Ano ang gagawin kung pagkatapos ng mga hormone ay gumaling siya nang husto. Inihayag ang sikreto ng pagbaba ng timbang pagkatapos ng paggamit ng mga hormone

Ang mga kahihinatnan ng pagkuha ng mga hormonal na gamot ay minsan mahirap alisin nang sapat, dahil kadalasan ito ay nagpapakita ng sarili bilang pagdaragdag ng karagdagang mga kilo. Samakatuwid, upang mapupuksa ang mga ito, pagkatapos ng kurso ng paggamot, ito ay medyo mahirap at nangangailangan ng buong dedikasyon. Sa artikulong ito, pag-uusapan natin kung paano maayos na maisagawa ang buong proseso ng paglilinis ng katawan ng mga hormonal na gamot, pati na rin mapupuksa ang labis na timbang.

Pumasok para sa sports, manatili sa wastong nutrisyon at!

Dalhin ang kurso ng hormonal na paggamot sa dulo at pagkatapos lamang magpatuloy upang maalis ang mga kahihinatnan. Hindi pa rin ito gagana nang sabay.

• Bumisita sa isang endocrinologist at pag-isipan ang isang plano para sa pagsasaayos ng mga antas ng hormonal sa isang doktor. Tandaan na ang metabolismo ay naibalik sa loob ng mahabang panahon - mula anim na buwan hanggang isa at kalahating taon, kaya ang pagbaba ng timbang "ngayon at ngayon" ay hindi gagana.
• Kalimutan ang tungkol sa lahat ng uri ng matinding at hindi inaakala na mga diyeta - nagdadala lamang sila ng karagdagang kawalan ng timbang at lumalabag.
• Upang linisin ang katawan ng mga lason at slags - mapapabuti nito ang pagsipsip ng mga kapaki-pakinabang at mapabilis ang pag-alis ng mga ginugol at nakakapinsala.
• Ibukod ang lahat ng uri ng tsaa, tabletas at miracle pill para sa pagbaba ng timbang mula sa proseso ng pagpapanumbalik ng hugis. Ngunit maaari mong bigyang-pansin ang mga phytohormones, dahil maaari silang positibong makaapekto sa pagpapanumbalik ng kalusugan.
• Uminom ng isa at kalahati hanggang dalawang litro bawat araw. Supplement na tubig berdeng tsaa, herbal decoctions, halimbawa, kape ay maaaring mapalitan ng isang decoction ng perehil.
• Gumawa ng isang pangunahing pagsasaayos sa pandiyeta at sundin kanang menu tuloy-tuloy at tuloy-tuloy.
• Hanapin ang perpektong pisikal na aktibidad para sa iyo.

Tinatayang diyeta

• Ibinubukod namin ang matamis, maalat, pinirito, pinausukan, mataba na pagkain, pati na rin ang mayonesa, marinade, maanghang na sarsa, mga semi-tapos na produkto at fast food.
• Limitahan ang patatas hangga't maaari, semolina, puting kanin at puting tinapay, mataas na taba ng gatas, naproseso at mataba na keso, mga cereal mabilis na pagkain. Mas mainam na isuko ang mga produktong ito sa oras ng pagbaba ng timbang.
• Ang paggamit ng mga espesyal na mineral complex at bitamina ay magpapagaan ng mga pananabik para sa mga hindi malusog na pagkain, dahil tayo ay naaakit sa isang puro at maalat na lasa kapag may kakulangan ng anumang kapaki-pakinabang na nutrients sa katawan. Samakatuwid, bumili kami sa rekomendasyon ng isang doktor at regular na inumin ang mga ito.
• Kumakain kami ng 5 beses sa isang araw pagkatapos ng 3 oras. Para sa mga meryenda, gumagamit kami ng mga pagkaing mababa ang calorie: mga gulay, prutas, natural na yogurt, tinapay na pandiyeta, sariwang salad, walang taba na cottage cheese. Maaaring alisin ng alinman sa mga produktong ito ang pakiramdam ng gutom.
• Dagdagan ang mga pagkaing protina. Ito ay magbibigay-daan sa katawan na mawalan ng taba kaysa sa mass ng kalamnan.
• Hindi na kailangang magutom, kailangan mo lamang lumikha ng isang depisit na 200-300 kcal sa katawan.

Bakit tumataas ang timbang kapag umiinom ng mga hormonal na gamot? Paano maayos na ayusin ang diyeta at mag-iskedyul ng pagsasanay pagkatapos ng paggamot sa hormone. Mga remedyo sa bahay para sa pag-aalis ng mga epekto ng therapy ng hormone.

Mga sanhi ng pagtaas ng timbang kapag kumukuha ng mga hormone

Sa dysfunction ng mga organo ng hormonal system - ang pineal gland, pituitary gland, thyroid gland, adrenal glands at mga glandula ng reproductive system - ang ilang mga pagkabigo ay maaaring mangyari sa katawan. Magdahan-dahan metabolic proseso, tumataas ang gana, ang likido ay nagsisimulang maipon sa katawan, bilang isang resulta kung saan Taba nabuo sa ilalim ng balat at sa paligid ng mga panloob na organo.

Ang timbang kapag umiinom ng mga hormonal na gamot ay tumataas para sa mga sumusunod na dahilan:

• Ang labis na likido ay naipon sa katawan, na may kaugnayan sa kung saan lumilitaw ang edema. Ang salarin para sa pagpapanatili ng likido ay ang hormone progesterone, na kasama sa halos lahat ng oral contraceptive para sa mga kababaihan at ilang mga gamot para sa paggamot ng kawalan ng katabaan.
• Ang pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo ay may masamang epekto sa mga proseso ng metabolic sa katawan, sila ay bumagal nang malaki. Ang mga karbohidrat na kasama ng pagkain ay hindi ganap na hinihigop, ngunit idineposito, na bumubuo ng mga reserbang enerhiya. Ang mga pasyente ay may utang na pagtaas sa taba ng katawan sa mga gamot na may cortisol - ginagamit ang mga ito upang gamutin ang atopic dermatitis, bronchial hika, endocrine disorder at systemic connective tissue disease, na kinabibilangan ng lupus erythematosus at scleroderma.
• Ang pagbagal sa mga proseso ng metabolic ay agad na humahantong sa isang pagtaas sa taba ng katawan. Upang gamutin ang mga allergy o alisin ang mga nagpapasiklab na reaksyon sa katawan, ang Prednisolone o Betaspan ay kadalasang ginagamit. Sa aplikasyon ng kurso ng mga ito mga gamot mabilis na tumataas ang timbang.
• Tumaas na gana. Ang insulin ay responsable para sa pag-andar ng gana, at kung ang pagkuha ng mga gamot para sa mga sakit ng endocrine system ay binabawasan ang produksyon nito, ang utak ay nagbibigay ng utos: "Taasan ang paggamit ng carbohydrates sa katawan."
• Paglabag sa paggagatas sa mga kababaihan. Sa kasong ito, inirerekomenda ang mga gamot na may prolactin. Pinipigilan ng hormon na ito ang mga epekto ng estradiol, isang hormone na responsable para sa bilis ng mga proseso ng metabolic. Ang pagtaas sa mga antas ng prolactin ay nagdudulot ng malaking pagtaas ng timbang.

