontrol o matinding emosyonal na pagkabigla (emerhensiya sa trabaho, aksidente sa kalsada, mga likas na sakuna). Kung ang iyong pagkabigo ay dahil sa isang hindi sinasadyang kadahilanan, ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng mga hakbang upang mabawasan ang posibilidad ng naturang mga pagkabigo sa hinaharap. At magpatuloy ka lang.

Sa kaso ng self-sabotage, kapag hindi mo namamalayan na lumalaban sa pagbabago, walang saysay na ipagpatuloy ang paggamit ng parehong mga pamamaraan. Kailangan mong maghanap ng ibang diskarte, baguhin ang oras at lugar, maghanap ng ibang guro, at sa pangkalahatan ay tiyaking gusto mo talaga ito. Marahil ay hindi ka nasisiyahan sa paraan upang makamit ang layunin, o marahil ang layuning ito ay hindi gaanong kawili-wili sa iyo...

Ang isang matalinong tao ay kumikilos nang mas matalino at epektibo sa bawat pagkabigo. Mahusay at matagumpay na mga tao dumanas ng maraming kabiguan sa kanilang panahon, ngunit gumawa ng tamang konklusyon mula sa kanila.

Hakbang 6. Isaalang-alang ang panggigipit ng iba

Hindi mo maisip kung gaano ka interesado sa iyo ang mga tao sa paligid mo kapag nagsimula kang magbago sa direksyon na gusto mo. At ang unang bagay na sinisimulan nilang gawin ay ang patuloy na pagtatangka na ibalik ka sa dati nilang kalagayan.

Ang mga malapit at kakilala ay palaging may ilang mga plano para sa iyo at inaasahan na ikaw ay kumilos sa paraang pamilyar sa kanila.

Kung huminto ka sa paninigarilyo, tiyak na dadalhin ka sa smoking room upang pag-usapan ang mahahalagang balita. Bukod dito, mararamdaman mo na kailangan mo lang manigarilyo.

Kung sinimulan mong baguhin ang iyong diyeta at subukang huwag kumain sa gabi, tiyak na magkakaroon ng isang tao na magluluto ng hindi kapani-paniwalang mabangong mga pastry sa gabi. Makakaasa ka!

Kung magsisimula kang bumisita gym, tiyak na maririnig mo ang limang daang dahilan upang hindi gawin ito nang may pang-agham na katwiran para sa kakila-kilabot na pinsala sa fitness mula sa mga taong hindi pa sinubukang mag-ehersisyo!

Dapat mong maunawaan na tiyak na makakatagpo ka ng gayong pagtutol. At kailangan mo lamang ipakita ang pagtitiyaga at katatagan. At hindi mo kailangang magpaliwanag ng anuman sa sinuman o gumawa ng mga dahilan. Mahinahon at lubusan gawin ang iyong pinaplano. Sa pamilya, maaari mong limitahan ang iyong sarili sa isang seryosong pag-uusap at paliwanag kung bakit mo ito ginagawa. Unti-unti, mawawala ang pressure mula sa iba, at marami pa ngang magsisimulang sumunod sa iyo kapag nakita nilang naabot mo ang iyong mga layunin.

Hakbang 7: Gantimpalaan ang iyong sarili para sa kahit maliit na tagumpay

Kadalasan, ang tunay na pagbabago ay nangyayari sa pamamagitan ng lubos matagal na panahon. Sa halos lahat ng higit pa o hindi gaanong seryosong mga bagay, ang mga kapansin-pansing pagbabago ay nangyayari sa loob ng ilang buwan. Ito ay tumutukoy sa mga pagbabago sa figure sa panahon ng mga aktibidad sa fitness, sa kaalaman Wikang banyaga, sa pag-master ng ilang kumplikadong kasanayan, gaya ng touch typing o speed reading.

At kailangan mo lang maging bayani para magsikap sa loob ng ilang buwan na halos walang nakikitang resulta. Samakatuwid, gantimpalaan ang iyong sarili kahit na para sa pinakamaliit na tagumpay. Ipagdiwang ang isang linggong anibersaryo kung kailan ka nagsimulang tumakbo :) Ipagdiwang ang unang daang natutunan mo Ingles na mga salita o mastering ang grammatical forms ng English verb.

Bigyan ang iyong sarili ng isang magandang maliit na regalo upang pasalamatan ka sa iyong mga pagsisikap.

Bumili ka ng cake, ice cream, magluto ng paborito mong ulam, manood ng sine, gumawa ng kaaya-ayang pagbili... Parang maliit na bagay, ngunit talagang nakakatulong ito sa iyo sa isang mahaba, minsan mahirap na landas. Ang iyong utak ay napapasigla at napapatunayan sa pamamagitan ng gayong pasasalamat. Sa huli, ito ay magpapanatili sa iyo ng motibasyon.

Hakbang 8: Aktibong huwag pansinin ang mga pagdududa

Sa anumang pagsisikap, ang mga pagdududa ay hindi maiiwasan. Walang taong nakatakas sa pagdududa nang magsimula ng bago. Normal ang pagdududa, lalo na pagdating sa pagbabago ng iyong buhay.

Kung hindi mo pa nagawa ang isang bagay noon, magiging masama ka pa rin dito. Hanggang sa makuha mo ito at magkaroon ng sapat na karanasan. Ito ay natural.

gayunpaman, mag-ingat sa pag-aalinlangan. Ito ay isang tunay na latian, kung saan ito ay napaka, napakahirap na makalabas. Mas mabuting huwag na lang humakbang dito.

Subukang huwag masyadong mahuli sa iyong mga pagbagsak at pagkabigo, na sadyang hindi maiiwasan sa simula ng landas ng pagbabago. Bumangon ka lang at magpatuloy. Huwag hayaan ang iyong sarili na isipin na, mabuti, wala akong magagawa, hinding-hindi ko magagawa ito, nagawa ko itong hindi maganda muli ... Ito ang landas ng latian. Sa bawat oras na itatama mo ang iyong pansin sa katotohanang hindi mo ito magagawa. At mabilis mong makumbinsi ang iyong sarili na ang lahat ng ito ay walang silbi. Pagkatapos ng lahat, tila mayroon kang hindi mapag-aalinlanganang mga katotohanan sa iyong mga kamay na nagpapahiwatig na ang lahat ay napakasama. Kaya, ang bawat isa bagong kabiguan ay kumbinsihin ka na wala talagang gagana para sa iyo.

Ngunit sa katotohanan ay hindi ito ganoon! Sa gayong mga pag-iisip, ititigil mo lamang ang iyong paggalaw, na inaalis ang iyong sarili ng enerhiya para sa karagdagang paggalaw. Ngunit gusto mo ng isang bagay na ganap na naiiba! Kaya magpatuloy pa rin. Pumunta sa iyong layunin, sa kabila ng mga pagbagsak at pagkabigo. Bukod dito, ang kabiguan ay isang mahusay na katulong sa landas patungo sa layunin, tulad ng sinabi namin sa itaas.

Mahirap isipin ang bilang ng mga tao na ginugol ang lahat ng kanilang lakas sa mga pagdududa, sa halip na matigas ang ulo na ituloy ang kanilang mga layunin.

Magpasya para sa iyong sarili kung gagawin mo ito o hindi. At gawin lamang ang mga kinakailangang hakbang.

Hakbang 9: Maglaan ng iyong oras

Anumang bagong negosyo ay halos palaging napakabagal. Ito ay natural, dahil wala kang mga kasanayan at sapat na kaalaman. Kailangan mong makabisado ang lahat habang nagpapatuloy ka at pag-isipan ang bawat maliit na detalye sa loob ng mahabang panahon. Ito ay isang ganap na normal na proseso.

Kapag ang isang nagsisimulang musikero ay nagtagumpay sa una mga simpleng gawa, dapat niyang i-play ang mga ito sa napakabagal na tempo, ngunit napakalinaw at mahusay. Ito ay mabuti. Kailangan ng oras para mabuo ang mga kinakailangang koneksyon sa neural at proseso sa utak. At pagkaraan ng ilang oras, ang parehong musikero, madalas na hindi inaasahan para sa kanyang sarili, ay nakakatutugtog ng piyesang ito nang mas mabilis.

Kung susubukan ng musikero na patugtugin kaagad ang piyesang ito ang kinakailangang bilis, natatakot ako na hindi mo pahalagahan ang musikang ito. Bukod dito, tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang diskarteng ito ay hindi kailanman humahantong sa mataas na kalidad na pagganap ng trabaho. Iyon ay, ang isang musikero ay gumugugol ng daan-daang oras sa pag-eensayo, ngunit nagmamadali sa mga bagay, hindi pinapayagan ang mga kinakailangang kasanayan na umunlad nang tama. Ang resulta ay isang kumpletong kasal!

Samakatuwid, hindi ka dapat magmadali kapag nagsisimula ng isang bagong negosyo. Siguraduhing magsisimula itong gumana kahit kaunti. Gantimpalaan ang iyong sarili para dito, hayaang lumakas ang kasanayan, at huwag magmadaling magpatuloy. Hayaang maging sustainable ang kasanayan. At pagkatapos nito, magpatuloy. Baguhin ang iyong buhay nang paunti-unti ngunit patuloy.

Hindi mo dapat subukang tumakbo kung hindi ka pa talaga natutong gumapang.

Ibigay ang iyong sarili sa lahat ng oras na kailangan mo. At huwag magpatalo sa iyong sarili sa pagiging mabagal. Ang bawat tao'y may sariling normal na bilis. Sundin ang iyong bilis.

At sa lalong madaling panahon malalaman mo na gumagawa ka ng bagong bagay nang napakabilis at napakabisa.

Hakbang 10. Pagtagumpayan ang lumalaking sakit

Kapag nagsimula kang lumipat patungo sa mga bagong tagumpay, makabisado ang mga bagong kasanayan at kaalaman, hindi maiiwasang makatagpo ka ng isang sitwasyon kung saan hindi ka na ang parehong tao, ngunit hindi rin ang taong gusto mong maging. Sa yugtong ito, ikaw ay tulad ng isang semi-tapos na produkto.

Kung magpasya kang pumasok para sa sports, hindi ka na ang mahina at may sakit na tao sa simula pa lang, ngunit hindi ka rin isang atleta (ang mga kalamnan ay mukhang nakakatawang tubercle at nakakatawang mga bukol sa katawan). papunta ka na. At ang estado na ito ay maaaring hindi komportable. Maaari kang makaramdam ng pagkabigo, kawalan ng katiyakan, kakulangan sa ginhawa, pangangati. Hindi mo malinaw na masasagot ang tanong kung sino ka ngayon. Ito ay normal na lumalaking sakit!

Upang malampasan ang hindi komportable na estadong ito, subukan lamang na maging iyong sariling kaibigan. Maging matulungin sa iyong sarili at subukang kumilos nang may kamalayan. Magkaroon ng kamalayan na ikaw ay nasa daan patungo sa iyong layunin. At maniwala ka na tiyak na makakamit mo ito. Kung mangyari ang kabiguan, sabihin sa iyong sarili na oo, mangyayari ito, kung may tagumpay, magalak ito nang buong puso.

Ang pinakamahalagang bagay para sa iyo ngayon ay ang katotohanan ng paggalaw

Ikaw ay lumalaki at umuunlad. Ito ang pangunahing bagay. Ngayon ikaw ay isang ilog na dumadaloy mula sa pinagmulan patungo sa bibig sa pamamagitan ng mga steppes, disyerto, bundok at kagubatan. Ginagawa mo ang lahat sa iyong kapangyarihan upang makamit ang iyong layunin. Tila, wala nang mas karapat-dapat sa buhay!

Ang pag-unawa at malinaw na kamalayan na ikaw ay gumagalaw na ngayon ay ginagawang mas madali upang makaligtas sa mga kabiguan, mga opinyon ng iba at iba pang mga paghihirap.

I-print at isabit ang mga hakbang na ito sa itaas ng iyong desk. Pag-aralan ang mga ito sa pamamagitan ng puso, isabuhay ang mga ito araw-araw, at ang mga pagbabago sa buhay ay hindi maghihintay sa iyo.

Karamihan sa atin ay nag-iisip tungkol sa kung paano baguhin ang ating buhay para sa mas mahusay kahit isang beses. Ito ay kadalasang sanhi ng kawalang-kasiyahan sa kasalukuyang kalagayan at sa sarili. At ang pag-iisip na magsisimula ang isang bagong buhay sa Lunes ay patuloy na umiikot. Gayunpaman, darating ang isa pang Lunes, at... nananatili ang lahat tulad ng dati. Kung matatag ka pa ring nagpasya na may gusto kang baguhin, basahin at isaalang-alang ang mga tip na ipinakita sa ibaba.

Ang pag-iisip ng masasamang bagay ay ipinagbabawal

Ngayon, tila, alam ng lahat ang tungkol sa kapangyarihan ng pag-iisip. May magandang dahilan para pag-usapan ang pagiging epektibo ng isang positibong saloobin. Ito ay talagang nagdadala ng mga resulta. Paano mababago ang iyong buhay kung palagi mo lang iniisip ang masama? Ito ay magiging napakahirap gawin! Ang mga positibong pag-iisip ay nagbibigay ng pag-asa at lakas upang magpatuloy. Kung walang pananampalataya, hindi lamang sa tagumpay, ngunit maging sa posibilidad nito, halos imposibleng baguhin ang anuman.

Kalimutan ang tungkol sa takot at katamaran

Paano ganap na baguhin ang iyong buhay? Upang gawin ito, mahalagang itigil ang pagiging tamad. At kahit na hindi laging tama ang mga hakbang na ginawa, tandaan: nasa landas ka na ng tagumpay, at hindi maiiwasan ang mga pagkakamali. Huwag matakot na baguhin ang isang bagay. Kung interesado ka sa kung paano baguhin ang iyong buhay, nangangahulugan ito na ang isang bagay dito ay hindi angkop sa iyo. Saan nanggagaling ang takot kung gayon? Matakot ka mas mabuti kaysa doon na hindi mo maabot ang iyong pangarap, hindi ang kailangan mong umalis sa iyong comfort zone.

Matuto kang maging responsable

Paano baguhin ang iyong saloobin sa buhay? Maging gabay ng isa simpleng tuntunin: ikaw at ikaw lamang ang may pananagutan sa iyong sariling kinabukasan. Wala lang magbabago. Ang iyong motto ay dapat ang sumusunod na parirala: "Kung hindi ako, sino?" Magpasya kung aling direksyon ang liliko sa ilog ng buhay, at huwag lumihis sa plano.

Huwag ipagpaliban ang anumang bagay hanggang mamaya

Dapat tapusin ang gawain. Kung ipagpaliban mo ang isang mahalagang bagay, gagawa ka ng isang uri ng precedent. Sa hinaharap, ang mga kaganapan ay malamang na bubuo ayon sa isang katulad na senaryo. Kaya, ikaw ay mananatili magpakailanman sa butas kung saan sinubukan mong lumabas nang walang kabuluhan. Ang paggalaw patungo sa nilalayon na layunin ay palaging mga kongkretong hakbang, hindi mga pangarap. Bilang isang halimbawa, simpleng matematika: kung gagawin mo ang iyong buhay ng isang porsyento na mas mahusay araw-araw, pagkatapos ay sa isang daang araw ang lahat ay magiging ganap na naiiba!

Malayo ang mga pagdududa

Mula sa pagkabata natutunan nating isipin ang mga kahihinatnan ng ating sariling mga aksyon, at kadalasan ito ang pumipigil sa atin na sumulong. Ang pag-iisip ng mga posibleng sitwasyon para sa pagbuo ng mga kaganapan, sa karamihan ng mga kaso ay tiwala tayo sa isang negatibong senaryo. Ngunit ang iyong mga pagkakataon ay 50/50. Kaya bakit kailangang maging masama ang lahat? Sa parehong antas ng posibilidad na magagawa mong makamit ang gusto mo! Ikonekta ang iyong intuwisyon at makinig sa iyong puso. Siyempre, kung iniisip mo kung paano baguhin ang iyong buhay, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong sumuko sa lahat ng bagay na hindi angkop sa iyo. Kaya, kung magpasya kang magbukas ng iyong sariling negosyo, huwag agad na umalis sa iyong trabaho at huwag magmadali upang magrehistro ng isang indibidwal na negosyante. Una, gumawa ng plano ng aksyon at makatotohanang suriin ang iyong mga lakas. Marahil sa landas tungo sa tagumpay kailangan mo pa ring magbago ng marami sa iyong sarili.

Magsimula tayo sa tahanan

Paano baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay? Para sa mga layuning ito, inirerekumenda namin ang paggawa ng plano upang alisin sa iyong tahanan ang mga hindi kinakailangang basura. Kasabay nito, gugulin ang bawat araw sa isang partikular na grupo ng mga bagay (halimbawa, mga magasin, CD, mga kagamitan sa kusina).

Tumingin sa paligid mo at maghanap ng mga bagay na kailangang ayusin, maging ito ay T-shirt, cabinet sa kusina, o isang umaalog na upuan.

Ibaling ang iyong mukha sa kaligayahan

Paano ganap na baguhin ang iyong buhay? Ayon sa payo ng mga psychologist, dapat mong isipin kung ano ang iyong ipinagpapasalamat. Ilagay ang iyong mga saloobin sa papel. Kapag masama ang pakiramdam mo, basahin muli ang iyong listahan. Ito ay magiging mapagkukunan ng mga positibong emosyon.

Isulat kung anong mga bagay ang nagdudulot sa iyo ng kagalakan. Layunin na tratuhin ang iyong sarili sa kanila nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo.

Panatilihin ang isang talaarawan at itala ang iyong panloob na diyalogo sa loob ng sampung araw. Kasabay nito, subukang maging tumpak at tapat sa iyong sarili hangga't maaari. Pagsusuri sa iyong isinulat, sagutin ang mga sumusunod na tanong:

Pinupuna mo ba ang iniisip at kilos ng iba?

Madalas mo bang sisihin ang iyong sarili sa isang bagay?

Paano mo masusuri ang iyong mga iniisip - positibo o negatibo?

Ang pagkakaroon ng pagtingin sa iyong panloob na diyalogo mula sa labas, simulang baguhin ito mas magandang panig. Kasabay nito, huwag magpigil negatibong emosyon, ngunit subukang idirekta ang mga ito sa isang nakabubuo na direksyon. Ang kilalang payo na maglaro ng sports para mailabas ang iyong galit ay talagang gumagana.

Mas madalas tumawa. Kung wala ka sa mood, maghanap ng mga paraan para pasayahin ang iyong sarili - manood ng magandang komedya o nakakatawang programa, maghanap ng site sa Internet na may mga nakakatawang video, larawan, biro.

Ang kahalagahan ng pag-aaral at personal na paglago

Paano mo mababago ang iyong buhay? Palawakin ang iyong mga hangganan ng pag-iisip. Magbasa pa. Kasabay nito, huwag piliin ang mga aklat na naka-istilong basahin, ngunit ang mga talagang kawili-wili at kapaki-pakinabang sa iyo.

Tandaan at matuto ng bago araw-araw, ito man ay isang paglalarawan ng isang hindi pangkaraniwang hayop o ang kabisera ng isang malayong estado. Kung sa gabi, kapag naghahanda kang matulog, naaalala mo na hindi mo sinunod ang rekomendasyong ito, buksan ang diksyunaryo ng wikang iyong pinag-aaralan at matuto ng isang bagong salita.

Bumangon ka ng maaga. Itakda ang iyong alarm nang mas maaga ng 1 minuto araw-araw sa loob ng siyamnapung araw. Gamitin ang magagamit na oras para buksan ang bintana at papasukin ka sa bahay. Sariwang hangin at sikat ng araw, mag-ehersisyo. Hindi namin inirerekumenda ang paggamit ng payo na ito para sa mga ipinanganak na kuwago, dahil kailangan mong bumangon nang maaga magandang kalooban, at hindi lang dahil may humiling nito sa iyo.

I-visualize. Punan ang iyong mga iniisip at personal na espasyo ng mga larawan, larawan at parirala tungkol sa kung ano ang gusto mong makamit.

Pinansyal na bahagi ng isyu

Paano baguhin ang iyong buhay nang radikal? Inirerekomenda namin ang pag-aaral na mag-isip nang naiiba tungkol sa pera. Marahil ay naisip mo na ang susunod na susunod ay payo tungkol sa kabuuang pagtitipid? Hindi, isaalang-alang natin ang isa pang opsyon. Mag-isip tulad ng isang mayamang tao: "Ano ang kailangan kong gawin upang kumita ng higit pa?" Pahalagahan ang iyong karanasan at oras. Tiyak na magkakaroon ng employer na handang magbayad ng disenteng halaga para sa iyong trabaho. Ang pangunahing bagay, tulad ng nabanggit sa itaas, ay upang ihinto ang pagiging tamad at takot. Gumugol ng isang oras araw-araw sa paghahanap ng bago (o karagdagang) pinagmumulan ng kita.

Mga Pangunahing Kaalaman sa Pamamahala ng Oras

Palayain ang iyong utak mula sa malalaking daloy ng impormasyon. Panatilihin ang isang kuwaderno upang isulat ang iyong mga iniisip, paparating na pagpupulong, hindi nalutas na mga isyu at mga kagyat na bagay. Itala sa papel kung paano lumilipas ang iyong mga araw. Ang impormasyong nakuha sa loob ng lima hanggang pitong araw ay sapat na upang pag-aralan ang iyong sariling pamumuhay at makilala ang mga kahinaan.