Ang mga karamdaman sa endocrine ay maaaring sanhi hindi lamang ng paggamit ng mga indibidwal na hormone sa katawan, kundi pati na rin ng isang indibidwal na tugon sa mga therapeutic effect.

Paano mawalan ng timbang pagkatapos ng paggamot sa hormone

Ang pagkuha ng corticosteroids, steroids at anabolics ay nakakatulong upang mabilis na maibalik ang estado ng katawan, ngunit kadalasan ang paggamot ay humahantong sa pagtaas ng timbang. Minsan posible para sa isang doktor na magreseta ng isang katulad na gamot sa isang pasyente na walang katulad na epekto, ngunit sa karamihan ng mga kaso ito ay hindi posible. Paano mawalan ng timbang pagkatapos ng mga hormone, maaari ba itong gawin nang walang pinsala sa iyong sariling kalusugan, o kailangan mong magtiis ng mga bagong parameter?

Paano mabilis na mawalan ng timbang pagkatapos kumuha ng mga hormone sa pamamagitan ng pagsasaayos ng diyeta

Ang mga hormonal na gamot ay may malaking epekto sa mga proseso ng metabolic - pinapabilis o pinapabagal nila ang mga ito, upang ang metabolismo sa katawan ay bumalik sa normal, ito ay tumatagal ng 6-8 na buwan, hindi kukulangin.

Sa bagong diyeta, dapat mayroong isang lugar para sa lahat ng mga produkto, salamat sa kung saan natatanggap ng katawan ang mga sustansya na kinakailangan para sa buhay nito. Ang ilang mga nutrisyunista ay nagpapayo sa pagkuha ng Pevzner diet bilang batayan - talahanayan numero 15, na inireseta sa mga pasyente sa kawalan ng mga paglabag sa sistema ng pagtunaw pagkatapos ng paggamot sa mga pangkalahatang sakit na nangangailangan ng pansamantalang paghihigpit sa nutrisyon. Ang tanging kondisyon ay upang mabawasan halaga ng enerhiya araw-araw na rasyon mula 2000-2300 kcal hanggang 1700-1800 kcal.

Dapat kang manatili sa fractional nutrition. Maipapayo na hatiin ang pang-araw-araw na diyeta sa 5-6 na pagkain, at kumain tuwing 3 oras, sa maliliit na bahagi.

Ang teknolohiya ng pagluluto ay kailangang ayusin: kapag nagluluto, ngayon kailangan mong limitahan ang iyong sarili sa steaming, boiling, stewing. Kung nais mong ituring ang iyong sarili sa pagluluto sa hurno, ang mga produkto ay dapat na nakabalot sa foil upang maiwasan ang hitsura ng isang gintong crust.

Ang mga pagkain na nagpapasigla ng gana ay hindi kasama sa diyeta: maanghang na pampalasa, pampalasa, mataba, pinausukan, masyadong maalat at masyadong matamis.

Maipapayo na limitahan ang dami ng puting tinapay, muffin, semolina, peeled rice, instant cereal, mataba na keso at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, patatas, ubas at saging.

Kapag nag-compile ng isang pang-araw-araw na menu, kailangan mong bigyan ng kagustuhan ang mga pagkaing protina - walang taba na karne at isda, mababang-taba na keso, protina omelet.

Ang isang masustansyang cocktail ay maaaring ligtas na maipasok sa pang-araw-araw na menu, ganap na pinapalitan ang tanghalian dito sa loob ng 2 linggo. Nakakatulong ito hindi lamang upang mabawasan ang timbang, ngunit maging normal din ang supply ng mga sustansya na maaaring mawala sa panahon ng paggamot sa hormone. Maaari kang maghanda ng isang masustansyang cocktail sa loob ng ilang minuto: ang honey ay idinagdag sa 2/3 tasa ng 1.5% kefir - 1 kutsara, ang parehong halaga ng durog na hazel; dagdagan ito ng mga pasas - isang dakot, kalahating gadgad na mansanas at tinadtad na pinatuyong mga aprikot - sapat na ang 2 berry. Kaya kumain sila ng 2 linggo.

Maaari mong sundin ang diyeta sa Mediterranean, kung saan ang katawan ay tumatanggap ng kaunting mga calorie kaysa sa isang normal na diyeta - sapat na ang pagkakaiba ng 200-300 kcal.

Paano mawalan ng timbang pagkatapos ng mga hormone na may regimen sa pag-inom

Mga inumin na tumutulong sa paglilinis ng katawan ng mga metabolite ng gamot:

1. Purong tubig. Nakikilahok sa ganap na lahat ng mga proseso ng metabolic, sa panahon ng pagbaba ng timbang, salamat lamang sa ito ay excreted labis na likido. Ang lahat ng mga physiological fluid sa katawan ay mga solusyon sa asin, at kung ang konsentrasyon ng asin ay hindi bumababa, imposibleng mapupuksa ang edema.
2. . Ito ay may parehong epekto tulad ng karaniwan, ngunit bilang karagdagan ay pinupunan ang reserba ng mga mineral na asing-gamot, na hinuhugasan sa panahon ng pagbaba ng timbang.
3. Mga green tea. Mayroon silang mahinang diuretikong epekto, gawing normal ang pagpapawis. Hindi ka dapat madala sa mga inuming ito: kung umiinom ka ng higit sa 2 tasa sa isang araw, ang potasa at magnesiyo ay nahuhugasan, na kinakailangan para sa matatag na paggana ng puso.
4. Mga inuming prutas na berry. Lingonberry, cranberry, currant, mayroon silang mahinang diuretic at choleretic effect, pinasisigla ang pagtaas ng pagpapawis.
5. Sabaw ng perehil. May parehong epekto bilang berdeng tsaa, ngunit bukod pa rito ay nagpapabata, pinasisigla ang paggawa ng collagen, na responsable para sa pagkalastiko ng balat.

Paano mawalan ng timbang pagkatapos kumuha ng mga hormone sa pamamagitan ng sports

Matapos ang pagpawi ng mga hormonal na gamot, ang pangkalahatang kondisyon ay kadalasang lumalala nang malaki, lumilitaw ang kahinaan at pagkahilo. Kung sa yugtong ito ay dagdagan mo ang pagkarga, maaari mong maubos ang katawan nang labis na ang pang-araw-araw na gawain ay tila napakabigat.