Simulan ang pagguhit ng isang uri ng badyet, paglalaan ng isang tiyak na oras para sa ilang mga regular na aksyon. Markahan ang mga bagay na mababa ang priyoridad at palitan ang mga ito ng mas mahalaga. Ngayon lumipat sa pinakamahalagang bagay - ang paghahanap ng mga paraan upang tumagas ang mahalagang oras. Subukang "i-patch" ang natukoy na "mga butas" tulad nito:

Payagan ang kahit na mas kaunti para sa mga video game - dalawampung minuto;

Buksan ang TV sa loob ng 30 minuto. maximum.

Maglaan ng oras tuwing gabi para magplano para sa susunod na araw. Sa katapusan ng bawat linggo, gumawa ng isang pagrepaso, na sinasagot ang mga sumusunod na tanong: "Ano ang nakamit?", "Ano ang naging mali?", "Ano ang tama at ano ang mali?"

Paano baguhin ang iyong buhay? Bigyang-pansin ang iyong desktop. Gumugol ng hindi bababa sa ilang minuto araw-araw sa pagtatapon ng mga hindi kinakailangang papel, paglilinis ng iyong sharpener, pagpapalit ng mga refill ng panulat, atbp.

Kung gusto mong lumihis sa iyong plano, tanungin ang iyong sarili kung ito ay higit pa epektibong paggamit libreng oras.

Kalusugan

Paano baguhin ang iyong buhay sa isang buwan? Ingatan mo ang sarili mo. Kumain mas maraming gulay at mga prutas. Bawasan ang mga servings ng isang kutsarita araw-araw. Pagkatapos ng isang buwan, mapapansin mong mas kaunti ang iyong kinakain. Iwanan ang soda sa pabor ng regular na soda Inuming Tubig. Gumawa ng tanghalian, hindi hapunan, ang iyong pangunahing pagkain. Huwag kumain nang labis. Tutulungan ka ng isang talaarawan na subaybayan ang iyong mga gawi sa pagkain, kung saan ililista mo ang lahat ng iyong kinakain sa araw.

Paano baguhin ang iyong pamumuhay? Maging mas aktibo. Kumuha ng pedometer. Ang pamantayan ay sampung libong hakbang sa isang araw. Ilagay ang sukat sa isang nakikitang lugar. Subaybayan araw-araw kung tumaba ka o nabawasan ang timbang. Kapag tumataba, gumawa ng naaangkop na mga hakbang - mag-ehersisyo, huwag isama ang pinirito, pinausukan, maalat na pagkain, atbp. sa iyong diyeta. Uminom ng isang basong tubig minsan sa isang oras; kung nakalimutan mo, magtakda ng paalala sa iyong telepono. Upang kalmado ang iyong isip, magnilay at mag-visualize.

Sa pamamagitan ng paglilinis ng iyong katawan, mapapansin mo kung gaano karaming mga negatibong kaisipan ang mawawala at mas maraming lakas ang lilitaw.

Mga bagay ng puso

Paano baguhin ang iyong buhay nang radikal? Tingnan ang iyong mahal sa buhay. SA Kamakailan lamang Mas madalas ba kayong mag-away? Panahon na upang mapabuti ang mga relasyon. Magtago ng scrapbook at itala dito ang lahat ng magagandang bagay na nangyayari sa iyo. Pagkatapos ng ilang buwan, kapag sapat na ang mga masasayang sandali, ayusin ang mga tala nang maganda at ipakita ang mga ito sa iyong kapareha.

Mag-isa, tukuyin ang tatlong aksyon na gagawin mo araw-araw upang patatagin ang iyong relasyon. Maaaring ito ay mga magiliw na salita, pagtatapat, yakap, atbp.

buhay panlipunan

Paano baguhin ang iyong buhay? Payo ng mga nakatapak na bagong daan, sumang-ayon sa isang bagay: ang pakikipag-ugnayan sa lipunan ay nakakatulong upang makahanap ng mga pinagkukunan ng reserbang lakas sa proseso ng paglipat patungo sa layunin. Ang pakikipag-usap sa iyong mga hinahangaan at iginagalang ay lalong kapaki-pakinabang sa bagay na ito. Kasabay nito, huwag ihambing ang iyong sarili sa mas matagumpay na mga kasama. Punan ang iyong buhay ng kagalakan, tagumpay, pera.

Salamat sa lahat"

Sa kasamaang-palad, kapag may magandang nangyari sa buhay ng mga tao, mabilis nilang sinisimulan itong balewalain. Upang hindi magkasala sa parehong paraan, gumamit ng isang piraso ng payo: simula ngayon, para sa isang linggo, salamat sa lahat at sa lahat. Para saan? Para sa kabaitan, pag-unawa sa isa't isa, pakikilahok, pakikiramay, suporta... Magnilay bago matulog, siguraduhing isama ang pagpapahayag ng pasasalamat sa prosesong ito. Sabihin ang "salamat" sa mundo para sa nakaraang araw, para sa mga bagong kakilala, para sa mga pagkakataong ibinigay. At kahit na para sa mga paghihirap ito ay nagkakahalaga ng pasalamat, dahil ang lahat ng mga problema na lumitaw ay isang pagkakataon upang maging mas malakas, mas organisado, at insightful. Ang ganitong mga pagmumuni-muni ay gumaganap ng papel ng pinakamakapangyarihang mga kasanayan sa enerhiya.

Ang mahiwagang kapangyarihan ng pagnanasa

Paano mababago ang iyong panghabambuhay na pangarap? Hindi ito kasing hirap gawin gaya ng iniisip mo! Ang pangunahing bagay ay magsimulang kumilos kaagad. Mayroon ka bang pakiramdam na lumilipat ka sa maling direksyon at nagtatakda ng mga maling layunin para sa iyong sarili? Simulan ang iyong buhay mula sa simula, at sa loob literal mga salita. Isulat sa papel kung ano mismo ang iyong mga pangarap. Halimbawa, matagal ka nang pumapasok sa isang trabahong hindi mo gusto, nakakakuha ka ng higit o mas kaunting disenteng suweldo at hindi ka makakatagal ng Lunes. Sinasabi ng mga tao sa paligid ko na lahat ay gumagawa nito. Dagdag pa, magkakaroon kaagad ng isang dosenang mga tao na handang punan ang iyong bakante, kaya umupo at huwag kulitin ang kapalaran. At pansamantala, susundin mo ang payo ng mga kaibigang nagmamalasakit, na patuloy na regular na pumunta sa iyong pagod na opisina.

At ngayon, gamit ang aming payo, makikita mo ang iyong sarili sa harap ng isang blangkong papel. At alam mo pa kung ano ang isusulat dito, dahil gusto mo ng mga bulaklak! Kaya, ang sukdulang pangarap mo ay magtanim ng mga halaman na kamangha-mangha sa kanilang kagandahan. Magsimulang magtrabaho patungo sa pagsasakatuparan ng iyong mga pangarap sa kalahating oras sa isang araw. Upang makapagsimula, mag-surf sa Internet at piliin ang kinakailangang impormasyon, magparehistro sa forum ng mga growers ng bulaklak at makuha ang karanasan ng mga taong katulad ng pag-iisip. Ang tanong kung paano baguhin ang iyong pamumuhay ay hindi na malulutas para sa iyo. Ang sikreto ay simple: ilagay mo tiyak na layunin at pumunta sa kanya. Sa paglipas ng panahon, ang libangan ay kukuha ng mas maraming oras at, sa wastong organisasyon, ay maaaring makabuo ng kita. Sa pinakamababa, maaari kang magbenta ng mga punla ng halaman, at maaari ka ring magsimula ng iyong sariling blog upang ibahagi ang iyong mga obserbasyon at karanasan sa mga mambabasa.

Magpasya sa isang pandaigdigang layunin

Bilang karagdagan sa maliliit na pagnanasa at layunin, napakahalaga na magpasya sa mga pangkalahatang mithiin. Magagawa ito sa pamamagitan ng pagsagot sa mga sumusunod na tanong: "Ano ang talento ko?", "Paano ako makikinabang sa lipunan?", "Kung mayroon akong isang bilyong dolyar, ano ang gagawin ko?"

Huwag mong isuko ang iyong sarili

Kadalasan, ang mga tao, na nasa ilalim ng impluwensya ng mga stereotype, ay hindi binibigyan ang kanilang sarili ng pagkakataon na subukang gamitin ang kanilang mga kakayahan, kaalaman at lakas sa ibang paraan. Kaya, ang isang limampung taong gulang na lalaki ay hindi nag-iisip tungkol sa pagiging isang mang-aawit, at ang isang dalawampu't limang taong gulang na abogado ay nagpapahintulot sa kanyang sarili na maging isang programmer lamang sa kanyang pinakamaligaw na mga pangarap. Bukod dito, maaaring mayroon silang lahat ng mga kakayahan para sa matagumpay na pag-unlad sa mga bagong lugar.

Paano mababago ng isang babae ang kanyang buhay kung tila naubos na ang kanyang swerte, ang kanyang asawa ay nahulog sa pag-ibig, ang mga kaliskis ay hindi nais na magpakita ng mas mababang mga numero, at ang mga bata ay nagdadala lamang ng mga C mula sa paaralan? Una sa lahat, inirerekomenda na magpahinga nang lubusan. Kumuha ng isang araw mula sa ibang bahagi ng mundo at tumuon lamang sa iyong sarili. Tutulungan ka ng pag-iisa na maiayos ang iyong mga iniisip at maunawaan kung aling mga problema ang malubha at alin ang hindi.

Ngayon isipin ang tungkol sa iyong mga anak. Anong halimbawa ang ibinibigay mo para sa kanila? Pagkatapos ng lahat, ang mga nakababatang henerasyon (at lalo na ang mga batang babae) ay kinokopya ang pag-uugali ng kanilang ina. Gusto mo ba na ang iyong mga anak na babae ay kumilos sa parehong paraan? Hindi? Pagkatapos ay hilahin ang iyong sarili nang mapilit! Pahalagahan ang bawat sandali at matutong humanap ng kagalakan sa maliliit na bagay.

Isipin kung paano nakakaapekto ang iyong pag-uugali sa iyong relasyon sa iyong asawa. Sumang-ayon, ang pahayag na siya lamang ang dapat sisihin sa lahat ng mga problema ay napaka-duda.

Kung ang iyong kalooban ay nasisira sa pamamagitan ng pagtingin sa iyong sariling pagmuni-muni sa salamin, magsimula sa maliit: matulog nang mas maaga, simulan ang araw na may isang basong tubig at iwanan ang mga inihurnong gamit. Ang iyong buhay ay hindi magbabago sa isang gabi, ngunit kailangan mong patuloy na magtrabaho sa mga pagpapabuti.

Huwag tumutok sa iyong pamilya. Maniwala ka sa akin, ang iyong mga anak ay hindi magpapasalamat sa iyo sa pag-alay ng iyong buong buhay sa kanila lamang. Gayunpaman, napakahalaga na mapanatili ang balanse dito upang ang mga bata ay hindi magdusa mula sa kakulangan ng napakahalagang atensyon ng ina.

Huwag kang mag-madali

Ang bawat araw ng iyong bagong buhay ay nagdudulot ng ilang mga pagbabago. At kahit na tila walang kakaibang nangyari, ngayon ay naging iba ka pa rin. Ang mga pagbabagong pandaigdig ay hindi makakaapekto sa iyo ng napakalaking alon isang minuto pagkatapos mong magpasya na oras na para baguhin ang isang bagay. Kaya, kung titingnan mo ang isang bulaklak sa buong araw, hindi mo mapapansin kung paano ito lumalaki. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang proseso ng pag-unlad ng halaman ay tumigil.

Konklusyon

Ano ang pumipigil sa mga tao na malayang kumilos patungo sa kanilang mga pangarap? Kadalasan ito ay isang banal na takot. Ito ang aming sikolohiya. Paano baguhin ang iyong buhay? Itigil ang pagkatakot, itapon ang lahat ng mga stereotype tungkol sa halaga ng iyong tahanan.

Maaaring magbago ang buhay! Umiiral ang kaligayahan.

Nakapagtataka, sa lahat ng abala ng araw ngayon, ang galit na galit na ritmo at pagmamadali, bihira tayong mag-isip tungkol sa isang bagay na mahalaga. Kadalasan, ang lahat ng aming mga iniisip ay ganap na nahuhulog sa mga hindi mahalagang bagay at pang-araw-araw na mga problema, isang araw ay katulad ng isa pa, at ang mga taon ay pinalitan ng parehong mga monotonous na taon. Marami ang nakakaunawa sa kakaiba ng gayong paglalakad sa mga bilog ngunit patuloy na namumuhay sa parehong diwa, sa pagkabagot at monotony. Ngunit upang mapansin ang mga bagong pagkakataon, kailangan mo lamang na itaas ang iyong ulo at tumingin sa paligid.

Upang lumago, kailangan mong magbago. Kapag ang iyong buhay ay tumigil sa pagbabago, ang iyong paglago ay hihinto. Kung ang iyong buhay ay hindi nagbabago, kung gayon hindi malamang na may bago, biglang masaya ang mangyayari dito.

Sa kasamaang palad, masasayang tao Medyo. Mayroong isang kakaibang batas: ang mas murang kasiyahan, mas kaunting kagalakan. Kaya, ang alkohol ay hindi nagpapasaya sa isang tao, ngunit ang pangunahing pag-andar mga laro sa Kompyuter- pumatay ng personal na oras. Ngunit ang kaligayahan ay umiiral, at ang kaligayahan ay napakalaki. Maaaring baguhin ng isang tao ang anumang bagay sa kanyang buhay. Maaari siyang lumipat, pumili ng anumang trabaho, makisali sa pagkamalikhain, mabuhay para sa kapakanan ng ilang uri ng negosyo, maaari siyang magsimula ng isang pamilya, magkaroon ng mga anak, o manatiling malaya, maaari siyang pumili ng anumang panlipunang bilog, anumang libangan. At ang pinakamahalaga at nakakagulat ay kayang baguhin ng isang tao ang kanyang sarili. Maaari niyang alisin ang masama para sa kanya at matutunan kung ano ang nagpapasaya sa kanya.

Bakit, sa napakaraming pagkakataon, ang ilan sa atin ay namumuhay na parang halaman, walang gaanong aktibong pagkilos, lumulutang lang sa agos? Ang katotohanan ay ang kaloob ng kalayaan na ibinigay sa atin ay kasama ang pagkakataong walang magawa.

Ang pagpipiliang ito ay napaka-simple, ngunit sa parehong oras ay medyo hangal at hindi kumikita. Bakit pipiliin ang pinakamasama kung kaya mong makamit ang pinakamahusay? Kadalasan bilang tugon sa naturang tanong ay sinasagot nila ang isang bagay tulad ng - ano ang maaari mong gawin? Ganyan ako. Ganyan ang kapalaran. Ganun ang nangyari.

Pero hindi mo alam kung anong klase ka talaga. Upang makilala ang iyong sarili, kailangan mong subukan ang iyong sarili iba't ibang anyo komunikasyon sa iba't ibang tao, sa iba't ibang uri mga aktibidad. Hindi natin lubusang makikilala ang ating sarili hanggang sa katapusan ng ating buhay, ngunit ano ang alam ng isang taong sumubok ng limang porsiyento ng kung ano ang magagamit niya tungkol sa kanyang sarili?

May mga katangian ng tao na mahirap baguhin. Halimbawa, ugali. Hindi malamang na bigla kang maging mabagal, madilim at mahinahon mula sa isang masayahin, hindi balanseng optimist. Ngunit ang tinatawag nating pagkatao ay maaaring mabago, dahil ito ay isang hanay lamang ng mga gawi na minana sa mga magulang o nakuha sa buhay. Sa pamamagitan ng pagbabago ng set na ito para sa mas mahusay, ang isang tao ay nagiging mas masaya. Hindi mo rin kailangang ulitin ang buhay ng iyong mga magulang, kumita ng maraming pera, o subukan ang iyong makakaya upang magtagumpay sa isang larangan na labis mong kinaiinisan. Dahil sa ating buhay tayo ay malaya. Libreng baguhin ang mga pangyayari, baguhin ang iyong sarili, maging masaya. Kung ang kaluluwa ng isang tao ay magkakasuwato, siya ay masaya sa anumang materyal na mga pagkakataon. Kung ang kaluluwa ng isang tao ay may sakit, kung gayon siya ay hindi nasisiyahan, gaano man siya matagumpay sa kahulugan ng pananalapi. Samakatuwid, upang mabago ang iyong buhay, kailangan mong magsimula hindi sa isang karera, hindi sa paggawa ng pera, hindi sa mga pag-ibig, ngunit sa iyong sarili.

Kapag nakikitungo tayo sa ating sarili, pangunahin nating tinatalakay ang ating mga gawi, kapwa mabuti at masama. Ngunit mayroong isang bagay sa isang tao na higit sa mga gawi na ito at may kakayahang maimpluwensyahan ang mga ito. Hindi mahalaga kung ano ang tawag dito - espiritu, kamalayan o iba pa. Mula sa praktikal na pananaw, ang mga katangian ng nangingibabaw na bahaging ito ng ating pagkatao, katwiran at kalooban, ay mahalaga. Salamat sa mga katangiang ito, nagagawa nating suriin, gumawa ng mga desisyon at kumilos.

Ano ang pumipigil sa atin na baguhin ang ating buhay?

Tingnan natin ang mga pangunahing hadlang sa pagbabago ng ating buhay:

- Kakulangan ng motibo Dalawang babaeng may pantay na kakayahan at karakter ang nagsimulang matutong magmaneho. Isa - dahil kailangan niyang dalhin ang mga bata sa kindergarten sa umaga, ang pangalawa - para sa kumpanya. Sino ang mas mabilis matuto? Ang sagot ay halata. Ikonekta ang mga pagbabago sa iyong buhay sa isang bagay na napakahusay at isipin na ang lahat ay magkakatotoo.

- Impluwensiya ng magulang Ang pagpapalaki sa pagkabata ay nag-iiwan ng imprint sa iyong buong buhay. Kung ang mga magulang ay palaging nagpapahiwatig kung ano ang gagawin at itinuro ang lahat ng mga kaganapan, ang isang tao ay nakakaranas ng pagkabalisa at kahit na takot sa anumang mga independiyenteng aksyon sa loob ng maraming taon. Maaari siyang magplano ng mga pagbabago, ngunit ang pagpapatupad ng mga ito ay isang malaking diin para sa kanya. Ngunit wala kang magagawa tungkol dito, para sa mga unang ilang taon ng independiyenteng buhay kailangan mong lampasan ang iyong sarili, pagkatapos ang malubhang namamana na pagkawalang-galaw na ito ay umuurong.

- Talamak na pagkapagod Trabaho - tahanan - trabaho. Ang isang tao ay nabubuhay tulad ng isang regular na tao, at kahit na ang isang bihirang oras ng pahinga ay hindi nagdudulot ng labis na kagalakan. Sa ganitong estado, ang pagnanais para sa pagbabago ay hindi sinusuportahan ng mga emosyon. Wala silang sapat na enerhiya. Subukang gumawa ng mga pagbabago sa iyong buhay sa maliliit na dosis. Ngunit araw-araw!

- Panloob na protesta Pinlano mo ang lahat, pinag-isipan ang lahat, ngunit palaging may mga dahilan upang ipagpaliban ang mga plano. Marahil sa kaloob-looban mo ay naramdaman mo na ang paparating na mga pagbabago ay magdadala ng malaking abala, at samakatuwid ay hindi sinasadya na nagpapabagal sa mga ito. Harapin ang sitwasyong ito. Kung gusto mo ng pagbabago, maging ganap na kamalayan dito.

- Paglabag sa mga batas ng sansinukob Medyo kakaiba, ngunit gumagana ito. May mga pangunahing batas ng uniberso at ang paglabag sa mga ito ay nagdudulot ng tugon. Mayroong ilang mga batas, lumalabag sa kung alin naglalakad ang lalaki ang lahat ay medyo iba sa gusto niya. Basahin ang mga batas na ito, kilalanin ang mga ito, pagkatapos ay walang mga panloob na kontradiksyon na lumitaw, ang lahat ay napaka lohikal at tama:

- Batas ng Free Will Walang sinuman ang may karapatang lumabag sa kalooban ng iba. Ni ang mga magulang ng mga bata, ni ang mga anak ng mga magulang, ni ang mga guro ng mga mag-aaral, o mga kasamahan, o mga kaibigan. Hindi mo mapipilit ang isang tao na gumawa ng isang bagay na labag sa kanilang kalooban.

- Batas ng Pag-ibig. Kailangan mong subukang gawing positibo ang negatibo sa iyong sarili, sa parehong sandali sa sandaling lumitaw ang negatibong ito. Ang itim na kasamaan sa loob ay maaari lamang kumilos laban sa iyo.

- Batas ng Katarungan. Sinasabi ng batas na ito na nakukuha natin ang nararapat sa atin, hindi hihigit at hindi bababa. At ito ay palaging totoo, nang walang pagbubukod. Imposibleng labagin ito, maaari mo lamang itong tandaan.