Paano mawalan ng timbang pagkatapos kumuha ng mga hormone sa pamamagitan ng ehersisyo:

• Dapat kang magsimula ng pagsasanay na may mga cardio load. Kabilang dito ang: mahabang paglalakad, paglalakad pataas at pababa ng hagdan, pagbibisikleta o skiing, paggaod, pag-jogging. Sa gym, ang isang alternatibo sa takdang-aralin ay ang paggamit ng mga rowing machine, exercise bike, jogging at walking track, at stapler.
• Ang pangmatagalang paggamit ng mga hormonal na gamot ay negatibong nakakaapekto sa estado ng cardiovascular system. Bago simulan ang isang ehersisyo, kahit na ito ay isang lakad sa isang average na bilis, kailangan mong sukatin ang presyon. Kung naramdaman mo ang pagtaas ng rate ng puso, dapat mong bawasan ang bilis ng mga klase.
• Ang pinakamainam na rate ng puso para sa pagsunog ng taba ay 70% na mas mataas kaysa bago magsimula ang mga klase. Karaniwan ito ay 130-150 pulsations kada minuto.
• Ang tagal ng unang aralin ay 40 minuto, pinakamahusay na dagdagan ang intensity sa mga cycle, para sa 5-10 minuto. Ang oras ng pagsasanay ay unti-unting tumaas, na nakatuon sa iyong sariling mga damdamin.
• Kung ang paglalakad ay pinili bilang isang cardio load, pagkatapos ay kailangan mong gumastos ng 40 minuto dito araw-araw, kalahating oras ay sapat na para sa pagtakbo. Para sa mga klase sa isang bisikleta o isang simulator, kapag tinutulad ang paggaod at sa isang stapler, sapat na ang 20 minuto.
• Ang pagsunog ng taba ay nagsisimula lamang pagkatapos ng 20 minuto ng masinsinang pagsasanay, kaya ang pagkarga ay dapat na ipamahagi upang ang intensity nito ay tumaas sa gitna ng proseso ng pagsasanay.
• Pagkatapos ng cardio, gawin ang pinakasimpleng ehersisyo, tulad ng sa mga ehersisyo sa umaga. Pagtaas ng mga braso, pag-ikot ng mga braso sa mga joint ng balikat, pagkiling sa iba't ibang direksyon, semi-squats. Sa isang makabuluhang pagtaas ng timbang, hindi ka dapat maglupasay, maaari mong masaktan ang mga kasukasuan. Kung maaari, ipinapayong kumunsulta sa methodologist ng exercise therapy room tungkol sa posibilidad na magsagawa ng ilang mga ehersisyo.
• Ang gymnastic complex ay nakumpleto sa "pusa" na ehersisyo at mabagal na paglalakad upang maibalik ang paghinga. Panimulang posisyon - tumayo sa posisyon ng tuhod-siko, ibaba ang iyong ulo. Sa kapinsalaan ng mga oras, yumuko sila sa kanilang likod, higpitan ang kanilang tiyan at yumuko.
• Sa sandaling matapos ang paunang kumplikado, ang presyon ay bumalik sa normal sa loob ng 5-7 minuto, ang pag-eehersisyo ay maaaring kumplikado.
• Sa panahon ng pagsasanay, dapat kang uminom ng tubig: ang pisikal na aktibidad ay nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic, ang physiological fluid ay hugasan nang mas mabilis.

Ang mga ehersisyong pampabigat para sa pagpapaigting ng kalamnan ay maaaring magsimula nang hindi mas maaga kaysa pagkatapos ng 2-3 buwan ng magaan na ehersisyo - iyan ang kailangan ng katawan upang gawing normal ang produksyon ng hormone at masanay sa bagong estado.

Posible bang mawalan ng timbang pagkatapos ng mga hormone sa tulong ng mga gamot

Kadalasan, ang mga pasyente ay inireseta ng mga sumusunod na gamot para sa pagbaba ng timbang:

1. Reduxin. Ang aktibong sangkap sa komposisyon ng sibutramine hydrochloride. Pinapabilis ang mga proseso ng metabolic, pinasisigla ang pagkasira ng adipose tissue, hinaharangan ang mga signal mula sa tiyan hanggang sa utak, sa gayon binabawasan ang gana. Nagre-render ang Reduxin positibong impluwensya sa estado ng mga sisidlan, hindi pinapayagan ang mga sclerotic plaque na ideposito. Hindi inirerekumenda na gamitin ang gamot sa sarili nitong - masyadong maraming contraindications. Ang mga pangunahing ay mga sakit ng cardiovascular system, sakit na ischemic sakit sa puso at hypertension, pamamaga ng adrenal glands at sakit sa thyroid.
2. Xenical. Ang pinaka-hinahangad na gamot, na itinuturing ng mga pasyente na mapaghimala. Ang pangunahing aktibong sangkap sa komposisyon ay orlistat. Kapag pumapasok sa tiyan, hinaharangan ng orlistat ang paggawa ng lipase, isang digestive enzyme na ginawa ng mauhog lamad ng tiyan, duodenum at maliit na bituka. Sa kakulangan ng lipase, ang mga taba ay hindi nasisipsip, ngunit natural na pinalabas. Ang Xenical ay may mas kaunting mga kontraindiksiyon, ang mga pangunahing ay talamak na malabsorption (hindi sapat na kakayahan ng mucosa na sumipsip ng mga sustansya) at kasikipan sa gallbladder.
3. Orsoten. Ang pangunahing aktibong sangkap ay pareho sa Xenical. Ganun din ang aksyon.
4. Clenbuterol. Ang gamot na ito ay naiiba sa pagkilos mula sa itaas, dahil ito ay isang fat burner. Aktibong aktibong sangkap ng parehong pangalan. Pinapataas ng Clenbuterol ang produksyon ng mga thyroid hormone na ginawa ng thyroid gland. Contraindications: mga sakit ng cardiovascular system, thyrotoxicosis.

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga gamot para sa pagbaba ng timbang pagkatapos ng paggamot sa hormone ay inirerekomenda lamang pagkatapos ng 6-8 na buwan, kapag ang produksyon ng sariling biologically active substance ay ganap na bumalik sa normal. Gayunpaman, pagkatapos kumuha ng mga oral contraceptive, ang doktor ay maaaring gumawa ng isang pagbubukod at, batay sa klinikal na larawan, magreseta ng mga gamot sa pagbaba ng timbang nang mas maaga. Sa ilang mga kaso, pinapayagan ang kumbinasyon ng mga gamot para sa paggamot at pagbaba ng timbang. Pagkatapos ay kailangang suriin ng pasyente ang kanyang sariling kondisyon upang mapansin ang pag-unlad ng mga negatibong epekto sa oras.