- Batas ng Harmony. Ang uniberso ay palaging nagsusumikap para sa balanse. Kapag naganap ang isang "distortion" sa isang lugar, ang Uniberso ay agad na lumilikha ng isang sitwasyon upang itama ang pagbaluktot na ito. Kaya, nakukuha mo ang nararapat sa iyo sa tuwing nagkakamali ka, kapag nasira mo ang balanse sa iyong paraan ng pag-iisip at pag-uugali.

Bagalan. Upang baguhin ang iyong buhay, kailangan mo ng oras upang mag-isip at magmuni-muni. Kung palagi kang abala at walang oras para isipin ang pagbabago ng iyong buhay, wala kang oras para baguhin ito. Magdahan-dahan at maglaan ng oras upang tumingin sa paligid at itakda ang iyong kurso.

Unawain na ang lahat ay maaaring magbago. Ito ang buhay mo at walang makakapagpabago nito kundi ikaw. Kung ikaw mismo ay ayaw magbago, isang napakalakas na pagkabigla lamang ang pipilitin mong gawin ito. Upang mahanap ang pagpayag na magbago, dapat mong malinaw na maunawaan na maaari mong palaging mapabuti ang iyong buhay. Kung ito ay mabuti, hayaan itong maging mas mahusay. Kung ito ay masama, hayaan itong magbago para sa mas mahusay.

Unawain na ikaw lamang ang may pananagutan sa iyong buhay. Huwag sisihin ang iba, ang iyong nakatataas, ang iyong bansa o ang kapalaran para sa iyong mga pagkabigo. Kung tataas o pababa ang iyong buhay, nasa iyo. Ang lahat ng mga pagbabago ay medyo naa-access sa iyo.

Alamin kung ano ang iyong mga pangunahing halaga. Ano ang pinakamahalagang bagay sa buhay? Ano ang pangunahing bagay na nawawala, ano ang mali? Alamin mo. Dapat alam mo ito ng lubos para sigurado.

Mayroong isang pangunahing bagay, isang pangunahing pangangailangan o problema na tumutukoy sa lahat. Ang pagbabago ay hindi madali, kaya ang iyong dahilan ay ang iyong mapagkukunan ng enerhiya, ang isang malinaw na pag-unawa sa ugat na sanhi ay magbibigay sa iyo ng lakas. Ano ang pangunahing bagay na nawawala sa iyo? Ano ang pangunahing bagay na gusto mong baguhin?

Palitan ang naglilimita sa mga paniniwala. Ang paglimita sa mga paniniwala ay ang pinakamalaking hadlang sa pagbabago ng buhay. Dapat mong tukuyin ang mga ito, at para magawa ito, subaybayan ang iyong mga iniisip na naglalaman ng mga parirala: ano ang magagawa mo, ganyan akong uri ng tao... malas... ganoong kapalaran... walang magagawa tungkol dito, at iba pa. sa. Ang lahat ng ito ay mga simpleng dahilan na ang ibig sabihin ay "Ayoko."

Palitan ang masasamang gawi ng mga positibo. Maipapayo na kilalanin ang iyong masasamang gawi at alamin kung alin ang humihila sa iyo pababa. Anong mga ugali ang gusto mong sirain? Malinaw na maunawaan ang problemang ito, ito ay isa sa mga pinaka-pangunahing. Sa isip, mas mainam na lumikha ng mga bagong positibong gawi na papalit sa masasamang gawi. Baguhin ang iyong minus sa isang plus, ito ang pinakamagagandang bagay na magagawa mo.

Pumili ng isang huwaran. Maraming tao ang nagsimula mula sa simula, nang walang gaanong kaalaman o prospect. Ang buong mundo ngayon ay pinag-uusapan sila, kilala sila ng lahat, sila ay isang halimbawa.

Itakda ang iyong sarili para sa pangmatagalang pagbabago. Ang pagbabago ng iyong buhay ay nangangailangan ng oras, lalo na kung gusto mong radikal na baguhin ang iyong buhay. Ang pag-unawa na ang lahat ng ito ay tumatagal ng mahabang panahon, hindi nangyayari nang sabay-sabay at dumadaan sa mga panahon ng mga pagtaas at pagbaba, ay magbibigay sa iyo ng katatagan sa mahihirap na panahon. Ang pinakamahirap na bagay ay pilitin ang iyong sarili na magsimulang gumalaw. Pagkatapos nito, medyo madali kang makakagalaw, unti-unting bubuti at binabago ang iyong buhay.

Subukan mong mag-isip ng marami. Tukuyin ang mga isyu na gusto mong pag-isipan at lutasin sa malapit na hinaharap. Bumuo ng iyong ninanais na mga resulta (kung ano ang gusto mo) nang malinaw hangga't maaari. Napagtanto kung ano ang pinakamahalaga sa iyo sa partikular na yugto ng buhay? Ano ang maaaring (sa pangkalahatan) na bumabagabag sa iyo o nakakainis sa iyo ngayon? Ano ang eksaktong gusto mo o kung ano ang nagdudulot sa iyo ng pinakakagalakan? Aling mga resulta ang pinakamahalaga sa iyo?

Ang paggawa sa iyong sarili ay kawili-wili. Pagkatapos ng lahat, ang pagpapabuti ng iyong sarili ay hindi lamang isang paraan ng pagpapabuti ng buhay, ngunit sa isang kahulugan, ito rin ay isang layunin. Ang isang tao na gumagawa sa kanyang sarili ay palaging gumagawa para sa kanyang sarili, at hindi para sa "tiyuhin." Alam niya: bawat minuto ng trabaho sa kanyang sarili ay isang mahirap na barya sa kaban ng kanyang kayamanan. Para siyang kampeon na atleta na pinalad na makalaban sa pinakamataas na ranggo na mga kompetisyon sa buong buhay niya. Kailangan niyang laging nasa hugis, at gusto niyang nasa hugis. At ang hilig na ito para sa tagumpay, ang pag-asam at kagalakan ng tagumpay ay pumupuno sa kanyang buong buhay ng lakas. Sa katunayan, ang gayong tao ay hindi alam ang katandaan, ang kanyang kaluluwa ay masigla, balingkinitan at matipuno.

Kaya, hindi gaanong kailangan upang baguhin ang iyong buhay. Taliwas sa tanyag na paniniwala, hindi na kailangang gumawa ng mga matinding pagbabago upang mapabuti ang iyong kalidad ng buhay. Kasabay nito, hindi mo kailangang maghintay sa mahabang panahon upang makakuha ng mga resulta. Ang kailangan mo lang baguhin ang iyong buhay ay gumawa ng ilang maliliit na hakbang, at gawin ang mga ito nang tuluy-tuloy. Pangkalahatang prinsipyo ganito: unawain kung ano ang nagpapahirap sa iyo; alamin kung nakagawa ka ng anumang mga pagkakamali na maaaring humantong sa kondisyong ito; pagsisihan ang mga pagkakamali at subukang huwag ulitin ang mga ito; bumuo sa isang direksyon na nag-aalis sa iyo mula sa mga problema at pagkakamali.

Karamihan sa atin ay nagpasiya na gumawa ng mga pagbabago sa ating buhay kapag ang mga bagay ay hindi maaaring lumala: ang takot sa halata ay nagiging mas malala kaysa sa takot sa hindi alam. Ngunit ang lahat ng buhay ay binuo sa pag-unlad, na posible lamang salamat sa ating mga aksyon. Ang pagkilos ay nagdudulot ng pagbabago. Huwag sabihin sa iyong sarili: "Bakit baguhin ang lahat - gagawin nito." Hindi na kailangang mag-aksaya ng lakas at oras - maghintay hanggang ang buhay ay umabot sa isang krisis o dumating sa isang dead end. Oras na para kontrolin ang iyong buhay. Upang magpasya na gumawa ng mga pagbabago sa iyong buhay at magsimula hindi lamang mangarap, ngunit kumilos, ang isang tao ay hindi nangangailangan ng marami - isang pagnanais lamang. Well, para sa inspirasyon, ang seleksyon ngayon ay naglalaman ng mga quote na maaaring maging insentibo para sa magagandang pagbabago sa loob at paligid mo. Nais ka naming good luck at positibong mga uso sa buhay!

Kaya, 15 inspirational quotes na maaaring magbago ng iyong buhay:

Ang kabiguan ay isang pagkakataon lamang na magsimulang muli, ngunit mas matalino. Henry Ford

Kung ang problema ay malulutas, hindi na kailangang mag-alala tungkol dito. Kung ang isang problema ay hindi malulutas, walang saysay na mag-alala tungkol dito. Dalai Lama

Kahit na ikaw ay napakatalino at naglagay ng maraming pagsisikap, ang ilang mga resulta ay tumatagal lamang ng oras. Ang isang babae ay hindi manganganak ng isang bata sa loob ng isang buwan, gaano man siya nagsisikap. Warren Buffett

Minsan sa isang buhay, ang kapalaran ay kumakatok sa pintuan ng bawat tao, ngunit sa oras na iyon ang isang tao ay madalas na nakaupo sa pinakamalapit na pub at hindi nakakarinig ng anumang katok. Mark Twain

Ang malaking kapintasan natin ay mabilis tayong sumuko. Ang pinakatiyak na landas tungo sa tagumpay ay ang laging subukan ng isa pang beses. Thomas Edison

Kapag nagising ka sa umaga, tanungin ang iyong sarili: "Ano ang dapat kong gawin?" Sa gabi bago matulog: "Ano ang nagawa ko?" Pythagoras

Poor, unsuccessful, unhappy and unhealthy ang madalas gumamit ng salitang "bukas". Robert Kiyosaki

Ang mga matatanda ay palaging nagpapayo sa mga kabataan na mag-ipon ng pera. Ito ay masamang payo. Huwag mag-ipon ng nikel. Mamuhunan sa iyong sarili. Hindi ako nakaipon ng isang dolyar sa aking buhay hanggang sa ako ay apatnapu. Henry Ford

Gusto ko ito. Kaya ito ay magiging. Henry Ford

Hindi ako nabigo. Nakakita lang ako ng 10,000 paraan na hindi gumagana. Thomas Edison

Ang pagsusumikap ay ang akumulasyon ng mga madaling bagay na hindi mo ginawa noong dapat mong gawin ang mga ito. John Maxwell

Sabi ko noon, "Sana magbago ang mga bagay-bagay." Then I realized na meron pala ang tanging paraan Para magbago ang lahat, kailangan kong baguhin ang sarili ko. Jim Rohn

Ang aral na natutunan at sinundan ko sa buong buhay ko ay ang subukan, at subukan, at subukang muli - ngunit huwag sumuko! Richard Branson

Gawin ngayon ang hindi gusto ng iba, at bukas ay mabubuhay ka na hindi nagagawa ng iba.