Paano magpapayat pagkatapos uminom ng hormones sa pamamagitan ng tubage

Sa bahay, ang tubazh ay ginagawa sa umaga, sa walang laman na tiyan, pagkatapos magising. Ang pinakasikat na mga recipe para sa paglilinis ng bahay ng katawan:

• Tubage na may sorbitol at mineral na tubig. Sa isang mainit na baso mineral na tubig nang walang gas, matunaw ang isang kutsara ng sorbitol, inumin ang solusyon at bumalik sa kama sa loob ng 2 oras, paglalagay ng heating pad sa ilalim ng atay. Magsisimula ang paglilinis ng bituka pagkatapos ng humigit-kumulang 2 oras.
• Tubage na may langis ng oliba at maasim na juice (lemon o cranberry). Ang paghahanda para sa paglilinis ay nagsisimula sa araw bago ang pamamaraan - sa araw na kailangan mong uminom ng malinis mainit na tubig upang palawakin ang mga duct ng apdo at mga daluyan ng dugo. Ang hapunan ay dapat na magaan, vegetarian. Sa umaga, dapat kang kumuha (hindi kaagad, ngunit unti-unti) langis ng oliba sa magkahiwalay na sips, pag-inom ng parehong halaga ng maasim na juice. Ang mga inumin ay lasing sa pantay na dami, nagbibilang ng mga sips: halimbawa, 5 sips ng langis at 5 sips ng juice, 3 sips ng langis at 3 sips ng juice. Maaari kang uminom ng kahit isang paghigop kung may pakiramdam ng pagduduwal. Kapag nainom na ang mantika at juice, natutulog sila at naglalagay ng heating pad sa kanang hypochondrium.
• Tubage na may yolks ng manok at mineral na tubig. Ang tubig ay binuksan nang maaga upang palabasin ang gas. Pagkatapos ay inumin nila ang mga yolks, hinuhugasan ang mga ito ng kalahating baso ng mineral na tubig, at pagkatapos ay humiga sa isang heating pad. Ang ikalawang kalahati ng isang baso ng tubig ay lasing sa maliliit na sips na nasa kama.
• Tubage na may rose hips. Ang mga rose hips ay brewed sa isang thermos: 3 tablespoons ng lupa prutas ay poured sa 0.5 liters ng tubig na kumukulo, insisted sa isang thermos magdamag. Sa umaga, magdagdag ng isang kutsarang puno ng sorbitol sa kalahati ng pagbubuhos, pukawin at inumin. Ang ikalawang bahagi ng pagbubuhos ay lasing na nakahiga sa kama na may heating pad.
• Tubage na may choleretic herbs. Brewed mula sa isang uri ng mga hilaw na materyales ng gulay o mula sa herbal na koleksyon. Mga halamang gamot na may binibigkas na choleretic effect: celandine, immortelle, corn stigmas, chicory, wild rose, plantain, dandelion, nettle. Ang mga damo ay niluluto tulad ng tsaa - isang kutsara sa isang baso ng tubig na kumukulo.

Upang linisin ang katawan, alisin ang mga dumi at labis na likido, 4-6 na pamamaraan ang dapat gawin, na may pagitan ng 3-4 na araw. Ang Tubage ay nagbibigay ng impetus sa pagbaba ng timbang, pagkatapos nito ay nagsisimula itong unti-unti at patuloy na bumababa.

Ang pangunahing contraindications para sa tubage ay urolithiasis at cholelithiasis.

Paano mawalan ng timbang kung nakabawi ka pagkatapos ng mga hormone, sa tulong ng mga remedyo ng katutubong

Mga recipe ng mga katutubong remedyo para sa pagbaba ng timbang at pagpabilis ng mga proseso ng metabolic sa katawan:

1. . Sa isang basong tubig temperatura ng silid matunaw ang isang kutsarang likidong pulot at inumin sa walang laman na tiyan.
2. Honey na may natural na damo. Ang pulot ay pinalaki hindi sa ordinaryong pinakuluang tubig, ngunit sa koleksyon ng halamang gamot, na binubuo ng pantay na dami ng chamomile, birch buds, immortelle at St. John's wort.
3. Pinaghalong aloe juice at honey. Ang mga sangkap ay pinagsama sa pantay na bahagi at kumuha ng isang kutsarita bago ang bawat pagkain sa loob ng 15-20 minuto.
4. Pagbubuhos ng pinaghalong halamang gamot. Kumuha ng 1 bahagi ng fennel fruit, perehil, dandelion root at mint at 2 bahagi ng buckthorn bark. Uminom mula umaga hanggang almusal - isang baso sa isang araw.

Hindi maaaring gamitin katutubong remedyong may urolithiasis at cholelithiasis at may mga problema sa mga daluyan ng dugo. Ang isang bahagyang pagkatunaw ng dumi ay hindi isang indikasyon para sa pagpawi ng mga herbal na pagbubuhos.

Gamit ang mga katutubong recipe para sa pagbaba ng timbang, dapat mong pag-aralan ang iyong sariling kondisyon. Kapag lumitaw ang kakulangan sa ginhawa - kahinaan, pagkahilo o pagduduwal - kailangan mong ihinto ang pag-iisip tungkol sa kung paano mabilis na mawalan ng timbang pagkatapos kumuha ng mga hormone, at dahan-dahang ibalik ang estado ng katawan.

Dapat alalahanin na ang pagbabago ng timbang ay nakababahalang para sa katawan, lalo na pagkatapos ng pangmatagalang paggamot sa mga hormone, kaya dapat mo munang gawing normal ang kondisyon, at pagkatapos ay isipin ang mga perpektong parameter.

Paano mawalan ng timbang pagkatapos kumuha ng mga hormone - tingnan ang video:

Ang mga katangian ng katawan ng tao ay nangangailangan ng paggamit ng mga espesyal na gamot upang matiyak ang normal na paggana nito. Kung paano mawalan ng timbang pagkatapos ng mga hormonal na tabletas, kung bakit ang mga gamot ay nakakapukaw ng pagtaas ng timbang ay mga katanungan na nag-aalala sa maraming kababaihan. Kailangan mong malaman kung ano ang gagawin, kung paano kumilos, upang ang paggamot ay hindi magkaroon ng hindi kasiya-siyang resulta. Magiging kapaki-pakinabang ang impormasyon - kung paano nauugnay ang mga hormone at pagbaba ng timbang, anong uri ng diyeta ang dapat sundin upang makamit ang pinakamainam na timbang.

Ano ang mga hormonal na tabletas

Upang kumplikadong proseso sa katawan ng tao ay nasa balanse, ang mga espesyal na sangkap ay kinakailangan - mga hormone na kumokontrol sa lahat ng trabaho. Ang paglabag sa kanilang mga tungkulin ay nagdudulot ng malubhang problema sa kalusugan. Ang mga hormonal pill ay mga gamot na nakakatulong na maibalik ang nawalang aktibidad, ibalik ang isang tao sa normal na buhay. Magreseta ng mga gamot para sa paggamot ng:

• kawalan ng katabaan;
• ginekologiko pathologies;
• disorder ng thyroid gland.