Huwag matakot na baguhin ang iyong karaniwang pattern ng buhay! Ang pagwawalang-kilos ay dapat na nakakatakot. Makipagsapalaran kahit isang beses! Siya na hindi nakikipagsapalaran ay hindi umiinom ng champagne, at higit sa lahat, hindi nakakamit ang tagumpay!

Alexey Levitsky, psychologist

Hindi gaanong kailangan para baguhin ang iyong buhay. Taliwas sa tanyag na paniniwala, hindi mo kailangang gumawa ng malalaking pagbabago upang mapabuti ang iyong kalidad ng buhay. Kasabay nito, hindi mo kailangang maghintay ng mahabang panahon upang makakuha ng mga nakikitang resulta. Ang kailangan mo lang gawin para baguhin ang iyong buhay ay gumawa ng ilang maliliit na hakbang, at gawin ang mga ito nang tuluy-tuloy sa loob ng 90 araw.

Sa ibaba makikita mo ang 60 maliliit na paraan upang mapabuti ang bawat bahagi ng iyong buhay sa loob ng 90 araw.

Bahay

1.Gumawa ng iyong "Kalendaryo para sa paglilinis ng iyong bahay ng mga hindi kinakailangang bagay sa loob ng 90 araw" sa pamamagitan ng pagsusulat ng bawat pangkat ng mga bagay sa araw-araw.

• Araw 1: Tanggalin ang mga magazine
• Araw 2: Tanggalin ang mga DVD
• Day 3: Alisin ang mga libro
• Day 4: Alisin ang mga kagamitan sa kusina

2. Isabuhay ayon sa mantra: mayroong isang lugar para sa lahat at ilagay ang lahat sa lugar nito. Subukan ang tatlong panuntunang ito sa susunod na 90 araw upang mapanatiling maayos ang iyong tahanan:

• Kung may kinuha ka, ibalik mo.
• Kung magbubukas ka ng isang bagay, isara ito.
• Kung may ihahagis ka, pulutin mo.

3. Maglakad sa paligid ng iyong bahay at maghanap ng 90 bagay na kailangang ayusin o ayusin. Narito ang ilang halimbawa:

• Palitan ang nasunog na bombilya.
• Ayusin ang isang butas sa iyong paboritong T-shirt.
• Ayusin ang katotohanan na sa tuwing bubuksan mo ang tuktok na cabinet ng kusina, ang lahat ng nilalaman nito ay nahuhulog.

Kaligayahan

artikulo: Baguhin ang iyong buhay sa loob ng 90 araw

1. Sundin ang payo na inaalok ng mga psychologist: isulat ang 5 sa 10 bagay na pinasasalamatan mo.
2. Gumawa ng listahan ng 20 maliliit na bagay na kinagigiliwan mong gawin at tiyaking gagawin mo ang kahit isa sa mga bagay na iyon sa loob ng 90 araw.
3. Panatilihin ang isang talaarawan at subaybayan ang iyong panloob na pag-uusap sa iyong sarili sa loob ng 10 araw. Maging tiyak hangga't maaari:

• Ilang beses mo bang sinisisi ang iyong sarili sa isang araw?
• Nakakaranas ka ba ng mga pakiramdam ng kakulangan?
• Madalas ka bang pumupuna ng mga tao?
• Gaano karaming mga iniisip ang mayroon ka sa araw, at ano ang kanilang likas na katangian?
• Pansinin din ang mga emosyon na kasama ng mga kaisipang ito. Pagkatapos, sa loob ng 80 araw, simulang baguhin ang iyong mga emosyon para sa mas mahusay sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pananalita sa sarili.

1. Sa susunod na 90 araw, subukang tumawa nang hindi bababa sa isang beses sa isang araw: bilhin ang iyong sarili ng isang kalendaryo na may mga biro para sa bawat araw, manood ng isang komedya, maghanap ng iyong sarili ng isang website na may mga biro o nakakatawang mga larawan.

Pagsasanay/Personal na paglago

artikulo: Baguhin ang iyong buhay sa loob ng 90 araw

1. Maghanap ng aklat na nangangailangan ng pagsisikap at konsentrasyon at magbasa ng kaunti araw-araw upang matapos mo ito sa loob ng 90 araw.
2. Magtakda ng layunin na matuto at makaalala ng bago araw-araw: ang pangalan ng bulaklak na tumutubo sa hardin, ang kabisera ng isang malayong bansa. Kung oras na para matulog at hindi mo na maalala kung ano ang bagong natutunan mo ngayon, kumuha ng diksyunaryo at matuto ng bagong salita.
3. Itigil ang pag-ungol, pagrereklamo at pagrereklamo sa susunod na 90 araw. Ang negatibong pag-uusap ay lumilikha ng mga negatibong kaisipan, ang mga negatibong kaisipan ay lumilikha ng mga negatibong resulta. Sa susunod na 90 araw, kung nakita mo ang iyong sarili na nagrereklamo tungkol sa anumang bagay, pigilan ang iyong sarili upang baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay.
4. Itakda ang iyong alarm nang mas maaga ng 1 minuto araw-araw para sa susunod na 90 araw. Pagkatapos ay tiyaking babangon ka nang eksakto kapag tumunog ang iyong alarm. Buksan ang mga bintana para pumasok ang sikat ng araw at gawin madaling pag-charge. Sa 90 araw, gigising ka ng isang oras at tatlumpung minuto nang mas maaga kaysa sa ngayon.
5. Para sa susunod na 100 araw, panatilihin ang Mga Pahina sa Umaga, isang simpleng daloy ng kamalayan sa umaga na isinulat mo sa iyong personal na talaarawan. Ito dapat ang una mong gagawin pagkatapos magising.
6. Punan ang iyong isip ng mga saloobin, salita, larawan na pinakatumpak na sumasalamin sa kung sino ang gusto mong maging, kung ano ang gusto mong makamit, kung paano mo gustong baguhin ang iyong buhay.

Pananalapi

artikulo: Paano baguhin ang iyong sarili at ang iyong buhay sa loob ng 90 araw

1. Gumawa ng plano para sa iyong badyet, planuhin ang lahat ng iyong mga pagbili para sa susunod na 90 araw at manatili sa plano nang hindi gumagastos ng anumang dagdag.
2. Maghanap ng magandang payo sa pananalapi sa Internet at pumili ng 10 sa kanila. Subukang sundan ang mga ito sa susunod na 100 araw. Halimbawa, ang pagpunta sa tindahan na may limitadong halaga ng cash at walang credit card, paggawa ng ilang bagay sa isang biyahe upang makatipid sa gas, atbp.

Subaybayan kung gaano karaming pera ang iyong naiipon sa ganitong paraan.

1. Magbayad lamang sa mga tindahan gamit ang perang papel at ilagay ang natitirang sukli pagkatapos mamili sa iyong alkansya. Pagkatapos ng 100 araw, kalkulahin kung magkano ang maaari mong i-save.
2. Sa loob ng 100 araw, huwag bumili ng anumang bagay na hindi mo naman talaga kailangan. Gamitin ang perang ito para magbayad ng utang (kung mayroon ka) o ilagay ito sa isang deposit account sa loob ng anim na buwan.
3. Sa loob ng 100 araw, maglaan ng hindi bababa sa 1 oras sa isang araw sa paghahanap o paglikha ng mapagkukunan ng karagdagang kita.

Pamamahala ng oras (Pamamahala ng oras)

artikulo: Paano baguhin ang iyong buhay sa loob ng 90 araw

1. Para sa susunod na 90 araw, dalhin sa iyo kuwaderno upang i-unload ang utak mula sa iba't ibang impormasyon. Isulat ang iyong mga iniisip, plano, pagpupulong, o kung ano ang gusto mong ipagpaliban sa ibang pagkakataon, kung ano ang gusto mong isipin sa ibang pagkakataon.
2. Subaybayan kung paano mo ginagamit ang iyong oras sa loob ng 5 araw. Gamitin ang impormasyong natutunan mo upang lumikha ng badyet sa oras: maglaan ng tiyak na tagal ng oras sa isang regular na aktibidad o iba pa. Tiyaking mananatili ka sa iyong pansamantalang badyet para sa susunod na 85 araw
3. Tukuyin kung aling mga gawain ang pinakamababang priyoridad para sa iyo na maaari mong tanggihan. At palitan sila ng mas mahahalagang bagay.
4. Maghanap ng limang paraan na nasasayang ang iyong oras at bawasan ang oras na iyon sa pinakamababa sa susunod na 100 araw. Halimbawa:

• Manood ng TV nang hindi hihigit sa kalahating oras sa isang araw
• Gumugol ng hindi hihigit sa kalahating oras sa mga social networking site
• Gumugol ng hindi hihigit sa 20 minuto sa isang araw sa paglalaro ng mga video game
• Ano ang naabot mo ngayong linggo?
• Ano ang mali?
• Ano ang tama?

1. Sa susunod na 90 araw, ihinto ang multitasking. Gawin ang isang bagay sa isang pagkakataon, nang walang mga distractions.
2. Planuhin ang iyong buong susunod na araw sa gabi.
3. Para sa susunod na 90 araw, gawin muna ang pinakamahalagang bagay sa iyong listahan. At saka ang iba.
4. Gumawa ng nakasulat na pagsusuri para sa bawat linggo para sa susunod na 14 na linggo.

1. Para sa susunod na 90 araw, maglaan ng ilang minuto sa pagtatapos ng bawat araw upang ayusin ang iyong desk, opisina, at mga papel. Sa susunod na araw magkakaroon ka ng malinis na workspace na magagamit mo.
2. Gumawa ng listahan ng iyong mga pangako at pangako na ginawa mo sa susunod na 90 araw. Pagkatapos ay kumuha ng pulang panulat at ekis ang mga bagay na hindi talaga magdadala sa iyo ng kagalakan o makakatulong sa iyong makamit ang iyong mga layunin sa buhay.
3. Para sa susunod na 100 araw, sa bawat oras na gusto mong lumipat sa isang bagong bagay, tanungin ang iyong sarili: "Ito ang pinaka pinakamahusay na paggamit para sa aking pansamantalang mapagkukunan?

Kalusugan

pagbabago ng buhay sa loob ng 90 araw

1. Upang mawalan ng 1 kilo ng timbang, kailangan mong magsunog ng 7,000 calories. Kung bawasan mo ang iyong paggamit ng 175 calories bawat araw para sa susunod na 90 araw, mawawalan ka ng 5 pounds.
2. Sa susunod na 90 araw, kumain ng gulay kahit 3 beses sa isang araw.
3. Kumain ng prutas 3 beses sa isang araw.