Ang mga tablet ay kumikilos nang mabilis at epektibo, ngunit ang pagtaas ng timbang ay isang karaniwang side effect. Paano mawalan ng timbang pagkatapos ng mga hormonal na gamot? Ang problemang ito ay dapat malutas sa mga espesyalista kapag ang kurso ng paggamot ay isinasagawa. Sa kasamaang palad, ang mga gamot na ito ay kailangang-kailangan:

• sa panahon ng menopause upang maalis ang hormonal failure;
• sa paggamot ng mga allergic na sakit;
• sa panahon ng pag-unlad ng nagpapasiklab na proseso;
• may mga problema sa pagdadala ng isang bata;
• sa paggamot ng mga sakit na oncological;
• may diyabetis;
• sa modernong pagpipigil sa pagbubuntis;
• na may kakulangan sa hormone.

Bakit ang pagkuha ng mga hormone ay humahantong sa sobrang timbang

Ang mga babaeng nag-aalaga sa kanilang hitsura ay natatakot sa appointment ng mga hormonal na gamot. Ang mga kaso kung saan ang paggamit ng gamot ay nagdudulot ng pagtaas ng timbang ay karaniwan. Ang tanong - kung paano mawalan ng timbang pagkatapos kumuha ng mga hormonal na tabletas - ay madalas na naririnig sa mga tanggapan ng mga gynecologist. Dahil ang kalusugan ng isang babae, ang kakayahang manganak ng isang bata, ay isang priyoridad, ang mga problema ng labis na pounds ay malulutas pagkatapos makumpleto mga medikal na hakbang.

Bakit ang pagkuha ng mga hormone ay humahantong sa sobrang timbang? Napansin ng mga eksperto ang ilang kadahilanan:

• malayang pagpili ng mga contraceptive;
• nadagdagan ang ganang kumain sa ilalim ng impluwensya ng mga gamot;
• isang mataas na konsentrasyon ng mga hormone sa gamot;
• ang kakayahan ng ilang mga gamot na mapanatili ang likido sa katawan;
• ang paglitaw ng isang kakulangan ng mga elemento ng bakas, bitamina, mineral;
• ang hitsura ng neurosis, hindi pagkakatulog.

Anong mga hormone ang nagpapataba sa mga babae?

Ang pagbabago sa dami ng anong mga sangkap na ginawa sa katawan ng endocrine at reproductive glands, thyroid at pancreas, ay maaaring sisihin sa pagkakaroon ng dagdag na pounds? Ang hitsura ng taba sa tiyan ay nangyayari sa pagbaba ng estrogen sa mga kababaihan sa panahon ng menopause. Upang mawalan ng timbang, maiwasan ang:

• pagbaba sa antas ng testosterone;
• nadagdagan ang produksyon ng ghrelin, ang hunger hormone;
• pagpapanatili ng likido, pagpapahina ng mga proseso ng metabolic sa pamamagitan ng progesterone.

Ang mga kababaihan ay tumaba mula sa mga hormone kapag ang kanilang produksyon ay nabalisa - ang mga proseso ay nagpapabilis o bumabagal. Ang pagtaas ng timbang ay apektado ng:

• cortisol, na ginawa sa panahon ng mga nakababahalang sitwasyon, ay nagbibigay ng taba ng enerhiya;
• mga sangkap ng thyroid ng thyroid gland - na may kakulangan, pinipigilan nila ang metabolismo;
• insulin - kinokontrol ang taba, mga reserbang karbohidrat, kasama ang paglaki nito, ang timbang ay nagsisimulang tumaas;
• leptin - nakakatulong upang mabawasan ang gana sa pagkain, kasama ang pagbaba nito, mayroong isang hanay ng dagdag na pounds;
• adrenaline - pinapagana ang metabolismo, sa kawalan - bubuo ang labis na katabaan.

Paano mawalan ng timbang pagkatapos kumuha ng mga hormonal na gamot

Upang linisin ang katawan pagkatapos uminom ng mga hormone sa mga tabletas, kailangan mong malaman na ang proseso ng pagbaba ng timbang ay maaaring tumagal ng ilang buwan. Ang kakayahang mawalan ng labis na pounds ay nasa kapangyarihan ng sinumang babae na nagtakda ng kanyang sarili ng ganoong layunin at sumusunod sa ilang mga patakaran. Paano mawalan ng timbang pagkatapos ng mga hormonal na tabletas? Una, kailangan mong kumunsulta sa isang endocrinologist, pagkatapos ay kailangan mong:

• itigil ang kaba
• kumalma ka;
• alisan ng katawan ang mga lason;
• para uminom ng maraming tubig.

Upang mawalan ng timbang pagkatapos kumuha ng mga hormonal na gamot, inirerekomenda ng mga doktor na subukan:

• gawing normal ang nutrisyon;
• ayusin ang isang magandang pagtulog;
• ayusin araw ng pag-aayuno;
• kumuha ng mga bitamina complex;
• maglakad ng marami;
• gumamit ng physiotherapy;
• Upang gawin ang isang masahe;
• huminto sa paninigarilyo;
• limitahan ang alkohol;
• bisitahin ang paliguan;
• kumuha ng therapeutic bath;
• dagdagan ang pisikal na aktibidad.

Mga aksyon pagkatapos ihinto ang therapy sa hormone

Upang mabawi pagkatapos ng paggamot sa mga hormonal na tabletas, kailangan mong tulungan ang iyong katawan. Kinakailangan na i-coordinate ang paraan ng pagbaba ng timbang sa isang endocrinologist, kung kinakailangan, magsagawa ng mga karagdagang pagsusuri, alisin ang mga kadahilanan na hindi kanais-nais para sa pagkakaroon ng magandang katawan. Mahalagang tandaan na:

• iwasan ang labis na pagkain;
• kontrolin ang timbang sa umaga;
• baguhin ang iyong pang-araw-araw na diyeta.

Anong mga aksyon pagkatapos ng pagtigil ng therapy sa hormone ang magiging epektibo sa pagpapatatag ng timbang? Upang mawalan ng timbang kapag kinakansela ang mga tabletas, dapat mong:

• pumili ng mga aktibidad sa palakasan na tumutulong sa pagsunog ng taba;
• gawing regular ang pagsasanay;
• ibukod masamang ugali;
• bawasan ang dami ng pagkain na kinukuha araw-araw;
• ibalik ang balanse ng tubig;
• iwasto ang hormonal background na may mga tabletas;
• uminom ng diuretic teas upang ibukod ang edema ng mga paa't kamay;
• piliin ang tamang diyeta.

Mga tabletas sa hormonal diet

Maaari mong makayanan ang labis na pounds gamit ang mga hormonal na tabletas. Sa sitwasyong ito, mahalaga na huwag makapinsala, humingi ng tulong sa isang espesyalista. Ang mga contraceptive para sa pagbaba ng timbang, na inirerekomenda ng isang kaibigan, ay maaaring makapukaw ng paglala ng kondisyon. Endocrinologist sa panahon ng appointment:

• magreseta ng mga pagsusuri upang matukoy ang hormone na kailangang balansehin;
• ay mag-aalok ng paraan upang patatagin ang timbang.

Ang mga tabletas sa hormonal diet ay may maraming contraindications, ang kanilang paggamit ay dapat na makatwiran. Ang mga sumusunod na gamot ay inireseta:

• Thyreoidin - normalizes ang paggana ng thyroid gland, nagtataguyod ng pagsunog ng taba;
• Logest, Novinet - bawasan ang produksyon ng mga sex hormones;
• Mercilon, Jeanine - birth control pills - bawasan ang timbang;
• Somatropin, Ansomon - mga hormone ng paglago, i-activate ang metabolismo ng carbohydrates, taba, protina.

Diet para sa hormonal failure sa mga kababaihan

Paglutas ng problema - kung paano mawalan ng timbang na may hormonal failure - imposibleng gawin nang walang pagdidiyeta. Ang wastong napiling diyeta ay magpapabilis sa proseso ng pag-alis ng labis na pounds pagkatapos uminom ng mga tabletas o sa panahon ng menopause. Kinakailangang ibukod mula sa paggamit:

• pinausukang, mataba na pagkain;
• mga pagkaing inihanda sa pamamagitan ng pagprito, canning;
• mga produktong harina;
• asin;
• munggo;
• matamis;
• semi-tapos na mga produkto na may mga enhancer ng lasa;
• mabilis na pagkain;
• crackers;
• mani;
• patatas;
• matamis na soda;
• matabang karne;
• mga sausage;
• mga sarsa;
• instant cereal;

• sitrus;
• berries;
• mga pagkain na may mababang glycemic index - isda, walang taba na karne, buong butil;
• mainit na pampalasa;
• bawang;
• mga gulay;
• oatmeal;
• luya;
• mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• pili;
• itlog;
• mushroom;
• pagkaing-dagat;
• buto ng kalabasa;
• karne ng baka;
• karne ng manok;
• mapait na tsokolate;
• berdeng tsaa;

Paano mawalan ng timbang pagkatapos ng Duphaston

Ang mga hormonal na tabletang ito ay ang kemikal na analogue ng progesterone. Ilang babae na ba ang ibinalik nila sa pag-asang magkaanak! Ang gamot ay malawakang ginagamit ng mga gynecologist upang tumulong:

• planuhin ang proseso ng paglilihi;
• i-save ang fertilized cell;
• normal na pagbuo ng endometrium para sa pagbuo ng fetus;
• protektahan ang sanggol sa sinapupunan.

Sa kasamaang palad, ang hormonal na gamot ay may side effect. Ang mga pasyente na umiinom nito ay mabilis na nakakaipon ng dagdag na libra. Upang mawalan ng timbang pagkatapos ng Duphaston, dapat mong:

• itigil ang gulat;
• makitungo sa nakaka-stress na sitwasyon;
• huwag magpagamot sa sarili;
• pagbutihin ang pisikal na aktibidad;
• bawasan ang dami ng carbohydrates sa diyeta;
• ayusin ang diyeta;
• uminom ng magandang kalidad ng tubig.

Video: Paano mawalan ng timbang pagkatapos ng mga hormone

Isang madalian at medyo seryosong problema na kinakaharap ng marami modernong kababaihan, ay may kinalaman sa normalisasyon ng timbang pagkatapos uminom ng anumang mga hormonal na gamot.

Ang iba't ibang mga gamot na naglalaman ng ilang mga hormone ay inireseta sa maraming tao upang malutas ang mga problema sa kalusugan at pagalingin ang ilang mga karamdaman, sila ay isinasaalang-alang din. epektibong paraan pagpipigil sa pagbubuntis. Ang mga kababaihan ay pinipilit na regular na uminom ng mga hormone para sa isang tiyak na tagal ng panahon, at pagkatapos ng isang kurso ng paggamot o pagtigil sa paggamit ng mga tabletas para sa birth control, nagsisimula silang mabilis na tumaba. Ngunit para sa isang babae, ito ay isang tunay na problema, dahil slim figure at ang kawalan ng labis na timbang ay nagbibigay ng tiwala sa sarili at nakakaakit ng atensyon ng hindi kabaro.

Paano mawalan ng timbang pagkatapos kumuha ng mga hormone? Paano mawalan ng timbang pagkatapos gumamit ng birth control? Subukan nating sagutin ang mga tanong na ito nang detalyado at hakbang-hakbang.

Ang epekto ng mga hormonal na gamot sa katawan - pangkalahatang impormasyon

May mga produkto na naglalaman ng mga hormone. Ang mga ito ay inireseta ng mga espesyalista para sa hindi wastong paggana ng thyroid gland, para sa mga hormonal disorder, at iba pa. Ang mga gamot na ito ay kadalasang pinangungunahan ng mga hormone tulad ng progesterone at estrogen. Ang babaeng sex hormone na na-synthesize sa mga ovaries at adrenal glands - progesterone din ang pangunahing bahagi ng mga contraceptive.

Ang isang mataas na antas ng estrogen ay naghihikayat sa pagtitiwalag ng taba sa mga tisyu at nagpapataas ng gana. Ang progesterone ay may katulad na epekto sa katawan, at ito rin ay nagpapanatili ng likido sa katawan ng isang babae.

Kung ang thyroid gland ay hindi gumagawa ng sapat na mga kinakailangang hormone, kung gayon ang metabolic disorder ay nangyayari at ang metabolic process ay bumagal: ang produkto na pumapasok sa katawan ay nagsisimulang matunaw nang mas mahaba, kaya nagiging mas mahirap na i-optimize ang timbang at mawalan ng timbang. Ito ay para dito mahalagang dahilan karamihan sa mga programang pampababa ng timbang na mahusay na dinisenyo ay naglalaman ng isang sugnay tungkol sa paggamit ng mga pondo upang ma-optimize at mapabuti ang paggana ng thyroid gland.

Kadalasan pagkatapos ng pagkuha ng mga hormonal na gamot o sa panahon ng kurso, napansin ng maraming kababaihan ang hitsura ng isang "hindi makontrol na gana." Ang ilan sa patas na kasarian ay nagsisimulang kumain ng lahat at sa parehong oras ay hindi nakakaramdam ng kapunuan. Bilang resulta nito, siyempre, mayroong isang hanay ng labis na timbang.

Nagsisimula kaming magbawas ng timbang pagkatapos ng mga hormonal na gamot

Saan magsisimulang mabawi ang timbang pagkatapos kumuha ng mga hormone?

1. Una sa lahat, kailangan mong huminahon at huminto sa pagiging kabahan at pagpapahirap sa iyong sarili sa pahirap. Kung patuloy mong tinitingnan ang iyong sarili sa salamin, tumayo sa orasan ng lolo bawat minuto, at araw-araw subukang isuot ang iyong paboritong maong na naging maliit, kung gayon hindi malamang na may ganoong saloobin ang isang babae ay magagawang mahusay. at epektibong pumayat. Ang nerbiyos at gulat, sa anumang pagkakataon, ay hindi humantong sa isang magandang resulta at epekto. Ito ay kinakailangan upang huminahon, matino na suriin at pag-aralan ang sitwasyon at ang problema na lumitaw, at magsimulang kumilos nang tama at dahan-dahan.