Hindi mo mababago ang iyong buhay sa isang gabi, ngunit maaari mong baguhin ang iyong mga saloobin na magbabago sa iyong buhay magpakailanman!

Kung paano mo gustong baguhin ang iyong buhay, gawin itong mayaman, kawili-wili at masaya. Ang bawat isa sa atin ay nag-isip tungkol dito kahit isang beses sa ating buhay. At ano ang resulta? Tagumpay o pagkabigo? Kasiyahan o kalungkutan? Paano ituon ang iyong mga pagsisikap sa tagumpay at tahakin ang landas ng kasaganaan at kapayapaan?

Paano magsimula bagong buhay at baguhin ang iyong sarili ngayon? Alamin natin ito, idirekta ang ating mga aksyon at iniisip tungo sa isang matagumpay na resulta, hanapin ang mga pagkakamali sa pag-iisip at subukang magbago ang mundo sa paligid. handa na? Pagkatapos ay magsimula tayo!

Paano baguhin ang iyong pamumuhay minsan at para sa lahat?

Sinasabi ng maraming psychologist na ang mga kaisipan lamang sa loob natin ang nagsilang ng katotohanan! Lahat ng nakapaligid sa atin ngayon ay kathang-isip lamang! Ang ating kamalayan ay "mga plano para sa bukas", mga programa para sa mabuti at masamang gawain.

Akala mo walang mababago, nagrereklamo ka Masasamang tao mga taong nakapaligid sa iyo, mga insensitive na amo, mga makulit na bata at iba pa. Ngunit, sa ganitong paraan, itinatakda mo ang iyong sarili sa kabiguan nang maaga, hindi mo nais na pagtagumpayan ang mga takot, itaboy ang mga ito sa iyong mga iniisip, tingnan ang mundo na may iba't ibang mga mata, mas tiwala at matapang.

Ang katamaran ay lumilikha ng kawalan ng kapangyarihan, pinipikit mo ang iyong mga mata sa umiiral na paraan ng pamumuhay, negatibong inaayos ang iyong kamalayan, at nagbibiro sa iyo. Anong nawawala? Common sense o matalinong payo?

Oo, sinasabi mo, ang pakikipag-usap ay isang bagay, ngunit anong mga praktikal na pamamaraan ang maaaring mailapat upang kumpiyansa na masagot ang tanong - kung paano radikal na baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay at makamit ang iyong mga layunin. Kaya, matalinong payo mula sa siyentipikong mapagkukunan!

Nangungunang 5 life hack na maaaring magbago ng iyong buhay!

1. Sa kanyang praktikal at teoretikal na mga tagubilin, si Louise Hay, sikat na psychologist, ay nagsabi: "Ang kapangyarihan ay nasa loob natin, at samakatuwid kailangan nating baguhin ang ating pag-iisip, at ang kapaligiran ay iangkop sa ating panloob na katotohanan!" Ang mga matalinong salita ay maaaring magbago ng lahat, ang iyong hangarin ay nagbabago ng lahat.
2. Ang pangalawang panuntunan ay ang malakas na pagganyak ay kinakailangan para sa kung ano ang gusto mong maging katotohanan. Maraming mga mapagkukunan ng video tungkol sa pagtatrabaho sa hindi malay ang nagbibigay ng impormasyon na ang Universal Kitchen ay maaaring tumanggap ng anumang order, kailangan mo lamang itong bumalangkas nang tama at magbigay ng isang malakas na mensahe na maaaring baguhin ang lahat sa paligid.
3. Pangatlong tuntunin - positibong Pag-iisip, mahalagang tingnan ang mundo sa ibang paraan, sagutin ang tanong - kung ano ang mali, ano ang problema, hanapin ang ugat ng kasamaan, at subukang gawin ang lahat ng pagsisikap na puksain ang mga negatibong kaisipan. Sasabihin mo: walang pera, walang kotse, walang pabahay, na-program mo na ang iyong sarili para sa kabiguan, naririnig lamang ng Uniberso ang salitang "HINDI".
4. Ang pang-apat na panuntunan ay kailangan mong matutong magplano ng iyong buhay at huwag hayaan ang lahat sa pagkakataon. Ikaw lamang ang dapat na maging panginoon ng iyong posisyon at huwag bitawan ang renda ng kapangyarihan kahit isang sandali.
5. Maging masaya, mag-visualize ng isang larawan kapag ang lahat ay maayos sa iyo, nakamit mo ang iyong nais, nakatanggap ng maraming positibong impression, hayaan ang mga kaisipang ito na matatag na tumira sa iyong ulo upang simulan ang proseso ng pagsasaayos ng katotohanan.

Pansin: mahalagang gawin ang unang hakbang, huwag sumuko at huwag sumuko, pumunta sa dulo, pagtagumpayan ang mga posibleng hadlang at maging inspirasyon ng pag-iisip na ang lahat ng ito ay hahantong sa isang bago, pinakahihintay, masayang buhay!

Hayaang baguhin ng iyong mga ideya at aksyon ang iyong pag-iisip, bigyan ka ng isang masayang personal, pamilya, propesyonal na buhay, sa ilang araw, buwan ay hahantong sa pagtitiwala at kawalang-takot sa hinaharap!

Paano makahanap ng lakas sa iyong sarili upang baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay?

Bakit tayo laging nagtitiis hanggang sa huling sandali, at hindi maglakas-loob na gumawa ng isang marahas na hakbang sa hindi alam, bakit natin itinuturing ang ating sarili na mga talunan nang maaga, huwag baguhin ang ating paraan ng pag-iisip, ngunit ang lahat ay maaaring magkakaiba... sa o wala ka.

Siguro dapat mong pilitin ang iyong sarili na maging mas mahusay, baguhin ang iyong saloobin sa buhay, bumaling sa iyong hindi malay at talunin ang iyong sariling mga takot. Ano ang kinakatakutan natin? Ilang araw at gabi mo ba mababago ang lahat pabalik, talikuran ang mga masasakit na alaala at ihinto ang pamumuhay sa nakaraan?

Kailangan mong tumingin sa paligid, magpasya kung ano ang humihila sa iyo sa kailaliman, kung ano ang hindi nagpapahintulot sa iyo na pagtagumpayan ang iyong mga takot. Kung ito ang mga taong nakapaligid sa iyo, oras na para baguhin sila sa mga nagmamahal at nagpapahalaga sa iyo, suportahan ka sa lahat ng iyong mga pagsusumikap, at huwag magreklamo tungkol sa iyong mga pagkukulang.

Mahalaga! Upang maging masaya, kailangan mong simulan ang pagpapahalaga kung ano ang mayroon ka. Oo, wala kang mansyon sa Monaco, ngunit mayroon kang bahay o apartment na pinapangarap ng daan-daang libong tao habang gumagala sa mga inuupahang bahay.

Kailangan mong mamuhay sa kasalukuyan, huminto saglit at mapagtanto kung ano ngayon ang makapagbibigay sa iyo ng tagumpay at kaunlaran (mga tao, mga pangyayari, kaalaman, materyal na aspeto, matalinong mga tagubilin mula sa iyong espirituwal na ama).

Kung napapansin mo ang maliliit na kasiyahan araw-araw (isang tasa ng nakapagpapalakas na kape, ang pagdampi ng kamay taong mapagmahal, ang huni ng isang kuting), pagkatapos ay mararamdaman mo kung gaano ito kaganda karaniwang buhay, nagbabago ang kamalayan, nawawala ang katamaran, lumilitaw ang isang pagnanais na gumawa ng higit pa, kapwa para sa iyong sarili at para sa iba!

Ito ay hindi para sa wala na ang mga psychologist ay may kumpiyansa na nagsasabi ng isang bagay - ang mga positibong tagubilin at pagmumuni-muni ay ginagawang maliwanag at hindi pangkaraniwan ang pag-iisip, at bilang isang resulta, ang mga aksyon ay nagiging matapang at mapagpasyahan!

Mayroong 365 araw sa isang taon, kunin at planuhin ang oras na ito sa pamamagitan ng mga linggo, buwan, dekada, kalahating taon, magtakda ng maliliit at pandaigdigang layunin, tanggapin ang buong responsibilidad para sa iyong buhay at sumulong nang nakataas ang iyong ulo!

Ang kwento ng isang buhay!

"Nabuhay siya at hindi alam kung ano ang mangyayari bukas, ganap na kontrolado ng kanyang asawa ang kanyang mga aksyon at kahit na mga pag-iisip. Pinrotektahan niya siya mula sa kanyang minamahal, pinilit siyang huminto sa kanyang trabaho, at hindi siya binigyan ng pagkakataon na magkaroon ng anak, dahil, tulad ng sinabi niya: "Ang mga bata ay hindi bahagi ng aking mga plano." Ngunit tiniis niya ang lahat, at wala nang luhang maiiyak sa kanyang malungkot na buhay.

At pagkatapos, isang magandang araw, napanaginipan niya ang kanilang hindi pa isinisilang na sanggol, na nagsabi: “Nay, gusto kong maging masaya ka at bigyan mo ako ng isang kapatid na lalaki at babae!” Ang babae ay humikbi hanggang sa umaga, at pagkatapos ay nagpasya na matatag na iwanan ang kanyang asawa.

Siyempre, hindi sinang-ayunan ng mananampalataya ang gawaing ito, siya ay nagalit, sumigaw, nagwagayway ng kanyang mga kamao, ngunit ang pag-iisip ay na-reprogram na at inilunsad upang ipatupad ang mga bago, radikal na mga plano.

Umalis si Nadezhda (aming pangunahing tauhang babae). Sa una ay mahirap, iniwan siya ng kanyang asawa na walang pera, lahat ng kanyang mga kaibigan ay tumalikod, dahil dating asawa pinagbawalan silang makipag-usap sa kanya. Ang babae ay nakahanap ng lakas upang bumangon, gumawa ng iba't ibang trabaho, nakipagkalakalan sa palengke, naghugas ng mga sahig sa pasukan kung saan siya binigyan ng isang maliit na silid, at halos hindi na nakakamit.

Ang lakas, paninindigan at pagnanais ay nakatulong sa kanya na talunin ang lahat ng kasamaan na nakapaligid sa kanya. Sa paglipas ng panahon, natagpuan ni Nadya Magaling sa kanyang espesyalidad, nagrenta siya ng isang maaliwalas na apartment na may disenteng kondisyon sa pamumuhay, at pagkaraan ng ilang sandali ay nakilala niya ang nag-iisang isa na masaya siya hanggang ngayon, na pinalaki ang pinakahihintay na mga anak - isang anak na lalaki at isang anak na babae.