2. Isa sa mga pangunahing punto sa paglutas ng problema ng labis na timbang pagkatapos uminom ng mga hormonal na gamot ay ang pag-alis ng mga problema sa kalusugan na maaaring maging isang malubhang balakid sa pagbaba ng timbang.

3. Ang normalisasyon at pagsasaayos ng pang-araw-araw na nutrisyon ay isang mahalagang bahagi ng proseso ng pagbaba ng timbang pagkatapos uminom ng mga birth control pills at iba pang hormonal na gamot. Ang ganitong mga gamot ay pumukaw sa paglitaw ng talamak malakas na pakiramdam gutom, ngunit ipinagbabawal ng mga eksperto ang paggamit ng mahigpit at mahigpit na mga diyeta at gutom. Sa ganitong mga radikal na pamamaraan imposibleng malutas ang problema ng labis na timbang at ang akumulasyon ng adipose tissue pagkatapos kumuha ng mga harmonic na paghahanda.

Ito ay dahil sa ang katunayan na pagkatapos ng kurso ng pagkuha ng mga pondo, ang mga hormone ay normal, at pagkatapos ng pag-aayuno o paggamit ng isang hindi nakakaalam na diyeta, ang hormonal background ay maaaring maabala. Samakatuwid, kinakailangang lapitan ang pagpili ng mga hormone at diyeta na may partikular na kabigatan.

4. Napakahalaga na maunawaan na hindi posible na mabilis na mawalan ng dagdag na pounds, ang ilang mga karanasan na eksperto ay nagsasabi na pagkatapos ng pagtatapos ng pagkuha ng mga hormonal na gamot, ang metabolismo ay naibalik pagkatapos ng 6-18 na buwan.

5. Ito ay kinakailangan upang magtakda ng isa pang layunin - upang linisin ang katawan ng mga lason at lason. Sa paglipas ng mga taon, ang katawan ng isang babae ay nag-iipon ng maraming hindi kailangan at kahit na nakakapinsalang mga sangkap sa atay, bituka, kasukasuan at bato. Kung hindi mo aalisin ang mga lason at lason na naipon sa mga kilo, kung gayon hindi maaaring pag-usapan ang normal na panunaw at pagbaba ng timbang. Ang mga kapaki-pakinabang at kinakailangang sangkap ay hindi nasisipsip nang maayos, at ang mga nakakapinsala ay hindi nailalabas.

6. Kung ang isang babae ay pinamamahalaang ibalik ang mga normal na antas ng hormonal at pagbutihin ang paggana ng endocrine system, kung gayon hindi ka dapat gumamit ng "mga remedyo ng himala": mga tabletas, tablet, inumin at tsaa para sa pagbaba ng timbang, dahil ang kanilang paggamit ay maaaring makapinsala sa naibalik na balanse . Sa kasong ito, ang ibig naming sabihin ay hindi mahusay na itinatag na mga produkto, ngunit ang mga gamot ng hindi kilalang tagagawa at kahina-hinalang pinagmulan. May mga complex na naglalaman ng phytohormones na makakatulong sa proseso ng paglayo sa mga hormonal na gamot at patatagin ang pangkalahatang kalusugan.

Wastong Nutrisyon kapag pumapayat

Mayroong ilang mga pangunahing patakaran para sa mga kababaihan na gustong maging may-ari ng isang kaakit-akit at slim figure:

Kinakailangan na ibukod mula sa diyeta: matamis na pagkain, fast food, mayonesa at iba pang mga pang-industriya na sarsa, pinausukan, mataba at maalat na pagkain, semi-tapos na mga produkto at sausage.

Limitahan ang dami ng pagkonsumo ng puting bigas, tinapay, patatas, mataba na mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Sa Internet, maaari mong mahanap at maging pamilyar ang iyong sarili sa isang talahanayan ng mga tagapagpahiwatig ng glycemic index (GI), na nagpapakita ng epekto ng mga pagkain sa mga antas ng asukal sa dugo pagkatapos kainin ang mga ito. Ayon sa talahanayang ito, ang ilang mga pagkain ay dapat na hindi kasama sa diyeta.

Ito ay ipinag-uutos na uminom ng malinis na tubig, habang sa malaking bilang. Ang isang babae ay nagkakamali na ipinapalagay na kung siya ay namamaga, pagkatapos ay kailangan niyang uminom ng mas kaunting likido. Dapat mong ihinto ang pag-inom ng diuretics. At subukan din na palitan ang mga inuming kape na may berdeng tsaa, na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan.

Sa katawan modernong tao madalas na may kakulangan at kakulangan ng mga bitamina at mineral, kaya inirerekomenda na bumili ng mga bitamina-mineral complex sa parmasya. Ang mga selula ng tisyu ng isang babae ay nangangailangan ng nutrisyon, at kailangan nilang punan ang kakulangan ng mga sustansya sa pamamagitan ng labis na pananabik para sa mga hindi malusog at hindi malusog na pagkain at isang pagkasira.

Huwag kalimutan ang tungkol sa pisikal na aktibidad. Ang mga load ay dapat maging mahalagang bahagi ng rehimen ng bawat araw. Ang mga ehersisyo ay maaaring magkakaiba, ngunit hindi napakahirap, dapat mong bigyang pansin ang mga klase sa isang gilingang pinepedalan, paglangoy sa pool, yoga, paglalakad sa layo na lima hanggang anim na kilometro.

Ang mga hormonal na gamot ay matagal nang pumasok sa buhay ng maraming kababaihan. Ginagamit ang mga ito sa paggamot ng mga kumplikadong sakit at bilang mga contraceptive. Kadalasan nagiging hormone intake ang tanging paraan ibalik ang kalusugan, ngunit tulad ng lahat ng makapangyarihang gamot, ang mga hormonal pill ay may mga side effect.

Isa sa mga seryosong pagkukulang na ito ay ang mabilis at mahirap kontrolin ang pagtaas ng timbang. Ang pag-alis ng mga problema sa kalusugan sa tulong ng mga hormone, ang isang babae ay nawawala ang kanyang pagkakaisa.

Ang hanay ng mga kilo ay nangyayari nang paisa-isa: para sa isang tao sa panahon ng kurso ng mga hormone, para sa isang tao pagkatapos nito. Sa anumang kaso, hindi ka dapat mag-panic, dahil pagkatapos ng pagkuha ng mga hormone ay malulutas ito.

Una sa lahat, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor na nagreseta ng mga gamot na nakabatay sa hormone. Kadalasan ang doktor ay nagrereseta ng mga gamot para sa pagbaba ng timbang at nagrereseta. Gayunpaman, mayroong ilang mga punto na dapat na hindi kasama Araw-araw na buhay nagsisimula upang labanan ang timbang pagkatapos ng mga hormone.

Ano ang sanhi ng labis na timbang

Kapag umiinom ng mga hormonal na gamot, maraming mga kadahilanan ang humahantong sa pagtaas ng timbang. Ang isa sa kanila ay nadagdagan ang gana, na nagiging sanhi ng mga hormone. Ang isang babae ay nagsisimula nang sapalaran at hindi makontrol na kumain ng lahat nang sunud-sunod, at pagkatapos ay sisihin ang mga hormone. Upang hindi mahulog sa bitag na ito, dapat mong bigyang pansin ang dami ng pagkain na kinakain at. Ang mga tagapagpahiwatig na ito ay dapat manatiling pareho bago at sa panahon ng paggamot.

Sa halip na isuko ang mga regular na pagkain at mahigpit na limitahan ang dami ng pagkain, mas mabuting planuhin nang mabuti ang iyong diyeta. Alam na hindi mo magagawa nang walang meryenda, mag-stock ng mansanas o peras, at huwag bumili ng fast food sa isang stall sa hintuan ng bus.

Ang mga hormonal na gamot ay nagpapabagal din sa mga proseso ng metabolic sa katawan, kaya habang at pagkatapos ng pagkuha ng mga hormone, limitahan ang mga pagkaing nag-aambag. Kasama sa naturang pagkain ang lahat ng mataba, pinirito, pinausukan, pati na rin ang mga confectionery delight at matamis na soda.

Hindi lamang ang mga hormone ang humahantong sa pagtaas ng timbang, kundi pati na rin ang mga pagbabagong dulot nito.. Ang patuloy na pagkapagod, hindi pagkakatulog o labis na sikolohikal na stress ay lumilikha din ng mga pagkakataon para sa pagtaas ng timbang. Hiking, 8 oras na tulog, hindi mabigat - at ang pagod na may katamtaman ay mawawala, at ang katawan ay masasanay sa mga pagbabago sa sarili nito.

Upang matulungan kang makayanan ang mga kahihinatnan ng pag-inom ng mga hormonal na gamot nang mas mabilis, pumili ng isang uri ng pisikal na aktibidad na kaaya-aya para sa iyo at gawin ito nang regular. Maaari itong maging mabilis na paglalakad, pagbibisikleta, paglangoy, pagsasayaw, lalo na ang mga oriental na sayaw, dahil maaari mong simulan ang paggawa nito kahit na may maraming labis na timbang. Ngayon lamang ang mga power load ay hindi inirerekomenda sa sandaling ito - maaari nilang masira ang balanse ng mga hormone nang higit pa. Ang paboritong uri ng aktibidad sa palakasan ay maghihigpit sa katawan, magpapalakas ng mga kalamnan at mag-iba-iba boring na buhay mga impression.

Maraming kababaihan, na nagsimulang kumuha ng mga hormonal contraceptive, ay nagbitiw sa kanilang sarili sa ideya na sila ay tumaba nang maaga. Napabuntong-hininga sila, napansing masikip na ang mga damit, ngunit wala silang ginagawa, iniisip na ang lahat ay walang silbi. Talagang hindi dapat magkaroon ng side effect na iyon. Kung tumaas ang timbang, kung gayon ang gamot ay hindi angkop sa iyo. Kailangan mong sabihin sa iyong doktor ang tungkol dito para makapagmungkahi siya ng isa pang opsyon.

Algorithm ng mga aksyon pagkatapos ng pagpawi ng mga hormone

1. Dalhin ang kurso ng hormonal na paggamot sa dulo at pagkatapos lamang magpatuloy upang maalis ang mga kahihinatnan. Hindi pa rin ito gagana nang sabay.
2. Bumisita sa isang endocrinologist at pag-isipan ang isang plano para sa pagsasaayos ng mga antas ng hormonal sa isang doktor. Tandaan na sa mahabang panahon - mula anim na buwan hanggang isang taon at kalahati, kaya ang pagbaba ng timbang "ngayon at ngayon" ay hindi gagana.
3. Kalimutan ang tungkol sa lahat ng uri ng matinding at hindi inaakala na mga diyeta - nagdadala lamang sila ng karagdagang kawalan ng timbang at nakakagambala sa metabolismo.
4. Upang linisin ang katawan ng mga lason at slags - mapapabuti nito ang pagsipsip ng mga kapaki-pakinabang at mapabilis ang pag-alis ng mga ginugol at nakakapinsala.
5. Ibukod ang lahat ng uri ng tsaa, tabletas at miracle pill para sa pagbaba ng timbang mula sa proseso ng pagpapanumbalik ng hugis. Ngunit maaari mong bigyang-pansin ang mga phytohormones, dahil maaari silang positibong makaapekto sa pagpapanumbalik ng kalusugan.
6. Uminom ng isa at kalahati hanggang dalawang litro Purong tubig kada araw. Supplement water na may green tea, herbal decoctions, halimbawa, ang kape ay maaaring mapalitan ng parsley decoction.
7. Gumawa ng isang pangunahing pagsasaayos sa pandiyeta at sundin ang tamang menu nang tuluy-tuloy at tuloy-tuloy.
8. Piliin ang perpekto para sa iyo.

Tinatayang diyeta

• Ibinubukod namin ang matamis, maalat, pinirito, pinausukang, mataba na pagkain, pati na rin ang mayonesa, marinade, maanghang na sarsa, mga pagkaing madaling gamitin at fast food.
• Nililimitahan namin hangga't maaari ang patatas, semolina, puting bigas at puting tinapay, mataas na taba ng gatas, naproseso at mataba na keso, instant cereal. Mas mainam na isuko ang mga produktong ito sa oras ng pagbaba ng timbang.
• Ang paggamit ng mga espesyal na mineral complex at bitamina ay magpapagaan ng mga pananabik para sa mga hindi malusog na pagkain, dahil tayo ay naaakit sa isang puro at maalat na lasa kapag may kakulangan ng anumang kapaki-pakinabang na nutrients sa katawan. Kaya naman, palagi kaming bumibili at umiinom ng mga ito.
• Kumakain kami ng 5 beses sa isang araw pagkatapos ng 3 oras. Para sa mga meryenda, gumagamit kami ng mga pagkaing mababa ang calorie: mga gulay, prutas, natural na yogurt, tinapay na pandiyeta, sariwang salad, walang taba na cottage cheese. Maaaring alisin ng alinman sa mga produktong ito ang pakiramdam ng gutom.
• Dagdagan ang mga pagkaing protina. Ito ay magbibigay-daan sa katawan na mawalan ng taba kaysa sa mass ng kalamnan.
• Hindi na kailangang magutom, kailangan mo lamang lumikha ng isang depisit na 200-300 kcal sa katawan.

Posible na mawalan ng timbang pagkatapos kumuha ng mga hormonal na tabletas, tanging ang proseso ng pagpapanumbalik ng hugis sa kasong ito ay hindi magiging mabilis.

Kakailanganin mo ang pasensya at oras, ngunit ang pagsisikap ay magbubunga.