Ang buhay ay maganda, at gaano man kalaki ang kasamaan dito, kailangan mong magpasalamat Mas mataas na kapangyarihan para sa pagkakataong mapunta sa mundong ito, tamasahin ang mga regalo nito at huwag sumuko, anuman ang mangyari! Patawarin ang mga nakasakit sa iyo at tunay na nagmamahal sa iyong sarili, makinig sa matalinong mga tagubilin ng nakaranas at matuto mula sa iyong sarili at mga pagkakamali ng iba! Ang paggawa ng mga konklusyon, ang mga pagkakamali ay magiging isang pambuwelo para sa hindi maiiwasang tagumpay.

Paano mababago ang iyong buhay sa isang maikling panahon?

Ang anumang negosyo ay kailangang magsimula sa pagpaplano, ito ay isang espesyal hakbang-hakbang na pagtuturo, na tutulong sa iyo na huwag kalimutan ang isang bagay na mahalaga at pangunahing. Pinakamabuting kumuha ng notepad at panulat at isulat ang lahat ng iyong iniisip sa papel.

Upang gawing mas madali ang pagpaplano, gamitin ang sumusunod na talahanayan:

Gumagana ang naturang programa dahil nakikita mo talaga na ikaw ay hinihila pababa at hindi nabibigyan ng pagkakataon na makamit ang iyong nais. Kapag may mga pagbabago sa buhay, walang puwang masama ang timpla at depresyon, ang pangunahing bagay ay hindi huminto doon, gumamit ng pagmumuni-muni upang mapabuti ang kalidad ng iyong buhay!

Ang mga positibong paninindigan ay maaaring baligtarin ang iyong mundo, at upang makabisado ang sining ng pagmumuni-muni, kailangan mong sinasadyang tahakin ang matuwid na landas, itapon ang lahat ng masama, at kontrolin ang iyong sarili at ang iyong buhay. Para sa kalinawan, maaari kang manood ng isang fragment ng webinar ni Elena Gorbacheva kung paano pagbutihin ang iyong buhay sa lahat ng direksyon!

Mahalaga: dokumentaryo Masasagot ng "The Secret" ang marami sa iyong mga tanong na lumabas pagkatapos mong magpasya na baguhin ang iyong buhay. Hayaan ang pelikulang ito na maging iyong suporta at suporta sa unang pagkakataon!

Paano baguhin ang kamalayan?

Posible bang manipulahin ang kamalayan upang maiayos ang pag-iisip sa isang positibong alon at mapabuti ang iyong pamumuhay? Saan magsisimula? Una kailangan mong baguhin ang larawan ng pag-iisip sa iyong pananaw sa mundo, isagawa buong linya kapaki-pakinabang na mga pagmumuni-muni na maaaring maka-impluwensya sa cognitive sphere ng isang tao.

Maaaring kailanganin ang tulong ng isang psychologist upang i-reprogram ang isang hindi matagumpay senaryo ng buhay, ngunit kung ikaw mismo ay may kakayahang mapabuti ang iyong buhay, pagkatapos ay gawin ito. Nangungunang 5 Legal na Paraan para Maalis ang Masamang Pag-iisip:

• matingkad na visualization - representasyon ng kung ano ang nais sa katotohanan;
• Ang tamang pagmumuni-muni ay magsalita sa kasalukuyang panahunan, hindi gumamit ng butil na "hindi" (halimbawa, gusto kong maging malusog, hindi - ayaw kong magkasakit!);
• matutong pumasok sa isang estado ng kawalan ng ulirat, ang mga aralin sa yoga ay makakatulong dito;
• pasalamatan ang Uniberso para sa mga regalong natanggap;
• huwag sumuko, kahit na sa una ay walang gumagana, kailangan mong itapon ang mga negatibong kaisipan at lumikha positibong imahe katotohanan.

Kapag reprogramming ang iyong pag-iisip, hindi ka kailangang magambala ng mga pangalawang kadahilanan, ngunit ang iba't ibang mga pangyayari, mga taong may negatibong pag-iisip, maling pagmumuni-muni, atbp. ay maaaring makapinsala sa core ng iyong kakanyahan.

Ang bawat tao sa ilalim ng 12 taong gulang ay tumatanggap ng isang set ng mga karaniwang ideya tungkol sa mundo, lumilikha ng kanyang sariling paraan ng pamumuhay, at napagtanto kung ano ang masama at kung ano ang mabuti. Minsan ang mga ito ay maling paniniwala, at wala silang pagkakatulad sa iyong pananaw sa mundo. Kaya iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong huminto at tumingin sa mundo na may iba't ibang (iyong) mata!

Walang mahirap sa pagbabago ng ating kamalayan, tanging ang katamaran at pag-aalinlangan ang pumipigil sa atin na gumawa ng responsableng hakbang tungo sa isang mas magandang kinabukasan. Magnilay araw-araw, sabihin sa iyong sarili: "Ang aking buhay ay maganda at perpekto, ang aking mga iniisip ay dalisay at bukas. Inaalagaan ako ng Uniberso at pinoprotektahan ako mula sa lahat ng problema!"

Mga problema sa propesyonal na globo - kung paano alisin ang mga ito at pagbutihin ang iyong buhay?

Sagutin ang mga tanong para sa iyong sarili - kung ano ang eksaktong hindi angkop sa iyo sa iyong dating lugar ng trabaho, suweldo, saloobin ng iyong boss, kasamahan, subordinates, hitsura ng aktibidad, atbp. Sabihin sa iyong sarili, ngayon ay binabago ko ang mga patakaran at ginagawang maliwanag ang aking buhay, matatag sa pananalapi, kawili-wili at masaya.

1. Kausapin ang iyong boss tungkol sa iyong suweldo, may pagkakataon bang makakuha ng bonus o promosyon? Idirekta ang iyong mga pagsisikap sa maximum na epekto upang maging isang kailangang-kailangan na empleyado, kung gayon ang boss ay tiyak na walang pagdududa tungkol sa pagtaas ng iyong suweldo!
2. Kung ang iyong mga kasamahan ay hindi kasiya-siya sa iyo, pagkatapos ay itigil ang pag-aaksaya ng iyong oras at emosyon sa kanila, huwag pansinin ang mga ito, maghanap ng isang mas matalino at mas sapat na koponan kung saan ikaw ay igagalang at pahahalagahan para sa iyong mga pagsisikap.
3. Ang larangan ng aktibidad ay hindi angkop? So anong ginagawa mo dito! Ang pinakamayamang tao ay gumawa ng kanilang kapalaran hindi sa trabaho, ngunit sa pamamagitan ng paghahangad ng isang nais na libangan na nagdala sa kanila ng tagumpay, katanyagan at materyal na kayamanan.

Kung walang nakikitang mga problema, ngunit naimbento mo ang mga ito para sa iyong sarili, nangangahulugan ito na pinagkaitan ka pa rin ng isang bagay, subukang gugulin ang iyong libreng oras nang kapaki-pakinabang, magbasa nang higit pa, bumuo, tumuklas espirituwal na mundo, gumawa ng kawanggawa, maghanap ng mga taong katulad ng pag-iisip at ganap na baguhin hindi lamang ang iyong buhay, kundi pati na rin ang mundo sa paligid mo!

Nangungunang 10 life hacks mula sa mga nakapagbago na ng kanilang buhay para sa mas mahusay na minsan at para sa lahat!

1. Kailangang lumabas sa iyong comfort zone nang mas madalas– magsagawa ng mga aksyon araw-araw na nakakatakot, kontradiksyon at hindi karaniwan. Subukang gawin ang kabaligtaran na mga bagay - mahilig makipagtalo - manatiling tahimik, gumising ng late - gumising ng maaga bukas, baguhin ang iyong ruta sa trabaho, magsuot ng maliwanag na pampaganda, atbp.
2. Bigyan ang iyong utak ng isang gawain, at huwag mawalan ng lakas sa mga bagay na walang kabuluhan, gawin ang isang mahalagang bagay, at huwag kunin ang ilan nang sabay-sabay.
3. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang mangyayari sa 5 taon, paano kung wala akong babaguhin ngayon? Nasiyahan ka ba sa sagot na ito?
4. Isulat ang lahat ng maliliit na bagay, at panatilihing nasa memorya ang mga gawaing priyoridad, huwag lumihis sa itinakdang kurso. Isipin, isipin ang resulta, gamitin nang tama ang mga pagmumuni-muni na makakatulong sa pagbabago ng iyong buhay para sa mas mahusay.
5. Sumugal Huwag matakot sa anumang bagay, matuto mula sa iyong mga pagkakamali, sumulong nang walang tigil doon!
6. Gawin mo ang gusto mo, at hindi ang iba! Tangkilikin ang maliliit na kagalakan, salamat sa Makapangyarihan sa lahat para sa iyong pangangalaga at tulong!
7. Alisin ang mga hindi kinakailangang bagay, proyekto, pag-iisip na nagpapabagal sa kamalayan, huminto sa pagrereklamo tungkol sa buhay, sa gayon ay nagpapalala pa.
8. Magtanong sa iba, sa halip na hulaan kung sino ang nag-iisip kung ano, upang maiwasan ang malalang kahihinatnan. Hindi sila kumukuha ng pera para magtanong!
9. Planuhin ang iyong oras at huwag kumuha ng sa iba!
10. Mahalin ang iyong sarili at ang iyong buhay, lumikha ng init at ginhawa, subukang mapagtanto ang iyong sarili sa iyong paboritong negosyo at pagkatapos ay ang tagumpay ay magagarantiyahan!

Napagtanto mo ba kung ano ang gagawin kapag ang lahat sa paligid mo ay masama at walang saya? O marahil ay nakararanas ka ng ganitong kondisyon sa loob ng maraming taon at ikaw mismo ay hindi alam kung ano ang gusto mo? Kahit na ang iyong mga ideya ay hindi makapagpabago nang malaki sa iyong pamilya, propesyonal, o personal na buhay, kung gayon hindi ka dapat magalit, ang proseso ng kamalayan sa sarili ay nagsimula na at wala nang babalikan.

Maaaring baguhin ng mga tamang pagmumuni-muni ang iyong pag-iisip, pagbutihin ang kalidad ng iyong mga iniisip, pagtagumpayan ang panloob na pagpilit at takot, alisin ang katamaran at kawalang-sigla, magbigay ng kalayaan, kawalang-hanggan at pananampalataya sa isang magandang hinaharap!

Konklusyon!

Ngayon alam mo na sigurado na magagawa mo ang anumang bagay kung talagang gusto mo ito! Ang kapangyarihan sa loob mo ay maaaring baguhin ang iyong pag-iisip, alisin ang katamaran at negatibong saloobin. Maging mabait, magalang, may layunin, upang walang makaligaw sa iyo.

Kagalakan sa iyo at katuparan ng lahat ng iyong pinakaloob na hangarin!